Pro Senectute Ausserschwyz 2. Semester 2020

Programm Ausserschwyz 2. Semester 2020

Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

4 Reglement

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Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

7 Pensionsvorbereitung*

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Kreuzworträtsel – Wettbewerb

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Dienstleistungen der Pro Senectute

Brunnen

Technik

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Einstieg in die Computer Welt*

Lachen/Einsiedeln

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Den Computer aufräumen

Lachen/Einsiedeln

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Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»*

10

Apple iPhone / iPad Welt*

10

Android Smartphone und Tablet*

NEU 11

Lachen Lachen/Einsiedeln Lachen

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co.*

Lachen/Einsiedeln

Sprachen

12 Englisch*

Lachen/Schübelbach/Einsiedeln

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Italienisch *

Lachen

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Spanisch

Lachen

Interessenpflege

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Philosophische Gespräche über Untergangs-Szenarien*

Lachen

NEU 17

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren*

Lachen

18

Pilzexkursion in der freien Natur*

Pfäffikon

18

Spätsommer-Exkursion im Hochmoor Enzenau*

Enzenau

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Astrologie Schnupperkurs

Lachen

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Lachen

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Unser rätselhaftes Immunsystem* Neue Verkehrsregeln* | Freiwilliger Fahrtest*

SPEZIAL 22

Senior Networking*

Lachen

SPEZIAL 22

Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?*

Lachen

Lachen

PRO SENEC TUTE

3

Gesundheit

NEU 24

Gesund leben, gesund bleiben*

Lachen

25 Faszien-Turnen*

Einsiedeln

26

Qi Gong und DO-IN*

27

Tai Chi für mehr Beweglichkeit*

Lachen

30

Achtsamkeit im Alltag*

31 Yoga*

32

Pilates*

Lachen

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Fantasiereisen mit Begleitung von Klangschalen*

Lachen

34

Nirvana – Atem- und Bewegungstraining*

Lachen

Lachen/Reichenburg Lachen Lachen/Einsiedeln

Kreativität

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«Huus-Musig» eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!*

35

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen*

Lachen Lachen

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Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»*

Lachen

Kultur und Begegnung

37 Programm September bis Dezember 2020*

Ausflüge/Ferien

38 Ausflüge*

42 Ferien

Sport

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Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger*

Lachen

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Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»*

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Everdance, der Tanz ohne Partner/-in*

Wangen Lachen

47 Linedance*

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49 Wasserfitness*

Feusisberg Einsiedeln

Auf hoher See – Segeln zum Probieren

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Nordic-Walking-Treff *

51

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag*

52 Fit Gym / Turnen 60+*

Einsiedeln Nuolen/Wangen/Lachen

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PRO SENEC TUTE

Reglement

Teilnehmer

Durchführung

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben. Den Einzahlungsschein erhalten Sie mit der Kursbestätigung.

Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute, Postfach 446, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­ beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­ abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Dienstag, 8. Dezember, Mariä Empfängnis

Ferien Herbstferien vom 26.09. bis 18.10.2020 Sprachkurse Weihnachtsferien vom 24.12. bis 06.01.2021

Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Unterstützung

Online

Die Kurse mit * gekennzeichnet, sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation erfordert – auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: – im Creativ-Center Lachen, Bahnhofplatz 3 (2. Stock) – im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Beratungsstelle Pro Senectute Ausserschwyz, Lachen Telefon 055 442 65 55 sz.prosenectute.ch

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TECHNIK

«Der Kurs für Starter» – Einstieg in die Computer Welt Der Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer. Sie erstellen Texte, importieren Fotos, kommunizieren per E-Mail und bekommen einen ersten Einblick in die Vielfalt des Internets. Sie lernen Daten sichern, den Arbeitsplatz einrichten und mit dem Explorer arbeiten. Ebenso lernen Sie Ordner richtig beschriften und anlegen, Programme installieren und den Drucker einrichten. Microsoft Office Word sollte auf Ihrem PC installiert sein.

Nicht geeignet für MacBook (Apple).

Ort Lachen

Nr. 14902.20.200 14902.20.201

Daten Di, 11.08.–01.09.2020 (4•) Zeit 08.45 bis 12.00 Uhr Ort Einsiedeln Nr. 14902.20.204 Daten Mi, 21.10.–11.11.2020 (4•) Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 360.– (inkl. Kursunterlagen)

Leitung Fränzi Gloor, PC Professional

Di, 10.11.–01.12.2020 (4•) 13.30 bis 16.45 Uhr

TECHNIK

Pensionsvorbereitung

Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung. Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase verändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Partnerin oder Ihren Partner gleich mit.

In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Lebensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senec­ tute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Ort Pro Senectute, Forum kreativ, Bahnhofstrasse 29, Brunnen

Nr. 14905.20.456

Daten Donnerstag und Freitag, 1./2. Oktober 2020

Zeit 08.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 590.– Einzelpersonen, CHF 1060.– Ehepaare

(inkl. Kursleitung, Referate, Kursunterlagen, Getränke im Kursraum und

zwei Mittagessen) Leitung

Pro Senectute Kanton Schwyz

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TECHNIK

Den Computer aufräumen

Ihr Computer ist langsam? Sie haben zu wenig freien Speicherplatz? Sie finden Ihre eigenen Daten nicht mehr? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie unnötige Dateien, Programme und Datenmüll beseitigen. Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie eine übersichtliche Ordner- und Dateistruktur aufbauen, in der Sie Ihre Lieblingsfotos und wichtigen Dokumente auf Anhieb wiederfinden.

Dieser Kurs ist für MacBook (Apple) nicht geeignet.

Ort Lachen Nr. 14902.20.202 14902.20.203 Daten Di, 22.09. und 29.09.2020 (2•)

Zeit 08.45 bis 12.00 Uhr

Ort Einsiedeln

Di, 15.12. und 22.12.2020 (2•) 13.30 bis 16.45 Uhr

Nr. 14902.20.205 Daten Mi, 09.12. und 16.12.2020 (2•) Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 190.–

Leitung Fränzi Gloor, PC Professional

Privatkurse Computer · Tablet · Smartphone Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell zusammen­gestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. ir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur InstalW lation an. Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software? Sie bestimmen, was Sie lernen wollen.

Sie bestimmen das Lerntempo.

Machen Sie mit uns einen Termin ab, Telefon 055 442 65 55.

TECHNIK

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbstständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

Ort Lachen

Nr. 14902.20.206

Daten Di, 18.08.2020

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten

Leitung Mitarbeiter der SBB

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TECHNIK

Apple iPhone / iPad Welt

Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richtigen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.

Ort Lachen Einsiedeln Ort 14902.20.208 14902.20.209 Daten Di, 11.08. und 18.08.2020 (2•) Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Mi, 28.10. und 04.11.2020 (2•) 08.30 bis 11.30 Uhr

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).

Ort Lachen

Nr. 14902.20.210

Daten Di, 27.10. und 03.11.2020 (2•) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

TECHNIK

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. – Bleiben Sie in Kontakt

Treffen Sie sich online mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie mit Zoom eine Videokonferenz erstellen können, um so mit Ihren Freunden rund um den Globus ein «virtuelles» Meeting veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen und mit Skype telefonieren Sie weltweit günstig oder gar gratis. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Notebook mit. Nehmen Sie auch Ihre Zugangsdaten für Ihre AppleID oder GoogleID mit.

Ort Lachen Nr. 14902.20.211 14902.20.212 Daten Di 25.08.2020

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr

Ort Einsiedeln

Nr. 14902.20.213 Daten Mi, 11.11.2020 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Di, 10.11.2020 08.30 bis 11.30 Uhr

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SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

Leitung Englisch Lachen Lisa Leutenegger

Carolyn Pecher

Sandra Praino Henderson

Peter Schuler Englisch Einsiedeln Andrina Parianotti Englisch Schübelbach Lisa Leutenegger Italienisch Lachen Sandra Praino Henderson Spanisch Lachen Yuriria Schriber-de Buen

Englisch leicht gemacht für Fortgeschrittene

Ort Lachen

Nr. 14903.20.230

Daten Mo, 10.08.–21.12.2020 (17•) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 465.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch for Travelling A2–B1

Ort Lachen

Nr. 14903.20.231

Daten Mi, 12.08.–23.12.2020 (17•) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 465.– (exkl. Kursunterlagen)

SPRACHEN

Englisch leicht gemacht A2–B1

Ort Schübelbach, Pfarrhaus

Nr. 14903.20.232

Daten Di, 11.08.–22.12.2020 (16•) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 340.–

Englisch leicht gemacht A2

Ort Schübelbach, Pfarrhaus

Nr. 14903.20.233

Daten Di, 11.08.–22.12.2020 (16•) Zeit 15.15 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 340.–

Englisch leicht gemacht B1–B2 Ort Lachen Nr. 14903.20.234 Daten Mi, 12.08.–23.12.2020 (17•) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 465.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition B2 Ort Lachen Nr. 14903.20.235 Daten Fr, 14.08.–18.12.2020 (16•) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen)

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SPRACHEN

Englisch for Travelling A1–A2

Ort Einsiedeln

Nr. 14903.20.236

Daten Di, 18.08.–22.12.2020 (15•) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 410.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition Ort Einsiedeln Nr. 14903.20.237 Daten Di, 18.08.–22.12.2020 (15•) Zeit 09.45 bis 11.15 Uhr Kosten CHF 410.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht für Anfänger

Ort Lachen

Nr. 14903.20.238

Daten Di, 11.08.–22.12.2020 (16•) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen)

Italienisch – Konversation und Repetition

Ort Lachen Nr. 14903.20.239 Daten Di, 11.08.–22.12.2020 (16•) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen)

SPRACHEN

Spanisch «für den Urlaub» A1–A2

Ort Lachen

Nr. 14903.20.240

Daten Mi, 12.08.–23.12.2020 (17•) Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 465.– (exkl. Kursunterlagen)

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INTERESSENPFLEGE

Philosophische Gespräche über Untergangs-Szenarien

Für die Freunde der philosophischen Lektüre bereite ich einen Abschnitt aus einem sokratischen Gespräch vor. Den Text aus einem Werk des Philosophen Platon werde ich rechtzeitig mit ein paar Erläuterungen und vorbereitenden Fragen den Teilnehmern zustellen. Vorwissen ist nicht erforderlich, Neugierde genügt.

Ort Lachen Nr. 14904.20.254 Daten Mo, 19.10./26.10./02.11.2020 (3•) Zeit 15.30 bis 17.15 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Christoph Emanuel Dejung, Historiker und Philosoph

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INTERESSENPFLEGE

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren

Ganz nach dem Motto: Das Leben ist keine «Generalprobe», sondern es geht darum, dass wir unseren ganz eigenen Pfad gestalten.

Wir schauen an, wie der bisherige Pfad aussah: Blick auf die eigene Biografie und darauf, was mich ausmacht. Was sind meine derzeitigen «Rollen» im Leben und was will ich weiter erhalten und pflegen? Was will ich zurücklassen, was will ich beibehalten und was soll neu in mein Leben dazukommen? Wie will ich meine restliche Lebenszeit sinnvoll nutzen? Gibt es noch verborgene Wünsche und Projekte? Ziel des Seminars ist, meinen «Lebensthemen» auf die Spur zu kommen und erste konkrete Schritte für mögliche Veränderungen definieren.

Der Kurs findet teils draussen in Bewegung teils drinnen statt.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.255 14904.20.256

Infonachmittag Kurs

Daten Mi, 19.08.2020 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr Kosten Gratis

Mi, 02.09.–16.09.2020 (3•) 14.00 bis ca. 18.00 Uhr CHF 145.–

Leitung Christine Hund, Berufs- und Laufbahnberaterin, Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon Noemi Marti, Berufs- und Laufbahnberaterin, Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon

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INTERESSENPFLEGE

Pilzexkursion in der freien Natur

Begehung eines Waldes in der Umgebung von Pfäffikon, sammeln von Pilzen, Erklärung der Grundbegriffe der Pilzkunde, Bestimmung der gefundenen Pilzexemplare, Tipps durch Pilzfachleute, Beantwortung von Fragen.

Ort Pfäffikon SZ Nr. 14904.20.257 Daten Mi, 16.09.2020 (Verschiebungsdatum Mittwoch, 30.09.2020) Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 13.30 Uhr, Bahnhof Pfäffikon SZ

Kosten CHF 20.–

Leitung Peter Lenz

Spätsommer-Exkursion im Hochmoor Enzenau

Das kleine Hochmoor Enzenau an der Westflanke des Etzels ist eine landschaftliche Perle, die für Überraschungen sorgt. Wir werden dieses besonders geschützte und gut versteckte Moor besuchen, darin seltene Pflanzen und Insekten entdecken. Die Wanderung vom St. Meinradspass bis zum Moor dauert ca. eine halbe Stunde, im Moor sind wir ca. 1.5 Stunden unterwegs.

Ort Enzenau Nr. 14904.20.258 Daten Mi, 26.08.2020 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt 14.00 Uhr, Meinradspass, Gasthaus St. Meinrad

(Fahrgelegenheiten nach Bedarf vom Bahnhof Pfäffikon aus, Treffpunkt 13.30 Uhr, Tel. 055 442 20 43)

Kosten CHF 20.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

INTERESSENPFLEGE

Astrologie Schnupperkurs

Astrologie wird allmählich zum selbstverständlichen Bestandteil des täglichen Lebens. Aber denkt man dabei nicht vor allem an Zeitungshoroskope und vielleicht Wahrsagerei? Astrologie ist aber eine Jahrtausende alte Wissenschaft, mit der sich erstaunliche psychologische Erkenntnisse gewinnen lassen. Man lernt das eigene Drehbuch des Lebens kennen. Um sein Geburtshoroskop zu verstehen, muss man sich einige Kenntnisse über Planeten, Sternzeichen, Häuser und Elemente aneignen. Der Kurs bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit.

Ort Lachen Nr. 14904.20.259 Daten Mo, 31.08.–05.10.2020 (6•) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 160.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin SFER

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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INTERESSENPFLEGE

Unser rätselhaftes Immunsystem Covid-19, Grippe, Malaria, AIDS und Krebs: Alles menschliche Krankheiten, bei denen das Immunsystem eine entscheidende Rolle spielt. Wo ist es im Körper zu finden? Wie funktioniert es, damit wir nicht ständig durch Viren, Bakterien und Gifte krank werden? Wie kann man es stärken? Diesen Fragen gehen wir in diesem Kurse nach. Vorkenntnisse sind keine erforderlich

Ort Lachen

Nr. 14904.20.260

Daten Mo, 19.10.–09.11.2020 (4•) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 120.–

Leitung Rosmarie Frey

BESSER HÖREN. B E SSE R LE B E N .

Ihre Ohren in besten Händen. Über 110 Jahre Erfahrung machen Neuroth zu Ihrem treuen Begleiter für besseres Hören. Geniessen Sie die Neuroth-Vorteile: kostenlose Höranalyse & Beratung neueste Hörgeräte-Technologien persönlicher & umfassender Service Neuroth Hörcenter Schwyz Schmiedgasse 1 · Tel.: 041 810 40 51 · www.neuroth.com

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INTERESSENPFLEGE

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrs­ regeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrs­ teilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen.

Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. 14904.20.261 14904.20.262 Daten Do, 12.11.2020 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 110.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Fr, 13.11.2020 13.30 bis 16.45 Uhr

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. 14904.20.263 Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Senior Networking Was können wir gut? Wie können wir unsere Stärken in unserem Umfeld mit einbringen? Darum geht es im Business Networking.

Bei unserem «Senior Networking» verfolgen wir dasselbe Ziel.

Wo können wir uns gegenseitig unterstützen, Freude bereiten und Gutes tun? Kommunikationstrainer und Moderator Stephan Lendi erarbeitet mit uns die Grundlagen der NetworkingKommunika­tion mit direktem Nutzen für alle Teilnehmer/-innen.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.250

Daten Fr, 28.08.2020

Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr

Kosten CHF 10.– (inkl. kleinem Apéro)

Leitung Stephan Lendi, Voice Over Artist, Moderator und Kommunikationscoach

SPEZIAL Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Vortrag von Eva Efler, Pflegedienstleiterin

Muskelaufbau erfolgt bis ins hohe Alter. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie man diesen positiv durch die Ernährung beeinflussen und Mobilität aufrecht erhalten kann. Eva Efler ist gelernte Krankenschwester mit über 40 Jahren Berufserfahrung unter anderem als Ernährungsberaterin und in der ambulanten Pflege.

Ihr umfangreiches Wissen und Erfahrungen aus der Praxis teilt Sie gern und steht Ihnen für Fragen zur Verfügung.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.251

Daten Fr, 04.12.2020

Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten Freier Beitrag

Leitung Eva Efler, Geschäftsführerin Mediteam Efler

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GESUNDHEI T

Gesund leben, gesund bleiben Kurs von Émely Steegstra-Hendrix, Chefin Kulinarischer Coach und Urban Gardening Expertin Émely ist ein geborener Feinschmecker. Seit ihrem 3. Lebensjahr sitzt sie auf der Arbeitsplatte in der Küche ihrer Mutter.

Im wahrsten Sinne des Wortes mit den Füssen in dem Wasch­ becken. Auf diese Weise kann sie «helfen» und mitmachen, während sie sich in sicherer Entfernung vom Herd befindet.

Natürlich erst einmal nur umrühren, probieren und vielleicht etwas Knoblauch pressen. Aber so und dort wurde ihre Leidenschaft für das Essen geboren.

Gutes Essen liegt in ihrer Familie und wird seit über 150 Jahren von Mutter zu Tochter weitergegeben. Émely ist die 6. Generation grosser weiblicher Chefköche. Mit ihrem «Autonome in der Küche»-Programm übertrug sie dieses Familienvermächtnis auf das moderne Leben.

In 5 Lektionen lernen Sie: ∙ auf andere Art und Weise Einkaufen, ∙ Ihr eigenes Gemüse auf Ihrem Balkon oder Ihrer Terrasse anbauen ∙ Kräuter und Gewürze zur Bereicherung Ihrer Mahlzeit nutzen ∙ Abenteuerlich Kochen ohne Rezept

Ort Lachen

Nr. 14905.20.270

Daten Di, 06.10.–03.11.2020 (5•) Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 300.– (inkl. Starter Kit für Ihren eigenen kleinen Garten auf dem Balkon, Zutaten zum Kochen etc.)

Leitung Émely Steegstra-Hendrix, Gründerin von Émely’s Fine Food

GESUNDHEI T

Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. 14905.20.271

Daten Di, 01.09.–10.11.2020 (10•) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 190.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Kurs- und Sitzungsräume mieten  Buchen Sie unsere Kurs- und Sitzungsräume an zentraler Lage zu attraktiven Preisen.

Am Bahnhofplatz 3 in 8853 Lachen, direkt beim Bahnhof und Bushaltestelle.

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf und planen Sie Ihren Anlass in unseren Räumen, Telefon 055 442 65 55.

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GESUNDHEI T

Qi Gong und DO-IN Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam aus­geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atem­ organe. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die ­Lebensenergie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.

Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Orga­ nismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Qi Gong Grundkurs

Ort Lachen

Nr. 14905.20.272 14905.20.274

Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 11.09.2020 Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr

Kosten Kostenlos

Qi Gong und DO-IN

Fr, 25.09.–27.11.2020 (10•) 15.30 bis 17.00 Uhr CHF 280.–

Ort Lachen

Nr. 14905.20.273 14905.20.275

Schnupperstunde Kurs

Daten Freitag, 11.09.2020 Zeit 16.45 bis 18.05 Uhr

Fr, 25.09.–27.11.2020 (10•) 16.45 bis 18.05 Uhr

Kosten Kostenlos

CHF 280.–

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

GESUNDHEI T

Tai Chi für mehr Beweglichkeit

Tai Chi ist eine Bewegungskunst, welche uns mit uns selbst und unserem Umfeld in Harmonie bringt. Die sanften, fliessenden Bewegungen beeinflussen das körperliche Wohlbefinden, stärken die Muskeln, Sehnen und verbessern die Balance – eine echte Sturzprophylaxe. Tai Chi hilft gegen Arthrose, Gicht, Osteoporose, Rückenprobleme usw. Die gelenkschonenden Bewegungen haben einen positiven Einfluss auf Knochen, Gelenke und verbessern unsere körperliche Flexibilität/Beweglichkeit.

Tai Chi erfordert keine Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung, zur Schulung der Persönlichkeit und zur Meditation.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.276 14905.20.277 Anfänger Fortgeschrittene

Daten Mo, 12.10.–14.12.2020 (9•) Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 175.–

Mo, 12.10.–14.12.2020 (9•) 16.15 bis 17.15 Uhr CHF 175.–

Ort Lachen Reichenburg

Nr. 14905.20.278 14905.20.279 Aufbau Aufbau

Daten Mo, 12.10.–14.12.2020 (9•) Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Franz Dietsche, Tai Chi-Instruktor

Mi, 14.10.–16.12.2020 (9•) 17.00 bis 18.00 Uhr CHF 175.–

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Der grösste Fachmarkt in der region für mobilität, Betreuung & hilfe im alltag!

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Brunch am Sonntag Jeden ersten Sonntag im Monat, 10.00 bis 14.00 Uhr Starten Sie mit einem Gläschen Prosecco und geniessen Sie das feine Buffet mit verschiedenen Brotsorten, frischem Zopf und die vom Küchenteam auf eine besonders feine Art zubereiteten warmen und kalten Köstlichkeiten.

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GESUNDHEI T

Achtsamkeit im Alltag

Haben Sie manchmal auch den Wunsch aus der Selbstverständlichkeit des Alltags auszusteigen? Möchten Sie alltägliche Aktivitäten bewusster wahrnehmen, sich selber Pausen gönnen und wirklich Zeit für sich selber haben? «Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben» Jon Kabat-Zinn.

Im Kurs werden verschiedene Meditationen/Übungen vorgestellt und praktiziert. Sie lernen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und offen zu sein für das, was sich im Hier und Jetzt ereignet. Sie erhalten die Möglichkeit vom Aktivitäts-Modus in den Sein-­ Modus zu wechseln.

Achtsamkeit hilft uns mit belastenden Situationen besser umzugehen, fördert die Einsicht für ein bewusstes Leben und erhöht die Lebensqualität.

Ort Lachen Nr. 14905.20.280 Daten Mi, 25.11./02.12./09.12./16.12.2020 (4•) Zeit 18.45 bis 20.15 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Franz Dietsche, MBSR-Lehrer

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

GESUNDHEI T

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.281 14905.20.282 Anfänger Fortgeschrittene

Daten Do, 20.08.–10.12.2020 (14•) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Do, 20.08.–10.12.2020 (14•) 08.00 bis 09.30 Uhr

Kosten CHF 325.–

Leitung Margrit Hui-Ziltener, dipl. Yogalehrerin BDY/EYU und KYTA, YCH anerkannt

CHF 325.–

Ort Einsiedeln

Nr. 14905.20.283

Anfänger

Daten zum Zeitpunkt des Druckes noch nicht bekannt Leitung Ladina Britt, Yogalehrerin, Yoga Schweiz/BDY/EYU

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.

Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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GESUNDHEI T

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.284 Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Mo, 10.8.–21.12.2020 (17•) Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten CHF 300.–

Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute DOCUPASS von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

GESUNDHEI T

Fantasiereisen mit Begleitung von Klangschalen

Erholung und Entspannung pur. Einstieg mit einem wundervollen gesungenen oder instrumentalen Song zum Zuhören, Geniessen und Bewegen, um im Körper präsent zu sein.

Danach bequemes Liegen und Einkuscheln auf der Matte, Atmen, eine fantastisch erzählte Reise hören, dabei im Ich ankommen, dazu die heilenden Schwingungen und Klänge der begleitenden Klangschalen wirken lassen.

Abschluss mit erdenden Entspannungs- und Dehnungsübungen.

Voraussetzung: Auf einer Matte liegen und selbstständig aufstehen können.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.285 14905.20.286 Schnupperlektion Kurs

Daten Mo, 17.08.2020 Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr Kosten Kostenlos

Mo, 07.09. und 05.10.2020 (2•) 17.30 bis 18.30 Uhr CHF 70.–

Leitung Susi Harms, Ausbildung Peter Hess Akademie Schweiz, Tanz- und Bewegungstherapie IAC, dipl. Gym-Instruktorin

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GESUNDHEI T

Nirvana – Atem- und Bewegungstraining Eine Kombination aus fliessenden Bewegungen in Verbindung mit Musik, die den Atem-Rhythmus vorgibt und so die richtige Sauerstoffversorgung sicherstellt. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.287 14905.20.288

Schnupperlektion Kurs

Daten Mi, 12.08.2020 Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Mi, 26.08.–28.10.2020 (10•) 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

CHF 190.–

Generationen im Klassenzimmer Haben Sie Freude an Kindern und interessieren sich für einen Freiwilligeneinsatz in der Schule oder im Kindergarten?

Wir informieren Sie gerne über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten im Klassenzimmer.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

KREAT I V I TÄT

«Huus-Musig» – eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fach­ männischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Lachen

Nr. 14906.20.340

Daten Fr, 28.08.–25.09.2020 (5•) Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 160.–

Leitung Tom Müller, Schlagzeuglehrer

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen Sie gestalten je nach Wunsch Kompositionen in Kohle, Bleistift, Farbstift, Kreide, Aquarell und Acryl. Sie haben Lust zu experimentieren, Möglichkeiten malerisch festzuhalten und eigene Wirklichkeiten abzubilden. Sie entdecken Ihre Kreativität und können diese mit wesentlichen Grundlagen des bildnerischen Gestaltens kombinieren und Ideen mit andern austauschen.

Ort Lachen

Nr. 14906.20.341 14906.20.342 Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Do, 13.08.–24.09.2020 (7•) Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten CHF 300.– (exkl. Material)

Do, 22.10.–26.11.2020 (6•) 13.30 bis 16.30 Uhr CHF 260.– (exkl. Material)

Leitung Olga Echser, dipl. Lehrerin für Bildende Kunst, Technisches Zeichnen und Dekoration

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KREAT I V I TÄT

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» «Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn ...? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen

Nr. 14906.20.343

Daten Mi, 23.09.2020 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog

Wir helfen Brücken zu schlagen. zuhören - unterstützen - begleiten Beratungstelefon 079 212 58 91 www.alzheimerurischwyz.ch

KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm September bis Dezember 2020 Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Wir freuen uns auf Sie!

Saurer Museum Arbon – Schifffahrt Bodensee

Daten Do, 3. September 2020 Zeit Tagesausflug Treffpunkt Nach Carfahrplan Kosten CHF 75.– Anmeldung 25. August 2020

Klangwelt Toggenburg – in Alt St. Johann

Daten Di, 13. Oktober 2020 Zeit Tagesausflug Treffpunkt Nach Carfahrplan Anmeldung 30. September 2020

Vortrag – 100 Jahre Menschheitsdämmerung

Daten Do, 19. November 2020

Ort Pfarreizentrum Gerbi, Lachen

Zeit 14.00 Uhr

Kosten CHF 15.– Referenten Dr. Peter Schärer, Marius Glaser, Kunsthistoriker

Adventsfeier Kirche Schindellegi

Daten Mi, 2. Dezember 2020 Zeit 14.00 Uhr Ort Kirche St. Anna, Schindellegi Musik Weihnächtliche Musikeinlage Kosten CHF 20.– Anmeldung 15. November 2020

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AUSFLÜGE

Ausflüge Raus aus den vier Wänden. Mit Gleichgesinnten einen schönen Ausflug in der näheren Umgebung geniessen.

Lassen Sie es sich gut gehen – Ihre Reisebegleitung!

… und ab geht’s auf den St. Margrethenberg Nr. 11920.20.030

Daten Mi, 01.07.2020 Zeit ca. 09.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 30.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

Eine Schifffahrt auf dem Walensee, die ist …

Eine Schifffahrt an die Südflanke der Churfirsten evtl. mit Besuch in Quinten

Nr. 11920.20.031

Daten Di, 07.07.2020

Buurä-Beizli St. Margrethen

Zeit ca. 12.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 25.– (ohne Verpflegung und Schifffahrt)

Leitung Charly Schrader

AUSFLÜGE

Weiher-Horgenberg

Geniessen und verweilen Nr. 11920.20.032 Daten Mi, 29.07.2020 Zeit ca. 10.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

Emmetten mit Blick auf den Vierwaldstättersee

Einmaliger Ausblick auf den Vierwaldstättersee und Zwischenhalt on the Tour Nr. 11920.20.033 Daten Mi, 26.08.2020 Zeit ca. 09.30 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 36.– (ohne Verpflegung und Fähre)

Leitung Christina Güntensperger

Vier Seenrundfahrt Es gibt vier Seen zu bewundern mit Mittagessen in Hergiswil

Nr. 11920.20.034

Daten Di, 01.09.2020

Zeit ca. 10.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 35.– (ohne Verpflegung)

Leitung Charly Schrader

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AUSFLÜGE

Bergrestaurant Haggenegg / «Maria Kapelle»

Ein Kleinod der besonderen Art! Nr. 11920.20.035 Daten Mi, 23.09.2020 Zeit ca. 10.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 30.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

«Metzgetä» mol chli andersch

Im Kunsthaus Uznach Nr. 11920.20.036 Daten Sa, 03.10.2020 Zeit ca. 10.00 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

Ausflug Hasenstrick Der Hasenstrick bietet eine einzigartige Aussicht über den ­Zürichsee und in die Alpen

Nr. 11920.20.037

Daten Di, 24.11.2020

Zeit ca. 13.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung Charly Schrader

AUSFLÜGE

Fasnachtsbeginn im «Aufiberg»

«Wild» alle Jahre wieder Nr. 11920.20.038 Daten Mi, 11.11.2020 Zeit ca. 10.00 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 30.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

Jahresausklang «Racletteabend»

Im Älpli-Bistro Gommiswald Nr. 11920.20.039 Daten Mi, 09.12.2020 Zeit ca. 16.00 bis 21.30 Uhr

Kosten CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung Christina Güntensperger

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

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FERIEN

Ferien Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Wanderwoche in Samedan GR

Freuen Sie sich auf eine erlebnisreiche Wanderwoche mit Gleichgesinnten in einem schönen Hotel mit Halbpension. Unsere Wanderleitung führt Sie mit abwechslungsreichen und tollen Wanderungen durch die Woche. Es sind Tagestouren mit einer Marschzeit von 3 bis 5 Stunden geplant. Gute allgemeine Gesundheit und Fitness sind Voraussetzung. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Daten 05.–12. September 2020 (Samstag bis Samstag) Hotel Hotel Donatz, Samedan Kosten Doppelzimmer CHF 1390.–, Einzelzimmer CHF 1490.– Leitung Hildegard Müller Anmeldung Bis 1. August 2020

Begleitete Ferienwoche in der Ferienregion Maienfeld Während der Ferienwoche in Maienfeld wird Ihnen ein abwechslungsreiches Programm mit kleinen Ausflügen und Spaziergängen geboten. Immer in Begleitung von unseren zwei aufgestellten und kompetenten Leiterinnen Hedy Suter und Silvia Küchler.

Natürlich darf auch das beliebte Morgen-Fit sowie das gemütliche Beisammensein am Abend mit Musik, Gesang, Lottospiel, Jass usw. nicht fehlen. Die beiden Leiterinnen freuen sich, Sie ganz in Ihren Bedürfnissen unterstützen und begleiten zu dürfen.

Daten 06.–12. September 2020 (Sonntag bis Samstag)

Hotel Swiss Heidi Hotel, Maienfeld

Kosten Vollpension: Doppelzimmer CHF 1190.–, Einzelzimmer CHF 1320.–

Leitung Hedy Suter und Silvia Küchler

Anmeldung Bis 1. August 2020

FERIEN

Yogaferien hoch über dem Walensee Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber.

Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche Bedienung, eine kompetente Yogaleiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 14.–16. September 2020 (Montag bis Mittwoch)

Hotel Lihn, Filzbach

Kosten Vollpension: Doppelzimmer CHF 490.–, Einzelzimmer CHF 580.–

(inkl. Annullierungskostenversicherung)

Leitung Margrit Hui-Ziltener Anmeldung 1. September 2020

Linedance-Ferien auf dem Kerenzerberg Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche Bedienung, eine kompetente Linedance-Leiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 17.–19. November 2020 (Dienstag bis Donnerstag)

Hotel Lihn, Filzbach

Kosten Vollpension: Doppelzimmer (Sonnenseite) CHF 490.–, Einzelzimmer (Sonnenseite) CHF 550.–, Einzelzimmer (Seesicht) CHF 580.– (inkl. Annullierungskostenversicherung)

Leitung Daniela Waser

Anmeldung 1. November 2020

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SPORT

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung, kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See

Nr. 14905.20.301 14905.20.302

Fr, 21.08.2020

Fr, 28.08.2020

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens Fr. 100.–.

Die Beratungsstelle der Pro Senectute in Lachen nimmt gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und steht Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

SPORT

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtagesoder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung Nr. 14905.20.303 Daten Start am Do, 30.07.2020 (dann wöchentlich nach Programm) Zeit Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause)

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Ursula und Martin Fatzer, 079 519 78 44 / 079 274 75 62

Ihr kompetenter Partner für gedruckte und digitale Kommunikation – alles aus einer Hand – zu äusserst fairen Preisen.

Medienvorstufe Highend-Druck, Druck-Veredelung Personalisierte Mailings

Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen, Telefon 055 451 28 11 info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

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SPORT

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer.

Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreographie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.304 14905.20.305 Hobby Gold Hobby Silber

Daten Mi, 16.09.–04.11.2020 (7•)

Zeit 14.00 bis 14.50 Uhr

Nr. 14905.20.306

Anfänger

Mi, 16.09.–04.11.2020 (7•) 15.00 bis 15.50 Uhr

Daten Mi, 16.09.–04.11.2020 (7•) Zeit 16.00 bis 16.50 Uhr

Kosten CHF 130.–

Leitung Madeleine Buntschu, Everdance-Tanzlehrerin

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

SPORT

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. 14905.20.307 14905.20.308 Fortgeschrittene I Fortgeschrittene II

Daten Mo, 31.08.–09.11.2020 (10•) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Nr. 14905.20.309

Einsteiger

Mo, 31.08.–09.11.2020 (10•) 15.30 bis 16.30 Uhr

Daten Mi, 02.09.–11.11.2020 (10•) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

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SPORT

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot­ ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Clubhaus SCOZ Hafen Kiebitz Nuolen/Wangen oder Hafen Lachen

Nr. 14905.20.310

Kurstage Voraussichtlich Freitag Daten Auf Anfrage Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 40.–

Leitung Christa Kuster, SCOZ

Das Leben schreibt die schönsten Geschichten.

Wir hören Ihnen zu.

Roland Egli, Generalagent

Generalagentur Lachen Roland Egli Sagenriet 3 8853 Lachen lachen@mobiliar.ch mobiliar.ch

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SPORT

Wasserfitness Wasser-Fitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Die Bewegungen im Wasser sind effizient und erhöhen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht ein Schwebe­ gefühl. Gleichzeitig sorgt der Widerstand für einen kraftvollen Aufbau für den gesamten Körper. Der Rücken wird geschont und doch gefordert. Auch Menschen, die gelenkmässig keine «Sprünge» mehr machen können oder sollten, sind im Wasser bestens aufgehoben. Die Kurse sind somit für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.

Ort Hallenbad, Feusisberg Brusttiefes Wasser – Schwimmfähigkeit nicht erforderlich

Nr. 13910.20.550 Daten Mo, 10.08.–21.12.2020 (16•) Zeit 16.10 bis 16.55 Uhr Kosten CHF 320.– (inkl. Hallenbad-Eintritt)

Leitung Marlies Baechler, Aquafit-Instruktorin Stellvertretung, Monika Trütsch, Aquafit-Instruktorin

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SPORT

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk­ schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. 13911.20.551

Daten Do, 13.08.–15.10.2020 (10•) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 80.– (10•)

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst (inkl. Rollstuhltransport) für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …  Ausflüge: Mit Reisebegleitung

Anfragen und Reservationen, Telefon 055 442 65 55.

SPORT

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. 13913.20.505 13913.20.506

Wandertag Donnerstag

Sonntag

Daten Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben:

sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen und wir senden Ihnen dieses zu.

Toureneinteilung: Neu erkennen Sie die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag

Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte

Wandersport = wer Ansprüche stellt

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 032 511 13 17

Absage Informationen über die Durchführung finden Sie auf unserer Homepage unter sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html

Anmeldung Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr jeweils mit Angaben zum Mittagessen bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

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Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnhalle Brüel

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Einsiedeln

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 09.45–10.30 Mittwoch 10.45–11.30

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Donnerstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

Daniela Waser Rita Gschwend

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Astrid Zgraggen

Monika Fleischmann

Leitung

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

055 412 65 62 055 412 22 03

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

078 707 81 41

055 442 56 10

Telefon

Für das Turnen ist keine Anmeldung notwendig.

fröhlicher Atmosphäre etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Turntag / Zeit

Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen halten Sie die Gelenke beweglich, kräftigen die Muskulatur und regen Ihren Kreislauf an. Fit Gym ist für alle Personen geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn Sie in

Fit Gym / Turnen 60+

52 SPORT

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Turnhalle, Mehrzweckgebäude

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Reichenburg

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Mittwoch 13.45–14.45

Montag 15.15–16.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

055 440 36 92 055 442 21 43

Martha Bruhin Annemarie Heuberger

Edith Hensler

Martha Bruhin

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Margrith Senn

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 440 36 92

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 416 42 07

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

Edith Hensler

SPORT 53

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PRO SENEC TUTE

WETTBEWERB Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.

PREISE: 3× CHF 50.– GUTSCHEIN auf ein Angebot aus dem Bereich Bildung und Sport von Pro Senectute Ausserschwyz

Vorname: Strasse: Name: PLZ/Ort:

Lösungswort einsenden an lachen@sz.prosenectute.ch mit dem Vermerk «Wettbewerb».

Einsendeschluss: 31.07.2020.

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fach kundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein-

wesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten, bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

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Sport

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit

Pro Senectute Beratungsstelle Ausserschwyz

Patronat:

Bahnhofplatz 3 Postfach 446 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 Fax 055 442 65 85 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch