Bildung und Kultur
Exkursionen & Besichtigungen
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/ Exkursionen
Daten/Zeit Treffpunkt *Kosten
001 Paraplegiker-Zentrum Nottwil – der Alltag im Rollstuhl Di, 13.8.24, 12:00 Bahnhof Luzern 3 25.–
002 Asphaltmine im Val de Travers – hinein in den Stollen Mi, 21.8.24, 8:15 Bahnhof Luzern 1/5 45.–003 Schuhgeschichte(n) – Ballyana in Schönenwerd (SO) Mo, 2.9.24, 7:50 Bahnhof Luzern 3/5 49.–
004 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Mi, 18.9.24, 11:45 Bahnhof Luzern 2 35.–005 Albert Anker Museum Ins und Stadtführung Murten Do, 19.9.24, 7:45 Bahnhof Luzern 1/5 52.–006 Von Biel nach Solothurn – eine unvergessliche Flussfahrt Mo, 30.9.24, 7:40 Bahnhof Luzern 3 47.–007 Unbekanntes Luzern – Zentralbibliothek und Stadtführung Di, 8.10.24, 13:15 Bahnhof Luzern 3 55.–008 Klingendes Musikautomaten-Museum u. Städtchen Laufen Mi, 16.10.24, 8:15 Bahnhof Luzern 4/5 69.–009 Notruf 1414 – die Welt der Rega-Basis Erstfeld Do, 7.11.24, 12:00 Bahnhof Luzern 3 25.–010 Vogelwarte Sempach – 100 Jahre Vogelwelt Schweiz Mi, 4.12.24, 13:30 Bahnhof Luzern 1/5 29.–011 Besuch des Bundeshauses in Bern während der Session Mo, 16.12.24, 11:45 Bahnhof Luzern 2 35.–
*exkl. Reisekosten 1 inkl. Führung 2 inkl. Führung/Getränke 3 inkl. Führung/Snack 4 inkl. Führung/Zmittag 5 inkl. Eintritt
Am Puls der Zeit
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/Am-Puls-der-Zeit
Daten/Zeit
Ort Kosten
NEU
020 Sicherheit im Alter – Opfer von Betrügern 1 × Mi, 25.9.24, 9:00 Luzern, Maihof 35.–021 Hilfe für Grosseltern – Notfallsituationen 1 × Di, 10.9.24, 13:30 Luzern, Maihof 95.–022 Letzten Abschied gestalten – was gibt es zu tun? 4 × Do, ab 26.9.24, 15:30 Luzern, Maihof 268.–023 Humor als Lebenselixier – mit Heiterkeit in die Lebendigkeit 4 × Mo, ab 4.11.24, 15:00 Luzern, Maihof 193.–024 SinnVolles GehirnTraining – Fitness fürs Gedächtnis 5 × Do, ab 17.10.24, 9:00 Luzern, Maihof 175.–
Vorsorge & Finanzen
Nr. Kurs
040 Erbrecht 2023 – was hat sich geändert?
lu.prosenectute.ch/ Vorsorge-Finanzen
Daten/Zeit
Ort Kosten
1 × Di, 24.9.24, 14:00 Luzern, Maihof 45.–Docupass – von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag:
041 Eigene Vorsorge mit dem Docupass – Einführung
1 × Di, 3.9.24, 14:00 Luzern, Maihof 45.–042
Docupass-Workshop // Morgen
2 × Di, ab 17.9.24, 9:00 Luzern, Maihof *89.–043
Docupass-Workshop // Abend
2 × Di, ab 15.10.24, 17:00 Luzern, Maihof *89.–044
Docupass-Workshop // Nachmittag
Mobilität
Nr. Kurs
2 × Di, ab 19.11.24, 14:00 Luzern, Maihof *89.–
*Docupass zwingend, Bezug im Voraus gegen Rechnung (CHF 23.– inkl. Porto), Telefon
lu.prosenectute.ch/Mobilität
Daten/Zeit Ort Kosten
050 auto-mobil bleiben – Theorie (Auffrischungskurs) 1 × Mi, 4.9.24, 9:00 Luzern, Maihof 70.–051 auto-mobil bleiben – Fahrpraxis (Privatunterricht) nach Vereinbarung Raum Luzern 140.–/Std.
052+053 SBB-Schulung – Fahrplanabfrage und Billettkauf 1 × Mo, 18.9./Di, 7.11.24, 14:00 Luzern, Maihof *kostenlos
*Anmeldung zwingend
Ernährung & Kochen
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/ Ernährung-Kochen
Daten/Zeit Ort Kosten 060 Zopf backen – werden Sie zum Bäcker
1 × Di, 29.10.24, 14:45 Luzern, Richemont **58.–061 Kochkurs – jede/r kann kochen
4 × Do, ab 29.8.24, 16:00 Luzern, Alpenquai *280.–062 Kräuterworkshop – mit gemeinsamem Kochen 1 × Fr, 23.8.24, 9:15 Greppen, Haldihof *167.–
*inkl. Essen **inkl. Apéro und Zopf
Gestalten & Spielen
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/Gestalten-Spielen
Daten/Zeit
Ort Kosten
070 Impro-Theater – Rollen, Spontaneität und Fantasie 5 × Mo, ab 14.10.24, 9:30 Luzern, Maihof 236.–071 Keramik Malerei – Rohlinge kreativ gestalten 2 × Mi, ab 6.11.24, 9:00 Kriens, Luzernerstr. 98.–072 Kreativatelier – nach Lust und Laune kreativ sein 5 × Mo, ab 26.8.24, 13:30 E’brücke, Gerliswilstr. 200.–073+074 Pétanque (Schweizerhofquai und Allmend) je 5 × Do/Di, ab 8./20.8., 13/15:00 Luzern 115.–
075 Urban Sketching – Umgebung skizzieren Einführung 2 × Fr, ab 23.8.24, 9:30 Luzern, Maihof 63.–076 Urban Sketching – Umgebung skizzieren Fortsetzung 5 × Fr, ab 27.9.24, 9:30 Luzern, Maihof 157.–077+078
Aquarell-Malen – leichte Farbentechniken je 5 × Di/Do, ab 20./29.8., 9/14:00 Luzern, Maihof 200.–079 Aquarell-Malen – leichte Farbentechniken 5 × Fr, ab 30.8.24, 14:00 Horw, Farbklecks 200.–080
Acryl-Malen – kreativ und intuitiv im Atelier 6 × Fr, ab 19.8.24, 9:00 Horw, Farbklecks 240.–081+082
Acryl-Malen – kreativ und intuitiv im Atelier je 6 × Fr, ab 16./9.8., 14:00 Horw, Farbklecks 240.–083+084
Acryl-Malen – kreativ und intuitiv im Atelier je 6 × Di, ab 17.9., 9:00/14:00 Hochdorf, Pfarreisaal 240.–085 Jassen für Anfänger – Schweizer Nationalspiel 4 × Mi, ab 18.9.24, 14:00 Luzern, Schützenhaus 99.–086 Floristik – Herbst und Advent 4 × Do, ab 12.9.24, 9:30 Luzern, Grün Raum 135.–087 Töpferkurs – Schale, Teller, Topf und Co.
3 × Mo, ab 28.10.24, 14:00 Horw, Pfarreizentr. 181.–
NEU
NEU
NEU
NEU
Wissen & Kultur
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/ Wissen-Kultur
Daten/Zeit Ort Kosten
090 Traum und Symbole – Träume versuchen zu verstehen 4 × Mi, ab 9.10.24, 10:00 Luzern, Maihof 134.–091+092
Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 4 × Mi, ab 28.8.24, 13.30/15:30 Luzern, Maihof 103.–093 Lesezirkel – gemeinsam Bücher besprechen 4 × Fr, ab 30.8.24, 9:30 Luzern, Maihof 103.–
094 Pilze kennenlernen in der Natur 3 × Fr, ab 6.9.24, 9:00 Luzern 109.–095 Pilze kennenlernen in der Natur
3 × Mi, ab 11.9.24, 9:00 Willisau 109.–096 Kursreihe Lebensthemen: Lerne langsam nichts zu sein
4 × Di, ab 17.9.24, 14:00 Luzern, Maihof 175.–097 Philosophische Lektüre: Wie wollen wir leben?
4 × Mo, ab 30.9.24, 14:00 Luzern, Maihof 165.–098 Kursreihe Philosophie: Existentialismus
4 × Fr, ab 25.10.24, 14:00 Luzern, Maihof 159.–099 Radiästhesie Geobiologie – Strahlenwahrnehmung
100 Biografisches Schreiben – auf Spurensuche
Gesundheit & Wohlbefinden
Nr. Kurs
4 × Mi, ab 6.11.24, 14:00 Luzern, Maihof 166.–
4 × Fr, ab 8.11.24, 9:00 Luzern, Maihof 210.–
lu.prosenectute.ch/Gesundheit
Daten/Zeit Ort Kosten
110 Gestärkt durch den Winter – Alternativ-Therapie 5 × Mi, ab 30.10.24, 9:00 Luzern, Maihof 183.–111 Hören und Verstehen
4 × Di, ab 27.8.24, 14:00 Luzern, Hirschmatt 116.–112 Aufatmen – sich lebendig fühlen!
5 × Mi, ab 4.9.24, 9:00 Luzern, Maihof 138.–
113 Stil und Make-up 60+ – Tricks und Kniffe 1 × Di, 1.10.24, 14:00 Luzern, Maihof 89.–114 Beckenbodentraining nach Feldenkrais 8 × Mi, ab 16.10.24, 8:45 Luzern, Maihof 205.–115 Balsam für die Füsse – ganzheitliches Wohlbefinden 4 × Fr, ab 22.11.24, 14:45 Luzern, Maihof 150.–
Musik & Singen
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/Musik-Singen
Daten/Zeit Ort Kosten
120 Saxophon // Schnupperkurs 1 × Do, 12.9.24, 10:00 Kriens, Südpol *58.–
121 Saxophon // Aufbaukurs (mit Vorkenntnissen)
122 Ukulele // Einführung
123 Ukulele // Gruppe (mit Vorkenntnissen)
124 Jodeln // Einführung
5 × Do, ab 17.10.24, 10:20 Kriens, Südpol 220.–
3 × Fr, ab 30.8.24, 14:00 Luzern, Wartegg *135.–
4 × Fr, ab 27.9.24, 14:00 Luzern, Wartegg 166.–
4 × Fr, ab 30.8.24, 10:00 Kriens, Südpol 224.–
125+126 Jodeln // Gruppe A/B (mit Vorkenntnissen) je 5 × Fr, ab 6./27.9.24, 13:30, 14:45 Kriens, Südpol 100.–
127 Klavier ohne Noten – Grundlagen der Begleitung
128 Aktives Hören: Einführung in die Jazzgeschichte
5 × Do, ab 17.10.24, 9:30 Kriens, Südpol *220.–
4 × Mi, ab 23.10.24, 9:30 Kriens, Südpol 184.–
129 Aktives Hören: Ein Porträt zum Puccini-Jahr 4 × Mo, ab 9.9.24, 14:15 Kriens, Südpol 184.–
130 Trommeln // Einführung
3 × Fr, ab 6.9.24, 9:30 Luzern, Spitalmühle *110.–
131 Trommeln // Gruppe A (mit Vorkenntnissen) 5 × Fr, ab 18.10.24, 9:30 Luzern, Spitalmühle *175.–
132 Trommeln // Gruppe B (mit Vorkenntnissen)
133 Rhythmik 60plus // Luzern
134 Rhythmik 60plus // Luzern
135 Rhythmik 60plus // Ebikon
6 × Fr, ab 18.10.24, 10:30 Luzern, Spitalmühle *210.–
16 × Di, ab 20.8.24, 9:30 Kriens, Südpol 288.–
15 × Fr, ab 23.8.24, 9:30 Kriens, Südpol 270.–
10 × Mo, ab 16.9.24, 10:00 Ebikon, Höflizentrum 160.–
136 Bewegtes Singen – Gesang, Musik und Bewegung 7 × Di, ab 3.9.24, 9:30 Kriens, Südpol 182.–
137 Singen aus Freude – von ganzem Herzen 5 × Mo, ab 26.8.24, 14:00 Luzern, Eichof 110.–
138 Singen im Advent 3 × Mo, ab 25.11.24, 14:00 Luzern, Eichof 66.–
*inkl.
