FreiZeit Kursprogramm 2019

FreiZeit

Kursprogramm 2019

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

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Kursprogramm

Solothurn, im November 2018

Lernspass verliert man auch im Alter nicht Wissen und Kompetenzen gehören zu den elementaren Bausteinen für jedes Alter.

Pro Senectute Kurse sind auf die geistige und körperliche Gesundheit ausgerichtet und sollen auch altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegen wirken.

Durch einen Kursbesuch finden Sie gleichzeitig Kontakte zu anderen interessanten Menschen. Ihr Alltag und Ihr Leben werden bereichert.

Besonders wenn im Alter gesundheitliche Beschwerden auftreten oder man durch den Verlust von nahen Menschen einsamer wird, ist der Besuch eines Bildungs- oder Bewegungsangebotes in der Gruppe wertvoll. Dadurch können Kompetenzen erweitert und neue Kontakte für interessante Gespräche geknüpft werden: – Wir fördern das Lernen in freudiger und guter Atmosphäre.

– Wir leisten einen Beitrag für ein sinnerfülltes Leben.

– Wir stärken die Selbstkompetenz unserer Kursteilnehmer.

Wir können in sämtlichen Bewegungskursen gute Kompetenzen der Leiter garantieren. Denn alle unsere Sportleiterinnen und Sportleiter sind esa anerkannte Erwachsenensportleitende, ausgebildet nach den Richtlinien vom Bundesamt für Sport. Das besondere bei Pro Senectute ist das altersspezifische Eingehen auf die individuellen Fähigkeiten unserer Seniorinnen und Senioren.

Was bedeutet, dass auch jemand mit ei-

ner kleineren oder grösseren Beeinträchtigung, in unseren Lektionen gut aufgehoben ist.

Sollte das Finanzbudget zu klein sein, um einen Kurs oder eine Bewegungslektion zu besuchen, ist unsere Sozialberatung für Sie da. Die Kontaktadressen finden sich auf der letzten Seite. Unsere Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter werden mit Ihnen die finanzielle Lage abklären und eine Finanzierungslösung suchen.

Informationen über einen Kurs, können Sie in den Pro Senectute Fachstellen telefonisch oder persönlich einholen.

Bei den Sprach- und PC-Kursen ist das individuelle Vorgespräch wichtig, um aufgrund der Vorkenntnisse eine möglichst homogene Gruppeneinteilung zu garantieren.

Ida Boos Geschäftsleitung

Die Online-Anmeldung unter www.so. prosenectute.ch ist für alle digital erschlossenen Seniorinnen und Senioren bereitgestellt. Auf der Pro Senectute Webseite finden Sie weitere interessante Antworten zum Thema Alter.

Wenn Sie jemandem ein sinnvolles Geschenk machen möchten, empfehlen wir Ihnen bei uns einen Kursgutschein zu besorgen. Melden Sie sich dafür auch direkt bei einer unserer Fachstellen für Altersfragen.

Ruth Bur Aschwanden Bereichsverantwortung Bildung

Wir freuen uns, wenn wir für Sie die richtigen Kursangebote bereitgestellt haben und wir Sie bald in einem Kurs begrüssen dürfen.

Impressum Herausgeberin: Pro Senectute Kanton Solothurn / Redaktion: Pro Senectute Kanton Solothurn Layout und Druck: Albrecht Druck AG, Obergerlafingen / Auflage: 2300 Exemplare, 1x jährlich

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Kursprogramm

Wer wir sind und was wir tun Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielseitigen Kursangeboten und Hilfeleistungen älteren Menschen die ­Möglichkeit, auch im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben.

Sozialberatung Beratungen in Altersfragen kostenlos und vertraulich Beraten bedeutet mehr als nur einen Rat zu geben. Deshalb nehmen wir uns Zeit für die persönliche Beratung. Im gemeinsamen Gespräch mit unseren Fachpersonen werden Lösungen gesucht. Wenn Sie Informationen oder Beratung zu Finanzen, Gesundheit, Wohnen oder Lebensgestaltung benötigen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Administrative Begleitungen Speziell geschulte, fachkompetente Mitarbeitende unterstützen Sie bei Ihren Monatszahlungen und bei den anfallenden administrativen Arbeiten. (z.B. Krankenkassenrückforderung, Formulare bearbeiten, etc.).

Treuhanddienst Wir bieten Ihnen umfassende Unterstützung bei der Erledigung Ihrer Monatszahlungen. Unsere Sozialarbeitenden klären mit Ihnen die Sachlage und den Umfang des Auftrages ab.

Steuererklärungsdienst Möchten Sie das Ausfüllen der Steuererklärung abgeben? Gerne übernehmen das unsere ausgebildeten Senioren für Sie. Die Tarife sind nach Stundenaufwand abgestuft.

Bildung Lebenslanges Lernen Früher war mit dem Ende des Arbeitslebens auch die Phase des Lernens abge-

schlossen. Heute nicht mehr. Die Babyboomer sind fit, im Herz wie im Hirn. Die alte Weisheit, dass Hans nicht mehr lernt, was Hänschen verpasst hat, ist längst ad acta gelegt. Das menschliche Hirn bleibt bis ins hohe Alter veränderbar. Geistige Aktivität ist ein Schlüsselfaktor für Ihre Gesundheit und fördert die Lebensfreude wie auch die sozialen Kontakte.

Sport und Bewegung Ein Rezept für gute Laune Sich zusammen bewegen, macht Spass und gibt gute Laune. Zudem ist es ein gutes Mittel für Ihre Gesundheit, für den Erhalt der Muskelkraft, der Mobilität, aber auch für die Aktivierung der Hirnzellen. Besuchen Sie unsere Bewegungsangebote in Ihrer Nähe und starten Sie Ihre sportliche Aktivität mit Gleichgesinnten.

Café Balance Alle Interessierten können sich beim Café Balance einmal wöchentlich zu Musik bewegen und tanzen, und sich anschliessend beim Kaffeetrinken austauschen. Mit dem Besuch des Café Balance kann Stürzen vorgebeugt und nebenbei Kontakte zu Gleichgesinnten gepflegt werden. Das Training tut dem Körper und der Seele gut und ist für jeden geeignet.

Hilfe zu Hause Aktiv Haushilfedienst Als Ergänzung zu den Spitex-Leistungen und zur Unterstützung und Entlastung von helfenden und pflegenden Angehörigen schliesst Pro Senectute mit dem Aktiv Haushilfedienst eine wichtige Lücke in der Versorgung älterer Menschen zu Hause.

Senioren für Senioren Ältere Menschen unterstützen ältere Menschen mit Dienstleistungen im Alltag. Sie stellen ihr Wissen und ihre Kenntnisse zur Verfügung und erhalten dadurch eine sinnvolle, entschädigte Beschäftigung.

Bewegungspatenschaft/ sturzpräventive Abklärung Ältere Menschen werden aktiv durch einen Bewegungscoach begleitet und darin gefördert, alltägliche Bewegungsabläufe selbstständig auszuführen.

Mit einer sturzpräventiven Abklärung wird der Wohnraum auf mögliche Stolperfallen überprüft und es werden Trainingsempfehlungen zur Verhinderung von Stürzen abgegeben.

Freiwilliges Engagement und gesellige Aktivitäten Bewegungscoach Werden Sie Bewegungscoach und begleiten Sie einen älteren Menschen bei seinen Alltagsaktivitäten. Sie geben ihm dadurch Sicherheit und bringen Abwechslung in den Alltag. An unserem Schulungstag werden Sie optimal auf Ihre freiwillige Tätigkeit vorbereitet.

Senioren im Klassenzimmer Seniorinnen und Senioren bereichern mit ihrer Lebenserfahrung und ihren Ressourcen den Unterricht. Sie fördern die Beziehungen zwischen den Generationen.

Gesellige Aktivitäten in verschiedenen Gemeinden Jassnachmittage, Mittagsclub, Tanznachmittage und Tanzcafé, Kulturkreis, Sonntagstreffen, offenes Singen.

Kursprogramm

Inhaltsverzeichnis Computer und moderne Kommunikation Windows 10 Sicher im Umgang mit Internet und Neuen Medien Smartphone (Android) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Mobilität – sicher unterwegs sein 8 8

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Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile 19

9

iPhone (Apple) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

10

Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android

10

iPad Einstieg mit Betriebssystem Apple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse 11 Google Maps

Mobil mit dem öffentlichen Verkehr

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden

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WhatsApp 11

Docupass – Dossier für Ihre persönliche Vorsorge

Anordnung für den Todesfall (Docupass) 21

Vorbereitung auf die Pensionierung 12

Englisch Olten

13

Spanisch – Auffrischen und Konversation

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21

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25

Café Balance – Bewegen und Begegnen

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Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie

26

Hatha Yoga

27

Sport und Bewegung Fit / Gym

28

Bewegungsangebot in Heimen

33

Musik und Bewegung

33

Corso Ginnastica: Salute e movimento

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Aqua-Fitness 35 Seniorentanz Egerkingen

35

Nordic Walking

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Wanderungen 36 Velotouren 36

Französisch – Auffrischung und Konversation für den Alltag 14

Spiel und Gestaltung

Italienisch – Auffrischung und Konversation für den Alltag

Malen mit Oel oder Acryl

23

Bridge lernen

23

Jasstreff Olten

23

Niederämter Jasstreff

23

Offenes Singen

23

14

Sicher stehen – sicher gehen

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Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit 21

Englisch Solothurn

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Vorsorge und Lebensgestaltung

Selbsthypnose-Anleitung

Sprachen

Verständigungstraining: Besser verstehen

Everdance 36 Internationale Tänze

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Ein Verlust der Urteilsfähigkeit ist in jedem Alter möglich. Sorgen Sie rechtzeitig vor. Mit dem DOCUPASS von Pro Senectute.

Die anerkannte Gesamtlösung für Ihre Vorsorge mit folgenden Dokumenten und Formularen: – Vorsorgeauftrag – Patientenverfügung – Anordnung für den Todesfall

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Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

16.11.16 11:48

Kursprogramm

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Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmelden

Sie können sich schriftlich, telefonisch oder elektronisch anmelden. Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz. Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Rechnung.

Abmelden Bei Abmeldungen besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Preisabzug.

Kurse mit Anmeldeschluss

Anmeldeschluss ist 10 Tage vor Kursbeginn. Die definitive Bestätigung erhalten Sie vor Kursbeginn. Fortlaufende Kurse werden nicht schriftlich bestätigt.

Durchführung

Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

Rechnung

Vor Beginn des Kurses erhalten Sie von uns die Rechnung. Es werden keine Kurskosten zurückerstattet.

Schnupperlektion

In vielen Kursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Datenschutz

Für die Ausführung unserer Dienstleistungen ist es notwendig, persönliche Daten unserer Kundinnen und Kunden zu speichern. Dabei halten wir uns an die gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstehen der Schweigepflicht.

Haftung

Bei unseren Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keine Haftung bei Unfall, Krankheit oder bei Verlust von persönlichen Gegenständen.

Individuelle Finanzhilfe

Auch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie Kontakt mit der Fachstelle Ihrer Region auf.

Infrastruktur

Unsere Kursräume sind rollstuhlgängig.

Alle Angaben sind vorbehaltlich Verfügbarkeit, Programm- und Preisänderungen.

Spital Club Solothurn Der Spital Club offeriert seinen Mitgliedern für Kurse aus diesem Programm pro Kalenderjahr folgende Beiträge: Kategorie 1 und 2 Kategorie 2A Kategorie 1A

Fr. 80.00 Fr. 100.00 Fr. 150.00

Bitte auf dem Anmeldeformular unbeRUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL dingt die Mitglied-Nummer des Spital BEISPIEL: BEISPIEL: Club angeben.

50 –64 jährig, Privat im Einbettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat

50 –64 jährig, Halbprivat im freier Arztwahl für nur Fr. 80

Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch lei Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert.

Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Mahlzeiten Spitexpflege, Haushaltshilfe, Dentalhygiene, Fusspflege, Übernahme der Impfkos Wir beraten Sie gerne!

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem

Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.

Wir offerieren unseren Mitgliedern folgende Beiträge an Kurse aus dem Pr Kategorie 1 und 2 Fr. 80.– Kategorie 1A Fr. 150.– Kategorie 2

SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.ch

SCHENKEN SIE JEMANDEM EINEN BESONDEREN MOMENT Ein sinnvolles Geschenk, das viel Freude bereitet. Schenken Sie Ihren Angehörigen, Freunden und Bekannten einen Gutschein für Kurse bei Pro Senectute.

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Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

Computer und moderne Kommunikation Lassen Sie sich von uns in die Welt des Computers und der modernen Kommunikation einführen. Machen Sie mit uns die ersten Schritte oder bauen Sie auf Ihrem Wissen auf.

Das vielseitige Angebot umfasst Grundkurse für Anfänger, für den täglichen Bedarf.

Sie profitieren in unseren Kursen, welche in kleinen Gruppen, in angepasstem Tempo von einer erfahrenen Kursleitung geführt werden.

Windows 10

Das Internet ist zu einem bedeutenden Bestandteil unseres Alltags geworden.

Im Internet lesen wir die neusten Nachrichten, rufen Fahrpläne ab, bezahlen Rechnungen oder chatten einfach mit Freunden und Bekannten.

Das Internet und die Neuen Medien bieten viele Chancen. Sie bergen aber auch zahlreiche Risiken. Fängt man sich eiDatum: 21.3. /28.3. /4.4. nen Virus, ist es meistens schon zu spät.

Bei einem erfolgreichen Angriff können 3x Do., 13.30–15.30 Uhr Betrüger dem Computer und Ihnen Kurs-Nr.: 247-45-1.1 selbst einen grossen Schaden zufügen.

Ort: Solothurn Daten könnten verändert, gelöscht oder Pro Senectute Fachstelle die darin enthaltenen Informationen Datum: 5.2./12.2./19.2. dazu verwendet werden, um beispielsweise in Ihrem Namen und auf Ihre Kos 3x Di., 13.30–15.30 Uhr ten im Internet einzukaufen.

Kurs-Nr.: 247-46-1.1 Lernen Sie im Handumdrehen worauf Ort: Olten, Fluhweg 1 Sie beim Surfen achten sollten und sorgen Sie so präventiv für die Sicherheit Datum: 17.9./24.9./1.10.

Ihrer Daten.

3x Di., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 247-46-1.2 Ort: Olten, Fluhweg 1

Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Sicher im Umgang mit Internet und Neuen Medien

Sie lernen das Einrichten der WindowsOberfläche für effizientes Benutzen, Dateien verwalten, Datensicherung, Einstieg ins Internet, Sicherheit im Internet, Mails empfangen und senden, und vieles mehr. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Eingerichtetes Mail

Datum: 24.10. /31.10. / 7.11.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 247-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen der Pro Senectute Fachstelle statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20

Datum: 27. Februar Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 12. März Di., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–46–1.1 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 9. Oktober Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 19. November Di., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–46–1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Matthias Freiburghaus, Leiter E-Banking Baloise Bank SoBa Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der Baloise Bank SoBa

Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

Individuelle Unterstützung durch Senioren für Senioren

Smartphone (Android) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Versierte Seniorinnen und Senioren helfen bei anstehenden einfachen Problemen mit dem PC, Tablet, Handy usw. Die Fachstellen nehmen gerne Ihre Fragen auf und vermitteln Ihnen eine Seniorin/einen Senioren die/der bei Ihnen zu Hause Ihre Probleme im Bereich digitale Medien löst.

