Am Puls der Zeit

Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über 60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben. Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen. Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder in der Beratungsstelle Ihrer Region. Alle Angebote von Zwäg ins Alter sind für Sie kostenlos.

Ein starkes Herz im Alter

Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehört das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhalten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.

Nummer Tag Datum

Zeit Leitung Ort Dauer 15200.22.S302 Dienstag 23. August 2022 14.00–16.30 ZiA Biel 1x2½ Std. Leitung: Cécile Kessler, Koordinatorin ZiA, Dr. med. Corinna Heinisch, Fachärztin Kardiologie FMH, Aurélie Mardegan, Bewegungswissenschaftlerin und Lucas Kocher Ernährungsberater BSc Ort: Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

15200.22.O302 Donnerstag 15. September 2022 14.00–16.30 ZiA Interlaken 1x2½ Std. Leitung: Karin Gfeller, Koordinatorin ZiA, Dr. med. Helge Servatius, Facharzt Kardiologie FMH und Physiotherapie Spital Interlaken, Spitäler fmi AG Ort: Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken

15200.22.B404 Donnerstag 17. November 2022 14.00–16.30 ZiA Köniz 1x2½ Std. Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin ZiA, Dr. med. René Krause, Facharzt Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH Ort: Oberstufenzentrum Köniz, Schwarzenburgstrasse 321, 3098 Köniz

Die Schweizerische Herzstiftung wird bei allen drei Veranstaltungen mitwirken.

Hände und Füsse – was tun, wenn sie schmerzen?

Hände und Füsse ermöglichen selbständiges Handeln und Fortbewegen. Wenn sie schmerzen, wird der Alltag schwieriger. Fachfrauen der Rheumaliga erklären Ursachen von Hand- und Fussbeschwerden und stellen Behandlungen und Hilfsmittel vor. Fachfrauen von Zwäg ins Alter gehen auf verschiedene Strategien im persönlichen Umgang mit Einschränkungen und Schmerzen ein. Sie erhalten die Möglichkeit, sich mit anderen über Ihre Erfahrungen auszutauschen.

15200.22.O301 Donnerstag 1. September 2022 14.00–16.30 ZiA Spiez 1x2½ Std. Leitung: Karin Gfeller, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Solina Spiez, Stockhornstrasse 12, 3700 Spiez

15200.22.B403 Mittwoch 16. November 2022 14.00–16.30 ZiA Langnau i.E. 1x2½ Std. Leitung: Chantal Galliker, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Reformiertes Kirchgemeindehaus, Dorfbergstrasse 2, 3550 Langnau i.E.

15200.22.S403 Freitag 18. November 2022 14.00–16.00 ZiA Lengnau 1x2 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Schulhaus Kleinfeld, Simon-Gfellerstrasse 5, 2543 Lengnau

Lieber schlafen statt Schäfchen zählen

Wenn sich der Schlaf, zum Beispiel nach der Pensionierung oder wegen anderer Lebensumstände, verändert und auch beim 987-igsten Schaf nicht eingefunden hat, dann ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Sie erhalten verschiedene Hintergrundinformationen, praktische Tipps und lernen verschiedene Entspannungsübungen kennen, mit denen Sie sich in den Schlaf wiegen können. Wir garantieren Ihnen, dass diese Informationsveranstaltung alles andere als zum Gähnen ist – aber einen gesunden, tiefen Schlaf fördert.

15200.22.B301 Dienstag 9. August 2022 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std. Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin ZiA und Sylvia Hartmann, dipl. Atemtherapeutin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

15200.22.O303 Mittwoch 28. September 2022 14.00–16.30 ZiA Reichenbach 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA, Yvonne Lauber, Body Mind Therapeutin und eine Drogistin Ort: Kirchgemeindehaus Reichenbach, 3713 Reichenbach

15200.22.S401 Donnerstag 13. Oktober 2022 14.00–16.00 ZiA Kallnach 1x2 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA und Ursula Ledermann, Leiterin FitGym Kallnach Ort: Restaurant Weisses Kreuz, Mitteldorfstrasse 16, 3283 Kallnach

Mobil und sicher im Alltag

Viele Menschen wünschen sich im Alter selbstbestimmt und weitgehend beschwerdefrei zu leben. Ein plötzlicher Sturz kann die Selbständigkeit und damit die Lebensqualität stark einschränken. Dem kann man vorbeugen. An dieser Veranstaltung erfahren Sie, warum es zu Stürzen kommt und was Sie für Ihre Stabilität und Beweglichkeit im Alltag tun können. Wie sicher stehen Sie? Ist Ihnen ab und zu schwindlig? Lernen Sie verschiedene Angebote und Übungen kennen, damit Sie weiterhin sicher bleiben beim Stehen und Gehen.

15200.22.B302 Donnerstag 15. September 2022 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std. Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin ZiA und Susann Amherd, dipl. Gymnastikpädagogin/esa-Expertin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

15200.22.S402 Donnerstag 20. Oktober 2022 14.00–16.00 ZiA Lyss 1x2 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA und Lucia Gobat, Leiterin FitGym Lyss Ort: Grosser Saal, Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde, Friedhofweg 2, 3250 Lyss

15200.22.O401 Mittwoch 23. November 2022 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und eine Leiterin FitGym Thun Ort: Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun

Anmeldung

Pro Senectute Kanton Bern Beratungsstelle Bern, Berner Generationenhaus

Bahnhofplatz 3, 3011 Bern Tel. 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch

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