Movimento in acqua
Acqua-fitness estiva Esercizi di ginnastica in acqua bassa al Lago. Entrata al Lido CHF 5.- da pagare alla cassa del Lido (vale per il giorno). Portare noodle (tubo galleggiante). 9 lezioni - Minimo 5 / massimo 10 iscritti
N° corso Luogo Giorno / orario Monitore/ Monitrice Informazioni Dal / Al
TI00524501 Lido di Lugano Lunedì 10.30-11.30
TI00524502 Lido di Lugano Venerdì 10.30-11.30
Danza
C. Canonica Iscrizione obbligatoria prima del corso.
01.07.202427.08.2024
C. Canonica Iscrizione obbligatoria prima del corso. 05.07.202430.08.2024
Danza popolare estiva Danze in linea e in cerchio di tutti i paesi. 7 - 10 lezioni - Minimo 5 / massimo 15 iscritti (o in base alla sala)
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/ Monitrice Informazioni Dal / Al
TI00524503 Porza Tertianum Parco Cornaredo Via Chiosso 9 Venerdì 14.30-16.00
TI00524504 Savosa Centro diurno ricreativo «Il Pettirosso» Via Cantonale 7 Giovedì 9.30-11.00
Balli di gruppo
G. Scheggia Iscrizione obbligatoria prima del corso.
V. Araya Iscrizione obbligatoria prima del corso.
28.06.202430.08.2024 10 lezioni
04.07.202429.08.2024 7 lezioni
Balli di gruppo adatti a tutti, per divertirsi in compagnia con musica moderna e coinvolgente! 9 lezioni - Minimo 5 / massimo 20 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/ Monitrice Informazioni Dal / Al
TI00524505 Massagno Piazzale sotto Chiesa S. Lucia Martedì 16.30-18.00
M. Tomasini Iscrizione obbligatoria prima del corso.
02.07.202427.08.2024
Ginnastica
Fit Gym- rinforzo muscolare strong
Esercizi di rinforzo muscolare in piedi e da sdraiati. Portare materassino, zaino, Theraband lungo e 2 bottiglie di PET (0.5 con acqua).
8 lezioni - Minimo 5 / massimo 14 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524506 Riva San Vitale Parco vicino al Lago Brazzola
Lunedì 8.45-9.40
R. Brunner Iscrizione obbligatoria prima del corso.
Eventuali cambiamenti saranno comunicati dalla monitrice via What’s App.
24.06.202412.08.2024
Fit-Gym rinforzo muscolare dolce
Esercizi di rinforzo muscolare in piedi e da sdraiati. Portare materassino, zaino, Theraband lungo e 2 bottiglie di PET (0.5 con acqua). Eventuali cambiamenti saranno comunicati dalla monitrice via What’s app.
8 lezioni - Minimo 5 / massimo 14 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524507 Riva San Vitale Parco, vicino al Lago Brazzola Lunedì 9.45-10.40
TI00524508 Stabio Centro diurno comunale Lunedì 14.15-15.15
R. Brunner Iscrizione obbligatoria prima del corso.
R. Brunner Iscrizione obbligatoria prima del corso.
Ginnastica all’aperto estiva Esercizi di ginnastica all’aperto, per la forza, la coordinazione e l’equilibrio Minimo 5 iscritti
24.06.202412.08.2024
26.06.202412.08.2024
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524509 Aurigeno Piazzale scuole ai Ronchini Martedì 9.30-10.30
TI00524510 Bellinzona In Golena all’ombra dei platani
TI00524511 Breganzona Scuole elementari Piazzale anfiteatro, prato della scuola e centro sportivo
Mercoledì 9.15-10.15
Mercoledì 9.00-10.00
C. Glanzmann Iscrizione obbligatoria prima del corso. Assente ad agosto
G. Brunner Iscrizione obbligatoria prima del corso.
M. Molinari Iscrizione obbligatoria prima del corso.
25.06.202431.07.2024 6 lezioni
26.06.202428.08.2024 10 lezioni
26.06.202428.08.2024
10 lezioni
TI00524512 Grono Parco giochi Lunedì 8.30-9.30
TI00524513 Locarno Parco della Pace (casetta rossa) Lunedì 8.45-9.45
TI00524514 Lugano Foce Cassarate, lato Parco Ciani zona giochi, Walking- Ginnastica Giovedì 9.00-10.00
TI00524515 Malvaglia Campo di calcio parco Lunedì 9.30-10.30
TI00524516 Morbio Inferiore Complesso Residenziale Ligrignano Via Vela 44c
Walking /Nordic walking
Martedì 17.00-18.00
A. Codoni Iscrizione obbligatoria prima del corso. Assente 1° lezione ad agosto (comunicazione da parte della monitrice al corso)
D. Maffeis Iscrizione obbligatoria prima del corso. Assente il 5.08.2024.
C. Canonica Iscrizione obbligatoria prima del corso.
G. Brunner Iscrizione obbligatoria prima del corso.
M. Cavadini
Nordic Walking estivo e camminate lente su diverse superfici
Iscrizione obbligatoria prima del corso. Assente il 6.08.24.
24.06.202426.08.2024
9 lezioni
24.06.202426.08.2024 9 lezioni
04.07.202429.08.2024
7 lezioni
24.06.202426.08.2024 10 lezioni
25.06.202427.08.2024
9 lezioni
Walking in gruppo tra parco e Lido. Portare bastoncini da Nordic Walking e piccolo asciugamano. Minimo 5 / massimo 8 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524517 Lugano Parco Ciani e Lido
TI00524518 Lugano Parco Ciani e Lido
Ponticello Foce Martedì 8.30-9.30
M. Gaggini Fontana
Ponticello Foce Mercoledì 8.30-9.30
M. Gaggini Fontana
Iscrizione obbligatoria prima del corso.
Parte finale al Lido, camminata su diverse superfici.
Iscrizione obbligatoria prima del corso.
Parte finale al Lido, camminata su diverse superfici.
02.07.202427.07.2024 8 lezioni
03.07.202428.08.2024 8 lezioni
TI00524519 Mendrisiotto Balerna Parcheggio Piazza, S. Antonio. Poi seguire il programma che consegna la monitrice (diversi itinerari)
Movimento dolce
Pilates
Giovedì 9.00-10.30
G. Bottoni Iscrizione obbligatoria prima del corso.
04.07.202429.08.2024 7 lezioni
Esercizi per rinforzare la muscolatura e sviluppare l’elasticità. È consigliato di portare un tappetino personale. Entrata al Lido CHF 5.-a lezione da pagare alla cassa del Lido (vale per il giorno).
9 lezioni - Minimo 5 / massimo 8 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524520 Lugano Lido, prato Zona Lago Lunedì 9.15-10.15
TI00524521 Lugano Lido, prato Zona Lago Venerdì 9.15-10.15
C. Canonica Iscrizione obbligatoria prima del corso.
C. Canonica Iscrizione obbligatoria prima del corso.
01.07.202426.08.2024
05.07.202430.08.2024
Yoga
Per trovare l’equilibrio e il benessere in tutte le attività quotidiane, guidati dal respiro consapevole. È consigliato di portare un tappetino personale e un asciugamano.
7 lezioni - Minimo 5 / massimo 10 iscritti
N° corso Luogo Ritrovo Giorno / orario Monitore/trice Informazioni Dal / Al
TI00524522 Morbio Inferiore Prato Osteria sociale BarAtto Giovedì 9.30-10.45
TI00524523 Iseo Prato Chiesa Santa Maria Martedì 9.30-10.30
E. Caneva Iscrizione obbligatoria prima del corso.
L. Fischer Iscrizione obbligatoria prima del corso.
04.07.202429.08.2024
02.07.202427.08.2024
Dal 15 al 28 luglio assente
Le proposte segnate con questo simbolo e dunque sovvenzionate dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali poiché contribuiscono in modo particolare a contrastare i problemi dovuti all’avanzare dell’età.
Informazioni importanti
Iscrizioni: Obbligatorie entro il 20.06.2024.
– Online, attraverso la ricerca nazionale dei corsi: https://ti.prosenectute.ch/it/attivita-corsi-e-vacanze/kurse.html
– Oppure rivolgendosi al segretariato: Telefono 091 912 17 17 – e-mail: creativ.center@prosenectute.org
Costi:
CHF 20.- per ogni iscrizione (fattura elaborata sulla base della partecipazione ad almeno 1 lezione, inviata per posta a fine agosto). Non ci sono lezioni di prova gratuite e non è possibile spostarsi da un gruppo a un altro. Il programma estivo è finanziato dal Programma d’azione cantonale PAC sostenuto dal DSS e da Promozione salute Svizzera.
Nr. min/max partecipanti:
I corsi si svolgono con un minimo di 5 iscritti. Il numero massimo è indicato nel programma.
Nr. lezioni previste/Durata:
Per ogni corso sono previste 6-10 lezioni. La durata varia a dipendenza dei giorni d’assenza (comunicati dal/dalla monitore/monitrice) e i festivi 1.08 e 15.08.2024.
Variazioni
L’attività non si svolge in caso di pioggia, per variazioni di qualsiasi tipo (luogo, giorno, orario, itinerario, costo entrata Lido, ecc.), i monitori informeranno i partecipanti
Per la ginnastica all’aperto e il Nordic Walking dal luogo di ritrovo saranno date le indicazioni sugli itinerari.