Kursprogramm Innerschwyz 2. Halbjahr

Ihr Bildungs - und Sporttea m der Pro Sene ctute Innersch wyz

Kursprogramm Innerschwyz 2. Halbjahr 2021 Kanton Schwyz sz.prosenectute.ch

Reglement Allgemeine Geschäftsbedingungen/ Reglement für Kursteilnehmende Teilnehmende: Die Angebote der Pro Senectute Kanton Schwyz richten sich an alle Senioren, sowie ältere Berufstätige.

Durchführung der Kurse: Die Platzzahl in den Kursen ist begrenzt. Auch ist für alle Angebote eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Veranstaltungen können nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt werden. Sie erhalten eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld: Das Kursgeld wird in der Regel ­mittels Einzahlungsschein erhoben, den Sie zusammen mit der Kurs­bestätigung erhalten. Unsere Kurse müssen kostendeckend und selbsttragend durchge-führt werden. Spendengelder fliessen ausschliesslich in die unentgeltliche Sozialarbeit und helfen Menschen in finanziellen Notlagen.

Anmeldungen: Bitte melden Sie sich frühzeitig an. Die Anmeldung erfolgt – wenn nicht anders vermerkt – telefonisch/schriftlich bis 10 Tage vor Kurs­beginn oder bis zum jeweils angegebenen Termin mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre, per Mail oder über die Webseite.

Pro Senectute, Fachstelle Bildung und Sport, Bahnhofstrasse 29, Postfach 453, 6440 Brunnen, Tel. 041 825 13 83 (wochentags von 08.00 – 11.30 Uhr), E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch, Homepage: https://sz.prosenectute.ch Bei Kursen mit externen Veranstaltern (z.

B Kaufm. Berufsschule, ONE Trainingscenter, Pensionsvorbereitung . . .) gelten zusätzlich die allgemeinen ­Bedingungen der jeweiligen Anbieter.

Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch durch den/ die Teilnehmende.

Abmeldungen: Schriftliche und mündliche Anmeldungen sind verbindlich. Eine Abmeldung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden.

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Bei kurzfristiger Abmeldung ohne Arztzeugnis (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Es gibt keine Auszahlung bereits bezahlter Beträge. Diese werden für einen anderen Anlass/Kurs gutgeschrieben.

Unterstützung: Die Kurse, welche mit gekennzeichnet sind, werden vom Bundesamt für Sozialversicherung teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.

Versicherung / Haftung: Bei allen u ­ nseren Angeboten schliessen wir ­jegliche Haftung für entstandene ­Schäden aus. Die Teilnehmenden sind daher selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung ver­antwortlich. Pro Senectute haftet auch nicht bei Diebstahl und / oder Verlust von Gegenständen.

Ferien und Feiertage: Es gelten die allgemeinen Feiertage und die kanto­nalen Schulferien. Details entnehmen Sie dem entsprechenden Programm.

Kursorte: In der Regel finden die V ­ eranstaltungen und Kurse in den ­eigenen Räumen der Beratungsstelle Innerschwyz im Forum kreativ statt. D ­ ieses befindet sich an der Bahnhof­strasse 29 in Brunnen (Kantonalbank-Gebäude / Eingang vis-à-vis Coop). Andere Orte sind im Programm auf­ geführt.

Fragen: Bei Fragen oder Unklarheiten aller Art, rufen Sie uns an. Das Meiste lässt sich schnell am Telefon klären.

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Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung teilsub­ven­ tioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und ­Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse ­Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und ­Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

Docupass – Das Dossier für Ihre persönliche Vorsorgedokumente – ein Angebot von Pro Senectute DOCUPASS ist ein Vorsorgedossier, das persönliche Anliegen, Bedürfnisse, Forderungen und Wünsche im Zusammenhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod umfassend ­festhält. Das Vorsorgedossier besteht aus folgenden Elementen: • Patientenverfügung • Anordnung im Todesfall • Anleitung/Vorlage für den Vorsorgeauftrag • Persönlicher Vorsorgeausweis Weitere Auskünfte und Beratung erhalten Sie bei der Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, Bahnhofstrasse 29, 6440 Brunnen, Tel. 041 825 13 83 (08.00–11.30 Uhr) E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Kurse auf einen Blick

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Reglement 2 Unterstützung 3 Vorwort 6 Sprachen 8 «Let’s Talk» Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen 8 Englisch für Reisen und Ferien 9 Conversation in English – Coffee Time 11 Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg 11 Alltag und Gesundheit

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Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern 12 Gehörspaziergang – Besser hören – leichter leben! 12 Augenspaziergang – Entdeckungsreise für entspanntes Sehen Mentale Kraft für pflegende Angehörige

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Stil und Make-up 60+ – Tricks und Kniffe für reife Frauen

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Radiästhesie und Geobiologie

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Exkursion Moorlandschaft mit Besuch bei der Vogelberingung

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Pilzexkursion in Küssnacht und in der Fallenfluh (Rickenbach)

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Winterblues – mit Naturheilkunde fit durch den Winter

mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs 17 Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobil und auf SBB.ch 18 Kochen für Männer ohne Vorkenntnisse

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Kultur und Kreatives

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Naturjuuz – «Mit Bernhard on Tour i dr Natur»

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Humor kennt kein Alter 21 Workshop – Biografie schreiben 21 Orgelführung mit anschliessendem Kurzkonzert

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Sagen aus dem Talkessel Schwyz

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Vortrag: Bei den Eisbären nördlich von Sibirien

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Vortrag: Reise durch Usbekistan und Turkmenistan

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Vortrag: Israel – Jordanien

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Vortrag: Megareise – Brunnen nach Nepal (Katmandu) und zurück

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Literaturklub mit Daniel Annen, Dr. phil. I

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Informatik 28 Android Smartphone Grundkurs 28 Fotobuch erstellen mit Online-Gratissoftware

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Videokurs mit iPhone/Smartphone

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Vorsorge und Finanzen

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Docupass-Workshop in Brunnen und Küssnacht 30 Pensionierungsvorbereitungs-Seminare 2021/2022 – Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit

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Moderate Bewegungsangebote

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Qi Gong Kurse

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Faszien-Yoga

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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung Shiatsu – Do it yourself

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Sport- und Bewegungsangebote

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Aqua-Fitness

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Krafttraining

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Fit Gym / Bewegung im Alter mit Spass

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Kreistänze und Line Dance

Everdance® – Einfache Schrittfolgen für jedermann Line-Dance

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Schneeschuh-Wandern

Wandergruppen, Küssnacht, Schwyz, Steinen

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Yogaferien hoch über dem Walensee

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Langlaufplausch Kanton Schwyz

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Veloplausch Kanton Schwyz

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Dienstleistungen 46 Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz

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Zu diesem Kursprogramm

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Liebe Leserin, lieber Leser «JEDER TAG IST EIN NEUER ANFANG» (Thomas Stearns Eliot) Deshalb starten wir alle aktiv und mit voller Energie in die zweite Hälfte des Jahres.

Unser Programm für den Sommer/Herbst präsentiert sich spannend und vielseitig. Lange mussten wir darauf verzichten und konnten Sie leider nur eingeschränkt bei uns begrüssen. Umso mehr freuen wir uns, Sie wieder bei uns zu haben. Wir setzen auch in Zukunft alles daran, dass die Vorgaben zur Sicherheit Ihrer und ­unserer Gesundheit bei allen Angeboten umgesetzt werden.

Freuen wir uns auf die Lust zum Lernen, etwas gemeinsam zu unternehmen oder einfach um uns zu treffen.

Wir alle wollen den «Musculus risorius» (Lachmuskel) und den Gesichtsausdruck unseres Gegenübers ohne Halbmaskierung wieder e ­ rleben und geniessen.

Wir sind bereit für ein positives und aktives zweites Halbjahr. Und Sie?

ie Haben S e n uen Ideen zu Kursen? es Teilen Sie uns mit.

