Programm Ausserschwyz 1. Semester 2022

Programm Ausserschwyz 1. Semester 2022

Pro Senectute Kanton Schwyz

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

4 Reglement

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Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Dienstleistungen der Pro Senectute

Technik

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«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet

Lachen/Einsiedeln

7

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co.

Lachen/Einsiedeln

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Apple iPhone / iPad Welt

Lachen

Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Lachen

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Lachen

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Sprachen

11 Englisch

Lachen/Schübelbach/Einsiedeln

14 Spanisch

Lachen

Interessenpflege

SPEZIAL 15

Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Lachen

SPEZIAL 15

Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto

Lachen

SPEZIAL 16

Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Lachen

SPEZIAL 18

Docupass Vorsorgedokumente –

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

SPEZIAL 18

Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun?

Lachen/Brunnen

NEU 19

Altstadtbummel in Zürich

Zürich

19

Wildblumen Spaziergang

Lachen

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Blumenparadies Schwantenau

21

Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe

Lachen

22

Das Lebensskript entschlüsselt durch die Astrologie

Lachen

22

Neue Verkehrsregeln

Lachen

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Freiwilliger Fahrtest

NEU 24

Hündisch für Hundehalter

Lachen

NEU 25

Beratung vor Anschaffung eines Hundes

Lachen

Lachen

Schwantenau

PRO SENEC TUTE

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Gesundheit

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NEU 28

Faszien-Turnen

Einsiedeln

Heile Füsse

Einsiedeln

28

Qi Gong Grundkurs

Lachen

29

Qi Gong und DO-IN

Lachen

29 Yoga

Lachen

30 Pilates

Lachen

30 Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Lachen

Kreativität

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Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

Lachen

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Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein

Lachen

Kultur und Begegnung

33 Programm Januar bis Juni 2022

Sport und Bewegung

34 Schneeschuh-Wandern

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36 Elektrovelo-Gruppe

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Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Everdance, der Tanz ohne Partner/-in

38 Linedance

39

Gemeinsam Fit!

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Balance- und Krafttraining

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Auf hoher See – Segeln zum Probieren

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Aquafit – Feusisberg

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Aquafit – Pfäffikon SZ

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Aquafit – Lachen

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Nordic-Walking-Treff

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Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

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Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Einsiedeln Lachen Wangen Altendorf/Pfäffikon Einsiedeln Galgenen/Buttikon Pfäffikon Lachen

Einsiedeln

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PRO SENEC TUTE

Reglement

Teilnehmer

Durchführung

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben und wird Ihnen ­zugestellt.

Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Samstag, 19. März, Josefstag Freitag, 15. April, Karfreitag Montag, 18. April, Ostermontag

Donnerstag, 26. Mai, Auffahrt Montag, 06. Juni, Pfingstmontag Donnerstag, 16. Juni, Fronleichnam

Ferien Sportferien vom 28.02. bis 13.03.2022 Frühlingsferien vom 02.05. bis 15.05.2022 Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Online

Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation erfordert – auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: – Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen – im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Pro Senctute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch

TECHNIK

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen, etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).

Ort Lachen Einsiedeln Nr. SZ-14902.22.001 SZ-14902.22.002 Daten Di, 08.02. und 15.02.2022 (2×)

Mi, 09.02. und 16.02.2022 (2×)

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 170.– Leitung Herby Züger, Informatiker

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. – Bleiben Sie in Kontakt Treffen Sie sich online mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie mit Zoom eine Videokonferenz erstellen können, um so mit Ihren Freunden rund um den Globus eine «virtuelle» Zusammenkunft veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen und mit Skype telefonieren Sie weltweit günstig oder gar gratis. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Notebook mit. Nehmen Sie auch Ihre Zugangsdaten für Ihre AppleID oder GoogleID mit.

Ort Lachen Einsiedeln Nr. SZ-14902.22.003 SZ-14902.22.004 Daten Di, 22.02.2022 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 95.– Leitung Herby Züger, Informatiker

Mi, 23.02.2022

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TECHNIK

Apple iPhone / iPad Welt

Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richtigen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.

Ort Lachen Nr. SZ-14902.22.005

Daten Di, 14.06. und 21.06.2022 (2×)

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Domovita - Pflege zu Hause Lebensqualität bedeutet, möglichst lange im eigenen zu Hause wohnen bleiben und sich wohl fühlen.

Wir betreuen hilfsbedürftige Menschen jeden Alters und entlasten deren Angehörige. Neben der klassischen 24-Stunden-Betreuung bieten wir auch eine Kurzzeitbetreuung bereits ab einer Stunde an.

St. Gallerstrasse 81 CH-8853 Lachen

Erfahren Sie mehr unter:

 www.domovita.ch  +41 55 534 45 66

TECHNIK

«Hier geht’s lang» – Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit einem Smartphone. Sie lernen, wie Sie mit dem Smartphone navigieren, Tickets für SBB und Museen kaufen, sich kurzfristig ein Hotel organisieren und welche Apps Sie am einfachsten und besten unterstützen, wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind. Sie lernen, was «Roaming» bedeutet und wie man sein Smartphone auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen kann. Sie nehmen ihr Smartphone mit.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.22.006

Daten Di, 28.06.2022

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 95.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Privatkurse Computer · Tablet · Smartphone Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell zusammen­gestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. ir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur Installation an.

W Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software?

Sie bestimmen, was Sie lernen wollen. Sie bestimmen das Lerntempo.

Terminabklärung über Pro Senectute in Lachen, Telefon 055 442 65 55.

Nr. SZ-14902.22.008

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TECHNIK

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

Ort Lachen Nr. SZ-14902.22.007 Daten Di, 08.02.2022 Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten

Leitung Mitarbeiter der SBB

SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

C2

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

C1 B2 B1

Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

A1

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

Englisch A2 Kurzbeschrieb We work with a coursebook, read & discuss short stories; der Kursleitung we focus on speaking and everyday English Ort Lachen

Nr. SZ-14903.22.020

Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken

A2

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei

Daten Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Peter Schuler

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SPRACHEN

Englisch A2–B1

Kurzbeschrieb

der Kursleitung

We have fun using the English language, while practicing grammar and writing blogs, texts and reports. We work with pre-intermediate coursebooks and read & discuss short books.

Lachen Ort Nr. SZ-14903.22.021 Daten Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Carolyn Pecher

Englisch A2–B1

Kurzbeschrieb We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; der Kursleitung we focus on speaking and everyday English Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8 Nr. SZ-14903.22.022 Daten Di, 11.01.–05.07.2022 (22×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 505.–

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch A2

Kurzbeschrieb We work with beginner coursebooks, read easy short books; der Kursleitung this is a basic English course with a focus on travel and everyday English

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8

Nr. SZ-14903.22.023

Daten Di, 11.01.–05.07.2022 (22×) Zeit 15.15 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 505.–

Leitung Lisa Leutenegger

SPRACHEN

Englisch B1–B2

Kurzbeschrieb We work with intermediate coursebooks, read easy short books; der Kursleitung we focus on speaking and everyday real life situations Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.024 Daten Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch B2–C1

Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with upper intermediate coursebooks, read and discuss books; our focus is on conversation with some grammar brush up; we talk about current events & everyday real life situations

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.22.025

Daten Fr, 14.01.–08.07.2022 (21×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch A1–A2

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Ein leichter Einstieg in die englische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln.

Dieser Anfängerkurs (geringe Vorkenntnisse) beinhaltet Konversation, Grammatik, Lesen, Schreiben und kulturelle Einblicke.

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.22.026

Daten Di, 11.01.–05.07.2022 (22×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr (ggf. später am Vormittag)

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

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SPRACHEN

Englisch B1 Kurzbeschrieb We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; der Kursleitung we focus on speaking and everyday/travel English.

Ort Einsiedeln Nr. SZ-14903.22.027 Daten Di, 11.01.–05.07.2022 (22×) Zeit 09.45 bis 11.15 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Andrina Parianotti

Spanisch A1–A2

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Sie reisen nach Spanien, Mexiko usw.? In diesem einsemestrigen Kurs erlernen Sie einen einfachen Wortschatz sowie einfache grammatikalische Strukturen. Zusätzlich lernen Sie die spanische und mexikanische Kultur kennen.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.028 Daten Mi, 12.01.–06.07.2022 (22×) Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Yuriria Schriber-de Buen

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.

Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe finden oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen?

Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen Verlusten. Die Betrugsmaschen sind fies, oft sehr durchdacht – und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen Betrugsphänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche Massnahmen dagegen helfen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.040 SZ-14904.22.041 Daten Mo, 07.03.2022

Mo, 23.05.2022

Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten kostenlos Dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz

Leitung Gfr. Thomas Hürlimann

SPEZIAL Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto

Die Welt um uns verändert sich rasch und stetig. Wie gehen wir mit Stress in der Familie, bei Freunden, Bekannten und Fremden möglichst positiv um und wie erhalten wir uns unsere innere Widerstandskraft (= Resilienz) bis ins hohe Alter? In kurzweiligen zwei Lektionen reden wir über aktive Lebensgestaltung und sinnvolle Fähigkeiten für unseren Alltag.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.042 SZ-14904.22.043 Daten Mo, 25.04.2022 Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr

Di, 14.06.2022 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 10.–

Leitung Daphne Manon Rohr, Systemische Beraterin und Erwachsenenbildnerin, Loyal Partner

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Muskelaufbau erfolgt bis ins hohe Alter. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie man diesen positiv durch die Ernährung beeinflussen und Mobilität aufrecht erhalten kann. Eva Efler ist gelernte Krankenschwester mit über 40 Jahren Berufserfahrung unter anderem als Ernährungsberaterin und in der ambulanten Pflege.

Ihr umfangreiches Wissen und Erfahrungen aus der Praxis teilt Sie gern und steht Ihnen für Fragen zur Verfügung.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.22.039

Daten Fr, 11.03.2022 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr – Anmeldung erwünscht!

Kosten Freier Betrag

Leitung Eva Efler, Geschäftsführerin Mediteam Efler

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Bilder: Pixabay / SGE-SSN

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Sprichwort:

Das Lösungswort und weitere Rätsel finden Sie im Rätselheft, das Sie bei Pro Senectute in Lachen erhalten oder im Internet unter www.sge-ssn.ch/raetselhefte

INTERESSENPFLEGE

«Optimaler Teller» – Zu jeder Hauptmahlzeit ein proteinreiches Lebensmittel Tagesbeispiel: Frühstück Müesli mit Milch und Früchten Mittagessen Fisch oder Tofu mit Broccoli und Kartoffeln Abendessen Brot mit Käse und Salat

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Protein: Wussten Sie, dass ... ... über 65-Jährige mehr Protein brauchen als Erwachsene in jüngeren Jahren? ... Protein ein wichtiger Baustein für Muskeln und Knochen ist?

Diese Lebensmittel liefern viel Protein ▶ Milchprodukte: Käse, Quark, Joghurt, Milch ▶ Eier, Fleisch, Fisch ▶ Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, weisse Bohnen ▶ Tofu, Sojadrink, Hummus und andere Produkte aus Hülsenfrüchten Tipp Essen Sie zu jeder Hauptmahlzeit ein proteinreiches Lebensmittel!

Weitere nützliche Tipps und Informationen finden Sie auf der Homepage von Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE unter www.sge-ssn.ch/alter

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Docupass Vorsorgedokumente – Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.

Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgeanweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Ort Lachen, Hintere Bahnhofstrasse 8

Brunnen, Bahnhofstrasse 29

Nr. SZ-14904.22.044 SZ.14904.22.450 Daten Do, 24.03.2022 Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr

Di, 05.04.2022 17.30 bis 19.30 Uhr

Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter

CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter

Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gegen Rechnung gekauft werden

Leitung Fabienne Aklin, Sozialarbeiterin BA der Pro Senectute Innerschwyz Gabriela Räber, Sozialarbeiterin FH der Pro Senectute Innerschwyz

SPEZIAL Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun? Überblick – was bedeuten diese vier Buchstaben A.D.H.S. und was ist das? Umgang mit Ihrem Enkelkind und der Familie im Alltag.

Ihre Grenzen und Möglichkeiten als Grosseltern. Essen – Trinken – Bewegung? Diagnostik – Was ist das … eine Diagnose?

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.22.045 SZ-14904.22.046

Daten Fr, 20.05.2022 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Fr, 24.06.2022 14.00 bis 15.00 Uhr

Kosten Freier Betrag

Leitung Claudia Grondmann, Lerntherapeutin ILT, eifach.andersch Robert Grimm, Leiter ADHS Treff Zürichsee

INTERESSENPFLEGE

Altstadtbummel in Zürich Wo Zürich so richtig schön ist. Wir bummeln durch malerische Gassen und bewundern historische Plätze und Gebäude. Wir lauschen zu Geschichten der Stadt und entdecken Unerwartetes.

Ort Zürich

Nr. SZ-14904.22.047 SZ-14904.22.048

Daten Do, 05.05.2022

Do, 12.05.2022

Zeit Nachmittags-Ausflug

Treffpunkt 13.45 Uhr Bahnhofkiosk in Lachen Dauer der Führung: 2 Stunden

Kosten CHF 20.–

Leitung Ruth Rey, Stadtführerin Zürich

Wildblumen Spaziergang

Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein.

Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte, Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher übersehen haben.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.049 Daten Di, 17.05.2022 Zeit 18.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 30.–

Leitung Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP und Floristin

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INTERESSENPFLEGE

Blumenparadies Schwantenau

Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir werden vom Bahnhof Biberbrugg aus in das Blumenparadies hinaufsteigen, werden Moor- und Riedgebiete erkennen, mit ganz speziellen Pflanzen, z.B. verschiedene Orchideen und auch fleischfressende Pflanzen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann die erste oder die zweite Exkursion mitmachen, oder sogar beide!

Ort Schwantenau Nr. SZ-14904.22.050 SZ-14904.22.051 Daten Mi, 25.05.2022

Do, 02.06.2022

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg

Kosten CHF 30.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Das Leben schreibt die schönsten Geschichten.

Wir hören Ihnen zu.

Roland Egli, Generalagent

Sagenriet 3 8853 Lachen lachen@mobiliar.ch mobiliar.ch

160513A10GA

Generalagentur Lachen Roland Egli

INTERESSENPFLEGE

Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe Gross ist das Geheimnis der Entstehung des Kosmos, des Lebens und des Menschen. Die Naturwissenschaften haben interessante Modelle geschaffen, die uns eine Übersicht über immense Zeiträume ermöglichen. Diese beruhen aber auf rein materialistischem Denken, lassen keinen Plan und kein Ziel der Evolution erkennen. Alles erscheint rein zufällig entstanden zu sein, ohne Sinn und Zweck. Ausserdem steht seit einiger Zeit die Befürchtung im Raum, dass die ganze Entwicklung in einer Klimakatastrophe enden könnte. Wir wollen uns mit Fakten beschäftigen, die gegeben sind, uns aber auch mit dem philosophischen Hintergrund auseinandersetzen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.22.052

Daten Di, 18.01.–15.02.2022 (5×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …

Anfragen und Reservationen über Pro Senectute in Lachen, Telefon 055 442 65 85.

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INTERESSENPFLEGE

Das Lebensskript entschlüsselt durch die Astrologie Astrologie wird oft in die Ecke der Wahrsagerei oder der billigen Zeitungsprognose gedrängt. Doch diese jahrtausendealte Wissenschaft zeigt uns vor allem welche Talente, Hemmnisse, Charaktereigenschaften in uns verborgen sind. Wir können anhand des Geburtshoroskopes das spannende Drehbuch des eigenen Lebens entdecken. Dazu braucht es zunächst einige Grundkenntnisse, die in diesem Kurs vermittelt werden.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.22.053

Daten Di, 15.03.–12.04.2022 (5×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.054 SZ-14904.22.055 Daten Do, 17.03.2022 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 130.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Fr, 18.03.2022 13.30 bis 16.45 Uhr

INTERESSENPFLEGE

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. SZ-14904.22.056 Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Die Einrichtungsprofis in Ihrer Nähe - kompetent, familiär, professionell!

Neuheimstrasse 8, 8853 Lachen T 055 442 10 16 / www.moebel-suter.ch

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INTERESSENPFLEGE

Hündisch für Hundehalter Wir tauchen in die faszinierende Welt der Hunde und deren Kommunikation ein. Wie agieren Hunde untereinander? Was sind Beschwichtigungssignale? Und weshalb ist es wichtig, dass ich diese als Hundehalter kenne? Wie nähere ich mich freundlich einem (fremden) Hund? Ist Knurren immer ein Zeichen von Aggression? Und weshalb sollten wir unseren Hunden das Knurren nicht verbieten? Wie erkenne ich, wenn mein Hund in einer Situation überfordert ist und wie kann ich ihm mit einfachen Handlungen Unterstützung bieten? Diese und noch viele Fragen mehr werden in diesen zwei Stunden beantwortet. Ein Vortrag, welcher nicht nur für Hundehalter spannend ist.

Der Anlass findet ohne Hund statt. Bitte lassen Sie diesen zu Hause.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.22.057 SZ-14904.22.059

Daten Mo, 21.02.2022 Zeit 08.30 bis 10.30 Uhr

Do, 10.03.2022 13.30 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 100.–

Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute Docupass von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

Beratung vor Anschaffung eines Hundes

Sie möchten gerne einen neuen besten Freund? Ich gratuliere Ihnen! Es gibt nichts Schöneres als einen treuen Hund an seiner Seite. Aber sind wirklich alle Hunde so treu? Welche Stolpersteine könnten mich als neue/r Hundehalter/in erwarten? Auf was muss ich vor Anschaffung eines Hundes achten? Welche Rasse soll es überhaupt werden? Oder doch lieber einen Tierschutzhund?

Welche Grösse ist optimal für mich? Habe ich die Geduld für einen Welpen oder möchte ich lieber einen Hund, welcher bereits alle vier Pfoten auf dem Boden hat? Wie verhalte ich mich, wenn mir eine Züchterin aufgrund meines Alters, keinen Hund abgeben möchte? Und wie viel Zeit und Beschäftigung braucht überhaupt ein Hund? Diese und noch viele Fragen mehr werden am Vortrag beantwortet.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.058 SZ-14904.22.060 Daten Mo, 21.02.2022 Zeit 11.00 bis 12.00 Uhr

Do, 10.03.2022 16.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 65.–

Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

Bild: Freepik.com

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16 MAL EINEN HAUPTGANG KOSTENLOS IN DEN TOPRESTAURANTS DER REGION

Das perfekte Geschenk für Ihre Liebsten für nur CHF 74.– (Gegenwert über CHF 600.–) Infos zum Genussbüchlein und Bestellungen unter

www.dinner-for-two.ch

GESUNDHEI T

Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. SZ-14905.22.060 SZ-14905.22.061

Daten Di, 11.01.–15.03.2022 (10×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×) 17.15 bis 18.15 Uhr

Kosten CHF 200.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Ihre Kreativität ist gefragt!

Ob mit Bleistift oder Kohle gezeichnet, mit AquarellFarben oder als Collage … Wie respektive mit welchen Materialien Sie Ihre Idee umsetzen, überlassen wir Ihnen.

Wichtig: 1) Es muss zum Thema «Essen und Trinken» passen 2) Maximal Grösse einer normalen Postkarte (DIN A6) 3) Pro Person wird nur ein Kunstwerk berücksichtigt 4) Kontaktdaten nicht vergessen!

5) Einsende-/Abgabeschluss an unserem Standort in Lachen: Sonntag, 09. Januar 2022

Zu gewinnen gibt es 3× je ein «Dinner for Two»-Büchlein!

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und freuen uns auf Ihre kreativen Ideen!

Wettbewer b!

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GESUNDHEI T

Heile Füsse

Gesunde Füsse sind ein Wunderwerk der Natur, die wir oftmals nicht als solches erkennen, achten und auch nicht so behandeln.

Ob Knickfuss, Senkfuss, Spreizfuss, Fersensporn, Hallux valgus – mit den richtigen Übungen, mit Ausdauer und dem vermehrten Fokus auf unsere Füsse, lässt es sich gut Gehen.

