Kursprogramm Innerschwyz 2. Halbjahr 2019

Ihr Bildungs ­ und Sporttea m der Pro Sene ctute Innersch wyz

Kursprogramm Innerschwyz 2. Halbjahr 2019 Kanton Schwyz sz.prosenectute.ch

Kurse auf einen Blick Reglement Vorwort

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Sprachen Englisch für Anfänger ohne Grundkenntnisse * «Let’s Talk» Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Englisch für Reisen und Ferien * Conversation in English – Coffee Time *

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Alltag und Gesundheit Gehirntraining – Geistig aktiv sein und bleiben * Winterblues – mit Naturheilkunde fit durch den Winter Erholsamer Schlaf * Pilzexkursion in Küssnacht und in der Fallenfluh (Rickenbach) Exkursion Moorlandschaft mit Besuch bei der Vogelberingung Stil und Make-up 60+ * Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobil und auf SBB.ch *

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Kultur und Kreatives Humor kennt kein Alter * Naturjuuz-Schnupperkurs mit Bernhard Betschart * Vortrag: Costa Rica – Panama mit Edi Bernasconi Vortrag: Schiffsreise Genua – Buenos Aires mit Edi Bernasconi Literaturzirkel – Gemeinsam Bücher besprechen * Ausflug auf den Tessenberg, den «Balkon des Juras» Bénichon im Freiburgerland Orchideen-Gärtnerei Amsler (Führung) im Tannzapfenland St. Martinsmarkt in Payerne Zibelemärit Weihnachtsmarkt Chur Voranzeige: Kreuzfahrt mit der MSC Meraviglia nach Deutschland, Dänemark, Norwegen

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Informatik Vortrag: Auf der Suche nach dem idealen Smartphone * iPad / iPhone Basiskurs *

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Smartphone: Fotografieren – Die besten Apps für die Fotobearbeitung auf dem Smartphone 27 WhatsApp mit dem Smartphone oder iPhone nutzen * 28 Smartphone: Reisen mit dem Smartphone planen und vor Ort organisieren 29 Smartphone: Damit Sie auf Facebook nur mit Ihren Bekannten kommunizieren 29 Word Einstiegskurs für Senioren/innen * 31 Vorsorge und Finanzen 32 Docupass-Workshops in Brunnen – Patientenverfügung – Vorsorgeauftrag * 32 Docupass-Workshops in Küssnacht – Patientenverfügung – Vorsorgeauftrag * 33 Pensionierungsvorbereitung Frühjahr und Herbst 2020 Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit 35 Moderate Bewegungsangebote 36 Qi Gong Kurse * 36 Yogayama * 37 39 Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung * Sport- und Bewegungsangebote 40 Aqua-Fitness * 40 Krafttraining 42 43 Fit Gym / Bewegung im Alter mit Spass * Nordic Walking * 44 Tanzsport – Kreistänze und Line Dance * 44 Everdance® – Einfache Schrittfolgen für jedermann * 45 Line-Dance * 46 Schneeschuh-Wandern 47 Wandergruppen, Küssnacht, Schwyz, Steinen 47 Sternwanderung zum 100-Jahrjubiläum der Pro Senectute Schwyz 47 Begleitete Ferienwoche in Schaffhausen 48 Wanderwoche im Toggenburg 49 Modul Fortbildung esa 49 Langlaufplausch Kanton Schwyz 49 Veloplausch Kanton Schwyz 49 Dienstleistungen 50 Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz 50

Reglement

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Teilnehmende. Die Kurse richten sich an Senioren/Seniorinnen und ältere Berufstätige.

Durchführung. Die Platzzahl in den Kursen ist begrenzt. Melden Sie sich frühzeitig an.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, Kurse abzusagen. Sie erhalten spätestens eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld. Das Kursgeld wird in der Regel mittels Einzahlungsschein erhoben.

Unsere Kurse müssen kostendeckend und selbsttragend durchgeführt werden. Die Spenden der Herbstsammlung fliessen ausschliesslich in die unentgeltliche Sozial­ arbeit und helfen Menschen in finanzieller Notlage.

Anmeldung. Die Anmeldung erfolgt bis zum jeweils angegebenen Termin mit dem Anmelde­talon in der Kursbroschüre, per Telefon, Mail oder über unsere Homepage:

Pro Senectute, Fachstelle Bildung und Sport, Bahnhofstrasse 29 / Postfach 453, 6440 Brunnen, Telefon 041 825 13 83 (wochentags von 08.00 bis 11.30 Uhr), ­E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch – Homepage: sz.prosenectute.ch Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei Abmeldungen nach Anmeldeschluss sind die Kurskosten geschuldet. Bei Vorweisen eines Arztzeugnisses wird eine Ge­ bühr von CHF 20.– verrechnet. Es erfolgt keine Auszahlung bereits bezahlter Beträge. Diese werden für einen anderen Anlass/Kurs gutgeschrieben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Preisnachlass oder einer Kompensation. Bei Kursen mit externen Veranstaltern (z. B. Kaufm. Berufsschule, ONE Trainingscenter, Pensions­ vorbereitung) gelten die allgemeinen Bedingungen der jeweiligen Anbieter.

Forum kreativ. Das «Forum kreativ» ist unser eigener Kursraum. Er befindet sich in den Räumen der Pro Senectute an der Bahnhofstrasse 29 in Brunnen (der Eingang befindet sich vis-à-vis vom Coop).

Haftung. Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausrei­ chende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Fragen. Bei Fragen oder Unklarheiten aller Art, rufen Sie uns an. Das Meiste lässt sich schnell am Telefon klären.

Zu diesem Kursprogramm

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Liebe Kursinteressierte

Im ersten Halbjahr 2019 durften wir viele interessante Kursangebote durchführen, welche rege genutzt wurden. Wir sind überzeugt, dass Ihr Interesse auch für das zweite Halbjahr 2019 gross sein wird.

Es ist uns wieder gelungen ein vielseitiges Angebot in den Bereichen Sprachen, Alltag und Gesundheit, Kultur und Kreatives, Informatik, Vorsorge und Finanzen aber auch im Sport- und Bewegungsbereich vorzubereiten. Das Programm ist durchmischt mit Bewährtem und neuen interessanten Angeboten.

Nachfolgend einige Vorschläge welche Sie interessieren dürften. Die Moorlandschaft in Rothenthurm ist immer wieder ein Erlebnis. Dieses Jahr mit einem Besuch bei der jährlichen Vogelberingung. Der Alltag ist besser zu bewältigen mit Humor, deshalb bieten wir den Kurs «Humor kennt kein Alter» an. Den Schnupperkurs «Naturjuuz» unter der Leitung des Prix WaloGewinners Bernhard Betschart dürfen Sie einfach nicht verpassen. Im Feldenkrais-Kurs bewegen Sie sich spielerisch und sanft ohne Leistungsdruck um Ihren Körper besser wahrzunehmen.

Weiterhin bieten wir in Zusammenarbeit mit Reichlin Reisen verschiedene Ausflüge in der Schweiz an. Edi Bernasconi erzählt Ihnen von seinen Erlebnissen, welche er in fremden Ländern erfahren durfte.

Haben Sie etwas gefunden was Sie interessiert? Ist etwas für Sie dabei? Dann ist eine frühzeitige Anmeldung zu empfehlen. Viele Kurse/Vorträge sind sehr beliebt und daher schnell ausgebucht.

ie Haben S neuen Ideen zu Kursen? es Teilen Sie . it uns m Als Fachorganisation für Menschen mit Lebenserfahrung bemühen wir uns auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse einzu­ gehen und entspre­ chende Kurse zu organisieren.

Haben wir Sie «gwunderig» gemacht? Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Durchblättern unseres neuen Programms. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung und Sie persönlich in einem Kurs begrüssen zu dürfen.

Ihr Bildungs- und Sportteam der Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz Armin Tresch, Fachleitung Bildung und Sport Nadia Zeller, Administration Bildung und Sport

Sprachen / Englisch

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Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probelektion können Sie bei jedem Kurs machen. Rufen Sie uns am Besten an.

Englisch für Anfänger ohne Grundkenntnisse Highlight – Feedback – Discount – Free – Online – Englisch ist immer häufiger präsent. Viele Informationen im Alltag, im Internet oder in der Werbung erreichen uns in Englisch. Wollen Sie sich einen Englischwortschatz für den Alltagsgebrauch aneignen und diesen in der Gruppe auf unterhaltsame Weise üben? Daneben erhalten Sie auch grundlegende grammatikalische Kenntnisse. Unser Kurs ist speziell für ältere Menschen aufgebaut. Dunja Zeunert führt Sie mit dem Lehrmittel «English for Life – Beginners» Schritt für Schritt in die englische Sprache ein.

Kursnummer 14903.19.500 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten Dienstag, 03.09. / 17.09. / 22.10. / 05.11. / 19.11. / 03.12. / 17.12.2019 Zeit

09.00 bis 10.30 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert Rüegg, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 227.50 (7 x 1.5 Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 23. August 2019

Sprachen / Englisch

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«Let’s Talk» Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Sie können einfache Fragen stellen und beantworten, kennen einfache Gegenstände in Englisch und wollen Ihre Sprachkenntnisse aktiv erweitern – oder haben ganz einfach Spass am Lernen in der Gruppe. Sie arbeiten mit speziell zugeschnittenen Unterlagen und wollen sich einen lockeren mündlichen Umgang in der Fremdsprache aneignen. Daneben erhalten Sie auch grundlegende grammatikalische Kenntnisse. Unser Kurs ist speziell für ältere Menschen aufgebaut und eignet sich auch, um wieder ins Englisch einzusteigen.

Kursnummer 14903.19.501 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Montag, 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 14.10. / 21.10. / 28.10.2019

Zeit

15.15 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert Rüegg, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 180.– (8 x 1 Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 16. August 2019

Englisch für Reisen und Ferien Englisch ist Ihnen nicht ganz fremd, aber Sie haben es schon länger nicht mehr angewendet! Und nun möchten Sie sich auf Ihre nächste Reise in die englischsprachige Welt vorbereiten oder auch einmal unseren Besuchern aus dem englischen Sprachraum weiterhelfen. Sie üben wichtige Dialoge für die häufigsten Reisesituationen – aktiv, abwechslungsreich und mit Humor. Die Klasse arbeitet mit dem Buch «Englisch für den Urlaub A1 – Einstieg in Sprache und Kultur».

Kursnummer 14903.19.502 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Montag, 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11.2019

Zeit

13.30 bis 15.00 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert Rüegg, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 325.– (10 x 1.5 Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung

bis 16. August 2019

Sprachen / Englisch

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Conversation in English – Coffee Time Ein klassenübergreifendes Angebot für Teilnehmende mit sehr guten Grundkenntnissen, die zusätzliche Sprechgelegenheiten suchen, um ihren mündlichen Ausdruck zu verbessern. In einer ungezwungenen, entspannten Atmosphäre bei ­Kaffee oder Tee werden Erlebnisse ausgetauscht. Anhand von persönlichen Wünschen können typische Gesprächssituationen aus dem Alltag geübt werden, welche die Kursleiterin vorbereitet. Dieser Kurs ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen Englischkursen. «Coffee Time» wird ca. 16 Mal pro Jahr angeboten. Mit 6er-Abonnements (je 12 Monate gültig) kann die Teilnahme aus den vorgegebenen Daten frei gewählt werden.

Kursnummer 14903.19.503 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Dienstag, 27.08. / 10.09. / 24.09. / 15.10. / 29.10. / 12.11. / 26.11. / 10.12.2019

Zeit

09.00 bis 10.15 Uhr

Kursleitung

Dunja Zeunert Rüegg, Englischlehrerin, CELTA und TEFLYL

Kosten

CHF 96.– (6 x 75 Min. inkl. einem Getränk)

Anmeldung

jederzeit möglich

Alltag und Gesundheit

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Gehirntraining – Geistig aktiv sein und bleiben Wer trainiert, bleibt fit und gesund. Das gilt sowohl für den Körper als auch für den Geist. Das menschliche Gehirn ist in jedem Alter entwicklungsfähig. Es verändert sich, je nachdem wie und wie häufig es eingesetzt wird. Sie erfahren, wie Sie mit praxisnahen und unterhaltsamen Übungen in ungezwungener und lockerer Atmosphäre Ihre geistige Beweglichkeit gezielt trainieren können, z.B. mit Übungen für die Konzentration, Merkfähigkeit oder für die sprachliche Gewandtheit. Sie werden entdecken, was Ihr Gehirn alles leisten kann. Sind Sie neugierig? Das ist die beste Voraussetzung für diesen Kurs.

Kursnummer 14904.19.517 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Mittwoch, 30.10. / 13.11. / 27.11.2019

Zeit

09.15 bis 11.00 Uhr

Kursnummer 14904.19.518 Kursort

Küssnacht, Pflegezentrum Seematt, Seemattzopfweg 2

Daten

Mittwoch, 30.10. / 13.11. / 27.11.2019

Zeit

14.15 bis 16.00 Uhr

Kursleitung

Berta Schnellmann, Gedächtnistrainerin SVGT

Kosten

CHF 125.– (3 x 1 ¾ Std.)

Anmeldung

bis 21. Oktober 2019

Senioren-Chor Der Senioren-Chor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectute gegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor ein selbstän­ diger Verein. Er probt jeweils freitags von 9.30–11.00 Uhr im ref. Kirchgemeinde­ haus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltet mit seinem vielfäl­ tigen Repertoire attraktive Auftritte. Falls Sie auch im Chor mitmachen oder ihn für einen Anlass engagieren wollen, wenden Sie sich an die Präsidenten: Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Tel. 041 820 20 44

Alltag und Gesundheit

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Winterblues – mit Naturheilkunde fit durch den Winter Die Tage werden kürzer und dunkler, der Nebel hängt tief und die Sonne zeigt sich nicht so oft, wie man das gerne hätte. Die Laune ist gedrückt. Vielleicht kennen Sie ihn auch: den Winterblues. Was kann ich dagegen tun um meine Stimmung aufzuhellen, die Motivation zu finden oder noch besser erst gar nicht in diesen Blues zu kommen? Die Natur hat uns einiges zu bieten um uns wieder fit und munter zu fühlen. Welche Kräuter in Form von Tee, Tinkturen etc. kann ich dafür einsetzen?

Welche Schüssler-Salze helfen um mich wohler zu fühlen? Spielt die Ernährung eine Rolle? Woher die Sonne nehmen, wenn sie nicht scheint? Dies und Weiteres erfahren Sie in einem spannenden Vortrag, damit Sie froh durch die graue Jahreszeit kommen.

Kursnummer 14904.19.519 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 7. November 2019

Zeit

13.45 bis 16.45 Uhr

Kursleitung

Liliane Schnüriger, Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Steinen

Kosten

CHF 45.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 28. Oktober 2019

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Alltag und Gesundheit

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Erholsamer Schlaf Gehören Sie zu der Hälfte der Menschen, die denken: «Alle andern schlafen gut, nur ich nicht!» Dass quälende Schlafstörungen enorme Energieräuber sind und Menschen nicht nur müde und unkonzentriert werden, sondern sich auch chronische Krankheiten entwickeln, zeigen Studien zu Ursachen und Folgen von Schlafstörungen.

Typische Verhaltensweisen bei einem gestörten Schlaf sind verstärktes Grübeln oder nicht abschalten können von den Belastungen des Tages, was zu einer Erhöhung der psychischen und körperlichen Anspannung führt.

Wie Sie mit mentalen Strategien Ihre «Schlafräuber» ausschalten und mit Entspannungs-Techniken überwinden können, lernen Sie in diesem Seminar. «Schlafhygiene» heisst das Zauberwort. Lassen Sie sich überraschen, wie viel positive Kraft in Ihnen steckt.

Kursnummer 14904.19.520 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Dienstag, 29.10. / 05.11. / 12.11. / 26.11.2019

Zeit

14.00 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Hildi Pagani, akad. Mentaltrainerin

Kosten

CHF 200.– (4 x 2 ¼ Std.)

Anmeldung

bis 15. Oktober 2019

Alltag und Gesundheit

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Pilzexkursion in Küssnacht und in der Fallenfluh (Rickenbach) Die Gebiete der Allmig Küssnacht und die Fallenfluh bieten eine grosse Arten­ vielfalt. Zudem sind es Gelände, die insgesamt gut und sicher begangen werden können. Sie sammeln Pilze, erhalten eine Einführung in die Grundbegriffe der Pilzkunde und die gefundenen Pilze werden bestimmt. Ebenso erhalten Sie Hinweise zur Verarbeitung von Pilzen. Zum Abschluss werden Pilzwürste mit Brot gereicht.

Mitbringen: Pilzsäckli oder -chörbli, Sackmesser, Getränk und gute Schuhe. Wir koordinieren gerne allfällige Mitfahrgelegenheiten. Die Kurse finden bei jedem Wetter statt.

Kursnummer 14904.19.521 Kursort

Küssnacht, Allmig

Datum

Donnerstag, 12. September 2019

Zeit

10.00 bis 13.00 Uhr (Wanderung)

Kursleitung

2 geprüfte Pilzkontrolleure des Vereins für Pilzkunde Zug und Umgebung

Kosten

CHF 35.– (3 Std. inkl. Verkostung)

Anmeldung

bis 2. September 2019

Kursnummer 14904.19.522 Kursort

Rickenbach, Haltestelle Gründel / St. Karl

Datum

Dienstag, 24. September 2019

Zeit

10.00 bis 13.00 Uhr (Wanderung)

Kursleitung

2 geprüfte Pilzkontrolleure des Pilzvereins Region Einsiedeln

Kosten

CHF 35.– (3 Std. inkl. Verkostung)

Anmeldung

bis 12. September 2019

Alltag und Gesundheit

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Exkursion Moorlandschaft mit Besuch bei der Vogelberingung Erleben Sie eine einmalige Führung in der Moorlandschaft mit der jährlich stattfindenden Vogelberingung. Die Ebene von Rothenthurm gilt als Moorlandschaft von besonderer Schönheit und enthält Moore und Auen von nationaler Bedeutung.

Auf der Exkursion entdecken Sie zahlreiche faszinierende Lebensgemeinschaften und erfahren einiges über die Entstehung der Moorlandschaft, über seltene Pflanzen, Tiere, Nutzungen von einst (u.a. Torfabbau) und heute sowie über die Schutzund Pflegemassnahmen.

Die Exkursion findet bei jedem Wetter statt. Gutes Schuhwerk und Outdoor-Kleidung sind empfehlenswert. Es werden ca. 4 km zu Fuss zurückgelegt.

Kursnummer 14904.19.523 Kursort

Rothenthurm, Moorlandschaft

Datum

Dienstag, 3. September 2019

Zeit

08.40 bis 12.45 Uhr

Treffpunkt

Bushaltestelle, Rothenthurm–Distel

Kursleitung

Albert Marty-Gisler, Rothenthurm

Kosten

CHF 40.– (4 Std.)

Anmeldung

bis 20. August 2019

Stil und Make-up 60+ Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens.

Kursnummer 14904.19.524 Kursort

Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Habsburgerstrasse 22

Datum

Dienstag, 01. Oktober 2019

Zeit

14.00 bis 17.30 Uhr

Kursleitung Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin, Farb- und Stilberaterin Kosten

CHF 75.– (1 x 3.5 Std.)

Anmeldung

bis 17. September 2019

Alltag und Gesundheit

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Fahrplanabfrage und ­Billettkauf mit SBB Mobil und auf SBB.ch Sind Sie bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen können. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbstständig anzuwenden, während die Kursleitung Sie dabei unterstützt.

Voraussetzung für die Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert haben. Idealerweise haben Sie sich auch bereits registriert («SwissPass-Login»).

Kursnummer 14904.19.525 Kursort

Küssnacht, Monséjour Zentrum am See, Quaistrasse 2

Datum

Montag, 21. Oktober 2019

Zeit

14.00 bis 16.00 Uhr

Kursleitung

Mitarbeitende der SBB

Kosten

Keine (Kostenübernahme durch SBB). Es erhalten alle Teilnehmenden einen Gutschein der SBB. Bei Abmeldung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein Unkostenbeitrag/Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben

Anmeldung

bis 07. Oktober 2019

Sicher stehen – sicher gehen.

www.sichergehen.ch

Kultur und Kreatives

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Humor kennt kein Alter In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Kursnummer 14904.19.530 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten

Mittwoch, 30.10. / 06.11.2019

Zeit

14.15 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

Kosten

CHF 85.– (2 x 2 Std.)

Anmeldung

bis 21. Oktober 2019

Naturjuuz-Schnupperkurs mit Bernhard Betschart Erleben Sie an diesem Schnupperkurs den Naturjuuz. Tauchen Sie ein in die wortlosen, überlieferten Melodien des Muotathaler Naturjuuzes, erlernen Sie die Techniken des archaischen Gesangs der Alpen und spüren sie die befreiende Art zu ­singen ohne Noten. Dabei wird unter der fachkundigen Leitung von Bernhard ­Betschart mehrstimmig ein Jüüzli aus dem Muotathal einstudiert. Anfänger bis Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Achtung: Limitierte Teilnehmerzahl Kursnummer 14904.19.531 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 14. November 2019

Zeit

14.15 bis 16.15 Uhr

Kursleitung

Bernhard Betschart, Sänger und Naturjuuzer aus dem Muotathal

Kosten

CHF 60.– (1 x 2 Std.)

Anmeldung

bis 04. November 2019

Kultur und Kreatives

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Vortrag: Costa Rica – Panama Traumhafte Strände, üppige Vegetation, unglaubliche Artenvielfalt, Tropenklima, freundliche Menschen, die Ihr Leben geniessen (Pura Vida), Vulkane, unzählige ­Nationalparks – ein Drittel von Costa Rica ist durch Nationalparks geschützt – die moderne Metropole Panama-Stadt und natürlich der Panama-Kanal: all dies und noch vieles mehr erwartet Sie an diesem Vortrag.

Kursnummer 14904.19.532 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 19. September 2019

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Edi Bernasconi, er reist nach dem Motto: Komfortzone verlassen, Neues entdecken

Kosten

CHF 10.– (wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 9. September 2019

Kultur und Kreatives

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Vortrag: Schiffsreise Genua – Buenos Aires Leinen los für ein einmaliges Abenteuer – von Italien bis Argentinien. Zuerst die schönsten Hafenstädte Europas wie Marseille, Barcelona, Cadiz. Dann geht’s ­einmal quer über den Atlantischen Ozean mit Inselstopps auf Cran Canaria und Teneriffa.

Tausende Seemeilen hinter sich gelassen erreichen Sie Südamerika mit seinen grossartigen Hafenstädten Recife, Salvador da Bahia, Rio de Janeiro und zum Schluss die Hauptstadt Argentiniens Buenos Aires.

Kursnummer 14904.19.533 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum

Donnerstag, 21. November 2019

Zeit

14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung

Edi Bernasconi, er reist nach dem Motto: Komfortzone verlassen, Neues entdecken

Kosten

CHF 10.– (wird vor Ort bar eingezogen)

Anmeldung

bis 11. November 2019

Literaturzirkel – Gemeinsam Bücher besprechen Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen? Haben Sie Interesse einzutauchen in verschiedene Werke der Literatur? Die gemeinsam ausgewählten Bücher werden im Kurs zusammen besprochen.

Kursnummer 14904.19.534 Kursort

Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Habsburgerstrasse 22

Daten

Freitag, 30.8. / 27.09. / 25.10. / 29.11.2019

Zeit

13.30 bis 15.00 Uhr (Kurs 295) 15.30 bis 17.00 Uhr (Kurs 296)

Kursleitung

Margrit Felchlin-Sidler, Studium der Linguistik und der Bibliotherapie

Kosten

CHF 75.–

Anmeldung

bis 14. August 2019

Reichlin Reisen AG Ihr Carunternehmen in der Zentralschweiz

Neu buchen Sie bei Reichlin-Reisen Weltweit Kreuzfahrten / Badewochen / Rundreisen – ganz nach Ihrem Wunsch und Budget.

Kataloge von MSC und Costa – Städtetripps – Badeferien – Planen Sie Ihre Hochzeitsreise mit uns. welt@reichlincar.ch – Frau Géraldine Mechat freut sich auf Ihren Anruf. 041 855 24 35 Zell am See (Salzburgerland) 4* Hotel Alpenblick 26. – 30. August, Halbpension / Ausflüge

Fr.

Bergferien im Tirol (Serfaus) 4* Hotel Gabriela, 08. – 11. August, Halbpension

Fr. 575.–

Herbstferien am Meer, 4* Hotel in Bibione/Adria, 09. – 15. September, Halbpension Wundervoller Sandstrand inkl. Strandplatz im Preis

Fr. 760.–

Kärnten, Ferien am Ossiachersee, 4* Hotel Urbani 18. – 22. September, Halbpension / Ausflüge

Fr.

645.–

Almabtrieb im Zillertal, 3* Hotel Tipotsch 26. – 29. September, Halbpension / Ausflüge

Fr.

510.–

Kur/Wellness Woche in Abano od. Montegrotto Terme 29. September – 06. Oktober, Vollpension Hotel Millepini Montegrotto Terme Hotel All’Alba und Antoniano

Fr. 920.– Fr. 1'080.–

770.–

Kastelruther Spatzenfest in Kastelruth, 11. – 13. Oktober, 1 x Halbpension / 1 x Ue/F Nachmittagskonzert mit Tickets Kat. A Fr. 475.– Saisonabschlussfahrt ins Salzkammergut, 24. – 27. Oktober, Halbpension Begleitet von der Familie Reichlin Weihnachtsmärkte (mit Übernachtung/Frühstück) 30. November – 01. Dezember, Heidelberg 30. November – 01. Dezember, Stuttgart 07. – 08. Dezember, München 07. – 08. Dezember, Nürnberg

Verlangen Sie unseren neuen Katalog 2020 ab September 2019 Reichlin Reisen AG, Gotthardstrasse 70, 6410 Goldau www.reichlincar.ch info@reichlincar.ch 041 855 24 35

Fr. 625.–

Kultur und Kreatives

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Reichlin Reisen Die folgenden Ausflüge organisieren wir mit Reichlin Reisen AG, Goldau. Die Firma Reichlin Reisen AG wird Ihnen spätestens zwei Tage vor Reisetermin den Ausflug ­definitiv zu- oder absagen. Dies ist jeweils von der Anzahl der Teilnehmenden und dem Wetter abhängig. Die Rechnung zu den Ausflügen erhalten Sie nach der Reise von Pro Senectute Innerschwyz.

Ausflug auf den Tessenberg, den «Balkon des Juras» Anreise via Solothurn, Grenchen, Biel nach Ligerz – Gelegenheit den Bärenplatz Märit zu besuchen. Vor dem Mittagessen kurze Fahrt durch die Rebhänge mit dem Vinifuni nach Prêles auf den Tessenberg mit wunderbarem Panorama über den Bielersee. Gelegenheit zum Mittagessen. Am Nachmittag Rückfahrt mit dem Standseilbähnli nach Ligerz. Heimfahrt über Land.

Kursnummer 14904.19.535 Datum

Samstag, 17. August 2019

Zeit

ab 07.30 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta), Schwyz Hauptplatz, Seewen Post/Café Schelbert, Goldau Reichlin Reisen, Goldau Bahnhof SBB, Arth Bushaltestelle SZKB und Küssnacht Friedhof

Kosten

CHF 55.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen inkl. Fahrt mit der Standseilbahn auf den Tessenberg)

Anmeldung

bis 12. August 2019

Kultur und Kreatives

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Bénichon im Freiburgerland Wer Speck und Würste mag, bei zartem Vacherin und würzigem Gruyère schwach wird und sich beim Gedanken an Meringues mit Doppelrahm die Lippen leckt, sollte zur Bénichon im Freiburgerland reisen. Jeweils im Herbst verwandelt sich das Freiburgerland in eine grosse Festhütte. Dann wird La Bénichon gefeiert, ein Fest, dessen Name vom lateinischen «benedicto» abgeleitet ist und «geweiht» bedeutet. Die Bénichon bezeichnet somit das Kirchweihfest, dass die Katholiken zu Ehren ihres Kirchenpatrons feiern. Vielerorts im Kanton Freiburg findet die Bénichon im September statt, wenn die Bauern die Feldarbeit beendet haben.

Kursnummer 14904.19.536 Datum

Donnerstag, 26. September 2019

Zeit

ab 07.00 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta), Schwyz Hauptplatz, Seewen Post/Café Schelbert, Goldau Reichlin Reisen, Goldau Bahnhof SBB, Arth Bushaltestelle SZKB und Küssnacht Friedhof

Kosten

CHF 85.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen, inkl. Mittagessen Bénichon)

Anmeldung

bis 20. September 2019

Orchideen-Gärtnerei Amsler (Führung) im Tannzapfenland Nehmen Sie Platz inmitten der faszinierenden Welt der Orchideen. Lassen Sie sich begeistern von der Art- und Farbenvielfalt der grössten Pflanzenfamilie der Welt.

Auf einer Führung hören Sie viel Wissenswertes. Das Mittagessen werden wir hoch ob Stettfurt einnehmen, nahe dem Schloss Sonnenberg. Heimfahrt durch den schönen Kanton Thurgau.

Kursnummer 14904.19.537 Datum

Donnerstag, 10. Oktober 2019

Zeit

ab 07.30 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Küssnacht Friedhof, Arth Bushaltestelle Schäfli, Goldau Bahnhof SBB, Goldau Reichlin Reisen, Seewen Bahnhof SBB, Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta) und Schwyz Hauptplatz

Kosten

CHF 52.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen und Führung Gärtnerei)

Anmeldung

bis 07. Oktober 2019

Kultur und Kreatives

23

St. Martinsmarkt in Payerne Am St. Martinsmarkt in Payerne erkundet man die Stadt, während man Esswaren kostet, nach Antiquitäten sucht und ein Fest mit regionalen Akzenten geniesst. Im Herzen der Stadt Payerne gelegen, präsentieren mehr als 150 Stände Lebensmittel und verschiedene Produkte aus dem In- und Ausland. Verlockende Gerüche und extravagante Farben überzeugen Zuschauer und Touristen auf der Durchreise. Eine Ausstellung über Landmaschinen und die Anwesenheit von Tieren auf der Place de l’Hôtel de Ville lässt die Augen von Jung und Alt strahlen. Für die Feinschmecker bieten die meisten Restaurants aus der Stadt Kutteln an, ein traditionelles Gericht, das heute mit der Veranstaltung verbunden ist.

Kursnummer 14904.19.538 Datum

Donnerstag, 21. November 2019

Zeit

ab 07.30 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta), Schwyz Hauptplatz, Seewen Post/Café Schelbert, Goldau Reichlin Reisen, Goldau Bahnhof SBB, Arth Bushaltestelle SZKB und Küssnacht Friedhof

Kosten

CHF 40.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen)

Anmeldung

bis 18. November 2019

Zibelemärit Der «Zibelemärit» ist ein traditionelles Volksfest, das jeweils am vierten Montag im November stattfindet. Bauern aus der Umgebung von Bern bringen über 50 Tonnen Zwiebeln und Knoblauch – in kunstvoll geflochtenen Zöpfen – in die Bundesstadt.

Kursnummer 14904.19.539 Datum

Montag, 25. November 2019

Zeit

ab 07.30 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta), Schwyz Hauptplatz, Seewen Post/Café Schelbert, Goldau Reichlin Reisen, Goldau Bahnhof SBB, Arth Bushaltestelle SZKB und Küssnacht Friedhof

Kosten

CHF 31.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen)

Anmeldung

bis 18. November 2019

Kultur und Kreatives

25

Weihnachtsmarkt Chur Der Churer Weihnachtsmarkt ist immer einen Besuch wert. Auf dem Rundgang durch die weihnachtlich geschmückte, historische Churer Altstadt lassen sich über 160 Marktstände erkunden. Die angebotenen Produkte sind immer vielfältig: Adventskränze, Weihnachtsgestecke, Holzspielsachen, hausgemachtes Weihnachtsgebäck und viele andere Leckereien, sowie viele weitere selbstgefertigte Geschenke sind Vorboten der nahen Weihnachtszeit.

Kursnummer 14904.19.540 Datum

Donnerstag, 05. Dezember 2019

Zeit

ab 07.30 Uhr

Treffpunkt

auf Anfrage

mögliche Einsteigeorte

Küssnacht Friedhof, Arth Bushaltestelle Schäfli, Goldau Bahnhof SBB, Goldau Reichlin Reisen, Seewen Bahnhof SBB, Brunnen Bahnhof SBB, Ibach Kirche (ehemals Paletta) und Schwyz Hauptplatz

Kosten

CHF 40.– (Busfahrt mit Reichlin Reisen)

Anmeldung

bis 29. November 2019

Voranzeige 2020: Kreuzfahrt mit der MSC Meraviglia nach Deutschland, Dänemark, Norwegen Datum

Samstag, 29.08.2020 bis Samstag, 05.09.2020 Balkonkabine inkl. Flug und Transfer ab Zürich

Kosten

Fr. 2'940.– pro Person in Zweibettkabine

Einzelkabine auf Anfrage

Informatik

26

Kurse bei Pro Senectute Innerschwyz Kursort

für alle «Smartphone-Kurse» Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Roman Niederberger, Fa. Digloz.ch

Vortrag: Auf der Suche nach dem idealen Smartphone Die Suche nach einem neuen Handy und Abo ist nicht nur zeitaufwändig, es ist auch schwierig sich bei der grossen Auswahl an Geräten, Detailhändlern und Providern für das Richtige zu entscheiden. Oft wird dann ein Gerät gekauft, das einem nicht wirklich entspricht. Um das zu verhindern werden in diesem Vortrag Fragen geklärt wie: welche Marke, mit oder ohne Abo, Preis, Datenschutz, Bedienung usw..

Kursnummer 14902.19.540 Datum

Mittwoch, 23. Oktober 2019

Zeit

13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten

CHF 30.– (1 x 1.5 Std.)

Anmeldung

bis 14. Oktober 2019

iPad / iPhone Basiskurs Wollen Sie die Grundlagen von Ihrem iPhone oder iPad kennenlernen? Wir zeigen ­Ihnen, wie Sie diese vielseitigen Hilfsmittel im Alltag optimal nutzen können und welche grundlegenden Einstellungen wichtig sind, um die Sicherheit Ihrer Daten zu gewähren. Des Weiteren werden folgende Funktionen und Anwendungen in diesem Basiskurs behandelt: Telefon, Kontakte, Nachrichten, E-Mail, Karten und Appstore.

Hinweis: Die Kurse werden in Kleingruppen durchgeführt. Frühzeitiges Anmelden ist von Vorteil.

Mitnehmen: Eigenes iPhone oder iPad mit aufgeladenem Akku, Apple ID inklusive Passwort, iTunes Prepaidkarte falls vorhanden.

Kursnummer 14902.19.541 Datum

Mittwoch, 16.10. / 23.10.2019

Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 175.– (2 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 07. Oktober 2019

Informatik

27

Kursnummer 14902.19.542 Datum

Mittwoch, 04.12. / 11.12.2019

Zeit

08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 175.– (2 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 25. November 2019

Smartphone: Fotografieren Die besten Apps für die Fotobearbeitung auf dem Smartphone Smartphones dienen nicht mehr nur zum Surfen und Kommunizieren, sondern werden immer mehr zu Kameras. Mit der richtigen App lassen sich aus Ihren Schnappschüssen kleine Kunstwerke kreieren. An unserem Aktiv-Vortag zeigen wir Ihnen die besten Apps für die Fotobearbeitung. Und Sie können das gezeigte an unserem Aktiv-Vortrag gleich 1 zu 1 umsetzen.

Mitnehmen: Eigenes iPhone, Smartphone mit aufgeladenem Akku. Apple ID oder Google ID inkl. Passwort.

Kursnummer 14902.19.543 Datum

Mittwoch, 16. Oktober 2019

Zeit

13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 85.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 07. Oktober 2019

Informatik

28

WhatsApp mit dem Smartphone oder iPhone nutzen Nicht nur junge Leute haben dieses kostenlose App für sich entdeckt. Die Kurznachrichten-App «WhatsApp» ersetzt bei vielen Handy-Nutzern mittlerweile die SMS. In diesem Kurs lernen Sie die vielen Möglichkeiten von WhatsApp kennen: Nachrichten schreiben, kostenlos mit Freunden und Bekannten telefonieren, Fotos versenden, Gruppen gründen, um z.B. schnell und einfach einen gemeinsamen Termin abzumachen. Vor- und Nachteile werden dabei besprochen und Sie können das Erlernte sofort im Kurs mit Ihrem eigenen Smartphone ausprobieren.

Mitnehmen: Eigenes iPhone oder Smartphone mit aufgeladenem Akku und installiertem WhatsApp. Kursnummer 14902.19.544 Datum

Mittwoch, 23. Oktober 2019

Zeit

15.30 bis 17.30 Uhr

Kosten

CHF 70.– (1 x 2 Std.)

Anmeldung

bis 14. Oktober 2019

Informatik

29

Smartphone: Reisen Reisen mit dem Smartphone planen und vor Ort organisieren Möchten Sie gerne verreisen und Ihre individuelle Reise mit wenigen Klicks selber digital planen und organisieren? Es ist gar nicht so schwierig! Mit den richtigen Apps (Anwendungen) auf dem Smartphone ist die Organisation nahezu ein Kinderspiel. An unserem dreistündigen Aktiv-Vortrag planen und organisieren wir eine virtuelle Reise. Dabei zeigen und erklären wir Ihnen die wichtigsten Apps ­damit Sie alle Informationen über Ihr nächstes Reiseziel finden und danach auch buchen können. Wir beschäftigen uns aber auch mit den digitalen Hilfsmitteln am Ferienort, damit Sie die Sehenswürdigkeiten schnell finden oder einfach eine Postkarte nach Hause schicken können.

Mitnehmen: Eigenes iPhone,iPad, Smartphone oder Tablet mit aufgeladenem Akku, Apple ID oder Google ID inkl. Passwort.

Kursnummer 14902.19.545 Datum

Mittwoch, 04. Dezember 2019

Zeit

13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 85.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 25. November 2019

Smartphone: Facebook Damit Sie auf Facebook nur mit Ihren Bekannten kommunizieren Immer häufiger kommuniziert unser Umfeld über soziale Medien. Facebook wird bei den Senioren immer beliebter. Im Kurs lernen Sie den Umgang mit Facebook, was ein Post oder eine PN ist und wir werden gemeinsam Ihr Profil erstellen, damit Sie zukünftig auch mit Ihren Freunden und Bekannten über Facebook privat kommunizieren können.

Mitnehmen: Eigenes iPhone, Smartphone mit aufgeladenem Akku, Apple ID oder Google ID inkl. Passwort.

Kursnummer 14902.19.546 Datum

Mittwoch, 11. Dezember 2019

Zeit

13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 85.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung

bis 02. Dezember 2019

Informatik

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In Zusammenarbeit mit der Computeria Innerschwyz werden in unten aufgeführten Bereichen Workshops für Senioren/Seniorinnen durchgeführt.

- Steuererklärung am PC - Einführung ins Programm Excel - Erstellen von Einladungen und Glückwunschkarten - Grundbegriffe und Ordnung auf dem PC Unterstützung bei Problemen rund um Computer und Internet bei Ihnen zu Hause.

Anfragen info@computeria-innerschwyz.ch Programm www.computeria-innerschwyz.ch

Folgenden Informatikkurs führen wir zusammen mit der Kaufmännischen Berufsschule Schwyz durch.

Word Einstiegskurs für Senioren/innen Sie haben bereits erste Erfahrungen im Umgang mit PC, Maus und Tastatur und wollen die Grundlagen der Textverarbeitung mit Word kennenlernen. Wir arbeiten mit Windows 10/Office 2016. Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowie Kenntnisse in der Ablage von Dateien, ebenso Übungsmöglichkeiten auf einem PC mit Windows und Office. Dieser Kurs ist auf die ­Bedürfnisse und das Lerntempo älterer Menschen ausgerichtet.

Kursnummer 14902.19.547 Kursort

Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19

Daten

Dienstag, 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019

Zeit

08.30 bis 10.45 Uhr

Kursleitung

Christine Jordi

Kosten

CHF 350.– exkl. Kursunterlagen (5 x 3 Lektionen)

Anmeldung

bis 05. November 2019

Vorsorge und Finanzen

32

Docupass-Workshops in Brunnen Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Margrit Brunner, Mitglied der Fachkommission Docupass

Workshop Patientenverfügung In diesem Workshop sollen wichtige Fragen zur Patientenverfügung geklärt werden. Ein Austausch zum Thema «wie möchte ich einmal medizinisch behandelt und gepflegt werden, wenn ich urteilsunfähig bin/werde» soll möglich sein. Im Workshop erhalten Sie wertvolle Informationen, die Ihnen beim Ausfüllen der einzelnen Punkte helfen. Unsere Fachpersonen stellen ihr Fachwissen zur Verfügung.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Kursnummer 14904.19.550 Datum

Dienstag, 15. Oktober 2019

Zeit

14.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Anmeldung

bis 04. Oktober 2019

Workshop Vorsorgeauftrag Wer kann und soll an meiner Stelle handeln, sollte ich eines Tages urteilsunfähig werden. Das Gesetz gibt uns mit dem Vorsorgeauftrag ein neues, spannendes Selbstbestimmungsinstrument in die Hand, in dem wir diese Fragen selber regeln können. Im Workshop wird den Teilnehmenden ganz konkret, mit vielen Beispielen und mit bewährten Unterlagen aufgezeigt, wie sie einen Vorsorgeauftrag erstellen können und worauf besonders zu achten ist.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Kursnummer 14904.19.551 Datum

Dienstag, 15. Oktober 2019

Zeit

17.30 bis 19.30 Uhr

Kosten

CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Anmeldung

bis 04. Oktober 2019

Vorsorge und Finanzen

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Docupass-Workshops in Küssnacht Kursort

Küssnacht, Pflegezentrum Seematt, Seemattzopfweg 2

Kursleitung

Margrit Brunner, Mitglied der Fachkommission Docupass

Workshop Patientenverfügung In diesem Workshop sollen wichtige Fragen zur Patientenverfügung geklärt werden. Ein Austausch zum Thema «wie möchte ich einmal medizinisch behandelt und gepflegt werden, wenn ich urteilsunfähig bin/werde» soll möglich sein. Im Workshop erhalten Sie wertvolle Informationen, die Ihnen beim Ausfüllen der einzelnen Punkte helfen. Unsere Fachpersonen stellen ihr Fachwissen zur Verfügung.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Kursnummer 14904.19.552 Datum

Donnerstag 31. Oktober 2019

Zeit

14.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Anmeldung

bis 21. Oktober 2019

Docupass Das Dossier für Ihre persönliche Vorsorgedokumente – ein Angebot von Pro Senectute DOCUPASS ist ein Vorsorgedossier, das persönliche Anliegen, Bedürfnisse, Forderungen und Wünsche im Zusammenhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod umfassend festhält. Das Vorsorgedossier besteht aus folgenden Elementen: • Patientenverfügung • Anordnung im Todesfall • Anleitung/Vorlage für den Vorsorgeauftrag • Persönlicher Vorsorgeausweis Weitere Auskünfte und Beratung erhalten Sie bei der Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, Bahnhofstrasse 29, 6440 Brunnen, Telefon 041 825 13 83 (08.00–11.30 Uhr) – E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Vorsorge und Finanzen

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Workshop Vorsorgeauftrag Wer kann und soll an meiner Stelle handeln, sollte ich eines Tages urteilsunfähig werden. Das Gesetz gibt uns mit dem Vorsorgeauftrag ein neues, spannendes Selbstbestimmungsinstrument in die Hand, in dem wir diese Fragen selber regeln können. Im Workshop wird den Teilnehmenden ganz konkret, mit vielen Beispielen und mit bewährten Unterlagen aufgezeigt, wie sie einen Vorsorgeauftrag erstellen können und worauf besonders zu achten ist.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Kursnummer 14904.19.553 Datum

Donnerstag, 31. Oktober 2019

Zeit

17.30 bis 19.30 Uhr

Kosten

CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Anmeldung

bis 21. Oktober 2019

Vorsorge und Finanzen

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Pensionierungsvorbereitung – Frühjahr und Herbst 2020 Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung.

Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase verändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Partnerin oder Ihren Partner gleich mit.

In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Lebensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senectute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Pro Senectute Kanton Schwyz

Kosten: CHF 590.– Einzelperson; CHF 1060.– (Ehe-)Paare (inkl. Kursleitung, Referate, Kursunterlagen, Getränke im Kursraum und zwei Mittagessen). Mitarbeitende von KMU (sowie deren Ehegatten), welche die AHV-Beiträge mit der Ausgleichskasse Schwyz abrechnen, erhalten 20 % Rabatt auf den Kurspreis. Bitte tragen Sie in diesem Falle auf der Anmeldung Ihren Arbeitgeber und die Abrechnungs-Nummer ein. Verlan­ gen Sie unseren separaten Flyer.

Kursnummer 14904.20.455 Daten

Donnerstag und Freitag 14./15. Mai 2020

Zeit

08.30 bis 17.00 Uhr

Anmeldung

bis 15. März 2020

Kursnummer 14904.20.555 Daten

Donnerstag und Freitag 15./16. Oktober 2020

Zeit

08.30 bis 17.00 Uhr

Anmeldung

bis 15. August 2020

Moderate Bewegungsangebote

36

Qi Gong Kurse Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Heilmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Qi Gong dient der Gesundheitserhaltung und stärkt die körperlichen sowie die geistigen Kräfte.

Mitbringen

Bequeme Kleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe.

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Heidi Kleiner, dipl. Qi Gong Lehrerin

Zeit

09.00 bis 10.00 Uhr

Kursnummer

14904.19.510 Kurs 1-A

Daten

Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09.2019

Kosten

CHF 125.– (5 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 09. August 2019

Moderate Bewegungsangebote

37

Kursnummer 14904.19.511 Kurs 1-B Daten

Donnerstag, 22.08. / 29.08. / 05.09. / 12.09. / 19.09.2019

Kosten

CHF 125.– (5 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 09. August 2019

Kursnummer

14904.19.512 Kurs 2-A

Daten

Montag, 21.10. / 28.10. / 04.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. /

16.12.2019 Kosten

CHF 175.– (7 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 11. Oktober 2019

Kursnummer

14904.19.513 Kurs 2-B

Daten

Donnerstag, 24.10. / 31.10. / 07.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. /

12.12. / 19.12.2019

Kosten

CHF 200.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 14. Oktober 2019

Bei Anmeldung für beide Kurseinheiten, Reduktion des Folgekurses um CHF 10.00.

Yogayama Yogayama ist ein Konzept, das Ihnen aufeinander abgestimmte, harmonische Bewegungen und Übungen für neuralgische Körperregionen, wie Nacken, Unter- und Oberrücken und das Becken vermittelt. Ziel des Kurses: die Selbstheilungskräfte, das seelische und körperliche Wohlbefinden stärken, Schmerzen lindern, Beweglichkeit und Kraft stärken. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mitbringen

Bequeme Kleidung

Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung

Carla Steffan, dipl. Vinyasa Yoga Lehrerin AYA

Zeit

10.30 bis 11.30 Uhr

Kursnummer

14904.19.514 Kurs 1

Daten

Donnerstag, 22.08. / 29.08. / 05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.09.2019

Kosten

CHF 150.– (6 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 09. August 2019

Moderate Bewegungsangebote

39

Kursnummer Daten

14904.19.515 Kurs 2 Donnerstag, 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2019

Kosten

CHF 200.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 14. Oktober 2019

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung In den Gruppenlektionen folgen Sie sitzend oder liegend den verbalen Anleitungen der Kursleiterin. In spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und erkunden mit neuer Aufmerksamkeit Ihren Körper. Ohne Leistungsdruck und Schmerzen erfahren Sie Bewegungen als angenehm und fliessend und können diese in Ihren Alltag übertragen. Richtig oder falsch gibt es nicht. Dabei entdecken Sie vielleicht Möglichkeiten in sich, von denen Sie bis anhin nur geträumt haben.

Kursnummer 14904.19.516 Kursort

Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten Freitag, 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12.2019 Zeit

14.00 bis 15.00 Uhr

Kursleitung

Silvia Planzer, zertifizierte Feldenkrais Lehrerin SFV

Kosten

CHF 208.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 15. Oktober 2019

Mitbringen

Bequeme, warme Kleider, Socken und Neugier zum Entdecken und Ausprobieren

Sport- und Bewegungsangebote

40

Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dank regelmässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. Pro Senectute Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote. Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeit gepflegt wird. Die Kurse werden von ausgebildeten Erwachsenensport-Leitern und Leiterinnen esa durchgeführt. Neue Teilnehmende sind stets willkommen. Auch eine Schnupperlektion oder ein Einstieg während dem Kurs ist in diversen Kursen möglich. Fragen Sie bei uns an.

Aqua-Fitness Das ideale Bewegungstraining im Wasser. Mit Aqua-Fitness werden die wichtigen Konditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvoll trainiert.

Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet.

Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird auf sanfte Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördern zudem Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.

Kursort

Brunnen, Föhnhafen 6, Hallenbad

Kursleitung

Maria Stucki, Erwachsenensportleiterin esa Aqua-Fitness, Telefon 041 880 18 82

Anmeldung

bis 09. August 2019 direkt bei der Kursleitung

Kursnummer 13910.19.403 Daten:

Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019

Zeit

15.15 bis 16.05 Uhr

Kosten

CHF 104.– (13 x 50 Min., exkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer 13910.19.404 Daten

Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019

Zeit

16.15 bis 17.05 Uhr

Kosten

CHF 104.– (13 x 50 Min., exkl. Hallenbadeintritt)

Sport- und Bewegungsangebote

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Kursnummer 13910.19.405 Daten

Donnerstag, 22.08. / 29.08. / 05.09. / 12.09. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2019

Zeit

15.15 bis 16.05 Uhr

Kosten

CHF 104.– (13 x 50 Min., exkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer 13910.19.406 Daten

Donnerstag, 22.08. / 29.08. / 05.09. / 12.09. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2019

Zeit

16.15 bis 17.05 Uhr

Kosten

CHF 104.– (13 x 50 Min., exkl. Hallenbadeintritt)

Sport- und Bewegungsangebote

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Krafttraining Insbesondere für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttraining besonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig trainiert, nimmt sie ab und geht mit der Zeit verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden, Gelenkproblemen und Osteoporose vor. Es hilft bei Rückenschmerzen und fördert dabei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprävention). Während dem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden an modernsten Geräten unter fachkundiger Leitung ausgeführt. Dabei wird nicht nur der Kreislauf aktiviert, sondern es macht auch noch Spass.

Kursnummer 13914.19.400 Kursort

Küssnacht, Fännring 2, ONE Trainingscenter

Daten

Dienstag, 15.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2019

Zeit

1. Termin Einführung von 14.00 bis ca. 17.00 Uhr (neue Kursteilnehmer melden sich vorgängig beim ONE für den ersten Termin) Folgetermine jeweils 14.00 bis ca. 15.30 Uhr

Kursleitung

Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort

Kosten CHF 140.– (8 x inkl. Einführungstraining / 10 Trainingsdaten zur Auswahl) Anmeldung

bis 01. Oktober 2019

Mitbringen

Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche

Besonderes

Verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.

Kursnummer 13914.19.401 Kursort

Schwyz, Strehlgasse 15, ONE Trainingscenter

Daten

Donnerstag, 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2019

Zeit

1. Termin Einführung von 14.00 – ca. 17.00 Uhr Folgetermine jeweils 14.00 – ca. 15.30 Uhr

Kursleitung

Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort

Kosten

CHF 140.— (10 x inkl. Einführungstraining)

Anmeldung

bis 01. Oktober 2019

Mitbringen

Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche

Besonderes

Verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.

Sport- und Bewegungsangebote

43

Fit Gym / Bewegung im Alter mit Spass Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Ihr Gleichgewicht bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.

Kursorte

Brunnen / Ibach / Illgau / Immensee / Küssnacht / Lauerz / Merlischachen / Morschach / Muotathal / Sattel / Schwyz / Steinen / Steinerberg

Kursleitung

Ausgebildete Erwachsenensportleiterinnen esa

Information und Anmeldung

Verlangen Sie unseren separaten Flyer unter Telefon 041 825 13 83

Für verschiedene FitGym-Gruppen suchen wir neue Sportleiter/innen Sie haben Freude an Bewegung und Gymnastik und möchten diese Kenntnisse ­älteren Menschen im FitGym vermitteln. Wir bieten Ihnen die Ausbildung zur/zum Erwachsenensportleiterin/-leiter und regelmässige Weiterbildungen an. Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf.

Armin Tresch, Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83 – E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Sport- und Bewegungsangebote

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Nordic Walking Nordic Walking bedeutet bewusstes zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Zudem löst Nordic Walking Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und fördert die Blutzirkulation. Dabei geniessen Sie die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Aufteilung in zwei Gruppen: Geniesser und Trainierte.

Kursnummer 13911.19.402 Kursort

Talkessel Schwyz

Treffpunkt

Schwyz, Hinterer Steisteg, Feuerwehrlokal

Daten

Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11.2019

Zeit

08.30 bis 10.00 Uhr

Kursleitung

Regula Zalokar-Heinzer, Leiterin Nordic Walking esa Dunja Zeunert, Leiterin Nordic Walking esa

Kosten

CHF 75.– (10 x 1.5 Std.)

Anmeldung

bis 12. August 2019 bei Regula Zalokar-Heinzer unter 079 480 69 15

Tanzsport Kreistänze und Line Dance Tanzen für Gedächtnis, Beweglichkeit und Herz – Wir sind eine fröhliche Tanzgruppe, in der Sie einen Moment alle Sorgen vergessen können. Tanzen fördert die Konzentration und beschwingt Körper, Geist und Seele. Dabei wird der ganze Körper trainiert, sowie beide Gehirnhälften angeregt und das Gleichgewicht gefördert. Angesprochen sind bewegungsfreudige Frauen und Männer, die gerne Musik und Tänze aus verschiedenen Ländern kennen lernen möchten (Kreistanz, Paartanz, Line Dance). Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie sind bei uns jederzeit willkommen und können auch eine Schnupperlektion besuchen.

Mitbringen: Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen Kursnummer 13918.19.400 Kursort

Oberarth, Kirchgemeindehaus, Türliweg 8

Daten

Mittwoch, 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.2019

Zeit

09.00 bis 10.30 Uhr

Sport- und Bewegungsangebote Kursleitung

Sylvia Kenel, Erwachsenensportleiterin esa

Kosten

CHF 100.– (10 x 1.5 Std.)

Anmeldung

bis 07. Oktober 2019

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Everdance® – Einfache Schrittfolgen für jedermann Everdance® – lernen Sie einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance®: Es braucht keine Tanzpartner, ist schnell gelernt und ist erst noch allerbeste Gesundheitsvorsorge. Mit einfachen Schritten und Choreografien zu Evergreens aus den 1940er- bis 1970er-Jahren stärken Sie den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kursort

Schwyz, «dance&show company», Schützenstrasse 31 Bitte im Parkhaus Mythen Forum oder im Brüöl parkieren, keine Parkplätze vor dem Lokal

Kursleitung

Claudia Nideröst, Everdance®-Tanzlehrerin

Mitbringen Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen oder Hausschuhe Besonderes

Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Kursnummer 13918.19.410 Kurs 1-A Daten Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10.2019 Zeit

13.45 bis 14.45 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 09. August 2019

Kursnummer 13918.19.411 Kurs 1-B Daten Montag, 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10.2019 Zeit

15.00 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 09. August 2019

Sport- und Bewegungsangebote

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Kursnummer 13918.19.412 Kurs 2-A Daten Montag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019 Zeit

13.45 bis 14.45 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 11. Oktober 2019

Kursnummer 13918.19.413 Kurs 2-B Daten Montag, 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019 Zeit

15.00 bis 16.00 Uhr

Kosten

CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 11. Oktober 2019

Line-Dance Line-Dance ist ein choreografierter Tanz, dessen ursprüngliche Form ein Gruppentanz ist. Die Tänze passen zur Musik, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Ob alleine oder zu zweit: hier wird mit verschiedenen Rhythmen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt.

Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe mit Ledersohlen.

Kursnummer 13918.19.415 Kursort

Küssnacht, Pflegezentrum Küssnacht, Seemattzopfweg 2

Daten

Freitag, 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 13.12. / 20.12.2019

Zeit

10.30 bis 11.30 Uhr

Kursleitung

Heidi Troxler, Line-Dance Leiterin

Kosten

CHF 150.– (12 x 1 Std.)

Anmeldung

bis 30. August 2019

Sport- und Bewegungsangebote

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Schneeschuh-Wandern Sie wandern auf leisen Sohlen im Schnee durch winterliche Landschaften. Für die Teilnahme benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse. Schneeschuhtouren eignen sich für alle Personen, die sich gerne in freier Natur bewegen.

Voraussetzung ist eine gute Ausdauer und Kondition.

Kursort Schwyz-Umgebung Daten

Donnerstag, 07.11. / 21.11. / 05.12. / 19.12.2019 (4 x) Donnerstag, 09.01. / 23.01. / 06.02. / 20.02. / 05.03.2020 (5 x)

Zeit

ca. 09.30 bis ca. 16.00 Uhr

Tourenleitung

Georg Schneider, Sportleiter esa

Kosten:

CHF 15.– pro Schneeschuh-Wanderung (exkl. allfällige Reisekosten) Die besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet.

An-/Abmeldung spätestens am Montag Mittag vor der jeweiligen Wanderung Programm

Das Detailprogramm wird rechtzeitig per Mail zugestellt oder telefonisch darüber informiert.

Ausrüstung

Feste Wander- oder Bergschuhe, Schneeschuhe, Ski- oder Wanderstöcke mit Schneetellern, Winterwanderkleider, Sonnencreme, Sonnenbrille, Getränk und Zwischenverpflegung

Wandergruppen Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen sorgfältig die Routen und begleiten Sie mit Fachwissen und Engagement. Fragen Sie nach dem Wanderprogramm Ihrer Region.

Sternwanderung zum 100-Jahrjubiläum der Pro Senectute Schwyz, Montag, 16. September 2019 Zum 100-Jahrjubiläum der Pro Senectute wandern wir vom Sattel und von Biberbrugg nach Rothenthurm. Im Hoch­ moor erhalten Sie interessante Informationen zu dieser einmaligen Landschaft.

Am Ziel in der Dritten Altmatt haben Sie die Möglichkeit sich aus dem Rucksack zu verpflegen. Anschliessend gemütliches Beisammensein bei Kaffee und Kuchen.

Verlangen Sie den speziellen Flyer bei den beiden Beratungsstellen.

Sport- und Bewegungsangebote

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Wandergruppe Küssnacht Kursnummer 13913.19.403 Daten

Freitag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Hans und Rösli Brändle, Telefon 041 850 25 54

Armin Freiermuth, Telefon 041 850 30 89

Priska Diener, 041 850 37 73

Wandergruppe Schwyz Kursnummer 13913.19.405 Daten

Dienstag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Georg Schneider, Telefon 041 390 25 45 / 079 737 60 28

Marianne Wigger, Telefon 077 472 43 26

Wandergruppe Steinen Kursnummer 13913.19.407 Daten

Donnerstag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Hanspeter Schabron, Telefon 041 832 17 44

Stelleninserat Die Wandergruppen sind auf der Suche nach neuen Wanderleitern zur Ergänzung des bestehenden Teams. Interessiert? Wir bieten Ihnen die Ausbildung zur/zum Erwachsenensportleiterin/-leiter esa und regelmässige Weiterbildungen an. Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie doch mit uns Kontakt auf.

Armin Tresch, Pro Senectute Beratungsstelle Innerschwyz, 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83, E-Mail: beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Begleitete Ferienwoche in Schaffhausen Daten: 8.–15. September 2019 (Sonntag bis Sonntag) Geniessen Sie eine abwechslungsreiche Woche mit Stadtbummel, kleinen Ausflü­ gen und gemütlichem Beisammensein in einem schönen Hotel mit Halpension.

Während der ganzen Reise werden Sie unterstützt und begleitet von zwei kompe­ tenten Leiterinnen. Sie sorgen dafür, dass Ihre begleiteten Ferien zu einem Erleb­ nis werden. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Sport- und Bewegungsangebote

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Wanderwoche im Toggenburg Daten: 8.–14. September 2019 (Sonntag bis Samstag) Freuen Sie sich auf eine erlebnisreiche Wanderwoche mit Gleichgesinnten in ei­ nem schönen Hotel mit Halbpension. Zwei Wanderleiter/innen führen Sie mit ab­ wechslungsreichen und tollen Wanderungen durch die Woche. Es sind Tagestou­ ren mit einer Marschzeit von 3 bis 5 Stunden geplant. Gute allgemeine Gesundheit und Fitness sind Voraussetzung. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, erhältlich. Telefon 055 442 65 85.

Modul Fortbildung esa Kursort

Galgenen, Turnhalle

Datum

Freitag, 04. Oktober 2019

Zeit

08.30 bis 16.30 Uhr

Anmeldung

bis 29. September 2019

Detail-Programm erhältlich bei der Pro Senectute Beratungsstelle, Lachen, Telefon 055 442 65 85

Langlaufplausch Kanton Schwyz Organisator

Senioren-Langlaufgruppe Kanton Schwyz

Leitung

Walter Schibig, 6440 Brunnen, Telefon 041 820 27 70

Veloplausch Kanton Schwyz Organisator

Senioren-Radlergruppe Kanton Schwyz

Innerschwyz

Lucia Ettlin, 6438 Ibach, Telefon 041 525 45 06

Dienstleistungen

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Sozialberatung Wir beraten ältere Menschen sowie ihre Angehörigen in allen Lebensfragen unentgeltlich und vertraulich. Wir unterstützen Sie bei finanziellen Schwierigkeiten, rechtlichen Angelegenheiten, Bewältigung von Lebenskrisen sowie Wohn- und Beziehungsfragen. Ihre Selbständigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität ist uns wichtig. Termine nach telefonischer Vereinbarung.

Telefon der Sozialberatungsstelle Brunnen Sie erreichen uns morgens zwischen 08.00 Uhr und 11.30 Uhr Telefon 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Bezirk Küssnacht Mittwoch 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Gemeinde Arth Dienstag 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Steuererklärungsdienst – entlastend – persönlich – diskret Wir vermitteln Ihnen jeweils von Februar bis Ende März eine fachkundige Person, die bei Ihnen zu Hause Ihre einfache Steuererklärung ausfüllt. Die Kosten für den Steuererklärungsdienst richten sich nach den Einkommens- und Vermögens­ verhältnissen. Verlangen Sie dazu unser Merkblatt.

Telefon Steuererklärungsdienst: 041 825 13 83, Pro Senectute Beratungsstelle ­Innerschwyz, Montag bis Freitag von 08.00 bis 11.30 Uhr, oder per E-Mail beratungsstelle@sz.prosenectute.ch

Geschenkgutschein Unsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stel­ len wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus.

Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 4.

Dienstleistungen

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Besuchsdienst Gemeinde Schwyz Im Besuchsdienst engagieren sich Personen freiwillig und schenken Zeit für betagte Menschen in der Gemeinde Schwyz. Hätten Sie gerne ab und zu Besuch? Wünschen Sie neue Kontakte und Begegnungen? Öffnen Sie Ihre Tür für einen regelmässigen Gast und geniessen Sie ein gutes Gespräch oder einen gemütlichen Spaziergang.

Es entstehen für Sie keine Kosten, wenn Sie das Angebot vom Besuchsdienst ­nutzen wollen. In einem Vorgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und Wünsche und suchen dann nach einer geeigneten Person.

Möchten Sie selbst Besuche bei betagten Menschen machen, sind Sie jederzeit willkommen. Für den Besuchsdienst kontaktieren Sie: Maria Renggli-Birrer, St. Martinsstrasse 34, Schwyz, Telefon 041 811 36 81 Docupass für Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung und Anordnung für den Todesfall Im Falle einer schweren Erkrankung mit Verlust der Urteilsfähigkeit möchten Sie selber bestimmen, wer Ihre persönlichen, rechtlichen und finanziellen Angelegenheiten regelt und bestimmt, welche Anordnungen im Todesfall gelten.

Mit dem neuen Erwachsenenschutzgesetz, welches seit 2013 gültig ist, wird die Selbstbestimmung in diesem Bereich gestärkt. Pro Senectute hat dazu ein Set an Dokumenten geschaffen.

Wenn Sie daran interessiert sind, fragen Sie bei uns nach. Gerne geben wir Ihnen Auskunft. Telefon 041 825 13 83, beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Patronat

Konzeption/Kreation

Illustration Triner AG I Schmiedgasse 7 I 6431 Schwyz I www.triner.ch