Nutzen Sie Ihr Smartphone (Handy) gekonnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilungen die integrierten Funktionen kennen. Zum Beispiel das Internet gebrauchen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps.

Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Privatstunde durch Seniorin/Senior Kosten: Fr. 50.– pro Stunde plus Fahrspesen Fr. –.90 pro km Auf Anfrage sind auch Privatstunden bzw. Beratung durch eine Fachperson möglich.

Anmeldung Privatstunden Olten: Telefon 062 287 10 20 oder E-Mail olten@so.prosenectute.ch Anmeldung Privatstunden Solothurn: Telefon 032 626 59 79 oder E-Mail solothurn@so.prosenectute.ch

Hinweis: Kurs für Smartphone mit Betriebssystem Android.

Voraussetzung: Betriebsbereites Smartphone mit geladenem Akku.

Datum: 5.3. / 12.3. / 2.4.

3x Di., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-46-1.1 Ort: Olten, Fluhweg 1 Datum: 8.10. / 15.10. / 5.11.

3x Di., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-46-1.4 Ort: Olten, Fluhweg 1 Datum: 7.2. / 14.2. / 14.3.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 19.9. / 26.9. / 17.10.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Computeria – der Monatstreff zu Computerfragen für Personen ab 50 Datum: jeden 1. Do. im Monat Zeit: 14.00–16.15 Uhr Ort: Olten, Seniorenresidenz Bornblick, Solothurnerstr. 7 Info: www.computeria-olten.ch Datum: jeden letzten Do. im Monat Zeit: 14.00 Uhr Ort: Solothurn Tertianum Sphinxmatte Info: www.computeria-solothurn.ch

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Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

iPhone (Apple) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Nutzen Sie Ihr iPhone gekonnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilungen die integrierten Funktionen kennen. Zum Beispiel das Internet gebrauchen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Betriebsbereites iPhone, mit geladenem Akku.

Datum: 5.3. / 12.3. / 2.4.

3x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-46-1.1 Ort: Olten, Fluhweg 1 Datum: 7.2. / 14.2. / 14.3.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 19.9. / 26.9. / 17.10.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 8.10. / 15.10. / 5.11.

3x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-46-1.3 Ort: Olten, Fluhweg 1 Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android Schritt für Schritt nehmen Sie das Tablet in Betrieb. Mit den persönlichen Einstellungen passen Sie es Ihren Bedürfnissen an. Nach dem Kurs können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten.

Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzungen: Mitbringen des Tablets mit mindestens Android Version 4, mit geladenem Akku. Das E-Mail sollte eingerichtet sein.

Datum: 21.2. / 7.3. / 11.4.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 19.3. / 26.3. / 16.4.

3x Di., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.2 Ort: Olten, Fluhweg 1 Datum: 3.10. / 10.10. / 14.11.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 22.10. / 29.10. / 19.11.

3x Di., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.4 Ort: Olten, Fluhweg 1 Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

iPad Einstieg mit Betriebssystem Apple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Google Maps, die virtuelle Wegbeschreibung

Benutzen Sie WhatsApp mit Spass

Wir zeigen Ihnen, wie Sie den kürzesten Weg von A nach B finden. Sie können die Route per Auto, Bahn oder zu Fuss erstellen und erfahren wo es Stau hat.

Sie erstellen Ihr eigenes Profil mit Bild.

Sie lernen wie Sie Ihre Kontakte verwalten und wie Sie Nachrichten mit Bildern senden können.

Datum: 12. Februar 1x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 254-46-1.1 Ort: Olten, Fluhweg 1

Datum: 5. Februar 1x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 255-46-1.1 Ort: Olten, Fluhweg 1

Voraussetzung: Mitbringen des iPad mit geladenem Akku, gültige Apple ID, zwingend Passwort mitbringen, eingerichtetes E-Mail, PIN-Code.

Datum: 24. September 1x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 254-46-2.3 Ort: Olten, Fluhweg 1

Datum: 17. September 1x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 255-46-1.3 Ort: Olten, Fluhweg 1

Datum: 21.2. / 7.3. / 11.4.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 28. März 1x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 254-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 21. März 1x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 255-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 3.10. / 10.10. / 14.11.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 31. Oktober 1 x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 254-45-2.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 24. Oktober 1x Do., 16.00 – 18.00 Uhr Kurs-Nr.: 255-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 19.3. / 26.3. / 16.4.

3x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-46-1.1 Ort: Olten, Fluhweg 1

Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 60.–

Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 60.–

Schritt für Schritt nehmen Sie das iPad in Betrieb. Nach dem Kurs können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Datum: 22.10. / 29.10. / 19.11.

3x Di., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-46-1.4 Ort: Olten, Fluhweg 1 Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

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Kursprogramm | Sprachen

Sprachen Sprachen verbinden und öffnen neue Horizonte.

Sie lernen auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise die Sprache oder können Ihre Vorkenntnisse auffrischen.

In einem angenehmen Umfeld werden Sie individuell und in Kleingruppen gefördert.

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20

Einsteiger Sie haben keine oder nur wenig Vorkenntnisse. Sie erwerben die ersten Grundlagen, um sich mündlich und schriftlich im Alltag auszudrücken.

Themen aus dem Alltag Sie können Texte aus Zeitungen und Bücher lesen und sich darüber unterhalten. Sie können sich mühelos an Gesprächen und Diskussionen beteiligen.

Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Einsteiger Vertiefung Sie vertiefen die Grammatik, können Informationen austauschen und einfache Texte lesen und übersetzen.

Dauer Quartalskurse zu je 2 Lektionen à 45 Minuten. Die Sprachgruppen werden bei genügender Beteiligung laufend weitergeführt.

Anwenden im Alltag Sie erweitern den Wortschatz und wenden diesen im Alltag an.

Kosten Je nach Anzahl Wochen im Quartal.

Doppellektionen 90 Min. à Fr. 24.–, bei weniger als 7 TN Fr. 28.–.

Einstieg Ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich.

Englisch Solothurn Einsteiger Montag, 10.15–11.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-1 Leitung: Doris Fenzel

Anwendung im Alltag Montag, 8.30–10.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-3 Leitung: Doris Fenzel

Einsteiger Vertiefung Donnerstag, 10.15–11.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-2 Leitung: Doris Fenzel

Montag, 15.15–16.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-4 Leitung: Doris Fenzel Donnerstag, 8.30–10.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-5 Leitung: Treva Eggenschwiler

Themen aus dem Alltag Dienstag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-6 Leitung: Hilary Walter

Sprachen | Kursprogramm

Englisch Olten Einsteiger Montag, 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr: 400-46-7 Leitung: Erika Zila Vorbereitung für die Ferien Montag, 10.15–11.15 Uhr Kurs-Nr.: 400-46-2 Leitung: Alexandra Lüthy Konversation für den Alltag Freitag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 400-46-6 Leitung: Margaret Stringer

Dauer Quartalskurse für Einsteiger 1 Stunde, ab Einsteiger Vertiefung Doppellektionen. Die Sprachgruppen werden bei genügender Beteiligung laufend weitergeführt.

Kosten Je nach Anzahl Wochen im Quartal.

Einsteiger 60 Min. à Fr. 17.50, bei weniger als 7 TN, Fr. 20.50.

Doppellektionen 90 Min. à Fr. 24.–, bei weniger als 7 TN Fr. 28.–.

Einstieg Ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich.

www.collectors-so.ch 032 530 0 530

Velo-Hauslieferdienst Sie kaufen ein, wir bringens heim.

Velo-Recyclingdienst Sie sortieren, wir recyceln.

Für nur Fr. 4.50/Lieferung.

Für nur Fr. 100.-/Jahr.