Moderne Kommunikation/Computer
lu.prosenectute.ch/A-la-Carte
A la Carte (Individuelle Schulung und Computer-Dienstleistungen)
Angebot 150: Privatunterricht Sie möchten Gelerntes auffrischen und ergänzen oder punktuell von Ihnen gewünschte Themen erlernen? Dann können wir Ihnen Privatlektionen durch unser kompetentes Fachteam anbieten.
Angebot 151: Support und Beratung Haben Sie Probleme mit Ihrem Computer? Oder möchten Sie Ihren PC oder Ihr iPad am Internet anschliessen und es klappt nicht reibungslos? Unser Fachteam unterstützt Sie dabei gerne.
Ort: Pro Senectute oder bei Ihnen zu Hause (Wegpauschale)
Kosten: CHF 109.– pro 60 Minuten (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale, Express und MwSt.)
Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern, Bildung+Sport, Telefon 041 226 11 95
UpDates (Referate rund um die Digitalisierung)
Nr. Kurs
152 Endlich fertig mit dem Passwort-Chaos
153 Digitaler Nachlass – was ist im Todesfall zu tun?
lu.prosenectute.ch/ Kommunikation
Daten/Zeit Ort Kosten
1 × Di, 22.10.24, 9:00 Luzern, Maihof 49.–
1 × Di, 3.12.24, 14:00 Luzern, Maihof 49.–
154 Künstliche Intelligenz (KI) – was ist das? 1 × Mo, 2.9.24, 14:00 Luzern, Maihof 49.–
Gruppenkurse (Schulung in Kleingruppen)
Apple iPhone/iPad
155+156 iPhone – Grundkurs
157 iPhone – Aufbaukurs
158 iPad – Grundkurs
Android Handy/Tablet
160+161 Android Handy – Grundkurs
162 Android Handy – Aufbaukurs
163 Android Tablet – Grundkurs
Windows (Laptop)
165+166 Windows – Grundkurs
167 Windows – Aufbaukurs
168 Fotobuch erstellen mit kostenloser Software
169 Bilder managen mit Windows 10
170 Partnersuche im Internet
Mac (MacBook)
173+174 Mac – Grundkurs
175 Mac – Aufbaukurs
176 Mac – Fotos-App
177 Mac – Textverarbeitung mit Pages
178 Mac – Video schneiden mit iMovie
2 × Do, ab 19.9./7.11.24, 9:00 Luzern, Maihof 144.–
2 × Di, ab 26.11.24, 9:00 Luzern, Maihof 144.–
2 × Do, ab 24.10.24, 8:30 Luzern, Maihof 216.–
2 × Mo, ab 23.9./9.12.24, 9:00 Luzern, Maihof 144.–
2 × Mo, ab 4.11.24, 9:00 Luzern, Maihof 144.–
1 × Di, 5.11.24, 13:30 Luzern, Maihof 108.–
3 × Di/Mo, ab 10.9/18.11.24, 8:30 Luzern, Maihof 324.–
3 × Mo, ab 28.10.24, 13:30 Luzern, Maihof 324.–
3 × Fr, ab 13.9.24, 13:30 Luzern, Maihof 324.–
3 × Do, ab 3.10.24, 13:30 Luzern, Maihof 324.–
3 × Mo, ab 7.10.24, 8:30 Luzern, Maihof 324.–
2 × Do/Fr, ab 5.9./15.11.24, 9:00 Luzern Maihof 216.–
2 × Fr, ab 29.11.24, 9:00 Luzern, Maihof 216.–
2 × Do, ab 5.9.24, 13:30 Luzern, Maihof 216.–
2 × Fr, ab 15.11.24, 13:30 Luzern, Maihof 216.–
2 × Fr, ab 29.11.24, 13:30 Luzern, Maihof 216.–
Hinweis: Die Kurse unterscheiden die Smartphone-Betriebssysteme von Apple iPhones und iPads und Android Handys und Tablets (Samsung, Huaway, Nokia, Sony, OPPO etc.). Bitte klären Sie Ihr System und melden Sie sich für den entsprechenden Kurs an. Wir helfen Ihnen dabei gerne weiter. Sie bringen Ihr eigenes, geladenes Gerät (Smartphone, Laptop, MacBook, Tablet) mit.
NEU
NEU
Gemeinsame Interessen
Regelmässige Treffen
lu.prosenectute.ch/Gemeinsame-Interessen
Nr. Treff/Kontakt/Ort Daten/Zeit
180 Tanznachmittage: Ruth Heinzer, 079 562 54 75 5 × Mi, 28.8./25.9./16.10./20.11./18.12.24 10.–Südpol, Kriens 14:30 bis 17:30 Uhr
181 Digi-Treff: Ernst Bissig, 079 408 22 65
6 × Mi, 31.7./28.8./25.9./30.10./27.11./18.12.24 10.–
Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9:00 bis 11:00 Uhr
182 Denk-Fitness-Treff: Edith Koch, 041 497 30 24 5 × Fr, 23.8./20.9./18.10./15.11./13.12.24
• Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern 9:30 bis 11:00 Uhr
• Restaurant Lindenpark, Kriens (2 Gruppen) 13:30 bis 15:00 Uhr und 15:30 bis 17:00 Uhr
183 Trauer-Café: Rita Schnyder, 041 240 90 01 5 × Di, 27.8./24.9./15.10./12.11./17.12.24 15.–Terranova, Siedlung Himmelrich 3, Bundesstr. 18, Luzern 14:00 bis 16:00 Uhr
184 Spazier-Treff: Uschi Barmettler, 078 778 74 84 5 × Mi, 7.8./4.9./2.10./6.11./4.12.24
Treffpunkt: Torbogen Bahnhof Luzern 14:00 bis 16:30 Uhr
185 Gespräche am runden Tisch: Madeleine Hussmann 4 × Do, 5.9./3.10./7.11./5.12.24
079 577 52 49, Pfarreizentrum Barfüesser, Luzern 14:30 bis 16:30 Uhr
5.–
186 Jass-Treff: Margrit Thalmann, 079 575 67 10 4 × Do, 19.9./17.10./21.11./19.12.24 5.–Wirtschaft zum Schützenhaus, Luzern 14:30 bis 16:30 Uhr
187 Sprach-Treff: Pro Senectute, Bistro EG, Maihof, Luzern je 90 Minuten
• Englisch, Rahel Schmassmann, 078 648 89 98
• Italienisch, Emi Pedrazzini, 041 310 63 75
• Spanisch, M.T. Velàsquez, 076 602 63 22
• Französisch, Soraya Blessing, 079 415 42 67
188 Disco 60+: Christina Stocker, 079 569 54 24
6 × Mi, 21.8./18.9./16.10./13.11./11.12.24, 15:30 Uhr
5 × Mi, 21.8./18.9./16.10./13.11./11.12.24, 13:30 Uhr
5 × Di, 27.8./17.9./15.10./19.11./10.12.24, 15:00 Uhr
5 × Mi, 21.8./18.9./16.10./13.11./11.12.24, 10:00 Uhr
3 × Do, 3.10./7.11./5.12.24 10.–Sousol, Baselstrasse 13, Luzern
14:30 bis 17:30 Uhr
189 Spiel-Treff: Bea Langenbacher, 079 684 53 92 4 × Do, 12.9./10.10./14.11./12.12.24 *10.–Gameorama, Hirschengraben 49, Luzern
14:00 bis 16:00 Uhr; *inkl. 1 Getränk
Hinweis: Der Einstieg ist jederzeit, wenn nicht anderes vermerkt, auch ohne Voranmeldung, möglich. Der Beitrag wird vor Ort bar bezahlt.
Sprachen
Kurs
100 Anfänger Pre A1
SA 16 × Mi
**8:30
Sursee, ref. Kirche 348.–101
102–104
Anfänger A1
Anfänger A2+
EO 16 × Di
EO 16 × Di
**15:00
**13:30/10:30/9:00
Sursee, ref. Kirche 348.–
Sursee, ref. Kirche 348.–105 Mittel B1
SA 16 × Mi
**10:00 Sursee, ref. Kirche 348.–106
Anfänger A1
CB 16 × Mi
**16:30 Willisau, Schlossfeld 348.–107+108
Anfänger A2 CB 16 × Mi **15:00/13:30 Willisau, Schlossfeld
109 Anfänger Pre A1
16 × Mo
110 Anfänger A1 BC 15 × Fr *15:30
Maihof
*50 Minuten ** 75 Minuten ***Daten: 19.8. bis 20.12.24 (ohne Ferien und Feiertage)
Leitung: Englisch Barbara Christen (BC); Alina Fuchs (AF); Susanne Jung (SJ); Pat Suhr Felber (PS); Elisabeth Oehen (EO); Susanne Angliker (SA); Corina Bättig (CB) Spanisch Carleana Rosales (CR); Maria Teresa Velásquez (MV) Italienisch Maria Fasanella (MF); Emi Pedrazzini (EP); Mirella Sangiani (MS) Französisch Soraya Blessing (SB)
187 Sprach-Treff (siehe Seite 7 Gemeinsame Interessen)
Unkomplizierter Austausch in Englisch, Italienisch, Spanisch und Französisch ohne Anforderungen.
Sport und Bewegung
Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik
Nr. Kurs
Aqua-Jogging (Tiefwasser mit Weste, zur Verfügung)
370 Aqua-Jogging
371 Aqua-Jogging im See
372 Aqua-Jogging
lu.prosenectute.ch/Aqua-Fit
Daten/Zeit Ort
Kosten
16 × Do, ab 22.8.24, 13:15 Kriens, Krauer **267.–
6 × Di, ab 9.7.24, 10:15 Luzern, Tribschen **112.–
16 × Mo, ab 19.8.24, 19:00 Ebikon, Schmiedhof *320.–373
376 Aqua-Jogging
377 Aqua-Jogging
16 × Di, ab 20.8.24, 12:10 Meggen, Hofmatt *320.–
16 × Mi, ab 21.8.24, 9:00 Oberkirch, Campus **267.–
13 × Fr, ab 23.8.24, 10:00 Oberkirch, Campus **217.–
16 × Do, ab 22.8.24, 18:30 Beromünster, KS *320.–
16 × Do, ab 22.8.24, 19:20 Beromünster, KS *320.–
Wasser-Gymnastik 16 × Mo, ab 19.8.24, 8:00 Ebikon, Schmidhof *288.–
Wasser-Gymnastik
Wasser-Gymnastik
16 × Mo, ab 19.8.24, 11:00 Ebikon, Schmidhof *288.–
16 × Mo, ab 19.8.24, 12:00 Ebikon, Schmidhof *288.–383 Wasser-Gymnastik
16 × Mo, ab 19.8.24, 13:00 Ebikon, Schmidhof *288.–384 Wasser-Gymnastik
15 × Fr, ab 23.8.24, 12:00 Ebikon, Schmidhof *270.–385 Wasser-Gymnastik
16 × Mo, ab 19.8.24, 19:50 Wolhusen, Spital *320.–
15 × Fr, ab 23.8.24, 13:00 Ebikon, Schmidhof *270.–386 Wasser-Gymnastik
*inkl. Eintritt **exkl. Eintritt
Hinweis: Wasserfitness-Kurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 91. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Sportgruppen Wasserfitness» auf Seite 14 und die «Badeferien» auf Seite 16.
Sommer
Bewegung
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/ Bewegung
Daten/Zeit
Ort
Kosten
300 Progressive Muskelentspannung PME 10 × Do, ab 10.10.24, 10:15 Luzern, Maihof 211.–
301 Brainwalking – unterwegs in der Natur 8 × Di, ab 17.9.24, 11:15 Luzern, Rotsee 144.–
302–304 Yoga – ganzheitliches Körperbewusstsein 17 × Mi, ab 21.8.24, 9:00/10:00/11:00 Luzern, Rösslimatt 391.–
305 Yoga – ganzheitliches Körperbewusstsein 15 × Di, ab 3.9.24, 8:25 Luzern, Maihof 345.–
306 Yoga – ganzheitliches Körperbewusstsein 16 × Fr, ab 23.8.24, 8:30 Sursee, Yogaatelier 368.–
307 Yoga «Outdoor» 5 × Di, ab 9.7.24, 9:00 Luzern, Rotsee 90.–
308 Qi Gong – Lebensenergie stärken 15 × Di, ab 20.8.24, 16:15 Luzern, Maihof
309 Tai Chi – inneres und äusseres Gleichgewicht 14 × Fr, ab 5.7.24, 8:50 Luzern, Maihof
310 Tai Chi – inneres und äusseres Gleichgewicht 14 × Fr, ab 5.7.24, 10:05 Luzern, Maihof
390.–
350.–
350.–
311 Pilates – für einen starken «Körperkern» 16 × Mo, ab 19.8.24, 14:00 Luzern, Löwencenter 368.–
312 Pilates – für einen starken «Körperkern» 16 × Mo, ab 19.8.24, 15:15 Luzern, Löwencenter 368.–
313 Pilates – für einen starken «Körperkern» 16 × Di, ab 22.8.24, 13:30 Luzern, Maihof
314 Pilates – für einen starken «Körperkern» 16 × Mi, ab 14.8.24, 10:15 Luzern, Maihof
368.–
368.–
316 Tai Chi/Qi Gong Outdoor «Sommer» Sursee 24 × Mi, ab 17.4.24, 8:30 St. Martin *125.–/** 75.–
317 Tai Chi/Qi Gong Outdoor «Sommer» Sempach 24 × Mi, ab 17.4.24, 10:00 Park Festhalle *125.–/** 75.–
318 Tai Chi/Qi Gong Indoor «Winter» Sursee 23 × Mi, ab 16.10.24, 8:30 Stadthalle *150.–
319 Tai Chi/Qi Gong Indoor «Winter» Sempach 23 × Mi, ab 16.10.24, 10:00 Ref. Kirchenzentrum *150.–
*Saisonabo **10er-Abo
751 Osteoporosegymnastik
Info/Anmeldung: Rheumaliga
Tanz
Nr. Kurs
16 × Do, ab 22.8.24, 16:00 Luzern, Maihof *23.–/25.–/L.
Telefon 041 220 27 96 *Mitglied Rheumaliga
lu.prosenectute.ch/ Tanz
Daten/Zeit
Ort
Kosten
320 Tanzen aus Freude 6 × Di, ab 27.8.24, 16:00 Kriens, Zentrum 129.–
321 Zumba Gold– sanftes Ganzkörpertraining 14 × Mo, ab 26.8.24, 13:00 Luzern, Maihof 322.–
322 Zumba Gold – sanftes Ganzkörpertraining 14 × Mi, ab 28.8.24, 13:30 Luzern, Maihof
322.–
324 Ballett – Lebensfreude durch Tanz // Einstieg 16 × Mo, ab 19.8.24, 10:00 Luzern, Grimselweg 416.–
325 Ballett – Lebensfreude durch Tanz // Vorkenntnisse 16 × Do, ab 22.8.24, 10:00 Luzern, Grimselweg 416.–
326 Shall we dance? – Tanzworkshop 4 × Mi, ab 30.10.24, 9:00 Kriens, Südpol *129.–
327 Everdance Silber – Langsamer Solotanz 10 × Di, ab 10.9.24, 10:55 Luzern, Maihof 180.–
328 Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Mo, ab 9.9.24, 9:00 Luzern, Bruchstrasse 180.–
329+330
331
332+333
334+335
Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Mo, ab 9.9.24, 10:15/14:00 Luzern, Bruchstrasse 180.–
Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Fr, ab 6.9.24, 10:00 Luzern, Bruchstrasse 180.–
Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Do, ab 5.9.24, 13:30/14:45 Luzern, Maihof 180.–
Everdance – Solotanz zu Evergreens 10 × Fr, ab 28.8.24, 16:15/17:30 Sursee, Kotten 180.–
*inkl. Probe und Vorstellung TanzLuzerner Theater
Hinweis: Bewegungs-Kurse sind fortlaufende Angebote. Informationen bezüglich freier Plätze erhalten Sie unter Telefon 041 226 11 95. Beachten Sie auch die Angebote unter der Rubrik «Offene Sportgruppen Fitgym und Tanzen» auf Seite 14.
Sommer
NEU
NEU
NEU
NEU
Fitness & Gleichgewicht
Nr. Kurs
342 Faszien-Fit – ganzheitliches Training
lu.prosenectute.ch/ Fitness-Gleichgewicht NEU
343 Faszien-Fit – ganzheitliches Training
344 Rückentraining – Stabilität und Beweglichkeit
345 Kraftvoll ins Alter
346+347 Minitrampolin
348 Smovey – schwungvoll trainieren
Daten/Zeit Ort
Kosten
8 × Di, ab 10.9.24, 10:50 Kriens, Zentrum 169.–
8 × Fr, ab 25.10.24, 13:15 Luzern, Maihof 169.–
8 × Di, ab 17.9.24, 9:45 Luzern, Maihof 169.–
10 × Do, ab 29.8.24, 9:00 Luzern, Maihof 211.–
10 × Mo, ab 23.9.24, 14:15/15:30 Luzern, Maihof 230.–
12 × Mo, ab 2.9.24, 15:15 Luzern, Bruchstrasse 216.–
349 Thera Band – Fitness zu Hause (inkl. Thera-Band) 5 × Do, ab 29.8.24, 10:15 Luzern, Maihof 129.–
350 Gleichgewicht und Balance 15 × Di, ab 20.8.24, 14:45 Luzern, Maihof 345.–
351 Fit ond zwäg – sanftes Ganzkörpertraining 16 × Di, ab 20.8.24, 10:00 Luzern, Obergrundstr. 368.–
352 Körpertraining für den Mann
16 × Mo, ab 19.8.24, 13:45 Luzern, Obergrundstr. 368.–
353 Körpertraining für den Mann 16 × Di, ab 20.8.24, 8:30 Luzern, Obergrundstr. 368.–
Polysport
Nr. Kurs
lu.prosenectute.ch/ Polysport
Daten/Zeit Ort Kosten
360 Walking Football – lebenslang Fussball spielen 10 × Mi, ab 21.8.24, 9:30 Luzern, Allmend Süd 249.–
361 Winterschwimmen – Erlebnis im kalten Wasser 6 × Do, ab 24.10.24, 14:00 Luzern, Lido 139.–
362 Kanu – Erlebnis auf dem Wasser Sommer 3 × Do, ab 22.8.24, 15:00 Luzern, Tribschen ***195.–
363 Stand-Up-Paddling – Erholung auf dem See 3 × Di, ab 9.7.24, 10:00 Luzern, Lido **175.–
364 Tischtennis – Spass und Reaktion
365+366 Padel-Tennis – Faszination mit Schläger&Ball
367 Curling – Fortgeschrittene (Anfänger ab Januar 25)
369 Schneeschuhlaufen – Einführung
12 × Mi, ab 4.9.24, 13:00 Luzern, Würzenbach 275.–
12 × Do ab 5.9.24, 9:00/10:30 Rothenburg, Padelta 254.–
12 × Mo, ab 14.10.24, 9:00 Luzern, Eiszentrum *384.–
2 × Fr, 20.12.24 + 3.1.25, 9:00 Eigenthal/Glaubenberg **89.–
*variiert je nach Teilnehmerzahl **inkl. Material/Eintritt ***exkl. Eintritt
Dieses sturzpräventive und individuelle Turnen unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen. Startabo CHF 250.– (10 Lektionen à 60 Minuten).
Information und Anmeldung: Pro Senectute Kanton Luzern · Bildung+Sport Telefon 041 226 11 91 · bildung.sport@lu.prosenectute.ch · www.lu.prosenectute.ch/DomiGym
Mit Unterstützung von:
Sommer
Offene Sportgruppen Outdoor
Supporter
E-Velo
Gemeinsam losfahren
Partner Veloferien
Die leichten bis anspruchsvollen Touren sind zwischen 45 und 65 km lang. Sie führen über Velowege, gute Waldwege, wenig befahrene Nebenstrassen und sind ausschliesslich für Elektrovelos geeignet. Je nach Tempo und Fitness werden Sie in eine Gruppe eingeteilt.
Die leichten Velotouren sind BSV-relevant.
E-Mountainbike
Gemeinsam pedalen
Die abwechslungsreichen Touren im freien Gelände führen uns auf befestigten oder unbefestigten Strassen, Wegen und Pfaden durch Feld, Wald oder Wiesen. Dabei werden Geschicklichkeit und Koordination gefordert.
Nordic Walking
Gemeinsam der Natur begegnen
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, aber auch Beine, Arme, Schultern und Rumpf kräftigt. In unterschiedlichen Leistungsgruppen geht’s mit Walkingstöcken in den Wald und über Wiesen.
Die Nordic-Walking-Treffen sind alle BSV-relevant.
lu.prosenectute.ch/ Velo
Velotouren-Programm
• 9 × Di, ab 9.7. bis 29.10.24 (siehe Detailprogramm)
• 10er-Abo CHF 100.–
Fachleitung: Werner Helfenstein, 079 631 55 64, velo.helfenstein@bluewin.ch
Beachten Sie auch die Veloferien mit Gössi Carreisen und unseren Veloleitenden.
lu.prosenectute.ch/Mountainbike
Mountainbike-Programm
• 6 × Di oder Do, ab 4.7. bis 17.10.24 (siehe Detailprogramm)
• 10er-Abo CHF 100.– (Velo) oder CHF 10.– (bar oder Twint)
Teamleitung: Markus Furrer, 079 250 18 60, markusfurrer@hotmail.com
lu.prosenectute.ch/ Nordic-Walking
Nordic-Walking-Treffen
• 13 Gruppen (Adligenswil, Luzern, Nottwil, Reiden, Willisau)
• ab 1.7. bis 19.12.24 (ca. 25 ×)
• Halbjahres-Abo (20 % Rabatt) oder 10er-Abo (CHF 80.–)
Fachleitung: Ruth Indergand, 041 370 62 09 079 737 37 36, br_indergand@bluewin.ch
Wandern
Gemeinsam unterwegs
Eine Wanderung im kühlen Wald oder in der Höhe, eine tolle Tagestour in den Bergen oder eine Geniessertour im farbigen Herbst? Das Laufen in der Natur stärkt das Gemüt und den Körper, fördert Ausdauer und Gleichgewicht und bietet gemeinsames Erleben.
Die Wanderungen sind alle BSV-relevant.
Tennis
Gemeinsam den Schläger schwingen
Möchten Sie die Sportart Tennis kennenlernen oder den Anschluss wieder finden? Unsere Treffen richten sich an Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Fortgeschrittene. Sie werden in eine 4er-Gruppe eingeteilt, die Ihrem Niveau entspricht.
lu.prosenectute.ch/ Wandern
Wander-Programm
• 19 × Mi oder Do, ab 3.7. bis 27.11.24 (siehe Detailprogramm)
• CHF 10.– (bar oder Twint), exkl. Fahrkosten (Kollektivbillett)
Fachleitung: Mark Lötscher, 041 340 81 22, 077 461 99 78, mark.loetscher@bluewin.ch
Beachten Sie auch die Wanderferien Seite 15.
lu.prosenectute.ch/ Tennis
Tennis-Treffen
• ca. 20 Gruppen
• Dierikon (Mo, Di und Do) und Kriens (Mo und Di)
• ab 19.8. bis 19.12.24 (16 ×)
• CHF 23.– pro Person/Stunde
Fachleitung: Lis Hunkeler, 079 758 69 57, info@lhunkeler.ch
Beachten Sie auch Padel-Tennis Seite 11.
Werden Sie Sportleiter/-in!
> Fitgym/Turnen > Nordic Walking > Schneeschuh > Wasserfitness > Velo/Mountainbike > Langlauf > Tanzen > Wandern > Tennis
Melden Sie sich bei: Pro Senectute Kanton Luzern bildung.sport@lu.prosenectute.ch · lu.prosenectute.ch/Sportleitende
+Sport PRO SENECTUTE
Offene Sportgruppen Indoor
Fitgym
Gemeinsam turnen
Eine abwechslungsreiche Palette von Übungen lässt Einschränkungen vergessen und macht richtig Spass. Die verschiedenen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich.
Die Fitgym-Gruppen sind alle BSV-relevant.
Wasserfitness
Gemeinsam im Wasser bewegen
Die Lektionen beinhalten Haltungs- und Kräftigungsgymnastik im Wasser und fördern Koordination und Gleichgewicht. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet und die Muskulatur kann durch den Wasserwiderstand gezielt gestärkt werden. Keine Anmeldung, Einstieg jederzeit möglich.
lu.prosenectute.ch/ Fitgym
• ca. 110 Gruppen in fast allen Luzerner Gemeinden
• jeweils 45 – 60 Minuten
• Halbjahres-Abo (30 % Rabatt): 1. Halbjahr (ca. 21 ×) CHF 96.– / 2. Halbjahr (ca. 15 ×) CHF 68.–
• 10er-Abo CHF 65.–
• Kontakt: Fitgym-Leitung gemäss Liste nach Ort
Beachten Sie auch Fitness & Gleichgewicht Seite 11.
lu.prosenectute.ch/ Wasserfitness
• ca. 20 Gruppen in fast allen Luzerner Hallenbädern
• jeweils 45 – 60 Minuten
• Halbjahres-Abo (30 % Rabatt; Frequenz je nach Gruppe): CHF 6.30/Lektion (ohne Eintritt) / CHF 12.60 (mit Eintritt)
• 10er-Abo CHF 90.– (ohne Eintritt) / CHF 180.– (mit Eintritt)
• Kontakt: Wasserfitness-Leitung gemäss Liste nach Ort
Die Wasserfitness-Gruppen sind alle BSV-relevant. Beachten Sie auch Aqua-Jogging & Wasser-Gymnastik Seite 9.
Tanzen
Gemeinsam tanzen
Tanzend eintauchen in die Musik und Folklore fremder Länder. Wer ein Gefühl für Rhythmus hat, Bewegung und Musik liebt und sich in einer Gruppe wohlfühlt, ist hier am richtigen Ort. Reaktion, Konzentration, Koordination und Gleichgewicht werden auf spielerische Art trainiert.
Die Tanz-Gruppen sind alle BSV-relevant.
lu.prosenectute.ch/ Tanzen
• ca. 12 Gruppen in verschiedenen Luzerner Regionen
• Volks- und Kreistänze (90 Minuten): 10er-Abo CHF 90.–
• Everdance®/LineDance (60 Minuten): 10er-Abo CHF 70.–
• Kontakt: Tanz-Leitung gemäss Liste nach Ort
Beachten Sie auch Bewegung und Tanz Seite 10.
2. Halbjahr 2024
Ferien 2024/25
Wanderferien im Bregenzerwald (AT)
Zwischen Bodensee und Arlberg liegt der Bregenzerwald mit über 1500 km Wanderwegen. Sanfte Hügel, weite Talböden und romantische Flusstäler laden zum Wandern ein.
Datum: Donnerstag, 18., bis Donnerstag, 25.7.2024 (7 Nächte)
Hotels: Hirschen, www.landhotel-hirschen.at oder Krone, www.krone-hittisau.at (wenige Zimmer im Nachbarhotel)
Leitung: Iris Studer-Milz und Christine Mailänder, Wanderleiterinnen esa
Wanderferien in Flims Laax Falera
Auf insgesamt 250 Kilometern gehen wir zu Fuss auf einigen der vielseitigsten und unvergesslichsten Wanderwege der Schweiz. Wir überqueren kristallklare Bergbäche, erfrischen uns in türkisfarbenen Bergseen, wandern durch verwunschene Wälder und bestaunen Naturwunder.
Datum: Montag, 26.8., bis Sonntag, 1.9.2024 (6 Nächte)
Hotel: Laaxerhof, www.laaxerhof.ch
Leitung: Mark und Annelise Lötscher, Wanderleiter/in esa
Begleitete Ferien in Serfaus (AT)
Sie möchten nicht allein verreisen und schätzen die Gesellschaft einer Gruppe? Wir begleiten Sie gerne bei einem gemütlichen Spaziergang, unseren kleinen Ausflügen oder bei Spiel und Kaffee.
Datum: Sonntag, 1., bis Freitag, 6.9.2024 (5 Nächte) Hotel: Gabriela, www.gabriela-serfaus.at
Leitung: Pia Locher, Pflegefachfrau, Christine Amrein und Ernst Rothenfluh, Begleitung und Aktivierung
041 226 11 52
Nr. Zimmer
*Kosten/Person
450 Doppelzimmer Hirschen 1250.–451 Einzelzimmer Hirschen 1350.–452 Einzelzimmer Krone 1590.–453 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Krone 1790.–
*inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV, Trinkgeld Warteliste
Anforderungen: Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 Meter auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 – 5 Std. und 800 Meter auf- und abwärts.
Nr. Zimmer
*Kosten/Person 454 Doppelzimmer 1215.–455 Doppelzimmer zur Alleinbenutzung 1390.–
*inkl. Car, Halbpension, Wellness, ÖV, Trinkgeld Letzte Plätze
Anforderungen: Gruppe B «Wandern» ca. 3 Std. und 300 Meter auf- und abwärts; Gruppe A «Bergwandern» ca. 3 – 5 Std. und 800 Meter auf- und abwärts.
Nr. Zimmer
*Kosten/Person 456 Doppelzimmer 1345.–457 Einzelzimmer 1495.–
*inkl. Car, Vollpension, ÖV, Trinkgeld
Anforderungen: Leider ist es nicht möglich, Teilnehmende im Rollstuhl, aus stationären Einrichtungen oder mit umfassendem Pflegebedarf mitzunehmen. Bei kleinen Hilfeleistungen unterstützen wir Sie gerne.
lu.prosenectute.ch/ Ferien
Badeferien
in Mallorca (ES)
Unser Hotel liegt in Canyamel direkt am Meer. Die Leiterinnen bieten ein abwechslungsreiches Programm in Wasser gymnastik, Wasserspielen und Qi Gong an.
Datum: Sonntag, 8., bis Sonntag, 15.9.2024 (7 Nächte) Hotel: www.universaltravel.ch > Universal Hotels > Laguna Leitung: Judith Bollinger, Wasserfitnessleiterin esa, und Monika Schwaller, dipl. med. Qi-Gong-Therapeutin/ Wasserfitnessleiterin esa
Langlauftage in Ulrichen/Obergoms
Das schneesichere Langlauf-Eldorado bietet abwechslungsreiche Loipen für jedes Alter und Können. Wir logieren im 3-Sterne-Familien-Hotel «Alpina» direkt neben der Loipe und geniessen gutbürgerliches Essen.
Datum: Montag, 9., bis Donnerstag, 12.12.2024 (3 Nächte)
Hotels: Alpina, www.alpina-ulrichen.ch
Leitung: Franz Lötscher, Fachleiter, und weitere Langlaufleiter/innen esa
Sportferien Winter in Davos
Das Landwassertal eignet sich bestens für Winterwanderungen, Schneeschuhtouren, den Langlaufsport und hat auch kulturell viel zu bieten. Teilnehmer/innen können jeden Tag eine der drei begleiteten Aktivitäten auswählen.
Datum: Sonntag, 26., bis Freitag, 31.1.2025 (5 Nächte)
Hotel: Central Sporthotel Davos, www.central-davos.ch
Leitung: Franz Lötscher, Hauptleitung und Langlauf, Bruno Maurer, Schneeschuh, Iris Studer-Milz, Wandern, und weitere Sportleiter/innen esa
