Kursprogramm 2. Halbjahr 2022 BeO

activ Juli – Dezember 2022

Ausgabe Berner Oberland

Bildung, Kultur und Bewegung

Kurssuche

Pro Senectute Kanton Bern be.prosenectute.ch

Editorial Inhaltsverzeichnis Zurück zum gemeinsamen Lernen und Bewegen

Inhaltsverzeichnis Am Puls der Zeit

3

Sprachen lernen

9

Computer & Multimedia

12

Ausflüge & Besichtigungen

14

Kreativ spielend aktiv sein

16

Im Rhythmus und Takt

17

Dem Körper Gutes tun

20

Bewegung in der Halle

26

Deshalb nichts wie los in die freie Natur! Sei es zu Fuss, auf dem Rad oder Mountainbike, in die Berge oder in die Umgebung. Geniessen wir die Zeit, die es uns ermöglicht wieder gemeinsam unterwegs zu sein, uns auszutauschen und andere Menschen kennen zu lernen. Die einsamen Stunden und das Eingesperrtsein in den eigenen vier Wänden liegen hinter uns und wir können uns wieder unbeschwert dem Gemeinschaftlichen zuwenden.

Bewegung in der Natur

28

Über uns

30

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)

31

Für alle Sport- und Bildungsangebote stehen Ihnen kompetente Leiterinnen und Leiter zur Verfügung. Mit grossem Fachwissen sorgen diese dafür, dass Sie sich auf den Touren sicher fühlen und unbeschwert neue Landschaften entdecken und erleben können.

Das umfassende Outdoor-Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm.

Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, in der Radgruppe oder während einer Schneeschuhtour.

Liebe Leserin, lieber Leser Mit den warmen Tagen und den lauen Nächten ist die Freude am geselligen Beisammensein und an der Bewegung in der Natur zurück. Die Pandemie ist in den Hintergrund gerückt und schränkt uns praktisch nicht mehr ein. Wie die Situation im Herbst/Winter aussehen wird, wissen wir leider nicht.

Aber nicht nur im Freien gibt es wieder vieles zu erleben, nein, auch die Bildungs- und Bewegungskurse, die in unseren Schulungsräumen stattfinden, sind wieder uneingeschränkt möglich. Auch hier gibt es einiges zu erleben und zu erfahren: beim Lernen von neuen Sprachen, Schreiben der eigenen Biografie oder beim Yoga.

Blättern Sie durch unsere grosse Fülle an Angeboten und zögern Sie nicht, sich für einen Kurs, einen Ausflug oder ein Referat anzumelden. Sie werden es nicht bereuen!

Viel Spass beim gemeinsamen Lernen und Bewegen!

Marcel Schenk Vorsitzender der Geschäftsleitung Pro Senectute Kanton Bern

activ in der Natur

Zur online Kurssuche

Pro Senectute Kanton Bern Beratungsstelle Thun Postfach 152, Malerweg 2, 3602 Thun, Tel. 033 226 70 70 b+s.oberland@be.prosenectute.ch, be.prosenectute.ch Spendenkonto: IBAN CH98 0900 0000 3000 0890 6

Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Impressum Herausgeberin/Inserate: Pro Senectute Kanton Bern Druck: Stämpfli Publikationen AG Auflage: 12 000 Exemplare Nächste Ausgabe: November 2022

2

Am Puls der Zeit Docupass Infoveranstaltungen und Workshops Seit der Revision des Erwachsenenschutzrechts im Jahre 2013 gewähren die Gesetzesgrundlagen mehr Selbstbestimmung im Falle eines Verlustes der Urteilsfähigkeit. In Zusammenarbeit mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Recht und Ethik hat Pro Senectute mit dem Docupass eine Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall enthalten sind.

Pro Senectute Kanton Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu können. An den Infoveranstaltungen «Docupass» werden Ihnen in 90 Minuten die diversen Vorsorgeinstrumente vorgestellt. Darauf aufbauend ist es möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutauschen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in beraten zu lassen.

Infoveranstaltung Docupass

Testament

Workshops

Individuelle Beratung

• Patientenverfügung • Vorsorgeauftrag • Testament/Anordnung für den Todesfall

Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen sinnvoll und erwünscht.

3

Am Puls der Zeit Docupass Infoveranstaltungen Docupass Ihre Verfügungen für den Ernstfall Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todesfall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration und Inkrafttreten der Verfügungen.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Ort

Kosten

15335.22.S301 15335.22.B301 15335.22.B302 15335.22.O301 15335.22.S302 15335.22.B401 15335.22.O401 15335.22.B402 15335.22.B403

Donnerstag Donnerstag Mittwoch Donnerstag Montag Mittwoch Mittwoch Mittwoch Donnerstag

01. September 2022 01. September 2022 07. September 2022 08. September 2022 26. September 2022 05. Oktober 2022 12. Oktober 2022 02. November 2022 10. November 2022

14.00–15.30 10.00–11.30 14.00–15.30 10.00–11.30 10.00–11.30 10.00–11.30 10.00–11.30 14.00–15.30 10.00–11.30

Lyss Bern Burgdorf Thun Biel Bern Thun Langnau Bern

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.CHF 20.–

Leitung: Sozialarbeiter/-innen Pro Senectute Kanton Bern

Testament Mein letzter Wille Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.

15335.22.B404

Donnerstag

13. Oktober 2022

Leitung: Ein Notar und ein Teamleiter der DC Bank Die Veranstaltung wird unterstützt von der DC Bank (www.dcbank.ch)

4

16.00–18.00

Bern

CHF 20.–

Am Puls der Zeit Docupass

Workshops Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe von max. 8 Teilnehmenden vertieft mit den einzelnen Vorsorgedokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Workshop schriftliche Grundlageninformationen.

Workshop 1: Vorsorgeauftrag Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinandersetzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen Vorsorgeauftrag zu erstellen. Der Besuch der Infoveranstaltung Docupass sowie eine vorgängige Auseinandersetzung mit dem Thema (mit Hilfe der Docupass-Mappe) wird vorausgesetzt.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Ort

Kosten

15335.22.B303 15335.22.S403 15335.22.O403 15335.22.B405 15335.22.B406 15335.22.B407

Donnerstag Mittwoch Mittwoch Donnerstag Donnerstag Dienstag

15. September 2022 19. Oktober 2022 02. November 2022 17. November 2022 17. November 2022 06. Dezember 2022

14.00–16.30 14.00–16.30 09.30–12.00 09.30–12.00 09.30–12.00 09.30–12.00

Burgdorf Biel Thun Langnau Bern Bern

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.–

Workshop 2: Anordnung für den Todesfall und Testament Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft passieren soll? Sie erfahren, welche Handlungsspielräume Sie haben und wie Sie Ihre Vorstellungen klar und eindeutig festhalten können. Vorlagen und Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.

15335.22.S404 15335.22.B408 15335.22.O404

Mittwoch Donnerstag Donnerstag

16. November 2022 24. November 2022 24. November 2022

14.00–16.30 09.30–12.00 09.30–12.00

Biel Bern Thun

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.–

Workshop 3: Patientenverfügung Nebst konkreten Informationen zur Patientenverfügung haben Sie Zeit, um sich Gedanken über die Themen Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstellung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.

15335.22.S405 15335.22.B411 15335.22.O402 15335.22.B412

Montag Donnerstag Mittwoch Dienstag

17. Oktober 2022 20. Oktober 2022 26. Oktober 2022 01. November 2022

09.30–12.00 Uhr 09.30–12.00 Uhr 09.30–12.00 Uhr 09.30–12.00 Uhr

Biel Bern Thun Burgdorf

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.–

Anmeldung für Infoveranstaltungen und Workshops Pro Senectute Kanton Bern Beratungsstelle Bern, Berner Generationenhaus Bahnhofplatz 2, 3011 Bern Tel. 031 359 03 03, bildungundsport@be.prosenectute.ch

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Am Puls der Zeit Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA)

Kostenlose Teilnahme

Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über 60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben.

Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen.

Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder in der Beratungsstelle Ihrer Region. Alle Angebote von Zwäg ins Alter sind für Sie kostenlos.

Ein starkes Herz im Alter Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehört das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhalten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Leitung

Ort

Dauer

15200.22.S302

Dienstag

23. August 2022

14.00–16.30

ZiA

Biel

1x2½ Std.

Leitung: Ort:

Cécile Kessler, Koordinatorin ZiA, Dr. med. Corinna Heinisch, Fachärztin Kardiologie FMH, Aurélie Mardegan, Bewegungswissenschaftlerin und Lucas Kocher Ernährungsberater BSc Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

15200.22.O302 Leitung: Ort:

Ort:

15. September 2022

14.00–16.30

ZiA

Interlaken

1x2½ Std.

Karin Gfeller, Koordinatorin ZiA, Dr. med. Helge Servatius, Facharzt Kardiologie FMH und Physiotherapie Spital Interlaken, Spitäler fmi AG Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken

15200.22.B404 Leitung:

Donnerstag

Donnerstag

17. November 2022

14.00–16.30

ZiA

Köniz

1x2½ Std.

Anna Hirsbrunner, Koordinatorin ZiA, Dr. med. René Krause, Facharzt Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH Oberstufenzentrum Köniz, Schwarzenburgstrasse 321, 3098 Köniz

Die Schweizerische Herzstiftung wird bei allen drei Veranstaltungen mitwirken.

Hände und Füsse – was tun, wenn sie schmerzen?

Hände und Füsse ermöglichen selbständiges Handeln und Fortbewegen. Wenn sie schmerzen, wird der Alltag schwieriger. Fachfrauen der Rheumaliga erklären Ursachen von Hand- und Fussbeschwerden und stellen Behandlungen und Hilfsmittel vor. Fachfrauen von Zwäg ins Alter gehen auf verschiedene Strategien im persönlichen Umgang mit Einschränkungen und Schmerzen ein. Sie erhalten die Möglichkeit, sich mit anderen über Ihre Erfahrungen auszutauschen.

15200.22.O301 Leitung: Ort:

6

14.00–16.30

ZiA

Spiez

1x2½ Std.

Mittwoch

16. November 2022

14.00–16.30

ZiA

Langnau i.E.

1x2½ Std.

Chantal Galliker, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Reformiertes Kirchgemeindehaus, Dorfbergstrasse 2, 3550 Langnau i.E.

15200.22.S403 Leitung: Ort:

1. September 2022

Karin Gfeller, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Solina Spiez, Stockhornstrasse 12, 3700 Spiez

15200.22.B403 Leitung: Ort:

Donnerstag

Freitag

18. November 2022

14.00–16.00

ZiA

Lengnau

1x2 Std.

Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA, Claudine Romann, Physiotherapeutin FH und Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Schulhaus Kleinfeld, Simon-Gfellerstrasse 5, 2543 Lengnau

Am Puls der Zeit Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA) Lieber schlafen statt Schäfchen zählen Wenn sich der Schlaf, zum Beispiel nach der Pensionierung oder wegen anderer Lebensumstände, verändert und auch beim 987-igsten Schaf nicht eingefunden hat, dann ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Sie erhalten verschiedene Hintergrundinformationen, praktische Tipps und lernen verschiedene Entspannungsübungen kennen, mit denen Sie sich in den Schlaf wiegen können. Wir garantieren Ihnen, dass diese Informationsveranstaltung alles andere als zum Gähnen ist – aber einen gesunden, tiefen Schlaf fördert.

15200.22.B301

Dienstag

9. August 2022

9.30–12.00

ZiA

Bern

1x2½ Std.

Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin ZiA und Sylvia Hartmann, dipl. Atemtherapeutin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 15200.22.O303

Mittwoch

28. September 2022 14.00–16.30

ZiA

Reichenbach

1x2½ Std.

Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA, Yvonne Lauber, Body Mind Therapeutin und eine Drogistin Ort: Kirchgemeindehaus Reichenbach, 3713 Reichenbach 15200.22.S401

Donnerstag

13. Oktober 2022

14.00–16.00

ZiA

Kallnach

1x2 Std.

Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA und Ursula Ledermann, Leiterin FitGym Kallnach Ort: Restaurant Weisses Kreuz, Mitteldorfstrasse 16, 3283 Kallnach

Mobil und sicher im Alltag Viele Menschen wünschen sich im Alter selbstbestimmt und weitgehend beschwerdefrei zu leben. Ein plötzlicher Sturz kann die Selbständigkeit und damit die Lebensqualität stark einschränken. Dem kann man vorbeugen. An dieser Veranstaltung erfahren Sie, warum es zu Stürzen kommt und was Sie für Ihre Stabilität und Beweglichkeit im Alltag tun können. Wie sicher stehen Sie? Ist Ihnen ab und zu schwindlig? Lernen Sie verschiedene Angebote und Übungen kennen, damit Sie weiterhin sicher bleiben beim Stehen und Gehen.

15200.22.B302

Donnerstag

15. September 2022

9.30–12.00

ZiA

Bern

1x2½ Std.

Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin ZiA und Susann Amherd, dipl. Gymnastikpädagogin/esa-Expertin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 15200.22.S402

Donnerstag

20. Oktober 2022

14.00–16.00

ZiA

Lyss

1x2 Std.

Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin ZiA und Lucia Gobat, Leiterin FitGym Lyss Ort: Grosser Saal, Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde, Friedhofweg 2, 3250 Lyss 15200.22.O401

Mittwoch

23. November 2022

14.00–16.30

ZiA

Thun

1x2½ Std.

Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und eine Leiterin FitGym Thun Ort: Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun

Anmeldung

Bahnhofplatz 3, 3011 Bern Tel. 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch

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Pro Senectute Kanton Bern Beratungsstelle Bern, Berner Generationenhaus

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Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Mobilität Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben» Sicher und clever unterwegs!

Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV).

Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt, passende Kleidung wird empfohlen. Dank Unterstützung verschiedener Partner kann der Kurs kostenlos angeboten werden. Kursende ist am jeweiligen Bahnhof.

Nummer

Datum

Zeit

Ort/Treffpunkt

CHF

15345.22.O302 15345.22.O303 15345.22.O304

Di, 06.09.2022 Mi, 14.09.2022 Di, 27.09.2022

08.30–12.00 08.30–12.00 14.00–17.30

Hotel Weisses Kreuz, Brienz Malerweg 2, Thun Lötschbergzentrum, Spiez

Kostenlos Kostenlos Kostenlos

SBB Mobile Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reise­begleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie Gelegenheit das Gelernte selbständig anzuwenden während Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Dieser Kurs kann dank der Unterstützung der SBB kostenlos angeboten werden.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu eine Anleitung. Bei Bedarf sind Ihnen die Kursleitenden eine halbe Stunde vor Kursbeginn gerne behilflich 15345.22.O301 15345.22.B402

Mi, 07.09.2022 Di, 04.10.2022

09.00–11.00 14.00–16.00

Malerweg 2, Thun Berner Generationenhaus, Bern

Kostenlos Kostenlos

Gemeinsam Essen Senioren-Zmittag im Haslital: Hotel Bären Guttannen Wenn Sie einen Treffpunkt der besonderen Art suchen, dann bietet sich das «Senioren-Zmittag» von Pro Senectute als Mittagstisch im Restaurant Bären an, wo für Sie ein spezielles Seniorenmenu serviert wird und Ihnen viel Zeit zum Verweilen bleibt. Über die Durchführung in der Situation mit Covid-19 informieren Sie sich bitte vorgängig.

Datum: Oktober – April, jeden 4. Donnerstag des Monats Zeit: 12.00–14.00 Uhr Auskunft: Iris Rufibach, Guttannen, Telefon 033 973 14 26

8

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning Wichtige Informationen Preise Sprachkurse: Die ausgeschriebenen Preise beziehen sich auf eine reguläre Gruppengrösse von 7–10 Personen.

Bei anderer Gruppengrösse werden die Preise wie folgt angepasst: 5 – 6 Teilnehmende: CHF 21.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 31.­­– à 90 Minuten 7 – 10 Teilnehmende: CHF 16.­– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 24.– à 90 Minuten 11 – 14 Teilnehmende: CHF 14.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 21.– à 90 Minuten Massgebend für die Gruppengrösse ist die Anzahl Teilnehmende nach der 2. Lektion des ausgeschriebenen Kurses.

Lehrmittelkosten sind nicht inbegriffen.

Kurseinstufung Sprachkurse AnfängerInnen:

Erlernen des Grundwortschatzes und einfacher Satzstrukturen.

Einführung in die Grammatik, Lesen, Reden und Schreiben.

Mit Vorkenntnissen (A1): Erweitern des Wortschatzes, Zeitformen üben (Präsens, einfache Vergangenheit, Zukunft). Dieser Kurs gilt als Fortsetzung der Kurse für AnfängerInnen.

Leichte Mittelstufe (A2): Einfache Texte, Vertiefen der Grammatik.

Mittelstufe (B1): Beherrschen aller grammatikalischen Zeiten, Erweiterung des Wortschatzes, Lektüre von Artikeln/Literatur, Konversation.

Fortgeschrittene Mittelstufe (B2): Anspruchsvolle Lektüre und Diskussion, Vertiefung des Wortschatzes, sicherer Umgang mit der Grammatik.

Oberstufe (C1): Anspruchsvolle Lektüre, längere Texte und Diskussionen, differenzierter Wortschatz,fliessende Unterhaltung.

Ohne Grammatik: Hauptsächlicher Schwerpunkt: gesprochene Sprache und Lesen.

Grammatik-Kenntnisse werden nicht speziell gefördert.

Kurseinstieg: Der Einstieg in laufende Kurse und Besuch einer Schnupperstunde ist nach

Voranmeldung möglich.

Kursorte:

INT = Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken THU = Pro Senectute Berner Oberland, Malerweg 2, 3601 Thun ZWei = Sport-Motel, Saanenstrasse 15, 3770 Zweisimmen

Fit im Strassenverkehr: TCS Senioren-Fahrkurs Der TCS Senioren-Fahrkurs bringt Sie in einem halben Tag auf den aktuellen Stand im Strassenverkehr.

Nebst einem Theorieteil bietet er eine 45-minütige begleitete Fahrt im eigenen Auto.

Diese hat keine Konsequenzen für die Fahrberechtigung.

Ittigen, Thun-Allmendingen, Interlaken, Langenthal, Lyss & Langnau Vormittag: Nachmittag: TCS-Mitglieder Normalpreis

8.15–12 Uhr 13.15–17 Uhr CHF 90.– CHF 170.–

Mehr unter tcsbe.ch, TCS Sektion Bern, 031 356 34 56

9

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning Italienisch

Neuer Kurs

Kurs

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

AnfängerInnen  AnfängerInnen  AnfängerInnen Forts.

AnfängerInnen Forts.1 AnfängerInnen Forts.1

15105.22.O423 15105.22.O320 15105.22.O420 15105.22.O334 15105.22.O434

Di, 18.10.2022 Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022 Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022

09.15–10.45 10.15–11.15 10.15–11.15 14.25–15.25 14.25–15.25

9x 6x 10x 6x 10x

U. Mätzener P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset

INT THU THU THU THU

216.— 96.— 160.— 96.— 160.—

Mit Vorkenntnissen

15105.22.O321 15105.22.O421 15105.22.O316 15105.22.O416 15105.22.O317 15105.22.O417 15105.22.O318 15105.22.O418 15105.22.O322 15105.22.O422

Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022 Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022 Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022 Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022 Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022

15.30–16.30 15.30–16.30 10.15–11.15 10.15–11.15 15.00–16.00 15.00–16.00 16.10–17.10 16.10–17.10 16.30–17.30 16.30–17.30

6x 10x 6x 10x 6x 10x 6x 10x 6x 10x

P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset

THU THU THU THU THU THU THU THU THU THU

96.— 160.— 96.— 160.— 96.— 160.— 96.— 160.— 96.— 160.—

Leichte Mittelstufe

15105.22.O319 15105.22.O419

Mo, 15.08.2022 17.15–18.15 Mo, 17.10.2022 17.15–18.15

6x 10x

P. Rosset P. Rosset

THU THU

96.— 160.—

Dauer

Leitung

Ort

CHF

S. Leiva S. Leiva S. Leiva

THU INT THU

96.— 144.— 144.—

Spanisch

Neuer Kurs

Kurs

Nummer

Datum

Zeit

AnfängerInnen   AnfängerInnen Forts.

15105.22.O327 15105.22.O433 15105.22.O427

Fr, 19.08.2022 Di, 18.10.2022 Fr, 21.10.2022

09.30–10.30 16.10–17.10 09.30–10.30

6x 9x 9x

Mit Vorkenntnissen

15105.22.O329 15105.22.O429

Fr, 19.08.2022 Fr, 14.10.2022

15.05–16.05 15.05–16.05

6x 10x

R. Carrera R. Carrera

THU THU

96.— 160.—

Ohne Grammatik (Mittelstufe)

15105.22.O328 15105.22.O428

Fr, 19.08.2022 Fr, 14.10.2022

14.00–15.00 14.00–15.00

6x 10x

R. Carrera R. Carrera

THU THU

96.— 160.—

Leichte Mittelstufe

15105.22.O324 15105.22.O424

Do, 18.08.2022 Do, 13.10.2022

14.00–15.00 14.00–15.00

6x 10x

R. Carrera R. Carrera

THU THU

96.— 160.—

15105.22.O432 15105.22.O325 15105.22.O425 Fortgesch. Mittelstufe 15105.22.O431

Di, 18.10.2022 Do, 18.08.2022 Do, 13.10.2022 Di, 18.10.2022

15.05–16.05 15.05–16.05 15.05–16.05 14.00–15.00

9x 6x 10x 9x

S. Leiva R. Carrera R. Carrera S. Leiva

INT THU THU INT

144.— 96.— 160.— 144.—

Fr, 19.08.2022 Fr, 21.10.2022

08.25 –09.25 08.25 –09.25

6x 9x

S. Leiva S. Leiva

THU THU

96.— 144.—

Mittelstufe

Oberstufe

10

15105.22.O326 15105.22.O426

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning Englisch Kurs

Nummer

Datum

Zeit

Dauer Leitung

Ort

CHF

AnfängerInnen Forts.

15105.22.O305 15105.22.O405

Di, 30.08.2022 Di, 18.10.2022

14.40–15.40 14.40–15.40

4x 9x

R. Arampetsika R. Arampetsika

THU THU

64.— 144.—

Mit Vorkenntnissen

15105.22.O314 15105.22.O414 15105.22.O304 15105.22.O404 15105.22.O311 15105.22.O411

Do, 18.08.2022 Do, 20.10.2022 Di, 30.08.2022 Di, 18.10.2022 Fr, 19.08.2022 Fr, 21.10.2022

13.00–14.30 13.00–14.30 13.30–14.30 13.30–14.30 08.30–09.30 08.30–09.30

6x 9x 4x 9x 6x 9x

J. Schmutz J. Schmutz R. Arampetsika R. Arampetsika N. Lauwiner N. Lauwiner

INT INT THU THU THU THU

144.— 216.— 64.— 144.— 96.— 144.—

Leichte Mittelstufe

15105.22.O301 15105.22.O401 15105.22.O303 15105.22.O403 15105.22.O308 15105.22.O408

Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022 Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022 Do, 18.08.2022 Do, 20.10.2022

08.30–09.30 08.30–09.30 10.45–11.45 10.45–11.45 10.45–11.45 10.45–11.45

6x 9x 6x 9x 6x 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU THU THU THU THU

96.— 144.— 96.— 144.— 96.— 144.—

Mittelstufe

15105.22.O302 15105.22.O402 15105.22.O306 15105.22.O406

Di, 16.08.2022 Di, 18.10.2022 Do, 18.08.2022 Do, 20.10.2022

09.40–10.40 09.40–10.40 08.30–09.30 08.30–09.30

6x 9x 6x 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU THU THU

96.— 144.— 96.— 144.—

Fortgeschrittene Mittelstufe

15105.22.O309 15105.22.O409

Do, 18.08.2022 Do, 20.10.2022

11.50–12.50 11.50–12.50

6x 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU

96.— 144.—

Conversation

15105.22.O415 15105.22.O407 15105.22.O312 15105.22.O412 15105.22.O313 15105.22.O413

Mi, 19.10.2022 Do, 20.10.2022 Fr, 19.08.2022 Fr, 21.10.2022 Do, 18.08.2022 Do, 20.10.2022

09.30–11.00 09.40–10.40 09.40–10.40 09.40–10.40 11.15–12.45 11.15–12.45

8x 9x 9x 9x 6x 9x

F. Kronegg N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner J. Schmutz J. Schmutz

ZWei THU THU THU INT INT

192.— 144.— 144.— 144.— 144.— 216.—

English Conversation Online New course Inprove your conversations skills. Online sessions from the comfort of your home and live meetings. All instructions will be given prior to the start of the course. You must be able to use it with the PC/Tablet or Smartphone. It takes a camera and a microphone.

Leichte Mittelstufe

15105.22.O336 15105.22.O436

Mi, 17.08.2022 Mi, 19.10.2022

09.00–10.00 09.00–10.00

6x N. Lauwiner 9x N. Lauwiner

online online

96.— 144.—

11

Computer & Multimedia www, bits und bytes Wichtige Info!

Voraussetzung für den Kursbesuch Unser Ziel ist es, dass Sie einen Kurs am Ende als zufriedene/r TeilnehmerIn verlassen. Dies gelingt aber nur, wenn Sie im richtigen Kurs sind. Eine gute Vorinformation ist uns wichtig. Deshalb empfehlen wir Ihnen dringend eine unserer kostenlosen Infoveranstaltungen zu besuchen. Alle Kurse finden am eigenen Laptop statt.

Infoveranstaltung zu den PC-Kursen Was? wie? wann? wo?

An der Infoveranstaltung erfahren Sie alles Wesentliche zum Aufbau, Inhalt und Ablauf unserer PC-Kurse und lernen gleichzeitig den Kursleiter kennen. Es besteht hier auch die Möglichkeit, sich direkt für einen Kurs anzumelden.

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

15110.22.O301 15110.22.O401

Mo, 08.08.2022 Mo, 19.12.2022

14.00–ca. 15.30 10.00–ca. 11.30

1x 1x

Th. Muhmenthaler Th. Muhmenthaler

Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

Kostenlos Kostenlos

PC Einführung Ängste abbauen – Begeisterung wecken Sie erfahren praxisorientierten, entspannten Unterricht. Nach dem Kurs können Sie Tastatur und Maus bedienen, mit Fenstern arbeiten, Programme starten und beenden, Texte schreiben, korrigieren, speichern und wieder finden, sich im Internet bewegen. Er eignet sich auch für Umsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig. Der erste Kurshalbtag dient hauptsächlich dem Einrichten und Aktualisieren Ihres Laptops, damit Sie anschliessend den Kurs effizient absolvieren können und Ihnen das Üben zuhause Freude macht.

15110.22.O402

Mo, 14.11.2022

09.00–12.00

5x

Th. Muhmenthaler

Malerweg 2, Thun

450.—

Bei genügend Nachfrage werden Vertiefungskurse mit 4 Kurshalbtagen angeboten.

Anmeldung während des Einführungskurses möglich.

PC Wartung Service/Wartung und Internetsicherheit Sie beschaffen sich Informationen im Internet, arbeiten mit E-Mails, machen E-Banking? Dann müssen Sie den PC vor Schädlingen schützen. Zudem brauchen Gerät und Software regelmässig Service/Wartung. Befreien Sie Ihren PC von Überflüssigem und lernen Wartungsprogramme kennen, die helfen einen effizienten Betrieb zu garantieren.

15110.22.O404

Mi, 07.12.2022

09.00–12.00

1x

Th. Muhmenthaler

Malerweg 2, Thun

90.—

Digitale Bilder … verwalten, korrigieren, präsentieren, Fotobuch erstellen Sie erstellen aus Ihren Fotos von Handy, Digitalkamera, Tablet etc. ein digitales Ablagesystem auf der Festplatte oder einem externen Laufwerk und kreieren eine animierte Diashow oder ein Fotobuch. Sie erlernen auch eine einfache Bildbearbeitung. Option: Zur Klärung von Fragen bei der Fertigstellung des Fotoproduktes zu Hause kann bei genügend Nachfrage optional ein Zusatztag stattfinden. (Kosten CHF 90.–). Anmeldung beim Kursleiter.

15110.22.O405 12

Mo, 14.11.2022

13.30–16.30

2x

Th. Muhmenthaler

Malerweg 2, Thun

180.—

Computer & Multimedia www, bits und bytes iPhone – Smartphones Basiskurse Sie besitzen das erste Mal ein Handy und wollen die wichtigsten Funktionen kennenlernen: Handhabung und Grundfunktionen, Telefonieren im In- und Ausland, Nummern speichern, Telefonbuch, Meldungen (SMS/MMS) schreiben, senden und empfangen, Fotografieren, Umgang mit der COMBOX (Anrufbeantworter). Voraussetzung sind erste Erfahrungen in der Bedienung des Gerätes und ein eingerichtetes Apple-ID bzw. Google-Konto (Mail-Adresse und Passwort). Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch die Daten zu Ihrem E-Mail-Account und die Benutzer-ID mit. Wenn Sie noch kein Konto auf dem Gerät eingerichtet haben, ist Ihnen der Kursleiter eine halbe Stunde vor Kursbeginn dabei behilflich (Zusatzkosten CHF 15.–, Barzahlung direkt beim Kurs­ leiter). Wenn Sie diesen Dienst nutzen möchten, melden Sie dies bitte bei der Anmeldung.

Geräteart

Nummer

Datum

Zeit

iPhones

15120.22.O301 15120.22.O305 15120.22.O403

Mo, 15.08.2022 Mi, 14.09.2022 Mo, 31.10.2022

09.00–11.15 09.00–11.15 09.00–11.15

Dauer Leitung

2x 2x 2x

M. Romagosa M. Romagosa M. Romagosa

Malerweg 2, Thun Reichenbach Podium, Spiez

Ort

130.— 130.— 130.—

CHF

Smartphones 15120.22.O302 15120.22.O306 15120.22.O404

Mi, 17.08.2022 Mi, 14.09.2022 Mo, 31.10.2022

09.00–11.15 13.30–15.45 13.30–15.45

2x 2x 2x

M. Romagosa M. Romagosa M. Romagosa

Malerweg 2, Thun Reichenbach Podium, Spiez

130.— 130.— 130.—

Die Kurse sind nicht geeignet für Doro oder Emporia Produkte. Melden Sie sich dazu im Kurssekretariat.

Aufbaukurse Insbesondere Smartphones/iPhones bieten eine breite Palette von Möglichkeiten – es sind kleine Computer. Kennen Sie die Basisfunktionen? Lernen Sie nun Datenpflege und -sicherung, Laden, Verwenden, Verwalten von Apps, Internet­ zugang und Verwendung des E-Mail-Kontos, WLAN. Voraussetzung ist der Besuch des Basiskurses oder das Beherrschen der dort genannten Schwerpunkte. Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch die Daten zu Ihrem E-Mail-Account und die Benutzer-ID mit. iPhones

15120.22.O303 15120.22.O401 15120.22.O405

Smartphones 15120.22.O304 15120.22.O402 15120.22.O406

Mo, 29.08.2022 09.00–11.15 2x Mi, 19.10.2022 09.00–11.15 2x Mi, 16.11.2022 09.00–11.15 2x

M. Romagosa M. Romagosa M. Romagosa

Malerweg 2, Thun Reichenbach Podium, Spiez

130.— 130.— 130.—

Mi, 31.08.2022 Mi, 19.10.2022 Mi, 16.11.2022

M. Romagosa M. Romagosa M. Romagosa

Malerweg 2, Thun Reichenbach Podium, Spiez

130.— 130.— 130.—

09.00–11.15 2x 13.30–15.45 2x 13.30–15.45 2x

Wichtig für iPhonekurse: Apple-ID mit Passwort mitbringen.

Wichtig für Smartphonekurse: Benutzername und Passwort für das Google-Konto mitbringen.

Computeria Saanen / Zweisimmen Haben Sie Sorgen mit Ihrem Notebook, Tablet oder Smartphone? Wir bieten Ihnen Hilfe und Unterstützung.

Freiwillig tätige Computeria-MentorInnen verfügen über breite Erfahrung und zeigen Ihnen auch wo Sie im Internet Antworten zur Selbsthilfe finden.

Daten, Zeit, Themen und Ort: siehe Infoblatt oder unter www.computeria-saanen-zweisimmen.ch Kosten: CHF 30.– pro Mal Material: Eigenes Notebook, Tablet, iPad oder Smartphone zusammen mit dem Ladegerät/Stromadapter Anmeldung: unbedingt erforderlich unter Telefon 033 226 70 70 oder b+s.oberland@be.prosenectute.ch

Infoblatt 033 226 70 70

13

Ausflüge, Besichtigungen & Führungen Gemeinsam unterwegs

Allgemeines Durchführung: Für die Durchführung der Besichtigungen sind in Zeiten von Covid-19 die Schutzkonzepte der betreffenden Betriebe zu berücksichtigen. Kurzfristige Absagen sind möglich.

Anreise: Die Anreise zu den Besichtigungsorten erfolgt individuell, ohne Begleitung und auf eigene Rechnung.

Körperliche Anforderungen: Beachten Sie die Bemerkungen zu den einzelnen Veranstaltungen. Betriebsbesichtigungen sind oft weitläufig, haben Treppen und dauern 1–2 Stunden. Oftmals ist es nicht möglich, sich zwischendurch hinzusetzen.

Das neue Krematorium Thun Ein stimmungsvoller Ort des Abschiednehmens Das neue Krematorium beim Schorenfriedhof in Thun ist seit November 2020 in Betrieb. Der Neubau bietet Angehörigen einen pietätvollen Ort zum Abschiednehmen und ermöglicht einen optimalen Betrieb. Erfahren Sie mehr zu den architektonischen Hintergründen. Z.B. über die stimmungsvolle Eingangshalle, die die Besammlung von Trauergästen in einem geeigneten Rahmen zulässt, die einzelnen Aufbahrungszimmer und die deutlich verbesserten Arbeitsbedingungen für die Bestattungsunternehmen und die Mitarbeitenden der Stadt Thun. Sehen Sie, wie moderne, digitale Anlagen einen optimalen Betriebsablauf ermöglichen und die Durchführung der einzelnen Arbeitsschritte von der Anmeldung eines Todesfalles bis zur Kremation erleichtern – immer unter Einbezug der nötigen Pietät und Menschlichkeit im Umgang mit den Angehörigen. Treffpunkt: 15.45 Uhr vor dem Krematorium. Selbstständige Anreise.

Nummer

Datum

Zeit

Begleitung

CHF

15505.22.O301

Mi, 24.08.2022

16.00–ca. 17.30

Roland Schafer

15.—

Holzbildhauerei Huggler Brienz Holz – der lebendige Werkstoff Erhalten Sie einen Einblick in die Geschichte der Holzbildhauerei und den Aufbau der Schule für Holzbildhauerei als Berufsschule und Lehrwerkstatt der gestalterischen Holzberufe. Tauchen Sie ein in das Ambiente des Schnitzsaals und schauen Sie den Lernenden beim Schnitzen über die Schulter. Die Schule besitzt eine hauseigene Ausstellung, welche Sie auf der Führung besichtigen.

Treffpunkt: 14.50 Uhr beim Ausstellungsraum der Schule für Holzbildhauerei Brienz, Schleegasse 1, Brienz. Nicht geeignet für Personen mit Gehbehinderung. Es sind einige Treppen zu bewältigen.

Selbstständige Anreise.

© Huggler Brienz

15505.22.O302

14

Do, 22.09.2022

15.00–ca. 16.00

Hanni Bühler

25.—

Ausflüge, Besichtigungen & Führungen Gemeinsam unterwegs Das Berner Rathaus Einblicke ins politische Zentrum des Kantons Bern Tauchen Sie ein in die Geschichte und Gegenwart des 1417 fertig erstellten Prestigebaus. Es wurde in der damaligen Zeit erbaut, weil die Stadt Bern gerade zur dominierenden Macht des heutigen Schweizer Mittellands aufstieg und das alte Rathaus war dem Rat zu klein, zu eng und zu unbequem, um fremde Gäste zu empfangen. Wer waren die Gäste gestern, wer sind sie heute? Welchem Nutzen dient das Gebäude heute? Was und wie hat es sich in den letzten mehr als 600 Jahren verändert? Treffpunkt: 14.15 Uhr vor dem Rathaus Bern. Selbstständige Anreise.

Nummer

Datum

Zeit

Begleitung

CHF

15505.22.O401

Di, 11.10.2022

14.30–ca. 16.30

Peter Bangerter

25.—

Tropenhaus Frutigen Alpines Gelände – Tropische Früchte Die Tropenhaus-Führung nimmt Sie mit durch die Dauerausstellung «wie der Fisch auf den Berg kam», geht hinüber zur Fischzucht, am Aquarium vorbei in die warmen Gefilde des Tropengartens.

Die aus ökologischen Gründen entstandene Anlage mitten im Bergland, bietet ein vielfältiges Erlebnis ohne grosse Reise zu den Ursprungsgebieten der Tiere und Früchte. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Tropenhaus Frutigen. Selbstständige Anreise.

© Tropenhaus Frutigen

15505.22.O402

Mi, 09.11.2022

14.00–ca. 15.30

Alfred Siegrist

33.—

Rega-Basis Wilderswil Besuch bei den Rettern aus der Luft

© Rega

15505.22.O403

Do, 08.12.2022

Die Einsatzbasis in der Mitte der Schweiz. Vom Napf bis zur Eigernordwand und vom Susten bis zum Niesen, das ist das Einsatzgebiet der Basis Wilderswil. Dabei deckt sie fast alle Einsatzarten ab, fliegt im Mittelland wie auch im Hochgebirge und stellt den schnellen Luftweg aus den Randregionen zum Zentrumsspital sicher. Durch ein Referat und einen kurzen Film erfahren Sie viel Wissenswertes über die Rega – die Rettungsinstitution aus der Luft. Bei der anschliessenden Besichtigung der Basis mit Helihangar erfahren Sie, wie die verschiedenartigen Einsätze organisiert und koordiniert werden. Falls die Helikopter nicht im Einsatz sind, ist auch eine Besichtigung dieser wichtigen Fluggeräte möglich.

Treffpunkt: 15.00 Uhr vor dem Ruag-Gelände Wilderswil. Selbstständige Anreise.

15.15–ca. 16.45

Alfred Siegrist

15.—

15

Freizeit und Hobbies Kreativ spielend aktiv sein Spielen Schach-Treff Thun Der Treffpunkt für alle Schach-Interessierten Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten regelmässig zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen Sie auf interessante GegnerInnen. Konzentration und strategisches Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Material steht zur Verfügung.

Daten: Zeit: Ort: Kosten:

Jeden Freitag 13.30 – ca. 15.45 Uhr Malerweg 2, Thun CHF 25.– (pro Semester, wird als pauschaler Unkostenbeitrag in Rechnung gestellt)

Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 033 226 70 70.

Jassnachmittage Wangen a.A. Gespielt wird der Schieber mit «Obenabe» und «Undenufe» ohne Wys und Stöck. Mit pro Runde jeweils neu zugelosten PartnerInnen und 8 Spielen. Die 3 besten Runden ergeben den Schlussrang. Nach der 3. Runde wird ein Imbiss offeriert.

Daten: Zeit: Ort: Kosten Auskunft:

jeden 1. Donnerstag des Monats (gerade Wochen) 14.00–17.00 Uhr Rest. Rendez-vous, Städtli 3, 3380 Wangen a.d. Aare CHF 10.– pro Mal Erich Vogel, Dicknaustrasse 4, Wangen a. Aare, Telefon 032 631 18 39

Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 031 359 03 03.

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Demenz?! Wissen Sie als betroffene oder nahestehende Person oft nicht mehr weiter?

Gerne können Sie bei uns einen Termin für eine Beratung vereinbaren.

Alzheimer Bern, Beratung für das Berner Oberland und das Emmental Tel. 077 437 90 10 • berneroberland@alz.ch • alz.ch/be

16

Gesang, Musik & Tanzen Im Rhythmus und Takt Gesang und Musik Orchester «Man hört nicht auf Musik zu machen, weil man älter wird, sondern man wird älter, wenn man aufhört Musik zu machen!» Bei uns sind Sie genau richtig, wenn Sie Freude an der Musik haben, diese mit Gleichgesinnten teilen wollen, aktiv mitmachen, nicht nur zuhören möchten; Ihr Instrument dem «Winterschlaf» entreissen möchten.

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

15320.22.O304 Do, 18.08.2022 09.30–11.15 15x HP. Zumkehr

B. Hofer

R. Bernet

Ort

CHF

KulturKapelle9, Kapellenstrasse 9 Spiez

120.—

Gitarrenkurse Gruppen Sie haben in den letzten Semestern den Grundkurs besucht oder haben früher Gitarre gespielt und möchten wieder spielen? Die Einteilung in die Gruppen erfolgt durch die Kursleiterin, Silvia Ringgenberg, Telefon 033 335 20 46.

Die Gruppen treffen sich in der Regel wöchentlich. Der Datenplan umfasst jeweils 2 Lektionen mehr als mit dem Kursgeld berechnet sind. Sie können die Lektionen, die Sie besuchen wollen, selbst bestimmen.

Fortgeschrittene 15320.22.O301 15320.22.O401

Mi, 17.08.2022 Mi, 19.10.2022

13.30–18.30 13.30–18.30

5x 7x

S. Ringgenberg S. Ringgenberg

Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

125.—* 175.—*

Schnuppern/Anfänger 15320.22.O402 Mi, 30.11.2022

18.00–19.00

1x

S. Ringgenberg

Malerweg 2, Thun

kostenlos

* 1 Stunde pro Woche

Steelpan in der Gruppe Neu im Angebot Möchten Sie das Musikspiel auf einem Ölfass ausprobieren und den einzigartigen Instrumenten karibische Klänge entlocken? Dann sind Sie im Steelpan-Gruppenkurs genau richtig. Es sind keine Vor- oder Notenkenntnisse nötig. Instrumente stehen zur Verfügung. Einzige Voraussetzung ist die Freude am gemeinsamen Musizieren.

© Silvia Balmer

Schnuppern 15320.22.O305 Mo, 15.08.2022 09.15–10.45 1x

Einführungskurs 15320.22.O306 Mo, 29.08.2022 09.15–10.45 4x 15320.22.O406 Mo, 17.10.2022 09.15–10.45 10x

S. Balmer und J. Baumgartner

Steelorama, Steffisburg kostenlos

S. Balmer und J. Baumgartner

Steelorama, Steffisburg 114.— Steelorama, Steffisburg 285.—

17

Gesang, Musik & Tanzen Im Rhythmus und Takt Seniorenchöre im Berner Oberland und Emmental-Oberaargau In trautem Kreise singen wir altbekannte und neue Lieder. Notenkenntnisse sind nicht nötig. Jede Sängerin, jeder Sänger trägt das bei, was ihr/ihm möglich ist. Als neue Sängerin und Sänger (Männer sind besonders gesucht) sind Sie herzlich willkommen. Informieren Sie sich unter Telefon 033 226 70 70.

Chor in Thun Regionaler Seniorenchor Oberland Datum: 2x pro Monat montags nach Jahresplan Datum: jeden Montag Zeit: 14.00–15.30 Uhr Zeit: 14.30–16.30 Uhr Leitung: Erika Bill Geiger Leitung: Annette Balmer, Telefon 078 761 76 80 Ort: KGH Frutigenstrasse 22, 3600 Thun Ort: Kirchenzentrum «Futura» Kosten: CHF 2.– pro Nachmittag (neben der Kirche) Auskunft: Hans Gerber, Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag, Telefon 033 243 25 22 inkl. Zvieri-Kaffee Freies Singen in Burgdorf Datum: 1x pro Monat mittwochs nach Jahresplan Zeit: 14.00–15.30 Uhr Leitung: Monika Halter Ort: kath. KGH Friedeggstrasse, Burgdorf Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag Auskunft: Telefon 031 359 03 03

Tanznachmittage im Kanton Bern Haben Sie Freude am Tanzen oder am «Zämehöckle»? Sie möchten sich wieder einmal mit Freunden treffen und einen gemütlichen, fröhlichen Nachmittag bei Live-Musik geniessen?

Infoblätter 033 226 70 70

Unsere traditionellen Tanznachmittage finden statt in Bern (Restaurant Jardin) 20.09., 25.10., 22.11., 20.12.2022 Interlaken (Kursaal) 16.08., 27.09., 11.10., 15.11., 20.12.2022 Lyss (Hotel Weisses Kreuz) 06.07., 17.07., 03.08., 21.08., 07.09., 18.09., 05.10., 09.10., 16.10.,02.11., 13.11., 20.11., 07.12., 11.12., 18.12.2022 Spiez (Lötschbergzentrum) 24.08., 28.09., 26.10., 30.11., 28.12.2022 Sumiswald (Landgasthof Bären) 25.08., 29.09., 27.10., 24.11.2022 Uetendorf (Kirchgemeindehaus Allmend) 15.08., 12.09., 10.10., 14.11., 12.12.2022 Verlangen Sie unseren Faltprospekt oder beachten Sie die Hinweise auf der Internetseite www.be.prosenectute.ch oder www.tanzkalender.ch

18

Gesang, Musik & Tanzen Im Rhythmus und Takt Tänze aus aller Welt Mixer, Square- und Kreistänze aus aller Welt oder mal einen Country Line Dance tanzen, dafür ist es nie zu spät. Bei Musik und Rhythmus halten Sie Körper und Geist in Schwung und geniessen das Zusammensein. Neue TänzerInnen sind herzlich willkommen. Mitbringen: Bequeme Alltagskleidung und weiche Schuhe. Es können 10er Abos gelöst werden.

Ort

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

Burgdorf Ittigen Konolfingen Langnau Sumiswald Wabern Walkringen

Do, 20.10.2022 Mi, 19.10.2022 Mo, 15.08.2022 Fr, 19.08.2022 Do, 20.10.2022 Mo, 15.08.2022 Di, 18.10.2022

14.30–15.30 09.00–10.30 14.00–15.30 09.00–10.30 09.00–10.00 09.30–11.00 14.00–15.00

wöchentlich wöchentlich wöchentlich wöchentlich wöchentlich wöchentlich wöchentlich

S. Hügli C. Märki, S. Amherd R. Moser R. Friedli K. Langenegger R. Stucki K. Langenegger

Kirchl. Zentrum Neumatt 6.–/1x Kirchgemeindehaus 7.–/1x Ref. Kirchgemeindehaus 9.–/1x KGH Dorfbergstrasse 2 9.–/1x Saal Kirchgemeindehaus 6.–/1x Ref. Kirchgemeindehaus 10.–/1x Saal Sternen Zentrum 6.–/1x

CHF

In den Kursen in Sumiswald und Walkringen werden Line Dance-Elemente eingebaut.

Everdance in Langenthal Tanzen tut der Seele gut – Einzeltanz für alle! Zu Melodien der Gesellschaftstänze wie Tango, Walzer, Foxtrott aber auch Cha Cha Cha, Salsa oder Samba tanzen wir die einfachen Grundschritte, kleine Muster und eingängige Choreographien alleine. Man ist in der Gruppe auf der Tanzfläche, ist nicht auf einen Tanzpartner oder eine Tanzpartnerin angewiesen, steht niemandem auf die Füsse, hat aber dennoch das schöne Gefühl des gemeinsamen Tanzens.

14300.22.E302 14300.22.E402

Mi, 24.08.2022 18.00–19.00 Mi, 26.10.2022 18.00–19.00

5x 8x

Chr. Geiser Chr. Geiser

Tanzschule Cunjunto Tanzschule Cunjunto

96.– 154.–

Country Line Dance in Burgdorf Country Line Dance ist eine spezielle Tanzrichtung, die in den USA entstanden ist und primär zu Country- und Westernmusik getanzt wird. Beim Country Line Dance stehen die einzelnen TänzerInnen in Linien neben- und in Reihen hintereinander. Alle führen gleichzeitig den gleichen Schritt einer vorgegebenen Schrittfolge aus. Es gibt eine Vielzahl von fest definierten Tänzen und es kommen ständig neue hinzu.

Basiskurs auf Anfrage Fortgeschrittene 14300.22.E501

Di, 16.08.2022 15.15–16.15

wöchentlich B. Scheidegger Gyriträff, Burgdorf

17.–/1x

19

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Ein starker Rücken Funktionelle Haltung verinnerlichen Der Rücken fängt bei den Füssen an! Ausgangslage ist die «aktive Haltung». Mit dieser stützen und schützen wir unsere Gelenke. Die vielseitigen Stabilitäts- und Kräftigungsübungen von Kopf bis Fuss stärken unsere tiefliegenden, lokalen (kleinen) Muskeln. Qualität steht vor Quantität! Sie werden staunen, wie fordernd dieses ruhige Training sein wird.

Mitbringen: Turnkleider, anliegendes T-Shirt Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

15210.22.O401

Mi, 19.10.2022

14.00–15.00

9x

Nicole Joss

Alte Mühle (VHS), Unterseen

202.—

1 Lektion wird aufgrund von Abwesenheit der Kursleiterin ausfallen. Die Teilnehmenden werden frühzeitig direkt durch die Kursleiterin informiert.

Erwecke den Tanz in dir Freies Bewegen zu verschiedenen Rhythmen Neu im Angebot Tanzen lockert den Körper, entspannt den Geist und steigert Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude. Zu ausgewählter Musik verschiedener Rhythmen werden Sie zu leichten Bewegungen angeleitet. Bewegungen, die aus Ihnen selbst heraus entstehen, die Ihnen guttun und die Ihnen Freude machen. Alles ist Tanz. Das Bewusstsein wird auf den Körper gerichtet. Wir lassen uns vom Rhythmus der Natur und ihren Elementen inspirieren: Erde, Feuer, Wasser und Luft - und tanzen in Verbindung mit dem Ganzen. Mitbringen: Bequeme Kleidung in Schichten Schnupperkurs 15290.22.O301 Mi, 24.08.2022

10.30–12.00

3x

Dorit Jahne

dap, Thun

75.—

Einsteigerkurs 15290.22.O401 Mi, 19.10.2022

10.30–12.00

10x

Dorit Jahne

dap, Thun

250.—

Q IGONG IM PA RK Training für Körper, Atem und Geist 25. April – 23. September 2022 «Qigong im Park» lädt Sie ein, durchzuatmen und Ihre Lebensenergie zu wecken. In einer grünen Oase mitten in der Stadt können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Angebot steht Menschen jeden Alters offen und ist kostenlos.

Infos unter: www.qigongimpark-bern.ch

20

Bern, Kleine Schanze: jeden Mittwoch, 9 – 10 Uhr Biel, Elfenaupark: jeden Freitag, 9 – 10 Uhr Burgdorf, Schützenmatte: jeden Montag, 9 – 10 Uhr

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Qigong und Taiji Schwerpunkt Qigong Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt. Atmung und Nervensystem werden reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken.

Nummer

Datum

Zeit Dauer

Leitung

Ort

CHF

15225.22.O301 15225.22.O401 15225.22.O303 15225.22.O403 15225.22.O304 15225.22.O404

Do, 11.08.2022 Do, 06.10.2022 Do, 11.08.2022 Do, 06.10.2022 Fr, 12.08.2022 Fr, 07.10.2022

08.30–09.45 08.30–09.45 14.00–15.30 14.00–15.30 09.45–11.00 09.45–11.00

Arie de Boorder Arie de Boorder Pia Columberg Pia Columberg Arie de Boorder Arie de Boorder

Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun

135.— 270.— 162.— 324.— 135.— 270.—

6x 12x 6x 12x 6x 12x

Yoga EinsteigerInnen und Fortgeschrittene Mit der Atmung fliessen die Übenden in die Asanas (Yogastellungen) hinein. Tief atmend lassen Sie in den Stellungen mehr und mehr los. Der Körper wird entspannt und gleichzeitig gekräftigt. Der Geist beruhigt sich. Sie lernen dem eigenen Körper zu vertrauen, achtsam und liebevoll mit sich selbst zu sein. Sie lernen bis an Ihre Grenzen zu gehen, aber nicht darüber hinaus. Alle Teilnehmenden finden auf individuell genau richtige, einzigartige Art und Weise in die Stellungen oder Ersatzstellung hinein. Alles beruht auf dem Vertrauen in das eigene Körperwissen. Auch NeueinsteigerIn­ nen sind willkommen. Mitbringen: Bequeme warme Kleidung, evtl. Wolldecke, kleines Kissen.

15230.22.O301 15230.22.O401 15230.22.O302 15230.22.O402 15230.22.O303 15230.22.O403

Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022 Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022 Mo, 15.08.2022 Mo, 17.10.2022

08.30–09.45 08.30–09.45 10.00–11.15 10.00–11.15 14.00–15.30 14.00–15.30

6x 10x 6x 10x 6x 10x

Miriam Ehn Miriam Ehn Miriam Ehn Miriam Ehn Dorit Jahne Dorit Jahne

dap, Thun dap, Thun dap, Thun dap, Thun dap, Thun dap, Thun

126.— 210.— 126.— 210.— 150.— 250.—

Yoga Medical Yoga EinsteigerInnen «Medical Yoga» verbindet die Harmonie der Hatha Yoga Praxis mit dem Wissen der Spiraldynamik. Es ist ein Weg, Asanas und Bewegungsabläufe anatomisch vorteilhaft zu gestalten. Durch gezielte Übungen mit Einbezug von Hilfsmitteln wird das Verständnis über den eigenen Körper vertieft und die individuelle Gesundheit unterstützt. So können Beschwerden wie Hüftunbeweglichkeit, Rückenschmerzen, Fussdeformationen oder Schulterschmerzen gemildert werden.

Die Ausrichtung von Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Kraft wird für die Teilnehmenden im Unterricht spürbar vermittelt. Die sanfte Entschleunigung ermöglicht ein genaueres Hinspüren. Das Gelernte kann im Alltag Hilfe zum Wohlbefinden sein. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Decke, Trinkflasche.

15230.22.O305 15230.22.O405

Fr, 19.08.2022 Fr, 21.10.2022

09.15–10.30 09.15–10.30

6x 9x

Miriam Ehn Miriam Ehn

Gymnastikraum Eiger, Thun 132.— Gymnastikraum Eiger, Thun 198.—

21

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Muskelentspannung nach Jacobson Schnuppern – Kennenlernen Die Muskelentspannung nach Jacobson, auch progressive Relaxation genannt, ist eine Entspannungstechnik für Jedermann und Jedefrau. Mit dieser einfachen, am Körper orientierten Methode, lernen Sie sich überall und jederzeit zu entspannen. Wirkt auch hervorragend bei Einschlafproblemen. Unter Anleitung der Physiotherapeutin Oda den Otter lernen Sie diese Methode kennen. Die Übungen können sowohl sitzend (beispielsweise auf einem Stuhl), wie auch liegend gemacht werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

Schnuppern Sie möchten gerne wissen, wie diese Entspannungsmethode genauer funktioniert? Dann nehmen Sie an unserer Schnupperstunde teil. Keine Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!

Nummer

Datum

15290.22.O402 Do, 06.10.2022

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

09.00–10.00

1x

Oda den Otter

Bahnhofstrasse 1, Thun

Kostenlos

Grundkurs Sie möchten diese Entspannungsmethode erlernen? In 4 wöchentlichen Lektionen werden Sie in die verschiedenen Übungen eingeführt. Keine Vorkenntnisse notwendig.

15290.22.O403 Do, 20.10.2022

09.00–10.00

4x

Oda den Otter

Bahnhofstrasse 1, Thun

80.—

Feldenkrais und Ideokinese Spannende Wege zu mehr Beweglichkeit Leichter bewegen bedeutet freier leben! Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Bewegungs- und Verhaltensmuster, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen können. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht, einschränkende Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu vermeiden. Durch sanfte, langsame Bewegungen entdecken Sie Leichtigkeit und entwickeln Ihr Selbstbewusstsein. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch 15215.22.O301 Mo, 29.08.2022 15215.22.O401 Mo, 24.10.2022

10.15–11.15 10.15–11.15

5x 8x

Peter Boss Peter Boss

Alte Mühle (VHS), Unterseen 100.— Alte Mühle (VHS), Unterseen 160.—

Feldenkrais Bewegungskurs Neuer Kurs Die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern ist besonders wichtig im dritten Lebensabschnitt. Eine Feldenkraislektion beinhaltet vielfältige Bewegungssequenzen, teilweise am Boden liegend, darum kraftsparend aber trotzdem wirkungsvoll. Die gezielt aufeinander aufbauenden feinen Bewegungen entsprechen der «ordnungssuchenden» Funktion des Nervensystem und erlauben auch, schmerzerzeugende Muster zu erkennen und zu korrigieren. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch für unter den Kopf, Badetuch für unter den ganzen Körper.

15215.22.O302 Mo, 22.08.2022 15215.22.O402 Mo, 24.10.2022 22

09.00–10.00 09.00–10.00

5x 8x

Esther Jordi Esther Jordi

Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez

140.— 224.—

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Spiraldynamik für den Fuss Angewohnheiten positiv beeinflussen Fussschmerzen stehen an 2. Stelle hinter Rückenschmerzen. Viele Beschwerden am Fuss sind die Folge von Fehlstellungen, die ihrerseits durch Fehlgebrauch entstanden sind. Die Spiraldynamik hilft dabei eine Entschlüsselung zwischen den Ursachen zu verstehen und Zusammenhänge logisch zu verknüpfen. Dank dem Erlernen von bedeutenden anatomischen Grundlagen und deren Umsetzung in praktischen Bewegungssequenzen wird zunächst die Wahrnehmung der Füsse verbessert. Des weiteren erlauben die Übungen unsere Angewohnheiten positiv zu beeinflussen, was eine Schmerzreduktion zur Folge haben kann. Der Kurs ist unter anderem zu empfehlen bei Hallux Valgus, Hammerzehen, sowie bei Senkfüssen. Mitbringen: Bequeme Kleider Nummer

Datum

15220.22.O301 Di, 13.09.2022

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

18.00–19.30

3x

Janine Messerli

Malerweg 2, Thun

117.—

Bitte bei Anmeldung um Vorinformation über bestehende relevante Erkrankungen/Beeinträchtigungen, welche im Kurs berücksichtigt werden müssen. Der Kurs kann nur als ganzer Kurs besucht werden. Die weiteren Kursdaten sind 20.09. und 18.10.2022.

Pilates Pilates kräftigt und stabilisiert Ihr Körperzentrum. Die Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefer liegenden Bauchund Rückenmuskulatur. Regelmässiges Üben beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die Körperhaltung. Es entsteht eine Balance zwischen Körper und Geist und ein besseres Körperbewusstsein. Die körperlichen Grenzen des einzelnen Menschen werden respektiert. Es wird auch im Liegen trainiert. Die Teilnehmenden müssen selbstständig aufstehen können. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Turnschuhe sind nicht nötig.

15235.22.O301 15235.22.O401 15235.22.O303 15235.22.O403

Mi, 24.08.2022 Mi, 19.10.2022 Fr, 19.08.2022 Fr, 04.11.2022

09.00–10.00 09.00–10.00 09.00–10.00 09.00–10.00

5x 9x 9x 7x

Marlis Schrag Marlis Schrag Doris Blaser Doris Blaser

Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt

90.— 162.— 162.— 126.—

23

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Zumba Gold Tanz– und Fitnessprogramm Diese Zumba-Stunde ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das speziell für erfahrene Erwachsene angepasst ist. Tanzen und bewegen Sie sich zu rassiger Latino Musik, aktuellen und alt bekannten Hits. Zumba braucht keinen Tanzpartner, macht Spass und fördert das Gleichgewicht, die Kondition, Koordination und Kraft. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Mitbringen: Saubere Turnschuhe mit wenig Profil, Trinkflasche, Handtuch.

Aufgrund einer Vakanz der Kursleitung zur Zeit der Drucklegung können zu diesem Kurs keine näheren Angaben ge­ macht werden. Bei Interesse melden Sie sich bitte im Kurssekretariat, 033 226 70 70.

Herz– und Kreislauftraining Rebounding Mit dem Rebounder stärken wir jede Zelle unseres Körpers und es hilft uns, den Gleichgewichts- und Beweglichkeitssinn zu verbessern. Der Rebounder unterstützt uns, wieder sicherer im Alltag unterwegs zu sein und sich besser bewegen zu können. Das Schwingen auf dem Rebounder (Minitrampolin) ist gelenkschonend, regt Herz und Kreislauf an und bringt so neuen Schwung und Freude ins Leben. Durch einfache, stressfreie Bewegungsabläufe halten wir unseren Körper fit und gesund. Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Trinkflasche.

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

15290.22.O404 15290.22.O405

Mo, 17.10.2022 Fr, 21.10.2022

14.00–15.00 09.15–10.15

2x 2x

A. Berchtold A. Berchtold

Buchholzstrasse 7b, Thun Buchholzstrasse 7b, Thun

40.— 40.—

Geistige Fitness Brain Fit 60+ – bewegtes Gedächtnistraining Werden Sie aktiv gegen Demenz – bleiben Sie geistig und körperlich wach. Ein wichtiger Teil der Vorsorge ist ein gezieltes Gedächtnistraining. Sie erproben in der Gruppe Strategien zur Erhaltung der Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähigkeit und Sprache. Integriert werden gezielte (täglich anwendbare) Bewegungs-, Koordinations-, Reaktions-, Atem- und Entspannungsübungen. Eine intelligente Art, körperlich und geistig beweglich zu bleiben. Mitbringen: Schreibmaterial, rutschfeste Socken oder Schlappen. Unterlagen von bereits besuchten Kursen.

15330.22.O301 24

Mi, 14.09.2022 09.30–11.00

6x

Idelette Schwärzler Malerweg 2, Thun

186.—

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun Bewegung auf und im Wasser

Infoblätter 033 226 70 70

Wasserfitness wöchentliche Gruppen

Im geheizten Schwimmbecken mit brusttiefem Wasser stärken Sie Ihren Kreislauf, fördern Ihre Kraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Auch NichtschwimmerInnen und AnfängerInnen sind herzlich willkommen.

Sie finden Gruppen in Langnau, Lenk, Thun-Gwatt, Walkringen und St. Urban.

Unverbindliches Schnuppern ist in allen Gruppen jederzeit möglich. Freie Plätze auf Anfrage.

Auskunft und Detail-Infoblätter unter Telefon 033 226 70 70.

Wasserfitness Kurs im Strandbad Thun Geniessen Sie den Sommer in einem der schönsten Freibäder der Schweiz. Erleben Sie Wohlbefinden und Spass und fördern Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit und Fitness. Mit Wasserfitness stärken Sie Kreislauf und fördern Kraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Sie bewegen sich im Flachwasser (ohne Gurt). SchwimmerInnen und NichtschwimmerInnen sind herzlich willkommen. Mitbringen: Badeschuhe oder wasserfeste Sandalen. Freie Plätze auf Anfrage.

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

CHF

14250.22.O201 Do, 23.06.2022 10.00–10.55 12x Claudia Bieri Strandbad Thun 191.—*

(während Schulferien:

11.00–11.55) * ohne Eintritt Strandbad

Stand Up Paddling (SUP) Sie haben schon von «Stand Up Paddling (SUP)» gehört oder die Stehpaddler bereits auf den Seen vorbei paddeln sehen? Dies selbst auszuprobieren, haben Sie sich aber noch nicht getraut? Beim Stand Up Paddling (SUP) sind Sie an der frischen Luft und geniessen gleichzeitig auch noch die Schönheit unserer Seen. SUP ist nicht nur gut, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren, sondern hilft Ihnen, die Gelenke auf schonende Art zu bewegen und die Feinmuskulatur zu stärken. Gemeinsam mit einem ausgebildeten Instruktor ermöglichen wir Senioren und Seniorinnen, das trendige Stand-Up-Paddling auszuüben! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks werden Sie in einem sicheren Rahmen die einfache Sportart rasch erlernen. Wir freuen uns, wenn wir Sie mit ein bisschen Ferienfeeling verwöhnen können. Aloha!

In den Kursen sind jeweils auf Wunsch auch Schwimmhilfen-/Schwimmwesten sowie Neoprenanzüge inbegriffen.

Voraussetzung: Sie können schwimmen. Für den Einsteigerkurs ist der Besuch eines Schnuppertages obligatorisch.

Schnuppertage 14250.22.O312 14250.22.O313

Mo, 15.08.2022 Do, 18.08.2022

10.00–11.30 10.00–11.30

1x 1x

Honu SUP GmbH Honu SUP GmbH

Honu SUP Center, Thun Honu SUP Center, Thun

39.—* 39.—*

Einsteigerkurs 14250.22.O315 Do, 01.09.2022 10.00–12.00 2x Honu SUP GmbH

Honu SUP Center, Thun 110.—* * inkl. Materialmiete 25

Bewegung in der Halle FitGym FitGym: Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden Steigern Sie Ihr Wohlbefinden – es ist nie zu spät, sportlich aktiv zu werden.

FitGym (Turnen) ist das traditionsreichste Sportangebot der Pro Senectute. Um auch in Zukunft selbständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und ermöglichen soziale Kontakte.

Wo finden Sie FitGym-Gruppen? Über 300 geschlechtergetrennte oder gemischte Gruppen im ganzen Kanton Bern. Bestimmt auch in Ihrer Nähe. Wir beraten Sie gerne.

Allround FitGym Bewegung bedeutet Leben hält gesund

squalität und

Kanton Bern be.prosenectute.ch

Infoflyer 033 226 70 70

Intensität: Leitung: Schnupperlektion:

Lektionsdauer: Kosten:

Gruppen von «leicht» bis «anspruchsvoll» Ausgebildete Erwachsenensportleitende (esa) Gerne bieten wir Ihnen eine Gratis-Schnupperlektion in der gewünschten Gruppe an. Bitte melden Sie sich direkt bei der zuständigen Gruppenleitung an.

Die Lektionen dauern 60 Minuten.

Jahresabonnement (persönlich), gültig Januar bis Dezember: CHF 170.–, oder laufender Einstieg möglich.

10er-Karte (übertragbar), zeitlich unbeschränkt gültig: CHF 70.–

Gemeinsames Turnen in Neuenburg!

Am Sonntag, 4. September 2022, von 9.30 bis 15.00 Uhr, trainieren wir für einmal gemeinsam in der Sporthalle von La Riveraine in Neuenburg.

Nehmen Sie teil und lernen Sie dabei Fanny, Lucas und Pascale persönlich kennen.

n ndunggeen Die ie SSeendun Bä rrnn leBä uf Tele w weer de n a ) :00 Uhrr) Fr um 9.0 (M u (Moo––Fr leBieli g n e e ielin uunnddaauuff TTeleB .00 Uhr)r m 11 0 Uh (Moo––SSaauum 11tz:0 (M fortgese zt.t. t fortgese

Programm: 2 Kurse mit Fanny und Lucas, anschliessend Apéro und Mittagessen Preis: CHF 29.– inkl. Mittagessen (ohne Getränke) Anmeldung: bis am 31. Juli via Pro Senectute Kanton Bern (beschränkte Platzzahl ! )

031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch

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Die Veranstaltung wird vor Ort von Pascale in Dialekt übersetzt (die Stimme aus dem Off der Sendungen) !

Bewegung in der Halle Spielsport & Diverses Körper und Geist bereit Selbstverteidigung beginnt mit guter Wahrnehmung und Grenzen setzen Haben Sie sich schon gefragt: Wieso habe ich ein mulmiges Gefühl oder sogar Angst? Wie wahrscheinlich ist es, dass mir was passiert und warum. Kann ich was dagegen tun und wie? Der Kurs kombiniert die Vermittlung von Wissen aus Theorie und Praxis mit praktischen Übungen. Nebst dem Training der eigenen Fitness werden wichtige Fähigkeiten zur Verletzungsminderung geschult und die eigene Wahrnehmung selber reflektiert. Es wird eine ernste Thematik angstfrei behandelt, sich mit viel Freude bewegt und Neues entdeckt. Mitbringen: Rutschfeste Socken oder Schlappen (oder barfuss). Lange Trainingshose und T-Shirt. Fussdusche und Dusche vorhanden.

Nummer

Datum

Zeit

Dauer

Leitung

Ort

15290.22.O308

Mo, 22.08.2022

10.15–11.15

10x

Ursula Waber

Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez 220.—

CHF

Herbstferien nach Absprache mit der Kursleitung.

Fechten Einsteigerkurs «Schach» mit der Klinge ist ein Sport, den man das ganze Leben lang ausüben kann. Koordination, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer werden gleichermassen beansprucht. Geeignet für vife Senioren und Seniorinnen, die offen für neue Erfahrungen sind.

14560.22.B401

Di, 01.11.2022

10.00–10.45

6x

Th. Merky

Bern, Fechtclub

90.—

Spielsport für Männer Nach einem gezielten Aufwärmtraining wird gespielt: Fussball, Unihockey, Badminton, Korb- und Handball oder Softball-Tennis. Wir sind polysportiv unterwegs. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst.

14102.22.5061 jeweils Donnerstag 15.45–17.00 Viktor Walker Eigerturnhalle, Thun je nach Abo (siehe unter FitGym) Anmeldung und weitere Auskünfte: Viktor Walker, Tel. 033 345 28 70

Sportkegeln Die Kegelgruppe ist offen für alle. Einfach kommen und mitspielen! Die Spieltechnik mit den Kugeln ist leicht zu erlernen.

15310.22.E501 jeweils Montag 09.30–10.30 Monika Späti Forum Sumiswald

Kegelbahn Weitere Auskünfte: Kurssekretariat, Tel. 033 226 70 70

5.–/1x

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Bewegung in der Natur Kurse, Gruppen & Touren Infoblätter 033 226 70 70

Nordic Walking Gruppen Nordic Walking ist ein gelenkschonendes, Jahreszeit unabhängiges Training im Freien, ideal auch für ältere Menschen. Das Immunsystem und der gesamte Bewegungsapparat werden gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Mobilität bleibt länger erhalten.

Sportliche, bequeme Kleidung, leichte Lauf- oder Wanderschuhe und ein paar Nordic-Walking-Stöcke (welche auch ausgeliehen werden können) reichen als Material für dieses Training aus.

Es bestehen verschiedene Gruppen in Thun, Frutigen, Interlaken und Worb in unterschiedlichen Stärkegruppen.

© KEYSTONE_Gaetan Bally

Langlauf Der Kurs richtet sich an EinsteigerInnen, AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Es werden Gruppen in klassischer und skating Technik geführt. Idealerweise besuchen Sie beide Tage (Modul 2 im Januar 2023) in der jeweiligen Technik.

Einführung und Vertiefung sind so gewährleistet. Eigene oder gemietete LL-Ausrüstung mitbringen. Anmeldung und weitere Auskünfte bei Christian Annen, Uetendorf, Tel. 033 345 33 79 oder 079 634 02 00, b.c.annen@gmx.ch

Klassische Technik Modul 1 Nummer

Datum

Zeit

Dauer

14500.22.O401 Di, 06.12.2022 9.30–ca. 16.30 1x 6 Std.

Leitung

Ort

CHF

Christian Annen Goms, Reckingen 60.— weitere Leitende

Skating Technik Modul 1 14500.22.O402 Di, 06.12.2022 9.30–ca. 16.30 1x 6 Std.

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Christian Annen weitere Leitende

Goms, Reckingen

60.—

Bewegung in der Natur Kurse, Gruppen & Touren

Programm 033 226 70 70

Sportwochen Beachten Sie zu den Sportwochen auch die Ausschreibung im «activ in der Natur» oder verlangen Sie das Detailprogramm unter Telefon 033 226 70 70, b+s.oberland@be.prosenectute.ch. Sichern Sie sich rechtzeitig einen Platz und achten Sie auf den Anmeldetermin. Freie Plätze auf Anfrage auch nach dem Anmeldeschluss.

Datum

Ort

Anmeldung bis

23.–25.08.2022 Wandern Les Diablerets Mo, 18.07.2022 Tägliche Wanderungen in alpinem Gebiet von Les Diablerets. Die detaillierte Ausschreibung erhalten Sie bei der Beratungsstelle Biel, Tel 032 328 31 11, bildung.sport@be.prosenectute.ch 05.–09.12.2022 Langlauf Reckingen, Goms Fr, 04.11.2022 Saisonstartwoche mit täglichem Techniktraining in freier oder klassischer Langlauftechnik sowie individueller Trainings- und Wachsberatung.

08.–14.01.2023 Wintersport Seefeld (A) Fr, 04.11.2022 Lassen Sie sich die abwechslungsreiche Sportwoche mit Langlauf-, Schneeschuh- und Winterwandertouren inmitten in der prächtigen Winterkulisse der WM-Region Seefeld nicht entgehen. Sie können täglich aus drei Angeboten wählen.

22.–28.01.2023 Langlauf Reckingen Fr, 16.12.2022 Langlaufen auf Loipen, die dem Goms den Ruf des Schweizer Langlaufparadieses schlechthin beschert haben.

05.–08.02.2023 oder 08.–11.02.2023 Schneeschuh Unterbäch VS Fr, 16.12.2022 Die Region gehört zu den beliebtesten Schneeschuhregionen im Wallis. Voraussetzung ist gute Gesundheit und Freude sich im Freien zu bewegen.

21.–24.02.2023 Schneeschuh Schwarzsee Fr, 20.01.2023 In der Region rund um den Schwarzsee lassen sich zahlreiche schöne Schneeschuhtouren machen. Die Wanderzeiten variieren zwischen zwei bis vier Stunden, die Höhenmeter halten sich in Grenzen. (Daneben gibt‘s auch Bergbahnen!)

Infoanlass in Bern Unsere Schneesportangebote 2023 Kursnummer: Datum: Zeit: Ort: Leitung:

14500.22.O404 Mittwoch, 2.11.2022 14.00 – ca. 16.00 Uhr Berner Generationenhaus Schneesportleitende der Pro Senectute Kanton Bern Kosten: Kostenlos Auskunft: Telefon 033 226 70 70 Anmelden: Bis Mittwoch, 26.10.2022

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Überüber Wir uns uns Weitere Das Dienstleistungsangebot Dienstleistungen von Pro Senectute Kanton Bern

Pro Senectute Kanton Bern Pro Senectute ist die Fachstelle für Fragen rund um das Alter und das Altern. Ganz unabhängig davon, ob Sie mit einer Fachperson Ihre persönlichen Anliegen besprechen, sich sportlich oder kulturell betätigen, ein Dienstleisungsangebot in Anspruch nehmen wollen oder sich freiwillig engagieren möchten – wir sind da für alle Seniorinnen und Senioren, deren Angehörige und Bezugspersonen.

Gesundheitsförderung

Freiwillige

Sind Sie «zwäg» fürs Alter?

Unsere spezialisierten P f legefachper sonen beraten Sie gerne und kompetent zu körperlichen seelischen und sozialen Gesundheitsthemen. Damit Sie so lange wie möglich aktiv und selbstbestimmt in Ihrem Zuhause leben können. Vertiefen Sie Ihr Wissen rund um die Gesundheit während persönlichen Beratungen und an unseren zahlreichen Veranstaltungen oder Kursen.

Wollen Sie sich für unsere Gesellschaft freiwillig engagieren?

Engagierte Freiwillige sind wichtig für unsere Gesellschaft und eine Bereicherung für alle Beteiligten. Die freiwilligen Mitarbeitenden werden professionell auf ihre Aufgabe vorbereitet, umfassend geschult und bei ihren Einsätzen unterstützt.

Services

Spenden

Brauchen Sie Unterstützung im Alltag?

Pro Senectute bietet verschiedene Dienstleistungen an, die das Leben zu Hause erleichtern und im Alltag individuelle Entlastung ermöglichen. Je nach Region kann das Angebot variieren.

Wie kann ich Pro Senectute 1 5 unterstützen?

Als Stiftung sind wir auf Zuwendungen wie Spenden und Legate angewiesen.

Helfen Sie uns, indem Sie unsere Dienstleistungen weiterempfehlen, uns als freiwillige Mitarbeitende Zeit zur Verfügung stellen oder uns finanziell unterstützen.

Sozialberatung Fragen oder finanzielle Unterstützung?

Unsere Mitarbeitenden in der Sozialberatung informieren und beraten kompetent zu Fragen betreffend Finanzen, Sozialversicherung, Gesundheit, Lebensgestaltung, Recht, Wohnen und Heimeintritt. Die Beratungen sind persönlich, vertraulich und unentgeltlich. Wir beraten Sie gerne nach telefonischer Voranmeldung auf unseren Beratungsstellen.

Hausbesuche sind möglich.

Gemeinwesenarbeit Planen Sie ein Gemeinwesenprojekt?

Mit unserer langjährigen Erfahrung und der partizipativen Vorgehensweise in den Bereichen Wohnen, Sozialraumgestaltung und Netzwerkarbeit setzt unser Team mit Ihnen Ideen, Projekte und Massnahmen im Rahmen der Alters- und Generationenpolitik um.

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• Administrationsdienst • Büroassistenz • Treuhanddienst • Steuererklärungsdienst • Besuch- und Begleitdienst • Reinigungsdienst

Einsatzmöglichkeiten: • Erwachsenensport • win3 – drei Generationen im Klassenzimmer • Administrationsdienst • Büroassistenz • Steuererklärungsdienst • Besuchs- und Begleitdienst • Begleiten von Veranstaltungen

Spendenkonto CH98 0900 0000 3000 0890 6

Beratungsstellen Liebefeld Bern Thun Interlaken Biel

031 359 03 03 031 359 03 03 033 226 60 60 033 226 60 60 032 328 31 11

Lyss Burgdorf Konolfingen Langenthal

032 328 31 11 034 420 16 50 031 790 00 10 062 916 80 90

AGB – Allgemeine Allgemeine Bedingungen Geschäftsbedingungen (AGB‘s) für Kurse Pro Senectute und Veranstaltungen Kanton Bern Anmeldung

Abmeldung

Versicherung

Die Angebote richten sich an Frauen und Männer ab 60 Jahren. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Gutscheine und Vergünstigungen müssen mit der Anmeldung eingereicht werden.

Gebührenfrei ist sie bis 14 Tage vor Kursbeginn, danach fallen 50 % der Kurskosten zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.– an. Bei einer Abmeldung für eine Veranstaltung bis zu CHF 60.– bleibt der Verkaufspreis ohne Bearbeitungsgebühr geschuldet. Wird der Kurs nach Kursbeginn ohne Abmeldung nicht besucht, so bleibt das ganze Kursgeld ab dem ersten Kurstag geschuldet.

Bei allen durch Pro Senectute organisierten Angeboten schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.

Anmeldeschluss Grundsätzlich ist der Anmeldeschluss 14 Tage vor Kurs- und Veranstaltungsbeginn. Kurzfristige Anmeldungen sind auf Anfrage möglich.

Kursdurchführung oder Kursabsage Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Wir behalten uns vor, falls nötig, Angebote zeitlich zu verschieben oder zu annullieren. In diesem Falle werden Sie zeitnah benachrichtigt.

Kleingruppenzuschläge Ein Kleingruppenzuschlag wird erhoben, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden kann.

Bestätigung/Rechnung Sie erhalten die Kursbestätigung ca.

10 Tage vor Kursbeginn. Die Rechnung wird Ihnen nach Kursbesuch zugestellt. Wir bitten Sie das Kursgeld innert 30 Tagen zu begleichen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr erhoben.

Schnuppermöglichkeiten Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich und muss vorgängig im Kurssekretariat angemeldet werden.

Versäumte Lektionen/ Rückerstattung Bei länger andauernder Krankheit/ Unfall, ab vier Lektionen in Folge, wird das Kursgeld anteilsmässig, jedoch zu max. 50% des Kursgeldes rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Versäumte Lektionen (z.B. Ferien) berechtigen zu keinem Preisnachlass. Versäumte Ausflüge oder Infoveranstaltungen werden nicht rückerstattet. Bei Kursabbruch durch die Teilnehmenden erfolgt keine Rück­erstattung.

Laufender Kurseinstieg Sie haben den Kursbeginn verpasst?

Melden Sie sich bei uns – wir bemühen uns, nachträglich einen Platz in Ihrem Wunschkurs zu organisieren.

Kursgeldermässigung Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können.

Für Fragen kontaktieren Sie das Kurssekretariat oder Ihre/n Pro Senectute SozialarbeiterIn.

Krankenkassenvergütung Die Angebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Beteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Ferien- und Sportwochen Für Ferien- und Sportwochen gelten andere Bedingungen. Diese sind bei den jeweiligen Angeboten vermerkt.

Pro Senectute Kanton Bern Geschäftsstelle Worblentalstrasse 32, 3063 Ittigen, Telefon 031 359 03 03 info@be.prosenectute.ch, be.prosenectute.ch

Spendenkonto CH98 0900 0000 3000 0890 6

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