Programma corsi 2019-2020

Programma corsi 2019/20 Kursprogramm 2019/20

Da anni mi mant engo in forma ... partecipa anche tu !

Ticino e Moesano prosenectute.org

Impressum Pro Senectute Ticino e Moesano Grafica/impaginazione: S.Bronzini Immagini: Pro Senectute Svizzera; p. 19 e 41 ps-keystone-Line-Dance-5-Fotograf-Christian-Beutler; p. 38 ps-keystone-Aquafitness-4Fotograf-Gaetan-Bally; Fotolia.com Stampa: Fontana Print, Pregassona

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Il vostro team Creativ Center

In forma con lo sport e il movimento!

«Praticare sport e fare movimento rende più sani e più felici.

L’attività sportiva non è solo un utile strumento di prevenzione, ma anche un’ottima occasione per socializzare e divertirsi. L’offerta di Pro Senectute, disponibile su tutto il territorio svizzero, comprende un’ampia gamma di discipline sportive e corsi di vario genere.»

Nella foto: Sibilla Frigerio Zocchetti (responsabile), Zeljka Malnar e Carolina Porcu (segretariato sport e vacanze)

Informazioni e iscrizioni: Pro Senectute Ticino e Moesano Creativ Center (sport, formazione, vacanze) Via Vanoni 8/10 Casella Postale 4664 6904 Lugano Tel. 091 912 17 17 Fax 091 912 17 99 creativ.center@prosenectute.org www.prosenectute.org

Pro Senectute bietet den deutschsprachigen im Raum Locarno verschiedene Kurse an!

Infos und Anmeldungen auf Deutsch: Centro Regionale Pro Senectute, viale Verbano 9 Frau Jeanette Bajrami - Tel. 091 759 60 20 Mittwoch und Freitag von 8.30 bis 12.30.

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indice CORSI DI FORMAZIONE 7-11 Informatica , Tablet, Smartphone (Iphone e Android) 12-13 Corsi di lingua (inglese e spagnolo) 14-18 Salute, benessere e prevenzione Yoga Thai Chi Chuan Pilates Fit Gym- Rinforzo muscolare Ginnastica per il pavimento pelvico Ginnastica per la schiena e prevenzione osteoporosi Alimentazione quotidiana: informazioni e consigli

19-20 Corsi di ballo Let’s dance Zumba Gold Dance fitness gold Danza e movimento espressivo The danzante

20-22 Corsi per la mobilità e la sicurezza Difesa personale Essere e rimanere mobili e sicuri: corsi sulla mobilità Essere pedoni e automobilisti dopo i 60 anni Corso-percorso sul tema: «Invecchiare: fatalità o progetto?»

La perdita uditiva: come viverla serenamente

23 Docupass

Corso per imparare a compilare le direttive anticipate

24 Informazioni sulle truffe e come tutelarsi 26-27 Animazione e ritrovi 28-45 SPORT E MOVIMENTO Ginnastica in palestra Ginnastica dolce Acqua-Fitness Danza popolare Ginnastica-Walking e ginnastica all’aperto Nordic Walking

48-53 KURSPROGRAMM FÜR DEUTSCHSPRACHIGE CORSI IN TEDESCO 4

Introduzione Chi necessitasse di un aiuto nella comprensione del programma non esiti a chiamare.

Saremo lieti di aiutarvi e consigliarvi.

Invecchiare in autonomia è di primaria importanza. Grazie alla nostra numerosa e variata offerta di corsi di formazione e Sport e Movimento desideriamo promuovere la qualità di vita attraverso esperienze in gruppo per favorire l’integrazione e lo sviluppo di relazioni sociali.

Tra le sfide e i temi principali che riguardano la vita quotidiana troviamo l’apprendimento delle nuove tecnologie, la mobilità, la prevenzione, l’alimentazione e il movimento.

Con il programma nazionale esa (Sport degli adulti svizzera), la campagna nazionale camminare sicuri (www.camminare-sicuri. ch, vedi p. 34) e l’offerta di progetti mirati all’allenamento della forza (fitness Park all’aperto, vedi p. 44) si può fare di più per mantenersi autonomi e per migliorare la qualità di vita a qualsiasi età.

Buona lettura!

S.Frigerio Zocchetti Responsabile Creativ Center (Sport-Formazione-Vacanze)

Grazie al programma cantonale «Autonomia e invecchiamento attivo» (promosso dal Cantone (DSS) e da Promozione salute Svizzera) e all’impegno di numerosi collaboratori (insegnanti e monitori sport) permettiamo ogni anno a migliaia di persone di partecipare.

Nella lettura di questo programma, invitiamo le persone interessate ai corsi di sport (pagine da 28 a 45) a prestare attenzione al nuovo regolamento sport (p. 29).

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Le proposte segnate con questo simbolo sono sovvenzionate dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali poiché contribuiscono in modo particolare a contrastare i problemi dovuti all’avanzare dell’età.

Regolamento corsi Età Tutti corsi proposti sono indirizzati a persone autonome, a partire dai 60 anni di età.

Nel caso di coniugi, di cui solo uno in età superiore ai 60 e l’altro in età inferiore, anche quest’ultimo può partecipare ai corsi.

Rimborsi Eventuali diritti a prestazioni da parte della cassa malati per i costi dei corsi devono essere verificati personalmente dai partecipanti col proprio assicuratore.

Buoni regalo È possibile acquistare dei buoni regalo, validi per il pagamento dei corsi. Informazioni possono essere richieste presso il nostro segretariato.

Numero di partecipanti Per favorire la qualità dell’offerta, per tutti i corsi è previsto un numero chiuso. Il numero minimo e massimo dei partecipanti è indicato nella descrizione dell’attività.

Iscrizioni Le iscrizioni ai corsi devono essere fatte telefonicamente o per e-mail, secondo l’informazione contenuta nella descrizione dell’attività.

Cambiamenti organizzativi Per esigenze organizzative o impedimenti di varia natura, la sede e l’orario dei corsi possono subire dei cambiamenti nel corso dell’anno. In tal caso, i partecipanti vengono informati tempestivamente.

Conferme e convocazioni ai corsi Raggiunto il numero minimo di adesioni, le persone ricevono per posta una conferma dell’iscrizione e la polizza di versamento.

Assicurazione Pro Senectute Ticino e Moesano non si assume responsabilità in caso di infortunio, così come in caso di furto o di altre infrazioni.

Frequenza, impegno e annullamento I partecipanti iscritti si impegnano a frequentare con regolarità i corsi.

Indipendentemente dal motivo, le assenze non danno diritto a una riduzione della quota di iscrizione.

L’annullamento è possibile solo prima dell’inizio del corso, oppure dopo la 1a lezione (in tal caso viene fatturata la singola lezione + CHF 20.- per spese amministrative).

Importante: avvisare tempestivamente il segretariato!

Informazioni Ulteriori informazioni possono essere richieste presso il segretariato di Pro Senectute Ticino e Moesano. Telefono: 091 912 17 17

Consulenza sociale I costi di iscrizione non devono di principio essere un impedimento alla partecipazione. Il nostro Servizio di consulenza sociale è a disposizione, previo appuntamento, per valutare le situazioni di persone in difficoltà e individuare soluzioni.

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CORSI DI FORMAZIONE Corsi di informatica, tablet e smartphone Prendono avvio a settembre/ottobre, gennaio e marzo. Sono pensati per piccoli gruppi (posti limitati) e per una durata stabilita(nr. lezioni). Per iscrizioni e informazioni è necessario contattare al più presto il segretariato, sotto vi è l’indicazione delle date dei primi corsi dell’autunno.

› LUGANO

SEDE PRO SENECTUTE TICINO E MOESANO, VIA VANONI 8/10 È necessario portare il proprio PC portatile. Per chi non l’avesse, in aula ci sono 2 PC fissi a disposizione (con Windows 10, Office 2016).

Informatica corso base per principianti 5 lezioni/150 minuti CHF 125.- (+ materiale) Dopo aver frequentato il primo corso è possibile sceglierne altri.

Introduzione, uso della tastiera e del mouse. Imparare le diverse sfaccettature e i trucchi. Affrontare con sicurezza Word (es. scrivere lettere) e interpretare al meglio la barra multifunzione.

Mercoledì, 14.00-16.30 Insegnante: E. Dürler Dal 2.10.2019

Corso di informatica su MAC Per chi non si destreggia bene nell’ambiente Mac. Internet con Google Chrome su Mac, posta elettronica con Mac e Windows, OpenOffice gratuito e intuitivo su Mac e Windows. È necessario portare il proprio portatile. A disposizione due iMac fissi nell’aula.

Giorno, orario e data da definire su richiesta.

Insegnante: D. Patriarca

Tablet/iPad per principianti (Diversi modelli) 3 lezioni/150 minuti CHF 75.- + eventuale materiale Si imparano le principali funzioni dei diversi Tablet, come utilizzare al meglio questo piccolo computer portatile capace di semplificare la vita.

Per tutti i corsi è obbligatorio portare il proprio Tablet configurato e con tutti gli accessi e le password (indirizzo e-mail e password per AppStore e GooglePlay).

Giovedì, 9.00-11.30 Insegnante: D. Patriarca Dal 26.09.2019

Posta elettronica (uso di Gmail) 3 lezioni/150 minuti CHF 75.- (+ materiale) Utilizzo della la posta elettronica di gmail e le sue molteplici funzioni. È necessario aver seguito il corso base (o possedere le conoscenze richieste).

Mercoledì, 14.00-16.30 Insegnante: E. Dürler Dal 25.09.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Corsi per avanzati Lugano, sede Pro Senectute – Via Vanoni 8/10 3 lezioni/150 minuti CHF 75.00 (+ eventuale materiale).

Dopo il primo corso Smartphone oppure dopo il primo corso Tablet, in base alle richieste dei gruppi, gli insegnanti possono proporre i seguenti corsi (o un misto di essi) specifici d’approfondimento (i gruppi sono formati anche da 3 o 5 persone).

Per informazioni sulle date e gli orari rivolgersi direttamente all’insegnante.

«Lo Smartphone e il Tablet sono cose da giovani, dicevano. Invece non è affatto così!

Io ho imparato ad usare la fotocamera e l‘ultima volta che ho mostrato le fotografie ai miei amici sono rimasti tutti a bocca aperta e hanno voluto iscriversi anche loro!»

Smartphone per principianti (Diversi modelli) 3 lezioni/150 minuti CHF 75.00 (+ eventuale materiale).

Si imparano le principali funzioni dei diversi Smartphone, come inviare messaggi, telefonare, la rubrica e l’utilizzo semplice dell’apparecchio in modo quotidiano e tanto altro.

Per tutti i corsi è obbligatorio portare il proprio Smartphone configurato e con tutti gli accessi e le password (indirizzo e-mail e password per AppStore e GooglePlay).

Lunedì, 9.00-11.30 Mercoledì, 9.00-11.30 Giovedì, 9.00-11.30 Insegnanti: D. Patriarca/E. Dürler 30.09.2019 e giorni seguenti

Dopo aver frequentato il primo corso di Smartphone/Tablet, in base alle richieste, gli insegnanti possono proporre corsi specifici di approfondimento. (3-5 persone). Per informazioni rivolgersi all’insegnante.

«Impostazioni a 360°» solo per Smartphone Si imparano tutte le impostazioni integrate nello: dalle suonerie alla modalità aereo, le notifiche, le diverse lingue con le relative tastiere fino al cloud e tanto altro.

«WhatsApp e la fotocamera integrata» solo per Smartphone Si impara ad utilizzare in modo approfondito WhatsApp, l’applicazione che ci permette di inviare video, foto, messaggi scritti o vocali oppure telefonare e videochiamare. Sia per iPhone che Android. Si impara anche ad utilizzare al meglio la macchina fotografica integrata nel nostro Smartphone.

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Le App di viaggio Si impara ad utilizzare le diverse applicazioni che possono servirci in viaggio come TCS, Rega, Autopostale, Abbonamento Arcobaleno, TPL e Trip Advisor.

Le App di informazione Si impara ad utilizzare le diverse applicazioni per rimanere informati in tempo reale senza dover attendere «il Quotidiano» o il meteo: RSI, CdT, La Regione, Ticino Online, Ticino News e Meteo Svizzera.

Le App giornaliere Si impara ad utilizzare diverse applicazioni che possono servire nella vita quotidiana: Stocard, Migros, Giallo Zafferano, Bring, Coop, Local e Polizia Cantonale.

Instagram Impariamo ad utilizzare in modo completo la famosa applicazione di condivisione e modifica delle nostre fotografie.

Sia per iPhone che per Android.

Facebook Impariamo ad utilizzare in modo completo la famosa applicazione su Smartphone: dall’installazione fino alla condivisione di notizie video e fotografie.

Sia per iPhone che per Android.

App Store Si impara in modo completo come si utilizza l’App Store, il negozio virtuale per chi possiede uno Smarphone di Apple (iPhone).

› MENDRISIO

SALA CENTRO GIOVANI, VIA S. FRANSCINI 1 Per tutti i corsi è obbligatorio portare il proprio Smartphone configurato e con tutti gli accessi e le password (indirizzo e-mail e password per AppStore e GooglePlay).

Smartphone per principianti (Diversi modelli)

Tablet per principianti (Diversi modelli)

3 lezioni/150 minuti CHF 75.- (+ eventuale materiale).

3 lezioni/150 minuti CHF 75.- + eventuale materiale

Si imparano le principali funzioni dei diversi Smartphone, come inviare messaggi, telefonare, la rubrica e l’utilizzo semplice dell’apparecchio in modo quotidiano e tanto altro.

Si imparano le principali funzioni dei diversi Tablet, come utilizzare al meglio questo piccolo computer portatile capace di semplificare la vita.

Venerdì, 9.00-11.30 Insegnante: D. Raffa Dal 4.10.2019

Venerdì 9.00-11.30 Insegnante: D. Raffa Dal 4.10.2019 A seguire corsi per avanzati.

Google Play Store Si impara in modo completo come si utilizza Google Play Store, il negozio virtuale per chi possiede uno Smartphone con Andorid.

Dropbox Utilizziamo questa piccola ma enorme applicazione di archiviazione e condivisione per non perdere nessuna fotografia, documento, video o tanto altro.

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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› MURALTO

SEDE PRO SENECTUTE TICINO E MOESANO, VIALE VERBANO 9 Per tutti i corsi è obbligatorio portare il proprio Tablet/Smartphone configurato e con tutti gli accessi e le password (indirizzo e-mail e password per AppStore e GooglePlay).

Informatica per principianti 5 lezioni/150 minuti CHF 125.- (+ materiale) È necessario portare il proprio PC portatile con Windows 10.

Dopo aver frequentato il primo corso è possibile sceglierne altri.

Introduzione, uso della tastiera e del mouse. Imparare le diverse sfaccettature e i trucchi. Affrontare con sicurezza Word (es. scrivere lettere) e interpretare al meglio la barra multifunzione.

Giovedì, 13.30-16.00 Insegnante: P. Mattei-Güney Dal 3.10.2019

A seguire Internet e e-mail e social network con Windows 10 (portatile) Corso base fotografia digitale

A seguire corsi per avanzati.

Tablet / Smartphone per principianti (Diversi modelli) 3 lezioni/150 minuti CHF 75.- + eventuale materiale Si imparano le principali funzioni dei diversi Tablet, come utilizzare al meglio questo piccolo computer portatile capace di semplificare la vita.

Martedì, 9.00-11.30 Richiedere maggiori dettagli allo 091 912 17 17 Dal 1.10.2019

› GIUBIASCO

CENTRO DIURNO FONDAZIONE VITA SERENA, VIALE 1814 3 Per tutti i corsi è obbligatorio portare il proprio Tablet/Smartphone configurato e con tutti gli accessi e le password (indirizzo e-mail e password per AppStore e GooglePlay).

Tablet / Smartphone (Diversi modelli) 3 lezioni/150 minuti CHF 75.- + eventuale materiale

A seguire corsi per avanzati.

TABLET/SMARTPHONE PER PRINCIPIANTI Giovedì, 9.00-11.30 Insegnante: D. Patriarca Dal 3.10.2019

Si imparano le principali funzioni dei diversi Tablet, come utilizzare al meglio questo piccolo computer portatile capace di semplificare la vita.

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Corsi speciali FFS Gratuito, posti limitati iscriversi al più presto In collaborazione con le FFS, lezione specifica per imparare ad utilizzare il sito e l’applicazione delle FFS su tablet o smartphone (consultare gli orari, acquistare i biglietti online, ecc.)

Per iscrizioni: Tel. 091 912 17 17

Lugano Centro diurno GenerazionePiù Via Lambertenghi 1 Giovedì 21 novembre 2019 14.00-16.00 Tenero Centro diurno socio-assistenziale «Al Vigneto», Via S. Gottardo 29 Giovedì 14 novembre 2019 14.00-16.00

E-tax: dichiarazione fiscale on-line con il programma e-tax. ticino 1 lezioni/150 min.

CHF 40.Impariamo a compilare la dichiarazione d’imposta con l’apposito programma, nelle sue diverse fasi.

Si lavora unicamente sulla base di esempi. Ognuno compila privatamente la propria dichiarazione.

Lugano Sede Pro Senectute Via Vanoni 8/10 Venerdì, 13 e 27 marzo 2020 8.30-11.00 I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Corsi di lingua

I corsi di inglese e spagnolo sono rivolti a chi desidera imparare in modo semplice e utile una lingua straniera, per potersi esprimere in situazioni concrete oppure approfondire le conoscenze con letture e discussioni.

Al momento delle iscrizioni richiedere telefonicamente i corsi in programma per zona (tipo di corso, livello, data inizio, giorno e orario)!

Inglese Principianti, avanzati e conversazione Durata: 10 lezioni/120 min.

Costo: CHF 200.- (viene adeguato in base alla durata del corso) + costo previsto per il libro di testo o CHF 10.per dossier fotocopie a colori (a dipendenza del corso) Partecipanti: min.7/max.10

Agno Centro diurno comunale Piazza Vicari 1 CONVERSAZIONE Martedì, 8.30-10.00 Insegnante: F. Mattei Inizio da definire con un nr. minimo di iscritti CORSO INTERMEDI Mercoledì, 9.00-11.00 Insegnante: F. Mattei Dal 18.09.2019 CORSO INTERMEDI Venerdì, 9.00-11.00 CORSO PRINCIPIANTI Venerdì, 13.30-15.30 Insegnante: F. Mattei Dal 20.09.2019

NOVITÀ!

«Grazie al corso di conversazione proposto dalla Pro Senectute, posso tenere allenato il mio inglese e avere nuovi contatti»

Bellinzona Residenza Mesolcina Via Mesolcina 3c CORSO PRINCIPIANTI 4 Giovedì, 9.00-11.00 Insegnante: F. Delprete-Hodgson Dal 3.10.2019 Lugano Sede Pro Senectute Via Vanoni 8/10 CORSO PRE-INTERMEDIO Lunedì, 13.30-15.30 Insegnante: M. Harpur Kaegi Dal 16.09.2019 CORSO AVANZATI Lunedì, 9.00-11.00 Insegnante: M. Harpur Kaegi Dal 16.09.2019 CORSO CONVERSAZIONE Da definire

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«La nostra insegnante di spagnolo è molto dedicata e orienta le lezioni alla pratica.

L‘atmosfera è rilassata e piacevole, quindi imparare è davvero facile!»

Sementina Residenza Somentino Via al Ticino 30 A CORSO INTERMEDI Martedì, 9.00-11.00 Insegnante: F. Delprete-Hodgson Dal 1.10.2019 Muralto Sede Pro Senectute Viale Verbano 9 DIVERSI LIVELLI Martedì, mercoledì e giovedì 9.30-11.30 e 14.00-16.00 Insegnante: E. Hansen Dal 8.10.2019 Richiedere informazioni per i dettagli.

Spagnolo Principianti, avanzati e conversazione Durata: 10 lezioni/120 min.

Costo: CHF 200.- + ca. CHF 37.per libro di testo Partecipanti: min.7/max.10

CONVERSAZIONE AVANZATI Giovedì, 9.30-11.30 Insegnante: D. Trillat Dal 3.10.2019 CORSO INIZIATI Giovedì, 14.00-16.00 Insegnante: D. Trillat Dal 3.10.2019

Lugano Sede Pro Senectute Via Vanoni 8/10 PRINCIPIANTI 2 Lunedì, 14.00-16.00 Insegnante: D. Trillat Dal 30.09.2019

Muralto Sede Pro Senectute Viale Verbano 9 CORSO INIZIATI Martedì, 14.00-16.00 Dal 3.10.2019

NUOVO CORSO PRINCIPIANTI Martedì, 14.00-16.00 Insegnante: D. Trillat Dal 1.10.2019

CORSO AVANZATI Mercoledì 9.00-11.00 Insegnante: C. Candolfi Dal 2.10.2019

CORSO AVANZATI Mercoledì, 14.30-16.30 Insegnante: D. Trillat Dal 2.10.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Salute e benessere

Chiasso Studio 3 Spazi Via G. Motta 6 (Fronte FFS) Lunedì, 14.30-15.45 Mercoledì, 10.15-11.30 Insegnante: P. Luchetti Dal 16.09.2019

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NOVITÀ!

La pratica dello yoga rappresenta un modo per ricercare l’equilibrio in tutte le attività, sia in quelle di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l’alimentazione, sia in quelle di ordine psichico, come la cura degli interessi, la creatività, ecc. Gli esercizi basati sulla meditazione permettono di tranquillizzare la mente ottenendo un accordo armonioso con il corpo e con lo spirito.

Durata: 12 lezioni/75 minuti Costo: CHF 165.(10 lezioni CHF 140.o 11 a CHF 155.-)

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Gentilino (Montagnola) Ma Tree Yoga Via dei Barchetta 5 Martedì, 14.30 - 15.45 Dal 24.09.2019 Giovedì, 14.30 - 15.45 Dal 26.09.2019 Insegnante: U. Panella Giubiasco L’Angolo di Incontro Via San Jorio 3 Giovedì, 9.30-10.45 Giovedì, 15.00-16.15 Insegnante: M. Paukovics Capponi Dal 12.09.2019 e dal 10.10.2019

NOVITÀ!

Corsi di Yoga

Agno Centro diurno comunale «in movimento» Mercoledì, 10.00-11.15 Insegnante: T. Joos Dal 18.09.2019

NOVITÀ!

I corsi prendono avvio a settembre/ ottobre, gennaio e marzo. Sono pensati per piccoli gruppi (posti limitati) e per una durata stabilita (nr. lezioni).

Al momento delle iscrizioni: richiedere telefonicamente i corsi in programma per zona (tipo di corso, livello, data inizio, giorno e orario)!

NOVITÀ!

«Un regolare esercizio fisico crea la giusta energia per iniziare la giornata!»

Lugano Palestra TBT Via Canonica 4 Martedì, 10.15-11.30 Giovedì, 10.15-11.30 Insegnante: D. Figini Dal 17.09 e dal 19.09.2019

Lugano-Loreto Sala Residenza Emmy Via Adamini 16 Mercoledì, 16.15-17.30 Insegnante: P. Luchetti Dall’11.09.2019 Lugano- Massagno Centro Ass. Maa Karuna Via San Gottardo 51b Martedì, 14.30-15.45 Insegnante: C. Curatolo Dal 3.09.2019

Lugano-Pregassona Centro movimento Concronos Via Arbostra 2 Martedì, 16.00-17.15 Insegnante: M.Rebsamen Dal 24.09.2019

Corsi di Thai Chi Chuan NOVITÀ!

Mendrisio Sala Palestrina OSC Martedì, 9.45-11.00 Giovedì, 14.45-16.00 Insegnante: S. Chirra Dal 24.09 e dal 26.09.2019 Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani Lunedì, 10.15-11.30 (IT/DE) Lunedì, 14.00-15.15 Lunedì, 15.30-16.45 Insegnante: P. Schera Dal 23.09.2019

Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani GRUPPO SOFT (DA SEDUTI) Mercoledì, 14.00-15.15 (IT/DE) Insegnante: P. Schera Dal 25.09.2019

Muralto Sala c/o sede Pro Senectute Viale Verbano 9 Mercoledì, 10.15-11.30 Venerdì, 10.15-11.30 Insegnante: D. Maffeis Dal 6.09 e dal 18.09.2019

Origlio Sala del consiglio comunale Mercoledì, 9.45-11.00 Insegnante: U. Panella Dal 18.09.2019

NOVITÀ!

Lugano-Cassarate In Equilibrio Via Molinazzo 4A Martedì, 10.15-11.30 Martedì, 14.30-15.45 Martedì, 16.00-17.15 Giovedì, 14.30-15.45 Giovedì, 16.00-17.15 Insegnante: P. Luchetti Dal 12.09, 17.09 e 24.09.2019

«Equilibrio, forza e stabilità con il Thai Chi». Il Thai Chi è una ginnastica per il corpo e per la mente. Si ispira alle arti marziali e stimola la circolazione del flusso vitale attraverso una coreografia di movimenti lenti e aggraziati, che aiutano a preservare la mobilità, l’equilibrio e la stabilità di postura. Il Thai Chi (o Thai Chi Chuan, secondo la dizione completa) è un’antica pratica cinese adatta a tutti e permette di trovare maggior calma e sicurezza.

Durata: 10 lezioni/60 minuti.

Costo: CHF 130.Con un minimo di 8 iscritti.

Lugano Residenza Parco Maraini, casa Belinda (pianterreno) Via Massagno 36 PRINCIPIANTI E AVANZATI Martedì, 14.00-15.00 e 15.00-16.00 Insegnante: da definire Inizio da definire Locarno Studio di discipline Orientali Via Valle Maggia 11 PER PRINCIPIANTI Martedì, 9.15-10.45 Giovedì, 9.15-10.15 AVANZATI Giovedì, 10.30-11.30 Insegnante: S. Maffioli Dal 5.09.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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«Non pensavo di farcela. Visti da fuori quegli esercizi sembrano molto complicati.

Frequentando il corso di Pilates, la mia schiena è migliorata. Lo consiglierei a tutti!»

Attraverso una serie di esercizi guidati, il metodo permette di rafforzare e allungare i muscoli, migliorandone tono e flessibilità. Il metodo aiuta a mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti. Le lezioni avvengono a corpo libero, sul tappetino, con l’utilizzo di piccoli attrezzi (soft ball, elastici, magic circle, ecc.)

Durata: 10 lezioni/60 minuti Costo: CHF 130.Lugano Gym Tonic, Chiasso, Muralto e Ascona: CHF 150.Ascona Sala Kappa Via B. Papio 5 Giovedì, 9.00-10.00 (IT/DE) Insegnante: D. Von Dach Dal 19.09.2019

Caslano Centro Fitness Malcafit Via Industria 64 Martedì, 14.00-15.00 Venerdì, 14.00-15.00 e 15.00-16.00 Insegnante: R. Curti Dal 10 e 13.09.2019 Chiasso Centro Mo Movi Via Bossi 33 Mercoledì, 15.30-16.30 Dal 18.09.2019 Giovedì, orario e inizio da definire Insegnante: D. Rainoldi Lugano Centro Yogaroof Via Canova 18 Martedì, 16.00-17.00 Dal 10.09.2019 Giovedì, 14.00-15.00 e 15.00-16.00 Dal 12.09.2019 Insegnante: R. Curti

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Lugano Centro fitness Gym Tonic Via Cantonale 3 AVANZATI Venerdì, 13.45-14.45 Insegnante: L. Della Nave Dal 13.09.2019

NOVITÀ!

Corsi di Pilates

Muralto Sede Pro Senectute Viale Verbano 9 Martedì, 10.30-11.30 Mercoledì, 14.00-15.00 e 15.15-16.15 Insegnante: F. Thiébaud (max. 7 partecipanti) Dal 10 e 11.09.2019

Muralto Sala «Il Portale» Via Prof Mariani 1 Martedì, 14.00-15.00 (IT/DE) Insegnante: D. Von Dach Dal 17.09.2019

Tesserete Locale Art&Gym (nello stabile Arca) Giovedì, 14.30-15.30 Insegnante: K. Antonini Dal 5.09.2019

Mendrisio Palestra Via Vela Lunedì, 10.15-11.15 Insegnante: R. Brunner Dal 9.09.2019

Ginnastica per il pavimento pelvico e per la muscolatura del bacino

Massagno c/o Scuola di ballo New Style Dance Martedì, 10.00-11.00 Dal 17.09.2019 Giovedì, 11.00-12.00 Dal 3.10.2019 Insegnante: T. Cadisch

NOVITÀ!

Il corso lavora in particolar modo sul rinforzo muscolare. Attraverso esercizi guidati si allenano tutti i gruppi muscolari grazie anche all’utilizzo di diversi piccoli attrezzi (theraband, piccoli pesi, palloni, ecc.).

A Lugano il corso ha luogo presso un Centro Fitness, l’entrata è consentita unicamente per la durata del corso.

Durata: 10 lezioni/60 minuti.

Costo: CHF 150.(Mendrisio: CHF 130.-) Posti limitati.

La ginnastica per la muscolatura del pavimento pelvico (che sostiene vescica, utero e intestino) con esercizi mirati al movimento del bacino è molto importante soprattutto per la donna. Questo tipo di ginnastica svolta regolarmente può prevenire e/o migliorare i disturbi degli organi che si situano nella zona.

Durata: 6 lezioni/60 minuti Costo: CHF 90.Caslano Centro Fitness Malcafit Lunedì, 11.00-12.00 Dal 16.09.2019 Giovedì, 11.00-12.00 Dal 19.09.2019 Insegnante: T. Joos

NOVITÀ!

Fit gym-rinforzo muscolare

Massagno c/o Scuola di ballo New Style Dance Mercoledì, 11.00-12.00 Da ottobre 2019 Su richiesta Insegnante: T. Cadisch

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Ginnastica per la schiena e per la prevenzione all’osteoporosi/ Rückengymnastik Il corso è adatto per seguire esercizi di allungamento e specifici per il dorso. Durante il corso verranno eseguiti esercizi mirati ad ottenere una buona postura, esercitare la forza, la flessibilità e l’equilibrio in persone che soffrono d’osteoporosi. In caso di densità ossea molto bassa, consigliamo di chiedere consiglio al medico curante.

Minimo 8 iscritti Durata: 10 lezioni/60 minuti.

Costo: CHF 150.Ascona Sala Kappa Via Papio 5 Giovedì, 10.15-11.15 (IT/DE) Insegnante: D. Von Dach Dal 19.09.2019

Lugano Centro fitness Gym Tonic Via Cantonale 3 Martedì, 10.30-11.30 Insegnante: R. Minotti Dal 10.09.2019

Alimentazione quotidiana: informazioni e consigli utili Con una dietista professionista riceviamo informazioni e consigli pratici per migliorare la qualità di vita attraverso un’alimentazione equilibrata. Costo: gratuito Dietista e membro di comitato PIPA: Barbara Richli

Locarno-Muralto Centro regionale Pro Senectute Viale Verbano 9 Mercoledì 11 dicembre 2019 14.00-16.00 Informazioni: jeanette.bajrami@prosenectute.org Tel. 091 759 60 20

Lugano Centro diurno Generazione più Via Lambertenghi 1 Mercoledì, 14 ottobre 2019 14.00-16.00

Stabio Municipio Via Ufentina 25 Mercoledì, 13 novembre 2019 14.00-16.00

Informazioni: creativ.center@prosenectute.org Tel. 091 912 17 17

Informazioni: creativ.center@prosenectute.org Tel. 091 912 17 17

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Corsi di ballo

«Dalla prima lezione mi sono resa conto che ballare in gruppo, imparare ed eseguire i passi base di diversi balli è molto coinvolgente ed è un bel modo per socializzare!»

Ballare in gruppo (movimento e coordinazione) ed eseguire i passi base di diversi balli (valzer lento, cha cha cha, jive, polka, two step, ecc.), seguendo l’insegnante. Il divertimento è assicurato! I posti sono limitati.

Durata: 10 lezioni/60 minuti Costo: CHF 130.-

Manno c/o Danza e Vita Giorno, orario e inizio da definire

NOVITÀ!

Castione Gimnasium Via S. Bernardino 24 Lunedì, 14.30-15.30 Insegnante: B. Mill Inizio da definire

Massagno c/o Scuola di ballo New Style Dance Martedì, 14.30-15.30 Insegnante: T. Cadisch Dal 17.09.2019

Zumba Gold® Zumba Gold® è pensato per tutti, in particolare ai principianti oppure alle persone non più in giovane età, proprio per questo motivo nasce la forma Gold. È un’attività che tiene svegli corpo e mente grazie a movimenti dolci ispirati alla salsa, merengue, alla rumba e al tango. La lezione è completamente modulabile in base alle capacità dei partecipanti e la musica cambia sempre a ogni lezione. Il divertimento è assicurato ed è un bel modo per socializzare! I posti sono limitati.

Durata: 10 lezioni/60 minuti Costo: CHF 130.-

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Bedano Centro arti marziali Dragons Club Via al Fiume Giovedì, 9.30-10.30 Insegnante: C. Casella Inizio da definire Lugano-Besso Sala Besso Pulita Via Sorengo 2 Venerdì, 9.30-10.30 Insegnante: C. Casella Inizio da definire Lugano Centro Fitness Gym Tonic Via Cantonale 3 Martedì, 14.15-15.15 Dal 24.09.2019 Giovedì, 14.15-15.15 Dal 26.09.2019 Insegnante: O. Nakhlupina

NOVITÀ!

Let’s dance

The danzante a Tenero Amanti del ballo liscio, raggiungeteci ogni ultimo martedì del mese per conoscere nuove persone e divertirvi insieme a noi.

Vi aspettiamo numerosi!

Costo: CHF 5.-/pomeriggio Tenero Centro Diurno «Al Vigneto» Via San Gottardo 29 Martedì, 14.30-17.00 24.09/ 29.10/26.11/17.12.2019 Responsabile: N. Lorenzi Per le date del periodo gennaiogiugno 2020 richiedere il flyer allo 091 759 60 20

Difesa personale per«over 60»

«Ogni fase del movimento, ogni minimo trasferimento di peso, ogni singolo gesto di qualsiasi parte del corpo rivela un aspetto della nostra vita interiore.»

Il corso prevede lo studio di tecniche di autodifesa e aiuta a migliorare la propria coordinazione psicomotoria.

L’obiettivo è acquisire maggiore autostima e sicurezza personale.

Una parte del corso è dedicata all’atteggiamento da assumere in situazioni di rischio e alla prevenzione di aggressioni.

Durata: 6 lezioni/60 minuti Costo: CHF 60.00 Minimo 8 iscritti

Rudolf Laban Gli incontri, offrono la possibilità di «ritrovare» aspetti di sè e utilizzare la propria storia come fonte alla quale ispirarsi ed attingere per creare e dare forma ai propri gesti.

La consapevolezza del funzionamento del corpo con esercizi adeguati, l’analisi del movimento sono aspetti che rafforzano l’Io corporeo e potenziano le competenze espressive.

Il processo creativo è sostenuto da proposte che facilitano l’incontro con la propria espressività per relazionarsi in maniera dinamica e consapevole con se stessi e con l’altro.

Per l’attività si indossano indumenti comodi e calze antiscivolo.

Durata: 10 lezioni/60 minuti Costo: CHF 130.Min. 7 partecipanti/max 10-12

Besso Palestra Scuola elementare Lunedì, 16.45-17.45 Insegnante: I. Caizza Dal 23.09.2019 in collaborazione con:

Training autogeno Lugano Luogo da definire Giorno e orario da definire Insegnante: E. Soldini Inizio da definire

NOVITÀ!

Losone La Fabbrica Martedì, 14.00-14.50 (IT/DE) Insegnante: da definire Inizio da definire

Danza & movimento espressivo

Mendrisio Palestra Via Vela Lunedì, 15.15-16.15 Insegnante: N. Tirelli Dal 7.10.2019 Lugano Giorno, orario e inizio da definire

NOVITÀ!

Mendrisio Palestra Via Vela Lunedì, 14.00-15.00 Insegnante: C. Casella Dal 16.09.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Essere e rimanere mobili e sicuri Ripensare per tempo le proprie abitudini di mobilità

«Grazie al corso «essere e rimanere mobili», posso restare indipendente e muovermi in sicurezza nella vita quotidiana. Gli esperti dei trasporti pubblici e della polizia hanno risposto a tutte le mie domande e c’è anche stato il tempo per esercizi pratici.»

I corsi sono organizzati da «Essere mobili» in collaborazione con l’ATA, le FFS, le aziende di trasporto, le polizie locali e le associazioni della terza età. Con l’avanzare degli anni diventa infatti importante ripensare la propria mobilità ed evitare rischi inutili per sé stessi e gli altri. I corsi sono quindi incentrati sull’uso dei mezzi di trasporto pubblico – incluso l’uso degli automatici dei biglietti – e sui rischi stradali, in particolare l’attraversamento della strada.

I corsi «Essere e rimanere mobili e sicuri» vogliono trasmettere tutte le conoscenze di base necessarie a mantenere la propria mobilità anche in età avanzata. Quando bisogna rinunciare alla propria automobile?

Qual è la migliore offerta dei trasporti pubblici per le proprie esigenze? Come

acquistare comodamente un biglietto all’automatico? Come funziona il sistema della comunità tariffale?

Quali sono le novità nel campo del traffico stradale? A cosa bisogna prestare particolare attenzione come pedone?

A queste e altre domande risponderanno gli esperti durante il corso.

Dopo un’introduzione teorica, i corsi prevedono esercitazioni pratiche con collaboratori delle FFS e delle aziende di trasporto locali, nonché con gli agenti delle polizie municipali. I corsi non vogliono però essere solo una trasmissione di conoscenze, ma anche offrire un’occasione di dialogo.

I corsi sono gratuiti e verranno offerti buoni per i trasporti pubblici e un caffè o una bibita. Un ascensore è disponibile in tutte le sedi.

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I corsi sono tenuti in italiano ma, se necessario, si potranno tradurre in tedesco le domande e le risposte. La parte pratica si tiene all’aperto e bisogna vestirsi di conseguenza.

Min. 12, max. 20 partecipanti.

Luoghi e date v. pagine seguenti.

Iscrizioni obbligatorie: Creativ Center – Pro Senectute Via Vanoni 8/10 – 6904 Lugano creativ.center@prosenectute.org Tel. 091 912 17 17

Bellinzona Stazione FFS ritrovo ore 13.25, lato piazzale, davanti alla sala d’attesa e Europcar Mercoledì 9 ottobre 2019 13.30-17.00

Locarno-Muralto Centro regionale Pro Senectute Viale Verbano 9 Mercoledì 23 ottobre 2019 13.30-17.00

Costo: gratuito Non sono previste iscrizioni, basta presentarsi sul posto.

Lugano Centro diurno GenerazionePiù/ Albergo Ceresio Lunedì, dalle 15.00 28.10.2019 merenda offerta al termine In collaborazione con:

Lugano Stazione FFS ritrovo 13.25 davanti a Lugano Turismo, tra ristorante e sportelli FFS Mercoledì 6 novembre 2019 13.30-17.00

Per informazioni su altre date e località richiedere informazioni al segretariato.

Mendrisio ritrovo Albergo Milano (di fronte alla stazione FFS) Mercoledì 13 novembre 2019 13.30-17.00

Il corso è organizzato in collaborazione con:

«Essere pedoni e automobilisti dopo i 60 anni» (conferenze con la Polizia Cantonale e Strade sicure) Pomeriggi di scambio con due agenti della Polizia Cantonale e la responsabile del progetto «Strade sicure» durante i quali i partecipanti avranno la possibilità di ricevere informazioni sulle peculiarità stradali (leggi, difficoltà, …) ma anche di conoscere meglio eventuali rischi sia come pedoni che come conducenti, d’auto e di bicicletta (anche elettrica).

Corso-percorso «Invecchiare: fatalità o progetto?»

Pro Senecute Svizzera offre seminari in questo ambito tramite

Rue du Maupas 51 – 1004 Lausanne Tel. 021 711 05 21/24 giovanna.arnese@avantage.ch

La perdita uditiva: come viverla serenamente Corso in collaborazione con

Vi capita spesso di capire «Roma per Toma?» Per riconoscere questo problema e individuare le soluzioni pratiche vi proponiamo un incontro informativo con il seguente programma: – Conosciamo il nostro orecchio e il suo funzionamento – Come sente la persona udente e come sente la persona con un problema d’udito

Si impara a vivere bene la nostra vita post-professionale; un percorso individuale di preparazione ma anche di gestione della nostra longevità, per far sì che il pensionamento non sia una fatalità, bensì apra una nuova avventura ricca di soddisfazioni e benessere.

Luogo da definire 5 incontri 14.00-17.30 Per maggiori informazioni richiedere il dépliant informativo: Tel. 091 922 52 41

– L’apparecchio acustico, quando ci vuole e come gestirlo – L’uso del telefono e altri mezzi ausiliari – Le regole per una buona comunica zione Costo: CHF 10.00 Lugano Sede Pro Senectute Via Vanoni 8/10 (Aula informatica) Giovedì, 14.00-16.00 Data da definire Relatore/trice: P.Cattaneo Altri incontri nel 2020 (su richiesta).

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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DOCUPASS Corso per imparare a compilare le direttive anticipate

DOCUPASS

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re rare a compila Corso per impa ate ticip le direttive an

– Direttive del paziente – Mandato precauzionale – Disposizione in caso di morte – Testamento – Tessera previdenziale La compilazione delle direttive anticipate si svolge individualmente al di fuori del corso. Maggiori informazioni saranno date nel pomeriggio.

Il corso si svolge in un unico pomeriggio (scegliere la data), in un piccolo gruppo (8-9 persone) con la guida di un’assistente sociale di Pro Senectute.

«Solo quando ho compilato le mie direttive ho capito quali problemi avrei creato ai miei familiari e ad altre persone in caso di emergenza. Sarebbero stati costretti a prendere tutte le decisioni per mio conto. Sono davvero serena ora che, io stessa ho potuto dare tutte le disposizioni necessarie nel DOCUPASS.»

Giubiasco Fondazione Vita Serena Viale 1814 3 (sala centro diurno, entrata a destra) Mercoledì, 14.00-16.00 9.10/20.11.2019 26.02/6.05.2020 Assistente sociale: S. Vanini

Lugano Sede Pro Senectute Via Vanoni 8/10 Martedì, 14.00-16.00 8.10/5.11/3.12.2019 4.02/31.03/12.05.2020 Assistenti sociali: L. Cereghetti/ O. Staffiero

Locarno-Muralto Sede Pro Senectute Viale Verbano 9 Lunedì, 9.00-11.00 2.09/21.10/18.11.2019 20.01/17.02/23.03/24.04.2020 Assistenti sociali: D.Stacchi

Mendrisio Municipio, Via Municipio 13 sala al 1° piano Giovedì, 14.00-16.00 10.10/12.12.2019 27.02/7.05.2020 Assistenti sociali: L. Cereghetti/ S. Della Torre

Costi: CHF 30.- (inclusa la documentazione di CHF 19.- ).

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Al sicuro nella vita di tutti i giorni Informatevi sulle truffe criminali e su come tutelarsi.

«Un giorno mi telefonò una signora spacciandosi per una consulente di Microsoft. In un primo momento non mi sono allarmata. Quando poi mi disse che voleva i dati della mia carta di credito per eseguire un aggiornamento, allora mi sono insospettita. Ho riattaccato e ho chiamato subito la polizia.»

La Svizzera è un Paese sicuro. Tuttavia capita ripetutamente di incappare in furbi truffatori che cercano di sottrarci denaro. Non esitate ad ampliare le vostre conoscenze in modo da restare sempre sicuri e protetti!

Ben protetti dagli abusi finanziari Anche in Svizzera capita ripetutamente di incappare in furbi truffatori che ogni giorno studiano strategie per sottrarci denaro. Spesso entrano in azione quando meno ce lo aspettiamo: con una telefonata, o rispondendo a una e-mail o quando suonano alla porta.

Sicurezza digitale Internet, smartphone e e-mail sono oramai strumenti di uso quotidiano. Molti utilizzano anche l’e-banking e i social network. Tuttavia, il mondo digitale apre anche le porte a nuovi tentativi di truffa. Attraverso il «phishing», ad esempio, i truffatori cercano di accedere ai dati personali degli utenti in Internet.

Opuscoli disponibili in italiano presso le Sedi Regionali di Pro Senectute Ticino e Moesano

Manifestazioni informative Pro Senectute, la polizia e altre organizzazioni propongono regolarmente eventi informativi o corsi di formazione sul tema sicurezza.

Saranno organizzati dei pomeriggi informativi con la Polizia Cantonale a livello regionale (Lugano-Mendrisio-Bellinzona e Locarno).

Gli interessati possono richiedere il volantino informativo al centralino.

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Ulteriori informazioni Pro Senectute Svizzera: www. pro-senectute.ch oppure Prevenzione Svizzera della criminalità www.skppsc.ch

Rimanere più a lungo possibile al proprio domicilio

«A causa della solitudine mi sentivo spesso insicuro. Scegliendo un appartamento di questo tipo non solo posso contare sulla presenza del custode sociale e anche partecipare a diverse attività in comune con gli altri inquilini. Sono tornato a sorridere!»

Appartamenti con custode sociale Gli appartamenti vi permettono di vivere in un appartamento autonomo ma anche di contare su servizi di assistenza e supporto attraverso la presenza di un custode sociale. Allo stesso tempo potrete condividere le risorse e i contatti sociali con gli altri inquilini.Per maggiori informazioni rivolgersi direttamente ai custodi.

Bellinzona Residenza Mesolcina Via Mesolcina 3c Per maggiori informazioni: Sara Vaccaro Tel. 079 449 37 98 sara.vaccaro@prosenectute.org

Gordola Residenza Al Riale Via San Gottardo 119 b Per maggiori informazioni: Sandy El-Husseini Tel. 076 573 45 54 sandy.elhusseini@prosenectute.org

Monte Carasso Residenza Morenal Via Mundasc 2a Per maggiori informazioni: Andrea Probst Tel. 079 918 14 13 andrea.probst@prosenectute.org

Morbio Inferiore Residenza Ligrignano Via Vela 44 c Per maggiori informazioni: Michele Piani Tel. 091 682 28 53 michele.piani@prosenectute.org

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Sementina Residenza Somentino Via al Ticino 30 Per maggiori informazioni: Andrea Probst Tel. 079 918 14 13 andrea.probst@prosenectute.org

Animazione e ritrovi

«Tra l‘ampia gamma di manifestazioni e attività per il tempo libero proposte da Pro Senectute ho scoperto molte novità interessanti. Che si tratti di giocare a carte o assistere a una conferenza, più si è meglio è!»

Centri diurni socio-assistenziali I Centri diurni socio-assistenziali sono rivolti a persone anziane autonome o con bisogno di assistenza, interessate ad attività di vario genere. Per maggiori informazioni rivolgersi direttamente ai coordinatori.

Bellinzona Centro diurno «Turrita» Via San Gottardo 99 Per maggiori informazioni: Luana De Giovanetti Tel. 091 829 08 21 cdsa.bellinzona@prosenectute.org

Lamone Centro diurno «Talete» Via Girella 4 Per maggiori informazioni: Tina Bonaventura Tel. 091 950 85 42 cdsa.lamone@prosenectute.org

Massagno Centro diurno «La Sosta» Via Guisan 21 Per maggiori informazioni: Vasco Viviani Tel. 091 797 43 89 cdsa.massagno@prosenectute.org

Faido Centro diurno «Ancora» Via Balcengo 36 Per maggiori informazioni: Anna Rossetti e Naomi Domeniconi Tel. 091 866 05 72 / 076 344 34 41 cdsa.faido@prosenectute.org

Maggia Residenza Parco Maggia La Lüveira 4 Per maggiori informazioni: Valentina Gnesa Tel. 091 760 91 63 cdsa.maggia@prosenectute.org

Tenero Centro diurno «al Vigneto» Via San Gottardo 29 Per maggiori informazioni: Nadir Lorenzi Tel. 091 745 84 82 cdsa.tenero@prosenectute.org

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Animazione e ritrovi Centro diurno «Casa del sole» di Stabio

Centro diurno Generazione più Lugano, Via Lambertenghi 1

Il Centro diurno è aperto tutti i pomeriggi e propone numerose attività: ginnastica dolce, pranzo in comune, gioco delle carte, tombola, conferenze, corsi di inglese e spagnolo, gite, serate a tema, etc.

Per maggiori informazioni contattare l’animatrice: Chiara Manzoni Carrera Tel. 091 630 94 70.

Apertura quotidiana dalle 9.00 alle 17.00. Attività di movimento e di animazione, corso di tablet (a pagamento).

Animatrice: Vitina Carrozza Per informazioni: Tel. 091 910 20 21 centrodiurno.lugano@generazionepiu.ch

Festa di Natale per tutti Festeggiamo il Natale in compagnia con musica dal vivo e panettonata offerta.

Muralto Centro regionale, Viale Verbano 9 Mercoledì 11 dicembre 2019 (inseguito all‘incontro sul tema dell‘alimentazione v. pagina 18) Informazioni: jeanette.bajrami@prosenectute.org

Pranzi in compagnia Mensilmente vengono organizzati da volontari pranzi in compagnia per chi desidera trascorrere un momento piacevole gustando un pranzo al ristoante.

Locarno Ristoranti a rotazione Giovedì Volontaria: V. Palella Lugano Ristorante Albergo Pestalozzi Giovedì Volontari: C. Porcu, P. Campitiello, M. Soldini Novazzano Ristorante Pizzeria «Al Gaggio» Venerdì Volontaria: L. Stella Per ulteriori informazioni sulle date richiedere il volantino 091 912 17 17

Orto didattico Visita all’orto per socializzare e stare in compagnia, raccogliere, pulire e preparare delle verdure di stagione. L’attività è proposta in collaborazione con l’Orto Centro Natura Vallemaggia (www.cnvm.ch) N. di partecipanti: minimo 5 ( massimo 30)

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Ronchini di Aurigeno Mercoledì 2 ottobre 2019 Programma: cucinare un minestrone sul fuoco Ritrovo alle 10.00 per preparare il fuoco e raccogliere le verdure verso le 11.00 si puliranno e si taglieranno.

Pranzo 12.00-13.00 Costo: gratuito Informazioni e iscrizioni: Creativ Center Pro Senectute Tel. 091 912 17 17 (anche per conoscere altre date nel 2020) 27

SPORT E MOVIMENTO «muoversi per incontrarsi» da settembre a giugno - Quota annuale di CHF 120.ca. 190 gruppi, oltre 2’500 partecipanti

«Iscriversi a questo corso è stato un toccasana. Attraverso i numerosi impulsi, movimenti ed esercizi mi prendo cura del mio corpo e ho anche l‘occasione di fare nuove conoscenze!»

