Aktuelles Kursprogramm Ausserschwyz

Programm Ausserschwyz 2. Semester 2022

Pro Senectute Kanton Schwyz

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

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Reglement

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Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

59

Dienstleistungen der Pro Senectute

Technik

NEU

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Computerkurs – Sie lernen Ihren Computer kennen

Lachen

NEU

8

Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen

Lachen

NEU

9

Mein erster Mac für Einsteiger

Lachen

NEU 10

Einstieg oder Umstieg in den Mac-Alltag

Lachen

NEU 11

ZOOM, Teams, WhatsApp, Skype und Co.

Lachen

NEU 12

Das Smartphone oder Tablet als Reisebegleiter

Lachen

NEU 13

Booking.com – Reisen planen, aber wie?

Lachen

NEU 14

Facebook und Instagram

Lachen

NEU 15

Der neue QR-Einzahlungsschein

Lachen

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Ricardo und Tutti

Sprachen

16 NEU 18

Englisch

Lachen/Schübelbach

Spanisch

Lachen

19

Italienisch

Lachen

19

Französisch

Lachen

Interessenpflege

SPEZIAL 20

Meine schönsten Bergerlebnisse und Bergtouren mit 65+

Lachen

SPEZIAL 21

Wohin willst Du? – Das Buch für mehr innere Klarheit

Lachen

SPEZIAL 22

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

SPEZIAL 22

Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun?

Lachen

SPEZIAL 23

Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Lachen

SPEZIAL 23

Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto

Lachen

24

Mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs

Lachen

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Docupass Vorsorgedokumente

Lachen

NEU 25

Zürich-West

Ibach/Lachen

Zürich

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Wildblumen-Spaziergang

27

Pilzexkursion in der freien Natur

Lachen

Humor kennt kein Alter

Lachen

Hündisch für Hundehalter

Lachen

NEU 27 28

|

Hochmoor Enzenau

Lachen/Enzenau

PRO SENEC TUTE 29

Beratung vor Anschaffung eines Hundes

Lachen

30

Unser rätselhaftes Immunsystem

Lachen

NEU 31

Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe

Lachen

32

Astrologie Vertiefungskurs

Lachen

33

Neue Verkehrsregeln

Lachen

34

Freiwilliger Fahrtest

Gesundheit

NEU 35 36 NEU 37

Waldbaden, Kneipp, Faszientraining und Wildpflanzen

Buechberg

Faszien-Turnen

Einsiedeln

Meditation

Lachen

38

Qi Gong Grundkurs

Lachen

39

Qi Gong und DO-IN

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Yoga

|

|

Pilates

Lachen

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Lachen

Kreativität

NEU 41

Malkurs «Kunst und ich»

NEU 42

Dotpainting

Einsiedeln Lachen

NEU 43

SoulCollage® Schnupperkurs

Lachen

NEU 44

Finger-Ring-Workshop

Lachen

NEU 45

Bären aus Holz basteln

Lachen

46

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

Lachen

47

«Huus-Musig»

Lachen

Kultur und Begegnung

48 Programm Juli bis Dezember 2022 Sport und Bewegung

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Stand Up Paddling (SUP)

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Aquafit

Feusisberg

51

Aquafit

Lachen

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Linedance

53

Elektrovelo-Gruppe

54

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

55

Gemeinsam Fit!

56 NEU 58

|

Segeln zum Probieren

Lachen

Einsiedeln |

Nordic-Walking-Treff

Wangen/Einsiedeln Galgenen/Buttikon

Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass Bewegungsträff – Bewegung, Spiel und Spass in der freien Natur

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PRO SENEC TUTE

Reglement Teilnehmer Durchführung

Kursgeld

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Das Kursgeld wird erst nach erfolgter Durchführung des Angebots mittels Einzahlungsschein erhoben, der Ihnen per Post zugestellt wird.

Anmeldung Soweit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage

Montag, 15. August 2022, Mariä Himmelfahrt Dienstag, 1. November 2022, Allerheiligen Donnerstag, 8. Dezember 2022, Mariä Empfängnis

Ferien

Herbstferien vom 03.10. bis 16.10.2022 Weihnachtsferien vom 24.12.2022 bis 08.01.2023

Haftung

Online

Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation erfordert – auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt:

Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen.

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Pro Senctute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch

TECHNIK

Computerkurs – Sie lernen Ihren Computer kennen Sie lernen grundlegende Dinge im Umgang mit Ihrem Computer.

Wie man ihn einrichten kann, welches Betriebssystem darauf läuft, welche Programme installiert sind, wie man welche installieren kann, Informationen zur Wartung und Sicherheit.

• Aufgabe des Betriebssystems, Übersicht der wichtigsten Einstellungen • Funktion von Programmen und Dateien • Wartung, Sicherheit und Updates • Schutz meiner persönlichen Daten, sinnvolle Organisation der Daten • Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Bei Bedarf und nach Rücksprache mit dem Kursleiter kann ein fortführender Kurstag eine Woche später angeschlossen werden.

Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit (Ausleihen eines Geräts vor Ort nach Rücksprache möglich).

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.200

Daten Mi, 21.09.2022 Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

Leitung

Daniel Richner, EDV-Kursleiter

SZ-14902.22.201 Mi, 09.11.2022 13.30 bis 16.30 Uhr

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TECHNIK

Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen Sie lernen die grundlegende Dinge im Umgang mit Ihrem Smartphone (Android oder iPhone). Sie lernen, etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden.

Weitere grundlegende Einstellungen wie: • Verbindungen zu anderen Geräten via Bluetooth herstellen • Töne und Vibration, verändern, einstellen • Benachrichtigungen Ein- und Ausschalten • Anzeige, Helligkeit, Augenkomfort, Navigationsleiste • Datenschutzeinstellungen, Standorteinstellungen, Biometrische Daten und Sicherheit • Apps, App-Einstellungen • Software-Update, machen oder nicht, auf was ist zu achten • Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Bei Bedarf und nach Rücksprache mit dem Kursleiter kann ein fortführender Kurstag eine Woche später angeschlossen werden.

Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/iPhone mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.202

Daten Mi, 21.09.2022 Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten

CHF 100.–

Leitung

Daniel Richner, EDV-Kursleiter

SZ-14902.22.203 Mi, 09.11.2022 08.30 bis 11.30 Uhr

TECHNIK

Mein erster Mac für Einsteiger Möchten Sie Ihren Mac nutzen und sicherer bedienen? In diesem Einsteigerkurs erfahren Sie alles Wichtige zum Betriebssystem macOS. Sie erhalten nützliche Tipps zur Arbeitsweise mit Ihrem Mac-Computer. Wir machen Sie fit für die alltagserleichternde Mac-Welt.

Apple-ID und Passwort-Sicherheit, die Nutzung von iTunes und iBooks, Datensicherheit, Speicherung und Time-Machine, Programme installieren und im Dock verwenden, Schreibtisch und Tastaturbefehle, Datenaustausch mit AirDrop und iCloud usw.

Sie bringen Ihren eigenen Mac mit und falls vorhanden bitte eine gültige Apple-ID und das dazugehörige Passwort.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.204

SZ-14902.22.205

Di, 23.08. und 30.08.2022 (2×)

Do, 20.10. und 27.10.2022 (2×)

Daten Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 200.–

Leitung

Rolf Knüssi, IT Coach

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw. Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

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TECHNIK

Einstieg oder Umstieg in den Mac-Alltag Dieser Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Mac-Welt, vermittelt Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer und gibt einen guten Einblick in verschiedene Anwendungsbereiche.

Sie kommunizieren per E-Mail und lernen die Vielfalt des Internets kennen. Ebenso das ablegen und auffinden von Daten wie Texten und Bildern.

Maus und Tastatur korrekt einsetzen, um Programm zu bedienen, einfache Textdokumente erstellen und gestalten, eine einfache Dokumentationsablage anlegen und Dokumente speichern und wieder auffinden, Bilder zur Gestaltung nutzen, Fotos in Album sammeln und präsentieren usw.

Sie bringen Ihren eigenen Mac mit und falls vorhanden bitte eine gültige Apple-ID und das dazugehörige Passwort.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.206

SZ-14902.22.207

Do, 25.08. und 01.09.2022 (2×)

Fr, 21.10. und 28.10.2022 (2×)

Daten Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 200.–

Leitung

Rolf Knüssi, IT Coach

TECHNIK

Moderne Onlinekommunikation – ZOOM, Teams, WhatsApp, Skype und Co. Treffen Sie sich weltweit mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie eine Videokonferenz erstellen können, um so rund um den Globus eine «virtuelle» Zusammenkunft veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen mit Skype telefonieren Sie weltweit günstig oder gar gratis.

Voraussetzung: Sie kennen bereits die Grundfunktionen Ihres Smartphones.

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.208

SZ-14902.22.209

Mo, 05.09.2022

Di, 18.10.2022

Daten Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

Leitung

Sebastian Weidmann, IT Coach

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute Docupass von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

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TECHNIK

Selbständiges Reisen – Das Smartphone oder Tablet als Reisebegleiter Lernen Sie, wie Sie das Smartphone als Navigationsgerät im Auto, mit dem Fahrrad oder zu Fuss verwenden, Karten benutzen und Ziele finden. Wie Sie die beste Verbindung mit den öffentlichen Verkehrsmitteln (auch im Ausland) finden und wo ich ein Hotel finden und buchen kann. Sie sprechen die Sprache in diesem Land nicht oder können die Speisekarte nicht lesen? Ihr Smartphone hilft Ihnen bei der Übersetzung. Was bedeutet «Roaming» und wie können Sie ihr Smartphone auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen?

Voraussetzung: Sie kennen bereits die Grundfunktionen Ihres Smartphones.

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.210

SZ-14902.22.211

Di, 06.09.2022

Mo, 17.10.2022

Daten Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

Leitung

Sebastian Weidmann, IT Coach

TECHNIK

Booking.com – Reisen planen, aber wie?

Unterkunft finden, buchen, stornieren In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie man auf einer Reiseplattform wie booking.com eine geeignete Unterkunft finden kann und was man bei der Buchung und allfälligen Stornierungsbedingungen beachten sollte. Ihre Buchung ganz einfach mit dem Handy buchen und verwalten.

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.212

SZ-14902.22.213

Mo, 24.10.2022

Mo, 05.12.2022

Daten Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

Leitung

Fabio Azzarito, IT Coach

Ricardo und Tutti – stöbern, kaufen und verkaufen!

In diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick über die Plattformen Ricardo und Tutti. Sie erfahren, wie Sie sich anmelden können und worauf Sie achten sollten, wenn Sie sich für einen Artikel interessieren und ihn kaufen möchten. Wenn Sie selbst etwas verkaufen wollen gibt es nützliche Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ware fotografieren und präsentieren können.

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.214

Daten Zeit

Mo, 14.11.2022 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

Leitung

Fabio Azzarito, IT Coach

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TECHNIK

Facebook und Instagram Sie möchten sich mit Familie, Freunden und Bekannten vernetzen und Fotos von gemeinsamen Erlebnissen teilen, interessieren sich für die Welt von Personen des öffentlichen Lebens und wollten schon immer mal Einblicke in das Leben eines Influencers bekommen oder gar selbst einer werden? In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, wie man ein Profil anlegen und sich auf diesen Plattformen bewegen und zurechtfinden kann.

😊

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.215

Daten Zeit

Mo, 12.09. und 19.09.2022 (2×) 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 200.–

Leitung

Fabio Azzarito, IT Coach

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens CHF 100.–.

Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute in Lachen nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und stehen Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

TECHNIK

Der neue QR-Einzahlungsschein Wofür steht «QR»? Wie kann ein «Swiss-QR-Code» gelesen werden? Welche Sicherheitsmerkmale beinhaltet der «Swiss QR-Code»? Während zwei Stunden werden wir diese und weitere Fragen beantworten. Wir zeigen Ihnen wie Sie über das QR-Code-Verfahren ganz einfach und unkompliziert Ihre Überweisung tätigen können.

Im besten Fall haben Sie bereits einen Online Banking Account inklusive Zugangsdaten parat und bringen Ihr Smartphone mit.

