Neu Medizinische progressive Muskelentspannung (med. PME, Originalform nach Jacobson)

Medizinisch Progressive Muskelentspannung (med. PME) ist ein wissenschaftlich fundier tes Entspannungsverfahren, entwickelt vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson Anfang der 1920er Jahre. Durch das schrittweise An- und Entspannen von Muskelgruppen und Konzentration auf die Entspannungsempfindungen, wird eine tiefe Entspannung im ganzen Körper erreicht. Der allgemeine Anspannungspegel wird gesenkt und das Wohlbefinden gesteiger t. Das Entspannungsverfahren kann sowohl präventiv als auch bei körperlichen oder psychischen Beschwerden wie beispielsweise bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, leichten Depressionen, Ängsten, Bluthochdruck und allgemeine Stresszuständen unterstützend wirken. Mit med. PME erlernen Sie ein Verfahren, das ihre Sensibilität für Körperempfindungen steigert und ihnen damit die Möglichkeit bietet auf Empfindungen zu reagieren und Anspannungen rasch abzubauen. Damit der Alltagstransfer gewährleistet wird, üben wir im Kurs im Sitzen, andere Übungspositionen sind möglich, beim Üben zu Hause. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.266

Daten Fr, 20.10. bis 01.12.2023 (7×)

Zeit 13.30 bis 14.30 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Sandra Vettor, Entspannungsfachperson und Berater in für Stress und Selbstmanagement i.A.