Kursprogramm 2022 Pro Senectute Kanton Solothurn

FreiZeit

Kursprogramm 2022

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

Jeder Kunde ein VIP. Wir liefern Top-Service bis vor Ihre Haustüre.

albrecht druck ag, Gerlafingen, albrecht-druck.ch, 032 674 41 81

Kursprogramm

Computer und moderne Kommunikation

6 Online im Alltag 6 Sicher im Umgang mit Internet und neuen Medien

Sprachen

8 9 9 9

Englisch Solothurn Englisch Olten Spanisch Französisch

Mobilität

0 Sicher & clever unterwegs 1 11 Fahrplanabfrage und Billett- kauf mit SBB Mobile

Vorsorge und Lebensgestaltung

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Docupass Sicherheit im Alter Rendez-Vous-Schiff Partnersuche im Internet

Spiel, Kreativität und Treffen

Solothurn, im November 2021

Editorial Liebe Leserinnen und Leser Viele soziale Interaktionen halten Seniorinnen und Senioren aktiv und geben Energie. Pro Senectute stellt Kurse und Angebote mit einer starken Ausrichtung auf die individuellen Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren bereit.

Dies bedeutet, kleine Gruppen, angepasstes Tempo, Angebote während dem Tag, Bewegungsangebote direkt in den Gemeinden.

Die Kursteilnehmenden haben die Möglichkeit, an Kursen auch online bzw. hybrid (vor Ort und online kombiniert) am Unterricht teilzunehmen.

Neue Nutzerinnen und Nutzer der Online Kurse erhalten von Pro Senectute

15 Malen mit Oel- oder Acrylfarbe 5 Aquarell malen 1 5 Bridge lernen 1 5 Pétanque 1 6 Gesellige Aktivitäten 1

Bewegung und Entspannung

7 1 17 17 8 1 18 19 19 20 23 24 24 25 25

Sicher stehen – sicher gehen Musik und Bewegung Antara® Flow Rückentraining Café Balance Lachyoga Aqua-Fitness Qi Gong Fitness und Gymnastik Internationale Tänze Orientierungslauf (OL) Nordic Walking Wanderungen Velotouren

Impressum Herausgeberin: Pro Senectute Kanton Solothurn Redaktion: Pro Senectute Kanton Solothurn Layout und Druck: Albrecht Druck AG, Gerlafingen Auflage: 2'300 Exemplare, 1x jährlich

bei Bedarf Hilfestellung für die Installation auf ihrem Gerät.

Unsere Kurse können Sie sowohl über das gedruckte Kursprogramm FreiZeit oder auch digital auf unserer Webseite www.so.prosenectute.ch abrufen. Eine Online-Anmeldung ist für Sie eingerichtet.

Wir wünschen Ihnen, dass Sie das richtige Angebot finden und so durch die soziale Interaktion mit Bildung oder Bewegung Ihr Alter selbst positiv beeinflussen können.

Ida Boos, Geschäftsleiterin

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Kursprogramm

Wer wir sind und was wir tun Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielseitigen Kursangeboten und Hilfeleistungen älteren Menschen die ­Möglichkeit, auch im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben.

Sozialberatung Beratungen in Altersfragen kostenlos und vertraulich Beraten bedeutet mehr als nur einen Rat zu geben. Deshalb nehmen wir uns Zeit für die persönliche Beratung. Im gemeinsamen Gespräch mit unseren Fachpersonen werden Lösungen gesucht. Wenn Sie Informationen oder Beratung zu Finanzen, Gesundheit, Wohnen oder Lebensgestaltung benötigen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit Angehörige von Menschen mit einer Demenzerkrankung sind oft grossen Belastungen ausgesetzt. Der Austausch in der Gruppe wirkt entlastend und kann helfen, Lösungen für individuelle Probleme zu finden.

Gesprächsgruppe Alzheimer Solothurn Johanna Hänggi 079 360 90 52, 032 622 09 01

Bildung Vorbereitung auf die Pensionierung Neben unseren Kursen, bieten wir Seminare zur Vorbereitung auf die Pensionierung an. So werden Sie optimal auf den neuen Lebensabschnitt vorbereitet.

Kontakt: Alexandra Altermatt 032 626 59 59

Bewegung und Entspannung Wanderungen und Velotouren Neben den regulären Bewegungsangeboten bieten wir zusätzlich ein Outdoorprogramm mit unseren beliebten Wander- und Velotouren an. Dieses erscheint jeweils im März und ist auch auf der Homepage www.so.prosenectute.ch verfügbar.

Hilfe zu Hause Aktiv Haushilfedienst Als Ergänzung zu den Spitex-Leistungen und zur Unterstützung und Entlastung von helfenden und pflegenden Angehörigen schliesst Pro Senectute mit dem Aktiv Haushilfedienst eine wichtige Lücke in der Versorgung älterer Menschen zu Hause.

Administrative Begleitungen Speziell geschulte, fachkompetente Mitarbeitende unterstützen Sie bei Ihren Monatszahlungen und bei den anfallenden administrativen Arbeiten. (z.B. Krankenkassenrückforderung, Formulare bearbeiten, etc.).

Treuhanddienst Wir bieten Ihnen umfassende Unterstützung bei der Erledigung Ihrer Monatszahlungen. Unsere Sozialarbeitenden klären mit Ihnen die Sachlage und den Umfang des Auftrages ab.

Steuererklärungsdienst Möchten Sie das Ausfüllen der Steuererklärung abgeben? Gerne übernehmen das unsere ausgebildeten Senioren für Sie. Die Tarife sind nach Stundenaufwand abgestuft.

Online im Alltag Unsere digital geschulten Mitarbeitenden kommen zu Ihnen nach Hause und zeigen, wie Sie z.B. Einkäufe und Zahlungen online erledigen, oder Ihr Smartphone einrichten. Die Digital Coachs richten Ihnen die Dienste ein und befähigen Sie, diese anzuwenden.

Bewegungspatenschaft/ sturzpräventive Abklärung Ältere Menschen werden aktiv durch einen Bewegungscoach begleitet und darin gefördert, alltägliche Bewegungsabläufe selbstständig auszuführen.

Mit einer sturzpräventiven Abklärung wird der Wohnraum auf mögliche Stolperfallen überprüft und es werden Trainingsempfehlungen zur Verhinderung von Stürzen abgegeben.

Freiwilliges Engagement und gesellige Aktivitäten Bewegungscoach Werden Sie Bewegungscoach und begleiten Sie einen älteren Menschen bei seinen Alltagsaktivitäten. Sie geben ihm dadurch Sicherheit und bringen Abwechslung in den Alltag. An unserem Schulungstag werden Sie optimal auf Ihre freiwillige Tätigkeit vorbereitet.

Senioren im Klassenzimmer Seniorinnen und Senioren bereichern mit ihrer Lebenserfahrung und ihren Ressourcen den Unterricht. Sie fördern die Beziehungen zwischen den Generationen.

Gesellige Aktivitäten in verschiedenen Gemeinden Jassnachmittage, Mittagsclub, Tanznachmittage und Tanzcafé, Kulturkreis.

Kursprogramm

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Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmelden

Sie können sich schriftlich, telefonisch oder elektronisch anmelden. Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz. Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Rechnung.

Abmelden

Bei Abmeldungen besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Preisabzug.

Kurse mit Anmeldeschluss

Anmeldeschluss ist 10 Tage vor Kursbeginn. Die definitive Bestätigung erhalten Sie vor Kursbeginn. Fortlaufende Kurse werden nicht schriftlich bestätigt.

Durchführung

Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

Rechnung

Vor Beginn des Kurses erhalten Sie von uns die Rechnung. Es werden keine Kurskosten zurückerstattet.

Datenschutz

In vielen Kursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Für die Ausführung unserer Dienstleistungen ist es notwendig, persönliche Daten unserer Kundinnen und Kunden zu speichern. Dabei halten wir uns an die gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstehen der Schweigepflicht.

Haftung

Schutzkonzept

Schnupperlektion

Bei unseren Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keine Haftung bei Unfall, Krankheit oder bei Verlust von persönlichen Gegenständen.

Für unsere Angebote bestehen Schutzkonzepte nach den Vorgaben des BAGs. Alle Angaben sind vorbehaltlich Verfügbarkeit, Programm- und Preisänderungen.

Individuelle Finanzhilfe

Auch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie Kontakt mit der Fachstelle Ihrer Region auf.

Infrastruktur

Unsere Kursräume sind rollstuhlgängig.

Spital Club Solothurn Der Spital Club offeriert seinen Mitgliedern für Kurse aus diesem Programm pro Kalenderjahr einen Beitrag.

Die Details sind in der aktuellen Spital Club Broschüre ersichtlich.

RUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL BEISPIEL:

BEISPIEL:

50 –64 jährig, Privat im Einbettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat

50 –64 jährig, Halbprivat im freier Arztwahl für nur Fr. 80

Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch lei Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert.

Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Mahlzeiten Spitexpflege, Haushaltshilfe, Dentalhygiene, Fusspflege, Übernahme der Impfkos Wir beraten Sie gerne!

Wir offerieren unseren Mitgliedern folgende Beiträge an Kurse aus dem Pr Kategorie 1 und 2 Fr. 80.– Kategorie 1A Fr. 150.– Kategorie 2

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.c besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Dieses Qualitätslabel zeichnet Kurse und Angebote aus, die gemäss den Qualitätskriterien und Trainingsinhalten von sichergehen.ch aufgebaut sind.

Bestimmte Krankenversicherungen übernehmen teilweise oder vollständig die Kursgebühren.

Wenden Sie sich an Ihre Versicherung, um mehr zu erfahren.

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Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

Computer und moderne Kommunikation Online im Alltag – Dienstleistungen nach Mass Die Nutzung von digitalen Informations- und Kommunikationsmitteln kann Ihren Alltag erleichtern. Ob Computer, Handy, Smartphone oder Tablet: Der Umgang mit neuen Technologien ist keine Hexerei. Das Angebot «Online im Alltag» hilft Seniorinnen und Senioren, sich digital zu etablieren.

Unsere Digital Coaches kommen zu Ihnen nach Hause, beraten Sie in allen digitalen Fragen und richten Ihre neue Infrastruktur ein. Die Beratungen sind persönlich und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Diese Dienstleistung wird von freiwilligen Seniorinnen und Senioren mit fundiertem digitalen Wissen und hoher Sozialkompetenz ausgeführt.

Kosten und Finanzierung Die erbrachten Leistungen werden nach Stundenaufwand in Rechnung gestellt.

Die Kosten betragen CHF 50.–/h exkl.

Wegspesen für den Coach (CHF 0.90/km).

Anmeldung Pro Senectute Kanton Solothurn Olivier Hojac, Tel. 032 626 59 60

Unsere Dienstleistungen – Begleitung im Kaufprozess – Inbetriebnahme neuer Geräte und Installation neuer Programme – Smartphone- und PC-Installation – Apps kennenlernen und installieren – Bestellungen und Ticketkäufe tätigen – Erstellen eines E-Mail-Accounts – Einrichten von Online-Dienstleistungen (z.B. E-Banking)

Computeria – der Monatstreff zu Computerfragen für Personen ab 60 www.computeria-olten.ch www.computeria-solothurn.ch

Sicher im Umgang mit Internet und neuen Medien

NEU

Das Internet ist zu einem bedeutenden Bestandteil unseres Alltags geworden.

Im Internet lesen wir die neusten Nachrichten, rufen Fahrpläne ab, bezahlen Rechnungen oder chatten einfach mit Freunden und Bekannten. Das Internet und die Neuen Medien bieten viele Chancen. Sie bergen aber auch zahlreiche Risiken. Fängt man sich einen Virus ein, ist es meistens schon zu spät. Bei einem erfolgreichen Angriff können Missetäter dem Computer und Ihnen selbst einen grossen Schaden zufügen. Daten könnten verändert, gelöscht oder die darin enthaltenen Informationen dazu verwendet werden, um beispielsweise in Ihrem Namen und auf Ihre Kosten im Internet einzukaufen. Lernen Sie im Handumdrehen worauf Sie beim Surfen achten sollten und sorgen Sie so präventiv für die Sicherheit Ihrer Daten.

Datum: 8. Juni Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–1 Datum: 9. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–4 Ort: Solothurn, Pro Senectute Fachstelle Leitung: Matthias Freiburghaus Kosten: kostenlos

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Eine Dienstleistung der SAHB

Selbständig und mobil Mit der Exma VISION unterhält die SAHB eine ganzjährige Ausstellung mit Ideen und Lösungen zur Förderung der Selbständigkeit und Mobilität zu Hause und unterwegs.

In unserer Ausstellung finden Sie viele praktische Hilfen, welche Ihnen den Alltag erleichtern: • Rollatoren, Rollstühle, Elektromobile • Sitz- und Plattformtreppenlifte • Pflegebetten und Transferhilfen • Hilfsmittel für Badezimmer und Küche Der Besuch unserer Ausstellung Exma VISION lohnt sich – unsere Fachleute beraten Sie unabhängig und kompetent.

Exma VISION Industrie Süd Dünnernstrasse 32 4702 Oensingen T 062 388 20 20 exma@sahb.ch www.exma.ch

Lyric von Phonak.

Das weltweit einzige unsichtbare, rund um die Uhr tragbare Hörgerät.

Lyric ist das weltweit erste Hörgerät, das komplett unsichtbar ist und rund um die Uhr in jeder Alltagssituation getragen werden kann: beim Duschen, beim Schwimmen, beim Sport und sogar nachts, beim Schlafen – und das bis zu mehrere Monate lang. Lyric erfordert keinerlei Handhabung. Es wird von uns tief im Gehörgang platziert und überzeugt mit einer hervorragenden Klangqualität.

Für Lyric: Akustik Schweiz Elsässer Hörberatung! Lassen Sie sich von uns beraten und finden Sie heraus, ob das neue Lyric von Phonak auch für Sie geeignet ist: Telefon 032 623 75 76

Schänzlistrasse 6 (Suva-Gebäude), www.elsaesser.ch

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Kursprogramm | Sprachen

Sprachen Sprachkurse Sprachen verbinden und öffnen neue Horizonte. Sie lernen auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise eine Sprache oder können Ihre Vorkenntnisse auffrischen. In einem angenehmen Umfeld werden Sie individuell und in Kleingruppen gefördert.

Einsteiger Sie haben keine oder nur wenig Vorkenntnisse. Sie erwerben die ersten Grundlagen, um sich mündlich und schriftlich im Alltag auszudrücken.

Einsteiger Vertiefung Sie vertiefen die Grammatik, können Informationen austauschen und einfache Texte lesen und übersetzen.

Anwenden im Alltag Sie erweitern den Wortschatz und wenden diesen im Alltag an.

Themen aus dem Alltag Sie können Texte aus Zeitungen und Büchern lesen und sich darüber unterhalten. Sie können sich mühelos an Gesprächen und Diskussionen beteiligen.

Dauer Quartalskurse zu je 2 Lektionen à 45 Minuten. Die Sprachgruppen werden bei genügender Beteiligung laufend weitergeführt.

Kosten Je nach Anzahl Wochen im Quartal.

Doppellektionen 90 Min. Ab 7 Personen Fr. 24.–.

Ab 4–6 Personen Fr. 28.–.

Einstieg Ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich.

Englisch Solothurn Einsteigerkurs Dienstag, 14.00–15.30 Uhr Kurs-Nr: SO40.45.1 Leitung: Alexandra Lüthy

Anwenden im Alltag Donnerstag, 8.15–9.45 Uhr Kurs-Nr: SO40.45.6 Leitung: Treva Eggenschwiler

Vertiefung Montag, 13.30–15.00 Uhr Kurs-Nr: SO40.45.4 Leitung: Alessandra Pontiroli

Themen aus dem Alltag Dienstag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr: SO40.45.3 Leitung: Hilary Walter

Anwenden im Alltag Donnerstag, 10.15–11.45 Uhr Kurs-Nr: SO40.45.2 Leitung: Treva Eggenschwiler

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen der Pro Senectute Fachstelle statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20 Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Online Teilnahme Die Kurse können auch Online über Zoom besucht werden. Als Voraussetzung für den Kurs benötigen Sie ein Gerät mit Internetanschluss, Mikrofon und Webcam.

Unsere Digital Coaches helfen Ihnen gerne weiter, damit Sie online am Kurs teilnehmen können. Dabei entstehen für Sie keine weiteren Kosten.

Sprachen | Kursprogramm

Spanisch – Auffrischen und Konversation

Englisch Olten Einsteiger Vertiefung Montag, 14.30 -15.30 Uhr Kurs-Nr.: SO40.46.8 Leitung: Erika Zila Online: Anwenden im Alltag Montag, 13.30–15.00 Uhr Kurs-Nr.: SO40.46.9 Leitung: Alexandra Lüthy Anwenden im Alltag Dienstag, 10.15–11.15 Uhr Kurs-Nr.: SO40.46.11 Leitung: Alexandra Lüthy

Sie möchten die Sprache regelmässig anwenden und üben. Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in kleinen Gruppen Ihre Kenntnisse zu vertiefen.

Online: Anwendung im Alltag Montag, 15.30 –17.00 Uhr Kurs-Nr: SO42.40.1 Leitung: Amelia Stillhart-González Online: Spanisch für den Alltag, für die Ferien und Literatur Montag, 18.30–20.00 Uhr Kurs-Nr: SO42.46.2 Leitung: Amelia Stillhart-González Einsteigerkurs Montag, 10.00–11.30 Uhr Kurs-Nr: SO42.46.3 Leitung: Amelia Stillhart-González

Die Region bestens vernetzt.

www.ga-weissenstein.ch Telefon 032 9 429 429

Französisch – Auffrischen und Konversation für den Alltag Möchten Sie Ihre Französischkenntnisse auffrischen und vertiefen? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in einer kleinen Gruppe die französische Sprache zu pflegen.

Donnerstag, 13.45–15.15 Uhr Kurs-Nr.: SO41.46.1 Leitung: Irene Bertelli Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

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Kursprogramm | Mobilität

Mobil sein und mobil bleiben

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Sicher & clever unterwegs Seien Sie sicher und clever unterwegs: In diesem Kurs vermitteln Ihnen Experten des öffentlichen Verkehrs und der Polizei viel Wissenswertes für Ihre alltägliche Mobilität. In Theorie und mit praktischen Übungen - so bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unabhängig mobil.

Datum: 3. Mai Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.45.2

Was werden Sie lernen? ÖV geschickt nutzen: Sicher und entspannt unterwegs. Billettautomaten bedienen: Schnell und einfach zum passenden Billett. Neue Möglichkeiten entdecken: Mit dem Smartphone mobil. Risiken erkennen: Unfall- und sturzfrei im ÖV und Strassenverkehr. clever kombinieren: Mit Bus, Bahn und zu Fuss ans Ziel.

Theorieteil: Amtschreiberei, Zürihaus, ­ Rötistrasse 4, Raum 15, Parterre Praxisteil: Bahnhof Solothurn

Zu beachten Der kostenlose Kurs findet bei jeder Witterung statt. Passende Kleidung wird empfohlen. Kursende ist am jeweiligen Bahnhof. Der Kurs wird unter Einhaltung der geltenden Schutzmassnahmen durchgeführt.

Datum: 27. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.45.5 Ort: Oensingen

Datum: 20. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.45.3 Ort: Solothurn/Zuchwil

Theorieteil: Bienken-Saal Bienkenstrasse 2 4702 Oensingen Praxisteil: Bahnhof Oensingen Datum: 14. Juni

Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.46.6 Ort: Olten Theorieteil: Restaurant Buffet Olten (Bahnhof) Praxisteil: Bahnhof Olten

Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der SBB und der jeweiligen Gemeinde.

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Hilft bei dauerhaften Beschwerden

Mit Guts

chein* nu

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.– CHF 100 statt CH

F 48 0. –

Evivo nützt – nachweislich.

Datum: 20. Mai Fr., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.25.2

Evivo ist ein Trainingsprogramm, das Menschen mit chronischen Krankheiten hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern. Nach nur 15 Stunden Training können Sie besser mit dauerhaften Beschwerden umgehen.

Datum: 13. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: SO31.25.3 Ort: Grenchen

Information & Anmeldung: Tel. +41 (0)62 555 56 78

Ihre nächsten Trainings: ermöglicht von

Theorieteil: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8 Praxisteil: Bahnhof Grenchen

www.evivo.ch > Trainings

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evivo.ch

Solothurn 08.03. – 12.04.2022 6 x Di, 13.30 – 16.00 Uhr Olten 27.10. – 01.12.2022 6 x Do, 13.30 – 16.00 Uhr

Grenchen 17.08. – 21.09.2022 6 x Mi, 17.30 – 20.00 Uhr

Mobilität | Kursprogramm

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Sie sind bereits unterwegs und möchten die besten ÖV-Verbindungen für Ihre Reise finden?

Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen.

Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen.

Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbstständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Datum: 2. März Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO30.45.01 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Datum: 16. März Mittwoch, 09.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO30.46.01 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Kosten: kostenlos, dank der Unter stützung der SBB

Voraussetzungen für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Handy (iPhone oder Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Handy installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert («SwissPass-Login»).

• Umzüge von A bis Z • USM-Möbel (Demontage und Montage) • Einlagerungen (privat und Gewerbe)

en uns, Wir freu eraten!

Sie zu b

• Transporte (z. B. Maschinen, Klavier, Tresor usw.)

• Entsorgung • Haus- und Wohnungsräumung • Verpackungsmaterial aller Art • 10% AHV-/IV-Rabatt 2540 Grenchen Tel. 032 652 18 23 Fax 032 653 74 41 info@kaufmanntransporte.ch www.kaufmanntransporte.ch

Im Hilfsmittel-Markt Niederbipp finden Sie eine grosse Auswahl an praktischen Alltagshilfen für mehr Lebensqualität: – – – – –

Rollatoren und Rollstühle Betten und Matratzen Aufsteh- und Ruhesessel Notrufsysteme Und viele weitere Alltagshelfer

Leenrütimattweg 7, 4704 Niederbipp, 032 941 42 52

www.hilfsmittelmarkt.ch

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RUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL BEISPIEL:

BEISPIEL:

70–74 jährig, Privat im Einbett– zimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 230.– / Monat

70–74 jährig, Halbprivat im Zweibettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 120.– / Monat

Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch leisten! Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert.

Zudem profitieren Mitglieder des Spital Club von grosszügigen Zusatzleistungen: – Beitrag an Dentalhygiene oder Fusspflege Fr. 150.– pro Jahr – Beitrag an Fitnesscenter oder Sportverein Fr. 150.– pro Jahr – Beiträge an Kurse Pro Senectute Fr. 150.– pro Jahr – Beiträge an SPITEX je nach Kategorie bis zu Fr. 4‘000.– – Beiträge an Haushalthilfe und Mahlzeitendienst – Zudem übernehmen wir Ihre Impfkosten Die Mitglieder der Geschäftsstelle beraten Sie gerne!

Maria Wyss-Holzherr

Ulrich König

Edith Ramseier

SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.ch

Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm

Vorsorge und Lebensgestaltung Docupass – Ihre persönliche Vorsorge Vollmacht und Vorsorgedokumente Was ist ein Vorsorgeauftrag und in welchen Fällen ist dieser sinnvoll? Was geschieht, wenn ich wegen Krankheit oder Unfall urteilsunfähig werde und nicht mehr selbst für mich sorgen kann? Wer vertritt meine Interessen? Welche Rolle kommt der KESB zu?

Datum: 9. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO32.45.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 23. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO32.46.2 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Im Kurs wird aufgezeigt, welche Instrumente dazu zur Verfügung stehen. Sie haben die Gelegenheit, sich mit dem Thema Vorsorge auseinanderzusetzen und Fragen zu diskutieren.

Datum: 2. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO32.45.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Mit dem Docupass bietet Pro Senectute eine praktische Gesamtlösung für Ihre Vorsorge an. Die Mappe beinhaltet die wichtigsten, nach neuem Recht gültigen, Vorsorgedokumente inklusive einer Vorlage für den Vorsorgeauftrag, einer Patientenverfügung und einem handlichen Vorsorgeausweis.

Datum: 16. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO32.46.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung:

Kosten:

Patricia Klein dipl. Sozialarbeiterin FH Fr. 40.– Einzeln Fr. 60.– Paare

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen der Pro Senectute Fachstelle statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20 Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Online Teilnahme Die Kurse können auch Online über Zoom besucht werden. Als Voraussetzung für den Kurs benötigen Sie ein Gerät mit Internetanschluss, Mikrofon und Webcam.

Unsere Digital Coaches helfen Ihnen gerne weiter, damit Sie online am Kurs teilnehmen können. Dabei entstehen für Sie keine weiteren Kosten.

Sicherheit im Alter – Die Kantonspolizei informiert Wie erkenne ich einen Telefonbetrug?

Wie schütze ich mich vor einem Taschendiebstahl oder wie erkenne ich ein Phishing-Mail? Durch Tricks und Täuschungen versuchen Trickbetrüger und unseriöse Geschäftsmacher an das Vermögen anderer Menschen zu kommen. Die moderne Telefonie und das Internet bieten vielfältige Möglichkeiten, diese Betrugsmaschen anzuwenden. Gezielt werden dabei auch Seniorinnen und Senioren kontaktiert, um eine gewisse «Altersnachsicht» der Opfer auszunutzen. In den kostenlosen Kursen erfahren Sie, wie Sie sich mit

einfachen Verhaltensänderungen vor bösen Überraschungen schützen können.

Datum: 24. Mai Di., 14.00–16.00 Uhr Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Kurs-Nr.: SO33.46.1 Datum: 25. Mai Mi., 14.00–16.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Kurs-Nr.: SO33.45.2

Datum: 18. Oktober Di., 14.00–16.00 Uhr Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Kurs-Nr.: SO33.46.3 Datum: 19. Oktober Mi., 14.00–16.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Kurs-Nr.: SO33.45.4 Kosten: kostenlos, dank der Unter stützung der Kantonspolizei Solothurn

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Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Rendez-Vous-Schiff für SeniorInnen

NEU

Die Fahrt mit dem Öufi-Boot inklusive Apéro ist kostenlos. Alkoholische Getränke und die Verpflegung in Altreu sind nicht inbegriffen. Das Angebot ist aus Platzgründen auf maximal 32 Personen beschränkt. Das Rendez-VousSchiff dient als Kontaktpunkt für alleinstehende und einsame SeniorInnen.