Ein vielseitiges Angebot in den Bereichen Sprachen, Alltag und Gesundheit, Kultur und Kreatives, Vorsorge und Finanzen aber auch im Sport- und Bewegungsbereich erwartet Sie. Das Programm ist durchmischt mit Bewährtem und neuen interessanten Angeboten.

Nachfolgend einige Vorschläge, welche Sie interessieren könnten. Die Themen Gehör und Augen erleben Sie in der Natur bei kurzen Spaziergängen. Der 4-teilige Kurs «Angehörige pflegen – mental gesund und stark bleiben» befasst sich mit einem wichtigen Thema, welches wir in der Gruppe bearbeiten. Der eintägige Workshop Naturjuuz mit Bernhard Betschart an der Rigi-Lehne wird Sie begeistern.

Dazu kommen unsere Reisevorträge mit Edy und Edi – so können Sie die Welt erleben ohne zu fliegen. Im Herbst beginnen wir mit dem ersten Vortrag «Sagen Schwyz» und natürlich finden Sie wieder ein vielseitiges Sport­angebot.

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Stöbern Sie in unserem neuen Programm. Sicherlich ist etwas für Sie dabei.

Der Spass und die Freude wird nicht zu kurz kommen.

Vermissen Sie Themen oder Angebote? Melden Sie Ihre Ideen, damit wir gemeinsam die gewünschten Angebote ins nächste Programm aufnehmen können.

Ihr Bildungs- und Sportteam der Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz Armin Tresch Fachleitung Bildung und Sport Nadia Zeller Administration Bildung und Sport

Sprachen / Englisch

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Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probe­lektion können Sie bei jedem Kurs machen. Rufen Sie uns am Besten an.

«Let’s Talk» Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Sie können einfache Fragen stellen und beantworten, kennen einfache Gegenstände in Englisch und wollen Ihre Sprachkenntnisse aktiv erweitern – oder haben ­einfach Spass am Lernen in der Gruppe. Sie arbeiten mit speziell zugeschnittenen Unterlagen und wollen sich einen lockeren, mündlichen Umgang in der Fremd­ sprache aneignen. Daneben erhalten Sie auch grundlegende grammatikalische Kenntnisse.

Unser Kurs ist speziell für ältere Menschen aufgebaut und eignet sich auch, um ­wieder ins Englisch einzusteigen.

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Zeit

15.30 bis 16.30 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kursnummer

SZ-14903.21.500 – Kurs 1

Daten

Montag, 23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10.2021

Kosten

CHF 180.– (8 x 1 Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 13. August 2021

Kursnummer

SZ-14903.21.501 – Kurs 2

Daten

Montag, 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12.2021

Kosten

CHF 180.– (8 x Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 08. Oktober 2021

Sprachen / Englisch

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Englisch für Reisen und Ferien Englisch ist Ihnen nicht ganz fremd, aber Sie haben es schon länger nicht mehr ­angewendet? Und nun möchten Sie sich auf Ihre nächste Reise in die englischsprachige Welt vorbereiten oder auch einmal unseren Besuchern aus dem englischen Sprachraum weiterhelfen? Sie üben wichtige Dialoge für die häufigsten Reisesitua­ tionen – aktiv, abwechslungsreich und mit Humor. Die Klasse arbeitet mit dem Buch «Englisch für den Urlaub A1 – Einstieg in Sprache und Kultur».

Kursnummer SZ-14903.21.502 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Montag, 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11.2021

Zeit

13.30 bis 15.00 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 325.– (10 x 1½ Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 27. August 2021

Sprachen / Englisch

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Conversation in English – Coffee Time Ein klassenübergreifendes Angebot für Teilnehmende mit sehr guten Grundkenntnissen, die zusätzliche Sprechgelegenheiten suchen, um ihren mündlichen Ausdruck zu verbessern. In einer ungezwungenen, entspannten Atmosphäre bei K ­ affee oder Tee werden Erlebnisse ausgetauscht. Anhand von persönlichen Wünschen können typische Gesprächssituationen aus dem Alltag geübt werden, welche die Kursleiterin vorbereitet. Dieser Kurs ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen ­Englischkursen. «Coffee Time» wird ca. 16 Mal pro Jahr angeboten. Mit 6er-Abonnements (je 12 Monate gültig) kann die Teilnahme aus den vorgegebenen Daten frei gewählt werden.

Kursnummer SZ-14903.21.503 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Dienstag, 24.08. / 31.08. / 14.09. / 28.09. / 19.10. / 02.11. / 16.11. / 30.11. / 14.12.2021

Zeit

09.00 bis 10.15 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 96.– (6 x 75 Min. inkl. einem Getränk)

Anmeldung

jederzeit möglich

Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg Sind Sie motiviert, Ihre früher erworbenen guten Englisch-Grundkenntnisse wieder aufleben zu lassen und zu vertiefen? Die Klasse arbeitet mit dem Lehrmittel «English for Life» (Intermediate). Vertiefung und Repetition von Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und Workbook. Die nötige Grammatik wird spielerisch eingeübt und praktisch angewendet.

Kursnummer SZ-14903.21.504 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Freitag, 20.08. / 03.09. / 10.09. / 15.10. / 29.10. / 12.11. / 26.11. / 10.12.2021

Zeit

09.00 bis 10.30 Uhr

Kursleitung

Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE

Kosten

CHF 260.– (8 x 1½ Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 10. August 2021

Alltag und Gesundheit

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Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern Damit unser Gehirn fit bleibt, braucht es Herausforderungen und gezieltes Training. In lockerer und ungezwungener Atmosphäre trainieren Sie ihr Gehirn, ohne Stress aber mit Erfolg. Mit unterhaltsamen und alltagstauglichen Übungen fördern Sie Ihre geistige Beweglichkeit. Sie trainieren die Konzentration und Merkfähigkeit und verbessern die sprachliche Gewandtheit. Das Training in der Gruppe fördert die sozialen Kontakte – und macht Spass. Sind Sie neugierig was Ihr Gehirn alles leisten kann? Das ist die ideale Voraussetzung für diesen Kurs.

Kursnummer SZ-14904.21.520 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Mittwoch, 27.10. / 10.11. / 24.11.2021

Zeit

09.15 bis 11.00 Uhr

Kursleitung

Regula Bruhin, Gedächtnistrainerin SVGT

Kosten

CHF 125.– (3 x 1 ¾ Std.)

Anmeldung

bis 18. Oktober 2021

Gehörspaziergang Besser hören – leichter leben! Hören und staunen Sie wieder! Ich begleite Sie auf einem Gehörspaziergang und zeige Ihnen, wie Sie Ihr Gehör in eine gute Balance bringen können. Während des Freilicht-Trainings lernen Sie, Ihre Umgebung mit Ihren Ohren bewusster und achtsamer wahrzunehmen. Die Übungen, die Sie ­vorgeführt bekommen, können vorbeugend sowie unterstützend zur Verbesserung Ihrer Hörwahrnehmung eingesetzt werden. Sie werden einfache Tipps erhalten, wie Sie Ihr Gehör im Alleingang verbessern können.

Auch für Hörgeräte-Träger*innen geeignet.

Machen Sie den ersten Schritt – die weiteren machen wir gemeinsam.

Kursnummer SZ-14904.21.521 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Mittwoch, 22. September 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Trudy Schilter, Hörtrainerin

Kosten

CHF 35.– (1 x 1 ½ Std.)

Anmeldung

bis 13. September 2021

Alltag und Gesundheit Besonderes

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Der Kurs findet im Freien statt und ist mit einem kurzen Spaziergang verbunden.

Augenspaziergang Entdeckungsreise für entspanntes Sehen. Fast 90% aller Sinneseindrücke erleben wir durch das Sehen. Früher benötigten wir unsere Augen vor allem um Essbares und Gefahren zu erkennen. Heute stehen Nah- & Bildschirmtätigkeiten im Fokus.

Dadurch werden die Augen stark und einseitig beansprucht. Zudem können Faktoren wie Umwelteinflüsse, künstliches Licht, Ernährung, Verspannungen im Körper usw. die Augen verändern. lächle – blinzle – atme Sehtraining ist eine ganzheitliche Methode, dient der Gesundheitsvorsorge und ist für jedes Alter geeignet. Beim Augenspaziergang nehmen wir einen Einblick in die verschiedenen möglichen Varianten des Sehens, lernen Grundlegendes zur Stärkung der Sehkraft und erhalten Tipps für den Sehalltag.

Kursnummer SZ-14904.21.522 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Dienstag, 14. September 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Bettina Grünenfelder-Cescatti Dipl. Sehtrainerin / Augentherapeutin SGA, Augenoptikerin EFZ

Kosten

CHF 35.– (1 x 1 ½ Std.)

Anmeldung

bis 6. September 2021

Mitbringen

Trinkflasche, Brillenetui für Brillenträger, Sonnenbrille, Sonnenhut oder Regenschirm (je nach Wetter).

Besonderes

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt und ist mit einem kurzen Spaziergang im Freien verbunden.

Mentale Kraft für pflegende Angehörige Wenn die Eltern hilfe- oder pflegebedürftig werden, findet ein Rollenwechsel statt.

Wie umgehen mit der Erwartungshaltung der Eltern? Was macht die persönliche Haltung mit mir?

Wenn «gut gemeint» nicht nur gut aufgenommen wird… wenn «Nein sagen» das Gewissen belastet… wenn sich der Schlafmangel mit Erschöpfung oder Gereiztheit

Alltag und Gesundheit

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bemerkbar macht…, ist es Zeit, die eigene Gesundheit zu pflegen. Denn: Geben kann man nur, solange man hat!

Wie es gelingt, die Mehrbelastung mit Pflegen und Begleiten in guter Energie und mit Gelassenheit zu bewältigen, lernen Sie in diesem Workshop. Erleben Sie, wie Sie mit wenig Zeitaufwand mentale Inputs einsetzen, auftanken und Kraft aufbauen. Lernen Sie, wie Sie sich schützen, abgrenzen und loslassen können, damit der Bewältigungsglaube und die Lebensqualität zwischen Familie, Beruf und Pflege im Gleichgewicht bleibt.

Kursnummer SZ-14904.21.523 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Dienstag, 21.09. / 28.09. / 12.10. / 26.10.2021

Zeit

14.00 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Hildi Pagani, akad. Mentaltrainerin

Kosten

CHF 190.– (4 x 2 ¼ Std.)

Anmeldung

bis 10. September 2021

Winterblues – mit Naturheilkunde fit durch den Winter Die Tage werden kürzer und dunkler, der Nebel hängt tief und die Sonne zeigt sich nicht so oft, wie man das gerne hätte. Die Laune ist gedrückt. Vielleicht kennen Sie ihn auch: den Winterblues. Was kann ich dafür tun um meine Stimmung aufzuhellen, die Motivation zu finden oder noch besser erst gar nicht in diesen Blues zu kommen? Die Natur hat uns einiges zu bieten, um uns wieder fit und munter zu fühlen. Welche Kräuter in Form von Tee, Tinkturen etc. kann ich dafür einsetzen?

Welche Schüssler-Salze helfen, um mich wohler zu fühlen? Spielt die Ernährung eine Rolle? Woher die Sonne nehmen, wenn sie nicht scheint? Dies und weiteres erfahren Sie in einem spannenden Vortrag, damit Sie froh durch die graue Jahreszeit kommen.

Kursnummer SZ-14904.21.524 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Dienstag, 9. November 2021

Zeit

13.45 bis 16.45 Uhr

Kursleitung

Liliane Schnüriger, Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Steinen

Kosten

CHF 45.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 28. Oktober 2021

Alltag und Gesundheit

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In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern Stil und Make-up 60+ – Tricks und Kniffe für reife Frauen Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens.

Kursnummer SZ-14904.21.525 Kursort

Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76

Datum

Montag, 04. Oktober 2021

Zeit

14.00 bis 17.30 Uhr

Kursleitung Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Kosten

CHF 75.– (1 x 3 ½ Std.)

Anmeldung

bis 20. September 2021

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern Radiästhesie und Geobiologie Strahlenwahrnehmung – und wie gehen wir damit um Mit Geduld und Ausdauer lernen wir das Pendeln und Rutengehen von Grund aus seriös kennen: Wasseradern, Quellensuche, Erdstrahlen, Elektrosmog. Wann wird gemutet, was wird gemessen? Begünstigen Strahlenfelder Krankheiten? Wovor sollte ich mich schützen? Gibt es Heilwirkungen? Wie sieht es in unseren Häusern punkto Strahlenbelastung aus? Sie erwarten praktische Übungen, Tipps und Demos mit Messgeräten, Pendel und Ruten.

Kursnummer SZ-14904.21.526 Kursort

Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76

Daten

Mittwoch, 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11.2021

Zeit

14.00 bis 16.00 Uhr (27.10. – 09.00 bis 11.00 Uhr)

Kursleitung

Konrad Uebelhart, Architekt Baubiologe Geobiologe

Kosten

CHF 166.– (4 x 2 Std.)

Anmeldung

bis 06. Oktober 2021

Alltag und Gesundheit

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Exkursion Moorlandschaft mit Besuch bei der Vogelberingung Auf einer abwechslungsreichen und naturnahen Wanderung durch die Moorlandschaft von Rothenthurm, erleben Sie die Natur pur. Das Hochtal der Biber, die Ebene zwischen Rothenthurm und Biberbrugg, gilt als Moorlandschaft von besonderer Schönheit und von nationaler Bedeutung. Die Moorlandschaft Nr. 1 der Schweiz, präsentiert ein wunderschönes Mosaik von Riedwiesen, Streueland, Moorwäldli, Flach- und Hochmoore sowie Nutzwiesen. Unter ortskundiger Führung erfahren Sie einiges über den Rückzug der Gletscher, die Entstehung der Moore, die historische Nutzungsgeschichte, vom Torfstechen, der heutigen Bewirtschaftung und den Moorschutz. Wir zeigen Ihnen eine bilderhafte Flora und Fauna, mit seltenen Ried- und Moorpflanzen.

Unterwegs besuchen wir die Vogelberingungsstation und lassen uns durch die ­Beringer über die Vogelwelt inspirieren.

Kursnummer SZ-14904.21.527 Kursort Rothenthurm Datum

Mittwoch, 01. September 2021

Zeit

08.30 bis 14.00 Uhr

Treffpunkt

Bahnhof Rothenthurm

Kursleitung

Albert Marty-Gisler, Rothenthurm

Kosten

CHF 40.– (5½ Std.)

Anmeldung

bis 20. August 2021

Verpflegung

Aus dem Rucksack, bei der Vogelberingungsstation gibt es Gelegenheit für Kaffee und Kuchen

Besonderes

Wanderschuhe, Kleider je nach Witterung. Leichte Wanderung.

Wanderzeit ca. zwei Stunden

Pilzexkursion in Küssnacht und in der Fallenfluh (Rickenbach) Die Gebiete der Allmig Küssnacht und die Fallenfluh bieten eine grosse Arten­ vielfalt. Zudem sind es Gelände, die insgesamt gut und sicher begangen werden können. Sie sammeln Pilze, erhalten eine Einführung in die Grundbegriffe der Pilzkunde und die gefundenen Pilze werden bestimmt. Ebenso erhalten Sie Hinweise zur Verarbeitung von Pilzen. Zum Abschluss werden Pilzwürste mit Brot gereicht.

Mitbringen: Pilzsäckli oder -chörbli, Sackmesser, Getränk und gute Schuhe. Wir k­ oordinieren gerne allfällige Mitfahrgelegenheiten.

Alltag und Gesundheit

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Die Kurse finden bei jedem Wetter statt.

Kursnummer SZ-14904.21.528 Kursort

Küssnacht, Allmig

Datum

Dienstag, 07. September 2021

Zeit

10.00 bis 13.00 (Wanderung)

Kursleitung

2 geprüfte Pilzkontrolleure des Vereins für Pilzkunde Zug und Umgebung

Kosten

CHF 40.– (3 Std. inkl. Verkostung)

Anmeldung

bis 25. August 2021

Kursnummer SZ-14904.21.529 Kursort

Rickenbach, Haltestelle Gründel / St. Karl

Datum

Mittwoch, 08. September 2021

Zeit

10.00 bis 13.00 (Wanderung)

Kursleitung

2 geprüfte Pilzkontrolleure des Pilzvereins Region Einsiedeln

Kosten

CHF 40.– (3 Std. inkl. Verkostung)

Anmeldung

bis 25. August 2021

mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu

Geschenkgutschein Unsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stellen wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus.

Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

Alltag und Gesundheit

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Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am ­Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfall­ prävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Der kostenlose Kurs findet bei jeder Witterung statt. Passende Kleidung wird ­empfohlen. Kursende ist am Bahnhof Brunnen.

Kursnummer SZ-14904.21.530 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Mittwoch, 15. September 2021

Zeit

13.30 bis 17.15 Uhr

Kursleitung

Experten der SBB, AAGS und der Polizei

Kosten

Kostenlos dank der Unterstützung der beteiligten Partner.

Bei Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein Unkostenbeitrag/Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben.

Anmeldung

bis 3. September 2021

Fahrplanabfrage und ­Billettkauf mit SBB Mobil und auf SBB.ch Sind Sie bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbstständig anzuwenden, während die Kursleitung Sie dabei unterstützt.

Voraussetzung für die Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grund­ legenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert haben. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert («SwissPass-Login»).

Kursnummer SZ-14904.21.531 Kursort

Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2

Datum

Montag, 25. Oktober 2021

Zeit

14.00 bis 16.00 Uhr

Alltag und Gesundheit Kursleitung

Mitarbeitende der SBB

Kosten

Keine (Kostenübernahme durch SBB). Es erhalten alle Teilnehmenden einen Gutschein der SBB. Bei Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein Unkostenbeitrag/Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben

Anmeldung

bis 10. Oktober 2021

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In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Schwyz Kochen für Männer ohne Vorkenntnisse Lernen Sie an zwei Abenden einfache Menüs zuzubereiten und entdecken Sie Ihre Freude am Kochen. Mit einfachen Tipps und Tricks können Sie schon schnell ein feines Menü zubereiten. Sie lernen die Grundlagen kennen und können sie praktisch umsetzen. Natürlich geniessen wir ein feines 3-Gang Menü in gemütlicher Runde und bestaunen mit dem «Auge» wunderschön angerichtete Teller. Ich freue mich auf zwei spannende Kochabende mit Ihnen.

Kursnummer SZ-14904.21.532 Kursort

Brunnen, Theresianum Ingenbohl, Klosterstrasse 14 (Treffpunkt: Haupteingang Theresianum)

Daten

Montag, 25.10. / 08.11.2021

Zeit

18.00 bis 22.00 Uhr

Kursleitung

Daniela Isler-Zurfluh, Hauswirtschaftslehrerin

Anmeldung

bis 11.10.2021 direkt bei der Volkshochschule Schwyz

Kosten

VHSZ-Mitglieder: CHF 140.– (2 x 4 Std.)

Nicht-Mitglieder: CHF 150.– (2 x 4 Std.)

Mitbringen

Schürze, Schutzmaske, evt. eine Flasche Wein.

Besonderes

• Schutzmaske wird nur für den öffentlichen Bereich im Hause gebraucht.

• Spezielle Ernährungsgewohnheiten oder Unverträglichkeiten unbedingt bei der Anmeldung unter Bemerkungen erfassen.

• Wein oder andere alkoholische Getränke bitte selber mitbringen.

Informationen https://vhsz.ch/thema/kochen-fuer-maenner-ohne-vorkenntnisse-2/

Kultur und Kreatives

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Naturjuuz – «Mit Bernhard on Tour i dr Natur» Erleben Sie einen Tag in der Natur mit dem Workshop Naturjuuz. Tauchen Sie mit Bernhard Betschart in die wortlosen, überlieferten Melodien des Muotataler Juuzes ein. Erlernen Sie die Techniken des archaischen Gesangs der Alpen und spüren Sie die befreiende Art in der Natur zu singen ohne Noten. Bernhard wird auf dem ­Naturrundgang (Total ca. 5 km) mit der Gruppe mehrstimmige Jüüzli aus dem Muotatal einstudieren.

Anfänger bis Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Achtung: Limitierte Teilnehmerzahl Kursnummer

SZ- 14904.21.535

Kursort

Küssnacht, Seebodenalp (Kapelle)

Datum

Donnerstag, 02. September 2021

Zeit

09.00 bis 16.00 Uhr

Treffpunkt

Seebodenalp (Kapelle)

Kursleitung

Bernhard Betschart, Sänger und Naturjuuzer aus dem Muotatal

Kosten

CHF 125.– (1 x 7 Std.)

Anmeldung

bis 20. August 2021

Verpflegung

Selbstversorgung aus dem Rucksack oder Verpflegungsmöglichkeit in der Alpwirtschaft Ruodisegg

Besonderes

Gutes Schuhwerk und Regenkleider, persönliche Trinkflasche

Ersatzdatum

bei schlechter Witterung wird der Anlass auf Donnerstag, 09. September 2021 verschoben.

Senioren-Chor Der Senioren-Chor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectute gegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor ein selbständiger Verein. Er probt jeweils freitags von 9.30–11.00 Uhr im ref. Kirchgemeindehaus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltet mit seinem vielfältigen Repertoire attraktive Auftritte. Falls Sie auch im Chor mitmachen oder ihn für einen Anlass engagieren wollen, wenden Sie sich an die Präsidenten: Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Tel. 041 820 20 44

Kultur und Kreatives

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Humor kennt kein Alter In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Kursnummer

SZ- 14904.21.536

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Mittwoch, 27.10. / 03.11.2021

Zeit

14.15 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

Kosten

CHF 85.– (2 x 2 Std.)

Anmeldung

bis 18. Oktober 2021

Workshop – Biografie schreiben «Du Mami, war Papi dein Märchenprinz? …» – Ihre Lebensgeschichte ist ein Geschenk! Für Sie und Ihre Lieben. Weil sie etwas Einzigartiges, Persönliches, Wertvolles ist – etwas Bleibendes, das Sie unvergessen macht!

Besuchen Sie den Workshop und finden Sie heraus, dass Sie mit dem Verfassen ­Ihres Lebenswerks beginnen wollen.

Kursnummer SZ-14904.21.537 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Mittwoch, 29. September 2021

Zeit

13.30 bis 16.30 Uhr

Kursleitung

Susanne Steier-Böhmer (imDialog.ch)

Kosten

CHF 90.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 20. September 2021

Kultur und Kreatives

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Orgelführung mit anschliessendem Kurzkonzert Die neobarocke Kirche des Kollegiums Schwyz besitzt ein besonderes Schmuckstück: die spätromantische Orgel, Baujahr 1912, der Firma Goll aus Luzern. Die ­Kollegiorgel ist eine der beiden letzten dreimanualigen, pneumatischen Orgeln dieser damals bedeutendsten Orgelbaufirma der Schweiz.

Präsentation: Peter Fröhlich erklärt die Funktionsweise der pneumatischen Orgel mit ihren raffinierten Spielhilfen am faszinierenden Spieltisch. Musikalische Beispiele zeigen die breite Klangvielfalt dieses einmaligen Instruments.

Konzert: In einem Konzert mit Stücken verschiedener Stilrichtungen erleben Sie, dass die Orgel die «Königin der Instrumente» ist.

Kursnummer SZ-14904.21.538 Kursort

Schwyz, Kollegiumskirche

Datum

Dienstag, 23. November 2021

Zeit

09.30 bis 11.00 Uhr

Kursleitung

Peter Fröhlich, Organist

Kosten

CHF 25.– (1 x 1½ Std.)

