Programma corsi 2022-23 di Pro Senectute Ticino e Moesano by Pro Senectute

Ticino e prosenectute.orgMoesano Programma corsi 2022/23

Impressum Pro Senectute Ticino e Immagini:Grafica/impaginazione:MoesanoS.Bronzini©ProSenectuteSvizzera; 123rf.com; Pag. 10 © FFS; Pag. 42 ©KEYSTONE-Christian-Beutler; Fotolia.com Stampa: Tipografia Cavalli, Tenero

Scoprite le attività nella vostra regione. prosenectute.ch/ricerca-di-corsi Contattateci per maggiori informazioni e iscrizioni: Pro Senectute Ticino e ViaSport-Formazione-VacanzeMoesanoVanoni8/10–CasellaPostale 4664 6904 Lugano Da lunedì a venerdì 8.00-12.00 / 13.30-17.30 Tel. 091 912 17 S.S.creativ.center@prosenectute.org17FrigerioZocchetti,ResponsabileAffinieC.Porcu,Impiegateamministrative

Più qualità di vita e autonomia per un invecchiamento attivo Non è mai troppo tardi per prendersi cura della propria salute, per imparare una lingua o un’appli cazione sul tablet o smartphone. Il nostro cervello necessita di un allenamento costante a qualsia si età e per garantire la plasticità mentale utile a mantenersi autonomi, è necessario diversificare il più possibile le attività e gli stimoli. Da più di 100 anni la nostra Fondazione si occupa, attraverso numerosi servizi, di migliorare la quali tà di vita delle persone che invecchiano. Consape voli dei rischi che isolamento e mancanza di atti vità strutturate hanno sulla nostra salute fisica e mentale, attraverso il programma attività 20222023 desideriamo dare un’importante motiva zione a tutte le persone «over 60» per fare di più. Diversi sono gli ambiti di intervento:

Momenti di sensibilizzazione e informazione su temi specifici (prevenzione delle truffe, direttive anticipate - Docupass, ricerca nazionale dei corsi e altri argomenti). Il nostro programma attività 2022-2023, non è esaustivo, informazioni aggiornate su corsi e attività proposte presso i Centri diurni socio-assi stenziali si possono ottenere imparando ad usare il nuovo sistema di ricerca nazionale di corsi onli ne (sono previsti momenti informativi in cui sare mo presenti per aiutarvi a conoscere questo nuovo SibillaBuonasistema).lettura!Frigerio Zocchetti

Digitalizzazione: con il motto «Si@mo connes si!» Proponiamo momenti formativi nell’ambi to dell’atelier digitale, per allenarsi di più con lo smartphone, per saperne di più sui social, impa rare i pagamenti online, conoscere i rischi della rete, ecc. Promozione della salute: numerosi corsi di sport, movimento e benessere sono proposti in tutto il Ticino e Moesano. Formiamo monitori appassio nati e in accordo ai criteri della campagna nazio nale camminare sicuri, incoraggiamo le persone a proseguire con l’allenamento anche da casa. Nell’ambito del Programma d’azione cantona le rientrano numerose proposte sostenute da Promozione Salute Svizzera e dall’Ufficio del medico Cantonale. Vi proponiamo di partecipa re alle camminastorie, un interessante proget to promosso dall’Associazione PIPA e di segui re i corsi nell’ambito dei progetti «Centri diurni promotori dell’invecchiamento in salute». Mobilità: corsi in collaborazione con le FFS per muoversi con i mezzi di trasporto. Lingue: «Ciao Ticino!», «Hola Amigos!» e «English for everyday!», un modo piacevole per esercitare nel quotidiano italiano, spagnolo e inglese.

5 CORSIIndiceDI FORMAZIONE 8 Si@mo connessi! L’atelier digitale 8 Da zero a… Come pagare con il telefono WhatsApp e Telegram per rimanere collegati! I social quali e come Web facile e altri temi d’attualità sulle tecnologie Corsi sulle fatture con codice QR App «Mobile FFS» Corsi di mobilità 11 Corsi di lingua 13 «Hola Amigos!» Corso di Spagnolo «Ciao Ticino!» Corso di Italiano «Refresh your English» Corsi d’inglese per imparare in gruppo divertendosi Everyday English - conversation and coffee Inglese online via Zoom Docupass: imparare a compilare le direttive anticipate 16 «Per saperne di più ….. » 17 Direttive anticipate: domande ed esempi pratici Ricerca nazionale dei corsi Benessere per il corpo e la mente 18 Fit Gym rinforzo muscolare Pilates, Yoga, Thai Chi Ginnastica per la schiena Training della memoria / Ganzheitliches Gedächnistraining (der Kurs findet in deutscher Sprache statt) Corsi di ballo 22 BallandoDanzArVITABallando Ritrovi 23 Pranzi in compagnia SPORT E MOVIMENTO 28 Fitness prevenzione e ginnastica 28 Ginnastica in palestra Ginnastica dolce Movimento in acqua 37 Acqua fitness Ballo e danza popolare 41 Danza popolare Movimento all’aperto 43 Ginnastica all’aperto Walking & Nordic Walking

In presenza di un numero di iscritti inferiore al minimo previsto, il corso può essere svolto se gli iscritti accettano di pagare una quota d’iscrizio ne superiore.

Destinatari

Oppure per e-mail all’indirizzo che trovate in fondo al programma indicando il dettaglio del corso scelto e i dati personali. Chi avesse diffi coltà, può annunciarsi telefonicamente al segre tariato e compilare al corso il modulo d’iscrizio ne consegnato dall’insegnante al più tardi dopo aver svolto la prima lezione. L’iscrizione vincola al pagamento della quota d’iscrizione.

Conferme e convocazioni ai corsi Se non indicato diversamente nel program ma, non si riceve una conferma scritta al corso. A iscrizione avvenuta, ci si presenta sul posto al momento della lezione. Unicamente nel caso di annullamento o di spostamenti di date, si riceve una comunicazio ne telefonica o per e-mail.

Le iscrizioni ai corsi del settore Formazione e Cultura si svolgono tramite il modulo d’iscrizione di sponibile nel nuovo sistema online ricerca nazionale di corsi (https://ti.prosenectute.ch/it/tem po-libero/sport-movimento/kurse.html) oppure per e-mail indicando il dettaglio del corso scelto e i dati personali. Per chi avesse difficoltà, è possibile annunciarsi telefonicamente al segretariato e compilare in seguito al corso il modulo d’iscrizione, al più tardi dopo aver svolto la prima lezione.

Corsi di Pro Senectute Ticino e Moesano Regolamento settore formazione e cultura (Validità: dal 1.9.2022)

Tutte le iscrizioni sono da effettuare entro il 15 settembre 2022 (per i corsi in programma da genna io, saranno date in seguito maggiori informazioni)

Nel caso di coniugi, di cui solo uno in età superio re ai 60 e l’altro in età inferiore, anche quest’ulti mo può partecipare ai corsi.

Frequenza alle lezioni/giorni d’assenza I partecipanti iscritti si impegnano a frequentare con regolarità i Indipendentementecorsi.dal motivo, le assenze dopo aver svolto la prima lezione, non danno diritto a una riduzione della quota di iscrizione e non è possibile recuperarle. Importante: in caso di assenza o sospensione, avvisare tempestivamente il segretariato.

Costo La quota d’iscrizione è indicata nel programma. Agevolazioni: i volontari che prestano servizio per Pro Senectute Ticino e Moesano hanno dirit to a una riduzione del 10% (è necessario comu nicarlo al momento dell’iscrizione). Iscrizioni

I corsi sono indirizzati a persone autonome, a partire dai 60 anni di età, domiciliati in Svizzera.

Le iscrizioni ai corsi si svolgono tramite il modulo d’iscrizione disponibile nel siste ma online ricerca nazionale di corsi raggiun gibile tramite la homepage del sito internet: www.prosenectute.org.

Annullamento dell’iscrizione L’annullamento è possibile solo prima dell’inizio del corso (in questo caso senza spese aggiunti ve), oppure dopo la 1a lezione. In tal caso viene fatturato il costo di 1 lezione + CHF 20.00 per spese amministrative. Gli interessati devono

Consulenza sociale

Assicurazione

Fatture Di regola, le fatture vengono inviate a tutti i partecipanti qualche settimana prima del termi ne del corso. Cambiamenti organizzativi Per esigenze organizzative o impedimenti di varia natura, la sede, gli insegnanti e l’orario dei corsi possono subire dei cambiamenti nel corso dell’anno. In tal caso, i partecipanti vengono informati tempestivamente. Modifica delle date e dei prezzi

Pro Senectute Ticino e Moesano si riserva il dirit to di procedere a modifiche delle date dei corsi e dei prezzi, qualora l’attività non potesse prose guire a causa di fattori esterni (pandemia, deci sioni autorità, ecc.).

7 comunicarlo al segretariato telefonicamente oppure scrivendo una e-mail.

Fotografie, registrazioni di video e audio È vietato registrare o fotografare momenti delle lezioni senza il consenso di tutti i partecipanti.

I costi di iscrizione non devono di principio esse re un impedimento alla partecipazione. Il nostro Servizio di consulenza sociale è a disposizione, previo appuntamento, per valutare le situazioni di persone in difficoltà e individuare soluzioni. Prestazioni della cassa malati I corsi benessere impartiti dai nostri collaborato ri sono riconosciuti dal 2021 da numerose casse malati tramite le prestazioni complementari. Eventuali diritti a rimborsi della cassa malati per i costi dei corsi devono essere verificati personal mente dai partecipanti col proprio assicuratore.

Esclusione da un corso L’esclusione dal corso può avvenire in caso di mancato pagamento o a causa di comportamen ti inadeguati. Pianificazione delle lezioni e festività Le date dei corsi aggiornate sono da richiede re all’insegnante. In linea di principio non ci sono lezioni nei giorni festivi e nelle settima ne di vacanze scolastiche (Ticino: vedi calen dario scolastico 2022-2023 www4.ti.ch/decs; Moesano: www.csmoesa.ch)

Protezione dei dati I dati personali vengono trattati con la massima riservatezza e non vengono divulgati a terzi.