Paare sowie Personen, die nur an der Rundfahrt interessiert sind, können nicht berücksichtigt werden.

Geselligkeit, gute Gespräche und die Vertrautheit zu anderen Personen bereichern unser Leben. Bekanntschaften verbinden Menschen und animieren unseren Alltag.

Vielleicht möchten Sie neue Kontakte knüpfen, um gemeinsam ein gutes Essen zu geniessen oder einen Spaziergang zu unternehmen. Mit unserem neuen Rendez-Vous-Schiff können Sie mit Gleichgesinnten bei einer gemütlichen Rundfahrt ins Gespräch kommen.

Mit der MS Wyssestei (Öufi-Boot) starten wir ab dem Pier 11 in Solothurn eine Rundfahrt über Solothurn bis nach Altreu. Nach dem aussergewöhnlichen Ab-

Partnersuche im Internet

stecher durch die Altstadt der schönsten Barockstadt der Schweiz, führt die Fahrt direkt ins Storchendorf. Die Reise wird auf dem Hinweg von einem reichhaltigen Apéro begleitet. Nach der Zwischenverpflegung bleibt genügend Zeit, um bei einem animierten Gespräch die Gruppe kennenzulernen. Während einem Stopp in Altreu können Sie zusammen ein Dessert geniessen oder die Störche in ihren Nestern bewundern.

Auf der Rückfahrt nach Solothurn bietet sich nochmals die Gelegenheit, Kontaktdaten auszutauschen.

NEU

Sind Sie auf Partnersuche? Möchten Sie jemanden im Internet kennenlernen?

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich auf einer seriösen Partnervermittlungsplattform registrieren und bewegen können und dennoch Ihre Privatsphäre gewährleistet ist.

Inhalt: Tipps und Tricks; Registrierung; Fotos und Sicherheit

Datum: 5. Oktober MI., 09:00 – 11:15 Uhr Kurs-Nr.: SO35.45.1 Leitung: Doris Felder Kosten: Fr. 70.– Ort: Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Datum: Mittwoch, 22.06.2022 Kurs-Nr.: SO34.45.1 Solothurn 11:00 Uhr Abfahrt:

ab Pier 11 Ankunft: Solothurn ca. 15:00 Uhr Anmeldung: Nur telefonisch unter

032 626 59 59 möglich

Spiel, Kreativität und Treffen | Kursprogramm

Spiel, Kreativität und Treffen Malen mit Oel- oder Acrylfarbe Für AnfängerInnen & Fortgeschrittene.

Unter Anleitung können Sie Ihr Lieblingsmotiv, ein Sujet oder eine eigene Idee mit Oel- oder Acrylfarbe malen.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse, sondern Neugier und Freude am Umgang mit Farben. Das Experimentieren ist grenzenlos.

Datum: 11.5. bis 8.6.

5x MI., 09.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO60.46.2 Kosten: Fr. 175.– Datum: 2.11. bis 30.11.

5x MI., 09.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO60.46.4 Kosten: Fr. 175.– Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle

Aquarell malen, ein Weg zum schöpferischen Gestalten Wollen Sie mit Pinsel und Farbe Ihre Experimentierfreude zum Ausdruck bringen? Wachsen Sie spielerisch in die Technik des Aquarellierens hinein oder vertiefen Sie Ihre Grundtechniken.

Inhalt: Kennenlernen der Nass-in-Nass-Malerei, Fliessende- und Verlauftechniken auf trockenem und nassem Malgrund, Farben mischen, Kompositionselemente und Kontraste neu entdecken.

Datum: 20.04. bis 25.05.

6x Mi., 9.00 –11.00 Uhr Für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: SO60.45.1 Datum: 19.10. bis 23.11.

6x Mi., 9.00 –11.00 Uhr Für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: SO60.45.2 Leitung: Brigitte Broghammer Kosten: Fr. 210.– Ort: Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Pétanque in Trimbach

NEU

Pétanque ist ein Sport für Menschen jeden Alters. Das gemeinsame Spiel erfordert Geschicklichkeit, Konzentration sowie körperliche und geistige Ausdauer. Die Spielregeln sind sehr einfach und verständlich. Besondere Kraft ist nicht nötig. Die Freude am Spiel und das gemütliche Beisammensein machen die Pétanque-Nachmittage zu einem Erlebnis.

Tag: Jeden Dienstag Zeit: 13.45 –16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO63.46.1 Leitung: Rosa Steinmann, Spielleiterin, 079 328 78 58 spielleiter@pc-trimbach.ch www.pc-trimbach.ch Kosten: Einzeleintritt Fr. 6.– / 12er Blöckli Fr. 60.– Ort: Pétanque Halle Trimbach, Feldliweg hinter dem Schulhaus Gerbrunnen

Bridge lernen Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für vier Personen. Die Konzentration und das Gedächtnis werden dabei ebenso gefördert wie die Freude am gemeinsamen Spielen. Die Möglichkeit zu einem Fortsetzungskurs besteht.

Datum: 26.10. bis 30.11.

6x Mi.,14.00–17.00 Uhr Kurs-Nr.: SO62.46.3 Leitung: Annemarie Bichsel Kosten: Fr. 180.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

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Kursprogramm | Spiel, Kreativität und Treffen

Gesellige Aktivitäten Mittagstische Bärschwil

jeden 3. Freitag im Monat

12.00 Uhr

Bistro zur Glashütte

Breitenbach

jeden Mittwoch

11.15 Uhr

Restaurant Wydenhof

Büsserach

einmal im Monat; Mittwoch

14.30 Uhr

Schulhaus Wydenmatt

Dornach

jeden Donnerstag

11.30 Uhr

Katholisches Pfarreiheim

Erschwil

jeden 2. Donnerstag im Monat

12.00 Uhr

Gasthof zum weissen Rössli

Hofstetten-Flüh

jeden 2. Freitag im Monat

11.30 Uhr

abwechselnd Rest. Belvedere,

Osteria im Schärme,

Rest. Rose in Flüh

Holderbank

viermal im Jahr; Mittwoch

11.30 Uhr

versch. Restaurants

Kleinlützel

jeden Donnerstag

11.30 Uhr

Restaurant Don Pepe

Meltingen

jeden 2. Mittwoch im Monat

11.30 Uhr

Restaurant Traube

Metzerlen-Mariastein

jeden letzten Freitag im Monat

11.30 Uhr

abwechselnd in versch. Restaurants

Seewen

einmal im Monat

11.30 Uhr

abwechselnd in versch. Restaurants

Solothurn

jeden 2. Freitag im Monat

11.30 Uhr

Alterszentrum Wengistein

Witterswil-Bättwil

jeden 3. Mittwoch im Monat

11.30 Uhr

Restaurant Pizzeria Landhuus

Zullwil

jeden 2. Donnerstag

12.00 Uhr

Restaurant Gilgenberg

Balsthal

jeden Freitag

13.30 Uhr

Tennishalle Balsthal

Dulliken Niederämter Jassturnier

einmal im Monat; Dienstag

14.00 Uhr

Restaurant Löwen

Kappel

einmal im Monat; Mittwoch

14.00 Uhr

Restaurant Linde

Olten

einmal im Monat; Dienstag

14.00 Uhr

Pro Senectute Fachstelle Olten

Welschenrohr

einmal im Monat; Donnerstag

13.30 Uhr

Gasthof Kreuz

Jassen

Kulturkreis Olten Olten

einmal im Monat

Auskunft Fachstelle Olten

Tanznachmittage Breitenbach

jeden 1. Mittwoch im Monat

14.00 Uhr

Kontakt Fachstelle Breitenbach

Bewegung und Entspannung | Kursprogramm

Bewegung und Entspannung Sicher stehen – sicher gehen

Musik und Bewegung

In den Kursen verbessern Sie mit gezielten Übungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre Bewegungsfreiheit im Alltag.

Abwechslungsreiche Bewegungskombinationen und gezielte Übungen zu inspirierender Musik fördern das Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und stärken das Wohlbefinden.

Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: SO53.45.03 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 12.– pro Lektion (Unterstützt durch Solothurn West) wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Anm.: Quartierarbeiterin Solothurn West 079 944 77 69 quartierarbeit@altesspital.ch

Montag, 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.07 Leitung: Regula Jakob Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Lohn kath. Kirchgemeindesaal Wassergasse 1

Freitag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: SO53.45.02 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Tanzschule Latinwelt Wengistrasse 31

Antara® Flow Rückentraining Antara® Flow ist ein ruhiges Training, bei dem im Stand sowie am Boden Kraft und Gleichgewicht trainiert werden. Die fließenden Bewegungsabfolgen fördern Koordination und Beweglichkeit. Der Fokus liegt in der Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch eine aufrechte Haltung gestärkt wird, welche uns im Alltag enorm unterstützt.

Dienstag, 8.45–9.45 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.04 Dienstag, 9.55–10.55Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.05 Leitung: Denise Jerjen / Claudia Thomas Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist, kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg

NEU

Datum: 24.2. bis 7.4.

7 x Donnerstags 17.45 – 18.45 Uhr Leitung: Melanie Habegger, Dipl. Antara® Rückentrainerin Kosten: Fr. 105.– Ort: Zuchwil, Turnhalle Pisoni Mitbringen: Gymnastikmatte

Anmeldung Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Freitag, 8.25–9.25 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.02 Freitag, 9.35–10.35 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.03 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Tanzschule Latinwelt Wengistrasse 31 Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr.: SO52.42.08 Leitung: Barbara Kettiger Kosten: Fr. 7.– pro Lektion Ort: Kleinlützel, Turnhalle Eich

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Kursprogramm | Bewegung und Entspannung

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch

Café Balance – Bewegen und Begegnen Das Café Balance bietet Ihnen die Gelegenheit, einmal wöchentlich Ihre körperliche Stabilität und Flexibilität zu trainieren. Mit einfachen, rhythmischen Bewegungen zu Musik wird die Gangsicherheit gefördert und das Sturzrisiko vermindert. Dies wird durch gezielte Gleichgewichts- und Kraftübungen unterstützt.

«Unterstützt durch das Aktionsprogramm Ernährung, Bewegung und Psychische Gesundheit des Kantons Solothurn und Gesundheitsförderung Schweiz.»

Ort: Olten Christkath. Kirchgemeinde saal, Kirchgasse 15 Montag, 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr.: SO54.46.05 Leitung: Anita Leuppi-Würsch /

Karin Niggli

Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Ort: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstr. 1, 2540 Grenchen Dienstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: SO54.25.01 Dienstag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: SO54.25.02 Leitung: Franziska Livers Ort: Solothurn Tanzschule Latinwelt Wengistrasse 31 Donnerstag, 10.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: SO54.45.04 Leitung: Tünde Barany

Lachyoga – Wer lacht bleibt gesund Lachen ist ein universelles Schmiermittel, ein Rettungsring für viele Situationen im Leben und es verändert die Sicht auf die Welt. Jeder weiss es und trotzdem lachen wir viel zu wenig. Dabei ist Lachen eine universelle Sprache und wird kulturunabhängig verstanden.

Es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, um Stress abzubauen, etwas für die Gesundheit zu tun und für ein friedund freudvolles Klima zu sorgen.

Erfahren Sie in diesem Kurs, warum wir lachen, was wir als humorvoll empfinden und wie lachen die Gesundheit beeinflusst. Lachen kann man trainieren. Und es ist eine gratis Ressource und sehr, sehr lustig. Im Ernst!

NEU

3.3. bis 21.4.

Datum: 8 x Do., 14.00 – 15.30 Uhr Kurs-Nr.: SO56.45.1 Leitung: Rolf W. Locher Kosten: 80.– Ort: Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Sportcoupons 20er-Bogen 180.– 10er-Bogen 100.– Bestellung Sportcoupons Die Sportcoupons können im Shop www.so.prosenectute.ch oder bei den Fachstellen bestellt werden.

Bewegung und Entspannung | Kursprogramm

Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie Qi Gong ist eine Technik zur Steigerung und Regulierung von Energie. Über einfache Bewegungsformen spüren Sie die massierende Wirkung auf die inneren Organe und Atemwege. Qi Gong fördert das Gedächtnis und aktiviert Immunund Nervensystem.

Mittwoch, 9.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: SO57.46.01 Leitung: Beatrice Engeli Kosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, Kursraum Qiart Jurastrasse 17 Mittwoch, 10.15–11.15 Uhr Kurs-Nr.: SO57.46.02 Einstieg jederzeit möglich Leitung: Beatrice Engeli Kosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, Kursraum Qiart Jurastrasse 17

Aqua-Fitness Aquafitness erweitert die Bewegungsmöglichkeiten, kräftigt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und schult den Gleichgewichtssinn. Die esa-Sportleitenden gehen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Training.

Montag, 8.30–9.15 Uhr Kurs-Nr.: SO55.45.01 Montag, 9.20–10.05 Uhr Kurs-Nr.: SO55.45.02

Montag, 17.00–17.45 Uhr Kurs-Nr.: SO55.46.03 Montag, 17.55–18.40 Uhr Kurs-Nr.: SO55.46.04 Leitung: Auskunft Fachstelle Olten Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Wangen bei Olten Hinterbüel-Schulhaus Donnerstag, 17.05–17.50 Uhr Kurs-Nr.: SO55.46.05

Leitung: Franz Sailer Kosten: Fr. 22.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Derendingen Physiotherapie Koch Emmenhofallee 3

Leitung: Georgia Saxer Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Schönenwerd Hallenbad Feld

Und unser Liebe bleibt Liebe, auch wenn wir sterben.

Maxim Gorki

Das ganzeitliche Bestattungsunternehmen Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 kursesolothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 kurseolten@so.prosenectute.ch

Christa Tinella-Steiner 032 677 06 18 | 078 651 90 80 christa.tinella@charona.ch www.charona.ch

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Kursprogramm | Bewegung und Entspannung

Fitness und Gymnastik (Fit / Gym) Bestellung Sportcoupons In unseren Turngruppen stehen Beweglichkeit und Gesundheit im Vordergrund.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Übungen. In den Lektionen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer gefördert. Unsere esa-Erwachsenensportleitenden passen die Intensität

der Lektionen den Teilnehmenden an.

Die Lektionen können alle Personen besuchen, sei es mit oder ohne Bewegungserfahrung. Der Einstieg in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen Sie eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung erwünscht.

Die Sportcoupons können im Shop www.so.prosenectute.ch oder bei den Fachstellen bestellt werden.

Sportcoupons 20er-Bogen 100.– / 10er-Bogen 60.–

Balsthal Kursort Leitung

Mo., 15.00–16.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.02 Altersheim Inseli Jeannette Staubli, 062 393 26 74

Balsthal Kursort Leitung

Mo., 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.03 Turnhalle Rainfeld Jeannette Staubli, 062 393 26 74

Biberist Kursort Leitung

Mi., 13.45–14.45 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.04 Singsaal Bleichematt Annemarie Freiburghaus, 031 765 56 51

Boningen Do., 17.00–18.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.05 Kursort Schnäggehalle Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59 Deitingen Mi., 13.45–14.45 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.06 Kursort Turnhalle Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32 Flumenthal Mo., 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.11 Kursort Turnhalle Leitung Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77 / Heidi Baumgartner, 032 652 54 62 Grenchen Kursort Leitung

Mi., 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.25.12 Turnhalle Nordbahnhof Auskunft Fachstelle Grenchen, 032 653 60 60

Gretzenbach Kursort Leitung

Mi., 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.13 Turnhalle 57 Maya Fedeli, 062 797 25 11

Bewegung und Entspannung | Kursprogramm

Fitness und Gymnastik (Fit / Gym) Sportcoupons 20er-Bogen 100.– / 10er-Bogen 60.–

Hubersdorf Mo., 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.15 Kursort Turnhalle Leitung Nathalie Kulka, 032 637 33 29 Kriegstetten Mi., 15.30–16.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.17 Kursort Turnhalle Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32 Lohn Mi., 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.18 Kursort Mehrzweckhalle Leitung Auskunft Fachstelle Solothurn, 032 626 59 79 Lommiswil Mi., 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.19 Kursort Turnhalle Leitung Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77 Lüterswil Do., 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.21 Kursort Gemeindesaal Leitung Auskunft Fachstelle Grenchen, 032 653 60 60 Messen Mi., 13.15–14.15 Uhr Kurs-Nr. SO50.25.22 Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 Messen Mi., 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.25.23 Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 Nunningen Di., 20.00–21.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.42.25 Kursort Turnhalle Leitung Karina Jeger, 061 781 46 60 Nunningen Mi., 1330–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.42.26 Kursort Turnhalle Leitung Verena Grun, 061 761 27 20 Oberbuchsiten Di., 15.30–16.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.27 Kursort Alte Turnhalle Leitung Sabine Tomasi, 078 659 05 96

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Kursprogramm | Bewegung und Entspannung

Fit / Gym Sportcoupons 20er-Bogen 100.– / 10er-Bogen 60.– Olten Kursort Leitung

Mi., 15.30–16.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.29 Turnhalle Frohheim Susanne Kradolfer, 062 216 31 83

Olten Kursort Leitung

Do., 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.30 Pfarrsaal St. Marien Karin Niggli, 062 296 43 56

Solothurn Kursort Leitung

Mo., 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.32 St. Marien Kirche Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77 / Regula Jakob, 032 672 29 25

Starrkirch Mi., 13.30–14.30 Uhr Kurs-Nr. SO50.46.35 Kursort Mehrzweckhalle Leitung Susanne Kradolfer, 062 216 31 83 Trimbach Mo., 9.00–10.00 Uhr Kurs-N. SO50.46.36 Kursort Pfarreisaal Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59 Zuchwil Kursort Leitung

Mo., 17.00–18.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.38 Turnhalle Blumenfeld Esther Zenger, 032 665 25 10 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32

Fit/Gym Männer Solothurn Kursort Leitung Heinrichswil Kursort Leitung

Mi., 15.00–16.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.33 Turnhalle Fegetz Claudia Thomas, 032 618 02 58 / Pino Simili, 079 818 00 73 Di, 16.00–17.00 Uhr Kurs-Nr. SO50.45.14

Turnhalle Heinrichswil Pino Simili, 079 818 00 73 / Denise Jerjen, 076 582 68 81

Haben Sie Fragen?

Auskünfte erteilt Ihnen gerne die jeweilige Erwachsenensport-Leiterin oder: Die Pro Senectute Fachstelle Ihrer Region.

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über die zuständige Pro Senectute Fachstelle: Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Breitenbach, Tel. 061 781 12 75

Bewegung und Entspannung | Kursprogramm

Internationale Tänze

Bestellung Sportcoupons

Mit internationalen Volkstänzen halten wir Sie in unseren Tanzgruppen in Schwung. Beweglichkeit, Reaktion und Konzentration werden in ungezwungener, fröhlicher Atmosphäre geübt und gelebt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Sportcoupons können im Shop www.so.prosenectute.ch oder bei den Fachstellen bestellt werden.

Sportcoupons 20er-Bogen 140.– / 10er-Bogen 80.– Aeschi Kursort Leitung

Mi., 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.45.01 kath. Pfarrei-Saal Regina Flury, 062 968 17 10

Bellach Kursort Leitung

Mo., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.45.02 ref. Kirchgemeindehaus Rita Sigrist, 032 618 14 11

Grenchen Kursort Leitung

Mi., 14.30–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.25.04 Pfarreizentrum Eusebiushof Rita Sigrist, 032 618 14 11

Messen Di., 13.45–15.15 Uhr Kurs-Nr.: SO51.25.06 Kursort Pfarrschüür Leitung Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73 Olten Kursort Leitung

Do., 14.30–16.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.46.07 Christ. kath. Kirchgemeindesaal Susanne Kradolfer, 062 216 31 83

Olten Kursort Leitung

Mi., 09.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.46.08 Christ. kath. Kirchgemeindesaal Susanne Kradolfer, 062 216 31 83

Solothurn Kursort Leitung

Do., 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: SO51.45.10 Nyffeler’s Danceorama, Bielstrasse 95 Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73

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Kursprogramm | Bewegung und Entspannung

Orientierungslauf (OL)

NEU

Suchen Sie eine neue geistige, sowie körperliche Herausforderung? Sind Sie gerne draussen, egal bei welchem Wetter? Unsere erfahrene OL-Leiterin führt Sie im natürlichen Gelände in die Techniken des Kartenlesens ein. Sie lernen dabei nicht nur das Kartenlesen, sondern trainieren gleichzeitig Körper und Geist. Auch der Spass Faktor kommt dabei nicht zu kurz.

Datum: 25.4. bis 4.7.

10 x Montags 10.00–11.00 Uhr Kurs-Nr: SO133.45.1 Leitung : Regula Jakob, J&S Leiterin im Orientierungslauf, esa Erwachsenensportleiterin Kosten: Fr. 150. (inkl. Karten der Umgebung) Ort: Solothurn, Verena-Schlucht (Treffpunkt Pfadiheim)

Nordic Walking Nordic Walking Kurs nach ALFA Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmässig in Form bringt und die Fitness und das Wohlbefinden steigert. Lernen und erleben Sie die Nordic ALFA Technik und die 7 Step Methode spielerisch mit viel Spass und Freude in der Gruppe.

Datum: 7.3. bis 11.4.

6 x Montags 17.30–18.30 Uhr

Einsteiger und Refresher Kurs-Nr.: SO132.46.02 Leitung : Tom Kohler 078 964 66 36 Kosten: Fr. 90.– Ort: Treffpunkt Mehrzweckhalle Niedergösgen

Nordic Walking Gruppe Zuchwil Die Nordic-Walking Gruppe trifft sich einmal wöchentlich zu einer geführten Nordic-Walking-Tour. Interessierte sind herzlich willkommen.

Mittwoch, 9.00–10.30 Uhr Kurs-Nr: SO132.45.01 Leitung: Esther Zenger 032 665 25 10 Kosten: Sportcoupons 20er-Bogen 140.– / 10er Bogen 80.– Ort: Zuchwil, Treffpunkt Parkplatz Sportzentrum

Bewegung und Entspannung | Kursprogramm

Wanderungen Geniessen Sie in der Gruppe die Schönheiten der Natur und nehmen Sie an unseren geführten Wanderungen im und ausserhalb des Kantons teil. Die Touren werden von einem erfahrenen Leiterteam geführt. Das Bewegen gemeinsam mit anderen macht nicht nur Spass, sondern aktiviert dabei auch Körper und Geist. Die Touren sind so gewählt, dass jede bewegungsfreudige Person auf ihre Kosten kommt. Neu werden auch Touren am Wochenende angeboten. Das detaillierte Programm erscheint im Frühling 2022. Alle Touren sind auch auf der Homepage www. so.prosenectute.ch ausgeschrieben.

Velotouren Ob mit normalem Rad oder dem E-Bike! Gemeinsam Velofahren, das macht Spass. Die Touren führen über Radwege und wenig befahrene Nebenstrassen.

Sie werden von erfahrenen Sportleitenden geführt. Die Radgruppe Solothurn bietet neu auch Feierabendtouren an.

Bei den E-Bike-Herztouren Olten wird ein Defibrillator mitgeführt.

Die E-Bike-Herztouren werden in Zusammenarbeit mit der Herzstiftung Olten durchgeführt.

Das detaillierte Programm erscheint im Frühling 2022. Alle Touren sind auch auf der Homepage www.so.prosenectute.ch ausgeschrieben.

Sportcoupons 20er-Bogen 120.– 10er-Bogen 70.– Bestellung Sportcoupons Die Sportcoupons können im Shop www.so.prosenectute.ch oder bei den Fachstellen bestellt werden.

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Kursprogramm

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Als inhabergeführtes Unternehmen legen wir besonderen Wert auf unsere Firmenkultur und die Nachhaltigkeit unseres Tuns. FRAISA wurde mehrfach innerhalb der grössten und umfassendsten Befragung unter Mitarbeitenden in der Schweiz und Liechtenstein zu einem der Top-Arbeitgeber gewählt. «passion for precision» ist für uns Bekenntnis und Leitmotiv: Willkommen bei FRAISA!

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Kontaktadressen

Information & Anmeldung Pro Senectute ist zuständig für alle Gemeinden im Kanton Solothurn Kantonale Koordinationsstelle Alter und Geschäftsstelle Öffnungszeiten Montag–Freitag, 8.00–11.00 und 14.00–16.00 Uhr Alle Bezirke im Kanton Solothurn Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 Solothurn, 032 626 59 59 Regionale Pro Senectute Kontakt- und Fachstellen Alter Öffnungszeiten Fachstellen Montag–Freitag, 8.00–11.00 Uhr Nachmittags Hausbesuche in den Gemeinden Bezirke: Solothurn / Wasseramt / Thal /Gäu / Teil-Lebern / Teil-Bucheggberg Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 Solothurn, 032 626 59 79 Bezirke: Grenchen / Teil-Lebern / Teil-Bucheggberg Bettlachstrasse 8, 2540 Grenchen, 032 653 60 60 Bezirke: Olten / Gösgen Jurastrasse 20, 4600 Olten, 062 287 10 20 Bezirke: Dorneck / Thierstein Bodenackerstrasse 6, 4226 Breitenbach, 061 781 12 75 Pro Senectute Spitexbetrieb Spitex Thierstein/Dorneckberg Spitalstrasse 38, 4226 Breitenbach, 061 783 91 55, info@spitex-thdo.ch

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Pro Senectute Kanton Solothurn ist eine private Stiftung. Sie wird teilweise von staatlichen Geldern getragen, ist aber auch auf Ihre Spende angewiesen.

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Digitale Kontakte info@so.prosenectute.ch / www.so.prosenectute.ch Facebook / www.infosenior.ch