Anmeldung

bis 15. November 2021

Kultur und Kreatives

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Sagen aus dem Talkessel Schwyz Der Kanton Schwyz umfasst ein reichhaltiges Sagengut, so natürlich auch in und um den Talkessel von Schwyz herum.

Die vielfältige und legendäre Schwyzer Sagensammlung von Hans Steinegger, ­welche er während Jahrzehnten gesammelt und aufgeschrieben hat (u.a. Schwyzer Sagen Band 1–4, erschienen 1979–1985) hat er dem Team «sagenhaft – Schwyzer Sagen» altershalber weitergegeben. Dadurch wird sein gesammeltes Sagengut weitergelebt und kann so den interessierten Leuten nähergebracht werden.

Möchten Sie wieder einmal in die Vergangenheit eintauchen, die Sagenwelt aufleben lassen, dann sind Sie am Vortrag von Guido Schuler am richtigen Ort. Er wird Ihnen an diesem Anlass vor allem Sagen aus dem Talkessel Schwyz erzählen und näherbringen.

Kursnummer SZ-14904.21.539 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Dienstag, 30. November 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Guido Schuler, Fachreferent Forum der Schweizer Geschichte und Bundesbriefmuseum in Schwyz sowie Sagenerzähler.

Kosten

CHF 25.– (1 x 1½ Std.)

Anmeldung

bis 22. November 2021

Kultur und Kreatives

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Vortrag: Bei den Eisbären nördlich von Sibirien Die Wrangel Insel gehört zu Russland und liegt etwa 2000 km südlich des Nordpols. Sie ist gänzlich unbewohnt. Bis vor rund 4000 Jahren lebten noch Mammuts auf der Insel. Nur in den kurzen Sommermonaten ist die Insel von Nordsibirien aus mit einem Expeditionsschiff erreichbar. Die restliche Zeit liegt sie fest vom Packeis umschlossen. Der Kursleiter hatte Gelegenheit, von Anadir (Nordsibirien) aus mitzufahren und einen Einblick in diese gewaltige Urlandschaft zu gewinnen, welche durch eine Vielzahl von arktischen Tieren belebt ist.

Kursnummer SZ-14904.21.540 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 16. September 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Edy Leisibach, Erwachsenenbildner mit grosser Reiselust.

Kosten

CHF 10.– (1 x 1½ Std. – wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 6. September 2021

Kultur und Kreatives

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Vortrag: Reise durch Usbekistan und Turkmenistan Die beiden Länder Usbekistan und Turkmenistan sind immer noch touristisches Neuland, obwohl sie auf eine über zweitausendjährige Geschichte zurückblicken können. Das an der Seidenstrasse gelegene Gebiet mit der Wüste Karakum und dem «Tor zur Hölle», dem brennenden Krater von Darvaza, wird Sie in Staunen versetzen.

Ebenso die historischen Zentren unter dem Schutz des UNESCO Weltkulturerbe und als Gegensatz die surreal wirkende Hauptstadt Turkmenistan Ashgabat.

Kursnummer SZ-14904.21.541 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Dienstag, 19. Oktober 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Edi Bernasconi, er reist nach dem Motto: Komfortzone verlassen, Neues entdecken

Kosten

CHF 10.– (1 x 1½ Std. – wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 8. Oktober 2021

Vortrag: Israel – Jordanien Das heute zwischen Israel und den Palästinensern umstrittene Westjordanland war einst der Kernraum des biblischen Israel. Seit etwa dem 4. Jh. v. Chr. siedelten beiderseits des Jordan die von der Arabischen Halbinsel stammenden Nabatäer, deren Hauptstadt Petra war. Unter Kaiser Trajan gliederten die Römer das Gebiet 106 n. Chr. ihrem Imperium an und nannten die Provinz «Arabia». Nebst den hochinteressanten, historischen Zeugnissen längst vergangener Hochkulturen zeigt uns der Kursleiter auch die traumhaften Landschaften Israels und Jordaniens und führt uns durch geologisch interessante Regionen, wie das wüstenhafte Wadi Rum, welches vor 30 Mio. Jahren noch ein Korallenriff war.

Kursnummer SZ-14904.21.542 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 11. November 2021

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr (1 x 1½ Std.)

Kursleitung

Edy Leisibach, Erwachsenenbildner mit grosser Reiselust.

Kosten

CHF 10.– (1 x 1½ Std. – wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 2. November 2021

Kultur und Kreatives

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Vortrag: Megareise – Brunnen nach Nepal (Katmandu) und zurück Eine Expeditions-Reise über vier Monate im Jahr 1973. Drei junge Männer, ein VW-Bus und eine gewisse Unerfahrenheit suchten das Abenteuer und fanden eine Welt, die sie forderte und manchmal auch an die Grenzen brachte. Es war eine gute Lebensschule und ein prägendes Erlebnis. Durch viele Länder Europas und Asiens durften die Drei viele Kulturen, verschiedene Religionen, unglaubliche Landschaften, liebenswürdige und äusserst gastfreundliche Menschen kennen lernen – dazwischen auch «Schlitzohren» – aber das gehört zu einer solch grossen vielseitigen Reise. Eindrückliche Erlebnisse im Iran, Irak, Pakistan, Indien, Nepal etc. zeigten uns die menschlichen, wirtschaftlichen und politischen Probleme dieser Zeit hautnah. Diese Reise entführt Sie in eine Welt vor nahezu 50 Jahren – aber die Probleme sind auch heute noch mehr oder weniger die gleichen geblieben. Ein interessanter Vergleich von früher zu heute.

Kursnummer SZ-14904.21.543 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 16. Dezember 2021

Zeit

14.00 bis 16.00 Uhr

Kursleitung

Edi Bernasconi, er reist nach dem Motto: Komfortzone verlassen, Neues entdecken

Kosten

CHF 10.– (1 x 2 Std. – wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 6. Dezember 2021

Kultur und Kreatives

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In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Schwyz Literaturklub mit Daniel Annen, Dr. phil. I Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen? Haben Sie Interesse, einzutauchen in verschiedene Werke der Literatur? An diesen Abenden werden gemeinsam ausgewählte Bücher, literarische Texte oder Gedichte aus dem deutschsprachigen Raum gelesen und besprochen.

Kursort

Schwyz, Wysses Rössli, Hauptplatz

Daten

Montag, 30.08.2021 (die weiteren Daten werden am ersten Kursabend festgelegt)

Zeit

19.30 bis 21.00 Uhr

Kursleitung

Daniel Annen, Dr. phil. I

Kosten

CHF 70.– pro Semester (3 x 1½ Std.)

Anmeldung

Erforderlich direkt bei der Volkshochschule Schwyz

Informationen https://vhsz.ch/thema/literaturklub-herbstsemester-2021/

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

Lesen Sie die Packungsbeilage.

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Informatik

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Android Smartphone Grundkurs Für Geräte der Marken Samsung, HTC, Wiko, Huawei, Black Berry etc.

Sie haben ein Handy mit einem Android Betriebssystem und möchten die Grundlagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Sie lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen, z.B. Funktionen wie das Telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten s­ chreiben, Photos erstellen und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen. Der Kurs wird in einer Kleingruppe durchgeführt. Frühzeitiges Anmelden lohnt sich.

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Zeit

jeweils 14.00 bis 17.00 Uhr

Kursleitung

Kurt Bader, design&IT dit, Altdorf

Mitnehmen

Android Smartphone mit aufgeladenem AKKU, Google ID inkl.

Passwort, falls vorhanden Google Playstore Prepaidkarte (kann auch im Kurs gekauft werden).

Kursnummer

SZ-14902.21.540 – Kurs 1

Daten

Mittwoch, 08. und Donnerstag, 09. September 2021

Kosten

CHF 175.– (2 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 30. August 2021

Kursnummer

SZ-19402.21.541 – Kurs 2

Daten

Mittwoch, 24. und Donnerstag, 25. November 2021

Kosten

CHF 175.– (2 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 15. November 2021

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern Fotobuch erstellen mit Online-Gratissoftware Voraussetzung: Grundkenntnisse, Windows (Versionen 7, 8.1).

Sie erstellen ein ansprechend gestaltetes Fotobuch mit der kostenlosen Software von Ifolor. Digitalfotos von der Kamera auf den PC übertragen, Bilder einfügen und gleichzeitig bearbeiten (zuschneiden), Fotobuch mit Texten ergänzen, Bilder in ein ansprechendes Layout kleiden. Die Daten werden anschliessend auf eine CD gebrannt oder online gesendet.

Informatik

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Kursnummer SZ-14902.21.542 Kursort

Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76

Daten

Montag, 13.09. / 20.09. / 27.09.2021

Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kursleitung

Michel Prigione, Inhaber MIP

Kosten

CHF 306.– (3 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 30. August 2021

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Schwyz Videokurs mit iPhone/Smartphone Mit iPhone/iPad und Android Smartphone/Tablet lassen sich relativ einfach Videos aufnehmen, die noch mit den passenden Apps geschnitten und publiziert werden können. Werden die Filme auf den Computer übertragen, sind auch weitgehende Bearbeitungen möglich. Für eine optimale Aufnahmequalität sind verschiedene Dinge zu beachten. Zusätzliches Zubehör wie Halterungen, externe Mikrofone, LED-Licht etc. helfen, den Videos ein professionelles Erscheinungsbild zu geben.

Die Schwerpunkte am Kurs werden sein: Die technischen Voraussetzungen für iPhone und Smartphone. Passende Apps für Videoaufnahme und -schnitt. Wesentliche Unterschiede zu Video- und Fotokameras. Programme auf dem Mac/PC für den Videoschnitt. Passendes Zubehör für Videos und Tonaufnahme. Videos veröffentlichen.

Voraussetzung: Kenntnisse in iOS / Android, evtl. macOS / Windows Kursnummer SZ-14902.21.543 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Samstag, 23.10. / 30.10.2021

Zeit

09.00 bis 13.00 Uhr

Kursleitung

Nicolò Paganini (IT-Leiter Erwachsenenbildung Zürich)

Kosten

VHSZ-Mitglieder: CHF 180.– (2 x 4 Std.) Nicht-Mitglieder: CHF 190.– (2 x 4 Std.)

Anmeldung

bis 13.Oktober 2021

Besonderes

Eigene Geräte mitbringen. Am zweiten Samstag auch PAD oder Laptop.

Informationen https://vhsz.ch/thema/videokurs-mit-iphone-smartphone-3/

Vorsorge und Finanzen

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Docupass-Workshop in Brunnen und Küssnacht Workshop Vorsorgeauftrag (Docupass) Wer kann und soll an meiner Stelle handeln, sollte ich eines Tages urteilsunfähig werden? Das Gesetz gibt uns mit dem Vorsorgeauftrag ein neues, spannendes Selbstbestimmungsinstrument in die Hand, in dem wir diese Fragen selber regeln können. Im Workshop wird den Teilnehmenden ganz konkret, mit vielen Beispielen und mit bewährten Unterlagen aufgezeigt, wie sie einen Vorsorgeauftrag erstellen können und worauf besonders zu achten ist.

Die TeilnehmerInnenzahl ist beschränkt.

Kursleitung

Margrit Brunner, Fachreferentin

Kursnummer SZ-14904.21.550 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 04. November 2021

Zeit

13.30 bis 15.30 Uhr

Kursnummer SZ-14904.21.551 Kursort

Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2

Datum

Donnerstag, 04. November 2021

Zeit

17.30 bis 19.30 Uhr

Kosten

CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Anmeldung

bis 22. Oktober 2021

Pensionierungsvorbereitungs-Seminare 2021/2022 Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung?

Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase verändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie

Vorsorge und Finanzen

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Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Partnerin oder Ihren Partner gleich mit.

In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Lebensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senectute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Kursort

Wird noch mitgeteilt

Kursleitung

Pro Senectute Kanton Schwyz

Kosten: CHF 590.– Einzelperson; CHF 1060.– (Ehe-)Paare (inkl. Kursleitung,

Referate, Kursunterlagen, Getränke im Kursraum und zwei Mittag­- essen). Mitarbeitende von KMU (sowie deren Ehegatten), welche die

AHV-Beiträge mit der Ausgleichskasse Schwyz abrechnen, erhalten

20 % Rabatt auf den Kurspreis. Bitte tragen Sie in diesem Fall auf

der Anmeldung Ihren Arbeitgeber und die Abrechnungs-Nummer

ein. Verlangen Sie unseren separaten Flyer.

Kursnummer SZ-14904.22.455 Daten

Donnerstag und Freitag 24. / 25. März 2022

Zeit

08.30 bis 17.00 Uhr

Anmeldung

bis 15. Januar 2022

Kursnummer SZ-14904.22.456 Daten

Donnerstag und Freitag 23. / 24. Juni 2022

Zeit

08.30 bis 17.00 Uhr

Anmeldung

bis 15. April 2022

Kursnummer SZ-14904.22.555 Daten

Donnerstag und Freitag 20. / 21. Oktober 2022

Zeit

08.30 bis 17.00 Uhr

Anmeldung

bis 15. August 2022

Moderate Bewegungsangebote

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Qi Gong Kurse Qi Gong ist eine jahrtausendealte Heilmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Qi Gong dient der Gesundheitserhaltung und stärkt die körperlichen sowie die geistigen Kräfte.

Mitbringen

Bequeme Kleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Heidi Kleiner, dipl. Qi Gong Lehrerin

Zeit

09.00 bis 10.00 Uhr

Kursnummer

SZ-14904.21.510 – Kurs 1-A

Daten

Montag, 23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09.2021

Kosten

CHF 150.– (6 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 13. August 2021

Kursnummer

SZ-14904.21.511 – Kurs 1-B

Daten

Donnerstag, 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09.2021

Kosten

CHF 150.– (6 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 16. August 2021

Kursnummer

SZ-14904.21.512 – Kurs 2-A

Daten

Montag, 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12.2021

Kosten

CHF 225.– (9 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 08. Oktober 2021

Kursnummer

SZ-14904.21.513 – Kurs 2-B

Daten

Donnerstag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2021

Kosten

CHF 200.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 18. Oktober 2021

Bei Anmeldung für beide Kurseinheiten, Reduktion des Folgekurses um CHF 10.–

Moderate Bewegungsangebote

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Faszien-Yoga Faszien-Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, welche hervorragend mit ­einem Faszien fokussierten Bewegungskonzept bereichert werden kann. Miofasziales Training nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Bewährten Yogahaltungen wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension verliehen.

Durch das bewusste Kombinieren mit sanften und schmelzenden sowie rhythmischen und federnden Übungen entstehen zudem kontrastreiche Sequenzen, welche yogische Herzen und Faszien beleben.

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Carla Steffan, dipl. Vinyasa Yoga Lehrerin AYA

Zeit

10.30 bis 11.30 Uhr

Mitbringen

Bequeme Kleidung

Kursnummer

SZ-14904.21.514 – Kurs 1

Daten

Donnerstag, 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09.2021

Kosten

CHF 150.– (6 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 16. August 2021

Kursnummer

SZ-14904.21.515 – Kurs 2

Daten

Donnerstag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2021

Kosten

CHF 200.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 18. Oktober 2021

Bei Anmeldung für beide Kurseinheiten, Reduktion des Folgekurses um CHF 10.–

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung In den Gruppenlektionen folgen Sie sitzend oder liegend den verbalen Anleitungen der Kursleiterin. In spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und erkunden mit neuer Aufmerksamkeit Ihren Körper. Ohne Leistungsdruck und Schmerzen erfahren Sie Bewegungen als angenehm und fliessend und können diese in Ihren Alltag übertragen. Richtig oder falsch gibt

Moderate Bewegungsangebote

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es nicht. Dabei entdecken Sie vielleicht Möglichkeiten in sich, von denen Sie bis anhin nur geträumt haben.

Kursnummer SZ-14904.21.516 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Freitag, 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2021

Zeit

14.00 bis 15.00 Uhr

Kursleitung

Silvia Planzer, zertifizierte Feldenkrais Lehrerin SFV

Kosten

CHF 208.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 19. Oktober 2021

Mitbringen

Bequeme, warme Kleider, Socken und Neugier zum Entdecken und Ausprobieren

Shiatsu – Do it yourself Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die vitalisiert, harmonisiert oder beruhigt. Shiatsu fördert das Gespür für den eigenen Körper, behandelt den Menschen ganzheitlich und berücksichtigt seine Einzigartigkeit. Die sehr sanfte Berührungstechnik wird am bekleideten Körper ausgeführt. Die Übungen werden paarweise, aber auch einzeln in der Gruppe ausgeführt. Kursteilnehmer*innen sollten in der Lage sein, ca. 15–30 Minuten auf einer Matte am Boden in wechselnden Positionen zu liegen.

Kursnummer SZ-14904.21.517 Kursort

Oberarth, Kirchgemeindehaus, Türliweg 8

Daten

Donnerstag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2021

Zeit

14.15 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Dorothea Hansen, zertifiziert nach EMR-Qualitätslabel

Kosten

CHF 225.– (6 x 1¼ Std.)

Anmeldung

bis 18. Oktober 2021

Mitbringen

Bequeme Kleider (Trainer, Leggings etc.) warme Socken und zwei grosse Frottéetücher

Sport- und Bewegungsangebote

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Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dank regelmässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. Pro Senectute Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote. Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeit gepflegt wird. Die Kurse werden von ausgebildeten Erwachsenensport-Leitern und Leiterinnen esa durchgeführt. Neue Teilnehmende sind stets willkommen. Auch eine Schnupperlektion ist in diversen Kursen möglich.

Stelleninserate Für verschiedene FitGym-Gruppen suchen wir neue Sportleiter/innen Sie haben Freude an Bewegung und Gymnastik und möchten diese Kenntnisse ­älteren Menschen im FitGym vermitteln. Wir bieten Ihnen die Ausbildung zur/zum Erwachsenensportleiterin/-leiter und regelmässige Weiterbildungen an. Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf.

Armin Tresch, Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83 – E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Die Wandergruppen sind auf der Suche nach neuen Wanderleitern/-innen zur Ergänzung des bestehenden Teams.

Interessiert? Wir bieten Ihnen die Ausbildung zur/zum Erwachsenensportleiterin/ -leiter esa und regelmässige Weiterbildungen an. Wenn Sie Interesse haben, ­nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf.

Armin Tresch, Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83, E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Sport- und Bewegungsangebote

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Aqua-Fitness Das ideale Bewegungstraining im Wasser. Mit Aqua-Fitness werden wichtige Konditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvoll trainiert.

Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet.

Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird auf sanfte Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördern zudem Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.

Kursort

Brunnen, Theresianum Ingenbohl, Hallenbad

Anmeldung

bis 14. August 2021 direkt bei der Kursleitung

Kursleitung

Maria Stucki, Erwachsenensportleiterin esa Aqua-Fitness, Telefon 041 880 18 82

Kursnummer SZ-13910.21.403 Daten:

Dienstag, 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12.2021

Zeit

15.15 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 225.– (15 x 45 Min., inkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer SZ-13910.21.404 Daten

Dienstag, 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12.2021

Zeit

16.00 bis 16.45 Uhr

Kosten

CHF 225.– (15 x 45 Min., inkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer SZ-13910.21.405 Daten

Freitag, 27.08. / 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2021

Zeit

15.15 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 225.– (15 x 45 Min., inkl. Hallenbadeintritt)

Sport- und Bewegungsangebote

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Kursnummer SZ-13910.21.406 Daten

Freitag, 27.08. / 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2021

Zeit

16.00 bis 16.45 Uhr

Kosten

CHF 225.– (15 x 45 Min., inkl. Hallenbadeintritt)

Krafttraining Insbesondere für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttraining besonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig trainiert, nimmt sie ab und geht mit der Zeit verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden, Gelenkproblemen und Osteoporose vor. Es hilft bei Rückenschmerzen und fördert dabei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprävention). Während dem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden an modernsten Geräten unter fachkundiger Leitung ausgeführt. Dabei wird nicht nur der Kreislauf ­aktiviert, sondern es macht auch noch Spass.

Kursnummer SZ-13914.21.400 Kursort

Küssnacht, Fännring 2, ONE Trainingscenter

Daten

Dienstag, 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12.2021

Zeit

1. Termin: Einführung von 14.00 bis ca. 16.30 Uhr (neue Kursteilnehmende melden sich vorgängig beim ONE für den ersten Termin) Folgetermine jeweils 14.00 bis ca. 15.30 Uhr

Kursleitung

Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort

Kosten CHF 150.– (8 x inkl. Einführungstraining / 10 Trainingsdaten zur Auswahl) Anmeldung

bis 01. Oktober 2021

Mitbringen

Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche

Besonderes

Verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.

Sport- und Bewegungsangebote

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Kursnummer SZ-13914.21.401 Kursort

Schwyz, Strehlgasse 15, ONE Trainingscenter

Daten

Donnerstag, 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12.2021

Zeit

1. Termin: Einführung von 14.00 bis ca. 16.30 Uhr (neue Kursteilnehmende melden sich vorgängig beim ONE für den ersten Termin) Folgetermine jeweils 14.00 bis ca. 15.30 Uhr

Kursleitung

Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort

Kosten CHF 150.– (8 x inkl. Einführungstraining / 10 Trainingsdaten zur Auswahl) Anmeldung

bis 01. Oktober 2021

Mitbringen

Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche

Besonderes

Verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.

Fit Gym / Bewegung im Alter mit Spass Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Ihr Gleichgewicht bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.

Kursorte

Brunnen / Ibach / Illgau / Immensee / Küssnacht / Lauerz / Merlischachen / Muotathal / Sattel / Schwyz / Steinerberg

Kursleitung

Ausgebildete Erwachsenensportleiterinnen esa

Information und Anmeldung

Verlangen Sie unseren separaten Flyer unter Telefon 041 825 13 83

Sport- und Bewegungsangebote

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Tanzsport Kreistänze und Line Dance Tanzen für Gedächtnis, Beweglichkeit und Herz – Wir sind eine fröhliche Tanzgruppe, in der Sie einen Moment alle Sorgen vergessen können. Tanzen fördert die Konzentration und beschwingt Körper, Geist und Seele. Dabei wird der ganze Körper trainiert, sowie beide Gehirnhälften angeregt und das Gleichgewicht gefördert.

Angesprochen sind bewegungsfreudige Frauen und Männer, die gerne Musik und Tänze aus verschiedenen Ländern kennen lernen möchten (Kreistanz, Paartanz, Line Dance). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie sind bei uns jederzeit willkommen und können auch eine Schnupperlektion besuchen.

Kursnummer SZ-13918.21.400 Kursort

Oberarth, Kirchgemeindehaus, Türliweg 8

Daten

Mittwoch, 20.10. / 27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. / 15.12.2021

Zeit

09.00 bis 10.15 Uhr

Kursleitung

Sylvia Kenel, Erwachsenensportleiterin esa

Kosten

CHF 80.– (8 x 1¼ Std.)

Anmeldung

bis 10. Oktober 2021

Mitbringen

Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen

Sport- und Bewegungsangebote

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Everdance® – Einfache Schrittfolgen für jedermann Everdance® – lernen Sie einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance®: Es braucht keine Tanzpartner, ist schnell gelernt und ist erst noch allerbeste Gesundheitsvorsorge. Mit einfachen Schritten und Choreografien zu Evergreens aus den 1940er- bis 1970er-Jahren stärken Sie den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kursort

Schwyz, «dance&show company», Schützenstrasse 31 Bitte im Parkhaus Mythen Forum oder im Brüöl parkieren, es sind keine Parkplätze vor dem Lokal vorhanden.

Kursleitung

Claudia Nideröst, Everdance®-Tanzlehrerin

Mitbringen

Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen

Besonderes

Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Kursnummer

SZ-13918.21.410 – Kurs 1-A

Daten

Montag, 16.08. / 23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10.2021

Zeit

13.45 bis 14.45 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 06. August 2021

Kursnummer

SZ-13918.21.411 – Kurs 1-B

Daten

Montag, 16.08. / 23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10.2021

Zeit

15.00 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 06. August 2021

Kursnummer

SZ-13918.21.412 – Kurs 2-A

Daten

Montag, 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12.2021

Zeit

13.45 bis 14.45 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 15. Oktober 2021

Sport- und Bewegungsangebote Kursnummer

SZ-13918.21.413 – Kurs 2-B

Daten

Montag, 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12.2021

Zeit

15.00 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 15. Oktober 2021

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Line-Dance Line-Dance ist ein choreografierter Tanz, dessen ursprüngliche Form ein Gruppentanz ist. Die Tänze passen zur Musik, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Ob alleine oder zu zweit: Hier wird mit verschiedenen Rhythmen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt.

Kursort

Küssnacht, Let’s dance Floor, Seemattweg 41

Kursleitung

Heidi Troxler, Line-Dance Leiterin

Mitbringen

Bequeme Kleider und Schuhe mit Ledersohlen

Besonderes

Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Kursnummer SZ-13918.21.415 Daten

Freitag, 20.08. / 27.08. / 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10.2021

Zeit

09.30 bis 10.30 Uhr

Kosten

CHF 87.50 (7 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 10. August 2021

Kursnummer SZ-13918.21.416 Daten

Freitag, 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2021

Zeit

09.30 bis 10.30 Uhr

Kosten

CHF 112.50 (9 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 12. Oktober 2021

Sport- und Bewegungsangebote

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Schneeschuh-Wandern Sie wandern auf leisen Sohlen im Schnee durch winterliche Landschaften. Für die Teilnahme benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse. Schneeschuhtouren eignen sich für alle Personen, die sich gerne in freier Natur bewegen.

Voraussetzung ist eine gute Ausdauer und Kondition.

Kursort Schwyz-Umgebung Daten

2021: Donnerstag, 18.11.(M) / 02.12. (L) / 16.12. (M) 2022: Donnerstag, 13.01. (L) / 27.01. (M) / 10.02. (L) / 24.02.(M) / 10.03. (L)

Zeit

ca. 09.30 bis ca. 16.00 Uhr

Tourenleitung

Georg Schneider, Sportleiter esa

Programm

Das Detailprogramm wird rechtzeitig per Mail zugestellt oder telefonisch darüber informiert.

Kosten:

CHF 10.– pro Schneeschuh-Wanderung (exkl. allfällige Reisekosten) Die besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet.

An-/Abmeldung spätestens am Dienstagmittag vor der jeweiligen Schneeschuh wanderung Ausrüstung

Feste Wander- oder Bergschuhe, Schneeschuhe, Ski- oder Wanderstöcke mit Schneetellern, Winterwanderkleider, Sonnencrème, Sonnenbrille, Getränk und Zwischenverpflegung

Besonderes

L = Leichte Schneeschuhwanderung, reine Laufzeit 2–3 Stunden mit wenig Steigung/Gefälle

M = Mittlere Schneeschuhwanderung, reine Laufzeit 3–4 Stunden mit Steigung/Gefälle

Geschenkgutschein Unsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stellen wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus.

Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

Sport- und Bewegungsangebote

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Wandergruppen Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen sorgfältig die Routen und begleiten Sie mit Fachwissen und Engagement. Fragen Sie nach dem Wanderprogramm Ihrer Region.

Wandergruppe Küssnacht Kursnummer

SZ-13913.21.403

Daten

Freitag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung

Armin Freiermuth, Telefon 041 850 30 89 Priska Diener, 041 850 37 73

Wandergruppe Schwyz Kursnummer SZ-13913.21.405 Daten

Dienstag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung

Georg Schneider, Telefon 041 390 25 45 / 079 737 60 28

Wandergruppe Steinen Kursnummer SZ-13913.21.407 Daten

Donnerstag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung

Martin Kaufmann, Telefon: 079 223 19 87 / 041 832 24 81 Mail: martin.kf@bluewin.ch

Sport- und Bewegungsangebote

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Yogaferien hoch über dem Walensee Datum: Montag 20. September bis Mittwoch 22. September 2021 Anmeldeschluss 01. September 2021 Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche Bedienung, eine kompetente Yogaleiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, erhältlich. Telefon: 055 442 65 55.

Langlaufplausch Kanton Schwyz Organisator

Senioren-Langlaufgruppe Kanton Schwyz

Leitung

Walter Schibig, 6440 Brunnen, Telefon 041 820 27 70

Veloplausch Kanton Schwyz Organisator

Senioren-Radlergruppe Kanton Schwyz

Innerschwyz

Lucia Ettlin, 6438 Ibach, Telefon 078 897 54 23

Dienstleistungen

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Sozialberatung Wir beraten ältere Menschen sowie ihre Angehörigen in allen Lebensfragen unentgeltlich und vertraulich. Wir unterstützen Sie bei finanziellen Schwierigkeiten, rechtlichen Angelegenheiten, bei der Bewältigung von Lebenskrisen sowie Wohnund Beziehungsfragen. Ihre Selbstständigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität ist uns wichtig. Termine nach telefonischer Vereinbarung.

Telefon der Sozialberatungsstelle Brunnen Sie erreichen uns von Montag bis Freitag zwischen 08.00 und 11.30 Uhr unter Telefon 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Bezirk Küssnacht Mittwoch 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Dienstleistungen

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Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Gemeinde Arth Mittwoch 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Steuererklärungsdienst – entlastend – persönlich – diskret Wir vermitteln Ihnen jeweils von Februar bis Ende März eine fachkundige Person, die bei Ihnen zu Hause Ihre einfache Steuererklärung ausfüllt. Die Kosten für den Steuererklärungsdienst richten sich nach den Einkommens- und Vermögens­ verhältnissen. Verlangen Sie dazu unser Merkblatt.

Sie erreichen uns von Montag bis Freitag zwischen 08.00 und 11.30 Uhr unter Telefon 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Besuchsdienst Gemeinde Schwyz Im Besuchsdienst engagieren sich Personen freiwillig und schenken Zeit für ältere Menschen in der Gemeinde Schwyz. Hätten Sie gerne ab und zu Besuch? Wünschen Sie neue Kontakte und Begegnungen? Öffnen Sie Ihre Tür für einen regelmässigen Gast und geniessen Sie ein gutes Gespräch oder einen gemütlichen Spaziergang.

Es entstehen für Sie keine Kosten, wenn Sie das Angebot vom Besuchsdienst ­nutzen möchten. In einem Vorgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und Wünsche und suchen dann nach einer geeigneten Person.

Möchten Sie selbst Besuche bei betagten Menschen machen, sind Sie jederzeit willkommen. Für den Besuchsdienst kontaktieren Sie: Maria Renggli-Birrer, St. Martinsstrasse 34, Schwyz, Telefon 041 811 36 81 Docupass für Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung und Anordnung für den Todesfall Im Falle einer schweren Erkrankung mit Verlust der Urteilsfähigkeit können Sie selber bestimmen, wer Ihre persönlichen, rechtlichen und finanziellen Angelegenheiten regelt und welche Anordnungen im Todesfall gelten.

Mit dem neuen Erwachsenenschutzrecht wird die Selbstbestimmung in diesem Bereich gestärkt. Pro Senectute hat dazu eine Dokumentationsmappe mit Vorlagen geschaffen.

Wenn Sie daran interessiert sind, fragen Sie bei uns nach. Gerne geben wir Ihnen Auskunft. Sie erreichen uns von Montag bis Freitag zwischen 08.00 und 11.30 Uhr unter Telefon 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Patronat

Konzeption/Kreation

Illustration Triner AG I Schmiedgasse 7 I 6431 Schwyz I www.triner.ch