Requisiti

tecnici: disporre di uno smartphone/tablet proprio, carico e delle password d’accesso.

Segretariato: 091 912 17 17 E-mail: creativ.center@prosenecute.org Da zero a… Uno smartphone è molto di più di un semplice telefono cellulare, è diventato un vero e proprio computer tascabile. Il corso è pensato per conoscere tutte le funzioni e per allenarsi in gruppo. N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00223202 Lugano Generazione Più Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire 30.09.2022 Min.5 / Max.8 TI00223203 Lugano Generazione Più Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire È necessario aver seguito il corso 1 7.10.2022 Min.5 / Max.8 TI00223204 Muralto Da definire 14.00-16.00Martedì P. Mattei Güney 4.10.2022 Min.5 / Max.8 Come pagare con il telefono Requisiti tecnici: possedere uno smartphone e avere conoscenze basilari (aver seguito il corso «da zero a...» ) N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223205 Lugano Generazione Più Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire 14.10.2022 Min.5 / Max.8 TI00223206 Muralto Da definire 14.00-16.00Martedì P. Mattei Güney 11.10.2022 Min.5 / Max.8 CORSI DI FORMAZIONE Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

Durata: 2 ore (1 incontro) Informazioni Ulteriori informazioni possono essere richieste presso il segretariato di Pro Senectute Tici no e Moesano. Il programma attività 2022 è stampato nel mese di agosto e non è esaustivo. Si consiglia di consultare regolarmente il sistema online ricerca nazionale di corsi sul sito internet www.prosenectute.org.

Un momento di apprendimento per saperne di più sul mondo digitale. Internet e i social network permettono di ritrovare e mantenere le relazioni sociali, a partire dalla famiglia, dai parenti e dagli amici. In piccoli gruppi di minimo 5 partecipanti e massimo 8. Si stimolerà la discussione su vari temi d’attualità e di interesse comune.

Si@mo connessi! L’atelier digitale

Costo: CHF 30.- (+ CHF 5.- per il materiale didattico) informazioni precise saranno fornite dagli insegnanti.

Contatti

- 9WhatsApp e Telegram per rimanere collegati! Requisiti tecnici: possedere uno smartphone e avere conoscenze basilari (aver seguito il corso «da zero a...» ) N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223207 Lugano Generazione Più, Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire 21.10.2022 Min.5 / Max.8 TI00222208 Muralto Da definire 14.00-16.00Martedì P. Mattei Güney 18.10.2022 Min.5 / Max.8 I social quali e come Requisiti tecnici: possedere uno smartphone e avere conoscenze basilari (aver seguito il corso «da zero a...» ) N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223209 Lugano Generazione Più, Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire 28.10.2022 Min.5 / Max.8 TI00223210 Muralto Da definire 14.00-16.00Martedì P. Mattei Güney 25.10.2022 Min.5 / Max.8 Web facile e altri temi d’attualità sulle tecnologie Requisiti tecnici: possedere uno smartphone e avere conoscenze basilari (aver seguito il corso «da zero a...» ) N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223211 Lugano Generazione Più, Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Venerdì Da definire 11.11.2022 Min.5 / Max.8 TI00223212 Muralto Da definire 14.00-16.00Martedì P. Mattei Güney 08.11.2022 Min.5 / Max.8 Corsi sulle fatture con codice QR (In collaborazione con l’associazione Generazione più) Il personale di Postfinance spiega come utilizzare le fatture con codice QR. Richiedere maggiori informazioni al momento dell’iscrizione. Costo: Gratuito, posti limitati Durata: 2 ore (1 incontro) N° corso Località Luogo Giorno / orario Relatori Informazioni Dal / Al Partecipanti TI00223213 Bellinzona Centro SemineAtte 14.00-16.00Mercoledì PostfinancePersonale Iscrizioni obbli Telefonaregatorie. allo 091 910 20 21 28.09.2022 Stabilito più,GenerazionedaMax.40 TI00223214 Lugano Salone OCST Via S. Balestra 19 14.00-16.00Martedì PostfinancePersonale Iscrizioni obbli Telefonaregatorie. allo 091 910 20 21 20.09.2022 Stabilito più,GenerazionedaMax.40

- 10App «Mobile FFS» Con il supporto delle FFS. Corso specifico per imparare ad utilizzare l’applicazione delle FFS su smar tphone: consultare gli orari ed acquistare i biglietti. Requisiti: conoscenze di base sull’utilizzo del dispositivo e l’installazione dell’app Mobile FFS sul proprio smartphone. Possedere uno smartphone ed essere già registrati nel sistema SwissPass. Al riguardo verranno fornite ulteriori informazioni. Costo: Gratuito, grazie alle FFS. Posti limitati Durata: 1 incontro di 2 ore (scegliere una data) N° corso Località Luogo Giorno / orario Relatori Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223215 Lugano Salone OCST Via S. Balestra 19 14.30-16.30Giovedì FFSPersonale Portare il odispositivoproprio(iPhoneAndroid). Iscrizioni al più tardi entro il 091telefonando7.11.2022allo9121717 17.11.2022 Min.10 / Max.16 TI00223216 Lugano Salone OCST Via S. Balestra 19 14.30-16.30Giovedì FFSPersonale Portare il odispositivoproprio(iPhoneAndroid). Iscrizioni al più tardi entro il 091telefonando20.02.2023allo9121717 2.03.2023 Min.10 / Max.16 TI00223217 Lugano Salone OCST Via S. Balestra 19 14.30-16.30Giovedì FFSPersonale Portare il odispositivoproprio(iPhoneAndroid). Iscrizioni al più tardi entro il 091telefonando20.03.2023allo9121717 30.03.2023 Min.10 / Max.16 Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

- 11Corsi di mobilità In questo corso gratuito gli esperti dei trasporti pubblici e della polizia vi trasmetteranno informa zioni utili e consigli importanti per la vostra mobilità quotidiana. Sono previste una parte teorica ed esperienze pratiche così da restare sempre mobili e indipendenti sia a piedi sia coi mezzi di traspor to pubblici. Obiettivi: Usare agevolmente i trasporti pubblici per un in viaggio tranquillo e sicuro. Scegliere il biglietto più appropriato semplicemente al distributore automatico. Scoprire nuove modalità grazie allo smartphone. Conoscere i rischi: senza incidenti e cadute. A piedi e coi trasporti pubblici. Raggiungere la meta combinando bus, treno e a piedi. Durata: un pomeriggio, di 3 ore e mezzo (scegliere una data) N° corso Località Luogo Giorno / orario Monitore Monitrice/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223218 Bellinzona CasaRistorantedelPopolo 13.30-17.00Mercoledì Esperti poliziaepubblicitrasportideidella Ritrovo ore 13.25. Il corso si tiene con qualsiasi stazione.corsoadatti.Consigliamotempo.vestitiLafinedelsiterràalla Iscriversi entro il prosenectute.orgcreativ.center@oppure091telefonando14.09.2022allo9121717viae-mail: 28.09.2022 Min.12 / Max.18 TI00223219 Lugano Stazione FFS davanti a Lugano Turismo 13.30-17.00Mercoledì Esperti poliziaepubblicitrasportideidella Ritrovo ore 13.25. Il corso si tiene con qualsiasi stazione.corsoadatti.Consigliamotempo.vestitiLafinedelsiterràalla Iscriversi entro il prosenectute.orgcreativ.center@oppure091telefonando28.09.22allo9121717viae-mail: 12.10.2022 Min.12 / Max.18 TI00223220 MuraltoLocarno- Centro Regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 13.30-17.00Mercoledì Esperti poliziaepubblicitrasportideidella Ritrovo ore 13.25. Il corso si tiene con qualsiasi stazione.corsoadatti.Consigliamotempo.vestitiLafinedelsiterràalla Iscriversi entro il prosenectute.orgcreativ.center@oppure091telefonando12.10.22allo9121717viae-mail: 26.10.2022 Min.12 / Max.18

N° corso

TI00223221 Mendrisio Milano,Albergo Piazza della Stazione 13.30-17.00Mercoledì Esperti poliziaepubblicitrasportideidella Ritrovo ore 13.25. Il corso si tiene con qualsiasi stazione.corsoadatti.Consigliamotempo.vestitiLafinedelsiterràalla Iscriversi entro il prosenectute.orgcreativ.center@oppure091telefonando5.10.22allo9121717viae-mail: 19.10.2022 Min.12 / Max.18

Durante tutta la giornata si potrà testare la propria forza e stabilità, ricevere preziosi consigli di alle namento da parte di esperti di camminaresicuri e scoprire le varie offerte e servizi inerenti al tema presenti sul territorio. La giornata proporrà lezioni di ginnastica di prova e momenti di brevi confe renze. Seguirà pranzo offerto preceduto dal saluto delle autorità. La partecipazione è gratuita e non è necessario iscriversi (basta presentarsi sul posto). Località Luogo Giorno / Informazioni Data ATTE Beltramina A 9.30Sabato-16.30 Saranno presenti i principali enti partner del la campagna con momenti di coinvolgimento attivo e stand informativi. Il programma ufficiale si può richiedere da settembre presso gli enti coinvolti. 1.10.2022

Via

orario

Giornata di promozione della salute «Restare sicuri e agili sulle proprie gambe»

Agile e forte nella vita Con un allenamento regolare per un maggiore equilibrio nella terza età. Frequenta un camminaresicuri.chcorso. camminaresicuri.chGambeforti

In occasione della giornata internazionale delle persone anziane che si festeggia proprio il 1°otto bre, si desidera coinvolgere i partner locali e promuovere insieme l’importanza del movimento per una buona qualità di vita fino in età avanzata, in un contesto di allegria e convivialità.

La giornata fa parte di un progetto pilota del Programma d’azione Cantonale gestito dal DSS in colla borazione con Promozione salute Svizzera e la campagna camminaresicuri.ch.

TI00223222 Lugano Centro

13 Corsi di lingua I corsi di lingua sono rivolti a chi desidera imparare in modo semplice e utile una lingua straniera, per potersi esprimere in situazioni concrete oppure approfondire le conoscenze con letture e discus Insioni.gruppi con un numero limitato di partecipanti si favorisce l’apprendimento, in forma divertente, ludica e attraverso argomenti attuali, delle basi o l’approfondimento di una lingua straniera. «Hola Amigos!» Corso di Spagnolo Avvicinarsi al mondo ispanico attraverso la musica, la cultura e la gastronomia. Si impara in piccoli gruppi anche grazie al supporto audiovisivo. Diversi livelli. Costo: CHF 220.- (+ CHF 37.- per libro didattico) Durata: 10 lezioni da 120 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223260 Lugano Centro regionale Pro Senectute, Via Vanoni 8/10 14.00-16.00Martedì D. Trillat Gruppo per persone che capiscono un po’ lo spagnolo 4.10.2022 Min.7 / Max.9 TI00223261 Lugano Da definire 14.00-16.00Giovedì D. Trillat Gruppo per perso ne che hanno una conoscenza di base della lingua spa gnola 6.10.2022 Min.7 / Max.9 TI00223262 Muralto Centro regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 14.00-16.00Martedì G. Candolfi perSpagnoloavanzati 20.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00223263 Muralto Centro regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 9.00-11.00Mercoledì G. Candolfi perSpagnoloavanzati e con versazione 21.09.2022 Min.7 / Max.9

- 14«Ciao Ticino!» Corso di Italiano Italiano per persone di lingua madre tedesca; imparare e allenarsi in gruppo con esercizi e discussio ni su temi d’interesse comune. Costo: CHF 220.- o CHF 250.- (+ CHF 10.- per libro didattico) Durata: 10 lezioni da 120 minuti o 10 lezioni da 150 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223264 Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 13.30-15.30Lunedì S. Chiesa Adatto a chi ha una base della lingua italiana. 19.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00223265 Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 Da definire Da definire perCorsoprincipianti Da definire Min.7 / Max.9 «Refresh your English» Livello intermedio. Il corso consiste in un rinfresco generale dell’inglese: esercitazione della pronun cia, espansione del vocabolario, ripasso grammaticale conversazione e scheda didattiche. Costo: CHF 220.- + Costo del libro di testo o fotocopie (CHF 5.- / CHF 10.-) Durata: 10 lezioni da 120 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223226 Lugano Generazione Più Via Lambertenghi 1 9.00-11.00Lunedì M. Harpur Livello intermedio 19.09.202228.11.2022 Min.7 / Max.9 Corsi d’inglese per imparare in gruppo divertendosi Si trattano temi d’interesse comune e utili nella quotidianità. N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223227 Agno Da definire Da definire F. Mattei Da definire Min.7 / Max.9 Everyday English - conversation and coffee Livello basic - inglese facile. Sono richieste conoscenze di base d’inglese. Il corso consiste in: espan sione del vocabolario, frasi utili per la vita quotidiana e schede didattiche. Il corso sarà ludico e diver tente. N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223228 PorzaLugano/ Da definire 13.30-15.30Lunedì M. Harpur Livello inglesebasicfacile. 19.09.202228.11.2022 Min.7 / Max.9

- 15Inglese online via Zoom L’insegnante è a disposizione di tutti gli interessati ai seguenti recapiti privati: 079 742 00 26 091 826 11 Perinfo@lezionidinglese.ch3domande,provedell’applicativo Zoom, assistenza installazione e chiarimenti sullo svolgimento delle lezioni (servizio gratuito e senza impegno). Al raggiungimento del numero minimo di iscritti verrà in ogni caso organizzata una sessione gratu ita con il gruppo per testare le funzionalità del programma e risolvere eventuali difficoltà tecniche. Costo: CHF 80.- / 5 lezioni + costo del libro (i libri vengono acquistati e inviati dall’insegnante in tempo per la prima lezione) Requisiti tecnici: computer fisso o tablet N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci Da definire Da concasaZoom Da casa con Zoom Da definire F. Mattei Contattare il segre tariato creativ center 091 912 17 17 Da definire Min.7 / Max.9

di Mendrisio

Durata: un unico pomeriggio o mattino (scegliere una L. Cereghetti/ E. Butti È necessario acqui stare e leggere il Do cupass e attendere una conferma scritta per potersi presen tare al corso. 23.03.2023 Min.5 / Max.9 Municipio 14.00-16.00Giovedì S. Della Torre/ V. Cattelan È necessario acqui stare e leggere il Do cupass e attendere una conferma scritta per potersi presen tare al corso. 20.10.2022 Min.5 / Max.9 14.00-16.00Giovedì S. Della Torre/ S. Rusconi È necessario acqui stare e leggere il Do cupass e attendere una conferma scritta per potersi presen tare al corso. 23.03.2023 Min.5 / Max.9 Muralto Aule Sede Pro VialeSenectute,Verbano9 9.00-11.00Martedì D. Stacchi/ L. Marazzi È necessario acqui stare e leggere il Do cupass e attendere una conferma scritta per potersi presen tare al corso. 25.10.2022 Min.5 / Max.9 Muralto Aule Sede Pro VialeSenectute,Verbano9 9.00-11.00Martedì D. Stacchi/ C. Calzascia È necessario acqui stare e leggere il Do cupass e attendere una conferma scritta per potersi presen tare al corso. 28.02.2023 Min.5 / Max.9

TI00223232

Nelle direttive del paziente stabilite quali trattamenti medici e cure intendete ricevere qualora non siate più in grado di esprimere le vostre scelte. Chi pagherà le vostre fatture quando non potrete più farlo? Chi potrà occuparsi di disdire un contratto al vostro posto? Chi potrà organizzare gli aiuti a domicilio di cui avete bisogno?

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TI00223231 Mendrisio Municipio di Mendrisio

TI00223230 Mendrisio

Quali saranno i temi trattati durante l’atelier?

Docupass: imparare a compilare le direttive anticipate

data) N° corso Località Luogo Giorno / orario Insegnante Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00223229 Lugano Pro Senectute Via Vanoni 10 14.00-16.00Giovedì

TI00223233

Con il Docupass mettete per iscritto i vostri desideri nel caso in cui dovesse subentrare un’incapacità di discernimento. Il nostro dossier previdenziale è una soluzione globale: dalle direttive del paziente al mandato precauzionale.

Dove preferireste morire? Vorreste essere inumati oppure cremati? Chi contattare in caso di emergenza?

Costo: CHF 30.- (inclusa la documentazione del valore di CHF 19.-)

«Solo quando ho compilato le mie direttive del paziente ho capito quali problemi avrei creato ai miei familiari e ad altre persone in caso di emergenza. Sarebbero stati costretti a prendere tutte le decisioni per mio conto. Sono davvero serena ora che, io stessa ho potuto dare tutte le disposizioni necessarie.» 17 «Per saperne di più ….. »

Momenti informativi

Giorno / orario Relatori/trici

Direttive anticipate: domande ed esempi pratici Un’assistente sociale spiega attraverso esempi pratici perché è utile sapere di più sulle direttive anti cipate e che cosa sono. Dopo una breve presentazione, ampio spazio è dedicato alle domande e agli esempi. Dopo aver seguito il momento informativo è possibile richiedere una consulenza specifica oppure iscriversi a un atelier. Località Luogo Informazioni PiazzaMunicipioC.Vicari 14.00-16.00Lunedì S. Circello/ S. Rossi nazionale dei corsi informativo all’interno di un evento aperto al pubblico dedicato anche alla ricerca nazio nale di corsi online. Non è necessario iscriversi. Località Luogo Giorno / orario Relatori/trici Informazioni Dal / Al pantiParteci Salone OCST S. Balestra 10.00-12.00Mercoledì D. Stacchi/ S. Rossi Presentarsi sul posto come indicato. Non è necessario iscriversi. 21.09.2022 Min.5 Muralto Pro aulaVialeSenectute,Verbano9corsi 10.00-12.00Mercoledì D. Stacchi/ S. Rossi Presentarsi sul posto come indicato. Non è necessario iscriversi. 14.09.2022 Min.5 / Max.9

gratuiti

Momento

N° corso

Tel.negriserocca@bluewin.ch0774537642 17.10.2022 Min.5 / Max.9 Ricerca

/ Max.9 TI00223236

Via

TI00223235 Lugano

Dal / Al pantiParteci TI00223234 Agno

Benessere per il corpo e la mente Fit Gym rinforzo muscolare Corso adatto in particolar modo al rinforzo muscolare, grazie all’utilizzo di diversi piccoli attrezzi (thera-band, piccoli pesi, palloni ecc.) Costo: CHF 150.Durata: 10 lezioni da 60 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario Monitore Monitrice/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00123171 Massagno Scuola di Ballo New Style Dance Via Foletti 2 9.30-10.30Martedì T. Cadisch Su dell’insegnanteindicazione 20.09.202213.12.2022 Min.7 Max.10/ TI00123172 Mendrisio Palestra ViainterventoCentroVela9 10.15-11.15Lunedì R. Brunner 19.09.202221.11.2022 Min.7 Max.14/ 18 «Non pensavo di farcela. Finché non ho provato, quegli esercizi sembravano fuori dalla mia portata. Mi sono decisa ad iscrivermi e ne ho tratto solo benefici per la mia schiena e per l’umore.»

- 19Pilates Attraverso una serie di esercizi guidati, il metodo permette di rafforzare e allungare i muscoli, miglio randone tono e flessibilità. Il metodo Pilates aiuta a mantenere un equilibrio tra forza e flessibili tà assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti. Le lezioni avvengono a corpo libero, sul tappetino, con l’utilizzo di piccoli attrezzi (soft ball, elastici, magic circle, ecc.) Costo: CHF 150.Durata: 10 lezioni da 60 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00123175 Ascona Centro diurno Pro Via«SanSenectuteClemente»Ferrera24 9.00-10.00Giovedì D. Von Dach 22.09.2022 Min.7 / Max.8 TI00123176 Chiasso Studio 3 Spazi Via G. Motta 6 Da definire Da definire Portare con sé un tappetino. Min.7 Max.10/ TI00123177 Giubiasco Palestra Palasio Via S. Franscini 2 A 14.30-15.30Mercoledì K. Glave 21.09.2022 Min.7 Max.12/ TI00123178 CassarateLugano- Scuole elementari Via (ViaScuoledelTiglio) 14.30-15.30Venerdì C. Casella Portare con sé un tappetino. 23.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00123179 Mendrisio Palestra Vecchia Via Vela 14.15-15.15Lunedì C. Casella Portare con sé un tappetino. 19.09.2022 Min.7 Max.12/ TI00123180 Mendrisio Palestra Vecchia Via Vela 15.30-16.30Lunedì C. Casella Portare con sé un tappetino. 19.09.2022 Min.7 Max.12/ TI00123181 Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 14.00-15.00Martedì D. Von Dach 20.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00123182 Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 13.45-14.45Lunedì F. Thiebaud 19.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00123183 Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 15.15-16.15Lunedì F. Thiebaud 19.09.2022 Min.7 / Max.9 TI00123184 Pregassona ViaConCronosArbostra 15.00-16.00Mercoledì C. Canonica Portare con sé un tappetino. 21.09.2022 Min.7 / Max.8 Yoga La pratica dello yoga rappresenta un modo per ricercare l’equilibrio in tutte le attività, sia in quelle di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l’alimentazione, sia in quelle di ordine psichico, come la cura degli interessi, la creatività, ecc. Gli esercizi basati sulla meditazione permettono di tranquillizzare la mente ottenendo un accordo armonioso con il corpo e con lo spirito. Costo: CHF 160.Durata: 10 lezioni da 75 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231136 Bellinzona Da definire Da definire Da definire Diversi corsi da definire (info al 091segretariato91217 17) Min.7 / Max.8

- 20Da definire Caslano Da definire Da definire Da definire Diversi corsi da definire (info al 091segretariato91217 17) Min.7 / Max.8 Da definire Lugano Da definire Da definire Da definire Diversi corsi da definire (info al 091segretariato91217 17) Min.7 / Max.8 TI001231137 Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani 1 10.15-11.00Lunedì P. Schera tedesco/italianoBilingue 19.09.2022 Min.7 / Max.8 TI001231138 Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani 1 14.00-15.15Lunedì P. Schera 19.09.2022 Min.7 / Max.8 TI001231139 Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani 1 15.30-16.45Lunedì P. Schera 19.09.2022 Min.7 / Max.8 TI001231140 Muralto Sala «Il Portale» Via Prof. Mariani 1 14.00-15.15Mercoledì P. Schera 21.09.2022 Min.7 / Max.8 TI001231141 Muralto Centro Regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 14.00-15.15Giovedì D. Maffeis 22.09.2022 Min.7 Max.10/ TI001231142 Muralto Centro Regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 15.30-16.45Giovedì D. Maffeis 22.09.2022 Min.7 Max.10/ TI001231143 Origlio Sala del gruppocomunale,Consigliooppureall’aperto 10.00-11.15Mercoledì U. Panella 21.09.2022 Min.7 Max.14/ TI001231144

Origlio Sala del gruppocomunale,Consigliooppureall’aperto 10.00-11.15Venerdì U. Panella 23.09.2022 Min.7 Max.14/ Chi «Equilibrio, forza e stabilità con il Thai Chi». Il Thai Chi è una ginnastica per il corpo e per la mente. Si ispira alle arti marziali e stimola la circolazione del flusso vitale attraverso una coreografia di movi menti lenti e aggraziati, che aiutano a preservare la mobilità, l’equilibrio e la stabilità di postura. Il Thai Chi (o Thai Chi Chuan, secondo la dizione completa) è un’antica pratica cinese adatta a tutti e permette di trovare maggior calma e sicurezza. Costo: da definire Durata: 10 lezioni da 75 minuti N° corso Località Luogo

Thai

Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteciDa definire Locarno Da definire Da definire E. Orselli Da definire Min.7 Da definire Lugano Da definire Da definire E. Orselli Da definire Min.7 Da definire Muralto Pro VialeSenectuteVerbano 9 10.00-11.00Martedì M. Kunz Corso di Chi Gong bilingue (DE/ITA) Da definire Min.7

- 21Ginnastica per la schiena La funzione fondamentale della colonna vertebrale è di sostenere come un vero pilastro l’organi smo. Se la sua funzionalità non viene sfruttata completamente e in maniera corretta la sua musco latura si deforma e si irrigidisce. Il corso è adatto per seguire esercizi di allungamento e specifici per il dorso. Durante il corso verranno eseguiti esercizi mirati ad ottenere una buona postura, esercitare la forza, la flessibilità e l’equilibrio in persone che soffrono d’osteoporosi. In caso di densità ossea molto bassa, consigliamo di chiedere consiglio al medico curante. Costo: CHF 150.Durata: 10 lezioni da 60 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231145 Ascona Centro diurno Pro Via«SanSenectuteClemente»Ferrera24 10.15-11.15Giovedì D. Von Dach 1.12.202222.09.2022- Min.7 / Max.8 TI001231146 Lugano Centro fitness Gym ViaTonicCantonale 3 10.30-11.30Martedì R. Minotti 20.09.202229.11.2022 Min.7 Training della GanzheitlichesmemoriaGedächnistraining (der Kurs findet in deutscher Sprache statt) Unseren Körper versuchen wir mit Gymnastik, spazieren und wandern fit zu halten, doch was ma chen wir mit unserem Gedächtnis? Wollen wir das auch trainieren? Der Kurs biete verschiedene Konzentrations-, Merkfähigkeits- und Wortfindungsübeungen an. Die Flexibilität des Denkens wird gesteigert und sie bekommen praktische Tipps für die Bewältigung des Alltags. Die Kursstunden finden in einer unbeschwerten Atmosphäre statt. Costo/Kosten: CHF 125.- + Documentazione/Unterlagen Durata/Dauer: 10 Incontri/Treffen da 60 minuti/ 60 Minuten N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231147 Muralto Centro regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 9.15Lunedì-10.15 M. Roesli Il corso si svolge in lingua tede Dersca. Kurs findet in Sprachedeutscherstatt 19.09.202228.11.2022 Min.6 / Max.9 TI001231148 Muralto Centro regionale Pro VialeSenectute,Verbano9 10.45Lunedì- 11.45 M. Roesli Il corso si svolge in lingua tede Dersca. Kurs findet in Sprachedeutscherstatt 19.09.202228.11.2022 Min.6 / Max.9

DanzArVITA

precedenti,

L’arte di danzare alla Esperimentare gioia nel muoversi e scoprire nuove possibilità. richieste esperienze danza perché ognuno noi un danzatore. lezioni adatte lezioni

Costo: CHF 150.Durata: 10

a tutti. Costo: CHF 150.Durata: 10

«Ballare mi è sempre piaciuto. Grazie alle lezioni di gruppo posso sperimentare passi che non conoscevo. Il corso è molto coinvolgente ed è un bel modo per conoscersi e socializzare!» Corsi di ballo

da 60 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231150 Mendrisio ViaPalestraVela 10.00-11.00Giovedì L. Signorino 6.10.2022 15.12.2022- Min.7 22

da 60 minuti N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231149 Muralto Centro Regionale Pro VialeSenectuteVerbano 9 14.30-15.30Venerdì C. Ledermann Portare con sé delle perleggerescarpetteadattel’interno. 23.09.20222.12.2022 Min.7 / Max.8 Ballando Ballando Muoversi e divertirsi ballando in gruppo, diverse musiche

Vita.

Tutto diven ta danza. Non sono

23 «Una volta al mese partecipo al pranzo in compagnia. Un buon menu, magari un dolcetto alla fine e tante chiacchiere.... siamo proprio un bel gruppo. Ormai ed è diventato un appuntamento fisso!» Ritrovi Per passare qualche ora spensierata in compagnia... Pranzi in compagnia Mensilmente vengono organizzati da volontari pranzi in compagnia per persone sole che desiderano uscire a pranzo al ristorante. I pranzi sono gestiti da volontari che informano e orientano le persone anche sugli altri servizi utili alla gestione quotidiana. Costo:LuganeseCHF 19.- (Menu fisso carne o pesce con acqua e caffè) Iscrizioni: Massimo 2 giorni prima della data. Tel. 091 942 04 52 N°corso Località Luogo Giorno / orario Responsabile Informazioni Data pantiParteci TI001231151 Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 20.09.2022 Min.5 Max.15/ TI001231151 Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 18.10.2022 Min.5 Max.15/ TI001231151 Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 15.11.2022 Min.5 Max.15/

Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 21.03.2023 Min.5 Max.15/

Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 14.02.2023 Min.5 Max.15/

12.00-14.00Martedì

12.01.2023 Min.5

TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

TI001231151 Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la

Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 17.01.2023 Min.5 Max.15/

TI001231151

- 24TI001231151

Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 18.04.2023 Min.5 Max.15/ (vicinoSantaalLIDL) N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 23.05.2023 Min.5 Max.15/ 12.00-14.00Giovedì obbligatorie.Iscrizioni 12.00-14.00Giovedì Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni 13.10.2022 Min.5 Max.25/ 12.00-14.00Giovedì obbligatorie.Iscrizioni 12.00-14.00Giovedì Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni 12.00-14.00Giovedì Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni Max.25/ 12.00-14.00Giovedì Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni Max.25/ 12.00-14.00Giovedì Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni Max.25/

Viganello «VecchioBistrot torchio» Via la (vicinoSantaalLIDL) 12.00-14.00Martedì N. Calà obbligatorie.Iscrizioni 20.12.2022 Min.5 Max.15/

TI001231151

15.12.2022 Min.5 Max.25/ TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

8.09.2022 Min.5 Max.25/ TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

TI001231151

G. Hutmacher

TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

16.02.2023 Min.5

G. Hutmacher

TI001231151

Costo:Locarnesemenu al massimo CHF 30.- (Antipasto, menù del giorno, dessert; caffè e bibite escluse) Iscrizioni: al più tardi entro il giovedì sera precedente la data dell’appuntamento, telefonando allo 079 318 71 84 Anmeldungen: bis spätestens Donnerstagabend vor dem Datum des gemeinsames Essen, Telefonisch unter: 079 318 71 84 N°corso Località Luogo Giorno / orario Responsabile Informazioni Data pantiParteci TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

10.11.2022 Min.5 Max.25/ TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano

16.03.2023 Min.5

- 25TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano 12.00-14.00Giovedì G. Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni 20.04.2023 Min.5 Max.25/ TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano 12.00-14.00Giovedì G. Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni 11.05.2023 Min.5 Max.25/ TI001231152 Muralto Viale«LaRistoranteTegola»Verbano 12.00-14.00Giovedì G. Hutmacher obbligatorie.Iscrizioni 15.06.2023 Min.5 Max.25/ Costo:Mendrisiotto Menu à la carte o pizza (prezzo da listino, da pagare sul posto) Iscrizioni: entro massimo 2 giorni prima dalla data del pranzo telefonando allo 091 682 04 80. N° corso Località Luogo Giorno / orario Responsabile Informazioni Data pantiParteci TI001231153 Novazzano Viaesternacon«LaRistoranteTorraccia»terrazzaP.Bernasconi 3 12.00-14.00Giovedì L. Stella obbligatorie.Iscrizioni 15.09.2022 Min.5 Max.15/ TI001231153 Novazzano Viaesternacon«LaRistoranteTorraccia»terrazzaP.Bernasconi 3 Da definire Da definire Informazioni al 091numero912 17 17 Da definire Min.5 Max.15/ Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

Corsi di Pro Senectute Ticino e Moesano Regolamento settore sport e movimento (valido dal 1.9.2022)

Destinatari I corsi sono indirizzati a persone autonome, a partire dai 60 anni di età, domiciliati in Svizzera. Nel caso di coniugi, di cui solo uno in età superio re ai 60 e l’altro in età inferiore, anche quest’ulti mo può partecipare ai corsi.

3. Le persone beneficiarie di prestazioni comple mentari dell’AVS possono ottenere le seguenti agevolazioni per l’iscrizione alla prima attività: – Esonero dal pagamento della quota d’iscri zione, grazie ad un fondo limitato Sport Toto. Questa agevolazione è riservata alle prime 50

Le persone interessate comunicano in anticipo l’intenzione di partecipazione al monitore. In occasione del primo incontro, il monitore conse gna la documentazione per l’iscrizione, che do vrà essere riconsegnata al monitore dopo le due lezioni di prova. Per alcuni corsi, indicati sul programma, è pre vista l’iscrizione presso il segretariato di Pro Se nectute. In linea di principio, spostamenti da un corso a un altro non sono ammessi. Le iscrizioni a più corsi prevedono le agevolazioni citate in se guito. Lezioni di prova Per poter valutare il proprio interesse ad iscri versi ad un gruppo, i nuovi partecipanti possono usufruire di 2 lezioni iniziali gratuite. La presen za alla terza lezione comporta l’iscrizione all’at tività. Frequenza I partecipanti iscritti si impegnano a frequentare con regolarità i Indipendentementecorsi. dal motivo, le assenze non danno diritto ad una riduzione della quota di iscrizione e non è possibile recuperarle. Importante: in caso di assenza o sospensione, avvisare tempestivamente il segretariato. Agevolazioni

Numero di partecipanti Per favorire la qualità dell’offerta, promuovere un’adeguata protezione sanitaria e garantire la sostenibilità finanziaria, per tutti i corsi è previ sto un numero chiuso. Il numero minimo e mas simo dei partecipanti dipende anche dagli spazi disponibili. Costo Se non indicato diversamente, la quota d’iscri zione per partecipare ad ogni attività scelta am monta a CHF 120.- . La partecipazione postici pata non dà diritto ad una riduzione sul costo. Numero di incontri e periodo Se non indicato diversamente, Pro Senectute ga rantisce di principio un totale di 30 incontri nel periodo compreso tra la terza settimana di set tembre e giugno. Iscrizioni

2. Le coppie pagano una quota intera (CHF 120.) e una agevolata (CHF 100.-);

- 26 -

Se non indicato diversamente, le iscrizioni ai corsi del settore Sport e Movimento si svolgono sul posto al momento della lezione (compilare il modulo d’iscrizione tramite la/il monitrice/monitore dopo aver frequentato le prime due lezioni di prova gratuite).

Le iscrizioni sono possibili in qualsiasi momento (se non indicato diversamente e se ci sono posti Primadisponibili)diconfermare l’iscrizione è necessario leggere e accettare il regolamento.

1. Per l’iscrizione ad ulteriori corsi di sport e mo vimento di Pro Senectute, indistintamente della disciplina scelta, viene accordato uno sconto pari a CHF 20.-;

- 27persone che si iscrivono e forniscono la docu mentazione richiesta; Chi non ottiene l’esonero dal pagamento ha diritto ad uno sconto di CHF 20.-

Pro Senectute Ticino e Moesano si riserva il dirit to di procedere a modifiche delle date dei corsi e dei prezzi qualora l’attività non potesse prose guire a causa di fattori esterni (pandemia, deci sioni autorità, ecc.).

Assicurazione

Fatturazione

Consulenza sociale I costi di iscrizione non devono di principio esse re un impedimento alla partecipazione. Il nostro Servizio di consulenza sociale è a disposizione, previo appuntamento, per valutare le situazioni di persone in difficoltà e individuare soluzioni.

4. Agevolazioni per volontari: i volontari che pre stano servizio per Pro Senectute Ticino e Mo esano hanno diritto a una riduzione del 10% (è necessario comunicarlo al momento dell’i scrizione).

Importante: le agevolazioni ai beneficiari di pre stazioni complementari possono essere accor date solo se viene consegnata una decisione (fo glio di calcolo) attuale.

Modifica delle date e dei prezzi

Pro Senectute Ticino e Moesano non assume responsabilità per danni, furti, smarrimenti e infortuni accaduti nell’ambito dei corsi. I par tecipanti sono responsabili individualmente e provvedono alla propria copertura assicurativa. Protezione dei dati I dati personali vengono trattati con la massima riservatezza e non vengono divulgati a terzi. Fotografie, registrazioni di video e audio È vietato registrare o fotografare momenti delle lezioni senza il consenso di tutti i partecipanti. Esclusione da un corso L’esclusione dal corso può avvenire in caso di mancato pagamento o a causa di comportamen ti inadeguati. Pianificazione delle lezioni e festività Le date dei corsi aggiornate sono da richiedere all’insegnante. In linea di principio non ci sono lezioni nei giorni festivi e nelle settimane di va canze scolastiche (Ticino: vedi calendario scola stico 2022-2023 www4.ti.ch/decs ; Moesano: www.csmoesa.ch) Informazioni Ulteriori informazioni possono essere richieste presso il segretariato di Pro Senectute Ticino e Moesano. Il programma attività 2022 è stam pato nel mese di agosto e non è esaustivo. Si consiglia di consultare regolarmente il sistema online ricerca nazionale di corsi sul sito internet www.prosenectute.org. Contatti Segretariato: 091 912 17 17 Email: creativ.center@prosenecute.org

Le fatture vengono spedite a fine giugno e sono elaborate sulla base delle iscrizioni ricevute.

Prestazioni della cassa malati I corsi Sport e Movimento impartiti dai nostri monitori esa sono riconosciuti dal 2021 da nu merose casse malati tramite le prestazioni com plementari. Eventuali diritti a rimborsi della cassa malati per i costi dei corsi devono essere verificati personalmente dai partecipanti col proprio assicuratore.

Ginnastica in palestra Praticare regolarmente le lezioni di ginnastica permette di riacquistare tono ed elasticità, ma anche di stare in compagnia e praticare esercizi di gruppo. Durante le lezioni sono previsti esercizi e giochi mirati al mantenimento e allo sviluppo della forza fisica, della mobilità, dell’equilibrio e della coor dinazione.

Grazie alla preparazione delle monitori e dei monitrici formati nello sport degli adulti, si combinano fitness e ginnastica con un programma variegato ed equilibrato alleniamo insieme forza elasticità e la coordinazione. Se non indicato diversamente sono previste 2 lezioni di prova gratuite, per agevolazioni e riduzioni vedi regolamento. Non è possibile spostarsi di gruppo.

Min. 7 / Max. definireda TI00123125 Bellinzona Palestra Scuole Nord 14.30-15.30Mercoledì M.

Le date indicate e le misure di protezione per lo svolgimento delle attività possono variare (maggio ri informazioni e aggiornamenti tramite i monitori). La maggior parte dei gruppi seguono i criteri della campagna camminare sicuri.

Importante per tutti i corsi: se soffre di problemi di salute si raccomanda il consenso del medico curante (e avvisare la/il monitrice/monitore).

Distretto di

Costo: CHF 120.- / anno a iscrizione (se si scelgono 2 corsi, si procede con 2 iscrizioni). Bellinzona M. Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Dazzi Iscrizione obbli

Fitness prevenzione e ginnastica

N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123121 Arbedo Palestra SE 15.00-16.00Mercoledì Y. Fiscalini /

gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123134 Castione Palestra Scuole Medie 16.30-17.30Mercoledì G. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123150 Lumino Palestra 13.45-14.45Venerdì G. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 23.09.202216.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123156 CarassoMonte Palestra Co munale 16.00-17.00Lunedì C. M.LanciniPiccolo-/Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda

SPORT

E MOVIMENTO

- 29Distretto di Blenio N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteciTI00123151 Malvaglia Palestra SE 9.30-10.30Lunedì G. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123158 Olivone Palestra SE 17.00-18.00Lunedì D. Chiesa Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123161 ValentinoPonto ParrocchialeOratorio 14.00-15.00Lunedì N. Ghisla / L. Bulloni Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Distretto di Leventina N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123137 Chironico Sala multiuso 15.00-16.00Giovedì S. Braga Iscrizione obbli gatoria sul posto. 22.09.202215.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Distretto di Locarno N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123122 Ascona Palestra nuova 14.00-15.00Lunedì N. Pagliarulo Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123139 GerraCugnasco- Palestra nuova ScolasticoCentro 17.30-18.30Mercoledì M. Poretti Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123142 CadepezzoGambarogno Palestra Scuole 14.30-15.30Mercoledì N. LafranchiBariffi- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123146 Locarno Palestra Scuola ViaMedia,Varesi 30 17.30-18.30Mercoledì I. Quattrini / M. Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 5.10.2022 14.06.2023- Min. 7 / Max. definireda TI00123147 Losone Palestra ComunaliScuole 14.00-15.00Mercoledì A. M.Benkovics/Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123155 Minusio Palestra CadognoSE 16.30-17.30Mercoledì A. Benkovics / M. Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123167 Solduno Palestra MaggioreContradaSE,4 16.30-17.30Martedì D. Maffeis Iscrizione obbli gatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123168 Tenero Palestra SE, oppure Orato rio 2022)fine(attendereagosto 16.30-17.30Mercoledì A. M.Benkovics/Torre Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda

- 30Distretto di Lugano N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123130 Cadro Palestra SE 15.00-16.00Lunedì R. Cavadini Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123131 Caslano Palestra SE Via Baragia 14.00-15.00Mercoledì Da definire Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123140 Cureglia Sala RuscaCasa 14.15-15.15Lunedì A. Bisceglia Iscrizione obbli gatoria sul posto. 03.10.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123144 Lamone elementariScuole 15.00-16.00Mercoledì R. CrivelliBuzzi- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123127 BreganzonaLugano- Palestra SE 16.15-17.15Lunedì M. Molinari Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123128 BreganzonaLugano- Palestra SE 17.15-18.15Lunedì M. Molinari Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123149 AltaPregassonaLugano- Palestra SE Probello 15.45-16.45Mercoledì S. BreutschBalmelli- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123152 Massagno Palestra Scuole Medie 15.45-16.45Mercoledì E. Soldini Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123159 Paradiso Palestrina Judo Via Zorzi 37 a 10.00-11.00Venerdì C. Canonica Iscrizione obbli gatoria sul posto. 23.09.202216.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123160 CapriascaPonte Palestra consortiliscuole 15.30-16.30Mercoledì M. Marelli Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123165 Rivera Palestra SE 14.00-15.00Mercoledì A. SarinelliBisceglia- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123169 Tesserete Palestra SE 14.45-15.45Mercoledì T. Cadisch Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123170 Vezia Palestra SE 16.30-17.30Venerdì A. Bisceglia Iscrizione obbli gatoria sul posto. 23.09.202216.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

- 31Distretto di Mendrisio N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123126 Besazio multiusoComunaleSala 14.00-15.00Martedì G. Ballina Iscrizione obbli gatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123129 ArsizioBrusino Sala multiuso 14.00-15.00Venerdì R. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 23.09.202216.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123133 SanCastelPietro ScolasticoCentroPalestra 15.30-16.30Lunedì F. Agustoni Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123136 Chiasso ViaPalestraVela 14.00-15.00Lunedì M. Cavadini Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123145 Ligornetto Palestra ComunaleScuola 16.15-17.15Martedì M. Cavadini Iscrizione obbli gatoria sul posto. 13.06.202320.09.2022 Min. 7 / Max. definireda TI00123153 Mendrisio ViaVecchiaPalestraVela 16.30-17.30Martedì R. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 11.10.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123157 Novazzano Da definire 16.30-17.30Martedì F. Agustoni Iscrizione obbli gatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123164 SanRiva Vitale Palestra SE 14.30-15.30Mercoledì R. Brunner Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Distretto di Riviera N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteciTI00123138 Claro Palestra SE A Ca di Patrizi 39 14.00-15.00Mercoledì M. Spadini Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123143 Iragna Parrocchia 9.00-10.00Martedì I. BarelliRusconi- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123163 Preonzo Palestra 14.00-15.00Lunedì M. Banfi Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Distretto di Vallemaggia N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123123 RonchiniAurigeno- ScolasticoCentroPalestra 16.00-17.00Mercoledì T. Güney Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123124 Avegno parocchialeSalone 9.30-10.30Mercoledì T. Güney Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda

- 32TI00123135 (Cevio)Cavergno Palestra SE Via ginaValmag 9.30-10.30Mercoledì S. ScalziMassera- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 12.10.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123162 Prato (Lavizzara)Sornico Sala mensa SE 9.30-10.30Lunedì S. ScalziMassera- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 10.10.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda MoesanoN°corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123132 Castaneda Palestra 16.15-17.15Lunedì M. Maggini / A. Codoni Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123148 Lostallo PatriziatolocaleComunale,Palestradel 15.15-16.15Mercoledì E. RosaTonolla- Iscrizione obbli gatoria sul posto. 5.10.2022 14.06.2023- Min. 7 / Max. definireda TI00123154 Mesocco Palestra 15.00-16.00Martedì M. CereghettiA. Iscrizione obbli gatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123166 Roveredo Palestra ComunaleScuola 14.30-15.30Mercoledì A. Codoni Iscrizione obbli gatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI00123185 Soazza Sala multiuso Giovedì M. CereghettiA. Iscrizione obbli gatoria sul posto. 22.09.202215.06.2022 Min. 7 / Max. definireda Ginnastica dolce La ginnastica dolce si svolge in prevalenza da seduti ed è appositamente pensata per piccoli grup pi (una decina di persone ca.). È un’attività particolarmente indicata a chi necessita di un’attività completa, ma adattata anche nel caso di maggiori difficoltà legate all’invecchiamento (dal punto di vista della mobilità, delle capacità cognitive e sociali). Costo: CHF 120.- /anno a iscrizione (se si scelgono 2 corsi, si procede con 2 iscrizioni). Distretto di Bellinzona N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123191 Bellinzona Centro diurno Pro Via«Turrita»SenectuteSanGottardo 99 10.30-11.30Lunedì L. De Giova netti / S. Spataro Per informazio ni telefonare al 091Centro:829 08 21 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI00123192 Bellinzona Centro diurno Pro Via«Turrita»SenectuteSanGottardo 99 10.30-11.30Mercoledì L. De Giova netti / S. Spataro Per informazio ni telefonare al 091Centro:829 08 21 21.09.202214.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

- 33TI00123193 Bellinzona Centro diurno Pro Via«Turrita»SenectuteSanGottardo 99 10.30-11.30Venerdì L. De Giova netti / S. Spataro Per informazio ni telefonare al 091Centro:829 08 21 23.09.202216.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI00123195 Carasso Residenza Patrizi di Carasso 9.00-10.00Martedì P. Espi Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala LeventinaN°corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI001231100 Faido Centro diurno Pro Via«Ancora»SenectuteBalcengo43 10.15-11.15Martedì A. Rossetti Per informazio ni telefonare al 091Centro:866 05 72 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala Distretto di Locarno N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123190 Ascona Centro diurno Pro Via«SanSenectuteClemente»Ferrera24 15.15-16.15Lunedì N. Pagliarulo Per informazio ni telefonare al 091Centro:729 10 08 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231108 Maggia Centro diurno Pro Via«ParcoSenectuteMaggia»Lüveira6 14.00-15.00Martedì C. Glanzmann Per informazio ni telefonare al 091Centro:760 91 63 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231109 Maggia Centro diurno Pro Via«ParcoSenectuteMaggia»Lüveira6 14.00-15.00Giovedì C. Glanzmann Per informazio ni telefonare al 091Centro:760 91 63 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231118 Solduno Centro diurno Pro Via«Insema»SenectuteGalli50 9.15-10.15Lunedì N. Pagliarulo Per informazio ni telefonare al 091Centro:751 26 29 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231119 Solduno Centro diurno Pro Via«Insema»SenectuteGalli50 10.30-11.30Lunedì N. Pagliarulo Per informazio ni telefonare al 091Centro:751 26 29 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231121 Tenero Centro diurno Pro Senectute «Al Vigneto» Via San Gottardo 29 10.30-11.30Lunedì Da definire Per informazio ni telefonare al 091Centro:745 84 82 19.09.2022 _ 12.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

- 34TI001231122 Tenero Centro diurno Pro Senectute «Al Vigneto» Via San Gottardo 29 10.30-11.30Mercoledì Da definire Per informazio ni telefonare al 091Centro:745 84 82 21.09.202214.06.2022 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231123 Tenero Centro diurno Pro Senectute «Al Vigneto» Via San Gottardo 29 14.30-15.30Mercoledì Da definire Per informazio ni telefonare al 091Centro:745 84 82 21.09.202214.06.2032 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala Distretto di Lugano N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal /Al pantiParteci TI00123194 Cadro Palestra SE 16.15-17.15Giovedì E. Soldini Iscrizione ob bligatoria sul posto. 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231103 Lamone Centro diurno Pro Via«Talete»SenectuteGirella4 10.00-11.00Martedì BonaventuraT. Per informazio ni telefonare al 091Centro:950 85 42 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231104 Lamone Centro diurno Pro Via«Talete»SenectuteGirella4 14.30-15.30Giovedì DolciBalestra-D. Per informazio ni telefonare al 091Centro:950 85 42 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI00123196 CassarateLugano- Palestra SE Vecchie Cassarate 09.30-10.30Martedì E. Soldini Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231106 Lugano Centro Diurno Ocst Generazione Più, Via Lambertenghi 1 9.45-10.45Mercoledì R. Minotti Per informazio ni telefonare al 091Centro:91020 21 21.09.202214.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231107 LoretoLugano- Residenza Emmy Via Adamini 16 15.30-16.30Martedì T. Busi Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231110 Massagno Centro diurno Pro Senectute « La Sosta» Via Guisan 21 10.15-11.15Martedì A. Foletti Per informazio ni telefonare al 091Centro:797 43 89 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231111 Massagno Centro diurno Pro Senectute «La Sosta» Via Guisan 21 10.30-11.30Venerdì N. Pellegrini Per informazio ni telefonare al 091Centro:797 43 89 23.09.202216.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

InferioreMorbio 14.00-15.00Martedì G. Uristani Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

TI001231114

- 35TI001231117 Savosa Centro diurno al ViaPettirossoCantonale 7 9.30-10.30Mercoledì A. Vitali Posti limitati. I nuovi interes sati alrichiederepossonoinfosegretariato. Iscrizione ob bligatoria sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231124 Tesserete Stabile Arca Via delle Pezze 13 15.30-16.30Martedì A. Bisceglia Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala Distretto di Mendrisio N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal pantiParteci TI00123197 Coldrerio Oratorio 13.00-14.00Lunedì V. Robustelli Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI00123198 Coldrerio Oratorio 14.15-15.15Lunedì V. Robustelli Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231112 Mendrisio CentroPalestraIntervento 14.00-15.00Giovedì G. Uristani Iscrizione ob bligatoria sul posto. 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231113

InferioreMorbio Residenza ViaLigrignanoQuartiereVela44c 15.30-16.30Lunedì M. Cavadini Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

TI001231120 Stabio Centro «CasacomunalediurnodelSole» 8.45-09.45Lunedì R. Brunner Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

Salone parrocchiale

TI001231116

Rovio Sala multiuso (ala ScuoleMaterna)elementari 16.15-17.15Giovedì D. Costantini Iscrizione ob bligatoria sul posto. 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

Riva VitaleSan Centro diurno Pro Senectute «Ai Gelsi» Via dei gelsi 33 14.00-15.00Giovedì D. Rainoldi Iscrizione ob bligatoria sul posto. 22.09.202225.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala

TI001231115

- 36TI001231125 Tremona Ex Sala comunaleConsiglio 10.00-11.00Martedì da definire Iscrizione ob bligatoria sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala MoesanoN°corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal pantiParteci TI001231101 Grono Centro Evangelico 14.00-15.00Lunedì A. Codoni Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 5 / Max. 10 a delladenzadipensala TI001231102 Grono Centro Evangelico 9.30-10.30Lunedì A. Codoni Iscrizione ob bligatoria sul posto. 19.09.202212.06.2023 TI001231105 Lostallo LocalePatriziatoAssemblea 14.00-15.00Venerdì E. TavasciCerutti Iscrizione ob bligatoria sul posto. 23.09.202216.06.2023 Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

Costo: CHF 120.- / anno per ogni iscrizione se non diversamente indicato (+ costo d’entrata alla piscina come indicato alla voce «Costo». Eventuali agevolazioni o riduzioni sono indicate nel rego lamento). Distretto di Bellinzona N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ zioniInforma Costo l’uso i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza l’autonomia delle persone anziane.

Se non indicato diversamente sono previste 2 lezioni di prova gratuite, per agevolazioni e riduzioni vedi regolamento. Non è possibile spostarsi di gruppo.

Movimento in acqua

della piscina, viene aggiunto nella fattura di Pro Senectute. Tutti

Le date indicate e le misure di protezione per lo svolgimento delle attività possono variare (maggiori informazioni e aggiornamenti tramite i monitori).

pantiParteci TI00123102 Bellinzona BellinzonaSportivoCentro 15.00-15.45Martedì C. TagliabuePedrinis- to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 20.09.2022metà maggio previstoannualeCosto da PS + rinnovabile)bonamentotrate*60.-/10CHFen(ab Min. 7 / Max. 12 * Il costo per l’entrata della piscina è da pagare all’ingresso del centro sportivo. TI00123118 Sementina AndreottiFisioPiscina 11.00-12.00Martedì R. Piccaluga to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 20.09.202213.06.2023 previstoannualeCosto da PS + indicatoil195.-*CHFperperiodo Min. 7 / Max. 10 * Il costo previsto per

Importante: se soffre di problemi di salute si raccomanda il consenso del medico curante (e avvisare la/il monitrice/monitore)

Le temperature variano da struttura a struttura (maggiori informazioni presso le stesse).

La temperatura dell’acqua varia da struttura a struttura (maggiori informazioni presso le stesse). Acqua fitness I corsi di Acqua fitness sono ideali per rinforzare muscoli e articolazioni attraverso esercizi in acqua accompagnati dal ritmo musicale. I corsi sono aperti a tutti, anche a chi non sa nuotare (altezza che permette di toccare).

Dal / Al

- 38Distretto di Leventina N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ zioniInforma Dal / Al Costo pantiParteci TI00123101 Airolo ComunalePiscina 19.00-20.00Martedì D. Canonica sulobbligatoriaIscrizioneposto. 20.09.202213.06.2023 previstoannualeCosto da PS + definirepiscinaentratada Min. 7 / Max. 15 Distretto di Locarno N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ zioniInforma Dal / Al Costo pantiParteci TI00123103 Locarno Lido Locarnodi 12.45-13.30Lunedì L. Somalvico to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 previstoannualeCosto da PS + novabile)*entrateperCHFoppurepiscine)piùore:nenzata12.-/entraCHF(perma2lezioneaccesso*100.-10(rin Min. 7 / Max. 25 TI00123104 Locarno Lido Locarnodi 11.00-11.45Lunedì L. Somalvico to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 previstoannualeCosto da PS + novabile)*entrateperCHFoppurepiscine)piùore:nenzata12.-/entraCHF(perma2lezioneaccesso*100.-10(rin Min. 7 / Max. 25 * Il costo per l’entrata alla piscina (o abbonamento) è da pagare sul posto (ricezione del Lido). TI00123105 Locarno Lido Locarnodi 10.00-10.45Martedì Da definire to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 20.09.202213.06.2023 previstoannualeCosto da PS + novabile)*entrateperCHFoppurepiscine)piùore:nenzata12.-/entraCHF(perma2lezioneaccesso*100.-10(rin Min. 7 / Max. 25

- 39TI00123106 Locarno Lido Locarnodi 11.00-11.45Martedì Da definire to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 20.09.202213.06.2023 previstoannualeCosto da PS + novabile)*entrateperCHFoppurepiscine)piùore:nenzata12.-/entraCHF(perma2lezioneaccesso*100.-10(rin Min. 7 / Max. 25 *Il costo per l’entrata alla piscina (o abbonamento) è da pagare sul posto (ricezione del Lido). Distretto di Lugano N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ zioniInforma Dal / Al Costo pantiParteci TI00123107 Lugano Lido (Pallone)Luganodi 11.00-11.45Lunedì C. Canonica to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 10.10.2022Pallone)a(Da8.04.2023ottobrechiusura CHF 80.- + CHF lezione4.-/* Min. 7 / Max. 20 TI00123108 Lugano Lido (Pallone)Luganodi 11.00-11.45Giovedì R. Pedrazzoli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 13.10.2022Pallone)a(Da6.04.2023ottobrechiusura CHF 80.- + CHF lezione4.-/* Min. 7 / Max. 20 TI00123109 Lugano Lido (Pallone)Luganodi 14.30-15.30Giovedì R. Pedrazzoli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 13.10.2022Pallone)a(Da6.04.2023ottobrechiusura CHF 80.- + CHF lezione4.-/* Min. 7 / Max. 20 TI00123110 Lugano Lido (Pallone)Luganodi definireorarioVenerdìda M. Gaggini to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil L’attività si svolge in parte in acqua alta con il tubo. 14.10.2022Pallone)a(Da7.04.2023ottobrechiusura CHF 80.- + CHF lezione4.-/* Min. 7 / Max. 20 * Il costo per l’entrata alla piscina è da pagare alla ricezione Lido. TI00123113 Paradiso HorizonFitnessCentroPiscina 9.30-10.30Mercoledì C. Canonica to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil L’attività si svolge in acqua (giubbotto).alta 21.09.202214.06.2023 previstoannualeCosto da PS + indicatoil200.-CHFperperiodo Min. 7 / Max. 10 Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

TI00123114 Rivera Spalsh & Spa Tama ro SA 15.00-15.45Lunedì C. TagliabuePedrinis- to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 Costo an nuale previ sto da PS + CHF novabile)mento(abbona90entrata15.-/perminutirin* Min. 7 / Max. 15 * Il costo per l’entrata alla piscina è da pagare alla reception del centro. TI00123115 Savosa A-ClubCentroPiscina 15.00-15.45Lunedì R. Asioli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 previstoannualeCosto da PS * Min. 7 / Max. 20 TI00123116 Savosa A-ClubCentroPiscina 15.00-15.45Martedì R. Asioli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 20.09.202213.06.2023 previstoannualeCosto da PS * Min. 7 / Max. 20 TI00123117 Savosa A-ClubCentroPiscina 11.05-11.50Giovedì Da definire to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 22.09.202215.06.2023 previstoannualeCosto da PS * Min. 7 / Max. 20 * Da aggiungere costo per abbonamento piscina da pagare alla reception (da definire). Distretto di Mendrisio N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ zioniInforma Dal / Al Costo pantiParteci TI00123111 Mendrisio CanavéePiscina 12.35-13.20Lunedì R. Pedrazzoli sulobbligatoriaIscrizioneposto. 19.09.202212.06.2023 previstoannualeCosto da PS Min. 7 / Max. 20 TI00123112 Mendrisio CanavéePiscina 12.35-13.20Venerdì R. Pedrazzoli sulobbligatoriaIscrizioneposto. 23.09.202216.06.2023 previstoannualeCosto da PS Min. 7 / Max. 20 TI00123119 Stabio Piscina SE 10.00-11.00Lunedì I. Galli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 Costo an nuale previ sto da PS + CHF 90.-per il tipartecipanconindicatoperiodomin.15* Min. 7 / Max. 15 TI00123120 Stabio Piscina SE 11.00-12.00Lunedì I. Galli to.segretariatramiteobbligatoriaIscrizioneil 19.09.202212.06.2023 previstoannualeCosto da PS + CHF 90.- per il ti*partecipanconindicatoperiodomin.15 Min. 7 / Max. 15 * Il costo previsto per l’uso della piscina viene aggiunto nella fattura di Pro Senectute. In caso di numero inferiore di parteci panti il costo sarà adeguato.

Importante: se soffre di problemi di salute si raccomanda il consenso del medico curante (e avvisare la/il monitrice/monitore)

Costo: CHF 120.- / anno a iscrizione (se si scelgono 2 corsi, si procede con 2 iscrizioni). di Bellinzona N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci

TI001231132

La danza è armonia, coordinazione, gioia e divertimento.

Distretto

Danza popolare L’attività raggruppa numerosi balli etnici di diversi paesi svolti in prevalenza in cerchio (danze israe liane, slave, portoghesi, etc.), ma anche balli moderni («line dance» con rock’n roll, latino america no, etc.) da praticare in tutta libertà senza aver bisogno di un/una partner.

Ballo e danza popolare

Giubiasco Centro VitaFondazionediurnoSerena 14.00-15.30Martedì R. OppligerSchmid- obbligatoriaIscrizione sul posto. 20.09.202213.06.2023 Min. 7 / Max. definireda

TI001231135

Sementina Palestra CiossettoCentro2 14.00-15.30Mercoledì C. Rezzonico obbligatoriaIscrizione sul posto. 5.10.2022 14.06.2023- Min. 7 / Max. definireda

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

Una disciplina appassionante per chi ama le danze di gruppo. Il trucco è semplice: basta seguire il ritmo e i passi del monitore o della monitrice, nonché lasciarsi trascinare dal piacere di stare in compagnia. Se non indicato diversamente sono previste 2 lezioni di prova gratuite, per agevolazioni e riduzioni vedi regolamento. Non è possibile spostarsi di gruppo.

- 42Distretto di Lugano N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231131 Cadempino Centro ricreativoeventisportivo 14.15-15.45Lunedì R. OppligerSchmid- obbligatoriaIscrizione sul posto. 19.09.202212.06.2023 Min. 7 / Max. definireda TI001231134 Porza ViaredoParcoTertianumCornaChiosso9 14.30-16.00Venerdì G. Scheggia obbligatoriaIscrizione sul posto. 23.09.202216.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Distretto di Locarno N° corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231133 Losone Sala Centro «La Torre» 14.30-16.00Mercoledì D. Von Dach obbligatoriaIscrizione sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda

Stare a contatto con la natura e praticare attività fisica è importante per svariati motivi: la vitamina D e la luce solare stimolano in modo notevole l’attività del sistema immunitario, il contatto con l’ambiente esterno ha un effetto rivitalizzante sull’umore, aspetto che va ad aggiun gersi al divertimento con il gruppo e agli stimoli dati dal/dalla monitore/monitrice. L’attività può essere svolta nei parchi o presso i Fitness Park all’aperto utilizzando i macchinari, soprattutto per l’allenamento della forza. Nell’ultima parte della lezione si svolgono esercizi di rilassamento e benessere. Se non indicato diversamente sono previste 2 lezioni di prova gratuite, per agevolazioni e riduzio ni vedi regolamento. Non è possibile spostarsi di gruppo. Le date indicate e le misure di protezione per lo svolgimento delle attività possono variare (maggiori informazioni e aggiornamenti tramite i monitori).

Ginnastica all’aperto Esercizi di ginnastica all’aperto, per la forza, la coordinazione e l’equilibrio

Movimento all’aperto

Costo: CHF 120.- / anno a iscrizione (se si scelgono 2 corsi, si procede con 2 iscrizioni).

Importante: se soffre di problemi di salute si raccomanda il consenso del medico curante (e avvisare la/il monitrice/monitore)

LocarneseN°corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00123173 Locarno Parco della entrataPace vicino al centro Balneare 14.00-15.00Giovedì D. Maffeis obbligatoriaIscrizione sul posto. 22.09.202215.06.2023 Min. 7 / Max. definireda LuganeseN°corso Località Luogo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI00123174 Lugano Foce Cassarate lato Parco Ciani 10.00-11.00Giovedì C. Canonica obbligatoriaIscrizione sul posto. 21.09.202214.06.2023 Min. 7 / Max. definireda Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

- 44Walking & Nordic Walking Camminate sportive nella natura praticate a ritmo sostenuto, con esercizi di stretching e supporto di bastoncini per il Nordic Walking. Costo: CHF 120.- / anno a iscrizione (se si scelgono 2 corsi, si procede con 2 iscrizioni). Distretto di Bellinzona N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231154 Bellinzona Da definire 14.00-15.30Lunedì E. Pilar obbligatoriaIscrizione sul posto. 19.09.2022termine da definire Min. 7 / Max. definireda Distretto di Locarno N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteciTI001231158TI001231157TI001231156TI001231155 Locarno Parco della distribuito.programmasecondoInPaceseguito 414.00-15.30Lunedìgruppi M. Pezzoli / M. Anzini / S. Massera/ S. Sartori posto.obbligatoriaIscrizione076079079076Informazioni4729935387093757348945423079sul 19.09.2022termine da definire Min. 7 / Max. definireda

- 45Distretto di Lugano N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231159 Lugano ponticelloall’ingressoCassarateFoce 14.30-16.00Giovedì M. FontanaGaggini posto.obbligatoriaIscrizione079Informazioni3993616sul 22.06.20236.10.2022- Min. 7 / Max. definireda Distretto di Mendrisio N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231160 Mendrisio Ritrovo posteg gio delle pisci ne di Mendrisio In distribuito.programmasecondoseguito 214.00-15.30Giovedìgruppi G. Bottoni / R. Brunner posto.obbligatoriaIscrizione077079Informazioni46679864386424sul 22.09.2022termine da definire Min. 7 / Max. definireda Distretto di Moesano N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231161 (Calanca)Selma telefericaParcheggio 14.00-15.30Giovedì M. Maggini obbligatoriaIscrizione sul posto. 22.09.2022primavera.ripetibili10Novembreincontri,in Min. 5 / Max. definireda Distretto di Vallemaggia N° corso Località Ritrovo Giorno / orario MonitriceMonitore/ Informazioni Dal / Al pantiParteci TI001231162 Cavergno itinerari)buito.cheilritrovoInpalestraParcheggioseguitosecondoprogrammasaràdistri(Diversi 214.00-15.30Giovedìgruppi S. Massera / M. Anzini posto.obbligatoriaIscrizione079079Informazioni57348943870937sul 22.09.202215.06.2023 Min. 5 / Max. definireda Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali perché contribuiscono in modo par ticolare a promuovere l’indipendenza e l’autonomia delle persone anziane.

La Svizzera è un Paese sicuro. Tuttavia capita ripetutamente di incappare in furbi truffatori che cercano di sottrarre denaro. Non esitate ad ampliare le vostre conoscenze in modo da restare sempre sicuri e protetti!

Negli ultimi anni, purtroppo anche alle nostre latitudini, si sono potute riscontrare diverse tipolo gie di truffe ai danni di anziani, anche nel nostro Cantone, tutte con lo scopo di estorcere denaro a persone fragili.

Le date saranno comunicate tramite le varie organizzazioni dopo metà settembre.

«Un giorno mi telefonò una signora spacciandosi per una consulente della mia banca. In un primo momento non mi sono allarmato. Quando poi mi disse che voleva i miei dati per eseguire dei controlli sul conto, allora mi sono insospettita. Ho riattaccato e ho chiamato subito la polizia.»

Momenti informativi sul tema «Sicurezza e truffe. Consigli utili per evitarle»

Ulteriori informazioni: Opuscoli disponibili in italiano presso le Sedi Regionali di Pro Senectute Ticino e Moesano, Pro Senectute Svizzera: www.pro-senectute.ch oppure Prevenzione Svizzera della criminalità: www.skppsc.ch

Al sicuro nella vita di tutti i giorni Come restare al sicuro nel mondo digitale

Pro Senectute, ATTE, GenerazionePiÙ e AILA in collaborazione con la Polizia Cantonale promuo vono dei momenti informativi nei maggiori centri del Cantone a scopo preventivo sul tema.

Le passeggiate sono organizzate dall’Associazione PIPA (Prevenzione Incidenti Persone Anziane) congiuntamente con ATiDU Ticino e Moesano (Associazione deboli d’udito).

Visita guidata alla riscoperta Giovedì ottobre 2022 Ore Ritrovo:14.30Piazza della Riforma

Il programma della tournée autunnale 2022 prevede la Sinfonia n. 1 di Johannes Brahms e il Concerto in la minore di Clara Schumann! I biglietti gratuiti sono da prenotare contattando al più presto: Rosaria Cucé, Segretaria di direzione Pro Senectute e-mail: rosaria.cuce@prosenectute.org

Visitata guidata alla riscoperta di Lugano, attraverso un percorso nella città vecchia di Lugano, Jonas Marti (giornalista alla Radiotelevisione svizzera) evocherà aspetti storici poco conosciuti della città. Lo sapevate che Lugano ha la sua statua della libertà o che sul lago di Lugano si sono combattute sanguinose battaglie navali? La parola «mucca» nasce in Piazza Indipendenza. Non solo: sotto la città scorrono fiumi segreti e che esiste pure un misterioso ed antico «alfabeto di Lugano».

di Lugano

Informazioni generali: Si consigliano scarpe comode! Iscrizioni e info (posti limitati a 15 persone): Tel. +41 (0)91 857 15 32

L’ufficio federale della cultura e l’Orchestra sinfonica Svizzera della gioventù (www.sjso.ch) organizzano questa promozione per gli interessati al concerto di: Alice Burla, pianoforte e Mario Venzago, direzione Venerdì 11 novembre 2022 alle ore 19.00 presso il LAC di Lugano

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Pro Senectute è la maggiore organizzazione di prestazioni e servizi attiva a favore delle persone anziane in Svizzera.

Consulenza sociale e informazione Aiuti finanziari individuali Servizio fiduciario e dichiarazione d’imposta Servizio di aiuto per il trasloco Centri diurni terapeutici Centro di competenza Alzheimer e altre forme di demenza Servizio promozione qualità di vita Pasti a domicilio CorsiVolontariatodiformazione e movimento VacanzeVacanze con accompagnamento speciale Centri diurni socio-assistenziali Attività intergenerazionali Lavoro sociale comunitario, progetti di Podologiaquartiere Ticino e Moesano prosenectute.org

Pro Senectute Ticino e Moesano offre un ventaglio di prestazioni di supporto al mantenimento a domicilio.

Programma corsi 2022-23 di Pro Senectute Ticino e Moesano

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Docupass: imparare a compilare le direttive anticipate

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