FreiZeit - Kursprogramm 2018

FreiZeit

Kursprogramm 2018

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

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Kursprogramm

Solothurn, im November 2017

Willkommen im Kurswesen der Pro Senectute!

Wissen und Kompetenzen werden im Alter noch wichtiger. Wir haben für Sie das Kursprogramm 2018 mit diversen neuen Kursen vorbereitet. Es kann online über www.so.prosenectute.ch eingesehen werden; es ist auch möglich, sich online anzumelden.

Pro Senectute Kanton Solothurn richtet ihre Kurse speziell auf die Bedürfnisse der Seniorinnen und Senioren aus. Bei den Kursinhalten werden die neuesten Erkenntnisse der Geragogik und der Gerontologie berücksichtigt. Die Kursleitungen sind qualifizierte und erfahrene Dozenten. Wir sehen im Lernen einen lebenslangen Entwicklungsprozess: –– Wir wissen, dass das Lernen in freudiger und guter Stimmung besonders wichtig ist.

–– Wir wollen einen Beitrag für ein sinnerfülltes Leben leisten.

–– Das erlangte Wissen soll die Selbstkompetenz stärken.

Besonders wenn es im Alter wegen gesundheitlicher Beeinträchtigungen schwieriger wird oder wenn man wegen des Verlustes von nahen Menschen einsamer wird, ist der Besuch eines Bildungs- oder Bewegungsangebotes in der Gruppe wertvoll. Zum einen, um die Kompetenzen zu erweitern, zum anderen aber auch, um interessante Ge-

sprächspartner zu finden und neue Kontakte zu knüpfen. Unsere Sportleitenden sind vom Bundesamt für Sport anerkannte Erwachsenensportleitende esa.

Sollten die finanziellen Mittel nicht reichen, um ein Kursangebot zu besuchen, gibt es die Möglichkeit über unsere Sozialberatung die finanzielle Lage abklären zu lassen und Geldmittel zu organisieren.

Die Kursteilnehmenden können sich bei der Wahl des «richtigen» Kurses beraten lassen. Bei den Sprach- und PC-Kursen ist das individuelle Gespräch sehr wichtig, damit die richtige Klasseneinteilung erfolgen kann.

Ein sinnvolles Geschenk für Angehörige von älteren Menschen könnte die Finanzierung eines Kursbesuches sein.

Schenken Sie Ihren Angehörigen geistige Fitness, Vitalität und Gesundheit mit einem Kursgutschein.

Wir freuen uns, wenn wir für Sie die richtigen Kursangebote bereitgestellt haben und wenn wir Sie in einem Kurs begrüssen dürfen.

Freundliche Grüsse Pro Senectute Kanton Solothurn

Impressum Herausgeberin: Redaktion: Layout und Druck: Auflage:

Ida Boos Geschäftsleitung

Pro Senectute Kanton Solothurn Pro Senectute Kanton Solothurn Albrecht Druck AG, Obergerlafingen 2000 Exemplare, 1x jährlich

Ruth Bur Aschwanden Bereichsverantwortung Bildung

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Kursprogramm

Wer wir sind und was wir tun Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielseitigen Kursangeboten und Hilfeleistungen älteren Menschen die M ­ öglichkeit, auch im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben.

Sozialberatung Beratungen in Altersfragen kostenlos und vertraulich Beraten bedeutet mehr als nur einen Rat zu geben. Deshalb nehmen wir uns Zeit für die persönliche Beratung. Im gemeinsamen Gespräch mit unseren Fachpersonen werden Lösungen gesucht. Wenn Sie Informationen oder Beratung zu Finanzen, Gesundheit, Wohnen oder Lebensgestaltung benötigen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Administrative Begleitungen Speziell geschulte, fachkompetente Mitarbeitende unterstützen Sie bei Ihren Monatszahlungen und bei den anfallenden administrativen Arbeiten. (z.B. Krankenkassenrückforderung, Formulare bearbeiten, etc.).

Treuhanddienst Wir bieten Ihnen umfassende Unterstützung bei der Erledigung Ihrer Monatszahlungen. Unsere Sozialarbeitenden klären mit Ihnen die Sachlage und den Umfang des Auftrages ab.

Steuererklärungsdienst Möchten Sie das Ausfüllen der Steuererklärung abgeben? Gerne übernehmen das unsere ausgebildeten Senioren für Sie. Die Tarife sind nach Stundenaufwand abgestuft.

Bildung

Hilfe zu Hause

Lebenslanges Lernen Früher war mit dem Ende des Arbeitslebens auch die Phase des Lernens abgeschlossen. Heute nicht mehr. Die Babyboomer sind fit, im Herz wie im Hirn. Die alte Weisheit, dass Hans nicht mehr lernt, was Hänschen verpasst hat, ist längst ad acta gelegt. Das menschliche Hirn bleibt bis ins hohe Alter veränderbar. Geistige Aktivität ist ein Schlüsselfaktor für Ihre Gesundheit, und fördert die Lebensfreude wie auch die sozialen Kontakte.

Aktiv Haushilfedienst Als Ergänzung zu den Spitex-Leistungen und zur Unterstützung und Entlastung von helfenden und pflegenden Angehörigen schliesst Pro Senectute mit dem Aktiv Haushilfedienst eine wichtige Lücke in der Versorgung älterer Menschen zu Hause.

Sport und Bewegung Ein Rezept für gute Laune Sich zusammen bewegen, macht Spass und gibt gute Laune. Zudem ist es ein gutes Mittel für Ihre Gesundheit, für den Erhalt der Muskelkraft, der Mobilität, aber auch für die Aktivierung der Hirnzellen. Besuchen Sie unsere Bewegungsangebote in Ihrer Nähe und starten Sie Ihre sportliche Aktivität mit Gleichgesinnten.

Café Balance Alle Interessierten können sich beim Café Balance einmal wöchentlich zu Musik bewegen und tanzen und sich anschliessend beim Kaffeetrinken austauschen. Mit dem Besuch des Café Balance können Stürze vorgebeugt und nebenbei Kontakte zu Gleichgesinnten gepflegt werden. Das Training tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut und ist für jeden geeignet.

Senioren für Senioren Ältere Menschen unterstützen ältere Menschen mit Dienstleistungen im Alltag. Sie stellen ihr Wissen und ihre Kenntnisse zur Verfügung und erhalten dadurch eine sinnvolle, entschädigte Beschäftigung.

Freiwilliges Engagement und gesellige Aktivitäten Bewegungscoach – Bewegungspatenschaft Werden Sie Bewegungscoach und begleiten Sie einen älteren Menschen bei seinen Alltagsaktivitäten. Sie geben ihm dadurch Sicherheit und bringen Abwechslung in den Alltag. An unserem Schulungstag werden Sie optimal auf Ihre freiwillige Tätigkeit vorbereitet.

Senioren im Klassenzimmer Seniorinnen und Senioren bereichern mit ihrer Lebenserfahrung und ihren Ressourcen den Unterricht. Sie fördern die Beziehungen zwischen den Generationen.

Gesellige Aktivitäten in verschiedenen Gemeinden Jassnachmittage, Mittagsclub, Tanznachmittage und Tanzcafé, Kulturkreis, Sonntagstreffen, offenes Singen.

Kursprogramm

Inhaltsverzeichnis Computer und moderne Kommunikation Windows 10 Sicher im Umgang mit Internet und Neuen Medien Smartphone (Android) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse iPhone (Apple) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android

Mobilität – sicher unterwegs sein 8 8

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Mobil mit dem öffentlichen Verkehr

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden 17

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile und über SBB.ch 18 Autofahren heute (Check-Up)

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Autofahren heute «Älter und sicher!»

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Verständigungstraining: Besser verstehen

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Besser hören – besser verstehen 16 Sicher stehen – sicher gehen

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Café Balance – Bewegen und Begegnen

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Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie

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Hatha Yoga

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iPad Einstieg mit Betriebssystem Apple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse 11

Sprachen Englisch Solothurn

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Englisch Olten

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Spanisch 14 Französisch – Auffrischung und Konversation

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Italienisch – Auffrischung

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Vorsorge und Lebensgestaltung Wie finanziere ich den Aufenthalt im Alters- und Pflegeheim 20

Sport und Bewegung

Docupass – Dossier für Ihre persönliche Vorsorge

Fit / Gym

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Anordnung für den Todesfall (Docupass) 21

Bewegungsangebot in Heimen

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Erben und Schenken

Corso Ginnastica: Salute e movimento

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Musik und Bewegung

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Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit 22 Vorbereitung auf die Pensionierung

Gedächtnistraining in Bewegung 33

Aqua-Fitness 35 Tanzkurs Standard und Latin

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Spiel und Gestaltung

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Everdance 36 Internationale Tänze

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Nordic Walking

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Nordic Walking Technikkurs

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Wandertouren 38 Velotouren und E-Bike

Aquarell malen, ein Weg zum schöpferischen Gestalten

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Malen mit Oel oder Acryl

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Bridge lernen

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Ein Verlust der Urteilsfähigkeit ist in jedem Alter möglich. Sorgen Sie rechtzeitig vor. Mit dem DOCUPASS von Pro Senectute.

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16.11.16 11:48

Kursprogramm

Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmelden

Sie können sich schriftlich, telefonisch oder elektronisch anmelden. Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz. Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Rechnung.

Anmeldung Kurse Olten Telefon 062 287 10 20 oder E-Mail olten@so.prosenectute.ch Anmeldung Kurse Solothurn/Grenchen Telefon 032 626 59 79 oder E-Mail solothurn@so.prosenectute.ch Online Anmeldung: www.so.prosenectute.ch

Kurse mit Anmeldeschluss

Anmeldeschluss ist 10 Tage vor Kursbeginn. Die definitive Bestätigung erhalten Sie vor Kursbeginn. Fortlaufende Kurse werden nicht schriftlich bestätigt.

Durchführung

Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

Rechnung

Vor Beginn des Kurses erhalten Sie von uns die Rechnung. Es werden keine Kurskosten zurückerstattet.

Schnupperlektion

In vielen Kursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Krankheitsbedingte Absenz

Bei einer krankheitsbedingten Absenz von mind. 7 Lektionen in Folge, werden die Kurskosten zurückerstattet (abzgl. einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.–) Bei Kursabbruch durch den Teilnehmenden erfolgt keine Rückerstattung des Kursgeldes.

Nicht besuchte Sportlektionen

In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können nicht besuchte Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden. Bei Abwesenheit kann das Abo auch auf eine andere Person übertragen werden. Einzelne Sportlektionen werden nicht zurück erstattet.

Haftung

Bei unseren Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keine Haftung bei Unfall, Krankheit oder bei Verlust von persönlichen Gegenständen.

Individuelle Finanzhilfe

Auch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie Kontakt mit der Fachstelle Ihrer Region auf.

Infrastruktur

Unsere Kursräume sind rollstuhlgängig.

Alle Angaben sind vorbehaltlich Verfügbarkeit, Programm- und Preisänderungen.

Datenschutz

Für die Ausführung unserer Dienstleistungen ist es notwendig, persönliche Daten unserer Kundinnen und Kunden zu speichern. Dabei halten wir uns an die gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstehen der Schweigepflicht.

Gutschein

Ein sinnvolles Geschenk, das viel Freude bereitet. Schenken Sie einen Gutschein für Kurse bei Pro Senectute.

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Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

Computer und moderne Kommunikation Lassen Sie sich von uns in die Welt des Computers und der modernen Kommunikation einführen. Machen Sie mit uns die ersten Schritte oder bauen Sie auf Ihrem Wissen auf.

Das vielseitige Angebot umfasst Grundkurse für Anfänger.

Sie profitieren in unseren Kursen, welche in kleinen Gruppen, in angepasstem Tempo von einer erfahrenen Kursleitung geführt werden.

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen der Pro Senectute Fachstelle statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20

Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Windows 10 Sie lernen das Einrichten der WindowsOberfläche für effizientes Benutzen, Dateien verwalten, Datensicherung, Einstieg ins Internet, Sicherheit im Internet, Mails empfangen und senden und vieles mehr.

Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Eingerichtetes Mail

Sicher im Umgang mit Internet und Neuen Medien

Das Internet ist zu einem bedeutenden Bestandteil unseres Alltags geworden.

Im Internet lesen wir die neusten Nachrichten, rufen Fahrpläne ab, bezahlen Rechnungen oder chatten einfach mit Freunden und Bekannten.

Das Internet und die Neuen Medien bieten viele Chancen. Sie bergen aber auch zahlreiche Risiken. Fängt man sich einen Virus, ist es meistens schon zu spät.

Datum: 8.2./ 15.2. / 15.3. Bei einem erfolgreichen Angriff können Betrüger dem Computer und Ihnen 3x Do., 13.30–15.30 Uhr selbst einen grossen Schaden zufügen.

Kurs-Nr.: 247-45-1.1 Daten könnten verändert, gelöscht oder Ort: Solothurn die darin enthaltenen Informationen Pro Senectute Fachstelle dazu verwendet werden, um beispielsDatum: 20.3./27.3./ 3.4. weise in Ihrem Namen und auf Ihre Kosten im Internet einzukaufen.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Lernen Sie im Handumdrehen worauf Kurs-Nr.: 247-46-1.1 Sie beim Surfen achten sollten und sorOrt: Olten gen Sie so präventiv für die Sicherheit Pro Senectute Fachstelle Ihrer Daten.

Datum: 18.10/25.10./8.11.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 247-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Datum: 21. Februar Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 6. März Di., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–46–1.1 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 10. Oktober Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–45–1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 13. November Di., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 250–46–1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Matthias Freiburghaus, Leiter E-Banking Baloise Bank SoBa Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der Baloise Bank SoBa

Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

Individuelle Unterstützung durch Senioren für Senioren

Smartphone (Android) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Versierte Seniorinnen und Senioren helfen bei anstehenden einfachen Problemen mit dem PC, Tablet, Handy usw. Die Fachstellen nehmen gerne Ihre Fragen auf und vermitteln Ihnen eine Seniorin/einen Senioren die/der bei Ihnen zu Hause Ihre Probleme im Bereich digitale Medien löst.

Nutzen Sie Ihr Smartphone (Handy) gekonnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilungen die integrierten Funktionen kennen. Zum Beispiel das Internet gebrauchen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps.

Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Privatstunde durch Seniorin/Senior Kosten: Fr. 50.– pro Stunde plus Fahrspesen Fr. –.90 pro km Auf Anfrage sind auch Privatstunden bzw. Beratung durch eine Fachperson möglich.

Anmeldung Privatstunden Olten: Telefon 062 287 10 20 oder E-Mail olten@so.prosenectute.ch Anmeldung Privatstunden Solothurn: Telefon 032 626 59 79 oder E-Mail solothurn@so.prosenectute.ch

Hinweis: Kurs für Smartphone mit Betriebssystem Android. Wir orientieren uns im Kurs an den am meisten verbreiteten Geräten, vorzugsweise Typ/Serie Samsung Galaxy.

Voraussetzung: Betriebsbereites Smartphone, Google Konto, PIN Code, Passwort (zwingend).

Datum: 6.2. / 13.2. / 13.3.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 257-46-1.1 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 11.9. / 18.9. / 9.10.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 257-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 22.3. / 29.3. / 12.4.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 6.9. / 13.9. / 4.10.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 257-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Computeria – der Monatstreff zu Computerfragen für Personen ab 50 Datum: jeden 1. Do. im Monat Zeit: 14.00–16.15 Uhr Ort: Olten, Seniorenresidenz Bornblick, Solothurnerstr. 7 Info: www.computeria-olten.ch Datum: jeden letzten Do. im Monat Zeit: 14.00 Uhr Ort: Solothurn Tertianum Sphinxmatte Info: www.computeria-solothurn.ch

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Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

iPhone (Apple) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Nutzen Sie Ihr iPhone gekonnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilungen die integrierten Funktionen kennen. Zum Beispiel das Internet gebrauchen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Betriebsbereites iPhone, Apple-ID, PIN-Code, Passwort(zwingend) Datum: 27.2. / 6.3. / 10.4.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-46-1.1 Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle Datum: 8.2. / 15.2. / 15.3.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 6.9. / 13.9. / 4.10.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 25.9. / 2.10. / 30.10.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 252-46-1.3 Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android Schritt für Schritt nehmen Sie das Tablet in Betrieb. Mit den persönlichen Einstellungen passen Sie es Ihren Bedürfnissen an. Nach dem Kurs können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten.

Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Datum: 1.3. / 8.3. / 5.4.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Voraussetzungen: Mitbringen des Tablets mit mindestens Android Version 4, mit geladenem Akku. Wir orientieren uns im Kurs an den meist verbreiteten Geräten, vorzugsweise Typ/Serie Samsung Galaxy. Google Konto, zwingend Passwort mitbringen, eingerichtetes EMail.

Datum: 20.9. / 27.9. / 11.10.

3x Do., 13.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 17.4. / 24.4. / 15.5.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.2 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 16.10. / 23.10. / 20.11.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

iPad Einstieg mit Betriebssystem Apple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Schritt für Schritt nehmen Sie das iPad in Betrieb. Nach dem Kurs können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Mitbringen des iPad mit geladenem Akku, gültige Apple ID, zwingend Passwort mitbringen, eingerichtetes E-Mail, PIN-Code.

Datum: 1.3. / 8.3. / 5.4.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 20.9. / 27.09. / 11.10.

3x Do., 16.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 6.11. / 13.11. / 11.12.

3x Di., 8.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 253-46-1.4 Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle Leitung: Ursina Heimann Kosten: Fr. 180.–

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Kursprogramm | Sprachen

Sprachen Sprachen verbinden und öffnen neue Horizonte.

Sie lernen auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise die Sprache oder können Ihre Vorkenntnisse auffrischen.

In einem angenehmen Umfeld werden Sie individuell und in Kleingruppen gefördert.

Einsteiger Sie haben keine oder nur wenig Vorkenntnisse. Sie erwerben die ersten Grundlagen, um sich mündlich und schriftlich auszudrücken.

Stufe 3 Sie können sich auf Reisen und im Freundeskreis spontan und fliessend verständigen. Das Lesen von Büchern und Zeitschriften ist Ihnen möglich.

Stufe 1 Sie vertiefen die Grammatik, können Informationen austauschen und einfache Texte lesen und übersetzen.

Stufe 4 Sie sprechen die Sprache beinahe fehlerlos, verstehen praktisch alles, was sie lesen und hören. Sie können sich mühelos an Gesprächen und Diskussionen beteiligen.

Stufe 2 Sie erweitern den Wortschatz und vertiefen die Grammatik.

Dauer Quartalsweise zu je 2 Lektionen à 45 Minuten oder Quartalskurse zu 1 Stunde. Die Sprachgruppen werden bei genügender Beteiligung laufend weitergeführt.

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20 Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Kosten Je nach Anzahl Wochen im Quartal. Ab 7 Teilnehmenden Fr. 24.– bei weniger Teilnehmenden Fr. 28.– pro Doppellektion.

Einstieg Ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich.

Englisch Solothurn Stufe Einsteiger Montag, 10.15 bis 11.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-1 Leitung: Doris Fenzel

Stufe 2 Montag, 8.30 bis 10.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-3 Leitung: Doris Fenzel

Stufe 3 Dienstag, 9.30 bis 11.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-6 Leitung: Hilary Walter

Stufe 1 Donnerstag, 10.15 bis 11.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-2 Leitung: Doris Fenzel

Montag, 15.15 bis 16.45 Uhr Kurs-Nr: 400-45-4 Leitung: Doris Fenzel

Dienstag, 14.00 bis 15.30 Uhr Kurs-Nr: 400-45-7 Leitung: Treva Eggenschwiler

Donnerstag, 8.30 bis 10.00 Uhr Kurs-Nr: 400-45-5 Leitung: Treva Eggenschwiler

Sprachen | Kursprogramm

Englisch Olten Stufe Einsteiger Montag, 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr: 400-46-7 Leitung: Erika Zila

Stufe 2 Montag, 10.15–11.15 Uhr Kurs-Nr.: 400-46-2 Leitung: offen

Stufe 1 Montag, 9.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 400-46-1 Leitung: Robert Aspinall

Stufe 4 Freitag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 400-46-6 Leitung: Margaret Stringer

www.collectors-so.ch 032 530 0 530

Velo-Hauslieferdienst Sie kaufen ein, wir bringens heim.

Velo-Recyclingdienst Sie sortieren, wir recyceln.

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Kursprogramm | Sprachen

Spanisch Sie sprechen fliessend Spanisch und möchten die Sprache regelmässig anwenden und üben. Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in kleinen Gruppen Ihre Kenntnisse zu vertiefen.

Stufe 3 Mittwoch, 18.30 bis 20.00 Uhr Kurs-Nr: 410-46-2 Leitung: Amelia Stillhart-González Stufe 4 Montag, 18.30 bis 20.00 Uhr Kurs-Nr: 410-46-1 Leitung: Amelia Stillhart-González

Französisch – Auffrischung und Konversation

Italienisch – Auffrischung

Möchten Sie Ihre Französischkenntnisse auffrischen und vertiefen? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in einer kleinen Gruppe die französische Sprache zu pflegen.

Parla l’italiano? Non ancora? Bei uns haben Sie die Gelegenheit, Italienisch zu lernen oder aufzufrischen. Und in den nächsten Ferien in Italien fällt es Ihnen leichter, im Restaurant Essen zu bestellen oder nach einem Weg zu fragen.

Donnerstag, 9.30–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 415-46-1 Leitung: Erika Zila Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

kino am nachmittag im capitol solothurn jeweils um 14:30 präsentieren wir Ihnen Trouvaillen aus der Kinowelt. Entdecken Sie alte und neue Spielund Dokumentarfilme. Unsere Programme stellen wir Ihnen auch gerne per Post zu.

Weitere Infos: 032 622 16 30 oder www.kinosolothurn.ch 14.12. Vor der Morgenröte - Stefan Zweig in Amerika Deutschland | 2016 | 106min | Deutsch 21.12. Les petites Couleurs Frankreich/Schweiz | 2002 | 94min | F/d 11.01. Einfach Leben Dok-Film ohne Kommentar Schweiz | 2016 | 90min | Dialekt 18.01. Trockenschwimmen Dok-Film Deutschland | 2016 | 80min | Deutsch 15.02. Les neiges du Kilimandjaro Frankreich | 2011 | 90min | Französisch/d 15.03. My old Lady UK | 2014 | 107min | Englisch/d 19.04. Sagrada Dok-Film Schweiz | 2012 | 95min | Spanisch/d 17.05. Un cuento Chino Argentinien | 2011 | 108min | Spanisch/d 21.06. Das kalte Herz Deutschland | 2016 | 119min | Deutsch

Mittwoch, 14.00–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 420-46-1 Leitung: Cesidio Celidonio Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Prävention | Kursprogramm

Verständigungstraining: Besser verstehen Hören heisst nicht immer Verstehen. Ob Sie ein Hörgerät tragen oder nicht, im Alltag kann es immer wieder zu Verständigungsproblemen kommen.

Der Kurs wird auf Schweizerdeutsch geführt. Wir haben folgende Kursziele: – Mehr Sicherheit im Verstehen – Bessere Bewältigung schwieriger Hörsituationen – Verbesserung der Merkfähigkeit durch Gedächtnistraining

Datum: 8.3. bis 26.4.

Kurs-Nr.: 280-46-3 Zeit: 8x Do., 17.15–19.15 Uhr Leitung: Kosten: Ort:

Anm.:

Moni Jeger, Anita Jäger Fr. 80.– Olten, pro audito Kurszentrum Ziegelfeldstrasse 8 pro audito region olten Telefon 062 213 88 44

Datum: 5.3. bis 30.4.

Kurs-Nr.: 280-46-1 Zeit: 8x Mo., 9.15–11.15 Uhr Datum: 8.3. bis 26.4.

Kurs-Nr.: 280-46-2 Zeit: 8x Do., 14.15–16.15 Uhr

Kursdaten für das 2. Semester 2018 auf Anfrage.

Ziegelfeldstrasse 8 4600 Olten 062 213 88 44

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Hörprobleme?

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Wer gut hört, bleibt integriert!

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Jetzt anmelden!