Le possibilità per trovare l’attività che fa per voi sono molte, l’importante è la pratica regolare!

Le discipline proposte nel Ticino e nel Moesano sono ginnastica in palestra, ginnastica dolce da seduti, acqua-fitness, danza popolare, nordic walking e ginnastica all’aperto.

Come fare per iscriversi?

Vedi info pagina 38).

Tutte le proposte sportive sono gestite da monitori e monitrici con brevetto esa (sport per adulti-riconosciuto dalla Scuola Federale dello Sport di Macolin). La formazione dei monitori è organizzata da Pro Senectute in tutta la Svizzera (maggiori informazioni sulla formazione in programma nel 2020 sono disponibili presso il segretariato).

Per iscriversi basta scegliere un’attività e un gruppo, presentarsi sul posto al momento della lezione, seguire 2 lezioni di prova e compilare il tagliando d’iscrizione da consegnare al monitore (eccezione: per alcuni gruppi di acqua-fitness è necessario telefonare al segretariato, i posti sono limitati.

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Regolamento sport Costo La quota d’iscrizione per l’attività scelta ammonta a CHF 120.-.

La partecipazione posticipata (per esempio nel periodo gennaio – giugno) non dà diritto ad una riduzione.

Lezioni di prova Per poter valutare il proprio interesse ad iscriversi ad un gruppo, i nuovi partecipanti possono usufruire di 2 lezioni iniziali. La presenza alla terza lezione comporta l’automatica iscrizione all’attività.

Agevolazioni 1. Per l’iscrizione ad ulteriori attività Sport di Pro Senectute, indistintamente dalla disciplina scelta, viene accordato uno sconto pari a CHF 20.00 2. Le coppie pagano una quota intera (CHF 120.-) e una agevolata (CHF 100.-).

3. Le persone beneficiarie di prestazioni comple mentari dell’AVS possono ottenere le seguenti agevolazioni per l’iscrizione alla prima attività: – Esonero dal pagamento della quota d’iscri zione, grazie ad un fondo limitato Sport Toto. Questa agevolazione è riservata alle prime 50 persone che si iscrivono e fornisco no la documentazione richiesta; – Chi non ottiene l’esonero dal pagamento ha diritto ad uno sconto di CHF 20.-

Assenze Indipendentemente dal motivo, le assenze non danno diritto a una riduzione della quota di iscrizione.

Fatturazione Tutte le fatture per le iscrizioni di inizio anno scolastico vengono inviate durante il mese di dicembre 2019. Tutte le altre (iscrizioni durante l’anno) a seguire.

Assicurazione Pro Senectute Ticino e Moesano non si assume responsabilità in caso di infortunio, così come in caso di furto o di altre infrazioni.

Informazioni Ulteriori informazioni possono essere richieste presso il segretariato di Pro Senectute Ticino e Moesano. Telefono: 091 912 17 17

Importante: le agevolazioni ai beneficiari di prestazioni complementari possono essere accordate solo se viene consegnata una decisione (foglio di calcolo) attuale.

Consulenza sociale I costi di iscrizione non devono di principio essere un impedimento alla partecipazione. Il nostro Servizio di consulenza sociale è a disposizione, previo appuntamento, per valutare le situazioni di persone in difficoltà e individuare soluzioni.

IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

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Ginnastica in palestra

«Non avevo mai fatto sport in vita mia, è stata una piacevole scoperta. Oltre a sentirmi bene, ho conosciuto tante persone. Ritrovarsi ogni settimana è diventata una sana e divertente abitudine»

Praticare regolarmente le lezioni di ginnastica permette di riacquistare tono ed elasticità, ma anche di stare in compagnia e praticare esercizi di gruppo. Durante le lezioni sono previsti esercizi e giochi mirati al mantenimento e allo sviluppo della forza fisica, della mobilità, dell’equilibrio e della coordinazione. L’attività è appositamente pensata anche per persone che non hanno mai praticato attività di movimento.

Distretto di Bellinzona Arbedo Palestra SE Mercoledì, 15.00-16.00 Monitore/trice: L. Lombardini Dal 18.09.2019

Bellinzona Palestra Scuole Nord Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: M. Dazzi Dal 18.09.2019 Castione Palestra Scuole Medie Mercoledì, 17.00-18.00 Monitori/trici: L. Albertoni/M. Maggini Dal 18.09.2019 Giubiasco Palestra Centro Scolastico Palasio Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: A. Delli Bovi Dal 11.09.2019

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Lumino Palestra Martedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: Y. Fiscalini Dal 24.09.2019 Monte Carasso Palestra Comunale Lunedì, 16.00-17.00 Monitore/trice: T. GandolfiLa Morgia Dal 23.09.2019

Preonzo Palestra Martedì, 13.30-14.30 Monitore/trice: M. Banfi Dal 01.10.2019

› Ginnastica in palestra Distretto di Blenio

Distretto di Locarno

Solduno Palestra SE

Malvaglia

Ascona

Martedì, 16.30-17.30

Palestra SE

Palestra Nuova

Monitore/trice: D. Maffeis

Giorno definire, 9.00-10.00

Lunedì, 14.00-15.00

Dal 3.09.2019

Monitori/trici: G. Brunner

Monitori/trici: N. Pagliarulo

Dal 9.09.2019

Dal 9.09.2019

Olivone

Cavigliano

Palestra SE

Palestra SE

Lunedì, 17.00-18.00

Venerdì, 14.15-15.15

Monitore/trice: A. Rossetti

Monitore/trice: D. Maffeis

Dal 7.10.2019

Dal 6.09.2019

Ponto Valentino

Cugnasco-Gerra

Oratorio Parrocchiale Lunedì, 14.00-15.00 Monitori/trici: N. Ghisla/L. Bulloni Dal 30.09.2019

Distretto di Leventina Chironico Sala Multiuso Chironico Giovedì, 15.00-16.00 Monitore/trice: S. Braga Dal 19.09.2019

Losone Palestra Scuole Comunali Mercoledì, 14.00-15.00

Palestra Nuova Centro Scolastico Mercoledì, 17.30-18.30 Monitore/trice: M. Poretti Dal 2.10.2019

A. Benkovics Dal 11.09.2019 Minusio Palestra SE Cadogno Mercoledì, 16.30-17.30 Monitori/trici: T. Gandolfi-La Morgia/ A. Benkovics Dal 25.09.2019

Gambarogno Cadepezzo Palestra Scuole Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: N. Bariffi Dal 2.10.2019

Tenero Palestra Scuole Comunali Mercoledì, 15.00-16.00 Monitore/trice: T. Gandolfi-La Morgia/ A. Benkovics Dal 25.09.2019

Gordola Palestra Scuole Elementari

Giornico

Mercoledì 15.50-16.50

Palestra Scuola Comunale

Monitore/trice: M. Soldati

Martedì, 16.00-17.00

dal 2.10.2019

Monitore/trice: A. Rossetti

Annunciarsi alla monitrice

Dal 8.10.2019

Vallemaggia Aurigeno-Ronchini Palestra Centro Scolastico Mercoledì, 16.00-17.00 Monitore/trice: T. Güney

Locarno IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

Monitori/trici: N. Pagliarulo/

Palestra Scuola Media, Via Varesi

Dal 4.09.2019

Mercoledì, 17.00-18.00 Monitori/trici: B. Lanzi/D. Maffeis Dal 2.10.2019 I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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› Ginnastica in palestra Avegno

Cureglia

Lugano-Pregassona Alta

Salone parrocchiale

Casa Rusca

Palestra SE Probello

Mercoledì, 9.30-10.30

Venerdì, 14.30-15.30

Mercoledì, 15.45-16.45

Monitore/trice: T. Güney

Monitore/trice: S. Tagliati

Monitori/trici: S. Balmelli

Dal 4.09.2019

Dal 20.09.2019

Dal 11.09.2019

Cavergno

Lamone-Cadempino

Lugano-Viganello

Palestra Comunale

Palestra scuola consortile

Palestra SE Nuova

Mercoledì, 9.30-10.30

Mercoledì, 14.30-15.30

Lunedì, 16.30-17.30

Monitore/trice: S. Massera-Scalzi

Monitore/trice: M. Akaoui

Monitore/trice: G. Ermotti

Dal 2.10.2019

Dal 18.09.2019

Dal 9.09.2019

Prato Sornico Lavizzara

Lugano-Besso

Manno

Sala mensa SE

Palestra SE

Palestra Comunale

Lunedì, 9.30-10.30

Mercoledì, 10.00-11.00

Lunedì, 16.00-17.00

Monitore/trice: S. Massera-

Monitore/trice: D. Inglin

Monitore/trice: R. Buzzi-Crivelli

Scalzi

Dal 18.09.2019

Dal 16.09.2019

Lugano-Breganzona

Massagno

Palestra SE

Palestra Scuole Medie

Lunedì, 16.30-17.30

Mercoledì, 15.45-16.45

Bioggio

Monitore/trice: M. Molinari

Monitore/trice: E. Soldini

Palestra SE

Dal 9.09.2019

Dal 11.09.2019

Monitore/trice: A. Bisceglia-

Lugano-Cassarate

Paradiso

Sarinelli

Palestra grande

Palestrina Judo, Via Zorzi 37a

Dal 18.09.2019

Via Concordia 7

Venerdì, 10.00-11.00

Martedì, 16.30-17.30

Monitore/trice: C. Canonica

Monitore/trice: C. Canonica

Dal 13.09.2019

Dal 30.09.2019

Distretto di Lugano

Mercoledì, 14.00-15.00

Cadro Palestra SE Martedì, 15.00-16.00 Monitore/trice: R. Cavadini Dal 16.09.2019 Caslano Palestra SE Mercoledì, 14.00-15.00

Dal 10.09.2019 Ponte Capriasca Lugano-Lambertenghi

Palestra scuole consortili

Palestra SE, Via Lambertenghi 8

Mercoledì, 15.30-16.30

Giovedì, 16.30-17.30

Monitore/trice: M. Marelli

Monitore/trice: C. Bettoni

Dal 18.09.2019

Dal 3.10.2019

e 15.15-16.15 Monitore/trice: D. Inglin Dal 18.09.2019 32

› Ginnastica in palestra Rivera

Chiasso

Palestra SE

Palestra Via Vela

Giovedì, 14.00-15.00

Lunedì, 14.00-15.00

Cama

Monitore/trice: A. Bisceglia-

Monitore/trice: M. Cavadini

Palestra

Sarinelli

Dal 16.09.2019

Martedì, 17.00-18.00

Dal 19.09.2019 Tesserete Palestra SE Mercoledì, 14.45-15.45 Monitore/trice: T. Cadisch Dal 11.09.2019 Vezia Palestra SE Venerdì, 16.00-17.00 Monitore/trice: S. Tagliati Dal 20.09.2019

Distretto di Mendrisio Besazio Sala Comunale Multiuso Martedì, 15.15-16.15 Monitori/trici: C. Nava/G. Ballina Dal 3.09.2019 Brusino Arsizio Sala Multiuso Venerdì, 14.00-15.00 Monitore/trice: R. Brunner Dal 13.09.2019 Castel San Pietro Palestra Centro Scolastico Lunedì, 14.45-15.45 Monitore/trice: M. Bianchi-

Distretto del Moesano

Monitore/trice: E. Tonolla-Rosa

Coldrerio Palestra Comunale Lunedì, 16.00-17.00 Monitore/trice: M. Solcà Dal 2.09.2019

Dal 10.09.2019 Castaneda Palestra Lunedì, 16.15-17.15 Monitore/trice: M. Maggini

Ligornetto Palestra Scuola Comunale Martedì, 16.00-17.00 Monitore/trice: M. Cavadini Dal 17.09.2019

Dal 16.09.2019 Lostallo Palestra Comunale Mercoledì, 17.00-18.00 Monitore/trice: E. Tonolla-Rosa

Mendrisio Palestra Via Vela Martedì, 14.45-15.45 Monitore/trice: M. BianchiConconi Dal 17.09.2019

Dal 11.09.2019 Mesocco Palestra Comunale Venerdì, 9.15-10.15 Monitore/trice: M.A. Cereghetti Dal 27.09.2019

Novazzano Palestra SE

Roveredo

Martedì, 16.30-17.30

Palestra Scuola Comunale

Monitore/trice: M. Bianchi-

Mercoledì, 15.30-16.30

Conconi

Monitore/trice: E. Tonolla-Rosa

Dal 17.09.2019

Dal 11.09.2019

Riva San Vitale Palestra SE Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: R. Brunner Dal 18.09.2019

Conconi

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

Dal 16.09.2019

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› Ginnastica in palestra San Vittore Palestra Comunale Mercoledì, 15.00-16.00 Monitore/trice: M. Maggini Dal 2.10.2019 Soazza Locale Multiuso Lunedì, 9.30-10.30 Monitore/trice: M. A. Cereghetti Dal 23.09.2019

Distretto di Riviera Claro Palestra SE Mercoledì, 14.00-15.00

«Se mi muovo… mi mantengo in forma»

Monitore/trice: M. Spadini Dal 2.10.2019

L’Associazione P.I.P.A. (prevenzione incidenti persone anziane) dispone di una serie di opuscoli sul tema delle cadute, del movimento e dell’alimentazione.

Richiedeteli gratuitamente Tel. 079 357 31 24 e-mail: pipa@ticino.com - www.lnrg.ch/pipa

Osogna Palestra Comunale Mercoledì, 9.00-10.00 Monitore/trice: T. GandolfiLa Morgia Dal 25.09.2019 I luoghi e gli orari dei corsi possono subire tuttavia dei cambiamenti durante l’anno.

Progetto «Allenamento combinato forza ed equilibrio»

NOVITÀ!

Attività in gruppo e con allenamento individuale appositamente pensato anche per persone con disabilità e/o difficoltà funzionali che implicano un allenamento volto a migliorare la massa muscolare.

Luogo: Centro Fitness per senior «Concronos», Lugano

Centro Fitness per senior «Mo-Movi», Chiasso Il progetto è in fase iniziale: richiedere maggiori info al segretariato.

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Ginnastica dolce

«Quando la mobilità non è più quella di una volta, praticare la ginnastica dolce permette di non rinunciare al movimento e di mantenersi in forma.»

La ginnastica dolce si svolge in prevalenza da seduti ed è appositamente pensata per piccoli gruppi. È particolarmente indicata a chi necessita di un’attività completa, ma adattata anche nel caso di maggiori difficoltà legate all’invecchiamento (mobilità, capacità cognitive e sociali). Durante la lezione si lavora in particolare sulla prevenzione delle cadute: equilibrio, forza e allenamento della memoria attraverso esercizi e giochi semplici.

Favorendo il mantenimento a domicilio e di trascorrere un momento piacevole in compagnia.

Distretto di Bellinzona Bellinzona Residenza Mesolcina Lunedì, 15.00-16.00 Monitore/trice: L. Lombardini Dal 9.09.2019

Bellinzona Centro diurno «Turrita» Lunedì, 10.30-11.30 Mercoledì, 10.30-11.30 Venerdì, 10.30-11.30 Monitore/trice: L. De Giovanetti Tutto l’anno Informazioni e iscrizioni al Centro: Tel. 091 829 08 21

Carasso Residenza Patrizi Giovedì, 10.00-11.00 Monitore/trice: L. Lombardini Dal 19.09.2019 Sementina Sala multiuso Ciossetto Lunedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: R. Rusconi Informazioni: Tel. 091 857 25 55 076 432 08 61 35

Distretto di Leventina Faido Centro diurno socio assistenziale «Ancora» di Pro Senectute Mercoledì, 10.00-11.00 Monitore/trice: A. Rossetti Tutto l’anno Informazioni e iscrizioni: Tel. 076 344 34 41

Distretto di Locarno Cavigliano Sala Comunale Multiuso Martedì, 9.30-10.30 Monitore/trice: D. Maffeis Dal 3.09.2019 IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

› Ginnastica dolce Locarno

Lamone

Lugano-Molino Nuovo

San Francesco

Centro Diurno Talete, Via Girella 4

Centro ATTE

Via Cittadella 20

Martedì, 10.00-11.00

Martedì, 11.10-11.55

Martedì, 14.30-15.30

Giovedì, 14.30-15.30

Monitore/trice: E. Soldini

Monitore/trice: T. Gandolfi-

Monitori/trici: T. Bonaventura/

Tutto l’anno

La Morgia

R. Buzzi-Crivelli

Dal 24.09.2019

Dal 22.08.2019

Lugano-Sonvico

Informazioni e iscrizioni:

Sala multiuso (autosilo)

Tel. 091 950 85 42

Martedì, 15.00-16.00

Muralto

Monitore/trice: D. Inglin

Centro diurno Pro Senectute Viale Verbano 9

Lugano-Cadro

Dal 10.09.2019

Lunedì, 10.15-11.15 (IT/DE)

Palestra SE

Monitore/trice: D. Maffeis

Giovedì, 16.30-17.30

Massagno

Dal 2.09.2019

Monitore/trice: E. Soldini

Centro diurno socio assistenziale

Dal 12.09.2019

«La Sosta» Venerdì, 10.30-11.30

Muralto Sede Pro Senectute

Lugano-Cassarate

Tutto l’anno. Informazioni

Viale Verbano 9

Palestra SE (vecchie)

e iscrizioni presso il Centro

Venerdì, 15.30-16.30 (IT/DE)

Martedì, 9.30-10.30

Tel. 091 797 43 89

Monitori/trici: C. Glanzmann

Monitore/trice: E. Soldini

Dal 6.09.2019

Dal 10.09.2019

Distretto di Lugano Caslano Centro Diurno, Via Credera 9 Lunedì, 14.00-15.00 Mercoledì, 9.30-10.30 Monitori/trici: R. Kempf/ R. Buzzi-Crivelli Dal 21.08 e dal 9.09.2019

Lugano-Lambertenghi Centro diurno GenerazionePiù Via Lambertenghi 1 Mercoledì, 9.45-10.45 Monitore/trice: R. Minotti Dal 11.09.2019

Savosa Centro diurno «Al pettirosso» Mercoledì, 9.30-10.30 Venerdì, 9.30-10.30 Monitore/trice: K. Antonini Dal 11 e dal 13.09.2019 Tesserete Oratorio

Lugano-Loreto Residenza Emmy Via Adamini 16 Martedì, 15.30-16.30 Monitori/trici: T. Busi Dal 3.09.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

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Martedì, 15.30-16.30 Monitore/trice: K. Antonini/ A. Bisceglia Dal 17.09.2019

› Ginnastica dolce Distretto di Mendrisio Bruzella Sala multiuso comune di Breggia Martedì, 14.15-15.15 Monitore/trice: G. Ballina

Riva San Vitale

Roveredo

Centro diurno«Ai Gelsi»

Ex sala comunale

Lunedì, 10.00-11.00

Lunedì, 9.30-10.30

Giovedì, 14.00-15.00

Monitore/trice: A. Codoni

Monitore/trice: D. Rainoldi

Dal 30.09.2019

Dal 16 e dal 19.09.2019

Inizio da definire

I luoghi e gli orari dei corsi posso-

Coldrerio Oratorio

Rovio

no subire tuttavia dei cambiamenti

Sala multiuso scuola materna

durante l’anno.

Giovedì, 16.15-17.15

Venerdì, 13.45-14.45 e

Monitore/trice: D. Costantini

14.45-15.45

Dal 19.09.2019

Monitore/trice: V. Robustelli Dal 6.09.2019

Stabio Centro diurno «Casa del sole» Lunedì, 8.45-9.45

Sala Multiuso

Monitore/trice: R. Brunner

Ala Carra 1 Martedì, 9.45-10.45 Monitore/trice: G. Ballina

NOVITÀ!

Meride

Dal 1.10.2019 Morbio Inferiore Salone Parrocchiale Martedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: W. GattiBernasconi Dal 17.09.2019

Dal 16.09.2019 Tremona Ex sala consiglio comunale Martedì, 10.00-11.00 Monitore/trice: M. Bianchi Conconi

Vacanze ancora in programma

Dal 17.09.2019

Moesano

Montegrotto Terme dal 6 al 13 ottobre 2019 Hotel Millepini****

Morbio Inferiore

Centro Evangelico

Quartiere Ligrignano

Lunedì, 14.00-15.00

Via Vela 44c

Monitore/trice: A. Codoni

Giovedì, 14.30-15.30

Dal 30.09.2019

Monitore/trice: M. Cavadini Dal 19.09.2019

Lostallo Locale Mensa Scuola Comunale Lunedì, 14.00-15.00

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

Monitore/trice: E. Tavasci Dal 26.08.2019

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NOVITÀ!

Grono

I posti sono limitati!

Richiedete gratuitamente il nuovo programma 2020 al segratariato.

Per maggiori informazioni (dépliant dettagliato) e il tagliando d’iscrizione rivolgersi al segretariato Creativ Center Tel. 091 912 17 17.

Acqua-fitness

«L‘allenamento in acqua diventa subito meno faticoso se prima di cominciare ci si scambia qualche parola. Fare sport in compagnia è davvero più divertente!»

I corsi di acqua-fitness sono ideali per rinforzare muscoli e articolazioni attraverso esercizi di ginnastica in acqua accompagnati dal ritmo musicale. I corsi sono aperti a tutti, anche a chi non sa nuotare. Le lezioni durano 45 min. ca.

I posti sono limitati.

Per frequentare le lezioni di acqua-fitness, presso alcune piscine è necessario pagare oltre alla quota di CHF

Distretto di Bellinzona

120.00 prevista da Pro Senectute Ticino e Moesano, anche le singole entrate alle piscine per i costi relativi alle infrastrutture (vedi indicazioni nelle pagine seguenti).

Per iscriversi è necessario richiedere maggiori informazioni al segretariato Tel. 091 912 17 17.

IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

Castione

Sementina

Piscina Scuola Media

Bellinzona

Piscina Fisio Andreotti

Lunedì, 19.30-20.30

Centro Sportivo Bellinzona

stabile Helsana

Martedì, 16.30-17.30

Martedì, 15.00-15.45

Martedì, 11.00-12.00

Mercoledì, 15.50-16.50

Monitore/trice: C. Pedrinis-

Monitore/trice: R. Piccaluga

Monitore/trice: P. Taddei

Tagliabue

Costo entrata: CHF 165.- annuali

Costo entrata: CHF 25.- annuali

Costo entrata: CHF 60.-/10 entrate

Dal 17.09.2019

Dal 16, 17 e 18.09.2019

Dal 17.09.2019

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› Acqua-fitness Leventina

Vallemaggia

Locarno (3° gruppo)

Cevio

Airolo

Lido di Locarno

Piscina Comunale

Martedì, 11.00-11.45

Martedì, 19.00-20.00

Monitore/trice: F. Laloli

Monitore/trice: D. Canonica

Costo entrata:

Costo entrata: da definire

due ore di permanenza CHF 12.-

Dal 17.09.2019

o 100.-/10 entrate Dal 1.10.2019

Distretto di Locarno

Piscina Scuola Media Mercoledì, 14.00-15.00 Monitore/trice: S. Massera Costo entrata: CHF 80.-/annuali Dal 2.10.2019

Distretto di Lugano

Locarno (4° gruppo)

Lugano

Locarno

Lido di Locarno

(1° gruppo)

Venerdì, 10.15-11.15

Lido di Locarno

Monitore/trice: S. Massera

Lunedì, 12.45-13.30

Costo entrata:

Monitore/trice: F. Laloli

due ore di permanenza CHF 12.-

Costo entrata: due ore

o 100.-/10 entrate

di permanenza CHF 12.-

Dal 4.10.2019

gruppo Pro Senectute e ATTE)

Locarno

Dal 7.10.2019 al 30.03.2020

Lunedì, 9.30-10.30 Monitore/trice: S. Luck Costo entrata: CHF 5.- (prezzi per chi fa attività in Obbligatorio annunciarsi alla cassa

o 100.-/10 entrate Dal 30.09.2019

Lido di Lugano (Pallone)

(5° gruppo)

Lugano

Locarno

Lido di Locarno

(2° gruppo)

Venerdì, 11.15-12.15

Lido di Locarno

Monitore/trice: S. Massera

Martedì, 10.00-10.45

Costo entrata:

Monitore/trice: F. Laloli

due ore di permanenza CHF 12.-

Costo entrata:

o 100.-/10 entrate

due ore di permanenza CHF 12.-

Dal 4.10.2019

Monitori/trici: A. Moresi/

Muralto

Costo entrata:

Piscina Acquasana IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

con GRUPPO ATTE Martedì, 10.00-10.50 Martedì, 10.55-11.50 Mercoledì, 14.30-15.20 R. Pedrazzoli

o 100.-/10 entrate Dal 1.10.2019

Lido di Lugano (Pallone)

Lunedì, 9.45-10.30 Martedì, 15.30-16.30 Monitore/trice: D. Milentijevic Costo entrata: CHF 13.-

CHF 5.- (prezzi per chi fa attività in gruppo Pro Senectute e ATTE) Obbligatorio iscriversi Telefono: 091 972 14 72 Dal 1.10.2019-31.03.2020

o 110.-/10 entrate Dal 9 e dal 10.09.2019

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I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

› Acqua-fitness Rivera

Lido di Lugano (Pallone)

Spalsh & Spa Tamaro SA

Giovedì, 11.00-11.45

Lunedì, 14.00-14.45

Venerdì, 9.45-10.30

Monitore/trice: C. Pedrinis

Monitori/trici: R. Pedrazzoli/

Tagliabue

M. Bertoli

Costo entrata: 15.-/entrata

Costo entrata: CHF 5.- (prezzi per chi fa attività in gruppo

NOVITÀ!

Lugano

Pro Senectute e ATTE) Obbligatorio annunciarsi alla cassa Dal 3 e 4.10.2019 ad inizio aprile 2019 Lugano Piscina Parco Maraini Mercoledì, 9.30-10.30 Mercoledì, 14.00-15.00 Giovedì, 14.00-15.00 Venerdì, 9.00-9.45 Venerdì, 9.45-10.30 Venerdì, 14.00-15.00 Monitore/trice: C. Righetti Costo entrata: CHF 10.-/entrata Inizio da definire Lugano-Paradiso Piscina Centro Fitness Horizon Mercoledì, 9.30-10.30 Monitore/trice: C. Canonica Costo entrata: CHF 200.-/ anno scolastico Dal 11.09.2019 IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

per 1.5 ore Dal 16.09.2019 Savosa Piscina Centro A-Club Lunedì, 14.50-15.35 Martedì, 15.00-15.45 Giovedì, 11.05-11.50 Monitori/trici: C. Righetti/ R. Asioli/ A. Moresi Costo entrata: CHF 11.o CHF 100.- /10 entrate Dal 9, 10, 12.09.2019

Distretto di Mendrisio Mendrisio Piscina Canavée Lunedì, 12.45-13.30 Venerdì, 12.45-13.30 Monitore/trice: R. Pedrazzoli Costo entrata: gratuito Dal 16 e dal 20.09.2019 Stabio Piscina Scuola Elementare Lunedì, 10.00-11.00 Lunedì, 11.00-12.00 Lunedì, 14.30-15.30 Monitore/trice: I. Galli/ R. Pedrazzoli Costo entrata: 60.- annuali Dal 9 e dal 16.09.2019

40

I luoghi e gli orari dei corsi possono subire tuttavia dei cambiamenti durante l’anno.

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali poiché contribuiscono in modo particolare a contrastare i problemi dovuti all’avanzare dell’età.

Danza popolare balli etnici, danze in cerchio e line dance

«All‘inizio ero sempre un po‘tesa. Le istruzioni della nostra monitrice mi hanno aiutata a sciogliermi, l‘emozione è svanita ed è rimasto solo il divertimento!»

La danza è armonia, coordinazione, gioia e divertimento. È una disciplina appassionante per chi ama le danze di gruppo.

L’attività raggruppa numerosi balli etnici di diversi paesi svolti in prevalenza in cerchio (danze israeliane, slave, portoghesi, etc.), ma anche balli moderni («line dance» con rock’n roll,

Distretto di Bellinzona

latino americano, etc.) da praticare in tutta libertà senza aver bisogno di un/ una partner.

Per chi si appassiona a questa disciplina, il trucco è semplice: basta seguire il ritmo e i passi della monitrice, nonché lasciarsi trascinare dal piacere di stare in compagnia.

Vengono organizzati anche spettacoli presso case per anziani, centri diurni comunali, ecc.

IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

Giubiasco

Sementina

Centro diurno Fondazione

Palestra Centro Ciossetto 2

Bellinzona

Vita Serena

Mercoledì, 14.00-15.30

Sala Multiuso

Martedì, 14.00-15.30

Monitore/trice: C. Rezzonico

Chiesa Evangelica

Venerdì, orario da definire

Dal 1.10.2019

Viale S. Franscini 1

Monitore/trice: R. Schmid-

Giovedì, 9.30-11.00

Oppliger/ C. Rezzonico

Monitore/trice: P. Bonetti

Dal 3.09.2019

Dal 19.09.2019

I corsi con questo simbolo sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

41

› Danza popolare Distretto di Lugano

I luoghi e gli orari dei corsi possono subire tuttavia dei cambiamenti durante l’anno.

Taverne Via Ponte Vecchio 12

Lugano-Cassarate

Martedì, 9.00-10.30

Palestra Scuole elementari

Monitore/trice: R. Kempf

(vecchie)

Dal 10.09.2019

Martedì, 14.30-16.00 Monitore/trice: G. Scheggia Dal 10 e 13.09.2019 Caslano Salone vecchio asilo Via Chiesa 19 PRINCIPIANTI Venerdì, 14.15-15.15 AVANZATI Venerdì, 15.30-17.00 Monitore/trice: D. Trezzini Dal 27.09.2019 Cadempino Centro Eventi ricreativo sportivo Lunedì, 14.15-15.45 Monitore/trice: R. SchmidOppliger Dal 2.09.2019 Origlio Sala multiuso Giovedì, 14.30-16.00 Monitori/trici: R. Kempf Dal 12.09.2019 Savosa Centro diurno Pettirosso Mercoledì, 14.30-16.00 Giovedì, 14.30-16.00 Monitore/trice: B. Heutschi/ D. Lourenço Fernandes Dal 12 e dal 18.09.2019

Distretto di Locarno Locarno Oratorio DANZE IN CERCHIO MEDITATIVE Mercoledì, 9.30-11.00 DANZE POPOLARI Venerdì, 9.30-11.00 Monitore/trice: P. Martin Dal 27.09.2019 e dal 2.10.2019 Losone Sala centro «La Torre» Mercoledì, 14.30-16.00 Mercoledì, 16.15-17.45 Monitore/trice: D. Von Dach

NOVITÀ!

Venerdì, 14.30-16.00

Tutti i gruppi partecipano ad attività ricreative di vario genere presentando le danze imparate al pubblico. In particolare, una volta all’anno, a Sementina e a Cadempino i gruppi presentano in un pomeriggio conviviale le loro danze.

Per informazioni rivolgersi alle monitrici.

Dal 25.09.2019

Distretto di Mendrisio Mendrisio Palestra Via Vela Giovedì, 9.30-11.00 Monitore/trice: R. Kempf Dal 12.09.2019

Riviera Biasca Palestra Scuola Media Mercoledì, 14.15-16.00 Monitore/trice: P. Bonetti Dal 18.09.2019

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IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

Discipline outdoor

NOVITÀ!

L’importanza dello sport all’aria aperta

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Cardiocentr Ginnastica e Fitness Park

n attrezzi to all’aperto co

imen Attività di mov 60» r ve «o r pe fitness

Tutte le proposte sportive con monitori esa hanno benefici fisici notevoli e hanno di certo il loro senso sociale, ma non dobbiamo dimenticarci dell’alternativa che è sempre a nostra portata di mani e piedi: l’allenamento all’aria aperta. È importante lavorare sul proprio corpo a contatto con la natura per svariati motivi: la vitamina D e la luce solare stimolano in modo notevole l’attività del sistema immunitario, il contatto con l’ambiente esterno ha un effetto rivitalizzante sull’umore, aspetto che va ad aggiungersi al divertimento con il gruppo e agli stimoli dati dal/dalla monitore/monitrice.

L’attività può essere svolta sotto casa e/o in quartieri con un’ambientazione suggestiva, come quella del Parco della Pace di Locarno, del lungolago

«Da quando frequento le lezioni di ginnastica al parco, mi sono resa conto che fare movimento all‘aria aperta con regolarità è importante. A volte è faticoso ma dopo mi sento davvero bene!»

di Paradiso, del Parco Ciani o del CardioCentro Fitness Park lungo il fiume a Pregassona, utilizzando quindi anche i macchinari per gli esercizi presenti in queste zone (Fitness Park all’aperto).

Quando ci si muove all’aperto, si ha un minor rischio di cadute, un migliore stato cognitivo e una diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari.

Ginnastica / walking e Fitness Park Un’occasione da non perdere per praticare attività all’aperto in centro Città.

La lezione prevede un buon riscaldamento a passo sostenuto, esercizi in gruppo, stretching e l’utilizzo degli attrezzi del fitness park.

Lugano Parco Ciani Giovedì, 10.00-11.00 Monitore/trice: C. Canonica Dal 12.09.2019

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› Attrezzi Fitness all’aperto Lugano-Pregassona

Locarno

Lugano

Mercoledì, 16.15-17.15

SOLO NEL PERIODO ESTIVO

GRUPPO 1

Ritrovo: al fitness park vicino al

Parco della Pace

NON ADATTO AI PRINCIPIANTI

ponte pedonale bianco.

Martedì, 18.30-20.00

Giorno e orario da definire

Dal 18.09.2019

Monitore/trice: G. Brunner

Monitore/trice: da definire

Monitore/trice: M. Akaoui

Dall’estate 2019 e 2020

Ritrovo: da definire

Locarno

Selma (Calanca)

Ritrovo: Parco della Pace

Giovedì, 14.00-15.30

(entrata vicino al centro balneare)

Monitore/trice: M. Maggini

Giovedì, 14.00-15.00

Ritrovo: parcheggio teleferica

Monitore/trice: D. Maffeis

Dal 5 settembre a novembre 2019

Dal 5.09.2019

Riprende in seguito da aprile

Locarno Giovedì, 14.00-15.00 Ritrovo: Parco della Pace (entrata vicino al centro balneare) Monitore/trice: D. Maffeis Dal 5 settembre 2019 Nel periodo estivo l’attività prosegue. Richiedere maggiori informazioni al segretariato.

Ginnastica all’aperto Agno SOLO NEL PERIODO ESTIVO Ritrovo: Parco di Agno, entrata vicino al canale Mercoledì, 9.15-10.15 Monitore/trice: D. Inglin Costo: per il periodo estivo CHF 20.Dall’estate 2019 e 2020 Bellinzona SOLO NEL PERIODO ESTIVO Ginnastica all’aperto «in Golena» all’ombra dei platani.

Mercoledì, 9.15-10.15 Monitore/trice: G. Brunner Dall’estate 2019 e 2020

a giugno 2020.

Nordic Walking Il walking/Nordic Walking è una camminata sportiva praticata a ritmo sostenuto, completata da esercizi di coordinazione e di stretching (con i bastoncini Nordic Walking).

Adatto a tutti, è una disciplina per le persone che amano l’attività sportiva a contatto con la natura.

Le uscite si svolgono regolarmente durante tutto l’arco dell’anno.

Maggiori informazioni vengono trasmesse dalle monitrici alla prima lezione.

Mendrisiotto diversi itinerari (2 gruppi con livelli diversi) - Nordic Walking (con bastoni) Giovedì, 14.00-15.30 Monitrici: R. Brunner e G. Bottoni Ritrovo: Mendrisio, piscine comunali in seguito a dipendenza degli itinerari (programma da richiedere) Dal 12.09.2019

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Costo: CHF 80.- per il periodo indicato.

Locarnese- Losone/Ascona Lunedì, 14.00-15.30 Ritrovo: Monte Verità Ascona, Posteggio grande (valido per i primi incontri, durante l’anno vi saranno anche altri ritrovi).

Dal 2.09.2019 a giugno 2020 Per ulteriori informazioni rivolgersi ai monitori: M. Pezzoli: 091 743 42 46 F. Pellicari: 079 200 86 26 S. Beroggi/M. Anzini: 079 357 09 37 P. Espi: 079 617 60 28 S. Massera: 079 573 48 94 Le uscite si svolgono regolarmente durante tutto l’arco dell’anno e con qualsiasi tempo. 5 gruppi a dipendenza del numero di partecipanti (min. 5 partecipanti per gruppo).

› Nordic Walking Giubiasco Venerdì, 9.00-10.30 Monitore/trice: F. Grino Ritrovo: partenze da concordare col monitore. Tel. 076 679 35 71 Dal 6 settembre a giugno 2020 Richiedere il volantino dell’attività al segretariato Creativ Center.

Vallemaggia Giovedì, 14.00-15.30 Monitore/trice: S. Massera Dal 5 settembre a a giugno 2020 Ritrovo: Primo incontro Cavergno, parcheggio dietro la palestra.

A seguire programma fornito dalla monitrice.

Bellinzona Nordic Walking «Soft» Adatto anche alle persone con una mobilità più ridotta.

Lunedì, 13.30-14.30 Ritrovo: Centro diurno socioassistenziale, Via San Gottardo 99 Anno scolastico 2019-2020 (anche durante l’estate) Informazioni al centro diurno di Bellinzona Tel. 091 829 08 21 Costo: CHF 10.- al mese, da pagare sul posto Monitore/trice: F. Grino IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

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Escursionismo Passeggiate in collaborazione con il Centro «La Sosta» con la guida di un monitore esa.

L’attività è indicata soprattutto per persone con una mobilità più ridotta e con maggiore necessità di stare in un gruppo piccolo.

Iscrizioni e informazioni sul programma: Centro diurno socio-assistenziale Massagno – Tel. 091 797 43 89

Vuoi diventare monitore di sport ESA? Se sei una persona sportiva che desidera trasmettere il piacere del movimento a gruppi di «over 60», richiedi il programma di formazione 2020!

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Siamo sempre alla ricerca di volontari!

Sei una persona che desidera impegnarsi concretamente in un atto di solidarietĂ rivolto alle persone anziane ?

Vuoi saperne di piĂš?

Contatta il nostro Servizio Volontariato: Telefono: 091 912 17 17 volontariato@prosenectute.org - www.prosenectute.org 47

KURSPROGRAMM FÜR DEUTSCHSPRACHIGE

Jeanette Bajrami Creativ Center Muralto

Pro Senectute bietet den deutschsprachigen im Raum Locarno verschiedene Kurse an!

Wir hoffen, dass unsere Kurse und Angebote Ihr Interesse wecken und freuen uns, Sie spätestens beim Weihnachtsapéro zu treffen.

Die Angebote für Deutschsprachige «over 60» finden im Raum Locarno statt.

Die meisten Kursräume befinden sich im Regionalzentrum der Pro Senectute in Muralto.

(2 Minuten vom Bahnhof und der Bushaltestelle entfernt).

Creativ Center Muralto J. Bajrami

Infos und Anmeldungen:

Wie immer beginnen unsere Kurse während der Herbstzeit Anfang September. Mitte Januar und im April werden die Kurse je nach Anfrage und Teilnehmerzahl weiter fortgesetzt oder wieder neu organisiert.

Während der Sommerzeit gibt es kein Kursprogramm.

Centro Regionale Pro Senectute Viale Verbano 9 6600 Muralto Tel. 091 759 60 20 jeanette.bajrami@prosenectute.org www.prosenectute.org

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BILDUNG UND KULTUR Italienischkurse

«Unsere Italienischlehrerin ist sehr engagiert und gestaltet den Unterricht sehr praxisorientiert.

Die Stimmung in der Gruppe ist locker und angenehm, so ist das Lernen einfach!»

In den Kursräumen von Muralto bieten wir Italienischkurse auf den verschiedensten Stufen an.

Bitte rufen Sie uns an, um sich in die richtige Stufe einschreiben zu lassen.

Sie werden individuell gefördert und können sich mit Spass und Neugier der italienischen Sprache annähern.

Die Lektionen sind immer in Konversation, Grammatik und Lektüre eingeteilt. Das Ziel ist italienisch verstehen, mit anderen kommunizieren und mit Interesse lesen zu können.

Italienisch für Anfänger Verschiedene Stufen Kosten: CHF 200.+ Lehrbuch 10 Lektionen/120 Min. Muralto Pro Senectute Viale Verbano 9 Mittwoch, 14.30-16.30 Donnerstag, 14.30-16.30 Leitung: E. Fedele Ab 11. und 12.09.2019

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Kosten: CHF 200.10 Lektionen/120 Min. oder CHF 250.10 Lektionen/150 Min. + Lehrbuch Locarno Pro Senectute Viale Verbano 9 Montag, 13.30-16.00 Mittwoch, 12.00-14.30 Donnerstag, 9.00-11.00 Freitag, 9.00-11.00 und 14.30-16.30 Leitung: S. Chiesa/E. Fedele Ab 12., 13., 23.,25.09.2019

Lektüre- und Konversationstreffen

Italienisch in der Residenza al Lido

Italienisch mit Behörden

Kosten: CHF 130.5 Treffen/150 Min

Kosten: CHF 50.5 Treffen/150 Min

Kosten: CHF 50.2 Treffen/150 Min

Sie werden individuell gefördert und können sich der italienischen Sprache annähern. Der Kurs sieht vor, dass vor allem mündlich gearbeitet wird. Die Gesprächsthemen ergeben sich aus den verschiedenen Lektüren.

Anforderung: mittlere bis gute Kenntnisse der italienischen Sprache.

Dieser Kurs ist dank verschiedenen Themen (z.B. Familie, Hobbys, Beruf, Gesundheit, etc.) sehr praxisbezogen.

Mit einem speziell für Sie erstellten Dokument erlernen Sie spezifische Ausdrucksweisen und können somit in einer kleinen Gruppe ihre Kenntnisse spielerisch üben und anwenden. Ideal um sich im Smalltalk zu verbessern.

Anforderung: Basis Kenntnisse der italienischen Sprache.

Als Deutschsprachige ist es im Tessin nicht immer einfach, sich mit den Behörden und deren italienischsprechenden Personal zu verständigen.

Dieser Italienischkurs möchte Ihnen dies erleichtern. Dank einem speziell für Sie erstellten Dokument und mit unserer Italienischlehrerin, erlernen Sie verschiedene spezifische Ausdrucksweisen und können somit in einer kleinen Gruppe ihre Kenntnisse ganz praktisch üben und anwenden.

Anforderung: mittlere bis gute Kenntnisse der italienischen Sprache.

Muralto Pro Senectute Viale Verbano 9 Dienstag, 14.00-16.30 Leitung: S. Chiesa Ab 24.September 2019

Muralto Residenza al Lido Via della Posta 44 Montag, 10.30-11.30 Ab 23.September 2019 Leitung: S. Chiesa

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Muralto Pro Senectute Viale Verbano 9 Freitag, 14.00-16.30 Leitung: S. Chiesa Ab Oktober 2019

Bewegungsangebote und Gesundheit

«Dieser Kurs erschien mir wie eine bunte Blumenwiese. Durch die zahlreichen Impulse, Bewegungen und Übungen konnte ich mich um meine Gesundheit kümmern und auch neue Kontakte knüpfen.»

Ganzheitliches Gedächtnistraining Kosten: CHF 120.8 Treffen/90 Min Unseren Körper versuchen wir mit Gymnastik, spazieren und wandern fit zu halten, doch was machen wir mit unserem Gehirn? Wollen wir das nicht auch trainieren?

Der Kurs möchte deshalb unser Gehirn mit Konzentrations-, Merkfähigkeits-und Wortfindungsübungen trainieren. Ebenso fördern wir unsere Fantasie und Logik. Der Kurs soll auch die Flexibilität des Denkens steigern und Tipps vermitteln, die eine Hilfe in der Bewältigung des Alltags sind. Die Kursstunden finden in einer unbeschwerten Atmosphäre statt, denn es ist auch wichtig, dass wir Freude und Spass haben.

Muralto Pro Senectute Viale Verbano 9 Freitag, 9.30-11.00 Freitag, 14.15-15.15 Leitung: M. Rösli Ab 7.Oktober 2019

Neues Bewegungsangebot Rio Abierto Kosten: CHF 150.10 Lektionen/75 Min Diese Art der Bewegung findet im Kreis statt und wird von Musik begleitet. Die Kursleiterin zeigt eine Bewegung die dann von den Teilnehmern imitiert wird, dies ermöglicht einem zu erkennen wieviel potenzial der eigenene Körper eigentlich noch hat.

Während des Kurses werden Momente der Entspannung angeboten, 51

wie Einzel-oder Gruppenübungen vorgestellt werden. Es benötigt keine Tanz-oder Turnerfahrung, es ist für alle geeignet.

Muralto Pro Senectute Viale Verbano 9 Mittwoch, 16.30-17.45 (IT/DE) Leitung: S. Marzari Ab 11.09.2019

VERSCHIEDENES Treffen

«Vor ein paar Jahren kam ich ins Tessin und fühlte mich manchmal ausgegrenzt.

Die monatlichen Treffen der Pro Senectute haben mir ermöglicht neue Freunde kennen zu lernen und die Region des Locarnese zu erkundigen.»

Gemeinsames Essen Pranzo in compagnia

Weihnachtsfeier für alle!

Monatliches Treffen für alle Gourmets.

Kommen Sie zahlreich Mittwoch 11. Dezember 2019 ab 15.00 Uhr, mit Freunden und Bekannten zur Weihnachtsfeier, die Pro Senectute Muralto für alle Interessierten organisiert.

Es erwartet Sie musikalische Unterhaltung und eine Panettonata mit Sekt für alle Anwesenden.

Für detaillierte Infos zur Feier wenden Sie sich ab Ende November an das Centro Regionale in Muralto.

Donnerstag, 1 Mal pro Monat: Immer Donnerstag um 12.00 Uhr 12. September 10. Oktober 14. November 12. Dezember Infos und Anmeldungen: Centro Regionale Pro Senectute Muralto Tel. 091 759 60 20 Verantwortlich: Verena Palella

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Infotreff Bei diesem Treffen werden die verschiedenen Kurse kurz vorgestellt und dient dazu das sie Fragen stellen können und herausfinden ob ihnen einer unseren Kurse zusagt.

Freitag, 30.08.2019 Von 10.00 bis 11.30 Aula Movimento Pro Senectute, Viale Verbano 9

WICHTIG: Einige der Kurse des Programms werden zweisprachig geleitet (siehe Indikation «IT/DE»)

Allgemeine Hinweise Alle Kurse richten sich an Personen die selbstständig und über 60 sind.

Bei Ehepartner, von denen nur einer älter als 60 Jahre und der andere jünger ist, kann dieser ebenfalls an den Kursen teilnehmen.

Rückerstattungen Ein Anspruch auf Leistungen der Krankenkasse für die Kurskosten ist von den Teilnehmern bei ihrem Versicherer persönlich zu prüfen.

Geschenkgutscheine Es ist möglich Geschenkgutscheine für die Bezahlung des Kurses zu erstatten. Informationen können sie bei unserem Sekretariat anfordern.

Anzahl der Teilnehmer Um die Qualität des Angebots zu fördern, ist für alle Kurse eine begrenzte Anzahl vorgesehen.

Die minimale und maximale Teilnehmerzahl ist in der Beschreibung der Aktivität angegeben.

Organisatorische Aenderungen Aus organisatorischen Gründen oder aufgrund verschiedenen Hindernissen können der Veranstaltungsort und der Stundenplan des Kurses im Laufe des Jahres ändern. In diesem Falle werden die Teilnehmer umgehend informiert.

Anmeldung Die Anmeldung zum Kurs muss telefonisch oder per E-Mail gemäss den Angaben in der Beschreibung der Aktivität erfolgen.

Centro Regionale Pro Senectute 091 759 60 20 /24. jeanette.bajrami@prosenectute.org

Versicherung Ist Sache des Teilnehmers.

Pro Senectute Ticino e Moesano übernimmt keine Verantwortung bei Unfall, Diebstahl oder anderen Straftaten.

Bestätigung Sobald di Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhalten die Teilnehmer eine Anmeldebestätigung per Post.

Tiere Das Halten von Haustieren in den Kursräumen und den Turnhallen ist nicht erlaubt.

Häufigkeit, Verpflichtungen und Annullierung Die angemeldeten Teilnehmer verpflichten sich, regelmässig den Kurs zu besuchen. Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen nicht zu einem Preisnachlass. Eine Stornierung ist nur vor Kursbeginn oder nach der ersten Lektion möglich (in diesem Fall werden die erste Lektion und CHF 20.- für die Verwaltungskosten verrechnet). Wichtig: Benachrichtigen sie unverzüglich das Sekretariat.

Sozialberatung Die Anmeldungskosten dürfen grundsätzlich kein Hindernis für die Teilnahme sein. Bei Schwierigkeiten können sie gerne einen Termin vereinbaren. Unser Sozialberatungsdienst beurteilt individuell ihre Situation und sucht gemeinsam mit ihnen nach einer Lösung.

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Servizio di aiuto per il trasloco Forniamo un sostegno concreto nell’organizzazione e realizzazione del trasloco. Aiuto per pratiche amministrative, coordinamento generale, inscatolamento, riconsegna appartamento, ecc.

Informazioni: Telefono 091 850 60 20

Ticino e Moesano prosenectute.org

Servizio prevenzione e promozione della qualitĂ di vita La nostra ĂŠquipe multidisciplinare si occupa dei temi del maltrattamento e della promozione del buon trattamento. Vi ascoltiamo fornendovi una consulenza gratuita e vincolata dal segreto professionale.

Ticino e Moesano

Informazioni: Telefono 091 912 17 77

prosenectute.org

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Pro Senectute è la maggiore organizzazione di prestazioni e servizi attiva a favore delle persone anziane in Svizzera.

Pro Senectute Ticino e Moesano offre un ventaglio di prestazioni di supporto al mantenimento a domicilio.

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consulenza sociale e informazione aiuti finanziari individuali centri diurni terapeutici gruppi di attivazione cognitiva prevenzione e promozione della qualità di vita

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pasti a domicilio volontariato accompagnamento amministrativo servizio di aiuto al trasloco formazione, corsi, sport e movimento, vacanze vacanze accompagnate

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centri diurni socioassistenziali attività intergenerazionali appartamenti con custode sociale podologia

Ticino e Moesano prosenectute.org