Revista progredir 074

MARÇO 2018 • NÚMERO 74 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Impermanência, o fluir da Vida Impermanência na profissão

Isto também passará

A Impermanência nas Relações Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Sofia Vieira Martins

editorial

Impermanência

RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Impermanência” como fio condutor da mesma.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 74 | Março 2018 | Revista Mensal

O que é permanente? A impermanência? Vivemos na impermanência? Na mudança constante? Somos ou estamos?

Presentes em cada instante de impermanência?

Refletir sobre a impermanência, do Todo e do Eu, pode permitir redimensionarmos pensamentos que de pouco nos ser vem…

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com

O que é mais impor tante na impermanência?

Sejam Felizes!

“Na natureza tudo passa. O traço característico da existência é a impermanência.” Alber t Einstein “E nessa impermanência da vida, o amor pode florescer, a cada novo amanhecer.” Vinicius Paes “Se você realmente contemplar a impermanência, consumará a sua prática rapidamente. Quando a hora da sua mor te chegar, você estará confiante.” Chagdud Tulku Rinpoche

Boas leituras!

Colaboradores desta Edição Carmen Krystal, Susana Milheiro Silva, Rute Calhau, Pedro Melo, Diana Pinheiro, Sílvia Coelho, São Luz, Rute Cabrita, Dilma Morais

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 74

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Impermanência, o fluir da Vida Por Carmen K rystal

15 Saúde

Não há mal que sempre dure, nem bem que sempre perdure!

Por Susana Milheiro S ilva

19

Relacionamentos A Impermanência nas Relações Por Rute Calhau

23

Entrevista A Coragem da Mudança Entrevista com Sofia Vieira Martins, Texto Por Revista Progredir

28 Finanças

A impermanência e as transições económicas Por Pedro Melo

32 Vida Profissional

Impermanência na profissão Por Diana Pinheiro

36

Lifestyle E se não houvesse amanhã?

Por Sílvia Coelho

40 Espiritualidade Impermanência Por São Luz 4 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

46 Philosofias

Isto também passará Por Rute Cabrita

52 Mudança Tranquila O Tempo e a Vida...

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

54 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

56 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

57 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

58 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

62 Biografia

Descubra quem foi Fernanda Borsatti

64 Glossário

Ferramentas para Progredir: Crystal Dreaming™

ImpermanĂŞncia

notícias breves Março 2018

Yoga Camp - Surfcamp 360º, Santa Cruz

N

degustações, venda, musica entre outras surpresas.

Mais informação veja aqui

este retiro, que

realizará

se de

Porto Yoga Festival

2

a 4 de Março em Santa Cruz, poderá entrar em contacto com diferentes técnicas do Yoga como o Asana, a Meditação, o Pranayama e a técnica de Yoganidra. A proposta é trabalhar em conjunto o acesso ao espaço do coração e a partir dele estabelecer um contacto mais autêntico com tudo o que nos rodeia.

Mais informação veja aqui

O

Porto

Yoga

Festival

vai

estar de volta nos dias 3 e 4 de Março, com a sua 2ª edição, acolhendo práticas e palestras das diversas tendências e escolas de Yoga, além de atividades com foco em meditação, dança, alimentação saudável, mercado criativo e música. O evento terá lugar na Escola Secundária Carolina Micaelis.

Mais informação veja aqui

Mercado do Chocolate’18 – Cascais

Passaporte da Dança, Festival Cumplicidades’18 – Lisboa

O

D

e 3 a 10 de Março, Lisboa

chocolate será o centro das atenções

dançará mais com

no fim-de-semana de 2 a 4 de Março

o

Passaporte

no Mercado do Chocolate em Cascais.

Dança.

O evento promete fazer as delícias dos

insere-se no Festival Cumplicidades e

visitantes com várias demonstrações de

configura-se como um circuito amplo e

mestres chocolateiros e chefes nacionais,

diversificado de aulas de dança, gratuitas

6 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

O

da

projeto

notícias breves Março 2018

e abertas, dirigido a todas as faixas etárias. São mais de 100 aulas distribuídas por 15 freguesias da capital. O objectivo principal é fomentar o gosto pela dança e promover a sua prática regular.

Mais informação veja aqui 1º Congresso de Tarólogos – Setúbal

workshop prático e vivencial, no dia 24 de Março na Akademia do Ser em Paço de Arcos, e descubra o segredo para a serenidade.

Mais informação veja aqui Mercado Get Zen, Edição Primavera Campo Grande, Lisboa

O

A

edição Primavera

1º Congresso de Tarólogos realiza-

do

Mercado

se no dia 17 de Março em Setúbal

Get

Zen

vai

e visa ser uma ponte entre profissionais,

realizar-se nos dias 24 e 25 de Março sob o

estudantes e entusiastas com o objetivo

mote “Ao Ritmo da Natureza”. O principal

de compartilhar ideais, valores éticos e

objectivo do Mercado é promover a

experiências para o enobrecimento desta

“Saúde em Movimento” disponibilizando

atividade.

um espaço onde poderá encontrar um

Mais informação veja aqui Workshop de Consciência Emocional Akademia do Ser, Paço de Arcos

A

capacidade de alcançar a liberdade emocional só é possível através da

consciência das emoções. Desenvolva a sua Consciência Emocional com este

mercado de artigos novos, artesanato, produtos regionais, biológicos, reciclados, aulas,

tertúlias,

tomar

consciência

da interligação entre as mais diversas especialidades e encontrar atividades diversas.

Mais informação veja aqui MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

A Verdade da Impermanência “A maneira de viver uma vida feliz é aceitar

até isso também passará.

qualquer coisa que venha e o que não vier, que não te importe” Prashanti e Vidyavati. Fácil de

A morte é inevitável, não só a física, pois tudo

dizer, mas muito difícil de fazer.

o que um dia nasceu, um dia terá que morrer.

Talvez a visão da morte como algo final

Lidamos com a impermanência em todos os

nos leve à não tomada de consciência da

momentos, mas de alguma forma iludimo-nos

impermanência da vida.

pensando que tudo ficará sempre na mesma.

A nossa mente cria-nos a ilusão de que tudo

Talvez no dia que possamos olhar para o

permanecerá igual para sempre, nos bons e

fim, como uma transformação, deixemos

nos maus momentos.

de ter tanto medo de tomar consciência da impermanência da vida.

Nos bons, podemos acreditar que até dá jeito se não nos importarmos de lidar com a desilusão,

Talvez nesse dia, possamos novamente voltar

quando tudo novamente mudar. Já nos maus,

a viver sem medo, abraçando a dinâmica da

fará com que permaneçamos agarrados ao

impermanência, como sinal da própria vida.

sofrimento que um momento menos bom, nos poderá trazer.

Assim vivemos ligados à dor ou ao prazer, não despertando para a consciência que a impermanência exige de que tudo passará, 8 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

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Este mês habilite-se a ganhar o Livro: O Que Faz Bem e o Que Faz Mal Conheça os principais benefícios e desvantagens dos alimentos que consumimos de Magda Roma

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Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir.

O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui Vencedor Fevereiro:

Carla Monteiro partilhou a imagem e criou a frase: “A Vida está sempre em constante mudança, exigindo uma constante flexibilidade e versatilidade. Se conseguir a cada exigência da Vida ter este comportamento tem a chave para progredir e ser bem sucedido no seu caminho espiritual.”, e ganhou o livro “O Mito de Ophidia” de Élia Gonçalves.

Filosofia de Vida Impermanência, o fluir da Vida Por mais estática e fixa que queiramos que a Vida seja, a fluidez natural e necessária ao funcionamento do Universo não deixa. Por isso é vital aceitar a impermanência da Vida.

Por Carmen Krystal

T

odos

os

dias,

a

cada

hora,

minuto e segundo, há mudanças

a ocorrer, há imprevistos, há novos desafios que levam ao movimento da vida e que, o próprio movimento da vida também faz ocorrer. No entanto, na mente do Ser Humano, continua a existir a ilusão de que tudo deveria ser estático, parado, constante e sem mudanças. Nada deveria fazernos sair da nossa zona de conforto nem nosso

provocar estado

desequilíbrios emocional,

no pois

tudo deveria ser sempre a favor do

conforto

emocional

que

procuramos sentir constantemente.

10 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Filosofia de Vida

dos planetas, asteróides e tudo o que

Confiar no fluxo da Vida e aceitar a impermanência do Universo é exercer a Fé ao mais alto nível

compõe o cosmos, por muito que

fluir, regra geral a imagem que nos

aparentem estar parados, seguem

ocorre é a água a correr. Um rio a

um fluxo de movimento organizado

correr para o mar, contornando todas

e constante, e cuja fluidez é deveras

as barreiras e obstáculos é o maior

importante que seja mantida para

exemplo de fluidez. A força e ao mesmo

que tudo esteja em equilíbrio.

a

Acontece que vivemos integrados num Universo que de estático nada tem e onde todos os corpos se movem a um ritmo próprio. Todas as galáxias sabem para onde vão e como vão, todo o movimento das estrelas,

tranquilidade

são

caraterísticas

dessa fluidez. A excelência da vida neste

está em aprender a viver de acordo

Universo, nada em nós pode ser

com este fluir natural que ocorre

permanente, nem estar parado. Basta

em qualquer circunstância, assim

pensar no funcionamento do nosso

estejamos nós focados naquilo que é

organismo. O nosso coração bate sem

realmente importante.

Se

estamos

integrados

o mandarmos, a respiração flui sem pensarmos que precisamos de respirar,

Marco

o liquido cefalorraquidiano segue o

conseguir esta maravilha no seu livro

seu ritmo próprio para alimentar e

o Plano A de uma forma simples e

equilibrar o nosso sistema nervoso. O

muito objetiva, de acordo com o

sangue circula, os órgãos trabalham

estudo do investigador e professor

cada um na sua função como uma

de

equipa para que a máquina orgânica

Csikszentmihalyi. “Na experiência de

esteja

operacional.

fluxo as pessoas vivem o momento

Tudo seguindo uma fluidez natural.

de forma tão profunda e sentem-

sustentada

e

Meireles

psicologia

e

partilha

gestão,

como

Mihaly

se tão completamente em controlo, Quando pensamos no conceito de

que o seu sentido de tempo, de MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

lugar e até de «eu» se dissipam.”

ser ve para descrever um conjunto de ideias ou atitudes que fazem parte da

Grandes empresas como a Microsoft

vida de um indivíduo ou grupo. Se a

e a Toyota compreenderam que criar

impermanência é o que mais existe

ambientes propícios à criação de

na vida, porquê escolher filosofias

fluxo, ajuda as pessoas a alcançar a

de vida que vão contra a natureza do

mestria, aumenta a produtividade e a

Universo? Não faz sentido! O respeito

satisfação do trabalho. Ajuda, mas não

pelo

faz tudo. A experiência do fluxo em si

coisas é a base para que a vida corra

depende de cada um dos trabalhadores

como tem de correr, de acordo com

assumir a responsabilidade de se

todas as leis do Universo e todas as

permitirem fluir na onda. Assim é

regras da existência em equilíbrio.

também na nossa vida pessoal e com

Viver em sintonia com o Fluxo, é viver

tudo o que nos acontece: assumir a

o presente e deixar a vida acontecer

responsabilidade do nosso caminho,

de acordo com o que é importante

usar a força para avançar, mas manter

em cada momento. Manter o foco no

a tranquilidade para o fazer de forma

caminho a construir e nos objetivos

serena e de acordo com os objetivos

a alcançar é deveras importante.

pretendidos é tudo uma questão de

Na natureza temos um excelente

escolha. É desta forma que, mesmo

exemplo:

quando há obstáculos, conseguimos

sentem o gelo a partir por baixo das

aceitá-los e lidar com eles como

patas, sabem que têm de partir rumo

apenas algo a contornar e não como

a mais um ciclo de procriação e busca

entraves, porque acabam por fazer

de alimento.

funcionamento

os

natural

Pinguins.

das

Quando

parte do percorrer do caminho e trazer aprendizagem, naturalmente.

Não é preciso obsessão nem excesso de

preocupações com

stress

e

exigências

Quando não se aceita a fluidez da

pois

efetivamente

é

Vida, acontece a frustração.

mais provável que a sincronização desapareça e não se faça as escolhas

Filosofia de vida é a expressão que 12 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

certas nos momentos certos para

Filosofia de Vida

alcançar as metas certas. Porque

nós queremos, mas sim, confiar que

quando algo falta no presente há um

vai acontecer o melhor para nós, seja

bocado de futuro que não acontece.

isso o que for. Confiar no fluxo da

Mas é muito mais saudável viver numa

Vida e aceitar a impermanência do

filosofia de vida onde o erro também

Universo é exercer a Fé ao mais alto

é aceite, onde o imprevisto também

nível. E viver numa filosofia de vida

tem lugar e a vida gera tudo o que

onde a fé impera trará sempre bem-

é preciso para lidar com todas as

estar e satisfação ao Ser Humano.

situações do que estagnar ao mínimo pormenor de dificuldade. É por isto que a Fé é importante na vida e está de mãos dadas com a

Impermanência.

Ter

fé

não

é

acreditar que vai acontecer o que

CARMEN KRYSTAL TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA, REIKI, TERAPIA ENERGÉTICA INTEGRADA E ASTROLOGIA www.terapiadaluz.com terapias.carmenkrystal@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 13

Saúde

Não há mal que sempre dure, nem bem que sempre perdure!

A ilusão de que temos o poder de guardar aquilo que gostamos e evitar o que pode causar danos à nossa acostumada tranquilidade, compromete o nosso estado de ânimo e fragiliza a nossa saúde em geral.

Por Susana Milheiro Silva

E

ste sábio provérbio popular diznos que nada é como é de um modo

permanente. Viver consciente desta realidade é um precioso contributo para preser var a saúde mental e física. Então porque tendemos a nos esquecer que tudo o que preenche a nossa circunstância de vida está em permanente mudança?

Uma possível razão prende -se com a

nossa

necessidade

básica

de

segurança. Aquilo que conhecemos MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 15

Saúde

bem, as “nossas” pessoas, os locais onde nos deslocamos regularmente, as tarefas que realizamos, geram sensações

de

maior

ou

menor

conforto, mas acima de tudo fazem parte do meio em que a nossa identidade está habituada a se mover.

Ou seja, sem previsíveis surpresas.

Mas na realidade trata-se de uma ilusão. Com frequência sucedem-se eventos de vida que não antecipámos e nos obrigam a adaptarmo-nos a novas realidades.

Viver “agarrado” à ilusão de que temos o poder de guardar para sempre aquilo que gostamos e evitar o que nos pode causar danos à nossa acostumada tranquilidade, compromete o nosso estado de ânimo e fragiliza a nossa saúde em geral. Na verdade, quanto maior for a nossa capacidade de nos

Podermos apreciar o que é enquanto existe, conscientes que um dia, nós e o que “temos” desaparecerá, permite-nos que nos relacionemos de um modo apaziguado com o que chega de imprevisto.

A aceitação da inconstância das coisas, é o seu mediador mágico

adequarmos à nova realidade que a

o tempo em que se manifesta parece

vida nos “presenteia”, mais evoluímos,

infinito. A maioria de nós carece de

crescemos enquanto seres humanos,

competência emocional para lidar

tornamo-nos mais maduros. Mas, se

com a frustração, a dor psicológica,

aceitamos bem o que nos traz bem-

ou mesmo a física. Crescemos sob os

estar, já a dor que surge, gostaríamos

conselhos de quem nos quer bem e

que fosse efémera. Sabemos que

proteger, com a crença que devemos

o que sentimos não durará para

ser ou nos mostrarmos fortes perante

sempre, que vai passar também, mas

os outros.

16 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Saúde

Desde tenra idade somos levados a tentar ignorar a dor. Nos primeiros passos, ao cairmos, se ficamos com um joelho esfolado ou uma mão arranhada, ouvimos: “Já passou!”.

Esta incoerência entre o que a criança está a sentir no momento e o

Susana Milheiro Silva Psicóloga Clínica

que lhe dizem, gera um mecanismo

VIA® | Aprendizagem Integrativa da Vida

de rejeição como via para “ocultar ” a

Consultora Mindfulness pela EEDT Membro fundador/psicóloga residente do Clube Unesco-Kiron Membro equipa terapêutica da Ephesus Therapeutikum

dor. Daí ser difícil aceitarmos, acolher e observar desde um outro estado de consciência, que os estados de desconforto emocional são também impermanentes.

Quinta do cavalo-Kiron, Fontanelas| Lisboa

smspsicologia@gmail.com | 919 747 811 www.susanamilheirosilva.com

Certamente que a nossa perceção

que nos dediquemos a obser var a

sobre

dor

nossa corrente de pensamentos como

seria diferente se desde a infância

um meio de preservação da saúde;

tivéssemos escutado: “Sei que está

aquilo que nos causa aversão e o que

a doer, mas não tenhas medo, vai

desperta avidez; o que evitamos e o

passar.”

que perseguimos; o que queremos

a

transitoriedade

da

e o que precisamos genuinamente.

A “Organização Mundial de Saúde”

Existem várias práticas que estimulam

(OMS) define a saúde como “um

o incremento do foco de atenção

estado

bem-estar

no momento presente e contribuem

físico, mental e social e não somente

para alcançar estados de consciência

ausência de afeções e enfermidades”.

que nos apoiam neste propósito.

Assim, a par com uma alimentação

A meditação formal, exercícios de

equilibrada, algum exercício físico

mindfulness,

moderado, é igualmente importante

movimento corporal como o yoga,

de

completo

ou

modalidades

de

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

qigong ou tai chi. Todas contribuem

vida sobre a natureza. O Waba-Sabi.

para desenvolver a atenção e a

Apreciam tudo o que é perecível

consciência na relação corpo-mente.

e imper feito. Valorizam a beleza

A perceção que existe uma ligação

das

contínua entre o nosso corpo e o

imper feição e da impermanência em

modo como a psique se relaciona com

si. Por outro lado, o mundo ocidental

a nossa circunstância de vida, alerta-

sobrevaloriza o per feito, o correto, o

nos para a necessidade de cuidarmos

adequado. A força da crença que o

das várias vertentes do nosso Ser.

nosso mundo ficará mais “per feito”

coisas

pela

unicidade

da

quando obtivermos algo mais externo Desde um estado de consciência

a nós que preencha determinados

que

compreende

como

requisitos, que nos fará mais felizes,

uma

experiência

aprendiza-

prende -nos mentalmente ao futuro

gem, valorizamos a sua constante

e impede -nos que desfrutemos do

impermanência a certeza da sua

presente como ele é.

a

Vida

de

finitude como a conhecemos.

Podermos apreciar o que é enquanto O que é ruim permite valorizar o

existe,

conscientes

que

bom. A escassez de tempo intensifica

nós e o que “temos” desaparecerá,

a satisfação que podemos retirar de

permite -nos que nos relacionemos

cada vivência. Os insetos efémeros

de um modo apaziguado com o que

vivem pouco mais do que algumas

chega de imprevisto. A aceitação

horas e têm como única missão de

da inconstância das coisas, é o seu

vida perpetuar a sobrevivência da

mediador mágico.

espécie. Alguns de nós conduzimos a

vida

como

nunca

acabasse.

Adiamos, sabotamos oportunidades, esperamos que chegue o momento adequado.

Os japoneses têm um conceito de 18 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

SUSANA MILHEIRO SILVA PSICÓLOGA CLÍNICA, VIA® APRENDIZAGEM INTEGRATIVA DA VIDA CONSULTORA MINDFULNESS PELA EEDT. MEMBRO FUNDADOR DO CLUBE UNESCO-KIRON www.susanamilheirosilva.com www.facebook.com/susanamilheirosilva

um

dia,

Relacionamentos

A Impermanência nas Relações É na impermanência das relações que temos a oportunidade de dar saltos quânticos.

De nos redescobrirmos.

Por Rute Calhau

P

ermanência é aquilo que não existe mas que foi criado pela tua

própria mente enquanto Ser Humano devido a todos os teus ensinamentos.

A única certeza que tens é que após o teu nascimento, a qualquer momento podes morrer. Essa é a tua única certeza. Tudo o resto é mutável, flexível. Portanto, permanência não existe, é uma ilusão. Podemos comparar permanência com expetativa. O que tens estado a expetar na tua vida? A esperar para que aconteça? No que te tens focado? Trouxe permanência ou desilusão pela impermanência?

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 19

Relacionamentos

te comer carne e noutro peixe, ou

Podemos ver o relacionamento como uma flor, que deve ser cuidada a cada momento conforme as suas necessidades

simplesmente virares vegetariano. A

facilmente conseguiremos praticar o

cada momento pode apetecer-te algo

desapego e tornar as relações mais

diferente, ou mesmo perceberes que

saudáveis.

O Ser Humano tem uma enorme capacidade

de

autossabotar-se

e

criar ilusão na sua mente. Não é simplesmente e apenas nas relações, mas nas várias secções da nossa vida. É bom que se perceba que tal como tudo na vida, as relações são impermanentes. Um dia pode apetecer-

o teu corpo e o teu espírito estão a pedir algo diferente. As relações são

Quando falamos em desapego, não

como o alimento. Na realidade, são

quer dizer que a relação acabe. Muitos

um alimento muito forte para a nossa

de nós, temos a ideia de que estar num

alma. É a partir dos relacionamentos

relacionamento é estar preso a algo.

que fazemos grandes aprendizagens. É

É ter que colar-se no outro como se

como se voltássemos à escola. Temos a

nada mais existisse. Isso é tudo muito

pré-primária, primária, primeiro ciclo,

bonito nos filmes e contos de fadas.

liceu,

Na

universidade,

pós-graduação,

mestrado.

realidade,

um

relacionamento

só funciona quando te desapegas.

Quando tu escolhes ficar só porque

As relações também são feitas de

sim. Não por necessidade.

estágios e são um enorme convite para a nossa evolução humana e espiritual.

E quando percebes que és completo

Porque ninguém é de ninguém. E tudo

e que o outro te transborda, o

pode mudar a qualquer momento.

relacionamento fica mais leve, mais saudável.

Quanto mais conscientes ficarmos em relação a esta realidade, mais 20 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Olhando

para

um

relacionamento

Relacionamentos

longo, existem vários estágios. A fase

isso. Porque o outro gosto daquilo que

em que conheces o outro e em que

conheceu, criou expectativa, e agora

te estás a dar a conhecer, é a fase

estás a ser outra coisa que o outro

mais importante do relacionamento.

desconhecia. Este é o primeiro estágio

Por norma, temos a necessidade de

da impermanência.

agradar o outro, para que o outro fique. Mas o que acontece a longo

Depois, continuando a relação, há a

prazo, é que essa necessidade acaba

necessidade de moldagem de um com

por se tornar uma frustração mais

o outro. De aprender a lidar com as

à frente. O que te prendeu? Foste tu

situações. E ai é uma grande proposta

mesmo, que ao tentar agradar o outro,

de crescimento pessoal tanto a nível

deixaste simplesmente de seres tu

pessoal como de casal, porque somos

mesmo. Então, saíste do teu centro.

espelhos, e o outro vem-nos apenas

Tens a necessidade de voltar ao teu

mostrar aquilo em que ainda estamos a

centro, a seres tu. E isso pode causar

vibrar, e que logo, consequentemente

desconforto

Muitas

atraímos, para que possamos trabalhar

relações acabam simplesmente por

em nós essa mesma questão. Se,

numa

relação.

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

devido ao conflito, houver ruptura, e não houver entendimento, o mais provável é que numa próxima relação atraias o mesmo para ti. Compreende também que com o facilitismo que existe em mudar de parceiro nos dias de hoje, acaba por tornar os relacionamentos num ciclo vicioso.

Então, cura-te. Aceita-te tal como és e aceita o outro. Tu não podes mudar o outro se não te mudares a ti mesmo.

A proposta é voltares ao teu centro.

Do que gostas? O que queres? O que te faz vibrar? Tu aceitas isso em ti? O outro aceita-te? O trabalho interior é contínuo, é impermanente. Porque cada vez que te predispões a trabalhar o teu interior, dás um salto quântico,

como uma flor, que deve ser cuidada

e é quase inevitável não veres as

a cada momento conforme as suas

diferenças. Sente-se.

necessidades. E é natural que cada um precise do seu próprio espaço.

É

necessário

um

amor,

É natural que cada um sinta a fusão do

uma grande partilha, uma grande

todo quando unem suas almas e seus

fusão de compreensão, amizade e

corpos.

companheirismo.

grande

Porque

o

amor,

não é nada mais nada menos, do que uma grande partilha de vivências camufladas

prontas

para

brotar,

como um lindo botão de rosa. Pode ser tão belo quando compartilhado.

Então podemos ver o relacionamento 22 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

RUTE CALHAU NATUROPATA, HIPNOTERAPEUTA E TERAPEUTA HOLÍSTICA www.facebook.com/ NaturalmenteZenbyRuteCalhau rutecalhau.therapies@gmail.com

Entrevista

A Coragem da Mudança

Sofia Vieira Martins, profissional reconhecida na área do desenvolvimento pessoal, fala aos leitores da Revista Progredir sobre a sua mudança de vida e como o reiki e a escrita são ferramentas poderosas, que a acompanham no seu propósito de vida de ajudar os outros a sorrir.

Texto Por Revista Progredir MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 23

Entrevista

o sentido de tudo o que vivo e me

Faço questão que cada pessoa saia da minha sala com um sorriso, seja com Reiki, Leitura da Aura ou Coaching

acontece. Gosto de observar pessoas,

para um fosso. Achava que tinha de ser

adoro pessoas, de boas conversas à

secretária a vida toda e as artes não

volta da uma boa refeição. De teatro,

me davam qualquer retorno financeiro.

cinema. De animais. Da minha família.

Portanto, não me sentia bem em lado

Dos meus amigos. De conhecer sítios

nenhum. Depois de uma desilusão

novos.

profissional gigante, em que perdi por

Progredir: Sofia Vieira Martins, para os leitores que não a conhecem, o que diria que a define como pessoa?

Sofia Vieira Martins: Sou uma pessoa que tenta levar a vida com descontração e

tranquilidade,

procurando

tirar

uma tremenda injustiça a oportunidade Progredir: Fale-nos um pouco do seu

de mudar de vida, decidi procurar

percurso de vida?

ajuda no Reiki. Continuei a fundo e fui percebendo que a espiritualidade

Sofia Vieira Martins: A minha formação

ajudava a dar um sentido à criatividade

base é Secretariado, agora chamado de

e à minha vida. Comecei a aperceber-

Assessoria de Administração. Mas não

me que muitas pessoas procuravam os

gostava nada do que fazia. Passei por

meus conselhos, incluindo clientes e

muitas empresas. Sentia-me sufocada.

fornecedores. Então, incentivada pelo

Comecei a fazer teatro no final do dia,

meu companheiro da altura, decidi

como hobbie, sempre acompanhada

mudar de vida e dedicar-me a ajudar

pela paixão da escrita. Cheguei a fazer

outras pessoas a viver melhor consigo

publicidade e figurações em séries e

mesmas. Tal como eu sempre fizera. E

telenovelas. Sempre navegando pelas

continuo a fazer.

artes como forma de autoconhecimento vida

Progredir: Em 2004, tudo muda com a

profissional e pessoal caminhavam

entrada do Reiki na sua vida. Porque

e

expressão.

Mas

24 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

a

minha

Entrevista

acha que tudo começou a fazer mais sentido daí para a frente?

Sofia Vieira Martins: Quando decidi experimentar uma sessão de Reiki, filo por desespero de causa. Todas estas áreas eram estranhas para mim. Mas após a minha primeira sessão senti uma paz tão grande, um alívio e uma abertura totalmente nova. E tudo isso não sentia há muito tempo. Se é que alguma vez tinha sentido. Quis fazer mais, estive um ano em sessões, primeiro quinzenais e depois mensais.

E decidi avançar para a formação. Hoje, apesar de fazer outras coisas, considero o Reiki um pilar que nos equilibra e nos

mais equilibrada, sempre atraí pessoas

situa. Foi isso que me aconteceu. E a

que estão naquele limiar em que

minha vida mudou, sem dúvida.

querem algo mais, mas têm imenso medo

do

que

podem

encontrar.

Porque decidiu dedicar-se de corpo e

Como tinha cada vez mais pessoas a

alma a este trabalho apaixonante de

procurarem-me, resolvi arriscar. E não

ajudar as pessoas a encontrarem, o

me arrependo nada, apesar dos altos

seu equilíbrio e força pessoal?

e baixos que implica ser freelancer em Portugal. Faço questão que cada

Sofia Vieira Martins: Porque descobri

pessoa saia da minha sala com um

que facilmente criava empatia com

sorriso, seja com Reiki, Leitura da Aura

pessoas improváveis e que as ajudava

ou Coaching. Até tenho lá um espelho

muitas vezes a transformar as suas

para que possam observar os seus olhos

vidas. Ou pelo menos, a sentirem-se

no final das sessões. E não há nada

melhor. Talvez por ter uma abordagem

mais apaixonante do que ajudar outros MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

a viverem melhor consigo mesmos.

A escrita já fazia parte do seu dia a dia? Como é abraçar o desafio de escrever uma crónica mensal para a revista Sábado online?

Sofia Vieira Martins: A escrita sempre me acompanhou. Em miúda, sob a forma de diários. Ainda os tenho comigo.

Tenho imensos dossiers em casa com outro tipo de textos que só enviava para os amigos. Uns mais divertidos, outros mais sérios. Todos procurando ter um olhar atento às pessoas e seus

comportamentos.

Mais

tarde

escrevi uma peça para miúdos que foi

o

desenvolvimento

interior

e

o

representada na Casa do Artista, uma

interesse por esta descoberta de si

peça de teatro radiofónico, que me deu

mesmos?

imenso gozo, participei em coletâneas de contos em Portugal e Brasil. Enfim.

Sofia Vieira Martins: O que tenho

Uma paixão mesmo. Escrever uma

vindo a sentir através das pessoas que

crónica mensal para a Sábado é uma

me procuram, é que há uma solidão

honra e um desafio. Tenho sempre

instalada em todas as idades. Uma

em atenção que muitas pessoas a irão

espécie de vazio. As notícias por todo

ler. Mas tento escrever sempre com o

o lado cultivam o medo. Há uma tensão

coração, porque não consigo de outra

instalada. Uma falta de respeito nas

forma. E tem corrido bem, acho eu.

empresas, nas famílias. Em todo o lado. E as pessoas sentem necessidade

Na sua opinião qual o motivo para

de algo mais, de se conhecerem

que exista um movimento cada vez

melhor, de encontrar outras formas

maior de pessoas que procuram

de viver com mais sentido, felicidade.

26 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Entrevista

Serenidade. Vivemos durante muito

pessoas tentam resistir às mudanças,

tempo adormecidos. Mas a energia

mas a verdade é que somos mesmo

do planeta está a mudar. É necessário

obrigados a enfrentá-las. Já não há

adaptarmo-nos a ela. E para isso, temos

empregos para toda a vida, são raras

de nos conhecer melhor, ultrapassar

as pessoas que ficam para sempre na

aquilo que nos impede de sermos quem

mesma casa. Até as relações estão cada

queremos ser e andar para a frente. Em

vez mais instáveis. As pessoas andam

suma, a responsabilidade de construir

inseguras. Ao fim e ao cabo, todos

uma sociedade mais justa e empática

queremos estabilidade. E isso não

começa por nós. E há cada vez mais

significa não mudar. Mas sim, procurar

pessoas a ter consciência disso e ainda

constantemente o equilíbrio que nem

bem.

sempre está na permanência.

Qual o seu Lema de Vida?

Uma

mensagem

para

os

nossos

leitores?

Sofia Vieira Martins: Gosto muito daquela frase que atribuem ao Jean

Sofia Vieira Martins: Uma vez que o

Paul Sartre “Não importa o que fizeram

tema da revista é a “impermanência”, a

de mim. O que importa é o que eu faço

minha mensagem é para que abracem

com o que fizeram de mim”. É, não só

as vossas mudanças com curiosidade.

o meu lema de vida, como o lema que

Cada porta que a mudança abre, entram

guia todo o meu trabalho.

novas oportunidades, novas pessoas e novas perspetivas. E tudo isso vai com

O tema deste mês da Revista Progredir

certeza ajudar a tornar-vos pessoas

é “Impermanência”. Na sua opinião as

bem mais completas, fortes, sábias e

pessoas estão conscientes do quanto

empáticas.

o fator mudança é uma constante nas nossas vidas?

Sofia Vieira Martins: Eu acho que isso está a acontecer cada vez mais. As

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

SOFIA VIEIRA MARTINS www.sofiareiki.wordpress.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 27

Finanças

A impermanência e as transições económicas A economia é um complexo sistema que nos enquadra no nosso dia a dia como uma engrenagem. A impermanência é o maior fator de sucesso para desenvolvermos transições saudáveis na nossa vida. Por Pedro Melo

V

iver transições é quase sinónimo de respirar. Quando respiramos, é

o oxigénio que nos alimenta e quando passamos por processos de transição é a impermanência que nos alimenta.

O ciclo de vida é impermanência.

Nunca somos iguais a cada segundo da nossa vida, ora por razões naturais (da própria vida), porque crescemos, socializamos com pessoas diferentes, partilhamos

afetos

de

forma

diferente, ora por razões acidentais (que não teriam necessariamente de acontecer e por isso imprevisíveis), 28 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Finanças

impermanência no contexto económico

Entre a transição individual, familiar e coletiva está uma certeza: a solução da impermanência gera impermanência e é esse o sentido de existirmos: os desafios de responder ao desconhecido com os recursos do conhecido

e em específico no financeiro, estamos

consciencialização. Esta propriedade

a falar de transições situacionais,

tão importante para o desenvolvimento

processos que, de forma inesperada,

de uma transição exige um grande

vão surgindo e obrigando a que cada

desenvolvimento do sentido de ser

pessoa se adapte e se transforme em

e

resposta às mudanças e às diferenças

conhecimento, exige aceitação, exige

que possam ocorrer. Diria mesmo, que

atitude.

porque

mudamos

de

ambiente,

perdemos ou ganhamos empregos, mudamos a disponibilidade dos nossos recursos, fazemos lutos inesperados, temos ganhos inesperados. A todos estes fenómenos podemos dar o nome de transições.

Quando falamos de transições, uma teoria muito interessante que nos ajuda a

compreender

este(s)

processo(s)

é a Teoria das Transições (Chick e Meleis, 1986). A partir desta teoria entendemos que, quando falamos de

estar

na

impermanência:

exige

inevitavelmente ocorrem.

A transição económica, que é mais A impermanência exige, então, uma

do

uma

adaptação

constante vigília da alma, para entender

impermanência

financeira,

que estamos em impermanência e,

passagem por diferentes pontes, até

portanto,

chegar à meta da sua concretização:

de

que

desenvolver

propriedade

temos

necessidade

uma

importante

para

passarmos

saudavelmente por uma transição: a

que

a

uma

exige

a

A Consciencialização e o envolvimento no contexto da Família MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 29

Finanças

É na interação com as pessoas que vivem connosco o quotidiano que as

questões

da

impermanência

nas

finanças

são

primordialmente

construídas

para

possibilitar

a

consciencialização de impermanência.

Analisar, por exemplo, a impermanência financeira, exige uma análise conjunta do agora, do como estamos na nossa casa, para entender que recursos não temos mais e que mudanças devemos procurar para responder à diferença, para que o rendimento familiar não seja insuficiente (Figueiredo, 2012).

ligada

Depois do conhecimento conjunto

económicas:

deste caminho de impermanência,

exercício da cidadania para a procura

vem a atitude: o incentivo mútuo de

e o desenvolvimento de recursos na

que vamos ser capazes de superar a

nossa comunidade, a liderança na

impermanência, juntos e identificando

melhoria das condições económicas

os recursos que já temos e os que

de todos os membros da comunidade

precisamos procurar.

e por vezes crenças dificultadoras das

a

outras a

impermanências

impermanência

no

próprias transições (quer individuais, A

Ação

Social,

no

contexto

comunitário

quer familiares, quer comunitárias), por exemplo: a crença de que “como somos um bairro social é normal não

Porque além das 4 paredes que nos

termos emprego nem outros recursos”.

unem como família há toda uma

Neste contexto, a permanência da

comunidade plena de impermanências,

impermanência pode ser destruidora,

é certo, mas plena igualmente de

se não houver um diálogo coletivo

recursos. A impermanência financeira,

de construção de uma comunidade

neste

mais participativa, mais inovadora

contexto,

está

30 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

claramente

Finanças

e com maior sentido de suporte

emprego, à educação) e, portanto, um

mútuo, com uma conduta altruísta

contexto comunitário facilitador das

de apoio a todos os que procuram

transições económicas, que incluem

sucesso nas inevitáveis transições da

os desafios financeiros, os desafios

impermanência. É preciso promover

sociais e os desafios pessoais.

uma Gestão Comunitária eficaz, na

Entre a transição individual, familiar e

construção de melhor liderança, de

coletiva está uma certeza: a solução da

melhor comunicação comunitária e

impermanência gera impermanência

de maior participação de todos (Melo,

e é esse o sentido de existirmos: os

2012).

desafios de responder ao desconhecido com os recursos do conhecido.

A Ação Política Referências: Esta ação é resultado do conjunto das

• Chick, N & Meleis, A (1986). Transitions:

ações que indiquei anteriormente.

a

Chegamos a esta etapa de transição

Methodology. University of Pensylvania.1986:

face

237-257

à

impermanência

económica,

Nursing

Concern.

Nursing

Research

quando as famílias se auto-organizarem

• Figueiredo, MH (2012). Modelo Dinâmico de

para melhorar os seus recursos e

Avaliação e Intervenção Familiar- uma ação

quando as comunidades estiverem

colaborativa em enfermagem de família.

empoderadas para melhorar as suas

Lusoditata: Loures.

respostas às problemáticas sociais que

• Melo, P. (2017). Modelo de Avaliação,

decorrem das transições. Conseguimos

intervenção e Empoderamento Comunitário-

esta ação com um exercício forte de

Manual do utilizador. Edição de autor: Porto.

cidadania que exija a qualificação

ISBN: 978-989-97154-1-7

das pessoas (só com conhecimento se tem consciencialização e adequado envolvimento

nas

respostas

às

impermanências), a gestão inteligente dos recursos das comunidades (que promovam a equidade no acesso ao

PEDRO MELO PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO); ESCRITOR www.facebook.com/escritorpedromello MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 31

Vida Profissional

Impermanência na profissão O que de mais permanente existe na vida é a mudança, a impermanência. Um paradoxo que cada vez mais, se faz sentir na vida profissional de muitas pessoas.

Saiba neste artigo, como fluir na impermanência, viver pessoalmente e profissionalmente feliz com isso.

Por Diana Pinheiro

I

mpermanência em mandarim 暫 時 zàn shí significa, temporário,

estação do ano, período de tempo, associado a “mudança” e “desapego”.

Em pleno século XXI, na “Era da Informação” em que vivemos, onde tudo, ou quase tudo, acontece e muda a um ritmo alucinante, surge muitas vezes a necessidade de mudar de trabalho, de emprego, de funções.

32 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Vida Profissional

• A notícia da mudança: Receber a notícia de que é necessário sair, mudar, desistir do que fazemos, nem

sempre

é

simples,

o

mais

fisiológico e automático de acontecer é existir no momento da notícia uma “tempestade emocional”, ao qual se segue um “apagão cognitivo”, de onde podem emergir segundos depois, as perguntas e afirmações: E agora o que vou fazer?

A impermanência pode ser experienciada também, como uma janela de oportunidade para recolher, abrandar, redefinir objetivos e caminhos de vida gerimos o que acontece na vida”.

Tenho contas para pagar, como me vou governar?

Na

Isto não é justo, porquê a mim?

provérbio, podemos sempre optar por

Não me imagino a fazer outra coisa!

três formas de olhar e experienciar

What’s next?

emocionalmente uma mudança na

linha

de

pensamento

deste

vida profissional.

Se a forma de como muitas vezes o desafio de mudar se nos é apresentado

Deixamos

não é simples de prever, ou de controlar,

connosco, fazer este exercício de se

apesar de em muitos casos existirem

imaginar em cada um destes três

sinais, pistas de que algo mais dia,

cenários mentais:

aqui

o

convite

para,

menos dia vai mudar, já a forma como se encara, gere e transforma, é uma

1 – A impermanência como um choque

escolha pessoal que podemos ter.

ou trauma emocional associado ao trabalho:

Há um proverbio chinês que diz, “Não

• Ansiedade

é o que acontece na vida que importa,

• Medo

o que importa é a forma como vemos e

• Preocupação.

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 33

Vida Profissional

Onde a mente se desloca e viaja para o

Pode consider a mudança como:

futuro desconhecido, onde não se tem referências e onde não se sabe o que

• Um

desafio

e

não

como

um

problema.

esperar.

• Algo que se está a acontecer terá Aqui o sentimento é de desconforto, de saída da zona de conforto, e muitas vezes de paralisação, e em alguns

certamente um propósito.

• Uma oportunidade para fazer algo diferente.

• Uma oportunidade para fazer algo

casos de desespero.

parecido com a possibilidade de É uma reação possível, mas pouco

com a experiência adquirida poder

evolutiva, funcional e restruturadora.

melhorar e elevar o que é possível reajustar e otimizar.

Outra forma de olhar e de viver a Aqui as emoções e sensações que

impermanência na profissão é:

acompanham estas atitudes mentais 2

–

A

impermanência

como

um

são de:

excelente convite para um desafio interessante ou para uma oportunidade

• Inspiração

inspiradora na sua vida profissional.

• Energia

34 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Vida Profissional

transformar a curto, médio ou longo

• Motivação

prazo Que levará, mais dia menos dias, a

• Focar no presente o que gostaríamos

comportamentos que resultarão com

de passo a passo, alterar para

grande probabilidade a encontrar ou

construir um futuro diferente.

criar uma nova solução profissional, mais em linha com a sua missão de

Aqui as emoções e sensações que

vida, com os seus valores e objectivos

acompanham estas atitudes mentais

globais de vida e específicos relativos

são de:

ao trabalho e funções que um dia, • Alívio

sempre sonhou em assumir.

• Leveza 3 – A impermanência como uma

• Esperança

oportunidade para parar, recolher, Postos estes três cenários e porque o

redefinir o caminho

Presente é o Passado do Futuro, deixo os A impermanência na vida profissional,

melhores votos para que, no Presente,

nos momentos de “turning point”

possa escolher o que de mais alinhado

em que a mudança acontece, pode

estiver com a sua verdade e motivação

ser vista, sentida ou experienciada

interiores, com vista a construir dia

também

de

a dia, uma ou mais experiencias

oportunidade para recolher, abrandar,

profissionais, gratificantes, inspirado-

redefinir objetivos e caminhos de vida.

ras e impulsionadoras, para si e para os

como

uma

janela

que estão á sua volta.

Neste cenário ou contexto existe espaço e tempo para: • Sentir

e

refletir

sobre

as

aprendizagens conseguidas • Identificar

o

que

fluiu

menos

bem e gostaríamos de mudar ou

DIANA PINHEIRO ESPECIALISTA DE MEDICINA TRADICIONAL – ACUPUNCTORA dianapinheiro.saude@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 35

Lifestyle

E se não houvesse amanhã?

Apesar de procurarmos constância, estabilidade e controle, o segredo do bem-estar é exatamente o contrário. Aceitar e integrar a impermanência que vive dentro e fora de nós.

Por Sílvia Coelho

“Não há bem que sempre dure nem mal que nunca acabe”. Este é um dos meus ditados populares preferidos.

Aliás,

sou

completamente

fã

de

ditados populares. Personificam a ciência do bom-senso, a sabedoria do povo, onde anos de tradição e de obser vação traçam regras, linhas mestras e princípios de vida. Todos com as suas honrosas exceções, como é evidente. Não há regra sem exceção.

36 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Lifestyle

Ao termos a consciência plena da impermanência que existe dentro e fora de nós, somos muito mais felizes.

Vivemos em vez de sobrevivermos

No caso deste ditado popular, se olharmos para ele numa perspetiva construtiva,

podemos

encontrar

algumas pistas para reflexão. Mais do que isso: encontramos material suficiente

para

alicerçamos

uma

mudança de vida. Ou pelo menos uma mudança na forma como encaramos e enfrentamos o nosso quotidiano.

Esta frase tão simples encerra em si

constante ou estável, vivemos muito

uma sabedoria extraordinária. Eu diria

mais aliviados. Passamos a viver os

que tudo o que contém um contributo

momentos

para

absor ver tudo o que o aqui e o agora

o

alcançar

um

bem-estar

generalizado, já é extraordinário. De

presentes.

A

retirar

e

nos vai oferecendo.

uma forma muito direta e autêntica, este ditado popular mostra-nos que

Deixamos de estar tão colados ao

nada é eterno. Que nada é para sempre.

passado,

Que nada permanece. Que nada dura.

as suas dores, frustrações, perdas,

Nem a dor nem a felicidade. Nem a

tristezas

alegria nem a tristeza. Nada dura para

deprimir. Quando nos focamos muito

sempre. Ou se quisermos de outra

no passado podemos desenvolver

forma, tudo é eterno enquanto dura.

alguma tendência para a depressão.

Se

Se

conseguirmos

ter

esta

noção

de e

repetidamente etc.

continuamente

sentir

Deixamos

nos

de

focamos

no futuro e nos “ses” e “quandos”

en-

e no amanhã, podemos dar asas à

raizada, no pensamento e no coração,

ansiedade. E, navegando entre o

a vida torna-se muito mais fácil e

passado e do futuro, gastamos uma

muito mais alegre. Garanto! Reparem,

energia que não é recuperável nem

se conseguirmos de facto integrar que

produtiva. esquecemo-nos de nos

nada, mesmo nada, é permanente,

focar no momento. No presente.

verdadeiramente

entranhada,

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 37

Lifestyle

Naquela centelha de tempo onde

existe em nos restringirmos, em não

efetivamente podemos fazer alguma

expressarmos as nossas emoções, em

coisa por nós próprios. O aqui e o

não vivemos com a maior plenitude

agora é, na verdade, a única coisa

possível. Percebemos a inutilidade

que possuímos. Não somos “donos”

do controle que exercemos sobre nós

nem detentores de absolutamente

e sobre os outros. Não controlamos

mais nada. Apenas de cada um dos

absolutamente nada. Nada permanece

momentos que por nós passa.

para ser controlado. E, mais uma vez, é apenas energia mal gasta.

Se soubermos aceitar esta evidência, saberemos desapegar muito melhor.

Há um exercício muito simples que

Saberemos tirar da vida todo o

proponho. Pode ser um bocadinho

substrato que ela tem para nos dar.

desafiador, mas é verdadeiramente

Podemos

simples. Faço-o muitas vezes. No final

centrarmo-nos

naquilo E

do dia, com a cabeça na almofada,

não é assim tão difícil compreender

em relaxamento, vale a pena pensar

a impermanência de tudo o que nos

o seguinte: “E se eu não acordasse

rodeia. Tudo tem um início e um fim.

amanhã? Se morresse durante o sono?

Comecemos por nós próprios. O nosso

Teria valido a pena? O que devia ter

corpo. Nascemos e morremos. Temos

feito e não fiz? O que deveria ter dito

principio e fim. Todo o nosso mundo

e não disse? O que perdi por medo?

psicológico vai mudando ao longo

O que não experimentei por vergonha

da vida. O nosso mundo emocional

de

vai tendo as suas alterações. Aquele

connosco

amor que quase nos levou à loucura,

que encontramos, verificamos que

agora só nos arranca umas boas

na maior parte das vezes, encaramos

gargalhadas. Tudo

transforma.

a vida como se ela fosse eterna. Ou

Nada permanece. Se formos capazes

melhor, como se fossemos eternos e

de entender este princípio universal,

como se houvesse sempre um amanhã.

a nossa vida torna-se muito mais

Parece -me que vale a pena pensar

fácil. Percebemos a incoerência que

neste assunto. Nada permanece. Nem

que

verdadeiramente

38 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

se

importa.

errar?

Se

formos

próprios

nas

honestos respostas

Lifestyle

A esperança também faz sempre

nós nem aqueles a quem amamos.

parte destes processos de leveza. Se a

tivermos a esperança de que tudo

verdadeiramente

se transforma, de que tudo é volátil

momento.

Cabe

e inconstante, deixamos de gastar

tudo num segundo. Num pequeno

energia com o que nos aborrece, zanga

instante. Eu diria que vale muito

ou entristece. Tudo isso vai passar. E

a pena vivermos o dia a dia como

quando passa, dá lugar a coisas muito

se não houvesse amanhã. Isto não

boas. Enche -nos de vida. Peito cheio.

quer dizer em euforia ou êxtase.

Ao termos a consciência plena da

Mas em profunda apreciação do que

impermanência que existe dentro e

está ao nosso alcance. Em profunda

fora de nós, somos muito mais felizes.

gratidão com tudo o que por nós

Vivemos em vez de sobrevivermos. E

passa. Podemos escolher entre ficar

esta é a magia que uma gotinha de

agradecidos com o que temos ou

sabedoria do povo nos pode oferecer.

A

eternidade,

estabilidade, resumida

a

a é

um

constância,

ficar frustrado com o que nos falta.

Também nesta dimensão da nossa vida, a escolha é nossa. Parece que quanto mais escolhermos viver o momento, mais leve a vida se torna.

Não carregamos o peso do passado nem temos medo do futuro.

SÍLVIA COELHO PSICÓLOGA www.magdalagabriel.blogspot.pt silviafbcoelho@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 39

Espiritualidade

Impermanência Tudo o que começa termina. Tudo está sujeito à mudança. Aceitar a impermanência é aceitar a realidade do Universo em constante transformação. É, também, aceitar que nós próprios, enquanto parte deste Universo, estamos em permanente mudança, influenciados por tudo aquilo que nos rodeia.

Por São Luz

N

ão existimos como entidades separadas,

antes

somos

continuamente causa e consequência dos à

processos

nossa

volta.

porque é

que

a a

que

facto,

apenas

impermanência

existe

vida

De

acontecem

é

possível. “Algo”

existe como consequência de uma manifestação

anterior.

Procurar

imutabilizar a presença desse “algo” – relação, situação, objeto, ideia, etc., 40 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Espiritualidade

- nada mais é do que uma tentativa ilusória de travar o processo evolutivo que

conduzirá,

inevitavelmente,

ao sofrimento. A dor é, então, a consequência do apego que tem dificuldade em aceitar o princípio da unicidade da vida.

O

apego

perpetua

a

ilusão

da

imutabilidade, contrária à ordem, à beleza e harmonia do Universo, onde nada existe em separado. O apego à forma deriva do medo do ego que, na sua tentativa de nos proteger do sofrimento, procura manter-nos em segurança, evitando situações mais ou menos desconhecidas, que nos deixem à mercê de fatores que poderemos não controlar. Tentará, por todos os meios, manter a previsibilidade, continuidade

e

estabilidade

dos

Refletir sobre a impermanência é também refletir sobre a efemeridade das situações e a necessidade de relativizar a importância das condições que se apresentam na nossa vida – prosperidade e declínio, desgraça e fama, elogio e censura, sofrimento e alegria Tal irá contrariar

o Princípio da

processos. Tentará também garantir

Unidade e despoletar o sentimento de

a permanência da noção de realidade

separação que irá reforçar novamente

enquanto experiência percebida pelos

o medo, reiniciando o ciclo.

órgãos dos sentidos, inconsciente de que essa realidade não é, de facto, a

Ao considerarmos a impermanência,

Realidade, mas uma representação

transitoriedade

interna, condicionada pelas vivências

das

experimentadas pela personalidade

viver o presente, único ponto no

e,

necessariamente

tempo em que a vida acontece, e

diferenciadas de pessoa para pessoa.

convidados a exercitar caraterísticas

como

tal,

formas

e

ficaremos

inconstância livres

para

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 41

Espiritualidade

como a entrega, a concentração,

desgraça e fama, elogio e censura,

a

sofrimento e alegria.

alegria,

a

generosidade,

a

compaixão, a aceitação, o desapego, o

contentamento.

Poderemos

vê -

Todas

as

grandes

correntes

religiosas

ou

de

la também como um estímulo para

pensamento,

não,

sairmos da nossa zona de conforto

valorizam a importância do desapego

e experimentarmo-nos em outras

e da consciência da inevitabilidade

formas de expressão, mais criativas e

da mudança. O Budismo considera

conscientes.

a impermanência (anicca) como a primeira qualidade caraterística do

Refletir sobre a impermanência é

Universo.

também refletir sobre a efemeridade das

situações

e

a

necessidade

Na Bíblia encontramos referência ao

das

mesmo conceito quando lemos, p.

condições que se apresentam na

ex., que existe um tempo para semear

nossa vida – prosperidade e declínio,

e um tempo para colher, um tempo

de

relativizar

a

importância

42 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Espiritualidade

para nascer e um tempo para morrer

Astrologia:

(Eclesiastes 3). O Hinduísmo considera

Visão

que o ser humano possui aspetos permanentes e aos

que,

e

Compreensão Propósito Oportunidade Timing

impermanentes

enquanto

estiver

fenómenos

preso

impermanentes,

está sujeito ao sofrimento e ao renascimento. No entanto, quando

São Luz

voltar a sua atenção para a face permanente

de

si

mesmo,

Astrologia Reiki Tarot

será

capaz de superar a impermanência e alcançar a libertação.

Marque a sua consulta.

Lavoisier,

considerado

química

moderna,

afirmou

que

na

no

o

pai

da

séc.

XVIII,

natureza,

nada

Tm. 93 933 00 33

saoluz@gmail.com www.podeestrelas.pt

se cria, nada se perde, tudo se

e o desejo de fusão coletivo; Plutão

transforma. Mas talvez seja a simples

enquanto princípio regenerador e a

e direta observação da Natureza que,

percepção de que nada na vida pode

com mais facilidade, nos mostra este

permanecer sempre igual, que a vida

conceito a desenrolar-se a cada dia

dá lugar a morte e que a própria

que passa.

morte é o húmus que alimenta a nova vida, seja ela entendida como ideia,

Também

a

Astrologia,

enquanto

linguagem simbólica, nos ajuda a

circunstância, entidade, consciência ou Universo.

refletir sobre este princípio. Temos assim as propostas trazidas por Úrano, com as suas mudanças libertadoras e repentinas, mas também com o espírito de unidade e fraternidade; Neptuno com a dissolução dos limites

SÃO LUZ COACHING, DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ASTROLOGIA www.podeestrelas.pt saoluz@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 43

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

Isto também passará Tudo o que compõe o Universo está em constante transformação. Apesar de ser uma verdade natural, porque a aceitação da impermanência causa resistência e conflitos internos?

Por Rute Cabrita

N

um reino distante no espaço e

no

tempo

vivia

um

Rei

insatisfeito; nem na alegria, nem na tristeza conseguia encontrar a paz interior. Decidiu recompensar grandemente

aquele

que

lhe

ensinasse o segredo para alcançar a paz nos desafios da vida. Inúmeros sábios e filósofos, de todos os cantos do mundo, refletiram durante dias e noites sobre a solução per feita para apresentar ao Rei e, então, conquistarem a aclamada retribuição.

46 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

philosofias

O Rei ouviu inúmeras dissertações que, apesar de soarem a grande sabedoria e profundidade, não apaziguavam a sua inquietação. Até que cer to dia, um modesto ourives ofereceu ao seu Rei um anel com a inscrição: “Isto também passará.” E, assim, o Rei e o seu reinado lembravam estas palavras em momentos de dor e de prazer, seguindo rendidos e gratos à vida.

O desejo de permanência e de estabilidade acaba por ser a estratégia mental de contornar a consciência da morte, essa, que apenas o ser humano tem

Falar de impermanência é falar de

momento é vivenciado no corpo, está

vida. E de não vida. É falar de tudo o

para além da compreensão racional.

que existe, existiu ou existirá. Sempre

E é precisamente por essa limitação

assim foi e sempre assim o será, pelo

da mente que existe o pensamento

fluxo

transformação.

dual: bom e mau, bonito e feio, dor e

Falar de impermanência é colocar

prazer. Os conceitos opostos ser vem,

a mente ao ser viço da tentativa de

no fundo, para pensar e comunicar

descrever essa verdade intuitiva e

sobre permanente impermanência.

contínuo

da

profunda que se experimenta em tudo e a todo o momento. A incrível

A

capacidade de raciocínio possibilita,

natural da força motriz da vida, do

de

da

mundo, do universo; é através dela

impermanência através das memórias

que há a evolução e o infinito, que

e das projeções, que elaboram para

se concebe o possível e o impossível.

além do momento presente. Contudo,

E ainda que ela seja incontrolável e

esse conhecimento inato, que a todo o

incontornável, reconhecê -la provoca

facto,

o

reconhecimento

impermanência

é

o

resultado

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 47

philosofias

grande resistência e desconfor to.

ela não existe: os pensamentos vão

Na verdade, há tanto a acontecer

e vêm, as ideias transformam-se,

ao mesmo tempo, dentro e fora de

o conhecimento renova-se. Acaba

nós, que o intelecto não consegue

por ser um esforço inglório tentar

acompanhar,

ou

manter coeso todo o cenário físico,

as

psicológico e emocional. Negar as

emoções, as sensações, os desejos, o

mudanças - além de não impedir que

humor: só isso já é tanto.

aconteçam - é castrar a plenitude

controlar.

compreender

Os

pensamentos,

de possibilidades de experiências. A Entre

a

imensidão

estímulos mente

internos

escolhe

todos

os

luta racional contra o que há no aqui

externos,

a

e agora (e que é impermanente) é a

de e

concentrar-se

em

fonte do sofrimento.

apenas alguns. Então, ao focar a atenção num objeto, num pormenor

O

ou numa fração de um movimento,

estabilidade acaba por ser a estratégia

torna-o

o

mental de contornar a consciência

dinamismo em seu redor, simulando

da mor te, essa, que apenas o ser

sensações de estabilidade e solidez.

humano tem; numa realidade ilusória

Essa atenção seletiva vai congelando

de permanência há a sensação de

e armazenando frames da realidade,

imor talidade. Os animais, as plantas, o

que vão construindo o sentido de

Universo, experimentam a eternidade

identidade,

as

por existirem a cada momento, sem

crenças e os padrões. Assim se vai

a habilidade de projeção nem de

estabelecendo uma rede funcional

antecipação. A mente humana luta

que orienta uma atuação padronizada,

pela permanência porque sabe que

com

de

não é eterna. Mas, a cada e a todo

segurança e previsibilidade. Porém,

o instante, há algo que permanece;

essa

há

fixo

e

a

exclui

personalidade,

impressão ilusão

todo

de

de

domínio,

permanência

é

construída precisamente sobre onde 48 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

desejo

um

de

permanência

testemunho

impermanência,

que

e

de

da

própria

a

obser va

philosofias

sem inter ferir, que se dá conta das transformações e das estratégias da mente para as controlar.

A

permanência

permanente

na

impermanência é a Consciência; essa presença que nunca se transforma nem

se

extingue.

Uma

pedra

é

consciência pura a cada instante, um rio flui no seu caudal de consciência que não teme os caminhos que virão, o Homem é consciência pura para além da mente e do corpo. É essa

A impermanência é o resultado natural da força motriz da vida, do mundo, do universo; é através dela que há a evolução e o infinito, que se concebe o possível e o impossível

testemunha que está por detrás das imagens do corpo refletidas no

per turbação e conflito, com excitação

espelho ao longo da vida e que está

ou medo, é apenas um sinal de que

também para além da mente que

atingiu o modelo estático que foi

processa e arquiva essas imagens.

edificado;

Esse “Eu Sou” que contempla é o

de atualização, de renovação e de

mesmo, sempre; um Ser eterno pela

liberdade. No silêncio, em atenção

permanência

plena, na presença e na intimidade

um

na

obser vador

impermanência; das

construções

é

uma

opor tunidade

com o Eu, há permanência.

e desconstruções da persona que ambiciona segurança. E é esse Eu eterno, permanente, inteiro, livre e não dual -, que o eu construído pela mente quer mimetizar.

Quando

a

impermanência

RUTE CABRITA

causa

TERAPEUTA TRANSPESSOAL www.rutecabrita.wordpress.com rutecabrita@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 49

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

O Tempo e a Vida...

O tempo caminha, por vezes corre…

Não espera… por vezes desespera…

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

52 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

mudança tranquila

Q

ue podemos fazer? Penso que nada mais que… Viver…

Viver… Caminhar… palmilhar os trilhos da vida com a maior felicidade que os pés nos permitirem calcorrear.

Crescer,

amadurecer,

agradecer

a

bênção da vida e partilhar. Partilhar amizade,

partilhar

Amor,

partilhar

bondade.

Viajar… No mundo exterior mas também nas planícies, montanhas e vales do nosso mundo interior. Conhecendo, reconhecendo, crescendo…

Que o Tempo… esse caminha… essa passa… e por vezes corre…

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

E bonito é quando, depois de ele passar, olhamos para trás e… sorrimos… recordando com carinho e com Amor essa viajem… Esse Caminho… Essa Vida bem Vivida!

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 53

agenda Março 2018

Yoga Camp, Sukham - O Bom Espaço Por

Andrea Pereira 2 a 4 de Março

Surfcamp 360º | Santa Cruz www.surfcamp360.pt geral@surfcamp360.pt 912643137 | 913525454

Passaporte da Dança Festival Cumplicidades’18 3 a 10 de Março Lisboa www.festivalcumplicidades.pt/passaporte-da-danca geral@festivalcumplicidades.pt

Workshop Plantas Terapêuticas & Medicinais​ Por

967406683

Ana Sofia Rodrigues

3 de Março das 10:30h às 13:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Risoterapia Online Por

Judite Resende

4 de Março Online www.facebook.com/groups/risoterapiaonline

Masterclass Sports Mental Coaching: “Um Novo Caminho, Um Novo Mundo” Por

contacta@coachingdoriso.pt

Jorge Boim

3 de Março das 14:30h às 19:30h

Gestão do Stress - O stress como aliado

Akademia do Ser | Paço de Arcos

Por

www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Leticia Machado

5 de Março das 14:00h às 16:00h Cidade das Profissões | Porto www.yellowroad.pt contacto@yellowroad.pt

Há Vida no Bairro: Edição Saúde e Bem-Estar 3 de Março das 10:00h às 18:00h Junta de Freguesia de Alvalade | Lisboa www.jf-alvalade.pt geral@jf-alvalade.pt 218428370 | 215998395

Workshop Aprender a Relaxar 6 aos 10 anos Por

Susana Rocha

11 de Março das 11:00h às 12:00h Anagrama - Oficina de sonhos | Lisboa

Porto Yoga Festival 3 e 4 de Março Escola Secundária Carolina Michaelis | Porto www.portoyogafestival.com zenevents@zenevents.pt 214438305 | 964992423 | 910325249 54 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

www.educaremocoes.com educaremocoes@sapo.pt 962361041

agenda Março 2018

1º Congresso de Tarólogos 17 de Março das 9:00h às 19:00h Hotel Luna Esperança | Setúbal congresso.tarotista.com.br institutodecienciasholisticas@gmail.com 265546400 | 936004324

Aulas de Kundalini Yoga Por

Martine ​( Sach Inder Kaur)

3ª feira das 18:00h às 19:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com

Workshop “Shine Bright As You Are!” Por

Catarina Dinis de Almeida e Lígia Neves

geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

17 de Março das 10:00h às 18:30h Cascais www.facebook.com/atuaverdadeiraessencia shinebrightasyouare@gmail.com

Yoga para Grávidas Por

Rita Martins

2ª feira das 13:30h às 14:30h

Meditação Dinâmica & Formal Por

Maria Melo

20 de Março às 19:30h (terceira 3ª feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos

Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Hatha Yoga Por

Workshop de Consciência Emocional Por

Maria Melo

24 de Março das 10:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com

Rita Martins

Manhã: 2ª e 4ª feira das 10:00h às 11:00h Tarde: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

214438305 | 964992423 | 910325249

Mercado Get Zen, Edição Primavera “Ao Ritmo da Natureza” 24 e 25 de Março das 10:00h às 18:00h Museu de Lisboa, Palácio Pimenta | Campo Grande www.getzen.pt eventos@getzen.pt 968925968

Aulas de Pilates Por

Catarina Silva

3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249 MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 55

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

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MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 57

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

que resulta da prática da meditação - perdura para lá da meditação em si. Os traços alterados

Traços Alterados

moldam a forma como nos comportamos na vida

de Daniel Goleman

quotidiana e não apenas enquanto meditamos,

e Richard Davidson

ou imediatamente a seguir.

Nos últimos 20 anos,

Preço: Cerca de 16,92€ por 376 páginas de sabedoria.

a meditação passou

Editor: Temas e Debates

de algo excêntrico para o remédio que

A Magia do Silêncio

cura

de Kankyo Tannier

a

tudo, obesidade

desde aos

Não

se

limite

a

problemas conjugais

sobreviver

passando pela falta

uma pausa, ouça o

de produtividade. Os

silêncio e seja feliz.

autores demonstram neste livro a verdade sobre

Ultrapassados

o que a meditação pode fazer por nós e como

falta

de

podemos aproveitar ao máximo os benefícios da

pelo

excesso

sua prática.

informação

-

faça

pela tempo,

e

de por

uma vida profissional «Apesar de os nossos mentores académicos verem

e pessoal que muitas vezes exige mais do que

a nossa investigação sobre a meditação como um

podemos dar, às vezes explodimos e sentimo-nos

beco sem saída, os nossos corações diziam-nos

perdidos, cansados e fartos de tudo. Através de

que era um empreendimento com significado.

exercícios simples e práticos, este livro conduz-

Tínhamos uma grande ideia: além dos estados

nos no caminho do silêncio e da felicidade:

agradáveis que a meditação pode produzir, os

o silêncio das palavras; o silêncio visual, e o

verdadeiros benefícios são os traços duradouros

silêncio corporal.

que podem daí resultar.

Preço: Cerca de 15,50€ por 152 páginas de sabedoria.

Editor: Arena PT

Um traço alterado - uma nova característica 58 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

fontes de saber Ho’oponopono Universal

PENSAMENTO DO MOMENTO

Método de Autocura Havaiano de Juliana De’ Carli Conheça

uma

das

mais eficazes práticas

“Na natureza tudo passa. O traço caraterístico da existência é a impermanência.”

Albert Einstein

de autocura, que nos ajuda a corrigir os erros que cometemos e a redescobrir a nossa essência espiritual.

Neste livro simples, mas inovador, Juliana De’ Carli apresenta o método de origem havaiana desenvolvido pelos Kahunas, antigos sacerdotes desta região do

PARTILHAS DO LEITOR “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”

Pacífico. A técnica consiste em identificar os problemas e encontrar um caminho para a cura com base em compaixão, perdão, amor e gratidão - sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato/a.

A sua prática permite tomar consciência de que somos nós os responsáveis pela realidade em que vivemos e, como tal, pela nossa transformação.

Com o Ho’oponopono vai conseguir a energia necessária para o equilíbrio, reestruturação e alinhamento dos padrões mentais que o tornarão

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Cl iq ue e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

mais consciente, saudável e feliz.

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Editor: Alma dos Livros MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 59

fontes de saber

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

tinham que se curvar à sua passagem.

O Quebrador de Pedras Era uma vez um simples quebrador de pedras

“Quão poderoso é este oficial!” ele pensou.

que estava insatisfeito consigo mesmo e com a

“Gostaria de poder ser um alto oficial!”.

sua posição na vida.

Então ele tornou-se o alto oficial, carregado Um dia ele passou em frente a uma rica casa

em sua liteira de seda para qualquer lugar que

de um comerciante. Através do portão aberto,

fosse, temido e odiado pelas pessoas à sua volta.

ele viu muitos objetos valiosos e luxuosos e importantes figuras que frequentavam a

Era um dia de verão quente, e o oficial sentiu-se

mansão.

muito desconfortável na suada liteira de seda.

Ele olhou para o Sol. Este fulgia orgulhoso no

“Quão poderoso é este mercador!” pensou o

céu, indiferente pela sua reles presença abaixo.

quebrador de pedras. Ele ficou muito invejoso disso e desejou que ele pudesse ser como o

“Quão poderoso é o Sol!” ele pensou. “Gostaria

comerciante.

de ser o Sol!”

Para sua grande surpresa ele repentinamente

Então ele tornou-se o Sol. Brilhando ferozmente,

tornou-se o comerciante, usufruindo de mais

lançando seus raios para a terra sobre tudo e

luxos e poder do que ele jamais tinha imaginado,

todos, crestando os campos, amaldiçoado pelos

embora fosse invejado e detestado por todos

fazendeiros e trabalhadores. Mas um dia uma

aqueles menos poderosos e ricos do que ele.

gigantesca nuvem negra ficou entre ele e a terra, e seu calor não mais pôde alcançar o chão

Um dia um alto oficial do governo passou à

e tudo sobre ele.

sua frente na rua, carregado em uma liteira de seda, acompanhado por submissos atendentes e

“Quão poderosa é a nuvem de tempestade!” ele

escoltado por soldados, que batiam gongos para

pensou “Gostaria de ser uma nuvem!”

afastar a plebe. Todos, não importa quão ricos, 60 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

fontes de saber

Então ele tornou-se a nuvem, inundando com chuva campos e vilas, causando temor a todos.

Mas repentinamente ele percebeu que estava sendo empurrado para longe com uma força descomunal, e soube que era o vento que fazia isso.

“Quão poderoso é o Vento!” ele pensou. “Gostaria de ser o vento!”

martelo batendo em um cinzel sobre uma dura superfície, e sentiu a si mesmo sendo

Então ele tornou-se o vento de furacão, soprando

despedaçado.

as telhas dos telhados das casas, desenraizando árvores, temido e odiado por todas as criaturas

“O que poderia ser mais poderoso do que uma

na terra. Mas em determinado momento ele

rocha?!?” pensou surpreso.

encontrou algo que ele não foi capaz de mover nem um milímetro, não importasse o quanto ele

Ele olhou para baixo de si e viu a figura de um

soprasse em sua volta, lançando-lhe rajadas de

quebrador de pedras.

ar. Ele viu que oobjeto era uma grande e alta rocha.

VÍDEO DO MÊS

“Quão poderosa é a rocha!” ele pensou. “Gostaria de ser uma rocha!”

Então ele tornou-se a rocha. Mais poderoso do que qualquer outra coisa na terra, eterno, inamovível. Mas enquanto ele estava lá, orgulhoso pela sua força, ele ouviu o som de um

A Revista Progredir apoia o canal Porta 24.

Veja mais vídeos aqui MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 61

biografia

Fernanda Borsatti F

ernanda Borsatti foi uma atriz portuguesa com maior presença nas televisões, de 1957 a

2008. Interpretou vários géneros teatrais: revista, comédia, peças dramáticas.

Nasceu a 1 de Setembro de 1931 em Évora.

Um dos seus primeiros registos no teatro surge em 1948, num “Espectáculo essencialista” apresentado no Teatro-Estúdio do Salitre, em Lisboa.

Na sua carreira no teatro integrou mais de 75 espectáculos e passou por mais de dez companhias de teatro, entre as quais: Teatro Maria Vitória, a Companhia Laura Alves, Companhia Raúl Solnado,

mulher. Tiveram um filho em 1953, José Eduardo

Teatro Maria Matos, ou a Casa da Comédia,

da Fonseca Cortez e Almeida, médico.

destacando-se a Empresa Vasco Morgado (entre 1954 e 1965), Companhia de Teatro da RTP -

A sua experiência cinematográfica cimentou-

Radiotelevisão Portuguesa (entre 1974 e 1975) e

se igualmente ao longo das décadas. Trabalhou

como parte do elenco do Teatro Nacional D. Maria

com realizadores como Henrique Campos e José

II (entre 1978 e 2001).

Fonseca e Costa.

Casou em 1950 com o ator Armando Cortez, de

Em televisão trabalhou em diversas séries,

quem se divorciou em 1958 e de quem foi primeira

sitcoms, peças de teleteatro e telenovelas.

62 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

biografia

Em 2007, recebeu da Câmara Municipal de Lisboa

familiar a todos os portugueses”, de “carreira

a Medalha de Mérito Municipal, no seu Grau Ouro,

televisiva diversificada ao longo das décadas”. “A

no âmbito das comemorações do Dia Mundial do

sua personalidade artística empática, afirmativa,

Teatro (27 de Março), a par de Ruy de Carvalho, e

efervescente, fica na nossa memória”, concluiu.

Francisco Igrejas Caeiro e, a título póstumo, Artur Ramos.

Em forma de homenagem, uma placa com o nome de Fernanda Borsatti encontra-se afixada no

Fernanda Borsatti, morreu na manhã de 14 de

Salão Nobre do Teatro Nacional D. Maria II, junto

setembro de 2017, no Hospital da CUF, em Lisboa,

de nomes como Maria do Céu Guerra, Glória de

na sequência de uma doença renal.

Matos, Glicínia Quartin e Raquel Maria.

O Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, numa mensagem de condolências à família da atriz partilhada no site da presidência refere-se-lhe como “actriz versátil” e “rosto

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 63

glossário

Ferramentas para Progredir

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Crystal Dreaming™ Crystal Dreaming™

é uma terapia Xamânica

desenvolvida por Raym Richards, um shaman na Austrália.

Crystal Dreaming™ é uma viagem xamânica livre de drogas, permitindo o acesso ao “super-consciente”. Os pacientes vão experimentar em primeira mão a sua própria presença divina e felicidade absoluta através destas sessões. Este tipo de terapia de cura é muito profunda, capaz de trazer uma sensação indescritível de bem-estar, paz, equilíbrio e força interior. A cura a todos os níveis - emocional, espiritual e física. Este processo é comprovado, prático e fácil de aplicar. Os resultados são imediatos e frequentemente transformam a vida,

Um dos objetivos desta jornada é deixar o paciente

poupando os pacientes a anos de terapia.

consciente do seu propósito de vida e alinha-lo com essa visão. Para chegar lá, muitos de nós, têm primeiro

Como é uma sessão?

de curar traumas passados para que estejamos livres e mais abertos ao nosso potencial. Por isso, é comum

Depois de uma breve entrevista com o “paciente”,

visitarmos memórias por vezes desagradáveis para que

encontramos os temas a resolver e os seus objetivos. O

estas possam ser resolvidas (com o perdão e aceitação

processo é explicado. São informadas as de segurança (o

da situação), e só depois entramos na fase de conectar

paciente deve voltar ao seu corpo depois da viajem astral

com os seres que nos amam incondicionalmente em

e manter-se em dialogo comigo durante o tempo todo).

espirito e também com o nosso “eu superior” (a parte

Em seguida, deita-se (vestido) junto a uma mandala de

perfeita que vive em puro êxtase – o nosso ser Divino e

cristais poderosa e é induzido a um estado de consciência

espiritual). É comum o paciente receber mensagens de

alterado, tendo acesso a memórias de vidas passadas.

guias espirituais, anjos da guarda, Mestres ascendentes

64 | REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2018

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

como Buda e Jesus, e outros seres de luz altamente evoluídos. É possível também reunir o cliente com familiares que estão no mundo espiritual.

Uma sessão leva 1:30h a duas horas. Quando a sessão termina, a pessoa necessita de uma meia hora para se enraizar ao “tempo e espaço” presente.

O que pode ser alcançado através de Crystal Dreaming™

glossário

Ferramentas para Progredir

O paciente implementará mudanças positivas na vida a partir do conhecimento que recebeu pessoalmente do reino espiritual mais amor e compreensão. O paciente geralmente entra em contato com a essência de quem é, alinhando-se

Crystal Dreaming ™ possibilita uma jornada ao fundo do

assim com o amor e respeito de si mesmo.

seu ser, encontrando aqui, paz e felicidade inabaláveis.

Uma experiência inesquecível! Portas que pareciam

Esta técnica de cura abre as portas e canais para o

fechadas, se abrem – é preciso apenas a coragem para

mundo espiritual e além, facilitando a viagem inter-

descobrir a verdade sobre si mesmo e sobre a sua beleza

dimensional em qualquer tempo e espaço, mantendo-

interior. Este é um processo seguro e cheio de amor.

se plenamente consciente da nossa realidade terrena assim como espiritual.

O foco desta terapia é ajudar qualquer pessoa a diagnosticar e tratar-se de qualquer desequilíbrio a

A experiência de uma sessão de Crystal Dreaming ™,

qualquer nível do seu ser. O paciente implementará

traz uma compreensão clara do Mundo Espiritual, um

mudanças positivas na vida a partir do conhecimento

reino que muitas vezes é mal compreendido na cultura

que recebeu pessoalmente do reino espiritual.

ocidental contemporânea, raramente explicada de forma completa e clara.

O facilitador vai ajudar a liberar qualquer bloqueio ou limitações, memórias celulares, do passado ou presente incluindo trauma de vidas, energias negativas ou entidades e interferência de qualquer outra fonte, trazendo ao consciente aspetos da pessoa que requerem

DILMA MORAIS PROFESSORA/PRATICANTE DE CRYSTAL DREAMING, KINESIOLOGISTA, PROFESSORA DE 5 RITMOS www.dilmamoraiskinesiology.com Instagram: dilmakinesiology dilmakinesiology@gmail.com MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 65

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