Dem Körper Gutes tun

Sanftes Yoga am Morgen

Body-spirit, Ring 12, Biel

Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt.

Unterstützt durch die

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15230.22.S301 Montag 15.08.–03.10.2022* 08.30–09.30 swa 90.–/6x 15230.22.S401 Montag 17.10.–19.12.2022 08.30–09.30 swa 150.–/10x 15230.22.S302 Montag 15.08.–03.10.2022* 10.00–11.00 swa 90.–/6x 15230.22.S402 Montag 17.10.–19.12.2022 10.00–11.00 swa 150.–/10x 15230.22.S303 Mittwoch 17.08.–19.10.2022** 08.30–09.30 mna 120.–/8x 15230.22.S403 Mittwoch 26.10.–14.12.2022 08.30–09.30 mna 120.–/8x 15230.22.S304 Mittwoch 17.08.–19.10.2022** 10.00–11.00 mna 120.–/8x 15230.22.S404 Mittwoch 26.10.–14.12.2022 10.00–11.00 mna 120.–/8x

* ohne 5. und 12.9.2022; ** 2 Wochen Ferien, die noch nicht definiert sind

Tai Ji / Qigong

Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Tai Ji und Qigong sind ruhige, fliessende Bewegungsformen und -übungen. Sie gründen auf altem Wissen der chinesischen Philosophie und Medizin. Da sie sowohl auf Körper, Psyche und Seele wirken, fördern sie die Gesundheit ganzheitlich; besonders die Lebensenergie, die innere Harmonie und die Beweglichkeit. Tai Ji und Qigong eignen sich besonders für ältere Menschen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

15225.22.S401 Mittwoch 12.10.–21.12.2022 17.00–18.00 fos 242.–/11x Kursleitung: swa = Silvia Walkensteiner und mna = Manuela Nay dipl. Yogalehrerinnen, fos = Franziska Oswald, dipl. Tai Ji und Qigong Lehrerin

Fit im Strassenverkehr: TCS Senioren-Fahrkurs

Der TCS Senioren-Fahrkurs bringt Sie in einem halben Tag auf den aktuellen Stand im Strassenverkehr. Nebst einem Theorieteil bietet er eine 45-minütige begleitete Fahrt im eigenen Auto. Diese hat keine Konsequenzen für die Fahrberechtigung. Ittigen, Thun-Allmendingen, Interlaken, Langenthal, Lyss & Langnau Vormittag: 8.15–12 Uhr Nachmittag: 13.15–17 Uhr TCS-Mitglieder CHF 90.–Normalpreis CHF 170.–Mehr unter tcsbe.ch, TCS Sektion Bern, 031 356 34 56

Sanfte Gymnastik

Biel, Kursraum vakant

Mit gezieltem, lustvollem Training werden Sie beweglicher, kräftiger und erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Durch aufbauende Übungen, Atemtraining, Bewegungsabläufe zu Musik und Entspannungssequenzen fühlen Sie sich gestärkt und wohlig. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15290.22.S403 Freitag 14.10.–16.12.2022 09.40–10.30 rha 150.–/10x

Fortgeschrittene 15290.22.S404 Freitag 14.10.–16.12.2022 10.40–11.30 rha 150.–/10x

Fitness für Faszien & Stretching (bilingue) Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Wollen Sie geschmeidig bleiben und die Elastizität Ihres Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen erhalten? Unser Bindegewebe (Faszien) hält unseren Körper im Innersten zusammen und verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen, Organe und Nervenenden. Durch ungünstige Belastung oder zu wenig Bewegung, können sich die Faszien verkleben. Schmerzen in Gelenken und Rücken, Verspannungen, Taubheitsgefühl und eine Einschränkung des Bewegungsspielraums können Folgen sein.

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

15290.22.S301 Donnerstag 18.08.–15.09.2022 09.00–10.00 mha 95.–/5x 15290.22.S401 Donnerstag 13.10.–15.12.2022 09.00–10.00 mha 190.–/10x 15290.22.S302 Donnerstag 18.08.–15.09.2022 14.00–15.00 mha 95.–/5x 15290.22.S402 Donnerstag 13.10.–15.12.2022 14.00–15.00 mha 190.–/10x

Im Gleichgewicht bleiben

Ev.ref. Kirchgemeinde, Grosser Saal, Friedhofweg 2, Lyss

Einführung ins bfu Konzept Nur wer sicher steht und geht, kann den Alltag mobil und selbstständig gestalten. Die Voraussetzungen dafür sind Kraft und statisches – wie auch mobiles Gleichgewicht. Diese Fähigkeiten sind bis ins hohe Alter sanft und gezielt trainierbar. Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken

15290.22.S407 Donnerstag 3. und 17.11.2022 / 14.30–15.30 rha 80.–/4x 1. und 15.12. 2022

Kursleitung: rha = Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG, mha = Mireille Häsler, dipl. Wellness- und Pilatestrainerin

Neu im Angebot

Tischtennis (bilingue)

Calvinhaus, Mettstrasse 154, Biel

Spiel und Spass: Möchten Sie Ihre Tischtenniskenntnisse auffrischen oder ganz neu anfangen? Durch diese spielerische Bewegungsaktivität wird Ihr Kreislauf angeregt und Ihre Reaktionsfähigkeit gesteigert. In Zusammenarbeit mit dem Tischtennisclub Omega. Mitbringen: Turnschuhe und Schläger.