Kursausschreibung Besser hören – Besser verstehen Der Mensch hört lange bevor er sehen, riechen, tasten und schmecken kann. Denn das Gehör ist der erste Sinn des Menschen. In der Schweiz ist aber jede sechste Person von Hörproblemen betroffen. Meistens setzt die Hörminderung schleichend ein. Zuerst wird sie gar nicht wahrgenommen oder verdrängt, dann wird sie als normal angesehen. Aus Scham versuchen Betroffene gerne auch, ihre Hörminderung zu überspielen. Erfahren Sie mehr über Ihr Hörvermögen und den gesunden Umgang mit einem Ihrer ältesten Organe:

FRÜHLING 2018

HERBST 2018

Datum: Zeit: Kurs Nr.: Leitung: Kosten: Ort:

Mittwoch, 07. März 2018 14.00 – 16.00 Uhr 230-45-1 Fachperson Neuroth Hörcenter AG Fr. 10.00 Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Datum: Zeit: Kurs Nr.: Leitung: Kosten: Ort:

Mittwoch, 22. August 2018 14.00 – 16.00 Uhr 230-45-3 Fachperson Neuroth Hörcenter AG Fr. 10.00 Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Datum: Zeit: Kurs Nr.: Leitung: Kosten: Ort:

Mittwoch, 30. Mai 2018 14.00 – 16.00 Uhr 230-45-2 Fachperson Neuroth Hörcenter AG Fr. 10.00 Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

Datum: Zeit: Kurs Nr.: Leitung: Kosten: Ort:

Freitag, 09. November 2018 14.00 – 16.00 Uhr 230-45-4 Fachperson Neuroth Hörcenter AG Fr. 10.00 Solothurn, Pro Senectute Fachstelle

ANMELDUNG: Pro Senectute Fachstelle • Hauptbahnhofstr. 12 • 4500 Solothurn Tel 032 626 59 79 • Tel direkt 032 626 59 71 susanne.rickli@so.prosenectute.ch oder www.so.prosenectute.ch/kurse

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Mobilität | Kursprogramm

Mobilität – sicher unterwegs sein

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 solothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 olten@so.prosenectute.ch

… mobil mit dem öffentlichen Verkehr Lernen Sie, wie Sie mit dem TouchScreen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil – Mobilitätsmanagement im Kanton Solothurn. Der Praxisteil am Bahnhof findet bei jeder Witterung statt. Der Witterung angepasste Kleidung wird empfohlen.

Datum: 29. Mai Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-25-1.2 Datum: 18. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-25-1.3 Ort: Grenchen

Datum: 12. Juni Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-2.2 Ort: Oensingen

Datum: 20. Juni Mi., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-46-1.2 Ort: Olten

Datum: 16. Oktober Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-2.4 Ort: Oensingen

Datum: 5. September

Mi, 8.30 – 12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-46-1.3 Ort: Olten

Theorieteil: Alterszentrum GAG Roggenpark Sternenweg 4 Praxisteil: Bahnhof Oensingen

Theorieteil: Restaurant Bahnhof Gleis 13, Martin-Distelistrasse 1 Praxisteil: Bahnhof Olten

Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der SBB und der jeweiligen Gemeinden.

Theorieteil: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8 Praxisteil: Bahnhof Grenchen Datum: 8. Mai Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-1.2 Datum: 25. September Di., 8.30–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 259-45-2.3 Ort: Solothurn/Zuchwil Theorieteil: Amtschreiberei, Zürihaus, ­ Rötistrasse 4, Raum 15, Parterre Praxisteil: Bahnhof Solothurn

Gutes Design bedeutet fürBigla Biglaoffice: office: Gutes Design bedeutet für Gutes Design bedeutet für Bigla office: Verstehen, wie Menschen arbeiten.

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6414 Hägendorf 062 205 150000 Industriestrasse West 10 Tel.T+41 (0) 62 205 15 Industriestrasse Tel. +41 (0) 62 205 15 00 CH - 4614 Hägendorf West 10 verkauf@tramondi.ch CH - 4614 Hägendorf verkauf@tramondi.ch www.tramondi.ch verkauf@tramondi.ch

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Kursprogramm | Mobilität

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile und über SBB.ch Sie möchten von Ihrem Computer aus die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Oder sind Sie schon unterwegs und brauchen rasch ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie den ÖV-Fahrplan konsultieren und Billette kaufen – schnell und bequem auf Ihrem Laptop oder Smartphone mit der App «SBB Mobile».

Der Kurs besteht aus zwei Teilen: Zuerst geben wir Ihnen eine Schritt-für-SchrittAnleitung. Anschliessend üben Sie direkt auf Ihrem Laptop oder Smartphone und werden dabei von der Kursleitung unterstützt.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihren eigenen Laptop bzw. Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Android) mit. Es wird vorausgedass2017 Sie mit der grundlegenden inseratsetzt, I okt Bedienung des Geräts bereits vertraut

1/4 seite querformat 90x125mm sind und die App «SBB Mobile» auf Ihdruck rem farbig Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert («Login»).

Datum: 7. März Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-1.1 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 29. Mai Dienstag, 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-46-1.2 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 30. Oktober Dienstag, 10.00–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-2.3 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Alterszentrum Roggenpark Sternenweg 2, Oensingen

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Online www.so.prosenectute.ch/kurse

Datum: 7. November Mittwoch, 10.00–12.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-25-1.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8, Grenchen Datum: 8. November Donnerstag, 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-45-1.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Kosten: kostenlos, dank der Unter stützung der SBB

Datum: 30. Oktober Dienstag, 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 246-46-1.4 Leitung: Kursleiter von rundum mobil Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Bäckerei-Konditorei-Café

Solothurn

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„genussvoll älter werden mit gebäck vom trüssel“

Mobilität | Kursprogramm

Autofahren heute (Check-Up) Sie möchten nach langjähriger Fahrpraxis Ihre Kenntnisse auffrischen und möchten wissen, was sich im Strassenverkehr alles geändert hat. Der Kurs setzt sich aus einem Theorie-Gruppenseminar und einem Fahrtest im eigenen Fahrzeug zusammen. Die Ergebnisse sind vertraulich. Der Kurs wird subventioniert durch den Fonds für Verkehrssicherheit und die durchführenden Regionalgruppen.

Datum: 6. September Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.1 Ort: Dornach, Alters- und Pflege heim Wollmatt

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Datum: 20. September Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.2 Ort: Bellach, Garage Galliker AG Datum: 11. Oktober Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.3 Ort: Olten, Feuerwehrmagazin Datum: 18. Oktober Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.4 Ort: Oensingen Technisches Zentrum Nordringstr. 30

Autofahren heute «Älter und sicher!»

Im Kurs erfahren Sie, welche altersbedingten Veränderungen, Auswirkungen auf das Autofahren haben. Themen: Mobilität, Gehör, Konzentration, Reaktionsfähigkeit, Krankheiten und Medikamente sowie das Fahren auf der Autobahn oder im Tunnel. Sie erfahren mehr über die Kontrollfahrt bei der Motorfahrzeugkontrolle und das Verhalten bei Panne oder Unfall.

Datum: 1. und 15. März 2x Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.5 Ort: Bellach, Garage Galliker Datum: 22. März und 5. April 2x Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-46-1.6 Ort: Olten, Feuerwehrmagazin

Datum: 7. und 21. Juni 2x Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.7 Ort: Oensingen Technisches Zentrum Nordringstr. 30

Online www.so.prosenectute.ch/kurse

Leitung: Kursleiter von TCS Kosten: TCS Mitglied Fr. 120.– Nichtmitglieder Fr. 150.– (Ab 65 Jahren erhalten Sie eine Vergünstigung von Fr. 50.– durch den Fond für VSR)

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Online www.so.prosenectute.ch/kurse

Kosten: TCS Mitglied Fr. 150.– Nichtmitglieder Fr. 200.– (Ab 65 Jahren erhalten Sie eine Vergünstigung von Fr. 50.– durch den Fond für VSR)

Anmeldefrist immer 10 Tage vor Kursbeginn!

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Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Vorsorge und Lebensgestaltung Wie finanziere ich den Aufenthalt im Alters- und Pflegeheim Der Eintritt in ein Alters- oder Pflegeheim bedeutet sowohl für den betroffenen Menschen wie auch für seine Bezugspersonen einen grossen Einschnitt ins Leben. An diesem Nachmittag erhalten Sie wichtige Informationen rund um die Finanzierung des Heimes.

Kursinhalte: – Wer erhält Ergänzungsleistungen?

– Was passiert mit dem Eigenheim?

– Werden Kinder zur Kasse gebeten?

– Welche Konsequenzen haben Erb vorbezüge und Schenkungen?

Datum: 21. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 424-45-1.1 Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FH Kosten: Fr. 40.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 28. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 424-46-1.1 Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FH Kosten: Fr. 40.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 21. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 424-45-1.4 Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FH Kosten: Fr. 40.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20 Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm

Docupass – Ihre persönliche Vorsorge Vollmacht und Vorsorgedokumente Was ist ein Vorsorgeauftrag und in welchen Fällen ist dieser sinnvoll? Was geschieht, wenn ich wegen Krankheit oder Unfall urteilsunfähig werde und nicht mehr selbst für mich sorgen kann? Wer vertritt meine Interessen? Welche Rolle kommt der KESB zu?

Das neue Erwachsenenschutzrecht löst das hundertjährige Vormundschaftsrecht ab. Die Förderung des Selbstbestimmungsrechts ist darin ein zentraler Bestandteil. Die neue Gesetzgebung bietet Möglichkeiten, die Vertretungsrechte selber zu regeln. Im Kurs wird aufgezeigt, welche Instrumente dazu zur Verfügung stehen. Sie haben die Gelegenheit, sich mit dem Thema Vorsorge auseinanderzusetzen und Fragen zu diskutieren.

Mit dem Docupass bietet Pro Senectute eine praktische Gesamtlösung für Ihre Vorsorge an. Die Mappe beinhaltet die wichtigsten nach neuem Recht gültigen Vorsorgedokumente inklusive einer Vorlage für den Vorsorgeauftrag, einer Patientenverfügung und einem handlichen Vorsorgeausweis.

Datum: 14. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-45-1.1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 2. Mai Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-46-1.2 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 7. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 29. November Do., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 234-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung: Patricia Klein dipl. Sozialarbeiterin FH Kosten: Fr. 40.–

Anordnung für den Todesfall (Docupass) Mit Ihren persönlichen Anordnungen im Todesfall bestimmen Sie, was Ihnen wichtig ist.

Sie entlasten Ihre Angehörigen, die zum Zeitpunkt Ihres Todes die richtigen Entscheide treffen können. Dieser Kurs hilft Ihnen, die wichtigsten Fragen zu klären.

Datum: 14. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 235-45-1.4 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Leitung: Roger Schürch, dipl. Sozialarbeiter FH Ruedi Messer, Begleitung und Bestattung GmbH Datum: 21. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 235-46-1.4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Leitung:

Kosten:

Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH Louis Meister, Bestattungsdienst Drei Tannen, Olten Fr. 40.–

Das Dossier für Ihre persönlichen Vorsorgedokumente Jetzt bestellen für CHF 19.–!

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Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Erben und Schenken Der Kurs vermittelt Grundlagen zu Testament, Ehe- und Erbverträgen. Er zeigt auf, wie im Todesfall Partnerinnen oder Partner begünstigt werden können oder welche Auswirkungen vorzeitige Schenkungen nach sich ziehen.

Datum: 4. April Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 423-45-1 Leitung: lic.iur. Reto Gasser Kosten: Fr. 40.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 14. März Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 423-46-1 Leitung: lic.iur. Rolf Liniger Kosten: Fr. 40.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 24. Oktober Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 423-45-4 Leitung: lic.iur. Reto Gasser Kosten: Fr. 40.– Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 17. November Mi., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 423-46-4 Leitung: lic.iur. Rolf Liniger Kosten: Fr. 40.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit Angehörige von Menschen mit einer Demenzerkrankung sind oft grossen Belastungen ausgesetzt. Der Austausch in der Gruppe wirkt entlastend und kann helfen, Lösungen für individuelle Probleme zu finden.

Datum: 1x monatlich, Donnerstag Zeit: 14.00–15.30 Uhr Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH, Telefon 062 287 10 20 Datum: jeden 1. Dienstag im Monat Zeit: 19.30–21.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Elisabeth Schmidiger, Gerontologiefachfrau, Telefon 076 488 67 72 Datum: jeden 1. Mittwoch im Monat Zeit: 19.30–21.00 Uhr Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Anmeldung und Leitung: Susanna Jenzer-Leuenberger, Psychologin FSP, Telefon 032 622 05 46

Vorbereitung auf die Pensionierung Stehen Sie vor der Pensionierung?

Möchten Sie sich frühpensionieren lassen? Sind Sie seit kurzem pensioniert? Im Kurs «Vorbereitung auf die Pensionierung» erfahren Sie, wie Sie diesen neuen Lebensabschnitt sorgsam vorbereiten können.

Pro Senectute Kanton Solothurn informiert Sie gemeinsam mit externen Expertinnen und Experten über folgende Themen: – finanzielle Vorsorge – Erben und Schenken – Vollmachten und Vorsorge dokumente – Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte – Lebensgestaltung nach der Pensionierung Auch Partnerinnen und Partner sind herzlich willkommen.

Weitere Informationen: Sabina Lutz, Leiterin Koordinationsstelle Alter, 032 626 59 56

Anmeldefrist immer 10 Tage vor Kursbeginn!

Spiel und Gestaltung | Kursprogramm

Spiel und Gestaltung Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 solothurn@so.prosenectute.ch Olten, Tel. 062 287 10 20 olten@so.prosenectute.ch

Aquarell malen, ein Weg zum schöpferischen Gestalten Wollen Sie mit Pinsel und Farbe Ihre Experimentierfreude zum Ausdruck bringen? Wachsen Sie spielerisch in die Technik des Aquarellierens hinein oder vertiefen Sie Ihre Grundtechniken.

Inhalt: Kennenlernen der Nass-in-Nass-Malerei – Fliessende- und Verlauftechniken auf trockenem und nassem Malgrund – Farben mischen – Kompositionselemente und Kontraste neu entdecken.

Datum: 18.04. bis 23.05.

6x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-45-1.2 Datum: 24.10. bis 28.11.

6x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-45-1.4 Leitung: Brigitte Broghammer Kosten: Fr. 180.– inkl. Material Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Malen mit Oel oder Acryl

Bridge lernen

Malen mit Oel oder Acryl für Anfängerinnen und Anfänger. Unter Anleitung bringen Sie Ihre Ideen auf die Leinwand.

Mit Neugier und Freude experimentieren Sie mit Farben und entdecken den Künstler in Ihnen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für vier Personen. Die Konzentration und das Gedächtnis werden dabei ebenso gefördert wie die Freude am gemeinsamen Spielen. Die Möglichkeit zu einem Fortsetzungskurs besteht.

Datum: 5.9. bis 3.10.

5x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-46-1.4 Leitung: Johanna Werthmüller Kosten: Fr. 150.– plus Material Fr. 25.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 24.10. bis 5.12. (ohne 21.11.)

6x Mi.,14.00 - 17.00 Uhr Kurs-Nr.: 220-46-4 Leitung: Annemarie Bichsel Kosten: Fr. 180.– Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

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Eine Dienstleistung der SAHB

Selbständig und mobil Mit der Exma VISION unterhält die SAHB eine ganzjährige Ausstellung mit Ideen und Lösungen zur Förderung der Selbständigkeit und Mobilität zu Hause und unterwegs.

In unserer Ausstellung finden Sie viele praktische Hilfen, welche Ihnen den Alltag erleichtern: • Rollatoren, Rollstühle, Elektromobile • Sitz- und Plattformtreppenlifte • Pflegebetten und Transferhilfen • Hilfsmittel für Badezimmer und Küche Der Besuch unserer Ausstellung Exma VISION lohnt sich – unsere Fachleute beraten Sie unabhängig und kompetent.

Exma VISION Industrie Süd Dünnernstrasse 32 4702 Oensingen T 062 388 20 20 exma@sahb.ch www.exma.ch

RUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL BEISPIEL:

BEISPIEL:

50 –64 jährig, Privat im Einbettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat

50 –64 jährig, Halbprivat im Zweibettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 80.– / Monat

Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Dentalhygiene, Fusspflege, Übernahme der Impfkosten usw.

Wir beraten Sie gerne!

SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.ch

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden Sicher stehen – sicher gehen In den Kursen verbessern Sie mit gezielten Übungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre Bewegungsfreiheit im Alltag.

Freitag, 9.15–10.15 Uhr Kurs-Nr.: 176-25-1 Leitung: Elsbeth Jäggi Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1 Freitag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: 176-45-1 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Atelier 17, Werkhofstr. 17

Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: 176-45-2 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 12.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Infocenter City West Brunngrabenstrasse 2 Anm.: Quartierarbeiterin Solothurn West 079 944 77 69 quartierarbeit@altesspital.ch

NEU Datum: 11.1.–1.3. (ohne 8.2.)

