Krafttraining

Krafttraining

Insbesondere für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttraining besonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig trainiert, nimmt sie ab und geht mit der Zeit verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden, Gelenkproblemen und Osteoporose vor. Es hilft bei Rückenschmerzen und fördert dabei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprävention). Während dem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden an modernsten Geräten unter fachkundiger Leitung ausgeführt. Dabei wird nicht nur der Kreislauf aktiviert, sondern es macht auch noch Spass.

Kursnummer 13914.22.450

Kursort Küssnacht, Fännring 2, ONE Trainingscenter Daten Dienstag, 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. / 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05.2022 Zeit 1. Termin: Einführung von 14.00 bis 17.00 Uhr (neue Kursteilnehmende melden sich vorgängig beim ONE für den ersten Termin) Folgetermine jeweils 14.00 bis 17.00 Uhr Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort Kosten CHF 150.– (8 x inkl. Einführungstraining / 10 Trainingsdaten zur Auswahl) Anmeldung bis 21. Februar 2022 Mitbringen Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche