HORIZONTE 1_2019

Horizonte Das Magazin von Pro Senectute Kanton Zug 1. Halbjahr 2019

Schwerpunktthema

Sicherheit im Alter

Kursangebot 1. Halbjahr 2019

Pro Senectute setzt sich fĂźr Sicherheit in allen Lebensbereichen ein ab Seite 6

Kurse Bildung und Sport fĂźr alle ab 60 Jahren ab Seite 21

Kanton Zug zg.prosenectute.ch

Editorial | Horizonte

Sicherheit im Alter sorgt für Lebensqualität

Hören verbindet –

und macht das Leben schöner

Liebe Leserinnen und Leser

Besuchen Sie uns in den Neuroth-Hörcentern:

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Baar • Bahnhofstrasse 13 • Tel 041 761 70 00 Cham • Zugerstrasse 15 • Tel 041 780 07 28 Unterägeri • Zugerstrasse 21 • Tel 041 750 17 31 Zug • Alpenstrasse 15 • Tel 041 729 70 80 www.neuroth.ch

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Die Schweizerinnen und Schweizer fühlen sich sicher. Mit 95 Prozent bewegt sich das allgemeine Sicherheitsempfinden auf einem hohen Niveau, wie aus einer aktuellen Studie hervorgeht. Und trotzdem erleben wir alle Situationen, in denen unsere Sicherheit eingeschränkt oder bedroht ist.

Was man dagegen tun kann, erfahren Sie auf den folgenden Seiten. Fachexperten aus verschiedenen Bereichen zeigen auf, wie sich die Sicherheit im Alltag mit teils einfachen Massnahmen erhöhen lässt.

Für uns hat das Thema Sicherheit eine hohe Bedeutung, und wir engagieren uns mit einer breiten Palette von Angeboten und Dienstleistungen dafür. Beispielsweise im Bereich der sozialen Sicherheit. Auch in unserem Kanton sind ältere Menschen von finanziellen Problemen betroffen, leben an der Armutsgrenze und machen sich Sorgen um ihre Zukunft.

Unsere Sozialberatung nimmt sich Ratsuchenden an und klärt mögliche Unterstützungs- und Finanzhilfen ab.

Und schon oft konnten wir mit unserem Spendenfonds schnelle und unkomplizierte Hilfe leisten und so die grösste Not abwenden.

Alle News auf www.ekz-zugerland.ch

let’s go

In den eigenen vier Wänden zu leben, ist der Wunsch vieler älterer Menschen. Mobilität und Beweglichkeit sind wichtige Voraussetzungen dafür.

Deshalb engagieren wir uns in der Gesundheitsförderung und Prävention und bieten vielseitige Sport- und Bewegungskurse an. Ein besonderes Augenmerk richten wir auf die Sturzprävention. Neben Kursen, die den Aufbau von Kraft und Gleichgewicht zum Ziel haben, informieren wir auch über Sturzgefahren in den eigenen vier Wänden.

Am aktuellen Geschehen teilhaben und seinen Interessen nachgehen zu können, wirken sich auf das Selbstvertrauen positiv aus. Unsere Bildungs- und Kulturkurse eröffnen neue Welten, erweitern den Horizont und fördern das Zusammensein mit unterschiedlichen Menschen. Das gibt Sicherheit und trägt dazu bei, dass die kognitiven Fähigkeiten möglichst lange erhalten bleiben.

Wenn dann trotzdem der Moment kommt, wo man den Alltag nicht mehr ohne fremde Hilfe bewältigen kann, ist unsere Dienstleistung «Hilfen zu Hause» eine ideale Lösung. Die schnelle und kompetente Unterstüt-

zung erleichtert das Leben in den eigenen vier Wänden. Das Laufen wird immer schwerer, Gläser lassen sich kaum mehr öffnen, oder nach einer Operation kann man plötzlich die Strümpfe nicht mehr selber anziehen.

Für all diese und weitere Probleme bieten wir in unserem Fachgeschäft für Hilfsmittel Lösungen an. Wir beraten Sie und montieren bei Ihnen zuhause auch Sicherheitsprodukte wie Haltegriffe oder Antirutschbeläge.

Ich wünsche Ihnen eine interessante Lektüre und freue mich, wenn Sie der eine oder andere Beitrag inspiriert, um auf unsere Dienstleistungen zurückzugreifen. Unser Team freut sich auf Sie und steht Ihnen mit Rat und Tat gerne zur Seite.

Martin Kolb Geschäftsleiter Pro Senectute Kanton Zug

top

erreichbar

natürlich gesund mit ganzheitlichen Therapien Wir beraten Sie kompetent zu Therapien der Komplementärmedizin, wie Spagyrik, Homöopathie, Phytotherapie und Schüssler-Salze.

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Horizonte | Inhalt

Inhalt | Horizonte

Inhaltsverzeichnis Schwerpunktthema Sicherheit im Alter Sicherheit vor Finanzbetrug Beliebte Betrugsmaschen Misstrauen, zahlt sich aus!

Falls doch mal etwas passiert

Dienstleistungen Pro Senectute Kanton Zug 6 6 7 8

Sicher stehen – sicher gehen Stürzen keine Chance geben Sind Sie fit für den Winter?

Mobil und unabhängig bleiben Stolperfallen im Haushalt Hilfsmittel zur Sturzprävention

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Sicherheit durch Vorsorge Ich sage, was mit mir passiert Für den Ernstfall vorsorgen Sicherheit dank Notfalluhr Clevere SOS-Dose

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Hauptsponsorin

Kursprogramm 1. Halbjahr 2019

Kursprogramm 1. Halbjahr 2019

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Allgemeine Geschäftsbedingungen Bildungs- und Sportkurse

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Dienstleistungen Pro Senectute 72 Drehscheibe für ältere Menschen Kontaktplattform

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Kontakt & Anfahrtsplan

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Unterstützung Kurse

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Kultur & Gesellschaft

Musik & Tanz

Gesundheit

ab Seite 22

ab Seite 40

ab Seite 53

Ein Teil unserer Kurse wird vom Bundesamt für Sozialversicherungen und vom Kanton Zug unterstützt. Das macht es uns möglich, die Kurse zu attraktiven Preisen anbieten zu können.

+ Diese Kurse werden vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.

Sprachen ab Seite 44

Diese Kurse werden vom * Kanton Zug unterstützt.

Impressum Erscheinen 1-2019 November 2018 Die Zeitschrift wird gratis abgegeben.

Das nächste HORIZONTE erscheint im Juni 2019.

Nummer 49 / 25. Jahrgang Redaktion Eliane Birchmeier (Leitung) Sushma Patricia Banz (Bildung) Martin Kolb Olivia Stuber

Redaktionsschluss 2-2019 1. Mai 2019

Inserate Walter Stutz (Akquisition) Marie-Therese Sieber (Administration)

Herausgeberin Pro Senectute Kanton Zug

Druck Heller Druck AG, Cham

Computer, Internet & Co.

Bewegung & Sport

ab Seite 48

ab Seite 56

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Horizonte | Sicherheit vor Finanzbetrug

Sicherheit vor Finanzbetrug | Horizonte

Betrugsmaschen gegen Senioren

Sicher unterwegs im Alltag

Misstrauisch sein, zahlt sich aus!

Darüber sprechen, ist die beste Prävention

Wir haben für Sie zusammengetragen, wie Sie sich in verschiedenen Bereichen vor Finanzmissbrauch schützen können. Bleiben Sie aufmerksam und schauen Sie genau hin. So sind Sie im Alltag auch in Zukunft sicher unterwegs.

Digitale Sicherheit Internet, Smartphone und E-Mails sind Teil unseres Alltags. Auch E-Banking oder soziale Netzwerke schätzen viele Menschen. Die digitale Welt öffnet aber auch Tore für neuartige Betrugsversuche.

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Eine aktuelle Studie von Pro Senectute zeigt erstmals das Ausmass des finanziellen Missbrauchs bei über 55-Jährigen in der Schweiz. Jeder Vierte war in den letzten fünf Jahren schon einmal Opfer eines Finanzmissbrauchs.

Info Pro Senectute Kanton Zug

Schutz vor Finanzmissbrauch

Weiterführende Informationen und Studienresultate: www.prosenectute.ch (Stichwort: Ratgeber)

Die Schweiz ist ein sicheres Land.

Auch im höheren Alter kann man sich in den eigenen vier Wänden sicher fühlen, sorgenfrei unterwegs sein und offen durch das Leben gehen. Und dennoch finden Betrüger immer wieder Wege, wie sie auch bei uns Menschen hinters Licht führen können.

Gelegenheit macht Diebe und häufig genau dann, wenn man am wenigsten damit rechnet: Bei einem Telefonanruf, an der Haustüre oder beim Einsteigen in den Zug.

gangenen fünf Jahren einmal Opfer eines finanziellen Missbrauchs und jede fünfte Person erlitt einen finanziellen Schaden. Dabei sind Männer häufiger Opfer als Frauen. Und nach Landesregionen weist die Westschweiz mehr Missbrauchsfälle vor als die Deutschschweiz und das Tessin.

Auffallend ist, dass Menschen zwischen 55 bis 64 sowie ab 85 Jahren häufiger Opfer von Betrugsmaschen werden als die Altersgruppen dazwischen.

Männer stärker betroffen als Frauen Pro Senectute Schweiz wollte wissen, wie häufig Menschen ab 55 Jahren von finanziellem Missbrauch betroffen sind und beauftragte das Institut zur Bekämpfung von Wirtschaftskriminalität der Fachhochschule Neuenburg mit einer Studie. Die Resultate machen nachdenklich: Jede vierte Person über 55 Jahren war in den ver-

Betrug betrifft alle Bereiche Die Betrugsfälle mit finanziellen Folgen kommen in unterschiedlichen Lebensbereichen vor – vom klassischen Diebstahl im öffentlichen Raum oder am Bankomat über gefälschte Internet-Anzeigen bis zum Zustellen von nicht bestellten Waren. Die jährliche Schadenssumme beläuft sich auf 400 Fortsetzung Seite 8

Geben Sie Ihre Zugangsdaten niemandem weiter.

Wählen Sie ein sicheres Passwort.

Prüfen Sie E-Mails, SMS und WhatsApp kritisch.

Achten Sie auf Sicherheitszertifikate.

Installieren Sie regelmässig Updates und Schutzprogramme.

Diebstahl Trickdiebe gibt es nicht nur in den Ferien. Auch in der Schweiz täuschen geschickte Diebe immer wieder Menschen oder nützen Hilfsbereitschaft aus. Vor allem im Gedränge, in Bahnhöfen, im Bus oder Tram, haben Trickdiebe ein leichtes Spiel.

• Verstauen Sie Wertsachen in den Innentaschen Ihrer Kleidung.

• Tragen Sie wenig Bargeld bei sich.

• Bleiben Sie wachsam, wenn Sie jemand anrempelt oder nach dem Weg fragt.

• Lassen Sie sich am Bankomaten nicht ablenken.

• Achten Sie beim Bezahlen, dass niemand Ihren PIN-Code lesen kann.

• Schützen Sie Ihren PIN-Code.

• Kontrollieren Sie Ihre Bankauszüge und Kreditkartenabrechnungen genau.

Betrug am Telefon und an der Haustüre Betrüger geben sich am Telefon als Verwandte, Freunde und manchmal sogar als Polizisten aus und versuchen, Geld zu erschleichen. Ähnliche Betrugsversuche kommen auch an der Haustüre vor. Dort versuchen Betrüger, unerwünschte Dienstleistungen wie zum Beispiel Wein oder Gesundheitsprodukte zu verkaufen.

• • • •

Seien Sie am Telefon misstrauisch.

Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen.

Legen Sie im Zweifelsfall den Hörer auf.

Bleiben Sie bei Haustürgeschäften kritisch und lassen Sie niemanden in die Wohnung.

• Bezahlen Sie nichts, was Sie nicht bestellt haben.

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Wo man sich wohl fühlt, ist man Zuhause.

Lernen Sie uns und unser Pflegezentrum kennen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

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Horizonte | Sicherheit vor Finanzbetrug

Millionen Schweizer Franken jährlich.

«Die Höhe und das Ausmass des finanziellen Missbrauchs haben uns überrascht», meint Martin Kolb, Geschäftsleiter von Pro Senectute Kanton Zug. Finanzmissbrauch ist ein Tabu Für die Betroffenen ist es mitunter schwierig, über einen Finanzmissbrauch zu sprechen. Fast zwei Drittel erzählen niemandem davon und behalten das Erlebte für sich. Dabei könnten die Opfer das Geschehen besser verarbeiten, wenn sie sich jemandem anvertrauen und darüber sprechen würden, ist Martin Kolb überzeugt. «Wir erachten einen offenen Umgang mit dem Thema als eine wichtige Präventionsmassnahme.» Je mehr Menschen über die gängigen Betrugsmaschen informiert sind, desto besser können Betrügereien verhindert werden. 

Sicher stehen – sicher gehen | Horizonte

Stürzen keine Chance geben

Sicher unterwegs im Alltag

Falls doch mal etwas passiert ...

Trickbetrüger sind uns meistens einen Schritt voraus. Deshalb kann es auch mit den besten Vorsichtsmassnahmen vorkommen, dass etwas passiert. Verlieren Sie in diesen Fällen keine Zeit und werden Sie sofort aktiv: Fällen kontaktieren Sie den Polizeiposten in Ihrer Nähe.

• Sperren Sie bei Diebstahl oder Verlust unverzüglich Ihre Konten und Karten.

• Ändern Sie Ihr Passwort oder Ihren PIN-Code, falls Sie das Gefühl haben, dass jemand Ihre Zugangsdaten kennt.

• Kontaktieren Sie die Polizei: Wählen Sie bei einem Notfall den Notruf 117, in weniger dringenden

• Sprechen Sie darüber: Informieren Sie Ihre Angehörigen und Freunde, damit diese vor ähnlichen Betrügereien gewarnt sind. 

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Klug ist, wer Hilfe holt Die eigenen Kräfte richtig einzuschätzen, fällt vielen älteren Menschen schwer. Auch wenn man sich nicht fit fühlt und müde ist, putzt man die Fenster selber. Dabei wäre es ratsam, sich nicht zu überschätzen und rechtzeitig die nötige Hilfe zu holen.

«Die Fenster kann ich noch selber putzen und kleine Reparaturen macht mein Mann, auch wenn alles etwas mühsamer geworden ist.» So oder ähnlich tönt es vermutlich in vielen, von älteren Menschen geführten Haushalten. Wie die Zahlen der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu zeigen, sind von Unfällen im Haushalt zwar alle Altersgruppen betroffen – die Gefahr, sich bei einem Sturz zu verletzen, steigt aber mit zunehmendem Alter. Ältere Menschen erholen sich nicht mehr gleich gut und bleiben in ihrer Mobilität und Unabhängigkeit vielfach eingeschränkt.

Damit es gar nicht so weit kommt, bietet Pro Senectute einen Haushalts- und Reinigungsdienst sowie eine technische Assistenz für Arbeiten im und ums Haus an. «Wir unterstützen ältere Menschen auf ganz unterschiedlichen Ebenen, damit sie möglichst lange in den eigenen vier Wänden leben können», erklärt Katharina Fierz, Leitung Hilfen zu Hause von Pro Senectute. 

Info Pro Senectute Kanton Zug

Hilfen im Haushalt

Dienstleistungen Reinigungsdienst S. 73 Alltagsassistenz S. 73 Technische Assistenz S. 73 Info und Kontakt: Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

Saubere Fenster ohne Sturzrisiko

Wir sind für Sie im Einsatz!

Beim Fenster putzen, Vorhänge abnehmen, Schränke reinigen, Regale abstauben oder Keller entrümpeln können Sie auf unsere Unterstützung zählen. Unser Reinigungsdienst, der in den Frühlings-, Sommer- und Herbstferien von Zuger Gymnasiastinnen und Gymnasiasten wahrgenommen wird, ist beliebt. Was Sie nicht mehr alleine machen können oder zu gefährlich ist, wird von den jungen Helferinnen und Helfer tadellos erledigt. Unsere Alltagsassistenz unterstützt Sie regelmässig im Haushalt. Die Entscheidung, welche Entlastung Sie in welchem Umfang in Anspruch nehmen möchten, liegt bei Ihnen. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter helfen Ihnen, wo immer Sie Unterstützung benötigen. 

Technische Assistenz

Stefan Bolli – der Mann für alles Stefan Bolli weiss wie Sicherheitsinstallationen anzubringen sind. Er steht aber auch überall dort im Einsatz, wo es etwas zu montieren, fixieren oder reparieren gibt. Stefan Bolli ist der «Mann für alles» bei der technischen Assistenz von Pro Senectute Kanton Zug. Den gelernten Bauspengler bringt so schnell nichts aus der Ruhe, wenn es im und ums Haus etwas zu tun gibt. Bei ihm sind alle Aufträge mit Sturzrisiko in guten Händen wie Sicherheitsinstallationen in Bad oder Dusche anbringen, Glühbirnen auswechseln, Vorhänge montieren oder Räumen und Entsorgen. Er montiert oder demontiert Möbel, entkalkt Wasserhähne oder programmiert den Fernsehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Stefan Bolli nur eine halbe Stunde oder den ganzen Tag im Einsatz steht. Jeder Auftrag, ob gross oder klein, wird von ihm mit der gleichen Sorgfalt und Kompetenz ausgeführt. 

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Sicher stehen – sicher gehen | Horizonte

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die Sicherheit im und ums Haus verbessern können. So lohnt es sich, Haltegriffe im Bad, Handläufe bei Treppen und eine gute Beleuchtung zu installieren. Am Boden liegende Stolperfallen wie Teppiche mit aufstehenden Rändern und Ecken, Kabel und Gegenstände sollten entfernt werden. Insbesondere der Weg vom Bett zum Bad sollte sicher und gut beleuchtet sein.

Jährlich stürzen in der Schweiz 87 000 Personen im Alter 65 plus und verletzen sich zum Teil schwer. Die Sturzgefahr nimmt im höheren Alter stark zu und die meisten Stürze passieren im

Sind Sie fit für den Winter?

Ohne Sturzpartien durch Eis und Schnee Ein Sturz ist schnell passiert. Täglich verletzen sich in der Schweiz rund 240 Personen über 65 Jahre dabei so stark, dass sie zum Arzt oder ins Spital müssen. Die meisten Stürze liessen sich vermeiden.

Pro Senectute Kanton Zug weiss wie. Von Mirjam Gieger Die Tage sind kürzer geworden und der Winter steht vor der Tür. Mit einem gezielten Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik können wir einiges tun, um sicher durch die kalte Jahreszeit zu kommen – sei dies zu Fuss oder auf Skiern.

Mirjam Gieger ist Mitglied der Geschäftsleitung und Leiterin Gesundheitsförderung und Prävention von Pro Senectute Kanton Zug.

Zuhause oder in der Gruppe Unter www.sichergehen.ch finden sich abwechslungsreiche Übungen, die einfach zu Hause ausgeführt werden können. Am besten integriert man die Übungen in den Alltag beim Aufstehen, in der Werbepause vor dem Fernseher, beim Telefonieren – wann und wo auch immer. Pro Senectute Kanton Zug bietet zudem verschiedene Kurse in der Gruppe an, wo auf variantenreiche Art Kraft, Gleichgewicht und Dynamik trainiert wer-

und ums Haus. Mit einem gezielten Training der Kraft, des Gleichgewichts und der Dynamik sowie Anpassungen in der Wohnung und Hilfsmittel für einen sicheren Gang kann die Sturzhäufigkeit massiv gesenkt werden.

Sturzunfälle verhüten Die Beratungsstelle für Unfallverhütung BfU hat zusammen mit Pro Senectute und weiteren Partnern die Kampagne «Sicher stehen – sicher gehen» lanciert. Damit sollen möglichst viele ältere Personen für ein regelmässiges Training motiviert werden. Die Übungen sind unter www. sichergehen.ch aufgeschaltet und

Sturzrisiko Haushalt Damit Sie auch zu Hause sicher unterwegs sind, empfehlen wir eine persönliche Sturzberatung. Unser Experte Toni Röösli zeigt Ihnen, wo im Haushalt Sturzfallen sind und wie Sie

Es ist Pro Senectute Kanton Zug ein Anliegen, mit der Gesundheitsförderung und Prävention die ältere Bevölkerung in der Erhaltung der Mobilität, Selbständigkeit und Lebensqualität wirksam zu unterstützen. 

Kostenlose Schnupperstunde

Fit durch den Winter mit DomiGym

den (siehe ab Seite 58). Falls Sie nicht mehr an einem Gruppenkurs teilnehmen können, kommen unsere ausgebildeten Bewegungscoaches gerne zu Ihnen nach Hause. Mit DomiGym erhalten Sie ein auf Sie zugeschnittenes wöchentliches Training zu Hause.

Sicherer Tritt mit Fersenspikes Bei Eis und Schnee bieten Fersenspikes, die einfach über den Schuh mit einem Klettverschluss angebracht werden können, Sicherheit. Sie sorgen dafür, dass man den Fuss sicher aufsetzen kann, ohne zu rutschen. Im Fachgeschäft für Hilfsmittel von Pro Senectute Kanton Zug können Sie die richtige Grösse für Ihre Schuhe aussuchen und werden zudem kompetent beraten.

können zudem als Stellkalender oder Broschüre kostenlos im Fachgeschäft für Hilfsmittel von Pro Senectute Kanton Zug bezogen werden.

Erfolge durch Bewegung Wer DomiGym kennt, möchte es nicht mehr missen.

Die regelmässigen Besuche, die Bewegung und der gegenseitige Austausch mit den motivierten Bewegungscoaches macht beiden Seiten viel Freude. Die Teilnehmenden fühlen sich sicherer und beweglicher und beurteilen ihre Befindlichkeit als besser. Das haben Befragungen gezeigt.

DomiGym von Pro Senectute ist ein Bewegungsangebot für ältere Menschen, die nicht mehr mobil sind.

Ausgebildete Bewegungscoaches besuchen Seniorinnen und Senioren regelmässig zuhause und trainieren mit ihnen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ziel ist es, die Mobilität und Selbständigkeit in den eigenen vier Wänden zu erhalten.

Abwechslungsreiche Lektionen Die 45-minütigen Lektionen werden mit Hilfsmitteln wie Bällen oder Fitnessbändern und auf Wunsch mit Musik abwechslungsreich gestaltet. Je nach Bedürfnis ist es auch möglich, das sichere Treppensteigen zu üben oder einen Spaziergang zu unternehmen.

Anmeldung für Schnupperstunde Möchten Sie die Winterzeit nutzen und etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann vereinbaren Sie eine kostenlose Schnupperstunde bei Pro Senectute Kanton Zug, Telefon 041 727 50 50.

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Horizonte | Sicher stehen – sicher gehen

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Sicher stehen – sicher gehen

Mobil und unabhängig bleiben Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft und Gleichgewicht ab und das Sturzrisiko zu. Das muss nicht sein: Mit einem regelmässigen Training können ältere Menschen bis ins hohe Alter Gegensteuer geben und die Sturzgefahr eindämmen. Die Beratungsstelle für Unfallverhütung hat gemeinsam mit Pro Senectute Schweiz und weiteren Organisationen ein Trainingsprogramm für ältere Menschen entwickelt.

Seniorinnen und Senioren können ihr Sturzrisiko senken, indem sie sich viel bewegen und so fit bleiben. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es sich lohnt, gezielt Kraft und Gleichgewicht zu trainieren – so kann man sich in vielen Fällen noch auffangen, wenn man stolpert und zu stürzen droht.

Einfaches Training zuhause Wer sicher steht und geht, kann den Alltag mobil und unabhängig gestalten. Die Voraussetzungen dafür sind

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mit dem richtigen Training für mehr Kraft, Gleichgewicht und Dynamik.

Qualität zahlt sich aus.

Achten Sie bei der Wahl Ihres Kurses auf die drei Symbole.

Fachpartner:

Pro Senectute Kanton Zug

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Ein starkes Trainingsprogramm zur Sturzprävention auf www.sichergehen.ch

Kursangebote: Sturzgefahren vorbeugen S. 60 DomiGym S. 60 Krafttraining S. 61 Dalcroze Rhythmik S. 62 Nordic Walking S. 65 Smovey Walking S. 65

Kraft, Gleichgewicht und Dynamik.

Diese sind bis ins hohe Alter trainierbar. Um ältere Erwachsene für ein regelmässiges Training zu begeistern, hat die bfu zusammen mit Pro Senectute Schweiz und weiteren Organisationen ein Trainingsprogramm entwickelt.

Sturz- und Wohnberatung: durch Toni Röösli, Präventionsexperte, einstündige Beratung bei Ihnen zu Hause (pauschal CHF 30.–) Info und Kontakt: Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

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Für das Training zuhause finden sich auf der Website sichergehen.ch leicht verständliche Übungen in mehreren Schwierigkeitsstufen. Wer die Bewegung in der Vergangenheit etwas vernachlässig hat, kommt hier genauso auf die Rechnung wie Personen mit guter Fitness oder Menschen mit

körperlichen Einschränkungen. Die bfu-Sturzexpertin Barbara Pfenninger empfiehlt, dreimal pro Woche während mindestens 30 Minuten Kraft und Gleichgewicht zu trainieren.

Motivation durch die Gruppe Für viele ist es eine zusätzliche Motivation in einer Gruppe zu trainieren.

Pro Senectute Kanton Zug bietet auch im kommenden Semester wieder den beliebten Kurs «Sturzgefahren vorbeugen» an (siehe Box). Neben dem Training zur Sturzprävention kommen so ganz nebenbei auch das Soziale und der Kontakt mit anderen nicht zu kurz. 

18.05.18 17:18

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Horizonte | Sicher stehen – sicher gehen

Sicher stehen – sicher gehen | Horizonte

Präventionsexperte Toni Röösli

Stolperfallen im Haushalt auf der Spur

Teppichkanten sind Stolperfallen. Toni Röösli empfiehlt neben einer rutschfesten Unterlage, die Teppichkanten mit Klebeband zu fixieren.

Seit seiner Pensionierung steht Toni Röösli als ehrenamtlicher Sicherheitsexperte von Pro Senectute Kanton Zug im Einsatz. Mit Vorträgen und Beratungen informiert er über Sturzgefahren und zeigt auf, wie Stolperfallen beseitigt werden können.

«Ich nehme niemandem die Teppiche weg», macht Toni Röösli mit einem Lachen klar. Teppiche, die auf einem Boden Parkett- oder Fliesenboden aufliegen, seien zwar oft Ursache für Stürze, aber deswegen müsse man noch lange nicht darauf verzichten.

Der Präventionsexperte und ehemalige Bereichsleiter der SUVA empfiehlt in solchen Fällen eine spezielle Unterlage oder das Abkleben des Teppichs.

Stürze sind häufigste Unfallursache «Menschen stolpern manchmal einfach, unabhängig vom Alter», weiss Toni Röösli aus Erfahrung. Meistens könne man sich auffangen und einen Sturz verhindern, aber das gelinge nicht immer. Die Sturzstatistik der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu gibt ihm recht: Stürze sind die häufigste Unfallursache für nicht Be-

rufstätige. Jährlich sind in der Schweiz davon 280'000 Personen betroffen und müssen sich in ärztliche Behandlung begeben. Bei den Über-65-Jährigen sind die eigenen vier Wände am gefährlichsten, wobei im Wohn- und Schlafzimmer am meisten Sturzunfälle verzeichnet werden. Als Gründe dafür nennt Toni Röösli die eingangs erwähnten, nicht fachgerecht verlegten Teppiche. Andere Gefahren lauern aber auch in der Nacht, beim Gang auf die Toilette in der dunklen Wohnung: Kabel, schmale Durchgänge oder Schwellen sind alles gefährliche Stolperfallen.

Keine waghalsigen Balanceakte Im Bad oder in der Küche hingegen, sind viele sensibilisiert und wissen um Sturzgefahren. Trotzdem kommt es auch hier zu mehr als 7000 Stürzen

jährlich. Mit Haltegriffen und Gleitschutzstreifen in der Badewanne und Dusche und rutschfesten Bodenbelägen lassen sich Unfallgefahren bannen. In der Küche schützen standsichere Trittleitern vor waghalsigen Balanceakten, um hoch gelegene Regale zu erreichen. Zu Vorsicht rät Toni Röösli auch beim Fensterputzen und Vorhängewaschen und spricht auf Situationen an, die wohl jeder kennt: Ohne die Leiter zu verschieben, versucht man den Vorhanggleiter ganz aussen zu erreichen oder den Ecken rechts oben zu putzen und verliert plötzlich die Balance. Sein Rat ist simpel: «Für solche Hausarbeiten lohnt es sich, Hilfe zu holen, auch wenn man sich noch so rüstig fühlt.»

Treppen brauchen Handläufe Bei den Wohnberatungen, die Toni Röösli im Rahmen seiner ehrenamtlichen Tätigkeit für Pro Senectute macht, begutachtet er immer auch die Aussenräume. Gerade in älteren Häusern habe es im Keller und in der Waschküche oftmals hohe Schwellen.

Hier schaffe eine einfache Massnahme Abhilfe: Markierungsbänder, die an den Schwellen angebracht werden und vor der Stolpergefahr warnen. Besondere Beachtung schenkt Toni Röösli den Treppen. Als beste Lösung empfiehlt er eine starke Beleuchtung mit Sensorschaltung, damit die Konturen der Treppe und Podeste immer gut sichtbar seien. «All das nützt aber nichts, wenn Treppen keinen Handlauf haben und man sich beim Stolpern nirgends festhalten kann», betont Toni Röösli.

Gut sehen und Stürze vermeiden Auf etwas macht Toni Röösli während seinen Beratungen immer aufmerksam: auf die Augen. Denn Sehprobleme seien häufig mitverantwortlich für Stürze. «Deshalb erkundige ich mich immer nach dem letzten Besuch beim Augenarzt oder Optiker.» Ältere Menschen scheuen häufig die Kosten für Sehhilfen. Mit seiner Frage könne er dazu beitragen, dass nicht am falschen Ort gespart werde und die Lebensqualität erhalten bleibe. 

Info

Sturzgefahren im Haushalt

Hilfsmittel zur Sturzprävention In unserem Fachgeschäft an der Aegeristrasse 52 in Zug (siehe auch Seite 77) führen wir ein breites Angebot an Hilfsmitteln zur Sturzberatung. Wir beraten Sie sorgfältig und kompetent.

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Duschhocker mit Drehteller Ein stabiler Hocker in der Dusche beugt Stürzen vor.

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Antirutsch-Beschichtung Für das sichere und rutschfreie Stehen in Badewanne und Dusche. Leicht zu reinigen und fast unsichtbar.

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Schuh-Spikes Bei Schnee und Eis sorgen Schuhspikes für Gleitschutz und Trittfestigkeit.

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Pro Senectute Kanton Zug

Sturz- und Wohnberatung Toni Röösli, Präventionsexperte Einstündige Beratung bei Ihnen zu Hause pauschal CHF 30.– Info und Kontakt: Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

Badewannen- und Duschgriffe Für das sichere Ein- und Aussteigen und Aufstehen in der Wanne.

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Gehstock Für mehr Stabilität und einen sicheren Halt beim Stehen und Gehen, ob drinnen oder draussen.

Rollator Die praktische Gehhilfe bietet zuhause und unterwegs Sicherheit – auf kürzeren und längeren Strecken mit der Möglichkeit zum Ausruhen.

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Horizonte | Sicherheit durch Vorsorge

Sicherheit durch Vorsorge | Horizonte

Sicherheit durch Vorsorge

Ich sage, was mit mir passiert Mit passenden Fragestellungen bieten wir Ihnen die Gelegenheit, hinter das Offensichtliche zu schauen und die Erkenntnisse auf Papier festzuhalten. Wir setzen uns für Sie ein, um Ihre finanziellen Ansprüche rechtzeitig und ohne Zeitverzögerung geltend zu machen. Wir stehen Ihnen jederzeit zur Seite, wenn Sie nachträgliche Änderungen am Festgeschriebenen vornehmen möchten.

drehen sich darum, was mit der Wohnung, den Sachen und dem Vermögen passiert, wenn man nicht mehr da ist. Fragen über Fragen, auf die Sie Antworten finden müssen. Antworten, die auf Sie, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Die letzte Lebensphase, das Sterben und der Tod machen Angst. Es ist die Angst, keinen Einfluss darauf zu haben, was mit einen passiert. Sich den eigenen Wünschen klar zu werden und Vorkehrungen zu treffen, dass der eigene Wille weiter gilt, gibt Sicherheit.

Von Rosetta Rosamilia Nach dem amerikanischen Psychologen Abraham Maslow (1908 bis 1970) unterscheidet sich das Sicherheitsbedürfnis nicht nur von Mensch zu Mensch, es verändert sich auch im Verlaufe des Lebens und nimmt mit dem Älterwerden zu. Ältere Menschen fühlen sich oftmals verletzlicher und brauchen mehr Sicherheit – gerade, was die persönliche Vorsorge anbelangt.

Rosetta Rosamilia ist Mitglied der Geschäftsleitung und Leiterin Soziale Dienste von Pro Senectute Kanton Zug.

Man macht sich Sorgen wegen der eigenen Gesundheit. Fragt sich, wer zu einem schaut und dafür sorgt, dass die eigenen Wünsche berücksichtigt werden. Fragen tauchen auf, ob und welche lebensverlängernde Massnahmen sinnvoll sind. Und die Gedanken

Klarheit gibt Sicherheit Die persönliche Auseinandersetzung mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen ist anspruchsvoll, gibt Ihnen aber die Sicherheit, dass alles geregelt ist. Zu entscheiden, wie bei einem Unfall, beim Verlust der Urteilsfähigkeit oder im Todesfall vorgegangen werden soll, liegt oft ausserhalb unserer Vorstellungskraft.

Niemand muss sich diese Gedanken alleine machen. Gespräche mit vertrauten Menschen und kompetenten Fachpersonen helfen, Klarheit zu erhalten und Lösungen zu finden, die für Sie stimmig sind.

Beratung in Vorsorgefragen Unsere Fachpersonen in Altersfragen kommen genau hier ins Spiel und sind Ihre Partner in der dritten und vierten Phase Ihres Lebens. Wir unterstützen und begleiten Sie und auf Wunsch auch Ihre Angehörigen kompetent und neutral in diesem Prozess.

Docupass, ein wertvoller Leitfaden Das Selbstbestimmungsrecht hat einen hohen Stellenwert. Eine wertvolle und umfassende Hilfestellung bietet unser «Docupass». Dieses Vorsorgedossier umfasst neben allen Informationen und Formularen auch einen Ausweis, der im Bedarfsfall über das Vorhandensein von persönlichen Vorsorgedokumenten informiert und gleichzeitig die Kontaktdaten der zuständigen Vertrauensperson bereithält. Mit einer Patientenverfügung legen Sie fest, welche medizinischen Massnahmen ergriffen werden sollen.

Sie geben damit nicht nur Ihren eigenen Wünschen Ausdruck, sondern entlasten auch Ihre Angehörigen von schwierigen und manchmal fast unlösbaren Fragen und Entscheidungen. Angehörige wollen in der Regel das Beste. Ob es in jedem Fall das Beste für Sie ist, können nur Sie selbst entscheiden.

Mit einem Vorsorgeauftrag bestimmen Sie, von wem Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden möchten. Der Vorsorgeauftrag tritt zu Lebzeiten in Kraft. Wer weiss schon genau, was jemand bei einer Urteilsunfähigkeit emotional noch mitbekommt? Deshalb ist es umso wichtiger, dass Sie diese Aufgabe in die Hände einer Vertrauensperson legen können.

Vor und nach dem Tod Die Geburt können wir nicht beeinflussen, wohl aber das Sterben. In einer Anordnung für den Todesfall, auch zweitletzter Wille genannt, legen Sie den Abschluss Ihrer Lebensreise fest. Diese Bestimmungen kommen in den letzten Lebensstunden und nach Eintritt des Todes zur Anwendung. Inhalte wie Begleitung, Sterbeort, Bestattungswünsche oder Abdankungsfeier sind hilfreiche Informationen für die Hinterbliebenen oder dessen Vertretern. Sofern diese Wünsche realisierbar und für das Umfeld zumutbar sind, gelten sie als bindend.

Der letzte Wille, das Testament, gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihre Vermögens- und Sachwerte die Verwendung finden, die in Ihrem Sinne sind.

Auch haben Sie die Möglichkeit festzulegen, welche Projekte und Organisationen nach Ihrem Ableben unterstützt werden sollen. Sobald mehrere Erben an Ihrem Nachlass beteiligt sein werden, ist die Ernennung eines neutralen Willensvollstreckers empfehlenswert.

Grundsätzlich gilt: Je klarer und detaillierter Ihre Anweisungen sind, desto einfacher ist die Umsetzung für Ihre Erben und Angehörigen und desto weniger wird es zu Streitigkeiten kommen.

Info Pro Senectute Kanton Zug

Sicherheit durch Vorsorge Information und Beratung: Beratung in Altersfragen und Bestellung Docupass S. 75 Kursangebote: Vorsorgeauftrag S. 36 Patientenverfügung S. 36 Pensionierungsseminare S. 37 Info und Kontakt: Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

Eine Last weniger Die Arbeit ist getan. Sie haben sich mit allen Themen, Bedürfnissen und Wünschen auseinandergesetzt.

Alleine oder zusammen mit unseren erfahrenen Fachpersonen in Altersfragen haben Sie sich viele Gedanken gemacht, definiert, was Ihnen wichtig ist, und alles schriftlich festgehalten. Ihnen ist ein Stein vom Herzen gefallen und Sie können die Tage gelassen angehen. Weil Sie nun die Gewissheit und Sicherheit haben, alles Notwendige unternommen zu haben, damit Ihre Wünsche erfüllt werden. 

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Geht mit Weitblick auf die Umwelt ein.

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Horizonte | Sicherheit durch Vorsorge

Sicherheit durch Vorsorge | Horizonte

Docupass

SmartWachter Notrufuhren

Für den Ernstfall vorsorgen

Sicherheit und Freiheit Die von einem Schweizer Unternehmen entwickelte Notrufuhr gibt Freiheit und Sicherheit. Per Knopfdruck kann in kleineren und grösseren Ernstfallsituationen Hilfe angefordert und über das eingebaute Mikrofon kommuniziert werden.

Man weiss nie, welche Wendungen das Leben nimmt. Damit Ihr Wille auch in einem Ernstfall zählt, gibt es den Docupass von Pro Senectute. Ein Vorsorgedossier, das Sie und Ihre Angehörigen entlastet.

«Wer in guten Zeiten vorsorgt, ist für schlechte Zeiten gerüstet.» Besondere Bedeutung kommt dieser Lebensweisheit zu, wenn es um die eigene Vorsorge geht. Wer die persönlichen Dinge rechtzeitig regelt, sorgt nicht nur für Selbstbestimmung im Ernstfall, sondern nimmt seinen Angehörigen auch eine grosse Last von den Schultern.

Pro Senectute hat mit dem Docupass ein einfach zu handhabendes Vorsorgedossier entwickelt, das sämtliche Belange abdeckt: von der Patientenverfügung, über den Vorsorgeauftrag, Anordnungen für den Todesfall, das Testament bis hin zum Vorsorgeausweis. Der Docupass wurde mit Fachleuten entwickelt und ist auf das Erwachsenenschutzrecht abgestimmt.

Auf Wunsch stehen wir Ihnen bei Fragen, beim Ausfüllen der Formulare oder beim Verfassen Ihrer Wünsche gerne zur Seite. Vereinbaren Sie in diesem Fall einfach einen Termin mit uns. 

Info Pro Senectute Kanton Zug

Mit einer SmartWatcher am Arm kann Ihnen fast gar nichts mehr passieren.

Wenn Sie auf den Notfallknopf drücken, werden Helfer auf dem Handy oder Festnetztelefon angerufen.

WAS BEINHALTET DER DOCUPASS? Im Docupass halten Sie alle persönlichen Anliegen, Bedürfnisse und Wünsche für den Ernstfall fest. Das Vorsorgedossier von Pro Senecture ist die anerkannte Gesamtlösung: von der Patientenverfügung bis zum Testament.

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PATIENTENVERFÜGUNG Wünschen Sie lebensverlängernde Massnahmen? Möchten Sie Ihre Organe spenden oder nicht? In einer Patientenverfügung halten Sie fest, wie Sie medizinisch behandelt oder gepflegt werden möchten, falls Sie sich selber nicht mehr dazu äussern können und bestimmen eine Vertretungsperson, welche Sie in medizinischen Fragen vertritt.

VORSORGEAUFTRAG Wer bezahlt Ihre Rechnungen, wenn Sie selber es nicht mehr können? Wer kümmert sich um Ihr Haustier? Wer sorgt für Sie? Mit einem Vorsorgeauftrag bestimmen Sie, wer im Falle Ihrer Urteilsunfähigkeit im Alltag für Sie sorgt, Ihre Finanzen regelt und Sie in rechtlichen Angelegenheiten vertritt.

ANORDNUNG FÜR DEN TODESFALL Wo möchten Sie sterben? Wünschen Sie eine Erdbestattung oder möchten Sie kremiert werden? In der Anordnung für den Todesfall halten Sie alle Ihre Wünsche im Zusamenhang mit dem Sterben und Ihrem Tod fest.

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TESTAMENT Wer erbt mein Haus? Wer meine Schallplattensammlung? Was Sie während des Lebens erarbeitet und erhalten haben, möchten Sie nicht einfach planlos hinterlassen. Mit einem Testament bestimmen Sie über Ihr Erbe.

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VORSORGEAUSWEIS Im Ernstfall bleibt für Angehörige oder medizinisches Fachpersonal oft unklar, ob eine Patientenverfügung besteht oder ein Vorsorgeauftrag erstellt wurde. Der Docupass-Vorsorgeausweis schafft Sicherheit und nennt die Kontaktperson für Notfälle.

Docupass

Beratung und Bestellung: Terminvereinbarung und Bestellung Docupass (CHF 19.–) unter Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

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Über das eingebaute Mikrofon in der Uhr können Sie mit Ihren Helfern sprechen und die weiteren Schritte planen. Auf dem Smartphone sehen Ihre Helfer zudem, wo Sie sich befinden und können falls notwendig reagieren. Wer im Notfall alarmiert werden soll, bestimmen Sie: Ob Familienmitglieder, Freunde, Nachbarn oder eine Notrufzentrale. Bis zu zwölf Kontakte sind möglich.

2 10:09

Mit der SmartWatcher hat die Schweizer Smartwatcher Technologies AG eine Notrufuhr entwickelt, die einfach zu bedienen ist, zuverlässig funktioniert und sich so modern präsentiert, dass man sie gerne trägt.

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Beratung und Verkauf Lassen Sie sich die SmartWatcher in unserem Fachgeschäft zeigen und die verschiedenen Funktionen erklären (siehe Seite 77). Sie werden begeistert sein! 

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Im Notfall (1) Helfer alarmieren (2), informieren (3) und schon naht die Rettung (4).

SOS-Dose

Damit es im Notfall schnell geht Notfälle bringen alles durcheinander, verlangen einen kühlen Kopf und fordern klare Entscheidungen. Die neue SOS-Dose hält alle für die Rettungskräfte wichtigen Informationen verfügbar und ermöglicht eine optimale Erstversorgung.

In einem medizinischen Notfall muss es schnell gehen. Oftmals fehlen den Helfern aber genau in dieser Situation die nötigen Informationen, um eine optimale Behandlung sicherzustellen. Nimmt die Person lebenswichtige Medikamente? Hat sie Allergien?

Trägt sie einen Herzschrittmacher?

Zu solchen und weiteren Fragen gibt die neue SOS-Dose schnell und zuverlässig Auskunft. Die Dose enthält ein Formular mit Angaben zu Medikamenten, Vorerkrankungen, Notfallkontakten etc. und wird im Kühlschrank aufbewahrt. Aussen am Kühlschrank und innen an der Woh-

nungstüre werden zwei Infokleber angebracht. So wissen die Helfer im Ernstfall, dass im Kühlschrank eine SOS-Dose mit allen wichtigen Informationen verfügbar ist.

Beratung und Bezug Die SOS-Dose ist ein Kooperationsprojekt der CSS Versicherung, der Pro Senectute Kanton Zug und dem Schweizerischen Roten Kreuz Zug. Die SOS-Dose ist für CHF 5.– beim Fachgeschäft für Hilfsmittel von Pro Senectute Kanton Zug erhältlich. Für CSS-Kunden ist die SOS-Dose kostenlos. 

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Horizonte | Publireportage

Kursprogramm | Horizonte

Kursprogramm 1. Halbjahr 2019

Aeschbach Chocolatier Genuss mit allen Sinnen erleben Aeschbach Chocolatier kreiert seit 1972 hochwertige Schokoladen- und Confiseriespezialitäten. Hauseigene Originalrezepte, auserlesene natürliche Zutaten, liebevolle Handarbeit und täglich frische Produkte bilden das Erfolgsgeheimnis. Viele dieser Spezialitäten werden seit Jahren für den Fachhandel hergestellt.

Neben über 100 Sorten Pralinés, Truffes und anderen handgefertigten Schokoladespezialitäten stellt in der Schweiz nur noch das Innerschweizer Familienunternehmen Schokoladetaler- und Münzen mit Prägungen nach Kundenwunsch her.

mit, wie mit dem Lauf der Jahreszeiten die süssen Spezialitäten in Handarbeit hergestellt werden. Eine Industriewelt würde auch gar nicht zu Aeschbach Chocolatier passen, denn Frische, Kreativität und Authentizität sind die Pfeiler des Unternehmenserfolges.

Einzigartig und unverwechselbar Aeschbach Chocolatier hat mit dem neuerbauten ChocoDromo in Root bei Luzern ein Ausflugs- und Genussziel erschaffen, das unverwechselbar ist: Im modernen Gebäude mit der charakteristischen rot-braunen Fassade können die Besucherinnen und Besucher durch grosse Fenster direkt in die ChocoManufaktur sehen. Sie erleben direkt

Das ChocoDromo ist einerseits Produktionsgebäude, aber auch Besucherzentrum für Privatpersonen, Touristen aus aller Welt sowie Firmen und Vereine. In der schweizweit einzigartigen ChocoWelt werden auf 800 Quadratmetern an interaktiven Stationen die Produktionsschritte vom Kakaobaum bis zur genussfertigen Schokoladenspezialität inszeniert. Besucherinnen und Besu-

cher können sehen, riechen, degustieren – und durch grosse Fenster auch immer wieder einen Blick in die ChocoManufaktur werfen. Besonders spektakulär ist der Blick durch den Glasboden in die Welt der handwerklichen Likörstängeli-Herstellung. Ein Genuss für alle Sinne.

In den angrenzenden Eventräumen und im ChocoStudio erleben Gruppen die Schokolade ganz individuell und privat. Hier werden einzigartige Feste gefeiert, aber auch Kurse durchgeführt.

Abgerundet wird das süsse Angebot mit dem verführerischen ChocoLaden, dem ChocoCafé und dem ChocoBistro.

Auch hier kommt der Genuss nicht zu kurz.

Gerne bedienen wir Sie auch in unserem neuen ChocoLaden an der Bahnhofstrasse 22 in Zug.

Gutschein

Gratis-Eintritt in die ChocoWelt

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Ohne weitere Zusatzleistungen.

Ihr süsses

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Zürich zwischen und Luzern

Aeschbach Chocolatier AG ChocoManufaktur | ChocoLaden ChocoCafé | ChocoWelt ChocoDromo 1 | Hochschwerzlen | CH-6037 Root- Luzern Telefon 041 747 33 33 | Fax 041 741 58 50 verkauf@chocolatier.ch | www.chocolatier.ch

Tauchen Sie ein in die Welt des Genusses und erleben Sie die schweizweit einzigartige, interaktive ChocoWelt in Root / Luzern.

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Schweizweit einzigartige, interaktive ChocoWelt Eigene Schokoladekreationen herstellen Führungen durch die ChocoManufaktur Einkaufen und geniessen im ChocoLaden und ChocoCafé ChocoStudio für Teambuilding und Kurse Eventräume bis 150 Personen Alle Räumlichkeiten sind rollstuhlgängig Direkt an der S1-Bahnhaltestelle Root-D4 gelegen Viele Gratisparkplätze unmittelbar beim Gebäude

Kultur & Gesellschaft

Musik & Tanz

Alltag, Rat & Tat Das Beste kommt noch Sinniges und Unsinniges When I'm sixty four Kochworkshop Nothilfekurs für Grosseltern Die eigene Biografie kreieren Mein Zuhause Make-up für die reife Haut Bier – von Frau zu Frau

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Kultur & Geschichte Bildbetrachtung Treffpunkt Buch Digitales Lesen und Hören Zuger Naturkatastrophen Schweiz und EU Kurze Geschichte der Welt Latein im Alltag

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Reiseberichte Rajasthan Wunderbarer Wilder Westen

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Kostenlose Treffs Kunstaustausch, Jassen, Schach, Stricken und Häkeln, Pétanque

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Mobilität ZVB Fairtiq-App SBB Mobile

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Altersvorsorge Meine Immobilie im Alter Vorsorgeauftrag Workshop Patienenverfügung und Vorsorgeauftrag Info Pensionierungsseminar für Paare und Alleinstehende Malen & Gestalten Atelier Malen und Zeichnen Kalligrafie + Tuschmalerei Spielerische Collagen

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Musik Senioren-Chor Singstimme fördern Musikgeschichte Trommelworkshop Blockflötengruppe Tanz Everdance Internationale Tänze Line Dance

Smartphone-/Tablet Support 52 Apple iPhone und iPad 52 40 40 41 41 41

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Gesundheit Wohlbefinden Achtsamkeit + Entspannung Atemworkshop Selbsthypnose Beckenboden für die Frau Gedächtnistraining

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Sprachen

Bewegung & Sport

Semesterkurse Englisch, Französisch, Italienisch, Russisch, Spanisch, Deutsch

Aqua Schwimmkurs Aquafitness

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Indoor FitGym Functional Group Workout Personal Training Sturzgefahren vorbeugen DomiGym Rebounding plus Krafttraining

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Moderate Bewegungen Dalcroze Yoga / Sanftes Yoga Pilates Tai-Chi/Qi Gong

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Outdoor Curling Schneeschuhtour Nordic Walking smovey Walking Pétanque/Boccia Rudern Segeln Stand Up Paddling Velo Halbtages-/Tagestouren Skilanglauf Obergoms Wanderferien

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Konversationskurse Italienisch-Konversation Englisch-Konversation

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Privatlektionen Englisch, Italienisch, Französisch

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Wochenkurse & Sprachreise Englisch Italienisch Sprachreise nach Bath/GB

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Computer & Internet PC Workshop für den Alltag Umsteigen auf Windows 10 IT-Sicherheit Online sicher einkaufen Soziale Netzwerke E-Banking Steuererklärung elektronisch Smartphone und Tablet Reisen digital planen

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft Alltag, Rat und Tat +

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Das Beste kommt noch

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Sinniges und Unsinniges zum Alter

Jahreskurs im Lassalle-Haus

Daten Jahreskurs «Das Beste kommt noch»

In unserer Informationsveranstaltung erhalten Sie mehr Details zum Jahreskurs und können offene Fragen klären.

Kursaufbau total 18 Tage • I Biographiearbeit: 3 Tage • II Trauer und Versöhnung: 3 Tage • III Medizinische und juristische Herausforderungen: 3 Tage • IV Zukunftsperspektiven: 3 Tage • Vertiefungstage (total 6 Tage)

Zeit: Ort:

Kurs-Nr.: 46000.19.101 Anmeldung erforderlich: anmeldung@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 50

Referenten (Änderungen vorbehalten) • Niklaus Brantschen, Jesuit und Zen-Meister • P. Perrig-Chiello, emr. Prof. für Entwicklungspsychologie • Ursula Eichenberger, Journalistin • Regula Gasser, Theologin und Spiritual Care • Susanne Kyburz, Ärztin • Ingrid Riedel, Psychologin • Daniel Trachsel, Rechtsanwalt

Der Jahreskurs findet im Lassalle-Haus in Edlibach statt und startet im Februar 2019.

treffenden Satz sinniert werden. Aber auch der Humor kommt nicht zu kurz, denn am besten altert, wer das Lachen nicht verlernt hat.

Donnerstag, 24. Januar 2019 14.00 bis 15.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.102 Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Margrit Brunner Preis: CHF 18.–

«Was wirklich zählt, ist das gelebte Leben» (Verena Kast). Mit der Pensionierung wird vieles anders. Es gilt, neue Tätigkeiten aufzunehmen, Prioritäten zu setzen und Beziehungen zu gestalten. In dieser Lebensphase lohnt es sich ganz besonders, zurückzublicken und sich existenziellen Lebensfragen neu zu stellen: Was ist jetzt meine Lebensaufgabe? Wie kann ich mich vom Bisherigen gut verabschieden? Welche Träume möchte ich realisieren? Wie gestalte ich meine Partnerschaft, meine Beziehungen?

9. bis 11. Januar 2019, Mittwoch, 17.00 Uhr, bis Freitag, 16.00 Uhr Kurs-Nr. 46000.19.106 Ort:

Lassalle-Haus, Bad Schönbrunn, 6313 Edlibach Mit: Theres Spirig-Huber, Karl Graf Preis: CHF 290.– plus Pensionskosten.

Mehr Informationen finden Sie auf lassalle-haus.org

Weitere Informationen finden Sie auf www.lassalle-haus.org

Kursleitung Ursula Popp, Berufs- und Laufbahnberatung Kursstart Februar 2019 als Jahreskurs Kurskosten CHF 3490.– für Jahreskurs, plus zusätzlich Pensionskosten

Knecht-Mode AG Rabe by Knecht in Zug

Tel. 041 711 24 88 Knecht Tel. 041 530 37 88 Rabe www.knecht-mode.ch Öffnungszeiten: Montag: 13.30 – 18.30 Uhr Di – Fr: 09.00 – 18.30 Uhr Samstag: 09.00 – 16.00 Uhr

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Info und Kontakt

Telefon 041 711 24 88 • Telefax 041 710 55 24 knecht_mode@gmx.ch • www.knecht-mode.ch

Informationsveranstaltung Montag, 14. Januar 2019

Das Alter ist immer wieder ein Thema: persönlich, in der Familie, in den Medien, in der Politik, in der Wissenschaft. Es kursieren dabei viele «Informationen» und Ansichten – richtige und falsche. Das Referat geht auf einige gängige Altersbilder ein und rückt sie, wo nötig, in ein anderes Licht, ganz nach Endo Anaconda: «Geniesst das Alter! Es geht viel länger als die Jugend.» Umso spannender ist es, einen Blick auf diese Lebensphase, unsere Langlebigkeit, zu werfen und sich mit ein paar interessanten Fakten und Facetten auseinanderzusetzen. Es darf im Referat gestaunt und über manch

Neu

Dreitägiger Workshop

In dieser Kursreihe machen wir uns gemeinsam auf, um zurückzuschauen, Erfolge und Misserfolge anzuerkennen und den Lebensweg als Ganzes wahrzunehmen.

Wir informieren uns über medizinische, juristische und finanzielle Themen des Alterns und gehen für uns stimmige Entscheide an. Auf diese Weise werden wir bereit, uns Fragen zu stellen, wie: Welche Zukunft ist vorstellbar, wünschbar? Was lässt mein Herz höherschlagen? Wie gestaltet sich eine altersgemässe, lebensfördernde Position in einer jugendverliebten Gesellschaft? Anders gefragt: Was bedeutet ein «gutes Leben» – für mich und für die Welt?

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When I'm sixty four

Fakten, Mythen und Reflexionen zu einem Lebensabschnitt

BAARERSTRASSE 19 6300 ZUG

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

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Neu

Kochworkshop

Nothilfekurs für Grosseltern

Einfach Rezepte für Anfänger

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+ Nothilfe bei Enkelkindern

Die eigene Biografie kreieren

+ Gratis

Mein Zuhause

Ein Schreibworkshop

Sicher und geborgen wohnen

Sie hüten ab und zu Ihre Enkelkinder und möchten sich dabei auf der sicheren Seite fühlen, falls sich Ihr Enkel oder Ihre Enkelin einmal verschluckt oder vom Klettergerüst fällt.

Oftmals braucht es nur wenig, um das eigene Zuhause sicherer zu gestalten und so länger in den eigenen vier Wänden leben zu können. In unserem Fachgeschäft stellen wir Ihnen eine Auswahl von Hilfsmitteln und Alltagshilfen vor, die Sie bei sich zuhause ohne grossen Aufwand nutzen können. Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie am besten für Ihre eigene Sicherheit sorgen. Sie lernen Notruf- und Sicherungssysteme für Ihr Zuhause kennen und erfahren, was sich in der Praxis bewährt. In der Pause offerieren wir Kaffee und Gipfeli.

In diesem Kurs lernen Sie das richtige Vorgehen, vom Alarmieren über die Patientenbeurteilung bis hin zu lebensrettenden Sofortmassnahmen.

Die Notfallsituationen sind spezifisch auf die Kinderbetreuung zugeschnitten.

In Zusammenarbeit mit dem Samariterverein Cham.

Freitag, 5. April 2019

Haben Sie wenig oder keine Kocherfahrung oder sind Sie kräftemässig beeinträchtigt und ist das Kochen somit erschwert? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig.

23. + 30. Januar, 20. + 27. Februar Mittwoch, 10.00 bis 14.00 Uhr 4 x 4 Lektionen Kurs-Nr.: 42000.19.101

Ort: Ort:

Unter Anleitung von Elisabeth Roth lernen Sie die Grundzubereitungsarten wie Sieden, Dämpfen, Kurzbraten usw. kennen. Gemeinsam bereiten wir ein einfaches Mittagessen zu, das Sie zuhause problemlos nachkochen können. Wir geben Tipps und Tricks zur Menüplanung und zeigen, wie das Kochen mit Hilfsmitteln erleichtert werden kann.

Dienstag, 14. Mai 2019 14.00 bis 17.00 Uhr 1 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.204

Baar, Schulhaus Wiesental, Schulküche Mit: Elisabeth Roth, Lehrerin für Hauswirtschaft und Textiles Werken Preis: CHF 60.–

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Experten Samariterverein Preis: CHF 80.–

Hans Hassler AGUhr Zug 9.30 bis 11.00 In dieser Kursreihe erstellen Sie unter kundiger Leitung Ihre Autobiografie.

Grundlage ist Ihr Lebenslauf, aus dem Sie eine lebendige, ansprechende und schön zu lesende Geschichte mit besonderen Ereignissen aus Ihrem Leben entwickeln. Garniert werden kann das Werk mit Ihren eigenen Lebensweisheiten, Ihren Lieblingsrezepten, Ihrem Lieblingsreiseziel und vielem mehr. Die Autobiografie kann per Hand oder Computer (Laptops vorhanden) aufgeschrieben werden.

13., 20., 27. März, 3. + 10. April, 1., 8., 15. Mai 2019 Mittwoch, 9.00 bis 11.00 Uhr 8 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.107 Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Sabine Eichbaum, Expertin für Unternehmenskommunikation und Journalistin Preis: CHF 85.–

1 x 2 für Lektionen Inserat Pro Senectute 6 x 4.5 cm Kurs-Nr.: 46000.19.205 Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Leitung Fachgeschäft Hilfsmittel Pro Senectute Zug Preis: kostenlos, Anmeldung erforderlich

Pro Senectute_120x45_Layout 1 25.09.14 12:10 Seite 1

Weihnachts-Ausstellung

Mit freundlicher Unterstützung der Gemeinde Baar im Rahmen von «Gesund altern in Baar».

Kochen – Wohnen – Leben. www.metzger-kuechenbau.ch

bis 24. Dezember Ladenöffnungszeiten So. 25. November 11-16 Uhr Baumschule Gartencenter Online -Shop

Im Jöchler 1, 6340 Baar Tel. +41 (0)41 761 76 88 www.hauenstein-rafz.ch

Hans Hassler AG  Chamerstrasse 174 6300 Zug T 041 748 00 48  infozug@hassler.ch

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft Kultur +

Make-up für die reife Haut

Attraktives Aussehen in jedem Alter

Bier – von Frau zu Frau

Bildbetrachtung

Degustation mit Biersommelière Carmen Wyss

Im Kunthaus Zug

Reife Haut ist kein Makel. Kleinere und grössere Fältchen sind Zeichen der Zeit und dürfen selbstbewusst gezeigt werden. Wichtig ist ein frisches Aussehen mit einem gekonnt aufgelegten Make-up. Lernen Sie die Makeup-Tipps für reife Haut kennen und fühlen Sie sich dabei attraktiv und wohl in Ihrer Haut.

In der jeweils aktuellen Ausstellung werden unter fachkundiger Führung einzelne Bilder betrachtet. Dazu benötigen Sie keine Vorkenntnisse der bildenden Kunst. Sie erhalten Hintergrundwissen zu den Werken und haben Gelegenheit, Fragen zu stellen.

Donnerstag, 11. April 2019 14.00 bis 16.30 Uhr 1 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.203 Donnerstag, 9. Mai 2019 14.00 bis 16.30 Uhr 1 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.211 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, 1. Stock Mit: Doris Pfyl, Farb- und Modestilberaterin Preis: CHF 85.–

Ein Geschmackserlebnis der besonderen Art, Bier – die unentdeckte Passion der Frauen! Frauen empfinden Bier oft als zu bitter oder zu kalorienreich. Beides stimmt nicht. Lassen Sie sich von einer Schweizer Biersommelière in die vielfältige Welt des Biers einweihen. Sie werden von der Geschichte und Herstellung des Biers erfahren, durch einen Sensorik-Parcours geführt und begleitet von leckeren Häppchen verschiedene Biere degustieren. Bei Ihrer nächsten

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Einladung können Sie dann Ihre Gäste mit einem stilvollen Dine & Beer überraschen.

Dienstag, 9. April 2019 17.30 bis 20.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 47000.19.201

Von der Figur zum Raum Dienstag, 16. April 2019 14.00 bis 15.00 Uhr, 1 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 41010.19.205

Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Carmen Wyss, Biersommelière Preis: CHF 85.–

Ort: Kunsthaus Zug, Dorfstr. 27 Mit: Friederike Balke, Kunstver-

mittlerin Kunsthaus Zug Preis: CHF 15.– plus Eintritt Kunst-

haus, Bezahlung vor Ort

Wir nehmen uns Zeit für Sie.

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Treffpunkt Buch

Digitales Lesen und Hören

Lesen Sie gerne und möchten Sie sich über das Gelesene austauschen und mit anderen darüber diskutieren?

Diese Möglichkeit bietet Ihnen unsere Leserunde: An den regelmässigen Treffen wird das vorgeschlagene Buch jeweils besprochen.

Wir erklären Ihnen die Grundlagen des digitalen Lesens und Hörens, zeigen Ihnen die praktische Handhabung und nehmen uns Zeit für Ihre Fragen rund um das digitale Bibliotheksangebot. Sie erfahren, wie Sie digitale Medien ausleihen und auf dem eReader, Smartphone, Tablet oder Computer nutzen können. So müssen Sie sich nie mehr mit schweren Reisekoffern voller Bücher, Zeitschriften und CDs oder mit zu klein gedrucktem Text herumschlagen.

Gemeinsam lesen

25. Januar, 22. Februar, 22. März, 26. April, 24. Mai, 21. Juni 2019 Freitag, 14.00 bis 15.30 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.101 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Eva Mägerle Preis: CHF 80.–

Bücher fürs Handgepäck

In Zusammenarbeit mit der Bibliothek Zug. Donnerstag, 14. März 2019 9.30 bis 11.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.106 Ort: Bibliothek Zug,

St.-Oswalds-Gasse 21, Zug Mit: Team der Bibliothek Zug Preis: CHF 25.–

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft Geschichte Neu

Zuger Naturkatastrophen

Tsunamis am Zuger- und Vierwaldstättersee

Neu

Schweiz und EU

Eine komplexe Beziehung

Neu

Eine kurze Geschichte der Welt

Latein im Alltag

Sesshaftigkeit bis Globalisierung

Carpe Diem

In diesem Kurs erhalten Sie ein fundiertes Verständnis über das Funktionieren der Europäischen Union und die vielfältigen Beziehungen der Schweiz mit der EU. Wir blicken zurück auf die Etappen der europäischen Integration seit 1945 und diskutieren die zukünftige Ausrichtung der EU sowie die Beziehungen mit der Schweiz.

Was bedeutet die lateinische Inschrift an einem Haus, auf einem Grab, in einer Kirche und was bedeuten die lateinischen Redewendungen, die uns alltäglich begegnen? Anhand von Beispielen lernen wir die lateinischen Wurzeln in unserer Sprache kennen.

Sie benötigen weder spezielle Sprachkenntnisse noch lateinisches Vorwissen. Es sind alle willkommen, auch diejenigen, die den Kurs bereits besucht haben, denn es werden immer neue Beispiele aufgezeigt. Machen Sie mit und erfahren Sie, wie sehr Latein in unserem Alltag präsent ist. Es winken spannende Aha-Erlebnisse!

10. bis 31. Januar 2019 Donnerstag, 15.00 bis 17.00 Uhr 4 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.113 Noch heute erinnert die Zuger Katastrophenbucht an 1435 und 1887, als ganze Gassen im See versanken. Eine weitere Naturkatastrophie ist im 16. Jahrhundert mit einer Flutwelle am Zugersee bezeugt. Im Vierwaldstättersee löste 1601 ein Erdbeben eine Flutwelle von vier Metern Höhe aus. Und auch Rutschungen bei Brunnen und Felsabbrüche am Bürgenstock haben Verwüstungen gebracht.

Forscher der ETH Zürich sind über-

zeugt, dass ähnliche Naturereignisse in Zukunft wieder eintreten könnten.

Dienstag, 19. Februar 2019 14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.110

Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Dr. Armin Jans, em. Professor für Volkswirtschaftslehre Preis: CHF 180.–

Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock Mit: Bruno Thurnherr, Dr. phil., Historiker Preis: CHF 30.–

Fischspezialitäten

Der Kurs zeichnet die vier grossen Linien der Weltgeschichte nach: die Besiedlung der Erde durch den Homo sapiens, wie er sesshaft wurde, die Schrift und Philosophie erfand und wie die grossen Imperien des Ostens entstanden. Weshalb rückte Europa erst mit der Renaissance und Aufklärung ins Zentrum der Welt? Weshalb entwickelten sich die Naturwissenschaften und die Industrie hier und nicht in China? Was bewirkte die Kolonialisierung der Welt durch Europa?

Wo ist heute das Zentrum der Welt?

1. bis 22. Mai 2019 Mittwoch, 15.00 bis 17.00 Uhr 4 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.207 Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Heinz Greter, Dr. phil.

Preis: CHF 180.–

20. + 27. März, 3. + 10. April 2019 Mittwoch, 9.00 bis 11.00 Uhr 4 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.112

Ort:

Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Peter Rothenfluh, Gymnasiallehrer für Alte Sprachen Preis: CHF 136.–

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Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

LANDI Hünenberg und Zugerland sind Landwirtschaftliche Genossenschaften. Mit folgenden Zielen wurden Sie vor ca. 125 Jahren gegründet: Vermarktung Landwirtschaftlicher Produkte zum bestmöglichen Preis und Beschaffung von Produktionsmitteln sowie Dienstleistungen mit guten Preis-/Leistungsverhältnissen zur Verbesserung der wirtschaftlichen Situation der Mitglieder im Kt. Zug. Heutige bewegt sich die LANDI in den drei Geschäftsfeldern: Agrarhandel, Detailhandel und Energie. LANDI-, Volg- und AGROA TopShop-Läden sind unsere drei Detailhandelsformate. LANDI heisst Sie herzlich willkommen!

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Füreinander da sein.

Miteinander spenden.

Kultur & Gesellschaft Reiseberichte Neu

Rajasthan

Auf den Spuren der Maharajas

Neu

Wunderbarer Wilder Westen

Eine Reise durch amerikanische Nationalpärke

Die Reise beginnt in Agra mit dem wunderbaren Taj Mahal. Weiter geht’s nach Jaipur, der rosaroten Stadt, welche durch ihren Palast der Winde berühmt ist. Nächste Station ist Udaipur mit seinen fantastischen Marmorpalästen, die sich im Pichola-See spiegeln.

Dazwischen gestreut sind zahlreiche Aufnahmen von mächtigen Festungen, von denen aus die Maharajas während Jahrhunderten regiert haben. Viele fröhliche, farbenfrohe Bilder von Märkten, Gesichtern und Kostümen bringen den Zuschauenden das traditionelle Leben Indiens näher.

Dienstag, 19. Februar 2019 17.00 bis 18.15 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.117

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Ort:

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Der Bildbericht erzählt von der mehr als 4000 Kilometer langen Reise durch sieben Nationalpärke der USA mit dem Wohnmobil. Die sechswöchige Tour führte die beiden Autoren von Nord nach Süd durch abwechslungsreiche und faszinierende Landschaften wie Yellowstone, Grand Teton, Arches, Monument Valley, Capitol Reef, Zion Canyon und Bryce Canyon.

Begleitet werden die eindrücklichen Bilder von Klängen unterschiedlicher Musik-Genres, welche die Vielfalt und Magie dieser Nationalpärke zusätzlich unterstreichen.

Mittwoch, 10. April 2019 17.00 bis 18.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41010.19.215 Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Annemarie Koelliker und Roberto Saibene Preis: CHF 18.–

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft Kostenlose Treffs + * Gratis

Kultur & Gesellschaft Mobilität + Gratis

Kunstaustausch

Schach

Malen oder zeichnen Sie gerne und möchten Sie Ihre Bilder in einer interessierten Gruppe besprechen? Dieser kostenlose Treff ermöglicht es Ihnen, Ihre Arbeiten der Kunstvermittlerin des Kunsthauses Zug zu zeigen und sich in der Gruppe auszutauschen.

Jeden Freitag, 14.00 bis 17.00 Uhr Kurs-Nr.: 48210.19.102

Ab Dienstag, 2. April 2019 14.00 bis 16.00 Uhr weitere Termine nach Absprache Kurs-Nr.: 48200.19.202

Ort:

Info:

Gratis

Stricken und Häkeln

Gratis

Jeden Montag, 13.00 bis 17.00 Uhr Kurs-Nr.: 48210.19.101

Jeden letzten Mittwoch im Monat, 13.30 bis 16.30 Uhr Kurs-Nr.: 48200.19.101

Ort: Zug, Cheminéeraum,

Alterszentrum Herti Info: Lea Niederberger,

T 041 711 46 43

Ort:

Info:

Steinhausen, Kirchenzentrum Chilematt Christine Brun, T 041 741 19 08

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Pétanque /Boccia

Die einfachste Fahrkarte der Schweiz

Haben Sie Lust, in geselliger Runde Pétanque und Boccia zu spielen? Da das Spielen ab zwei Personen möglich ist, darf man auch einmal fehlen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

«Benötige ich eine Fahrkarte mit einer oder mehreren Zonen? Habe ich genug Kleingeld oder kann ich mit der Kreditkarte bezahlen?» Diese Fragen erübrigen sich mit der einfachsten Fahrkarte der Schweiz, die Sie an unserem Kurs kennenlernen: der FAIRTIQApp. Bei der Installation der App auf Ihrem Smartphone unterstützen wir Sie gerne. Zudem erfahren Sie, wie die Echtzeitdaten des ZVB-Liniennetzes, die auf Google Maps verfügbar sind, genutzt werden können.

Zug, Industriestrasse 13c, Restaurant Cha Chà, Metalli Dieter Deecke, T 041 758 24 28

Ort: Zug, Kunsthaus Zug,

Dorfstrasse 27 Mit: Friederike Balke, Kunstvermittlerin,

Kunsthaus Zug

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Jassen

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Montag, 18. März 2019 9.00 bis 11.15 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.116

Mitbringen: – Smartphone (kein Tablet) – Passwörter (z.B. Apple-ID) – Kreditkarte (EC-Karte ist keine Kreditkarte)

Ort: Vor dem ZVB-Haus,

An der Aa 6, Zug Mit: Fachpersonen der Zugerland Verkehrsbetriebe Preis: kostenlos, Anmeldung erforderlich.

In Zusammenarbeit mit Zugerland Verkehrsbetriebe AG.

Treff Baar Jeden Freitag ab 26. April bis 18. Oktober 2019 9.00 bis 11.30 Uhr Kurs-Nr.: 48210.19.203 Ort: Baar Zentrum, hinter Ge-

meindehaus, breiter Kiesweg

neben Gäuggel-Brunnen Mit: Mathis Halder, Anmeldung

erforderlich T 041 761 04 08

oder 079 478 75 65 Wintertreff Zug in der Halle Jeden 1. + 3. Freitag im Monat ab 4. Januar bis 5. April 2019 9.00 bis 11.30 Uhr, 3 Lektionen Kurs-Nr.: 48210.19.105 Ort: Bocciodromo,

Feldstrasse 20, Zug Mit: Mathis Halder,

T 041 761 04 08 oder

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

SRK-Entlastungsangebote: Alles aus einer Hand SRK-Entlastungsangebote: Alles aus einer Hand

Kultur & Gesellschaft Altersvorsorge Gratis

SBB Mobile

Fahrplanabfrage und Billettkauf Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie auch ein Billett? Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte mit Unterstützung der Kursleitung selbständig anzuwenden.

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Meine Immobilie im Alter Infoveranstaltung und Workshop

«Ich werde älter, was mache ich mit meiner Wohnung oder meinem Haus?» Vielen, die in ihren eigenen vier Wänden leben, stellt sich diese Frage früher oder später. Wir zeigen Ihnen verschiedene Lösungen auf, informieren über die Vorund Nachteile und erläutern, was zu beachten ist.

Dienstag, 21. Mai 2019 14.00 bis 16.00 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.115 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Fachpersonen der SBB Preis: kostenlos, Anmeldung erforderlich Voraussetzung für Teilnahme: Eigenes iPhone oder Gerät mit Android mitbringen. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone bereits installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

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Entlastungsdienst für pflegende Angehörige – Rotkreuz-Fahrdienst – damit Sie auch im Alter, bei Entlastungsdienst für pflegende Angehörige – Rotkreuz-Fahrdienst – damit Sie auch im Alter, bei damit Sie auch wieder einmal Zeit für sich selber haben Krankheit oder Behinderung mobil bleiben damit Sie auch wieder einmal Zeit für sich selber haben Krankheit oder Behinderung mobil bleiben Rotkreuz-Notruf – damit rund umUhr dieHilfe Uhr Hilfe Rotkreuz-Notruf – damit SieSie rund um die anfordern können anfordern können

Patientenverfügung SRK damitbestimmen, Sie selbst bestimmen, Patientenverfügung SRK – damit Sie– selbst mitgeschieht, Ihnen geschieht, wenn Siemehr sich nicht mehr was mitwas Ihnen wenn Sie sich nicht könnenkönnen Besuchs- und – damit Sie regelmässig BesuchsundBegleitdienst Begleitdienst – damit Sie regelmässig äussernäussern Gesellschaft haben Gesellschaft haben Unsere Entlastungsangebote lassen sich individuell zu-

Unsere Entlastungsangebote lassen sich individuell zuschneiden und kombinieren. So können wir Menschen schneiden und kombinieren. So können wir Menschen mit Erkrankungen oder altersbedingten Einschränkunmit Erkrankungen oder nachhaltig altersbedingten Einschränkungen und deren Angehörige unterstützen. gen und deren Angehörige nachhaltig unterstützen.

In Zusammenarbeit mit der SBB. Dienstag, 12. März 2019 14.00 bis 16.00 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.114

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Wir beraten Si Sie gerne! n 46 59 71ra0te ir1be 04 W 46 59 0 zu 04 w.srk- g.ch w1w71

Infoveranstaltung Die Infoveranstaltung zeigt Ihnen verschiedene Lösungsmöglichkeiten mit Vor- und Nachteilen auf und ermutigt Sie, sich mit der Wohnsituation auseinander zu setzen.

Workshop Verkauf und Verrentung Der Verkauf und Kauf einer Immobilie sowie die Verrentung mit Verkauf und gleichzeitigem Wohnrecht werden sorgfältig erläutert und die jeweilige Situation besprochen.

Montag, 25. Februar 2019 14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.107 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri strasse 52, Erdgeschoss Mit: Christine Hegglin Schorderet,

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Montag, 11. + 25. März 2019 9.30 bis 11.30 Uhr, 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.108 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri strasse 52, Erdgeschoss Mit: Christine Hegglin Schorderet,

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28.02.19.Winter-Kompletträder: Ein Angebot von ALPHERA Die Angebote sind kumulierbar und gültig für mit Verkaufsverträge sieheFinancial Preisliste.

Abgebildetes Modell (inkl. zusätzlicher Aus tungen): Mazda CX-3 Revolution SKYACTIV-G 120 FWD, CHF 30 300.—obliminus Services, eine Geschäftsbezeichnung derstat BMW Finanzdienstleistungen (Schweiz) AG. Vollkaskoversicherung 1 Cash-Bonus CHFnicht 1 500.— = CHF 28 800.—, minus Eintauschprämie.

Leasingbeispiel: Challenge SKYACTIV-G 120 gatorisch und inbegriffen.

Eine Leasingvergabe wird nicht gewährt, falls Mazda sie zurCX-3 Überschuldung des KonsuFWD, Katalogpreis CHF 22 100.— minus Cash-Bonus 500.— = Nettopreis CHF 20 600.—, 1. grosse Leasingrate 26,0% menten führt. EU-Normverbrauch gesamt 6,2 l/100CHF km,1CO 2-Emissionen 141 g/km*, aus der Treibstoffbereitstellung vom Fahrzeugpreis, Laufzeit 36 Mt., G. Laufl eistung 15 000 km/Jahr, effektiver Jahreszins 2,9 %, Kundenübernahme Energieeffizienz-Kategorie Abgebildetes Modell (inkl. zusätzlicher Ausstattung): Mazda CX-3 Revolutionbis 33 g/km, 30.06.17.

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Listenpreis CHF(Schweiz) 29 590.-AG. inkl.

«Maxi-Garantie MWST. Zusätzliche Vollkaskoversicherung obligatorisch. Eine Kreditvergabe verboten, falls Cash-Bonus sie zur Überschuldung führt. im Wert von CHF 1ist 309.abzüglich CHF 1 000.-).

3+2» im Wert von CHF 864.- und Winter-Kompletträder Mazda CX-3 Challenge SKYACTIV-G 120 FWD / Mazda CX-3 Revolution SKYACTIV-G 120 FWD (abgebildetes Modell): EUEU-Normverbrauch gesamt 6,2 l/100 km, CO2-Emissionen 141 g/km*, aus der Treibstoffbereitstellung 33 g/km, Normverbrauch gesamt 5,9 l/100 km, CO2-Emissionen 137 g/km (Durchschnitt aller verkauften Neuwagen Energieeffizienz-Kategorie G. *Durchschnitt aller erstmals immatrikulierten Personenwagen 134 g/km), aus der Treibstoffbereitstellung 30 g/km, Energieeffizienz-Kategorie F. www.cx-3.ch 133 g/km.

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

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Vorsorgeauftrag

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Pensionierungsseminar

Das Vorsorgedossier «Docupass» von Pro Senectute beinhaltet Informationen von der Patientenverfügung bis hin zum Vorsorgeauftrag. Die Auseinandersetzung mit Ihren «höchstpersönlichen» Belangen wirft viele Fragen auf und löst unter Umständen einen Prozess aus. Gerne begleiten wir Sie während dieser Zeit. In einer überschaubaren Gruppe werden Sie professionell angeleitet und in Ihren persönlichen Anliegen unterstützt, um Ihre Bedürfnisse und Forderungen für den Ernstfall festzulegen.

Der «Docupass» von Pro Senectute ist an die Rahmenbedingungen des neuen Erwachsenenschutzrechts angepasst. An dieser Infoveranstaltung werden alle Aspekte einer Patientenverfügung, einer Anordnung für den Todesfall, eines Vorsorgeauftrages sowie eines Testaments erklärt und anschliessend diskutiert.

Mit der Pensionierung endet einer der intensivsten Lebensabschnitte und gleichzeitig eröffnen sich neue Perspektiven und Freiräume. Es lohnt sich, rechtzeitig über das Wie und Was der Pensionierung nachzudenken. In unserem Pensionierungsseminar arbeiten Sie die Herausforderungen rund um die Pensionierung systematisch auf – damit Sie den Übergang in die nachberufliche Zukunft mit Freude und Gelassenheit angehen können.

Workshop

Infoveranstaltung

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Margrit Brunner, Mitglied Fachausschuss «Docupass» Preis: CHF 86.–

Pensionierungsseminar

Themen • AHV, Pensionskasse, 3. Säule, Steuern • Erbrecht, Testament, Begünstigung des überlebenden Ehegatten • Gesundheit und geistige Vitalität • Herausforderungen in Beziehungen und Partnerschaft • Veränderungen im Zeit- und Lebensrhythmus • Angebote und Ideen für neue Engagements • Einblick in das Sport-, Bildungs- und Freizeitangebot von Pro Senectute

Dienstag, 26. Februar und 5. März 2019 9.00 bis 11.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.123 Ort:

Für Alleinstehende

Neustart in eine aktive Zukunft

Dienstag, 16. April 2019 9.00 bis 11.00 Uhr Kurs-Nr.: 46000.19.220 Montag, 6. Mai 2019 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs-Nr.: 46000.19.221

Ort:

Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Margrit Brunner, Mitglied Fachausschuss «Docupass» Preis: CHF 35.– Einzelperson CHF 65.– Paare

Durchführungsdaten • 24. + 25. Januar 2019 • 25. + 26. Februar 2019 • 28. + 29. März 2019 • 11. + 12. April 2019 • 6. + 7. Mai 2019 • 26. + 27. September 2019 • 24. + 25. Oktober 2019 • 28. + 29. November 2019

Kurs-Nr. 46500.19.101 Kurs-Nr. 46500.19.102 Kurs-Nr. 46500.19.104 Kurs-Nr. 46500.19.201 Kurs-Nr. 46500.19.202 Kurs-Nr. 46500.19.301 Kurs-Nr. 46500.19.401 Kurs-Nr. 46500.19.402

Ort: Mit:

Zug, Hotel Guggital Fachpersonen Finanzen und Gesundheit, Moderation AvantAge und Pro Inserat Pro Senectute 120 x 45 mm Schaltung 2xSenectute Pro Inserat 470.00 CHF Preis: CHF 750.– Einzelperson, CHF 1‘400.– Paar (inkl. Kursunterlagen und Mittagessen)

Ihre Augen - unsere Leidenschaft

Dieser Kurs mit den Modulen «Finanzielle Sicherheit», «Recht im Alltag» und «Ausblick auf die kommenden Jahre» richtet sich speziell an Alleinstehende. Selbstverständlich können Alleinstehende auch den anderen Kurs besuchen und der Kurs «Alleinstehende» eignet sich auch für Personen in anderen Lebensformen.

7. + 8. März 2019 Kurs-Nr.: 46500.19.103 Ort: Mit:

Zug, Hotel Guggital Fachpersonen Finanzen und Gesundheit, Moderation AvantAge und Pro Senectute Preis: CHF 750.– Einzelperson (inkl. Kursunterlagen und Mittagessen)

Telefon/Fax 041 758 19 70 www.andre-huerlimann.ch

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Horizonte | Kursprogramm | Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft Malen & Gestalten + Neu

Atelier Malen und Zeichnen Anfänger und Fortgeschrittene

Kalligrafie + Tuschmalerei

Collagierte Scherenschnitte und gerissene Collagen

Es wird intensiv an der charakteristischen Tuschetechnik, der Pinselhaltung und -führung gearbeitet sowie an der zenorientierten Ästhetik und deren Gestaltungsgefühl. Neuartige Elemente und Impulse werden von Sanae Sakamoto vermittelt. Sie erleben die ganze Spanne des Arbeitens mit Tusche und Pinsel von dynamisch, kraft- und schwungvoll bis hin zu zart und feinfühlig.

Aus mitgebrachten Fotos, Zeichnungen und Bildern lassen Sie in diesem Kurs neue Erlebnisse entstehen und verwandeln sie mit Schere und Kleber zu eigenen Geschichten. Spielerisch werden die Techniken eingesetzt.

Falls die Geduld nicht reicht, darf auch gerissen werden. Der Arbeit macht dies keinen Abbruch. Nun sind wir gespannt auf die bildnerischen Fabeln!

7. bis 10. Februar 2019 Donnerstag, 18.30 Uhr bis Sonntag, 15.00 Uhr Kurs-Nr.: 42000.19.111

18. Februar bis 25. März 2019 Montag, 9.30 bis 11.20 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 42000.19.110

Ort: Lassalle-Haus, Bad Schön-

brunn, Edlibach Mit: Sanae Sakamoto Preis: CHF 560.– plus Pensions kosten

Ort: Zug, Grienbachstr. 15,

Atelier «bild end e» Mit: Bettina Cogliatti, Kunsttherapeutin Preis: CHF 240.– plus

CHF 15.– Materialkosten

Viertägiger Workshop

Die Linie in der Zeichnung weckt durch genaues Beobachten und intuitives Wahrnehmen die Abenteuerlust. Sie ermutigt, sich auch beim Malen auf die Temperaturen der Farbmischungen einzulassen. Im Kurs ergänzen und bereichern sich die verschiedenen thematischen Disziplinen. Für ihr künstlerisches Tun ist so eine gute Basis gegeben.

8. Januar bis 26. März 2019 Dienstag, 9.30 bis 11.30 Uhr 10 x 2 Lektionen (ohne 5. + 12.2.)

Kurs-Nr.: 42000.19.104

2. April bis 28. Mai 2019 Dienstag, 9.30 bis 11.30 Uhr 7 x 2 Lektionen (ohne 16. + 23.4.)

Kurs-Nr.: 42000.19.204

Ort: Zug, Grienbachstr. 15,

Atelier «bild end e» Mit: Bettina Cogliatti, Kunsttherapeutin Preis: CHF 400.– plus

CHF 15.– Materialkosten

Ort: Zug, Grienbachstr. 15,

Atelier «bild end e» Mit: Bettina Cogliatti, Kunsttherapeutin Preis: CHF 280.– plus

CHF 15.– Materialkosten

Neu

Bemerkungen: Anmeldung erforderlich unter anmeldung@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 50. Weitere Infos auf lassalle-haus.org

Anmeldefrist immer zwei Wochen vor Kursbeginn!

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Anfänger und Fortgeschrittene

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Horizonte | Kursprogramm | Musik Kultur & Tanz Gesellschaft

Kultur &Musik Gesellschaft & Tanz | Kursprogramm | Horizonte

Musik & Tanz Musik +

Senioren-Chor

Singen in entspannter Atmosphäre (ohne Vorkenntnisse)

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Singstimme fördern

Freude am Singen erhalten

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Musikgeschichte

Trommelworkshop

Blockflötengruppe

Die Musik hat den Menschen seit jeher in seiner Kultur begleitet, wobei die Funktion und der Wert von Musik starken Wandlungen ausgesetzt war.

Der Kurs vermittelt Einblicke in verschiedene Etappen der Musikgeschichte, der musikalischen Entwicklungen über die Jahrhunderte, der Bedeutung von regionalen Musikzentren mit ihren ganz eigenen Formen und Stilen, von der Antike über das Mittelalter bis zur Musikgeschichte des Barocks und des 18. bis 21. Jahrhunderts. Wir hören viele Musikbeispiele und lernen Komponisten und ihre Werke kennen.

Tauchen Sie ein in die Welt der Rhythmen und lassen Sie sich von den Klängen der Trommeln anstecken. Die Unmittelbarkeit von Hand-Trommeln sowie die Verbindung von Körper, Stimme und Instrument zentriert und belebt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Haben Sie das Musik-ABC auf einer Blockflöte gelernt und möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen? Dann ist unsere Blockflötengruppe (Sopran, Alt, Tenor, Bass) das Richtige. Wir üben in lockerer Atmosphäre Stücke ein und musizieren gemeinsam.

Eine akustische Führung

Klänge und Rhythmen erleben

Gemeinsam musizieren

Funktioniert Ihre Singstimme nicht mehr so gut wie früher oder bemerken Sie stimmliche Einschränkungen?

Durch Stimm-, Atem- und Körperarbeit, basierend auf den Erkenntnissen der Musik- und Stimmphysiologie, können Sie Ihre Singstimme erhalten und weiterentwickeln. Ausser der Freude am Singen sind keine Vorkenntnisse für diesen Kurs nötig.

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug. Unter der fachkundigen Leitung von Marcel Beerle wird an Stimme und Klang gearbeitet. Wir singen alte und neue Lieder, von Volksliedern über Schlager bis zu klassischen Stücken, vom einstimmigen Kanon bis zum mehrstimmigen Chorlied. Die Vielfalt an Tönen, Stimmen und Schwingungen wird Ihr Gemüt beflügeln. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kostenlose Schnupperstunde Unter T 041 727 50 50 vereinbaren.

14. + 28. Januar, 18. Februar, 4. + 18. März, 1., 8. + 29. April, 13. + 27. Mai, 3. + 17. Juni 2019 Montag, 14.00 bis 16.00 Uhr 12 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41500.19.101 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Marcel Beerle, Chorleiter Preis: CHF 144.–

19. Februar, 12. März, 9. April, 7. + 28. Mai, 18. Juni 2019 Dienstag, 10.15 bis 11.45 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41600.19.104 Ort: Musikschule der Stadt Zug,

Bundesstrasse 2, Zug Mit: Ursula Meier, Gesangspäda-

gogin und Stimmbildnerin Preis: CHF 335.–

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug. 6. März, 3. April, 15. Mai 2019 Mittwoch, 19.15 bis 21.15 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41600.19.105 Ort: Musikschule der Stadt Zug,

Bundesstrasse 2, Zug Mit: Cyrill Schürch, Komponist

und Pianist Preis: CHF 225.–

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug. 27. Februar, 13. + 27. März, 17. April, 8. + 22. Mai 2019 Mittwoch, 10.00 bis 11.30 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41600.19.103 Ort: Musikschule der Stadt Zug,

Bundesstrasse 2, Zug Mit: Willy Kotoun, Perkussionist Preis: CHF 280.–

15. + 29. Januar, 19. Februar, 5. + 19. März, 2., 16. + 30. April, 14. + 28. Mai, 11. + 25. Juni 2019 Dienstag, 10.30 bis 12.00 Uhr 12 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41600.19.102 Ort: Reformierte Kirche des

Kantons Zug, Bundesstr. 15,

Archesaal 3 / EG, Zug Mit: Karin Weiersmüller, Flötenlehrerin Preis: CHF 216.– Kostenlose Schnupperstunde: Vereinbaren Sie eine Schnupperstunde: T 041 727 50 50. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

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Horizonte | Kursprogramm | Musik Kultur & Tanz Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Schon wieder Harndrang?

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Line Dance ist ein choreografierter Tanz, dessen ursprüngliche Form ein Gruppentanz ist. Die Tänze passen zur Musik, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Ob alleine oder zu zweit: Hier wird mit verschiedenen Rhythmen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt.

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Kurs-Nr.: 45030.19.203 Ort:

Zug, Guthirt, Gymnastiksaal Mit: Bea Arnold Preis: CHF 90.–

Rotkreuz 7. Januar bis 15. April 2019 Montag, 14.00 bis 16.00 Uhr 14 x 2 Lektionen (ohne 4.3.)

Kurs-Nr.: 51060.19.103 Ort: Altersheim Dreilinden Zug 10. Januar bis 18. April 2019 Donnerstag, 14.00 bis 16.00 Uhr 14 x 2 Lektionen (ohne 28.2.)

Kurs-Nr.: 51060.19.101 Ort: Pfarreiheim St. Michael, Kirchenstrasse 15 Mit:

Anmeldefrist immer zwei Wochen vor Kursbeginn!

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Gudrun Bähni, Annelies Emmenegger, Alevtina Roost Preis: CHF 168.–

03.09.18 15:58

8. Januar bis 9. April 2019 Dienstag, 17.00 bis 18.00 Uhr 12 x 1 Lektion (ohne 5. + 12.2) Kurs-Nr.: 45030.19.101 Ort: Zug, Turnhalle Burgbach Mit: Gabi Genner Preis: CHF 204.– 30. April bis 25. Juni 2019 Dienstag, 17.00 bis 18.00 Uhr 9 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45030.19.201 Ort: Zug, Turnhalle Burgbach Mit: Gabi Genner Preis: CHF 153.–

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02.08.2016 15:32:13

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Horizonte | Kursprogramm | Sprachen Kultur & Gesellschaft

Sprachen | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

Sprachen

Sprachen

Semesterkurse

Konversationskurse

Wöchentliche Sprachgruppen

Kursdauer 7. Januar bis 5. Juli 2019 (ausser Schulferien) In unseren Sprachkursen steht die Freude am Lernen im Vordergrund. Unsere Kurse bieten ein angepasstes Lerntempo ganz ohne Prüfungsdruck. Wir erarbeiten nur so viel Grammatik wie nötig, um miteinander zu sprechen.

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Englisch Anfänger/Wiedereinsteiger Donnerstag Neu 08.30 – 10.00 Basisstufe 1 Dienstag 10.15 – 11.15 Basisstufe 2 Dienstag 08.30 – 10.00 Mittelstufe Montag 10.30 – 11.30 Dienstag 08.00 – 09.00 Mittwoch 09.15 – 10.15 Donnerstag 08.45 – 09.45 Fortgeschrittene Montag 09.15 – 10.15 Mittwoch 08.00 – 09.00 Französisch + Basisstufe Neu Dienstag 08.30 – 10.00 Fortgeschrittene Montag 09.15 – 10.15

Italienisch + Basisstufe 1 Dienstag 08.30 – 10.00 Basisstufe 2 Dienstag 10.15 – 11.15 Donnerstag 15.15 – 16.15 Mittelstufe Montag 08.00 – 09.00 Freitag 09.15 – 10.15 Fortgeschrittene Donnerstag 16.30 – 17.30 Freitag 10.30 – 11.30

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IH CD CD FL

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Spanisch Basisstufe 1 Montag Basisstufe 2 Montag Mittelstufe Montag Montag Montag Deutsch Basisstufe Montag

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AB

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AB

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+ Neu

10.30 – 12.00

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AE

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MS LM

Italienisch-Konversation

Englisch-Konversation

Privatlektionen

Faremo un tour diverso, per conoscere un altra faccia di Roma, la Roma del 1600 e un artista grandissimo, Michelangelo da Merisi, detto il Caravaggio. Un viaggio-conversazione nel mondo dell’arte per scoprire nuove cose e imparare l’italiano attraverso la cultura. Due pomeriggi di Cultura e Conversazione. Nuove parole, nuove conoscenze e un nuovo modo di guardare all’arte.

In diesem Konversationssprachkurs frischen Sie den Wortschatz auf und wiederholen die wichtigste Grammatik. Sie werden sich schnell besser verständigen können und fühlen sich in verschiedenen gesellschaftlichen Situation wohler.

Sie haben Ihre Ferien bereits geplant, nur die Sprache müsste noch aufgefrischt werden? Sie möchten Ihre Lernziele selber definieren und auch bestimmen, wann und wie intensiv Sie lernen.

Un giorno a Roma Russisch Mittelstufe Mittwoch 14.00 – 15.30 Fortgeschrittene Mittwoch 08.30 – 10.00

Gruppengrössen: Mindestens 6 bis maximal 10 Personen.

Kosten: CHF 20.– pro 60 Minuten. Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Die Kurse werden halbjährlich (Januar – Juli und August – Dezember) abgerechnet. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Einstieg und Schnupperlektion: Einstieg jederzeit möglich. Kostenloser Schnuppertermin vereinbaren unter T 041 727 50 50.

Kursort: Castle's English Institute, Baarerstrasse 63, Zug Kursleiterinnen und Kursleiter: Anna Baumeler (AB), Claudette Delport (CD), Andréa Etter (AE), Leila Mebert (LM), Franca Liggenstorfer (FL), Irina Heisler (IH), Myriam Scherer (MS), Víctor Vázquez (VV)

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7. und 14. März 2019 Donnerstag, 14.00 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.167 Mit: Leila Mebert

Wortschatz auffrischen

22. Februar bis 15. März 2019 Freitag, 9.00 bis 11.00 Uhr 4 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.121 Mit: Irina Heisler

FL

Kurslektion: 1.5 Std.

Gruppengrösse: mind. 5 bis max. 7 Personen Vorkenntnisse: Mittelstufe Kosten: CHF 24.– pro 60 Minuten Kursort: Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

SPRACHKURSE UND -AUFENTHALTE Begleitete Sprachreisen nach Grossbritannien Torquay (23. – 30. Juni) und Bath (8. –15. September)

Baarerstr. 63, 6300 Zug 041 710 55 70 (10 –18 Uhr) www.castles.ch

Privat- und Gruppenunterricht

Gerne erstellen wir zusammen mit Ihnen ein massgeschneidertes Programm, um den Unterricht optimal auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.

Gruppengrösse: 1 bis 4 Personen

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Sprachreisen 50+ nach England, Irland, Malta, Frankreich, Italien und Spanien

Englisch, Italienisch, Französisch

Kosten: CHF 120.00 pro Stunde Kursbücher: Die Kursbücher sind nicht inbegriffen.

Kursort: Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Zug

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Horizonte | Kursprogramm | Sprachen Kultur & Gesellschaft

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

Sprachen

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Fitnesspark Eichstätte Zug

Fit für die Ferien + Sprachreise

+ Neu

Intensiv Wochenkurse Englisch + Italienisch

Sprachreise nach Bath (Unesco Weltkulturerbe) 8. bis 15. September 2019

Planen Sie bereits Ihre nächsten Ferien? In diesem Wochenkurs frischen Sie Ihre Englisch- oder Italienischkenntnisse auf, um sich in den Ferien gut verständigen zu können und nicht ins Schwitzen zu kommen, unabhängig vom Klima Ihres Reiseziels.

Englisch Anfänger Montag bis Freitag, 8. bis 12. Juli 9.00 bis 12.00 Uhr, 5 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.352 Mit: Claudette Delport Englisch Mittelstufe Montag bis Freitag, 15. bis 19. Juli 9.00 bis 12.00 Uhr, 5 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.353 Mit: Claudette Delport

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Gruppengrösse: mind. 5 bis max. 7 Personen Kosten: CHF 24.– pro 60 Minuten Kursort: Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Fitnesspark Eichstätte Zug

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Italienisch Anfänger Montag bis Freitag, 20. bis 24. Mai 9.00 bis 12.00 Uhr, 5 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.251 Mit: Leila Mebert Italienisch Mittelstufe Montag bis Freitag, 3. bis 7. Juni 9.00 bis 12.00 Uhr, 5 x 3 Lektionen Kurs-Nr.: 43010.19.254 Mit: Leila Mebert

Gesund durch Wasser, Wärme und SalzWärme und Sa Gesund durch Wasser,

Die diesjährige Sprachreise führt Sie in die für ihre römischen Bäder bekannte Stadt Bath. Seit 1987 gehört das im Westen von England gelegene Bath zum Weltkulturerbe der UNESCO. Wir sind bei sympathischen Gastfamilien oder in einer Pension untergebracht. Von Montag bis Freitag findet Englischunterricht an der Kaplan Schule statt. Diese kleine Schule befindet sich in einem historischen Gebäude im Stadtzentrum. Am Nachmittag entdecken wir Bath und die Umgebung.

Reiseinformationen: • 8. bis 15. September 2019 (Kurs-Nr.: 43010.19.399) • Flug: Zürich nach London-Heathrow, Transfer nach Bath • Unterricht: Montag- bis Freitagmorgen, Kaplan Schule im Stadtzentrum • Kosten: CHF 1490.– inkl. Reise, Transfers, Gastfamilie mit Halbpension, Unterricht und Ausflüge. Verlängerungswoche plus CHF 850.– • Ausflüge: In Bath und in die reizvolle, grüne Umgebung • Reiseleitung: Jean und Nick Gibbons • Info und Anmeldung: Castle’s English Institute, Zug info@castles.ch, T 041 710 55 70 • Anmeldeschluss: 26. Juli 2019 Infoanlass Sprachreise (kostenlos) Donnerstag, 14. März 2019, 17.00 bis 18.00 Uhr, 1 Lektion Kurs-Nr.: 43010.19.199 Mit: Jean und Nick Gibbons Ort: Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss (Anmeldung erforderlich: T 041 727 50 50, info@zg.prosenectute.ch)

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Computer, Smartphones & Tablets

Computer, Internet & Co. | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

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Kursort

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Alle Computerkurse finden bei Pro Senectute, Aegeristrasse 52, Zug, 1. Stock, statt.

Neu

IT-Sicherheit

Kaufen und Verkaufen

Soziale Netzwerke

Sie erwerben oder vertiefen Ihre Kenntnisse über IT-Sicherheit im Privatbereich. Sie lernen den PC vor Bedrohungen zu schützen und sich sicher in der virtuellen Welt (Internet, Mail, E-Banking, soziale Netzwerke) zu bewegen. Zudem sind Sie nach dem Kurs in der Lage, sich selbständig über Bedrohungen zu informieren.

Haben Sie auch schon verzweifelt etwas gesucht oder möchten Sie Gegenstände verkaufen, die Sie nicht mehr benötigen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Internet dafür nutzen können und worauf Sie achten müssen, um unliebsame und teure Überraschungen zu vermeiden. Voraussetzungen: PC-Grundkenntnisse und eigenes E-Mail-Konto.

Die Nutzung von Facebook, Twitter und Instagram ist nicht nur den Jungen vorbehalten, auch Seniorinnen und Senioren können sich hier austauschen. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit sozialen Medien und wie Sie Ihr eigenes Konto einrichten und verwalten können. Dabei wird stets die Sicherheit Ihrer persönlichen Daten berücksichtigt.

13. + 20. März 2019 Mittwoch, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.105 Mit: Norbert Schmid Preis: 120.–

18. + 25. März 2019 Montag, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.109 Mit: Doris Felder Preis: CHF 120.–

14. + 21. März 2019 Donnerstag, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.107 Mit: Doris Felder Preis: CHF 120.–

Überlegter Umgang im Netz

Unsere Kurse machen Sie fit im Umgang mit Computern, Smartphones und Tablets. Ob Sie als Einsteigerin oder Einsteiger die ersten Schritte machen oder Ihr Wissen als Fortgeschrittene vertiefen möchten: In den kleinen Gruppen von 7 bis 8 Personen werden Sie persönlich betreut und machen schnell Fortschritte. Die Kursunterlagen sind im Kurspreis inbegriffen.

PC-Workshop für den Alltag

Umsteigen auf Windows 10

Möchten Sie Ihre Computerkenntnisse verbessern oder auffrischen?

Gezielt und praxisnah werden Gestaltungstipps im Word gezeigt, wie Mails mit Anlagen richtig verschickt und empfangen werden, im Internet gezielt gesucht wird, Favoriten eingerichtet werden und vieles mehr.

Sie haben Kenntnisse in früheren Windows Versionen (z.B. XP, 7/8) und Word (z.B. 2003, 2007, 2010) und wollen die Neuerungen von Windows 10/Word 2016 praxisnah kennenlernen.

Windows, Word, E-Mail, Internet

13., 20., + 27. März 2019 Mittwoch, 8.45 bis 11.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.101 Mit: Norbert Schmid Preis: CHF 180.–

Word 2016 (2013)

21. + 28. Februar, 7. März 2019 Donnerstag, 13.45 bis 16.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.104 Mit: Roger Müller Preis: CHF 180.–

Privatstunden

Basiswissen Mac und PC Haben Sie ein Problem mit dem PC oder Mac oder kommen bei einer Anwendung nicht weiter?

Unsere Spezialisten kommen zu Ihnen nach Hause und unterstützen Sie kompetent bei der Installation, Konfiguration und Anwendung von Programmen. Auch bei Fragen zum Kauf eines PC oder Mac können Ihnen unsere Experten wertvolle Tipps geben.

im Internet

Facebook, Twitter, Instagram

Ort: Bei Ihnen zu Hause Preis: CHF 105.– pro Stunde (exkl. Wegspesen) Weitere Infos: T 041 727 50 50 anmeldung@zg.prosenectute.ch

PC-Infrastruktur

FN INFORMATIK FN Informatik GmbH Hammerstrasse 4a 6312 Steinhausen Tel 041 743 19 14 Fax 041 743 19 12

Computer, Drucker und mehr ... auch für Private - Beratung und Angebot bei Neukauf oder Ersatz - Lieferung und Installation bei ihnen zu Hause - Telefonsupport oder Remotesupport über Internet - Reparatur und Wartung - Beratung und Unterstützung im Bereich Virenschutz info@fn-informatik.ch, www.fn-informatik.ch

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auf Windows 10/ Office 2016 Wir arbeiten mit Windows 10.

Bitte nehmen Sie Ihren Laptop mit, falls Sie in unseren Kursen mit Windows 7 oder 8 arbeiten möchten.

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50 & Gesellschaft 50 Horizonte Horizonte||Kursprogramm Kursprogramm||Kultur Computer, Internet & Co.

Kultur &Internet Gesellschaft 51 Computer, & Co.||Kursprogramm Kursprogramm||Horizonte Horizonte 51

Neu

E-Banking

Smartphone und Tablet (Android)

Erledigen Sie Ihre Bankgeschäfte sicher und bequem überall dort, wo Sie Zugriff auf das Internet haben!

Für die Nutzung von E-Banking benötigen Sie weder spezielle Programme noch fundierte Anwenderkenntnisse. Sie können Zahlungen einfach und kostenlos erfassen. Zudem haben Sie eine klare Übersicht über Ihr Vermögen und Ihre Finanzaufträge.

Sie lernen Ihr Smartphone oder Tablet einzurichten und zu bedienen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Kontakte verwalten, Mailbox und Kalender organisieren sowie Apps, Videos und Musik herunterladen. Mitnehmen: Aufgeladenes Smartphone (ab Version 4.4 und höher), Google-ID, E-Mail-Passwort.

Samstag, 12. Januar 2019 10.00 bis 12.00 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.120

Smartphone Einführung 25. Februar bis 11. März 2019 Montag, 13.45 bis 16.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.110 Mit: Walter Geissmann Preis: CHF 180.–

Ort: Bibliothek Zug, 2. Stock, Reisebibliothek Mit: Jugendlichen vom Zuger Freizeitjobvermittlungsbüro «Jobshop» Preis: Teilnahme kostenlos (Kollekte), keine Anmeldung erforderlich

Bankgeschäfte online

Dienstag, 5. März 2019 08.45 bis 11.00 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.106 Mit: Ruth Seiler Preis: CHF 60.–

Steuererklärung

Sony, Samsung, LG, Acer

Smartphone + Tablet Einführung 21. März bis 4. April 2019 Donnerstag, 08.45 bis 11.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.112 Mit: Norbert Schmid Preis: CHF 180.–

Elektronisch ausfüllen In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich vorbereiten und welche Unterlagen Sie bereitlegen müssen, damit das Ausfüllen der Steuererklärung Punkt für Punkt einfach und schnell bewältigt werden kann.

Reisen digital planen

Mit dem iPhone oder Android

Dienstag, 19. März 2019 9.30 Uhr bis 11.45 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-47000.19.105 Mit: Ursula Huwyler, Treuhänderin Preis: CHF 45.– Zu beachten: Computer-Anwenderkenntnisse notwendig.

Möchten Sie Ihre nächste Reise mit wenigen Klicks selber digital planen und organisieren? In diesem Workshop verreisen Sie virtuell für ein Wochenende, z.B. nach London. Sie suchen auf Google nach Informationen über das Reiseziel, buchen einen

Smartphone- und Tablet-Support mit Jugendlichen vom Jobshop in Zug

Smartphone Fortsetzung SMS + WhatsApp Mit einfachen Übungen und gut verständlichen Unterlagen lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones (besser) zu nutzen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen, damit Sie Ihr Gerät sicher beherrschen.

23. + 30. April 2019 Dienstag, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.211 Mit: Doris Felder Preis: CHF 120.–

Flug und suchen nach einem Hotel.

An Ihrem Ziel angekommen, finden Sie online auf einer Karte (ohne Datenverbindung) Sehenswürdigkeiten und Restaurants. Sie erfahren zudem, wie Sie in den Ferien kostengünstig surfen und Apps nutzen können. Am Schluss senden Sie eine digitale Postkarte nach Hause.

27. Februar + 6. März 2019 Mittwoch, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.105 Mit: Daniela Obradovic Preis: CHF 120.– Mitnehmen: Aufgeladenes Smartphone (iPhone oder Android), Google-ID, E-Mail-Passwort.

Gratis

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mit Ihrem Gerät. Bei Kaffee und Kuchen haben Sie die Möglichkeit zum gemütlichen Verweilen.

In Zusammenarbeit mit der Bibliothek Zug und der Jugendanimation Zug (Jaz).

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Computer, Internet & Co. | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft Gesundheit

Apple-Welt

Gesundheit

Mac, iPad und iPhone

Wohlbefinden

+ Neu

iPhone und iPad

iPhone Fortsetzung

Mit praxisorientierten Beispielen und einfach verständlichen Übungen lernen Sie Ihr iPhone oder iPad noch besser kennen. Sie haben Gelegenheit Fragen zu stellen, damit Sie Ihr Gerät sicher beherrschen.

Mit einfachen Praxisübungen und gut verständlichen Kursunterlagen lernen Sie die Kommunikationsmöglichkeiten Ihres iPhones oder iPads (besser) nutzen. Die kompetenten Kursleitenden nehmen sich Zeit für Ihre Fragen, damit Sie Ihr Gerät nach der Schulung sicher beherrschen.

Einführung

SMS, WhatsApp, AppStore, iTunes

3. + 10. April 2019 Mittwoch, 13.45 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.:44010.19.213 Mit: Ruth Seiler Preis: CHF 120.– Mitnehmen: Aufgeladenes iPhone oder iPad (iOS 4 und höher), Apple-ID, E-Mail-Passwort.

iPhone Einführung 26. Februar bis 12. März 2019 Dienstag, 13.45 bis 16.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.114 Mit: Ruth Seiler Preis: CHF 180.– Mitnehmen: Geladenes iPhone (iOS 4 und höher), Apple-ID, E-Mail-Passwort.

iPhone/iPad Einführung 29. April bis 13. Mai 2019 Montag, 8.45 bis 11.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 44010.19.215 Mit: Roger Müller Preis: CHF 180.– Mitnehmen: Aufgeladenes iPhone oder iPad (iOS 4 und höher), Apple-ID, E-Mail-Passwort.

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Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht im harmonischen Einklang mit der Umgebung durch achtsames Gehen, Einkehr und Fokussieren im Schweigen. Durch geleitete Impulse werden Ihre Gedanken und Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihr Umfeld, Ihre Sinne und Ihre Körperempfindungen gelenkt. Eine Geh-Kontemplation entspannt, beruhigt, verschafft Klarheit im Denken und verbindet Körper, Geist, Seele und Gefühle.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt und ist für alle geeignet, die eine Stunde zu Fuss in gemässigtem Tempo unterwegs sein können.

6. + 20. März, 3. April, 1., 15. + 29. Mai 2019 Mittwoch,14.00 bis 15.30 Uhr 6 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 46000.19.129 Ort: Herti, vor dem Haupteingang

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und Stress Coach Preis: CHF 90.– Mitnehmen: Dem Wetter angepasste Kleidung und gutes Schuhwerk.

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Für mehr Lebenskraft

Sie gewinnen einen Einblick über die Qualität der Atmung, erfahren weshalb Körperbewusstsein so wichtig ist und erhalten Tipps, wie Sie der Atem in alltäglichen Situationen unterstützt. Die Atemtherapie nach Ilse Middendorf ist eine ganzheitliche Methode, die uns hilft unseren Atem zu verbessern und damit die eigene Lebenskraft zu stärken.

1. + 29. April 2019 Montag, 9.00 bis 11.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.219 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Natalie Gwerder, Atem- und Energietherapeutin Preis: CHF 130.–

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Kultur & Gesellschaft Horizonte | Kursprogramm | Gesundheit

Kultur & Gesellschaft Gesundheit | Kursprogramm | Horizonte

Gesundheit

Gedächtnistraining Selbsthypnose Workshop

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Gedächtnistraining

Gedächtnis und Bewegen

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie im Alltag sofort entspannen und sich schnell erholen können. Sie lernen die Selbsthypnose zur Steigerung des Wohlbefindens zu nutzen und Ihren Bedürfnissen auf praktische Weise anzupassen.

Mit gezielten Übungen verbessern Sie die Konzentrations- und Merkfähigkeit, trainieren die raschere Wortfindung und erweitern Ihren Wortschatz.

Dabei lernen Sie Ihre Sinnesorgane bewusster zu gebrauchen und steigern Ihre Aufmerksamkeit.

Merkfähigkeit, Konzentration und Orientierung können wie die Muskeln und das Gleichgewicht trainiert, und verbessert werden. Auf lustvolle Weise lernen Sie einfache Übungen für Ihre geistige Fitness sowie zur Sturzprophylaxe und Beweglichkeit kennen. Sie werden sicherer und fördern Ihr Wohlbefinden. Anschliessend haben Sie die Möglichkeit, gemütlich einen Kaffee zu trinken.

20. + 27. März 2019 Mittwoch, 14.00 bis 16.00 Uhr 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.124

15., 22. + 29. Januar, 19. + 26.

Februar, 5. März 2019 Dienstag, 9.30 bis 11.15 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.109 Mit: noch offen

Einfach und effizient erlernen

Beckenboden für die Frau

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Nach BeBo®-Konzept

Die Merkfähigkeit fördern

Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Chris Burch, Hypnosetherapeut Preis: CHF 130.– Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Sie lernen dessen Funktionen sowie den Bezug zu Atmung und Körperhaltung kennen und wissen, wie Sie bei Blasenbeschwerden richtig trainieren können. Sie machen Übungen, die Sie zu Hause durchführen können. Vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden vor Be-

Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe?

In über fünfzig Selbsthilfegruppen treffen sich Menschen zum regelmässigen Austausch ihrer Erfahrungen. Ziel ist eine Verbesserung ihrer Lebensqualität. www.eff-zett.ch

Kontaktstelle Selbsthilfe Zug T 041 725 26 15 oder selbsthilfe@eff-zett.ch

lastungen zu schützen. Das Buch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte» kann bei der Kursleiterin bezogen werden (CHF 36.50).

4. April bis 6. Juni 2019 Donnerstag, 14.00 bis 15.30 Uhr 7 x 2 Lektionen (ohne 18. + 25.4., 30.5.)

Kurs-Nr.: 45010.19.250 Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss Mit: Jeannette Risse, esa Erwach-

senensportleiterin BASPO,

Beckenboden-Kursleiterin

nach dem BeBo@-Konzept Preis: CHF 273.–

30. April., 7. + 14. Mai, 11., 18. + 25. Juni 2019 Dienstag, 9.30 bis 11.15 Uhr 6 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.209 Mit: noch offen 17., 24. + 31. Januar, 21. Februar, 7., 14., 21. + 28. März 2019 Donnerstag, 9.30 bis 11.15 Uhr 8 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.19.110 Mit: Beatrice Hinny, dipl. Gedächtnistrainerin Preis: CHF 240.– (exkl. CHF 8.–

für Unterlagen) Ort: Pro Senectute Zug, Aegeri-

strasse 52, Erdgeschoss

Jahreskurse Baar, Steinhausen, Cham und Hünenberg

Baar: Jeden Montag, 7. Januar bis 22. Juli 2019 13.30 bis 14.30 Uhr (ohne 4.3. + 22.4. + 10.6.)

Kurs-Nr. 46400.19.102 Ort: Zugerstrasse 20, Jugendcafé Preis: CHF 120.– im 10er-Abo Steinhausen: Jeden Freitag ab 11. Januar bis 19. Juli 2019 9.00 bis 10.00 Uhr (ohne 19.4. + 31.5. + 21.6.)

Kurs-Nr. 46400.19.104 Ort: Zentrum Chilematt, Jugendraum Preis: CHF 120.– im 10er-Abo Kursleitung: Theres Gisler, dipl. Gedächtnistrainerin und Erwachsenensportleiterin, und Beatrice Hinny, dipl. Gedächtnistrainerin Mit freundlicher Unterstützung der Gemeinden Baar und Steinhausen im Rahmen von «Gesund altern im Kanton Zug».

Cham und Hünenberg: Jeden Montag, 7. Januar bis 22. Juli 2019 9.00 bis 10.00 Uhr (ohne 4.3., 22.4. + 10.6.)

Kurs-Nr.: 46400.19.103 Ort: Cham, Quartierbüro, Hünenbergerstrasse 3 Preis: CHF 150.– im 10er-Abo Kursleitung: Beatrice Hinny, dipl. Gedächtnistrainerin, und Monika Zemp, dipl.

Gedächtnistrainerin In Zusammenarbeit mit der Gemeinde Cham und Netz Alter Hünenberg.

Schnuppern

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Sie sind jederzeit zu einer Schnupperstunde willkommen!

Vereinbaren sie einfach einen Termin: T 041 727 50 50.

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport Aqua

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* Schwimmkurs

Wöchentliche Aquafitness-Kurse

Für Anfänger und Fortgeschrittene

i Wasser Für mehr Wohlbefinden

Schwimmen ist ein umfassendes Ganzkörpertraining und, wenn es richtig ausgeübt wird, schonend für Gelenke und Muskulatur. Sie lernen, sich angstfrei im Wasser zu bewegen und zu spüren, wie angenehm es ist, im Wasser vorwärts zu kommen. Der Kurs ist für Nichtschwimmer, die Schwimmen lernen möchten, und für Schwimmer, die ihre Technik verbessern möchten, geeignet.

7. Januar bis 25. Februar 2019 Montag, 17.15 bis 18.00 Uhr 6 x 1 Lektion (ohne 4.2.+11.2.)

Kurs-Nr.: 45020.19.161 25. März bis 13. Mai 2019 Montag, 17.15 bis 18.00 Uhr 6 x 1 Lektion (ohne 15.4. + 22.4.)

Kurs-Nr.: 45020.19.261

Ort: Zug, Hallenbad Loreto Mit: Annette Andermatt murer_ins_180x63_2018_02a__ 22.09.18 11:35Preis: Seite 1CHF 120.–

Bewegung im Wasser fördert das Wohlbefinden und beugt chronischen Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems und Bewegungsapparats vor. Die Vorteile sind: – Entlastung von Haltungsund Bewegungsapparat – Lockerung und Entspannung von Muskulatur und Wirbelsäule – Kräftigung der Muskulatur – Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten – Individuelle Dosierung der Belastung – Förderung der Durchblutung – Aktivierung Lymphsystem Suchen Sie aus unserem vielseitigen Angebot das Passende für Sie aus.

Vom 7. Januar bis 28. Juni 2019 (ausser Schulferien) In unseren wöchentlichen Aquafitness-Stunden werden Wassergewöhnung, Wassergymnastik und ein sanftes Schwimmtraining angeboten. Die Lektionen führen esa-anerkannte Aqua-Fitness-Leiterinnen.

Baar Lättich Montag Montag Montag

13.15 Uhr 51020.19.101 Tina Simeon 14.00 Uhr 51020.19.102 Caterina Bernich 14.45 Uhr 51020.19.103 Caterina Bernich

Sonnenberg Dienstag 15.45 Uhr 51020.19.104 Dienstag 16.30 Uhr 51020.19.105 Dienstag 17.15 Uhr 51020.19.106 Inwil Zuwebe Montag Montag

12.15 Uhr 51020.19.113 13.00 Uhr 51020.19.114

Verena Röllin Andrea Oehri

Hünenberg Moos Freitag 13.30 Uhr 51020.19.153 Freitag 14.15 Uhr 51020.19.109

Silvia Döbeli Silvia Döbeli

Steinhausen Albisstrasse Donnerstag 08.00 Uhr 51020.19.111 Donnerstag 08.45 Uhr 51020.19.112

Kateryna Guist Kateryna Guist

Bad Wörishofen – wir fahren Sie hin!

Silvester in Bad Wörishofen, Jahreswechsel mit Wellnessaufenthalt im 4*-Superior-Parkhotel Residence Freitag, 28. Dezember 2018 – Mittwoch, 2. Januar 2019 Kneipp- und Verwöhntage in Bad Wörishofen geniessen – wohlfühlen – kneippen – erholen Mittwoch, 6. März 2019 – Sonntag, 10. März 2019 3 Schnuppertage in Bad Wörishofen Freitag, 8. März 2019 – Sonntag, 10. März 2019 Das regionale Busunternehmen

Murer Busreisen GmbH, Tel. 041 760 73 83, info@murer-reisen.ch info@m

Verena Röllin Verena Röllin Verena Röllin

Infos Aquafitness

Cham Röhrliberg Montag Zug Loreto Montag Herti Freitag Freitag Maihof Montag Montag Montag

15.00 Uhr 51020.19.107

Sigrid Schloz

Tiefwasser mit Weste 17.15 Uhr 51020.19.151 Sigrid Schloz Tiefwasser mit Weste 16.30 Uhr 51020.19.158 Caterina Bernich 17.15 Uhr 51020.19.152 Kateryna Guist Kleingruppe im warmen Wasser 16.00 Uhr 51020.19.155 Verena Röllin 16.30 Uhr 51020.19.156 Verena Röllin 17.00 Uhr 51020.19.157 Verena Röllin

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Kosten: CHF 18.– (inkl. Eintritte) ausser Kurs in Kleingruppe, Lättich CHF 11.- exkl. Eintritt, Röhrliberg CHF 12.- exkl. Eintritt. Die Kurse werden halbjährlich (Februar –Ende Juni und August – Anfang Februar) abgerechnet. Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Dauer: 45 Minuten (ausser Maihof 30 Minuten).

Einstieg und Schnupperlektion: Einstieg jederzeit möglich. Kostenloser Schnuppertermin vereinbaren unter Telefon 041 727 50 50.

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport Indoor – Drinnen +

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FitGym

Turnen in jeder Gemeinde «Bewegung, Spiel und Spass» lautet das Motto unserer Turngruppen.

Hier können Sie Körperhaltung und Kondition, das heisst Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern.

Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensport-Leiterinnen regen Sie Ihren Kreislauf an, halten die Gelenke beweglich und kräftigen die Muskulatur.

Eine Turnstunde dauert 60 Minuten und kostet nur 5 Franken. Sie sind herzlich zu einer Gratis-Schnupperlektion eingeladen!

Semesterdauer: 7. Januar bis 28. Juni 2019

Haben Sie Fragen?

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Auskünfte erhalten Sie direkt bei den einzelnen Kurs-Leiterinnen oder bei uns über Telefon 041 727 50 50.

Allenwinden Turnhalle Montag 13.45 Uhr 51010.19.101 Rita Schmid Baar Pavillon Bahnmatt Montag 14.15 Uhr Waldmannhalle 3 Donnerstag 08.30 Uhr Wiesental Spiegelsaal Dienstag 09.00 Uhr Sennweid Mittwoch 09.45 Uhr Inwil Rainhalde Donnerstag 09.00 Uhr

Functional Group Workout Für die neue Fitness-Generation 041 710 31 79

51010.19.102 Maria von Wyl

041 741 36 03

51010.19.103 Rita Schmid

041 710 31 79

51010.19.104 Paula Radler

041 761 49 78

51010.19.123 Bea Arnold

041 760 08 19

51010.19.105 M. Scherer

041 760 48 80

Steinhausen Sunnegrund Montag* 08.00 Uhr 51010.19.117 Theres Gisler Montag** 09.00 Uhr 51010.19.116 M. Fischer

041 780 42 62 041 780 46 16

Hagendorn Turnhalle Mittwoch 08.30Uhr 51010.19.109

041 780 48 14

Hünenberg Einhornsaal Mittwoch 14.15 Uhr 51010.19.110 Irène Suter Rotkreuz Halle 4 Mittwoch

14.00 Uhr 51010.19.115 Doris Herre

041 780 57 38

041 790 22 52

Menzingen Ochsenmatt Halle 3 Dienstag 15.30 Uhr 51010.19.111 Bea Mouchous 041 755 00 32 Neuheim Turnhalle Mittwoch

14.00 Uhr 51010.19.112 M. Richa

10. Januar bis 27. Juni 2019 Donnerstag, 13.30 bis 14.30 Uhr 18 x 1 Lektion (ohne 7. + 14.2., 21.3., 18. + 25.4., 30.5., 20.6.)

Kurs-Nr.: 45010.19.120

041 741 28 53 041 780 25 06

Cham Dreifachturnhalle Röhrliberg Dienstag 08.45 Uhr 51010.19.106 R. Schaub Dienstag 15.00 Uhr 51010.19.107 Y. Livingston

G. Lang

Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten ganze Muskelgruppen aufgebaut und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Das Training verbessert die Körperkraft und aktiviert den Stoffwechsel. Das macht, sportmedizinisch nachgewiesen, leistungsfähiger im Alltag und belastbarer im Sport.

041 760 25 47

Ort: Zug, Baarerstrasse 137,

JM Zentrum Mit: Jacqueline Michaud Preis: CHF 630.–

Unterägeri Feuerwehrdepot, Samariterraum Dienstag 14.00 Uhr 51010.19.118 M. Nussbaumer 041 750 39 70 Oberägeri Pfarreizentrum Hofstettli Dienstag 14.00 Uhr 51010.19.113 A. Reichmuth Hofmatt Halle C Dienstag 18.00 Uhr 51010.19.114 A. Reichmuth

041 750 05 14

Zug Guthirt Gymnastiksaal Dienstag 09.00 Uhr 51010.19.121 Th. Gisler Herti Turnhalle Mittwoch 13.30 Uhr 51010.19.122 F. Waser

041 741 28 53

* nur Männer ** nur Frauen

041 750 05 14

079 759 18 62

Personal Training

Persönlicher Fitnesscoach Egal, ob drinnen oder draussen, im Schwimmbecken oder in der Sportanlage, ob als Intensivtraining oder Rehabilitation, nach einer Krankheit oder einem Unfall: Unsere diplomierten Bewegungsexperten, Coaches und Therapeuten trainieren mit Ihnen abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse.

Details und Preise nach Absprache.

Information und Anmeldung: Informieren Sie sich bei uns. Wir beraten Sie und stellen für Sie ein individuelles Programm zusammen: Telefon 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

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Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

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Sturzgefahren vorbeugen Kraft und Gleichgewicht

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DomiGym

+ Auf und neben dem Trampolin

Im Fokus stehen sicheres Stehen und dynamisches Gehen, um Stürzen und deren Folgen vorzubeugen.

Sicher Treppen steigen, eine schwere Tasche tragen oder sich aufzufangen, falls Sie einmal ins Stolpern geraten.

In abwechslungsreichen Lektionen verbessern Sie Kraft, Gleichgewicht und Koordination.

Sie erhalten Tipps, wie Sie die Übungen in den Alltag integrieren können und sind für den nächsten Winter gewappnet.

Stärkt und fördert das Gleichgewicht 9. Januar bis 20. März 2019 Mittwoch, 17.00 bis 18.00 Uhr 9 x 1 Lektion (ohne 6. + 13.02.)

Kurs-Nr.: 45010.19.116 Preis: CHF 198.–

Möchten Sie mit einem Bewegungscoach zuhause turnen? Unsere ausgebildeten und motivierten Bewegungscoaches besuchen Sie nach Absprache regelmässig und trainieren mit Ihnen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie bestimmen, was Sie üben möchten. Spaziergänge und Begleitungen sind ebenso wie Treppensteigen im Üben inbegriffen.

Walchwil 9. Januar bis 10. April 2019 Mittwoch, 14.00 bis 15.00 Uhr 12 x 1 Lektion (ohne 6. + 13.2.)

Kurs-Nr.: 51010.19.185 Walchwil, Turnhalle Engelmatt Mit: Sigrid Schloz, esa Erwachsenensportleiterin BASPO, dipl. Vitaltrainerin Preis: CHF 240.–

Krafttraining

Rebounding plus

Turnen zuhause

Zeit und Ort: Nach Absprache, bei Ihnen zuhause oder im Gemeinschaftsraum Ihres Hauses oder Quartiers.

Preis und Dauer: Mindestens 10 Mal im 10-er Abo à CHF 150.– (CHF 15.-/Training) Leitung: Ausgebildete Bewegungscoaches von Pro Senectute Kanton Zug

Sicherheit im Alltag wie Gleichgewicht und ausgewogenes Zusammenspiel der Muskulatur, werden in diesem sorgfältig entwickelten Trainingsaufbau neben und auf dem Rebounder geübt. Ziel sind eine stabile, kräftige Rumpfmuskulatur und die richtige Haltung.

27. März bis 29. Mai 2019 Mittwoch, 16.00 bis 17.00 Uhr 8 x 1 Lektion (ohne 17. + 24.04.)

Kurs-Nr.: 45010.19.214 Preis: CHF 176.– 27. März bis 29. Mai 2019 Mittwoch, 17.00 bis 18.00 Uhr 8 x 1 Lektion (ohne 17. + 24.04.)

Kurs-Nr.: 45010.19.216 Preis: CHF 176.– Ort:

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Preis inkl. Miete Rebounder.

9. Januar bis 20. März 2019 Mittwoch, 16.00 bis 17.00 Uhr 9 x 1 Lektion (ohne 6. + 13.02.)

Kurs-Nr.: 45010.19.114

Preis: CHF 198.–

Mit:

Zug, Gymnastikhalle Letzi, Letzistrasse 20 Angelika Lohm, dipl. Turnund Sportlehrerin ETH

In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Übungen für die Beweglichkeit und das Gleichgewicht ergänzt. Sie verbessern Ihre Kraft mit Ihrem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten und tun für sich etwas Gutes.

8. Januar bis 2. Juli 2019 Dienstag, 15.30 bis 16.30 Uhr 21 x 1 Lektion (ohne 5. + 12.2., 5.3., 16. + 23.4.)

Kurs-Nr.: 45010.19.117 Preis: CHF 462.– 9. Januar bis 3. Juli 2019 Mittwoch, 11.45 bis 12.45 Uhr 22 x 1 Lektion (ohne 6. + 13.2., 17. + 24.4.)

Kurs-Nr.: 45010.19.115 Preis: CHF 484.– Ort: Mit:

Zug, Turnhalle Burgbach Marc Füglister, dipl. Turn- und Sportlehrer ETH

Ferien in Obwalden

Ferienaninbester Obwalden Erholung Lage

Erholung an bester Lage

Ort:

Geniessen Sie Ferien im Kurhaus am Sarnersee ...

Geniessen Sie Ferien im Kurhaus am Sarnersee… ... oder nehmen Sie an einem unserer Highlights teil! …oder nehmen Sie an einem unserer kulturellen Highlights teil!

Märchen Gala-Dinner Gala Dinner 2. Februar 2019, ab 17.30 Uhr – ein märchenhafter 3. Februar 2018 ab 17.30 Uhr – märchenhafter & kulinarischer und kulinarischer Genuss!

Genuss!

Unsere Spezialitäten Zuger Kirschtorte Baarer Räbetorte Sidler Käsekuchen Nussbaumer Nussgipfel

Backstube I Bestellbüro 6330 Cham I Tel. 041 743 24 00 info@beck-nussbaumer.ch www.beck-nussbaumer.ch

Entschlackungswochen im 2018 Entschlackungswoche 3.-9.– März 20182019 und 7.-13.

April 2018 23.

29. März und 25.

– 31.

Mai 2019 Anmeldungen nehmen wir gerne entgegen.

Anmeldungen nehmen wir gerne entgegen.

Weitere Informationen finden Sie auf www.kurhaus.info Weitere Informationen: www.kurhaus.info Telefon 041 Telefon 666 74 041 66 info@kurhaus.info 666 74 66 info@kurhaus.info

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung und Sport Kultur & Gesellschaft

Gesundheit | Kursprogramm | Horizonte

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

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Bewegung & Sport Moderate Bewegungen

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Neu

Dalcroze-Rhythmik

Yoga

Sanftes Yoga

Sie bewegen sich in der Gruppe zu Klaviermusik. Die abwechslungsreichen und spielerischen Bewegungswechsel fördern Denkleistung und Koordination auf mehreren Ebenen.

Yoga steigert die innere und äussere Beweglichkeit und Kraft, verbessert die Körperhaltung, vertieft die Atmung und baut Verspannungen und Schmerzen ab. Alle Kurse sind auch für NeueinsteigerInnen geeignet.

Yoga stärkt das individuelle Wohlbefinden, die Selbstheilungskräfte und die Regeneration. Stress und innere Spannungen lösen sich und Entspannung sowie innere Stabilität werden gefördert. Wir üben sanfte Körper- und Atemübungen sowie einfache und effektive Meditationsund Entspannungstechniken. Zudem erhalten Sie inspirierende Impulse aus der Yogaphilosophie für den Alltag von heute.

Musik und Bewegung

Zug 9. Januar bis 3. April 2019 Mittwoch, 14.30 bis 15.20 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 6. + 13.2.)

Kurs-Nr.: 45040.19.110 Preis: CHF 165.– 1. Mai bis 26. Juni 2019 Mittwoch, 14.30 bis 15.20 Uhr 9 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45040.19.210 Preis: CHF 135.– Ort:

Mit:

Pfarreiheim St. Michael, Kirchenstrasse 15, Zug Ariane Inglin-Torelli, dipl. Rhythmik-Lehrerin

Baar 7. Januar bis 8. April 2019 Montag, 16.00 bis 16.50 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 4. + 11.2., 4.3.)

Kurs-Nr.: 45040.19.111 Preis: CHF 165.– 29. April bis 1. Juli 2019 Montag, 16.00 bis 16.50 Uhr 9 x 1 Lektion (ohne 10.6.)

Kurs-Nr.: 45040.19.211 Preis: CHF 135.– Ort: Oberstufenschulhaus

Sennweid, Musiksaal, Baar Mit: Ariane Inglin-Torelli, dipl.

Rhythmik-Lehrerin

Für Gelassenheit und Vitalität

Baar 10. Januar bis 18. April 2019 Donnerstag, 9.15 bis 10.30 Uhr 13 x 1 Lektion (ohne 7. + 28.02.)

Kurs-Nr.: 45010.19.106 Preis: CHF 351.–

Dreitägiger Workshop

Mit: Beatrice Peter Ort: beayogi studio,

Haldenstrasse 5, Baar Zug 11. Januar bis 12. April 2019 Freitag, 9.15 bis 10.30 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 8. + 15.2, 22.3) Kurs-Nr.: 45010.19.107 Preis: CHF 363.– 3. Mai bis 28. Juni 2019 Freitag, 9.15 bis 10.30 Uhr 7 x 1 Lektion (ohne 31.5, 21.6) Kurs-Nr.: 45010.19.207 Preis: CHF 231.– Mit: Jacqueline Michaud Ort: JM Zentrum

Baarerstrasse 137, Zug

Stärkt und fördert die Beweglichkeit

19. bis 21. Juni 2019 Mittwoch, 18.30 Uhr bis Freitag, 13.00 Uhr Kurs-Nr.: 45010.19.250 Mit: Ort:

Preis:

Gerda Imhof Lassalle-Haus, Bad Schön- brunn, Edlibach CHF 230. – plus Pensionskosten

Anmeldung erforderlich: anmeldung@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 50 Mehr Informationen finden Sie auf lassalle-haus.org

Fliessende Bewegungen Tai-Chi/Qi-Gong besteht aus Elementen wie Entspannung, Bewegung, Ruhe und Konzentration. TaiChi trägt dazu bei, unsere Gesundheit «ganzheitlich» – im Sinne von Körper, Geist und Seele – zu erhalten und zu fördern.

Als Dehn- und Kräftigungstraining stärkt Pilates die Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden). Ein regelmässiges Training verbessert Beweglichkeit und Körperhaltung. Ebenso werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung trainiert.

25. April bis 27. Juni 2019 Donnerstag, 9.15 bis 10.30 Uhr 7 x 1 Lektion (ohne 23.+30.5., 20.6.)

Kurs-Nr.: 45010.19.206 Preis: CHF 189.–

Tai-Chi/Qi Gong

Pilates

Einsteiger 8. Januar bis 9. April 2019 Dienstag, 11.00 bis 12.00 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 5. + 12.2., 5.3.)

Kurs-Nr.: 45010.19.110 Preis: CHF 242.– 30. April bis 2. Juli 2019 Dienstag, 11.00 bis 12.00 Uhr 10 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45010.19.210 Preis: CHF 220.–

Fortgeschrittene 8. Januar bis 9. April 2019 Dienstag, 10.00 bis 11.00 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 5. + 12.2., 5.3.)

Kurs-Nr.: 45010.19.111 Preis: CHF 242.– 30. April bis 2. Juli 2019 Dienstag, 10.00 bis 11.00 Uhr 10 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45010.19.211 Preis: CHF 220.– Ort:

Mit:

Zug, Turnhalle Kirchmatt 1 Nord Jeannette Risse, dipl. Pilates- Trainerin

Einsteiger/-innen 7. Januar bis 25. März 2019 Montag, 11.00 bis 12.00 Uhr 12 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45010.19.109 Preis: CHF 312.– 1. April bis 24. Juni 2019 Montag, 11.00 bis 12.00 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 22.4., 10.6.)

Kurs-Nr.: 45010.19.209 Preis: CHF 286.– Fortgeschrittene 7. Januar bis 25. März 2019 Montag, 10.00 bis 11.00 Uhr 12 x 1 Lektion Kurs-Nr.: 45010.19.108 Preis: CHF 312.– 1. April bis 24. Juni 2019 Montag, 10.00 bis 11.00 Uhr 11 x 1 Lektion (ohne 22.4., 10.6.)

Kurs-Nr.: 45010.19.208 Preis: CHF 286.– Ort:

Mit:

Zug, Hertistrasse 2, Sportzentrum Tazü Jon Carl Tall und Seraina Sidler Tall

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

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Bewegung & Sport Outdoor

Neu

Neu

Curling

Schneeschuhtour

Spiel und Spass auf dem Glatteis

+

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Nordic Walking

Rundtour auf dem Stoos

Walking-Treff Plus

An vier Nachmittagen wird Ihnen unter kompetenter Leitung Technik, Taktik und Spielregeln des Curlings vermittelt. Am Kursende verstehen Sie die Grundbegriffe des Curlings und sind in der Lage, an Spielen teilzunehmen. Der perfekte Einstieg zum Curlingsport! Nach dem Kurs haben Sie die Möglichkeit, an den Clubabenden bei den Veteranen (jeweils montags und mittwochs ab 16.00 Uhr) oder beim Curling Club Zug (jeweils mittwochs ab 18.00 Uhr) mitzuspielen.

Wir begeben uns mit Schneeschuhen auf eine gemütliche Rundtour von rund drei Stunden auf dem Stoos. Die Strecke führt nach kurzer Zeit weg vom Rummel hinein in eine weisse Wunderwelt. Vor dem Mittagessen im Alprestaurant Waldhüttli überwinden wir einige Höhenmeter. Bei schönem Wetter lädt die Sonnenterrasse zum Verweilen ein, bevor es dann nur noch abwärts geht. Und wer noch nie mit der neuen Stoosbahn gefahren ist, hat

Ort: Zug, Curlinghalle,

Weststrasse 9 Mit: Jürg Schmid Preis: CHF 130.–

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Ihre Adresse für Patisserie, Brot- und Backwaren, Schokoladespezialitäten hausgemachte Glace, preiswerte und abwechslungsreiche Tagesmenüs.

Busstation vor dem Haus, Gratisparkplätze im Oberdorf (3 Minuten).

Unsere Öffnungszeiten: Mo bis Fr 6.30 bis 18 Uhr, Sa und So 7 bis 18 Uhr Tel. 041 750 13 32, www.cafe-braendle.ch, info@cafe-braendle.ch Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Thomas Brändle und Team

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smovey Walking

hier auch gleich die Gelegenheit dazu! Die Tour ist gut geeignet für Einsteiger/innen und alle, die Langsamkeit, das Schauen und Staunen geniessen.

Mittwoch, 13. Februar 2019 1 x 8 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.118 Treffpunkt: 10.25 Uhr, Bushaltestelle Schwyz Stoosbahn (ÖV ab Bahnhof Zug ab 9.31 Uhr) Mit: Ursula Herzog, Wanderleiterin SBV Preis: CHF 75.– (ohne Anreise, Bergbahn, Konsumation) Zu beachten: Programm und Ausrüstungsliste folgen mit Anmeldebestätigung. Schneeschuhe können in Sportgeschäften gemietet werden. Anpassungen oder Absage sind witterungsbedingt möglich.

Nordic Walking, die sanfte Zauberformel für Fitness, Gesundheit und mehr Lebensqualität. Der wöchentliche Walking-Treff «Plus» findet das ganze Jahr hindurch in Zug statt. In geselliger Runde sind Sie bei jedem Wetter unterwegs und geniessen die Natur. Zusätzlich machen Sie Übungen zur allgemeinen Fitness.

Jeden Mittwoch, ab 9. Januar 2019 8.30 bis 10.00 Uhr, 2 Lektionen Kurs-Nr.: 51070.19.105 Ort: Zug, Eingang Leichtathletik-

stadion Allmend Mit: Frieda Waser und

Mirjam Gieger Preis: CHF 120.– pro Halbjahr oder

CHF 100.– im 10er-Abo Anmerkung: Findet bei jeder Witterung statt. Keine Anmeldung nötig, Einstieg jederzeit möglich.

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Gratis

Pétanque /Boccia

Treff und gemütliche Runde

Treff in Zug und Baar

Die Kombination aus Walking und smovey bringt gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit geringer Belastung des Bewegungsapparats.

Zudem löst es Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, fördert die Blutzirkulation, trainiert Gedächtnis und Gleichgewicht.

Haben Sie Lust, in geselliger Runde Pétanque und Boccia zu spielen? Da das Spielen ab zwei Personen möglich ist, darf man auch einmal fehlen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Treff Jeden Dienstag, ab 8. Januar 2019 8.30 bis 10.00 Uhr, 2 Lektionen Kurs-Nr.: 51070.19.108

14., 21. + 28. Januar, 4. Februar 19 Montag, 14.30 bis 16.30 Uhr 4 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.119

Anmeldefrist immer zwei Wochen vor Kursbeginn!

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Gemütliche Runde – auch geeignet zum Erlernen der Technik Jeden Donnerstag, ab 10. Januar 2019 8.30 bis 9.30 Uhr, 1 Lektion Kurs-Nr.: 51070.19.107 Ort: Zug, Eingang Leichtathletik-

stadion Allmend Mit: Frieda Waser, smoveyCOACH Preis: CHF 10.– oder

CHF 120.– pro Halbjahr oder

CHF 100.– im 10er-Abo

Anmerkung: Bei jeder Witterung. Anmeldung nicht nötig, kommen Sie einfach vorbei. smoveys werden zur Verfügung gestellt.

Wintertreff Zug in der Halle 4. Januar bis 5. April 2019, jeden 1. + 3. Freitag im Monat 9.00 bis 11.30 Uhr, 3 Lektionen Kurs-Nr.: 48210.19.105 Ort: Bocciodromo,

Feldstrasse 20, Zug Mit: Mathis Halder,

T 041 761 04 08 oder

079 478 75 65;

Anmeldung nicht nötig Preis: CHF 25.– pro Bahn werden

aufgeteilt; Bezahlung vor Ort Treff Baar Jeden Freitag, ab 26. April bis 18. Oktober 2019 9.00 bis 11.30 Uhr Kurs-Nr.: 48210.18.203 Ort: Baar Zentrum, hinter Ge-

meindehaus, breiter Kiesweg

neben Gäuggel-Brunnen Mit: Mathis Halder, Anmeldung

erforderlich T 041 761 04 08 oder 079 478 75 65

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte

Bewegung & Sport

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte Kultur & Gesellschaft

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Bewegung & Sport

Outdoor

Velotouren

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Rudern auf dem Zugersee

Kraft und Ausdauer auf dem Wasser

Segeln auf dem Zugersee Wind und Wetter geniessen

Stand Up Paddling Auf dem Zugersee

Velo Halbtagestouren Im und rund ums Zugerland

Bei gemütlichen Segelausfahrten auf einer blu26, einer schnellen, sicheren Kielyacht mit Spinnaker, lernen und üben Sie das Steuern, Wenden und Halsen sowie alle Kurse zu segeln.

Donnerstag, 9. Mai 2019 16.30 bis 18.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.230 Rudern fördert auf schonende Art Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Sie lernen neue Bewegungsabläufe und das Handling von Ruderbooten.

Voraussetzung: Schwimmkenntnisse im See. 6. Mai bis 3. Juni 2019 Montag, 9.15 bis 11.00 Uhr 5 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.222 Ort: Zug, Seeclub am Siehbach Mit: Stephan Wiget Preis: CHF 250.–

Dienstag, 28. Mai 2019 16.30 bis 18.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.231 Donnerstag, 13. Juni 2019 16.30 bis 18.30 Uhr 1 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.232 Ort: Zug, Bootshafen Mit: Gianpietro Cerletti Preis: CHF 100.– pro Nachmittag Mitnehmen: Sportliche Kleidung, Regenjacke, Sportschuhe mit heller Sohle, Sonnenbrille, Sonnenschutz.

14.5. Stadelmatt-Mettmen stetten-Grünholz 28.5. Um den Zugersee 11.6. Sins-Honau-Chämleten 9.7. Hagendorn-Mühlau-Niederwil 23.7. Niederwil-Steinhausen Höllgrotten-Deinikon 6.8. Rigiblick-Mettmenstetten Kappel a.A.-Walterswil 3.9. Baaregg-Mettmenstetten Rifferswil-Kappel-Früeberg Nachmittag, 13.30 bis ca. 17.00 Uhr 17.9. Maschwanden-Meren schwand-Hagendorn

Erleben Sie die faszinierende Sportart SUP, die am ganzen Körper die Muskulatur stärkt und keine Altersgrenze kennt. Geniessen Sie das sanfte Gleiten und das Naturerlebnis auf dem Zugersee. Zu Beginn werden Sie bei einem offerierten Kaffee in die Welt des SUP eingeführt, danach wird gleich auf dem Wasser geübt.

2. bis 16. Juli 2019 Dienstag, 13.30 bis 15.00 Uhr 3 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 45010.19.324 Ort: Zug, hinter TCS Camping,

Chamer Fussweg Mit: Andy Schocher Preis: CHF 130.– inkl. Brettmiete

Ort: Zug, Eingang Leichtathletik-

stadion Allmend Mit: Richard Abt und Team Preis: CHF 5.– pro Ausfahrt

keine Anmeldung nötig Auf kleineren Touren (rund 35 km) entdecken wir die nähere Umgebung (vorwiegend Radwege, Vermeiden von längeren Steigungen).

Nach rund eineinhalb Stunden gibt es eine Pause in einem Restaurant.

Vormittag, 8.30 bis 12.00 Uhr 30.4. Lindencham-Mühlau Bibersee

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Velo Tagestour ab Zug Ganztagestour

Die Tour führt über Buonas, Honau nach Root (Kaffeepause), weiter nach Ebikon, dem Rootsee entlang nach Luzern, Emmen, Perlen (Mittagessen) und zurück nach Zug. Die Länge beträgt rund 68 km mit einer Fahrzeit von 5 bis 6 Stunden.

Dienstag, 20. August 2019 8.30 bis ca. 17.00 Uhr Kurs-Nr.: 51040.19.331 Ort: Zug, Eingang Leichtathletik-

stadion Allmend Mit: Richard Abt und Team Preis: CHF 5.–

keine Anmeldung nötig

Voraussetzungen für alle Velotouren

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Helmtragpflicht, sicheres Velofahren, genügend Ausdauer, gut gewartetes Velo mit genügend Luft, Freude am Velofahren in einer Gruppe. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei zweifelhafter Witterung entscheidet der Tourenleiter vor Ort über die Durchführung.

DER WEG ZU IHREM

E-BIKE

A. Rüegg AG 2-Rad-Center Bahnhofstrasse 38 | 6312 Steinhausen Tel. 041 741 16 41 | info@ruegg-steinhausen.ch www.ruegg-steinhausen.ch

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Horizonte | Kursprogramm | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte

Kultur & Gesellschaft | Kursprogramm | Horizonte

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Echte Natur—echte Erlebnisse

Bewegung & Sport

www.veloerlebnis.ch

Skilanglauf +

Velo Tagestour

Langlauf- und Wintererlebniswoche in Ulrichen, Obergoms

Die Tagestour führt in die Ostschweiz. Wir starten in St. Gallen und fahren an den Bodensee. Nach der Kaffeepause geht es dem Bodensee entlang nach Kreuzlingen und Konstanz auf die Insel Reichenau.

Nach der Mittagspause fahren wir zurück in die Schweiz bis Gottlieben.

Von hier bringt uns der Bus wieder nach Zug. Die Länge der Tagestour beträgt rund 72 km mit einer Fahrzeit von 4.5 bis 5.5 Stunden.

Für alle, die den Winter auf und neben der Loipe geniessen wollen. Im Mittelpunkt steht das Langlaufen in der Gruppe. Daneben bieten wir die Gelegenheit, zwei geführte Schneeschuhwanderungen zu geniessen. Ebenfalls steht im Obergoms ein grosses Winterwanderweg-Angebot zur Verfügung.

Ganztagestour mit Bus

Für Anfänger und Fortgeschrittene (Klassisch und Skating)

Frühlingsangebote 2019

Dienstag, 25. Juni 2019 06.10 Uhr Veloverlad 06.30 Uhr Abfahrt mit Bus Kurs-Nr.: 51040.19.230 Zug, Eingang Leichtathletikstadion Allmend Mit: Richard Abt und Team Preis: CHF 70.–, Anmeldung erforderlich

Getränkemarkt Industriestrasse 47, Zug www.getraenkezug.ch

14.04. bis 20.04.2019

Bertinoro, Fratta Terme

Sonntag bis Samstag

Murnau

24.04. bis 28.04.2019

das blaue Land

Mittwoch bis Sonntag

Florenz—Rom

Ort:

Auskunft: Bei zweifelhafter Witterung, Montag, 24. Juni 2019, ab 9 Uhr, Telefon 041 727 50 50.

<vom Rad ins Bad>

Sonntag bis Freitag, 17. bis 22. Februar 2019, im Hotel Alpina, Ulrichen Unterkunft: Familienbetrieb, direkt an der Loipe, Zimmer mit Dusche/WC, Radio/TV, Haarföhn (eher kleine, einfache Zimmer), Halbpension und Leitung Leitung: Marianne Zurkirchen, Urs Günter, Lisbeth Hofstetter, Oskar Wigger Preis: Doppelzimmer CHF 830.–/Person; Einzelzimmer CHF 1’010.– Nicht inbegriffen: Hin- und Rückreise, Loipenpass, Mittagessen und Getränke, Verpflegung unterwegs, Fahrspesen während der Woche, Gepäcktransport, Annullierungskosten-Versicherung Info + Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Telefon 041 226 11 99, bildung.sport@lu.prosenectute.ch Anmeldeschluss: 18. Januar 2019

02.05.—11.05.2019 Donnerstag bis Samstag

Drau Radweg

19.05. bis 25.05.2019

Von Toblach bis Maribor

Sonntag bis Samstag

Spanien

30.05. bis 08.06.2019

Natur und Kultur im südlichen Katalonien

Donnerstag bis Samstag

7 Tage gemäss Programm im Doppelzimmer ab Sfr. 1‘325.00 5 Tage gemäss Programm im Doppelzimmer ab Sfr. 1‘400.00

10 Tage gemäss Programm im Doppelzimmer ab Sfr. 2‘155.00 7 Tage gemäss Programm im Doppelzimmer ab Sfr. 1‘375.00 10 Tage gemäss Programm im Doppelzimmer ab Sfr. 1‘975.00

Pro Reise sind mindestens 15 bis maximal 30 Teilnehmer dabei. Zwei Radleiter führen Sie sicher und unbeschwert durch die bezaubernden Landschaften und Orte. Alle Unterkünfte sind 3 bis 5* Häuser. Der Grossteil unserer Gäste befindet sich in der Altersklasse 55+. Egal ob Sie alleine oder in Begleitungen reisen, Anschluss finden Sie schnell. Als Familienbetrieb liegt uns das Wohl unserer Gäste besonders am Herzen, lassen Sie sich überzeugen!

Detaillierte Angaben sowie weitere Reisen finden Sie auf unserer Website www.veloerlebnis.ch oder in unserem Reisekatalog, den wir Ihnen gerne zusenden.

Bührer AG Hirzel I Veloerlebnis I Zugerstrasse 3 I 8816 Hirzel

+41 44 729 92 41 I www.veloerlebnis.ch

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Horizonte | Kursprogramm Geschäftsbedingungen | Bewegung & Sport Kultur & Gesellschaft

Bewegung & Sport | Kursprogramm | Horizonte

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Bewegung & Sport

für Kursteilnehmende

Wanderferien im Simmental und im Engadin Wanderferien in Lenk, 6. bis 13. Juli 2019 im Hotel Wildsturbel Lenk

Hinweis für Wanderferien: Von den Teilnehmenden wird eine gute Gesundheit erwartet, die es ermöglicht, zwei bis max. sechs Stunden (in verschiedenen Stärkeklassen) zu Fuss unterwegs zu sein.

Die Landschaft ist im Simmental ist sanft und die Bergterrassen sind sonnenverwöhnt. Tradition, Brauchtum und Alpkultur werden hier bewusst gepflegt. Mit über 500 km ausgeschilderten Wander- und Bergwegen ist das Simmental und die Lenk ein ursprüngliches Wanderparadies. Wir erleben die Natur, bestaunen stahlbaue Bergseen und tosende Wasserfälle. Der flache Talboden lädt ein zu ausgiebigen Spaziergängen und ist Ausgangspunkt für anspruchsvollere Gebirgstouren.

Es werden Wanderungen in verschiedenen Stärkeklassen angeboten. Wir wohnen im 3-Sterne-Sporthotel Wildstrubel Lenk.

Leitung: Margaritha Schmidli, Mark Lötscher, Wander-Leiter/in esa Preis: Doppelzimmer 1’210.– pro Person; Einzelzimmer 1‘350.– Inbegriffen: Hin-/Rückreise mit Car, Halbpension (Frühstücksbuffet, 4-Gang-Dinner, Zimmer mit Dusche oder Bad/WC, Fön, TV, Wlan, Minikühlschrank, Safe, Wellnessbereich, Bergbahnen und Postautos in der Lenk, Trinkgelder, Ferienleitung Pro Senectute Kanton Luzern.

Nicht inbegriffen: Annullierungskosten-Versicherung (wird empfohlen) Info + Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, T 041 226 11 99, bildung.sport@lu.prosenectute.ch Anmeldeschluss: 21. April 2019

Wanderferien in Silvaplana, 19. bis 26. August 2019 im Hotel Albana in Silvaplana

swiss-image.ch/Christof Sonderegger

Annullierungsbedingungen: Bei Rücktritt von einer gebuchten Reise verrechnen wir unabhängig von den Annullierungskosten in jedem Fall eine Bearbeitungsgebühr zur Deckung des Arbeitsaufwands und der Spesen.

Der wunderschön gelegene Ferienort im Oberengadin hat eine Menge zu bieten: der idyllische Silvaplanersee, unverbaute Natur soweit das Auge reicht und unbegrenzte Wandermöglichkeiten, von der gemütlichen Talwanderung bis zu aussichtsreichen Bergtouren. Wir erkunden täglich mit zwei Wanderungen in verschiedenen Stärkeklassen das Malojagebiet und das urtümliche Bergell und geniessen mit der Gästekarte die verschiedenen Bahnfahrten im ganzen Oberengadin. Wir wohnen im 4-Sterne-Hotel «Albana». Erholen können wir uns im Whirlpool, in der Sauna oder im Dampf- und Aromabad.

Geschäftsbedingungen | Horizonte

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Leitung: Cécile Bernet, Norbert von Büren, Wander-Leiter/in esa Preis: Doppelzimmer 1’245.– pro Person; Einzelzimmer 1‘385.– Im Preis inbegriffen: Hin-/Rückreise mit Car, Halbpension mit Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü am Abend, Zimmer mit Bad/WC, Wlan/TV/Radio, Safe, Wellness mit Whirlpool/Sauna, Bahnen und Postautos, Trinkgelder, Ferienleitung Pro Senectute Kanton Luzern Nicht inbegriffen: Annullierungskosten-Versicherung (wird empfohlen) Info + Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, T 041 226 11 99, bildung.sport@lu.prosenectute.ch Anmeldeschluss: 1. Juni 2019

Die allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für alle Kursangebote der Pro Senectute Kanton Zug. Zugänglichkeit zu unseren Angeboten Das Bildungs- und Sportangebot ist für alle älteren Menschen im Kanton Zug zugänglich.

Anmeldungen Ihre Anmeldung (schriftlich, elektronisch, telefonisch) ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Rund eine Woche vor Kursbeginn wird Ihnen die Rechnung mit weiteren Informationen zugestellt.

Anmeldeschluss Anmeldeschluss ist jeweils 14 Tage vor Kursbeginn. Die definitive Durchführungsbestätigung oder Absagemitteilung erhalten Sie rund eine Woche vor Kursbeginn.

Durchführung und Annullation Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Muss ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie rechtzeitig telefonischen oder schriftlichen Bescheid.

Ist die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, kann ein Kurs mit dem Einverständnis aller Teilnehmenden mit einem höheren Kurskostenbeitrag durchgeführt werden.

Abmeldungen Eine Abmeldung ist für uns immer mit administrativem Aufwand und Kosten verbunden.

• Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn: ohne Kostenfolge möglich.

• Abmeldungen ab 13 Tagen und weniger vor Kursbeginn sowie bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen: Der gesamte Betrag wird zur

Zahlung fällig. Es erfolgt keine Rückerstattung.

ton Zug übernimmt keine Haftung, weder bei Unfällen noch Diebstahl.

Versäumte Lektionen Versäumte Lektionen (Ferien, Krankheit usw.) können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Bei Kursabbruch durch den Teilnehmenden wird das Kursgeld nicht rückerstattet. Bei Krankheit oder Unfall wird das Kursgeld bei Semesterkursen ab der 4. Kurswoche abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– rückerstattet sofern ein Arztzeugnis vorliegt.

Kursgeld-Ermässigung Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können.

Bei sehr geringen finanziellen Möglichkeiten prüft die Fachperson für Altersfragen von Pro Senectute Kanton Zug ein Gesuch zur Übernahme der Kosten. Ihre Anfrage wird diskret behandelt.

Pausieren in Folgekursen Kurse, die über längere Zeit fortgeführt werden, gelten als Folgekurse.

Falls Sie in einem Folgekurs ein Quartal oder länger aussetzen möchten/ müssen, ist es uns leider nicht möglich, Ihren Platz frei zu halten. Wir bitten Sie, sich zum gegebenen Zeitpunkt in schriftlicher Form wieder neu anzumelden.

Schnupperlektionen (kostenlos) Bei Semesterkursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen. Dazu ist vorgängig telefonisch ein Termin zu vereinbaren: T 041 727 50 50 (Öffnungszeiten 8.30 bis 11.30 Uhr und 14.00 bis 17.00 Uhr).

Zusatzkosten Lehrmittel, Material, Eintritte usw. sind im Ausschreibungspreis nicht enthalten (Ausnahmen sind gekennzeichnet).

Krankenkassenvergütung Die Angebote von Pro Senectute Kanton Zug werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Teilweise beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, da die Bedingungen der Krankenkassen für die Kostenbeteiligung laufend ändern.

Versicherung Bei allen von uns organisierten Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute Kan-

Programm- und Preisänderungen Programm- und Preisänderungen sowie Änderungen der allg. Geschäftsbedingungen bleiben vorbehalten.

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Dienstleistungen | Horizonte

Horizonte | Dienstleistungen

Unsere Dienstleistungen auf einen Blick

Drehscheibe für ältere Menschen und ihre Angehörigen

Ins Zentrum unseres Angebots stellen wir Dienstleistungen, die ein unabhängiges Leben bis ins hohe Alter ermöglichen.

Bildung heisst Gesundheit und Lebensqualität: • Sprachen • Informatik • Musik und Gesang • Kunst und Kreativität • Gesundheit und Wohlbefinden • Altersspezifische Themen • Pensionierungsseminare • Treffen, Anlässe, Ausflüge • Generationen im Klassenzimmer • und vieles mehr ...

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Kontakt Sushma Banz, Leiterin Bildung und Sport T 041 727 50 66 sushma.banz@zg.prosenectute.ch Kursanmeldungen www.zg.prosenectute.ch, anmeldung@zg.prosenectute.ch oder T 041 727 50 50

Bewegung und Sport

Für Wohlbefinden und Lebensfreude: • Velofahren • Fit/Gym-Turngruppen • Yoga und Pilates • Rücken- und Krafttraining • Nordic Walking • Aqua-Fitness • Wanderferien • und vieles mehr ...

Kontakt Sushma Banz, Leiterin Bildung und Sport T 041 727 50 66 sushma.banz@zg.prosenectute.ch Kursanmeldungen www.zg.prosenectute.ch, anmeldung@zg.prosenectute.ch oder T 041 727 50 50

Kontakt Katharina Fierz, Patrizia Holzer, Silvia Hotz, Monika Zemp T 041 727 50 58 alltagsassistenz@zg.prosenectute.ch

Fachgeschäft für Hilfsmittel

Sie finden mehr als 1000 Artikel für den Alltag, zum Beispiel: • Inkontinenz-Produkte, Rollstühle, Elektromobile, Rollatoren und andere Gehhilfen, Greif- und Anziehhilfen, Bad-/Dusch- hilfen, Komfortsessel, Pflegebetten, Notrufsysteme

Kontakt Claudia Villiger, Leiterin Produkte Aegeristrasse 52, 6300 Zug, T 041 727 62 00 hilfsmittel@zg.prosenectute.ch

Technische Assistenz • Unterstützung für Arbeiten in und ums Haus (Möbelmon tage/-demontage, Räumen/Entsorgen, Sicherheitsinstalla tionen, Bilder aufhängen, TV-Gerät programmieren etc.)

Öffnungszeiten: Montag, 13 bis 18 Uhr Dienstag bis Freitag, 8 bis 17 Uhr Samstag nach Vereinbarung

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Bildung und Kultur

Hilfen zu Hause

Bedarfsgerechte, schnelle und flexible Unterstützung zu Hause: • Alltagsassistenz • Entlastung von Angehörigen • Reinigungsdienst mit Gymnasiasten/-innen

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Pro Senectute setzt sich für ältere Menschen ein. Wir beraten Sie sowie Ihre Angehörigen kostenlos und diskret. Unser umfangreiches Kursangebot, Treffpunkte und Veranstaltungen unterstützen Sie dabei, geistig und körperlich fit zu bleiben und Kontakt zu Gleichgesinnten zu finden. In unserem Fachgeschäft für Hilfsmittel bieten wir zudem zahlreiche Produkte, die Ihnen im Alltag helfen.

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Gesundheitsförderung und Prävention

Für Wohlbefinden und Lebensfreude: • Veranstaltungen, Kurse und Beratung zur Förderung der Gesundheitskompetenz • Angebote zur Bewegungsförderung und Sturzprävention • Gründung von Tischrunden (TAVOLATA) und Treffs • Kommunales Programm «Gesund altern im Kanton Zug» GAZ

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Kontakt Mirjam Gieger, Leiterin Gesundheitsförderung und Prävention T 041 727 50 69 mirjam.gieger@zg.prosenectute.ch

Fachberatung für Altersfragen

Unentgeltliche Auskünfte und vertrauliche Beratung für ältere Menschen und deren Angehörige in allen Altersfragen.

Beratung und Unterstützung: • Beratung in Sozialversicherungsfragen • Vermittlung von Dienstleistungen und Hilfsmitteln • Wohnberatung, Heimeintritte • Vorsorgeberatung und Docupass (Vorsorgeauftrag, Testament, Patientenverfügung) • Unterstützung bei Budgetund Finanzfragen • Bewältigungshilfe bei pers. Lebensschwierigkeiten Services: • Einkommensverwaltung und Treuhanddienst • Steuererklärungsdienst • Arbeiten bei Wohnungswechsel und Umzug ins Heim • Arbeiten nach dem Todesfall • Nachlassverwaltung • Rechtsberatung

Kontakt Cham, Oberägeri: Stefanie Waldburger, Stephanie Köllinger (Vertretung) T 041 727 50 53 Zug, Oberwil, Walchwil: Michela Facchin Burch, T 041 727 50 54 Steinhausen, Hünenberg, Risch-Rotkreuz: Daniela Lischer, T 041 727 50 67 Baar, Neuheim, Menzingen: Felicitas Odermatt, T 041 727 50 59 Gemeindeübergreifend: Brigitte Müller, T 041 727 50 25 Unterägeri: Beratung durch gemeindeeigene Abteilung «Soziales und Gesundheit», T 041 754 55 00 Rosetta Rosamilia, Leiterin Soziale Dienste T 041 727 50 20, rosetta.rosamilia@zg.prosenectute.ch

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Horizonte | Dienstleistungen

Dienstleistungen | Horizonte

Hilfen zu Hause

Beratung in Altersfragen

Flexibel, zuverlässig, engagiert Kontakt und Info

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Alltagsassistenz Haben Sie Fragen oder Anliegen?

Rufen Sie uns an. Wir helfen Ihnen schnell und unkompliziert: • • • •

Katharina Fierz Patrizia Holzer Silvia Hotz Monika Zemp

T 041 727 50 58 (Vormittag) alltagsassistenz@ zg.prosenectute.ch Mit unserer Hilfe bewältigen Sie den Alltag leichter. Überall, wo Sie im Alltag und im Haushalt Unterstützung brauchen, entlasten wir Sie und erledigen die anfallenden Arbeiten.

Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter helfen Ihnen, wenn Sie Unterstützung benötigen – im Haushalt, bei der Wäsche, beim Kochen und Einkaufen oder beim Spazieren. Wir entlasten Angehörige, die Familienmitglieder betreuen und pflegen. So erhalten Sie ein paar Stunden, um

einen freien Nachmittag zu geniessen, andere Verpflichtungen wahrzunehmen und wieder einmal Kraft zu tanken.

Vorteile der Alltagsassistenz Die Einsätze werden von uns schnell und unkompliziert geplant. Wenn immer möglich, werden Sie oder Ihre Angehörige durch den gleichen Mitarbeitenden zur vereinbarten Zeit betreut. Sie stehen dabei stets im Mittelpunkt, und die Aufgaben werden individuell und flexibel, je nach

Stundentarife Alltagsassistenz Die Tarife sind abgestuft nach dem steuerbaren Einkommen plus 10 % des steuerbaren Vermögens*: Steuerbares Einkommen bis 50 000.– CHF 50 001.– bis 100 000.– mehr als CHF 100 001.–

Stundentarif CHF 26.–/Std. CHF 30.–/Std. CHF 37.–/Std.

Bei entsprechender Zusatzversicherung kann über die Krankenkasse abgerechnet werden. Bezüger/-innen von Ergänzungsleistungen können einen Teil der Kosten bei der Ausgleichskasse zurückfordern. * Einwohner/innen von Gemeinden ohne Leistungsvereinbarung zahlen zusätzlich CHF 28.– pro Stunde; entspricht dem Subventionsbeitrag.

Bedarf am Einsatztag gestaltet. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter stehen stundenweise oder für ganze Tage, wenn nötig, auch an Wochenenden oder in der Nacht, zur Verfügung. Während den Einsätzen können wir gerne auch die Grundpflege übernehmen.

Unsere Dienstleistungen Haushalt, Betreuung und Grundpflege können im gleichen Einsatz, der jeweils mindestens zwei Stunden dauert, erfolgen. Zum Beispiel: • Unterstützung von Menschen mit Einschränkungen • Entlastung von betreuenden und pflegenden Angehörigen • Arzt- und Therapietermine etc.

• Einkaufen und Botengänge • Kochen, gemeinsam Essen und Abwaschen • Wäschebesorgung, Bettwäsche, Bügeln, Flickarbeiten • Reinigung Wohnung oder Teilbereiche (Küche, Bad etc.)

• Pflege Pflanzen und Haustiere • Grundpflege während des Einsatzes

In den Zuger Gemeinden Pro Senectute ist Ihre zentrale Informations- und Anlaufstelle für alle Altersfragen: Wir beraten Personen im AHV-Alter sowie deren Angehörigen kostenlos und kompetent. Bei allen Fragen rund ums Älterwerden.

Unentgeltliche Beratung Haben Sie Fragen zu Finanz- und Sozialversicherungen, zu Entlastungsangeboten, zum Wohnen in den eigenen vier Wänden, zum Umzug oder Heimübertritt oder zu Patientenverfügungen und Vorsorgeaufträgen? Wir beraten Sie kostenlos und kompetent.

Finanzdienstleistungen Wünschen Sie sich Unterstützung bei der Erledigung von administrativen und finanziellen Angelegenheiten?

Kontakt und Info

Unentgeltliche Beratung in den Zuger Gemeinden Zehn Zuger Gemeinden ermöglichen ihren älteren Einwohnerinnen und Einwohnern in Zusammenarbeit mit Pro Senectute unentgeltliche Auskünfte und Beratungen zu Altersfragen. Kontaktieren Sie für einen Termin einfach die in Ihrer Gemeinde zuständige Fachperson von Pro Senectute (Seite 73).

Oder sind Sie bei Ihrer Steuererklärung unsicher? Wollen Sie unnötige Ausgaben vermeiden und sicher sein, dass Sie alle Abzüge berücksichtigt haben? Wir entlasten Sie mit einer individuellen, diskreten und kompetenten Unterstützung.

Umzug oder Heimübertritt Die eigenen vier Wände zu verlassen, ist für viele ein schwerer Schritt. Da-

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Mit der neuen Badewannentüre von Magicbad Schenker steigen Sie bequem in Ihre Wanne.

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mit es etwas einfacher wird, können wir einzelne oder alle Aufgaben ums Zügeln, von der Wohnungskündigung bis zur Abgabe, für Sie übernehmen.

Finanzielle Hilfe Reicht Ihre Rente nicht, um alle nötigen Ausgaben zu bezahlen? Brauchen Sie finanzielle Unterstützung oder haben Sie vielleicht Anspruch auf Ergänzungsleistungen? Gemeinsam finden wir eine gute Lösung.

Kostenlose Rechtsberatung Bei Fragen in einer rechtlichen Angelegenheit steht unser Rechtsanwalt Dr. Klaus Weber jeden zweiten Montagmorgen zur Verfügung. Die Beratung ist kostenlos. Anmeldung erforderlich unter T 041 727 50 50.

Arbeiten nach dem Tod Der Verlust einer nahestehenden Person ist mit grossen Emotionen verbunden. Darüber hinaus sind viele administrative Schritte notwendig.

Pro Senectute unterstützt Angehörige bei den anfallenden Aufgaben.

Nachlassverwaltung Machen Sie sich Gedanken, wer nach Ihrem Tode für eine würdige Bestattung, den Unterhalt des Grabes, die Haushaltauflösung oder die korrekte Vermögensverteilung zuständig sein wird? Sprechen Sie mit uns, und wir zeigen Ihnen auf, wie wir Ihnen zur Seite stehen können.

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Horizonte | Dienstleistungen

Dienstleistungen | Horizonte

Kontaktplattform

Hilfsmittel für den Alltag

Gleichgesinnte suchen und finden Wohnen: Ich, 70, m, suche Wohngemeinschaft mit einer Frau in Baar oder Umgebung. Für gemeinsamen Haushalt und Freizeit. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Freizeit: In Hünenberg suchen wir für unsere geistig noch rege 92-jährige Mutter eine Kollegin, die einmal wöchentlich mit ihr spaziert. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Freizeit: Senior sucht aufgestellte Begleitung (w/m) für Wanderungen, kleine Reisen und Naturerfahrungen.

Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Freizeit: Junggebliebene 67-jährige sucht vielseitig interessierten Begleiter mit SBB-GA 1. Kl. für Reisen, Spa-

ziergänge, kulinarische und kulturelle Erlebnisse. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Freizeit: Mann, 73, sucht Frau für Spaziergänge, Gespräche, Jassen, Gesellschaftsspiele, E-Radfahren, Grillieren etc. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Freizeit: Seniorin aus Cham (mit GA) sucht Begleitung mit Niveau (m/w ) für Ausflüge, gemütliche Wanderungen, Jassen etc. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

Spaziergruppe: Die Mach-mit Spaziergruppen treffen sich wöchentlich, um gemeinsam etwas Gutes für sich selbst zu tun. Infos: Kontakplattform auf zg.prosenectute.ch.

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Das Fachgeschäft von Pro Senectute in Ihrer Nähe Möchten Sie Ihre Selbständigkeit erhalten und Ihre Lebensqualität im Alltag erhöhen? In unserem Fachgeschäft finden Sie dazu eine reiche Auswahl von nützlichen Produkten.

Kontakt und Info

Gratis-Inserate Auf der Kontaktplattform von Pro Senectute Kanton Zug finden Sie gleichgesinnte Seniorinnen und Senioren.

Unsere Hilfsmittel sorgen für mehr Sicherheit, Selbständigkeit und Mobilität im Alltag. Das Sortiment umfasst rund tausend Artikel – von praktischen Helfern für den Alltag, Hilfen zur Sturzprävention und Hygieneprodukten über Rollatoren und Rollstühlen bis hin zu komfortablen Sitzmöbeln und Pflegebetten.

Haben Sie einen Wunsch, suchen Sie eine Begleitung für Freizeitaktivitäten oder suchen Sie Unterstützung? Dann können Sie auf unserer Kontaktplattform im «Horizonte» und auf unserer Website gratis inserieren.

Kontakt: Daniela Lischer, T 041 727 50 67, daniela. lischer@zg.prosenectute.ch

Seit 1. August 2018 leitet neu Claudia Villiger mit grosser Kompetenz und viel Einfühlungsvermögen das Fachgeschäft für Hilfsmittel.

In unserem Laden oder bei Ihnen zuhause erhalten Sie eine sorgfältige, auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Beratung. Sie können vor Ort alles

ausprobieren und sich in Ruhe entscheiden. Selbstverständlich beraten wir Sie auch bei Fragen rund um allfällige Vergütungen durch die Krankenkasse, die IV oder die AHV und helfen Ihnen bei den Formalitäten.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

i Pro Senectute Hilfsmittel Aegeristrasse 52, 6300 Zug T 041 727 62 00 Öffnungszeiten Montag, 13 bis 18 Uhr Dienstag bis Freitag, 8 bis 17 Uhr Samstag nach Vereinbarung

Winter-Aktionen

Sonnmatt tut gut.

Aufstehsessel «Ontario»

Gesund werden, gesund bleiben, gelassen altern.

Sie erreichen uns telefonisch unter 041 375 32 32. www.sonnmatt.ch

Der Aufstehsessel «Ontario» bietet Ihnen in erster Linie einen optimalen Ruhe- und Liegekomfort und hilft beim Aufstehen.

• Mit der Handbedienung können Sie Ihre gewünschte Sitzposition, die Position der Beinauflage sowie die Liftfunktion zum mühelosen Aufstehen stufenlos verändern.

• Der Sessel ist in ansprechenden Farben lieferbar und lässt sich mit seiner klassischen Optik in jedes Umfeld harmonisch integrieren.

CHF 1‘350.–

(anstatt 1‘500.– und GRATIS Lieferung

)*

Buchkissen Das Buchkissen hält Ihr Buch, iPad oder E-Reader im Liegen, Sitzen oder im Stehen.

• Lesen und surfen Sie ohne schmerzende Arme oder Nackenverspannungen.

• Das Buchkissen ist in vielen verschiedenen Farben erhältlich.

CHF 35.–

(anstatt 39.–)*

Kommen Sie bei uns vorbei – wir beraten Sie gerne!

* gültig bis 28.2.2019. Nicht mit anderen Vergünstigungen kumulierbar.

Öffnungszeiten Montag, 13 bis 18 Uhr Dienstag bis Freitag, 8 bis 17 Uhr Samstag nach Vereinbarung

Pro Senectute Kanton Zug Aegeristrasse 52, 6300 Zug Telefon 041 727 62 00 zg.prosenectute.ch

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Horizonte | Informationen

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Kontakt & Anfahrtsplan

E-Banking: sicher und einfach

So finden Sie uns

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Pro Senectute Kanton Zug Aegeristrasse 52 6300 Zug

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Bushaltestelle Kolinplatz Nr. 1, 2 und 13

Bushaltestelle Rütli Nr. 13

Neues E-Banking Seit Mitte 2018 bieten wir unseren Kundinnen und Kunden ein erneuertes E-Banking an. Es überzeugt mit einer übersichtlichen Darstellung und ist jetzt noch einfacher zu bedienen. Die Entwicklung des Vermögens wird grafisch abgebildet und ist deshalb auf einen Blick nachvollziehbar.

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Erledigen Sie Ihre Bankgeschäfte bereits online? Rechnungen scannen, Fremdwährungen für die nächsten Ferien bestellen oder Börsenaufträge erteilen – all das ist mit unserem E-Banking problemlos, einfach und sicher möglich. Zudem haben Sie Ihren Kontostand jederzeit im Griff und können, zeitlich und räumlich unabhängig, zahlreiche weitere Bankgeschäfte erledigen.

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Adresse und Auskunft Geschäfts- und Beratungsstelle Pro Senectute Kanton Zug Aegeristrasse 52, 6300 Zug T 041 727 50 50 info@zg.prosenectute.ch www.zg.prosenectute.ch Geschäftsleiter Martin Kolb T 041 727 50 51 martin.kolb@zg.prosenectute.ch Spendenkonto ZKB Zug CH26 0078 7007 7105 7260 1

Auskunft und Anmeldung Kurse und Dienstleistungen T 041 727 50 50 anmeldung@zg.prosenectute.ch

Anreise mit Bus Mit Bus Nr. 13 (Richtung Obersack) ab Bahnhof Zug, Postplatz oder Kolinplatz bis Haltestelle «Rütli».

Öffnungszeiten Mo bis Fr 8.30 bis 11.30 Uhr und 14.00 bis 17.00 Uhr

Parkplätze Öffentliche Parkplätze befinden sich in der Umgebung. Parkplätze für Warenumschlag vor dem Haus.

Fachgeschäft für Hilfsmittel Beratung, Verkauf, Vermietung T 041 727 62 00 hilfsmittel@zg.prosenectute.ch Öffnungszeiten Mo bis Sa Mo von 13.00 bis 18.00 Uhr Di bis Fr von 8.00 bis 17.00 Uhr Sa nach Vereinbarung

Immer auf dem Laufenden sein: Abonnieren Sie jetzt unseren kostenlosen Newsletter: www.zg.prosenectute.ch/newsletter

Das E-Banking der Zuger Kantonalbank – auf allen Geräten zu Hause.

Ob Computer oder mobile Geräte wie Smartphones und Tablets: Auf jedem Gerät wird unser E-Banking einwandfrei angezeigt. Und mit einer verbesserten Suchfunktion sind bestehende Zahlungsempfänger noch schneller zu finden. Das sind nur einige der Vorteile.

Vieles ist also neu, aber einiges bleibt gleich: zum Beispiel die Sicherheit.

Gemeinsam für höchste Sicherheit Die grösstmögliche Sicherheit im E-Banking ergibt sich aus einem Zusammenspiel – zwischen den Kun-

den und der Zuger Kantonalbank. Als schweizerisches Finanzinstitut verfügen wir im internationalen Vergleich über einen sehr hohen Sicherheitsstandard. Mit dem mehrstufigen Login-Verfahren schützen wir die Kundendaten vor unbefugtem Zugriff und bewahren alle Daten in geschützten Rechenzentren auf. Bevor wir aufgegebene Zahlungen übermitteln, prüfen wir sie nach spezifischen Richtlinien.

Erst dann werden alle Daten verschlüsselt übermittelt. Aber nicht nur wir als Bank sind für die Sicherheit verantwortlich. Um den grösstmöglichen Schutz zu erhalten, sollte jeder E-Banking-Nutzer einige Regeln beachten: – Speichern Sie die Vertragsnummer und das Passwort niemals auf dem Computer.

– Verwenden Sie für die Verbindung ins E-Banking nur verschlüsselte WLAN-Netze.

– Wenn Sie ein E-Mail mit einem E-Banking-Link erhalten, klicken Sie nie auf den Link.

– Melden Sie sich korrekt aus dem E-Banking ab, und leeren Sie den Browser-Cache.

Dies sind ein paar Regeln für den sicheren Umgang mit dem E-Banking. Gerne geben unsere Experten Ihnen noch mehr Tipps und Hinweise, wie Sie unser E-Banking einfach und sicher nutzen können. Besuchen Sie dafür einen unserer Kurse.

E-Banking

Kostenlose Kurse Im März 2019 bieten wir kostenlose Kurse für das E-Banking an.

Wir zeigen Ihnen in kleinen Gruppen, wie einfach und sicher Sie Ihre Bankgeschäfte überall und jederzeit erledigen können. Und wie Sie damit Ihre Finanzen im Griff haben.

Informationen über die Kurse finden Sie unter www.zugerkb.ch/ ebanking-kurs. Dort können Sie sich auch gleich anmelden. Wir freuen uns auf Sie.

Horizonte Das Magazin von Pro Senectute Kanton Zug 1. Halbjahr 2019

Jassen, Tanzen oder ein vertrautes Gespräch Schwerpunktthema

Sicherheit im Alter

Kursangebot 1. Halbjahr 2019

Kurse Bildung und Sport Pro Senectute setzt sich für Seite an Seite pflegen wir Kontakte. für alle ab 60 Jahren Sicherheit in allen Lebensbereichen ein ab Seite 6

ab Seite 21

Kanton Zug zg.prosenectute.ch

Hauptsponsorin der Pro Senectute Zug