Pro Senectute Ausserschwyz 2020, 1. Semester

Programm Ausserschwyz 1. Semester 2020

Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen

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PRO SENEC TUTE

Pro Senectute

4 Reglement

5 Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

7 Cineor – das Kino für Junggebliebene 50+

21 Pensionsvorbereitung

62 Offene Weihnachten Ausserschwyz

63 Dienstleistungen der Pro Senectute

Einsiedeln Brunnen Lachen

Technik

6 Einstieg in die Computer Welt*

8 Den Computer aufräumen

9 Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»*

10 Apple iPhone / iPad Welt*

10 Ausflüge und Ferien im Internet planen

11 Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

11 Android Smartphone und Tablet*

Sprachen

12 Russisch

12 Englisch*

16 Italienisch *

16 Spanisch

Lachen/Einsiedeln Lachen/Einsiedeln Lachen Lachen Lachen/Einsiedeln Lachen Lachen/Einsiedeln

Lachen Lachen/Schübelbach/Einsiedeln Lachen Lachen

Interessenpflege

17 Erzählcafé – erzählen, was das Leben schrieb*

18 Philosophische Gespräche über Untergangs-Szenarien*

19 Mobil sein & bleiben – im Alltag sicher unterwegs*

19 Blumenparadies Schwantenau* NEU 20 Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe

20 Das Lebens-Skript entschlüsselt durch die Astrologie

22 Geheimnisse der chinesischen Astrologie

23 Neue Verkehrsregeln* | Freiwilliger Fahrtest*

SPEZIAL 24 Senior Networking*

SPEZIAL 24 Malerei und Zeichnung – Metaphern des Seins

SPEZIAL 25 Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?*

SPEZIAL 25 Neustart für das Plus an mehr Lebensfreude*

Lachen Lachen Lachen Schwantenau Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen Lachen

PRO SENEC TUTE

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Gesundheit

26 Der Ernährungskurs – Rezepte für mehr Lebensfreude* Lachen Lachen

27 FiTiMkOpf* | BRAINWALKING* Lachen/Einsiedeln

28 Notfall! Defi?* | Faszien-Turnen*

29 Qi Gong* Lachen

30 Tai Chi für mehr Beweglichkeit* Lachen/Reichenburg NEU 31 Achtsamkeit im Alltag* Lachen

34 Yoga* Lachen/Einsiedeln

35 Pilates* Lachen NEU 36 Fantasiereisen mit Begleitung von Klangschalen* Lachen

37 Bewusst Atmen – Atem- und Bewegungstraining* Lachen NEU 37 Nirvana – Konzentration auf Körper und Geist* Lachen

Kreativität

NEU 38 «Huus-Musig» eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!*

38 Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen*

40 Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein* NEU 40 Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»*

Kultur und Begegnung

42 Programm Januar bis Juni 2020

Lachen Lachen Lachen Lachen

Ausflüge/Ferien

44 Ausflüge*

47 Ferien

50 Geführte Schneeschuhtouren und Reisen

Sport

51 Schneeschuh-Wandern* Einsiedeln

52 «Wir gehen in die Luft» Gleitschirm-Tandemflug BIG AIR

53 Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger* Lachen

54 Elektrovelo-Gruppe* Wangen

55 Everdance, der Tanz ohne Partner/-in* Lachen NEU 56 Gesellschaftstanz* | Linedance* Lachen/Einsiedeln

57 Auf hoher See – Segeln zum Probieren Nuolen/Wangen/Lachen

57 Wasserfitness* Feusisberg

58 Fit Gym / Turnen 60+*

60 Nordic-Walking-Treff* Einsiedeln NEU 61 Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag*

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PRO SENEC TUTE

Reglement

Teilnehmer

Durchführung

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen.

Sie erhalten eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld Das Kursgeld wird mittels Einzahlungsschein erhoben. Den Einzahlungsschein erhalten Sie mit der Kursbestätigung.

Anmeldung So weit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon in der Kursbroschüre an Pro Senectute, Postfach 446, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kurs­ beginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nicht­ abmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Donnerstag, 19. März, Josefstag Freitag, 10. April, Karfreitag Montag, 13. April, Ostermontag

Donnerstag, 21. Mai, Auffahrt Montag, 01. Juni, Pfingstmontag Donnerstag, 11. Juni, Fronleichnam

Ferien Sportferien vom 22.02. bis 08.03.2020 Sprachkurse Frühlingsferien vom 25.04. bis 10.05.2020 Haftung Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Unterstützung

Die Kurse mit * gekennzeichnet, sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: – im Creativ-Center Lachen, Bahnhofplatz 3 (2. Stock) – im Gesundheitszentrum Einsiedeln, Spitalstrasse 30 (1. Stock)

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

PRO SENEC TUTE

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Beratungsstelle Pro Senectute Ausserschwyz, Lachen Telefon 055 442 65 55 sz.prosenectute.ch

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TECHNIK

«Der Kurs für Starter» – Einstieg in die Computer Welt Der Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer. Sie erstellen Texte, importieren Fotos, kommunizieren per E-Mail und bekommen einen ersten Einblick in die Vielfalt des Internets. Sie lernen Daten sichern, den Arbeitsplatz einrichten und mit dem Explorer arbeiten. Ebenso lernen Sie Ordner richtig beschriften und anlegen, Programme installieren und den Drucker einrichten. Microsoft Office Word sollte auf Ihrem PC installiert sein.

Nicht geeignet für MacBook (Apple).

Ort Lachen

Nr. 14902.20.001

Daten

Zeit

Ort Einsiedeln

14902.20.002

Di, 14.01.–04.02.2020 (4•)

Di, 05.05.–26.05.2020 (4•)

13.30 bis 16.45 Uhr

08.45 bis 12.00 Uhr

Nr. 14902.20.003 Daten

Mi, 04.03.–25.03.2020 (4•)

Zeit

Kosten

13.30 bis 16.45 Uhr CHF 360.– (inkl. Kursunterlagen)

Leitung

Fränzi Gloor, PC Professional

Ihre persönliche Vorsorge Der neue modular aufgebaute DOCUPASS von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persön­lichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

TECHNIK

Cineor Das Kinovergnügen für Junggebliebene 50+

In Zusam menarbe it mit Pro S enectute Kanton S chwyz

Abgestimmt auf unsere Gäste spielen wir Filme, die den Interessierten der reiferen Generation entsprechen.

Sich im Kino treffen Jeweils am 2. Dienstag des Monats 14. Januar | 11. Februar | 10. März | 14. April | 12. Mai | 9. Juni 2020 Türöffnung: 13.15 Uhr Filmstart: 14.00 Uhr In der Pause Kaffee und Kuchen Kosten CHF 15.– (inkl. Kaffee und Kuchen)

CINEBOXX • Schnabelsbergstrasse (bei den Schanzen) 8840 Einsiedeln

Informationen über den nächsten Film auf www.cineboxx.ch | www.sz.prosenectute.ch

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TECHNIK

Den Computer aufräumen

Ihr Computer ist langsam? Sie haben zu wenig freien Speicherplatz? Sie finden Ihre eigenen Daten nicht mehr? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie unnötige Dateien, Programme und Datenmüll beseitigen. Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie eine übersichtliche Ordner- und Dateistruktur aufbauen, in der Sie Ihre Lieblingsfotos und wichtigen Dokumente auf Anhieb wiederfinden.

Dieser Kurs ist für MacBook (Apple) nicht geeignet.

Ort Lachen Nr. 14902.20.004

Daten

Zeit

14902.20.005

Di, 03.03. und 10.03.2020 (2•)

Di, 16.06. und 23.06.2020 (2•)

13.30 bis 16.45 Uhr

08.45 bis 12.00 Uhr

Kursort Einsiedeln Nr. 14902.20.006

Daten

Zeit

Mi, 15.04. und 22.04.2020 (2•) 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten

CHF 190.–

Leitung

Fränzi Gloor, PC Professional

Privatkurse Computer · Tablet · Smartphone Wir bieten Ihnen Privatkurse an. Der Kursinhalt wird individuell zusammen­gestellt und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. ir bieten Ihnen Hilfe von der Kaufberatung bis zur InstalW lation an. Wollen Sie sich einen neuen PC oder einen Laptop mit Drucker kaufen oder brauchen Sie Installationshilfe für eine neue Software? Sie bestimmen, was Sie lernen wollen.

Sie bestimmen das Lerntempo.

Machen Sie mit uns einen Termin ab, Telefon 055 442 65 55.

TECHNIK

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit «SBB Mobile»

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbstständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Ort Lachen Nr. 14902.20.007 Daten

Mo, 11.05.2020

Zeit

Kosten

14.00 bis 16.00 Uhr Kostenlos dank der Unterstützung von Partnern

Leitung

Mitarbeiter der SBB

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TECHNIK

Apple iPhone / iPad Welt

Sie erkunden die Welt von Apple und lernen mit Ihrem iPhone zu telefonieren, Schnappschüsse zu erstellen und diese per WhatsApp zu verschicken. Sie installieren Apps, benutzen das iPhone als Lupe oder Taschenlampe, oder im Internet die richtigen Informationen zu finden. Sie bringen Ihr eigenes iPhone/iPad mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Dieser Kurs ist für Android nicht geeignet.

Ort Lachen Nr. 14902.20.008 Daten

Di, 24.03. und 31.03.2020 (2•)

Zeit

Kosten

08.30 bis 11.30 Uhr CHF 170.–

Leitung

Herby Züger, Informatiker

«Paris oder New York?» – Ausflüge und Ferien im Internet planen

Sie lernen Ferien und Reisen im Internet zu planen. Sie lernen, wo und wie sie Flüge, Schiffsreisen, Hotels oder Mietautos buchen können. Mit den richtigen Apps auf Ihrem Smartphone können Sie sich auch unterwegs informieren und finden jede Sehenswürdigkeit auf Anhieb. Sie sprechen die Landessprache nicht?

Vielleicht kann Ihnen ja eine App helfen sich zu verständigen.

Sie nehmen Ihr Smartphone oder Notebook mit.

Ort Lachen

Einsiedeln

Nr. 14902.20.009

14902.20.010

Daten

Di, 23.06.2020

Zeit

Kosten

13.30 bis 16.30 Uhr CHF 90.–

Leitung

Herby Züger, Informatiker

Mi, 12.02.2020

TECHNIK

«Hier geht’s lang» – Das Smartphone und Tablet als Reisebegleiter

Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit einem Smartphone. Sie lernen, wie Sie mit dem Smartphone navigieren, Tickets für SBB und Museen kaufen, sich kurzfristig ein Hotel organisieren und welche Apps Sie am einfachsten und besten unterstützen, wenn Sie unterwegs oder auf Reisen sind. Sie lernen, was «Roaming» bedeutet und wie man sein Smartphone auch im Ausland möglichst kostengünstig nutzen kann. Sie nehmen Ihr Smartphone oder Tablet mit.

Ort Lachen Nr. 14902.20.011 Daten

Di, 30.06.2020

Zeit

Kosten

13.30 bis 16.30 Uhr CHF 90.–

Leitung

Herby Züger, Informatiker

«tatsch mich» – Android Smartphone und Tablet

Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Android Smartphone oder Tablet. Sie lernen etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/Tablet mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Nicht geeignet für iPhone und iPad (Apple).

Ort Lachen

Einsiedeln

Nr. 14902.20.012

14902.20.013

Daten

Di, 21.01. und 28.01.2020 (2•)

Mi, 01.04. und 08.04.2020 (2•)

08.30 bis 11.30 Uhr

13.30 bis 16.30 Uhr

Zeit

Kosten

CHF 170.–

Leitung

Herby Züger, Informatiker

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SPRACHEN Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen.

Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

Leitung Russisch Lachen Elena Stutz Englisch Lachen Lisa Leutenegger, Carolyn Pecher

Sandra Praino Henderson,

Peter Schuler Englisch Einsiedeln Andrina Parianotti Englisch Schübelbach Lisa Leutenegger Italienisch Lachen Sandra Praino Henderson Spanisch Lachen Yuriria Schriber-de Buen

Russisch für Fortgeschrittene

Ort Lachen

Nr. 14903.20.020

Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (20•) 17.00 bis 18.30 Uhr CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht für Fortgeschrittene

Ort Lachen Nr. 14903.20.021 Daten

Zeit

Kosten

Mo, 13.01.–29.06.2020 (17•) 13.30 bis 15.00 Uhr CHF 465.– (exkl. Kursunterlagen)

SPRACHEN

Englisch for Travelling A2–B1

Ort Lachen

Nr. 14903.20.022

Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (21•) 08.15 bis 09.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht für Fortgeschrittene A2–B1

Ort Lachen Nr. 14903.20.023 Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (21•) 10.00 bis 11.30 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht A2–B1

Ort

Nr. 14903.20.024

Daten

Zeit

Kosten

Schübelbach, Pfarrhaus Di, 14.01.–30.06.2020 (21•) 13.30 bis 15.00 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 475.–

Englisch leicht gemacht A2

Ort

Nr. 14903.20.025

Daten

Zeit

Kosten

Schübelbach, Pfarrhaus Di, 14.01.–30.06.2020 (21•) 15.15 bis 16.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen) Für Einwohner von Schübelbach CHF 475.–

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SPRACHEN

Englisch leicht gemacht B1–B2

Ort Lachen

Nr. 14903.20.026

Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (21•) 13.30 bis 15.00 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch leicht gemacht B1

Ort Lachen Nr. 14903.20.027 Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (21•) 15.15 bis 16.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

V E R A N S TA LT U N G

Seniorenmesse in Einsiedeln Samstag, 21. März 2020

einsiedler

s e n i o re n messe

Wir freuen uns über Ihren Besuch an der Seniorenmesse im Kulturund Kongresszentrum «Zwei Raben» in Einsiedeln.

Als Fachorganisation für Altersfragen haben wir verschiedene Angebote für Menschen ab 50 Jahren. Am Stand erhalten Sie viele Informationen, Überraschungen und Antworten auf Ihre Fragen.

Sie sind herzlich willkommen!

SPRACHEN

Englisch Konversation und Repetition B2

Ort Lachen

Nr. 14903.20.028

Daten

Zeit

Kosten

Fr, 17.01.–03.07.2020 (21•) 08.15 bis 09.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition B2

Ort Lachen Nr. 14903.20.029 Daten

Zeit

Kosten

Fr, 17.01.–03.07.2020 (21•) 10.00 bis 11.30 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch for Travelling A1–A2

Ort Einsiedeln

Nr. 14903.20.030

Daten

Zeit

Kosten

Di, 07.01.–30.06.2020 (21•) 08.15 bis 09.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Englisch Konversation und Repetition

Ort Einsiedeln Nr. 14903.20.031 Daten

Zeit

Kosten

Di, 07.01.–30.06.2020 (21•) 09.45 bis 11.15 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

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SPRACHEN

Englisch leicht gemacht für Anfänger

Ort Lachen

Nr. 14903.20.032

Daten

Zeit

Kosten

Di, 14.01.–30.06.2020 (21•) 08.15 bis 09.45 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Italienisch – Konversation und Repetition

Ort Lachen Nr. 14903.20.033 Daten

Zeit

Kosten

Di, 14.01.–30.06.2020 (21•) 10.00 bis 11.30 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Spanisch «für den Urlaub» Fortgeschrittene A2

Ort Lachen

Nr. 14903.20.034

Daten

Zeit

Kosten

Mi, 15.01.–01.07.2020 (21•) 09.30 bis 11.00 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

Spanisch «für den Urlaub» Anfänger A1

Ort Lachen Nr. 14903.20.035 Daten

Zeit

Kosten

Di, 14.01.–30.06.2020 (21•) 09.30 bis 11.00 Uhr CHF 575.– (exkl. Kursunterlagen)

INTERESSENPFLEGE

Erzählcafé – erzählen, was das Leben schrieb

«Erzählen ist eine wunderbare Gabe, genau so, wie auch das Zuhören eine Gabe ist, es verhilft dem anderen erst zum Sprechen.» Byung-Chul Han

Wir treffen uns jeden 2. Mittwoch im Monat und erzählen bei Kaffee und Kuchen zu einem vorgegebenen Thema, Geschichten aus unserem Leben.

Ort Lachen Nr. 14904.20.040 Daten

Mi, 12.02./11.03./08.04./13.05./10.06.2020

Zeit

Kosten

14.00 bis 15.00 Uhr Unkostenbeitrag CHF 10.– (inkl. Kaffee und Kuchen)

Leitung

Emma Nick

Alzheimer? Demenz?

Wir beantworten Ihre Fragen und begleiten Sie.

Beratungstelefon 079 212 58 91 www.alzheimerurischwyz.ch

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INTERESSENPFLEGE

Philosophische Gespräche über Untergangs-Szenarien

Wer immer in einem solchen Gespräch mitmacht, müsste neugierig sein und frei von der Überheblichkeit von dem, was ich als «Meinungs-Angst» bezeichnen möchte: Denn solche Szenarien können uns bestimmt zu mehr Selbsterkenntnis und zu mehr Selbsterfahrung helfen. Es ist schön zu spüren, dass wir vorwärtskommen durch das geduldige Hören auf andere, anders begründete und anders ins Handeln rufende Versuche, weder den Kopf in den Sand zu stecken noch mit ihm durch die Wand gehen zu wollen.

Ort Lachen Nr. 14904.20.041 Daten

Mo, 03.02./10.02./17.02.2020 (3•)

Zeit

Kosten

15.30 bis 17.15 Uhr CHF 80.–

Leitung

Christoph Emanuel Dejung, Historiker und Philosoph

Angehörige pflegen Angehörige Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und im Gesundheitszentrum in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

Mobil sein & bleiben – im Alltag sicher unterwegs

Reisen mit dem öffentlichen Verkehr ist heute einfach, bequem, günstig und sicher. Doch die Hektik auf der Strasse oder die neuen Billettautomaten verunsichern viele Menschen. Mit dem Kurs «mobil sein & bleiben» werden Grundlagen vermittelt, um sicher unterwegs zu sein. Experten der SBB, der Postauto AG und der Polizei vermitteln Inhalte wie, Billettautomaten bedienen, Neuerungen im Strassenverkehr, Schutz vor Taschendiebstahl und attraktive Angebote des öffentlichen Verkehrs, wie z.B. die Enkelkarte.

Ort Lachen Nr. 14904.20.042 Daten

Di, 26.05.2020

Zeit

Kosten

13.30 bis 17.00 Uhr Kostenlos dank der Unterstützung von Partnern

Leitung

Experten der SBB, der Postauto AG und der Polizei

Blumenparadies Schwantenau Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir wollen vom Bahnhof Biberbrugg aus in das einmalige Moorgebiet hinaufsteigen, um dem Vogelsang zu lauschen, die Schmetterlinge zu bestaunen und die blühenden Pflanzen kennenzulernen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann den 1. oder den 2. Kurs, oder sogar beide besuchen.

Ort Schwantenau

Nr. 14904.20.043

Daten

Zeit

Do, 28.05.2020

Treffpunkt

Kosten

CHF 25.–

Leitung

Rosmarie Frey, Biologin

14.00 bis 17.00 Uhr 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg

14904.20.044 Mi, 03.06.2020

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INTERESSENPFLEGE

Evolution zwischen Urknall und Klimakatastrophe Gross ist das Geheimnis der Entstehung des Kosmos, des Lebens und des Menschen. Die Naturwissenschaften haben interessante Modelle geschaffen, die uns eine Übersicht über immense Zeiträume ermöglichen. Diese beruhen aber auf rein materialistischem Denken, lassen keinen Plan und kein Ziel der Evolution erkennen. Ausserdem steht seit einiger Zeit die Befürchtung im Raum, dass die ganze Entwicklung in einer Klimakatastrophe enden könnte. Wir wollen uns mit den Fakten befassen, die gegeben sind und uns auch philosophische Gedanken dazu machen.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.045

Daten

Zeit

Mi, 22.01.–26.02.2020 (6•)

Kosten

CHF 160.–

Leitung

Rosmarie Frey, Biologin

13.30 bis 15.00 Uhr

Das Lebens-Skript entschlüsselt durch die Astrologie

Astrologie wird oft in die Ecke der Wahrsagerei oder der billigen Zeitungsprognose gedrängt. Diese jahrtausendealte Wissenschaft zeigt uns aber vor allem, welche Talente, Hemmnisse, Charaktermerkmale in uns verborgen sind. Wir können anhand des Geburtshoroskopes das spannende Drehbuch des eigenen Lebens entdecken. Dazu braucht es zunächst Grundkenntnisse, die in diesem Kurs vermittelt werden.

Ort Lachen Nr. 14904.20.046 Daten

Mo, 02.03.–06.04.2020 (6•)

Zeit

Kosten

10.00 bis 11.30 Uhr CHF 160.–

Leitung

Rosmarie Frey, dipl. Astrologin SFER

INTERESSENPFLEGE

Pensionsvorbereitung

Zweitageskurs zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Berufstätigkeit Sie stehen vor der Pensionierung oder liebäugeln mit einer Frühpensionierung. Machen Sie eine Standortbestimmung. Mit Gleichgesinnten klären Sie Erwartungen, Befürchtungen und Bedürfnisse als Paar oder Einzelperson, als Frau oder Mann. In kurzen Fachreferaten erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen Lebensgestaltung, Erbrecht, AHV und Gesundheit. Pro Senectute Kanton Schwyz und die Fachpersonen vermitteln Ihnen in diesem zweitägigen Seminar Informationen über alle wichtigen Aspekte, die eine Pensionierung mit sich bringt.

Ort Pro Senectute, Forum kreativ, Bahnhofstrasse 29, Brunnen

Nr. 14905.20.555

Daten Donnerstag und Freitag, 15./16.10.2020

Zeit 08.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 590.– Einzelpersonen, CHF 1060.– Ehepaare (inkl. Kursleitung, Referate, Kursunterlagen, Getränke im Kursraum und zwei Mittagessen) Leitung Pro Senectute Kanton Schwyz

Umzugshilfe Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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INTERESSENPFLEGE

Meine Schatzkiste – Geheimnisse der chinesischen Astrologie

Die chinesische Astrologie basiert auf dem genauen Beobachten der Natur. Diese hat Einfluss auf alles irdische Leben, so auch auf uns Menschen. Dadurch können die grundlegenden Wesenszüge und Charaktereigenschaften bestimmt werden: unsere Vorzüge, Anlagen und Eignungen, aber auch unsere Aufgaben. So bietet uns die jahrtausendealte Kunst Hilfe in Situationen des täglichen Lebens, in beruflichen Angelegenheiten, in Beziehungen, in der Partnerschaft und in Entscheidungsphasen. Im Kurs finden wir Zugang zu unserer eigenen Schatzkiste, um uns besser zu verstehen und uns selber und den Mitmenschen liebevoll zu begegnen.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.047 Schnupperlektion

14904.20.048

Daten

Fr, 07.02.2020

Fr, 21.02.–24.04.2020 (8•)

Zeit

17.15 bis 18.15 Uhr

17.15 bis 18.45 Uhr CHF 240.–

Kosten

Kostenlos

Leitung

Beat Germann, Berater in chinesischer Astrologie

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.  Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst  Besuchsdienst  Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.  Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten  PS-Mobil-Fahrdienst Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz.

Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

INTERESSENPFLEGE

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrs­ regeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen.

Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen Nr. 14904.20.049 Daten

14904.20.050

Do, 12.03.2020

Fr, 13.03.2020

08.30 bis 11.45 Uhr

13.30 bis 16.45 Uhr

Zeit

Kosten

CHF 95.–

Leitung

Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen entspricht.

Ort

Nach Vereinbarung

Nr. 14904.20.051 Daten

Nach Vereinbarung

Dauer

1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten

CHF 130.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung

Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

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INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Senior Networking Was können wir gut? Wie können wir unsere Stärken in unserem Umfeld mit einbringen? Darum geht es im Business Networking.

Bei unserem «Senior Networking» verfolgen wir dasselbe Ziel. Wo können wir uns gegenseitig unterstützen, Freude bereiten und Gutes tun? Kommunikationstrainer und Moderator Stephan Lendi erarbeitet mit uns die Grundlagen der Networking-Kommunika­ tion mit direktem Nutzen für alle Teilnehmer/-innen.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.052

Datum

Zeit

Fr, 17.01.2020 17.00 bis 19.00 Uhr

Kosten

CHF 10.–

Leitung

Stephan Lendi, Voice Over Artist, Moderator & Kommunikationscoach

SPEZIAL Malerei und Zeichnung – Metaphern des Seins Als Stuckateur gibt Said Dib in geduldiger Feinarbeit alten und historischen Räumen und Fassaden ihr repräsentatives Aussehen zurück. Dem Schönen und Dekorativem zugetan, ist er nicht nur ein genauer Beobachter von Gebautem, sondern ganz besonders auch der Natur, die ihm viel Inspiration verleiht. Seine Beobachtungen hält er seit den 70er-Jahren als leidenschaftlicher Maler mit Pinsel und Ölfarbe auf Leinwand oder mit Kohle auf Papier fest. Dabei entstehen Landschaften, die Tiefe und Mystik ausstrahlen und die den Betrachter einladen, für einen Moment lang den Alltag zu vergessen und in die Grosszügigkeit der Natur einzutauchen.

Wir laden Sie herzlich ein zur Vernissage mit Apéro in den Räumlichkeiten von Pro Senectute, Ausserschwyz – Lachen Ort Lachen Nr. 14904.20.055

Datum

Zeit

Künstler

Di, 04.02.2020 18.00 bis 20.00 Uhr Said Dib

INTERESSENPFLEGE

SPEZIAL Mobilität und Ernährung – wie hängt das zusammen?

Vortrag von Eva Efler, Pflegedienstleiterin

Muskelaufbau erfolgt bis ins hohe Alter. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie man diesen positiv durch die Ernährung beeinflussen und Mobilität aufrecht erhalten kann. Eva Efler ist gelernte Krankenschwester mit über 40 Jahren Berufserfahrung unter anderem als Ernährungsberaterin und in der ambulanten Pflege.

Ihr umfangreiches Wissen und Erfahrungen aus der Praxis teilt Sie gern und steht Ihnen für Fragen zur Verfügung.

Ort Lachen Nr. 14904.20.053 Datum

Do, 28.05.2020

Zeit

Kosten

Freier Beitrag

Leitung

Eva Efler, Geschäftsführerin Mediteam Efler

17.30 bis 18.30 Uhr

SPEZIAL Neustart für das Plus an mehr Lebensfreude

Vortrag über eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung beeinflusst das Wohlbefinden nachhaltig und ist Basis für Vitalität und Lebensfreude im besten Alter. Sie wünschen sich Gesundheit, Genuss und Energie für Ihren Alltag? Dann bringen Sie Ihren Stoffwechsel in eine gesunde Balance. Sie erhalten wertvolle Anregungen und Tipps, wie Sie den Blutzucker natürlich regulieren, Krankheiten vorbeugen – und Ihre Lebensqualität langfristig steigern können. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität und geben Sie Ihrem Körper die Chance für einen Neustart.

Ort Lachen

Nr. 14904.20.054

Datum

Zeit

Do, 12.03.2020 09.00 bis 10.30 Uhr

Kosten

Freier Beitrag

Leitung

Brigitta Hättenschwiller, MB-Ernährungsberaterin und Vitalstoff-Therapeutin

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GESUNDHEI T

Der Ernährungskurs – Rezepte für mehr Lebensfreude

Detaillierte Betrachtungen zu Zusatzstoffen, E-Nummern, Zucker-Austauschstoffen und deren Auswirkungen. Zahlreiche degenerierende Quellen und Missbräuche über Nahrung / Kosmetika / Wasser führen zu erheblichen Störungen. Wo liegen die Gefahren und Potenziale für die Gesundheit? Gesunde Ernährung ist entscheidend für Vitalität. Denn Nährstoffe sind nicht gleich Nährstoffe! Verbessern Sie Ihre Lebensqualität und geben Sie Ihrem Körper die Chance für einen Neustart. Es ist einfacher, als gedacht! Jüngere Interessierte sind ebenso herzlich willkommen!

Ort Lachen Nr. 14905.20.060 Daten

Do, 26.03. und 02.04.2020 (2•)

Zeit

Kosten

09.00 bis 11.30 Uhr CHF 120.–

Leitung

Brigitta Hättenschwiller, MB-Ernährungsberaterin und Vitalstoff-Therapeutin

GESUNDHEI T

FiTiMkOpf – wieso nicht auch das Gehirn trainieren?

Unsicherheiten und Vergesslichkeit müssen nicht sein. Das Gehirn lässt sich trainieren – und das bis ins hohe Alter! Auf spielerische Art fördern wir die geistige Beweglichkeit, verbessern die Konzentration und Merkfähigkeit, üben das logische Denken usw. Lachen und Humor begleiten uns dabei. Trainieren Sie ihr Gehirn in entspannter Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und ohne Stress, aber mit Erfolg.

Ort

Nr. 14905.20.063

Daten

Zeit

Lachen 14905.20.064

Do, 06.02./13.02./20.02.2020 (3•) Mo, 11.05./18.05./25.05.2020 (3•) 14.00 bis 15.30 Uhr

10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 130.–

Leitung

Regula Bruhin, Gedächtnistrainerin SVGT

BRAINWALKING – das Gehirn an der frischen Luft trainieren

In dieser speziellen Art des Gehirntrainings werden während eines Spazierganges in der Natur diverse abwechslungsreiche Denkaufgaben gelöst. Brainwalking ist ein Erlebnis und macht Freude!

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Körperliche Voraussetzung: Während 1½ Std. draussen laufen, falls möglich ohne Walkingstöcke (ausser zur eigenen Sicherheit).

Die Lektion findet bei jedem Wetter statt!

Ort Lachen Nr. 14905.20.065

14905.20.066

Daten

Fr, 15.05.2020

Zeit

Fr, 19.06.2020

09.00 bis 10.30 Uhr

09.00 bis 10.30 Uhr

Treffpunkt

Kosten

CHF 40.–

Leitung

Regula Bruhin, Gedächtnistrainerin SVGT

Wird rechtzeitig bekanntgegeben.

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GESUNDHEI T

Notfall! Defi?

Der Kurs ermöglicht es Ihnen, bei einem Notfall in der Familie, im Bekanntenkreis, bei Nachbarn oder im Alltag richtig zu handeln und Leben zu retten. Erkennen und Beurteilen von Notfallsituationen inkl. Herzinfarkt und Schlaganfall. Einsetzen von lebensrettenden Sofortmassnahmen und Anwendung eines Defibrillators.

Ort

Nr. 14905.20.061

Lachen, Feuerwehrlokal, Alpenblickstrasse 22

Daten Mo, 20.01.2020 Zeit

18.00 bis 21.00 Uhr

Kosten

CHF 80.–

Leitung

Samariterverein, Lachen

14905.20.062 Di, 04.02.2020 13.30 bis 16.30 Uhr

Faszien-Turnen – wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort

Nr. 14905.20.067

Daten

Zeit

Daten

Zeit

Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Di, 14.01.–24.03.2020 (10•)

14905.20.069 Di, 14.04.–16.06.2020 (10•)

09.00 bis 10.00 Uhr

Nr. 14905.20.068 Fr, 17.01.–20.03.2020 (10•)

14905.20.070 Fr, 17.04.–19.06.2020 (10•)

09.30 bis 10.30 Uhr

Kosten

CHF 190.–

Leitung

Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

GESUNDHEI T

Qi Gong

Dieser sanfte Übungsweg hilft Körper und Geist zu stärken und sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten. Über langsam aus­ geführte, fliessende Bewegungen erfahren wir die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Durch das regelmässige Üben können Störungen im Körper gelöst werden, unsere geistige Gesundheit wird gefördert, und wir lernen ruhig zu atmen. Die Bewegungsabläufe sind für alle Altersgruppen geeignet und können alleine oder auch mit andern ausgeführt werden.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.071 Schnupperlektion

14905.20.072 Grundkurs

Fr, 24.01.2020

Fr, 07.02.–24.04.2020 (10•)

Daten

Zeit

15.30 bis 16.30 Uhr

15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten

Kostenlos

CHF 280.–

Leitung

Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer

Spital Lachen: immer für Sie da

www.spital-lachen.ch

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GESUNDHEI T

Tai Chi für mehr Beweglichkeit

Tai Chi ist eine Bewegungskunst, welche uns mit uns selbst und unserem Umfeld in Harmonie bringt. Die sanften, fliessenden Bewegungen beeinflussen das körperliche Wohlbefinden, stärken die Muskeln, Sehnen und verbessern die Balance – eine echte Sturzprophylaxe. Tai Chi hilft gegen Arthrose, Gicht, Osteoporose, Rückenprobleme usw. Die gelenkschonenden Bewegungen haben einen positiven Einfluss auf Knochen, Gelenke und verbessern unsere körperliche Flexibilität/Beweglichkeit.

Tai Chi erfordert keine Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung, zur Schulung der Persönlichkeit und zur Meditation.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.073 Anfänger

14905.20.074 Fortgeschrittene

Mo, 27.01.–06.04.2020 (9•)

Daten Mo, 27.01.–06.04.2020 (9•)

Zeit

Kosten

17.30 bis 18.30 Uhr CHF 175.–

Ort Reichenburg

Nr. 14905.20.075 Aufbau

Daten Mi, 29.01.–08.04.2020 (9•)

Zeit

Kosten

17.00 bis 18.00 Uhr CHF 175.–

Leitung

Franz Dietsche, Tai Chi-Instruktor

16.15 bis 17.15 Uhr

GESUNDHEI T

Achtsamkeit im Alltag Haben Sie manchmal auch den Wunsch aus der Selbstverständlichkeit des Alltags auszusteigen? Sich eine alltägliche Pause gönnen, und wirklich Zeit für sich selber zu haben. «Der gegen­ wärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben» Jon Kabat-Zinn.

Im Kurs werden verschiedene Meditationen/Übungen vorgestellt und praktiziert. Wir üben: Sich selber besser wahrnehmen und bei sich selbst ankommen. Sie erhalten die Möglichkeit vom Aktivitäts-Modus in den Sein-Modus zu wechseln.

Achtsamkeit hilft mit belastenden Situationen besser umzugehen und fördert die Einsicht für ein bewusstes Leben.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.076

Daten Mi, 22.01./29.01./05.02./12.02.2020 (4•) Zeit

18.45 bis 20.15 Uhr

Kosten

CHF 150.–

Leitung

Franz Dietsche, MBSR Lehrer

Kurs- und Sitzungsräume mieten  Buchen Sie unsere Kurs- und Sitzungsräume an zentraler Lage zu attraktiven Preisen.

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GESUNDHEI T

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort

Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.077 Anfänger

14905.20.078 Fortgeschrittene

Daten

Do, 16.01.–02.07.2020 (19•)

Do, 16.01.–02.07.2020 (19•)

Zeit

10.00 bis 11.30 Uhr

08.00 bis 09.30 Uhr

Kosten

CHF 440.–

Leitung

Margrit Hui-Ziltener, dipl. Yogalehrerin BDY/EYU und KYTA, YCH anerkannt

Ort

Einsiedeln, Werner Kälin-Strasse 11

Nr. 14905.20.079 Anfänger

Daten

Di, 28.01.–30.06.2020 (19•)

Zeit

Kosten

10.00 bis 11.15 Uhr

Leitung Ladina Britt, Yogalehrerin, Yoga Schweiz/BDY/EYU

CHF 400.–

Treuhanddienst für Senioren Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw.

Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

GESUNDHEI T

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort

Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.080 Anfänger und Fortgeschrittene

Daten

Zeit

Mo, 13.01.–29.06.2020 (19•) 17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten

CHF 330.–

Leitung

Monika Züger, Pilates-Trainerin

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Ihre Ohren in besten Händen.

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GESUNDHEI T

Fantasiereisen mit Begleitung von Klangschalen

Gelenkte Fantasiereisen führen zu Entspannung und Gelöstsein sowie zur Beachtung des eigenen Ichs. Die wunderbaren Klänge der Klangschalen tragen Sie dabei wie «auf einer Wolke» und unterstützen die wunderbare Entspannung aufs Tiefste. Leichtigkeit und Freude sind dabei ständige Begleiter, spielerisch darf die Fantasie tanzen und Lebendigkeit, Ruhe, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Gelassenheit schenken. Einstimmung und Abschluss der Stunde bilden fliessende Kräftigungs- und Dehnübungen.

Voraussetzungen: Auf einer Matte liegen und aufstehen können.

Kursort Lachen

Nr. 14905.20.082 Schnupperlektion

14905.20.083 Schnupperlektion

Daten

Do, 09.04.2020

Zeit

Do, 16.01.2020 10.30 bis 11.30 Uhr

Kosten Kostenlos

Nr. 14905.20.084

14905.20.085

Daten

Do, 30.01./06.02./13.02./ 20.02.2020 (4•)

Do, 23.04./14.05./28.05./04.06./ 18.06./02.07.2020 (6•)

Zeit

10.30 bis 11.30 Uhr

10.30 bis 11.30 Uhr

Kosten

CHF 100.–

CHF 150.–

Leitung

Susi Harms, Ausbildung Peter Hess Akademie Schweiz, Tanz- und Bewegungstherapie IAC, dipl. Gym-Instruktorin

Generationen im Klassenzimmer Haben Sie Freude an Kindern und interessieren sich für einen Freiwilligeneinsatz in der Schule oder im Kindergarten?

Wir informieren Sie gerne über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten im Klassenzimmer.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

GESUNDHEI T

Bewusst Atmen – Atem- und Bewegungstraining

Wir können die Bewegungsabläufe unter Beachtung des Atems besser koordinieren. Zudem kann wahrgenommen werden wie uns Fehlhaltungen und falsches Atmen die Körperhaltungen und Stimmungen beeinträchtigen z.B. Gleichgewichtsstörungen mangelnde Konzentration usw. Richtig und konzentriert zu atmen stärkt unser Gedächtnis, die Körperhaltung die Bewegungsmuster und überträgt sich zudem auf unser Wohlbefinden und unsere Hirntätigkeit. Das vielfältige Übungsangebot vermittelt die Möglichkeit mit Alltagsanforderungen gesund umzugehen.

Ort Lachen Nr. 14905.20.081 Daten

Di, 10.03.–07.04.2020 (5•)

Zeit

Kosten

13.30 bis 15.00 Uhr CHF 190.–

Leitung

Ursula Schwendimann, Atemtherapeutin nach Middendorf

Nirvana – Konzentration auf Körper und Geist

Eine Kombination aus fliessenden Bewegungen in Verbindung mit Musik, die den Atem-Rhythmus vorgibt und so die richtige Sauerstoffversorgung sicherstellt. Das Immunsystem wird ­gestärkt und Depressionen, Stress und Burnout wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen

Nr. 14905.20.086 Schnupperlektion

14905.20.087

Mi, 29.01.–15.04.2020 (10•)

Daten Mo, 15.01.2020

Zeit

17.30 bis 18.30 Uhr

17.30 bis 18.30 Uhr

Kosten

Kostenlos

CHF 190.–

Leitung

Maren Schlichtmann, Nirvana-Instruktorin

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KREAT I V I TÄT

«Huus-Musig» – eine Pro Senectute Band zum Mitmachen!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fach­ männischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Lachen

Nr. 14906.20.130

Daten

Zeit

Fr, 13.03.–17.04.2020 (5•)

Kosten

CHF 160.–

Leitung

Tom Müller, Schlagzeuglehrer

10.00 bis 11.00 Uhr

Galerie – Zeichnen, Malen, Kompositionen

Sie gestalten je nach Wunsch Kompositionen in Kohle, Bleistift, Farbstift, Kreide, Aquarell und Acryl. Sie haben Lust zu experimentieren, Möglichkeiten malerisch festzuhalten und eigene Wirklichkeiten abzubilden. Sie entdecken Ihre Kreativität und können diese mit wesentlichen Grundlagen des bildnerischen Gestaltens kombinieren und Ideen mit andern austauschen.

Ort Lachen

Nr. 14906.20.131 Für Anfänger und Fortgeschrittene

14906.20.132 Für Anfänger und Fortgeschrittene

Daten

Do, 12.03./26.03./02.04./09.04./ Do, 14.05./28.05./04.06./18.06./ 16.04.2020 (5•) 25.06./02.07.2020 (6•)

Zeit

13.30 bis 16.30 Uhr

13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 220.– (exkl. Material)

CHF 260.– (exkl. Material)

Leitung

Olga Echser, dipl. Lehrerin für Bildende Kunst, Technisches Zeichnen und Dekoration

KREAT I V I TÄT

V E R A N S TA LT U N G

Pro Senectute und Spiel- und Läselade laden ein, zur

Lesung – mit Ludwig Hasler «Für ein Alter, das noch was vorhat» Kann es wirklich sein, dass man sich mit der Pensionierung für die nächsten 25 Jahre zur Ruhe setzt oder von einer Kreuzfahrt zur nächsten hetzt?

Mit seinem Buch ruft der Autor und Philosoph dazu auf, auch im Alter an der Zukunft mitzuwirken. Mitwirken z.B. an der Zukunft der eigenen Familie, der Gemeinde, der Bienen, der Tradition, der Poesie – das heisst, an der Zukunft unserer Menschwelt.

Ort Spiel- und Läselade, Marktstrasse 10, Lachen Daten Dienstag, 11. Februar 2020 Zeit 19.30 Uhr Kosten CHF 10.–

Anmeldung Voranmeldung im Läselade erwünscht, Telefon 055 442 51 76

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KREAT I V I TÄT

Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein Fehlt ihnen noch eine schöne Osterdeko?

Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie einen einzigartigen und dekorativen Holz-Osterhasen. Rudolf Kyburz entführt Sie und Ihre Enkelkinder in eine wundervolle Bastelwelt, bei der Sie Ihre Kreativität ausleben können.

Ort Lachen

Nr. 14906.20.133

Daten

Zeit

14906.20.134

Mi, 11.03.2020

Mi, 11.03.2020

13.30 bis 15.30 Uhr

16.00 bis 18.00 Uhr

Kosten

CHF 35.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase) CHF 50.– pro Paar Grosi/Enkel CHF 15.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)

Rudolf Kyburz

Leitung

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

«Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn …? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben.

Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen Nr. 14906.20.135 Daten

Mi, 29.04.2020

Zeit

Kosten

14.00 bis 17.00 Uhr CHF 90.–

Leitung

Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin imDialog

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KULTUR UND BEGEGNUNG

Programm Januar bis Juni 2020 Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Wir freuen uns auf Sie!

Normandie

Ort

Daten

Referent

Zeit

Kosten

Pfarreizentrum Gerbi Lachen Mo, 13. Januar 2020 Dr. Herbert Bruhin 14.00 Uhr CHF 15.–

KKL Luzerner Sinfonieorchester Werke: Beethoven, Gershwin, Bernstein Leitung Elena Schwarz

Daten

Do, 06. Februar 2020

Treffpunkt

Zeit

19.30 Uhr

Kosten

CHF 130.–

Anmeldung

Nach Carfahrplan

10. Januar 2020

Anna Göldi Museum, Ennenda Stadtführung Glarus

Treffpunkt

Kosten

Anmeldung

Mi, 22. April 2020

Zeit Nachmittagsausflug Nach Carfahrplan CHF 45.– 6. April 2020

KULTUR UND BEGEGNUNG

Paul Klee Museum, Bern Sonderausstellung Klee/Chaplin/Sonderegger

Daten

Mi, 13. Mai 2020

Zeit Tagesausflug

Treffpunkt

Kosten

Anmeldung

Nach Carfahrplan CHF 80.– 28. April 2020

Saurer Museum Arbon Schifffahrt Bodensee

Daten

Do, 18. Juni 2020

Zeit Tagesausflug Treffpunkt

Kosten

Anmeldung

Nach Carfahrplan CHF 75.– 2. Juni 2020

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AUSFLÜGE

Ausflüge Raus aus den vier Wänden. Mit Gleichgesinnten einen schönen Ausflug in der näheren Umgebung geniessen.

Lassen Sie es sich gut gehen – Ihre Reisebegleitung!

Sonntagsbrunch im Tertianum Pfäffikon Nr. 11920.20.001 Daten Zeit

Kosten

Leitung Christina Güntensperger

CHF 20.– (ohne Verpflegung)

Grossartige Rundfahrt mit Seesicht Nr. 11920.20.002 Daten

Di, 28.01.2020

Zeit

Kosten

CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Charly Schrader

ca. 13.00 bis 17.00 Uhr

Jährliche Shoppingtour im Mythencenter Schwyz

ca. 9.00 bis 15.00 Uhr

Rundfahrt Ricken

So, 05.01.2020

Start ins neue Jahr

Lädele nach Lust und Laune Nr. 11920.20.003

Daten

Zeit

Mi, 05.02.2020 ca. 14.00 bis 18.00 Uhr

Kosten

CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Christina Güntensperger

AUSFLÜGE

Steinstossstübli Rothenthurm

Gemütlicher Jass- und Spielenachmittag Nr. 11920.20.004

Daten

Zeit

Mi, 26.02.2020 ca. 10.30 bis 16.30 Uhr

Kosten

CHF 20.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Christina Güntensperger

Ausflug Hasenstrick

Der Hasenstrick bietet eine einzigartige Aussicht über den Zürichsee und in die Alpen Nr. 11920.20.005 Daten

Di, 24.03.2020

Zeit

Kosten

ca. 13.00 bis 17.00 Uhr CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Charly Schrader

Ausflug ins Appenzellerland

Mittagessen mit Blick auf Ebenalp und Halt bei «Maestrani Schoggi» Nr. 11920.20.006

Daten

Zeit

Mi, 29.04.2020 ca. 9.30 bis 17.00 Uhr

Kosten

CHF 35.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Christina Güntensperger

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AUSFLÜGE

Vier Seenrundfahrt

Es gibt vier Seen zu bewundern mit Mittagessen in Hergiswil Nr. 11920.20.007

Daten

Zeit

Di, 26.05.2020 ca. 10.00 bis 17.00 Uhr

Kosten

CHF 25.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Charly Schrader

Emmetten mit Blick auf den Vierwaldstättersee

Einmaliger Ausblick auf den Vierwaldstättersee und Zwischenhalt on the Tour Nr. 11920.20.008 Daten

Mi, 03.06.2020

Zeit

Kosten

ca. 9.30 bis 17.30 Uhr CHF 36.– (ohne Verpflegung und Fähre)

Leitung

Christina Güntensperger

Buurä-Beizli St. Margrethen

… und ab geht’s auf den St. Margrethenberg Nr. 11920.20.009 Daten

Mi, 01.07.2020

Zeit

Kosten

ca. 9.30 bis 17.00 Uhr CHF 30.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Christina Güntensperger

Weiher – Horgenberg

Geniessen und Verweilen Nr. 11920.20.010 Daten

Mi, 15.07.2020

Zeit

Kosten

ca. 10.30 bis 15.00 Uhr CHF 20.– (ohne Verpflegung)

Leitung

Christina Güntensperger

FERIEN

Ferien Die Detailprogramme und Infos zu den jeweiligen Ferien sind bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz erhältlich.

Telefon 055 442 65 55.

Jassreise nach Seefeld Geniessen Sie einen 4-tägigen Aufenthalt im 4-Sterne-Hotel Alpenpark Resort Superior im schönen Tirol. Während dieser Zeit gibt es täglich Jass-Wettkämpfe, bei denen es tolle Preise zu gewinnen gibt. In der hoteleigenen Wellnessanlage mit Hallenbad können Sie sich entspannen und die «Verwöhnpension» sorgt für Ihr leibliches Wohl. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Daten 15.–18. März 2020 (Sonntag bis Mittwoch)

Hotel Alpenpark Resort Superior, Seefeld

Kosten

Vollpension: Doppelzimmer CHF 595.–, Einzelzimmer CHF 695.–

Leitung

Niederer Autobetrieb AG

Anmeldung

Bis 14. Februar 2020

Segel-Törn auf dem Bodensee

Entdecken Sie die herrliche Region des Bodensees während eines 4-tägigen Segeltörns an Bord einer komfortablen Segelyacht.

Das Programm bietet Abwechslung zwischen Segeln auf dem See aber auch genügend Zeit für Landgang. Geschlafen wird in 2er-Kabinen. Zum Mitsegeln sind keinerlei Segelkenntnisse nötig – es darf aber sehr gerne mit angepackt werden.

Daten 15.–18. Juni 2020 (Montag bis Donnerstag) Kosten CHF 990.– Anmeldung

Bis 01. Mai 2020

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FERIEN

Linedance-Ferien auf dem Kerenzerberg

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammen. Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche, Bedienung, eine kompetente Linedance-Leiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 17.–19. März 2020 (Dienstag bis Donnerstag) Hotel Lihn, Filzbach Kosten

Vollpension: Doppelzimmer CHF 470.–, Einzelzimmer CHF 550.–

Leitung

Daniela Waser

Anmeldung

Bis 1. Februar 2020

Wanderwoche in Samedan GR

Freuen Sie sich auf eine erlebnisreiche Wanderwoche mit Gleichgesinnten in einem schönen Hotel mit Halbpension. Unsere Wanderleitung führt Sie mit abwechslungsreichen und tollen Wanderungen durch die Woche. Es sind Tagestouren mit einer Marschzeit von 3 bis 5 Stunden geplant. Gute allgemeine Gesundheit und Fitness sind Voraussetzung. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Daten 05.–12. September 2020 (Samstag bis Samstag) Hotel Hotel Donatz, Samedan Kosten

Doppelzimmer CHF 1390.–, Einzelzimmer CHF 1490.–

Leitung

Hildegard Müller

Anmeldung

Bis 1. August 2020

FERIEN

Yogaferien hoch über dem Walensee

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber.

Das Seminarhotel Lihn geniesst eine ruhige Lage auf dem Hochplateau Kerenzerberg und bietet einen Panoramablick auf den Walensee und die Churfirsten. Geniessen Sie eine freundliche, Bedienung, eine kompetente Yogaleiterin sowie moderne und saubere Zimmer mit Vollpension.

Daten 14.–16. September 2020 (Montag bis Mittwoch) Hotel Lihn, Filzbach Kosten

Vollpension: Doppelzimmer CHF 470.–, Einzelzimmer CHF 550.–

Leitung

Margrit Hui-Ziltener

Anmeldung

Bis 1. August 2020

Begleitete Ferienwoche Geniessen Sie eine abwechslungsreiche Woche mit kurzen Spaziergängen, kleinen Ausflügen und gemütlichem Beisammensein in einem schönen Hotel mit Halbpension. Während der ganzen Reise werden Sie unterstützt und begleitet von zwei kompetenten Leiterinnen. Sie sorgen dafür, dass ihre begleiteten Ferien zu einem Erlebnis werden. Die Reise erfolgt mit einem modernen Reisecar.

Daten Werden noch bekannt gegeben

Hotel Wird noch bekannt gegeben

Leitung

Hedy Suter und Silvia Küchler

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FERIEN

Geführte Schneeschuhtouren und Reisen Detaillierte Informationen und Anmeldung bei: Markus Glättli, Wanderleiter mit eidg. FA www.hike.ch, Telefon 043 477 81 29.

Winterliches Finnisch-Lappland Unterwegs auf den Spuren des Nordlichts mit Schneeschuhen, Huskys und Rentieren. Erleben Sie Finnisch Lappland auf Schneeschuhen und einer Husky-Schlittentour dort, wo noch richtiger Winter ist und die Chancen aufs Nordlicht sehr gross sind.

Ort Daten

Reise 1: Saariselkä – mit Abend-Rentier-Schlittenfahrt 28. Januar bis 04. Februar 2020

Ort Daten

Reise 2: Kilpisjärvi – mit Ausflug Tromsø 08. bis 15. Februar 2020

Möchten Sie dabei sein? Buchen Sie bitte rasch. Anmeldefrist endet in Kürze.

Splügen und San Bernardino

Geführte Schneeschuhtour Splügen, das über 700-jährige Walserdorf mit seinem intakten Dorfkern und einen Katzensprung entfernt von der südlichen ­Italianità. Abseits der Betriebsamkeit ziehen wir unsere Spuren in der weiten Winterlandschaft. Am Abend geniessen wir im heimeligen Hotel Suretta feine Speisen.

Daten

05. bis 09. März 2020

Bernina und Oberengadin

Geführte Schneeschuhtour Engadin, Morteratsch, Bernina, Lago Bianco. Bekannte Orte.

Mitten drin, aber doch abseits von Hektik ziehen wir unsere Spuren und hören die Stille. Am Abend geniessen wir im über 500-jährigen, kürzlich vollständig und liebevoll renovierten Hotel «Berninahäuser» feine Speisen.

Daten

12. bis 16. März 2020

SPORT

Schneeschuh-Wandern

Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine VollmondTour ist auch dabei.

Ort

Einsiedeln und Umgebung

Nr. 14905.20.100 Daten

Di, 07.01.–17.03.2020 (10•)

Zeit Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag auf:

sz.prosenectute.ch/Aktuelles

Kosten

CHF 12.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Verpflegung) Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet.

Pius Heuberger, Ruedi Keller und Ruedi Schnellmann

Leitung

Anmeldung

Für die erste Tour mit Anmeldekarte in dieser Broschüre.

Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei Anmeldung.

Für weitere Touren direkt beim Tourenleiter.

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SPORT

«Wir gehen in die Luft» Gleitschirm-Tandemflug BIG AIR Erleben Sie hautnah, an der Seite ihres persönlichen Tandem­ piloten, die freie Welt des Gleitschirmfliegens. Nach einem kurzen Briefing am Startplatz starten Sie mit einem ausgebildeten Piloten auf einen Tandemflug.

Während des Fluges können Sie unter Aufsicht den Schirm auch einmal selbst steuern. Sie werden erstaunt sein, wie einfach und sicher ein moderner Gleitschirm durch die Luft schwebt.

Gleitschirmfliegen ist keine Hexerei, aber ein Traum für alle. Die Fluggebiete für unsere Tandemflüge zählen zu den Besten der ganzen Schweiz und sind schnell per Bahn oder Auto erreichbar.

Dieser Flug ist auch für gehbehinderte Personen und Rollstuhlfahrer möglich. Voraussetzung ist ein gesundes Herz und viel Abenteuerlust.

Ort

Der «grosse» Flug führt über 1000 m Höhendifferenz und findet ab Startplatz Fronalp, Braunwald Gumen, Alp Schrina oder Schönhalden statt.

Nr. 14905.20.101

Daten

Täglich, bei entsprechendem Wetter Nach Absprache mit dem Tandempiloten

Zeit

Die Flugzeit beträgt 20 Minuten

Kosten

Leitung

CHF 199.– (mit Foto oder Film + CHF 25.–) Beim Tandemflug werden Sie durch einen unserer professionellen Tandempiloten geflogen.

SPORT

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel.

Je nach körperlicher Verfassung, kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss.

Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist.

Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort

Nr. 14905.20.102

Lachen See Fr, 26.06.2020

14905.20.103

Daten

Zeit

Fr, 03.07.2020

Kosten

CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung

Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

13.30 bis 16.00 Uhr

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz Benötigen Sie einen Fahrdienst (inkl. Rollstuhltransport) für:  Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt …  Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche …  Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …  Ausflüge: Mit Reisebegleitung

Anfragen und Reservationen, Telefon 055 442 65 55.

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SPORT

Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Erleben Sie eine Halbtagesoder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Nach Anmeldung senden wir Ihnen das Programm. Am ersten Tourentag erhalten Sie alle wichtigen Informationen von unseren Leitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20–25 km/h.

Treffpunkt

Flugplatz Wangen oder gemäss SMS der Kursleitung

Nr. 14905.20.104 Daten

Start am Do, 16.04.2020 (dann wöchentlich nach Programm)

Zeit

Kosten

Jeweils 13.00 bis 17.00 Uhr (inkl. Kaffeepause) CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung

Ursula und Martin Fatzer, 079 519 78 44 / 079 274 75 62

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute  Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.  Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.  Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.  Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver­ ständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.  Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens Fr. 100.–.

Die Beratungsstelle der Pro Senectute in Lachen nimmt gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und steht Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

SPORT

Everdance, der Tanz ohne Partner/-in Everdance? Das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel: Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance: Es braucht keine Tanzpartner und ist schnell erlernt. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreographie mit Musik aus verschiedenen Richtungen mit einfachen Schritten stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ort

Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.105 Hobby

14905.20.108 Hobby

Mi, 18.03.–29.04.2020 (7•)

Daten

Mi, 15.01.–26.02.2020 (5•)

Zeit 14.00 bis 14.50 Uhr

Nr. 14905.20.106 Fortgeschrittene

14.00 bis 14.50 Uhr 14905.20.109 Fortgeschrittene

Daten

Mi, 15.01.–26.02.2020 (5•)

Mi, 18.03.–29.04.2020 (7•)

Zeit

15.00 bis 15.50 Uhr

15.00 bis 15.50 Uhr

Nr. 14905.20.107 Anfänger

14905.20.110 Anfänger

Mi, 15.01.–26.02.2020 (5•)

Mi, 18.03.–29.04.2020 (7•)

Daten

Zeit

16.00 bis 16.50 Uhr

16.00 bis 16.50 Uhr

Kosten

CHF 95.–

CHF 130.–

Leitung

Madeleine Buntschu, Everdance-Tanzlehrerin

Sozialberatung bei Pro Senectute Haben Sie Fragen:  Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …  Zu Ergänzungsleistungen oder Hilfslosenentschädigung …  Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …  Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …  Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute, Telefon 055 442 65 55.

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SPORT

Gesellschaftstanz «Darf ich zum Tanz bitten?» – Paartanz ist eine feine Art, sich mit seinem Gegenüber zu Musik zu bewegen. In diesem Kurs schnuppern wir in die verschiedenen Gesellschaftstänze: Gemeinsam lernen wir die eleganten Walzer, fröhlichen Swingund mitreissenden Lateintänze kennen.

Ort

Lachen, Gerbi, Kirchweg 1

Nr. 14905.20.111 Daten

Di, 14.01.–31.03.2020 (9•)

Zeit

Kosten

17.00 bis 18.00 Uhr CHF 250.– für Paare, Einzelanmeldungen nach Rücksprache

Leitung

Anna Waldhauser, Tanzlehrerin

Linedance Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort

Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38

Nr. 14905.20.112 Fortgeschrittene I

14905.20.113 Fortgeschrittene II

Mo, 13.01.–23.03.2020 (10•)

Daten

Mo, 13.01.–23.03.2020 (10•)

Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Nr. 14905.20.114 Einsteiger

Daten

15.30 bis 16.30 Uhr

Mi, 15.01.–01.04.2020 (10•)

Zeit

Kosten

16.30 bis 17.30 Uhr CHF 150.–

Leitung

Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

SPORT

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelboot­ ausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort

Nr. 14905.20.115

Clubhaus SCOZ Hafen Kiebitz Nuolen/Wangen oder Hafen Lachen

Daten

Zeit

Donnerstag oder Freitag, auf Anfrage

Kosten

CHF 40.–

Leitung

Hansruedi Walker, Bootsführer SCOZ

jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr

Wasserfitness Wasser-Fitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Die Bewegungen im Wasser sind effizient und erhöhen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht ein Schwebe­ gefühl. Gleichzeitig sorgt der Widerstand für einen kraftvollen Aufbau für den gesamten Körper. Der Rücken wird geschont und doch gefordert. Auch Menschen, die gelenkmässig keine «Sprünge» mehr machen können oder sollten, sind im Wasser bestens aufgehoben. Die Kurse sind somit für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.

Ort Hallenbad, Feusisberg

Brusttiefes Wasser – Schwimmfähigkeit nicht erforderlich

Nr. 13910.20.500

Daten

Zeit

Kosten

Leitung

Mo, 13.01.–29.06.2020 (19•) 16.10 bis 16.55 Uhr CHF 380.– (inkl. Hallenbad-Eintritt) Marlies Baechler, Wellness-Aquafitnessleiterin Stellvertretung, Monika Trütsch, Wellness-Aquafitnessleiterin

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Adresse

Mehrzweckhalle

Turnhalle

Turnhalle Gutenbrunnen

APH Gerbe

Turnhalle Brüel

Turnort

Altendorf

Bennau

ButtikonSchübelbach

Einsiedeln

Einsiedeln

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 09.45–10.30 Mittwoch 10.45–11.30

Mittwoch 13.15–14.15 Mittwoch 14.30–15.30

Donnerstag 16.25–17.25

Mittwoch 13.30–14.30

Silvia Huber Franca Hubler Hedy Bisig

Daniela Waser Rita Gschwend

Agnes Züger

Astrid Zgraggen

Annemarie Keller Marietta Keller Regula Meier

Leitung

055 412 30 29 055 412 55 28 079 392 07 70

055 412 65 62 055 412 22 03

055 440 32 40

078 707 81 41

055 440 55 36

Telefon

Für das Turnen ist keine Anmeldung notwendig.

fröhlicher Atmosphäre etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Turntag / Zeit

Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen halten Sie die Gelenke beweglich, kräftigen die Muskulatur und regen Ihren Kreislauf an. Fit Gym ist für alle Personen geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn Sie in

Fit Gym / Turnen 60+

58 SPORT

Turnhalle Schulhaus

Mehrzweckhalle Turnhalle (altes MZG)

Turnhalle

Pfarreizentrum Gerbi

Turnhalle Moos

Turnhalle Felsenburgmatten

Turnhalle, Mehrzweckgebäude

Stockberghalle

Riedlandhalle

Gemeinde Turnhalle

Buechberghalle

Turnhalle Schulhaus

Feusisberg

Galgenen

Gross

Lachen

Oberiberg

Pfäffikon

Reichenburg

Siebnen

Tuggen

Unteriberg

Wangen

Willerzell

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 13.30–14.30

Mittwoch 14.00–15.00

Mittwoch 15.30–16.30

Mittwoch 13.45–14.45

Montag 15.15–16.20

Montag 15.30–16.30

Dienstag 09.00–10.00

Mittwoch 14.00–15.00

Dienstag 20.00–21.00 (Dienstag Männergruppe) Mittwoch 19.30–20.30

Montag 14.15–15.15

055 440 34 72

Theres Rüttimann

Edith Hensler

Martha Bruhin

Monika Trütsch

Dorli Jauschnegg

Romy Schwendeler

Margrith Senn

Tiziana Wieland

Claudia Nauer

Hedy Perren

055 412 81 69

055 440 36 92

055 414 15 35

055 445 15 12

055 440 19 31

079 416 42 07

079 226 62 12

055 414 28 45

055 442 32 29

055 412 65 62

079 379 24 29

Alfred Hegner

Daniela Waser

055 412 81 69

Edith Hensler

SPORT 59

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SPORT

Nordic-Walking-Treff Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenk­ schonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe.

Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr.

Daten

Zeit

13911.20.502 Do, 23.04.–09.07.2020 (10•) 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt

Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln.

Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten

CHF 80.–

Leitung

Franca Hubler, Edith Hensler

SPORT

Wandern am Donnerstag – Wandern am Sonntag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter.

Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. 13913.20.503 Wandertag

Donnerstag

13913.20.504 Sonntag

Daten

Jeden 1. Donnerstag und jeden 3. Sonntag.

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben.

CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Kosten

Touren Die Touren werden 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben: sz.prosenectute.ch/Ausserschwyz/Aktuelles Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen und wir senden Ihnen dieses zu.

Neu erkennen Sie die unterschiedlich ausgeprägten Touren am Zusatz im Titel.

Wanderplausch = wer’s gemütlich mag

Wanderfitness = wer mehr unternehmen möchte

Wandersport = wer Ansprüche stellt

Leitung

Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Robert Grimm, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 032 511 13 17

Bedingung

Die Wanderungen können nur mit mind. 10 Teilnehmenden durchgeführt werden (Kollektivbillett)

Absage

Über die definitive Durchführung wird zwei Tage vor der Wanderung entschieden. Bei einer Absage erhalten Sie ein Mail oder einen Anruf.

Anmeldung

Für Donnerstagstouren: Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr Für Sonntagstouren: Spätestens bis am Mittwoch, 12.00 Uhr jeweils mit Angaben zu Halbtaxabo oder Generalabo und Mittagessen bei Pro Senectute, Beratungsstelle Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

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PRO SENEC TUTE

Offene Weihnachten Ausserschwyz

Heiligabend 24. Dezember 2019, ab 18.00 Uhr Pfarreizentrum Gerbi, Kirchweg 1, Lachen Gemeinsam verbringen wir den Heiligen Abend beim gemütlichen Zusammensein. Wir kommen ins Gespräch, freuen uns an kulinarischen Köstlichkeiten und lassen es uns für ein paar Stunden gut gehen. Eingeladen sind Menschen jeden Alters aus Ausserschwyz, die diesen Abend in Gemeinschaft verbringen möchten.

Selbstverständlich holen wir Sie auch zu Hause ab und bringen Sie nach der Veranstaltung wieder zurück.

Aus organisatorischen Gründen freuen wir uns über eine Anmeldung bis 17. Dezember 2019, Pro Senectute Lachen, Tel. 055 442 65 55

Organisatoren: Katholisches Pfarramt Heiligkreuz, Lachen Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde der March Pro Senectute Ausserschwyz

PRO SENEC TUTE

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fach kundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei ­finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu ­erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein-

wesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten, bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

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Sport

Service

Bildung

Sozial

Gemeinwesenarbeit

Pro Senectute Beratungsstelle Ausserschwyz

Patronat:

Bahnhofplatz 3 Postfach 446 8853 Lachen Telefon 055 442 65 55 Fax 055 442 65 85 lachen@sz.prosenectute.ch sz.prosenectute.ch