Ort

Lachen

Nr.

SZ-14902.22.216

SZ-14902.22.217

Mo, 22.08.2022

Mo, 26.09.2022

Daten Nr. Daten Zeit

SZ-14902.22.218 Mo, 24.10.2022 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 80.–

Leitung

Alexander Schlapper, IT Coach

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SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

C2

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

C1 B2 B1

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

A2 A1

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

Englisch A2 Kurzbeschrieb We work with a coursebook, read & discuss short stories; der Kursleitung we focus on speaking and everyday English Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.220 Daten Mo, 22.08.–12.12.2022 (15×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Peter Schuler

SPRACHEN

Englisch A2–B1 Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; we focus on speaking and everyday English

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8 Nr. SZ-14903.22.221 Daten Di, 16.08.–13.12.2022 (15×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 315.– Leitung Lisa Leutenegger

Englisch B1–B2 Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with intermediate coursebooks, read easy short books; we focus on speaking and everyday real life situations

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.222 Daten Mi, 17.08.–14.12.2022 (16×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Lisa Leutenegger

Englisch A1–A2 – neue Gruppe!

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Ein leichter Einstieg in die englische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln.

Wir lernen uns im Alltag zu verständigen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.223 Daten Mi, 17.08.–14.12.2022 (16×) Zeit 15.15 bis 16.45 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Lisa Leutenegger

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SPRACHEN

Englisch B2-C1 Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with upper intermediate coursebooks, read and discuss books; our focus is on conversation with some grammar brush up; we talk about current events & everyday real life situations

Lachen Ort Nr. SZ-14903.22.224 Daten Fr, 19.08.–16.12.2022 (16×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Lisa Leutenegger

Spanisch A1–A2 – neue Gruppe!

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Sie reisen nach Spanien, Mexiko usw.? In diesem einsemestrigen Kurs erlernen Sie einen einfachen Wortschatz sowie einfache grammatikalische Strukturen. Zusätzlich lernen Sie die spanische und mexikanische Kultur kennen.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.225 Daten Mi, 17.08.–14.12.2022 (16×) Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Yuriria Schriber-de Buen

Spanisch Conversación – neue Gruppe!

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Sie möchten Ihre Spanisch-Kenntnisse auffrischen, sich unterhalten und Ihre Aussprache üben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.226 Daten Di, 23.08.–27.09.2022 (6×) Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 165.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Yuriria Schriber-de Buen

SPRACHEN

Italienisch A1–A2 Kurzbeschrieb der Kursleitung

Ein leichter Einstieg in die italienische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln. Wir lernen uns im Alltag zu verständigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.227 Daten Do, 18.08.–15.12.2022 (15×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Fernando Muley

Französisch A1–A2 Kurzbeschrieb der Kursleitung

Ein leichter Einstieg in die französische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln. Wir lernen uns im Alltag zu verständigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.22.228 Daten Do, 18.08.–15.12.2022 (15×) Zeit 15.30 bis 17.00 Uhr Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Fernando Muley

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Meine schönsten Bergerlebnisse und Bergtouren mit 65+ Wenn man als junger Mensch in den Bergen unterwegs ist, dann … – aber, mit zunehmendem Alter ändert sich dann halt doch einiges.

Biologische Veränderungen des Körpers beim Älterwerden machen das «Z’Berg gha» im älteren Lebensabschnitt beschwerlicher – und vielleicht auch etwas Risiko behafteter. Je nach individueller Ausgangslage kann man aber die Bergwelt auch mit 65+ noch sehr intensiv und in ihrer schönsten Form erleben und wahrnehmen. Grundsätzlich ist sogar auch dann aus bergsport­ licher Sicht noch Vieles möglich – halt einfach etwas anders.

Als älterer Mensch spüre ich die Fähigkeit der intensiven Wahrnehmung der Natur sogar ausgeprägter als in meinen «JungBergsteiger-­Jahren».

Gerne nehme ich das Publikum bei meinem Vortrag im Rahmen eines Jahreszyklus mit auf eine Rundtour durch «meine» Bergwelt und präsentiere dabei sowohl die bergsportliche als auch die landschaftliche Seite meiner Tourenerlebnisse in Form von Bildern und mit Musik vertonten Videos.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.240 Daten Di, 25.10.2022 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Kosten Freier Betrag Leitung Reinhard Böni, begeisterter Natur- und Bergmensch – Bergführer – 33 Jahre Law.-HF, Alpine Rettung Schweiz

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Wohin willst Du? – Das Buch für mehr innere Klarheit Lesung mit dem Autor des Buches Jeans Leben als Führungskraft ist geprägt von grossem Erfolg, hat aber auch einen hohe Preis: viele Konflikte, Überstunden, Reisen.

Als ein Grossprojekt in Costa Rica zu scheitern droht, wird er zur Rettung dorthin geschickt. Unterwegs muss er seine geplante Route ändern – und macht eine spannende Entdeckung.

Eine inspirierende Erzählung über 7 Grundgedanken, mit denen Sie ihr Leben auf leichte Art vereinfachen und innere Klarheit gewinnen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.241 Daten Di, 18.10.2022 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr mit anschliessender Kaffeerunde Kosten Freier Betrag Leitung Marcus Selzer, Autor und Glücksbringer

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Informationsveranstaltung – Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag Das Schweizerische Rote Kreuz (SRK) und die Pro Senectute Kanton Schwyz laden Sie zum gemeinsamen Vortrag zum Thema «Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag» ein. Sie erhalten einen Überblick zu den beiden Vorsorgedokumenten und erfahren, was Sie mit einer Patientenverfügung oder einem Vorsorgeauftrag regeln können, damit Ihr Wille respektiert wird. Sie haben die Möglichkeit vor Ort Vorlagen zu den beiden Dokumenten zu kaufen und erfahren, wo Sie weiterführende Beratung dazu erhalten.

Ort Ibach, Pfarreiheim, Gotthardstr. 87 Nr. SZ-14904.22.560 Daten Di, 25.10.2022

Lachen, Aula Schulhaus Seefeld SZ-14904.22.242 Mi, 26.10.2022

Zeit 18.00 bis 19.30 Uhr Kosten CHF 15.– pro Person; wird vor Ort einkassiert Leitung Fabienne Aklin, Sozialarbeiterin BA der Pro Senectute Kanton Schwyz

Gabriela Räber, Sozialarbeiterin FH der Pro Senectute Katnon Schwyz Pia di Giulio, Leiterin Entlastung des SRK Kanton Schwyz

SPEZIAL Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun? Überblick – was bedeuten diese vier Buchstaben A.D.H.S. und was ist das? Umgang mit Ihrem Enkelkind und der Familie im Alltag. Ihre Grenzen und Möglichkeiten als Grosseltern. Essen – Trinken – Bewegung? Diagnostik – Was ist das … eine Diagnose?

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.245 Daten Fr, 23.09.2022 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

SZ-14904.22.246 Fr, 04.11.2022 14.00 bis 15.00 Uhr

Kosten Freier Betrag Leitung Claudia Grondmann, Lerntherapeutin ILT, eifach.andersch Robert Grimm, Leiter ADHS Treff Zürichsee

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe finden, oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen?

Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen Verlusten. Die Betrugs-Maschen sind fies, oft sehr durchdacht – und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen Betrugs-Phänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche Massnahmen dagegen helfen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.243 Daten Mo, 12.09.2022 Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

SZ-14904.22.244 Mo, 24.10.2022 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten Kostenlos Dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz Leitung Gfr. Thomas Hürlimann

SPEZIAL Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto Die Welt um uns verändert sich rasch und stetig. Wie gehen wir mit Stress in der Familie, bei Freunden, Bekannten und Fremden möglichst positiv um und wie erhalten Sie sich Ihre innere Widerstandskraft (= Resilienz) bis ins hohe Alter? In kurzweiligen vier Lektionen diskutieren und tauschen Sie sich aus und nehmen konkrete Informationen, Tipps und Erkenntnisse für Ihre Lebensgestaltung im Alltag mit.

Ort Lachen Nr. SZ.14904.22.247 Daten Mo, 05.09.2022 Zeit 08.30 bis 12.00 Uhr

SZ.14904.22.248

SZ.14904.22.249

Mi, 19.10.2022

Di, 15.11.2022

08.30 bis 12.00 Uhr

08.30 bis 12.00 Uhr

Kosten CHF 10.– Leitung Daphne Manon Rohr, Systemische Beraterin und Erwachsenenbildnerin, Loyal Partner

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INTERESSENPFLEGE

Mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem öV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Der kostenlose Kurs findet bei jeder Witterung statt. Passende Kleidung wird empfohlen. Kursende ist im Kurslokal der Pro Senectute Kanton Schwyz Lachen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.251 Daten Mi, 07.09.2022 Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr Kosten Kostenlos dank der Unterstützung von Partnern Leitung Experten der SBB, der Postauto AG und der Polizei

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …

Anfragen und Reservationen über Pro Senectute in Lachen, Telefon 055 442 65 85.

INTERESSENPFLEGE

Docupass Vorsorgedokumente – Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.

Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgeanweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.252 Daten Di, 23.08.2022

SZ.14904.22.253 Di, 08.11.2022

Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter

CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden Leitung Fabienne Aklin, Sozialarbeiterin BA der Pro Senectute Innerschwyz

Zürich-West Ein Spaziergang im trendigen Zürich-West. Etwas über die Industriegeschichte erfahren. Im Prime Tower Kaffee trinken und die neue Siedlungslandschaft von oben betrachten.

Ort Zürich Nr. SZ-14904.22.254 Daten Do, 29.09.2022 Zeit Nachmittags-Ausflug Dauer der Führung: c a. 2 Stunden Treffpunkt 14.00 Uhr unter dem Engel von Niki de Saint Phalle im Zürich HB Kosten CHF 20.– Leitung Ruth Rey, Stadtführerin Zürich

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INTERESSENPFLEGE

Wildblumen-Spaziergang Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein.

Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte, Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher übersehen haben.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.255 Daten Do, 01.09.2022 Zeit 18.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 30.– Leitung Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP und Floristin

Hochmoor Enzenau – eine Perle am Etzel Das kleine, gut gepflegte Hochmoor Enzenau an der Westflanke des Etzels ist eine landschaftliche Perle, die für Überraschungen sorgt. Wir werden dieses besonders geschützte und gut versteckte Moor besuchen, darin seltene Pflanzen und Insekten entdecken, die besondere Atmosphäre geniessen. Die Wanderung vom St. Meinradspass bis zum Moor dauert ca. eine halbe Stunde, im Moor sind wir ca. 1½ Stunden unterwegs.

Ort Enzenau Nr. SZ-14904.22.256 Daten Mi, 24.08.2022 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 14.00 Uhr, St. Meinradspass, Gasthaus St. Meinrad Fahrgelegenheiten nach Bedarf vom Bahnhof Pfäffikon aus.

Abfahrt 13.30 Uhr (055 442 20 43) Kosten CHF 30.– Leitung Rosmarie Frey, Biologin

INTERESSENPFLEGE

Pilzexkursion in der freien Natur Begehung eines Waldes in der Umgebung von Pfäffikon, sammeln von Pilzen, Erklärung der Grundbegriffe der Pilzkunde, Bestimmung der gefundenen Pilzexemplare, Tipps durch Pilzfachleute, Beantwortung von Fragen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.257 Daten Mi, 14.09.2022 (Verschiebungsdatum Mi, 28.09.2022) Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 13.30 Uhr, Bahnhof Pfäffikon SZ Kosten CHF 20.– Leitung Peter Lenz

Humor kennt kein Alter In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur.

Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.258 Daten Di, 22.11. und 29.11.2022 (2×) Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 120.– Leitung Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

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INTERESSENPFLEGE

Hündisch für Hundehalter Wir tauchen in die faszinierende Welt der Hunde und deren Kommunikation ein. Wie agieren Hunde untereinander? Was sind Beschwichtigungssignale? Und weshalb ist es wichtig, dass ich diese als Hundehalter kenne? Wie nähere ich mich freundlich einem (fremden) Hund? Ist Knurren immer ein Zeichen von Aggression? Und weshalb sollten wir unseren Hunden das Knurren nicht verbieten? Wie erkenne ich, wenn mein Hund in einer Situation überfordert ist und wie kann ich ihm mit einfachen Handlungen Unterstützung bieten? Diese und noch viele Fragen mehr werden in diesen zwei Stunden beantwortet. Ein Vortrag, welcher nicht nur für Hundehalter spannend ist.

