Pro Senectute Ausserschwyz 2021_01

Programm Ausserschwyz 1. Semester 2021

Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen

2

PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

4 Reglement

6

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

13 Pensionsvorbereitung

55

Brunnen

Dienstleistungen der Pro Senectute

Technik

7

Einstieg in die Computer Welt

Lachen/Einsiedeln

8

Den Computer aufräumen

Lachen/Einsiedeln

9

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

10

Apple iPhone / iPad Welt

10

Android Smartphone und Tablet

NEU 11

12

Lachen Lachen Lachen/Einsiedeln

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co.

Lachen

Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Lachen

Sprachen

14 Englisch

Lachen/Schübelbach/Einsiedeln

16

Italienisch

Lachen

17

Spanisch

Lachen

Interessenpflege

SPEZIAL 18

Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

SPEZIAL 18

Senior Networking

Lachen Lachen

19

Philosophische Gespräche

Lachen

NEU 20

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren

Lachen

21

mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs

Lachen

NEU 22

Wildblumen-Spaziergang

Lachen

NEU 22

«Spanisch unterwegs»

Lachen

23

Blumenparadies Schwantenau

23

Unser rätselhaftes Immunsystem

Lachen

24

Astrologie Vertiefungskurs

Lachen

24 25

Meine Schatzkiste – Geheimnisse der chinesischen Astrologie Neue Verkehrsregeln | Freiwilliger Fahrtest

Lachen

Schwantenau

Lachen

PRO SENEC TUTE

Gesundheit

26 Faszien-Turnen

27 Qi Gong und DO-IN

30 Tai Chi für mehr Beweglichkeit

31 Achtsamkeit im Alltag verbessert die Lebensqualität

31 Yoga

32 Pilates

32 Nirvana – Atem- und Bewegungstraining

Kreativität

33 «Huus-Musig» NEU 33 «Zäme singe»

34 Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen NEU 34 Farben und mexikanische Kultur

35 Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

35 Osterhasen aus Holz basteln Kultur und Begegnung

36 Programm Januar bis Juni 2021

3

Einsiedeln Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen

Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen

Ferien

38 Ferien

Sport

39 Schneeschuh-Wandern Einsiedeln

40 Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Lachen

41 Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen» Wangen NEU 42 Velofahrtechnik – Training (nicht E-Bike!)

Lachen oder Altendorf

43 Everdance, der Tanz ohne Partner/-in Lachen/Pfäffikon/Einsiedeln

45 Linedance Einsiedeln NEU 46 Bewegtes Brain Training – Fitness für den Kopf!

Lachen

NEU 48 Balance- und Krafttraining Pfäffikon

48 Auf hoher See – Segeln zum Probieren Lachen

49 Wasserfitness Feusisberg NEU 50 Aquafit Pfäffikon

51 Nordic-Walking-Treff Einsiedeln

52 Fit Gym / Turnen 60+

54 Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

4

PRO SENEC TUTE

Reglement

Teilnehmer

Durchführung

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben. Den Einzahlungsschein erhalten Sie mit der Kursbestätigung.

Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute, Postfach 446, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­ beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­ abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Freitag, 19. März, Josefstag Freitag, 2. April, Karfreitag Montag, 5. April, Ostermontag

Donnerstag, 13. Mai, Auffahrt Montag, 24. Mai, Pfingstmontag Donnerstag, 3. Juni, Fronleichnam

Ferien Sportferien vom 1.3. bis 14.3.2021 Sprachkurse Frühlingsferien vom 3.5. bis 16.5.2021 Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Online

Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können – sofern es die Situation erfordert – auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: – im Creativ-Center Lachen, Bahnhofplatz 3 (2. Stock) – im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung teilsubventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

5

6

PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Beratungsstelle Pro Senectute Ausserschwyz, Lachen Telefon 055 442 65 55 sz.prosenectute.ch

TECHNIK

«Der Kurs für Starter» – Einstieg in die Computer Welt Der Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer. Sie erstellen Texte, importieren Fotos, kommunizieren per E-Mail und bekommen einen ersten Einblick in die Vielfalt des Internets. Sie lernen Daten sichern, den Arbeitsplatz einrichten und mit dem Explorer arbeiten. Ebenso lernen Sie Ordner richtig beschriften und anlegen, Programme installieren und den Drucker einrichten. Microsoft Office Word sollte auf Ihrem PC installiert sein.

Nicht geeignet für MacBook (Apple).

Ort Lachen

Nr. 14902.21.001 14902.21.002

Daten Di, 19.01.–09.02.2021 (4×)

Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Ort Einsiedeln

Di, 04.05.–25.05.2021 (4×) 08.45 bis 12.00 Uhr

Nr. 14902.21.003 Daten Mi, 03.03.–24.03.2021 (4×) Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 360.– (inkl. Kursunterlagen)

Leitung Fränzi Gloor, PC Professional

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

7

8

TECHNIK

Den Computer aufräumen

Ihr Computer ist langsam? Sie haben zu wenig freien Speicherplatz? Sie finden Ihre eigenen Daten nicht mehr? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie unnötige Dateien, Programme und Datenmüll beseitigen. Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie eine übersichtliche Ordner- und Dateistruktur aufbauen, in der Sie Ihre Lieblingsfotos und wichtigen Dokumente auf Anhieb wiederfinden.

Dieser Kurs ist für MacBook (Apple) nicht geeignet.

Ort Lachen Nr. 14902.21.004 14902.21.005 Daten Di, 02.03. und 09.03.2021 (2×)

Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Ort Einsiedeln

Di, 15.06. und 22.06.2021 (2×) 08.45 bis 12.00 Uhr

Nr. 14902.21.006 Daten Mi, 14.04. und 21.04.2021 (2×) Zeit 08.45 bis 12.00 Uhr

Kosten CHF 190.–

Leitung Fränzi Gloor, PC Professional

Privatkurse Computer · Tablet · Smartphone Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell zusammen­gestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. ir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur InstalW lation an. Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software? Sie bestimmen, was Sie lernen wollen.

Sie bestimmen das Lerntempo.

Machen Sie mit uns einen Termin ab, Telefon 055 442 65 55.

TECHNIK

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbstständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

Ort Lachen

Nr. 14902.21.007

Daten Di, 19.01.2021

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten

Leitung Mitarbeiter der SBB

9

10

TECHNIK

Apple iPhone / iPad Welt

Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richtigen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.

Ort Lachen Ort 14902.21.008 Daten Di, 09.02. und 16.02.2021 (2×) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).

Ort Einsiedeln Lachen

Nr. 14902.21.009 14902.21.010

Daten Mi, 10.02. und 17.02.2021 (2×) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 170.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Di, 27.04. und 04.05.2021 (2×) 08.30 bis 11.30 Uhr

TECHNIK

ZOOM, WhatsApp, Skype und Co. – Bleiben Sie in Kontakt

Treffen Sie sich online mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie mit Zoom eine Videokonferenz erstellen können, um so mit Ihren Freunden rund um den Globus ein «virtuelles» Meeting veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen und mit Skype telefonieren Sie weltweit günstig oder gar gratis. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Notebook mit. Nehmen Sie auch Ihre Zugangsdaten für Ihre AppleID oder GoogleID mit.

Ort Lachen

Nr. 14902.21.011

Daten Di, 20.04.2021

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 95.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

11

12

TECHNIK

«Hier geht’s lang» – Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit einem Smartphone. Sie lernen, wie Sie mit dem Smartphone navigieren, Tickets für SBB und Museen kaufen, sich kurzfristig ein Hotel organisieren und welche Apps Sie am einfachsten und besten unterstützen, wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind. Sie lernen, was «Roaming» bedeutet und wie man sein Smartphone auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen kann. Sie nehmen ihr Smartphone mit.

Ort Lachen

Nr. 14902.21.012

Daten Di, 11.05.2021

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 95.–

Leitung Herby Züger, Informatiker

Ihr kompetenter Partner für gedruckte und digitale Kommunikation – alles aus einer Hand – zu äusserst fairen Preisen.

Wenn Serge sich startklar macht.

Medienvorstufe

Highend-Druck, Druck-Veredelung Läuft bei Serge.

Personalisierte Mailings

Läuft bei Ihnen?

Sorgen Sie für die volle Ladung E-Power mit der E-Ladelösung der EW Höfe.

ewh.ch

Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen, Telefon 055 451 28 11 info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

Läuft mit uns.

PRO SENEC TUTE

Pensionsvorbereitung

Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung. Machen Sie eine Standortbestimmung. Der Schritt in die dritte Lebensphase verändert Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten grundlegend. Nehmen Sie die Gestaltung der neuen Lebenszeit in Ihre Hände. Mit Gleichgesinnten klären Sie Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. Wenn Sie in einer Beziehung leben, bringen Sie im Idealfall Ihre Partnerin oder Ihren Partner gleich mit.

In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Lebensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senec­ tute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Ort Pro Senectute, Forum kreativ, Bahnhofstrasse 29, Brunnen

Nr. 14904.21.455

Daten Do und Fr, 27./28. Mai 2021

14904.21.555 Do und Fr, 21./22. Oktober 2021

Zeit 08.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 590.– Einzelpersonen, CHF 1060.– Ehepaare

(inkl. Kursleitung, Referate, Kursunterlagen, Getränke im Kursraum und

zwei Mittagessen) Leitung

Pro Senectute Kanton Schwyz

13

14

SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

Leitung Englisch Lachen Lisa Leutenegger

Carolyn Pecher

Sandra Praino Henderson

Peter Schuler Englisch Einsiedeln Andrina Parianotti Englisch Schübelbach Lisa Leutenegger Italienisch Lachen Sandra Praino Henderson Spanisch Lachen Yuriria Schriber-de Buen

Englisch leicht gemacht für Fortgeschrittene

Ort Lachen

Nr. 14903.21.020

Daten Mo, 11.01.–05.07.2021 (18×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 495.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch for Travelling A2–B1

Ort Lachen Nr. 14903.21.021 Daten Mi, 13.01.–07.07.2021 (22×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

SPRACHEN

Englisch leicht gemacht A2–B1

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8

Nr. 14903.21.022

Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (21×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 480.–

Englisch leicht gemacht A2

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8 Nr. 14903.21.023 Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (21×) Zeit 15.15 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 480.–

Englisch leicht gemacht B1–B2

Ort Lachen Nr. 14903.21.024 Daten Mi, 13.01.–07.07.2021 (22×) Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition B2

Ort Lachen

Nr. 14903.21.025

Daten Fr, 15.01.–09.07.2021 (20×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)

15

16

SPRACHEN

Englisch for Travelling A1–A2

Ort Einsiedeln

Nr. 14903.21.026

Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (21×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition

Ort Einsiedeln Nr. 14903.21.027 Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (21×) Zeit 09.45 bis 11.15 Uhr Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht für Anfänger

Ort Lachen

Nr. 14903.21.028

Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (22×) Zeit 08.15 bis 09.45 Uhr Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Italienisch leicht gemacht für Anfänger

Ort Lachen Nr. 14903.21.029 Daten Di, 12.01.–06.07.2021 (22×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

SPRACHEN

Spanisch «für den Urlaub» A1–A2

Ort Lachen

Nr. 14903.21.030

Daten Mi, 13.01.–07.07.2021 (22×) Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Die Einrichtungsprofis in Ihrer Nähe - kompetent, familiär, professionell!

Neuheimstrasse 8, 8853 Lachen T 055 442 10 16 / www.moebel-suter.ch

17

18

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe finden, oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen?

Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen Verlusten. Die Betrugs-Maschen sind fies, oft sehr durchdacht – und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen Betrugs-Phänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche Massnahmen dagegen helfen.

Ort Lachen Nr. 14904.21.040 14904.21.041 Daten Do, 21.01.2021 Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Do, 28.01.2021 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten kostenlos Dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz

Leitung Gfr. Thomas Hürlimann

SPEZIAL Senior Networking Was können wir gut? Wie können wir unsere Stärken in unserem Umfeld mit einbringen? Darum geht es im Business Networking.

Bei unserem «Senior Networking» verfolgen wir dasselbe Ziel.

Wo können wir uns gegenseitig unterstützen, Freude bereiten und Gutes tun? Kommunikationstrainer und Moderator Stephan Lendi erarbeitet mit uns die Grundlagen der Networking-Kommunika­tion mit direktem Nutzen für alle Teilnehmer/-innen.

Ort Lachen

Nr. 14904.21.042

Daten Do, 11.03.2021 Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr

Kosten CHF 10.– (inkl. kleinem Apéro)

Leitung Stephan Lendi, Voice Over Artist, Moderator und Kommunikationscoach

INTERESSENPFLEGE

Philosophische Gespräche: Karl Jaspers – Die Schuldfrage – 1946

Der weitaus bedeutendste Text, den der deutsche Philosoph Karl Jaspers in seinem Leben geschrieben hat, entstand vor genau 75 Jahren. Es müsste sich lohnen, diesen Text heute zu lesen, denn er hat nichts von seiner Aktualität eingebüsst.

Ort Lachen Nr. 14904.21.044 Daten Mo, 01./08./15.02.2021 (3×) Zeit 15.30 bis 17.15 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Christoph Emanuel Dejung, Historiker und Philosoph

Hören verbindet und macht das Leben schöner.

Mit den Qualitäts-Hörgeräten und der Beratung durch unser Fachpersonal.

Im Neuroth-Hörcenter Lachen: Marktstrasse 28 • Tel 055 442 63 91 www.neuroth.ch

Jetzt zum kostenlosen Hörtest vorbeikommen!

PARTNER VON:

19

20

INTERESSENPFLEGE

Neue Schritte wagen – Lebensthemen aufspüren und integrieren

Ganz nach dem Motto: Das Leben ist keine «Generalprobe», sondern es geht darum, dass wir unseren ganz eigenen Pfad gestalten.

Wir schauen an, wie der bisherige Pfad aussah: Blick auf die eigene Biografie und darauf, was mich ausmacht. Was sind meine derzeitigen «Rollen» im Leben und was will ich weiter erhalten und pflegen? Was will ich zurücklassen, was will ich beibehalten und was soll neu in mein Leben dazukommen? Wie will ich meine restliche Lebenszeit sinnvoll nutzen? Gibt es noch verborgene Wünsche und Projekte? Ziel des Seminars ist, meinen «Lebensthemen» auf die Spur zu kommen und erste konkrete Schritte für mögliche Veränderungen definieren.

Der Kurs findet teils draussen in Bewegung teils drinnen statt.

Ort Lachen

Nr. 14904.21.045 14904.21.046 Infonachmittag Kurs

Daten Do, 18.02.2021 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr Kosten kostenlos

Mi, 03./10./24.03.2021 (3×) 14.00 bis ca. 18.00 Uhr CHF 145.–

Leitung Christine Hund, Berufs- und Laufbahnberaterin,

Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon Noemi Marti, Berufs- und Laufbahnberaterin, Berufs- und Studienberatung, Pfäffikon

INTERESSENPFLEGE

mobil sein & bleiben – sicher und clever unterwegs Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Der kostenlose Kurs findet bei jeder Witterung statt. Passende Kleidung wird empfohlen. Kursende ist im Kurslokal der Pro Senectute, Lachen.

Ort Lachen

Nr. 14904.21.047

Daten Di, 08.06.2021

Zeit 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos dank der Unterstützung von Partnern

Leitung Experten der SBB, der Postauto AG und der Polizei

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …

Anfragen und Reservationen, Telefon 055 442 65 55.

21

22

INTERESSENPFLEGE

Wildblumen-Spaziergang

Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein.

Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte, Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher übersehen haben.

Ort Lachen Nr. 14904.21.048 14904.21.049 Daten Mi, 14.04.2021

Mi, 21.07.2021

Zeit 18.00 bis 19.30 Uhr Kosten CHF 30.–

Leitung Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP, Coach und Floristin

«Spanisch unterwegs» Spazierengehen in der Region Lachen und dabei die mexikanische und spanische Kultur kennenlernen. Bei dieser Gelegenheit können Sie sich mit der Kursleiterin auf Spanisch unterhalten oder erste Einblicke in diese Sprache bekommen.

Ort Lachen

Nr. 14904.21.050

Daten Di, 26.01.–29.06.2021 (6×) Jeden letzten Dienstag im Monat

Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 75.–

Leitung Yuriria Schriber-de Buen, Spanischlehrerin mit mexikanischen Wurzeln

INTERESSENPFLEGE

Blumenparadies Schwantenau

Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir wollen vom Bahnhof Biberbrugg aus in das einmalige Moorgebiet hinaufsteigen, um dem Vogelsang zu lauschen, die Schmetterlinge zu bestaunen und die blühenden Pflanzen kennenzulernen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann den 1. oder den 2. Kurs, oder sogar beide besuchen.

Ort Schwantenau Nr. 14904.21.051 14904.21.052 Daten Do, 27.05.2021

Mi, 02.06.2021

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg

Kosten CHF 25.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Unser rätselhaftes Immunsystem Covid-19, Grippe, Malaria, AIDS und Krebs: Alles menschliche Krankheiten, bei denen das Immunsystem eine entscheidende Rolle spielt. Wo ist es im Körper zu finden? Wie funktioniert es, damit wir nicht ständig durch Viren, Bakterien und Gifte krank werden? Wie kann man es stärken? Diesen Fragen gehen wir in diesem Kurse nach. Vorkenntnisse sind keine erforderlich

Ort Lachen

Nr. 14904.21.053

Daten Mo, 08.03.–29.03.2021 (4×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 120.–

Leitung Rosmarie Frey

23

24

INTERESSENPFLEGE

Astrologie Vertiefungskurs

Sie haben vielleicht schon von Sternzeichen gehört, von Planeten und Elementen. Ob Sie an der Pro Senectute einen Schnupperkurs besucht oder sich in astrologischen Büchern kundig gemacht haben – alles Wissen geht schnell verloren, wenn man die Kenntnisse nicht auffrischt. Sind Sie ausserdem neugierig auf mehr Zusammenhänge zwischen den Planeten und Ihrem persönlichen Leben? Das Horoskop zeigt uns das Drehbuch des Lebens und ist ein wunderbares psychologisches Werkzeug, um sich selber und andere Menschen besser zu verstehen.

Ort Lachen Nr. 14904.21.054 Daten Mo, 18.01.–22.02.2021 (6×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 160.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin SFER

Meine Schatzkiste – Geheimnisse der chinesischen Astrologie

Die chinesische Astrologie basiert auf dem genauen Beobachten der Natur. Diese hat Einfluss auf alles irdische Leben, so auch auf uns Menschen. Dadurch können die grundlegenden Wesenszüge und Charaktereigenschaften bestimmt werden: unsere Vorzüge, Anlagen und Eignungen, aber auch unsere Aufgaben. So bietet uns die jahrtausendealte Kunst Hilfe in Situationen des täglichen Lebens, in beruflichen Angelegenheiten, in Beziehungen, in der Partnerschaft und in Entscheidungsphasen. Im Kurs finden wir Zugang zu unserer eigenen Schatzkiste, um uns besser zu verstehen und uns selber und den Mitmenschen liebevoll zu begegnen.

Ort Lachen

Nr. 14904.21.055 14904.21.056 Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 12.02.2021 Zeit 17.15 bis 18.15 Uhr

Fr, 26.02.–07.05.2021 (10×) 17.15 bis 18.45 Uhr

Kosten Kostenlos

CHF 260.–

Leitung Beat Germann, Berater in chinesischer Astrologie

INTERESSENPFLEGE

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrs­ regeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen.

Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. 14904.21.057 14904.21.058 Daten Do, 11.03.2021 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 125.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Fr, 12.03.2021 13.30 bis 16.45 Uhr

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen ­Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. 14904.21.059 Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

25

26

GESUNDHEI T

Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Zürichstrasse 38

Nr. 14905.21.060

Daten Di, 12.01.–16.03.2021 (10×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 190.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Ihr kompetenter Partner für gedruckte und digitale Kommunikation – alles aus einer Hand – zu äusserst fairen Preisen.

Medienvorstufe Highend-Druck, Druck-Veredelung Personalisierte Mailings

Gutenberg Druck AG Sagenriet 7, 8853 Lachen, Telefon 055 451 28 11 info@gutenberg-druck.ch, www.gutenberg-druck.ch

GESUNDHEI T

Qi Gong und DO-IN

Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam aus­ geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebens­ energie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper.

Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Organismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Ort Lachen

Nr. 14905.21.061 14905.21.062 Schnupperstunde Kurs

Daten Fr, 29.01.2021 Zeit 15.30 bis 16.50 Uhr

Fr, 12.02.–07.05.2021 (10×) 15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

CHF 310.–

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.

Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

27

28

Der grösste Fachmarkt in der region für mobilität, Betreuung & hilfe im alltag!

> Rollatoren und Gehstöcke > Rollstühle und Pflegebetten > Bad-, WC- und Pflegeartikel > Seniorentelefone und Handys > Lupen … und vieles mehr!

E G I S E I R L! H A W AUS

> VITARUM AG l Oberdorfzentrum l Zugerstr. 29 l 8820 Wädenswil > Telefon 044 / 780 11 22 l info@vitarum.ch l www.vitarum.ch

29

e lich t n e Öff ungen Führ

Tertianum Residenz Huob, Pfäffikon SZ

Wir laden Sie ein!

Stilvolles Wohnen an gehobener Lage mit exzellentem Service in völlig unabhängigen Wohnungen und bei Bedarf ein breites Angebot an Pflegedienstleistungen – dafür stehen die Tertianum Residenzen.

Die Tertianum Residenz Huob liegt im Zentrum von Pfäffikon SZ in der steuergünstigen Gemeinde Freienbach. Sie besteht aus 67 modernen Appartements und einem Pflege- und Demenzwohnbereich mit 21 Zimmern.

Unter anderem finden Sie in der schönen Residenz ein grosszügiges Angebot an Fitness, Physiotherapie, Coiffeur, Kosmetik und Podologie sowie ein internes und öffentliches Restaurant.

Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Besichtigungstermin unter 055 416 12 03 – wir freuen uns auf Sie.

Tertianum Residenz Huob Huobstrasse 5 · 8808 Pfäffikon SZ huob@tertianum.ch www.huob.tertianum.ch

30

GESUNDHEI T

Tai Chi für mehr Beweglichkeit

Tai Chi ist eine Bewegungskunst, welche uns mit uns selbst und unserem Umfeld in Harmonie bringt. Die sanften, fliessenden Bewegungen beeinflussen das körperliche Wohlbefinden, stärken die Muskeln, Sehnen und verbessern die Balance – eine echte Sturzprophylaxe. Tai Chi hilft gegen Arthrose, Gicht, Osteoporose, Rückenprobleme usw. Die gelenkschonenden Bewegungen haben einen positiven Einfluss auf Knochen, Gelenke und verbessern unsere körperliche Flexibilität/Beweglichkeit.

Tai Chi erfordert keine Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung, zur Schulung der Persönlichkeit und zur Meditation.

Ort Lachen, Gartenstrasse 4

Nr. 14905.21.063 14905.21.064 14905.21.065 Anfänger Fortgeschrittene Aufbau

Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr

16.15 bis 17.15 Uhr

17.30 bis 18.30 Uhr

Daten Mo, 11.01./25.01./01.02./15.02./22.02./01.03./08.03./15.03./

29.03./12.04./26.04.2021 (11×)

Kosten CHF 215.–

Leitung Franz Dietsche, Tai Chi-Instruktor

GESUNDHEI T

Achtsamkeit im Alltag verbessert die Lebensqualität

Haben Sie manchmal auch den Wunsch aus der Selbstverständlichkeit des Alltags auszusteigen? Möchten Sie alltägliche Aktivitäten bewusster wahrnehmen, sich selber Pausen gönnen und wirklich Zeit für sich selber haben? «Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben» Jon Kabat-Zinn.

Im Kurs werden verschiedene Meditationen/Übungen vorgestellt und praktiziert. Sie lernen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und offen zu sein für das, was sich im Hier und Jetzt ereignet.

Sie erhalten die Möglichkeit vom Aktivitäts-Modus in den Sein-­ Modus zu wechseln.

Achtsamkeit hilft uns mit belastenden Situationen besser umzugehen, fördert die Einsicht für ein bewusstes Leben und erhöht die Lebensqualität.

Ort Lachen Nr. 14905.21.066 Daten Mi, 24.03./31.03./07.04./14.04.2021 (4×) Zeit 18.45 bis 20.15 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Franz Dietsche, MBSR-Lehrer

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen, Kirchweg 1

Nr. 14905.21.067 14905.21.068 Anfänger Fortgeschrittene

Daten Do, 21.01.–08.07.2021 (18×) Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Do, 21.01.–08.07.2021 (18×) 08.00 bis 09.30 Uhr

Kosten CHF 440.–

CHF 440.–

Leitung Margrit Hui-Ziltener, dipl. Yogalehrerin BDY/EYU und KYTA, YCH anerkannt

31

32

GESUNDHEI T

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordina­tion, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen, Kirchweg 1

Nr. 14905.21.069 Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Mo, 11.01.–05.07.2021 (20×) Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten CHF 350.–

Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Nirvana – Atem- und Bewegungstraining

Eine Kombination aus fliessenden Bewegungen in Verbindung mit Musik, die den Atem-Rhythmus vorgibt und so die richtige Sauerstoffversorgung sicherstellt. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen oder Online

Nr. 14905.21.070 14905.21.071 Schnupperlektion Kurs

Daten nach Absprache

nach Absprache (1–2× pro Woche)

Dauer 30 Minuten

50 Minuten

Kosten Kostenlos

CHF 200.– (für 10× innerhalb eines ½ Jahres)

Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

KREAT I V I TÄT

«Huus-Musig» – eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fach­ männischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Lachen

Nr. 14906.21.130 14906.21.131

Daten Fr, 26.02.–26.03.2021 (4×) Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 135.–

Leitung Tom Müller, Schlagzeuglehrer

Fr, 30.04.–18.06.2021 (8×) 10.00 bis 11.00 Uhr CHF 225.–

«Zäme singe»

Wir singen zusammen Volkslieder, alte Schlager und populäre Hits aus der Schweiz in Mundart – von A wie «Alperose» bis Z wie «Zogä am Bogä». Die angebotenen Titel sind alle gut singbar und brauchen weder Notenkenntnisse noch Chor-Erfahrung. Die Freude am Singen steht im Mittelpunkt, und auch «falsche Töne» sind absolut erlaubt! Das Gemeinschaftsgefühl und die positive Energie des gemeinsamen Singens klingen nach und lassen uns beschwingt und leicht in die nächsten Tage gehen …

Ort Lachen Nr. 14906.21.132 Daten Di, 26.01.–16.03.2021 (8×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 250.–

Leitung Christoph Schön, Musiker und Sänger

33

34

KREAT I V I TÄT

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen Sie gestalten je nach Wunsch Kompositionen in Kohle, Bleistift, Farbstift, Kreide, Aquarell und Acryl. Sie haben Lust zu experimentieren, Möglichkeiten malerisch festzuhalten und eigene Wirklichkeiten abzubilden. Sie entdecken Ihre Kreativität und können diese mit wesentlichen Grundlagen des bildnerischen Gestaltens kombinieren und Ideen mit andern austauschen.

Ort Lachen

Nr. 14906.21.133 14906.21.134 Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene

Daten Do, 25.02.–01.04.2021 (6×) Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten CHF 260.– (exkl. Material)

Do, 20.05.–01.07.2021 (6×) 13.30 bis 16.30 Uhr CHF 260.– (exkl. Material)

Leitung Olga Echser, dipl. Lehrerin für Bildende Kunst, Technisches Zeichnen und Dekoration

Farben und mexikanische Kultur

In diesem Kurs wird nach Lust und Laune gezeichnet, gemalt, gestickt usw. und es können verschiedene Objekte beklebt werden. Zum Beispiel kleine Holzschachteln, Stoffe, Stofftaschen, Tontöpfchen. Die Motive und Objekte werden nach «Mexiko Art» gestaltet und ganz nebenbei können Sie die spanische Sprache und mexikanische Kultur kennenlernen.

Ort Lachen Nr. 14906.21.135 Daten Do, 04.02.–25.03.2021 (6×) Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 200.– (exkl. Material)

Leitung Yuriria Schriber-de Buen, Spanischlehrerin mit mexikanischen Wurzeln

KREAT I V I TÄT

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben» «Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn …? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen

Nr. 14906.21.136

Daten Mi, 10.03.2021 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog

Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein

Fehlt ihnen noch eine schöne Osterdeko?

Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie einen einzigartigen und dekorativen Holz-Osterhasen. Rudolf Kyburz entführt Sie und Ihre Kinder in eine wundervolle Bastelwelt, bei der Sie Ihre Kreativität ausleben können.

Ort Lachen Nr. 14906.21.137 14906.21.138 Daten Mi, 17.03.2021 Zeit 13.30–15.30 Uhr

Mi, 17.03.2021 16.00–18.00 Uhr

Kosten CHF 35.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase) CHF 50.– pro Paar Grosi/Enkel CHF 15.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)

Leitung Rudolf Kyburz

35

36

KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm Januar bis Juni 2021 Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Die Detailprogramme und Anmeldungen finden Sie im Internet unter sz.prosenectute.ch/de/freizeit/bildung.html oder sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Portugal mit seinem berühmten Fluss Douro

Nr. 14907.21.001

Datum Di, 12. Januar 2021

Ort Pfarreizentrum Gerbi, Lachen Zeit 14.00 Uhr Referent Dr. Herbert Bruhin Kosten CHF 15.– Anmeldung bis 5. Januar 2021

Kammermusik Konzert

Nr. 14907.21.002

Datum Di, 23. März 2021

Ort Schulhaus Seefeld, Aula, Lachen Musik DiVent

Zeit/Kosten stand zum Zeitpunkt des Drucks noch nicht fest

Anmeldung wird noch bekanntgegeben

KULTUR UND BEGEGNUNG

Anna Göldi Museum, Ennenda Stadtführung Glarus

Nr. 14907.21.003

Datum Do, 15. April 2021

Ort Ennenda, Glarus

Zeit Nachmittagsausflug

Kosten CHF 45.– Anmeldung bis 2. April 2021

Saurer Museum Arbon – Schifffahrt Bodensee

Nr. 14907.21.004 Datum Do, 27. Mai 2021

Ort Arbon, Bodensee

Zeit Tagesausflug

Kosten CHF 75.– Anmeldung bis 14. Mai 2021

Klangwelt Toggenburg – in Alt St. Johann Hebammenmuseum Libingen

Nr. 14907.21.005 Datum Di, 22. Juni 2021

Ort Toggenburg, Alt St. Johann

Zeit Tagesausflug

Kosten CHF 75.– Anmeldung bis 11. Juni 2021

37

38

FERIEN

Ferien Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Wanderwoche in Sainte Croix VD Freuen Sie sich auf eine erlebnisreiche Wanderwoche mit Gleichgesinnten in einem schönen Hotel mit Halbpension. Unsere Wanderleitung führt Sie mit abwechslungsreichen und tollen Wanderungen durch die Woche. Es sind Tagestouren mit einer Marschzeit von 3 bis 5 Stunden geplant. Gute allgemeine Gesundheit und Fitness sind Voraussetzung.

Daten 04.–11. September 2021 (Samstag bis Samstag)

Hotel Hôtel de France, Sainte Croix VD

Kosten Doppelzimmer CHF 1350.–, Einzelzimmer CHF 1560.–

Leitung Hildegard Müller

Anmeldung Bis 1. August 2021

Yogaferien hoch über dem Walensee Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche Bedienung, eine kompetente Yogaleiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 20.–22. September 2021 (Montag bis Mittwoch)

Hotel Lihn, Filzbach

Kosten Vollpension: Einzelzimmer CHF 620.– (inkl. Annullierungskostenversicherung)

Leitung Margrit Hui-Ziltener Anmeldung 1. September 2021

SPORT

Schneeschuh-Wandern

Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine VollmondTour ist auch dabei.

Ort Einsiedeln und Umgebung Nr. 14905.21.100 Daten Di, 12.01.–16.03.2021 (10×)

Zeit Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag ab 8.30 Uhr auf: sz.prosenectute.ch/Aktuelles

Kosten CHF 12.– pro Wanderung (exkl. Fahrtkosten und Verpflegung) Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet

Leitung Pius Heuberger, Ruedi Keller, Ruedi Schnellmann und Sepp Käslin

Anmeldung Für die erste Tour mit Anmeldekarte in dieser Broschüre.

Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei Anmeldung.

Für weitere Touren direkt beim Tourenleiter.

39

40

SPORT

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung, kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See Nr. 14905.21.101 14905.21.102 Daten Fr, 02.07.2021

Fr, 27.08.2021

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens Fr. 100.–.

Die Beratungsstelle der Pro Senectute in Lachen nimmt gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und steht Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

SPORT

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtagesoder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung Nr. 14905.21.103

Daten Start am Mi, 28.04.2021 mit einem Sicherheits-Fahr-Training Dann jeweils wöchentlich donnerstags nach Programm

Zeit Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause)

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Ursula und Martin Fatzer, 079 519 78 44 / 079 274 75 62

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

41

42

SPORT

Velofahrtechnik – Training (nicht E-Bike!)

Auf der Strasse liegt plötzlich Sand. Wie bremsen Sie? Wie umfahren Sie einen Schachtdeckel, der sehr tief liegt? Wie fahren Sie eine enge Kurve? Warum hat ein Velo verschiedene Gänge?

Kennen Sie den Vorteil vom Langsam-Fahren? Wie sicher sind Sie beim einhändigen Fahren? Wenn Sie alle Antworten kennen, sind Sie hier im falschen Kurs!

Was ist das Ziel? · Dass Sie die Technik Ihres Velos beherrschen · Dass Sie sicher auf dem Velo unterwegs sind, auf der Strasse im Dorf, auf dem Kiesweg entlang dem See, auf dem Waldweg Mitzubringen: ein Strassenverkehr taugliches Velo (Rennrad, Mountain Bike, Tourenvelo usw.), Velo mit Einkaufskörbli und tiefem Einstieg (auch als Damenvelo bekannt) können ebenfalls gefahren werden. Velohelm ist obligatorisch.

Treffpunkt Lachen oder Altendorf (wird noch bekanntgegeben) Nr. 14905.21.104 Daten Sa, 10.04.–24.04.2021 (3×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 150.– (3–4 Teilnehmer) CHF 120.– (ab 5 Teilnehmer)

Leitung Robert Grimm, Leiter Radsport Erwachsenensport Schweiz

SPORT

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in In Lachen Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreographie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort Lachen, Kirchweg 1

Nr. 14905.21.105 14905.21.108 Hobby Gold Hobby Gold

Daten Mi, 20.01.–03.03.2021 (6×)

Mi, 24.03.–05.05.2021 (7×)

Zeit 14.00 bis 14.50 Uhr 14.00 bis 14.50 Uhr

Nr. 14905.21.106 14905.21.109 Hobby Silber Hobby Silber

Daten Mi, 20.01.–03.03.2021 (6×) Zeit 15.00 bis 15.50 Uhr

Mi, 24.03.–05.05.2021 (7×) 15.00 bis 15.50 Uhr

Nr. 14905.21.107 14905.21.110 Anfänger Anfänger

Daten Mi, 20.01.–03.03.2021 (6×) Zeit 16.00 bis 16.50 Uhr

Mi, 24.03.–05.05.2021 (7×) 16.00 bis 16.50 Uhr

Kosten CHF 115.– CHF 130.–

Leitung Madeleine Buntschu, Everdance-Tanzlehrerin

43

44

SPORT

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in In Pfäffikon SZ und Einsiedeln Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreographie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort Pfäffikon SZ, Eichenstrasse 5

Nr. 14905.21.113 14905.21.114

Daten Mo, 01.03.–19.04.2021 (7×) Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr

Mo, 03.05.–21.06.2021 (7×) 17.00 bis 18.00 Uhr

Ort Einsiedeln, Langrütistrasse 33 Nr. 14905.21.111 14905.21.112 Daten Fr, 05.03.–30.04.2021 (7×) Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Susi Harms, Everdance-Tanzlehrerin

Fr, 07.05.–18.06.2021 (7×) 10.00 bis 11.00 Uhr

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

SPORT

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Zürichstrasse 38

Nr. 14905.21.115 14905.21.116 Fortgeschrittene I Fortgeschrittene II

Daten Mo, 11.01.–15.03.2021 (10×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Nr. 14905.21.117 Einsteiger

Mo, 11.01.–15.03.2021 (10×) 15.30 bis 16.30 Uhr

Daten Mi, 13.01.–24.03.2021 (10×) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

45

46

SPORT

Bewegtes Brain Training – Fitness für den Kopf!

Workshop Unser Kopf ist die Schaltzentrale für alle Vorgänge, Bewegungen und Handlungen in unserem Körper. Unser Gehirn ist also das Wichtigste, was wir haben. Umso bedeutender ist es, dass wir unser Gehirn fordern und so bewirken, dass wir bis ins hohe Alter auf unsere Fähigkeiten zugreifen können.

Auf spielerische und lustige Art und Weise schaffen wir Bewegungs- und Begegnungszone und trainieren unsere mentalen Fähigkeiten. Merkfähigkeit, Aufmerksamkeit, innere Konflikte usw. All das sind Themen, die wir trainieren und uns für den Alltag fit halten. Der Workshop bietet einen umfangreichen Einblick, was die Teilnehmer auch danach im wöchentlichen Training erwarten wird.

Ort Lachen Nr. 14905.21.118 Daten Do, 01.04.2021 Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr

Kosten CHF 90.–

Leitung Sabrina Erni / Andres Malloth (mental-stark4.com)

SPORT

Bewegtes Brain Training – Fitness für den Kopf!

Kurs Im wöchentlichen Training sorgen wir dafür, dass unsere Fähigkeiten und unsere Flexibilität im Gehirn erhalten bleiben. Wir trainieren auf sanfte, lustige und bewegte Art und Weise, wie man Vernetzungen im Gehirn aktiviert, herstellt und erhält. Somit beugen wir vor, dass unser Gehirn an Leistung verliert und unsere Fähigkeiten abbauen.

Zum Schwerpunkt «Merkfähigkeit» werden 12 Lektionen gestaltet, die die Teilnehmer darin fördern, ihre Gedächtnisleistung bewusst einzusetzen und spielerisch zu trainieren. Ziel des Trainings ist es, Körper und Kopf zu vereinen, Spass zu haben und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Ort Lachen Nr. 14905.21.119 Daten Do, 08.04.–08.07.2021 (12×) Zeit 09.00 bis 09.45 Uhr

Kosten CHF 330.–

Leitung Sabrina Erni / Andres Malloth (mental-stark4.com)

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute DOCUPASS von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

47

48

SPORT

Balance- und Krafttraining

Das Gleichgewicht- / Kraft- und Koordinationstraining ist in jedem Alter wichtig und wird spezifisch auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen angepasst.

So können durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates gefördert sowie die Herz-Kreislauftätigkeit verbessert werden. Durch gezielte Haltungs-, Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird die Gangsicherheit geschult und Stürzen vorgebeugt.

In einer Gruppe von maximal 8 Personen trainieren wir gemeinsam auf unserer Trainingsfläche mit und ohne Geräte.

Ort Pfäffikon SZ, Huobstrasse 5

Nr. 14905.21.120 14905.21.121 Schnupperlektion Kurs

Daten Fr, 08.01.2021 Zeit 09.00 bis 09.45 Uhr

Fr, 22.01.–09.04.2021 (10×) 09.00 bis 09.45 Uhr

Kosten kostenlos

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, MedAction, www.medaction.ch

CHF 250.–

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot­ ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen

Nr. 14905.21.122

Kurstage Voraussichtlich Freitag Daten Auf Anfrage Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 40.–

Leitung Christa Kuster, SCOZ

SPORT

Wasserfitness Wasserfitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Die Bewegungen im Wasser sind effizient und erhöhen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht ein Schwebegefühl. Gleichzeitig sorgt der Widerstand für einen kraftvollen Aufbau für den gesamten Körper. Der Rücken wird geschont und doch gefordert. Auch Menschen, die gelenkmässig keine «Sprünge» mehr machen können oder sollten, sind im Wasser bestens aufgehoben. Die Kurse sind somit für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.

Ort Hallenbad, Feusisberg Brusttiefes Wasser – Schwimmfähigkeit nicht erforderlich

Nr. 13910.21.500 Daten Mo, 11.01.–05.07.2021 (19×) Zeit 16.10 bis 16.55 Uhr

Kosten CHF 380.– (inkl. Hallenbad-Eintritt)

Leitung Beatrix Steiner, Aquafit-Instruktorin

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

49

50

SPORT

Aquafit

Wassergymnastik ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und findet mit maximal 6 Teilnehmer/-innen statt. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort Pfäffikon SZ, Huobstrasse 5

Nr. 13910.21.501 13910.21.502 Schnupperlektion Kurs

Daten Fr, 08.01.2021 Zeit 10.00 bis 10.45 Uhr Kosten kostenlos

Fr, 22.01.–09.04.2021 (10×) 10.00 bis 10.45 Uhr CHF 250.–

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, Aquafit-Instruktorin, MedAction, www.medaction.ch

SPORT

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk­ schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. 13911.21.503

Daten Do, 15.04.–01.07.2021 (10×) Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln.

Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 80.–

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

Spital Lachen: immer für Sie da

www.spital-lachen.ch

51

Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnhalle Brüel

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Einsiedeln

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 09.45–10.30 Mittwoch 10.45–11.30

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Donnerstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

Rita Gschwend

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Astrid Zgraggen

Monika Fleischmann

Leitung

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

055 412 22 03

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

078 707 81 41

055 442 56 10

Telefon

Für das Turnen ist keine Anmeldung notwendig.

fröhlicher Atmosphäre etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Turntag / Zeit

Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen halten Sie die Gelenke beweglich, kräftigen die Muskulatur und regen Ihren Kreislauf an. Fit Gym ist für alle Personen geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn Sie in

Fit Gym / Turnen 60+

52 SPORT

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Montag 16.15–17.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

055 440 36 92 055 442 21 43

Martha Bruhin Annemarie Heuberger

Edith Hensler

Martha Bruhin

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 440 36 92

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

Edith Hensler

SPORT 53

54

SPORT

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. 13913.21.504 13913.21.505 Wandertag Donnerstag

Sonntag

Daten Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben: sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html

Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen und wir senden Ihnen dieses zu.

Toureneinteilung: Neu erkennen Sie die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte Wandersport = wer Ansprüche stellt

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 044 512 14 12

Absage Informationen über die Durchführung finden Sie auf unserer Homepage

unter sz.prosenectute.ch/de/aktuelles/aktuelles-aus-ausserschwyz.html

Anmeldung Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr

Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fach kundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein-

wesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten, bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

55

Sport

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit

Pro Senectute Beratungsstelle Ausserschwyz

Patronat:

Bahnhofplatz 3 Postfach 446 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 Fax 055 442 65 85 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch