Revista Progredir nº 112

MAIO 2021 • NÚMERO 112 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Destino Destine-se a Ser

Destino ou Livre-arbítrio?

O Dinheiro no seu Destino

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Bárbara Ramos Dias

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Destino Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Destino” como fio condutor da mesma.

Há um destino pré-determinado? Ou somos nós que “fazemos” ou ajudamos a construir o nosso destino?

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 112 | Maio 2021 | Revista Mensal

Estatuto Editorial www.revistaprogredir.com/estatuto-editorial Sede Editor/Redação Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos Concelho de Administração Patricia Melo e Pedro Sciaccaluga

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com

Acredito que são as nossas decisões, objetivos e caráter que nos ajudam a construir o nosso destino. Sendo que será a viagem, o caminho, e o que fazemos até chegar a esse ou a esses destinos…

Pois ao longo da vida teremos chegado não a uma mas a várias estações e concretizações…

Ao longo da presente edição teremos várias ideias, e pontos de vista sobre este tema! Espero que gostem e que as mesmas possam ajudar a construir melhores destinos e melhores caminhos! Boa viagem e… Bons destinos!

“Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.”

Sêneca “É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado.”

Anthony Robbins “O caráter de um homem faz o seu destino.”

Demócrito

Boas leituras!

Colaboradores desta Edição Carla Barbosa, Lucília Simões, Marina Almeida, Patricia Panochia, Ana Teixeira, Isabel Portugal, Fátima Lopes, Susana Esteves, Ema Monteiro, Cristina Marreiros da Cunha

Um excelente mês para si!

Periodicidade Mensal Detentor de 100% do Capital Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Beijos & Abraços,

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 112

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Destino ou Livre-arbítrio?

Por Carla Barbosa

14 Saúde

O Destino ou ordem natural do Ser Humano… a saúde Por Lucília Simões

18 Relacionamentos

O Destino nos Relacionamentos Por Marina Almeida

22

Entrevista “Guia de Cabeceira para pais desesperados” Entrevista com Bárbara Ramos Dias Texto Por Revista Progredir

28

Finanças O Dinheiro no seu Destino Por Patricia Panochia

32 Vida Profissional

Destinos ou percursos de carreira Por Ana Teixeira

36 Lifestyle

“Destine-se a Ser” Por Isabel Portugal

40 Espiritualidade Destino Por Fátima Lopes 4 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

46 Philosofias

O Destino habita-nos!

Por Susana Esteves

52 Mudança Tranquila Relações para que?​

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

54 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

56 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

57 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

58 Receita Saudável

Inspire-se com receitas práticas e saudáveis!

60 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

62 Biografia

Descubra quem é Rui Nabeiro

64 Glossário

Ferramentas para Progredir: Psicogerontologia

Destino

notícias breves Maio 2021

Workshop de Iniciação à Meditação Akademia do Ser - Paço de Arcos

no dia 5 de Maio e baseia-se na Medicina Tradicional Indiana, o Ayurveda, que ajuda a compreender a verdadeira Natureza do corpo e da mente. Quando não vivemos em equilíbrio com essa nossa natureza, surgem os sintomas, o desequilíbrio, a

S

doença. Seja mais saudável, melhore a e procura reduzir o stress e viver a

sua vida!

Mais informação veja aqui

vida com mais tranquilidade, poderá

participar no dia 4 de Maio neste Workshop de Iniciação à Meditação na Akademia do

My Planet by The Navigator Company

Ser em Paço de Arcos. Aprender como meditar é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os seus benefícios e vantagens.

Mais informação veja aqui

Programa Online “O Peso Ideal a Saúde Perfeita”

C

riada pela The Navigator Company, My Planet assume-se como um veículo

de responsabilidade social e ambiental através da partilha de conhecimento no site, na revista impressa,

nas

redes sociais ou em O é

iniciativas. objetivo motivar

as

pessoas através

O

das histórias e ações por um futuro mais Programa “O Peso Ideal a Saúde Perfeita” de 8 semanas, tem inicia

6 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

sustentável.

Mais informação veja aqui

notícias breves Maio 2021

Feira de Artesanato & Design Lady Vintage

Bluefest – Online

O

Bluefest um

O

é

evento

propósito desta feira é a

por

venda de produtos

objetivo promover

de artesanato e de

a transição para

design como forma

uma

economia

de promover o comércio, bem como a

azul,

assente

criatividade e o empreendorismo dos

que

tem

desenvolvimento

seus participantes. Realiza-se todos os

sustentável, conciliando as necessidades

primeiros sábados de cada mês, no Parque

humanas com a saúde dos Oceanos. Vai

de Estacionamento exterior do Mercado

realizar-se no dia 5 de Maio.

Municipal de Porto Salvo.

nos

A

princípios

do

Mais informação veja aqui

Mais informação veja aqui

Congresso “Rir é Saúde”

Censos 2021

4ª Edição do Congresso “Rir é Saúde” terá

assunto

como principal

O

s Recenseamentos da População e da Habitação produzem informação

essencial

para

o

desenvolvimento

Rir pelo Planeta,

económico e social. A fase de resposta

pela Saúde e pela

poderá ser realizada

Paz Mundial. Vai

pela Internet, pre-

realizar-se

ferencialmente

online

nos dias 1 e 2 de Maio.

Mais informação veja aqui

até

dia 3 de Maio.

Mais informação veja aqui MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

Aiii Destino

S

e a vida fosse um palco, acredito que o

Talvez não possamos mudar o guião, mas

Destino seria o guião.

certamente podemos fazer a nossa melhor interpretação. Podemos ser a atriz/ator

Como qualquer peça, temos o realizador e

principal que define a forma como interpreta

diversas personagens. Os atores principais, os

e vive esse guião, afinal de contas no palco da

cenários e até os figurinos.

vida, apesar da plateia, quando o pano cai o mérito será sempre nosso.

Será que somos o realizador ou o ator principal?

Talvez seja essa a dúvida que nos surge quando

Seria muito injusto se não tivéssemos uma

usamos esta analogia e por vezes achamos que

palavra a dizer nesta caminho que é a vida

somos apenas mais um figurino num guião que

e que tivéssemos apenas sujeitos à sorte, ao

nada tem a ver connosco.

azar ou ao acaso, ou fatidicamente a esse mesmo destino.

A verdade é que o que faz a diferença é mesmo a interpretação e essa está sempre do lado do ator.

Gosto de pensar que somos tanto atores como realizadores desse mesmo guião, logo a sua interpretação seria o livre arbitrio.

8 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Guia de Cabeceira para Pais Desesperados 9 formas de educar através do eneagrama de Bárbara Ramos Dias

É fácil e grátis

Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir.

Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir.

O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui Vencedor Abril:

Rosa Maria Abilheira partilhou a imagem e criou a frase: “Não desanime :) Progredir devagar é melhor do que não ter progresso algum.”, e ganhou o livro: “Cura o Teu Corpo e as tuas Emoções - Desintoxica e nutre a energia dos teus órgãos vitais” de Lisa Joanes.

Filosofia de Vida

Destino ou Livre-arbítrio?

Destino ou Livre-arbítrio? Um tema polémico e milenar.

Com a evolução da ciência, novos factos e ferramentas estão ao dispor do Ser Humano.

Mas a sua interpretação continua a ser algo muito pessoal... Por Carla Barbosa

O

debate

Destino

ou

Livre -

arbítrio é antigo, e continua…

Por um lado, há quem acredite que o seu caminho já está predestinado, por outro lado, há quem acredite que tem total liberdade de escolha na sua vida.

Se tudo na vida está predestinado, então porquê fazer esforços para melhorar?

10 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Filosofia de Vida

Se a vida está nas nossas mãos, porque nos surgem situações inesperadas e menos positivas?

Pelo meio, há quem acredite que a vida é um misto de Destino e Livre arbítrio,

havendo

escolha

consciente

momentos e

de

momentos

em que o instinto toma conta das decisões.

A

parábola

do

Homem

e

a

Tempestade Uma noite, um homem sonhou que uma tempestade viria e destruiria a sua aldeia, mas que Deus o protegeria.

Estava a fugir com a sua família e ofereceu-se para o levar com eles. O

Como

esperado,

uma

terrível

tempestade atingiu a sua aldeia no dia

homem negou a ajuda, porque tinha cer teza de que Deus o protegeria.

seguinte.

No terceiro dia, o homem subiu ao No primeiro dia de tempestade, o seu

telhado, para escapar às águas da

irmão veio e avisou- o para sair da

tempestade, que rugiam abaixo. Um

aldeia imediatamente. As condições

grupo de moradores veio num barco

piorariam.

e ofereceram-se para o levar para um local seguro. Novamente, o homem

O homem recusou, sabendo que Deus o

recusou, sabendo que Deus havia

protegeria.

prometido protegê-lo.

No segundo dia, um vizinho apareceu.

Logo depois, o homem afogou-se e MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

para a Ciência. Até há pouco tempo,

morreu.

acreditava-se que os genes com que No céu, perguntou a Deus: “Por que

nascemos

determinavam

a

nossa

não me ajudou como prometeu?”

saúde. Agora, com este novo ramo da Ciência, estamos a descobrir o

Deus respondeu: “Mandei o teu irmão,

potencial

de

ativar

ou

desativar

o teu vizinho e até um barco; mas

esses genes, e que também esses

recusaste a minha ajuda.”

marcadores epigenéticos podem ser passados de geração em geração.

Esta história mostra uma combinação de Destino e Livre -arbítrio. O destino

Ao contrário das alterações genéticas,

(Deus, o destino, o universo) pode

as

estar

última

reversíveis e não alteram a sequência

análise, podemos utilizar o nosso

de ADN, mas podem alterar a forma

próprio Livre -arbítrio para tomar as

como o corpo lê uma sequência de

rédeas da nossa vida.

ADN.

Recentemente, através da Epigené -

Um estudo recente da Universidade

tica, esta discussão veio também

de

presente,

mas,

em

alterações

Alberta,

epigenéticas

demonstrou

são

que

a

contribuição dos genes em doenças

Se a vida está nas nossas mãos, porque nos surgem situações inesperadas e menos positivas?

12 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

como diabetes, alzheimer e alguns cancros, é de apenas 5 a 10%.

Outro

estudo,

com

gémeos

dinamarqueses, mostrou que mais de 90% da nossa longevidade é determinada

pelas

escolhas

que

fazemos - não pela genética. Pode haver uma predisposição genética para certas doenças, mas o gene ou conjunto de genes pode não

Filosofia de Vida

ser

expresso

(ativado)

for

desencadeado

se

por

não

fatores

epigenéticos.

Ainda neste estudo, os investigadores descobriram

que

fatores

tabagismo,

exposição

depressão

são

como

ao

sol

conhecidos

e por

Se tudo na vida está predestinado, então porquê fazer esforços para melhorar?

contribuir para o envelhecimento. propósito e com os nossos valores, Com algumas raras exceções, está

estamos somente mais recetivos a

a tornar-se cada vez mais claro que

ver e aceitar esses eventos?

os riscos de contrair a maioria das doenças surge do metabolismo, da

“Não está nas estrelas o nosso destino,

nutrição, do ambiente, do estilo

mas em nós mesmos.”

de vida, dos produtos químicos,

William Shakespeare

das

bactérias

ou

vírus.

Até

os

pensamentos e sentimentos podem alterar a expressão dos genes.

Referências:

Aceitar que doenças como hipertensão ou artrite são normais porque foram

w w w. u a l b e r t a . c a / s c i e n c e / n e w s / 2 0 1 9 / d e c e m b e r / genetic-disease-health www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8786073

herdadas, é aceitar o Destino. Alterar o estilo de vida, nutrição e exposição a químicos para as evitar ou melhorar, é exercer o nosso Livre -arbítrio.

Os “sinais”, ou “coincidências” com que

nos

deparamos,

podem

ser

interpretados como obra do Destino?

Ou, ao estarmos alinhados com o nosso

CARLA BARBOSA INTEGRATIVE NUTRITION HEALTH COACH www.healthymamacoaching.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 13

Saúde O Destino ou ordem natural do Ser Humano… a saúde Os destinos dos estudos científicos passaram em poucas décadas da convicção de que não existem quaisquer campos de energia em redor dos Seres Humanos para a certeza absoluta de que eles existem.

Por Lucília Simões

P

rocurar as origens e o destino dos

exercícios

terapêuticos

chineses relacionados com a saúde sugere um trabalho arqueológico que se estenderia a milénios.

Existe o registo, encontrado num rolo de seda ilustrando figuras de mulheres e homens, jovens e idosos, praticando uma ginástica terapêutica chamada Dao Yin. Supõe -se que o termo Dao Yin, que 14 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Saúde

se traduz por «método de condução do Chi», tenha sido o primeiro nome criado na China para designar um método

corporal

destinado

aos

cuidados com a saúde.

Ao longo do tempo, o Dao Yin assimila noções taoistas de fisiologia energética e fluxos vitais e, incorpora exercícios físicos e espirituais para o cultivo da longevidade, concebidos nas escolas de alquimia interna (Nei Dan), consolida-se como um poderoso sistema de auto cura.

Neste

modelo

ancestral

de

encontravam

Sob essas influências, o ancestral Dao

estabelecidos os princípios que iram

Yin vai desdobrando-se gradualmente

ser vir de alicerce para todo o universo

em múltiplas vertentes. A ênfase na

das artes terapêuticas chinesas:

postura corporal e no movimento, na

ioga

taoista

já

se

respiração e na mentalização dirigida “Destino como uma ordem cósmica,

resultou em métodos distintos, como

regular o corpo, regular a mente,

o Kung Fu, o Tai Chi Chuan e Chi Kung.

regular a respiração e, meta última, A Medicina Tradicional Chinesa e o

regular o Chi”.

Chi Kung, apresentam um Ser Humano Séculos de intercâmbio entre a China

que, a par das suas estruturas físicas,

e a Índia resultaram em significativas

está recheado de estruturas internas

influências na filosofia e nas práticas

energéticas, invisíveis aos nossos

físicas

olhos, com canais de energia (ou

chinesa.

e

espirituais

da

tradição

meri-dianos) que — à semelhança MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 15

Saúde

dos sistemas circulatório e nervoso

– ele conseguiria obter ou não um

— percorrem do centro do corpo

determinado efeito curativo e/ou

até às suas extremidades e destas

uma redução de sintomas.

extremidades de volta para o centro, com

redes

e

ramificações

que

Para estes profissionais da saúde de

envolvem e irrigam todos os órgãos

Medicina Tradicional Chinesa, a causa

internos, alcançando e nutrindo de

ou mecanismo, molecular ou outro,

energia todas as mais ínfimas regiões

por detrás destes fenómenos era

do corpo.

menos importante do que a redução dos sintomas em si. Se o fenómeno

Destino/caminho

da

saúde

a

Oriente

acontece ( o seu destino/intensão), posso

já

utilizá-lo,

mesmo

que

não compreenda porque ou como Os chineses já conhecem e interpre tam

a

realidade

energética

acontece.

da

Natureza há milhares de anos. Mas

Destino/caminho

mais que conhecê -la, têm até aos

Ocidente

da

Saúde

a

dias de hoje feito uso desta realidade em diversas disciplinas como na

Este

medicina.

que foi o que permitiu aos filósofos,

paradigma

cientistas Esta

médicos

chineses

aceitar, compreender e utilizar o

de

investiga-

campo de energia do Ser Humano

um

método

para cuidar e promover a sua saúde,

fenomenológico e circular: para um

está em contraposição direta com o

médico chinês, o mais importante

pensamento científico ocidental dos

era saber se, ao manipular ou afetar

últimos séculos. Este está centrado a

certas áreas do corpo desta, ou

priori nas relações de causa e efeito:

daquela maneira – fosse através de

só aceita como verdadeiramente real

acupuntura,

as coisas para as quais se consegue

ção

método

aconteceu

pensamento,

devido

ao

situação

e

de

chinês

científica,

massagem,

dietética,

substâncias medicinais ou exercícios 16 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

explicar

uma

causa

dentro

dos

Saúde

parâmetros não

se

científicos.

consiga

essa

Enquanto

e da descontração.

explicação,

estamos no campo da fantasia, não

Vários

médicos,

tanto

ocidentais

se chegando a aceitar fazer algo de

como orientais tem sublinhado o

útil com um fenómeno que não se

papel positivo da mente na saúde.

percebe.

O Chi Kung é um sistema holístico que “A noção da realidade energética

envolve a mente e o corpo, isto é, tem

do corpo humano é estranha ao

como destino o Ser Humano como

pensamento

o

um todo procurando equilibrar o seu

seu foco tradicionalmente fixo no

bem-estar físico, social, intelectual,

fisicamente tangível.”

emocional e espiritual.

Destino/Intensão do Chi Kung

À medida que a ciência continua a

Ocidental,

com

estudar a energia do corpo, o seu fluxo Durante muitos séculos, os mestres

e efeitos, isso pode vir a confirmar o

de Chi Kung, têm afirmado que é

que as sociedades antigas admitiam

possível curar doenças e perturbações

como verdadeiro:

graves e pode prolongar a vida do Ser “O corpo possui canais de energia e

Humano para além da média.

um campo que influencia a saúde de Não há dúvida que, em conjunto,

uma pessoa e afeta o mundo que as

a

rodeia”.

respiração

direcionada,

a

concentração e o exercício leve tem efeitos benéficos em muitas doenças e previne o desenvolvimento de muitas enfermidades.

A depressão, a ansiedade, o stress e outros problemas emocionais podem ser mitigados através da concentração

LUCÍLIA SIMÕES INSTRUTORA DE CHI KUNG TERAPÊUTICO Youtube: Lucília Simões - Cila lucilia.maria.simoes@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 17

Relacionamentos

O Destino nos Relacionamentos Regra geral, quando os relacionamentos estão a correr mal, e enquanto estamos envolvidos no meio do “vulcão que está em erupção”, não temos tão bom distanciamento emocional.

A chave é o autoconhecimento, e as relações são um caminho incrível para o autoconhecimento.

Por Marina Almeida

E

stou destinada(o) a esta relação?

Porque é que perdi a minha

autoestima naquele relacionamento?

Eu deveria saber melhor e ter saído daquela relação antes! Não consigo entender o que vi nela/nele?!

Perguntas relevantes e que dão a volta à nossa cabeça!

