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NOVEMBRO 2019 • NÚMERO 94 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Consciência nas Relações

Viver consciente ou em piloto automático Conecta-te, 5 Dicas para uma Vida Mais Consciente

Dinheiro, um bem necessário ou uma vontade consciente?

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Inês Pereira Pina


RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE

MULTIPLIQUE-SE

PROGRIDA

EXISTA!

APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...


editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 94 | Novembro 2019 | Revista Mensal

Estatuto Editorial www.revistaprogredir.com/estatuto-editorial Sede Editor/Redação Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos Concelho de Administração Patricia Melo e Pedro Sciaccaluga

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição São Luz, Elisabete de Paiva Monteiro, Alexandra Ferreira, Paulo Cordeiro, Filomena de Paula, Anita D’Ambrosio, Nuno Sousa e Costa, Sílvia Oliveira, Sara Lopes, Rui Sebők Bizarro

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Consciência Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Consciência” como fio condutor da mesma. A palavra consciência abrange mais que um significado. Podemos falar de estarmos conscientes, percebendo os estímulos à nossa volta vs estar inconsciente… quando estamos desmaiados ou perdemos os sentidos. Também podemos falar de consciência quando falamos de ações que podem estar a ser mais ou menos refletidas por nós… “Ele estava cego de paixão… mas não tinha consciência disso”. Também podemos falar de consciência de forma filosófica quando a conectamos por exemplo com a moral com consciência intencional ou não intencional, com consciência empírica, racional e teórica… muito se pode falar sobre consciência… Ao longo desta edição vamos percorrer alguns caminhos que nos permitir ter mais consciência do que é… “Consciência”… “Preocupe-se mais com a sua consciência do que com a sua reputação. Porque a sua consciência é o que você é, e a sua reputação é o que os outros pensam de você. E o que os outros pensam, é problema deles.” John Wooden “A prisão não são as grades, e a liberdade não é a rua; existem homens presos na rua e livres na prisão. É uma questão de consciência.” Mahatma Gandhi “A consciência é a estrutura das vir tudes.” Francis Bacon

Boas leituras! Um excelente mês para si! Beijos & Abraços,

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 3


sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 94

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Viver consciente ou em piloto automático Por São Luz

14 Saúde

Consciência: Onde a Emoção e o Sentimento moram Por Elisabete de Paiva Monteiro

18

Relacionamentos Consciência nas Relações Por Alexandra Ferreira

22 Entrevista

Tarot e Espiritualidade Entrevista com Inês Pereira Pina, Texto Por Revista Progredir

26 Finanças

Dinheiro, um bem necessário ou uma vontade consciente? Por Paulo Cordeiro

30 Vida Profissional

Consciência Do “Eu” ao “Todo” Por Filomena de Paula

34 Lifestyle

Conecta-te, 5 Dicas para uma Vida Mais Consciente Por Anita D’Ambrosio

38 Espiritualidade Consciência de SER Por Nuno Sousa e Costa 4 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

44 Philosofias

A Consciência Emocional Por Sílvia Oliveira

52 Mudança Tranquila

Cada um tem de mim exatamente aquilo que Sou Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

54 Agenda

Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.

56 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

57 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

58 Receita Saudável

Inspire-se com receitas práticas e saudáveis!

60 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

62 Biografia

Descubra quem foi Bert Hellinger

63 Glossário

Ferramentas para Progredir: Firewalking, Supere os seus limites!


ConsciĂŞncia


notícias breves Novembro 2019

qualquer pessoa que esteja interessada

Ecstatic Dance Sintra

D

na

em participar e comparecer. A edição de de

2019 vai realizar-se nos dias 9 e 10 de

Novembro

Novembro em Lisboa e terá como tema

ia

2

Quinta

central a “A família”.

Ten

Mais informação veja aqui

Chi em Sintra, a dança inspirada pela natureza, pelo amor e partilha, vai celebrar, no evento Ecstatic Dance Sintra, a vida tal e qual como ela é a cada momento, respeitando todos os seus

Corrida Sempre Mulher – Lisboa

A

Corrida Sempre Mulher é um evento criado com um objetivo solidário e

ciclos e fluxos. O evento tem o propósito

de apoio. Vai realizar-se este ano no dia

de conexão com a verdade de cada um e

10 de Novembro no Parque das Nações,

que é verdade de todos na criação de um

em Lisboa. Esta já é a sua 14ª edição

espaço muito especial e sagrado.

neste local. Inclui uma Caminhada/

Mais informação veja aqui

Corrida de Lazer e uma Corrida de Competição ambas

Veganário Fest 2019 – Lisboa

O

na

5Kms. Os Homens

o maior festival vegano a acontecer

também podem participar.

em

Portugal,

expositores oradores,

é de entrada livre

Mais informação veja aqui

desde

Com

dezenas de e

de

Veganário Fest é, neste momento,

regularmente 2008.

distância

para

6 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

Lisbon Yoga Festival - Chakra Edition

A

7ª edição do Lisbon Yoga Festival é dedicada ao Yoga e aos Chakras e vai

realizar-se nos dias 16 e 17 de Novembro


notícias breves Novembro 2019

Workshop “Planeamento de Refeições” Akademia do Ser, Paço de Arcos

em Lisboa no recinto da Escola Secundária

C

Padre António Vieira. Poderá experimentar e praticar diferentes sessões

de

om este workshop vai aprender a elaborar uma lista de compras simples

e eficaz, interpretar rótulos e rentabilizar

Yoga,

o tempo na cozinha. Dia 23 de Novembro

Dança, Música e Meditação. Haverá ainda

no espaço Akademia do Ser em Paço de

palestras e workshops.

Arcos com a Nutricionis e Nutricoach

Mais informação veja aqui

Ana Ruas de Melo, descubra as diferentes formas de organizar o dia-a-dia e adquirir

Portugal Medical Cannabis 2019 Lisboa e Porto

P

ferramentas essenciais para mudar o

ortugal Medical Cannabis 2019, 2ª Conferência

Internacional

sobre

Canábis Medicinal, é organizada pelo Observatório

Português

de

seu estilo de vida. Mais informação veja aqui Workshop Maquilhagem Akademia do Ser, Paço de Arcos

Canábis

Medicinal, uma associação sem fins lucrativos de natureza científica, que visa estudar a canábis e os seus derivados em benefício dos pacientes. O evento decorre

C

om este workshop será possível aprender técnicas bastante simples

para uma maquilhagem mais discreta

em Lisboa a 8 e 9

ou mais elaborada, conhecer truques e

de Novembro e no

dicas que podem melhorar a autoestima

Porto a 22 e 23 de

e confiança. Este workshop vai realizar-

Novembro e inclui

se no dia 30 de

Conferên-cias,

Novembro em Paço

Workshops para Profissionais de Saúde e

de Arcos no espaço

Sessões Paralelas para o público em geral.

Akademia do Ser.

Mais informação veja aqui

Mais informação veja aqui NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 7


crónicas do editor

Consciência

T

odos nós ouvimos a expressão… fez isto

e com o passar dos anos tem tendência a

ou aquilo e correu mal, é um inconsciente;

ser desenvolvida como outras capacidades

olha desmaiou e ficou inconsciente. O conceito

inerentes ao ser humano. Infelizmente não

de consciência está intimamente relacionado

temos uma disciplina que nos ensine a ser

com a ligação entre a perceção do eu e a

mais ou menos conscientes, ou mesmo que nos

conexão com a existência da pessoa. Logo a

explique o que é isto de ter consciência. Temos

falta de consciência leva-nos a uma falta de

sim as experiências da vida e o impulso interno

ligação entre o nosso eu e a nossa existência.

de nos conhecermos mais como individuo e

No fundo, é como a perceção de quem somos

assim evoluirmos.

estivesse diretamente ligada com a perceção de que existimos.

A consciência de nós mesmos, permite assim que a ligação entre o individuo seja

Quando nascemos temos a perceção que tudo

uma conexão mais significativa com a sua

é um só. Com o crescimento começamos a

existência e desta forma com a sua presença

desenvolver esta perceção que apesar de tudo

na sua experiência da vida.

estar ligado, as partes é que constituem o todo. E esta perceção vai nos guiando ao longo da vida. A consciência pode variar ao longo da vida 8 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com


Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Tarot e Espiritualidade de Inês Pereira Pina

É fácil e grátis

Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir. Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui Vencedor Outubro:

Carla Monteiro partilhou a imagem e criou a frase: “A motivação para progredir dia a dia em Nós, determina nosso nível de consciência e sabedoria.”, e ganhou o livro: “Amar a Vida, Confiar na Vida A sabedoria intemporal de Louise L. Hay para o dia-a-dia” de Louise L. Hay.


Filosofia de Vida Viver consciente ou em piloto automático Se queremos viver de forma consciente, precisamos de estar alerta para o que a vida tem para nos mostrar, refletir sobre as experiências, a qualidade e origem das nossas respostas. Por São Luz

J

á se deu a pensar que a vida umas vezes parece -lhe estar alinhada e

noutras tudo se apresenta confuso e dissonante, deixando-o num estado de caos total? Ou que sistematicamente se repetem determinados padrões de acontecimentos, sem que perceba o que o provoca? Grande parte das vezes, isto tem origem no grau de consciência a partir do qual está a viver a sua vida. As

definições

sobre

aquilo

que

é a Consciência apontam para a capacidade de se estar ciente de algo, de se saber bem, e sem sombra 10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Filosofia de Vida

de dúvida, acerca de alguma coisa. Consciência implica capacidade para se ter noção das próprias ações, bem como dos sentimentos que motivam a sua execução e, numa perspetiva moral, a certeza de que umas atitudes estão certas e outras erradas. Subjacente

às

ideias

decerto

ou

errado encontram-se os valores — conjunto de normas ou princípios que definem aquilo que é absolutamente verdadeiro para alguém e que, entre

Se os valores se encontram alinhados com a consciência, a tomada de decisões é mais fácil e produz sensações de certeza e segurança

outras coisas, estão na base das nossas escolhas e decisões, são responsáveis

as nossas necessidades. A um nível

pelos nossos estados emocionais,

mais básico, procuramos garantir

variam

e

a capacidade de sobrevivência —

estão intimamente ligados à noção

física e financeira — e mantermo-

de identidade. É importante ter em

nos emocionalmente seguros através

conta que os valores mais essenciais

da

são formados na infância e são por

harmoniosos que nos garantam um

isso,

inconscientes.

sentimento de pertença e proteção.

Muitos outros são formados porque

Passamos depois a focar a consciência

nos ajustámos a determinados modos

no sentido de autoestima e sensação

de estar ou pensar e esquecemos que

de valor pessoal; se estas necessidades

os podemos questionar e escolher

não são satisfeitas, na medida das

mantê -los ou não.

expectativas

consoante

muitas

vezes,

o

contexto

criação

surgem

de

relacionamentos

pessoais

ansiedades

que

e

sociais, remetem

Vamos desenvolvendo a consciência

para a insegurança e a rejeição.

à medida que vamos aprendendo e

Posteriormente, passaremos para um

dominando a capacidade de satisfazer

estágio de individualização, em que o NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 11


Filosofia de Vida

foco está no crescimento pessoal, no

de colaboração. Depois que todas

desenvolvimento de características

estas aprendizagens se encontrem

como a autonomia, a adaptabilidade,

assimiladas, teremos a possibilidade

a

responsabilidade

de nos dedicarmos ao ser viço ao

e a liberdade. A dado momento,

próximo, com vista ao legado que

iremos perceber a importância do

será deixado às gerações futuras.

alinhamento e da coesão interna e

Dedicação, humildade e compaixão

iremos procurar forma de sermos

serão os valores dominantes.

e

coragem,

vivermos

a

de

verdadeiramente

autêntico. Começará, de seguida, a

Ao compreendermos a importância

despontar o objetivo de fazer parte

dos valores como algo imprescindível

de um todo maior e, para fazer este

para vivermos de modo consciente,

tipo de integração, será necessário

percebemos que precisamos parar

desenvolver

de

de viver a nossa vida em piloto

abertura a parcerias e oportunidades

automático. Se quisermos manter a

a

capacidade

12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Filosofia de Vida

paz interior, que vem da capacidade de fazer escolhas coerentes com os

nossos

princípios,

podemos

começar com alguns momentos de powered by Studio LAB

introspeção e fazermos as seguintes o corpo alcança o que a mente acredita

perguntas: - Será que vivo de acordo com os

COACHING HEALTH

valores que são realmente os meus

LIFE

ou vivo de acordo com os valores

REIKI

que penso que preciso ter?

HO’OPONOPONO EFT

- Vivo de acordo com aquilo em que verdadeiramente acredito ou faço-o

Isabel Freixo

www.isabelfreixo.com coach@isabelfreixo.com

através dos valores que me fora - Os meus valores têm na base o

entre aquilo que se valoriza e aquilo

medo? A insegurança?

que decorre das ações pode resultar em emoções negativas como a culpa,

Se existem conflitos ou discrepâncias

o remorso, o ressentimento ou a

entre os valores, há que perceber

frustração. Para criar congruência,

de que modo eles estão a afetar as

pode ser necessário algum trabalho

diferentes áreas da vida, pois será

mais especializado, no entanto, tudo

nelas que os maiores problemas irão

começa com a tomada de consciência.

surgir. Se os valores se encontram alinhados com a consciência, a tomada de decisões

é

mais

fácil

e

produz

sensações de certeza e segurança. Por outro lado, a falta de alinhamento

SÃO LUZ NLP MASTER COACH ASTROLOGIA E DESENV. PESSOAL www.saoluz.com saoluz@gmail.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 13


Saúde Consciência: Onde a Emoção e o Sentimento moram O que são as emoções e qual a sua função no ser humano? E os sentimentos? E como é que a nossa consciência está ligada às emoções e aos sentimentos? Neste breve artigo poderá encontrar uma sucinta resposta a estas perguntas, tão apaixonantes como complexas. Por Elisabete de Paiva Monteiro

S

egundo a literatura, de todas as emoções sentidas pelos seres

humanos, a tristeza, a alegria, o nojo, a raiva, e o medo, podem ser categorizadas como sendo básicas e universais. As emoções têm lugar no corpo, isto é, são respostas fisiológicas aos

acontecimentos

do

meio

envolvente (estímulos externos) e/ ou a pensamentos e a criações da imaginação 14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

(estímulos

internos),


Saúde

sendo

manifestadas

por

várias

alterações fisiológicas visíveis quer através de expressões faciais (e.g. ruborização, modificação temporária do formato das sobrancelhas, dos lábios, das narinas, etc.), corporais (e.g. respiração acelerada, batimento cardíaco acelerado, tensão muscular, agitação motora, sudação excessiva, choro, etc.), quer ainda sentidas através

de

sensações

viscerais

(e.g. “aperto” no estômago, “nó” na

Verifica-se desta forma a importância da presença da consciência no sujeito - as emoções e os sentimentos dependem dela

garganta, etc.). Verifica-se, assim, que a emoção é dirigida para o exterior,

mas também para que os sentimentos

de forma pública, e o seu impacto

que daí decorram possam influenciar

inicia-se na mente.

o sujeito que os tem, muito para lá do aqui e do agora, proporcionando

O objetivo primordial das emoções é

desta forma um impacto perdurável

ajudar o ser humano a manter-se vivo,

no seu ser, dado que o sentimento

constituindo-se desta forma como

é dirigido para o interior, de forma

um mecanismo de defesa em prol da

privada,

sua sobrevivência e bem-estar.

experiência mental do sujeito.

Para que as emoções se desencadeiem

Apesar

internamente são necessárias algumas

uma

condições. Dentro dessas condições,

deste

temos, por exemplo, um conjunto

consciência, poder-se -á dizer que

complexo de respostas químicas e

é um sistema de perceção situado

neurais, mas também a consciência.

na periferia do aparelho psíquico,

Esta tem de estar presente não só

o

para que as emoções tenham lugar,

informações provenientes do mundo

constituindo-se

da

dificuldade

definição

qual

construo

recebe

clara

numa

em e

haver

objetiva

psicológico,

a

simultaneamente

NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 15


Saúde

exterior e do mundo interior do

Não há acontecimento psicológico

sujeito, constituindo-se assim, numa

mais relevante para o sujeito do que

experiência individual.

as emoções. É perante uma alteração nas emoções que se poderá fazer a

Verifica-se desta forma a importância

leitura de presença ou ausência de

da

consciência

psicopatologia. É a parte emocional

no sujeito — as emoções e os

do sujeito que lhe comunica o seu

sentimentos dependem dela. Como

estado interno.

presença

da

anteriormente referido, as emoções visam a sobrevivência do sujeito.

Poderão existir umas emoções mais

Ora, se as emoções estão presentes

agradáveis de se sentir, tal como a

na consciência, e dependem dela,

alegria e o orgulho, por exemplo, do

então a consciência também visa a

que outras, como a tristeza ou a raiva.

sobrevivência do sujeito.

Há emoções que, conscientemente, sentimos que nos perseguem, outras

16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Saúde

que fogem, que podem magoar ou nos deixar radiantes. É essencial que o sujeito tenha pleno conhecimento do que sente, do impacto que as ações e os pensamentos do quotidiano têm no seu ser, que emoções são

CONSULTAS PSICOLOGIA

desencadeadas e qual a leitura a

PSICOTERAPIA

fazer desse impacto, tão singular e idiossincrático.

TERAPIA DE CASAL

Uma vez que não se pode suprimir a emergência das emoções, tornase

necessário

saber

lidar

as

mesmas,

entrando-se

no

domínio

das

com assim

competências

emocionais. Estas traduzem-se na capacidade

de

regular,

controlar,

www.sofiarodrigues.pt sofia@sofiarodrigues.pt / 937 458 469 Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos

aquelas

mais

subtis

e

efémeras,

redirecionar e modificar os impulsos

mas que se entranham em cada

comportamentais

às

momento nas nossas vidas, podemos

exigências sociais, particularmente

compreender o impacto das mesmas

os de índole agressivo, onde as

no nosso sentir e no nosso pensar, e

competências emocionais assumem

agir em consonância.

em

resposta

um papel essencial no relacionamento interpessoal. Por exemplo, o controlo ineficaz da agressão, comprometedor do

ajustamento

avaliado

como

social, uma

pode falha

ser das

competências emocionais. Se ganharmos conhecimento sobre a relevância das emoções, mesmo

ELISABETE DE PAIVA MONTEIRO PSICÓLOGA CLÍNICA www.akademiadoser.com elisabete.monteiro@gmail.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 17


Relacionamentos

Consciência nas Relações Os relacionamentos podem carregar em si, as mais belas experiências, bem como os mais diferentes e pesados traumas. Iniciar uma Relação deveria ter como base prévia, um bom Autoconhecimento, uma firmeza na Autoestima e sobretudo um bom preparado de Amor-próprio. Sem estes ingredientes, o AMOR fica flácido e temeroso logo no ponto de partida, impedindo a aprendizagem e o crescimento pessoal de acontecerem. Por Alexandra Ferreira

Q

uando

nos

relacionamos,

poderíamos “despir” mais vezes

a nossa pele, para respeitar e aceitar aquilo que o outro nos está a transmitir. Aceitar mais o que são os outros e abandonar mais as nossas perspetivas do ideal ou os nossos conceitos de perfeição. 18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Relacionamentos

Relacionar é uma ARTE. A base de uma boa Vida, é sem dúvida a forma como nos relacionamos. Seja o relacionamento com os outros, seja a forma e a capacidade de nos relacionarmos connosco. Num mundo onde vivemos cada vez, com mais necessidade em TER em vez de SER, e que arranca a grande velocidade

para

nos

tornar

mais

rebuscados nas tecnologias e menos na arte de expressar o que somos ou sentimos, a relação torna-se difícil de acontecer, ou até de perdurar no

um ponto de não duvidarmos de nós

tempo.

próprios, bem como de nos sabermos corrigir e alinhar no Caminho traçado.

E é nesta vertente do SENTIR que tudo passa a ter uma dimensão importante

E é nesta simbiose, que entra a Acei-

para a dinâmica e para o sucesso das

tação como outra das palavras-chave,

Relações.

para o sucesso dos Relacionamentos. Quando eu aceito alguém tal como é,

Os Relacionamentos estão diretamen-

eu evoluo naturalmente para um início

te ligados com o Autoconhecimento,

de relacionamento, que pode ir desde

com

o mais cúmplice até ao mais simples e

a

o

Amor-próprio,

capacidade

perseverança.

de

e

com

superação

e

formal.

Relacionamo-nos bem

Aceitar o outro envolve diretamente

connosco, quando nos conhecemos a

um Respeito por aquilo que ele é,

melhor

quando

estamos

de

NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 19


Relacionamentos

e permite que a nossa história se

desilusões, é uma mais-valia para

mescle sem transferência e apego.

contornar os evitamentos que surgem,

Basicamente

ou

é

uma

tomada

de

as

comparações

que

fazemos

consciência da liberdade dos outros,

constantemente com eventos, lugares

enquanto nos relacionamos e retiramos

ou pessoas, fruto destas histórias

o natural proveito da aprendizagem

interrompidas.

que é “estar” ou viver com alguém lado a lado, numa dimensão de tempo

Relacionar poderia ser antes de tudo

indefinida.

uma

forma

de

nos

conhecermos

primeiro, e só depois cruzar as vidas Seja na vertente amorosa, familiar, ou

dos outros com intuito de formar

até em contextos diferenciados como

Caminhos mais longos. Assim, toda

o profissional, os Relacionamentos são

a História vivida ficaria com menos

importantes para a nossa capacidade

sinais de mágoa e mais de Crescimento

de gerir eventos como o Stress físico

Pessoal, afastando traumas e criação

ou Emocional, a Solidão, ou até a

de Passados difíceis de visitar.

Depressão. E da mesma forma que iniciamos alguns

Relacionamentos,

os

terminamos,

de

gerir

e

a

também

capacidade

esses “afastamentos” ou

20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

ALEXANDRA FERREIRA COACH DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL; ENFERMEIRA; PROFESSORA DE YOGA E ESPECIALISTA EM ENFERMAGEM DE SAÚDE MENTAL


Entrevista

Tarot e Espiritualidade

Inês Pereira Pina autora do Livro “Tarot e a Espiritualidade” fala aos leitores da Revista Progredir, sobre como a espiritualidade pode ser um aliado fundamental na busca pela plenitude e felicidade. Texto Por Revista Progredir 22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Entrevista

Progredir: Inês, para os leitores que

Espiritualidade à sua vida?

não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa?

Inês Pereira Pina: Desde pequena que a espiritualidade fez parte do meu

Inês Pereira Pina: Simpatia, Comuni-

crescimento, guiada pelo meu pai neste

cação, Sorriso, Empatia.

percurso frequentei durante alguns anos a ordem rosa-cruz e acredito

Progredir: Fale-nos um pouco do seu

que foi esse o fator determinante no

percurso?

meu desenvolvimento espiritual. Mais tarde, quando trabalhava no aeroporto

Inês Pereira Pina: Fui desde cedo

fui desafiada por uma colega a ir a

uma criança muito comunicativa e

uma taróloga e a minha vida mudou

sociável, adorava estar no meio de

nesse momento! Assim que começou

adultos e tentava sempre participar

a

nas conversas e interessava-me por

capacidades que desconhecia ter “você

todos os temas. Esta minha faceta

sabe ler cartas!”, ao que respondi que

ligada à comunicação levou-me a optar

não sabia e a taróloga foi muito direta

por fazer o meu percurso académico na

comigo “sabe sim! Não precisa de tirar

área de jornalismo, na escola superior

cursos, compra um baralho e começa a

de comunicação social e mais tarde

experimentar fazer leituras”. Assim o fiz,

fiz mestrado em gestão estratégica

comecei por fazer leituras a familiares

de empresas turísticas, influenciada

e amigos e rapidamente percebi que

pelo meu gosto pela aprendizagem

a taróloga tinha razão, eu sabia fazer

e

culturas.

leituras de tarot! A mensagem com o

Trabalhei num grande grupo hoteleiro,

tempo foi se espalhando e já eram as

numa agência de publicidade e até

amigas das amigas a procurarem-me

no aeroporto de Lisboa, mas foi na

para consultas, foi assim que num ápice

espiritualidade que encontrei a minha

o tarot se transformou na minha vida.

contacto

com

outras

consulta

fui

confrontada

com

total realização profissional. Progredir: Progredir: Como chega o Tarot e a

Porquê

a

alcunha

da

Taróloga dos Bebés? NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 23


Entrevista

Inês Pereira Pina: A alcunha de

oportunidade

Taróloga dos Bebés foi-me atribuída

conhecer o método de leituras de tarot

por clientes que vinham ter comigo

criado por mim: método life coaching.

para uma consulta e eu acabava por

Esta metodologia assenta na utilização

ver durante a leitura uma gravidez.

das leituras de tarot como ferramenta

Por mais estranho e descabido que

de motivação e para trabalhar padrões

parecesse

as

de comportamento dos clientes. As

gravidezes acabavam por realmente

consultas deixam de ser uma mera

acontecer e exatamente no prazo que

resposta afirmativa ou negativa e

eu tinha estipulado. Este nome teve

transformam-se

maior amplitude no momento em que

vida de cada indivíduo, que aliando

as pessoas se começaram a aperceber

as leituras de tarot, o destino e o livre

de que mesmo com problemas de

arbítrio percebe que o caminho para a

fertilidade

concretização dos seus sonhos se torna

naquele

momento,

conseguiam

engravidar

após uma consulta de tarot comigo.

perfeita

numa

para

dar

imersão

a

na

tangível.

Há algo em mim a nível energético que desbloqueia entraves à fertilidade e,

Progredir: O tema deste mês da

nos últimos anos, o número de bebés

Revista Progredir é “Consciência”, na

previstos por mim já ultrapassam os

sua opinião o desenvolvimento da

150 bebés por ano!

espiritualidade potencializa também o aumento da Consciência?

Progredir: Como foi lançar o seu livro “Tarot e Espiritualidade”?

Inês Pereira Pina: Ao desenvolvermos a nossa espiritualidade apercebemo-

Inês Pereira Pina: Lançar o meu livro

nos de que o indivíduo é muito mais

foi a forma que encontrei de mostrar

do que um corpo físico, com potencial

ao mundo que a espiritualidade faz

para evoluir constantemente e com

parte das nossas vidas e pode ser um

um impacto incrível a nível energético

aliado fundamental na nossa busca

naqueles que o rodeiam. O aumento

pela plenitude e felicidade. Ao mesmo

da

tempo, o lançamento do livro foi a

reconhecermos

24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

consciência

pode que

passar somos

por feitos


Entrevista

de energia e que estamos todos de

espirituais, em diferentes níveis de

alguma forma ligados, o que eleva

evolução.

a responsabilidade na forma como

vossos guias, muitas vezes camuflados

interagimos e impactamos nas missões

pelo que a sociedade apelida de

de vida e karmas daqueles com quem

“feeling” ou intuição e sintam o impacto

nos cruzamos.

positivo que a espiritualidade pode ter

Permitam-se

escutar

os

nas vossas vidas. Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

INÊS PEREIRA PINA Inês Pereira Pina: Somos todos seres

www.facebook.com/inespereirapina info@inespereirapina.pt NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 25


Finanças

Dinheiro, um bem necessário ou uma vontade consciente? Uma reflexão sobre a importância que cada um atribui ao dinheiro nas suas vidas e de que forma pode tornar essa realidade financeira uma escolha. Por Paulo Cordeiro

Q

uando

falamos

de

automaticamente

finanças,

surge

no

pensamento a palavra “dinheiro”. Um pedaço de papel ou de metal, que é apenas isso. E será que realmente queremos

dinheiro?

Ou

será

que

queremos aquilo que o dinheiro nos proporciona? O dinheiro por si só vale pouco, quem lhe atribui o valor somos nós. Alguns acreditam que o dinheiro pode preencher o valor da liberdade, outros os valores da independência, outros da 26 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Finanças

segurança, ou tudo isto. Então quando falamos em querer dinheiro, até que ponto aquilo que realmente queremos é, por exemplo, essa liberdade? E, se o dinheiro é apenas esse pequeno objeto, que tipo de relação temos com ele? Alguns

podem

vê-lo

como

algo

negativo, outros como a salvação para todos os seus problemas. A relação que temos com o dinheiro e

Existe outro tipo de pessoas em que

aquilo que acreditamos acerca dele,

a remuneração financeira resulta de

vai ser refletido para a nossa vida de

uma consequência natural de estarem

várias formas. Então, por exemplo,

alinhados com aquilo que querem

se acreditarmos que o dinheiro é

fazer. Quanto mais aquilo que cada

ruim,

um, acha importante, ou seja, aquilo

a

disponibilidade

financeira

provavelmente não se tornará uma

que

realidade. Ou se acreditarmos que vai

mais o foco prioritário e urgente que

resolver todos os nossos problemas, é

atribuí ao dinheiro diminui. É possível,

provável que coloquemos o dinheiro

por

à frente de tudo o resto, afetando as

seguro mesmo não tendo capacidade

restantes áreas da nossa vida. Estas

financeira,

associações estão relacionadas com

independente, e mesmo assim não ter

aquilo que cada um foi aprendendo ao

muito dinheiro. Esse preenchimento,

longo da vida, afetando diretamente os

faz com que a necessidade diminua

diferentes comportamentos e atitudes

e a vontade cresça. Então, podemos

relacionadas com o dinheiro. Umas das

tomar ações concretas baseadas mais

melhores formas de melhorar a vida

naquilo que queremos e não tanto

financeira é mudar a forma como nos

naquilo que necessitamos. O poder

relacionamos com o dinheiro.

de escolha aumenta e com isso as

valoriza,

exemplo, ou

estiver

preenchido,

alguém alguém

sentir-se sentir-se

NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 27


Finanças

possibilidades são outras. Ao existirem

cada

outras possibilidades, existem outros

preencher, e os meios como as ações

caminhos, outras soluções. Com isto

concretas para isso acontecer. Existem

gera-se uma onda de criatividade que

meios que podem não nos agradar (ex.

pode ser usada para aquilo que cada

A relação que temos com o dinheiro e aquilo que acreditamos acerca dele, vai ser refletido para a nossa vida de várias formas

um, acha importante. A disponibilidade financeira pode então passar a ser uma escolha, não por si só, mas pelas ações concretas que cada um está a criar e a realizar em busca daquilo que mais valoriza. Ao

considerarmos

a

expressão

“meios para atingir os fins”, podemos considerar os fins como aquilo que 28 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

um

tem

como

importante


Finanças

estar num trabalho que não gostemos,

Quando caminhamos na vida apenas

ou, fazer uma determinada tarefa que

como gestores ou como executantes

seja maçadora), mas que com um foco

de tarefas, passamos a maior parte do

bem direcionado nos podem levar

tempo em reação, o que não acontece

aonde queremos chegar. Para isso, é

quando somos líderes e gestores das

de extrema importância, saber onde

nossas próprias vidas. Passamos a ser

queremos chegar. Descobrir o que

criadores da nossa própria realidade e

cada um mais valoriza nas diferentes

a nossa realidade financeira apresenta-

áreas da vida, é então prioritário, e

se como um reflexo desse poder

isso é algo único e individual. Este é

criador.

um momento de liderança pessoal, um momento de observar para onde nos dirigimos, e os nossos valores pessoais são esse indicador. São como um farol que vai guiando o nosso caminho.

PAULO CORDEIRO COACH DE TRANSFORMAÇÃO PESSOAL www.paulocordeiro.pt info@paulocordeiro.pt NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 29


Vida Profissional

Consciência Do “Eu” ao “Todo” A Consciência e a sua expansão promovem a evolução do Ser. Ambas precisam iniciar-se no “Eu” numa profunda, sustentável e contínua jornada de autoconhecimento. Por Filomena de Paula “A consciência é definida como um conjunto

de

elementos

psíquicos,

simples ou combinados, cognitivos, afetivos ou emotivos que ocorrem na unidade de tempo e que nos permitem tomar conhecimento do nosso próprio eu e do mundo exterior.” Assim

sendo,

como

definir

a

importância da consciência no mundo profissional? Será,

naturalmente,

uma

utopia,

pensar que alguém pode exprimir a sua 30 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Vida Profissional

consciência ou colocá-la em prática na extensão do mundo profissional, se não existir, em primeiro lugar, um trabalho profundo de elevação da mesma no plano pessoal. Também aqui se aplica a máxima sustentável “de dentro para fora”. De acordo com o Dr David Hawkins MD. Ph.D. e psiquiatra por mais de 50 anos, “quanto maior for o nosso nível de consciência pessoal, maior o nosso campo de visão e maior a clareza dos nossos sentimentos e emoções.” A partir deste princípio de referência, podemos dizer que, quanto melhor o Ser Humano se conhece e mais profundo

Quando

é o processo de autodescoberta e

consciência

autoconhecimento, maior será o grau

a maior de todas as inteligências, a

de consciência pessoal.

espiritual. Com ambas, ressurgirá a

se

aprende

a

alinhar

a

interior

desenvolve-se

empatia e um olhar diferente perante É a partir do “Eu-Consciência” que se

tudo e todos. Serão, a consciência e a

descobre a “Consciência Coletiva” nas

inteligência espiritual, determinantes

mais diversas áreas, familiar, ancestral,

nas nossas escolhas e na nossa atuação

social e profissional. É bom lembrar

perante a vida. O reencontro com a

que este é um processo contínuo e

inteligência espiritual, reabre portas,

é ele o verdadeiro responsável pelo

outrora fechadas, relembrando que,

crescimento e conexão com o melhor

antes de qualquer outra, todos somos

de cada um e com o que, na verdade,

“consciência

somos em essência.

frequências. A elevação das mesmas ajuda

a

vibracional”, modificar

emitindo

pensamentos,

NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 31


Vida Profissional

sentimentos e ações.

É a partir do “Eu-Consciência” que se descobre a “Consciência Coletiva”

No momento em que isto acontece redireciona-se o foco do problema para a solução. As emoções passam a ser o verdadeiro indicador do desconforto ou conforto e a expressão das mesmas deixará de ser tabu. A expansão da consciência permite lidar, de forma

Para que tudo isto aconteça é necessário

assertiva, com tudo e todos.

passar da teoria à prática. O primeiro passo será sempre o de aceitar, acolher

Todo este processo de aprendizagem

e agradecer tudo o que chega, de bom

irá,

para

e de mais desafiador, mesmo que num

perceber que não existe perfeição, tal

primeiro impacto possa parecer difícil.

como a conhecemos, influenciada e

É nos momentos mais desafiantes que

moldada pelos parâmetros de crenças,

o aprendizado é maior e tudo o que

em nenhum nível do desenvolvimento

acontece é um reflexo do eu interior.

humano. Existe sim um aprimoramento

Este é o princípio da lei da atração.

certamente,

continuo,

contribuir

ajustando

escolhas

e

responsabilidade. Quanto maior for

Voam juntos os pássaros da mesma

a expansão da consciência pessoal,

espécie. Isto é, se tudo é energia e

maior será o grau de responsabilidade

energia é tudo o que há, nós somos

perante si e perante o outro.

energia, emitindo vibrações, atraindo coisas e pessoas no mesmo registo

Um

novo

olhar

requalificação

dará

de

lugar

à

praticamente

de

frequência. Tudo

nunca

fora.

está

Frequências

dentro, similares

reconhecem-se

e

manipulação ou medos. As energias

reconhecer

atrair

de exclusão darão lugar às de inclusão.

necessário elevar a vibração pessoal.

A coerência e equilíbrio passam a ser

Conhecer o corpo físico é o segundo

mais constantes e sustentáveis.

passo.

tudo

sem

julgamentos,

32 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

criticas,

Ele

e

é,

atraem-se.

Para

diferente

indiscutivelmente

é

o


Vida Profissional

indicador

do

Aprender

a

corpo escutá-lo

emocional. vai

fazer

descolar e aprimorar a sabedoria interna. Escute, ele sempre tem algo a dizer. Quando é que isto é possível? No silêncio da mente. Parar, respirar, aquietar,

meditar.

A

respiração

tem poder. Use-o! Ao fazê-lo está a transformar a sua frequência e a elevá-la a um novo patamar. Insista, a repetição cria hábitos. Inserir hábitos saudáveis no dia a dia requer tempo, calma, persistência e disciplina. A partir daqui será mais fácil escutar o outro. A comunicação ficará mais fluída, assertiva e a partilha torna-se algo natural.

assim se desenvolve a compaixão pelos demais. O olhar sobre os seus “pares”

Iniciar este processo nem sempre é

será

diferente,

apenas

porque

os

fácil e linear. Não resista, a resistência

reconhecerá como uma extensão de si.

sabota a cura e a evolução. Se precisar

A vida passa a ter novas cores em todas

de ajuda, peça, este é o terceiro passo.

as frentes e tudo estará interligado.

Reúna-se de pessoas que o façam dar passos consistentes. Se tem dúvidas

De “dentro” para “fora”, sempre!

partilhe-as. Leia, estude, informe-se, sem expectativas. Ficará mais leve o caminho. O seu equilíbrio pessoal irá ditar a sua expansão de consciência fortalecendo e criando laços fortes, seguros. Só

FILOMENA DE PAULA ESCRITORA E TERAPEUTA, AUTORA DO LIVRO “PASSO A PASSO-UM OLHAR SOBRE O DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ESPIRITUALIDADE” E DO E-BOOK “É POR AMOR- 7 ESTÁGIOS DE EXISTÊNCIA” www.facebook.com/ FilomenaDePaulaVidaespiritualidade filomenadepaula@gmail.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 33


Lifestyle

Conecta-te, 5 Dicas para uma Vida Mais Consciente Ter um estilo de vida mais consciente significa voltar a Conectar. Conectar connosco e com o que nos rodeia. É nessa Conexão que se abre o caminho do conhecimento da nossa Verdadeira Natureza. Por Anita D’Ambrosio

O

termo “consciência” vem

do

latim conscientia e, em termos

gerais, refere -se a “ter conhecimento”. Ter conhecimento de Nós, do nosso Ser, do nosso Corpo, das experiências que

vivemos

Sentidos

através

quando

dos

nossos

entramos

em

contacto com o ambiente exterior. Ter conhecimento de Nós como um Todo, na parte Espiritual, Emocional, Física e Mental. 34 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Lifestyle

É possível ter um estilo de vida mais consciente? Claro que sim!

Vivemos numa era em que a direção em que a sociedade nos está a levar é no sentido de aniquilar a nossa consciência. Quanto menos conhecimento de nós e do que nos rodeia tivermos, mais fácil é sermos

conhecimento, leva inevitavelmente

manipulados as

nossas

e

de

ações

nos

dirigirem

à perda de saúde em todas as suas

para

objetivos

facetas: saúde física, saúde mental, saúde social, saúde financeira, saúde

determinados.

ambiental, saúde espiritual… A lista O que não podemos permitir é anular

poderia continuar.

a nossa consciência. E surge a pergunta: “Mas vivemos No momento em que permitimos que os

numa era do conhecimento graças às

automatismos, e consequentemente

tecnologias, como é possível estarmos

os

a perder conhecimento?”

ritmos

acelerados

feitos

para

otimizar e realizar mais tarefas em menos tempo, façam parte da nossa

É um facto que existe acesso à

vida diária, estamos a permitir que

informação como nunca foi possível

a

antes das novas tecnologias, mas

nossa

consciência

desapareça.

Tal como quando aplicamos sem

o

conhecimento

questionarmos, tudo o que a sociedade

dito,

considera e define como correto.

mais autêntico, mais profundo, ao

Desta forma estamos a permitir que

conhecimento

nos aniquilem a consciência. Nestes

ao conhecimento tradicional. Este

momentos, começa um processo lento

conhecimento é o que define quem

de perda da consciência, do nosso

somos e que define a nossa relação

lado humano, da nossa intuição, da

com o ambiente exterior, não o

nossa Natureza.

conhecimento digital. O conhecimento

refere -se

ao

propriamente conhecimento

ancestral,

universal,

digital isola-nos de quem somos e do A perda da consciência, ou seja, de

que nos rodeia e é essa desconexão NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 35


Lifestyle

que temos que evitar. Temos de

certa, aquela que se alinha com a

voltar a conectar-nos, a ouvir-nos

nossa essência. Isto é valido para

para assim sermos mais conscientes

relacionamentos, carreira, e, em geral,

em tudo o que fazemos.

vale para o nosso modo de estar na vida e no mundo.

É nisto que consiste a vida. Consiste em sentir, dar-nos conta das ações

2. Aprender a Ouvir o Teu Corpo em

que realizamos diariamente, tocando,

Cada Momento.

cheirando, vendo, saboreando, e para

Somos Natureza, cada momento é único

esta finalidade temos os sentidos.

e em cada momento podemos sentir

Para experienciar.

diferentes emoções e sensações. O teu corpo fala constantemente contigo

É possível ter um estilo de vida mais

através de sinais que são importantes

consciente? Claro que sim!

interpretar. Não forces algo se o teu corpo não quer, mesmo que a

Apenas é necessário aplicar no nosso

sociedade ou o círculo de familiares,

dia a dia as seguintes dicas:

amigos

e

conhecidos

digam

que

tens de ir numa determinada direção 1. Os Nossos Valores e a Nossa

porque é o considerado “aceite pela

Verdade são os Nossos Guias.

coletividade”, ou por qualquer outro

Primeiro

motivo.

é

importante

identificar

conscientemente os nossos valores autênticos e a nossa verdade. Saber

3. Toma Consciência do Esforço

o que é mais importante para nós é

Físico do Corpo.

essencial, para nos conduzir sempre

Quantas vezes focas a tua atenção no

e

movimento dos teus músculos quando

intencionalmente

na

direção

O que não podemos permitir é anular a nossa consciência 36 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

fazes atividade física? Quantas vezes te apercebes da tua respiração? Já pensaste o incrível que é a “máquina humana” que tenta em cada momento manter o equilíbrio interior e exterior


Lifestyle

e corrigir quando algo está fora de

porque estamos todos interligados

equilíbrio? Aprende a sentir o teu

com ela já que somos parte dela.

corpo e ser grato por cada ação que

Dá mais passeios na Natureza. Faz

ele faz para te manter vivo.

voluntariado para ajudar os animais ou as pessoas mais necessitadas. Tem

4. Desafia os Teus Pensamentos,

curiosidade pelas tuas origens e pelo

Comportamentos e Crenças.

património tradicional que herdaste.

Muitas vezes o que pensamos e cremos é transmitido por pessoas

Estas 5 dicas para uma vida mais

do ambiente em que fomos criados

consciente têm como objetivo, que

ou

não

tudo aquilo que faças, o faças de um

estão alinhados connosco. Analisa

forma centrada e consciente através

conscientemente em cada momento

dos sentidos.

onde

trabalhamos,

mas

os teus comportamentos, forma de pensar, hábitos e desprende -te do

Termino

que não te pertence.

te a que te informes, questiones e

este

artigo

experimentes,

desafiando-

criando

assim

o

5. Conecta-te com a Natureza e com

teu

o que Te Rodeia.

conhecimento

O mal da nossa era é a desconexão

pratiques a gratidão tomando assim

e o isolamento. O que aconteceu à

consciência do que já tens de bom na

conexão com a Natureza e com o

tua vida.

próprio

conhecimento, consciente,

e

um que

ambiente exterior que tinham os nossos antecessores? A Desconexão

Esta é apenas uma pequena lista, mas

é -nos

que fará uma enorme diferença no teu

imposta

aceitamo-la

para

diariamente nos

e

sentirmos

estilo de vida. Vamos aplicá-la?

falsamente integrados. Mas é uma ilusão. O ser humano apenas pode viver uma vida feliz quando conectado. O contacto físico com a Natureza e os outros seres vivos é essencial,

ANITA D’AMBROSIO HEALTH COACH HOLÍSTICA E MEMBRO DA COMISSÃO ORGANIZADORA DO CONGRESSO INTERNACIONAL DE MEDICINA NATURAL www.anitadambrosio.com anita@anitadambrosio.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 37


Espiritualidade

Consciência de SER Crescer conscientemente em Amor-próprio, Verdade Interior e Espírito é a estrutura e definição mais pura do caminho Único de Ser para uma experiência de vida infinitamente mais positiva. Por Nuno Sousa e Costa

A

Realidade

Total

Universo

Total,

remete

ao

Existência

Visível & Invisível, Exterior & Interior, Energética

e

necessariamente

Quantum. A Integração do Eu TOTAL, parte Energia parte Quantum é de Autoescolha

pela

compreensão

ou CONSCIÊNCIA do Todo, requer Educação Total e extenso trabalho interno de

na

Factos

gradual

harmonização

Científicos,

Propósitos

Espirituais & Verdades Quantum. 38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


Espiritualidade

Consciência é da atual perceção

A

individual

crescimento

e

coletiva

de

Todo,

integração

do

potencial

pessoal

na

de

nossa

de

experiência de ciclo diário de 24 horas

SER, num somatório de crenças ou

(sono / acordado), nunca é da mera

não verdades, sempre redutoras ao

obser vação externa e/ou instrumental

universo energético percecionado e

de fenómenos naturais. Daí resulta um

subtrativo do verdadeiro potencial

entendimento remoto, não presencial,

de

que

não SENCIENTE e na melhor das

percecionamos e percecionamos mais

possibilidades, apenas super ficial. A

ou menos, pelas escolhas, prática

compreensão de qualquer parte da

e aplicação continuada consciente

física quântica nunca é necessária

do

para a nossa Evolução Pessoal e/ou

Realidade

TOTAL

existência.

Novo

ou

Interina

Somos

Saber,

numa

o

fórmula

única de aprendizagem e mudança

Prática Quantum.

estruturada de comportamentos que A novidade deste conhecimento é uma

todos necessitamos.

visão renovada de Espaço Energético, A física quântica é do estudo e

Mente Física e da própria Consciência

reconhecimento

de

das

múltiplas

Ser,

num

entendimento

mais

como

profundo e preciso dos eventos e

origem dos eventos físicos e da

manifestações visíveis e invisíveis,

realidade

e/ou

exteriores e interiores e da Verdadeira

sensorialmente percecionada. Toda

Natureza da Realidade. Desta prática

uma nova consciência existencial,

e experimentação, são obser vados

parte

conjuntos

dimensões

subatómicas material

Atómica

visível

(Matéria,

Eletrões)

de

’insólitos’

padrões

(Antimatéria,

naturais que desafiam os princípios

Positrões), virtualmente inexplicável

da física convencional, confirmando

sob as normas e convenções da nossa

na

racionalidade e consciência coletiva,

completamente

terá agora que ser considerada e

atual

TODOS os princípios educacionais

científica, ou espiritual.

e

parte

Subatómica

existência modelo

uma

realidade

desconhecida cognitivo

de

do base

revistos e atualizados. NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 39


Espiritualidade

Somos

criação

e

cocriadores

da

em

simultâneo,

como

base

e

Nova Realidade, num modelo de

estrutura do nosso processo único

alta precisão (Criação) para o nosso

de

Crescimento, Mais Saúde, Maturidade

Espiritual. Esses patamares são. Clone,

Emocional (energia + movimento) e

Ego, Magnificência ou Consciência

Amor-próprio.

Quantum

Desenvolvimento

TOTAL

e

para

a

Pessoal

nossa

retorno

à

ou

Mestria verdadeira

A atual consciência de Ser está

multidimensionalidade

linearmente relacionada com a nossa

Consciência Original ou Singularidade

educação e com o que ’acreditamos’

QUANTUM.

do

Ser,

ser ou não possível, onde a perceção existencial é resultado lógico do

Clones são consciência programática

reduzido potencial de cenários que

de

estamos

’não-criativo’

prontos

para

considerar,

intermediários, e

muita

falsidade

quase

completa

ou experimentar. Num cenário de

(crenças)

numa

perceção

ausência

de

parcial

ou

holográfica

pensamento

Ser,

ou

perceção

de Realidade apenas captado via

individual senciente. Profundamente

sentidos, ou mente sensorial física,

imaturos emocionalmente, reativos e

a consciência é sempre sintética,

telecomandados, este é o estágio que

falsa e fator subtrativo do nosso

estamos AGORA todos empenhados

verdadeiro potencial ou propósito

em

final de existência.

verdadeiro

abandonar

e

processo

que de

está

em

’extinção’,

pela atual transição espiritual coletiva Do

ponto

de

Consciência de

Evolução

vista

tem

Quantum, 4

que

que estamos todos a manifestar.

patamares funcionam

Somos criação e cocriadores da Nova Realidade 40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

a

Ego,

ou

primária,

Consciência é

onde

Energética

começamos

o

processo de masterização da Mente/ Pensamento e Emoções (energias / movimento), oscilando muitas vezes entre Ego Pequeno, Grande ou Forte,


Espiritualidade

onde o último é o mais favorável para o trabalho interno de Equilíbrio dos Campos Energéticos e Estabilização Emocional. Magnificência e Mestria TOTAL são 100% Quantum, para a integração energética (Alma & Espírito) que todos partilhamos

por

Emaranhamento

Quantum e pela combinação e uso

䄀唀吀伀ⴀ䌀伀䄀䌀䠀䤀一䜀 匀唀倀刀䄀䌀伀一匀䌀䤀䔀一吀䔀 ⠀匀匀䌀⤀  匀匀䌀  漀 瀀爀椀洀攀椀爀漀 猀椀猀琀攀洀愀 搀攀 挀漀愀挀栀椀渀最 渀漀 洀甀渀搀漀  焀甀攀  攀昀椀挀愀稀Ⰰ 戀愀猀攀愀搀漀 攀洀 愀洀漀爀 攀 渀漀猀 切氀琀椀洀漀猀 爀攀猀甀氀琀愀搀漀猀 挀椀攀渀琀昀椀挀漀猀Ⰰ 甀猀愀渀搀漀 最爀昀椀挀漀猀 椀渀琀甀椀琀椀瘀漀猀⸀  준 漀 䴀愀渀甀愀氀 搀愀 嘀椀搀愀 焀甀攀 琀爀愀戀愀氀栀愀 挀漀洀 愀 椀渀琀甀椀漀  攀 琀爀愀渀猀昀漀爀洀愀 攀洀漀攀猀 攀 攀渀攀爀最椀愀猀 戀氀漀焀甀攀愀搀漀爀愀猀Ⰰ  戀愀猀攀愀搀愀猀 渀漀 洀攀搀漀Ⰰ 瀀愀爀愀 挀爀椀愀爀 甀洀愀 瘀椀搀愀 洀愀椀猀 昀攀氀椀稀 攀 最爀愀琀椀昀椀挀愀渀琀攀⸀    匀匀䌀 最甀椀愀 瀀愀爀愀 愀 挀漀渀猀挀椀渀挀椀愀 搀漀 猀攀甀 瀀漀搀攀爀 搀攀  挀爀椀愀漀 攀 愀樀甀搀愀 愀 愀氀挀愀渀愀爀 漀猀 猀攀甀猀 漀戀樀攀琀椀瘀漀猀⸀

CONSCIENTE de Energias Real (Lenta, Ponto Zero) e Holográfica (Rápida, Experiência).

Estes

atributos

são

SEMPRE igualitários e de Autoescolha

吀攀氀㨀 㤀㘀㌀ ㌀㄀㘀 㔀㤀㜀 䔀ⴀ洀愀椀氀㨀 猀挀挀眀漀爀氀搀⸀瀀漀爀琀甀最愀氀䀀最洀愀椀氀⸀挀漀洀 猀甀瀀爀愀挀漀渀猀挀椀攀渀琀攀瀀漀爀琀甀最愀氀     猀挀挀眀漀爀氀搀⸀瀀漀爀琀甀最愀氀 栀琀琀瀀猀㨀⼀⼀眀眀眀⸀猀挀挀⸀眀漀爀氀搀⼀

para Todos os Seres Sencientes na Criação e experiência do ciclo de Vida (s).

Este processo de reconhecimento, prática e eventual integração dos

O simples Uso consciente e diário da

dois sistemas energéticos é sempre

nossa fórmula individual por Mais

único, pessoal e intransmissível na

Positividade de Ser (Espírito, Amor,

escalada

Verdade), não sendo uma prática

de

fácil é chave para uma mente sempre

partilham como Um só Ser.

vibracional

Comportamentos

e

Mudança

que

Todos

aberta e potencialmente recetiva a mais cenários e possibilidades. Todos vemos e somos, exata e precisamente, o que diariamente escolhemos Ver, Sentir, Saber e pela mudança lógica de comportamentos, eventualmente SER.

NUNO SOUSA E COSTA QUANTUM EVENTOS SAÚDE, CRESCIMENTO PESSOAL & PARTILHAS www.akademiadoser.com/nunocosta ununosc@gmail.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 41


zcool.com.cnZ


PHILOSOFIAS


philosofias

A Consciência Emocional Por vezes, o Ser Humano fica confuso acerca daquilo que sente e pensa, o que o conduz muitas vezes a, grandes conflitos interiores e dificuldades em perceber como comportar-se perante as imensas questões da própria vida. Nos dias de hoje ouvimos falar tanto de autoconhecimento e as diversas formas de chegar até ele, mas a verdade é que para nos conhecermos temos que parar e tomar consciência dos nossos próprios sentimentos. Por Sílvia Oliveira

O que

autoconhecimento na os

infância. pais

começa

É

necessário

tomem

consciência

da impor tância de uma educação baseada

no

autoconhecimento

e gestão de emoções para que a criança tenha uma boa consciência emocional. Se as crianças forem desde cedo educadas 44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

emocionalmente,

ficam


philosofias

treinadas na ar te de se acalmarem a si próprias, o que torna menos provável o mau compor tamento. Para

António

Damásio,

“ter

um

Observar a respiração ajuda a criança a ter consciência de si próprio

sentimento não é o mesmo que conhecer um sentimento, a reflexão

compreender e gerir a sua emoção de

sobre o sentir situa-se num plano

uma forma simples.

funcional mais elevado”. As

crianças

adoram

aventuras

e

Ajudar uma criança a reconhecer

nós adultos podemos usar a nossa

porque está a sentir raiva, tristeza,

imaginação e de uma forma diver tida

ansiedade ou medo é ajudar a criança

ajudar

a

si

curem as suas emoções. Na terapia

própria e a saber lidar de uma forma

Reiki trabalhamos os sete centros

mais positiva com as suas questões.

energéticos (chakras ou grutinhas

crescer

mais

consciente

de

a

que

compreendam

e

para as crianças), e as emoções a eles A raiva, por exemplo, é uma das

associadas. Onde está a raiva? O que

emoções que causa muitos problemas

a provocou? Como a eliminar?

nos relacionamentos entre crianças. Não basta pedir à criança que se

Muito facilmente a criança consegue

acalme, é necessário sim ensinar

reconhecer em que centro energético

técnicas

ajudem

está a sua raiva, identificar a razão e

a ficarem mais calmos, como, por

curar a mesma. As crianças têm uma

exemplo a respiração, meditação,

enorme capacidade de auto cura,

Reiki entre outras práticas.

basta que as orientem. Pedir à criança

simples

que

os

que coloque as suas mãos onde sente Reiki

pode

ajudar

a

criança

a

a raiva, respirar fundo várias vezes, NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 45


philosofias

sentir uma energia muito brilhante

Os cinco princípios também ajudam

a sair das suas mãos e a curar esse

pais e filhos a par tilharem momentos

chakra/grutinha, até que sinta que já

de grande cumplicidade.

está mais calmo. Criar o hábito de manhã e à noite A filosofia de vida do Reiki também se

recitarem os cinco princípios em

ensina às crianças, até porque é muito

família vai permitir que os pais

impor tante que cresçam conscientes

compreendam

o

que

de que as afirmações e pensamentos

está

e

também

positivos mudam a forma de estar e

menos impor tante é a criança ter

ser na vida. Os cinco princípios podem

conhecimento dos sentimentos dos

ser uma bússola para as questões na

pais. Comunicarem as suas alegrias

educação e principalmente no mau

mas também as suas tristezas, vai

compor tamento da criança.

ajudar a criança a reconhecer as suas

a

sentir

a

criança e

não

próprias emoções. Compreender tamento

que

vem

um

sempre

comporde

uma

De manhã e antes de saírem de casa,

tomada de consciência. A forma que

pararem um bocadinho e recitarem os

encontramos no Reiki de trabalhar o

cinco princípios em família vai ajudar

compor tamento é através da filosofia

a terem um dia mais consciente. No

de vida, além da prática. Ensinar os

final do dia voltarem a recitar os cinco

cinco princípios a uma criança é algo

princípios em conjunto e par tilharem

de muito bom e pode trazer grandes

qual foi o mais difícil de praticar e

valores à criança.

assim ajudarem-se mutuamente na gestão das emoções de cada um.

Hoje. Sou calmo; Sou capaz; Agradeço tudo o que tenho; Faço as tarefas com

Pais

alegria; E sou um bom amigo.

conscientes e todos juntos têm uma

46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

conscientes

educam

filhos


philosofias

um trabalho dos pais. Sentirem o

vida mais feliz.

elogio e incentivo por par te dos Ser calmo.

pais é muito impor tante para a sua autoconfiança.

Aprender a estar calmo ajuda a criança a concentrar-se e ter um melhor

Agradeço tudo o que tenho.

desempenho na sua aprendizagem. As crianças que conseguem controlar

Ajudar a criança a dar valor às

as suas emoções são mais atentas,

pequenas coisas. Valorizar o que

têm

come, as pessoas que tem na sua vida

um

melhor

aproveitamento

escolar e com uma maior capacidade

e valores interiores.

de gerir os seus conflitos. Faço as tarefas com alegria. Sou capaz. Par tilhar com os pais, as tarefas, Ter confiança em si próprio é também

estudar com alegria e ter consciência NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 47


philosofias

da impor tância de trabalhar o seu autoconhecimento. Sou um bom amigo. Estimular a criança a trabalhar o seu amor-próprio sendo um bom amigo de si mesmo e dos outros. Os cinco princípios devem ser vividos em família, ajudando a criança a ter uma melhor compreensão de cada um deles e trazer uma maior união com que ela perceba a impor tância de

entre todos.

controlar a respiração sempre que está Começar o dia a recitar os cinco

com raiva. Ensinar técnicas simples

princípios de Reiki em família e, por

de respiração como, por exemplo a

exemplo escolher um deles para o

do balão. Ao inspirar profundamente

dia, pode ser um bom exercício de

enche o balão (barriga) e ao expirar

consciência.

vai

esvaziar

lentamente

(barriga). Observar

a

respiração

ajuda

a

criança a ter consciência de si próprio. SÍLVIA OLIVEIRA

Mostrar

à

criança

como

a

sua

respiração fica diferente quando está com raiva e quando está calmo, faz 48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

PRESIDENTE DA ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS; AUTORA DO LIVRO “SUPER REIKINHO” E “REIKI PARA CRIANÇAS E PAIS”; COFUNDADORA DO CENIF E CENIF JOVEM www.arcj.pt

o

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MUDANÇA

T R A N QU I L A


mudança tranquila

Cada um tem de mim exatamente aquilo que Sou Há uns dias li uma frase que dizia o seguinte: “Cada um tem de mim exatamente o que cativou”. Refiz a frase mentalmente pois para mim tinha mais sentido a frase: “Cada um tem de mim exatamente o que Sou”. Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

P

orque?

Porque

me

faz

mais

sentido sermos fieis a nós próprios

independentemente do que o outro “cativa” ou “provoca” em nós. A

primeira

frase

não

nos

desresponsabilizará? Queremos que os nossos comportamentos reflitam o que os outros cativam em nós, ou queremos que

os

nossos

comportamentos

reflitam o que somos e os nossos valores? 52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


mudança tranquila

Queremos ser donos das nossas ações

ser amigáveis? Honrar o outro com um

ou escravos das nossas reações?

sorriso? Com uma palavra amiga? Com respeito? Com tolerância?

Queremos agir em “Consciência” ou em consequência?

E porque não cativarmos nós o outro? Passarmos de uma postura passiva

Regermo-nos por frases como a primeira

(reativa) para uma postura ativa?

não nos servirá como desculpa para alguns dos nossos comportamentos?

Que

tal

afastarmos

as

nossas

“perceções” e entendermos que o outro Como considero (Nota: Considerar não

é um Ser Humano como nós, que sente,

é igual a Ser, perceção não é igual a

que tem medos, que tem um passado,

realidade) que o outro me maltratou

que também sofre, que também ama,

então “posso” maltratar de volta, se me

que também quer ser amado.

sinto ofendido “posso” ofender. Se me sinto atacado posso atacar. Na realidade

Acredito que no fundo todos somos

só nos ofende quem permitimos que

amor. Por isso que tal sermos fiéis à

nos ofenda… e se estivermos seguros

nossa essência...

de nós tal será difícil de acontecer… Clique aqui e leia o artigo na Se, por exemplo, uma pessoa não se

íntegra no site da PROGREDIR!

veste ou não fala como nós podemos olhar de lado, desrespeitá-la e até maldizê-la? Não quero com isto dizer que temos que ser amigos próximos de toda a gente, nem é possível, mas… não podemos

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 53


agenda Novembro 2019

Workshop de Hoponopono Por Associação Reencontra a tua Essência 1 de Novembro das 19:00h às 23:00h Associação Reencontra a tua Essência | Setúbal

Workshop: MindMove - Movimento Comtemplativo Por Paulo Formiga 10 de Novembro das 18:30h às 20:30h

www.reencontratuaessencia.com

Centro Budista do Porto

deoterapias@gmail.com

www.movimomentus.pt movimomentus@gmail.com 912475607

Barras Access - Palestra Gratuita Por BeNat 5 de Novembro das 19:00h às 20:00h BeNat | Mem Martins, Sintra benat15.webnode.pt benatural.terapiasnaturais@gmail.com 219204901 | 961627760

Partilha de Reiki Por Espírito Aloha 12 de Novembro BeNat | Mem Martins, Sintra www.espirito-aloha.webnode.pt espiritoaloha@gmail.com 913774141

Tempestade Mental Redes sociais + Terra: que futuro? Por Culturgest - Fundação CGD 6 de Novembro e 15 de Janeiro às 16:30h Culturgest - Fundação CGD | Lisboa

Conferência: Gandhi e os Ideais da Índia Antiga Por José Carlos Fernández

www.culturgest.pt

16 de Novembro das 19:00h às 22:00h

culturgest@cgd.pt

Biblioteca Palácio Galveias | Lisboa

217905454

www.nova-acropole.pt lisboa@nova-acropole.pt 213523056 | 911929561

Sessão de Yoga do Riso Por Judite Resende 9 de Novembro das 12:00h às 13:00h Laranja - Desenvolvimento Pessoal | Lisboa www.coachingdoriso.pt contacta@coachingdoriso.pt 916183525 54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

Lisbon Yoga Festival 7ª Edição 16 e 17 de Novembro Escola Secundária Padre António Vieira | Lisboa www.lisbonyogafestival.pt zenevents@zenevents.pt


agenda Novembro 2019

Workshop: Planeamento de Refeições Por Ana Ruas de Melo 23 de Novembro das 10:15h às 13:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Workshop Maquilhagem Por Sofia Rodrigues 30 de Novembro das 10:15h às 13:15h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Pilates Por Catarina Silva 3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h / das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Hatha Yoga Por

Rita Martins

Manhã: 2ª e 4ª feira das 10:00h às 11:00h Tarde: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

New Life: Workshop de (Trans)Formação de Vida Por Isabel Quinta Faria 30 de Novembro das 14:00h às 17:00h Sentir a Essência | Porto www.isabelquintafaria.weebly.com sentiraessencia@gmail.com 917228325

Aulas de Yoga para Grávidas (Pré-Natal)​ Por

Rita Martins

2ª feira das 13:00h às 14:00h / das 18:00h às 19:00h 4ª feira das 18:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Meditação e Desenvolvimento Pessoal Por Geraldine Isea Manhã: 5ª feira das 10:00h às 10:45h Tarde: 3ª feira das 19:00h às 19:45h Akademia do Ser | Paço de Arcos

Aulas de Yoga Pós-Parto​ Por

Rita Martins

4ª feira das 11:30h às 12:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos

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214438305 | 964992423 | 910325249 NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 55


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reflexões POLAROIDS & SLIDES

VÍDEO DO MÊS

PODERÁ VER MAIS NA PÁGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI.

PENSAMENTO DO MOMENTO

“Preocupe-se mais com a sua consciência do que com sua reputação. Porque sua consciência é o que você é, e a sua reputação é o que os outros pensam de você. E o que os outros pensam, é problema deles.” A Revista Progredir apoia o canal Porta 24.

John Wooden

Veja mais vídeos aqui NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 57


receita saudável

Sopa de Tomate U

ma sopa de cor forte, com o poder

Preparação:

antioxidante do tomate, que pode servir

1. Prepare um tabuleiro de ir ao forno,

como uma deliciosa entrada para uma, alegre,

forrando-o com papel prata;

refeição de verão! 2. Lave os tomates, corte-os ao meio e coloqueNotas:

Sempre

que

possível,

utilize

ingredientes biológicos; se a malagueta

os no tabuleiro, voltados para cima, de forma a que os sucos naturais não escorram;

pela qual optar para preparar a receita for demasiado picante, utilize apenas metade.

3. Descasque a courgete, corte-a ao meio (no sentido longitudinal) e coloque as duas

Ingredientes (2 doses):

metades no tabuleiro, voltadas para cima;

• 5 Tomates • 1 Courgete

4. Lave a malagueta, retire a rama, corte-a ao

• 1 Malagueta vermelha

meio (no sentido longitudinal) e coloque as

• 1 Cebola

duas metades no tabuleiro, voltadas para cima;

• 2 Dentes de Alho • Azeite q.b.

5. Amasse os alhos, remova a casca e corte-os

• Flôr de Sal q.b.

longitudinalmente;

• Pimenta preta q.b. • Manjericão seco q.b. 58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

6. Descasque a cebola, corte-a ao meio e corte,


receita saudável

cada uma das metades, em três;

assados, coloque-os num robot de cozinha, adicione uma chávena de água a ferver e

7. Tempere os legumes com um fio de azeite,

triture até obter um puré;

flôr de sal e pimenta preta; 10. Rectifique os temperos, se necessário e 8. Leve ao forno a assar a, aproximadamente,

sirva com o manjericão como topping.

240°C. Controle o processo, que é bastante rápido e se necessário, retire alguns dos legumes que forem, entretanto, assando (ex.: os de menor dimensão); SARA LOPES

9. Quando todos os legumes estiverem

NUTRICIONISTA (CÉDULA PROFISSIONAL 0795N) www.instagram.com/nutrir.a.alma nutrir.a.alma@outlook.pt NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 59


fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

Analgésicos Naturais

Preço: Cerca de 15,50 por 128 páginas de sabedoria.

Remédios naturais e exercícios para

Editor: Arte Plural Edições

aliviar a dor e a inflamação Witch, O Poder do Feminino

de Yann Rougier e Marie Borrel

de Lisa Lister

Desde os pequenos “jeitos” e entorses até às enxaquecas, a dor faz muitas vezes parte do nosso

«Não decidi tornar-me bruxa. Recordei que o

dia-a-dia. Verifica-se, por isso, uma tendência

era.»

para consumir analgésicos farmacêuticos sem prestar atenção aos seus efeitos — que podem

Vivemos numa época em que a palavra bruxa está

ser bem mais nocivos do que benéficos. Existem,

cada vez mais longe do seu antigo significado -

contudo, variadíssimas opções, cem por cento

quando evocava imagens de vassouras e verrugas

naturais e eficazes, para curar a dor — seja ela

-, sendo agora um sinónimo do empoderamento

muscular, inflamatória ou articular.

feminino. Lisa Lister abre portas para todo um novo e profundo conhecimento de si, leitora,

Analgésicos Naturais faz uma breve introdução

enquanto mulher.

explicativa da natureza da dor e descreve as propriedades analgésicas de vários alimentos.

Leia tudo de uma ponta à outra ou utilize este livro

Apresenta ainda diversos exercícios e técnicas

como ferramenta de adivinhação… faça como

de respiração profunda e remédios naturais para

achar melhor, até porque o propósito desta obra

10 problemas de saúde comuns que podem ser

não é o de ensinar como deve ser, mas acender

usados para aliviar a dor e a inflamação.

a faísca de reconhecimento e recordação no seu

60 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019


fontes de saber

âmago e corpo. Aqui vai encontrar inúmeras

pormenor.

explicações, ferramentas e dicas, abrindo uma panóplia de possibilidades para se iniciar nesta

A mente é realmente um universo a explorar

arte ou continuar a ser a bruxa que sempre foi.

dentro de cada ser humano. Prepare-se para

Pode discordar de alguns aspetos e concordar

se surpreender e romper com todos os seus

com outros. Não se preocupe, faz parte. Está

paradigmas.

tudo do seu lado, sobretudo porque os feitiços

Preço: Cerca de 14,94€ por 304 páginas de sabedoria.

mais poderosos e eficazes serão aqueles criados

Editor: Pergaminho

por si.

PARTILHAS DO LEITOR

«Este livro é uma resposta ao facto de,

“Escreva um artigo envie para

durante vários séculos, as mulheres terem sido

partilhasdoleitor@revistaprogredir.com

perseguidas devido ao seu poder.»

e veja o seu texto publicado em

Preço: Cerca de 17,69€ por 160 páginas de sabedoria.

www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor

Editor: Farol

e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”.

O Funcionamento da Mente de Augusto Cury Ao longo destas páginas, o Dr. Augusto Cur y analisa a sua Teoria da Inteligência Multifocal, desvendando algumas áreas vitais dos bastidores da psique, numa linguagem muito acessível e dirigida a um público amplo. O que é o Eu? Como são construídos os pensamentos? De que modo as emoções influenciam a racionalidade?

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

Como acedemos à nossa memória? Essas e muitas outras questões são aqui discutidas em NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 61


biografia

Bert Hellinger B

ert Hellinger, foi padre, missionário, educador,

psicanalista,

psicoterapeuta,

terapeuta corporal, terapeuta em dinâmica de

e, por meio da dinâmica de Grupos, da Terapia

grupos, terapeuta familiar, toda uma experiência

Primal, da Análise Transacional, de diversos

de vida e sabedoria que se refletiram no

métodos hipnoterapêuticos e demais técnicas

seu trabalho e que o conduziram à autoria e

desenvolveu a sua própria Terapia Sistémica e

desenvolvimento das Constelações Familiares.

Familiar a qual denominou: Familienaufstellen,

Nasceu em Leimen (Alemanha) a 16 de dezembro

que significa: “Colocação do Familiar”, traduzido

de 1925. Tendo crescido no seio de uma família

para: Constelações Familiares.

católica, aos 10 anos, foi seminarista. Com

As Constelações Familiares, tornaram-se a marca

apenas 17 anos tornou-se soldado e vivenciou

da sua abordagem, e as suas observações acerca

as realidades do combate militar, da prisão, da

dos emaranhamentos sistémicos e a forma de os

derrota e da vida num campo de prisioneiros de

solucionar, tocaram a vida de milhares de pessoas

guerra dos aliados, na Bélgica.

e modificaram o modo como muitos profissionais

Aos 20 anos, com o fim da guerra, entrou numa

conduzem o seu trabalho. O desenvolvimento

ordem religiosa católica. Foi para a África do

do seu trabalho trouxe amplas implicações para

Sul como missionário, onde permaneceu por

o âmbito da psicoterapia, aconselhamento de

16 anos junto do povo Zulu. Neste país foi, em

casais, pedagogia, consultoria de empresas,

simultâneo, diretor de uma escola, professor

dramaturgia, política e solução de conflitos

e pároco. A decisão de deixar a ordem religiosa

sociais.

após 25 anos, surgiu da compreensão de que

Escreveu mais de 64 livros, traduzidos em mais

ser padre tinha deixado de ser a expressão mais

de 25 línguas. O seu trabalho está também

apropriada para o seu crescimento interior. A

documentado em CDs e DVDs. Faleceu a 19 de

psicanálise e a psicoterapia foram as grandes

setembro de 2019 aos 93 anos de idade.

influências que se seguiram. Aprofundou os seus estudos e pesquisas tornando-se psicanalista 62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com


Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossário

Ferramentas para Progredir

Firewalking Supere os seus limites!

F

irewalking é uma prática tradicional que remonta a 4000 anos atrás, baseia-se na

teoria da mente sobre a matéria. O elemento Fogo é considerado uma importante ferramenta para o autodesenvolvimento e evolução humana e este ritual de firewalking sempre foi utilizado em muitas culturas, em diferentes pontos do planeta, através de xamãs, sacerdotes e outros curadores. A referência mais antiga remonta à Índia Antiga, no entanto, existem evidências históricas em muitos outros lugares. Por exemplo, em Roma os cidadãos ficavam isentos de pagar impostos ao demonstrarem a sua capacidade de andar

também na Argentina, Austrália, Brasil,

sobre o fogo sem se queimarem. Os Kung

Espanha, Bulgária, Birmânia, China, Egito,

Bosquímanos em África utilizavam a dança do

Fiji, Grécia, Haiti, Indonésia, Japão, Malásia,

fogo como um ritual de cura para a sua tribo. Em

Nova Zelândia, Paquistão, Filipinas, Singapura,

Bali, a dança do fogo é um ritual de boas vindas

Espanha, Sri Lanka, Tailândia, Tibete, e mais

a todas as raparigas com sete anos de idade.

recentemente em Portugal.

Os gregos dançavam sobre as brasas durante horas para homenagear São Constantino e

Em 1977, Tolly Burkan criou o movimento global

Santa Helena. Estes rituais têm sido praticados

do Firewalking, após ter sentido uma imensa NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 63


glossário

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Ferramentas para Progredir

transformação interior por ter caminhado sobre as brasas, foi sua intenção a partir desse momento espalhar o ensinamento do Firewalking pelo mundo e assim o fez. Alterando totalmente a forma como as antigas tradições o usavam, passando a usar o Firewalking como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal, que contribui de forma poderosa para a nossa transformação interior. A partir daí levou este

Firewalking, de forma a conseguirem preparar

ritual a centenas de corporações em todo o

devidamente os participantes de forma segura.

mundo.

Em segundo lugar, tem que ver com alguns aspetos da física de condução de calor, ou

A partir dos anos 80, até aos dias de hoje,

seja, a madeira e o carvão quase inteiramente

Anthony Robbins, um coach californiano,

compostas de carbono são considerados baixos

continuou a espalhar esta ferramenta pelo

condutores do calor, ao contrário, por exemplo,

mundo, em centenas de empresas e milhares

do metal. Por isso quando abrimos o forno das

de pessoas têm o privilégio de assistir aos seus

nossas cozinhas mal conseguimos colocar a

ensinamentos altamente transformadores com

mão lá dentro. Outra das razões para o facto

o recurso a este ritual.

de ser difícil nos queimarmos num Firewalking é o facto dos nossos pés e palmas das mãos,

Por muitos anos, as pessoas realmente

serem constituídos essencialmente de água e

acreditavam que andar sobre o fogo era um

esta leva algum tempo a aquecer.

verdadeiro milagre e os que não tinham esta fé, simplesmente queimavam-se. No entanto,

O Firewalking não é nenhuma performance e

existem algumas razões científicas para o

também não se resume apenas à criação de

facto de não nos queimarmos. Em primeiro

adrenalina que aumenta significativamente

lugar, este ritual deve ser apenas conduzido

nestes rituais. A nossa experiência enquanto

por instrutores devidamente treinados no

instrutor

64 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2019

de

Firewalking

demonstra

os


Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossário

Ferramentas para Progredir

inúmeros benefícios pessoais e transpessoais

positivas e transformadoras. Sabemos que

desta prática no ser humano, por isso tem sido

muitos dos nossos problemas pessoais têm

cada vez mais utilizada em muitos contextos

quase sempre uma solução e, muitas das

profissionais. Este ritual pode trazer um impacto

vezes, baseia-se em encontrar uma diferente

tão grande tanto em termos corporais como

perspetiva, uma diferente forma de olharmos

mentais, levando-nos a colocar em questão,

o problema e até deixarmos de o considerar

muitos dos nossos padrões de comportamento,

um problema. O Firewalking é uma excelente

assim como as crenças que carregamos

ferramenta para nos transformar o nosso

durante toda uma vida. O fogo cria-nos

ângulo de visão sobre o mundo.

indubitavelmente medo e a oportunidade de um Firewalking é precisamente enfrentarmos

O elemento fogo representa a energia vital,

os medos e podermos transformá-los de uma

uma energia universal, entusiástica, irradiante

forma inteiramente positiva.

que quando a sentimos inunda-nos de uma vontade incrível de viver. É sinónimo de calor,

Temos verificado que após estes rituais

de paixão, de entusiasmo e permite-nos ver e

as pessoas conseguem enfrentar de uma

sentir a vida cheia de cor, alegria, abrindo-nos

forma mais segura e confiante aquilo que

para a intuição. O fogo simboliza a regeneração,

anteriormente consideravam obstáculos na sua

a purificação e a transformação.

vida, transformam as suas crenças limitadoras, permitem estar mais atentos aos seus

Em Portugal, este ritual tem sido utilizado

pensamentos e emoções, ajuda-os a melhorar

por alguns instrutores que o promovem junto

a autoestima, autoconhecimento e o poder de

das empresas ou em formações ligadas ao

decisão. Por último, também verificamos uma

desenvolvimento pessoal.

sensação de empoderamento por parte dos participantes em geral. Contribui sem dúvida para integrar a ideia de que as coisas que parecem impossíveis são de facto possíveis, trazendo este aspeto, muitas consequências

RUI SEBŐK BIZARRO PSICÓLOGO TRANSPESSOAL www.projetosimplesmente.blogspot.com projetosimplesmente@gmail.com NOVEMBRO 2019 | REVISTA PROGREDIR | 65


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Revista Progredir Nº94  

A Progredir é uma publicação mensal, digital, de subscrição gratuita. A Progredir tem como Missão Servir a Sociedade, promovendo o Desenvol...

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