Die Füsse tragen den Körper, wie die Liebe die Seele trägt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.22.062 Daten Mi, 12.01.–23.03.2022 (10×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 200.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Qi Gong Grundkurs

Dieser sanfte Übungsweg hilft Körper und Geist zu stärken und sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten. Über langsam ausgeführte, fliessende Bewegungen erfahren wir die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Durch das regelmässige Üben können Störungen im Körper gelöst werden, unsere geistige Gesundheit wird gefördert, und wir lernen ruhig zu atmen. Die Bewegungsabläufe sind für alle Altersgruppen geeignet und können alleine oder auch mit anderen ausgeführt werden.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.22.063 SZ-14905.22.064 Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 28.01.2022 Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr

Fr, 11.02.–29.04.2022 (10×) 15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

CHF 310.–

GESUNDHEI T

Qi Gong und DO-IN

Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam ausgeführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebens­ energie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.

Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Orga­ nismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.22.065 SZ-14905.22.066 Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 28.01.2022 Zeit 16.45 bis 18.05 Uhr

Fr, 11.02.–29.04.2022 (10×) 17.15 bis 18.45 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

CHF 310.–

Yoga Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen, Pfarreizentrum Gerbi, Kirchweg 1

Nr. SZ-14905.22.067 SZ-14905.22.068

Daten Do, 13.01.–07.07.2022 (21×) Zeit 08.00 bis 09.30 Uhr

Do, 13.01.–07.07.2022 (21×) 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 525.–

Leitung Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)

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GESUNDHEI T

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen, Pfarreizentrum Gerbi, Kirchweg 1

Nr. SZ-14905.22.069 Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 400.–

Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können. Eine Schnupperlektion bzw.

Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.22.070 SZ-14905.22.071

Daten Mi, 12.01.–30.03.2022 (10×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr

Mi, 06.04.–06.07.2022 (11×) 17.00 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 220.–

Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

CHF 242.–

KREAT I V I TÄT

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» «Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn ...? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.22.130 SZ-14906.22.131

Daten Mi, 06.04.2022

Mi, 22.06.2022

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog

‡ Wir beeindrucken mit ‹ § unserem Handwerk } Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen +41 55 451 28 11, info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

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KREAT I V I TÄT

Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein Fehlt Ihnen noch eine schöne Osterdeko?

Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie einen einzigartigen und dekorativen HolzOsterhasen. Rudolf Kyburz entführt Sie und Ihre Enkelkinder in eine wundervolle Bastelwelt, bei der Sie ihre Kreativität ausleben können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.22.132 SZ-14906.22.133

Daten Mi, 13.04.2022

Mi, 13.04.2022

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

16.00 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 35.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase)

CHF 50.– pro Paar Grosi/Enkel CHF 15.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)

Leitung Rudolf Kyburz

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Schwyz Telefon 041 825 13 88, E-Mail info@sz.prosenectute.ch

KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm Januar bis Juni 2022 Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, in Lachen erhältlich. Telefon 055 442 65 55.

Vortrag – Siebenbürgen

Nr. SZ-14907.22.001

Datum Mi, 16. Februar 2022

Ort Pfarreisaal, Pfäffikon SZ

Zeit 14.00 Uhr

Kosten CHF 15.–

Referenten Konny Suter

Anna Göldi Museum Ennenda Stadtführung Glarus

Nr. SZ-14907.22.002

Datum Do, 21. April 2022

Zeit Nachmittagsausflug Treffpunkt Nach Carfahrplan Kosten CHF 45.– Anmeldung Bis Do, 07. April 2022

Klangmuseum Toggenburg – Alt. St. Johann Hebammenmuseum – Libingen

Nr. SZ-14907.22.003 Datum Mi, 08. Juni 2022 Zeit Tagesausflug Treffpunkt Nach Carfahrplan Kosten CHF 75.– Anmeldung Bis Mi, 25. Mai 2022

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SPORT UND BEWEGUNG

Schneeschuh-Wandern

Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine Vollmond-Tour ist auch dabei.

Ort Einsiedeln und Umgebung Nr. SZ-14905.22.100 Daten Di, 11.01.–15.03.2022 (10×)

Zeit Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag ab 8.30 Uhr auf: sz.prosenectute.ch/Aktuelles

Kosten CHF 12.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Verpflegung) Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet

Leitung Pius Heuberger, Ruedi Keller und Ruedi Schnellmann

Anmeldung Für die erste Tour mit Anmeldekarte in dieser Broschüre.

Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei Anmeldung.

Für weitere Touren direkt beim Tourenleiter.

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

SPORT UND BEWEGUNG

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung, kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See Nr. SZ-14905.22.101 SZ-14905.22.102 Daten Fr, 24.06.2022

Fr, 19.08.2022

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens CHF 100.–.

Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute in Lachen nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und stehen Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

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SPORT UND BEWEGUNG

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtages- oder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung Nr. SZ-14905.22.103 Daten Jeweils donnerstags nach Absprache Zeit Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause)

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

SPORT UND BEWEGUNG

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in in Altendorf und Pfäffikon SZ

Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreografie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort Altendorf, Ilima Oase, Churerstrasse 18 Nr. SZ-14905.22.104 SZ-14905.22.105 Daten Mi, 05.01.–16.02.2022 (7×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr Kosten CHF 150.–

Mi, 23.02.–15.04.2022 (7×) 17.00 bis 18.00 Uhr CHF 150.–

Nr. SZ-14905.22.106 Daten Mi, 18.05.–29.06.2022 (7×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr Kosten CHF 150.— Ort Pfäffikon SZ, SIS Swiss International School, Eichenstrasse 5 Nr. SZ-14905.22.107 SZ-14905.22.108 Daten Mo, 10.01.–14.02.2022 (6×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr Kosten CHF 130.– Nr. SZ-14905.22.109 Daten Mo, 09.05.–27.06.2022 (7×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 150.—

Leitung Susi Harms, Everdance-Tanzlehrerin

Mo, 21.02.–11.04.2022 (7×) 17.00 bis 18.00 Uhr CHF 150.–

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SPORT UND BEWEGUNG

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. SZ-14905.22.110 SZ-14905.22.111 Fortgeschrittene I Fortgeschrittene II

Daten Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Nr. SZ-14905.22.112 Einsteiger

Mo, 10.01.–21.03.2022 (10×) 15.30 bis 16.30 Uhr

Daten Mi, 12.01.–23.03.2022 (10×) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 180.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

SPORT UND BEWEGUNG

Gemeinsam Fit! … für alle die langsam aber sicher ins «knackige» Alter kommen!

In diesem Gruppentraining zeigen wir Ihnen, wie Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil beibehalten können. Üben mit Spassfaktor.

Ort Galgenen, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Tischmacherhof/Dorfplatz 7

Nr. SZ-14905.22.113 SZ-14905.22.114

Daten Jeweils montags

jeweils mittwochs

Zeit 15.30 bis 16.20 Uhr

Ort Buttikon, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz Kantonsstrasse 54

Nr. SZ-14905.22.115

09.30 bis 10.20 Uhr

Daten Jeweils donnerstags

Zeit 09.30 bis 10.20 Uhr

Kosten CHF 175.– (10er-Abo)

Leitung Dipl. Physiotherapeut/-in

Balance- und Krafttraining

Das Gleichgewicht-/Kraft- und Koordinationstraining ist in jedem Alter wichtig und wird spezifisch auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen angepasst.

So können durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates gefördert sowie die HerzKreislauftätigkeit verbessert werden. Durch gezielte Haltungs-, Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird die Gangsicherheit geschult und Stürzen vorgebeugt.

In einer Gruppe von maximal 8 Personen trainieren wir gemeinsam auf unserer Trainingsfläche mit und ohne Geräte.

Ort MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ Nr. SZ-14905.22.116 Daten Fr, 07.01.–18.03.2022 (10×) Zeit 09.15 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 250.–

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, MedAction, www.medaction.ch

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SPORT UND BEWEGUNG

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot­ ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen

Nr. SZ-14905.22.117

Kurstage Voraussichtlich Freitag Daten Auf Anfrage Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 40.–

Leitung Christa Kuster, SCOZ

Aquafit – Feusisberg

Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.

Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort Hallenbad, Feusisberg Nr. SZ-13910.22.500 Daten Mo, 10.01.–04.07.2022 (20×) Zeit 16.10 bis 16.55 Uhr

Kosten CHF 400.–

Leitung Beatrix Steiner, Aquafit-Instruktorin

SPORT UND BEWEGUNG

Aquafit – Pfäffikon SZ

Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und findet mit maximal 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern statt. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ Nr. SZ-13910.22.501 Daten Fr, 07.01.–18.03.2022 (10×) Zeit 10.15 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 250.–

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, Aquafit-Instruktorin, MedAction, www.medaction.ch

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

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SPORT UND BEWEGUNG

Aquafit – Lachen

Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-KreislaufSystem.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Schnupperlektion bzw. Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich Ort Hallenbad, Seefeld Lachen Nr. SZ-13910.22.502 SZ-13910.22.503 Daten Mo, 10.01.–28.03.2022 (10×) Zeit 19.15 bis 20.00 Uhr

Mo, 04.04.–04.07.2022 (10×) 19.15 bis 20.00 Uhr

Nr. SZ-13910.22.504 SZ-13910.22.505 Daten Mo, 10.01.–28.03.2022 (10×) Zeit 20.15 bis 21.00 Uhr

Mo, 04.04.–04.07.2022 (10×) 20.15 bis 21.00 Uhr

Nr. SZ-13910.22.506 SZ-13910.22.507 Daten Sa, 15.01.–09.04.2022 (10×) Zeit 09.00 bis 09.45 Uhr

Sa, 16.04.–02.07.2022 (10×) 09.00 bis 09.45 Uhr

Nr. SZ-13910.22.508 SZ-13910.22.509 Daten Sa, 15.01.–09.04.2022 (10×) Zeit 10.00 bis 10.45 Uhr

Sa, 16.04.–02.07.2022 (10×) 10.00 bis 10.45 Uhr

Kosten CHF 250.–

Leitung Maren Schlichtmann, Aquafit-Instruktorin, QualiCert anerkannt

SPORT UND BEWEGUNG

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk­ schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-13911.22.511

Daten Do, 21.04.–07.07.2022 (10×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 100.– (10×)

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

Läuft mit uns.

Wenn Ursula dank Ihrer lokalen Mobile-Anbieterin rundum informiert ist.

Läuft bei Ursula.

Läuft bei Ihnen?

ewh.ch

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etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Mittwoch 09.45–10.30 Mittwoch 10.45–11.30

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Dienstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Turntag / Zeit

Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung.

Rita Gschwend

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Astrid Zgraggen

Monika Fleischmann

Leitung

055 412 22 03

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

078 707 81 41

055 442 56 10

Telefon

Das Bewegungsangebot der Pro Senectute Kanton Schwyz ist mit CHF 5.00 pro Teilnahme nur möglich dank günstiger oder kostenloser Nutzung öffentlicher Infrastruktur und einem bescheidenen Entgelt für die esa-zertifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter.

Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass». Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre

Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

44 SPORT UND BEWEGUNG

Turnhalle Brüel

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Einsiedeln

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Montag 16.15–17.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

Mittwoch 14.00–15.00

055 440 36 92 055 442 21 43

Martha Bruhin Annemarie Heuberger

Edith Hensler

Martha Bruhin

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 440 36 92

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

Edith Hensler

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

SPORT UND BEWEGUNG 45

46

SPORT UND BEWEGUNG

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. SZ-13913.22.512 SZ-13913.22.513 Wandertag Donnerstag

Sonntag

Daten Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben: sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html

Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen und wir senden Ihnen dieses zu.

Toureneinteilung: Neu erkennen Sie die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag

Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte

Wandersport = wer Ansprüche stellt

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 044 512 14 12

Absage Informationen über die Durchführung finden Sie auf unserer Homepage

unter sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html

Anmeldung Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr

Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fach kundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein-

wesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Standort

NH BAH

OFP

L AT Z

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Bewegung

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit Seit 103 Jahren setzen wir uns mit Ihrer Hilfe für das Wohl älterer Menschen im Kanton Schwyz ein. Mit einer Spende, einer Erbschaft oder einem Legat helfen Sie uns zu helfen. Im Namen vieler, die auf unsere Hilfe angewiesen sind, bedanken wir uns bei Ihnen.

Jetzt spenden an IBAN: CH26 0077 7001 5477 5094 8 oder mit Kreditkarte auf https://sz.prosenectute.ch/spenden oder direkt via Mobile:

Pro Senectute Kanton Schwyz Standort Ausserschwyz

Patronat:

Hintere Bahnhofstrasse 8 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch