Programm Ausserschwyz 2021_2

Wir ziehen um!

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Neue Adresse ab Mitte August 2021: Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen

Programm Ausserschwyz 2. Semester 2021 Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

4 Reglement

6

51

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Dienstleistungen der Pro Senectute

Technik

7 Apple iPhone / iPad Welt

7

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet

Lachen/Einsiedeln Lachen

8

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co.

Lachen

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Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Lachen

9

Einstieg in die Computerwelt

Lachen

Sprachen

10 Englisch

13

Italienisch

Lachen/Schübelbach/Einsiedeln Lachen

13

Spanisch

Lachen

Interessenpflege

SPEZIAL 14

Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Lachen

SPEZIAL 14

Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Lachen

SPEZIAL 15

Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto

Lachen

SPEZIAL 15

Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun?

Lachen

16

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren

Lachen

17

Mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs

18 Wildblumen-Spaziergang

Lachen Lachen

18

Pilzexkursion in der freien Natur

19

Spätsommer-Exkursion im Hochmoor Enzenau

Lachen

20

Unser rätselhaftes Immunsystem

Lachen

21

Astrologie Vertiefungskurs

Lachen

22

Meine Schatzkiste – Geheimnisse der chinesischen Astrologie

Lachen

23

Neue Verkehrsregeln

Lachen

23

Freiwilliger Fahrtest

Enzenau

PRO SENEC TUTE

3

Gesundheit

24 Faszien-Turnen

25

Qi Gong und DO-IN

Einsiedeln Lachen

28

Tai Chi für mehr Beweglichkeit

Lachen

29

Achtsamkeit im Alltag verbessert die Lebensqualität

Lachen

30 Yoga

Lachen

31 Pilates

Lachen

32

Lachen

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Kreativität

33 «Huus-Musig»

Lachen

34

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen

Lachen

35

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

Lachen

Kultur und Begegnung

36 Programm August bis Dezember 2021

Ferien

37 Ferien

Sport

38

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

39

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

40

Velofahrtechnik – Training (nicht E-Bike!)

41

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in

42 Linedance

43

Lachen Wangen Altendorf Lachen/Einsiedeln/Pfäffikon Einsiedeln

Balance- und Krafttraining

Pfäffikon

44 Aquafit

46

Auf hoher See – Segeln zum Probieren

Pfäffikon/Feusisberg/Lachen

46

Nordic-Walking-Treff

Einsiedeln

Spazieren am Buechberg

Buechberg

NEU 47

48

Fit Gym / Turnen 60+

50

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Lachen

4

PRO SENEC TUTE

Reglement

Teilnehmer

Durchführung

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben und wird Ihnen ­zugestellt.

Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute, Postfach 446, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­ beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­ abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Montag, 1. November, Allerheiligen Mittwoch, 8. Dezember, Mariä Empfängnis

Ferien Herbstferien vom 04.10. bis 17.10.2021 Weihnachtsferien vom 24.12.2021 bis 09.01.2022 Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Online

Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation erfordert – auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: – Beratungsstelle Pro Senectute Lachen, Hintere Bahnhofstrasse 8 – im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Beratungsstelle Pro Senectute Ausserschwyz, Lachen Telefon 055 442 65 55 sz.prosenectute.ch

TECHNIK

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Apple iPhone / iPad Welt

Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richtigen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.

Ort Lachen Einsiedeln Nr. SZ-14902.21.200 SZ-14902.21.201 Daten Di, 14.09. und 21.09.2021 (2×) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Mi, 24.11. und 01.12.2021 (2×) 08.30 bis 11.30 Uhr

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.21.202 Daten Di, 23.11. und 30.11.2021 (2×) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

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TECHNIK

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. – Bleiben Sie in Kontakt Treffen Sie sich online mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie mit Zoom eine Videokonferenz erstellen können, um so mit Ihren Freunden rund um den Globus eine «virtuelle» Zusammenkunft veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen, und mit Skype telefonieren Sie weltweit günstig oder gar gratis. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Notebook mit. Nehmen Sie auch Ihre Zugangsdaten für Ihre AppleID oder GoogleID mit.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.21.203

Daten Di, 07.12.2021

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 95.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Privatkurse Computer · Tablet · Smartphone Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell zusammen­gestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. ir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur Installation an.

W Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software?

Sie bestimmen, was Sie lernen wollen. Sie bestimmen das Lerntempo.

Machen Sie mit uns einen Termin ab, Telefon 055 442 65 55.

Nr. SZ-14902.21.206

TECHNIK

«Hier geht’s lang» – Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit einem Smartphone. Sie lernen, wie Sie mit dem Smartphone navigieren, Tickets für SBB und Museen kaufen, sich kurzfristig ein Hotel organisieren und welche Apps Sie am einfachsten und besten unterstützen, wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind. Sie lernen, was «Roaming» bedeutet und wie man sein Smartphone auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen kann. Sie nehmen ihr Smartphone mit.

Ort Lachen Nr. SZ-14902.21.204 Daten Di, 28.09.2021 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 95.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

«Der Kurs für Starter» – Einstieg in die Computerwelt Der Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer. Sie erstellen Texte, importieren Fotos, kommunizieren per E-Mail und bekommen einen ersten Einblick in die Vielfalt des Internets. Sie lernen Daten sichern, den Arbeitsplatz einrichten und mit dem Explorer arbeiten. Ebenso lernen Sie Ordner richtig beschriften und anlegen, Programme installieren und den Drucker einrichten. Microsoft Office Word sollte auf Ihrem PC installiert sein.

Nicht geeignet für MacBook (Apple).

Ort Lachen

Nr. 14902.21.205

Daten Di, 07.09.–28.09.2021 (4×) Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 360.– (inkl. Kursunterlagen)

Leitung Fränzi Gloor, PC Professional

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SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

C2 C1 B2 B1

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

A2 A1

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

Englisch A2 Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with a coursebook, read & discuss short books; we focus on speaking and everyday English

Ort Lachen Nr. SZ-14903.21.220 Daten Mo, 16.08.–13.12.2021 (15×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Peter Schuler

SPRACHEN

Englisch A2–B1 Kurzbeschrieb We have fun using the English language, while practicing grammar and der Kursleitung writing blogs, texts and reports. We work with pre-intermediate coursebooks and read & discuss short books.

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.21.221

Daten Mi, 18.08.–15.12.2021 (15×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Carolyn Pecher

Englisch A2–B1

Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; we focus on speaking and everyday English

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8 Nr. SZ-14903.21.222 Daten Di, 17.08.–14.12.2021 (16×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 340.–

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch A2

Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with beginner coursebooks, read easy short books; this is a basic English course with a focus on travel and everyday English

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8

Nr. SZ-14903.21.223

Daten Di, 17.08.–14.12.2021 (16×) Zeit 15.15 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 340.–

Leitung Lisa Leutenegger

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SPRACHEN

Englisch B1–B2

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.21.224

Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with intermediate coursebooks, read & discuss short books; we focus on speaking and everyday real life situations

Daten Mi, 18.08.–15.12.2021 (15×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch B2–C1

Kurzbeschrieb

der Kursleitung

We work with upper intermediate coursebooks, read & discuss books; our focus is on conversation with some grammar brush up; we talk about current events & everyday real life situations

Lachen Ort

Nr. SZ-14903.21.225

Daten Fr, 20.08.–17.12.2021 (16×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch B1 Kurzbeschrieb der Kursleitung

We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; we focus on speaking and everyday/ travel English

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-14903.21.226 Daten Di, 17.08.–14.12.2021 (16×) Zeit 09.45 bis 11.15 Uhr

Kosten CHF 440.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Andrina Parianotti

SPRACHEN

Englisch A1–A2

Kurzbeschrieb

der Kursleitung

Ein leichter Einstieg in die englische Sprache mit zeitgemässen Lehrmitteln.

Dieser Anfängerkurs (geringe Vorkenntnisse) beinhaltet Konversation, Grammatik, Lesen, Schreiben und kulturelle Einblicke.

Lachen Ort Nr. SZ-14903.21.227 Daten Di, 24.08.–14.12.2021 (15×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Sandra Praino-Henderson

Italienisch A1–A2 Kurzbeschrieb

der Kursleitung

Mit Spass und Effizienz Italienisch lernen. Ein Anfängerkurs mit Fokus auf Grundwortschatz, grammatikalische Grundlagen, Konversation sowie italienische Kultur und Geschichte.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.21.228 Daten Di, 24.08.–14.12.2021 (15×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Sandra Praino-Henderson

Spanisch A1–A2

Kurzbeschrieb der Kursleitung

Sie reisen nach Spanien, Mexiko usw.? In diesem einsemestrigen Kurs erlernen Sie einen einfachen Wortschatz sowie einfache grammatikalische Strukturen. Zusätzlich lernen Sie die spanische und mexikanische Kultur kennen.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.21.229 Daten Mi, 18.08.–15.12.2021 (15×) Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 415.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Yuriria Schriber-de Buen

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe finden oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen?

Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen Verlusten. Die Betrugsmaschen sind fies, oft sehr durchdacht – und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen Betrugsphänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche Massnahmen dagegen helfen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.240 SZ-14904.21.241 Daten Mo, 18.10.2021 Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Mo, 08.11.2021 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten Kostenlos Dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz

Leitung Gfr. Thomas Hürlimann

SPEZIAL Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Muskelaufbau erfolgt bis ins hohe Alter. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie man diesen positiv durch die Ernährung beeinflussen und Mobilität aufrecht erhalten kann. Eva Efler ist gelernte Krankenschwester mit über 40 Jahren Berufserfahrung unter anderem als Ernährungsberaterin und in der ambulanten Pflege.

Ihr umfangreiches Wissen und Erfahrungen aus der Praxis teilt Sie gern und steht Ihnen für Fragen zur Verfügung.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.242

Daten Fr, 27.08.2021 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr – Anmeldung erwünscht!

Kosten Freier Betrag

Leitung Eva Efler, Geschäftsführerin Mediteam Efler

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Stress heisst Ihren Alltag meistern, Resilienz ist Ihr Sparkonto Die Welt um uns verändert sich rasch und stetig. Wie gehen wir mit Stress in der Familie, bei Freunden, Bekannten und Fremden möglichst positiv um und wie erhalten wir uns unsere innere Widerstandskraft (= Resilienz) bis ins hohe Alter? In kurzweiligen zwei Lektionen reden wir über aktive Lebensgestaltung und sinnvolle Fähigkeiten für unseren Alltag.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.243 SZ-14904.21.244

Daten Mo, 30.08.2021 Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr

Mo, 25.10.2021 09.00 bis 11.00 Uhr

Nr. SZ-14904.21.245 Daten Di, 02.11.2021 Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 10.–

Leitung Daphne Manon Rohr, Systemische Beraterin und Erwachsenenbildnerin, Loyal Partner

SPEZIAL Unser Enkelkind hat eine ADHS-Diagnose – was nun? Überblick – was bedeuten diese vier Buchstaben A.D.H.S. und was ist das? Umgang mit Ihrem Enkelkind und der Familie im Alltag. Ihre Grenzen und Möglichkeiten als Grosseltern. Essen – Trinken – Bewegung? Diagnostik – Was ist das … eine Diagnose?

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.246 Daten Fr, 01.10.2021 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Kosten Freier Betrag

Leitung Claudia Grondmann, Lerntherapeutin ILT, eifach.andersch Robert Grimm, Leiter ADHS Treff Zürichsee

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INTERESSENPFLEGE

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren

Ganz nach dem Motto: Das Leben ist keine «Generalprobe», sondern es geht darum, dass wir unseren ganz eigenen Pfad gestalten.

Wir schauen an, wie der bisherige Pfad aussah: Blick auf die eigene Biografie und darauf, was mich ausmacht. Was sind meine derzeitigen «Rollen» im Leben und was will ich weiter erhalten und pflegen? Was will ich zurücklassen, was will ich beibehalten und was soll neu in mein Leben dazukommen? Wie will ich meine restliche Lebenszeit sinnvoll nutzen? Gibt es noch verborgene Wünsche und Projekte? Ziel des Seminars ist, meinen «Lebensthemen» auf die Spur zu kommen und erste konkrete Schritte für mögliche Veränderungen definieren.

Der Kurs findet teils draussen in Bewegung, teils drinnen statt.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.250 Daten Do, 07./14.10.2021 und Mi, 20.10.2021 (3×) Zeit 14.00 bis ca. 18.00 Uhr Kosten CHF 145.–

Leitung Christine Hund, Berufs- und Laufbahnberaterin,

Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon Noemi Marti, Berufs- und Laufbahnberaterin, Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon

INTERESSENPFLEGE

Mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem öV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Der kostenlose Kurs findet bei jeder Witterung statt. Passende Kleidung wird empfohlen. Kursende ist im Kurslokal der Pro Senectute, Lachen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.251

Daten Di, 21.09.2021 Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos dank der Unterstützung von Partnern

Leitung Experten der SBB, der Postauto AG und der Polizei

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INTERESSENPFLEGE

Wildblumen-Spaziergang

Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein.

Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte, Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher übersehen haben.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.252 SZ-14904.21.253 Daten Di, 31.08.2021

Di, 07.09.2021

Zeit 18.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 30.–

Leitung Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP und Floristin

Pilzexkursion in der freien Natur

Begehung eines Waldes in der Umgebung von Pfäffikon, sammeln von Pilzen, Erklärung der Grundbegriffe der Pilzkunde, Bestimmung der gefundenen Pilzexemplare, Tipps durch Pilzfachleute, Beantwortung von Fragen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.254 Daten Mi, 15.09.2021 (Verschiebungsdatum Mi, 22.09.2021) Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 13.30 Uhr, Bahnhof Pfäffikon SZ

Kosten CHF 20.–

Leitung Peter Lenz

INTERESSENPFLEGE

Spätsommer-Exkursion im Hochmoor Enzenau

Das kleine Hochmoor Enzenau an der Westflanke des Etzels ist eine landschaftliche Perle, die für Überraschungen sorgt. Wir werden dieses besonders geschützte und gut versteckte Moor besuchen, darin seltene Pflanzen und Insekten entdecken. Die Wanderung vom St. Meinradspass bis zum Moor Dauer ca. eine halbe Stunde, im Moor sind wir ca. 1½ Stunden unterwegs.

Ort Enzenau Nr. SZ-14904.21.255 Daten Mi, 25.08.2021 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt 14.00 Uhr, Meinradspass, Gasthaus St. Meinrad

Fahrgelegenheiten nach Bedarf vom Bahnhof Pfäffikon aus.

Treffpunkt 13.30 Uhr (055 442 20 43)

Kosten CHF 30.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

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INTERESSENPFLEGE

Unser rätselhaftes Immunsystem Covid-19, Grippe, Malaria, AIDS und Krebs: Alles menschliche Krankheiten, bei denen das Immunsystem gefragt ist. Wie schafft es dieses wunderbare Abwehrsystem, uns vor Bakterien, Viren und Giften zu schützen, sodass wir gesund bleiben? Im Kurs «Unser rätselhaftes Immunsystem» werden Sie viele wichtige Informationen über Infektionskrankheiten, über die Funktionsweise und die Stärkung des Immunsystems im Körper erhalten.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.256

Daten Mo, 06.09.–04.10.2021 (5×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

INTERESSENPFLEGE

Astrologie Vertiefungskurs Sie haben vielleicht einmal einen Astrologie-Grundkurs in der Pro Senectute besucht, oder vielleicht Astrologie über andere Kurse und/oder Bücher kennengelernt. Sie hörten von Sternzeichen, Elementen und Planeten, evtl. sogar vom Aszendenten und den Häusern. Aber wie war das bloss mit dem Mond im Wassermann und dem Uranus am AC? Es geht alles so schnell vergessen, wenn man sich eine Zeit lang mit dieser Materie nicht befasst.

Möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen, sie auf sich und Ihr aktuelles Leben anwenden? Dann wäre dieser Kurs das Richtige für Sie.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.257

Daten Di, 26.10.–16.11.2021 (4×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 120.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin SFER

900 Jahre Sakralbau

KATHOLISCHE PFARRKIRCHEN IM KANTON SCHWYZ — hochstehende Fotografie — fachkundige Texte zur Architekturgeschichte — 41 Pfarrkirchen im Kanton Schwyz — 6 Viertelskirchen und Jugendkirche Einsiedeln

Leseprobe und Online-Bestellungen unter

www.pfarrkirchen-sz.ch Auch im Buchhandel erhältlich

BUCH JETZT BESTELLEN

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INTERESSENPFLEGE

Meine Schatzkiste – Geheimnisse der chinesischen Astrologie

Die chinesische Astrologie basiert auf dem genauen Beobachten der Natur. Diese hat Einfluss auf alles irdische Leben, so auch auf uns Menschen. Dadurch können die grundlegenden Wesenszüge und Charaktereigenschaften bestimmt werden: unsere Vorzüge, Anlagen und Eignungen, aber auch unsere Aufgaben. So bietet uns die jahrtausendealte Kunst Hilfe in Situationen des täglichen Lebens, in beruflichen Angelegenheiten, in Beziehungen, in der Partnerschaft und in Entscheidungsphasen. Im Kurs finden wir Zugang zu unserer eigenen Schatzkiste, um uns besser zu verstehen und uns selber und den Mitmenschen liebevoll zu begegnen.

Daten Fr, 17.09.2021 Zeit 17.15 bis 18.15 Uhr

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.21.258 SZ-14904.21.259 Schnupperstunde Kurs

Fr, 01.10.–19.11.2021 (8×) 17.15 bis 18.45 Uhr

Kosten Kostenlos

CHF 230.–

Leitung Beat Germann, Berater in chinesischer Astrologie

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.21.260 SZ-14904.21.261 Daten Do, 18.11.2021 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 130.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Fr, 19.11.2021 13.30 bis 16.45 Uhr

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. SZ-14904.21.262 Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

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GESUNDHEI T

Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. SZ-14905.21.265

Daten Di, 17.08.–19.10.2021 (10×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 190.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

9.00* – 21.00 Uhr Montag – Freitag *Lebensmittel ab 8 Uhr

8.00 – 18.00 Uhr Samstag seedamm-center.ch

GESUNDHEI T

Qi Gong und DO-IN

Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam aus­ geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atem­ organe. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebensenergie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.

Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Organismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.21.266 SZ-14905.21.267 Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 03.09.2021 Zeit 15.30 bis 16.50 Uhr

Fr, 17.09.–19.11.2021 (10×) 15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

CHF 310.–

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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GESUNDHEI T

Tai Chi für mehr Beweglichkeit

Tai Chi ist eine Bewegungskunst, welche uns mit uns selbst und unserem Umfeld in Harmonie bringt. Die sanften, fliessenden Bewegungen beeinflussen das körperliche Wohlbefinden, stärken die Muskeln, Sehnen und verbessern die Balance – eine echte Sturzprophylaxe. Tai Chi hilft gegen Arthrose, Gicht, Osteoporose, Rückenprobleme usw. Die gelenkschonenden Bewegungen haben einen positiven Einfluss auf Knochen, Gelenke und verbessern unsere körperliche Flexibilität/Beweglichkeit.

Tai Chi erfordert keine Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung, zur Schulung der Persönlichkeit und zur Meditation.

Ort Lachen, Gartenstrasse 4

Nr. SZ-14905.21.268 SZ-14905.21.269 Anfänger 24 Forms

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 250.–

10.15 bis 11.15 Uhr CHF 250.–

Ort Lachen, Herrengasse 8

Nr. SZ-14905.21.270 Fortgeschrittene

Zeit 19.00 bis 20.00 Uhr Kosten CHF 265.–

Daten Mo, 06.09./13.09./20.09./27.09./18.10./25.10./08.11./15.11./22.11./ 29.11./06.12./13.12.2021 (12×)

Leitung Franz Dietsche, Tai Chi-Instruktor

GESUNDHEI T

Achtsamkeit im Alltag verbessert die Lebensqualität Haben Sie manchmal auch den Wunsch, aus der Selbstverständlichkeit des Alltags auszusteigen? Möchten Sie alltägliche Aktivitäten bewusster wahrnehmen, sich selber Pausen gönnen und wirklich Zeit für sich selber haben? «Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben» Jon Kabat-Zinn.

Im Kurs werden verschiedene Vipassana-Meditationen und andere Übungen vorgestellt und praktiziert. Sie lernen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und offen zu sein für das, was sich im Hier und Jetzt ereignet. Sie erhalten die Möglichkeit, vom AktivitätsModus in den Sein-Modus zu wechseln.

Achtsamkeit hilft uns mit belastenden Situationen besser umzugehen, fördert die Einsicht für ein bewusstes Leben und erhöht die Lebensqualität.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.21.271 SZ-14905.21.272

Daten Do, 09.09./16.09./23.09./ 30.09.2021 (4×)

Mi, 03.11./10.11./17.11./ 24.11.2021 (4×)

18.45 bis 20.15 Uhr

Zeit 18.30 bis 20.00 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Franz Dietsche, MBSR-Lehrer

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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GESUNDHEI T

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. SZ-14905.21.273 SZ-14905.21.274 Anfänger Fortgeschrittene

Daten Do, 19.08.–16.12.2021 (16×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Do, 19.08.–16.12.2021 (16×) 08.00 bis 09.30 Uhr

Kosten CHF 395.–

Leitung Zum Zeitpunkt des Drucks noch in Abklärung

Läuft mit uns.

Wenn Ursula dank Ihrer lokalen Mobile-Anbieterin rundum informiert ist.

Läuft bei Ursula.

Läuft bei Ihnen?

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GESUNDHEI T

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. SZ-14905.21.275 Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Mo, 16.08.–13.12.2021 (14×) Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten CHF 260.–

Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens Fr. 100.–.

Die Beratungsstelle der Pro Senectute in Lachen nimmt gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und steht Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

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GESUNDHEI T

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen oder Online

Nr. SZ-14905.21.276 SZ-14905.21.277 Schnupperlektion Kurs

Daten Mi, 18.08.2021

Mi, 25.08.–27.10.2021 (10×)

Zeit 17.00 bis 17.30 Uhr

17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten Kostenlos

CHF 220.–

Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

KREAT I V I TÄT

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«Huus-Musig» – eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fachmännischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.21.340 SZ-14906.21.341

Leitung Tom Müller, Schlagzeuglehrer

Wir sind noch auf der Suche nach geeigneten Räumlichkeiten.

Bei Interesse und für aktuelle Auskünfte wenden Sie sich bitte per E-Mail an maren.schlichtmann@sz.prosenectute.ch oder per Telefon an 055 442 65 55.

Das Leben schreibt die schönsten Geschichten.

Wir hören Ihnen zu.

Roland Egli, Generalagent

Sagenriet 3 8853 Lachen lachen@mobiliar.ch mobiliar.ch

160513A10GA

Generalagentur Lachen Roland Egli

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KREAT I V I TÄT

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen

Sie gestalten je nach Wunsch Kompositionen in Kohle, Bleistift, Farbstift, Kreide, Aquarell und Acryl. Sie haben Lust zu experimentieren, Möglichkeiten malerisch festzuhalten und eigene Wirklichkeiten abzubilden. Sie entdecken Ihre Kreativität und können diese mit wesentlichen Grundlagen des bildnerischen Gestaltens kombinieren und Ideen mit andern austauschen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.21.342 SZ-14906.21.343 Fortgeschrittene Fortgeschrittene

Daten Do, 19.08.–07.10.2021 (8×) Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten CHF 350.– (exkl. Material)

Do, 14.10.–25.11.2021 (7×) 13.30 bis 16.30 Uhr CHF 310.– (exkl. Material)

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.21.344 SZ-14906.21.345 Anfänger Anfänger

Daten Di, 17.08.–14.09.2021 (5×) Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten CHF 230.– (exkl. Material)

Di, 19.10.–30.11.2021 (7×) 13.30 bis 16.30 Uhr CHF 310.– (exkl. Material)

Leitung Olga Echser, dipl. Lehrerin für Bildende Kunst, Technisches Zeichnen und Dekoration

KREAT I V I TÄT

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» «Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn …? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.21.346

Daten Mi, 06.10.2021 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog

‡ Wir beeindrucken mit ‹ § unserem Handwerk } Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen +41 55 451 28 11, info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

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KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm August bis Dezember 2021 Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Saurer Museum Arbon – Schifffahrt Bodensee

Ort Arbon, Bodensee

Nr. SZ-14907.21.150

Datum Do, 9. September 2021

Zeit Tagesausflug Kosten CHF 75.– Anmeldung Bis 31. August 2021

Vortrag – 100 Jahre Menschheitsdämmerung

Ort Pfarreizentrum Gerbi, Lachen

Nr. SZ-14907.21.151

Datum Do, 18. November 2021 Zeit 14.00 Uhr Kosten CHF 15.– Referenten Dr. Peter Schärer, Marius Glaser, Kunsthistoriker

Adventsfeier Kirche Schindellegi

Ort Kirche St. Anna, Schindellegi

Nr. SZ-14907.21.152

Datum Mi, 1. Dezember 2021

Musik Weihnachtliche Musikeinlage Kosten CHF 20.– Anmeldung Bis 15. November 2021

FERIEN

Ferien Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Wanderwoche in Sainte Croix VD

Freuen Sie sich auf eine erlebnisreiche Wanderwoche mit Gleichgesinnten in einem schönen Hotel mit Halbpension. Unsere !

Wanderleitung führt Sie mit abwechslungsreichen werden und tollen t g a s e g er ab Es sind Tagestouren mit einer Wanderungen durch eidWoche. sste ldie u M Marschzeit von 3 bis 5 Stunden geplant. Gute allgemeine Gesundheit und Fitness sind Voraussetzung.

Daten 04.–11. September 2021 (Samstag bis Samstag) Hotel Hôtel de France, Sainte Croix VD

Kosten Doppelzimmer CHF 1350.–, Einzelzimmer CHF 1560.–

Leitung Hildegard Müller

Anmeldung Bis 1. August 2021

Yogaferien hoch über dem Walensee Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche Bedienung, eine kompetente Yogaleiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 20.–22. September 2021 (Montag bis Mittwoch)

Hotel Lihn, Filzbach

Kosten Vollpension: Einzelzimmer CHF 620.– (inkl. Annullierungskostenversicherung)

Leitung Margrit Hui-Ziltener Anmeldung Bis 1. September 2021

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SPORT

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See Nr. SZ-14905.21.102 Daten Fr, 27.08.2021 Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

SPORT

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie leichte Halbtagesoder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung Nr. SZ-14905.21.303 Daten Jeweils donnerstags nach Absprache Zeit Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause)

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Ursula und Martin Fatzer, 079 519 78 44 / 079 274 75 62

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute DOCUPASS von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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SPORT

Velofahrtechnik – Training (nicht E-Bike!)

Auf der Strasse liegt plötzlich Sand. Wie bremsen Sie? Wie um­ fahren Sie einen Schachtdeckel, der sehr tief liegt? Wie fahren Sie eine enge Kurve? Warum hat ein Velo verschiedene Gänge?

Kennen Sie den Vorteil vom Langsam-Fahren? Wie sicher sind Sie beim einhändigen Fahren? Wenn Sie alle Antworten kennen, sind Sie hier im falschen Kurs!

Was ist das Ziel? · Dass Sie die Technik Ihres Velos beherrschen · Dass Sie sicher auf dem Velo unterwegs sind, auf der Strasse im Dorf, auf dem Kiesweg entlang dem See, auf dem Waldweg Mitzubringen: ein Strassenverkehr taugliches Velo (Rennrad, Mountain Bike, Tourenvelo usw.), Velo mit Einkaufskörbli und tiefem Einstieg (auch als Damenvelo bekannt) können ebenfalls gefahren werden. Velohelm ist obligatorisch.

Treffpunkt Altendorf Nr. SZ-14905.21.304 Daten Sa, 14.08.–21.08.2021 (3×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 150.– (3–4 Teilnehmer) CHF 120.– (ab 5 Teilnehmer)

Leitung Robert Grimm, Leiter Radsport Erwachsenensport Schweiz

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …

Anfragen und Reservationen, Telefon 055 442 65 55.

SPORT

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in

Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreografie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort Lachen, Kirchweg 1 Nr. SZ-14905.21.305 SZ-14905.21.306 Daten Mi, 18.08.–20.10.2021 (7×) Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr

Mi, 18.08.–20.10.2021 (7×) 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 150.— Ort Lachen, Kirchweg 1 Nr. SZ-14905.21.307 SZ-14905.21.308 Daten Mi, 10.11.–29.12.2021 (7×) Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr

Mi, 10.11.–29.12.2021 (7×) 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 150.—

Ort Einsiedeln, TanzRuum, Langrütistrasse 33

Nr. SZ-14905.21.309 SZ-14905.21.310

Daten Fr, 20.08.–22.10.2021 (7×) Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Fr, 05.11.–17.12.2021 (7×) 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 180.—

Ort Pfäffikon SZ, SIS Swiss International School, Eichenstrasse 5

Nr. SZ-14905.21.311 SZ-14905.21.312

Daten Mo, 16.08.–11.10.2021 (7×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr

Kosten CHF 180.—

Leitung Susi Harms, Everdance-Tanzlehrerin

Mo, 08.11.–20.12.2021 (7×) 17.00 bis 18.00 Uhr

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SPORT

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. SZ-14905.21.313 SZ-14905.21.314 Fortgeschrittene I Fortgeschrittene II

Daten Mo, 16.08.–18.10.2021 (10×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Nr. SZ-14905.21.315 Einsteiger

Mo, 16.08.–18.10.2021 (10×) 15.30 bis 16.30 Uhr

Daten Mi, 18.08.–20.10.2021 (10×) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

SPORT

Balance- und Krafttraining

Das Gleichgewicht- / Kraft- und Koordinationstraining ist in jedem Alter wichtig und wird spezifisch auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen angepasst.

So können durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates gefördert sowie die Herz-Kreislauftätigkeit verbessert werden. Durch gezielte Haltungs-, Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird die Gangsicherheit geschult und Stürzen vorgebeugt.

In einer Gruppe von maximal 8 Personen trainieren wir gemeinsam auf unserer Trainingsfläche mit und ohne Geräte.

Ort MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ

Nr. SZ-14905.21.316 SZ-14905.21.317 Schnupperlektion Kurs

Daten Fr, 20.08.2021 Zeit 09.30 bis 10.15 Uhr

Fr, 27.08.–29.10.2021 (10×) 09.30 bis 10.15 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, MedAction, www.medaction.ch

CHF 250.–

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.

Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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SPORT

Aquafit

In Pfäffikon SZ Wassergymnastik ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und findet mit maximal 6 Teilnehmer/-innen statt. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ

Nr. SZ-13910.21.550 SZ-13910.21.551 Schnupperlektion Kurs

Daten Fr, 20.08.2021 Zeit 10.15 bis 11.00 Uhr Kosten Kostenlos

Fr, 27.08.–29.10.2021 (10×) 10.15 bis 11.00 Uhr CHF 250.–

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, Aquafit-Instruktorin, MedAction, www.medaction.ch

SPORT

Aquafit

In Feusisberg und Lachen Wassergymnastik ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das HerzKreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für aktuelle Auskünfte zu den Aquafitkursen in Feusisberg und Lachen wenden Sie sich bitte per E-Mail an maren.schlichtmann@sz.prosenectute.ch oder per Telefon an 055 442 65 55.

Ort Hallenbad, Feusisberg Nr. SZ-13910.21.552 Daten Voraussichtlicher Start nach den Herbstferien; das Schwimmbad wird saniert Zeit Mo, 16.10 bis 16.55 Uhr

Kosten K.A.

Leitung Beatrix Steiner, Aquafit-Instruktorin

Ort Hallenbad, Seefeld Lachen

Nr./Zeit SZ-13910.21.553 (Mo, 19.00 bis 19.45 Uhr)

SZ-13910.21.554 (Mo, 20.00 bis 20.45 Uhr) SZ-13910.21.555 (Sa, 09.00 bis 09.45 Uhr) SZ-13910.21.556 (Sa, 10.00 bis 10.45 Uhr)

Daten Voraussichtlicher Start nach den Sommerferien

Kosten K.A.

Leitung Maren Schlichtmann

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SPORT

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot­ ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen

Nr. SZ-14905.21.318

Kurstage Voraussichtlich Freitag Daten Auf Anfrage Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 40.–

Leitung Christa Kuster, SCOZ

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenkschonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-13911.21.551

Daten Do, 19.08.–21.10.2021 (10×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 100.– (10×)

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

SPORT

Spazieren am Buechberg Gemütliches Spazierengehen, ca. 1 Stunde mit oder ohne Stöcke.

Sie haben dabei die Möglichkeit die mexikanische und spanische Kultur und Sprache kennenzulernen.

Ort Buechberg

Nr. SZ-13913.21.506

Daten Di, 24.08.–28.09.2021 (6×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 75.–

Leitung Yuriria Schriber-de Buen, Spanischlehrerin mit mexikanischen Wurzeln

Die Einrichtungsprofis in Ihrer Nähe - kompetent, familiär, professionell!

Neuheimstrasse 8, 8853 Lachen T 055 442 10 16 / www.moebel-suter.ch

47

Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnhalle Brüel

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Einsiedeln

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 09.45–10.30 Mittwoch 10.45–11.30

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Dienstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

Rita Gschwend

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Astrid Zgraggen

Monika Fleischmann

Leitung

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

055 412 22 03

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

078 707 81 41

055 442 56 10

Telefon

Für das Turnen ist keine Anmeldung notwendig.

fröhlicher Atmosphäre etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Turntag / Zeit

Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen halten Sie die Gelenke beweglich, kräftigen die Muskulatur und regen Ihren Kreislauf an. Fit Gym ist für alle Personen geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn Sie in

Fit Gym / Turnen 60+

48 SPORT

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Montag 16.15–17.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

055 440 36 92 055 442 21 43

Martha Bruhin Annemarie Heuberger

Edith Hensler

Martha Bruhin

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 440 36 92

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

Edith Hensler

SPORT 49

50

SPORT

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. SZ-13913.21.507 SZ-13913.21.508

Wandertag Donnerstag

(im Moment nur sporadisch nach Rücksprache respektive Einladungsversand)

Sonntag

Daten Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden ca. 2 Wochen vor dem Wandertrag auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch ausgeschrieben.

Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen und wir senden Ihnen dieses zu.

Toureneinteilung: Neu erkennen Sie die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag

Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte

Wandersport = wer Ansprüche stellt

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 044 512 14 12

Absage Informationen über die Durchführung erhalten Sie direkt von unseren

Wanderleitern oder unserer Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55

Anmeldung Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr

Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fach kundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein-

wesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Neuer Standort

NH BAH

OFP

L AT Z

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Sport

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit

Pro Senectute Beratungsstelle Ausserschwyz

Patronat:

Hintere Bahnhofstrasse 8 Postfach 446 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch