Dem Körper Gutes tun

Sanftes Yoga am Morgen

Body-spirit, Ring 12, Biel

Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt.

Unterstützt durch die

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15230.21.S301 Montag 16.8.– 20.9.2021 8.30– 9.30 vakant 90.–/6x 15230.21.S302 Montag 4.10.–20.12.2021 8.30– 9.30 vakant 180.–/12x 15230.21.S401 Montag 16.8.– 20.9.2021 10.00–11.00 vakant 90.–/6x 15230.21.S402 Montag 4.10.–20.12.2021 10.00–11.00 vakant 180.–/12x 15230.21.S303 Mittwoch 18.8.–20.10.2021* 8.30– 9.30 MN 120.–/8x 15230.21.S403 Mittwoch 27.10.–15.12.2021 8.30– 9.30 MN 120.–/8x 15230.21.S304 Mittwoch 18.8.–20.10.2021* 10.00–11.00 MN 120.–/8x 15230.21.S404 Mittwoch 27.10.–15.12.2021 10.00–11.00 MN 120.–/8x *ohne 8./15.9.

Tai Ji / Qigong

LALUMBRE, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Tai Ji und Qigong sind ruhige, fliessende Bewegungsformen und -übungen. Sie gründen auf altem Wissen der chinesischen Philosophie und Medizin. Da sie sowohl auf Körper, Psyche und Seele wirken, fördern sie die Gesundheit ganzheitlich; besonders die Lebensenergie, die innere Harmonie und die Beweglichkeit. Tai Ji und Qigong eignen sich besonders für ältere Menschen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Schnupperlektion 15225.21.S301 Mittwoch 1.9.2021 17.00–18.00 FO gratis/1x

15225.21.S302 Mittwoch 15.9.–13.10.2021 17.00–18.00 FO 110.–/5x 15225.21.S402 Mittwoch 3.11.–22.12.2021 17.00–18.00 FO 176.–/8x

Kursleitung: MN = Manuela Nay, Stv. Silvia Walkensteiner, dipl. Yogalehrerinnen, FO = Franziska Oswald, dipl. Tai Ji und Qigong Lehrerin

Einfach da sein.

Stärke ist, Hilfe anzunehmen.

Wir betreuen Kinder, Erwachsene und Senioren mit Beeinträchtigung. Einfach anrufen: Tel. 032 397 10 01 , oder caterina.gemelli@entlastungsdienst.ch www.entlastungsdienst.ch/bern

Das andere Pilates

LALUMBRE, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Weich und fliessendes Pilates Durch fliessende, präzise Bewegungen stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur (vor allem die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln). Sie steigern Ihre Beweglichkeit und stabilisieren Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15235.21.S302 Donnerstag 19.8. – 30.9.2021 10.15–11.15 MH 133.–/7x 15235.21.S402 Donnerstag 28.10. –16.12.2021 10.15–11.15 MH 152.–/8x

Sanfte Gymnastik

LALUMBRE, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Mit gezieltem, lustvollem Training werden Sie beweglicher, kräftiger und erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Durch aufbauende Übungen, Atemtraining, Bewegungsabläufe zu Musik und Entspannungssequenzen fühlen Sie sich gestärkt und wohlig. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken.

15290.21.S403 Freitag 15.10.–17.12.2021 9.40–10.30* RH 150.–/10x

Fortgeschrittene 15290.21.S404 Freitag 15.10.–17.12.2021 10.40–11.30* RH 150.–/10x * Achtung neue Zeiten

Fitness für Faszien & Streching

LALUMBRE, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Wollen Sie geschmeidig bleiben und die Elastizität Ihres Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen erhalten? Unser Bindegewebe (Faszien) hält unseren Körper im Innersten zusammen und verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen, Organe und Nervenenden. Durch ungünstige Belastung oder zu wenig Bewegung, können sich die Faszien verkleben. Schmerzen in Gelenken und Rücken, Verspannungen, Taubheitsgefühl und eine Einschränkung des Bewegungsspielraums können Folgen sein. Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

15290.21.S301 Donnerstag 19.8. – 30.9.2021 9.00–10.00 MH 133.-/7x 15290.21.S401 Donnerstag 28.10. –16.12.2021 9.00–10.00 MH 152.-/8x 15290.21.S302 Donnerstag 19.8. – 30.9.2021 14.00–15.00 MH 133.-/7x 15290.21.S402 Donnerstag 28.10. –16.12.2021 14.00–15.00 MH 152.-/8x

Kursleitung: MH = Mireille Häsler, dipl. Wellness- und Pilatestrainerin, RH = Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG

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