Kursprogramm Innerschwyz 1. Halbjahr 2023

Reglement

Allgemeine Geschäftsbedingungen / Reglement für Kursteilnehmende

Teilnehmende: Die Angebote von Pro Senectute Kanton Schwyz richten sich an alle Seniorinnen und Senioren, sowie ältere Berufstätige.

Durchführung der Kurse: Die Platzzahl in den Kursen ist begrenzt. Auch ist für alle Angebote eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Veranstaltungen können nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt werden. Sie erhalten eine Woche vor Kursbeginn eine Zu­ oder Absage.

Kursgeld: Das Kursgeld wird in der Regel mittels Einzahlungsschein erhoben, den Sie zusammen mit der Kursbestätigung erhalten. Unsere Kurse müssen kostende ckend und selbsttragend durchgeführt wer den. Spendengelder fliessen ausschliesslich in die unentgeltliche Sozialberatung.

Anmeldungen: Bitte melden Sie sich frühzeitig an. Die Anmeldung erfolgt, wenn nicht anders vermerkt, bis 10 Tage vor Kursbeginn oder bis zum jeweils angegebenen Termin via unsere Webseite, mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre, per E Mail oder per Telefon:

• Webseite / Internet: https://sz.prosenectute.ch/ (Rubrik Freizeit)

• E Mail: kurse.innerschwyz@sz.prosenectute.ch

• Anmeldetalon / Telefon: Pro Senectute, Kurswesen, Bahnhofstr. 29, 6440 Brunnen, 041 825 13 83 (Montag bis Freitag, 08.00 11.30 Uhr)

Bei Kursen mit externen Veranstaltern (z. B. Pensionsvorbereitung, vhsz, . . .) gelten zusätzlich die allgemeinen Bedingungen der jeweiligen Anbieter.

Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch durch Teilnehmende.

Abmeldungen: Schriftliche und mündliche Anmeldungen sind verbindlich. Eine Abmel dung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden. Bei kurzfristiger Abmel dung ohne Arztzeugnis (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsge bühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Es gibt keine Auszahlung bereits bezahlter Beträge. Diese werden für einen anderen Anlass/Kurs gutgeschrieben.

Versicherung / Haftung: Bei all unseren Angeboten schliessen wir jegliche Haftung für entstandene Schäden aus. Die Teilneh menden sind daher selber für eine ausrei chende Versicherungsdeckung verantwort lich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und / oder Verlust von Gegenständen.

Kursorte: In der Regel finden die Veranstal tungen und Kurse in den eigenen Räumen von Pro Senectute im Forum kreativ statt. Dieses befindet sich an der Bahnhofstr. 29 in Brunnen (Kantonalbank Gebäude / Ein gang vis à vis Coop). Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

Fragen: Bei Fragen oder Unklarheiten aller Art, rufen Sie uns an. Das Meiste lässt sich schnell am Telefon klären.

Die Bildungs­ und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

Kurse auf einen Blick

Unterstützung 3 Vorwort 7

Sprachen / Englisch 8

«Let’s Talk» Englisch für Anfänger und Anfängerinnen mit Grundkenntnissen 8 Conversation in English – Coffee Time 9 Play the Game – Englischer Spielworkshop (beginner bis pre-intermediate) 9 Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg 10

Sprachen / Italienisch 11

Italienischkurs für Anfängerinnen und Anfänger sowie leicht Fortgeschrittene 11

Alltag und Gesundheit 12

Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern 12 Besser hören – leichter leben! 12 Augen im Alter 13 Aufräumen – das Leben wird leichter. Platz für ein leichteres Leben. 13 Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile» 14 Führung und Exkursion Naturschutzgebiet Lauerzersee 14 Exkursion Moorlandschaft Rothenthurm 15 Apérogebäcke selbst gemacht 16 Cupcake-Osterdekoplausch für Grosseltern mit Grosskind 17 Mit dem E-Bike sicher unterwegs: Theorie und Praxis 18 Kultur und Kreatives 20 Naturjuuz «Mit Bernhard on Tour i dr Natur» 20 Humor kennt kein Alter 21 Workshop – «NACHRUF verfassen» 21 Workshop – «BIOGRAFIE schreiben» 22 Sagen aus dem Talkessel Schwyz 22 Vortrag: Die alte Gotthardstrecke von Erstfeld bis Zug und Luzern 23 Thematische Wanderung zur alten Gotthardstrecke 24 Vortrag: Eine Reise durch die grossen Marswüsten und durchs Universum 24 Silberschmuck – Stellen Sie Ihr eigenes Schmuckstück her 25 Literaturklub mit Daniel Annen Dr. phil. I 26 Bitcoin & Co.: Praktische Einführung in die Welt der Cryptowährungen 26 Gibsys Welt der Karikaturen & Co 27

Informatik 28

Android Smartphone Grundkurs 28

iPhone – Grundkurs 29

iPhone – Aufbaukurs 30

Computerkurse (Windows) 31

Windows – Grundkurs Laptop 31

Internet und E-Mail Laptop 32

Computerkurse (Mac) 32

Mac – Grundkurs 32

Mac – Aufbaukurs 33

Vorsorge und Finanzen 34

Docupass-Workshop in Brunnen und Küssnacht 34

Pensionierungsvorbereitungs-Seminare 2023 – Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit 35

Sport­ und Bewegungsangebote 36

Qi Gong Kurse 37

Faszien-Yoga 38

Aqua-Fitness 38

Tanzsport 41

Kreistänze und Line Dance 41

Everdance® 42

Line Dance für fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger 44 Line Dance für Fortgeschrittene 44 Schneeschuh-Wandern 46

Wandergruppen, Küssnacht, Schwyz, Steinen 47

Fit Gym – «Bewegung, Spiel und Spass» 48

Bewegungsträff – Körperliche Fitness und Beweglichkeit 48

Modul Fortbildung esa 49

16. Kantonales Bewegungs- und Sportfest 50+ Kanton Schwyz 49

Langlaufplausch Kanton Schwyz 49

Dienstleistungen 50

Sozialberatung Innerschwyz 50

Steuererklärungsdienst 50

Zu diesem Kursprogramm

Liebe Kursinteressierte

Wieder präsentieren wir Ihnen ein breites Angebot aus den Bereichen Sprache, Alltag und Gesundheit, Kultur und Kreatives, Informatik, Vorsorge und Finanzen sowie Sport und Bewegung.

• Besuchen Sie einen der vielfältigen Englischkurse oder tauchen Sie in die Italienische Sprache und Kultur ein.

• Beleben und schärfen Sie Ihre Sinne mit Kursen wie «Gehirntraining», «Besser hören», «Humor kennt kein Alter» oder «Augen im Alter».

• Erweitern Sie Ihre handwerklichen Fähigkeiten beim Herstellen von Silberschmuck, Apérogebäcken oder Cupcakes.

• Eine Fortsetzung zur Geschichte der alten Gotthardbahn erleben Sie im Vortrag und auf einer thematischen Wanderung. Auch die Sagen aus dem Talkessel, die Exkursionen zur Moorlandschaft, zum Lauerzersee oder der Naturjuuz auf der Seebodenalp bieten Gelegenheit, die Region Innerschwyz neu zu entdecken.

• Mit den beliebten Sport- und Bewegungskursen erhalten Sie Ihre Gesundheit und Freude an der Bewegung, sei es mit Qi Gong, Faszien-Yoga, Aqua-Fitness, Kreistanz, Everdance®, Line Dance, Fit Gym oder auf Wanderungen.

• Die Kurse für Smartphone, Computer, SBB Mobile oder E-Bike ermöglichen es, auch bezüglich aktueller Technik fit zu sein.

• Für Fragen rund um Vorsorge und Pensionierung finden Sie informative Workshops und Kurse.

Stöbern Sie in vorliegendem Kursprogramm oder auf sz.prosenectute.ch und entdecken Sie für sich das passende Angebot. Der Spass und die Freude werden nicht zu kurz kommen. Knüpfen Sie neue soziale Kontakte und vertiefen Sie Ihre bestehenden.

Ihr Team für das Kurswesen Innerschwyz, Pro Senectute Kanton Schwyz

Pascal Iten, Fachleitung Kurswesen

Nadia Zeller, Administration Kurswesen Innerschwyz

Haben Sie Ideen zu neuen Kursen? Teilen Sie es uns mit.

Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Pro belektion können Sie bei jedem Kurs besuchen. Rufen Sie uns am besten an.

«Let’s Talk» Englisch für Anfänger und Anfängerinnen mit Grundkenntnissen Sie können einfache Fragen stellen und beantworten, kennen einfache Gegenstän de in Englisch und wollen Ihre Sprachkenntnisse aktiv erweitern – oder haben ganz einfach Spass am Lernen in der Gruppe. Sie arbeiten mit speziell zugeschnittenen Unterlagen und wollen sich einen lockeren, mündlichen Umgang in der Fremdspra che aneignen. Daneben erhalten Sie auch grundlegende grammatikalische Kennt nisse.

Unser Kurs ist speziell für ältere Menschen aufgebaut und eignet sich auch, um wieder ins Englisch einzusteigen.

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Zeit jeweils 15.30 bis 16.30 Uhr Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA, SVEB Kursleiterin

Kursnummer SZ­14903.23.400 – Kurs 1

Daten Montag, 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04.2023

Kosten CHF 225.– (10 x 1 Std.) ohne Lehrmittel Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Kursnummer SZ­14903.23.401 – Kurs 2

Daten Montag, 17.04. / 24.04. / 15.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.2023

Kosten CHF 180.– (8 x 1 Std.) ohne Lehrmittel Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023

Conversation in English – Coffee Time

Ein klassenübergreifendes Angebot für Teilnehmende mit sehr guten Grundkennt nissen, die zusätzliche Sprechgelegenheiten suchen, um ihren mündlichen Aus druck zu verbessern. In einer ungezwungenen, entspannten Atmosphäre bei Kaf fee oder Tee werden Erlebnisse ausgetauscht. Anhand von persönlichen Wünschen können typische Gesprächssituationen aus dem Alltag geübt werden, welche die Kursleiterin vorbereitet. Dieser Kurs ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen Eng lischkursen. «Coffee Time» wird ca. 16 Mal pro Jahr angeboten. Mit 9er-Abonne ments (je 12 Monate gültig) kann die Teilnahme aus den vorgegebenen Daten frei gewählt werden.

Kursnummer SZ­14903.23.402

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten Dienstag, 17.01. / 31.01. / 14.02. / 07.03. / 21.03. / 04.04. / 18.04. / 16.05. / 30.05. / 13.06. / 27.06.2023

Zeit 09.00 bis 10.15 Uhr

Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA, SVEB Kursleiterin

Kosten CHF 144.– (9 x 1 ¼ Std.), im Abonnement inkl. einem Getränk Anmeldung jederzeit möglich

Play the Game – Englischer Spielworkshop (beginner bis pre­intermediate) Mögen Sie Bingo, Tabu sowie andere Gruppen- und Brettspiele? Mit einfachen englischen Anleitungen und etwas englischem Vorwissen kreieren wir eine lustige Stunde mit Spielen. Eine etwas andere Art und Weise sich neuen Wortschatz auf Englisch anzueignen oder einfach sein Englisch-Wissen aktiv beizubehalten.

Kursnummer SZ­14903.23.403

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten Montag, 23.01. / 06.02. / 13.03. / 27.03. / 24.04. / 22.05. / 05.06. / 19.06.2023

Zeit 14.15 bis 15.15 Uhr

Kursleitung Dunja Zeunert, Englischlehrerin, CELTA / TEFLYL / EUROLTA, SVEB Kursleiterin

Kosten CHF 180.– (8 x 1 Std.) Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023

Sprachen / Englisch

Englisch Aufbaukurs als Wiedereinstieg

Sind Sie motiviert, Ihre früher erworbenen guten Englisch-Grundkenntnisse wie der aufleben zu lassen und zu vertiefen? Die Klasse arbeitet mit dem Lehrmittel «English for Life» (Intermediate). Wir vertiefen und repetieren Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und Workbook. Die nötige Gram matik wird spielerisch eingeübt und praktisch angewendet.

Kursnummer SZ­14903.23.404

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Daten Freitag, 20.01. / 03.02. / 17.02. / 10.03. / 24.03. / 14.04. / 28.04. / 12.05. / 26.05. / 09.06.2023

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr

Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPE

Kosten CHF 325.– (10 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel Anmeldung bis Dienstag, 10. Januar 2023

Italienischkurs für Anfängerinnen und Anfänger sowie leicht Fortgeschrittene

In diesem Kurs tauchen Sie in die italienische Kultur ein, erfahren mehr über regi onale Unterschiede, staunen über die verschiedenen Bräuche und Sitten, ent decken neue Sprichwörter und lernen viel mehr, als nur Ihren «caffè» richtig zu bestellen.

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Kursleitung Angela Studer­Costantini

Kursnummer

SZ­14903.23.406 – Kurs 1

Daten Donnerstag, 26.01. / 02.02. / 23.02. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 227.50 (7 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel Anmeldung bis Montag, 16. Januar 2023

Kursnummer

SZ­14903.23.407 – Kurs 2

Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 25.05. / 01.06. / 15.06. / 22.06. / 06.07.2023

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 260.– (8 x 1 ½ Std.) ohne Lehrmittel

Anmeldung bis Montag, 27. März 2023

Alltag und Gesundheit

Gehirntraining – Das Gehirn fordern und fördern

Unser Gehirn liebt Herausforderungen. Gezieltes Training hilft, um es fit zu halten. In freundlicher und ungezwungener Atmosphäre lernen Sie Ihr Gehirn zu trainie ren – ohne Stress, aber mit Erfolg. Mit unterhaltsamen und alltagstauglichen Übungen trainieren wir z. B. geistige Beweglichkeit oder Sprachgewandtheit, ver bessern Konzentration und Merkfähigkeit. Das Training in einer Gruppe fordert heraus, aber macht grossen Spass. Sind Sie neugierig geworden? Das ist die idea le Voraussetzung für diesen Kurs.

Kursnummer SZ­14904.23.420

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Daten Mittwoch, 08.03. / 15.03. / 22.03.2023 Zeit 09.15 bis 11.00 Uhr

Kursleitung Regula Bruhin, Gedächtnistrainerin SVGT Kosten CHF 125.– (3 x 1 ¾ Std.) Anmeldung bis Montag, 27. Februar 2023 Mitbringen Schreibzeug und Motivation

Besser hören – leichter leben! In diesem spannenden Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihr Gehör in eine gute Balance bringen können, und zwar sowohl zum Vorbeugen von Hörproblemen als auch zum Verbessern bis zur Wiederherstellung Ihres Hörvermögens. Sie bekommen Einiges zu hören wie etwa: weshalb hören wir schlechter und was hindert uns am guten Verstehen. Sie erfahren, wie Sie selbst die Verantwortung für Ihr Gehör überneh men können.

Sie werden einfache Tipps und Tricks kennenlernen, wie Sie Ihr Gehör im Allein gang verbessern können. Alltagstaugliche Übungen werden Ihnen vorgestellt. Auch für Personen mit Hörgeräten geeignet.

Kursnummer SZ­14904.23.421

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum Donnerstag, 27. April 2023

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung Trudy Schilter, Hörtrainerin Kosten CHF 40.– (1 x 1 ½ Std.)

Anmeldung bis Montag, 17. April 2023

Augen im Alter

Wie beeinflusst das heutige Leben unsere Augen, in einer Zeit, da Augenkrank heiten zu Volkskrankheiten geworden sind? Wir können unsere Augen schützen, sowie unterstützen. Wir können die Gesundheit der Augen bewahren und optimie ren bevor Auswirkungen auftreten. Jedoch auch die Auswirkungen können wir an gehen und positiv beeinflussen. Welche Tipps haben Menschen, die bis ins Alter ohne Sehhilfe und mit gesunden Augen leben dürfen? Gerne zeige ich Ihnen die Tipps von diesen erfahrenen Menschen auf und füge meine Sichtweise und Erkenntnisse bei.

Kursnummer SZ­14904.23.422

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Freitag, 28. April 2023 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Kursleitung Bettina Grünenfelder Cescatti Dipl. Sehtrainerin / Augentherapeutin SGA, Augenoptikerin EFZ Kosten CHF 40.– (1 x 1 ½ Std.)

Anmeldung bis Dienstag, 18. April 2023

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern

Aufräumen – das Leben wird leichter Platz für ein leichteres Leben. Weniger ist mehr! Befreien Sie sich vom Ballast, der sich über all die Jahre in Ihrem Zuhause angesammelt hat. Lernen Sie, wie einfach entrümpeln und aufräumen sein kann. Schaffen Sie nicht nur mehr Platz in Ihrem Haushalt, sondern auch in Ihrem Leben. Lassen Sie Altes los – freuen Sie sich auf neue Erfahrungen in einem geordneten Leben.

Kursnummer SZ­14904.23.423

Kursort Luzern, Pro Senectute Kurszentrum 3. OG, Maihofstrasse 76

Daten Dienstag, 28.03. / 18.04. / 09.05.2023

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr Kursleitung Lis Hunkeler, Inhaberin «Leben mit Qualität»

Kosten CHF 114.– (3 x 2 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 17. März 2023

Alltag und Gesundheit

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbständig an zuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Voraussetzung für die Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone / Tablet (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu eine Anleitung.

Kursnummer SZ­14904.23.424

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum Mittwoch, 19. April 2023 Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr

Kursleitung Mitarbeitende der SBB

Kosten Keine (Kostenübernahme durch SBB). Bei Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein Unkostenbeitrag/Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben.

Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023

Führung und Exkursion Naturschutzgebiet Lauerzersee

Von Lauerz zum Seerosen Teich vorbei durch den Bergsturzwald nach Goldau - un ter der kundigen Leitung von Pius Kühne erleben sie die einmalige Schönheit des Naturschutzgebietes Lauerzersee – Sägel – Schutt. Ein einmaliges Naturgebiet mit vielen verschiedenartigen Pflanzen und Tieren bietet unvergessliche Naturerleb nisse. Die Führung beinhaltet eine Wanderung von ca. sechs Kilometern und en det am Bahnhof Goldau.

Kursnummer SZ­14904.23.425

Kursort Startort: Lauerz bis Zielort Bahnhof Goldau Datum Mittwoch, 24. Mai 2023 Zeit 08.45 bis 11.45 Uhr

Alltag und Gesundheit

Treffpunkt 08.45 Uhr Lauerz (Haltestelle Dorf)

Kursleitung Pius Kühne, Präsident Stiftung Lauerzersee Kosten CHF 40.– (3 Std.)

Anmeldung bis Montag, 15. Mai 2023

Verpflegung Wanderschuhe, Kleider je nach Witterung, Sonnen oder Regenschutz. Wanderung auf Wanderwegen.

Exkursion Moorlandschaft Rothenthurm

Auf einer abwechslungsreichen und naturnahen Wanderung durch die Moorland schaft von Rothenthurm erleben Sie die Natur pur. Das Hochtal der Biber, die Ebe ne zwischen Rothenthurm und Biberbrugg, gilt als Moorlandschaft von besonde rer Schönheit und von nationaler Bedeutung. Die Moorlandschaft Nr. 1 der Schweiz präsentiert ein wunderschönes Mosaik von Riedwiesen, Streueland, Moorwäldli, Flach- und Hochmoore sowie Nutzwiesen. Unter ortskundiger Führung erfahren Sie einiges über den Rückzug der Gletscher, die Entstehung der Moore, über die historische Nutzungsgeschichte vom Torf stechen und der heutigen Bewirtschaftung sowie über den Moorschutz. Wir zeigen Ihnen eine bilderhafte Flora und Fauna, mit seltenen Ried- und Moorpflanzen. Kommen Sie mit, unter dem Motto, was das Auge erfreut, tut auch der Seele gut. Kursnummer SZ­14904.23.426

Kursort Rothenthurm Umgebung Datum Mittwoch, 31. Mai 2023 Zeit 08.45 bis ca. 12.00 Uhr

Treffpunkt 08.45 Uhr Bahnhof Rothenthurm

Kursleitung Albert und Sylvie Marty­Gisler, Rothenthurm

Kosten CHF 45.– (3 ¼ Std.)

Anmeldung bis Montag, 22. Mai 2023

Verpflegung Aus dem Rucksack.

Besonderes Leichte Wanderung auf Wanderwegen Wander oder Trekkingschuhe, Kleider je nach Witterung, Sonnen oder Regenschutz

Alltag und Gesundheit

Apérogebäcke selbst gemacht

Wollen Sie Ihre Gäste mit einem selbstgemachten Apéro verwöhnen? Sind Sie auf der Suche nach kreativen Apéro-Ideen mit geringer Vorbereitungszeit?

Aus Hefe- und Blätterteig stellen wir einfache Apérohäppchen her. Sie lernen die verschiedenen Zubereitungsarten kennen und stellen unterschiedliche Füllungen her.

Ausserdem wird Ihnen gezeigt, wie Sie die Teiglinge und Halbgebäcke am besten tiefkühlen, damit Sie unerwartete Gäste mit einem feinen Apéro überraschen kön nen.

Kursort Küssnacht, Bodenhof 1 (Backstudio Martzipan)

Kursleitung Franziska Käser, Bäckerin/Konditorin und Inhaberin von www.martzipan.ch

Kosten CHF 65.– (1 x 2 Std.)

Besonderes Im Kurspreis sind Material und die produzierten Apérohäppchen inkl. Verpackungsmaterial inbegriffen.

Kursnummer SZ­14904.23.427 – Kurs 1

Datum Donnerstag, 12. Januar 2023 Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Alltag und Gesundheit

Kursnummer

SZ­14904.23.428 – Kurs 2

Datum Samstag, 04. Februar 2023

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

Anmeldung bis Mittwoch, 25. Januar 2023

Kursnummer SZ­14904.23.429 – Kurs 3

Datum Sonntag, 12. März 2023

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

Anmeldung bis Donnerstag, 02. März 2023

Cupcake­Osterdekoplausch für Grosseltern mit Grosskind

Gemeinsam für Ostern etwas Schönes zu dekorieren macht Klein und Gross riesen Spass.

Wir lernen, wie man Rüebli aus Zuckermasse herstellen kann und wir modellieren Hasen, die in ein Loch hüpfen. Die wunderschönen Kunstwerke können danach mit nach Hause genommen werden.

Kursort Küssnacht, Bodenhof 1 (Backstudio Martzipan)

Kursleitung Franziska Käser, Bäckerin/Konditorin und Inhaberin von www.martzipan.ch

Kosten CHF 45.– (1 x 2 Std.)

Besonderes Der Kurspreis gilt für eine erwachsene Person und ein Kind ab 2 Jahren. Die hergestellten Cupcakes dürfen nach Hause genommen werden.

Kursnummer SZ­14904.23.430 – Kurs 1

Datum Mittwoch, 29. März 2023

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

Anmeldung bis Montag, 20. März 2023

Kursnummer

SZ­14904.23.431 – Kurs 2

Datum Samstag, 1. April 2023

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

Anmeldung bis Mittwoch, 22. März 2023

Alltag und Gesundheit

In Zusammenarbeit mit TCS Kanton Schwyz

Mit dem E­Bike sicher unterwegs: Theorie und Praxis Seit Corona ist das E-Bike ein Gewinner. Zweiräder sind beliebt, vor allem die elek trischen. Die Motorisierung macht das Fahren aber auch gefährlicher. Die E-BikeUnfallzahlen sind in den letzten Jahren praktisch parallel zu den Verkaufszahlen gestiegen. Mit diesem Kurs machen wir Sie fit für den Strassenverkehr, aber auch für alle anderen Wege oder Hindernisse.

Kursleitung Andreas Heinzer, Verena Dietziker Kosten CHF 20.– für Nichtmitglieder des TCS / Kostenlos für TCS Mitglieder Anmeldung Anmeldung bis jeweils eine Woche vor dem Kursbeginn. TCS Sektion Schwyz, Tel. 041 811 91 91, info@tcs schwyz.ch oder https://www.tcs.ch/de/der­tcs/sektionen/schwyz/ Besonderes Die genaue Kursadresse wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.

Kursnummer SZ­14904.23.432

Kursort Küssnacht

Datum Samstag, 15. April 2023 Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr

Kursnummer SZ­14904.23.433

Kursort Brunnen

Datum Samstag, 15. April 2023 Zeit 14.00 bis 16.30 Uhr

Kursnummer SZ­14904.23.434

Kursort Einsiedeln

Datum Samstag, 22. April 2023 Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr

Kursnummer SZ­14904.23.435 Kursort Pfäffikon

Datum Samstag, 22. April 2023 Zeit 14.00 bis 16.30 Uhr

E-Bike – sicher unterwegs! Theorie und

Praxis

Erhöhen Sie Ihre Fahrsicherheit unter fachlicher Leitung der TCS Sektion Schwyz und der Kantonspolizei Schwyz.

TCS

Sektion Schwyz

Der Kurs beinhaltet einen Theorieteil, einen Parcours im Schonraum und ein Fahrtraining auf der Strecke mit Funkgarnituren.

Samstag, 15. April 2023

Küssnacht 08.30 – 11.00 Uhr Brunnen 14.00 – 16.30 Uhr

Samstag, 22. April 2023

Einsiedeln 08.30 – 11.00 Uhr Pfäffikon 14.00 – 16.30 Uhr

Kosten: CHF 20.– / TCS-Mitglieder kostenlos weitere Infos: siehe Kursausschreibung in dieser Ausgabe

Naturjuuz

«Mit Bernhard on Tour i dr Natur». Erleben Sie einen Tag in der Natur mit dem Workshop Naturjuuz. Tauchen Sie mit Bernhard Betschart in die wortlosen, über lieferten Melodien des Muotataler Juuzes ein. Erlernen Sie die Techniken des ar chaischen Gesangs der Alpen und spüren Sie die befreiende Art in der Natur zu Sin gen ohne Noten. Bernhard wird auf dem Naturrundgang (Total ca. 5 km) mit der Gruppe mehrstimmige Jüüzli aus dem Muotatal einstudieren. Anfänger bis Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Achtung: Limitierte Teilnehmerzahl

Kursnummer SZ­ 14904.23.440 Kursort Küssnacht, Seebodenalp (Kapelle)

Treffpunkt Seebodenalp (Kapelle) Anreise mit Luftseilbahn Seebodenalp oder Privatauto Daten Dienstag, 09. Mai 2023 Zeit 09.30 bis ca. 16.30 Uhr

Kursleitung Bernhard Betschart, Sänger und Naturjuuzer aus dem Muotatal Kosten CHF 125.– (1 x 7 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 28. April 2023 Verpflegung Selbstversorgung aus dem Rucksack oder Verpflegungsmöglichkeit in der Alpwirtschaft Ruodisegg Besonderes Kondition für 5 km Wandern, leicht bergauf und ­ab Gutes Schuhwerk und Regenkleider, persönliche Trinkflasche Ersatzdatum bei schlechter Witterung wird der Anlass auf Dienstag, 16. Mai 2023 verschoben

Humor kennt kein Alter

In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfah rungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Kursnummer SZ­14904.23.441

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Daten Mittwoch, 19.04. / 26.04.2023 Zeit 14.15 bis 16.15 Uhr

Kursleitung Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

Kosten CHF 85.– (2 x 2 Std.)

Anmeldung bis Dienstag, 11. April 2023

Workshop – «NACHRUF verfassen»

Ein pietätvoller Nachruf kann trösten, Anteilnahme ausdrücken, würdigen und die Trauerarbeit unterstützen. Sorgen Sie dafür, dass die schönsten und wertvollsten Momente auch wertschätzend in Erinnerung bleiben!

Im dreistündigen Workshop «NACHRUF verfassen» erfahren Sie, was einen mitfüh lenden Nekrolog ausmacht, was in einem öffentlichen Nachruf festgehalten werden muss und was in einer persönlichen Gedenkrede stehen soll.

Kursnummer SZ­14904.23.442

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum Mittwoch, 15. März 2023

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kursleitung Susanne Steier Böhmer (imDialog.ch)

Kosten CHF 90.– (1 x 3 Std.)

Anmeldung bis Montag, 06. März 2023

Kultur und Kreatives

Workshop – «BIOGRAFIE schreiben»

«Du Mami, war Papi dein Märchenprinz? . . .» – Ihre Lebensgeschichte ist ein Geschenk – für Sie und Ihre Lieben. Weil sie etwas Einzigartiges, Persönliches, Wertvolles ist – etwas Bleibendes, das Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie heraus, dass Sie mit dem Verfassen Ihres Lebenswerks beginnen wollen!

Kursnummer SZ­14904.23.443

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Mittwoch, 14. Juni 2023

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kursleitung Susanne Steier Böhmer (imDialog.ch) Kosten CHF 90.– (1 x 3 Std.) Anmeldung bis Montag, 05. Juni 2023

Sagen aus dem Talkessel Schwyz

Die Mythen – ein sagenhafter Berg mit einem sagenumwobenen Gebiet. Nachdem Guido Schuler bei seinen ersten beiden Sagenbesuchen den Talkessel Schwyz ins Zentrum setzte und uns bei seinem dritten Besuch Sagen aus dem Gebiet Muotat hal, Illgau bis hinauf zur Ibergeregg erläuterte, wird er uns bei seinem nächsten Sa genevent das Mythengebiet näherbringen.

Kultur und Kreatives

Angrenzend an den letzten Sagenbesuch wird er dabei seine Sagenreise von der Ibergeregg her starten und uns über die Rotenflue bis hin zum Mythen und weiter bis zur Haggenegg führen. Sie können sich auf einen spannenden Sagennachmit tag freuen, an dem Sie den Schwyzer Hausberg und seine nähere Umgebung noch auf eine andere Art kennenlernen.

Chömid zuänis und losid inä . . .

Kursnummer SZ­ 14904.23.444

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum Dienstag, 21. März 2023

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung Guido Schuler, Fachreferent Forum der Schweizer Geschichte und Bundesbriefmuseum in Schwyz sowie Sagenerzähler

Kosten CHF 25.– (1 x 1 ½ Std.)

Anmeldung bis Montag, 13. März 2023

Vortrag: Die alte Gotthardstrecke von Erstfeld bis Zug und Luzern

Vor 150 Jahren begannen die Bauarbeiten für den Gotthardtunnel und auch der Zufahrtstrecken. Nicht nur der Scheiteltunnel und die Kehrtunnels im Kanton Uri waren eine grosse Herausforderung, sondern auch die Bauten an der Rigi-Nordleh ne und am Rossberg. Die Gotthardbahn-Gesellschaft nahm die Strecke 1882 in Betrieb. Der Ausgangsbahnhof war Immensee als Kilometer 0. Die Bahnhöfe Lu zern, Zug, Arth-Goldau und Erstfeld waren wichtige Bahnhöfe für Lokführerwech sel aber auch für den Streckenunterhalt.

Der Vortrag zeigt Planung, Bau und Unterhalt der alten Gotthardlinie von Luzern und Zug nach Erstfeld.

Kursnummer SSZ­14904.23.445

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Datum Dienstag, 7. Februar 2023 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung Martin Kaufmann, Kenner der Gotthardstrecke und der EisenbahnAlpentransversale

Kosten CHF 15.– (1 x 1 ½ Std.), Bezahlung vor Ort in bar

Anmeldung bis Montag, 30. Januar 2023

Thematische Wanderung zur alten Gotthardstrecke

Die Wanderung beginnt in Göschenen und endet in Erstfeld. Für einige Teilstre cken nehmen wir den Bus und so beträgt die reine Wanderzeit 2 ½ Stunden. Im ersten Abschnitt erfahren Sie Wissenswertes zur Geschichte des Gotthardscheitel tunnels und der Gotthard-Bergstrecke mit ihren Kehrtunnels. Vom Kirchlein von Wassen aus betrachten wir, wie die Züge das enge Tal hinaufklettern. Auf dem Weg von Amsteg nach Erstfeld bestaunen wir auch die höchste Brücke der SBB. Die Gotthardbahn prägte früher und prägt noch heute das «Eisenbahnerdorf» Erstfeld. Hier besichtigen wir auch den Portalbereich der neuen Alpentransversale.

Kursnummer SZ­14904.23.446

Kursort Treffpunkt 09.00 Uhr Bahnhof Göschenen, Ende Bahnhof Erstfeld Datum Mittwoch, 31. Mai 2023 Zeit 09.00 bis ca. 16.00 Uhr Kursleitung Martin Kaufmann, Kenner der Gotthardstrecke und der Eisenbahn Alpentransversale Kosten CHF 50.– (1 x 7 Std.), Zusätzlich Billet für Bahn/Bus Besonderes Mittagessen aus dem Rucksack Anmeldung bis Montag, 22. Mai 2023

Vortrag: Eine Reise durch die grossen Marswüsten und durchs Universum

Unsere Reise beginnt in den unendlichen Weiten des Universums, wo Sonnen ent stehen und auch wieder vergehen. Wir erkennen, dass Sonnen und Sterne dassel be sind. Wie entstehen Sonnen, was sind Galaxien und warum muss jede Sonne bei ihrer Geburt zwangsläufig Planeten haben? Anschliessend machen wir uns auf eine kurze Reise durch das Planetensystem un serer Sonne um schlussendlich beim Mars zu landen, wo wir anhand von NASAFotos eine Reise durch diese ungewöhnlichen Landschaften und Wüsten antreten. Zum Abschluss schauen wir auf unseren eigenen Planeten, ein wahres Paradies im Universum, welches wir leider durch Unvernunft, Gier, Machtdenken und Egois mus immer mehr zerstören. Wenn wir nicht schnell lernen, zu diesem Paradies Sorge zu tragen, werden wir sehr bald daraus vertrieben werden.

Kursnummer SZ­14904.23.447

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Dienstag, 11. April 2023

Kultur und Kreatives

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kursleitung Edy Leisibach, Erwachsenenbildner mit grosser Reiselust Kosten CHF 15.– (1 x 1 ½ Std.), wird vor Ort bar eingezogen Anmeldung bis Freitag, 31. März 2023

Silberschmuck

Stellen

Sie Ihr eigenes Schmuckstück her

Wir tauchen ein in die Welt des Silberschmucks. Bei einem kreativen Nachmittag stellen Sie ihr einzigartiges Schmuckset (Amulett) zusammen. Mit Art Clay Silver, einer Modelliermasse aus feinsten Silberpartikeln lässt sich dies einfach umsetzen. Nach dem Brennen der Masse bei 725 Grad verbleibt reines Feinsilber mit einem Reinheitsgrad von 99.9%.

Überlegen Sie in einer kleinen Gruppe, welche Schmuckstücke Sie verwirklichen wollen, und dann geht es los! Entdecken Sie die faszinierende Art der Schmuckher stellung. Ideen finden Sie auf kreaschmuck.ch. Machen Sie den ersten Schritt – die weiteren machen wir gemeinsam.

Kursnummer SZ­14904.23.448

Kursort Ibach, Neumattweg 3 Datum Freitag, 10. März 2023

Zeit 13.30 bis 17.30 Uhr

Kursleitung Claudia Koller

Kosten CHF 155.– (1 x 4 Std.)

Anmeldung bis Dienstag, 28. Februar 2023

Besonderes 20 Gramm Art Clay Silver, Kaffee und etwas Süsses sind im Kurspreis inbegriffen. Weiteres Material wie Zirkonia Steine, Verschlüsse etc. können am Kurstag bar gekauft werden.

Kultur und Kreatives

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Schwyz

Literaturklub mit Daniel Annen Dr. phil. I

Ist Lesen eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen? Haben Sie Interesse, einzutauchen in verschiedene Werke der Literatur? An diesen Abenden werden gemeinsam aus gewählte Bücher, literarische Texte oder Gedichte aus dem deutschsprachigen Raum gelesen und besprochen.

Kursnummer SZ­14904.23.449

Kursort Schwyz, Wysses Rössli, Hauptplatz Daten Montag, 16.01. / 13.03. / 22.05.2023 Zeit 19.00 bis 20.30 Uhr Kursleitung Daniel Annen Dr. phil. I Kosten CHF 70.– pro Semester (3 x 1 ½ Std.) Anmeldung erforderlich Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter: https://vhsz.ch/thema/literaturklub­fruehlingssemester­2023/

Bitcoin & Co.: Praktische Einführung in die Welt der Cryptowährungen

Was sind Kryptowährungen, wie funktioniert die Blockchain? Welche Kryptowährungen gibt es, was sind die Unterschiede zwischen Coins, Altcoins, Token? Wie kaufe und verkaufe ich Bitcoin & Co.? Wie vermeide ich Fallen und Irrtümer? Wie erstelle und handhabe ich mein Kryptowährungskonto? Wie profitiere ich von und wie sichere ich mich gegen Kursschwankungen ab?

Kursnummer SZ­14904.23.450

Kursort Schwyz, I de Fabrik, Laubstrasse 4, Raum Sedlern Datum Samstag, 21. Januar 2023 Zeit 14.00 bis 18.00 Uhr

Kursleitung Walter Ziems, Swisscryptoschool Kosten VHSZ Mitglieder: CHF 85.– (1 x 4 Std.) Nicht Mitglieder: CHF 95.– (1 x 4 Std.) Anmeldung erforderlich Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter: https://vhsz.ch/thema/bitcoin co praktische einfuehrung in die welt der cryptowaehrungen 2/

und Kreatives

Gibsys Welt der Karikaturen & Co

Der Kurs gibt Einblick in die Entwicklung von grafischen Auflockerun gen in den Printmedien vom Comicstrip über Cartoons zu Karikaturen bis heute. Er zeigt Aspekte zu politischen, gesellschaftlichen Karikaturen und deren Auswirkungen. Gibsy (Gilbert Kammermann) zeigt seine Arbeitsweise auf und illustriert diese mit vielen Beispielen aus seinem Fundus: Cartoons, Karikaturen, Portraits, Illustrationen und Helgen für Zeitungen/Zeitschriften, Bücher und diverse Aufträge.

Kursnummer SZ­14904.23.451

Kursort Schwyz, Wysses Rössli, Hauptplatz, Mythensaal Datum Montag, 03. April 2023 Zeit 20.00 bis 22.00 Uhr

Kursleitung Gilbert Kammermann «Gibsy» Kosten VHSZ­Mitglieder: CHF 10.– (1 x 2 Std.) Nicht Mitglieder: CHF 15.– (1 x 2 Std.)

Anmeldung erforderlich

Besonderes Weitere Informationen sowie Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter: https://vhsz.ch/thema/gibsys welt der karikaturen co/

Senioren ­ Chor

Der Senioren Chor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectute gegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor ein selbständiger Verein. Er probt jeweils freitags von 09.30–11.00 Uhr im ref. Kirchgemeindehaus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltet mit seinem vielfältigen Repertoire attraktive Auftritte. Falls Sie auch im Chor mitmachen oder ihn für einen Anlass engagieren wollen, wenden Sie sich an die Präsidenten: Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Tel. 041 820 20 44

Android Smartphone Grundkurs

Für Geräte der Marken Samsung, HTC, Wiko, Huawei, Black Berry etc. Sie haben ein Handy mit einem Android Betriebssystem und möchten die Grund lagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Sie lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen, z. B. Funktionen wie das Telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten schreiben, Photos erstellen und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen. Der Kurs wird in einer Kleingruppe durchgeführt. Frühzeitiges Anmelden lohnt sich. Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29

Zeit jeweils 14.00 bis 17.00 Uhr Kursleitung Kurt Bader, design&IT dit, Holderbank Mitnehmen Android Smartphone mit aufgeladenem Akku, Google ID inkl. Passwort, falls vorhanden Google Playstore Prepaidkarte (kann auch im Kurs gekauft werden)

Kursnummer SZ­14902.23.400 – Kurs 1

Daten Mittwoch, 08. und Donnerstag, 09. Februar 2023 Kosten CHF 175.– (2 x 3 Std.) Anmeldung bis Montag, 30. Januar 2023

Kursnummer SZ­19402.23.401 – Kurs 2

Daten Mittwoch, 28. und Donnerstag, 29. Juni 2023 Kosten CHF 175.– (2 x 3 Std.) Anmeldung bis Montag, 19. Juni 2023

Geschenkgutschein

Unsere Bildungs und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stel len wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus. Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern

iPhone – Grundkurs

Erlernen Sie die Bedienung Ihres iPhones (Apple): Richtig telefonieren, SMS sen den/empfangen, Kontakte erfassen, bearbeiten und löschen, Download und Be dienung verschiedener Apps (z. B. SBB, etc.).

Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76 Zeit jeweils 09.00 bis 11.00 Uhr

Kursleitung Nicola Wyss

Mitnehmen Bitte bringen Sie Ihr eigenes, geladenes iPhone und Stromadapterkabel mit, inkl. PIN Code für SIM Karte. Falls vorhanden, bringen Sie ebenfalls das Passwort für die Apple ID und das Google Konto mit.

Kursnummer SZ­14902.23.402 – Kurs 1 Daten Mittwoch, 25.01. / 01.02.2023

Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023

Kursnummer SZ­14902.23.403 – Kurs 2 Daten Montag, 17.04. / 24.04.2023 Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.) Anmeldung bis Freitag, 07. April 2023

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern

iPhone – Aufbaukurs

Voraussetzung: Grundkurs iPhone oder gleichwertige Kenntnisse. Lernen Sie Ihr iPhone nach Ihren Bedürfnissen einzurichten: Hintergrundbild, Klin gelton, Schriftgrösse, automatische Sperre und vieles mehr. Weiter widmen wir uns der Welt der Apps: Apps installieren, löschen, verschieben und organisieren. Auch können Sie ein iTunes-Karten-Guthaben laden und einen Notfallpass erstellen. Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76 Zeit jeweils 09.00 bis 11.00 Uhr

Kursleitung Nicola Wyss

Mitnehmen Bitte bringen Sie Ihr eigenes, geladenes iPhone und Stromadapter kabel mit, inkl. PIN­Code für SIM­Karte. Falls vorhanden, bringen Sie ebenfalls das Passwort für die Apple­ID und das Google­Konto mit.

Kursnummer SZ­14902.23.404 – Kurs 1

Daten Montag, 13.03. / 20.03.2023

Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.) Anmeldung bis Freitag, 03. März 2023

Kursnummer SZ­14902.23.405 – Kurs 2

Daten Mittwoch, 21.06. / 28.06.2023

Kosten CHF 144.– (2 x 2 Std.) Anmeldung bis Montag, 12. Juni 2023

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern

Computerkurse (Windows)

Lernen Sie die Grundsätze der modernen Kommunikation kennen, halten Sie Schritt mit der Zeit. Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet. Betriebssystem: Windows 7 / 8.1 / 10 oder 11 und Office 2016 / 2019 / 2021 oder 365. Lehrmittel: Für die jeweiligen Lehrmittel werden die entsprechenden Kosten bar vor Ort einkassiert (CHF 39.50). Diese Lehrmittel eignen sich für das Selbststudi um zu Hause.

Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76 Kursleitung Michel Prigione, Inhaber MIP

Windows – Grundkurs Laptop

Sie lernen das Betriebssystem Windows und dessen Grundfunktion kennen und damit arbeiten. Zudem lernen Sie WLAN-Verbindungen einzurichten, das Start menü anzupassen und einfache Programme zu installieren. Sie können Einladun gen schreiben und mit einem Bild illustrieren, Sie können speichern und kennen die Dateiablage.

Kursnummer SZ­14902.23.406 – Kurs 1

Daten Mittwoch, 01.02. / 08.02. / 15.02.2023

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop Anmeldung bis Montag, 23. Januar 2023

Besonderes Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit oder können einen Laptop gegen Gebühr nutzen: CHF 20.– pro Kurstag (3 x = CHF 60.–).

Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung vermerken!

Kursnummer SZ 14902.23.407 – Kurs 2

Daten Montag, 01.05. / 08.05. / 15.05.2023

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop Anmeldung bis Freitag, 21. April 2023

Besonderes Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit oder können einen Laptop gegen Gebühr nutzen: CHF 20.– pro Kurstag (3 x = CHF 60.–).

Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung vermerken!

Internet und E­Mail Laptop

Voraussetzung: Grundkurs Windows oder gleichwertige Kenntnisse. Finden Sie sich zurecht im Internet und mit E-Mail? Sie lernen Informationen wie Adressen, Telefonnummern, Bilder oder TV-Beiträge zu suchen und zu finden, wichtige Webadressen zu speichern und auszudrucken und wie man sicher surft. Zudem lernen Sie das E-Mail kennen und damit zu kommunizieren. Sie versenden Beilagen (Bilder oder Texte) und lernen, wie man Kontakte speichert.

Kursnummer SZ­14902.23.408

Daten Donnerstag, 13.04. / 20.04. / 27.04.2023

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 306.– (3 x 3 Std.), exkl. Laptop

Anmeldung bis Montag, 03. April 2023

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Luzern

Computerkurse (Mac)

Lernen Sie die Grundsätze der modernen Kommunikation kennen, halten Sie Schritt mit der Zeit. Es wird in Kleingruppen von 4 bis 6 Teilnehmenden unterrichtet. Kursort Luzern, Kurszentrum Pro Senectute, Maihofstrasse 76

Kursleitung Verena Küttel, Erwachsenenbildnerin

Mac – Grundkurs

Sie haben sich einen Mac-Computer zugelegt und wollen ihn besser kennenlernen? In diesem Kurs sollen Hemmschwellen im Umgang mit dem Mac abgebaut werden.

Kursinhalt: Der Finder – wozu man ihn braucht und wie man ihn einrichtet, Finder-Fenster anpassen, Ordner anlegen, Systemeinstellungen, Einrichten des Docks, Programme starten und beenden, Dateien erstellen, speichern und öffnen, Safari.

Kursnummer SZ­14902.23.409 – Kurs 1 Daten Donnerstag, 02.02. / 09.02.2023

Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook Anmeldung bis Montag, 23. Januar 2023

Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit.

Kursnummer SZ­14902.23.410 – Kurs 2

Daten Donnerstag, 09.03. / 16.03.2023

Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr

Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook Anmeldung bis Montag, 27. Februar 2023

Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit.

Mac – Aufbaukurs

Voraussetzung: Grundkenntnisse Mac.

Sie verstehen die Bedienung eines Apple Computers bereits und möchten nun die wichtigsten Apps von OS X kennenlernen, nehmen die Einstellungen selber vor, be dienen diese und setzen sie sinnvoll und zeitsparend ein.

Kursinhalt: Mac App Store, Notizen, Kontakte, Kalender, Mail, Erinnerungen, No tizen, Safari, iTunes, Nachrichten, Face Time und Vorschau. Programme installie ren und deinstallieren.

Kursnummer SZ­14902.23.411

Daten Donnerstag; 25.05. / 01.06.2023

Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr

Kosten CHF 230.– (2 x 3 Std.), exkl. MacBook

Anmeldung bis Montag, 15. Mai 2023

Besonderes Sie bringen Ihr eigenes MacBook mit.

Vorsorge und Finanzen

Docupass­Workshop in Brunnen und Küssnacht

Docupass Vorsorgedokumente – Patientenverfügung

und Vorsorgeauftrag

Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt wer de, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen?

Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vor sorgeauftrag. Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgean weisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen. Damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Kursleitung Gabriela Räber, Sozialarbeiterin FH der Pro Senectute Innerschwyz

Kursnummer SZ­14904.23.453 – Kurs 1

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Datum Dienstag, 04. April 2023

Zeit 17.30 bis 19.30 Uhr Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023

Kursnummer SZ­14904.23.454 – Kurs 2

Kursort Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2 Datum Mittwoch, 05. April 2023 Zeit 17.30 bis 19.30 Uhr Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023

Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter

Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Pensionierungsvorbereitungs­Seminar 2023

Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung? Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase ver ändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Part nerin oder Ihren Partner gleich mit.

In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Le bensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senectute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Kursort Raum Schwyz Brunnen, wird noch bekannt gegeben Zeit jeweils 08.30 bis 17.00 Uhr

Kursleitung Pro Senectute Kanton Schwyz

Kosten CHF 640.– Einzelperson; CHF 1150.– (Ehe­)Paare (inkl. Kursleitung, Referate, Kursunterlagen, Docupass, Getränke im Kursraum und zwei Mittagessen). Mitarbeitende von KMU (sowie deren Ehegatten), welche die AHV-Beiträge mit der Ausgleichskasse Schwyz abrechnen, erhalten 20% Rabatt auf den Kurspreis. Bitte tragen Sie in diesem Fall auf der Anmeldung Ihren Arbeitgeber und die Abrechnungs-Nummer ein. Verlangen Sie unseren separaten Flyer.

Kursnummer

SZ­14904.23.455

Daten Donnerstag und Freitag 30. / 31. März 2023

Anmeldung bis 15. Februar 2023

Kursnummer

SZ­14904.23.456

Daten Donnerstag und Freitag 29. / 30. Juni 2023

Anmeldung bis 15. Mai 2023

Kursnummer SZ­14904.23.555

Daten Donnerstag und Freitag 05. / 06.Oktober 2023

Anmeldung bis 15. August 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dank regel mässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichts fähigkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. Pro Senectute Kanton Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote. Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeit gepflegt wird. Die Kurse werden von ausgebildeten Erwachsenensportleitern und -leiterin nen esa durchgeführt. Neue Teilnehmende sind stets willkommen. Auch eine Schnupperlektion ist in diversen Kursen möglich.

Sport­ und Bewegungsangebote

Qi Gong Kurse

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Heilmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Qi Gong dient der Gesundheitserhaltung und stärkt die körperlichen sowie die geistigen Kräfte.

Mitbringen Bequeme Kleidung und Turn­ oder Gymnastikschuhe

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Kursleitung Heidi Kleiner, dipl. Qi Gong Lehrerin Zeit jeweils 09.00 bis 10.00 Uhr

Kursnummer SZ­14904.23.410 – Kurs 1­A

Daten Montag, 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03.2023

Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Kursnummer SZ­14904.23.411 – Kurs 1­B

Daten Donnerstag, 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 23.02. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023

Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Kursnummer SZ­14904.23.412 – Kurs 2­A

Daten Montag, 03.04. / 17.04. / 24.04. / 15.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.2023

Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)

Anmeldung bis Freitag, 24. März 2023

Kursnummer SZ­14904.23.413 – Kurs 2­B

Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 25.05. / 01.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06.2023

Kosten CHF 225.– (9 x 1 Std.)

Anmeldung bis Montag, 27. März 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Faszien­Yoga

Faszien-Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, welche hervorragend mit einem faszienfokussierten Bewegungskonzept bereichert werden kann. Myofaszi ales Training nutzt die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu un serer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Bewährten Yogahaltungen wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension verliehen.

Durch das bewusste Kombinieren mit sanften und schmelzenden sowie rhythmi schen und federnden Übungen entstehen zudem kontrastreiche Sequenzen, wel che yogische Herzen und Faszien beleben.

Kursort Brunnen, Forum kreativ, Pro Senectute, Bahnhofstrasse 29 Kursleitung Carla Steffan, dipl. Vinyasa Yoga Lehrerin AYA Mitbringen Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte

Kursnummer SZ­14904.23.414 – Kurs 1

Daten Donnerstag, 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 23.02. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023

Zeit 10.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.) Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Kursnummer SZ 14904.23.415 – Kurs 2

Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 25.05. / 01.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07.2023

Zeit 10.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 250.– (10 x 1 Std.) Anmeldung bis Montag, 27. März 2023

Aqua­Fitness

Aqua-Fitness ist das ideale Bewegungstraining im Wasser. Damit werden wichtige Konditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvoll trainiert. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet. Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem wird auf sanf

Sport­ und Bewegungsangebote

te Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördern zudem Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion. Kursort Brunnen, Theresianum Ingenbohl, Hallenbad

Kursleitung Maria Stucki, Erwachsenensportleiterin esa Aqua Fitness Anmeldung bis Freitag, 23. Dezember 2022

Kursnummer SZ­13910.23.453 – Kurs 1

Daten: Dienstag, 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 23.05. / 30.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06.2023

Zeit 15.15 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer SZ­13910.23.454 – Kurs 2

Daten Dienstag, 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 23.05. / 30.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06.2023

Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer SZ­13910.23.455 – Kurs 3

Daten Freitag, 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 24.02. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.2023

Zeit 15.15 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)

Kursnummer

SZ­13910.23.456 – Kurs 4

Daten Freitag, 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 24.02. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.2023

Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 270.– (18 x ¾ Std., inkl. Hallenbadeintritt)

Hotel Kurhaus am Sarnersee

Wilerstrasse 35 6062 Wilen bei Sarnen 041 666 74 66 info@kurhaus.info

Ferienwoche direkt am Sarnersee

Den Alltag vergessen und Kraft tanken. In herzlicher Atmosphäre Gutes tun für Körper und Geist, direkt am See und umgeben von prächtigen Bergen. Im Preis inbegriffen sind 7 Übernachtungen im Zimmer mit Seesicht, Vollpension mit Auswahlmenü und tägliche Aktivitäten. Zimmerbezug ab 11 Uhr, Rückgabe um 14 Uhr!

ab CHF 899.00 pro Person für 7 Nächte*

*Zusätzlich Tourismusabgabe CHF 1.50 pro Person und Nacht. Dieses Arrangement ist nicht kumulierbar mit anderen Angeboten und kann nicht in Kombination als Kuraufenthalt gebucht werden.

Jetzt entdecken und buchen: www.kurhaus.info

Sport­ und Bewegungsangebote

Tanzsport Kreistänze und Line Dance

Tanzen für Gedächtnis, Beweglichkeit und Herz – Wir sind eine fröhliche Tanzgrup pe, die seit mehreren Jahren zusammen unterwegs ist. Tanzen fördert die Konzent ration und beschwingt Körper, Geist und Seele. Dabei wird der ganze Körper trainiert, sowie beide Gehirnhälften angeregt und das Gleichgewicht gefördert. Angesprochen sind bewegungsfreudige Frauen und Männer, die gerne Musik und Tänze aus ver schiedenen Ländern kennen lernen möchten (Kreistanz, Paartanz, Line Dance) und schon tänzerische Erfahrung haben. Sie sind bei uns jederzeit willkommen und kön nen auch eine Schnupperlektion besuchen.

Kursort Oberarth, Kirchgemeindehaus, Türliweg 8

Kursleitung Sylvia Kenel, Erwachsenensportleiterin esa Zeit jeweils 09.00 bis 10.15 Uhr Mitbringen Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen

Kursnummer 13918.23.450 – Kurs 1

Daten Mittwoch, 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02.2023

Kosten CHF 65.– (6 x 1 ¼ Std.)

Anmeldung bis Donnerstag, 05. Januar 2023

Kursnummer 13918.23.451 – Kurs 2

Daten Mittwoch, 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. / 19.04. / 26.04.2023

Kosten CHF 85.– (8 x 1 ¼ Std.)

Anmeldung bis Mittwoch, 01. März 2023

Kursnummer 13918.23.452 – Kurs 3

Daten Mittwoch, 17.05. / 24.05. / 31.05. / 07.06. / 14.06. / 21.06. / 28.06.2023

Kosten CHF 75.– (7 x 1 ¼ Std.)

Anmeldung bis Mittwoch, 10. Mai 2023

Kursnummer 13918.23.453 – Kurs 1–3

Daten Mittwoch, alle Daten vom 11.01. bis zum 28.06.2023

Kosten CHF 210.– (21 x 1 ¼ Std.)

Anmeldung bis Donnerstag, 05. Januar 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Everdance®

Lernen Sie einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Bei spiel Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance®: Es braucht keine Tanzpartner, ist schnell gelernt und ist erst noch allerbeste Gesundheitsvor sorge. Mit einfachen Schritten und Choreografien zu Evergreens aus den 1940erbis 1970er-Jahren stärken Sie den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kursort Schwyz, «dance&show company», Schützenstrasse 31 Bitte im Parkhaus Mythen Forum oder im Brüöl parkieren, es sind keine Parkplätze vor dem Lokal vorhanden. Kursleitung Claudia Nideröst, Everdance®­Tanzlehrerin und Erwachsenensportleiterin esa

Mitbringen Bequeme Kleider, Getränk, Turnschuhe ohne schwarze Sohlen Besonderes Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Kursnummer SZ­13918.23.460 – Kurs 1­A

Daten Montag, 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03.2023

Zeit 13.45 bis 14.45 Uhr Kosten CHF 120.– (8 x 1 Std.) Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023

Kursnummer SZ­13918.23.461 – Kurs 1­B

Daten Montag, 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03.2023

Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 120.– (8 x 1 Std.) Anmeldung bis Freitag, 13. Januar 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Kursnummer SZ­13918.23.462 – Kurs 2­A

Daten Montag, 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06.2023

Zeit 13.45 bis 14.45 Uhr

Kosten CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung bis Donnerstag, 06.April 2023

Kursnummer SZ 13918.23.463 – Kurs 2 B

Daten Montag, 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06.2023

Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 120.– (8 x 1 Std.)

Anmeldung bis Donnerstag, 06.April 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Line Dance für fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger

Line Dance ist ein choreografierter Tanz, dessen ursprüngliche Form ein Gruppen tanz ist. Die Tänze passen zur Musik, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Ob allein oder zu zweit: hier wird mit verschiedenen Rhythmen in Rei hen und Linien vor- und nebeneinander getanzt.

Kursort Küssnacht, Lee’s Dance Floor, Seemattweg 41 Kursleitung Heidi Troxler, Line Dance Leiterin und Erwachsenensportleiterin esa Mitbringen Bequeme Kleider und Schuhe mit Ledersohlen Besonderes Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Kursnummer SZ­13918.23.465 – Kurs 1

Daten Donnerstag, 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 23.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2023

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 125.– (10 x 1 Std.) Anmeldung bis Montag, 09. Januar 2023

Kursnummer SZ­13918.23.466 – Kurs 2

Daten Donnerstag, 06.04. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 25.05.2023

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 87.50 (7 x 1 Std.) Anmeldung bis Montag, 27. März 2023

Line Dance für Fortgeschrittene

Line Dance ist ein choreografierter Tanz, dessen ursprüngliche Form ein Gruppen tanz ist. Die Tänze passen zur Musik, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Ob alleine oder zu zweit: Hier wird mit verschiedenen Rhythmen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt.

Kursort Küssnacht, Lee’s Dance Floor, Seemattweg 41

Kursleitung Heidi Troxler, Line Dance Leiterin und Erwachsenensportleiterin esa Mitbringen Bequeme Kleider und Schuhe mit Ledersohlen Besonderes Das Kurslokal darf nicht mit Strassenschuhen betreten werden

Sport­ und Bewegungsangebote

Kursnummer SZ­13918.23.467 – Kurs 1

Daten Freitag, 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 24.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.2023

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr

Kosten CHF 125.– (10 x 1 Std.)

Anmeldung bis Dienstag, 10. Januar 2023

Kursnummer SZ 13918.23.468 – Kurs 2

Daten Freitag, 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05.2023

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr

Kosten CHF 87.50 (7 x 1 Std.)

Anmeldung bis Dienstag, 04. April 2023

Sport­ und Bewegungsangebote

Schneeschuh­Wandern

Sie wandern auf leisen Sohlen im Schnee durch winterliche Landschaften. Für die Teilnahme benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse, Voraus setzung ist jedoch eine gute Ausdauer und Kondition. Schneeschuhtouren eignen sich für alle Personen, die sich gerne in freier Natur bewegen.

Kursort Schwyz – Umgebung

Daten

2022: Donnerstag, 01.12. (L) / 15.12. (M) 2023: Donnerstag, 12.01. (L) / 26.01. (M) / 09.02. (L) / 23.02. (M) / 09.03. (L)

Zeit ca. 08.30 bis ca. 16.00 Uhr

Tourenleitung Georg Schneider (Erwachsenensportleiter esa)

Programm Das Detailprogramm wird rechtzeitig per Mail zugestellt oder telefonisch darüber informiert.

Kosten: CHF 10.– pro Schneeschuh Wanderung (exkl. allfällige Reisekosten) Die besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet.

Sport­ und Bewegungsangebote

An /Abmeldung spätestens am Dienstagmittag vor der jeweiligen Schneeschuh wanderung

Ausrüstung Feste Wander oder Bergschuhe, Schneeschuhe, Ski oder Wander stöcke mit Schneetellern, Winterwanderkleider, Sonnencrème, Sonnenbrille, Getränk und Zwischenverpflegung

Besonderes L = Leichte Schneeschuhwanderung, reine Laufzeit 2–3 Stunden mit wenig Steigung/Gefälle M = Mittlere Schneeschuhwanderung, reine Laufzeit 3–4 Stunden mit Steigung/Gefälle

Wandergruppen

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebilde ten Wanderleiter und -leiterinnen planen sorgfältig die Routen und begleiten Sie mit Fachwissen und Engagement. Fragen Sie nach dem Wanderprogramm Ihrer Region.

Wandergruppe Küssnacht

Kursnummer 13913.23.403

Daten Freitag – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Priska Diener, Erwachsenensportleiterin esa, Tel. 041 850 37 73 Armin Tresch, Erwachsenensportleiter esa, Tel. 079 340 59 79

Wandergruppe Schwyz

Kursnummer 13913.23.405

Daten Dienstag alle 14 Tage – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Georg Schneider, Erwachsenensportleiter esa, Tel. 041 390 25 45 / 079 737 60 28

Wandergruppe Steinen

Kursnummer 13913.23.407

Daten Donnerstag alle 14 Tage – Gemäss Detailprogramm

Wanderleitung Martin Kaufmann, Erwachsenensportleiter esa, Tel. 041 832 24 81 / 079 223 19 87 / Mail: martin.kf@bluewin.ch

Sport­ und Bewegungsangebote

Fit Gym – «Bewegung, Spiel und Spass»

Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass». Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, das Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhli cher Atmosphäre etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine An meldung ist nicht erforderlich. Das Bewegungsangebot von Pro Senectute Kanton Schwyz ist mit CHF 5.– pro Teilnahme nur möglich dank günstiger oder kostenloser Nutzung der öffentlichen Infrastruktur und einem bescheidenen Entgelt für die esa-zertifizierten Kursleiterin nen und Kursleiter. Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung. Kursorte Brunnen / Ibach / Immensee Bethlehem / Küssnacht / Lauerz / Merlischachen / Muotathal / Sattel / Steinerberg Kursleitung Ausgebildete Erwachsenensportleiterinnen und ­leiter esa Information und Verlangen Sie unseren separaten Flyer unter Anmeldung Telefon 041 825 13 83

Bewegungsträff – Körperliche Fitness und Beweglichkeit «Bewegung, Spiel und Spass»

Unter der Leitung von erfahrenen Erwachsenensportleiterinnen und ­Leitern findet regelmässig eine geführte Lektion in der freien Natur statt. Ältere Menschen im Pensionsalter, welche zu Hause leben, können kostenlos teilnehmen. Das Ziel ist das gemeinsame aktive Erleben und die Förderung der körperlichen Fitness und Beweglichkeit.

Das Angebot ist ein Bestandteil des Kantonalen Aktionsprogramms Gesundheitsförderung und Prävention im Alter.

Weitere Informationen bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Kurswesen, 6440 Brunnen https://sz.prosenectute.ch/ (Rubrik Freizeit) kurse.innerschwyz@sz.prosenectute.ch oder 041 825 13 83

Sport­ und Bewegungsangebote

Modul Fortbildung esa

Kursnummer SZ­13950.23.400

Kursort Brunnen, Turnhalle

Datum Freitag, 05. Mai 2023

Zeit 08.30 bis 16.30 Uhr

Detail Programm erhältlich bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Kurswesen, 6440 Brunnen kurse.innerschwyz@sz.prosenectute.ch oder 041 825 13 83

Anmeldung bis 30. März 2023

16. Kantonales Bewegungs­ und Sportfest 50+ Kanton Schwyz

Kursort Ibach, Pfarrheim Ibach / Verena­Saal

Datum Samstag, 22. April 2023

Anmeldung Michael Pfyl, Telefon 079 215 09 52, michael.pfyl@bluewin.ch Auskünfte Michelle Blaser, 079 514 98 71, erteilt michelle.blaser@turnerinnen ibach.ch

Langlaufplausch Kanton Schwyz

Organisator Senioren­Langlaufgruppe Kanton Schwyz

Leitung Walter Schibig, 6440 Brunnen, Telefon 041 820 27 70

Dienstleistungen

Sozialberatung

Wir beraten ältere Menschen sowie ihre Angehörigen in allen Lebensfragen unentgeltlich und vertraulich. Wir unterstützen Sie bei finanziellen Schwierig keiten, rechtlichen Angelegenheiten, bei der Bewältigung von Lebenskrisen sowie Wohn- und Beziehungsfragen. Ihre Selbständigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität sind uns wichtig. Termine nach telefonischer Vereinbarung.

Kontakt Beratungsstelle Brunnen

Sie erreichen uns von Montag bis Freitag zwischen 08.00 Uhr und 11.30 Uhr unter Tel. 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Bezirk Küssnacht

Mittwoch 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Sozialberatung für ältere Menschen und deren Angehörige Gemeinde Arth

Mittwoch 13.30 bis 17.00 Uhr. Termine nur nach telefonischer Vereinbarung über die Beratungsstelle in Brunnen.

Steuererklärungsdienst: entlastend – persönlich – diskret Wir vermitteln Ihnen jeweils von Februar bis Ende März eine fachkundige Person, die bei Ihnen zu Hause Ihre einfache Steuererklärung ausfüllt. Die Kosten für den Steuererklärungsdienst richten sich nach den Einkommens- und Vermögensver hältnissen. Verlangen Sie dazu unser Merkblatt. Sie erreichen uns von Montag bis Freitag, zwischen 08.00 und 11.30 Uhr unter Tel. 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Dienstleistungen

Docupass für Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung und Anordnung für den Todesfall

Im Falle einer schweren Erkrankung mit Verlust der Urteilsfähigkeit können Sie selber bestimmen, wer Ihre persönlichen, rechtlichen und finanziellen An gelegenheiten regelt und welche Anordnungen im Todesfall gelten.

Mit dem neuen Erwachsenenschutzrecht wird die Selbstbestimmung in diesem Bereich gestärkt. Pro Senectute hat dazu die Dokumentationsmappe «Docupass» mit Vorlagen erstellt. Darin enthalten sind:

• Patientenverfügung

• Vorlage für den Vorsorgeauftrag

• Anordnung für den Todesfall

• Persönlicher Vorsorgeausweis

Wenn Sie daran interessiert sind, fragen Sie bei uns nach. Gerne geben wir Ihnen Auskunft. Sie erreichen uns von Montag bis Freitag, zwischen 08.00 und 11.30 Uhr unter Tel. 041 825 13 83 oder unter beratungsstelle@sz.prosenectute.ch.

Geschenkgutschein

Unsere Bildungs und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stel len wir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus. Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestellt werden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

Pro Senectute Kanton Schwyz

Seit mehr als 100 Jahren setzen wir uns mit Ihrer Hilfe für das Wohl älterer Menschen im Kanton Schwyz ein. Mit einer Spende, einer Erbschaft oder einem Legat helfen Sie uns zu helfen. Im Namen vieler, die auf unsere Hilfe angewiesen sind, bedanken wir uns bei Ihnen.

Jetzt spenden an: IBAN: CH26 0077 7001 5477 5094 8 oder mit Kreditkarte auf: https://sz.prosenectute.ch/spenden oder direkt via Mobile:

Pro Senectute Standort Innerschwyz Bahnhofstrasse 29 Postfach 453 6440 Brunnen Telefon 041 825 13 83 beratungsstelle@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch

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