Sicher stehen – sicher gehen 17 Musik und Bewegung 17 Antara® Flow Rückentraining 18 Café Balance

Bewegung und Entspannung Anmeldung

Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Sicher stehen – sicher gehen

In den Kursen verbessern Sie mit gezielten Übungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre Bewegungsfreiheit im Alltag.

Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: SO53.45.03 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 12.– pro Lektion (Unterstützt durch Solothurn West) wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Anm.: Quartierarbeiterin Solothurn West 079 944 77 69 quartierarbeit@altesspital.ch

Freitag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: SO53.45.02 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Tanzschule Latinwelt Wengistrasse 31

Musik und Bewegung

Abwechslungsreiche Bewegungskombinationen und gezielte Übungen zu inspirierender Musik fördern das Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und stärken das Wohlbefinden.

Montag, 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.07 Leitung: Regula Jakob Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Lohn kath. Kirchgemeindesaal Wassergasse 1

Dienstag, 8.45–9.45 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.04

Dienstag, 9.55–10.55Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.05 Leitung: Denise Jerjen / Claudia Thomas Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist, kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg Freitag, 8.25–9.25 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.02

Freitag, 9.35–10.35 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.03 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Tanzschule Latinwelt Wengistrasse 31

Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr.: SO52.42.08 Leitung: Barbara Kettiger Kosten: Fr. 7.– pro Lektion Ort: Kleinlützel, Turnhalle Eich

Antara® Flow Rückentraining

Antara® Flow ist ein ruhiges Training, bei dem im Stand sowie am Boden Kraft und Gleichgewicht trainiert werden. Die fließenden Bewegungsabfolgen fördern Koordination und Beweglichkeit. Der Fokus liegt in der Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch eine aufrechte Haltung gestärkt wird, welche uns im Alltag enorm unterstützt.

NEU

Datum: 24.2. bis 7.4.

7 x Donnerstags 17.45 – 18.45 Uhr Leitung: Melanie Habegger, Dipl. Antara® Rückentrainerin Kosten: Fr. 105.–Ort: Zuchwil, Turnhalle Pisoni Mitbringen: Gymnastikmatte