Saúde Como vive o seu momento presente? Frequentemente o nosso pensamento se dispersa, confluindo memórias do passado, (pre)ocupações do presente e antecipações face ao futuro, sem que o presente possa ser experienciado de uma forma mais focada, com atenção plena. Por Carla Xavier
A
tenção
plena
consciência
quando
significa
a
que
atingimos
conseguimos
centrarmo-
nos plenamente sobre o momento presente
e
sem
julgamento.
A
atenção plena é pois a capacidade de obser vação do que nos rodeia, mas acima de tudo, do que emerge na nossa mente, sem crítica. Trata-se de nos compreendermos e aceitarmonos tal como somos sem censura. 14 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2018