7x Do., 10.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 176-46-1 Leitung: Anita Leuppi Kosten: Fr. 35.– (Unterstützt durch das Altersheim Brüggli) Ort: Dulliken Alters- u. Pflegeheim Brüggli Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Anmeldung Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

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Kursprogramm | Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden

Bild: © João Freitas – fotolia.com 450977

Café Balance – Bewegen und Begegnen Das Café Balance bietet Ihnen die Gelegenheit, sich einmal wöchentlich gemeinsam rhythmisch zu bewegen und sich anschliessend beim Kaffeetrinken auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Einfache, rhythmische Bewegungen zu Musik fördern die körperliche Stabilität und die Flexibilität und damit auch die Gangsicherheit.

Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie

Dienstag, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-1 Dienstag, 10.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-2 Dienstag, 10.55–11.40 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-3 Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 7.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1 Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

In Zusammenarbeit mit

der soH Prävention

Qi Gong ist eine Technik zur Steigerung und Regulierung von Energie. Über einfache Bewegungsformen spüren Sie die massierende Wirkung auf die inneren Organe und Atemwege. Qi Gong aktiviert das Immun- und stärkt das Nervensystem, fördert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.

Mittwoch, 9.00–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 237-46-1 Leitung: Beatrice Engeli Kosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, Kursraum Qiart 25.05.16 08:54 Jurastrasse 17

NEU Montag, 14.00–14.50 Uhr Kurs-Nr.: 100-46-1 Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 7.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten Begegnungszentrum Cultibo Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Mittwoch, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-45-1 PRÄVENTION SOH

Mittwoch, 10.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-45-2

GESUNDHEIT KANN MAN LERNEN.

Leitung: Marita Elisa Rohrer Kosten: Fr. 7.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Gasthaus Adler 1. Stock, Berntorstrasse 10 Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Mit unserem Präventionsprogramm unter www.solothurnerspitaeler.ch/praevention Solothurner Spitäler | Prävention soH T 032 627 37 88 | praevention@spital.so.ch solothurnerspitaeler | www.solothurnerspitaeler.ch

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Prävention, Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Hatha Yoga Mit Yoga den Gleichgewichtszustand, die eigene Harmonie und die Mitte finden. Mit Körperhaltungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen bildet Yoga ein ganzheitliches System. Durch Yoga werden innere und äussere Beweglichkeit, Kraft sowie das Gleichgewicht verbessert. Die Lektionen sind für jedes Alter, auch bei körperlichen Einschränkungen, geeignet.

Dienstag, 14.30–15.30 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-5 Leitung: Annita Waldmeier dipl. Yogalehrerin-SYGYS/EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Hägendorf, Kirchrain 3 Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle Dienstag, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-1 Leitung: Catherine Müller dipl. Yogalehrerin SYGYS/EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, «yogaraum» Leberngasse 7

Dienstag, 10.45–11.45 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-4 Leitung: Catherine Müller dipl. Yogalehrerin SYGYS/EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, «yogaraum» Leberngasse 7 Dienstag, 16.00–17.00 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-3 Leitung: Catherine Müller dipl. Yogalehrerin SYGYS/EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, «yogaraum» Leberngasse 7 Mittwoch, 9.30–10.30 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-6 Leitung: Catherine Müller dipl. Yogalehrerin SYGYS/EYU Kosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Olten, «yogaraum» Leberngasse 7 Bem.: Einstieg jederzeit möglich

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Sport und Bewegung Fit / Gym Lektionen verpasst?

In unseren Turngruppen stehen Beweglichkeit und Gesundheit im Vordergrund.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Übungen. In den Lektionen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer gefördert. Unsere esa-Erwachsenensportleitenden passen die Intensität

der Lektionen den Teilnehmenden an.

Die Lektionen können alle Personen besuchen, sei es mit oder ohne Bewegungserfahrung. Der Einstieg in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen Sie eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung erwünscht.

In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können verpasste Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden.

Aetingen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-1 Mo., 14.00 Uhr Kirchgemeindehaus Vreni Schär, 031 765 51 49

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Balsthal Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-2 Mo., 15.00 Uhr Altersheim Inseli Jeannette Staubli, 062 393 26 74

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Balsthal Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-3 Mo., 16.30 Uhr Turnhalle Rainfeld Jeannette Staubli, 062 393 26 74

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Biberist Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-4 Mi., 13.45 Uhr Singsaal Bleichematt Elsbeth Jäggi, 032 653 27 66

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Biberist Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-5 Mi., 15.00 Uhr Singsaal Bleichematt Elsbeth Jäggi, 032 653 27 66

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Boningen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-6 Di., 17.00 Uhr Schnäggehalle Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Däniken Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-7 Di., 14.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Erlimatthalle 2. Halbjahr 14x M.–Th. Lanz, 062 291 24 78 / Irène Aeschbach, 062 291 15 06

Fr. 130.– Fr. 90.–

Deitingen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-8 Mi., 13.45 Uhr 1. Halbjahr 20x Turnhalle 2. Halbjahr 14x Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Ursula Dick, 031 534 01 94

Fr. 130.– Fr. 90.–

Dulliken Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-9 Fr., 9.00 Uhr MZR d. Bürgergemeinde Verena Sieber, 062 295 43 48

Fr. 130.– Fr. 90.–

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Haben Sie Fragen?

Auskünfte erteilt Ihnen gerne die jeweilige Erwachsenensport-Leiterin oder:

Anmeldung Die Anmeldung erfolgt über die zuständige Pro Senectute Fachstelle:

Die Pro Senectute Fachstelle Ihrer Region.

Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Feldbrunnen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-11 Di., 14.45 Uhr 1. Halbjahr 20x Turnhalle 2. Halbjahr 14x Eveline Bassin, 076 391 01 60 / Romy Gasser, 079 442 50 15

Fr. 130.– Fr. 90.–

Flumenthal Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-12 Mo., 16.30 Uhr 1. Halbjahr 20x Turnhalle 2. Halbjahr 14x Anita Flück, 032 637 22 77 / Marianne Stampfli, 032 637 10 38

Fr. 130.– Fr. 90.–

Grenchen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-13 Mi., 14.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Fr. 130.– Turnhalle Nordbahnhof 2. Halbjahr 14x Fr. 90.– Christine Leuci, 032 652 59 73 / Marianne Bumbacher, 032 653 00 06

Gretzenbach Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-42 Mi., 14.00 Uhr Turnhalle 57 Maya Fedeli, 062 797 25 11

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Günsberg Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-14 Di., 15.30 Uhr Turnhalle Sandra Misteli, 032 685 69 54

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Hubersdorf Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-15 Mo., 9.00 Uhr Turnhalle Nathalie Kulka, 032 637 33 29

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Kestenholz Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-16 Do., 9.30 Uhr Pfarreiheim Jeanette Staubli, 062 393 26 74

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Kriegstetten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-17 Mi., 15.30 Uhr 1. Halbjahr 20x Turnhalle 2. Halbjahr 14x Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Ursula Dick, 031 534 01 94

Fr. 130.– Fr. 90.–

Laupersdorf Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-18 Mi., 14.30 Uhr Mehrzweckhalle Edith Carteni, 062 391 24 57

Fr. 130.– Fr. 90.–

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Fit / Gym

Lohn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-19 Mi., 15.45 Uhr Mehrzweckhalle Ria Halbenleib, 032 675 11 57

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Lommiswil Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-20 Mi., 14.30 Uhr Turnhalle Sandra Misteli, 032 685 69 54

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Lostorf Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-21 Mi., 13.45 Uhr Dreirosenhalle Michaela Schmied, 062 298 32 28

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Lüterswil Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-22 Di., 14.00 Uhr 1. Halbjahr Gemeindesaal 2. Halbjahr Vreni Schär, 031 765 51 49 / Priska Fischer, 032 677 15 75

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Messen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-23 Mi., 13.15 Uhr Turnhalle Eveline Bassin, 076 391 01 60

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Messen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-24 Mi., 14.30 Uhr Turnhalle Eveline Bassin, 076 391 01 60

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Niedergösgen Kurs-Nr. 106-25 Do., 15.00 Uhr Kursort Alte Turnhalle Leitung Liselotte Wyss, 062 849 54 16

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Oberbuchsiten Kurs-Nr. 106-26 Di., 14.00 Uhr Kursort Alte Turnhalle Leitung Sabine Tomasi, 032 685 28 69

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Obergösgen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-27 Mi., 15.45 Uhr Mehrzweckhalle Auskunft FS Olten

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-28 Mo., 14.30 Uhr 1. Halbjahr Paulussaal 2. Halbjahr Brigitte Kunz, 062 296 56 01 / Ursula Wyss, 062 216 33 65