Hoje 18 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

vou

centrar-me

naqueles

Relacionamentos

Existe hoje em dia uma maior liberdade pessoal (felizmente), e existe hoje em dia uma grande pressa de construção de algo que leva tempo

relacionamentos a que chamamos de “difíceis”.

O destino nos relacionamentos é algo simples de explicar e complexo ao mesmo tempo. Regra geral, quando as coisas estão a correr mal, e enquanto estamos envolvidos no meio do “vulcão que está em erupção”, não temos tão bom distanciamento e discernimento emocional, e entender o que é isto de - destino numa relação- torna-se, por vezes, complexo.

Vamos abordar alguns conceitos e

que nos é mostrado muitas vezes

ideias:

através de quem nos relacionamos.

1. O que vemos no outro está em nós.

O

que

poderá

ajudar

a

obter

relacionamentos mais saudáveis, é “Ups” Será mesmo??? Não, não pode

sem dúvida o autoconhecimento. E

ser! Eu não sou como ela/ele, aliás eu

o autoconhecimento também se faz

sou o oposto!” pensa o leitor.

através de relacionamentos menos saudáveis, e dos mais saudáveis.

A nossa sombra, difícil de aceitar, vai ser mostrada através do outro

Ao

conhecer

não

com quem nos relacionamos. E aqui

qualidades,

falamos de relacionamentos amorosos,

sombras os medos ocultos, vai trazer

relacionamentos entre pais e filhos ou

consciência acerca dessas partes de si

outro tipo de relacionamentos.

mesmo que acabam por, por rejeição,

mas

só

os

dons

igualmente

e as

entrar em conflito com o outro (está, na O autoconhecimento é um caminho

verdade tão somente a rejeitar partes MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 19

Relacionamentos

O destino nos relacionamentos é algo simples de explicar e complexo ao mesmo tempo

de si mesmo, que ou desconhece, ou já teve algum vislumbre, mas não são fáceis de aceitar).

2. Existem relacionamentos predestinados?

Existem lições a aprender, existem partes de nós mesmos a conhecer e

o outro facilita o nosso processo

os relacionamentos são, na verdade

de salvação (leia-se facilita o nosso

um formato existente para que nos

processo autoconhecimento, que é

possamos conhecer melhor.

como quem diz de salvação).

Assim sendo, estamos predestinados

3.

a aprender certas lições por via dos

relacionamentos

O

apego

afetivo

nos

relacionamentos, uns mais que outros; numas fases mais que noutras. E

“Vivo para ele ou ela”, “Ele é tudo

tudo depende de cada um de nós,

para mim”, “Ele ou ela é a coisa mais

o que traz uma visão de enorme

importante da minha vida”.

liberdade, mas igualmente de grande responsabilidade.

Parecem

afirmações

de

amor...

parecem, mas não são. São na verdade Conhecer e reconhecer o que o outro

afirmações de Desamor! De Desamor-

desperta em nós, é um ensinamento

próprio.

grande.

Para si que me está a ler, digo alto e Porque nem tudo é mau, muitas vezes

em boa voz “A pessoa mais importante

os relacionamentos também existem

da sua vida é você próprio. É o próprio

para nos “salvar”. Bem, vou clarificar…

leitor.”

nós salvamo-nos a nós mesmos através do outro. Ou dito por outras palavras, 20 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

E

como

poderei

saber

se

este

Relacionamentos

relacionamento é “para mim”?

diferentes dos tempos de uns anos atrás. Existe hoje em dia uma maior

Bom,

quando

não

for,

ele

-

o

liberdade

pessoal

(felizmente),

e

relacionamento- deixará simplesmente

existe hoje em dia uma grande pressa

de existir! Porque razão seja que

de construção de algo que leva tempo.

finalize, o relacionamento começa e O Eu, o Outro e o Nós, leva muito

acaba sempre no momento certo.

tempo a ser construído; aliás, é uma Se está a viver algum relacionamento

construção que não acaba. Enquanto

menos

de

existirem dois seres em relação, a

parte, situações extremas de não

construção será uma constante e

saudável como violência de qualquer

precisa ser feita continuadamente/

espécie que seja), este momento/

diariamente.

saudável

(e

colocando

relacionamento poderá ser um bom momento para aprender mais de si

Temos hoje em dia maior aceitação da

próprio(a). Através do relacionamento

diferença (felizmente), mas, ao mesmo

poderá perceber o que procura no

tempo vivemos tempos em que o

outro, ou dito de outra forma, que

limite de aceitação do outro que se

vazio em si, está a ser preenchido pelo

relaciona connosco, chegou a níveis

outro? Que medos ficam ativos nesse

muito baixos.

relacionamento? O que rejeita no outro (que, na verdade está em si próprio

Neste paradigma atual, o voltar-se

ainda que esteja oculto)? O que, ou

para si mesmo, o autoconhecimento

quem, essa pessoa o/a faz lembrar? E

ajudará como não pode imaginar!

essas memórias que emoções trazem?

Etc etc etc Agora falando um pouco da mudança de paradigma nos relacionamentos.

Os tempos hoje são outros, são muito

MARINA ALMEIDA LIFE COACH www.marinaalmeida.pt info@marinaalmeida.pt MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 21

Entrevista

“Guia de Cabeceira para pais desesperados”

Bárbara Ramos Dias, psicóloga clínica, com vinte anos de experiência e sócia fundadora de quatro IPSS de cuidados de saúde e formadora em empresas na área de Eneagrama, gestão de conflitos e gestão de stresse, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu último livro “Guia de Cabeceira para pais desesperados”e como os ingredientes Amor, Regras firmes e Alegria fazem uma receita de Paz e harmonia. Texto Por Revista Progredir 22 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Entrevista

Progredir: Para os leitores que não

e desenvolvimento pessoal, quer com

a conhecem, quatro palavras que a

Eneagrama como com Psicodrama.

definem como pessoa?

Pelo caminho, fui sempre estudando e tirando novos cursos, sou apaixonada

Bárbara Ramos Dias: Alegre, dinâmica,

por aprender e saber sempre mais, para

criativa

conseguir dar um melhor apoio aos

(até

demais

para

alguns),

teimosa.

meus pacientes.

Progredir: Fale-nos um pouco do seu

Progredir: Qual a sua maior paixão?

percurso?

Bárbara Ramos Dias: Os 3 pestinhas Bárbara Ramos Dias: Sempre trabalhei

- os meus filhos, o mar, sol, praia,

em Clínica privada e Hospitais desde

dançar, viver, divertir-me, brincar, e

2000,

fui

claro trabalhar com adolescentes. Mas

trabalhando noutras áreas, até 2008

se tivesse de escolher uma sem ser os

dei formação e terapia de grupo em

meus filhos, seria o mar sem sombra de

prisões a nível nacional. Criei uma

dúvida. O mar inspira-me, anima-me,

Associação com fins de saúde em

dá-me energia…

mas

ao

mesmo

tempo

2004 para dar apoio a sem-abrigo, toxicodependentes e sem-abrigo, esta

Progredir: Porquê seguir o caminho

ainda existe. Em 2008 ganhei dois

da Psicologia Clínica?

Prémios e com esse valor abri uma clínica de apoio à grávida e família.

Bárbara Ramos Dias: Mero acaso, se

Depois com 3 filhos, já era muita coisa

bem que não acredito em acasos. A vida

ao mesmo tempo, e após ter tido alguns

toda sempre sonhei ser farmacêutica,

desafios, em 2012, decidi dedicar-me

trabalhar na investigação, mas como fui

só à clínica privada. Claro que como 7

uma aluna média de 14, não entrei em

(Entusiasta), não consegui fazer apenas

Farmácia, claro não tinha média. Chorei

clínica, pelo que dei formação em várias

imenso, fiquei tristíssima, desolada, o

empresas durante estes anos todos, na

mundo tinha acabado, como qualquer

área da gestão de stress pela positiva

adolescente que não consegue o que MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 23

Entrevista

quer. Entrei em Psicologia Clínica e Engenharia do ambiente. Escolhi Psicologia

Clínica,

a

pensar

pedir

transferência para Farmácia no ano seguinte.

Nunca me tinha passado pela cabeça ser Psicóloga. Mas quando comecei, e o meu curso era muito prático, iniciei a minha paixão pela psicologia, por ajudar e por perceber “o outro”. As aulas eram muito práticas como já referi, com uma visão bastante real, umas, no Hospital Santa Maria, outras no Hospital Júlio de Matos, nos CAT a ver terapia familiar atrás do espelho,

Progredir: Como surge o seu livro

nas escolas, na cercis, dependendo da

“Guia

disciplina.

desesperados”?

Hoje agradeço não ter entrado em

Bárbara Ramos Dias: A ideia surgiu

farmácia, pois não seria tão feliz e

das dúvidas que pais e filhos me têm

realizada no meu trabalho como sou

apresentado ao longo dos anos, sendo

hoje. Tenho muito prazer em ajudar na

a maioria das dúvidas sobre o seu

transformação e no desenvolvimento

relacionamento e forma de comunicar.

pessoal. A psicologia está na minha

Como

vida há mais de 20 anos, e esse é uns

(estudo de personalidade) há muitos

dos meus maiores prazeres na vida.

anos, tinha bastante material, casos

Aliás, acredito que a minha Missão

práticos e até testemunhos que poderia

e passagem pelo mundo, é “ajudar

utilizar pata ajudar outras famílias a

as pessoas a recuperarem o sorriso

melhorarem o seu relacionamento,

perdido algures no tempo e stress”.

bem como comunicação, traduzindo-

24 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

de

Cabeceira

trabalho

com

para

pais

Eneagrama

Entrevista

se em maior harmonia familiar, em vez

harmonia,

de gritos todos os finais de tarde e fins

outro, saber colocar no lugar dos filhos,

de semana.

mas principalmente ter dicas e “truques” para

um

maior

compreensão

melhor

do

relacionamento,

Os pais queixam-se de que os filhos

com fins de tarde em paz, em vez de

não fazem nada, os filhos queixam-se

desespero e gritos. Lembro, os miúdos

que os pais só sabem gritar e que já não

são o nosso espelho, se nós mudarmos

aguentam o barulho na cabeça, referem

o nosso comportamento, eles também

que chega a fazer eco. Assim, surgiu este

irão mudar, parece mágico?

Guia, que vai ajudar pais, educadores e professores a conseguirem perceber

Vão conseguir lidar com os seus

melhor

suas

adolescentes e crianças de forma mais

crianças e adolescentes. O leitor vai

positiva, ou seja, pela valorização dos

encontrar o teste de personalidade,

talentos e com incentivos, em vez das

que é apenas o início do processo de

habituais críticas e castigos.

a

personalidade

das

autoconhecimento, dicas para lidar com cada tipo de personalidade (família,

Progredir: O próximo tema da Revista

escola, etc), frases comuns usadas pelos

Progredir é sobre “Destino” na sua

diferentes tipos de personalidade, e

opinião somos levados por ele ou

ainda casos práticos ilustrativos de

somos nós que o criamos?

cada tipo de personalidade.

Neste Livro decidi dar também o meu exemplo e dos meus filhos, para que se compreenda melhor.

Progredir: O que podem esperar os leitores depois de lerem o livro?

Bárbara Ramos Dias: Uma maior força, energia positiva, vontade de mudar,

Sejam mais felizes, saboreiem mais os talentos dos vossos filhos, do que critiquem os chamados “defeitos”, pois eles aprendem o que ouvem MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

Bárbara Ramos Dias: Eu acredito que nós conseguimos tudo o que queremos, temos é de querer. Acredito também, que o destino passa muito pelas nossas atitudes e formas de estar e viver a vida. Assim, acredito que o Universo, Deus, Buda, ou aquilo em que cada um acredita, ajuda muitíssimo, mas somos nós que temos que lutar pela sorte e pelo destino ser o que ambicionamos.

O que é certo, é que peço muita ajuda e apoio a Nossa Sra. De Fátima e aos queridos meus avós, que infelizmente já partiram para outra dimensão há poucos anos. forma diferente. Não gostam do que Progredir: Uma mensagem para os

recebem dos filhos, observem o que

nossos leitores?

lhes estão a dar.

Bárbara Ramos Dias: Amor + Regras

Sem culpa, a vida é uma constante

firmes + Alegria = Paz e harmonia.

aprendizagem, e todos nós fazemos sempre o melhor que sabemos, a cada

Sejam mais felizes, saboreiem mais

dia melhor, hoje melhor do que ontem,

os talentos dos vossos filhos, do que

e amanhã melhor do que hoje.

critiquem

os

chamados

“defeitos”,

pois eles aprendem o que ouvem. Se

Pepitas de alegria,

ouvirem todos os dias que não fazem

Bárbara Ramos Dias

nada, será isso que irão aprender. Mas se pelo contrário ouvirem “orgulhome muito do teu esforço”, acreditem que eles vão passar a comportar-se de 26 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A: BÁRBARA RAMOS DIAS www.barbararamosdias.pt

Finanças

O Dinheiro no seu Destino Este artigo fala com aquelas pessoas que consideram ser donas do próprio destino e que reconhecem o poder de materializar as suas escolhas. Seria possível ser o dono do próprio destino, sem ter o controlo das suas finanças?

Por Patricia Panochia

Q

uem é o dono do seu destino?

Deus? O acaso? Você? Ou o

Dinheiro?

Muito se fala sobre destino e o tema pode ser discutido a partir de diferentes abordagens ou pontos de vista.

Há quem acredite que o destino de uma pessoa é determinado antes mesmo de ela nascer, seja por Deus, 28 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Finanças

por mentores espirituais, leis cósmicas, entre outras coisas a que se atribuem esse poder.

Outros entendem o destino como algo que se vai definir ao longo da vida, como uma soma de acontecimentos gerados ao acaso, ou talvez orquestrados pelas sincronicidades.

O destino que decide dar à sua vida, determina a forma como deve lidar com o dinheiro por outro existe um senhorio que tem uma casa e precisa comprar outros

O dinheiro nada mais é do que uma

bens ou contratar serviços, então a

moeda de troca, sem qualquer poder

primeira oferece dinheiro àquele que

em si mesmo. Entretanto, por tudo na

lhe oferece a casa.

vida se tratar de uma relação de troca, o dinheiro permeia todos os aspetos

Sendo assim, se como dono do seu

da vida.

destino, decides mudar de casa, de país, de profissão, casar-se, ter filhos

As pessoas precisam adquirir bens

ou empreender, convém ter moedas

materiais e contratar serviços. Numa

suficientes para dar em troca desta

altura da história em que não existia

nova vida.

dinheiro

como

conhecemos

hoje,

o que faziam era trocar bens num

Para

processo conhecido como escâmbio,

suficientes é necessário ter o controlo

onde uma pessoa oferece a outra algo

das suas finanças. Caso não tenha, pode

que possui em troca do que precisa.

deparar-se com limitações e viverá

Com o desenvolvimento das atividades

como se o dinheiro estive a controlar

comerciais, surge o dinheiro como

as suas ações, tal como se fosse ele o

facilitador desse processo.

dono do teu destino.

Se por um lado existe uma pessoa

Ter o controlo das suas finanças

que precisa de casa e tem dinheiro,

consiste em:

garantir

que

terá

moedas

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 29

Finanças

1. Ter clareza do fluxo de caixa da

A partir do momento que se tem clareza

sua vida.

do fluxo do dinheiro na sua vida, passa a estar apto ao planeamento: definir um

quanto deseja poupar no próximo mês,

pessoal,

quais despesas pode evitar e quanto

preferencialmente simples, para anotar

pode aumentar nos seus rendimentos.

Para

isso,

mecanismo

deve de

desenvolver controlo

diariamente todo o dinheiro que entra e sai da sua vida. Várias ferramentas

3. Definir objetivos claros a curto,

podem ser úteis nessa tarefa: caderno

médio e longo prazos.

de anotações, folhas de cálculo ou aplicações disponíveis na net para

O que escolhe fazer no próximo mês?

download grátis.

Qual a vida decide estar a viver daqui cinco anos? Onde e como vai viver

2. Planear ganhos e despesas dos

após a reforma?

próximos dias, meses e anos.

Responder 30 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

com

clareza

a

essas

Finanças

perguntas, permite mensurar quanto

estudo e orientação profissional, mas é

dinheiro será necessário no futuro e,

essencial para quem quer viver a vida

então, agir para garantir que esse valor

que escolheu para si.

seja acumulado e esteja disponível na altura certa.

O destino que decide dar à sua vida, determina a forma como deve lidar

4. Fazer investimentos adequados.

com o dinheiro.

Talvez você não tenha hoje todo o

“Eu desejo que você ganhe dinheiro

dinheiro que precisa acumular para

Pois é preciso viver também

tornar real a vida que escolheu para o

Quem é mesmo o dono de quem.”

seu futuro. Entretanto, se tem clareza

Frejat

dos seus objetivos e consegue controlar rendimentos e gastos de modo a gerar poupança, pode contar com o poder multiplicador do dinheiro ao longo do tempo que os investimentos

PATRICIA PANOCHIA (PATY)

oferecem. Essa etapa vai, requer algum

EDUCADORA FINANCEIRA patricia.panochia@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 31

Vida Profissional

Destinos ou percursos de carreira As questões em torno da carreira profissional emergem ao longo de todo o ciclo de vida. Acreditar que o objetivo é encontrar a profissão ideal poderá limitar o potencial de desenvolvimento pessoal.

Por Ana Teixeira

O

s modelos mais clássicos sobre o desenvolvimento de carreira,

que predominaram até à década de cinquenta,

estipulavam

que

cada

indivíduo possuía um conjunto de características

de

personalidade

que o destinavam ao exercício de determinada profissão. Como tal, o objetivo prendia-se na descoberta da profissão ideal, num “encaixe” único numa carreira que automaticamente 32 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Vida Profissional

proporcionava realização pessoal e

concetualizam o ser humano como um

profissional. Certamente, cada um

ser em constante evolução -, vieram

de nós já se cruzou com modelos

reforçar a necessidade de transformar

que inspiram e reforçam a ideia de

o “ideal profissional” para a noção

“nasceu para fazer aquilo”. Como

de

tal, é perfeitamente legítimo querer

Assistimos, assim, a uma mudança

encontrar a nossa vocação. Tendemos,

de paradigma, onde o conceito de

ainda, a querer ir mais além, na

projeto transmite uma realidade em

procura do “dom”, do “talento”, ou a

permanente transformação – tal como

“queda para”. Procuramos a satisfação

o próprio desenvolvimento humano –

na carreira e a construção de um papel

mutável e em contínua reconstrução

profissional que potencie a nossa

com os demais projetos pessoais de

autoestima. Mas será que, ao longo

vida.

projeto

vocacional/profissional.

do nosso ciclo de vida, haverá espaço Na verdade, os interesses e valores

para uma única “vocação”?

As

transformações

trabalho,

no

mundo

particularmente

do nas

profissionais

de

uma

pessoa

são

o

de

um

processo

de

resultado

construção

histórico-social

jamais

sociedades ocidentais, gradualmente

terminado. Desde cedo, aprendemos

vieram contestar esta ideia linear

sobre o certo e o errado, procuramos

e simplista da procura do “ideal”

modelos de referência e desejamos

profissional. A maior mobilidade, a

a exploração do meio circundante,

necessidade de formação contínua

onde as nossas competências possam

com vista a fazer face ao desemprego,

ser validadas. Crescemos, assim, num

a incerteza na progressão de carreira

contexto

e situações de maior precariedade,

as nossas crenças e influência as

emergem

características

nossas expectativas, entre as quais, as

de

profissionais. De facto, a abordagem

do

mundo

como atual

trabalho.

sociofamiliar

que

molda

às

das questões de carreira e do mundo

próprias mudanças nas teorias do

profissional tendem a começar bem

desenvolvimento psicológico – que

cedo

Tais

transformações,

aliadas

no

nosso

desenvolvimento

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 33

Vida Profissional

pessoal. Quem nunca foi questionado

ou não dos recursos de apoio, poderá

“o que gostarias de ser quando fores

realizar escolhas mais ou menos firmes

grande?”. No período da juventude,

ou adiá-las. Não é por acaso que,

tende a emergir o primeiro grande

nesta etapa de vida, em contexto de

momento de reflexão vocacional, de

consulta

tomada de consciência dos interesses,

vez mais pedidos de orientação e

motivações e competências. É um

apoio

momento

estes jovens carregam a crença de

de

revisão

do

sentido

psicológica

vocacional.

surgem

cada

Frequentemente,

de

que “esta é a escolha da minha vida”,

escolhas passadas, desejos pessoais e

emergindo o medo de mais tarde

expectativas dos demais.

não se revelar a escolha “perfeita”.

de

identidade,

de

integração

Naturalmente, os medos devem ser Por todos estes desafios, é considerado

validados, as preocupações levantadas

um

de

e a projeção no futuro deverá ser

crise e de oportunidades, onde o

baseada numa reflexão honesta dos

jovem, consoante a disponibilidade

interesses e competências. Contudo,

período

simultaneamente

34 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Vida Profissional

esta não tem que ser “a escolha”, mas a melhor escolha possível no momento; pois,

paradoxalmente,

a

primeira

opção revela-se a crença limitadora que potencia ainda mais a indecisão vocacional.

Será que, ao longo do nosso ciclo de vida, haverá espaço para uma única “vocação”?

Parece estar cada vez mais claro que as

podemos separar o desenvolvimento

questões vocacionais não se ficam por

da nossa identidade profissional da

aqui. Retomando a ideia de projeto,

identidade pessoal.

a necessidade de redirecionar uma carreira profissional já estabelecida

Somos protagonistas do nosso de-

pode

senvolvimento profissional, agentes

legitimamente

existir

na

adultez. Ora, se os nossos interesses e

do

preferências mais pessoais se alteram ao

profissional.

longo da vida, com base na consolidação

legítimo a exploração contínua, real e/

do nosso autoconhecimento, porque

ou simbólica, do mundo profissional,

não os nossos valores profissionais?

de

Vamos, assim, atualizando a nossa

desempenhar, de experiências a viver

identidade numa rede complexa de

e desafios a superar. Ademais, pela

inter-relações,

variados

incompletude e insatisfação que por

contextos de vida – para além do papel

vezes caracteriza o ser humano, faz todo

enquanto profissional, que mais papéis

o sentido falar em projeto profissional.

podemos e queremos desempenhar

Parece, assim, não existir um destino a

na vida? Como reorganizar as nossas

descobrir; mas a construir.

prioridades,

nos

numa

mais

constelação

abandonando no nosso percurso de vida? Em resultado desta “bagagem” de vida pessoal, emerge também o sentido identidade

profissional;

e

“itinerário”, Como

oportunidades,

tal,

de

pessoal

e

torna-se

papéis

a

de

papéis que vamos desenvolvendo e

de

nosso

não

ANA TEIXEIRA PSICÓLOGA CLÍNICA E DA SAÚDE FORMADORA MEMBRO EFETIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES (CÉDULA Nº 23550) www.anateixeirapsi.com anateixeira.psicologia@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 35

Lifestyle

“Destine-se a Ser” Amor Fati significava para o estoicismo e filosofia de Nietzsche, um amor incondicional pelo destino e uma aceitação completa da vida e do destino de cada um. Que o leitor celebre uma união para a vida com o seu próprio destino. Apaixone-se e deixe-se levar por cada momento da sua existência.

Por Isabel Portugal

S

e

não

contexto,

podemos podemos

controlar

o

decidir

a

forma como queremos interpretar o contexto e assim, no Agora construir cada momento o nosso destino.

Falamos

no

destino

como

sendo

algo que está muito para além de nós, no entanto, e quando de forma consciente falamos no destino, talvez 36 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Lifestyle

já nos consigamos sentir um pouco mais autores dele, será? Acredita que comanda o seu destino ou acredita que alguma força superior já o traçou por si?

Certamente que o leitor já desejou apagar

ou

perpetuar

algumas

experiências vividas ao longo da

Enquanto uns lamentam o contexto e ficam à espera de que o destino decida, outros decidem pelo destino

sua existência, talvez porque lhe

para que aconteça uma repetição dos

causaram dor e sofrimento porque

mesmos sentimentos e emoções, um

pelo contrário, trouxeram alegria e

círculo vicioso que nos aprisiona num

felicidade. Foram essas experiências,

destino que poderá ser o que menos

resultado

obra

desejamos. Se não podemos mudar

do acaso ou resultado das escolhas

os eventos que nos afetam em ações

eleitas?

presentes e futuras, podemos mudar a

de

uma

qualquer

forma que decidimos olhar para esses Todos os eventos passados, de uma

eventos e é precisamente nesse exato

forma ou de outra, moldam o nosso

momento que começamos a mudar o

presente e muitas vezes, a crença

nosso destino.

resultante do que aconteceu, fica cristalizada no nosso cérebro, criando

Inevitavelmente,

caminhos neuronais que percorrermos

no destino falamos no livre -arbítrio,

de forma inconsciente e que nos

na nossa capacidade de escolha, na

tornam reféns de comportamentos

liberdade de decidir. E se o universo já

que resultam sempre nas mesmas

tiver decidido por nós? Se tudo o que

ações

decidimos já for decidido previamente

que

criam

irremediavelmente

um

destino

fechado

à

novidade e crescimento.

quando

falamos

pela nossa mente inconsciente? O destino deixa de existir uma vez que o que existe é uma certeza à qual não

Desta forma, mantemos portas abertas

temos acesso com a razão.

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 37

Lifestyle

Independentemente se é destino,

forma que pensamos ser a correta

livre -arbítrio ou consciência superior

para o momento.

a decidir por nós o importante é agir!

Agir é o que nos mantém no controlo da nossa existência, agir no Agora e

“É No agora que tudo acontece, é no

com as ferramentas e recursos que

Agora que traçamos o nosso destino”

cada um considera ser os melhores que nos permitam agir da melhor

Independentemente se é destino, livre-arbítrio ou consciência superior a decidir por nós o importante é agir!

38 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

É no agora que decidimos o nosso destino

uma

decisão

ativa

uma

decisão que após tomada implica ação. Foco em nós e na nossa escolha.

Escolhas com ação levam a outras escolhas, a outros destinos e assim não haverá destinos bons nem maus e sim simplesmente destinos. Pontes para o futuro, construídas e assentes na nossa essência. Destinos que se

Lifestyle

constroem e que estavam destinados a ser. Sonhos que passam a objetivos marcados no tempo.

Enquanto uns lamentam o contexto e ficam à espera de que o destino decida, outros decidem pelo destino.

Quando sonha e avança está a traçar o seu destino. Sonhe, avance olhe para o presente como uma oportunidade de escolher um novo rumo para a sua vida.

A mente é maravilhosa e necessita de coordenadas precisas para traçar o destino que sempre desejou. Sinta, veja e ouça no presente o que a vida

mesmo com incertezas. Faça acontecer

tem para si, olhe de frente para os

no presente, permita-se ao melhor, a

seus sonhos agora, é o momento

invadir-se de vida e de quem possa

de

objetivos

com as suas vidas, inspirar a sua.

Trace

as

Chore, ria, sinta, dance, brinque, faça

metas precisas que o levam ao seu

acontecer agora o seu destino, ame

destino e planifique criteriosamente

o seu destino e que o Amor Fati o

as ações, que inequivocamente serão

destine simplesmente a SER.

os

realistas

transformar e

em

alcançáveis.

a evidência que está a construir no presente, as pontes para o destino que idealizou.

Estamos

num

momento

de

(re)

construir e (re)inventar, de seguir

ISABEL PORTUGAL RH BUSINESS PARTNER | COACH www.isabelportugal.com geral@isabelportugal.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 39

Espiritualidade

Destino Habitualmente, quando pensamos em destino pensamos em predestinação. Acreditamos que já está tudo decidido à partida e que não há muito que possamos fazer quanto a isso. Ora, esta é uma visão limitada e distorcida da vida, não por não ser em parte verdadeira, mas por ser incompleta, deixando de lado outros fatores igualmente importantes como o livrearbítrio, as sincronicidades e os infinitos potenciais de futuro. Por Fátima Lopes

N

as do

tradições Oriente

espirituais

acredita-se

na

reencarnação, e há quem acredite que antes de reencarnarmos planeamos aqueles que irão ser os grandes marcos da nossa vida futura, de modo a trabalharmos o nosso Karma passado.

Segundo esta visão, escolhemos os nossos pais, cultura, país e talvez alguns amigos ou parceiros amorosos, 40 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Espiritualidade

de modo a criarmos as condições mais favoráveis para trabalharmos os

nossos

padrões

karmicos

de

vidas passadas. No entanto, a forma como vamos reagir aos outros, às circunstâncias ou aos acontecimentos, depende inteiramente de nós.

Nada está escrito na pedra. Além disso, o futuro não existe enquanto realidade

sólida,

existem

apenas

potenciais que nós materializamos ou não consoante as nossas escolhas a cada momento. Dito isto, importa lembrar têm

que

um

as

papel

sincronicidades importante

Assim, se quisermos trazer paz e serenidade para as nossas vidas, devemos viver cada momento como se o tivéssemos escolhido, quer o compreendamos, quer não

na

que o seu autocarro também está

condução da nossa vida. E o que são

ligeiramente atrasado e chega mesmo

sincronicidades? São coincidências

a tempo de o levar à entrevista. Nessa

significativas

altura

que

podem

servir

descontrai.

Afinal

talvez

o

como postes de sinalização no nosso

emprego seja mesmo para si. Quando

caminho, nesta vida terrena. Para

algo têm mesmo de acontecer tudo se

ilustrar o que quero dizer, vamos

conjuga para que assim seja.

supor que vai a uma entrevista de emprego, mas está nervoso e um

Há também quem diga que a História

pouco atrasado.

se repete, não só no mundo como também nas nossas vidas individuais,

Na sua mente já construiu um cenário

dando-nos a sensação de andarmos

pessimista em que não vai conseguir

em círculos, mas não me parece que

chegar a horas e vai perder aquela

seja assim. Na verdade, a evolução

oportunidade. Contudo, ao chegar

não acontece em linha reta, mas em

à

espiral. Isto significa que, por vezes

paragem

de

autocarro

verifica

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 41

Espiritualidade

uma

possível todos os profetas do passado

e outra vez, no entanto, sempre

teriam acertado nas suas previsões,

que o fazemos, levamos uma nova

o que não é o caso. Porquê? Porque

consciência que não tínhamos antes,

as visões que tiveram mostravam

o que nos permite fazer escolhas mais

um dos futuros potenciais, se tal

eficazes e crescer em consciência e

não se concretizou foi porque a

sabedoria.

Humanidade no seu conjunto tomou

revisitamos

temas

antigos

um rumo diferente. O futuro está a Assim sendo, podemos dizer que

ser construído em cada momento

o destino existe, até certo ponto,

do “Agora”. A ideia de que um deus

mas com suficientes espaços em

determinista nos impôs um destino

branco que nos permitem o livre -

de sofrimento é absolutamente falsa.

arbítrio de escolher e tomar decisões.

Pode até dar-se o caso de, antes de

Por outro lado, temos também uma

reencarnarmos termos previsto ou

certa tendência para considerar os

planeado vários cenários possíveis, e

maus eventos como destino e os bons

de podermos optar por um ou outro

eventos como sorte. Esta é também

cenário consoante as circunstâncias

ela uma grande falácia, uma vez que as

envolventes.

efetivamente

coisas não são boas ou más, nós é que

marcos pré -definidos, como referi

as classificamos assim. Quantas vezes

anteriormente, e que são visíveis, por

a perda de um emprego se transforma

exemplo, num mapa astrológico.

numa

Há

oportunidade

de

encontrar

uma nova carreira mais satisfatória?

Contudo, o nosso mapa apenas nos

Quantas

vezes

uma

doença

se

mostra as influências astrais a que

transforma numa oportunidade de

estamos sujeitos ao longo da vida,

mudarmos hábitos de vida e maneiras

e não a forma como iremos reagir a

de pensar?

elas. Se existisse um único futuro

Nada está escrito na pedra 42 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Quantas vezes um divórcio nos dá a oportunidade de encontrarmos o nosso parceiro ideal? Se conseguirmos

Espiritualidade

olhar para o nosso passado com

devemos viver cada momento como

distanciamento, podemos ver que

se o tivéssemos escolhido, quer o

cada

nos

compreendamos, quer não. Aceitar

enriqueceu de algum modo. Seja

o que a vida nos oferece a cada

como for, fomos nós que escolhemos

momento, sem resistência é a melhor

as principais circunstâncias da nossa

forma de levarmos uma existência

vida ao nível da alma. Podemos não

tranquila. Quanto ao futuro, devemos

compreender por que razão a alma

fazer como nos ensinou Paramahansa

teria escolhido uma vida cheia de

Yogananda: “Cuide do presente e o

desafios e obstáculos, mas todos eles

futuro cuidará de si próprio.”

evento,

cada

situação

têm um propósito, que é o de nos fazer evoluir. É para isso que aqui estamos neste belo planeta azul.

Assim, se quisermos trazer paz e serenidade para as nossas vidas,

FÁTIMA LOPES COACHING ESPIRITUAL www.fatima-lopes.weebly.com fatima.m.lopes72@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 43

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

O Destino habita-nos!

O livre arbítrio na sua escala máxima dá-se quando o destino se impõe… quando se sente “tinha de ser!”. Quanto mais liberdade, mais de mão dada com o destino!

Por Susana Esteves

S

ão infinitas as abordagens que podem abraçar o tema “Destino”.

Apresento duas.

Astrologia

Psicológica

e

Transpessoal Nascida da

nos

Psicologia,

anos

coloca

responsabilidade capacidade indivíduo,

60

de

e, o

à

foco

na

e

na

pessoal

cocriação

desviando-o

luz

da

do culpa

e da vitimização. Esta Astrologia baseia-se 46 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

no

modelo

teórico

de

philosofias

Carl Jung, no qual o inconsciente é ampliado à história da humanidade Transpessoal.

O diagnóstico é realizado a par tir do que o cliente par tilha e do que o Mapa Natal espelha em termos de dinâmicas ao nível da infância e de

Comunicar afetivamente com o inconsciente significa elevar a consciência conversa.

padrões repetitivos que condicionam a sua vida. Pretende -se ir além da

Assim,

descrição,

bloqueios,

Mapa Natal (mapa do nascimento

evolutivos,

do

revelar

desmontar potenciais

contactar indivíduo)

com é

o

nosso

mais é

revelar

que

propósito de vida, devolver mais

autoconhecimento,

e

consciência e livre -arbítrio.

comunicar com a nossa psique, o nosso inconsciente, permitindo um

Poder de escolha

processo

de

descondicionamento

existencial, mais liberdade e poder Há pessoas que sentem a Astrologia

de escolha.

como uma realidade distante, que as comanda e até mesmo assustadora.

É cer to que os limites (de natureza

Porém, a verdade é que os Planetas

genética, astrológica, cármica, social,

são intrínsecos ao Ser Humano –

cultural…) fazem par te da condição

somos a Par te mas também somos

humana. Mas também é cer to que os

o Todo. Quando dialogamos com

mesmos não são absolutos porque

o céu buscamos as nossas raízes

temos opção: aceitamos o que é

mais profundas (“Somos Poeira das

impossível mudar? e de que forma é

Estrelas”, Carl Sagan) e a Astrologia

que lidamos com isso? como é que

é um manual de instruções para essa

nos posicionamos? É de acordo com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 47

philosofias

o nosso nível de consciência e livre -

impele a realizá-la. Alguns dos clientes

arbítrio que vamos tomando essas

questionam se os seus trânsitos são

decisões.

“bons” ou “maus”. Na Astrologia não há “bom” nem “mau” (linguagem do Ego)

Um Mapa Natal indica-nos o caminho

há sim o necessário para a evolução

da

existencial

nossa

individuação

sem

nos

(linguagem

do

Self ).

revelar como o trilhar (“O Homem está

Outra das crenças muito presentes,

condenado a ser livre”, J. P. Sar tre).

no âmbito dos prognósticos, é que

Por exemplo, um Sol em Aquário é

o Astrólogo irá fazer uma leitura

um posicionamento astrológico que

predestinada,

não irá alterar-se durante toda a exis-

fechada e para o qual o indivíduo

tência do indivíduo(condicionalismo),

terá que se preparar (adivinhação,

contudo este poderá ser vivenciado

futurologia), o que suscita medo.

imutável,

definitiva,

em inúmeros estágios de crescimento É

existencial.

imperioso

esclarecer

que

um

trânsito é um ciclo interno que Desmistificar

as

previsões

astrológicas

atrai uma realidade externa (assim como é dentro, é fora). É uma fase psicológica, somática, mental e de

O trânsito (uma das mais conhecidas

alma que, por sua vez, condiciona

técnicas de prognóstico astrológico)

a perceção da realidade exterior,

é a relação entre o ciclo de um planeta

levando o indivíduo a ser atraído por

no céu (universal) e um planeta

determinadas situações ou eventos.

individual (Mapa Natal).

Par tilhar um trânsito com o cliente é assim traduzir, para a sua consciência,

As

previsões

astrológicas

são

o

processos inconscientes que trazem

aspeto da consulta que o cliente mais

opor tunidades

teme mas também aquele que mais o

Não há que ter receio ou resistir a um

48 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

de

transformação.

philosofias

desabrochar natural, mas sim fluir com ele!

O trânsito deverá ser ampliado e explorado ao seu máximo convite pelo Astrólogo para não condicionar a pessoa, mas sim expandi-la: tratase

de

possibilidades,

propostas,

apelos simbólicos que o indivíduo interpreta, dá significado e perante os quais escolhe como agir (cocriação).

Astrologia ocupa o seu lugar único

O mesmo trânsito pode representar

– significa elevar a consciência, por

realidades diferentes para pessoas

conseguinte,

diferentes,

obstante,

por

exemplo,

para

o

o

livre -arbítrio.

livre -arbítrio,

Não como

uma pode querer dizer “insisto na

tudo na Vida, tem o seu oposto/

minha relação” e para outra “peço o

complementar (Lei da Polaridade: 1

divórcio”. Todavia não compete ao

das 7 Leis Herméticas) e os opostos

Astrólogo decidir pelo cliente, mas

tocam-se

sim levá-lo a perceber qual a sua

Desta forma, no extremo do livre -

verdade interna (refletida no trânsito

arbítrio encontra-se o destino e vice -

e no tema natal), é no fundo, facilitar

versa – é nesta interseção paradoxal

a pessoa a optar.

(Mistério da Vida!) que o Ser Humano

nas

suas

extremidades.

tem lugar.

Liberdade e destino de mãos dadas!

Comunicar

afetivamente

com

o

inconsciente – uma infinita jornada de

autoconhecimento

em

que

a

SUSANA ESTEVES ASTRÓLOGA COACH FACILITADORA DE BIODANZA GESTORA DE COMUNICAÇÃO estevesusana@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 49

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Relações para que?

Será verdadeiro Amor? Já me fiz esta pergunta algumas vezes na vida. Será que o que ela sente (ou sentia) era verdadeiro Amor? Muitas vezes a resposta que me dava era não. Tal facto entristeceme (entristeceu-me). Senti-me como um porto seguro, como alguém disponível para ajudar. Como alguém que poderia ser um bom pai, não para os nossos filhos, mas para os filhos dela. Senti que não era Eu o objeto de verdadeiro Amor, senti que o Verdadeiro objeto de Amor era um objetivo, uma necessidade, uma ilusão… O objetivo dela de ser mãe? A necessidade de ter alguém?

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

P

ara que queres tu uma relação?

Pela necessidade de teres alguém e não estares sozinha? Para te ajudar nesta vida que é dura? Para não perderes o 52 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

mudança tranquila

que tens numa relação que já vives?

Para poderes ter o Teu filho? Para teres uma vida económica melhor? Para teres um grupo de amigos que te agrada?

Porque ele tem conhecimentos? Por medo?

Qual será o futuro de uma relação deste tipo? Felicidade? Ilusão? Separação?

Sofrimento? Filhos de pais separados?

Pessoalmente

quero

uma

relação

fundada em bases de respeito, carinho, orgulho, vontade de ver o outro feliz, cumplicidade sexual e Amor.

Uma relação onde existe capacidade

E tu? Para que queres uma relação? Ou

de ouvir, surpreender, compreender,

Que tipo de relação queres ter?

rir, chorar, acarinhar, abraçar.

Uma relação que melhora as partes integrantes, que as capacita, uma

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

união que se desafia positivamente para

a

plenitude,

para

serem

a

melhor versão que cada um pode ser, para ultrapassarem obstáculos e contrariedades com solidariedade e apoio mútuo.

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 53

agenda Maio 2021

Congresso “Rir é Saúde” Por Terapia do Riso 1 e 2 de Maio das 9:30h às 17:00h Online terapiadoriso.pt info@terapiadoriso.pt 914997826

Curso de Yoga para Bebés Por Escola Sunshine Yoga Início 3 de Maio - 2ª feiras das 19h30 às 20h30 Online www.sunshineyoga.pt escola@sunshineyoga.pt 969323571

Workshop de Iniciação à Meditação Por Maria Melo

Programa “O Peso Ideal a Saúde Perfeita” Por Carla Shakti Terapias Holísticas Início 5 de Maio - Programa de 8 semanas Online www.facebook.com/CarlaShaktiYogaAyurveda carlashaktiyoga@gmail.com 918548157

MEMÓRIA Traumática Por Sérgio Fonseca - Psicólogo 8 de Maio das 9:30h às 12:30h Online www.ptsd-center.com ptsdcenterport@gmail.com 925049460

Introdução ao Mindfulness Por Mário Rodrigues

4 de Maio das 18:30h às 20:00h

8 e 15 de Maio das 10:00h às 13:00h

Akademia do Ser | Paço de Arcos

Online

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Palestra Gratuita Ser Mulher é Desafiar-se!

Por Master Coach Luanda Cotrena 5 de Maio às 23:00h Online www.extraordinari-luanda-cotrena.ueniweb.com profluandacotrena@gmail.com

www.museudooriente.pt info@foriente.pt 213585200

Semana do Bem Estar Por Impact House 8 a 16 de Maio Impact House www.impactrip.com/impact-house impacthouse@impactrip.com 910941830

54 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

agenda Maio 2021

Curso DNA Básico ThetaHealing ONLINE Por Isabel Mouta De 17 a 20 de Maio das 10:00h às 18:00h Online

Aulas de Pilates Por Verónica Madureira 3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos

www.allaboutyoucentroterapeutico.com

www.akademiadoser.com

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geral@akademiadoser.com

913114964

Perdão - Formação para terapeutas Por HypnosPortugal e MarioRuiSantos.net 19 de Maio das 20:00h às 23:00h Online www.marioruisantos.net hipnose.portugal@gmail.com 964596010

Festival Mental 2021 Por Festival Mental 20 a 28 de Maio Lisboa www.mental.pt festival@mental.pt

Retiro & Curso DNA Avançado ThetaHealing Por Isabel Mouta De 28 a 30 de Maio das 15:00h às 19:00h Casa Nacura | Alentejo

214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Yoga para Grávidas (Pré-Natal) Por Rita Martins 4ª feira das 18:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Hatha Yoga Por Rita Martins 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Chi Kung Terapêutico Por Lucília Simões 4ª feira das 12:30h às 13:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

VÍDEO DO MÊS

PODERÁ VER MAIS NA PÁGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI.

PENSAMENTO DO MOMENTO

“Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.”

Sêneca

A Revista Progredir apoia o canal Porta 24.

Veja mais vídeos aqui MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 57

receita saudável

Muffins de Grão A

s leguminosas são alimentos muito nutritivos pois são fornecedores de

hidratos de carbono, proteínas de origem vegetal, vitaminas, minerais e fibras. São exemplos de leguminosas o feijão, o grão, as favas, as lentilhas e as ervilhas.

No entanto há pessoas de todas as idades que não conseguem introduzir este alimento com facilidade no seu dia-a-dia, pelo que decidi criar uma receita tipicamente portuguesa e prática para comer no momento ou transportar nas marmitas de toda a família.

• 2 Ovos • 2 latas de atum ou bacalhau

Uma vez que os muffins de grão apresentam

• 1 Cenoura ralada

na composição alimentos fornecedores de

• 1 molho de salsa

proteína e de hidratos de carbono recomendo

• 2 dentes de alho picados

que acompanhe com uma salada.

• 1 cebola picada • ½ chávena de farinha aveia /trigo

Ingredientes:

• Sal q.b.

• 1 lata de grão cozido(400g)

• Queijo ralado q.b.

58 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

receita saudável

Modo de preparação:

polvilhe no final com queijo ralado.

1. Pré-aqueça o forno a 180º C. 5. Leve ao forno durante 15-20 minutos ou até 2. Utilize forminhas antiaderentes ou de

apresentarem um aspeto dourado.

silicone e unte-as com azeite.

3. Comece por bater os ovos num processador.

Adicione de seguida os restantes ingredientes (exceto queijo).

EMA MONTEIRO

4. Nas forminhas coloque o preparado e

NUTRICIONISTA, CP. 2028N www.facebook.com/nutridica emacsmonteiro@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 59

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

Foste a Maneira Mais

biótipo associado ao seu metabolismo e traços

Bonita de Errar

de personalidade de forma a fazer um plano

de Pedro Chagas

personalizado, onde estão incluídos os rituais

Freitas

adequados para reequilibrar o sono, gerir o

Mais do que um romance,

stress a ansiedade, os alimentos que regulam

este livro é uma lição de

e desregulam cada biótipo e receitas práticas e

vida, contada no estilo único

deliciosas.

de Pedro Chagas Freitas, que parece sussurrarPraticar a gratidão, beber um chá, bocejar,

nos ao ouvido.

acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua Uma história incrível, viciante e comovente, que

almofada para dormir melhor, tomar um banho

nos mostra a importância do amor e de nunca

para se libertar da ansiedade, massajar pontos

deixarmos de sermos quem somos.

estratégicos do seu corpo, pintar mandalas,

Preço: Cerca de 17,50€ por 312 páginas de sabedoria.

fazer massagens na cabeça, aprender a respirar

Editor: Oficina do Livro

conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.

O Poder dos Rituais de Tâmara Castelo

Todos nós temos rituais diários, como por

Já pensou como pequenos gestos no seu dia a

exemplo beber um café de manhã. Mas, nem

dia podem trazer uma grande transformação à

sempre esses gestos são benéficos para o nosso

sua vida?

bem-estar. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no

Tâmara Castelo explica-lhe

seu dia a dia farão com que viva a sua vida de

como.

forma mais leve, equilibrada e feliz.

através

Este livro leva-o numa viagem transformadora.

simples,

Uma jornada de libertação para melhorar a sua

vamos identificar o seu

saúde física e emocional. Para se libertar do

Antes de

de um

mais, teste

60 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

fontes de saber

stress, do medo, do cansaço, da ansiedade, das

Apresentam um plano de prática de Yoga que

noites mal dormidas e do excesso de pensamentos

inclui posturas, exercícios respiratórios, de

tóxicos.

meditação e questionamentos filosóficos do

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Yoga, com centenas de imagens.

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Editor: 4 Estações Editora

Yoga para um Envelhecimento Saudável Guia para o bem-estar e uma vida longa de Baxter Bell e Nina Zolotow

PARTILHAS DO LEITOR

Durante o mês de Abril foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • Beatriz Ramos e Ramos perde 23kg de forma a melhorar a sua saúde

Yoga para um Envelhecimento Saudável é a obra de referência para fazer do Yoga o meio per feito para se manter saudável física, mental e emocionalmente durante toda a vida.

Baxter Bell, licenciado em Medicina, e Nina Zolotov, instrutores de Yoga de renome e autores do famoso blog Yoga For Healthy Aging, explicam como o Yoga pode ser a resposta para problemas

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

relacionados com força, flexibilidade, equilíbrio, saúde cardiovascular, gestão de stresse, entre muitos outros.

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 61

biografia

Rui Nabeiro M

anuel Rui Azinhais Nabeiro é um dos mais reconhecidos empresários portugueses,

fundador e presidente do Grupo Nabeiro — Delta Cafés, celebrou os seus 90 anos de idade, em março deste ano, com o lançamento da sua biografia.

Nasceu no seio de uma família humilde de Campo Maior (Alto Alentejo) a 28 de março de 1931. Completou apenas a 4ª classe e começou a trabalhar por volta dos doze anos. Ajudava a mãe numa pequena mercearia, o pai e os tios na torra do café, numa época em que se sentiam os efeitos da guerra civil em Espanha e a zona raiana era lugar de contrabando.

na torra do café. Nascia assim a marca “Delta”, que passados poucos meses se distribuía em todo o

Aos dezassete anos, após a morte do pai, assumiu

país, abrindo um entreposto comercial em Lisboa,

os destinos da pequena torrefação familiar.

em 1963, e outro no Porto, em 1964.

Para fazer crescer a empresa, fomentou a venda de café em Espanha, constituindo depois uma

Em relação à escolha do nome “Delta” referiu

sociedade com os seus tios, a Torrefação “Camelo”,

em 2016 em entrevista ao Jornal Expresso: “Os

da qual se tornou gerente. Contudo, insatisfeito

senhores da J. E. Dias Costa, uma firma de patentes

com a sociedade deixou a gerência da empresa,

e marcas, deram-nos duas ou três referências.

fundando com a esposa e filhos o seu próprio

Uma delas era a Delta, que tem uma acústica boa

negócio em 1961, a “Delta Cafés” que, além dum

e uma expressão natural. Qualquer pessoa o diz,

pequeno armazém de mercearias, logo se iniciou

até os chineses.”

62 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

biografia

Foi por duas vezes nomeado presidente da Câmara Municipal de Campo Maior, em tempos de ditadura, em 1962 e em 1972. Voltou a exercer o cargo de 1977 a 1986, democraticamente eleito pelo Partido Socialista.

Constituiu em 1982 a “Novadelta” e, em 1984, criou uma nova fábrica de torrefação, na altura a maior da Península Ibérica. Em 1988 criou a holding “Nabeirogest”, através da qual soma, atualmente, investimentos no ramo agrícola e vitivinícola, na distribuição alimentar e de bebidas, no retalho automóvel, no comércio imobiliário e na hotelaria. investigação de vanguarda nos domínios da A 9 de junho de 1995, Mário Soares atribuiu-lhe

biodiversidade e mudança global, bem como

o grau de comendador da Ordem Civil do Mérito

promover a educação superior e comunicação

Agrícola, Industrial e Comercial Classe Industrial,

científica sobre os mesmos temas.

e a 5 de janeiro de 2006, Jorge Sampaio o distinguiu como comendador da Ordem do Infante

O romance biográfico que recorda o longo

D. Henrique.

caminho de vida do Empresário e Comendador Rui Nabeiro, da autoria do escritor José Luís Peixoto,

Em 2007 inaugurou o Centro Educativo Alice

foi apresentado no passado dia 28 de março, dia

Nabeiro, para dar resposta às necessidades

de comemoração dos 90 anos de idade de Rui

extraescolares das crianças de Campo Maior.

Nabeiro.

O Delta Cafés e a Universidade de Évora criaram a CÁTEDRA RUI NABEIRO — BIODIVERSIDADE no final de 2008, com o objetivo de apoiar a

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 63

glossário

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Ferramentas para Progredir

Psicogerontologia A

psicogerontologia é a área da psicologia que se

podem reduzir a velocidade do processo e o risco de

dedica a compreender os mecanismos psicológicos

institucionalização.

do envelhecimento, a desenvolver competências de relacionamento e a acompanhar a pessoa idosa nas suas

Convém recordar que o ser humano é extremamente

várias dimensões, promovendo um envelhecimento

adaptável e que se essa adaptabilidade não lhe for

activo e saudável, num processo de adaptação a esta

solicitada, atrofia. “A função faz o órgão.” “Usa-se ou

fase de vida que previna o isolamento a exclusão.

perde-se.”

O envelhecimento é um processo normal, universal,

Assim, o melhor exercício é o da própria atividade

gradual e irreversível que envolve transformações ao

cerebral, numa visão de que “a ampla utilização garante

nível biológico, psicológico e social.

ampla funcionalidade”. Isto não significa que os meros exercícios de estimulação cognitiva, à semelhança dos

Sabemos que o declínio e a morte são inevitáveis e

exercícios físicos localizados, conduzam a essa ampla

que há fatores de predisposição genética que podem

funcionalidade, uma vez que exercícios específicos para

conduzir a demências mais ou menos precoces, mas

áreas isoladas, dificilmente podem ser transferidos para

lutar e resistir é possível, bem como aprender a aceitar

outras, pelo que será a diversidade da estimulação que

as perdas inerentes ao processo de envelhecimento.

ajudará a plasticidade neuronal.

Em determinadas situações, e em idades mais

Numa fase precoce da velhice, e em situações em que

avançadas, a acumulação de limitações físicas e

esta ainda não se faz acompanhar de dependência e

cognitivas diminui substancialmente a eficácia de

em que a escolha autónoma é possível, o acompanha-

estratégias compensatórias. Contudo as intervenções

mento psicológico é de grande mais-valia. É um

dirigidas a, pelo menos, uma limitação, ou tendo em

processo que facilita a atribuição de no-vos significados

vista o impedimento da acumulação de fatores de risco,

e que pode conduzir a novos esquemas e a processos

64 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossário

Ferramentas para Progredir

de assimilação e acomodação mais adaptativos,

de relembrar o passado para melhor podermos viver,

promovendo assim, novas representações internas que

compreender e aceitar o presente torna-se, cada vez

ajudam a uma melhor aceitação da realidade presente

mais, uma forma de estarmos bem connosco e com os

e, ao mesmo tempo, favorecem a emergência de novas

que nos rodeiam.

redes de conexões neuronais.

Recordar, passear, conversar, pensar, escrever, partilhar, Todos estes processos podem desempenhar um papel

usufruir, colaborar, repousar, ouvir música, ver, olhar…

importante na melhoria e/ou manutenção de bem-

Algo que nos dê prazer, que nos faça sentir bem e

estar, através de uma maior pacificação consigo e com

tranquilos, é saber aproveitar o nosso bem-estar por cá.

os outros. Certo é, que a investigação tem mostrado que se envelhece e morre melhor quando se vive melhor.

Ao longo das nossas vidas vamos tentando encontrar sentido em tudo o que fazemos e em tudo o que nos acontece. Chegados a uma idade avançada, esta ideia

CRISTINA MARREIROS DA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA (ESPECIALISTA EM PSICOGERONTOLOGIA) www.espsial.com cristmcunha@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 65

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