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Kursprogramm | Sprachen

Spanisch – Auffrischen und Konversation Sie möchten die Sprache regelmässig anwenden und üben. Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in kleinen Gruppen Ihre Kenntnisse zu vertiefen.

Spanisch für den Alltag Mittwoch, 18.30–20.00 Uhr Kurs-Nr: 410-46-2 Leitung: Amelia Stillhart-González Spanisch für den Alltag, für die Ferien und Literatur Montag, 18.30–20.00 Uhr Kurs-Nr: 410-46-1 Leitung: Amelia Stillhart-González

Französisch – Auffrischung und Konversation für den Alltag

Italienisch – Auffrischung und Konversation für den Alltag

Möchten Sie Ihre Französischkenntnisse auffrischen und vertiefen? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in einer kleinen Gruppe die französische Sprache zu pflegen.

Bei uns haben Sie die Gelegenheit, die italienische Landessprache aufzufrischen.

Bei Interesse erkundigen Sie sich bei der Pro Senectute Fachstelle Olten.

Donnerstag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 415-46-1 Leitung: Erika Zila Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Hilfsmittel-Markt GmbH Leenrütimattweg 7 4704 Niederbipp Telefon 032 941 42 52 www.hilfsmittelmarkt.ch

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Prävention | Kursprogramm

Verständigungstraining: Besser verstehen Hören heisst nicht immer Verstehen. Ob Sie ein Hörgerät tragen oder nicht, im Alltag kann es immer wieder zu Verständigungsproblemen kommen.

Der Kurs wird auf Schweizerdeutsch geführt. Wir haben folgende Kursziele: – Mehr Sicherheit im Verstehen – Bessere Bewältigung schwieriger Hörsituationen – Verbesserung der Merkfähigkeit durch Gedächtnistraining

Datum: 11.3. bis 6.5.

Kurs-Nr.: 280-46-2 Zeit: 8x Mo., 9.15–11.15 Uhr

Datum: 11.2. bis 15.2. Intensivkurs Kurs-Nr.: 280-46-1 Zeit: 5x Mo.–Fr., 18.30–20.30 Uhr Kosten: 60.–

Leitung: Kosten: Ort:

Anm.:

Datum: 14.3. bis 2.5.

Kurs-Nr.: 280-46-4 Zeit: 8x Do., 14.15–16.15 Uhr

Sommer Intensivkurs Datum: 11.6. bis 14.6.

Kurs-Nr.: 280-46-5 Zeit: 4x Di.–Fr., 9.15–11.15 Uhr Kosten: Fr. 50.–

Datum: 14.3. bis 2.5.

Kurs-Nr.: 280-46-3 Zeit: 8x Do., 17.15–19.15 Uhr Moni Jeger, Anita Jäger Fr. 100.– Olten, pro audito Kurszentrum Ziegelfeldstrasse 8 pro audito region olten Telefon 062 213 88 44

Kursdaten für das 2. Semester 2019 auf Anfrage.

Ziegelfeldstrasse 8 4600 Olten 062 213 88 44

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Mobilität | Kursprogramm

Mobilität – sicher unterwegs sein

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 solothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 olten@so.prosenectute.ch

… mobil mit dem öffentlichen Verkehr Lernen Sie, wie Sie mit dem TouchScreen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil – Mobilitätsmanagement im Kanton Solothurn. Der Praxisteil am Bahnhof findet bei jeder Witterung statt. Der Witterung angepasste Kleidung wird empfohlen.

Datum: 28. Mai Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-25-1.2

Datum: 1. Oktober Di., 13.30–17.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-1.4 Ort: Oensingen

Datum: 18. Juni

Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-46-1.2 Ort: Olten

Theorieteil: Alterszentrum GAG Roggenpark Sternenweg 4 Praxisteil: Bahnhof Oensingen

Datum: 4. September

Mi., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-46-1.3 Ort: Olten Theorieteil: Restaurant Bahnhof Gleis 13, Martin-Distelistrasse 1 Praxisteil: Bahnhof Olten

Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der SBB und der jeweiligen Gemeinden.

Datum: 17. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-25-1.3 Ort: Grenchen Theorieteil: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8 Praxisteil: Bahnhof Grenchen Datum: 7. Mai Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-1.2 Datum: 24. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-2.3 Ort: Solothurn/Zuchwil Theorieteil: Amtschreiberei, Zürihaus, ­ Rötistrasse 4, Raum 15, Parterre Praxisteil: Bahnhof Solothurn

Gemeinsam für ein erfülltes Leben im Alter * Schmales Budget, volles Programm: Bis zu 70% Rabatt in Bildung, Gesundheit, Kultur und Sport Für Personen, die Ergänzungsleistungen zu AHV / IV erhalten oder die am oder unter dem Existenzminimum leben

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RUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL BEISPIEL:

BEISPIEL:

50–64 jährig, Privat im Einbettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat

50–64 jährig, Halbprivat im Zweibettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 80.– / Monat

Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch leisten!

Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert.

Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Mahlzeitendienst, Spitexpflege, Haushaltshilfe, Dentalhygiene, Fusspflege, Übernahme der Impfkosten usw.

Wir beraten Sie gerne!

Wir offerieren unseren Mitgliedern folgende Beiträge an Kurse aus dem Programm 2019: Kategorie 1 und 2 Fr. 80.– Kategorie 1A Fr. 150.– Kategorie 2A Fr. 100.–

SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.ch

Mobilität | Kursprogramm

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Sie sind bereits unterwegs und möchten die besten ÖV-Verbindungen für Ihre Reise finden?

Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen.

Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen.

Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbstständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Datum: 16. Oktober Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-1.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 16. Oktober Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-46-1.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Online www.so.prosenectute.ch/kurse

Kosten: kostenlos, dank der Unter stützung der SBB

Datum: 29. Oktober Dienstag, 10.00–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-2.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Alterszentrum Roggenpark Sternenweg 4, Oensingen

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihren eigenen Laptop bzw. Ihr eigenes Smartphone inserat I okt (iPhone 2017 oder Android) mit. Es wird vorausge- Datum: 6. November setzt, dass Sie mit der grundlegenden Mittwoch, 10.00–12.00 Uhr 1/4 seite querformat 90x125mm Bedienung des Geräts bereits vertraut Kurs-Nr.: 246-25-1.4 farbig sind und die druck App «SBB Mobile» auf Ih- Leitung: Kursleiter von rundum mobil rem Smartphone installiert ist. Idealer- Ort: Rodania Stiftung, weise haben Sie sich bereits registriert Riedernstrasse 8, Grenchen («SwissPass-Login»).

Datum: 6. März Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-1.1 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 28. Mai Dienstag, 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-46-1.2 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

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Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Vorsorge und Lebensgestaltung Docupass – Ihre persönliche Vorsorge Vollmacht und Vorsorgedokumente Was ist ein Vorsorgeauftrag und in welchen Fällen ist dieser sinnvoll? Was geschieht, wenn ich wegen Krankheit oder Unfall urteilsunfähig werde und nicht mehr selbst für mich sorgen kann? Wer vertritt meine Interessen? Welche Rolle kommt der KESB zu?

Das neue Erwachsenenschutzrecht löst das hundertjährige Vormundschaftsrecht ab. Die Förderung des Selbstbestimmungsrechts ist darin ein zentraler Bestandteil. Die neue Gesetzgebung bietet Möglichkeiten, die Vertretungsrechte selber zu regeln. Im Kurs wird aufgezeigt, welche Instrumente dazu zur Verfügung stehen. Sie haben die Gelegenheit, sich mit dem Thema Vorsorge auseinanderzusetzen und Fragen zu diskutieren.

Mit dem Docupass bietet Pro Senectute eine praktische Gesamtlösung für Ihre

Vorsorge an. Die Mappe beinhaltet die wichtigsten nach neuem Recht gültigen Vorsorgedokumente inklusive einer Vorlage für den Vorsorgeauftrag, einer Patientenverfügung und einem handlichen Vorsorgeausweis.

Datum: 13. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 8. Mai Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-46-1.2 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 6. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20 Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Datum: 21. November Do., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Patricia Klein dipl. Sozialarbeiterin FH Kosten: Fr. 40.–

Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm

Anordnung für den Todesfall (Docupass) Mit Ihren persönlichen Anordnungen im Todesfall bestimmen Sie, was Ihnen wichtig ist.

Sie entlasten Ihre Angehörigen, die zum Zeitpunkt Ihres Todes die richtigen Entscheide treffen können. Dieser Kurs hilft Ihnen, die wichtigsten Fragen zu klären.

Datum: 23. Oktober Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 235-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Leitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH Ruedi Messer, Begleitung und Bestattung GmbH Datum: 20. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 235-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH Louis Meister, Bestattungs dienst Drei Tannen, Olten Kosten: Fr. 40.–

Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit Angehörige von Menschen mit einer Demenzerkrankung sind oft grossen Belastungen ausgesetzt. Der Austausch in der Gruppe wirkt entlastend und kann helfen, Lösungen für individuelle Probleme zu finden.

Selbsthypnose-Anleitung Investieren Sie Zeit und lernen Sie die Selbsthypnose-Möglichkeiten kennen, damit Sie das Wissen in verschiedenen Lebenslagen anwenden können. Mit der Selbsthypnose lernen, ist die Fähigkeit, sich selber in einen tiefen Entspannungszustand zu bringen. Sie können damit Ängste, Blockaden, Süchte und andere geistige Anliegen angehen.

Datum: 28. August Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 256-45-3 Leitung: Ida Boos, zert. Hypnose therapeutin NGH, dipl. Hypnosetherapeutin VSH Kosten: Fr. 80.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kursinhalte: Wie funktioniert Hypnose?

Die Möglichkeiten der Selbsthypnose Wie kann ich die Selbsthypnose umsetzen?

Datum: 8. November Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 256-45-4 Leitung: Ida Boos, zert. Hypnose therapeutin NGH, dipl. Hypnosetherapeutin VSH Kosten: Fr. 80.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 3. April Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 256-45-2 Leitung: Ida Boos, zert. Hypnose therapeutin NGH, dipl. Hypnosetherapeutin VSH Kosten: Fr. 80.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 1x monatlich, Donnerstag Zeit: 14.00–15.30 Uhr Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH, Telefon 062 287 10 20 Datum: jeden 1. Dienstag im Monat Zeit: 19.30–21.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Elisabeth Schmidiger, Gerontologiefachfrau, Telefon 076 488 67 72

Datum: jeden 1. Mittwoch im Monat Zeit: 19.30–21.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Susanna Jenzer-Leuenberger, Psychologin FSP, Telefon 032 622 05 46

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Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Vorbereitung auf die Pensionierung Stehen Sie vor der Pensionierung?

Möchten Sie sich frühpensionieren lassen? Sind Sie seit kurzem pensioniert? Im Kurs «Vorbereitung auf die Pensionierung» erfahren Sie, wie Sie diesen neuen Lebensabschnitt sorgsam vorbereiten können.

Pro Senectute Kanton Solothurn informiert Sie gemeinsam mit externen Expertinnen und Experten über folgende Themen: – finanzielle Vorsorge – Erben und Schenken – Vollmachten und Vorsorge dokumente – Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte – Lebensgestaltung nach der Pensionierung Auch Partnerinnen und Partner sind herzlich willkommen.

WENGISTEIN Alterszentrum

Weitere Informationen: Alexandra Altermatt Koordinationsstelle Alter, 032 626 59 59

Tageszentrum und Ferienaufenthalt Ein anregender und geselliger

Aufenthalt

für unsere Gäste aus der Stadt und Region Solothurn. Eine wichtige und zuverlässige

Entlastung für Angehörige im Alltag.

Erkundigen Sie sich unter

Anmeldefrist immer 10 Tage vor Kursbeginn!

032 624 51 41 oder info@wengistein.ch.

Wir freuen uns auf Sie! Postfach 156 | Kirchweg 2 | 4502 Solothurn | www.wengistein.ch

Spiel und Gestaltung | Kursprogramm

Spiel und Gestaltung Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 solothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 olten@so.prosenectute.ch

Malen mit Oel oder Acryl

Bridge lernen

Jasstreff Olten

Malen mit Oel oder Acryl für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene. Unter Anleitung bringen Sie Ihre Ideen auf die Leinwand. Mit Neugier und Freude experimentieren Sie mit Farben und entdecken den Künstler in Ihnen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für vier Personen. Die Konzentration und das Gedächtnis werden dabei ebenso gefördert wie die Freude am gemeinsamen Spielen. Die Möglichkeit zu einem Fortsetzungskurs besteht.

Datum: 2x monatlich, Di., 14.00–16.30 Uhr Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 23.10. bis 4.12. (ohne 20.11.)

6x Mi.,14.00–17.00 Uhr Kurs-Nr.: 220-46-4 Leitung: Annemarie Bichsel Kosten: Fr. 180.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Niederämter Jasstreff

Datum: 4. 9. bis 2.10.

5x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-46-1.4 Leitung: Johanna Werthmüller Kosten: Fr. 150.– plus Material Fr. 25.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 1x monatlich, Mo., 14.00–17.30 Uhr Ort: Restaurant Löwen Bahnhofstrasse 47 Dulliken

Offenes Singen Datum: 1x monatlich, Fr., 15.00–16.00 Uhr Ort: Olten Altersheim Stadtpark

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Eine Dienstleistung der SAHB

Selbständig und mobil Mit der Exma VISION unterhält die SAHB eine ganzjährige Ausstellung mit Ideen und Lösungen zur Förderung der Selbständigkeit und Mobilität zu Hause und unterwegs.

In unserer Ausstellung finden Sie viele praktische Hilfen, welche Ihnen den Alltag erleichtern: • Rollatoren, Rollstühle, Elektromobile • Sitz- und Plattformtreppenlifte • Pflegebetten und Transferhilfen • Hilfsmittel für Badezimmer und Küche Der Besuch unserer Ausstellung Exma VISION lohnt sich – unsere Fachleute beraten Sie unabhängig und kompetent.

Exma VISION Industrie Süd Dünnernstrasse 32 4702 Oensingen T 062 388 20 20 exma@sahb.ch www.exma.ch

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Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden Sicher stehen – sicher gehen In den Kursen verbessern Sie mit gezielten Übungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre Bewegungsfreiheit im Alltag.

Freitag, 9.15–10.15 Uhr Kurs-Nr.: 176-25-1 Leitung: Elsbeth Jäggi Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1 Freitag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: 176-45-1 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Atelier 17, Werkhofstr. 17

Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: 176-45-2 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 12.– pro Lektion (Unterstützt durch Solothurn West) wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Infocenter City West Brunngrabenstrasse 2 Anm.: Quartierarbeiterin Solothurn West 079 944 77 69 quartierarbeit@altesspital.ch

Datum: 1. und 3. Quartal auf Anfrage 7x Do., 10.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 176-46-1 Leitung: Anita Leuppi Kosten: Fr. 35.– (Unterstützt durch das Altersheim Brüggli) Ort: Dulliken Alters- u. Pflegeheim Brüggli Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Anmeldung Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

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Kursprogramm | Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden

Café Balance – Bewegen und Begegnen Das Café Balance bietet Ihnen die Gelegenheit, sich einmal wöchentlich gemeinsam rhythmisch zu bewegen und sich anschliessend beim Kaffeetrinken auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Einfache, rhythmische Bewegungen zu Musik fördern die körperliche Stabilität und die Flexibilität und damit auch die Gangsicherheit.

«Unterstützt durch das Aktionsprogramm Ernährung, Bewegung und Psychische Gesundheit des Kantons Solothurn und Gesundheitsförderung Schweiz.»

Montag, 14.00–14.50 Uhr Kurs-Nr.: 100-46-1 Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 9.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten Begegnungszentrum Cultibo Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Mittwoch, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-45-1 Mittwoch, 10.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-45-2 Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 9.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Gasthaus Adler 1. Stock, Berntorstrasse 10 Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Dienstag, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-1 Dienstag, 10.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-2 Dienstag, 10.55–11.40 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-3 Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 9.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1 Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie Qi Gong ist eine Technik zur Steigerung und Regulierung von Energie. Über einfache Bewegungsformen spüren Sie die massierende Wirkung auf die inneren Organe und Atemwege. Qi Gong aktiviert das Immun- und stärkt das Nervensystem, fördert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.

Mittwoch, 9.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 237-46-1 Leitung: Beatrice Engeli Kosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, Kursraum Qiart Jurastrasse 17 Mittwoch, 10.15–11.15 Uhr Kurs-Nr.: 237-46-2 Einstieg jederzeit möglich Leitung: Beatrice Engeli Kosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, Kursraum Qiart Jurastrasse 17

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Hatha Yoga Mit Yoga den Gleichgewichtszustand, die eigene Harmonie und die Mitte finden. Mit Körperhaltungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen bildet Yoga ein ganzheitliches System. Durch Yoga werden innere und äussere Beweglichkeit, Kraft sowie das Gleichgewicht verbessert. Die Lektionen sind für jedes Alter, auch bei körperlichen Einschränkungen, geeignet.

NEU Donnerstag, 13.30–14.30 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-7 Leitung: Ariane Leemann dipl. Yogalehrerin SYG YS / EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Kursraum QiArt Jurastrasse 17 Olten Bem.: Einstieg jederzeit möglich

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Sport und Bewegung Fit / Gym Lektionen verpasst?

In unseren Turngruppen stehen Beweglichkeit und Gesundheit im Vordergrund.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Übungen. In den Lektionen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer gefördert. Unsere Erwachsenensportleitenden esa passen die Intensität

der Lektionen den Teilnehmenden an.

Die Lektionen können alle Personen besuchen, sei es mit oder ohne Bewegungserfahrung. Der Einstieg in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen Sie eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung erwünscht.

In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können verpasste Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden.

Halbjahresrechnung à Fr. 5.–/Lektion Aetingen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-1 Mo., 14.00 Uhr Kirchgemeindehaus Vreni Schär, 031 765 51 49

Balsthal Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-2 Mo., 15.00 Uhr Altersheim Inseli Jeannette Staubli, 062 393 26 74

Balsthal Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-3 Mo., 16.30 Uhr Turnhalle Rainfeld Jeannette Staubli, 062 393 26 74

Biberist Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-4 Mi., 13.45 Uhr Singsaal Bleichematt Annemarie Freiburghaus, 031 765 56 51 / Elsbeth Jäggi, 032 653 27 66

Biberist Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-5 Mi., 15.00 Uhr Singsaal Bleichematt Annemarie Freiburghaus, 031 765 56 51 / Elsbeth Jäggi, 032 653 27 66

Boningen Kurs-Nr. 106-6 Di., 17.00 Uhr Kursort Schnäggehalle Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59 Däniken Kurs-Nr. 106-7 Di., 14.15 Uhr Kursort Erlimatthalle Leitung M.–Th. Lanz, 062 291 24 78 / Irène Aeschbach, 062 291 15 06 Deitingen Kurs-Nr. 106-8 Mi., 13.45 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32 Dulliken Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-9 Fr., 9.00 Uhr MZR d. Bürgergemeinde Verena Sieber, 062 295 43 48

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Haben Sie Fragen?

Auskünfte erteilt Ihnen gerne die jeweilige Erwachsenensport-Leiterin oder:

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über die zuständige Pro Senectute Fachstelle:

Die Pro Senectute Fachstelle Ihrer Region.

Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Fit / Gym

Halbjahresrechnung à Fr. 5.–/Lektion Feldbrunnen Kurs-Nr. 106-11 Di., 14.45 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 / Romy Gasser, 079 442 50 15 Flumenthal Kurs-Nr. 106-12 Mo., 16.45 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 Grenchen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-13 Mi., 14.00 Uhr Turnhalle Nordbahnhof Christine Leuci, 032 652 59 73

Gretzenbach Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-42 Mi., 14.00 Uhr Turnhalle 57 Maya Fedeli, 062 797 25 11

Günsberg Kurs-Nr. 106-14 Di., 15.30 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Sandra Misteli, 032 685 69 54 Hubersdorf Kurs-Nr. 106-15 Mo., 10.00 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Nathalie Kulka, 032 637 33 29 Kestenholz Kurs-Nr. 106-16 Do., 9.30 Uhr Kursort Pfarreiheim Leitung Jeanette Staubli, 062 393 26 74 Kriegstetten Kurs-Nr. 106-17 Mi., 15.30 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32 Laupersdorf Kurs-Nr. 106-18 Mi., 14.30 Uhr Kursort Mehrzweckhalle Leitung Edith Carteni, 062 391 24 57

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Fit / Gym Halbjahresrechnung à Fr. 5.–/Lektion Lohn Kurs-Nr. 106-19 Mi., 15.45 Uhr Kursort Mehrzweckhalle Leitung Ria Halbenleib, 032 675 11 57 Lommiswil Kurs-Nr. 106-20 Mi., 14.30 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Sandra Misteli, 032 685 69 54 Lostorf Kurs-Nr. 106-21 Mi., 13.45 Uhr Kursort Dreirosenhalle Leitung Michaela Schmied, 062 298 32 28 Lüterswil Kurs-Nr. 106-22 Di., 14.00 Uhr Kursort Gemeindesaal Leitung Vreni Schär, 031 765 51 49 / Priska Fischer, 032 677 15 75 Messen Kurs-Nr. 106-23 Mi., 13.15 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 Messen Kurs-Nr. 106-24 Mi., 14.30 Uhr Kursort Turnhalle Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60 Niedergösgen Kurs-Nr. 106-25 Do., 15.00 Uhr Kursort Alte Turnhalle Leitung Liselotte Wyss, 062 849 54 16 Oberbuchsiten Kurs-Nr. 106-26 Di., 14.00 Uhr Kursort Alte Turnhalle Leitung Sabine Tomasi, 032 685 28 69 Obergösgen Kurs-Nr. 106-27 Mi., 15.45 Uhr Kursort Mehrzweckhalle Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20 Olten Kurs-Nr. 106-28 Mo., 14.30 Uhr Kursort Paulussaal Leitung Barbara Strub, 062 296 00 60 Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-29 Mi., 15.30 Uhr Turnhalle Frohheim Christine Frank, 062 293 12 85

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Fit / Gym Halbjahresrechnung à Fr. 5.–/Lektion Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-30 Do., 14.00 Uhr Pfarrsaal St. Marien Karin Niggli, 062 296 43 56

Schönenwerd Kurs-Nr. 106-31 Mi., 14.15 Uhr Kursort Kath. Unterkirche Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20 Solothurn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-32 Mo., 14.00 Uhr Weststadt Kirche Erica Müller, 032 622 14 39

Starrkirch Kurs-Nr. 106-34 Mi., 13.30 Uhr Kursort Mehrzweckhalle Leitung Christine Frank, 062 293 12 85 Trimbach Kurs-N. 106-35 Mo., 9.00 Uhr Kursort Pfarreisaal Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59 Wangen Kurs-Nr. 106-37 Di., 14.00 Uhr Kursort Alpturnhalle Leitung Ursula Wyss, 062 216 33 65 / Esther Rötheli, 062 212 37 73 Zuchwil Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-39 Mo., 17.00 Uhr Turnhalle Blumenfeld Esther Zenger, 032 665 25 10 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32

Fit/Gym Männer

Halbjahresrechnung à Fr. 5.–/Lektion

Lohn Kurs-Nr. 106-40 Mi., 14.30 Uhr Kursort Mehrzweckhalle Leitung Ria Halbenleib, 032 675 11 57 Solothurn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-41 Mi., 15.00 Uhr Turnhalle Fegetz Claudia Thomas, 032 618 02 58 / Peter Wohlwender, 032 622 23 81

Dulliken Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-42 Mo, 9.00 Uhr Altersheim Brüggli Dulliken Auskunft FS Olten, 062 287 10 20

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PRO SENECTUTE 2018

BEI UNS WERDEN SIE PERSÖNLICH BETREUT! UNSER ANGEBOT: FITNESS, PUMP, PILATES IRON SYSTEM, ZUMBA®/-STEP, PILOXING, TAEBO® POWER YOGA, FIT 60+, INDOOR CYCLING BODYWORKOUT, SQUASH, SOLARIUM MASSAGE, TEXTILSTICKEREI/-DRUCK. Sie finden uns in Solothurn, Telefon 032 623 70 55 und in Recherswil, Telefon 032 675 42 41 (ab Herbst neu im Steinacker) Besuche uns auf Facebook www.athena-fitnesspark.ch

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Solothurn 5.3. – 9.4.2019 6 x Di, 13.30 – 16.00 Uhr

Olten 22.10. – 26.11.2019 6 x Di, 13.30 – 16.00 Uhr

Grenchen 21.8. – 25.9.2019 6 x Mi, 17.30 – 20.00 Uhr

Solothurn 24.10. – 28.11.2019 6 x Do, 13.30 – 16.00 Uhr

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Bewegungsangebot in Heimen In unseren Kursen bewegen sich die Senioren am und auf dem Stuhl. Dabei werden die Kraft, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit trainiert. Die Kursleiterinnen gehen auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

Gerne informieren wir Sie über unser Bewegungsangebot in den Heimen, welches auch von externen Teilnehmern besucht werden kann.

Musik und Bewegung Abwechslungsreiche Bewegungskombinationen und gezielte Übungen zu inspirierender Musik fördern das Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und stärken das Wohlbefinden. Das optimale Ganzkörpertraining stärkt Ihre Muskulatur, hält Sie beweglich und verbessert die Koordinationsfähigkeit. Nach der Stunde fühlen Sie sich gelöst und voller Energie. Besuchen Sie jederzeit eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung erwünscht.

Freitag, 8.25–9.25 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-1 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17 Freitag, 9.35–10.35 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-2 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17 Dienstag, 8.45–9.45Uhr Kurs-Nr.: 103-45-4 Leitung: Denise Jerjen Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg

Dienstag, 9.55–10.55Uhr Kurs-Nr.: 103-45-5 Leitung: Denise Jerjen Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist, kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg Mittwoch, 8.30–9.30 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-6 Leitung: Irma Oberholzer Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn TERTIANUM Residenz Sphinxmatte Montag, 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-7 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Lohn kath. Kirchgemeindesaal Wassergassse 1

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Zeit schenken und Freude bereiten als Bewegungscoach

Möchten Sie eine ältere Person begleiten?

– Zusammen Spazieren – Üben von Alltagsbewegungen wie z.B. Treppensteigen, Aufstehen- und Absitzen – Zusammen Einkaufen – Trainieren von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit Wir suchen freiwillige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus der Region.

Wir bieten: – kostenlose Schulung – Einführung und Begleitung durch Pro Senectute – Spesenentschädigung – Weiterbildungsmöglichkeiten Durch Ihren freiwilligen Einsatz als Bewegungscoach bereichern Sie den Alltag eines älteren Menschen.

Kontakt: bewegungspatenschaft@so.prosenectute.ch

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

Sportleiter werden Möchten Sie regelmässig eine Gruppe leiten, wie z.B. Fit/Gym, Wassergymnastik, internationale Tänze, Wandern oder Velofahren?

Dann informieren Sie sich bei uns über die Ausbildungmöglichkeit zum Erwachsenensportleiter.

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Corso Ginnastica: Salute e movimento In den Lektionen erwarten Sie kreative Bewegungsabfolgen zu Musik und abwechslungsreiche Spielformen in der Gruppe. Dies steigert und fördert Ihre gute Laune und Ihre sozialen Kontakte.

Unsere esa-Erwachsenensportleitenden passen die Intensität der Lektionen den Teilnehmenden an. Mitmachen kann jeder – ob mit oder ohne Bewegungserfahrung. Besuchen Sie eine kostenlose Schnupperlektion. Eine Anmeldung ist erwünscht. jeweils von September bis Juni Freitag, 17.00–17.55 Uhr Kurs-Nr.: 106-45-1 Leitung: Elsbeth Jäggi, Pia Stampfli Kosten: Fr. 50.– / 10 Lektionen Ort: Solothurn Bürgerspital Solothurn Anm.: Lorenza Ranfaldi Tel. 079 303 50 80

Aqua-Fitness Aquafitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Das Training erweitert die Bewegungsmöglichkeiten, kräftigt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, schult den Gleichgewichtssinn und regt die Konzentration an. Die esa-Sportleitenden gehen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Training.

Montag 8.30–9.15 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-1 9.20– 10.05 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-2 10.10– 10.55 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-3 Leitung: Orlando Martinelli Kosten: Fr. 22.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Derendingen Physiotherapie Koch Emmenhofallee 3 Mittwoch, 12.55–13.40 Uhr Kurs-Nr.: 120-4553-1 Leitung: Susanne Rickli Kosten: Fr. 20.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Subingen, Schwimmbad neu es Schulhaus, Schulhausstr.

Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Montag 17.00–17.45 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-1 17.55–18.40 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-2 Leitung: Susanne Rickli Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Wangen bei Olten Hinterbüel-Schulhaus Donnerstag, 17.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-3 Leitung: Georgia Dussling Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Schönenwerd Hallenbad Feld

Seniorentanz Egerkingen Gesellschaftstanz zu Live-Musik.

Datum: einmal pro Monat

Datum auf Anfrage bei der Fachstelle Solothurn Tel. 032 626 59 79 Kosten: Fr. 10.– Ort: Mühlemattschulhaus Sportstrasse 2, Egerkingen

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Online www.so.prosenectute.ch/kurse

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Nordic Walking

Everdance

Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmässig in Form bringt und die Fitness und das Wohlbefinden steigert. Lernen und erleben Sie die Nordic ALFA Technik und die 7 Step Methode spielerisch mit viel Spass und Freude in der Gruppe.

Der Gesellschaftstanz, bei dem es keinen Tanzpartner braucht! Es wird zu ChaCha-Cha, Samba, Walzer oder zu Evergreens aus den 70er-Jahren getanzt.

Everdance ist schnell gelernt, stärkt ­ Kreislauf, trainiert die Koordinationsfähigkeit und macht Riesenspass. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Mittwoch, 8.30–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 115-45-1 Leitung: Esther Zenger 032 665 25 10; Eliane Schneider 032 623 94 85 Kosten: Fr. 7.– pro Doppellektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Zuchwil Parkplatz Sportzentrum

Haben Sie Fragen?

Auskünfte erteilen Ihnen gerne die nebenstehenden Erwachsenensport-Leiterinnen oder Pro Senectute Fachstelle: Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Montag, 15.15–16.05 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-1.1 Leitung: Tina Hauri Kosten: Fr. 18.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20

Velotouren

Wanderungen

Mier si mit em Velo do … mit und ohne Antrieb! Geniessen Sie mit uns die Landschaft und die Schönheit der Natur.

Die leichten Velotouren führen über Velowege, gute Waldwege und wenig befahrene Nebenstrassen. Die Touren können auch mit dem E-Bike mitgefahren werden.

Mit uns besuchen Sie die Highlights unserer schönen Schweiz. Wir organisieren leichte, abwechslungsreiche Wanderungen in Gruppen, welche für jeden zugänglich sind. Auch Geniesser und Kulturinteressierte kommen zum Genuss.

Ab März ist das Outdoorprogramm mit den detaillierten Touren auf unseren Pro Senectute Fachstellen oder der Homepage www.so.prosenectute.ch erhältlich.

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Internationale Tänze

Lektionen verpasst?

Mit internationalen Volkstänzen halten wir Sie in unseren Tanzgruppen in Schwung. Beweglichkeit, Reaktion und Konzentration werden in ungezwungener, fröhlicher Atmosphäre geübt und trainiert. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können verpasste Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden.

Halbjahresrechnung à Fr. 7.–/Lektion Aeschi Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-1 Mi., 9.30–11.00 Uhr Kirchgemeindehaus Regina Flury, 062 968 17 10

Bellach Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-2 Mo., 14.00–16.00 Uhr Kirchgemeindehaus Rita Sigrist, 032 618 14 11

Grenchen Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-3 Mi., 14.30–16.00 Uhr Pfarreizentrum Eusebiushof Rita Sigrist, 032 618 14 11

Langendorf Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-4 Do., 9.30–11.00 Uhr röm. kath. Pfarrsaal Verena Hirter, 032 622 97 66

Messen Kurs-Nr.: 104-5 Di., 13.45–15.15 Uhr Kursort Pfarrschüür Leitung Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73 Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-6 Do., 14.30–16.00 Uhr Christ. kath. Kirchgemeindesaal Susanne Kradolfer, 062 216 31 83

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-7 Mi., 9.00–10.30 Uhr Christ. kath. Kirchgemeindesaal Bea Hofer, 062 295 30 09

Schönenwerd Kurs-Nr.: 104-8 Di., 14.00–15.30 Uhr Kursort Parkstr. 16a, bei Emotion Fit Leitung Bea Hofer, 062 295 30 09 Solothurn Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-9 Do., 9.30–11.00 Uhr Nyffeler’s Danceorama, Bielstrasse 95 Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73

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Kursprogramm | Solidarität & Partnerschaft

Solidarität & Partnerschaft Allgemeine Spenden, Ereignisspenden, Trauerspenden Ihre Spende hilft uns, die kostenlose Sozialberatung sowie zahlreiche andere wichtige Angebote für ein selbstbestimmtes Leben im Alter langfristig aufrechtzuerhalten. Sie können unsere Organisation mit einer allgemeinen Spende unterstützen oder ihr im Rahmen eines freudigen Ereignisses einen Beitrag zukommen lassen. Wenn Sie dabei ein bestimmtes Projekt unterstützen möchten, erhalten Sie von uns gerne eine Liste der zur Auswahl stehenden Projekte. Eine Trauerspende kann auf Wunsch der verstorbenen Person oder der Angehörigen erfolgen.

Erbschaften und Legate

Zahlungsmöglichkeiten

Sie können unsere Organisation mit einer Erbschaft oder einem Legat berücksichtigen. Verlangen Sie dazu bei uns die ausführliche Broschüre «Wissenswertes zum Testament».

Postkonto 45-455-2 Zahlungszweck angeben www.so.prosenectute.ch

Partnerschaften

Melden Sie sich bei uns, wenn Sie sich für eine Partnerschaft interessieren oder wenn Sie uns unterstützen möchten.

Wir danken Ihnen herzlich.

Pro Senectute Kanton Solothurn ist interessiert, langfristige Partnerschaften einzugehen. Das Ziel ist es, die Zusammenarbeit zwischen den NPO zu klären und zu stärken.

Danke für Ihre Solidarität Mit Ihrem Legat oder Ihrer Spende nimmt das Leben vieler älterer Menschen eine positive Wende.

www.so.prosenectute.ch Tel. 032 626 59 59 Spendenkonto 45-455-2

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Faszinierende Technologien für eine gute Zukunft – und das nun seit über 80 Jahren

Die Ausbildung bei FRAISA

FRAISA produziert modernste Zerspanungswerkzeuge für die Metallbearbeitung. Gegründet 1934, zählt FRAISA heute mit einem Team aus 527 Mitarbeitenden in 8 Ländern zu den führenden Herstellern in der Branche.

FRAISA bietet eine bereichs- und berufsübergreifende Ausbildung mit individueller Betreuung durch unsere Berufsbildner. Viele Extras machen die Ausbildung bei FRAISA besonders und zu einer guten Vorbereitung auf die berufliche Zukunft.

FRAISA steht für höchsten technologischen Anspruch, kreative Ingenieurskunst, Qualität und Teamwork auf allen Ebenen.

Lehrlingslager, Kostenübernahme des Schulmaterials, Auslandspraktika bei einer der Schwestergesellschaften und Sprachunterricht bei FRAISA sind nur einige der vielen Vorteile, die die FRAISA Ausbildung bietet.

Wir verstehen uns als Team, welches gemeinsam vorankommt und seine Ziele erreicht.

Dabei liegt FRAISA die positive persönliche Entwicklung jedes Einzelnen am Herzen.

Begonnen bei der Ausbildung, über Weiterbildungsmassnahmen bis hin zur Nachholbildung.

Kennen Sie junge Menschen, die nach einer innovativen Ausbildung in einem Familienunternehmen suchen, welches auch nach der Ausbildung viele Perspektiven bietet? Dann empfehlen Sie uns weiter – z. B. an Ihre Kinder oder Enkel!

Die Ausbildungsberufe im Überblick

Ausbildung zum/zur Polymechaniker/in EFZ

Ausbildung zum/zur Produktionsmechaniker/in EFZ

Ausbildung zum/zur Kaufmann/Kauffrau EFZ

Ausbildung zum/zur Anlagenführer/in EFZ

FRAISA SA I Gurzelenstr. 7 I CH-4512 Bellach I Tel.: +41 (0) 32 617 42 42 I mail.ch@fraisa.com I fraisa.com

Kontaktadressen

Pro Senectute ist zuständig für alle Gemeinden im Kanton Solothurn.

 Beratung, Information und Auskunft in Altersfragen  Broschüren und Flyer zu unseren Dienstleistungen  Online Anfragen über info@so.prosenectute.ch  Informationen über Homepage www.so.prosenectute.ch  Wir sind auch auf Facebook  Suchportal www.infosenior.ch (Übersicht Angebote für das Alter)  Newsletter und Fachinfo-Alter

Pro Senectute Fachstellen für Altersfragen in den Regionen Montag–Freitag, 8.00–11.00 Uhr Dorneck-Thierstein

Grenchen und Umgebung

Bodenackerstrasse 6

Bettlachstrasse 8

4226 Breitenbach

2540 Grenchen

061 781 12 75

032 653 60 60

breitenbach@so.prosenectute.ch

grenchen@so.prosenectute.ch

Olten-Gösgen

Solothurn / Thal-Gäu

Jurastrasse 20

Hauptbahnhofstrasse 12

4600 Olten

4500 Solothurn

062 287 10 20

032 626 59 79

olten@so.prosenectute.ch

solothurn@so.prosenectute.ch

Koordinationsstelle Alter Kanton Solothurn / Kantonale Geschäftsstelle Montag–Freitag, 8.00–11.00 und 14.00–16.00 Uhr koordinationsstelle-alter@so.prosenectute.ch / info@so.prosenectute.ch

Das Zewo Gütesiegel für gemeinnützige Organisationen steht für uneigennützigen und zweckbestimmten Umgang mit Spenden!

Pro Senectute Kanton Solothurn ist eine private Stiftung. Sie wird teilweise von staatlichen Geldern getragen, ist aber auch auf Ihre Spende angewiesen.

PC-Spendenkonto 45-455-2

Dezember 2018 Ι 2’300

032 626 59 59 / Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 Solothurn / www.so.prosenectute.ch