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-29 Mi., 15.30 Uhr Turnhalle Frohheim Christine Frank, 062 293 12 85

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

1. Halbjahr 2. Halbjahr

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-30 Do., 14.00 Uhr Pfarrsaal St. Marien Brigitte Kunz, 062 296 56 01

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Schönenwerd Kurs-Nr. 106-31 Mi., 14.15 Uhr Kursort Kath. Unterkirche Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Solothurn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-32 Mo., 14.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Weststadt Kirche 2. Halbjahr 14x Erica Müller, 032 622 14 39 / Therese Kaufmann, 032 672 22 59

Fr. 130.– Fr. 90.–

Starrkirch Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-34 Mi., 13.30 Uhr Mehrzweckhalle Christine Frank, 062 293 12 85

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Trimbach Kursort Leitung

Kurs-N. 106-35 Mo., 9.00 Uhr Pfarreisaal Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Wangen Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-37 Di., 14.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Alpturnhalle 2. Halbjahr 14x Ursula Wyss, 062 216 33 65 / Esther Rötheli, 062 212 37 73

Fr. 130.– Fr. 90.–

Zuchwil Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-39 Mo., 17.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Turnhalle Blumenfeld 2. Halbjahr 14x Theres Schenker, 032 675 23 60 / Esther Zenger, 032 665 25 10

Fr. 130.– Fr. 90.–

Fit/Gym Männer Lohn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-40 Mi., 14.30 Uhr Mehrzweckhalle Ria Halbenleib, 032 675 11 57

1. Halbjahr 2. Halbjahr

20x 14x

Fr. 130.– Fr. 90.–

Solothurn Kursort Leitung

Kurs-Nr. 106-41 Mi., 15.00 Uhr 1. Halbjahr 20x Fr. 130.– Turnhalle Fegetz 2. Halbjahr 14x Fr. 90.– Claudia Thomas, 032 618 02 58 / Peter Wohlwender, 032 622 23 81

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PRO SENECTUTE 17

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Sport und Bewegung | Kursprogramm

Bewegungsangebot in Heimen

Gedächtnistraining in Bewegung

In unseren Kursen bewegen sich die Senioren am und auf dem Stuhl. Dabei werden die Kraft, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit trainiert. Die Kursleiterinnen gehen auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

Nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn lässt sich in jedem Alter trainieren. Es ist nie zu früh und nie zu spät, um damit anzufangen!

Das Gedächtnistraining in Bewegung fördert das Zusammenspiel beider Gehirnhälften. Dadurch stärkt es die Konzentrationsfähigkeit und harmonisiert die Bewegungsabläufe. Wir trainieren in lockerer Atmosphäre verschiedene Fähigkeiten und verringern so das Sturzrisiko und beugen Demenzerkrankungen vor.

Gerne informieren wir Sie über unser Bewegungsangebot in den Heimen, welches auch von externen Teilnehmern besucht werden kann.

NEU

Datum: ab 22. Januar Montag, 10.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 200-45-1 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Nyffeler’s Danceorama, Bielstrasse 95 in Solothurn Anm.: Solothurn Pro Senectute Solothurn

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Corso Ginnastica: Salute e movimento In den Lektionen erwarten Sie kreative Bewegungsabfolgen zu Musik und abwechslungsreiche Spielformen in der Gruppe. Dies steigert und fördert Ihre gute Laune und Ihre sozialen Kontakte.

Unsere esa-Erwachsenensportleitenden passen die Intensität der Lektionen den Teilnehmenden an. Mitmachen kann jeder – ob mit oder ohne Bewegungserfahrung. Besuchen Sie eine kostenlose Schnupperlektion. Eine Anmeldung ist erwünscht. jeweils von September bis Juni Freitag, 17.00–17.55 Uhr Kurs-Nr.: 106-45-1 Leitung: Erica Müller, Pia Stampfli Kosten: Fr. 50.– / 10 Lektionen Ort: Solothurn Bürgerspital Solothurn Anm.: Lorenza Ranfaldi Tel. 079 303 50 80

Musik und Bewegung Abwechslungsreiche Bewegungskombinationen und gezielte Übungen zu inspirierender Musik fördern das Körperbewusstsein, lösen Verspannungen und stärken das Wohlbefinden. Das optimale Ganzkörpertraining stärkt Ihre Muskulatur, hält Sie beweglich und verbessert die Koordinationsfähigkeit. Nach der Stunde fühlen Sie sich gelöst und voller Energie. Besuchen Sie jederzeit eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung erwünscht.

Freitag, 8.25–9.25 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-1 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17 Freitag, 9.35–10.35 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-2 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17

NEU Datum: ab 22.1.2018 Montag, 9.15–10.15 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-3 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 15.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn Nyffeler’s Danceorama, Bielstrasse 95

Dienstag, 8.45–9.45Uhr Kurs-Nr.: 103-45-4 Leitung: Denise Jerjen Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg Dienstag, 9.55–10.55Uhr Kurs-Nr.: 103-45-5 Leitung: Denise Jerjen Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Biberist, kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg Mittwoch, 8.30–9.30 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-6 Leitung: Irma Oberholzer Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn TERTIANUM Residenz Sphinxmatte Montag, 16.30–17.30 Uhr Kurs-Nr.: 103-45-7 Leitung: Pia Stampfli Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Lohn kath. Kirchgemeindesaal Wassergassse 1

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Aqua-Fitness Aquafitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Das Training erweitert die Bewegungsmöglichkeiten, kräftigt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, schult den Gleichgewichtssinn und regt die Konzentration an. Die esa-Sportleitenden gehen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Training.

Montag 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-1 9.50– 10.35 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-2 10.40– 11.25 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-3 Leitung: Orlando Martinelli Kosten: Fr. 22.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnet Ort: Derendingen Physiotherapie Koch Emmenhofallee 3

Tanzkurs Standard und Latin Montag 17.00–17.45 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-1 17.55–18.40 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-2 Leitung: Susanne Rickli Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Wangen bei Olten Hinterbüel-Schulhaus Donnerstag, 17.00–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-3 Leitung: Georgia Dussling Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Schönenwerd Hallenbad Feld

In ungezwungener Atmosphäre lernen Sie die Standardtänze, Englisch- und Wienerwalzer, Quickstep sowie lateinamerikanische Tänze wie Rumba, ChaCha-Cha, Samba und Jive.

Datum: 16.1. bis 6.3.

8x Di., 13.10–14.00 Uhr Kurs-Nr.: 170-46-1.1 Datum: 4.9. bis 13.11. (ohne 2.10., 9.10., 16.10.)

8x Di., 13.10–14.00 Uhr Kurs-Nr.: 170-46-1.3 Leitung: Tina Hauri Kosten: Fr. 144.– Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20

Mittwoch, 12.55–13.40 Uhr Kurs-Nr.: 120-45-4 Leitung: Susanne Rickli Kosten: Fr. 20.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnet Ort: Subingen, Schwimmbad neu es Schulhaus, Schulhausstr.

Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Anmeldung Fachstellen Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20 Online www.so.prosenectute.ch/kurse

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Everdance Der Gesellschaftstanz, bei dem es keinen Tanzpartner braucht! Es wird zu ChaCha-Cha, Samba, Walzer oder zu Evergreens aus den 70er-Jahren getanzt.

Everdance ist schnell gelernt, stärkt ­ Kreislauf, trainiert die Koordinationsfähigkeit und macht Riesenspass.

Datum: 15.1. bis 5.3.

8x Mo., 15.15–16.05 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-1.1 Datum: 16.1. bis 6.3.

8x Di., 14.10–15.00 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-2.1

Datum: 3.9. bis 26.11. (ohne 1.10., 8.10., 15.10.)

10x Mo., 15.15–16.05 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-1.4 Datum: 4.9. bis 27.11. (ohne 2.10., 9.10., 16.10.)

10x Di., 14.10–15.00 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-2.4

Haben Sie Fragen?

Auskünfte erteilen Ihnen gerne die nebenstehenden Erwachsenensport-Leiterinnen oder Pro Senectute Fachstelle: Grenchen, Tel. 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Leitung: Tina Hauri Kosten: Fr. 180.– Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20

Datum: 12.3. bis 14.5. (ohne 9.4., 16.4.)

8x Mo., 15.15–16.05 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-1.2 Datum: 13.3. bis 15.5. (ohne 10.4., 17.4.)

8x Di., 14.10–15.00 Uhr Kurs-Nr.: 172-46-2.2 Leitung: Tina Hauri Kosten: Fr. 144.– Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20

TAGES ZENTRUM WENGISTEIN Ein anregender und geselliger Aufenthalt für Tagesgäste in Solothurn. Eine wichtige und zuverlässige Entlastung für Angehörige im Alltag.

Erkundigen Sie sich unter 032 624 51 41 oder info@wengistein.ch.

Wir freuen uns auf Sie! Postfach 156 | Kirchweg 2 | 4502 Solothurn | www.wengistein.ch

Sport und Bewegung | Kursprogramm

Internationale Tänze

Lektionen verpasst?

Mit internationalen Volkstänzen halten wir Sie in unseren Tanzgruppen in Schwung. Beweglichkeit, Reaktion und Konzentration werden in ungezwungener, fröhlicher Atmosphäre geübt und trainiert. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können verpasste Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden.

Aeschi Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-1 Mi., 9.30–11.00 Uhr Kirchgemeindehaus Regina Flury, 062 968 17 10

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Bellach Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-2 Mo., 14.00–16.00 Uhr 1. Halbjahr Kirchgemeindehaus 2. Halbjahr Rita Sigrist, 032 618 14 11

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Grenchen Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-3 Mi., 14.30–16.00 Uhr Pfarreizentrum Eusebiushof Rita Sigrist, 032 618 14 11

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Langendorf Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-4 Do., 9.30–11.00 Uhr röm. kath. Pfarrsaal Verena Hirter, 032 622 97 66

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Messen Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-5 Di., 13.45–15.15 Uhr Pfarrschüür Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-6 Do., 14.30–16.00 Uhr Christ. kath. Kirchgemeindesaal Susanne Kradolfer, 062 216 31 83

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Olten Kursort Leitung

Kurs-Nr.: 104-7 Mi., 9.00–10.30 Uhr Christ. kath. Kirchgemeindesaal Bea Hofer, 062 295 30 09

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Schönenwerd Kurs-Nr.: 104-8 Di., 14.00–15.30 Uhr Kursort Parkstr. 16a, bei Emotion Fit Leitung Bea Hofer, 062 295 30 09

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Solothurn Kursort Leitung

1. Halbjahr 2. Halbjahr

15x 13x

Fr. 150.– Fr. 130.–

Kurs-Nr.: 104-9 Do., 9.30–11.00 Uhr Nyffeler’s Danceorama, Bielstr. 95 Helen Bader, 032 623 22 80

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Kursprogramm | Sport und Bewegung

Nordic Walking

C-Serie Wellness mit Fahrtwind.

Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmässig in Form bringt und die Fitness und das Wohlbefinden steigert. Lernen und erleben Sie die Nordic ALFA Technik und die 7 Step Methode spielerisch mit viel Spass und Freude in der Gruppe.

www.flyer-bikes.com

Mittwoch, 8.30–10.00 Uhr Kurs-Nr.: 115-45-2 Leitung: Esther Zenger 032 665 25 10; Eliane Schneider 032 623 94 85 Kosten: Fr. 7.– pro Doppellektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Zuchwil Parkplatz Sportzentrum

Tropical Bike & Fun Shop AG Bielstrasse 28 4500 Soiothurn Tel. 032 623 31 41 reto@tropical.ch www.tropical.ch

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Fly n vo lle ten Mode beraten sie gerne.

NEU

Nordic Walking Technikkurs Nordic Walking bringt viel Gutes – wenn Ihre Technik stimmt! Bringen Sie Ihr Laufmuster auf den neuesten Stand, damit Ihre Gangsicherheit gestärkt wird.

Datum: 23.4.

Zeit: 1 x Mo., 14.00–16.00 Uhr Kurs-Nr.: 115-46-2 Leitung: Theres Mühlebach Kosten: Fr. 30.– Ort: Kappel, Turnhalle Bornblick Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Wandertouren Wandern ist ein idealer Gesundheitssport und ist für jedermann geeignet.

Mit uns besuchen Sie die Highlights unserer schönen Schweiz. Wir organisieren geführte, abwechslungsreiche Wanderungen in Gruppen, mit unterschiedlichen Anforderungen.

NEU auch Mountainbiketouren Alle Touren werden von ausgebildeten esa-Erwachsenensportleitenden durchgeführt.

Velo, Mountainbike und E-Bike Mier si mit em Velo do … mit und ohne Antrieb! Geniessen Sie mit uns die Landschaft und die Schönheit der Natur.

Die leichten bis anspruchsvollen Velotouren führen vorwiegend über Velowege, gute Waldwege und wenig befahrene Nebenstrassen.

Ab März ist das Outdoorprogramm mit den detaillierten Touren auf unseren Pro Senectute Fachstellen oder der Homepage www.so.prosenectute.ch erhältlich.

| Kursprogramm 39

Solidarität & Partnerschaft Allgemeine Spenden, Ereignisspenden, Trauerspenden Ihre Spende hilft uns, die kostenlose Sozialberatung sowie zahlreiche andere wichtige Angebote für ein selbstbestimmtes Leben im Alter langfristig aufrechtzuerhalten. Sie können unsere Organisation mit einer allgemeinen Spende unterstützen oder ihr im Rahmen eines freudigen Ereignisses einen Beitrag zukommen lassen. Wenn Sie dabei ein bestimmtes Projekt unterstützen möchten, erhalten Sie von uns gerne eine Liste der zur Auswahl stehenden Projekte. Eine Trauerspende kann auf Wunsch der verstorbenen Person oder der Angehörigen erfolgen.

Erbschaften und Legate

Zahlungsmöglichkeiten

Sie können unsere Organisation mit einer Erbschaft oder einem Legat berücksichtigen. Verlangen Sie dazu bei uns die ausführliche Broschüre «Wissenswertes zum Testament».

Postkonto 45-455-2 Zahlungszweck angeben www.so.prosenectute.ch

Partnerschaften

Melden Sie sich bei uns, wenn Sie sich für eine Partnerschaft interessieren oder wenn Sie uns unterstützen möchten.

Wir danken Ihnen herzlich.

Pro Senectute Kanton Solothurn ist interessiert, langfristige Partnerschaften einzugehen. Das Ziel ist es, die Zusammenarbeit zwischen den NPO zu klären und zu stärken.

Danke für Ihre Solidarität Mit Ihrem Legat oder Ihrer Spende nimmt das Leben vieler älterer Menschen eine positive Wende.

www.so.prosenectute.ch Tel. 032 626 59 59 Spendenkonto 45-455-2

Kanton Solothurn so.prosenectute.ch

Kontaktadressen

Pro Senectute ist zuständig für alle Gemeinden im Kanton Solothurn.

 Beratung, Information und Auskunft in Altersfragen  Broschüren und Flyer zu unseren Dienstleistungen  Online Anfragen über info@so.prosenectute.ch  Informationen über Homepage www.so.prosenectute.ch  Wir sind auch auf Facebook  Suchportal www.infosenior.ch (Übersicht Angebote für das Alter)  Newsletter und Fachinfo-Alter

Pro Senectute Fachstellen für Altersfragen in den Regionen Montag–Freitag, 8.00–11.00 Uhr Dorneck-Thierstein

Grenchen und Umgebung

Bodenackerstrasse 6

Bettlachstrasse 8

4226 Breitenbach

2540 Grenchen

061 781 12 75

032 653 60 60

breitenbach@so.prosenectute.ch

grenchen@so.prosenectute.ch

Olten-Gösgen

Solothurn / Thal-Gäu

Jurastrasse 20

Hauptbahnhofstrasse 12

4600 Olten

4500 Solothurn

062 287 10 20

032 626 59 79

olten@so.prosenectute.ch

solothurn@so.prosenectute.ch

Koordinationsstelle Alter Kanton Solothurn / Kantonale Geschäftsstelle Montag–Freitag, 8.00–11.00 und 14.00–16.00 Uhr koordinationsstelle-alter@so.prosenectute.ch / info@so.prosenectute.ch

Das Zewo Gütesiegel für gemeinnützige Organisationen steht für uneigennützigen und zweckbestimmten Umgang mit Spenden!

Pro Senectute Kanton Solothurn ist eine private Stiftung. Sie wird teilweise von staatlichen Geldern getragen, ist aber auch auf Ihre Spende angewiesen.

PC-Spendenkonto 45-455-2

Dezember 2017 Ι 3’000

032 626 59 59 / Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 Solothurn / www.so.prosenectute.ch