Kursmagazin 1|22 - Pro Senectute Obwalden

Gwunder

1 22 Kursmagazin

kennt kein Alter.

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Ihr Kursmagazin jetzt im neuen Kleid.

Obwalden

ow.prosenectute.ch

Inhalt Im Fokus 04 – 09 10 – 39 g n u g e w e B & Sport ite 38 ers-Davos auf Se en in Klost

Tipp: Wanderferi

40 – it e k ig ll e s e G & Kultur os auf Seite 48 49

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in Klosters-Dav

Chosi-Mosi 42 – 43 Bildung 50 – 69 Usem Läbä 70 – 75 76 – 80 g n u t a r e B & e Servic en 81 g n u g in d e b e m h Teilna

Liebe Leserinnen, liebe Leser Unser aktuelles Kursmagazin – zum «Gwundern» und Entdecken.

Neugier hält uns jung. Wer mit Offenheit gegenüber dem Ungewohnten unterwegs ist, bewahrt sich Entdeckergeist und Lebensfreude. Und davon profitiert mehr als nur unsere gute Laune: Wenn wir körperlich und geistig in Bewegung bleiben, unsere Horizonte immer wieder erweitern und Neuland erkunden, wirkt sich das nachweislich positiv auf unsere geistige wie körperliche Gesundheit aus.

Unser neues Kursmagazin ist da und bietet Ihnen auch im nächsten Halbjahr vielfältige Gelegenheiten zum Staunen und Entdecken: Drinnen und draussen, für Augen und Ohren, Gaumen und Geselligkeit, Kopf und Körper.

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Ich hoffe, ich konnte Ihre Neugier wecken – und freue mich auf viele gwunder-volle Momente mit Ihnen

Karin Dürr

Verantwortliche Sport und Bewegung / Mahlzeitendienst PRO SENECTUTE OBWALDEN

Kommunikation + Kreation: designwerk ag, Sarnen Druck: Küchler Druck, Giswil

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Im Fokus

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Gwunder und Sta

«Ich erzähle diese raussen.

Geschichten nur d e.»

Ich brauche Kuliss

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«Es gibt schon besondere Orte, wo ich mir sage: Hier ist sicher noch jemand da.»

Herr Bucher, Sie sind schon lange als Wanderleiter tätig. Wie kamen Sie auf die Idee, daneben noch Sagenwanderungen anzubieten?

Es gibt viele Wanderangebote, auch in Obwalden. Da dachte ich, ich mache mal etwas anderes. Geschichten interessieren mich seit eh und je, die habe ich schon immer gesammelt. So begann ich, Sagen zu erzählen.

Sind Sie mit der Begeisterung für Märchen und Sagen aufgewachsen?

Die klassischen Märchen mochte ich nie. Aber ich mochte Geschichten, die direkt mit meiner Umgebung zu tun hatten.

Mein Grossvater war Förster in Lungern, und ich war oft mit ihm draussen unterwegs. Er erzählte mir dann, wo der Fuchs zu Hause ist, wo und wie die Zwerge leben – nämlich in diesen dunklen Höhlen in Baumstrünken. Er erklärte mir den Zwergenhaushalt: Wie ihre Küche aussieht, wo der Kamin herausführt und warum man jetzt gerade keinen Rauch sieht. So wuchs ich auf.

Gibt es in Obwalden einen grossen Sagen- und Geschichten-Schatz?

Früher, vor allem auf den Alpen, erzählte man sich viele Sagen und Geschichten, weil man noch keinen Radio, keinen Fernseher hatte.

Es gibt also viele, aber auch viele, die für mich nicht brauchbar sind. Weil etwas Schlimmes passiert oder etwas nicht gelingt, weil man sich dabei zum Beispiel nicht dreimal bekreuzigt hat.

Also auch viele christliche Geschichten?

Oh ja, viele zutiefst katholische, mit Teufel und allem Drum und Dran. Solche Geschichten dienten ja früher auch der religiösen Erziehung. Darum recken viele von ihnen den moralischen Mahnfinger: «Wenn du dieses oder jenes nicht machst, kommt der Gehörnte und tut dies und das.» Oder es gibt ein anderes schlimmes Ende. Aber ich kann ja die Leute nicht mit auf eine Wanderung nehmen und ihnen lauter Geschichten erzählen, wo alle umkommen, jemand gefressen wird oder was weiss ich. Wenn ich darum die Sage der Jungfrau vom Giswilerstock erzähle, wird sie in meiner Version erlöst.

Sie ändern Geschichten ab?

Angenommen, Sie kommen für eine Sagenwanderung zu mir, vielleicht sogar im Rahmen eines Teamausflugs, und Sie hatten vorher vielleicht Stress bei der Arbeit oder Spannungen untereinander. Da kann ich doch nicht lauter schlimme Geschichten erzählen. Bei mir haben sie darum meist ein Happy End. Ausser die Hexe, die wird verbrannt.

Sie gehen also kreativ mit traditionellen Sagen um?

Genau. Darum kann man vielleicht auch nicht sagen, dass es sich um echte, originale Sagen handelt. Aber es sind Geschichten.

Ich gebe ihnen einen persönlichen Touch, so dass sie auch glaubwürdig sind. Wenn das Genovevi sstott-ott-ottert, stott-ottere ich auch.

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Welche Bedeutung haben Sagen und Geschichten für Sie? Für mich ist das eine Form von Unterhaltung, anstelle von Fernsehen oder Kino. Aber es ist live, und man ist dabei gemeinsam in der Natur und bewegt sich. Es ist ein Outdoor-Erlebnis der anderen Art.

Was macht Sie selbst gwundrig?

Mich macht eigentlich alles neugierig, ich mag neue Inputs.

Psychologie interessiert mich besonders: Wie der Mensch denkt, wie er funktioniert, warum er Dinge tut, wie er sie tut. Ich arbeitete lange Jahre in der Gastronomie, da hat man ja ständig mit

zur Sagen(haften)n e n o ti a rm fo In r Meh uf Seite 11. a ie S n e d n fi g n ru Wande

Gästen zu tun. Danach war ich elf Jahre im Care Team Zentralschweiz und Obwalden. Dort gab es viele Kurse und Weiterbildungen in Notfallpsychologie, die sehr interessant waren.

Der Mitmensch stand für mich schon immer im Zentrum.

Darum bin ich jetzt auch bei Pro Senectute und begleite zum Beispiel Demenzspaziergänge.

Wie sieht ihr Engagement bei Pro Senectute aus?

2015 begann ich, Kurzwanderungen zu führen, 2019 kamen die grossen Wanderungen dazu, 2021 die Demenzspaziergänge.

Bei all diesen Angeboten geht es um den Austausch und das Zusammensein, auch wenn die Plattform die körperliche Aktivität ist. Pro Senectute ist für mich ein Netzwerk für das Zwischenmenschliche, das für viele nutzbar ist für geringes Geld, und es gibt so viele Möglichkeiten. Das ist das Tolle daran.

Sie sagen, Sie gehen fast jeden Tag in die Natur.

Hat diese für Sie auch selbst eine mystische Kraft?

Es gibt schon besondere Orte, auch in Obwalden, wo ich mich ertappe, wie ich denke: «Hier gibt es sicher Zwerge.» Dort ist es oft stark bemoost, und da stehen kleinere und grössere «Grotzli».

In so einer Stimmung entsteht ein Gefühl in mir: «Da ist sicher noch jemand da.»

Haben Sie selbst schon mal einen gesehen?

Nein (lacht). Aber manchmal, wenn ich mit den Kindern meiner Nichte in den Wald gehe, fragen sie immer: «Wo sind jetzt die Zwerge?» Da beginne ich selbst wieder, anders zu schauen.

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g n u g e w e B t r o p S & s Unser vielfältige ot von Bewegungsangeb en Tanzen über Turn g bis und Gehirnjoggin ng. zur Winterwanderu

Informationen und Anmeldung: ow.prosenectute/kurse oder per Anmeldetalon in der Heftmitte.

Für weiterführende Rückfragen rufen Sie uns an: 041 666 25 45

Sagen(hafte)-Wanderung

Wenn s’Döris Toris Hannesä Fridels Fritz d’Flintä packt.. ...ja de gad grad ä Furrä! – und Sagenhaftes verschmilzt mit Natur, Erlebnis, Bewegung und Genuss. Ein Rundgang auf Flüeli-Ranft bietet die tolle Kulisse für Wahres und Unwahres. Zum Abschluss der Wanderung kommen Sie in den Genuss von «Hindersi-Magronen», zubereitet am offenen Feuer vom «Sagä-Chnuschti», begleitet mit einem Glas Wein oder dem Obwaldner Nationalgetränk «Cheli».

Wann

Anmeldung

Wo

Kosten

11. Juni 2022 Samstag 15:00 – ca. 18:00 Uhr

Postautohaltestelle «Flüeli-Ranft» Rundweg Flüeli-Ranft

bis 08. Juni.2022 (Maximal 15 Personen)

CHF 30.— inkl. Nachtessen/Getränk

Leitung

Martin Bucher

Mitbringen

Gutes Schuhwerk, kleiner Rucksack, Regenschutz (Wanderstöcke), etwas zum Trinken

Weitere Informationen

Rundweg Flüeli-Ranft (1.5 bis 2 Std.), ca. 17.00 Uhr Abschluss bei der Feuerstelle Chappelenwald mit gemeinsamem Essen.

Anmeldung bis Mittwoch 11.30 Uhr bei Pro Senectute OW. Bei schlechter Witterung kann die Tour verschoben werden.

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Schneeschuhwandern Ein zauberhaftes Wintererlebnis

Erleben Sie den Winter in der freien Natur, abseits von Pisten und Skiliften. Die Handhabung der Schneeschuhe und die Lauftechnik sind sehr einfach. Eine gewisse Fitness ist aber auch bei leichten Touren notwendig.

Wann & wo

11. Januar bis 8. März 2022, Dienstag ab ca. 09.00 Uhr (Postauto/Bahn/Auto, je nach Tour). Verschiebedatum ist jeweils der darauffolgende Donnerstag. Treffpunkt ist der Bahnhof Sarnen oder Parkplatz Ei. Informationen zu den Touren (je nach Schneeverhältnissen) erfahren Sie bei der Leitung.

Kosten

pro Wanderung CHF 15.— (exkl. Schneeschuhmiete und Fahrtkosten)

Anmeldung

Telefonisch bis 12.00 Uhr am Montag bei der Leitung

Leitung

Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45 Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75 Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89

Ausrüstung

Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider, Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen.

Einführung ins Waldtraining Die natürliche Heilkraft der Bäume nutzen

Wir nutzen die Heilkraft des Waldes, um den Stressabbau zu fördern, das Immunsystem zu stärken, Atemprobleme und Lungenkrankheiten zu lindern und die Konzentration zu verbessern. Verantwortlich für diese positiven Effekte sind in erster Linie die sogenannten Terpene, welche von den Bäumen abgesondert werden.

Unser Immunsystem reagiert auf diese Stoffe, indem es den Blutdruck senkt und die Abwehrkräfte stärkt. Mit den «waldeigenen Fitnessgeräten» fördern wir Kondition und Kraft. Wir erlernen Atem-, Ausdauer- und Kraftübungen und schliessen mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab.

Wann

2. Mai bis 23. Mai 2022 Montag, 09.00 – 10.30 Uhr

Wo

Parkplatz Pfadiheim Ennetriederwald 6060 Sarnen

Anmeldung

bis 26.04.2022

Kosten

CHF 72.—

Leitung

Isabella Imfeld

Mitbringen

Der Temperatur angepasste Trainingskleidung, gute Turnschuhe, Getränk

Weitere Informationen

Bei Interesse besteht die Möglichkeit einer Weiterführung.

Maximal 7 Teilnehmende

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Winterwanderungen Der Zauber verschneiter Landschaften

Wer im Sommer die Natur gerne mit Gleichgesinnten geniesst, wird auch bei einer Winterwanderung seine Freude haben.Im Winter ist das Wandern sogar noch ruhiger und entspannter. Jeder Schritt durch die verschneite Landschaft ist ein Genuss und man tankt viel frische Luft. Wer das einmal erlebt hat, wird vom Winterwandern begeistert sein und das märchenhafte Erlebnis lange in bester Erinnerung behalten.

Wann

26.01.2022 09.02.2022 23.02.2022

Anmeldung

Telefonische Anmeldung Dienstagabend von 18.00 – 20.00 Uhr bei dem/der für diese Wanderung zuständigen Wanderleiter/in.

Leitung

Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45 Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75 Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89

Weitere Informationen

Welche Tour stattfindet, hängt von den Wetterbedingungen ab.

Bei schlechtem Wetter kann die Wanderung verschoben oder abgesagt werden. Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Nähere Angaben der Wanderungen werden eine Woche vorher auf der Homepage www.ow.prosenectute.ch aufgeschaltet.

Ausrüstung

Feste Wander- oder Bergschuhe, Winterwanderkleider, Handschuhe, Gamaschen werden empfohlen. Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden. Halbtax-Abonnement oder GA. Verpflegung aus dem Rucksack oder im Restaurant.

Wanderung A: Melchsee — Frutt Abfahrt: Zeit folgt, Rückkehr: ca. 17.00 Uhr Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten Wanderung B: Brünig — Hasliberg Abfahrt: Zeit folgt, Rückkehr: ca. 17.00 Uhr Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten Wanderung C: Seelisberg — Emmetten Abfahrt: Zeit folgt, Rückkehr: ca. 17.00 Uhr Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten Wanderung D: Horwer Halbinsel Abfahrt: Zeit folgt, Rückkehr: ca. 17.00 Uhr Kosten: CHF 8.— plus Fahrtkosten

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Kurzwanderungen Gemächlicherer Genuss

Mit Kurzwanderungen, meist innerhalb des Kantons, legen wir den Fokus bewusst auf das gemütlichere Gehen in der freien Natur.

Eine kleine Pause stärkt uns für den zweiten Teil.

Anmeldung

bis Dienstagvormittag 11.00 Uhr an: Pro Senectute OW, Tel. 041 666 25 45

Leitung

Martin Bucher

Weitere Informationen

Rückkehr nach ca. 3 ½ Std. inkl. gemütlicher Pause. Bei schlechter Witterung können die Wanderungen verschoben oder abgesagt werden. Programm- und Fahrplanänderungen bleiben vorbehalten.

Ausrüstung

Gutes Schuhwerk, kleiner Rucksack, Regenschutz, (Wanderstöcke), kleiner Imbiss

Kosten

CHF 5.— plus evt. Fahrtkosten

16.03.2022 | Giswil — Sachseln — Sarnen — dem See entlang Treffpunkt: 13.30 Uhr Bahnhof Giswil 20.04.2022 | St. Niklausen — St. Antoni Kerns — Sarnen Abfahrt: 12.44 Uhr ab Bahnhof Sarnen BUS 343, Kante A 11.05.2022 | Malters — Littau Abfahrt: 12.35 Uhr IR ab Bahnhof Sarnen ZB Rundbillet lösen nach Malters und von Littau zurück 22.06.2022 | Flüeli-Ranft — Kerns — Sarnen Abfahrt: 13.43 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit BUS 351, Kante B 06.07.2022 | Kaiserstuhl — Lungern Abfahrt: 13.24 Uhr ab Bahnhof Sarnen ZB

20.07.2022 | Fürenalp — Plausch Abfahrt: 10.30 Uhr ab PP Ei / Fahrgemeinschaft mit Privatautos Kombibillet Fürenalpbahn & Äbnetbahn CHF 16.50 Fürenalp Bergstation — Usser Äbnet — Stäfeli — Talstation — Fürenalpbahn 17.08.2022 | «Sentiero dei Cavatori» — Steinbrecherweg Abfahrt: 12.49 Uhr S5 ab Bahnhof Sarnen ZB Billet lösen nach Station «Alpnach-Dorf» und zurück 14.09.2022 | Giswil Rundgang Camping — Bahnhof Treffpunkt: 13.30 Uhr Bahnhof Giswil 12.10.2022 | St. Niklausen — Ranft — Sachseln Abfahrt: 12.44 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit BUS 343, Kante A 26.10.2022 | Adligenswil — Kloster Gerlisberg — Luzern, Bahnhof Abfahrt: 12.35 Uhr IR ab Bahnhof Sarnen ZB mit S5 13.07 Uhr ab Bahnhof Luzern mit BUS B 73, Kante U Billet lösen nach «Adligenswil, Dorf» und ab Luzern Bahnhof zurück 16.11.2022 | Ennetmoos — St. Jakob — Kerns Abfahrt: 12.59 Uhr ab Bahnhof Sarnen mit BUS 312, Kante A

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Wanderungen

Für die routinierten Wander-Asse Wunderschöne Aussichten, geteilte Erlebnisse in der Natur und Geselligkeit mit Gleichgesinnten: Wandern bereichert auf vielfältige Weise die Lebensqualität. Wir wandern zusammen in bekannte und neue Gegenden, neue Teilnehmende sind stets willkommen.

Anmeldung

bis 12.00 Uhr am Montag vor der betreffenden Wanderung an die für diese Wanderung zuständigen Wanderleiter/innen. Kurzfristige Abmeldungen unbedingt bis 06.30 Uhr am Wandertag an die zuständigen Wanderleiter/innen, um eine Bearbeitungsgebühr von CHF 20.— bei den SBB zu vermeiden. Die Wanderungen mit Busanreise können bei ungenügender Anzahl Anmeldungen abgesagt werden.

Weitere Informationen

Leichte bis mittlere Wanderungen (gemäss Scala Schweizer Wanderwege/SAC T1-T2). Hauptsächlich auf gelb und teilweise weiss-rot-weiss markierten Wanderwegen.

Bei schlechtem Wetter kann die Wanderung auf den folgenden Donnerstag verschoben werden. Programmänderungen bleiben vorbehalten. Nähere Angaben zu den Wanderungen werden eine Woche vorher auf der Homepage www.ow.prosenectute.ch aufgeschaltet.

6 Wanderungen können zu einem Abo-Preis von CHF 50.— bezogen werden.

Ausrüstung

Gutes Schuhwerk und Regenschutz sind immer erforderlich, Wanderstöcke sind empfehlenswert, wenn vorhanden HalbtaxAbonnement oder GA. Verpflegung aus dem Rucksack.

22.03.2022 | Cham — Lorzenweg Cham — Lorzenweg — Hagendorn — Ziegelmuseum — St. Wolfgang — Cham Abfahrt: 07.49 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.43 Uhr Cham Marschzeit: ca. 3.00 Std. für 11 km Auf-und Abstieg:

160 m

150 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 16.— Leitung: Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75, Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 05.04.2022 | Beromünster — Hildisrieden Wanderroute: Beromünster — Witzwil — Chüewald — Vogelmoos — Elmenringen — Hildisrieden Abfahrt: 07.49 ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.55 Uhr Hildisrieden Marschzeit: ca. 3.00 Std. für 11 km Auf-und Abstieg:

230 m

190 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 15.— Leitung: Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89, Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45 03.05.2022 | Erstfeld — Amsteg Wanderroute: Erstfeld — Stalden — Mettlen — Efibach — Amsteg Abfahrt: 07.59 Uhr Bahnhof Sarnen, Rückfahrt: 15.58 Uhr Amsteg Marschzeit: ca. 3 Std. für ca. 9 km Auf-und Abstieg:

380 m

330 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 29.— Leitung: Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45, Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 17.05.2022 | Albispass — Albishorn — Sihlbrugg Albispasshöhe — Hochwacht — Albishorn — Mätteli — Sihlbrugg Abfahrt: 07.49 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.15 Uhr Sihlbrugg, Dorf Marschzeit: ca. 3.00 Std. für 10 km Auf-und Abstieg:

320 m

580 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 25.— Leitung: Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89, Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 19

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31.05.2022 | Brünig — Wirzi Wanderroute: Brünig — Fedmooswald — Wirzi — Tschorren — Oberschwendi — Hohflue Abfahrt: 08.24 ZB Sarnen, Rückfahrt: 16.35 Uhr Hohflue Marschzeit: ca. 3.15 Std. für 9 km Auf-und Abstieg:

480 m

440 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 15.— Leitung: Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45, Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75 14.06.2021 | Ennetbürgen — Nas Wanderroute: Ennetbürgen — Buochli - Spis — Nas — Rappersflue — St. Jost — Weingärtli — Ennetbürgen Abfahrt: 08.19 ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.55 Uhr Ennetbürgen Marschzeit: ca. 3.45 Std. für ca. 10 km Auf-und Abstieg:

550 m

550 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 7.— Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33, Marie-Theres Burch, Tel. 041 660 05 22 28.06.2022 | Aelggialp — Käserstatt Aelggialp — Rainhütte — Fruttli — Käserstatt Abfahrt: 08.24 Uhr ZB Sarnen, Rückfahrt: 16.32 Uhr Twing Marschzeit: ca. 4.00 Std. für 8 km Auf-und Abstieg:

610 m

410 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 40.— Leitung: Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75, Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45 12.07.2022 | Rodi / SB Tremorgio — Capanna-/Lago di Leit Wanderroute: Rodi / SB Tremorgio — Fries — Capanna-/Lago di Leit — Fontane — Alpe Campolungo — SB Tremorgio/Rodi Abfahrt: Bus 07.15 Uhr PP Sarnen Ei, Rückfahrt: 16.00 Uhr Rodi Marschzeit: ca. 3.15 Std. für 7 km Auf-und Abstieg:

500 m

500 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 36.— bei mind. 30 TN Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33, Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45

23.08.2022 | Aeschi — Suldgrabe Wanderroute: Aeschi — Suldgrabe — Staldeweid — Wachthubel — Zwygarten — Aeschi Abfahrt: Bus 07.15 UHR PP Sarnen Ei , Rückfahrt: 15.30 Uhr Aeschi Marschzeit: ca. 3.30 Std. für ca. 11 km Auf-und Abstieg:

370 m

370 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 33.— bei mind. 30 TN Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33, Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89 06.09.2022 | Signau — Chapf — Eggiwil Signau — Schlappbach — Langenegg — Kapf — Gäzistiel — Eggiwil Abfahrt: 07.19 ZB Sarnen, Rückfahrt: 15.51 Uhr Eggiwil Marschzeit: ca. 4.00 Std. für 13 km Auf-und Abstieg:

530 m

480 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 31.— Leitung: Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89, Mariette Sigrist, Tel. 041 675 13 45 Zweitages Wanderung | 13.09.2022 bis 14.09.2022 Tag 1 | Bristen/Golzern — Hüfihütte — Richtung Balmenegg Bristen/Golzern — Hüfihütte — Richtung Balmenegg Übernachtung im Hotel Maderanertal Abfahrt: 07.19 ZB Sarnen Marschzeit: ca. 4.00 Std. Auf-und Abstieg:

830 m

312 m

Tag 2 | Hotel Maderanertal — Golzernsee — Bristen/Golzern Hotel Maderanertal — Golzernsee — Bristen/Golzern.

Rückkehr: 16.49 ZB Sarnen Marschzeit: ca. 3.50 Std. Auf-und Abstieg:

650 m

650 m

Kosten: CHF 20.— Einzelzimmer (nur wenige vorhanden): CHF 110.— Doppelzimmer: CHF 100.— inkl. Halbpension Fahrtkosten ca. CHF 25.— (mit Halbtax oder GA CHF 9.—) Anmeldung bis 3. Juli 2022 an Rosmarie Amrein, per E-Mail an amkiro@bluewin.ch oder Tel. 079 826 79 89 mit Angabe von Halbtax oder GA.

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20.09.2022 | Wirzweli - Gummenalp Wirzweli — Langboden — Ronenhütte — Gummenalp — Wirzweligrat (oder SB Fr. 6.-) — Wirzweli Abfahrt: 07.19 ZB Sarnen, Rückfahrt: 16.04 Dallenwil Marschzeit: ca. 3 Std. für 9 km Auf-und Abstieg:

420 m

420 m

Kosten: CHF 10.— plus Fahrtkosten ca. CHF 15.— Leitung: Josef Ziegler, Tel. 041 660 24 33, Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75 04.10.2022 | Schlusswanderung: Sarnen — Flüeli/Chappelenwald Sarnen Bahnhof — Ennetriederwald — Wandelen — Dietried — Büntli — Hohe Brücke — Flüeli/Chappelenwald — Hubel — Unterhag — Polenstrasse — Lourdesgrotte — Sarnen Bahnhof Treffpunkt/Rückkehr: Sarnen Bahnhof Marschzeit: ca. 3.15 Std. für 10 km Auf-und Abstieg:

330 m

330 m

Kosten: CHF 10.— Leitung: Martin Bucher, Tel. 079 341 76 75, Rosmarie Amrein, Tel. 079 826 79 89 Grill und Getränke bei Mittagsrast vorhanden.

(Grillgut mitnehmen)

Gesundheitstreff Badi Sachseln

Mit ganzheitlichen Übungen in den Tag starten Auf der idyllischen Wiese am See in der Badi Sachseln treffen wir uns vor der offiziellen Öffnungszeit, um den Tag mit ganzheitlichen und erfrischenden Bewegungen zu beginnen. Sanft mobilisieren, lockern und stärken wir unseren Körper und konzentrieren uns auch auf die Atmung. Gezielte Übungen am Bewegungsapparat helfen uns, unsere Beweglichkeit zu behalten und zu fördern.

Gleichgewichtsübungen dienen uns für mehr Sicherheit im Alltag.

Mit Atemübungen stärken wir nicht nur unser Lungenvolumen, es verbessert auch unser allgemeines Wohlbefinden.

Wann

5. Mai bis 19. Mai 2022 Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr 2. Juni bis 25. August 2022 Donnerstag, 08.10 – 09.00 Uhr (ausgenommen 16.06.2021) 1. September bis 15. September 2022 Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Eingang Badi Sachseln 6072 Sachseln

bis Mittwoch 11.30 Uhr

CHF 5.—

Heidi Moser-Zbinden

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Sportschuhe

Weitere Informationen

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

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Gehirn- & Koordinationstraining Beim Spaziergang am See

Die geistige Leistungsfähigkeit ist beim Gehen um 20 Prozent höher als im Sitzen. Eine Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining wirkt dem Hirnalterungsprozess entgegen und hält Ihr Gehirn fit. Geniessen Sie einen geführten Spaziergang am schönen Sarnersee, angereichert mit Elementen aus Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Gangschulung, Gehirnjogging, Atemübungen und Lach-Yoga. Haben Sie Spass und lassen Sie sich anregen.

Wann

16.03.2022 30.03.2022 13.04.2022 04.05.2021 18.05.2022

Anmeldung

bis 14.03.2022 bis 28.03.2022 bis 11.04.2022 bis 02.05.2022 bis 16.05.2022

Mittwoch, 10.00 – 11.30 Uhr

Wo

Seerestaurant Eleven Sarner See 6060 Sarnen

Kosten

Pro Lektion CHF 8.—

Leitung

Ulrike Modl

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk

Weitere Informationen

Anmeldung jeweils bis Montag um 11.00 Uhr an Pro Senectute OW unter 041 666 25 45.

Kanu-Schnupperhalbtag Kajak, Kanadier und SUP

Chum cho luegä! Hier erhält man die Möglichkeit, Kanadier, Kajak und SUP auszuprobieren oder zu testen, sich zu informieren und Fragen zu stellen.

Wann

Anmeldung

Wo

Kosten

Kurs A: 01.06.2022 09.00 – 11.30 Uhr Kurs B: 01.06.2022 14.00 – 16.30 Uhr

Sarner See Hafenbar/Minigolf 6060 Sarnen

bis 30.05.2022 bis 30.05.2022

CHF 60.— (Beitrag CHF 10.—, Material CHF 50.—)

Leitung

Kathrin Fischbacher

Mitbringen

Sportliche Bekleidung (keine Jeans), Badeschuhe, Brillenbändel, Sonnenschutz

Weitere Informationen

Kleingruppen von maximal 12 Teilnehmenden (2 Kanulehrer vor Ort). Der definitive Durchführungsentscheid wird am Vortag getroffen. Bei schlechtem Wetter wird ein Verschiebedatum festgelegt.

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Kanu-Kurse

Kajak, Kanadier und SUP Kursthemen

1. Tag: Einsteigen resp. aufsteigen

und sich wohlfühlen 2. Tag: Verschiedene Fahrformen und Optimierung der Basis-Technik 3. Tag: Sicherheit auf dem Wasser, Regeln zum Paddeln auf dem See, Meteo

Wann

Anmeldung

Wo

Kosten

Kurs 1: Kanadier & Kajak 24.06. – 08.07.2022 Freitag 09.00 – 11.30 Uhr Kurs 2: SUP 24.06. – 08.07.2022 Freitag 14.00 – 16.30 Uhr

Sarner See Hafenbar/Minigolf 6060 Sarnen

bis 20.06.2022

CHF 120.— Kurskosten CHF 60.­­— Materialmiete (Eigenes Material bei Anmeldung angeben)

Leitung

Kathrin Fischbacher

Mitbringen

Sportliche Bekleidung (keine Jeans), Badeschuhe, Brillenbändel, Sonnenschutz

Weitere Informationen

Kleingruppen von maximal 12 Teilnehmenden (2 Kanulehrer vor Ort).

Der definitive Durchführungsentscheid wird am Vortag getroffen.

Bei schlechtem Wetter wird ein Verschiebedatum festgelegt.

Segeln

Anfängerkurs auf dem Alpnachersee Noch vor dem Velo- und Autofahren benutzte der Mensch den Wind zur Fortbewegung. Mit dem Wind dahin zu gleiten gibt ein Gefühl von Freiheit und Freude. Segeln verbindet Natur, etwas Technik und Sport für Männer und Frauen. Der Alpnachersee ist das ideale Segelrevier und liegt vor unserer Haustüre. Nützen wir diese Gelegenheit und lernen gleichzeitig erste Schritte des Segelsportes kennen. Backbord, Steuerbord, Sicherheit und etwas Wetterkunde sind für Sie keine Fremdwörter mehr. Dass die frische Luft gesund ist und man dabei auch das Gleichgewicht auf spielerische Weise fördert, sind nur zwei der zusätzlichen positiven Effekte. Die für die Ausfahrten eingesetzte Segeljacht mit Kabine für 4 Personen bietet ausserdem grosse Sicherheit.

Wann

13. Juni bis 27. Juni 2022 (Ersatzdatum 4. Juli) Montag, 13.30 – 16.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Hafenanlage Niederstad 6053 Alpnachstad

bis 30.5.2022

CHF 150.— inkl. Schiffsnutzung

Herbert Weibel-Gunz

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Windjacke

Weitere Informationen

Gratisparkplatz im Niederstad, Haftpflicht- und Unfallversicherung durch Teilnehmer erforderlich

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Tennis

Für Schlagfertige Nutzen Sie die Möglichkeit, diese faszinierende Sportart kennenzulernen. Verbessern Sie Ihr Spiel oder pflegen Sie es weiter mit andern Tennisbegeisterten, die seit längerer Zeit vertraut sind im Umgang mit Schläger und Bällen. Die Gruppengrösse beträgt jeweils 2 bis 4 Personen. Die Gruppeneinteilung erfolgt aufgrund des Spielniveaus der Teilnehmenden. Es besteht auch die Möglichkeit, als Einzelperson Privatlektionen zu beziehen.

Für die Konditionen erkundigen Sie sich bei Pro Senectute OW.

Wann

20. April bis 5. Oktober 2022 Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr

Wo

Tennisclub Alpnach Städerried 4 6053 Alpnachstad

Kosten

CHF 350.— Pauschale Sommersaison, inkl. Hallen-/Platzmiete

Leitung

Winfried Hirschle

Mitbringen

Sportbekleidung, Bälle sind auf Wunsch vorhanden, Racket kann für Einsteiger/innen bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

Weitere Informationen

In der Halle Kerns (Wintersaison), Tennisclub Alpnach (Sommersaison).

Für laufende Wintersaison bis 13. April bitte bei Pro Senectute nachfragen Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

Faszientraining

Trainieren Sie ihr Bindegewebe Faszien sind ein Teil des menschlichen Bindegewebes. Das Fasziensystem reagiert auf psychischen Stress und Bewegungsmangel: Verklebte, verhärtete Faszien spielen eine grosse Rolle bei Beschwerden wie Rücken- und Gelenksproblemen, Verspannungen und Verkürzungen. Durch spezifische Übungen fördern wir ihre Gleitfähigkeit wieder, was zu einer verbesserten Blut- und Sauerstoff-zirkulation führt und die Energie in Fluss bringt. Bewegungen fallen wieder leichter. In diesem Kurs lernen Sie, sowohl mit praktischen Übungen (auch auf dem Boden) als auch mit theoretischem Wissen, Ihre Faszien gesund und leistungsfähig zu erhalten.

Wann

5. Mai bis 9. Juni 2022 Donnerstag, 14.00 – 15.00 Uhr ausgenommen 26.05.2022

Wo

Freizeitzentrum Obwalden Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Anmeldung

bis 20.4.2022

Kosten

CHF 110.—

Leitung

Andrea Stadler

Mitbringen

Geräteschuhe/Stoppsocken, Trainingsanzug/lockere Alltagskleidung, Badetuch (als Unterlage), Getränk

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Pilates Care

Für Rücken und Haltung Die Methode Pilates Care ist ein Aufbauprogramm für aufrechte Körperhaltung und effiziente Rückentherapie. Auf der Matte und auf dem Stuhl lernen wir präzise, kontrollierte und rückengerechte Übungen, die auch in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden können. Schonend und gezielt werden die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt, der Nacken entlastet und Blockaden im Beckenbereich der Wirbelsäule gelöst. Auch die Beweglichkeit, die Durchblutung, das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein werden gefördert.

Wann

7. März bis 4. April 2022 Montag, 14.00 – 15.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Freizeitzentrum OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 21.02.2022

Mitbringen

CHF 110.—

Katja Ineichen

Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe

Beckenbodentraining Für Frauen

Der Beckenboden wird oft vernachlässigt. Dabei bringt ein gezieltes Training viele Vorteile: Die untere Rumpf- und Beckenbodenstabilität wird verbessert, was auch die inneren Organe und die Kontinenz stärkt. Ausserdem führt es zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten und wirkt sich positiv auf die Ausstrahlung aus. Mit wenigen Übungen in der Woche können Probleme sehr gut vermieden bzw. in den Griff bekommen werden. Sie erlernen verschiedene Übungen zur selbstständigen Durchführung zu Hause und erfahren mehr zum Thema Beckenboden.

Wann

9. März bis 13. April 2022 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr ausgenommen 06.04.2022

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 21.02.2022

CHF 110.—

Katja Ineichen

Mitbringen

Trainingsanzug oder bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Geräteschuhe

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Turnen

Spielerische Freude an Bewegung Spass haben und dabei fit bleiben: Beim gemeinsamen Turnen kann die Freude an der Bewegung ausgelebt werden, ohne dass man Vorkenntnisse benötigt. Es warten interessante und abwechslungsreiche Lektionen auf Sie.

Wann

11. Januar bis 5. Juli 2022 Dienstag, 09.30 – 10.30 Uhr

Wo

Mehrzweckgebäude Flüematte 3 6073 Flüeli-Ranft

Kosten

Pro Lektion CHF 5.—

Leitung

Lisbeth Durrer

Weitere Informationen

Jeden Dienstag ausser Schulferien. Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

Bewegung hält unser Gehirn & unsere Energie in Schwung.

Gehirnjogging in Engelberg Die körperliche und geistige Beweglichkeit stärken

Wie fast alles in unserem Körper lässt sich auch unser Gehirn trainieren.

Gerade im Alter ist es wichtig, dem Abbau der Gehirnleistung entgegen zu wirken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Konzentration oder das Gedächtnis nachlässt oder Sie diesem vorbeugen möchten, dann ist Gehirntraining angesagt. Die Kombination von Bewegung und Übungen für den Kopf hilft Ihnen, sich länger zu konzentrieren, schneller zu reagieren, genauer wahrzunehmen und Ihr Gehirn fit zu halten.

Sie verbessern die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns und erhalten Übungen und Ideen, wie Sie Ihre ‚Kopf-Fitness’ und Ihre Beweglichkeit auch im Alltag trainieren können. Dieser Kurs ist sowohl für Personen geeignet, die bereits einen Kurs besucht haben, als auch für erstmalige Teilnehmer/ innen.

Wann

23. März bis 13. April 2022 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Gemeindeschulhaus Schulhausweg 5 6390 Engelberg

bis 11.03.2022

CHF 100.—

Ulrike Modl

Mitbringen

Turnschuhe, lockere Alltagskleidung

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Tänze aus aller Welt Ein internationales Tanz-Erlebnis

In Kreis- und Formationstänzen tauchen wir ein in die Musik und Folklore anderer Länder. Wer Bewegung und Musik liebt und sich mit oder ohne festen Partner in einer Gruppe wohlfühlt, ist hier an der richtigen Adresse.

Wann

10. Januar bis 4. Juli 2022 Montag, 13.30 – 15.30 Uhr ausgenommen Schulferien und 06.06.2022

Wo

Huwel 6064 Kerns

Kosten

CHF 15.— im Abo günstiger

Leitung

Claudia Rohrer-Nufer

Weitere Informationen

Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

Line Dance

Ein Tanzerlebnis voller Spass Tanzen verbindet Hirn- und Körpertraining mit der Freude an der Musik und dem gemeinsamen Erleben. Beim Line Dance, der sich vor allem in den USA entwickelte, stehen die Tänzerinnen und Tänzer in Reihen hinter- und nebeneinander und tanzen unabhängig von Alter und Geschlecht einfache Choreografien zur Musik.

Wann

14. Januar bis 8. Juli 2022 ausgenommen Schulferien und 01.04., 27.05. und 17.06.2022

Für Beginner/innen

Mit Vorkenntnissen

Wo

Kosten

Leitung

Mitbringen

Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr

Freizeitzentrum OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Claudia Mathis

Freitag, 14.45 – 15.45 Uhr

Pro Lektion CHF 15.— im Abo günstiger

Geschlossene Schuhe (saubere helle Sohle)

Weitere Informationen

Bei diesen Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

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Aqua Fitness

Körperaufbauende Gymnastik im Wasser Aqua Fitness ist Wassergymnastik, die den Kreislauf anregt, die Beweglichkeit verbessert und Koordination und Gleichgewicht fördert. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet – so kann die Muskulatur gezielt gestärkt werden. Unterstützt werden die Lektionen durch Musik und Spiele. Aqua Fitness eignet sich auch für Nichtschwimmer/innen.

Wann Montag Gruppe A: Gruppe B: Gruppe C: Gruppe D: Gruppe E:

10.01. – 04.07.2022 10.01. – 04.07.2022 10.01. – 04.07.2022 10.01. – 04.07.2022 10.01. – 04.07.2022

08.30 – 09.15 Uhr 09.20 – 10.05 Uhr 10.10 – 10.55 Uhr 11.00 – 11.45 Uhr 11.50 – 12.35 Uhr

Freitag Gruppe F: Gruppe G:

14.01. – 08.07.2022 14.01. – 08.07.2022

10.45 – 11.30Uhr 12.00 – 12.45 Uhr

Wo

Gruppe A, B, C, D, E, G: Heim Rütimattli, Rütimattli 4 6073 Flüeli-Ranft Gruppe F: Aquacenter Kerns 6064 Kerns

Kosten

Pro Lektion CHF 15.— im Abo günstiger

Weitere Informationen

Leitung

Maya Bucher, Ulrike Modl, Kathinka Duss

Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich vor Ihrer ersten Teilnahme bei Pro Senectute an.

Mitenand underwägs Geführte Spaziergänge in Sarnen

Einmal in der Woche ist man gemeinsam in Sarnen unterwegs.

Man nimmt sich, wie man ist, fördert den Kontakt, ist in Bewegung und steigert so die Lebensqualität. Diese geführten Spaziergänge sind ein Gemeinschaftsprojekt von Pro Senectute OW, Alzheimer OW/NW und Zeitgut OW.

Wann

Beachten Sie die Ausschreibung

Treffpunkt

Gemeindehaus Brünigstr. 160 6060 Sarnen

Kosten keine

Leitung

Erwachsenensportleiter/innen der Pro Senectute OW

Mitbringen

Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportschuhe, Wasserflasche

Weitere Informationen

Die Spaziergänge werden bei jedem Wetter durchgeführt, ausser bei Blitz und Donner. Bei den Spazier-Treffs sind Menschen mit einer Demenzerkrankung willkommen. Begleitpersonen sind anwesend.

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Wanderferien in Klosters Wanderurlaub im schönen Prättigau

Klosters ist ein alpiner Ferienort wie aus dem Bilderbuch: Ein schickes Dorf, das mit seinen Chalets eine heimelige Atmosphäre versprüht, authentische Traditionen pflegt und einen internationalen Charakter zeigt. Die wunderschöne Bergwelt ist das ideale Gebiet für Wanderungen aller Art.

Wann

28. August bis 3. September 2022

Wo

Hotel Sport*** Landstrasse 95 7250 Klosters

Anmeldung

Bis 30.06.22 mit eingehefteter Karte an Pro Senectute OW Wir behalten uns vor, die Ferienwoche bis Ende Juli abzusagen, sofern die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht wird.

Kosten

CHF 900.— pro Person im Doppelzimmer CHF 1’080.— im Einzelzimmer (Einbettzimmer, begrenzte Anzahl) CHF 1‘180.— im Einzelzimmer (DZ zur Alleinbenutzung) Alle Zimmer sind mit massivem Naturholzmobiliar ausgestattet und verfügen über Bad oder Dusche und WC, Minibar, kostenloses W-LAN, Kabel-TV, Zimmersafe, Föhn. Alle EZ und ein Teil der Doppelzimmer verfügen über einen Balkon oder einen Sitzplatz.

Foto: Destination Davos Klosters/Andrea Badrutt

Inbegriffen im Preis

• Fahrt mit Car nach Klosters und zurück nach Obwalden • Halbpension • Durch Pro Senectute-Leiter und lokalen Wanderleiter geführte Wanderungen an fünf Tagen.

• Gästekarte Davos/Klosters (freie Fahrt der Ortsbusse und der Rhätischen Bahn, Klosters/Davos/Filisur, diverse Ermässigungen), Kurtaxe, eine Bergbahn/Tag • Benutzung hoteleigenes Hallenbad und Sauna • Marschtee

Nicht inbegriffen

• •

Getränke im Hotel Ausflüge, Annullations-/ Reisezwischenfallversicherung, usw.

Zahlung

Die Teilnahmebestätigung mit Rechnung erhalten Sie rechtzeitig. Wir bitten Sie, die Rechnung vor Ferienbeginn zu begleichen.

Leitung

Martin Bucher, Marie-Theres Burch, Mariette Sigrist

Weitere Informationen

Bei einer Abmeldung nach Anmeldeschluss ist zusätzlich zu den Annullationskosten des Hotels ein Unkostenbeitrag von CHF 100.— zu begleichen. Wenn durch die Abmeldung die Mindestteilnehmerzahl unterschritten wird oder durch Nichterscheinen, ist der volle Arrangementspreis zu bezahlen.

Bei Anmeldung eines Ersatzteilnehmers entfallen diese Kosten.

Versicherung

Ist Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Annullations- und einer Reisezwischenfallversicherung.

Wenden Sie sich dazu frühzeitig an Ihre Versicherung.

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Kultur & t i e k g i l l Gese urelle lt u k r e b ü n e h c s li Von musika einsamen m e g u z is b te o b e Ang acht m e d u re F s a w , s Ferien: Alle ringt. b n e m m a s u z n e h und Mensc

Informationen und Anmeldung: ow.prosenectute/kurse oder per Anmeldetalon in der Heftmitte.

Für weiterführende Rückfragen rufen Sie uns an: 041 666 25 45

Fätzätä

Ü55-Fasnacht Obwalden Ein unterhaltsamer und geselliger Fasnachtsabend mit musikalischer Unterhaltung, Tanz, Taxidancers und Schnitzelbänken.

Dabei sind das Pianissimo Sextett und DJ Michel Richter (Musik der 60er plus). Als Schnitzelbankgruppe sind Bianchineri geplant und mit Speis und Trank verwöhnt uns das Krone Team.

Wann

19. Februar 2022 Samstag, 17.30 – 24.00 Uhr

Wo

freeheit - Krone Sarnen Brünigstrasse 130, 6060 Sarnen

Kosten

CHF 20.—

Leitung

Freizeitzentrum Obwalden IG Alter Obwalden Pro Senectute Obwalden

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ChosiMosi

für Sie: s a tr x E te n u rb te Kun n in der e m m o lk il w h c li Herz einschaft! m e G te tu c e n e S Pro

Haben Sie eine Rückmeldung für uns?

Wir freuen uns, von Ihnen zu lesen: info@ow.prosenectute.ch

Dia, was nun?

Besitzen Sie Dias und möchten jene Aufnahmen ohne Projektor präsentieren? Für ein neues Angebot möchten wir die Bedürfnisse rund um Dias abklären. Zum Digitalisieren gibt es spezielle Geräte, sogenannte Dia-Scanner, und Fotodienste im Internet. Welche Methode interessiert Sie? Bitte melden Sie uns gleichzeitig, wie Sie die digitalisierten Fotos weiterverwenden möchten. Vielleicht helfen Sie uns mit Ihrer Rückmeldung ein neues Angebot auszuarbeiten.

Besten Dank für Ihre Meldung an Maya Gubelmann: maya.gubelmann@ow.prosenectute.ch, Tel. 041 666 25 45.

«Zeitlupe» für Menschen mit Lebenserfahrung Kennen Sie das Magazin und die Plattform «Zeitlupe»? Die «Zeitlupe» begleitet Seniorinnen und Senioren beim Älterwerden und bietet in jeder Ausgabe kurzweilige und seriös recherchierte Lektüre.

Darunter auch nützliche Anregungen und Ratschläge, die im Alltag weiterhelfen oder diesen erleichtern. Vielleicht möchten Sie die Zeitschrift abonnieren oder verschenken? Mit einem Abo unterstützen Sie die Zeitlupe und erhalten Zugriff auf weitere Online-Inhalte exklusiv für AbonnentInnen. Holen Sie das Magazin zur Ansicht bei Pro Senectute OW in Sarnen ab.

Die nächste «Zeitlupe» erscheint am 19. Januar 2022.

Informationen zum Abonnement: www.zeitlupe.ch, Tel. 044 283 89 13

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Gemeinsames Musizieren Stubenmusik mit Saiteninstrumenten

Möchten Sie gerne mit Ihrem Saiteninstrument mit anderen zusammen in lockerer Atmosphäre Stubenmusik machen? Wir bieten in der Regel am ersten Mittwochnachmittag im Monat ein gemeinsames Treffen an. Der instrumentale Schwerpunkt liegt auf der Akkordzither.

Wann

10 Termine vom 12. Januar bis 7. Dezember 2022 Mittwoch, 14.00 – 16.00 Uhr

Wo

Kosten

Leitung

Mitbringen

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Trudy Jakober-Sigrist

Weitere Informationen

Keine

Eigenes Instrument

Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Neue Teilnehmende melden sich bitte vorab telefonisch für die Koordination bei Pro Senectute: 041 666 25 45

Gemeinsames Singen Spass an Volksliedern

Geselliges Singen, lediglich aus Spass und Freude, macht glücklich!

Sie sind herzlich eingeladen, in unserer Singgruppe «Singfreid» in lockerer Atmosphäre mitzumachen. Wir singen ältere und neuere, bekannte und weniger bekannte Volkslieder. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, der Spass am Singen steht im Vordergrund. Es ist keine Anmeldung erforderlich, kommen Sie jederzeit einfach vorbei.

Wann

Kurs A: Kurs B: Kurs C: Kurs D: Kurs E: Kurs F: Kurs G: Kurs H: Kurs I: Kurs J: Kurs K: Kurs L: Kurs M:

04.01.2022 18.01.2022 01.02.2022 15.02.2022 15.03.2022 29.03.2022 12.04.2022 26.04.2022 10.05.2022 24.05.2022 07.06.2022 21.06.2022 05.07.2022

Anmeldung keine

Kosten keine

Leitung

Hermann Huwiler

Weitere Informationen

Bei diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Dienstag, 14.00 – 15.30 Uhr

Wo

Freizeitzentrum Obwalden Marktstrasse 5 6060 Sarnen

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Mittagstisch & Jassen Die Mittagstische sind ein Treffpunkt für Seniorinnen und Senioren zum gemeinsamen Essen, Spiel und Geselligkeit.

Mittagstisch: In der Regel 1x pro Monat: Engelberg, Giswil, Kerns, Sachseln, Sarnen und Stalden Alpnach: Mittwoch, 11.05.2022 und 16.11.2022, mit der Pfarrei Alpnach Mittagsträff im Felsenheim, Sachseln: Träff-Tisch im Restaurant la collina, jeden Dienstagmittag Jassrunden: Zum Jassen laden spontane Runden nach dem Mittagstisch oder die Jassnachmittage in Engelberg und Sachseln ein.

Jassnachmittage und DOG im Felsenheim: Wann

10.01.2022 07.02.2022 07.03.2022 04.04.2022 02.05.2022 Montag, 13.30 – 17.30 Uhr

Anmeldung keine

Leitung

Irène Rohrer, Brigitte von Moos, Helen Kälin Aktuelle Daten auf www.ow.prosenectute.ch

«

Ich finde es beruhigend, dass meine Angehörigen im

Ernstfall wissen, welche Bedürfnisse und Wünsche

mir wichtig sind.

»

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Klosters - Davos

Ferienwoche in den Bündner Bergen Klosters ist ein alpiner Ferienort wie aus dem Bilderbuch: Ein schickes Dorf, das seinen ursprünglichen Charakter und den Chalet-Stil bewahrt hat. Trotz den illustren Gästen, ist Klosters nie abgehoben.

So finden Sie kleine, feine Läden mit Sinn für Stil und eine Gastronomie mit Charme. Zusammen mit Davos lädt Klosters ebenfalls zu zahlreichen Ausflügen in den Bündner Bergen ein.

Hotel Alpina **** Klosters ist für eine Vielfalt von bequemen Ausflügen ab Hoteltüre perfekt gelegen. Der grosszügige Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna, Dampfbad, Massage- möglichkeiten und Fitnessraum lädt zum Eintauchen und Ausspannen ein. Jeder kann sich das herauspicken, was ihm am besten zusagt

Wann

28. August bis 3. September 2022

Wo

Hotel Alpina **** Bahnhofstrasse 1, 7250 Klosters

Anmeldung

Bis 31.05.2022 mit eingehefteter Karte an Pro Senectute OW Wir behalten uns vor, die Ferienwoche bis Ende Juli abzusagen, sofern die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht wird.

Foto: Destination Davos Klosters/Andrea Badrutt

Kosten

CHF 1‘150.— im Doppelzimmer mit Balkon pro Person CHF 1‘250.— im Einzelzimmer mit Balkon

Inbegriffen im Preis

•

• • •

• •

Hin- und Rückfahrt mit bequemen Car von Koch Reisen ab verschiedenen Stationen in Obwalden.

Reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Abendessen Freier Eintritt Wellnessbereich und Fitnessraum Freie Fahrt auf dem Busnetz von Klosters und Davos und Rhätischen Bahn zwischen Klosters, Davos und Filisur Ausflüge Bergbahnen mit Pro Senectute Obwalden Vergünstigungen mit der Gästekarte, alle Taxen

Versicherung

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Der Abschluss einer Annullations- und einer Reisezwischenfallversicherung wird empfohlen. Bei einer Abmeldung nach Anmeldeschluss ist zusätzlich zu den Annullationskosten des Hotels ein Unkostenbeitrag von CHF 100.— zu begleichen. Wenn durch die Abmeldung die Mindestteilnahmezahl unterschritten wird, ist der volle Preis des Arrangements zu bezahlen.

Ferien für selbständige Personen ab 60 Jahren

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Bildung

über neue n e h c ra p s d m re F Von Ernähr e d n u s e g n o v , n Technologie as Leben D : ty u a e B u z is b rung ende n n a p s , e u e n r e bietet imm ken. c e td n E m u z n e tt Face

Informationen und Anmeldung: ow.prosenectute/kurse oder per Anmeldetalon in der Heftmitte.

Für weiterführende Rückfragen rufen Sie uns an: 041 666 25 45

Markusevangeeli Obwaldnerdytsch

«Der Hergod heds bi dä Mändschä ufs Härz abgseh… … das wär eppä mid eim Satz gseid, wo der heilig Markus mid sym Evangeeli druif uisä will.» So schreibt Pfr. Karl Imfeld im Vorwort zu seinem «Markusevangeeli Obwaldnerdytsch». Das «Markusevangeeli» des 2020 verstorbenen Karl Imfeld bietet eine gute Gelegenheit, in bekannte/unbekannte biblische Literatur einzutauchen und sie neu (auch ausserhalb der Kirchenmauern) zu entdecken. In drei Abschnitten wird das «Evangeeli» von einem Lektor vorgetragen. Wenige bibeltheologische Erklärungen führen durch die Lektüre. In offenen Fragen versuchen wir herauszuhören,«wo är mid sym Evangeeli druif uisä will».

Wann

3 Termine vom 27. Januar bis 10. Februar 2022 Donnerstag, 14.00 – 15.30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 17.01.2022

CHF 90.—

Franz Enderli, Lektor: Ueli Zutter

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Literaturgeschichte Postmoderne

Die Literatur der Postmoderne will die Diskrepanz zwischen Unterhaltungsliteratur und «ernster» Literatur überwinden und prinzipiell alle Leser ansprechen. Die Autoren spielen mit traditionellen Erzählmustern, Motiven, Stilrichtungen und Ausdrucksformen. Die Hauptfiguren verfügen über aussergewöhnliche Fähigkeiten. Vor allem aber werden spannende Geschichten erzählt. Diese und weitere Aspekte sind Gegenstand des Kurses und sollen am Beispiel verschiedener Romane, die zur Postmoderne gezählt werden, veranschaulicht werden: Nadolny: Die Entdeckung der Langsamkeit; Süskind: Das Parfüm; Ransmayr: Die letzte Welt; Schneider: Schlafes Bruder; Kehlmann: Die Vermessung der Welt.

Wann

5 Termine vom 8. März bis 5. April 2022 Dienstag, 09.00 – 10.45 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 22.02.2022

CHF 150.— inkl. Kursunterlagen

Paul Wyss

Treffpunkt Buch

Wer gerne liest, ist herzlich willkommen!

Lesen Sie gerne und möchten Sie über das Gelesene mit anderen diskutieren? Der Austausch darüber, warum die Lektüre berührt, begeistert oder ärgert, macht nicht nur Spass, sondern erweitert den eigenen Horizont und eröffnet neue Denkweisen. An den regelmässigen Treffen wird jeweils ein zuvor gemeinsam ausgewähltes, kürzlich erschienenes Buch besprochen. Treffen jeweils erster Freitag im Monat.

Wann

5 Termine vom 4. Februar bis 3. Juni 2022 Freitag, 10.00 – 11.30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 21.01.2022

CHF 65.—

Fabia Patocchi

Weitere Informationen

10% Rabatt auf gewählte Bücher bei Bücher Dillier, Sarnen

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Biografie schreiben 3 Stunden-Impuls-Workshop

Ihr Leben ist eine einzigartige Geschichte! Wohin hat es Sie getragen?

Wieweit konnten Sie Ihre Vorhaben umsetzen und wo kam der Faktor «Zufall» ins Spiel? Lassen Sie Ihr Leben Revue passieren und fassen Sie es in Worte! Im 3-Stunden-Impuls-Workshop «Biografie schreiben» erfahren Sie, worauf es beim Verfassen der Lebensgeschichte ankommt. Von der Strukturierung bis zur Veröffentlichung.

Sie lernen Kreativitätstechniken kennen, Methoden, um Schreibblockaden zu lösen, erhalten Ideen und Tipps zur Gestaltung sowie das nötige Grundwissen, um ganz bewusst zu entscheiden, ob Sie mit dem Verfassen Ihres Lebenswerkes beginnen wollen.

Wann

17. Februar 2022 Donnerstag, 14.00 – 17.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 04.02.2022

Weitere Informationen

CHF 90.—

Susanne Steier-Böhmer

Ein Angebot in Zusammenarbeit mit der A3 dialog AG, Zug

Männerküche

Vielfältige Menüs für Genuss zu Hause Möchten Sie Ihre Familie oder Freunde mit einem einfachen Menü überraschen und wünschen sich dazu die nötigen Grundlagen?

In diesem Kurs lernen Sie, einfache, schmackhafte und saisonale Menüs für die Alltagsküche zu zaubern und geniessen diese anschliessend in gemütlicher Runde. Die Zubereitung erfolgt gemeinsam in Kleingruppen – von der Vorspeise bis zum Dessert.

Zudem erhalten Sie Informationen über die Produkte, praktische Tipps für die Alltagsküche und Rezepte für die Anwendung zu Hause.

Wann

4 Termine vom 9. März bis 30. März 2022 Mittwoch, 15.00 – 20.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Gemeindeschulhaus Schulhausweg 5 6390 Engelberg

bis 23.02.2022

CHF 260.— inkl. Unterlagen und Essen, exkl. Getränke

Robert Infanger-Achermann

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Gesunde Snacks zum Wandern

Lange sättigend und leicht zum Mitnehmen Sie sind gerne in den Bergen unterwegs und möchten nicht nur ein praktisches, sondern auch ein genussvolles und gesundes Picknick dabei haben? Die perfekten Wander-Snacks enthalten Kohlenhydrate, um Energie zu liefern, Proteine, um die Muskeln aufzubauen und gute Fette, die lange satt machen. Ausserdem sollten sie leicht und einfach verpackt sein und nicht gekühlt werden müssen. Eine Mischung, die unmöglich zu finden ist? Nicht ganz. Dieser Kurs zeigt Ihnen die idealen Snacks für Ihre nächste Wanderung – losmarschieren und geniessen.

Wann

Anmeldung

Kurs A: 30. März 2022 Mittwoch, 14.00 – 17.00 Uhr

bis 16.03.2022

Kurs B: 7. April 2022 Donnerstag, 14.00 – 17.00 Uhr

bis 25.03.2022

Wo

Kosten

Ernährungswerkstatt Steinenstrasse 2 6072 Sachseln

CHF 70.— i nkl. Rezepten und Lebensmitteln

Leitung

Marcela de Santos Müller, Cornelia Bitzi

Feine Desserts Süss ohne Industriezucker

Sie suchen schon lange nach Desserts ohne Zucker? In diesem Kurs bereiten wir feine und gesunde Nachspeisen ohne Industriezucker zu. Wir süssen sie nur mit Obst, Trockenfrüchten und hochwertigem Honig. Sie lernen die verschiedenen Auswirkungen eines hohen Zuckerkonsums auf Ihre Gesundheit kennen und erfahren, wie Sie Zucker nachhaltig in Ihrem Alltag reduzieren können. Denn ein Leben ohne Zucker kann immer noch süss sein!

Wann

Anmeldung

Kurs A: 2. Februar 2022 Mittwoch, 14.00 – 17.00 Uhr

bis 21.01.2022

Kurs B: 10. Februar 2022 Donnerstag, 14.00 – 17.00 Uhr

bis 31.01.2022

Wo

Kosten

Ernährungswerkstatt Steinenstrasse 2 6072 Sachseln

CHF 70.— i nkl. Rezepten und Lebensmitteln

Leitung

Marcela de Santos Müller, Cornelia Bitzi

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Kräuterwanderung

Essbare Wildkräuer und Heilpflanzen am Wegesrand Entlang der Melchaaschlucht entdecken wir gemeinsam die Vielfalt heilender und essbarer Wildkräuter. Wir bestaunen die Pflanzenund Farbenvielfalt und fachsimpeln über Heilpflanzen und ihre Verwendung in der Wildkräuterküche. Zugleich werden Achtsamkeit, Themen wie Mythologie und die Zusammenhänge mit dem Mond und den Planeten besprochen. Die leichte Wanderung dauert mit vielen Pausen ungefähr 2.5 Stunden. Zum Abschluss geniessen wir ein WildkräuterZvieri beim Chalchofen in Sachseln.

Wann

10. Mai 2022 Dienstag, 14.05 – 17.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Kiosk Flüeliplatz 2 6073 Flüeli-Ranft

bis 29.04.2022

Weitere Informationen

CHF 40.— inkl. kleines Wildkräuter-Zvieri

Ursula Anderhalden

Die Exkursion findet auch bei schlechtem Wetter statt, ausser bei schwierigen Bedingungen. Rückfahrt mit Postauto ist ab Haltestelle Chalchofen möglich.

Stil und Make-up 60 plus Pflege und Wohlgefühl in jedem Alter

Wie kleide ich mich optimal? Wie kann ich mich vorteilhaft schminken? Durch Stil, Farbe und Make-up erreichen Sie ein sicheres Auftreten, unterstreichen Ihre Persönlichkeit und erzeugen eine Aura des Wohlbefindens. In diesem Workshop erhalten Sie zahlreiche Anregungen und Tipps für gutes Aussehen.

Wann

10. März 2022 Donnerstag, 14.00 – 17.30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 24.02.2022

CHF 75.—

Hanni Nievergelt

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Fahrkenntnisse auffrischen In Theorie & Praxis

Bleiben Sie «auto-mobil» durch Theorie und Praxis. Gemeinsam lernen wir die neuen Verkehrsregeln kennen und behandeln Themen wie das Kreiselfahren, Signale und Vortrittsrecht. Am Kursvormittag vereinbaren Sie ausserdem einen Termin für eine persönliche Fahrstunde in Ihrem eigenen Auto: So können Sie das Gelernte in Begleitung eines Fahrlehrers direkt umsetzen und umweltschonendes Fahren üben.

Wann

23. März 2022 Mittwoch, 08:30 – 11:45 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Fahrschule Fritz Riebli Sagenstrasse 3 6064 Kerns

bis 10.03.2022

CHF 160.— für Theorie und Praxis

Fritz Riebli

Für mehr Mobilität in Ihrem Alltag

Erste Hilfe bei Grosskindern Im Falle eines Falles

Im Umgang mit Kleinkindern gilt es, mögliche Gefahren stets vorausschauend zu erkennen. Dennoch können Unfälle passieren: Das Kind steckt sich in einem unbeobachteten Augenblick eine kleine Spielzeugfigur in den Mund und verschluckt sie. Oder die Tasse mit heissem Kaffee kippt um und erwischt das Kind noch.

Wie reagiert man dann richtig? In diesem dreistündigen Kurs lernen Sie, was im Notfall zu tun ist: Wo man anruft und was geeignete Erste-Hilfe-Massnahmen sind. Gleichzeitig erhalten Sie Tipps, wie man sein Zuhause kindersicher gestaltet, um Unfälle zu vermeiden. Nebst Theorie und praktischen Übungen gibt es auch Platz für Ihre Fragen.

Wann

9. März 2022 Mittwoch, 14:00 – 17:30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Kurslokal SV Jordanstrasse 15 6060 Sarnen 1. Stock

bis 24.02.2022

CHF 80.—

Sonja Wiget, Bernadette Omlin

Weitere Informationen

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem Samariterverein Sarnen angeboten.

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Handy-Fragestunde Alles, was Sie wissen möchten

Stellt Ihnen Ihr Handy öfters mal ein Rätsel? Sie finden Ihren gespeicherten Kontakt nicht mehr, möchten gerne Ihrer Familie ein Bild versenden oder haben das falsche SBB-Billett gekauft. Oder Sie sind bereits fortgeschritten und möchten Ihr Smartphone-Erlebnis noch mehr optimieren, zum Beispiel mit Back-ups und CloudLösungen? Jugendliche geben ihr Wissen für den bestmöglichen Gebrauch des Smartphones weiter. Ganz unkompliziert erhalten Sie von einer Handy-Instruktorin oder einem Handy-Instruktor Tipps und Tricks und können Ihre Fragen stellen.

Wann

26.01.2022 16.02.2022 16.03.2022 11.05.2022 Mittwoch, 14.00 – 15.30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Anmeldung bis Freitagmorgen der Vorwoche unter 041 666 25 45.

CHF 15.—

Jugendliche der Jobbörse Sarnen

Mitbringen

Eigenes Handy mit aufgeladenem Aku.

Weitere Informationen

Ca. 30 Minuten für 1:1-Beratung. Ein Einstieg ist jedes Mal möglich.

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Jugendarbeit Sarnen angeboten. Ein Einstieg ist jedes Mal möglich.

iPhone & iPad

Von nützlichen Apps bis zum WLAN Lernen Sie praxisorientiert alles rund um die Grundfunktionen und Bedienung Ihres iPhones oder iPads. Trotz der einfachen Bedienung braucht es ein wenig Wissen, um das Gerät auf Ihre Bedürfnisse einzustellen und somit das Beste herauszuholen. Wir schauen gemeinsam Themen wie die allgemeine Bedienung, die wichtigsten Einstellungen (wie WLAN und mobiles Internet) sowie Datenschutz und Sicherheit an und lernen den App Store kennen. Ausserdem erhalten Sie nützliche App-Tipps. So wird Ihr iPhone oder iPad zum perfekten Begleiter.

Wann

31. März 2022 Donnerstag, 08.45 – 11.45 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 17.03.2022

CHF 90.— inkl. Kursunterlagen

Roman Niederberger

Mitbringen

Betriebsbereites iPhone/iPad (kein Android-Smartphone oder -Tablet) mit aufgeladenem Akku, Apple-ID inkl.

Passwort (oder den Zugangsdaten zu Ihrem E-Mail-Account).

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Bearbeiten und Übertragen von Fotos Die besten Apps fürs iPhone

Smartphones werden immer mehr zu Kameras. Aber wie bekomme ich meine Fotos vom Handy auf den Computer? Und was kann ich mit meinen Schnappschüssen machen? Für das Übertragen der Bilder gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Und mit der passenden App lassen sich aus Ihren Fotos anschliessend kleine Kunstwerke kreieren.

An unserem Workshop zeigen wir Ihnen die besten iPhone-Apps für die Fotobearbeitung, das Organisieren und das Synchronisieren auf den PC/Mac. Und Sie können das Gezeigte gleich vor Ort 1:1 umsetzen.

Wann

31. März 2022, Donnerstag, 13.30 – 16.30 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 17.03.2022

CHF 90.— inkl. Kursunterlagen

Roman Niederberger

Mitbringen

Betriebsbereites iPhone mit aufgeladenem Akku.

Apple-ID inkl. Password.

Weitere Informationen

Sie kennen die Grundlagen Ihres iPhones. Gerne informieren wir Sie näher zu den Voraussetzungen oder verlangen Sie unsere Checkliste «Anforderungen».

Android-Smartphone Die Grundlagen der Bedienung lernen

Sie haben ein Handy mit einem Android-Betriebssystem und möchten die Grundlagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Sie lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen und wissen im Anschluss, wie Sie telefonieren, Kontakte speichern, SMS-Nachrichten schreiben und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen können.

Wann

17. und 18. März 2022, 14.00 – 17.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 04.03.2022

CHF 200.— inkl. Kursunterlagen

Kurt Bader

Mitbringen

Betriebsbereites Android-Smartphone (kein Apple-Produkt) mit aufgeladenem Akku, Google-ID inkl. Passwort und, falls vorhanden, Google Playstore-Prepaidkarte.

Weitere Informationen

Für Geräte der Marken wie Samsung, HTC, Wiko, Sony, Huawei, BlackBerry etc.

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Italienisch

Auffrischen, aufbauen, üben Haben Sie bereits früher Italienisch bis zum Niveau A1 gelernt und möchten jetzt Ihre Grundkenntnisse auffrischen? In diesem Kurs können Sie in entspannter Atmosphäre und mit viel Spass genau dieses Ziel erreichen. Sie trainieren das Hören, das Lesen, das Schreiben und vor allem das Sprechen. Da freut man sich gleich noch mehr auf die nächsten Italienferien.

Wann

8 Termine vom 31. Januar bis 4. April 2022 Montag, 16.00 – 17.15 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 20.01.2022

CHF 200.—

Maria Fasanella

Englisch

Die Weltsprache erlernen Das Erlernen einer Sprache ist weder alters- noch kulturabhängig; es ist eine Chance, die allen offen steht. Unsere Sprachkurse bieten Ihnen auch ein ideales Gedächtnistraining. Ob Sie Ihre Fortschritte auf der nächsten Reise testen, bleibt ganz Ihnen überlassen. In kleinen Gruppen bieten wir interessante Lektionen in unterschiedlichen Stufen an.

Wann

Anmeldung

Kurs A: Für Anfänger/innen «leicht und langsam» 8 Termine vom 24. Januar bis 28. März 2022 Montag, 09.00 – 10.45 Uhr

bis 17.01.2022

Kurs B: Für leicht Fortgeschrittene 8 Termine vom 31. Januar bis 4. April 2022 Montag, 14.00 – 15.30 Uhr

bis 17.01.2022

Kurs C: Für Fortgeschrittene 8 Termine vom 21. März bis 30. Mai 2022 Montag, 09.00 – 10.45 Uhr

bis 07.03.2022

Wo

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Kosten

CHF 200.— e xkl. Lehrmittel

Leitung A B C

Herbert Weibel Claudia Gasser Paul Wyss

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Englisch: «Let’s talk» Konversationsrunde

Sie wollen Ihren Wortschatz auffrischen? Sie möchten gerne aktiv an Gesprächen teilnehmen können? Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, auf abwechslungsreiche Art und Weise beides gleichzeitig zu tun. Wortspiele, Alltagssituationen, Kurzgeschichten, Bildbetrachtungen etc. sind nur einige der vielen Übungsmöglichkeiten, um mit Spass und Freude die englischen Sprachkenntnisse anzuwenden und zu vertiefen. Let‘s have some fun!

Wann

10 Termine vom 25. Januar bis 12. April 2022 Dienstag, 09.30 – 11.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

bis 14.01.2022

CHF 250.—

Claudia Gasser

Fotoworkshop

«Tiere vor der Kamera» im Tierpark Goldau Verbringen Sie einen spannenden Tag mit der Kamera im Tierpark Goldau. Der gemeinsame Rundgang sowie die Tierfütterung bieten Ihnen tolle Möglichkeiten, das Fotografieren von Wildtieren auszuprobieren. Wir geben Ihnen kurze theoretische Einblicke in Themen wie Tierfotografie, den goldenen Schnitt sowie in die Auswirkungen von Blende, Zeit und ISO auf das Resultat, und zeigen Ihnen praxisbezogen, wie Sie die Kamera am besten einsetzen. Zur Nachbesprechung gehören eine einfache Bearbeitung von 3–4 Bildern mit Adobe Lightroom sowie eine abschliessende Analyse.

Wann

2 Termine vom 4. April bis 6. April 2022 Montag, 08.00 – 16.30 Uhr

Wo

Pro Senectute OW Marktstrasse 5 6060 Sarnen

Anmeldung

bis 22.03.2022

Kosten

CHF 160.— inkl. Eintritt Tierpark (Verpflegung und Anreise auf eigene Kosten)

Leitung

Felix Kälin, Urs Berwert

Mitbringen

Spiegelreflex-Fotoausrüstung oder Systemkamera mit Wechselobjektiven (Tele und Weitwinkel), Grundkenntnisse der Fotografie und Bedienen der Kamera

Weitere Informationen

Nachbesprechung der Bilder in Sarnen: Mittwoch, 6. April 2022, 19.00 – 21.00 Uhr. Verschiebedaten: 2. und 4. Mai 2022 69

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Usem Läbä

en, mit In Bewegung bleib eugier N d n u t is e G r, e Körp as hilft auf die Zukunft: D jeder in ) 0 (6 r e s o M i Heid Lebenslage.

Möchten auch Sie uns von Ihrer Geschichte erzählen? Wir freuen uns, Sie zu portraitieren: info@ow.prosenectute.ch

nn man «Mit dem Atem ka s hilft so viel machen, da e.» in jeder Lebenslag

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«Schau mal von hier aus über den See. Ist das nicht wunderbar? Diese Weitsicht über das Wasser und die Landschaft, die ordnet alles in mir neu. Hier ist meine No-Stress-Oase.»

Ich komme aus der Gastro. Ich bin am Bielersee aufgewachsen und kam nach Obwalden, um im Bürgenstock Resort zu arbeiten – im Speiseservice der gehobenen Klasse. Privat mag ich es aber lieber einfach. Durch die Arbeit im Service komme ich unter die Leute, das gefällt mir.

Auch Bewegung war schon immer mein Ding. Ich habe alle möglichen Sportleiter-Ausbildungen gemacht: Von 5 bis 100 Jahren habe ich schon jedes Alter trainiert. Ich machte eine Weiterbildung unter anderem in der Sporttherapie und führte eine Zeit lang ein Massagegeschäft – nebst meiner Tätigkeit in der Gastronomie und dem Familienleben mit vier Kindern. Ohne meinen tollen Ehemann wäre das nicht gegangen.

Den Wunsch, selbst etwas zu führen, hatte ich schon immer.

Ich bin eine Macherin, ich setze gern etwas um und entwickle es kreativ weiter. Das Strandbad Sachseln mit seinem Beizli ist mein Herzensprojekt. Ich betreibe es seit 2015. Die Restaurantterrasse wurde schön renoviert, und ich habe inzwischen einige Angestellte – top Angestellte!

Von Anfang an hatte ich die Idee, hier meine Liebe zur Gastro mit meiner Liebe zur Bewegung zu verbinden und zwei, drei Mal pro Woche auf der Wiese ein Fitness anzubieten. Aber die Krankheit hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Im Herbst 2015 musste ich wegen meiner Krebsdiagnose abrupt mit allem aufhören. Mein Mann half mir aus, während ich im 2016 Operationen und Chemotherapie erhielt. Mein Badibeizli half mir über diese Zeit hinweg, denn ich wusste: Im April geht es wieder auf.

Dieses Ziel vor Augen zu haben, half mir extrem. Ich hatte noch so viel vor, es gab so viel zu tun – ich hatte gar keine Zeit zum Sterben!

Das ist mein Motto: In Bewegung bleiben, nicht stehen bleiben.

Es muss vorwärtsgehen.

«Wir haben nur ein Leben – wir müssen tun, was sich für uns gut anfühlt.»

Seit letztem Sommer gebe ich in Form des Gesundheitstreffs wieder Trainings für Pro Senectute. Es gefällt mir, etwas für die Menschen tun. Als Erstes bewegen wir alles durch, das schmiert die Gelenke.

Heidi Moser bietet für Pro Senectute den «Gesundheitstreff» an.

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Dann machen wir Kraftübungen mit Eigengewicht und dehnen zum Schluss. Hier gibt es überall Trainingsgeräte: Nur schon mit einem simplen Pfosten kann man eine halbe Stunde beschäftigt sein. Egal, ob 40 oder 80 Jahre alt, ob fit oder weniger, im Haltungsturnen kommen alle ins Schwitzen. Das Ganze mache ich mit vielen Witzen und Humor.

Für Pro Senectute zu arbeiten, ist schön. Es wird so viel geboten. Ältere Menschen sind meist nicht nur sehr dankbar, sondern kommen auch regelmässig. Hier finden sie einen schönen Ort, an dem sie sich an der frischen Luft bewegen können – das tut jedem gut, vor allem in Pandemiezeiten. Auch das Soziale ist wichtig. Am Ende der Lektion wird geplaudert und ausgetauscht. Von so lebenserfahrenen Menschen kann man vieles lernen. Das ist toll. Während meiner Krankheitszeit habe ich mich natürlich noch mehr mit Bewegung im Zusammenhang mit Gesundheit befasst: mit bewusster Bewegung, Mobilisation, Haltung und Atmung. Mit dem Atem kann man so viel machen, körperlich und seelisch, das hilft in jeder Lebenslage.Überhaupt nehme ich aus dieser Zeit nur Positives mit.

Ich erkannte, wie wichtig es ist, einen Gang runterzufahren und das Leben noch mehr zu geniessen. Wir haben ja nur ein Leben – wir müssen tun, was sich für uns gut anfühlt. Und nicht den Profit in den Vordergrund stellen, sondern unsere Herzensprojekte.

«Es gefällt mir, etwas für die Menschen zu tun.»

Ich bekam auch einen anderen Blick dafür, wie oft Leute streiten oder jammern über Dinge, die völlig unnötig sind. Dann frage ich mich: Wieso eigentlich? Ich würde mir wünschen, dass die Menschen einander wieder mehr zuhören und zueinander schauen, statt sich immer selbst so ins Zentrum zu rücken. Dieses «Futterneidige» ist schade. Es wäre schön, wenn wir wieder mehr Gemeinschaftlichkeit leben könnten – anderen mehr zu helfen, kann viel Zufriedenheit bringen. Ich finde, wir dürften auch wieder mehr ehrliche Komplimente aussprechen und genauso einfach annehmen. Jede/r hat ja so viele Qualitäten in sich. Es geht darum, den Menschen mehr von innen, vom Herzen her zu sehen.

Ich glaube, man kann jedem Respekt und Freundlichkeit entgegenbringen, auch wenn man das Heu nicht auf derselben Bühne hat.

Wenn Gäste meinen Angestellten gegenüber unflätig werden, spreche ich Berndeutsch zu ihnen – freundlich und langsam.

Das sorgt automatisch für Entspannung.

Für die Zukunft wünsche ich mir, dass ich noch mehr coole Projekte auf die Beine stellen darf. Kreativ sein zu können und mit vollem Feuer an etwas heranzugehen, das weckt meine Neugier. Es gibt immer etwas zu tun.»

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& e c i v r e S g n u t a r Be

is zum b g n tu ra e lb ia z o Von der S en uns, u e fr ir W t: s n ie d n Mahlzeite rvices e S e d n re h fü r e it Ihnen we erleichn e b e L s a d ie d , n anzubiete tern können.

Beratungsangebot Wir sind für Sie da

Wir sind die Fachstelle für Fragen rund ums Älterwerden.

Unser Ziel ist, die Eigenständigkeit und Eigenverantwortung von lebenserfahrenen Menschen zu erhalten und zu fördern.

Wenn die Alltagsbewältigung nicht mehr von ganz alleine geht, kann die Beratungsstelle von Pro Senectute Wege aufzeigen, die sowohl die Ratsuchenden als auch ihre Angehörigen unterstützen und entlasten können. Gerne nehmen wir uns Zeit für Sie. Mögliche Beratungsinhalte: • Persönliche Fragen in schwierigen Lebenssituationen • Rechtliche Fragen • Prüfen sozialversicherungsrechtlicher Ansprüche (z.B. Ergänzungsleistungen) • Fragen zu Docupass und Erwachsenenschutzrecht (z.B. Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnungen für den Todesfall) • Fragen rund ums Wohnen (z.B. Anpassung der Wohnsituation oder Heimeintritt) • Finanzielle Hilfe in Notlagen • Vermittlung weiterer Dienstleistungen und Hilfestellungen Sprechstunden in Engelberg Eine Sozialarbeiterin von Pro Senectute ist an folgenden Nachmittagen für kostenlose Beratungen im Gemeindehaus: Mittwoch, 16. März 2022 und Mittwoch, 15. Juni 2022 Nach Bedarf sind zusätzliche Termine möglich.

Unser Beratungsangebot ist vertraulich und kostenlos.

Vereinbaren Sie vorab Ihren Termin: Heidi Odermatt Häberli, Sozialarbeiterin HFS: Tel. 041 666 25 40 Matteo Rossier, Sozialarbeiter FH: Tel. 041 666 25 41

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Trauerkaffee Sie sind nicht allein

Das Trauerkaffee ist ein Treffpunkt für Trauernde und für alle, die sich für dieses facettenreiche Thema interessieren. In den zwei Stunden wird auf ein bestimmtes Thema eingegangen, diskutiert, meditiert oder es werden einfach Fragen beantwortet.

Wann

02.02.2022 04.05.2022 01.06.2022 06.07.2022 Mittwoch, 09.00 – 11.00 Uhr

Wo

Kosten

Anmeldung

Leitung

Peterhof Peterhofsaal Bergstrasse 2 6060 Sarnen

keine

Kollekte

Margrit von Wyl-Ulrich

Mahlzeitendienst

Gesundes Zmittag zu Ihnen nach Hause Mit unserem Mahlzeitendienst sorgen wir dafür, dass Sie sich möglichst lange und unabhängig in Ihren vier Wänden wohl fühlen. Die gesunden und abwechslungsreichen Mahlzeiten bieten wir in Sarnen, Kerns, Alpnach, Sachseln und Giswil an.

Herstellung und Lieferungen Die Essen werden im Kantonsspital frisch zubereitet, in Einwegschalen mit einer Klarsichtfolie verschlossen und jeweils am Montag oder Donnerstag vor die Wohnungstüre geliefert. Versiegelt sind sie im Kühlschrank einige Tage haltbar oder tiefkühlbar.

Folgende Varianten sind erhältlich: • abwechslungsreiche Normalmahlzeiten • vegetarische Mahlzeiten • Diabetes-Diät • pürierte oder teilpürierte Mahlzeiten • ganze oder halbe Portionen Kosten Die Mahlzeiten werden einmal im Monat per Rechnung bezahlt: • ganze Portionen CHF 15.50 • halbe Portionen CHF 13.50 Bestellung Jeweils bis Mittwoch 10.00 Uhr für die Folgewoche unter 041 666 25 45.

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Steuererklärungsdienst Wir füllen Ihre Steuererklärung aus

Pensionierte Fachpersonen der Pro Senectute füllen jedes Jahr Steuererklärungen für Personen im AHV-Alter mit Wohnsitz in Obwalden aus.

Voraussetzung fürs Ausfüllen Ihrer Steuererklärung: • Kein Wohneigentum • Keine Aktien und/oder ausländische Wertschriften Kosten Je nach finanzieller Situation kostet das Ausfüllen zwischen CHF 80.— und CHF 300.—. Für Personen mit Ergänzungsleistungen und geringem Vermögen können die Kosten auch übernommen werden.

Anmeldung Bitte erkundigen Sie sich über die Details und vereinbaren einen Beratungstermin: 041 666 25 45

Für die Kurse

Anmeldungsmöglichkeiten Internet ow.prosenectute.ch/kurse E-Mail kurse@ow.prosenectute.ch Post mit eingehefteter Karte Telefon 041 666 25 45 (08.00 bis 11.30 Uhr) Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet Sie zur Zahlung der Kurskosten. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung mit der Rechnung oder weitere Information über die Zahlung vor Ort. Durchführung Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

Sie werden rechtzeitig über eine Absage informiert.

Abmeldung/Abwesenheit/Fehllektionen Bei Abmeldung vor Anmeldeschluss werden keine Gebühren ehoben. Bei Abmeldung nach Anmeldeschluss, Nichterscheinen oder Fehlen werden die gesamten Kurskosten verrechnet.

Die Lektionen können nicht nachgeholt werden. Ein Arztzeugnis berechtigt zur anteilsmässigen Rückforderung (abzgl.

Bearbeitungsgebühr CHF 30.—). Für Ferienangebote gelten die Bestimmungen beim jeweiligen Angebot.

Alle weiteren Informationen finden Sie im Internet: ow.prosenectute.ch/kurse

Teilnahmebedingungen

Abonnemente Dort, wo in der Ausschreibung erwähnt, ist der Bezug von Abonnementen möglich. Diese sind auf Personen im gleichen Haushalt übertragbar und 2 Jahre gültig. Abonnemente sind auf der Geschäftsstelle erhältlich.

Versicherung/Haftung Für alle unsere Angebote schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Preisnachlass Für Personen mit Ergänzungsleistungen und einem tiefen Vermögen ist ein Preisnachlass möglich. Informieren Sie sich vor der Anmeldung.

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Freiwilliges Engagement für Obwalden Sozial engagiert bei Pro Senectute Obwalden

Für Pro Senectute Obwalden engagieren sich eine Vielzahl an freiwilligen Personen. Interessieren Sie sich für einen Einsatz, dann melden Sie sich bei uns!

Generationen im Klassenzimmer Nach sechzig Jahren wieder Drittklässler? Ja, das ist möglich.

Seniorinnen und Senioren besuchen Schulklassen und unterstützen diese im Schulalltag regelmässig. Gewisse Schülerinnen und Schüler machen dadurch zum ersten Mal die Erfahrung, wie es ist, eine Grossmutti oder einen Grossdädi zu haben.

Ortsvertretung Für Pro Senectute Obwalden sind in jeder Gemeinde Ortsvertreterinnen im Einsatz. Sie sind das Bindeglied in den Gemeinden zwischen den älteren Menschen und der Geschäfts- und Beratungsstelle in Sarnen. Ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten: Mittagstische sowie Jassnachmittage organisieren und/oder Geburtstagsbesuche bei Seniorinnen durchführen.

Allgemeiner Hinweis

= subventioniert

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Wir sind für Sie da

Ihr Pro Senectute-Team in Obwalden Das Team der Pro Senectute OW freut sich, Ihnen unsere aktuellen Angebote zu präsentieren. Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Adresse Pro Senectute Obwalden Marktstr. 5/ Haus Hüetli 6060 Sarnen

Telefon: 041 666 25 45 Webseite: www.ow.prosenectute.ch E-Mail: info@ow.prosenectute.ch

Öffnungszeiten Montag – Freitag, 08.00 – 11.30 Uhr Spendenkonto Raiffeisen, IBAN: CH85 8080 8007 6478 9509 2 Foto von links nach rechts: Karin Dürr, Daniel Diem, Matteo Rossier, Maya Gubelmann, Heidi Odermatt

Gratis

in über

500

Museen

Für Kulturinteressierte und solche, die es noch werden möchten.

Gratis-Eintritt für Mitglieder mit ihrer persönlichen Debit- oder Kreditkarte von Raiffeisen. raiffeisen.ch/museum

Raiffeisenbank Obwalden Telefon 041 666 79 79 raiffeisen.ch/obwalden

Wir machen den Weg frei