Der Anlass findet ohne Hund statt. Bitte lassen Sie diesen zu Hause.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.259 Daten Mo, 05.09.2022 Zeit 08.30 bis 10.30 Uhr

SZ-14904.22.260 Do, 06.10.2022 13.30 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 100.– Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

INTERESSENPFLEGE

Beratung vor Anschaffung eines Hundes Sie möchten gerne einen neuen besten Freund? Ich gratuliere Ihnen! Es gibt nichts Schöneres als einen treuen Hund an seiner Seite. Aber sind wirklich alle Hunde so treu? Welche Stolpersteine könnten mich als neue/r Hundehalter/in erwarten? Auf was muss ich vor Anschaffung eines Hundes achten? Welche Rasse soll es überhaupt werden? Oder doch lieber einen Tierschutzhund?

Welche Grösse ist optimal für mich? Habe ich die Geduld für einen Welpen oder möchte ich lieber einen Hund, welcher bereits alle vier Pfoten auf dem Boden hat? Wie verhalte ich mich, wenn mir eine Züchterin aufgrund meines Alters, keinen Hund abgeben möchte? Und wie viel Zeit und Beschäftigung braucht überhaupt ein Hund? Diese und noch viele Fragen mehr werden am Vortrag beantwortet.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.261 Daten Mo, 05.09.2022 Zeit 11.00 bis 12.00 Uhr

SZ-14904.22.262 Do, 16.10.2022 16.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 65.– Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

Bild: Freepik.com

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INTERESSENPFLEGE

Unser rätselhaftes Immunsystem Covid-19, Grippe, Malaria, AIDS und Krebs: Dies einige menschliche Krankheiten, bei denen das Immunsystem zur Heilung eine entscheidende Rolle spielt. Dieses System besteht nicht nur aus einem Organ, es ist ein raffiniertes Zusammenspiel verschiedener Organe. Wie funktioniert es, damit wir nicht ständig durch Viren, Bakterien und Gifte krank werden? Was schadet ihm? Wie kann man es stärken? Solchen Fragen gehen wir in diesem Kurs nach.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.263 Daten Mi, 02.11.–23.11.2022 (4×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 120.– Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe Sehr oft wird Astrologie in die Ecke von Aberglaube und Schwindel eingereiht. Wenn man an Zeitungshoroskope denkt, könnte man zu dieser Einschätzung kommen. Doch die Astrologie ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, mit der sich erstaunliche psychologische Erkenntnisse gewinnen lassen. Man erkennt sein eigenes Drehbuch des Lebens, dessen Regisseur man selber ist. Um sein Geburtshoroskop zu verstehen, muss man sich einige Kenntnisse über Planeten, Sternzeichen und Häuser aneignen. Der Kurs bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.264 Daten Mi, 07.09.–28.09.2022 (4×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 120.– Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

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INTERESSENPFLEGE

Astrologie Vertiefungskurs Sie haben vielleicht einmal einen Astrologie-Grundkurs in der Pro Senectute besucht, oder vielleicht Astrologie über andere Kurse und Bücher kennengelernt. Sie hörten von Sternzeichen, Planeten, Häusern und Elementen. Möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen, die Zusammenhänge besser verstehen, sodass sich Ihnen ein Horoskop immer besser erschliesst? Dann wäre dieser Kurs das Richtige für Sie. Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.265 Daten Mi, 30.11.–21.12.2022 (4×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 120.– Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

* Wir meistern den besten } ¡ Ausdruck Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen +41 55 451 28 11, info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

INTERESSENPFLEGE

Neue Verkehrsregeln Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.22.266 Daten Do, 03.11.2022 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr Kosten CHF 130.– Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

SZ-14904.22.267 Fr, 04.11.2022 13.30 bis 16.45 Uhr

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GESUNDHEI T

Freiwilliger Fahrtest Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen ­Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. SZ-14904.22.268 Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto Kosten CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung) Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Domovita - Pflege zu Hause Lebensqualität bedeutet, möglichst lange im eigenen

zu Hause wohnen bleiben und sich wohl fühlen.

Wir betreuen hilfsbedürftige Menschen jeden Alters und entlasten deren Angehörige. Neben der klassischen 24-Stunden-Betreuung bieten wir auch Kurzzeitbetreuung und Haushaltsservice bereits ab einer Stunde an.

St. Gallerstrasse 81 CH-8853 Lachen

Erfahren Sie mehr unter:

 www.domovita.ch  +41 55 534 45 66

GESUNDHEI T

Waldbaden, Kneipp, Faszientraining und Wildpflanzen Wir wollen Körper, Geist und Seele in Balance bringen, indem wir auf Tuchfühlung mit uns selbst, dem Wald und der Natur gehen.

Waldbaden – in Japan längst ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, kein Wunder, es stärkt unser Immunsystem und lässt Glückshormone tanzen.

Kneipp liegt im Trend! Das Luftbaden stärkt den Organismus, die Kaltwasseranwendungen geben einen positiven Reiz auf das Immunsystem ab. Wer will, darf den wunderbaren Waldboden auch barfuss erkunden.

Faszien – ein Gewebenetzwerk, welches den Körper von Kopf bis Fuss durchzieht. Gezielte Übungen machen das Gewebe elastischer und fördern damit die Beweglichkeit in hohem Masse …

Mit einer Brise Waldluft in der Nase tut es doppelt gut.

Wildpflanzen sind ein so wundervolles Geschenk unserer Natur.

Darum werden wir uns bei jedem Training auch einer Wildpflanze widmen und sie mit allen Sinnen kennenlernen.

Ort Buechberg Nr. SZ-14905.22.267 Daten Jeden 2. Dienstag, Start: 23.08.–13.12.2022 (7×) Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 175.– Leitung Agnes Schader, Dipl. Naturheilpraktikerin TEN Kerstin Funk, Dipl. Physiotherapeutin

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Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.22.268 Daten Di, 06.09.–15.11.2022 (10×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 200.– Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Läuft mit uns.

Wenn Ursula dank Ihrer lokalen Mobile-Anbieterin rundum informiert ist.

Läuft bei Ursula.

Läuft bei Ihnen?

ewh.ch

GESUNDHEI T

Meditation Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen, den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir, unseren Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Medi­ tation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.269 Schnupperlektion Daten Do, 01.09.2022 Zeit 16.45 bis 17.30 Uhr Kosten Kostenlos Leitung Evelyne Meister

SZ-14905.22.270 Kurs Do, 08.09.–06.10.2022 (5×) 16.45 bis 17.30 Uhr CHF 100.–

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Qi Gong Grundkurs Dieser sanfte Übungsweg hilft Körper und Geist zu stärken und sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten. Über langsam aus­ geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Durch das regelmässige Üben können Störungen im Körper gelöst werden, unsere geistige Gesundheit wird gefördert, und wir lernen, ruhig zu atmen. Die Bewegungsabläufe sind für alle Altersgruppen geeignet und können alleine oder auch mit anderen ausgeführt werden.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.271 Schnupperlektion Daten Fr, 02.09.2022 Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr Kosten Kostenlos

SZ-14905.22.272 Kurs Fr, 16.09.–18.11.2022 (10×) 15.30 bis 17.00 Uhr CHF 310.–

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Schwyz Telefon 041 825 13 88, E-Mail info@sz.prosenectute.ch

GESUNDHEI T

Qi Gong und DO-IN Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam aus­ geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebens­ energie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.

Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Organismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.273 Schnupperstunde Daten Fr, 02.09.2022 Zeit 16.45 bis 18.05 Uhr Kosten Kostenlos

SZ-14905.22.274 Kurs Fr, 16.09.–18.11.2022 (10×) 17.15 bis 18.45 Uhr CHF 310.–

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

Pilates Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.275 Anfänger und Fortgeschrittene Daten Mo, 22.08.–19.12.2022 (15×) Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr Kosten CHF 320.– Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

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Yoga Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.276 Daten Do, 18.08.– 15.12.2022 (15×) Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 375.– Leitung Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.22.277 Daten Mi, 17.08.–12.10.2022 (8×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr Kosten CHF 176.–

SZ-14905.22.278 Mi, 02.11.–14.12.2022 (7×) 17.00 bis 18.00 Uhr CHF 154.–

Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

KREAT I V I TÄT

Malkurs «Kunst und ich» Ausdrucksmalen und die Auswirkungen im Alltag Die Farben sind Sinneseindrücke, die entstehen durch die Wahrnehmung der elektromagnetischen Strahlung im Universum. Es handelt sich um ein visuelles Phänomen, das seit des Ursprungs der Menschheit grosse Faszination bedeutet.

Im Malkurs «Kunst und ich» erforschen wir die Farben, empfinden ihnen nach (warm und kalt), gestalten und malen mit ihnen und spüren die unglaubliche starke Wirkung des Malens. Die Kunst wirkt belebend und positiv auf uns. Doch wie macht das die Kunst und wie kann ich das für mich nutzen?

Mit der Künstlerin Olivera Kälin erfahren Sie das eindrücklich in ihrem speziell für diese Fragen entworfenem Malkurs «Kunst und ich».

Ort Einsiedeln, Atelier Olivera Art, Werner-Kälinstrasse 16 Nr. SZ-14906.22.340 Daten Mo, 19.09.2022 Nr. SZ-14906.22.342 Daten Mo, 24.10.2022

SZ-14906.22.341 Fr, 23.09.2022 SZ-14906.22.343 Fr, 28.10.2022

Zeit 08.30 bis ca. 12.00 Uhr Kosten CHF 240.– pro Person inkl. Material, bei 3 Teilnehmern CHF 190.– pro Person inkl. Material, bei 4 Teilnehmern CHF 150.– pro Person inkl. Material, ab 5 Teilnehmern Leitung Olivera Kälin, freischaffende Künstlerin, Mitglied der Künstlervereinigung des Kantons Schwyz

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KREAT I V I TÄT

Dotpainting Grundkurs «Mandala Punktmalerei» auf kleiner Leinwand Für sensible Menschen, um sich Raum und inneres Gleichgewicht zu schenken, zur Erholung und Abschalten vom Alltag, um kreativ zu sein ohne ein Maltalent zu haben.

In diesem freudvollen Malkurs werden die Grundlagen vermittelt, um in die wunderschöne Mandala-Punktmalerei auf Aquarellpapier oder einer kleinen Leinwand, einzutauchen. Drei Grundstrukturen der Mandalas und Mal-Techniken werden erklärt und geübt.

Jeder kann es lernen und ein neues Hobby entdecken. Unsere Ziele sind das symmetrische Setzen von Punkten zum Mandala (ohne Schablone) und das richtige Anrühren und Mischen von Acrylfarben zur optimalen Konsistenz, damit sie als perfekte Punkte mit verschiedenen Werkzeugen aufgetragen werden können. Wir sprechen auch über das wirkungsvolle Zusammenstellen von Farben und Kontrasten und lernen das Auftragen von schönen, farbigen Hintergründen.

Ort Lachen Nr. SZ-14906.22.344 Daten Do, 13.10.2022 Zeit 11.00 bis ca. 16.00 Uhr (inkl. Pausen) Kosten CHF 150.– pro Person inkl. Material, bei 5–6 Teilnehmern CHF 130.– pro Person inkl. Material, bei 7–8 Teilnehmern Leitung Michaela Senn, Dipl. Heilpraktikerin und «Punktmalerin»

KREAT I V I TÄT

SoulCollage® Schnupperkurs Im Alltag werden wir oft mit einer grossen Bilderflut konfrontiert.

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, eigene Bilder zu schaffen, die uns berühren und inspirieren. Mit vielfältigem Bildmaterial kreieren wir intuitiv und spielerisch eindrucksvolle Karten. Der Prozess ist kreativ und sehr einfach, mit Bildern aus Zeitschriften, Schere und Kleber gestalten wir unsere SoulCollage® Karten (Grösse 13 ×19 cm auf Karton). Es macht Freude, innere Bilder sichtbar werden zu lassen, persönliche Befindlichkeiten ins Bild zu setzen, Menschen, Tiere und Kraftorte zu würdigen. Die Karten gemeinsam in der Gruppe zu betrachten und zu befragen ist ein wesentliches Element von SoulCollage®.

Ort Lachen Nr. SZ-14906.22.345 Daten Do, 18.08.2022 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

SZ-14906.22.346 Mi, 14.09.2022 13.30 bis 16.30 Uhr

Nr. SZ-14906.22.347 Daten Di, 18.10.2022 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 100.– (inkl. Material) Leitung Ursula Düggelin, SoulCollage® Facilitatorin

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

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KREAT I V I TÄT

Finger-Ring-Workshop Sie wollten schon immer mal ein individuelles Schmuckstück haben, das Sie selbst mitgestalten konnten? In diesem Workshop haben Sie die Gelegenheit dazu Ihren ganz persönlichen Finger-Ring aus Edelstahl (Chirurgenstahl) zu kreieren. Kursleiterin Sandra zeigt Ihnen die wichtigsten Schritte, stellt die Materialien zur Verfügung und innert kürzester Zeit können Sie ihren individuell gestalteten Ring in den Fingern halten.

Ort Lachen Nr. SZ-14906.22.348

SZ-14906.22.349

Daten Mo, 22.08.2022

Fr, 16.09.2022

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr

08.30 bis 11.00 Uhr

Nr. SZ-14906.22.350 Daten Mo, 21.11.2022 Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 50.– (exkl. Material) CHF 20.– pro Ring (bar vor Ort zu zahlen) Leitung Sandra Amrein, Kreativ-Gestalterin

SCHWEIZERISCHES ROTES KREUZ Entlastungsdienst für pflegende Angehörige Pflegehelferinnen SRK und Pflegehelfer SRK unterstützen und entlasten 7 Tage die Woche: • einzelne oder mehrere Stunden • ganze Tage oder Nächte Und übernehmen: • Die Betreuung der pflegebedürftigen Person • Leichte Körper- und Grundpflege • Einkaufen und Kochen • Haushaltsarbeiten

Wir helfen!

www.srk-schwyz.ch

Herrengasse 15 6430 Schwyz 041 811 75 74

KREAT I V I TÄT

Bären aus Holz basteln Unter Anleitung von Rudolf Kyburz basteln Sie (evtl. mit Ihren Enkeln) einzigartige Holzbären, die Sie zu Hause nach Ihren Wünschen bemalen/dekorieren mit Stoff oder altem Deko-Schmuck verschönern können. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Ort Lachen Nr. SZ-14906.22.351 Daten Mi, 24.08.2022 Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 50.– für 2 Bären (Grosi/Enkel) CHF 15.– jeder weitere Bär (max. 3 Bären) Leitung Rudolf Kyburz

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KREAT I V I TÄT

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» «Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn ...? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen Nr. SZ-14906.22.352 Daten Di, 25.10.2022 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Kosten CHF 90.– Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin im Dialog

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KREAT I V I TÄT

«Huus-Musig» – eine Pro Senectute Band zum Mitmachen! – neue Gruppe!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fach­ männischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Musik- und Kunstschule Lachen-Altendorf, Seestrasse 36, Lachen Nr. SZ-14906.22.353 Daten Fr, 26.08.–30.09.2022 (6×)

SZ-14906.22.354 Fr, 04.11.–09.12.2022 (6×)

Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 200.– Leitung Tom Müller, Schlagzeuglehrer

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

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KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm Juli bis Dezember 2022

Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit ­geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8 in Lachen erhältlich. Telefon 055 442 65 55.

Die lustige Witwe – Operette von Franz Lehár Nr. SZ-14907.22.150 Datum So, 18. September 2022 Zeit Nachmittag Ort Hombrechtikon Kosten CHF 85.– Anmeldung Bis So, 31. Juli 2022

Rezitation und Fagott Balladen von Affentheater bis Zauberlehrling – von Drama bis Schalk Nr. SZ-14907.22.151 Datum Mi, 2. November 2022 Ort Einsiedeln, Museum Fram, Eisenbahnstrasse 19 Zeit 14.00 Uhr Kosten CHF 15.– Vortragende Martina Hirzel (Texte), Roland Bamert (Fagott)

Adventsfeier Nr. SZ-14907.22.152 Datum Mi, 7. Dezember 2022 Ort Kapelle zur Schmerzhaften Mutter, Lachen Musik Cellogruppe Apo Light Kosten CHF 20.– Anmeldung Bis Mi, 30. November 2022

SPORT UND BEWEGUNG

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See Nr. SZ-14905.22.102 Daten Fr, 19.08.2022 Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste) Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelbootausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen Nr. SZ-14905.22.303 Kurstage Voraussichtlich Freitag Daten Auf Anfrage Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr Kosten CHF 40.– Leitung Christa Kuster, SCOZ

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SPORT UND BEWEGUNG

Aquafit – Feusisberg Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort Hallenbad, Feusisberg Nr. SZ-13910.22.550 Daten Mo, 22.08.–12.12.2022 (15×) Zeit 16.10 bis 16.55 Uhr Kosten CHF 375.– Leitung Beatrix Steiner, Aquafit-Instruktorin

SPORT UND BEWEGUNG

Aquafit – Lachen Aquafi ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit. nnt,

beka Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus ist – geeignicht h c zbar o t n u s n net. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. amm ieder

gr hen w s Pro gen. d Lac ck de l u e r Ort Hallenbad, Seefeld Lachen f chfra e D a e n S Bei e d tt mba e, biSZ-13910.22.554 Nr. SZ-13910.22.553 hwim i Interess ob Sc e b Daten Mo, 22.08.–07.11.2022 (10×) Mo, 14.11.–19.12.2022 (6×)

Zeit 19.15 bis 20.00 Uhr Nr. SZ-13910.22.555 Daten Mo, 22.08.–07.11.2022 (10×) Zeit 20.15 bis 21.00 Uhr Nr. SZ-13910.22.557 Daten Sa, 20.08.–05.11.2022 (10×) Zeit 08.45 bis 09.30 Uhr Nr. SZ-13910.22.559 Daten Sa, 20.08.–05.11.2022 (10×) Zeit 09.45 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 250.–

19.15 bis 20.00 Uhr SZ-13910.22.556 Mo, 14.11.–19.12.2022 (6×) 20.15 bis 21.00 Uhr SZ-13910.22.558 Sa, 12.11.–17.12.2022 (6×) 08.45 bis 09.30 Uhr SZ-13910.22.560 Sa, 12.11.–17.12.2022 (6×) 09.45 bis 10.30 Uhr CHF 150.–

Leitung Maren Schlichtmann, Aquafit-Trainerin, QualiCert anerkannt

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SPORT UND BEWEGUNG

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.22.304 Daten Mo, 05.09.–07.11.2022 (10×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

SZ-14905.22.305 Mo, 05.09.–07.11.2022 (10×) 15.30 bis 16.30 Uhr

Nr. SZ-14905.22.306 Daten Mi, 07.09.–09.11.2022 (10×) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr Kosten CHF 200.– Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

SPORT UND BEWEGUNG

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen» Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtagesoder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung Nr. SZ-14905.22.310 Daten Jeweils donnerstags nach Absprache Zeit Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause) Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet) Leitung Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk­ schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln Nr. SZ-13911.22.551 Daten Do, 11.08.–13.10.2022 (9×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 90.– Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

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SPORT UND BEWEGUNG

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. SZ-13913.22.507 Wandertag Donnerstag

SZ-13913.22.508 Sonntag

Daten Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen) Touren Die Touren werden ca. 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben:

sz.prosenectute.ch, Kategorie Freizeit, Kurse: Suchen und Buchen, Wandern Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen oder wir senden es Ihnen per E-Mail-Verteiler zu.

Toureneinteilung: Sie erkennen die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag

Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte

Wandersport = wer Ansprüche stellt Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 044 512 14 12 Absage

Informationen über die Durchführung erhalten Sie von unseren Wanderleitern

Anmeldung Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

SPORT UND BEWEGUNG

Gemeinsam Fit! … für alle die langsam aber sicher ins «knackige» Alter kommen!

In diesem Gruppentraining zeigen wir Ihnen, wie Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil beibehalten können. Üben mit Spassfaktor.

Ort

Galgenen, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Tischmacherhof/Dorfplatz 7

Nr. SZ-14905.22.313 Daten Jeweils montags Zeit 15.30 bis 16.20 Uhr

SZ-14905.22.314 Jeweils mittwochs 09.30 bis 10.20 Uhr

Ort Buttikon, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz Kantonsstrasse 54 Nr. SZ-14905.22.315 Daten Jeweils donnerstags Zeit 09.30 bis 10.20 Uhr Kosten CHF 175.– (10er Abo) Leitung Dipl. Physiotherapeut/-in

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

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etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Mittwoch 09.30–10.15 Mittwoch 10.30–11.15

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Dienstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Turntag / Zeit

Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung.

Rita Gschwend

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Astrid Zgraggen

Monika Fleischmann

Leitung

055 412 22 03

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

078 707 81 41

055 442 56 10

Telefon

Das Bewegungsangebot der Pro Senectute Kanton Schwyz ist mit CHF 5.00 pro Teilnahme nur möglich dank günstiger oder kostenloser Nutzung öffentlicher Infrastruktur und einem bescheidenen Entgelt für die esa-zertifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter.

Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass». Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre

Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

56 SPORT UND BEWEGUNG

Turnhalle Brüel

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Einsiedeln

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Montag 16.15–17.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

Mittwoch 14.00–15.00

055 442 21 43 055 440 40 07

Annemarie Heuberger Erika Züger

Edith Hensler

Annemarie Heuberger

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 442 21 43

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

Edith Hensler

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

SPORT UND BEWEGUNG 57

Treffpunkt

Badi Roblosen

Bahnhof Riedmatt

Bewegungsträff

Einsiedeln

Wollerau

Mittwoch

09.00–10.00 Uhr

Donnerstag 08.30–09.30 Uhr

Britta Olmesdahl

Olivera Kälin

Leitung

079 952 22 01

079 723 00 62

Telefon

Das Angebot ist kostenlos. Anmeldung bei der jeweiligen Kursleitung erwünscht.

Sie bringen mit: bequeme (Trainings-)Kleider und Schuhe für draussen und etwas zu trinken.

liche Fitness und Beweglichkeit fördern kann. Die sportliche Aktivität und das gemeinsame Erleben werden dabei in den Mittelpunkt gestellt.

Wochentag/ Uhrzeit

Erwachsenensportleiter und -Leiterinnen von Pro Senectute Kanton Schwyz zeigen auf verständliche Art, wie man mit einfachen Übungen seine körper­

Beim Bewegungsträff handelt es sich um ein kantonales Aktionsprogramm Gesundheitsförderung und Prävention im Alter. Es geht in erster Linie um Bewegung, Spiel und Spass und das in der grossartigen Naturkulisse unserer wunderschönen Region.

Bewegungsträff – Bewegung, Spiel und Spass in der freien Natur

58 SPORT UND BEWEGUNG

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute Sozial

Service

Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fachkundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport

Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemeinwesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Standort

NH BAH

OFP

L AT Z

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Bewegung

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit Seit 103 Jahren setzen wir uns mit Ihrer Hilfe für das Wohl älterer Menschen im Kanton Schwyz ein. Mit einer Spende, einer Erbschaft oder einem Legat helfen Sie uns zu helfen. Im Namen vieler, die auf unsere Hilfe angewiesen sind, bedanken wir uns bei Ihnen.

Jetzt spenden an IBAN: CH26 0077 7001 5477 5094 8 oder mit Kreditkarte auf https://sz.prosenectute.ch/spenden oder direkt via Mobile:

Pro Senectute Kanton Schwyz Standort Ausserschwyz

Patronat:

Hintere Bahnhofstrasse 8 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch