Revista progredir 072

JANEIRO 2018 • NÚMERO 72 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Chegar, ver e Vencer

Às Vezes Perder … é Vencer

Vencer é conquistar a Humildade

“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Karina Milheiros Kimmig

N

i v o

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e!

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Desenvolvimento Pessoal

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Vencer Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Vencer” como fio condutor da mesma.

Vencer… É uma palavra que nasce connosco e que nos acompanha ao longo da nossa Vida.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 72 | Janeiro 2018 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com

Desde o primeiro instante que temos que vencer e superar vários obstáculos… Respirar… Alimentar… Obser var…

Ao longo dos anos os desafios que se nos deparam vão aumentando em grau de complexidade. Vencer no caminhar, no saltar, no falar… Até chegarmos a um dos degraus mais elevados que temos para vencer nesta jornada que é o da superação do nosso próprio Ser. Vencermos os nossos hábitos e limarmos o nosso Espírito para que, ao longo desta nossa aventura terrena, possamos Ser a melhor versão de nós mesmos iluminando a nossa Vida e a dos outros com Felicidade e bondade.

Um Feliz ano de 2018 cheio de pequenas e grandes vitórias e acima de tudo muita Luz e Felicidade!

“Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer.”

Mahatma Gandhi “É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã.”

Confúcio

Colaboradores desta Edição Sofia Vieira Martins, Ana Margarida Rocha, Sónia Gravanita, David Rodrigues, Paula Delgado Salsinha, Maria Farinha, Carmen Krystal, Liliana Patrício, Rute Calhau

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

“ Vencer a si próprio é a maior das vitórias.”

Platão

Boas leituras!

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 72

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Querer vencer e dize-lo sem culpa Por Sofia Vieira Martins

13 Saúde

Como vencer as Enxaquecas Por Ana Margarida Rocha

17 Relacionamentos

“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito Por Sónia Gravanita

20

Entrevista O Poder em Nós Entrevista com Karina Milheiros Kimmig, Texto Por Revista Progredir

28 Finanças

Chegar, ver e vencer Por David Rodrigues

31 Vida Profissional

Às Vezes Perder... É Vencer Por Paula Delgado Salsinha

35

Lifestyle Como vencer o medo da perda?

Por Maria Farinha

38 Espiritualidade Vencer é conquistar a Humildade Por Carmen Krystal 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

44 Philosofias

Filosofia de Vida, todos precisamos de uma para vencer!

Por Liliana Patrício

50 Mudança Tranquila

Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo...

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

52 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

54 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

55 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

56 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

60 Biografia

Descubra quem foi João Ricardo

62 Glossário

Ferramentas para Progredir: Meditação Guiada com Terapia Integrada

Vencer

notícias breves Janeiro 2018

7 Dias de Descanso Palmela e Lisboa

E

ste

evento

e de contos de fadas na companhia da Orquestra Metropolitana de Lisboa e do maestro Sebastian Perłowski.

Mais informação veja aqui

global para a

cura, reequilíbrio e

Caminhada de Lua Cheia nos Miradouros de Lisboa

recalibração

do Planeta Terra realiza-se de 1 a 7 de Janeiro em Palmela e Lisboa. O evento convida a parar, com foco na cura e recalibração, de nós mesmos e do nosso Planeta com meditações, contemplativas e ativas, passeios, aulas, massagens entre outras atividades.

Mais informação veja aqui Concerto de Ano Novo no Centro Cultural de Belém

A

2 de Janeiro, terça-feira, poderá observar a primeira Lua Cheia do

ano numa caminhada pelos miradouros de Lisboa. Siga a Lua a partir de alguns dos miradouros mais emblemáticos de Lisboa.

Mais informação veja aqui Reino de Natal e Mercadinho do Reino Santarém

D

esperte a energia do Ano Novo celebrando a rigor com o Concerto

de Ano Novo no Centro Cultural de Belém dia 1 de Janeiro. Propõe-se polcas, marchas, valsas, danças rústicas 6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

A

magia chega a Santarém! De 01 de Dezembro a 06 de Janeiro, o centro

notícias breves Janeiro 2018

histórico de Santarém transforma-se num

destina-se a pais, professores, educadores

Reino de Natal, com muita animação

de infância, cuidadores, psicólogos e

e programas para todas as idades. O

qualquer pessoa

Mercadinho de Natal vai estar na Praça

que

Sá da Bandeira até dia 6 de Janeiro, em

com crianças. Vai

diferentes horários.

realizar-se no dia

Mais informação veja aqui Formação de Instrutor de Yoga Leiria, Barcelos e Silves

D

estinado não

só

profissionais

a da

trabalhe

19 de Janeiro no Porto e em transmissão online em tempo real. Promete que os seus participantes desenvolvam uma boa compreensão em relação à auto estima e a ligação com o Mindfulness. A inscrição é gratuita.

Mais informação veja aqui

saúde e desporto mas

também

Workshop de Iniciação à Meditação Akademia do Ser, Paço de Arcos

a não praticantes, esta formação tem como objetivo dar a conhecer técnicas e conceitos que os ajudarão a descobrir a sua natureza interior e a lecionar aulas de yoga a diversos grupos etários. Realizase em 10 fins-de-semana. A sessão de apresentação será dia 6 de Janeiro no Espaço Sentir em Barcelos.

Mais informação veja aqui Workshop Gratuito “Desenvolver a Auto estima com Mindfulness” - Porto e Online

O

Workshop Gratuito “Desenvolver a Auto estima com Mindfulness”

S

a

e procura reduzir o stress e viver

vida

com

mais

tranquilidade, poderá participar no dia 27 de Janeiro neste Workshop de Iniciação à Meditação na Akademia do Ser em Paço de Arcos. Aprender como meditar é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os seus benefícios e vantagens.

Mais informação veja aqui JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

Vencer pela Humanidade

N

ascemos rodeados pelo manto da ilusão e

trocamos uma selfie pela pureza de uma

à medida que vamos crescendo a vida vai

paisagem, queremos acreditar que somos os

nos mostrando que é altura de acordar.

reis do mundo, tudo isto simplesmente para

Uns passam pela chamada noite escura da alma

não acordar.

ou a chamada travessia do deserto, outros

E assim o acordar torna-se mais difícil,

talvez não. Uns mais cedo, outros mais tarde,

mas sofrido, por isso temos trabalhos que

mas a todas as almas é pedido que acordem.

não gostamos, relacionamentos que não

Que se libertem desse manto e se tornem

funcionam, divididas para pagar, doenças que

Humanos, se tornem Pessoas.

nos limitam. Vendemos a nossa Humanidade

Num mundo cada vez mais automatizado, a

por um momento de ilusão.

Humanidade vai ficando esquecida. Perdemo-

Neste novo ano que se aproxima, escolham

nos nas novas tecnologias, nas redes sociais,

diferente, não deitem fora as novas tecnologias,

na globalização. E a ilusão permanece, cada

não fujam da evolução, mas abracem tudo isso

vez mais difícil de se acordar, cada vez mais

com a vossa Humanidade, façam o caminho

adormecidos, cada vez mais autómatos.

entre a mente e o coração.

Precisamos de uma época especifica do ano para relembrar valores, como o Amor, a Gratidão, a ligação aos outros. A Família e os amigos. Estamos cada vez mais longe de sermos Humanos.

Invadimo-nos com bens materiais, corremos atrás

da

ultima

novidade

8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

tecnológica,

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Os Sete Poderes para se tornar o seu próprio Mestre de Karina M. Kimmig

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Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir.

O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Dezembro:

Vera Dias partilhou a imagem e criou a frase: “Para progredir, é insistir e nunca desistir!”, e ganhou o livro “STOP - As 50 Estratégias para Mulheres Sem Tempo - Como conciliar a sua vida pessoal e profissional sem nunca se esquecer de si” de Ana Tapia.

Filosofia de Vida Querer vencer e dize-lo sem culpa A vontade de vencer é intrínseca ao ser humano.

Mas culturalmente, durante anos demais, dize-lo soava a arrogância. A qualquer coisa que implicava desonestidade. Por Sofia Vieira Martins

M

as longe vão esses tempos.

Porque quer o digamos em

voz alta, quer o digamos para o nosso coração, vencer é o nosso maior desejo.

Vencer significa superar. E cada vitória encerra em si toda uma sequência de conquistas. No caminho para os nossos sonhos, somos levados a questionar talentos.

medos.

A

A desenvolver

enfrentar

as

vozes

exteriores que parecem ter o condão de nos desmotivar. A perceber o que nos move. Quem nos move. De que matéria somos realmente feitos.

Atingir o sucesso é acreditar que conseguimos ser excelentes. Em cada 10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Filosofia de Vida

uma

um caminho de auto conhecimento.

competência. E cada competência

Ter essa consciência, já é uma vitória.

etapa

alcançada,

ganhamos

digerida dá-nos uma confiança que nos faz querer ir sempre mais além,

- Determinação: É ela que nos faz

até à grande Meta. Muitas vezes, sem

sair da inércia e se alia ao nosso plano

sinais nenhuns que o indiquem, a não

previamente traçado. Conscientes de

ser uma profunda fé em nós.

que qualquer caminho tem pedras e armadilhas, a determinação dá-nos

Em

tempos

empresa

trabalhei

judia

onde

se

numa

discernimento.

contava

que o seu fundador, pai dos atuais

- Humildade. Para compreendermos

proprietários, tinha saltado de um

que precisamos uns dos outros. Pedir

comboio que o levava para o campo

ajuda é um ato de sabedoria. Umas

de concentração de Aushwitz. Munido

vezes estendemos a mão, noutras

apenas com uma fotografia dos seus

somos nós que a pedimos. E sabe

pais, conseguiu chegar a Portugal. E

muito bem. Reconhecer quem nos

construiu um autêntico império. Uma

ajuda, torna a chegada mais saborosa.

história extraordinária que nos faz

E próspera.

refletir se serão as circunstâncias que - Paixão. A grande força por detrás

determinam o sucesso.

de qualquer sucesso. A paixão é Se não forem, então o que será

determinante para arrastarmos outros

necessário

conseguirmos

connosco. Para acreditarmos naquilo

realmente vencer? Proponho sete

que queremos alcançar. Para superar

etapas:

obstáculos. E para sermos surdos a

para

pessimistas, disfarçados de realistas.

-

Planeamento:

Estabelecer

um

fio condutor. Saber o que preciso

- Entusiasmo: Outra força importante

aprender. Pontos em que preciso

que nos dá força e nos mantem à tona.

ganhar mestria. Ao definirmos uma

O entusiasmo introduz a alegria que

rota, estamos necessariamente a fazer

torna o caminho muito mais fácil de JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

intuição grita. Não tem como não a

Astrologia: Visão Compreensão Propósito Oportunidade Timing

ouvir.

-

Sensação

de

missão:

Termos

consciência de um plano maior para os

nossos

objetivos,

é

torna-los

especiais. É aceitarmos que fazemos parte de um todo que tudo acolhe e integra. E essa força, inserida

São Luz

em cada poro do nosso corpo, é a

Astrologia Reiki Tarot

Marque a sua consulta.

energia

que

precisamos

para

nos aquecer naqueles momentos mais difíceis. Porque vão existir.

Quando

vencemos,

mudamos.

Melhoramos. Tornamo-nos pessoas Tm. 93 933 00 33

saoluz@gmail.com www.podeestrelas.pt

mais seguras, completas. E o ponto de partida pode ser também uma

percorrer. O sentido de humor tudo

fotografia. Um sonho. Uma ideia. Um

contorna, tudo relativiza. E é capaz

desejo. Saiba que há um caminho a

dos maiores milagres. O entusiasmo,

trilhar. Deixe -se alimentar por essa

tal como a paixão, é contagiante.

vontade profunda. Permita que ela o invada. Nesse momento, nesse

- Intuição: Mesmo que diga que não

exato momento vai saber que o seu

a tem, tem. Tem mesmo. E se estiver

desejo estará definitivamente ao seu

alinhado com os seus objetivos, ela

alcance.

vai falar consigo. Sinta-a para que o ajude nos passos a tomar. A saber qual a altura certa para avançar. E esteja atento também aos seus sonhos. Eles encerram um manancial de respostas

SOFIA VIEIRA MARTINS

e dicas. Quando se sente alinhado, a

TERAPEUTA E COACH PESSOAL www.sofiareiki.wordpress.com

12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Saúde Como vencer as Enxaquecas Temos de pensar no nosso corpo como um todo, e mais na nossa própria medicina a do dia-a-dia que é a mais importante, porque quando existem certas doenças queremos saber o porque e quem é responsável por aquela dor ou doença, e muitas vezes somos nós os responsáveis. Por Ana Margarida Rocha

A

enxaqueca é caraterizada por uma dor de cabeça incapacitante,

que provoca o sofrimento físico, psicológico

e

emocional,

é

tipicamente caraterizada como uma dor latejante forte num lado variável da cabeça, esta dor pode ter a duração máxima de 72H, também pode ser acompanhada de enjoos, vómitos e sensibilidade ao ruido e à luz.

Esta doença tem bastante impacto na vida das pessoas, sendo que afeta JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 13

Saúde

cerca de 10% a 15% da população Mundial pela inexistência de uma cura ou medicamento que possa aliviar definitivamente

estes

sintomas.

Perante a medicina Convencional não existe uma explicação precisa sobre o que causa este tipo de dor, o porquê de ela existir, e como solucionar esta patologia.

A

enxaqueca

numa

fase

inicial

aparece esporadicamente, não sendo tratada

vai

aparecer

com

maior

intensidade e frequência, tornando-

Para existir uma regulação corporal interna é necessário que tenhamos o melhor estilo de vida possível para combater todos os desequilíbrios e doenças possíveis

se um problema crónico.

O sangue e os líquidos do corpo Não existindo solução na Medicina

precisam de circular livremente, se

Convencional,

a

existir um bloqueio ou desequilíbrio

Medicina Chinesa, sendo uma das

vai dificultar o trabalho de circulação

medicinas mais antigas que pode dar

do corpo, comprometendo assim a

resposta aos sintomas e a cura da

chegada de oxigénio e nutrientes ao

doença.

cérebro.

viramo-nos

para

a

Outros fatores que são tidos em conta

enxaqueca surge devido a um bloqueio

na Medicina Chinesa são: stress; fadiga;

ou

num

ansiedade; tensão arterial; distúrbios

órgão ou num conjunto de órgãos,

emocionais e má alimentação. Toda a

este desequilíbrio ou obstrução pode

análise do estilo de vida e do quadro

ser causado por agentes externos, ou

hereditário e história clinica, com os

internas como a situação emocional e

métodos de diagnósticos próprios,

psicológica do individuo.

vão indicar a causa interna do que

Segundo

a

Medicina

desequilíbrio

Chinesa,

energético

14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Saúde

se está a passar no organismo para existir a manifestação deste sintoma específico para depois passar ao tratamento da doença.

Como aliviar os sintomas na hora em que nada faz efeito.

Susana Milheiro Silva Psicóloga Clínica

1- Quando estamos com a sensação

VIA® | Aprendizagem Integrativa da Vida

de calor na cabeça, onde parece

Consultora Mindfulness pela EEDT Membro fundador/psicóloga residente do Clube Unesco-Kiron Membro equipa terapêutica da Ephesus Therapeutikum

que vai “rebentar ”, o melhor a fazer é equilibrar a temperatura interior entre a parte superior e inferior do corpo. No Inverno colocar os pés no chão com meias, e no Verão sem

Quinta do cavalo-Kiron, Fontanelas| Lisboa

smspsicologia@gmail.com | 919 747 811 www.susanamilheirosilva.com

meias, vai ajudar a reequilibrar a temperatura sem que exista choque.

sintoma mas não a causa do problema,

2- Outra terapêutica que alivia os

para um bem-estar maior aconselha-se

sintomas é a inalação de vapores, ou

a pessoa a ingerir uma boa quantidade

apenas o cheiro aplicado nas mãos

de água, fazer uma boa alimentação à

de óleos essenciais dos seguintes

base de frutas e vegetais, evitando o

extratos: Eucalipto, Menta, Limão

excesso de sal, açúcar e lactose. Para

Tem propriedades frescas, calmantes

existir uma regulação corporal interna

e descongestionantes que vão ajudar

é necessário que tenhamos o melhor

ao alívio.

estilo de vida possível para combater

3- Ingestão de chás de Eucalipto,

todos os desequilíbrios e doenças

Menta e Limão não muito quentes,

possíveis, aumentando assim o nosso

a uma temperatura ambiente ou um

sistema imunitário.

pouco fresca.

O consumo desapropriado de Sal, Todas estas “mezinhas” vão aliviar o

açúcar e lactose vai contribuir para que JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 15

Saúde

Para o tratamento da causa da doença é aconselhada uma consulta de Medicina Chinesa com um bom profissional,

que

dependendo

de cada pessoa irá realizar um diagnóstico específico para a pessoa indicando e o tempo médio de sessões para o tratamento da causa da doença, sendo que o resultado depende de pessoa para pessoa, do seu estilo de vida, organismo e idade.

Este tratamento é feito através de Acupuntura e Fitoterapia.

O motivo pela qual se dá o nome de Medicinas Alternativas é pelo facto o organismo fique mais inflamado,

da não obtenção de resultados na

ou

trabalhar

Medicina Convencional, o que leva a

bastante para digerir, e como não

uma opção alternativa que leve à cura

consegue

e tratamento de sintomas e doenças

seja,

necessita digerir

acumulando

de

facilmente

gerando

vai

inflamação,

como esta.

inchaço e mau estar. Esta inflamação é

considerada

um

obstáculo

no

tratamento das enxaquecas, porque

“Sejamos

saudáveis

para

felizes.”

vai causar obstrução no nosso sistema energético, linfático e sanguíneo e se não existir a ingestão suficiente de água tudo vai funcionar de forma mais lenta inclusive a chegada de nutrientes à cabeça, causando então dor latejante intensa.

16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

ANA MARGARIDA ROCHA TERAPEUTA DE REABILITAÇÃO FÍSICA, MASSAGENS E ACUPUNTURA FORMADORA NA ÁREA DE REABILITAÇÃO FÍSICA E MASSAGENS www.facebook.com/touchanarocha123 anarocha123@hotmail.com

sermos

Relacionamentos

“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito “O crescimento de um casal não se baseia em duas caras metades que “necessitam” uma da outra, mas sim em caras inteiras que se relacionam a partir da sua singularidade plena” Ramayat Por Sónia Gravanita

Q

uem não se lembra das histórias de encantar ouvidas na infância

em que após enfrentarem diversos obstáculos e adversidades, o príncipe acabava sempre por salvar a princesa e no final viviam felizes para sempre.

São muitas as influências, dos livros, às músicas, ao cinema, que inspiram o desejo de encontrar a outra metade da laranja, o parceiro que completa a parte que nos falta para vivermos felizes para sempre.

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 17

Relacionamentos

paixão, o cérebro fica alterado como se

É neste espaço em que os dois são inteiros que se escolheram e se relacionam com compromisso, intimidade, verdade e qualidade comunicacional, em que cada um cuida da sua individualidade e da relação de casal que esta pode florescer

estivesse sobre o efeito de uma droga,

a surgir os primeiros conflitos, estes

é um estado alterado de consciência,

acontecem

em que se perde a lucidez.

em cena carências, vazios, sombras e

Recorda-se da ultima vez que se apaixonou? Como se sentia? Talvez sem saber como, ou sabendo, conforme a experiência de cada um, deixouse encantar por aquela pessoa, pelo humor, pela beleza, pelo brilho do olhar, pelas suas caraterísticas, tudo era maravilhoso, parecia que todos os problemas tinham desaparecido e o mundo deixou de ter importância, aquela era a tal pessoa, que sempre desejou para a sua vida. Sem ter consciência,

projetou

naquele

Ser

todas as suas idealizações, talvez a pessoa que iria salva-la(o) e que a iria livra-la(o) de todos os problemas, este é o sonho de muitas pessoas. A Ciência diz-nos que no estado de

porque

são

colocados

feridas emocionais. Esta pode ser uma É passada esta fase inicial, que o

razão em que se saí rumo a uma nova

encanto se começa a quebrar, que

paixão, ou um momento de soltar as

se olha o outro como ele é, e não

ilusões, porque nos deixamos enganar

como queríamos que fosse, é tempo

por uma parte de nós mais imatura,

de ver o todo. Aqui pode nascer a

que desejava que o outro se pudesse

desilusão, o outro começa a mostrar-

responsabilizar e cuidar por nós.

se como é, e isso não corresponde ao parceiro ideal construído, começam 18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

A partir daquele momento, abre-se uma

Relacionamentos

nova oportunidade, uma vez que já se vê o outro, abrimo-nos à possibilidade de descobrir o outro e descobrirmonos no outro, construindo uma nova relação de partilha e de parceria. A relação de casal é um laboratório de

observação,

o

outro

espelha

coisas que não se quer ver, ou estão extremamente reprimidas, ou perante um determinado comportamento, ou a falta dele, são ativadas memorias das nossas feridas, que fomos enterrando no

mais

profundo

do

nosso

ser,

colocarmo-nos em contacto com essa imagem do passado, podem trazernos emoções de abandono, rejeição, medo, raiva e levar-nos para essa dor

intimidade,

antiga. Estes são momentos dolorosos,

comunicacional, em que cada um cuida

mas extremamente férteis, ao darmo-

da sua individualidade e da relação

nos conta, que cada membro do casal

de casal que esta pode florescer. Em

tem a sua própria história, que tem

que as várias dificuldades no caminho

de abraça, acolhendo atravessando

são uma oportunidade para avançar

os seus próprios “demónios” internos,

e crescer a partir da consciência, um

responsabilizando-se

passo a seguir ao outro, em atenção

por

si,

e

desenvolvendo compaixão por si e

verdade

e

qualidade

plena e presença.

pelos outros, aceitando a Humanidade de cada um. É neste espaço em que os dois são inteiros que se escolheram e se

relacionam

com

compromisso,

SÓNIA GRAVANITA PSICÓLOGA CLÍNICA PSICOTERAPEUTA www.soniagravanita.com www.facebook.com/soniagravanitapsi soniagravanita@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 19

Entrevista

O Poder em Nรณs

Karina Milheiros Kimmig, galardoada Top Coach em 2016 e certificada pela revista Focus, Business, na Alemanha, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o Poder que existe no Ser Humano e todo o seu potencial.

Texto Por Revista Progredir 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Entrevista

Há factos que ocorreram e ocorrem, fazem parte da nossa história, e não podem ser reescritos, pertencem ao passado, ao ontem

Progredir: Karina Milheiros Kimmig, para os leitores que não a conhecem, o que diria que a define como pessoa?

Karina M. Kimmig: Difícil pergunta, pois os desafios vão nos moldando, nos aperfeiçoando quando os usamos para o nosso processo evolutivo. Mas há caraterísticas que possuo desde nova. Uma delas é o meu foco no meu trabalho interior, no desenvolvimento da autoconsciência, o que me levou (e

Karina M. Kimmig: O meu percurso

leva) a trabalhar com o desenvolvimento

de

da

Uma

páginas (risos). Nasci em Luanda,

segunda caraterística, é um grande

Angola, quando se instalou a guerra

sentido

da independência em 1974, vim para

consciência de

das

pessoas.

autorresponsabilidade,

vida

é

longo,

daria

algumas

responsabilidade

Portugal, que havia passado uma

social - que sociedade construo, e

revolução, e posteriormente para o

também é um dos fundamentos que

Brasil, Rio de Janeiro. Os meus pais

ensino há anos. Acrescenta-se outras

apenas tinham um casal de amigos

caraterísticas

criatividade,

no Rio, onde recomeçaram do zero, e

originalidade, detalhista q.b. (quanto

conseguiram atingir um padrão de vida

baste) e estruturada. Esse grupo de

alto no final dos anos 70, mas devido

aspetos me apoiou na criação da

à crise económica e outras situações

MORE Humanistic Methodology com

profissionais, em 1982, mudámos para

o Fridolin Kimmig, como também na

São Paulo, novamente numa situação

escrita e reflexão sobre a realidade do

económica frágil. Em 1990, devido

ser humano e a social.

à carreira profissional do meu pai,

que

impacta

na

como

mudámos para Portugal, onde iniciei Progredir: Fale-nos um pouco do seu

a minha carreira profissional, terminei

percurso de vida?

os meus estudos, fiz a faculdade.

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 21

Entrevista

Trabalhei como delegada comercial, gestora e ingressei na consultadoria de reestruturação de empresas. E, foi na consultadoria que ficou evidente para mim como poderia trabalhar com as pessoas, e conciliar com o desejo de mudança social, que vinha desde a préadolescência. Foi neste meio que me cruzei com a área do desenvolvimento pessoal, na qual investi em formação, e juntamente com a experiência em gerir pessoas, e de vida, iniciei o meu percurso profissional neste setor. Em 2006 dá-se outra mudança, com a MORE Institute, e começo a residir na Alemanha, embora continue a trabalhar

Humanistic

em Portugal e outros países. Em 2016

livro “os 7 poderes para se tornar o

sou galardoada Top Coach, por um

seu próprio Mestre”?, porque ambas

estudo independente entre colegas

estão interligadas com o meu feliz e

profissionais e gestores, recebendo o

romântico encontro com o Fridolin

certificado pela revista Focus, Business,

Kimmig, o meu parceiro de trabalho

na Alemanha.

e de vida. Para saberem mais sobre

Methodology,

no

meu

o romance terão de ler o livro (risos).

Progredir: Institute

Como e

o

nasce

MORE

o

MORE

Havíamos começado uma relação, eu

Humanistic

tinha uma empresa, prestava serviços

Methodology?

de

formação,

de

coaching,

e

de

certificações internacionais em Lisboa, Karina

M.

Kimmig:

Curiosamente,

e o Fridolin tinha a empresa dele, nesta

eu conto um pouco a história do

área, na Alemanha. Em 2006 fundámos

nascimento da empresa MORE Institute

a sede da MORE Institute na Alemanha,

e da Metodologia, denominada MORE

com uma filial em Lisboa, como forma

22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Entrevista

de reunir os nossos “trapos”, e foi um ano

Emoção e das Estratégias Mentais,

muito produtivo para a estruturação da

que são 3 capítulos do meu livro “Os 7

MORE Humanistic Methodology. Ambos

poderes para se tornar o seu próprio

debatíamos muito sobre as lacunas que

Mestre”. É um curso em que desbravo

encontráramos no coaching e na PNL,

com os participantes os mecanismos

derivadas das nossas experiências a

“loucos” da mente, no sentido da

trabalhar com pessoas. Isso nos levou

complexidade dos nossos processos

a

conceitos,

mentais e emocionais perante as nossas

uma forma diferente de trabalhar nas

experiências, perceções da realidade,

sessões, que fomos testando, ensinando,

relações, entre outros aspetos. Os

implementando,

inicialmente

participantes portugueses adoraram

ter um nome a metodologia, porque

esta viagem pela mente, e por isso

não havia a ideia – vamos criar uma

mesmo teremos uma edição de 19 a

metodologia-, mas a intenção de ter

21 de Abril, no Porto, e no 2º semestre

resultados

permanentes,

promovido pela Dare to Be Great, em

pelos quais somos hoje conhecidos

Lisboa. Também estive com os leitores

internacionalmente.

portugueses do meu livro, numa noite

desenvolver

técnicas,

sem

rápidos

e

lusa de autógrafos. Foi um verdadeiro Progredir: Esteve recentemente em

sucesso, e fiquei muito feliz em poder

Portugal, como foi estar de novo em

conhecer novas pessoas, e rever alunos

terras lusas, é para voltar com novos

da MORE Institute, que certifiquei há

projetos?

mais de 10 anos.

Karina M. Kimmig: Foi muito positivo.

Progredir: Do que nos fala o seu

Após ter estado no Brasil, em Outubro,

último livro “os 7 poderes para se

com a tournée do Curso Internacional

tornar o seu próprio Mestre”?

LOUCAMENTE®, fechei 2017 com chave de ouro, em Lisboa. LOUCAMENTE® é

Karina M. Kimmig: Os 7 Poderes para

um curso prático, com 3 dias, nos quais

se Tornar o seu Próprio Mestre, é um

os

livro que leva o leitor a questionar-

nos

participantes Poderes

da

podem

mergulhar

Comunicação,

da

se, desafia-o a pensar além. Descobrir JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 23

Entrevista

a

cada

capítulo

mais

sobre

ele

forma simples mecanismos complexos

próprio, pensar sobre a sua vida a

da

nossa

mente.

Mostro

como,

partir de uma perspetiva totalmente

porquê e o que faz termos limitações

nova. O livro é uma viagem por 7

- em pensamentos, emoções, crenças,

poderes – nomeadamente, o Poder da

comportamentos e outras -, e como

Comunicação, da Emoção, do Tempo,

trabalhar essas limitações. Em suma

da Crença, da Estratégia Mental, do

diria, que é um livro que apoia o

Sistema, e o Poder do Amor. Em cada

leitor a ir à descoberta de si mesmo, a

capítulo, o leitor desvenda as limitações

compreender que para ser o seu próprio

e o potencial que reside na sua mente,

Mestre e liderar a sua vida, passa por

referente ao Poder. Por exemplo, o

entender o que o limita, como libertar-

Poder da Comunicação é inovador,

se do que o limita, pois o que o limita

porque o leitor irá compreender uma

causa sofrimento. E olhar para o que

série de filtros que possui, nos nossos

impulsiona, o potencial que reside

processos de comunicação que, à

dentro dele, e com isso desenvolver a

partida, muitos ignoram que existem,

amor-próprio.

e que influenciam diariamente a sua comunicação, bem como ter esquemas

Progredir: Acredita que todos nós

práticos para melhorar a forma como

podemos reescrever a nossa história?

comunica. No poder das emoções, ele irá se surpreender com o quanto as

Karina M. Kimmig: Sim e Não. Não,

emoções são determinantes nos nossos

porque há factos que ocorreram e

processos de decisão e limitações

ocorrem, fazem parte da nossa história,

atuais a nível da carreira, da profissão,

e não podem ser reescritos, pertencem

da relação, entre outras áreas. As

ao passado, ao ontem. Se vivi a minha

críticas têm referido que é uma obra

infância

de cabeceira pela profundidade de

ou

conhecimento, de fácil leitura, na

Existem situações na nossa vida que

medida que conto histórias dos meus

aconteceram e ponto. Podemos viver

clientes e as minhas próprias ao longo

outros factos no futuro que formarão

do livro, com o objetivo de transmitir de

a minha história, distintos do ontem,

24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

nasci

em na

condições Bolívia,

precárias, são

factos.

Entrevista

do passado. E, é importante no nosso

sofrimento, e de estar preso ao passado,

processo evolutivo aceitar os factos e

para viver o agora tendo um sentimento

honrar a nossa própria história porque

distinto, como paz, por exemplo.

eles ocorreram, e constituem memórias que temos desses eventos. Destaco

Progredir: O tema deste mês da

memórias, pois cada vez que lembramos

Revista Progredir é “Vencer”. Na sua

um evento ocorrido, conetamos novos

opinião ter o objetivo de Vencer na

detalhes a essa memória. E, é aqui que

vida leva-nos para onde?

sim, no outro lado da moeda podemos reescrever a nossa história, no sentido

Karina M. Kimmig: Depende do que se

de como a sentimos, a percecionamos

entende “vencer” na vida. Eu tenho algum

e pensamos sobre o que vivemos,

cuidado com este tipo de expressão,

como nos vemos atuando, e como nos

pois muitas vezes é colocada em

relacionamos connosco mesmos. Eu e

histórias motivacionais de conquistas

o Fridolin comummente dizemos que

de objetivos materiais, financeiros, de

se alterarmos a forma como sentimos

poder, de visibilidade pública. Penso

em relação a uma memória dolorosa

que todos nós, enquanto estamos

do passado, não iremos mudar que o

vivos, e conseguimos diariamente ter

facto ocorreu, mas podemos deixar de

as condições médias necessárias para

sofrer, de estar preso à memória por

viver, como um teto para morar, comida JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

para nos alimentar, e conseguimos

Karina M. Kimmig: Desenvolva uma

ultrapassar os obstáculos que nos

base emocional interior sólida, que

vão sendo apresentado pela vida,

lhe fornecerá capacidade de estar

circunstâncias, limitações interiores,

centralizado perante as adversidades

somos vencedores na vida. Já passaram

pessoais e sociais, que se avizinham

por mim, pessoas que enfrentaram

em 2018. Na MORELetter de Dezembro,

cancros severos que são vencedores

desejámos

na vida, pelo objetivo de viver a vida.

leitores para o 2018, porque exigirá

Há pouco tempo, tive uma cliente

de nós muito sangue-frio perante

cujo filho, é um verdadeiro vencedor

aos desafios e crises políticas, sociais,

na vida – ele teve um cancro raro nos

ambientais e económicas globais. A

ossos aos 16 anos, teve que colocar

pressão e o stress têm aumentado, e

uma

esquerda,

com eles, as respostas mais baseadas

que partiu. Foi operado 3 vezes com

na violência do que no bem comum, na

infeções graves, e fez recentemente

individualidade do que na cooperação,

uma operação para remoção da perna

que com as dificuldades económicas

esquerda, porque não havia condições

acrescidas teremos que ter uma base

para ter a prótese. Tem 26 anos, é

emocional sólida. Não serei só eu que

desportista e toca vários instrumentos.

terei problemas, serão países, com uma

Portanto, são 10 anos a Vencer na vida,

economia e política frágil atual, sem

com o objetivo de viver o máximo que

soluções estruturadas e implementadas

puder. Talvez, devamos prestar mais

à vista. E, serenidade não é passividade,

atenção a viver, e questionarmo-nos

mas saber como, porque e quando agir,

– para que vivo eu? O que eu quero

sem reagir, pois, o stress leva a reações,

viver? do que está a correr atrás de

nas quais as perdas são superiores aos

objetivos,

ganhos, e só vemos isso depois, nas

prótese

na

muitas

perna

vezes

materiais,

que nos levam a morrer em vida.

Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?

Serenidade

aos

nossos

consequências.

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

KARINA MILHEIROS KIMMIG www.more-institut.com/karina-m-kimmig www.loucamente.net

26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Finanças

Chegar, ver e vencer Quanto mais sei sobre dinheiro e abundância, mais claro e evidente se torna que temos o comando na mão. O problema, é que o comando não é aquilo que pensamos ser e por isso muitas vezes carregamos nos botões errados sem saber.

Por David Rodrigues

T

rabalhamos, investimos,

cautelosos, realizamos

esforçamo-nos, arriscamos,

delineamos afirmações

somos

objetivos, positivas

e

ainda assim os resultados parecem uma roleta russa. São mais as vezes em que “falhamos” do que as que acertamos.

Gerar abundância na vida, seja a nível financeiro, material, relacional, seja a nível de diversão, amor, paz, tranquilidade ou realização pessoal ou profissional acontece de acordo 28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Finanças

com os botões do comando em que carregamos de forma consistente e equilibrada.

Quando carregamos sucessivamente no botão do fazer e do pensar geralmente estamos a carregar nos botões errados.

Então, mas não é com trabalho e esforço que se gera abundância? Bom, se fosse assim, você já seria muito abundante de certeza!

Assim, se quer gerar mais abundância na sua vida, deixe de olhar tanto para o que faz, pensa ou diz, e olhe mais para o que sente dentro de si com o que faz, pensa e diz

A ação tem espaço e lugar e é necessária,

Abundância não é ter mais que os

mas não é o principal gatilho. O que

outros, muito menos é ter tudo.

verdadeiramente importa são as suas

Abundância é estar (verdadeiramente)

emoções, como se sente, o que é que

realizado com o que se tem, em paz

está registado no seu inconsciente e a

e tranquilidade, confiante no fluxo

não ser que atue aí, por mais que tenha

do dar e do receber. Num estado de

ou por mais que lhe falte, nunca se vai

abundância não há medo ou receio,

sentir

não há apego nem desilusão.

verdadeiramente

abundante,

nem realizada.

Assim, se quer gerar mais abundância Sempre que executa uma ação para

na sua vida, deixe de olhar tanto para o

gerar mais abundância, seja levantar-

que faz, pensa ou diz, e olhe mais para

se às 6h da manhã para ir trabalhar na

o que sente dentro de si com o que

fábrica ou criar uma nova newsletter

faz, pensa e diz. Precisa de descobrir o

para captar clientes, essas ações estão

mapa do seu inconsciente, para saber

ligadas ao comando das emoções e

em que botões está a carregar.

do inconsciente, mas você está longe de saber em que botões é que está a

Chegue ao pé do seu interior mais

carregar.

profundo.

Veja

o

que

se

passa,

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 29

Finanças

observando e não julgando. Vença,

resolvem do dia para a noite, até porque

curando as suas feridas interiores ou

o seu ego não vai querer admitir que

corrigindo os mapas desatualizados

tem estado errado. Pense menos, sinta

do inconsciente. A abundância, será

mais. O seu corpo e as suas emoções

uma consequência dessa atitude de

são a porta de entrada para o seu

chegar, ver e vencer.

inconsciente, e é no seu inconsciente que está a magia da sua vida. É no seu

Agora, não se iluda, 30, 47 ou 60 anos

inconsciente que se abrem as portas e

a carregar nos botões errados não se

janelas da abundância.

Quando carregamos sucessivamente no botão do fazer e do pensar geralmente estamos a carregar nos botões errados 30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt

Vida Profissional

Às Vezes Perder... É Vencer Perder receios, perder amarras. Perder distâncias. Assim se ganha e constrói uma carreira de sucesso, ao alinhar o que fazemos com o que somos. Onde a paixão se encontra com o talento. E cada dia somos melhores. Porque mais felizes.

Por Paula Delgado Salsinha

D

urante muito tempo, acreditamos piamente que o caminho do

sucesso pessoal não podia ser outro senão fazer um curso universitário, encontrar um bom emprego numa grande empresa ou instituição de prestígio e trabalhar aí progredindo na carreira. Esse foi o sonho da famosa geração X, os nascidos entre 1960 e 1980.

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 31

Vida Profissional

pessoas e se são verdadeiramente

É fundamental perder a vergonha de ser um eterno aprendiz curioso

felizes. Porque também na vertente

COMUNICAÇÃO. Comunicação entre

profissional chega muitas vezes uma

equipas,

fase dos porquês.

relação

Mas

nunca

como

hoje

vemos

profissionais a questionar os seus percursos.

A

validar

se

crescem

e ajudam outros a crescer como

entre

departamentos,

cliente/fornecedor.

na

Muitos

dos problemas que as organizações Como podemos então ultrapassar os

têm de resolver e que não geram valor

desafios que a vida profissional todos

algum são relacionados com falhas na

os dias nos apresenta, para seguir em

comunicação. Áreas claras de atuação

frente e conseguir ser realizado nessa

e resultado final bem entendido por

vertente tão importante da vida?

todos ajudam muito.

Uma das pedras base é fazer um bom

Há uma frase conhecida que nos

trabalho

diz

de

AUTO-CONHECIMENTO.

que

“Comportamento

gera

Perder o medo de nos conhecermos

comportamento.”

verdadeiramente.

como

profissional nos rodeia também ela de

reagimos perante a situação A ou B,

muitas pessoas, se queremos mudar o

que pontos nos estimulam no nosso

resultado da equação A+B = R e se nós

trabalho e que tarefas ou temas não

somos a parcela A, ao mudarmo-nos

nos motivam, se temos mais perfil

estamos a mudar o R(esultado) final.

de líder ou de seguidor, e atuar de

Somos nós o fator de mudança nas

acordo com isso que somos, porque

relações que precisamos de melhorar.

nos conhecemos. Tudo isso ajuda a

Simples, não é?

Saber

E

como

a

vida

conseguir retirar mais satisfação da carreira.

E isto leva-nos à necessidade de EMPATIA. Perder a distância com o

Um

outro

empresarial

desafio é

sem

32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

no

mundo

duvida

a

outro. Sermos capazes de nos pormos nos sapatos e na pele daquele chefe,

Vida Profissional

daquele

colega,

daquele

cliente.

Uma

das

coisas

que

mais

Entendermos os pontos que para ele

frequentemente se vê é o total pânico

são importantes e porque tem aquela

pelo erro. ACEITAR O ERRO é impor-

atitude. Adaptarmo-nos ao seu perfil,

tante, pois se nos sentimos temerosos

seja uma pessoa que lideramos na

por poder vir a errar, com medo das

nossa equipa ou um parceiro, só assim

consequências, não avançaremos tanto

conseguimos estar na mesma onda

quanto seria possível. Não quer isto

de pensamento e obter resultados

dizer que devemos felicitar o erro, mas

positivos para todas as partes.

sim não ter medo de errar, e sobretudo aprender a não repetir o mesmo erro.

Outra capacidade das pessoas de

Perder também a ideia de que tudo

grande sucesso profissional é a de

se consegue fazer ao mesmo tempo é

RELATIVIZAR.

objetivamente

vital para atingir objetivos, sejam eles

qual seria o pior cenário que poderia

de que estilo forem. SABER PRIORIZAR

acontecer, em determinada situação. O

e FOCAR nas coisas chave sem as quais

medo é quase sempre mau conselheiro

a visão global não avança, no que é o

e por isso esta gestão do futuro ajuda

mais estratégico, ainda que seja o mais

a procurar as ferramentas para garantir

longínquo e difícil de vislumbrar a

o êxito do projeto.

curto prazo.

Pensar

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 33

Vida Profissional

Ter

FLEXIBILIDADE

para

mudar

e

aceitar que há coisas e formas de fazer diferentes, que seguem por outros caminhos, mas que chegam ao resultado final desejado. Ao fim e ao cabo, perder as amarras que nos prendem ao “sempre se fez assim” ajuda a navegar para águas mais mexidas, mas mais… estimulantes.

Para progredir, muitas vezes pensamos que devemos investir em melhorar naquilo em que somos mais fracos.

Mas por vezes atingimos “apenas” um patamar médio nessas valências, quando

realmente

somos

muito

melhores a fazer outras coisas. Essas são as coisas em que devemos apostar: SER EXCELENTE NAQUILO EM QUE SE É BOM. Ninguém é conhecido pelas coisas que faz mais ou menos, mas sim por aquilo em que em particular é “fora de série”.

E por fim, é fundamental PERDER

ouvem…

A verdadeira caminhada para vencer na vida profissional e na carreira de uma vida é alinhar o que fazemos com o que somos, com a essência dos nossos valores e a nossa definição como pessoa. Onde a paixão se encontrou com o talento. Aí venceremos a cada dia que pusermos os pés no chão ao levantar!

A VERGONHA DE SER UM ETERNO APRENDIZ CURIOSO. Fazer formações, estar atento ao que se passa fora do escritório, lá fora, no mercado real. E trazer insights interessantes para o negócio, coisas que se leem, que se 34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

PAULA DELGADO SALSINHA MARKETEER NA ÁREA EDITORIAL E RESPONSÁVEL PELO PROJECTO: VIDA 1.0 www.vidaumpontozero.com www.facebook.com/vidaumpontozero www.instagram.com/vida1.0

Lifestyle

Como vencer o medo da perda?

Falar do trabalho do luto é falar do trabalho de elaboração de uma perda que se vive e quanto mais significativa é essa perda, maior é o período de tempo de que o sujeito precisa para se recuperar.

Por Maria Farinha

E

ra uma vez o génio da lâmpada que andava a passear e encontrou

uma menina, que parecia estar triste.

Foi ter com ela: - Génio: Olá, eu sou o génio da lâmpada e como me encontraste posso conceder-te três desejos.

- Menina: Que tipo de desejos?

- Génio: De todos os tipos.

Eu sou

um génio, tenho muito poder e posso dar-te tudo o que tu me pedires.

- Menina: A sério?

- Génio: Claro que é a sério, já ando nisto há muito tempo. Já realizei desejos a muitas pessoas, de todas as idades.

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 35

Lifestyle

- Menina: Hum, eu não sei se tu tens o que eu preciso.

- Génio: Claro que tenho, basta dizeres-me o que é e estará aqui dentro de segundos.

Torna-se necessário que o sujeito expresse a sua dor, a sua tristeza, a sua raiva e a sua zanga

- Menina: Não sei se podes dar-me o

tarefas psicológicas mais difíceis de

que eu desejo, génio.

executar. Falar do trabalho do luto

- Génio: Diz-me lá, do que se trata?

é falar do trabalho de elaboração de

É um castelo com princesas? É uma

uma perda que se vive e quanto mais

boneca que fala?É um tablet?

significativa é essa perda, maior é o

- Menina: Não, génio. Nada disso. O

período de tempo de que o sujeito

que eu desejo …..é vencer o medo.

precisa para se recuperar.

O génio não percebeu o desejo da menina, ficou a pensar por alguns

O trabalho de luto implica retirar o

segundos e respondeu:

investimento que se colocou num

- Génio: Vencer o medo? Medo de

determinado

quê? Do que é que tens medo?

se perdeu e voltar a colocá-lo no

- Menina: Medo de perder as pessoas

próprio para o utilizar mais tarde,

de quem gosto. Medo de não saber

quando houver disponibilidade para

viver sem elas. Medo de ficar triste

tal. O trabalho do luto passa assim

para sempre.

por um desprendimento emocional,

objeto

(pessoa)

que

uma alteração do vínculo emocional Falar de luto é falar de perda. Essa

relativamente ao objeto perdido.

perda pode ocorrer na ausência ou na presença, isto é, o luto não ocorre

Do

ponto

de

vista

cognitivo,

o

apenas quando se está perante um

processo de luto decorre a uma

falecimento, mas também quando

velocidade superior à do ponto de

há uma separação física de alguém

vista emocional.

que continua na vida da pessoa.

As emoções associadas a qualquer O luto é, por excelência, uma das 36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

perda necessitam de mais tempo

Lifestyle

se

Com o passar do tempo o sujeito

reequilibrarem, mesmo que se tenha

começa a perceber que, da mesma

consciência de que a pessoa já não

forma que se sentiu abandonado,

está presente, nem disponível.

também precisa de abandonar o outro,

para

se

aconchegarem,

para

ou seja, precisa de ir desinvestindo É salutar elaborar o luto, elaborar

nesse objeto perdido e atribuir-lhe

as perdas sofridas.

Ficar triste é

um outro lugar na sua vida. Quando

fundamental, pois se um luto não for

isto ocorre, o luto está elaborado. A

devidamente elaborado corre -se o

culpa dissipa-se, o medo esvai-se e o

risco de entrar numa via depressiva

pensamento começa a reorganizar-se.

mais neurótica ou mais psicótica, ou O génio voltou a conversar com a

mesmo num luto patológico.

menina e disse -lhe: No luto estão presentes, não apenas

- Génio: Tens razão, eu não posso dar-

a pena e a tristeza de não poder

te o que desejas, mas posso ajudar-te.

continuar a investir naquele objeto,

Posso conceder-te outros desejos.

mas também a zanga, pois quem fica

- Menina: Quais?

sente ou acha que foi abandonado

- Génio: A cura e o tempo.

por quem partiu ou deixou de estar

- Menina: E para que ser vem?

presente.

- Génio: A cura vai ajudar-te a vencer o medo que tu sentires. E o tempo

Nesse sentido torna-se necessário

vai estar sempre contigo, como um

que o sujeito expresse a sua dor, a sua

amigo, com quem poderás sempre

tristeza, a sua raiva e a sua zanga.Ao

contar para conversar, rir, chorar ou

confrontar-se com a zanga o sujeito

simplesmente pensar.

confronta-se

também

com

a

sua

própria finitude, com os seus próprios limites e com tudo o que ainda terá de viver sem a presença do outro, tendo ainda de reorganizar o seu mundo interno de outra forma.

MARIA FARINHA PSICÓLOGA CLÍNICA www.facebook.com/ mariafarinhapsiclinica www.akademiadoser.com/mariafarinha mjfarinha@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 37

Espiritualidade

Vencer é conquistar a Humildade Na Espiritualidade vencemos quando seguimos o caminho da Essência, respeitando a nossa Alma.

Precisamos ter muita humildade para aceitar os desafios da Vida com foco na Evolução Espiritual.

Por Carmen Krystal

N

ou

a nossa vida queremos ganhar muitas coisas que nem sempre

quase

nunca

conseguimos

e

vemos pessoas que vivem uma vida cheia

de

conquistas,

desafios,

chegam

grandes

vencedores,

ultrapassam

longe

sendo

tornando-

se ícones da sua geração e do seu tempo. Se sente que faz parte da primeira

descrição

e,

de

alguma

forma até inveja aqueles que fazem parte da segunda, faço uma sugestão: 38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Espiritualidade

pare para pensar se alguma vez se questionou e/ou tentou entender qual o verdadeiro foco dessas pessoas?

Quais são os verdadeiros objetivos de vida que os movem? E quais são os seus?

Penso que é importante distinguir dois conceitos: ganhar e vencer.

É preciso coragem para saber ouvir a Alma através dos sinais do coração, das emoções, das sensações e acima de tudo, da intuição pouco, o que nos faz ir à procura de

Sem dúvida que todos queremos o

mais e mais satisfação fora de nós,

melhor, e, no entendimento da maior

rapidamente.

parte de nós isso significa ganhar algo que nos faça sentir melhor e ir mais

Quando nos focamos na realização

longe em relação ao que temos e onde

pessoal, na nossa satisfação interior,

estamos. No entanto há uma nuance:

nos objetivos intrínsecos. Quando nos

se pensamos no que ganhamos ou

focamos no caminho a percorrer, no

queremos

apenas

método para construir esse caminho,

aquilo que vem de fora para dentro,

na forma como desenvolvemos as

aquilo que conquistamos material

nossas capacidades de realização do

e fisicamente, no objetivo final, no

trabalho a desenvolver para melhoria

troféu ou no resultado, estamos, na

da produção e dos resultados a obter,

maior parte das vezes a dar lugar

procurando sempre o melhor de nós

aos desejos do Ego, que quer poder,

em cada ação, independentemente

protagonismo, imagem, e tudo o que

do resultado que virá desse esforço,

esteja relacionado com o conforto

qualquer

emocional que esse algo pode trazer.

vai com certeza saber a vitória, e aí

Errado? Não, totalmente. Merecemos

vencemos.

ganhar

como

coisa

que

obtenhamos

ter mais e melhor. No entanto estas conquistas são efémeras e, regra

Vencemos acima de tudo os nossos

geral, a satisfação produzida dura

desafios

interiores,

vencemos

as

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 39

Espiritualidade

batalhas com os nossos monstros

profunda intuição. Se não fosse a sua

não

vontade interior a comandá-lo para

poucas

querendo

que

vezes

boicotadores,

sigamos

caminhos

ser o primeiro a chegar ao treino e o

e

último a sair, não seria nenhum coach,

melhores para eles, mas que muitas

por muito forte que fosse, que lha iria

vezes alimentam até comportamentos

incutir de uma forma tão presente e

e emoções negativas, não sendo, de

contínua, desde a sua tenra idade.

todo, benéficos para a nossa Essência.

Porque antes de ser um vencedor

Mas quando seguimos o caminho da

no desporto e no futebol, Cristiano

Essência somos sempre vencedores.

Ronaldo já era um vencedor como ser

aparentemente

confortáveis

humano, com ele próprio.

Temos um exemplo bem português desta realidade: o melhor jogador

Vencer

do mundo, Cristiano Ronaldo. Há

relacionado com a eterna luta entre o

dias uma amiga dizia-me “o Cristiano

bem e o mal, ou melhor dizendo, entre

Ronaldo deve ter um psicólogo muito

a luz e a sombra: quem eu sigo? O Ego

forte.” Claro que deve ter, Psicólogo,

ou a Alma? A quem eu alimento? Ao

Coach, Treinador, mas acima de tudo

lobo bom ou ao lobo mau? Que visão

tem coragem de ser quem é e de ouvir

eu sigo? O copo meio cheio ou o meio

a sua vontade interior e a sua mais

vazio? Todos temos a possibilidade de

40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

na

Espiritualidade

está

Espiritualidade

seguir cada uma das vias, o segredo é escolher.

E nesta perspetiva podemos seguir o conselho de Jesus na mensagem 216

Quando seguimos o caminho da Essência somos sempre vencedores

do Livro da Luz de Alexandra Solnado

acima de tudo muita humildade para

com o título Duas Opções, que

aceitar os desafios e as experiências

retrata precisamente como escolher

que a vida propõe, porque, muitas

pela Alma ou pelo ego: “Coloca a

vezes o caminho do Amor é também

consciência no peito e fica. Põe os

um caminho de dor, mas quando é

pensamentos no peito e sente. Sente

com significado, quando se entende o

uma das opções. Como é que o peito

porquê de passar pelas experiências e

fica? Alegre? Triste? Pesado? Agora

se aceitam os desafios, tudo fica mais

faz o oposto. Sente a outra opção. E

fluido. E é mesmo com humildade que

vê como o está o peito.”

se consegue que aconteça o que Jesus diz no fim desta mesma mensagem: grandes

“ Tenho a certeza de que assim vais

surpresas ao fazer este exercício.

conseguir, aceder à tua alma. Ela fala

Muitas vezes, a opção que nos parece

com o teu coração. E se promoveres

melhor é aquela que nos deixa o

a junção destes dois, poderás contar

peito mais apreensivo e a que nos

evoluir até ao fim dos teus dias.”

Muitas

vezes

temos

parece menos provável de seguir um bom rumo é a que puxa por nós. É

E a Evolução Espiritual é a maior

preciso coragem para saber ouvir a

vitória da nossa vida.

Alma através dos sinais do coração, das emoções, das sensações e acima de tudo, da intuição. Pois o caminho da Luz e da Essência é muitas vezes árduo e trabalhoso, exigindo muito compromisso e retidão, acima de tudo connosco mesmos. É preciso

CARMEN KRYSTAL TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA, REIKI, TERAPIA ENERGÉTICA INTEGRADA E ASTROLOGIA www.terapiadaluz.com terapias.carmenkrystal@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 41

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

Filosofia de Vida, todos precisamos de uma para vencer!

Não precisa seguir crenças religiosas, doutrinas espirituais ou conhecimentos científicos de topo para vencer. Pode antes refletir sobre o que dá sentido e significado à vida sua vida e segui-lo.

Por Liliana Patrício

P

rovavelmente maior par te dos leitores, após leitura do título,

se esteja a questionar sobre qual a sua filosofia de vida. De facto não é algo a que estejamos habituamos a pensar, até porque maior par te dos contextos onde estamos inseridos não incita a que o façamos. Temos todos os dias, um ritmo mais ou menos corrido, dependendo das rotinas que criamos nas nossas próprias vidas.

44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

philosofias

E esta situação não teria qualquer questão a ser apontada não fosse realmente o motivo pelo qual assim é, a suscitar dúvidas. Afinal, porque é que o leitor leva a vida que leva?

Porque é que vive da forma que vive?

De que forma essa postura o leva a crer que esse é o caminho da vitória em relação aos seus objetivos?

A filosofia de vida de cada um, não

Até um problema que nos remete para outro problema, como é o caso da baixa autoconfiança, tem um potencial transformador positivo muito grande na sua vida

estando obrigatória relacionada com

exatamente estas situações que nos

religiões, doutrinas ou pensamento

desafiam a ser mais e melhores, que

científico, pode conter tudo isso. O

nos exigem forças e competências

impor tante é que, estando ou não

que por vezes desconhecemos ou

totalmente consciente da filosofia

simplesmente

de vida que segue, reflita sobre qual

e que nos permitem construir a

é realmente o propósito máximo da

pessoa que somos a cada dia. Assim,

sua existência e o que tem estado a

as adversidades apenas têm uma

fazer para o viver na sua plenitude,

componente positiva se lutarmos por

vencendo cada obstáculo como é

as vencer, enfrentando-as como uma

uma forma ótima de aprendizagem.

opor tunidade de melhoria pessoal. E,

não

reconhecemos,

esta é a fase mais difícil do processo Quer queiramos ou não a adversidade

de

faz par te da vida e, por isso, a

adversidades,

superação

sem

motivos para que assim seja. O

dúvida um dos maiores desafios

primeiro motivo prende -se com o

que enfrentamos. No entanto, são

facto de perante uma dificuldade

de

problemas

é

encontrar

opor tunidades existindo

nas

vários

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 45

philosofias

Afinal, porque é que o leitor leva a vida que leva? Porque é que vive da forma que vive? De que forma essa postura o leva a crer que esse é o caminho da vitória em relação aos seus objetivos?

pensarmos automaticamente “tenho um problema” e este passa a ser o foco. Contudo, a verdade é que não é possível encontrar soluções se apenas estiver focado no problema.

Pode antes, focar-se nas formas de resolver o problema (nas soluções), uma vez que já não lhe é possível evitar o problema em si. Quando esta mudança de paradigma ocorre a

disponibilidade,

nomeadamente

mental, para resolver o problema em causa aumenta e isso reflete -se tanto na resolução, quanto na rapidez com

construtivas.

que esta acontece.

não é exceção) somos os autores das

histórias

do

nós nosso

você

passado

e

mentalmente

para

podermos construir o nosso futuro,

enfrentar os problemas e de explorar

sendo para isso necessário revisitar o

uma série de soluções, o que acontece

passado, redescobri-lo e reinterpretá-

é que começam a pesar as recordações

lo de forma a torná-lo útil para o

dolorosas de situações anteriores

futuro. Em terceiro lugar devemos ter

nas quais fracassou, e de imediato

sempre presente a ideia do escritor

surgem

género

e palestrante americano Jim Rohn

“não sou capaz ”, “ Vou voltar a falhar ”,

que nos diz “Se continuares a fazer

“Isto não é para mim”, entre outros.

o que sempre fizeste, continuarás a

O que deve fazer nesta situação é

conseguir o que sempre conseguiste.”

tornar estas memórias em memórias

De facto, muitas vezes deixamos que

positivas e fonte de aprendizagens

uma série de coisas simplesmente

pensamentos

46 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

do

deste

(e

Em segundo lugar, depois de estar disponível

precisamos

Todos

legado

para

philosofias

precisa de começar a fazer algo de

Quer queiramos ou não a adversidade faz parte da vida e, por isso, a superação de problemas é sem dúvida um dos maiores desafios que enfrentamos

diferente do que tem feito até agora.

resultados vão surgir exatamente na

Ou seja, se a sua baixa autoconfiança

mesma medida de sempre!

aconteçam (ou não aconteçam) na nossa vida porque não nos sentimos suficientemente capazes e confiantes para

agir.

Então,

se

de

alguma

forma isto acontece consigo, há que reconhecer que o problema principal passa a ser a falta de confiança em si.

E, é precisamente isso que tem que resolver em primeiro lugar. Para tal,

o impede, por diversas vezes, de agir e resolver os mais diversos problemas

Como acabou de ver, até um problema

com que se depara, a única forma

que nos remete para outro problema,

que tem para lidar com esta baixa

como é o caso da baixa autoconfiança,

autoconfiança é agir e não permitir

tem

que ela o impeça de fazer o quer que

positivo muito grande na sua vida.

seja. Isto é sair da zona de confor to.

No entanto, todos os passos devem

Isto é arriscar e resolver o problema

estar alinhados consigo e com a sua

da baixa autoconfiança. Isto é fazer

filosofia de vida, seja ela qual for.

diferente recorrendo sempre à sua

Afinal, todos precisamos de uma

própria filosofia de vida, que lhe

filosofia de vida para vencermos!

um

potencial

transformador

traz sentido e significado à vida.

Pode não ser um processo fácil, mas provavelmente

não

existe

outra

forma tão eficaz quanto esta. Se simplesmente continuar a não agir, está a fazer o mesmo de sempre e os

LILIANA PATRÍCIO POSITIVE PSYCHOLOGY COACH, ESPECIALISTA NA RESSIGNIFICAÇÃO DE EXPERIÊNCIAS PARA A FELICIDADE CONFIANTE www.positiveamente.com www.facebook.com/lilianapatricio. positiveamente lilianapatricio@positiveamente.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 47

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo...

“Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…”

Foram estas as palavras que um amigo meu partilhou comigo recentemente. Apaixonou-se e… contra “tudo e todos”… apostou no Amor…

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

50 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

mudança tranquila

S

e tem sido um caminho pacífico, tranquilo,

estável…

morto….

Não… não tem sido… seguramente tem sido uma viagem com algum sofrimento,

com “discussões”,

com

“parvoíces” e com lágrimas também mas… condimentada, apimentada e alegrada com passeios, abraços, beijos e gargalhadas e… fundamentada… acima de tudo… pelo Amor…

Muitos fomos os que num momento ou outro lhe dissemos… cuidado!... atenção!... ou… não sejas parvo!...

Felizmente ele ouviu acima de tudo o seu coração e… ora com a determinação

E isso… vale tudo…

de um conquistador em cima do seu cavalo, ou com as palavras e música de

Sejam felizes!

um trovador permaneceu fiel ao seu coração e ao Amor…

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

Contra

“tudo

e

todos”

acreditou

na relação e acreditou no Amor… resultado… podermos ouvi-lo dizer: “Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…”

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 51

agenda Janeiro 2018

Mini Curso Online Gratuito: “Como atrair a sua Alma Gémea com os Anjos do Amor” Inês Souto Gonçalves

Por

Online, gratuito, em qualquer altura www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias terapiasdaines@gmail.com

Evento Global: “7 Days of Rest”​ 1 a 7 de Janeiro Palmela e Lisboa www.facebook.com/servivopalmela servivo.terra@gmail.com 915812454

914871845

Concerto de Ano Novo Yoga para Grávidas Por

Rita Martins

2ª feira das 13:30h às 14:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com

Por

Orquestra Metropolitana de Lisboa

1 de Janeiro às 11:30h e às 17:00h CCB | Lisboa www.ccb.pt ccb@ccb.pt 213612400

214438305 | 964992423 | 910325249

Caminhada de Lua Cheia nos miradouros de Lisboa Aulas de Hatha Yoga Por

Rita Martins

Manhã: 2ª e 4ª feira das 10:00h às 11:00h Tarde: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com

Por

Green Trekker

2 de Janeiro das 19:00h às 22:30h Lisboa www.greentrekker.pt geral@greentrekker.pt 967357858 | 918738770 | 919459849

geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Formação em Instrutor de Yoga: Sessão de apresentação Aulas de Kundalini Yoga Por

Martine (​ Sach Inder Kaur) 3ª feira das 18:00h às 19:30h

Akademia do Ser | Paço de Arcos

Instituto Português de Medicina Holística Integrativa

Por

6 de Janeiro das 21:00h às 23:00h Espaço Sentir | Barcelos

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www.novasterapias.com

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ipmhi@novasterapias.com

214438305 | 964992423 | 910325249 52 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

918792945 | 929075561

agenda Janeiro 2018

Aulas de Pilates Por

Catarina Silva

3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos

Palestra “Relacionamentos românticos”​ Por

Lígia de Noronha

12 de Janeiro das 19:00h às 21:00h Serenity Centro do Bem-Estar | Lagoa

www.akademiadoser.com

www.centro-serenity.com

geral@akademiadoser.com

info@centro-serenity.com

214438305 | 964992423 | 910325249

Retiro Alquimias de Ano Novo 2018​ Por

Inês Souto Gonçalves

6 e 7 de Janeiro (Sábado e Domingo) Sintra www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias terapiasdaines@gmail.com 914871845

Reino de Natal e Mercadinho do Reino Comemorações de Natal Até 6 de Janeiro Praça de Sá da Bandeira | Santarém www.cm-santarem.pt geral@cm-santarem.pt 243304200

282101174 | 962009703

Meditação Dinâmica Por

Maria Melo

16 de Janeiro às 19:30h (3ª terça-feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Workshop Gratuito: “Desenvolver a Autoestima com Mindfulness” Por

Dr.ª Mikaela Övén

19 de Janeiro Porto e Online (Live Streaming) www.institutocriap.com info@criap.com 225026201 | 918081537

Workshop “A Depressão na Infância: Como Intervir?” - 1ª edição​ Por

Dr.ª Marina Bernardo

12 de Janeiro das 19:00h às 23:00h Gabinete ReConstruir | Vila Nova de Gaia www.facebook.com/reconstruirpsicologia

Workshop de Iniciação à Meditação​ Por

Maria Melo

27 de Janeiro das 10:00h às 12:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com

formacao@reconstruir.pt

geral@akademiadoser.com

223204187 | 910410514

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JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 53

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As relações humanas, a área profissional, a saúde, a espiritualidade...

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One must let go, in order to be free

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Co-Fundadora e Directora da "Akademia do Ser" Directora de Recursos Humanos da Revista Progredir.

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

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JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 55

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

O Zodíaco de Portugal de João Medeiros

Plantas Medicinais

Está

escrito

na

A Saúde nas Nossas Mãos - Agenda

história e no Zodíaco:

2018

Portugal vai voltar a

de Fernanda Botelho

estar no centro do

Esta agenda é uma homenagem às plantas e às

mundo. O Euro de

mãos que delas têm sabido cuidar ao longo dos

Eder ou a Eurovisão

milénios. É mais uma tentativa de aproximação

de Salvador foram

entre plantas e pessoas, medicina e planeta. O

apenas os primeiros

fio condutor desta agenda, a nona desde 2010

sinais.

continua a ser o uso terapêutico de plantas e No dia 13 de Maio de 2017 o Papa Francisco

frutos.

canonizava em Fátima os pastorinhos Francisco E porque 2018 é

e Jacinta. A milhares de quilómetros dali, na

o ano Europeu do

Ucrânia, outros dois irmãos (um “Salvador” e a

Património Cultural,

sua irmã) subiam vitoriosos ao palco do Festival

património esse que

Eurovisão da Canção… Simples coincidência?

abrange

João Medeiros garante que não. O astrólogo tem

do

recursos que

lido, no Zodíaco, nos mitos e nos ciclos do nosso

muitas

país, evidências reveladoras de que estamos a

passado

assumem

formas e aspetos.

viver uma fase única e potencialmente gloriosa: o início do Quarto Apogeu da História de Portugal.

O conhecimento ancestral das plantas e seus usos constitui um desses valiosos aspetos que é

João Medeiros, autor de A Carta, apresenta agora

urgente preser var para o bem da nossa saúde e

uma obra sobre o destino coletivo da nação: O

da saúde do planeta terra.

Zodíaco de Portugal. Recorda mitos como o

Preço: Cerca de 13,00€ por 160 páginas de sabedoria.

sebastianismo, os Templários ou o Quinto Império

Editor: Dinalivro

e relaciona-os com o presente; analisa os nossos

56 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

fontes de saber ciclos históricos, desde a fundação à república.

viagem através dos tempos, desde o império de

E conclui: Portugal, e os portugueses, podem

Alexandre, o Grande, à dinastia Tang, na China,

desempenhar um papel absolutamente fulcral

ao Iluminismo, à Guerra Civil americana, e mais

no futuro da humanidade, que atravessa um

além. A História do Mundo para Gente com

momento crítico. Voltaremos a ser o centro do

Pressa é um guia precioso e indispensável sobre

mundo, mas agora a nível espiritual, científico

a história da Humanidade e que nos permite

e cultural. É esse o nosso desígnio, que

descobrir como se construiu o mundo moderno.

cumpriremos se para tal tivermos visão, coragem

Preço: Cerca de 12,90€ por 224 páginas de sabedoria.

e iniciativa.

Editor: Editorial Presença

Preço: Cerca de 14,00€ por 160 páginas de sabedoria.

Editor: Lua de Papel

A História do Mundo para Pessoas com Pressa Os últimos 5000 anos em 200 páginas! de Emma Marriott Um

guia

mas

conciso,

é

saber

necessário sobre

os

acontecimentos mais da

“Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”

abrangente

que cobre tudo o que

PARTILHAS DO LEITOR

importantes História

mundo,

desde

do

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

as

civilizações antigas até ao final da Segunda Guerra Mundial, etc. Fazendo uma abordagem a todos os factos e detalhes históricos essenciais,

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

este livro proporciona-nos uma extraordinária JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 57

fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO

Passou a realizar tarefas na vizinhança e a juntar

“Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para

o dinheiro, o que contagiou os seus irmãos,

a vitória é o desejo de vencer.” Mahatma Gandhi

vizinhos e amigos, que começaram a ajudar até

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

O Poço de Ryan…

Ryan nasceu no Canadá, em maio de 1991.

Quando era pequeno, na escola, com apenas seis anos, a sua professora falou-lhe sobre como viviam as crianças em África.

Profundamente comovido ao saber que algumas até morrem de sede, sendo que para ele próprio bastava ir a uma torneira e ter água limpa. Ryan perguntou a professora quanto custaria levar água para a Africa, e a professora disse que havia uma organização chamada “WaterCan”, que poderia fazer poços por cerca de 70 dólares.

Quando chegou a casa, Ryan foi ter com a mãe Susan e disse-lhe que precisava de 70 dólares para comprar um poço para as crianças africanas.

A mãe disse que ele deveria conseguir o dinheiro com o seu esforço, e deu-lhe tarefas em casa

reunir o dinheiro necessário. Em janeiro de 1999 foi perfurado um poço numa vila ao norte de Uganda.

Quando o poço ficou pronto, a escola de Ryan começou a corresponder-se com a escola que ficava ao lado do poço.

Assim Ryan conheceu Akana: um jovem que lutava para estudar a cada dia. Ryan cativado, pediu aos pais para viajar para conhecer Akana.

Em 2000, chegou ao povoado, e foi recebido por centenas de pessoas que formavam um corredor e gritavam seu nome.

- Sabem meu nome? - Ryan surpreso pergunta ao guia.

- Todo mundo que vive 100 quilómetros ao redor sabe, respondeu. www.ryanswell.ca VÍDEO DO MÊS

com as quais Ryan ganhava alguns dólares por semana.

Finalmente reuniu os 70 dólares e ligou para a “WaterCan”. Quando atenderam, disseram-lhe que o custo real da perfuração de um poço era de 2.000 dólares. Susan deixou claro que ela não lhe poderia dar todo esse dinheiro, mas Ryan não

“O Presente”

se rendeu e prometeu que voltaria com os 2.000.

Veja mais vídeos aqui

58 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE

MULTIPLIQUE-SE

PROGRIDA

EXISTA!

APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...

biografia

João Ricardo J

oão Ricardo ator e encenador português, nasceu a 27 de Maio de 1959, em Lisboa. Filho

de Maria Eugénia e Fernando Ricardo, viu a sua vida mudar com a separação dos pais, com apenas quatro anos. Cresceu junto do pai e da avó.

Fugiu de casa do pai numa noite em que este não o deixou entrar, por não cumprir a hora estipulada para voltar. Aos 16 anos, viu-se a viver e a dormir na rua, passou fome, esteve paredes meias com a marginalidade e cantou pelas ruas de Lisboa para poder sobreviver.

Em 1989 teve uma participação num dos episódios Desde cedo que sonhava em ser palhaço para

da série Caixa Alta da autoria de Tozé Martinho e

conquistar a sua felicidade com a felicidade

Manuel Arouca, exibida na RTP.

dos outros. No início dos anos 80 começou por dedicar-se ao circo tendo sido um dos primeiros

No teatro colaborou regularmente com o

alunos da escola de circo Chapitô.

Teatroesfera do qual foi um dos fundadores.

Estreou-se no Teatro A Barraca numa substituição

Participou em dezenas de projetos televisivos

na peça “O Baile”. Em televisão estreou-se em

nos três canais, sendo os dos últimos anos na SIC,

1988 em “A Última Viagem” de Jaime Campos

aqueles que maior feedback obteve por parte do

inserida na série “Fados”.

público.

60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

biografia

Além da representação e encenação, João Ricardo

d’Água” (SIC) mas devido ao agravamento do

tinha outras paixões como a natação, a escrita e

estado de saúde, a sua personagem acabou por

a culinária.

ter um fim antecipado.

O gosto pela escrita concretizou-o com um livro

Confessou em várias entrevistas o seu percurso

infantil, publicado em 2013 pela Dinalivro,

de vida difícil. Superou os vários obstáculos por

intitulado “Queres namorar comigo?”, que conta

amor à profissão mas sobretudo por amor ao seu

a história de um caracol que se apaixona por uma

filho.

girafa. Livro que dedicou ao seu filho.

Será lembrado especialmente pelo seu trabalho No dia 7 de Outubro de 2016 foi diagnosticado

na comédia.

com um tumor maligno no cérebro e operado de urgência, depois de se ter sentido mal durante as

Faleceu dia 23 de Novembro deste ano no Hospital

gravações da novela “Rainha das Flores” da SIC.

Santa Maria.

Após a remoção do tumor e algumas sessões de radioterapia, o ator regressou à televisão e às filmagens integrando o elenco da novela “Espelho

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 61

glossário

Ferramentas para Progredir

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Meditação Guiada com Terapia Integrada

E

sta meditação terapêutica nasceu devido à percepção da predominância de vários temas.

Temas que nos atingem a todos nós de alguma forma e nos deixam mais sensibilizados. O fundamento desta fusão de técnicas passa por tornar mais acessível a cura através de práticas simples e direcionadas para um tema específico, onde a energia do grupo é fundamental para o desenvolver do processo de cada um.

Através da partilha e presença energética de cada um, haverá também uma maior consciência e estado de cura coletiva que poderá expandir-se a outros níveis (por aqueles que nos rodeiam no nosso quotidiano, ao verem

como depressões, bipolaridade, entre outras questões

as mudanças no nosso dia-a-dia, através de “pequenas,

psicossomáticas. Ao trazer-nos mais calma e fazer-

grandes” transformações a nível de pensamento e/ou

nos estar mais despertos a viver o momento de agora,

atitude). “Sê a mudança que queres ver no mundo”.

leva-nos também a ganhar mais foco e determinação perante a nossa vida. O que vai levar consequentemente

A meditação, de uma forma geral, traz imensos

a um poder de ação mais consistente. Permitindo assim

benefícios para a saúde. Eleva-nos a um estado de

elevar a nossa consciência e colocar a nossa energia em

paz interior e clareza mental, proporcionando bem-

movimento para a tomada de ação.

estar de uma forma geral. Extremamente benéfico em doenças do foro psicológico, sistema nervoso, tal 62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018

Na meditação com terapia integrada, podemos chegar

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossário

Ferramentas para Progredir

“Sê a mudança que queres ver no mundo”

mais profundamente ao cerne da questão a trabalhar

com terapia integrada, é uma fusão entre as várias

(as tais raízes; limpando o terreno das ervas daninhas

técnicas de meditação (movimento, visualizações,

e dando espaço para uma nova consciência). Há que

respirações - consoante a energia do grupo formado),e

limpar o velho para dar espaço ao novo. Criar espaço

várias técnicas terapêuticas (hipnose clínica, pnl e

para novas coisas na nossa vida. Então, através

terapias holísticas); sendo que, cada meditação terá

da terapia integrada, vai dar-se o desbloqueio de

como função trabalhar determinado tema específico,

situações mais profundas a nível do subconsciente, tal

dando ferramentas para o dia-a-dia, e trazendo maior

como cura através do perdão, cura de laços kármicos,

consciência em relação à temática abordada.

expansão de amor incondicional, desapego (seja pelo final de um relacionamento amoroso ou por uma perda física (desencarnação de alguém próximo), cura dos ancestrais e muito mais.

Podemos assim concluir então que, a meditação guiada

RUTE CALHAU NATUROPATA E TERAPEUTA HOLÍSTICA LIFE COACH – PNL – HIPNOTERAPIA MESTRE DE REIKI ESSENCIAL MASSAGEM TERAPÊUTICA / ESSENCIAL LIBERTAÇÃO DE CORDAS COM OS ANJOS ORIENTAÇÃO ESPIRITUAL E EMOCIONAL www.facebook.com/RuteCalhauTherapies rutecalhau.therapies@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 63