Revista progredir 060

JANEIRO 2017 • NÚMERO 60 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA A sombra da luz

O dinheiro é um espelho da nossa vida

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Iluminar o nosso Viver!

Como iluminar a sua Vida, e a dos outros?

Entrevista com Peter Deadman

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i v o

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e!

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Iluminar Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Iluminar” como fio condutor da mesma.

Em termos de desenvolvimento pessoal podemos considerar a “iluminação” como um desper tar, um entrar em contacto com o nosso profundo Ser, com o Amor, com o todo.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 60 | Janeiro 2017 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Pode ser difícil para nós estarmos no “estado” de “iluminação” de forma permanente, mas este será um eventual primeiro objetivo.

O de caminharmos na direção de sermos Seres cada vez mais completos (em razão e emoção), cada vez mais “iluminados”. E ao trabalharmos em nós teremos cada vez mais capacidade (e responsabilidade) de podermos tocar os outros, de podermos até “iluminar” outros, sejam os nossos filhos, familiares, amigos…

Que 2017 nos permita fazer crescer a luz dentro de nós e iluminar quem nos rodeia.

Feliz 2017!

“Permita ao Sol nascer dentro de você, aquecer seu coração e iluminar quem estiver à sua volta.” Mauricio Veneroso “Quando a mudança é interior, no coração, na alma, ela irradia pelos olhos, ela ilumina o ex terior.” Flávia Abib “Iluminar é a ar te de revelar os detalhes perdidos na escuridão!”

Peter Oliveira

Colaboradores desta Edição Maria Madalena Rocha, Alexandra Gonçalves, Maria Farinha, David Rodrigues, Sílvia Cerico, Cristina Gomes, Ricardo Fonseca, Paulo Marques, Isabel Rodrigues

Boas leituras!

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 60

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Uma Iluminação que pertença à Terra Por Maria Madalena Rocha

17 Saúde

Trabalhar a mente para atingir a saúde Por Alexandra Gonçalves

20 Relacionamentos

Figuras parentais: serão sempre uma fonte de luz?

Por Maria Farinha

48 Philosofias

A sombra da luz Por Paulo Marques

54 Mudança Tranquila És Linda! Sabias?

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

24 Entrevista

Viver Plenamente!

Entrevista com Peter Deadman Texto Por Revista Progredir

30 Finanças

O dinheiro é um espelho da nossa vida Por David Rodrigues

34 Vida Profissional

A Profissão: farol para uma nova humanidade!

Por Sílvia Cerico

38

Lifestyle Como iluminar a sua Vida, e a dos outros?

Por Cristina Gomes

42 Espiritualidade Iluminar o nosso Viver!

Por Ricardo Fonseca 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

56 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

58 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

59 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

60 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

64 Biografia

Descubra quem foi Fidel Castro

66 Glossário

Ferramentas para Progredir: Osteopatia

Iluminar

notícias breves Janeiro 2017

Monges Tibetanos de Gaden Shartse - Lisboa

Dia Mundial da Paz

O

Dia Mundial da Paz, inicialmente chamado simplesmente de Dia da

Paz, é comemorado no dia 1 de janeiro, tendo sido criado pelo papa Paulo VI em 1967. É um dia a ser celebrado pelos “verdadeiros independente

do

amigos seu

da

credo,

Paz”,

D

ia 3 de Janeiro celebre o inicio do Novo Ano participando num ritual

etnia,

de Purificação com os Monges Tibetanos

posição social ou económica na procura

de Gaden Shartse no Centro Holístico

de uma humanidade consciente para um

-Towards

mundo mais feliz.

Serão proporcionadas duas Cerimónias:

Mais informação veja aqui

the

Rainbow

em

Lisboa.

Cerimónia de boa sorte para o novo ano (Puja de Incenso) e proteção e limpeza no

Concerto de Ano Novo - CCB, Lisboa

caminho espiritual (Puja Kalarupa).

Mais informação veja aqui

Montanha Pico Festival - Açores

R

eceba 2017 com o Concerto de Ano

M

ontanha Festival

Pico é

Novo da Orquestra Metropolitana de

um evento cultural

Lisboa. Um espetáculo de requinte pelo

com o objetivo de

maestro Sebastian Perlowski no Grande

dar

Auditório do Centro Cultural de Belém de

ilha do Pico, à sua

Lisboa, dia 1 de Janeiro às 17 horas.

icónica montanha e a assuntos globais

Mais informação veja aqui

visibilidade

ambientais

da

à

cultura

de

regiões

montanhosas através da programação 6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

notícias breves Janeiro 2017

artística do Festival com exposições,

da liberdade emocional, tornamo-nos

cinema, caminhadas entre outros eventos.

capazes de cultivar emoções positivas

De 3 a 15 de Janeiro.

e de testemunhar compassivamente as

Mais informação veja aqui

Desenvolva a sua consciência emocional

“Do lixo se faz música” - Casa da Música, Porto

A

negativas, podendo assim transformá-las. com este curso, facilitado por Maria Melo, dias 14 e 21 de Janeiro na Akademia do Ser em Paço de Arcos.

14 de Janeiro

Mais informação veja aqui

tem lugar na

Casa da Música no Porto

a

Curso “Aprenda a Meditar” - Akademia do Ser, Paço de Arcos

iniciativa:

“Do lixo se faz música”. Nesta iniciativa propõe-se reciclar e reutilizar, reduzir o lixo… musicando. A regra dos “três erres” está explícita na construção de instrumentos

musicais

com

objetos

vulgares já sem préstimo aparente.

Mais informação veja aqui Curso de Desenvolvimento da Consciência Emocional - Akademia do Ser, Paço de Arcos

A

prender a meditar é essencial para a prática diária da meditação e

para usufruir de todos os benefícios e vantagens desta prática. Nesta formação irá aprender os principais segredos e técnicas de meditação, para poder introduzir esta atividade no seu dia-a-dia.

Descubra uma forma de reduzir o stress e

A

viver a vida com mais tranquilidade, dia capacidade de alcançar a liberdade

4 de Fevereiro das 14:30h às 18:30h, na

emocional só é possível através da

Akademia do Ser em Paço de Arcos.

consciência das emoções. Apenas através

Mais informação veja aqui JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

O Farol que nos Ilumina

A

credito que no centro do nosso peito

para que a alma regresse ao Ser, para que os

habita o nosso farol interior, aquele ponto

olhos se foquem de novo, para que o Amor

do nosso Ser que tem a função e a capacidade

possa surgir e assim iluminar a escuridão.

de nos momentos mais escuros, fazer surgir um ponto de luz que nos dá a coragem de

O Amor é esse farol que nos ilumina nos tempos

continuar em frente, mesmo que os nossos

mais sombrios. Mas o Amor é mais do que um

olhos perdidos no escuro não vejam onde

sentimento, é mais do que uma ação é um

colocar os pés e que a nossa mente assustada

estado de consciência, onde todos os nossos

nos diga que parar, é a melhor solução.

poros vibram nessa vibração, e é essa energia que tem o poder de nos iluminar.

No centro do nosso peito habita a parte mais sábia e amorosa de nós mesmos, aquele que

“O que no fim da nossa vida teremos nas

nos faz ver que o copo está meio cheio em vez

mãos. Não serão os nossos méritos e obras.

de meio vazio, que nas piores circunstancias

Primeiramente e acima de tudo, perguntar-

existe algo sempre de positivo, que nos

nos-emos. Sobre o quanto nós amámos.”

pode devolver há alegria e há felicidade de

Willigis Jäger

existirmos e estarmos vivos.

Por vezes esquecemo-nos que ele existe e ficamos perdidos na névoa da desilusão, da mágoa, do rancor e do desespero. Então precisamos de fazer silencio dentro de nós, 8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Vinte e Dois de J. J. Silva Garcia

É fácil e grátis Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir.

Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir.

O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Dezembro:

Mafalda TE partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir é caminhar pelos trilhos que a vida nos coloca pela frente aceitando as quedas e os desvios porque quando nos levantamos estamos sempre mais perto de nos tornarmos pessoas melhores.”, e ganhou o Livro “Quanto Tempo Faltará para o Abismo?”, de Mário Cordeiro.

Filosofia de Vida Uma Iluminação que pertença à Terra Trazer a Iluminação à Terra é integrá-la e enraizá-la no cerne dos nossos dias. No coração da vida humana, no coração da contingência. Só coabitando connosco de uma forma íntima e próxima, ela poderá revelar e exprimir todo o potencial transformador que tem.

Por Maria Madalena Rocha

C

omo acontece com tantas ideias que nos chegaram de outras

culturas, tendemos a distorcê -las, olhando-as inevitavelmente sob o prisma que nos enforma. E podemos subvalorizá-las

ou

sobrevalorizá-

las, de acordo com a nossa história de vida, as nossas opções, o nosso estado atual.

Subvalorizar

ou

sobrevalorizar

aqui significa tão somente que não deixamos que elas assumam o sentido 10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Filosofia de Vida

transformador que realmente podem ter.

Negando-as

ou

Astrologia:

idolatrando-

Visão

as, colocamo-las, quase diria, de

Compreensão Propósito Oportunidade Timing

forma absolutamente idêntica, fora dos nossos passos quotidianos, fora daquilo que caracteriza o nosso estar na Terra.

São Luz

A Iluminação é como todos sabemos um conceito budista e, como quase

Astrologia Reiki Tarot

todos os conceitos budistas, sofreu ora desvios de tradução ora de contexto cultural.

Marque a sua consulta.

Demoremo-nos um pouco na palavra.

Tm. 93 933 00 33

saoluz@gmail.com www.podeestrelas.pt

Quando ouvimos falar em Iluminação,

cenários longínquos, entrámos no

o

inevitavelmente

preciso cerne da Iluminação – romper

agregado? Não podemos deixar de

com os condicionamentos que nos

pensar em Buda. Mas seguindo o

aprisionam ou, pelo menos conhecê -

ciclo do condicionamento, para onde

los e, deste modo, ter a possibilidade

vamos? Quem sabe para os Himalaias,

de optar se os queremos manter ou se

quem sabe para um Mosteiro, para

os queremos transformar, modificar,

lugares

substituir.

que

agora

lhe

vem

exóticos,

os

pormenores

dependem

da

experiência A Vida é Luz e Sombra, Alto e Baixo,

pessoal de cada um de nós.

Alegria e Tristeza… e por aí fora, num E ao fazermos este pequeno exercício

eterno devir. Culturalmente, porque

sobre a palavra Iluminação e sobre

a cultura ocidental privilegiou desde

como

ela,

sempre a fixidez da identidade em

inconscientemente, rigidamente, a

detrimento do devir, do movimento,

somos

levados

por

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

07 08 JANEIRO

a mutilar a Vida e a desperdiçar a oportunidade maior que ela nos dá – a de nos cumprirmos.

A

(pseudo)

iluminação

que

não

Workshop

contempla a Sombra assemelha-se

Espaço ZEN - Rua Tomás Ribeiro 91, Lisboa

rodopiam em volta de uma lâmpada,

ao comportamento dos insectos que

Vida à sua Medida

Comece o Ano e atreva-se a criar a Vida à Sua Medida, o workshop que o desperta para o caminho da felicidade.

Tem consciência de que as pessoas que são comprometidas com as suas decisões, dão passos na sua direcção, celebram o percurso feito e persistem até o alcançar são as mais felizes?

Horário: sábado e domingo das 09h:30 às 19h:30 Contribuição: 152€ Marcações: 929 015 310

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Autora do Livro “Quem Somos Nós - O Código da Criação” Autora do CD “Força Infinita” - programa de meditação de 5 semanas Autora das cartas “A Sabedoria das Infinitas Possibilidades”

T. +351 92 90 15 310 susana@susanacorderosa.com

www.susanacorderosa.com /Susanacorderosa

acreditando estar perto do Sol, da Luz, de uma saída feliz.

Numa metáfora, imaginemos uma ár vore que resolvesse recusar às suas raízes a imersão nas profundezas obscuras

do

subsolo,

querendo

aproximar-se mais e mais do Céu e

tendemos a ver estes pares de opostos

do Sol e acreditando que o caminho

como realidades e, pior que isso,

é só para cima. O que aconteceria a

como realidade opostas, mutuamente

essa ár vore? Sem robustez e sustento,

exclusivas, incomunicáveis, quando,

qualquer brisa a deitaria por terra.

na verdade, são “duas faces da mesma moeda” – a Vida.

Sejamos

como

uma

ár vore!

Não

tenhamos medo de mergulhar os Parafraseando Shakespeare, com um

nossos pés nas zonas escuras e

pouco de humor que, com certeza

profundas que nos habitam, nas zonas

ele não levaria a mal, poderíamos

de sombra. Pois é a transmutação

substituir o “Ser ou não ser “por “ser

alquímica dessa Sombra que nos leva

e não ser ”.

cada vez mais perto do Sol, do Céu.

Que nos alimenta e dá robustez para

Deste modo, se pretendermos abafar a Sombra, a dor, a tristeza, estamos 12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

crescermos.

Filosofia de Vida

Então se aceitarmos como filosofia

Numa

de vida este processo de iluminação,

cérebro ainda não está plenamente

enquanto forma de conhecimento de

desenvolvido, em que as capacidades

nós próprios e do mundo, enquanto

cognitivas e de crítica ainda não estão

forma

descondicionamento,

maduras, aprendemos, como todos os

poderíamos dizer que iluminar é, em

mamíferos, pela via emocional, por via

grande parte, flexibilizar.

do cérebro límbico. Vamos bebendo

de

altura

em

que

o

nosso

nos gestos de quem nos cuida (pais, E flexibilizar o quê?

avós, e todos os que amamos e nos estão mais próximos), a aprovação e

A nossa visão do mundo, as nossas

a reprovação. E na nossa necessidade

reacções ao mundo e a nós próprios.

de sermos amados, o “certo” e o “errado” vão-se instituindo de acordo

Grande parte do sofrimento emocional

com esses gestos, mais ou menos

provém da rigidez.

explícitos, assim como a nossa visão JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

Saber lidar com as emoções é talvez o grande desafio do ser humano.

Imaginemos que nos lançavam um repto: ir passar uns tempos num lugar desconhecido, com pessoas desconhecidas. Éramos desde logo avisados que se tratava de um povo estranho. Uma comunidade muito peculiar, que recebia estrangeiros, mas tentava de todas as formas, dificultar-nos a vida. Iriam arranjar picardias por motivos menores. Se conseguíssemos

ultrapassar

essa

prova, aí sim, iríamos para um lugar paradisíaco. do mundo. Isto quer dizer que, ainda que

nasçamos

com

determinadas

predisposições, como seres únicos

Creio

que

qualquer

um

de

nós

pensaria:

que somos, elas vão sendo moldadas e enformadas por estas relações

“Fácil,

primeiras.

ao

ignorar, já sei que se trata de pessoas

contrário do que se pensava antes,

complicadas, o mau feitio deve -se aos

mais do que genéticas, as tendências

problemas que têm consigo mesmos

depressivas ou ansiosas, por exemplo,

e, além disso, estou de passagem,

são aprendidas. Começamos a ver e a

será uma prova fácil.”

Sabe -se

hoje

que,

fácil.

Trata-se

apenas

de

construir o mundo através do olhar daqueles que nos cuidaram.

Mas… não é esta uma analogia, ainda que caricatural, da própria vida? E

As emoções são o motor primeiro das

porque é que as coisas se complicam?

nossas ações.

A avaliação que fazemos de uma

14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Filosofia de Vida

situação sem a experienciarmos, é

acções. As emoções, que estão sob

racional.

experienciamos,

a alçada do cérebro límbico e que

experienciamos emocionalmente. E é

têm uma relação mais estreita com o

aí que as coisas se complicam.

corpo.

Não

grandes

Percebemos assim a importância de

pormenores sobre a anatomia do

trabalhar com as nossas emoções, nesse

cérebro, sobre as relações entre o

caminho de descondicionamento a

cérebro cortical e o límbico. Basta-

que nos propomos.

Quando

vamos

entrar

em

nos perceber que, nem sempre estes “dois

cérebros”

andam

de

mãos

E

voltamos

às

nossas

dadas e que, por mais que a nossa

aprendizagens.

racionalidade nos dê determinadas

ensinam que há emoções boas e

informações, são em grande parte as

emoções más, que existem emoções

emoções que comandam as nossas

positivas

e

Desde

primeiras

negativas,

cedo

nos

emoções

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 15

Filosofia de Vida

Iluminar é, em grande parte, flexibilizar

desadequadas. Os exemplos culturais proliferam: “um menino não chora”, “uma menina não grita”, e por aí fora.

O que acontece é que deixamos de reconhecer as emoções. À força de

de preferência possamos estar sem

as calarmos, deixamos de reconhecê -

ser perturbados, fechemos os olhos

las

elas

por um instante, e com a atenção

manifestam-se no corpo, manifestam-

centrada no nosso corpo, sentindo a

se

saudáveis

respiração de uma maneira natural,

que desenvolvemos por estarmos

obser vemos simplesmente o que se

desconectados de nós próprios.

passa dentro de nós. E coloquemo-

e,

se

em

não

as

padrões

ouvimos,

pouco

nos a pergunta: que emoção é esta Não existem emoções boas e más.

que estou a sentir agora? Onde a

Positivas

sinto? Em que parte do meu corpo? O

ou

negativas. Todas

as

emoções são humanas. Elas fazem parte

do

nosso

sobrevivência.

mecanismo

Dão-nos

que me diz esta emoção?

de

indicações

E

podemos

repetir

o

exercício

que

sempre que quisermos e podermos,

desejamos, o que não desejamos, o

percorrendo assim todo o leque de

que tememos. Não as abafemos.

emoções humanas.

É muito importante que nos voltemos

E desta forma, voltamos a reconectar-

a conectar de uma forma saudável

nos com essa sabedoria que existe

com elas. Afinal, elas duram pouco, se

dentro de nós.

sobre

o

que

nos

falta,

o

ouvirmos o que têm para nos dizer a cada momento. Iluminemos as nossas emoções, esse mecanismo precioso que a natureza nos deu.

Arranjemos um momento só nosso a cada dia, num espaço tranquilo, onde 16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

MARIA MADALENA ROCHA PSICOTERAPEUTA ERICKSONIANA mmadalenarocha@gmail.com

Saúde

Trabalhar a mente para atingir a saúde Não deixe chegar a Doença. Alimente o corpo com nutrientes saudáveis e com pensamentos saudáveis, ilumine a sua Saúde. Por Alexandra Gonçalves

S

egundo A “Organização Mundial de Saúde” (OMS) define a saúde

como “um estado de completo bemestar físico, mental e social e não somente

ausência

de

afeções

e

enfermidades”. Passamos, a ter, mais um valor da comunidade que do indivíduo. É um direito fundamental da pessoa humana, que deve ser assegurado sem distinção de raça, de religião, ideologia política ou condição socioeconómica.

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

Uma mente iluminada faz milagres e elevanos a uma energia que se transmite nas pequenas factos do dia a dia

Sendo a saúde um valor coletivo, um bem de todos, devendo cada um gozála individualmente, sem prejuízo de outrem e, solidariamente, com todos.

Por esse motivo, deveríamos tratar da saúde primeiro, em todas as vertentes de forma a nutrir o organismo de tudo o que lhe faz falta. Ora bem, além de uma boa saúde mental (pensamentos, atitudes, desejos), uma boa saúde

nossas mentes. Desde que somos

física (alimentar, desportiva, física…)

gerados, a partir do momento da

de forma a fortalecer o sistema

1º

imunitário, com as suas necessidades

óvulo com o espermatozoide, nos

celulares.

gravamos memórias, que podem ser

divisão

celular,

da

fusão

do

trabalhadas, ou aceites de uma forma que

luminosa. Todas essas gravações são

formam um aglomerado chamado

memorias de algo, mais ou menos

corpo

nossas

agradável, que nos pode surgirbem

vivencias são gravadas nesse nosso

mais tarde, já em adultos, como

aglomerado. Caso haja um trauma

fobias,

físico como exemplo no músculo,

mesmo como um déjà-vu.

Somos

triliões humano.

de

células,

Todas

as

pesadelos,

ansiedades

ou

essa informação prevalece durante toda a vida, caso não seja tratada

No stress do dia a dia a sociedade

profundamente.

no

geral,

esta

demasiadamente

preocupada com a aparência física.

Que maravilha termos a capacidade de poder trabalhar profundamente,

Nem sempre se tem consciência de

algo que se passa com o nosso

que a mente nos prega partidas, para

corpo. Durante a nossa vivencia,

que se trabalhe os traumas passados

devemos também

de uma forma intensa e profunda.

de Iluminar as

18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Saúde

Todos

passamos

pelo

envelhe -

cimento, mas nem sempre esse será o nosso verdadeiro inimigo.

Uma boa Saúde parte do principio de uma alimentação saudável para o nosso corpo. Eventualmente uma determinada intolerância alimentar a algo “super normal” é um sinal que eventualmente algo não esta bem.

Estar atento ás manifestações, pois o corpo diz nos tudo.

Na prática, além do físico, o mental é fundamental para uma programação da

saúde,

da

prosperidade,

do

Alimentar o corpo com nutrientes saudáveis, com pensamentos saudá-

crescimento.

veis e estar atento a todas as alterações Uma mente iluminada faz milagres

que tenhamos de forma a conseguir

e eleva-nos a uma energia que se

limpar qualquer memória passada ou

transmite nas pequenas factos do dia

recente que nos esteja a influenciar

a dia. Ficamos mais bonitos, com uma

negativamente.

luz “diferente”, Nunca, ou raramente adoecemos. A vida corre -nos bem.

Para

não

deixar

chegar

a

doença e sermos sempre jovens, independentemente

da

idade,

o

trabalho é crescer, limpar a mente, projetar o bem, a prosperidade.

ALEXANDRA GONÇALVES MEDICINA INTEGRATIVA OSTEOPATIA, HOMEOPATIA, NATUROPATIA ale.naturalyrio@gmail.com www.naturalyrio.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 19

Relacionamentos

Figuras parentais: serão sempre uma fonte de luz?

Serão as figuras parentais uma fonte de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão, sombra e conflito? Os estilos parentais podem ajudar a responder a esta questão.

Por Maria Farinha

A

vida é feita de fases. Quando essas fases seguem o seu percurso

regular e não são interrompidas por circunstâncias de força maior, passase de bebé a criança, de criança a adolescente, de adolescente a adulto e de adulto a idoso.

Nesse

processo

de

crescimento

e de evolução, há momentos em que se é apenas filho. Mais tarde, habitualmente, vem-se também a ser pai/mãe, surgindo o duplo papel de 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Relacionamentos

filhos e de pais. E tudo passa a ser visto e pensado perante uma nova perspetiva.

Durante esta viagem vai-se aprendendo e ensinando. Um dia, enquanto se é

Os estilos parentais são determinantes para o desenvolvimento de relações saudáveis ou de relações patológicas

estudante começa-se a compreender a importância da gramática, das línguas

termina com a entrada na vida adulta

estrangeiras e da geometria descritiva,

(por volta dos 20 anos), não estando o

e num piscar de olhos, já se está a

seu final claramente definido.

abraçar a vida profissional, ocupada e dedicada a tarefas mais ou menos

Serão as figuras parentais uma fonte

complexas.

de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão,

Enquanto tudo isto acontece há uma constante

interação

com

sombra e conflito?

diversas

pessoas: desde os pais aos amigos,

A

passando

os

apenas um período de crescimento e

professores, os colegas, os chefes,

desenvolvimento físicos. De acordo

os filhos e tantos outros. E vai-se

com Braconnier e Marcelli (2000) neste

percebendo a importância e o papel

período verificam-se grandes mudanças

que desempenham na vida de cada

a

sujeito.

social, familiar, afetivo e psicológico,

pelos

namorados,

adolescência

vários

níveis,

não

representa

nomeadamente,

com tendência à apresentação de Pensemos nas figuras parentais e na

comportamentos individuais e sociais

influência que podem ter na vida

bruscos, inconstantes e extremos.

dos seus filhos, nomeadamente na adolescência, período peculiar da vida

O adolescente procura a sua autonomia

do sujeito. Segundo Martins (2005),

e independência ao mesmo tempo que

inicia-se com as transformações da

requer a ajuda dos pais para as situações

puberdade (por volta dos 12 anos) e

mais triviais do seu quotidiano, o que JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

torna o adolescente um ser paradoxal, na medida em que é constantemente confrontado

com

contradições,

desejando, em simultâneo, uma coisa e o seu contrário (Braconnier e Marcelli, 2000).

Nesta

fase

específica

desenvolvimento,

seu

relação

sabem que são ouvidos, que são

estabelecida com as figuras parentais

chamados a intervir, dialogam sobre

é

o

os mais variados assuntos com os

Nessas circunstâncias,

companheiros, manifestam alegria e

de

crucial

adolescente.

a

do

Serão as figuras parentais uma fonte de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão, sombra e conflito?

importância

para

os estilos parentais são determinantes

boa disposição.

para o desenvolvimento de relações saudáveis ou de relações patológicas:

Pais permissivos: o espaço para a imposição de regras é praticamente

Pais

autoritários:

aproximam-se

inexistente, dando origem a muita

de uma disciplina pouco flexível e

brincadeira, muita atividade lúdica,

de pouca demonstração de afetos.

muito

Consequentemente, os adolescentes

Consequentemente, os adolescentes

tornam-se incompetentes do ponto

ficam sem objetivos e organizam-

de

à

se com dificuldade. A ausência do

responsabilidade ou lidam mal com

não leva à ausência de limites. Por

ela, o que não lhes permite uma grande

conseguirem

evolução.

facilidade,

vista

social.

Esquivam-se

afeto

e

pouca

tudo

com

tornam-se

disciplina.

excessiva

adolescentes

que não valorizam os objetos, nem as Pais democráticos: demonstram carinho

pessoas.

e impõem limites, estão próximos, manifestam-se constantemente e dão

Pais negligentes: os filhos não são

ao adolescente espaço para participar.

sentidos como tendo qualquer relação

Como consequência, os adolescentes

com os pais. Os pais não sentem

22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Relacionamentos

qualquer responsabilidade para com os filhos. A maior parte da interação é negativa.

Como consequência o

desenvolvimento

não

é

saudável,

ando origem a psicopatologias de diversa ordem. É recomendável que os pais estejam atentos ao estilo que adotam na forma como se relacionam com os seus filhos.

Essa escolha, pode ser

um caminho de construção ou de destruição, pode levar à aproximação ou ao afastamento. Pode ainda criar clivagens profundas e prolongadas ou até mesmo definitivas.

Bibliografia: Ser pai e mãe é das tarefas mais

- Braconnier, A., & Marcelli, D. (2000).

complexas nos dias de hoje. É uma

As mil faces da adolescência (1ª ed.).

tarefa vitalícia, que requer atenção

Lisboa: Climepsi Editores.

e cuidado constantes. E é também uma tarefa para a qual não se está

- Martins, M. J. (2005). Condutas

automaticamente preparado.

agressivas na adolescência: Fatores de

Mas pode ser uma tarefa recheada de

risco

e

de

proteção.

Análise

Psicológica, 2 (23), 129-135.

luminosidade e de entendimento.

Sejam

faróis,

inspirem,

fortaleçam

e ajudem os vossos adolescentes a tornarem-se adultos mais fortes e confiantes. Eles agradecem.

MARIA FARINHA PSICÓLOGA CLÍNICA www.facebook.com/ mariafarinhapsiclinica www.akademiadoser.com/mariafarinha mjfarinha@gmail.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 23

Entrevista

Viver Plenamente!

Peter Deadman, fundador do “Journal of Chinese Medicine�, reconhecido profissional de Medicina Chinesa no mundo ocidental, partilha com os leitores da Revista Progredir, qual o segredo para uma vida plena.

Texto Por Revista 24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Progredir

Entrevista

A Sabedoria é o fruto de uma vida bem vivida

Progredir: Fale-nos um pouco de si, quem é Peter Deadman?

Peter Deadman: Eu tenho estado ligado à área de saúde e bem-estar

a filosofia de aprender com a natureza.

desde 1971, quando co-fundei um dos

Fiquei especialmente atraído pela sua

primeiros restaurantes de alimentos

perspetiva

macrobióticos/naturais

Grã-

no princípio de que a compreensão

Bretanha - logo seguido por uma loja

da doença está na compreensão da

(Infinity Foods), padaria e armazém de

sua raiz na vida e no estilo de vida de

distribuição a nível nacional. Alguns

cada indivíduo. A filosofia e a natureza

anos depois criamos o Centro de Saúde

da acupuntura, praticamente livre de

Natural de Brighton, que ainda floresce

tecnologia (apenas algumas agulhas)

- ensinando yoga, tai chi, qigong, dança,

também me atraíram muito. Mais tarde,

pilates, meditação e muito mais para a

desenvolvi uma atração igualmente

comunidade de Brighton e Hove (uma

forte pela tradição maravilhosamente

cidade costeira no sul da Inglaterra).

sofisticada

da

holística,

das

exemplificada

ervas

medicinais

chinesas.

Progredir: Porquê seguir o caminho da Medicina Tradicional Chinesa?

Progredir: Do que trata a tradição Chinesa Yang Sheng?

Peter Deadman: O meu interesse na comida macrobiótica (uma maneira

Peter Deadman: Yangsheng traduz-se

de comer livremente com base nos

como uma vida nutritiva. É a sabedoria

princípios da medicina do Leste Asiático)

acumulada de cerca de 2500 anos de

conduziu a um crescente interesse

conhecimento taoista, confucionista,

na medicina chinesa, que comecei a

budista, médico, marcial e popular.

estudar em 1975 e que pratico há cerca

Ele - Yangsheng – ensina-nos quais

de 30 anos. Eu adorava os princípios

os

centrais de equilíbrio, harmonia, o

evitar, como cultivar a saúde e o bem-

meio caminho, o livre fluxo e também

estar através de atividades cotidianas

comportamentos

prejudiciais

a

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

comuns, como comer, beber, fazer

como qigong. Na verdade, a prevenção

exercício ou dormir e, também, como

da doença através do estilo de vida

ir um pouco mais longe e realmente

saudável tem sido a base da medicina

nutrir a vida através de práticas como

chinesa desde os seus primeiros dias.

meditação e exercícios de corpo e respiração.

O clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, com 2000 anos

Progredir:

Publicou

recentemente

de idade (a “bíblia” da tradição) afirma

o Livro “ “Live Well Live Long”, este

que o papel do melhor médico não é

livro é espelho dos seus últimos 45

o de esperar até que a doença surja

anos de vivência e experiências no

para intervir, mas sim, agir antes que as

sentido de criar saúde?

doenças tenham começado. A espera é comparada ao atraso na produção

Peter Deadman: Sim, é a expressão

de armas até que a batalha já tenha

do meu antigo interesse em (e estudo

começado. Isso reflete a perspetiva

de) dieta, medicina chinesa e práticas

de todos estes os médicos ao longo

tradicionais de promoção de saúde,

da história: a doença crónica grave é

26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Entrevista

quase impossível de curar, embora a medicina possa fazer muito para reduzir a sua gravidade. Isto é especialmente importante hoje quando uma epidemia de doenças crónicas como cancro, diabetes,

doenças

demência

ou

cerebrais

ameaçam

os

serviços

países

cardiovasculares,

acidentes de

vasculares

sobrecarregar

saúde,

desenvolvidos

tanto como

Acho que o Ocidente sempre foi fascinado pelas ideias orientais e no presente não é diferente maneira que gostaríamos de cuidar

nos

de nossos filhos ou de outros entes

em

queridos. Cultivar a mente e as emoções pode ser um conceito estranho para

desenvolvimento.

muitos

ocidentais,

uma

vez

que

Progredir: Qual é na sua opinião o

tendemos a amar a emoção poderosa,

segredo para vivermos uma vida com

como podemos facilmente identificar

saúde, bem-estar e longevidade?

pela maioria das escolhas que fazemos em relação à maioria dos nossos livros,

Peter Deadman: O primeiro passo,

filmes, etc. O assunto sobre o qual que

é claro, é aprender a cuidar de nós

versam, é, normalmente, sobre ficar

mesmos, e isso nem sempre é fácil.

“loucamente apaixonado”. A tradição

Quantas vezes fazemos resoluções para

asiática tende a preferir estados de

nos exercitarmos mais, para pararmos

espírito calmos e centrados, a evitar o

de beber ou fumar, ou para terminarmos

excesso emocional, e a relevar práticas

com

como a meditação para acalmar a mente

outros

comportamentos

prejudiciais e, em seguida, descobrimos

e aumentar a consciência.

que não estamos a cumprir estas resoluções? É por isso que o yangsheng,

Mas este cuidado da mente é apenas

tradicionalmente,

o

uma das “quatro pernas da cadeira”

cultivo da mente e das emoções. Até

de yangsheng. As outras são dieta,

que tenhamos algum grau de harmonia

exercício e sono. E assim como uma

e integração internas, podemos achar

cadeira

muito difícil cuidar de nós mesmos da

para ser forte e estável, nós também

começa

com

precisa

de

quatro

pernas

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

precisamos de cuidar de todos estes

é diferente. Veja-se, por exemplo,

quatro

o grande interesse na meditação e

aspetos.

Contrariamente

a

isto, muitos de nós, focam-se em uma

na

atenção

plena.

ou duas destas “pernas da cadeira”,

estas têm sido, fundamentalmente,

por exemplo com exercício obsessivo

práticas orientais. Outro exemplo é

e dieta conjugadas com uma vida

o fascínio com o yoga e, em menor

emocional caótica e falta de sono.

medida, com práticas como o tai chi.

Progredir: Como vê a disponibilidade

Atualmente

do ocidente para receber as tradições

bem como outras áreas de saúde

do oriente? Estamos abertos a mudar

tradicional estão a ser ensinadas e

os nossos hábitos?

praticados em todo o mundo. Em

a

Historicamente,

Medicina

Chinesa,

Portugal, por exemplo, o IMT (Instituto Peter

Deadman:

Acho

que

o

de

Medicina

Tradicional)

ensina

Ocidente sempre foi fascinado pelas

cursos abrangentes em acupuntura e

ideias orientais e no presente não

recentemente realizou a sua terceira

28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Estrevista

conferência internacional de sucesso.

bem vivida. Se permanecemos flexíveis em

nossas

mentes,

continuamente

Progredir: O tema deste mês da

observando, aprendendo e estando

Revista

prontos para mudar, e ter a capacidade

Progredir

é

“Iluminar”.

Poderá a Iluminação ser um Propósito

de

de vida?

conscientes, então a sabedoria será o

ser

honesto

e

internamente

fruto que pode amadurecer até o fim.

Peter Deadman: Absolutamente, mas vamos primeiro tentar definir o que

Progredir: Uma mensagem para os

é iluminação. No budismo tem um

nossos leitores?

significado muito particular e na maioria das mentes das pessoas é uma espécie de

Peter Deadman: Para muitos de nós

cegueira profunda e de uma revelação

que não são religiosos, esta é a única

profundamente

vida que esperamos ter.

A

minha

transformadora.

perspetiva

é

diferente.

Podemos desperdiçá-la, preocupando-

Gostaria de observar que, embora

nos, ficando entediados e irritados,

possamos cuidar bem de nós mesmos,

ansiosos ou zangados ou cheios de

o envelhecimento e o declínio são

ressentimento e ódio, sempre pensando

inevitáveis. A nossa força, a nossa

no passado ou desejando o futuro ou,

agilidade, a nossa visão, a nossa

em alternativa, podemos aprender a

audição, a nossa libido e o nosso

estar plenamente presentes, vivendo

apetite

nossos

plenamente as nossas próprias vidas,

órgãos se enfraquecerão. Muitos de

aprendendo a cuidar de nós mesmos e

nós chegarão a um ponto em que as

dos outros de maneiras que maximizem

atividades diárias comuns se tornam

a saúde, o bem-estar e a “longa vida”.

se

deteriorarão

e

desafiadoras. No entanto, há uma coisa que não entra em declínio - de fato, ela pode crescer até o último momento da vida – ela é a Sabedoria.

A Sabedoria é o fruto de uma vida

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

PETER DEADMAN www.peterdeadman.co.uk JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 29

Finanças

O dinheiro é um espelho da nossa vida O dinheiro traz clareza à nossa vida, traz uma luz que permite iluminar padrões, comportamentos e crenças que temos sobre o mundo, sobre nós próprios, sobre as pessoas que nos rodeiam.

Descubra se está a fluir ou a lutar.

Por David Rodrigues

N

o

mundo

moderno,

muitas

pessoas parecem estar obcecadas

com o dinheiro, ao mesmo tempo que as pessoas mais espirituais geralmente só querem ignorá-lo. No entanto, o dinheiro não é bom nem mau em si mesmo - é um instrumento neutro para realizar intercâmbios baseados em

convenções

económico-sociais.

Tem os valores que lhe damos através das nossas atitudes e da utilização que fazemos dele.

30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Finanças

A um nível metafísico mais profundo, o dinheiro é na verdade energia materializada. Isto significa que o dinheiro pode ser visto de duas formas, como uma partícula (uma moeda ou nota) ou uma onda (um fluxo de energia financeira). Visto como uma partícula, o dinheiro pode criar apego – quer seja a ter, ou ao medo de não ter. Visto como uma onda, o dinheiro é um fluxo de energia a fluir livremente.

Quando é dado de forma desprendida, facilmente pode-se receber mais do

Estamos todos a jogar o grande jogo da vida, conscientes ou inconscientes, caminhamos num imenso e imprevisível tabuleiro.

O Jogo do Herói é uma ferramenta lúdica e alegre que apóia o processo de dar significado às experiências, eventos e acontecimentos em sua vida. Contribui para o desenvolvimento e amadurecimento interno e, reduz, assim, a incidência de conflitos externos, nas áreas profissional, familiar, social e, melhora geral nas relações inter-pesoais.

Além de aumentar a confiança, a auto estima, estimular a criatividade e, reduz a dúvida.

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universo, que é abundante.

A palavra “Money” (Dinheiro) tem origem na mitologia romana onde,

adequado, em termos práticos, no caso

Moneta era a protetora dos fundos,

do dinheiro significa sintonizarmo-nos

sendo um epíteto da deusa Juno,

com o seu fluxo energético e agirmos

símbolo da Fertilidade. O dinheiro

alinhados com essa energia.

é uma parte da energia divina e por isso um bem sagrado para ser usado

O

de forma sensata em nosso benefício

comunica

e em prol do bem comum. Não deixa

materiais e que facilita as relações

de ser curioso, que o epíteto protetor

humanas. É uma forma para examinar

dos bens e da riqueza seja da deusa

como é que aplicamos os nossos

da Fertilidade. Um terreno ou uma

valores – como justiça, honestidade,

pessoa que é fértil dá “vida a”, neste

generosidade, entre outros – em todas

caso falamos de dar vida ao dinheiro,

as nossas transações. É desta forma

à

semear

que o dinheiro ilumina a nossa vida, ele

tempo

torna-se um espelho de quem somos,

abundância.

corretamente,

É no

preciso local

e

dinheiro

é

uma

entre

energia

todas

as

que coisas

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 31

Finanças

do que acreditamos, da forma como

Já alguma vez arrendou uma casa sem

agimos no mundo.

contrato? Chamou um eletricista ou canalizador e não quis fatura para não

Há muitos exemplos que permitem

pagar o IVA? O que faz quando repara

percecionar

esforço

que lhe deram troco a mais? Fez uns

permanente ganhar ou gerir o dinheiro

trabalhos por fora que não declarou?

que tem? Acredita que ter muito

Acha que é fácil ganhar dinheiro? Que

dinheiro só traz problemas? Que tem

tem sempre mais do que suficiente?

que se matar a trabalhar para poder

Que é possível ganhar bem a fazer o que

ter algum dinheiro? Que só enriquece

se gosta? Tem dificuldade em receber

quem é corrupto, desonesto ou lixa os

prendas caras? Gosta mais de dar do que

outros? Se tem uma empresa, como é

receber? Costuma agradecer quando

que remunera os seus colaboradores?

paga as despesas no supermercado ou

Acredita que é muito difícil sobreviver

a conta do telemóvel? Teme sempre que

e ganhar dinheiro com o seu negócio?

o dinheiro não chegue ao fim do mês?

isto:

é

32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

um

Finanças

Ou que aconteça um imprevisto e não tenha dinheiro? Acredita que não será feliz sem uma casa grande, um bom carro, e uma conta recheada?

Não há respostas certas ou erradas a estas perguntas, elas simplesmente

O dinheiro é uma energia que comunica entre todas as coisas materiais e que facilita as relações humanas de criar aquilo que quero.

iluminam aquilo que são as suas crenças, os seus comportamentos, a

Não deixa de ser engraçado que há

sua forma de se relacionar consigo,

medida que o tempo passa tenho

com a sua família, amigos e com todas

menos dinheiro, mas sinto-me mais

as pessoas, a sua forma de ser, estar e

abundante: é apenas uma experiência,

ter. Ao iluminar a sua vida através do

sinto lá no fundo que está tudo bem,

dinheiro, aumentará a sua consciência,

que não há culpados nem lutas para

ao aumentar a sua consciência, torna-

travar.

se mais fácil alinhar-se com o fluxo energético do dinheiro, com a onda,

Mas mesmo assim ainda sentia alguma

e depender menos da partícula, pode

resistência, sentia o esforço que estava

tomar novas decisões e conquistar uma

a fazer para ter dinheiro e parecia não

maior serenidade e fluidez financeira.

sair do mesmo lugar. Uma voz muito baixinho dizia-me que algo não estava

Para terminar, deixo-lhe uma citação

bem... eu não estava a fluir, estava a

que

lutar...”

fala

por

si: “Durante

muito

tempo tive quase o suficiente, nos

Blog Almas Gémeas

últimos anos tive um pouco mais que o suficiente. Recentemente aprendi e senti, que a abundância não é ter muitos bens materiais e uma gorda conta bancária. É um sentir. É sentir confiança e tranquilidade quanto ao amanhã e quanto à minha capacidade

DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 33

Vida Profissional

A Profissão: farol para uma nova humanidade!

Nos dias que correm urge que o ser humano traduza o seu campo de expansão interior num contributo altruísta ao mundo através do seu serviço.

Por Sílvia Cerico

M

arque-se a diferença pelo que se faz, pela paixão que se coloca em

cada gesto, escolha-se viver fazendo o que faz vibrar o coração, ouse-se quebrar as barreiras convencionais dos múltiplos protocolos que ditam que o trabalho é cinzento, tinja-se de cor cada dia em que se está simplesmente ao serviço.

34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Vida Profissional

Trabalhar em cada dia é mais do que ir por dinheiro fazer esta ou aquela tarefa, é deter em si o poder de fazer a diferença pelo que faz, é poder tocar vidas e inspirá-las, deixar a sua impressão digital, a sua forma de transformar o que é banal num contributo único em todos com quem

Escolha pensar positivo, ser positivo e alterar em consciência a sua forma, de pensar, ser e estar diariamente no seu local de trabalho

interage. alinhar-se consigo mesmo é inspirador Quanto mais alinhado com o coração e

pelo bem-estar que conquista em si

com o propósito de vida que ecoa em

mesmo, pois é a prova viva de que

si, mais fluido será servir e transformar-

não existe idade para escolher ser

se na melhor versão de si próprio.

feliz através mais do que pelo que se faz, através de quem se é! Marcam-

Nem todos estão já na profissão em

se gerações quando se mostra que

que sentem este alinhamento, requer

é possível viver sonhos em qualquer

coragem dar o salto de Fé que implica

idade e que é sempre tempo de

abraçar a mudança e os desafios que

entrar na profissão que faz sentido,

o período de transição abarca. É

se escolher efetivamente em vez de

necessário confiar de uma forma tão

se queixar pelas condições que tem,

plena que as coisas simplesmente se

construir as que quer viver.

manifestam no plano material. Confiar é agir sem medo, é realmente fazer

Se ainda não é a hora para si de

uma escolha, a escolha do caminho

arriscar alinhar-se com a profissão do

do amor, do amor por si mesmo, para

seu propósito de vida e libertar-se das

que possa doar-se então no seu melhor

crenças limitantes e medos inculcados

contributo aos outros.

ao longo de toda uma vida, saiba que ainda assim pode iluminar tudo em

Assim, quem escolhe enfrentar esta

seu redor no que atualmente faz, e

profunda transformação de vida para

viver por sua escolha nessa mesma JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 35

Vida Profissional

realidade com outra postura, onde é marcante pelo seu sorriso, pela forma como interage com os que se relaciona diariamente na sua equipa, ou mesmo pelo trabalho que faz e que …não precisa ser uma chefia importante para marcar a vida de quem vem até si, basta…entregar-se com amor a cada tarefa, e…quando está num dia difícil escolher ser a forma de quem o procura ter um dia mais feliz!

Escolha pensar positivo, ser positivo e alterar em consciência a sua forma, de pensar, ser e estar diariamente no seu local de trabalho. É

com

pequenas

contribuições,

Aí é o seu local de poder dar o seu

gestos simples, mas genuínos que

contributo à humanidade para que o

transformando a si próprio consegue

mundo seja um local melhor através

contribuir para que todos possam ser

da sua forma de servir, onde basta que

e estar num mundo mais feliz, você é a

dê com amor apenas o melhor de si!

chave para o mundo Progredir!

Trabalhar em cada dia é mais do que ir por dinheiro fazer esta ou aquela tarefa, é deter em si o poder de fazer a diferença pelo que faz 36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

SÍLVIA CERICO LICENCIADA EM ENSINO DE MATEMÁTICA ESCRITORA, COACH, MASTERNEUROCOACH/TERAPEUTA dra.silvia.cerico@sapo.pt

Lifestyle

Como iluminar a sua Vida, e a dos outros?

Como fazer para se ser um foco de luz? É possível estender a própria luz aos outros? Como ter a certeza da qualidade do que se emana? E porque é que isso é, afinal, tão importante?

Por Cristina Gomes

H

á pessoas que entram num local e o tornam mais pesado. E há

outras que, pelo simples facto de estarem presentes, fazem com que tudo fique mais leve e simples!

Porquê?

O que é que afinal provoca essas reações em nós e no ambiente?

38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Lifestyle

Ter-se consciência da qualidade do que

emanamos

é

absolutamente

essencial.

Se se usar a analogia de uma gota de água que cai num recipiente, pode -se pensar que nós somos a gota de água e o ambiente é o recipiente.

Assim, a gota tem o potencial de transformar a qualidade da água que está no recipiente. Se a gota for de tinta, escura, toda a água vai ficar manchada. E se a gota for translucida e pura? Há o potencial de se fazer com que a água do recipiente fique um pouco mais pura.

curado, libertar as mágoas, fazer as pazes com o passado. Fazer por viver

Que tipo de “gota” seremos neste

uma vida o mais possível de forma

recipiente que é a Vida, e tudo o que

tranquila e serena. Confiar que tudo

está ao redor, é de facto uma escolha

segue uma lógica que muitas vezes

pessoal.

nos transcende, mas que não deixa de existir (mesmo quando a mente

Mas nem sempre há esta consciência

teima em resistir aos processos e ao

de que é possível escolher.

que está a acontecer!).

Mas é.

Quando se opta por se fazer esse processo

de

purificação

interna,

Ser um foco de Luz tem a ver

naturalmente isso transbordará, no

sobretudo com cuidar do que está no

seu tempo, e beneficiará quem está

interior. Transmutar o que precisa ser

ao redor.

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 39

Lifestyle

própria luz. Quais as situações ou áreas de vida, estejam presentes no momento ou não, que oprimem, causam dor, mágoa ou desilusão?

Que são responsáveis por qualquer espécie de negatividade que existe no interior, seja ao nível físico, emocional, mental e/ou energético?

Identificados esses pontos críticos, torna-se necessário pensar sobre o que se pode fazer para se iniciar o processo de dissolução ou resolução dos mesmos.

Quando esse caminho começa a Nem que seja, simplesmente, por se

ser

feito,

com

consciência,

irão

ser um exemplo de que é possível viver

certamente

de outra forma, sem se estar preso a

– internas e/ou externas – na forma

críticas, julgamentos, sentimentos de

como a vida decorre ou como se lida

revolta, indignação ou frustração e

com a mesma.

obser var-se

mudanças

descrença na vida ou nas pessoas.

Mas como caminhar nesse sentido?

Como se fazer para se ser um elemento de harmonia e equilíbrio? No interior e no exterior?

Antes

de

perceber-se

mais o

é

que

fundamental existe

dentro

e que, de alguma forma, ofusca a 40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Se se usar a analogia de uma gota de água que cai num recipiente, pode-se pensar que nós somos a gota de água e o ambiente é o recipiente

Lifestyle

E esse reflexo que se vai notando como

resposta

mudança

ao

interior

processo

vai

reforçar

de a

confiança e a vontade de continuar a investir no mesmo!

Quanto

mais

se

confia,

mais

a

mudança surge, e mais se cresce com a própria mudança.

Mas na base… está a decisão, a escolha de se fazer diferente, de crescer, de progredir e acima de tudo, de iluminar quem se é, e quem está ao redor, permitindo que a luz interna cresça e se propague, cada vez mais!

Quanto mais é claro o que é realmente essencial, mais fácil é permanecer-se

E essa decisão precisa ser tomada

comprometido e entregue, avançando

agora. E reforçada a cada momento.

passo a passo, no caminho de crescer

Principalmente nos momentos em

internamente, a cada momento e

que a vida se torna mais desafiante

a cada situação com que a vida nos

e exigente! Porque é aí que mais se

brinda diariamente!

torna necessário não perder o foco do essencial.

E o que é essencial?

Cada um precisa de sentir dentro de si.

CRISTINA GOMES PSICOTERAPIA MULTIDIMENSIONAL | TERAPIAS DE FLORAIS DE ANURA | REIKI | REGRESSÃO A VIVÊNCIAS PASSADAS | TERAPIA DE RELACIONAMENTOS | VISÃO NATURAL www.cristinagomesterapias.com cristinagomesterapias@gmail.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 41

Espiritualidade

Iluminar o nosso Viver!

Iluminar o nosso Viver é reconhecer a luz que cada um de nós tem em si, descobrindo a melhor forma de a potenciar, de a partilhar com o Outro, para que assim se possa criar uma corrente que ilumine cada um de nós, cada viver e o Mundo. Por Ricardo Fonseca

A

palavra

iluminar

pode

ter

vários significados consoante o

contexto em que é utilizada, mas com a elaboração deste artigo sobre o iluminar o nosso Viver, iremos realçar os seguintes significados da palavra iluminar, sendo eles o derramar luz sobre algo/alguém, tornar luminoso ou brilhante, acender, inspirar e encher-se de luz.

Vivemos numa era em que o Ser Humano tem procurado iluminar a 42 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Espiritualidade

sua vida através da compreensão dos acontecimentos que vive, da gestão das suas emoções e através da sua demanda em encontrar respostas para os seus dilemas e forças para os seus desafios, podendo assim encher-se de luz, que mostra todo o seu potencial quando o Ser Humano reconhece a sua luz interior e de igual modo, as suas sombras.

Cada vez que lidamos, aceitamos e compreendemos as nossas emoções, sejam quais forem os processos emocionais a elas inerentes, estamos a reacender a nossa luz

Cada um de nós tem a sua luz

a luz do Outro sobre as mais variadas

própria e as suas sombras, sendo o

formas, sejam elas ensinamentos,

nosso Viver pautado pelas nossas

lições, desafios, partilhas, emoções,

tentativas em equilibrar estes dois

sentimentos e tudo aquilo que nos

polos, balançando entre momentos

possa permitir reconhecer a nossa luz

de menos e mais luz, começando

e identificar de que modo podemos

a aceitar as nossas sombras e a

contribuir para a iluminação do Outro,

lidar com as mesmas, não por as

que muitas vezes sente dificuldade

considerarmos como ausência de luz,

em reconhecer a sua luz.

mas sim como uma parte fundamental do nosso ser, sendo que residem

Iluminar o nosso Viver é descobrir

nas nossas sobras algumas das mais

a melhor forma de potenciarmos a

importantes e necessárias emoções

nossa luz pessoal, tornando o nosso

para o entendimento do nosso viver.

Ser

mais

luminoso,

tornando-o

assim inspirador para outras vidas, Sendo que cada Ser Humano tem a sua

com

luz própria é nas interações sociais,

experiências e que se tornam mais

nas relações e relacionamentos que

luminosos

vamos partilhando a nossa luz com o

connosco e partilhando um dos mais

Outro e que de igual modo, recebemos

importantes

todas

as ao

suas

vivências

e

relacionarem-se

percursos

(na

minha

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 43

Espiritualidade

Vivemos numa era em que o Ser Humano tem procurado iluminar a sua vida através da compreensão dos acontecimentos que vive

opinião muito pessoal) a percorrer, que é a iluminação da nossa vida ao vivermos o nosso caminho espiritual, aceitando-nos

como

somos

e

acreditando que podemos ser tudo aquilo em que nos queremos tornar.

Viver e percorrer o nosso caminho espiritual pode assumir várias formas e ser vivido em diferentes contextos do nosso dia-a-dia, utilizando as nossas

caminho de iluminação, a iluminar

ferramentas internas (capacidades,

as

habilidades,

as

as suas emoções com aceitação,

ferramentas externas ao nosso ser

compreensão e integração e é, a

(relações,

outras),

constante tentativa em equilibrar da

sendo que ser alguém iluminado

luz no nosso ser, que nos torna seres

e/ou com uma vida iluminada, em

mais luminosos, capazes de acender

nada implica ser superior ao Outro

a luz no Outro e de inspirar as suas

que ainda não reconheceu a sua luz,

caminhadas ao encontro da sua luz.

caraterísticas)

terapias,

entre

e

suas

sombras,

equilibrando

pois um ser iluminado é aquele que reconhecendo a sua luz encontra a

Iluminar o nosso Viver, na vivência

melhor forma de a partilhar com o

da nossa espiritualidade, é acender a

Outro com quem se relaciona, sem

nossa luz pessoal em cada lugar onde

hierarquizações,

vamos, em cada pessoa com quem nos

sem

presunções,

mas com humildade e simplicidade.

cruzamos, acreditando e reforçando no potencial de luz de cada Ser

A partilha da luz que cada um

Humano, de modo a que em conjunto

de nós tem é a melhor forma de

possamos partilhar essa mesma luz,

identificar um ser iluminado, que

tão importante e fulcral para o nosso

mesmo que reconheça a sua própria

dia-a-dia, ser vindo com um guia e/

luz, ainda se encontra a viver o seu

ou um farol nos momentos menos

44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Espiritualidade

bons, nas dificuldades e nos desafios,

e

essencialmente,

respeitando

e

recordando-nos que por vezes temos

aceitando o ritmo próprio de cada Ser

que saber viver na nossa sombra

Humano para reconhecer e aceitar a

para reconhecermos e aceitarmos a

sua luz.

importância da nossa luz.

Quando aceitamos o tempo e ritmo Cada vez que lidamos, aceitamos e

do Outro no processo de aceitação da

compreendemos as nossas emoções,

sua luz, estamos também a iluminar o

sejam

processos

nosso viver, a potenciar a nossa luz

inerentes,

com as nossas emoções, potenciando

estamos a reacender a nossa luz,

assim a iluminação do Outro, em

tornando-a mais forte em cada etapa

humildade e compreensão.

quais

emocionais

de

forem a

crescimento,

evolução

e

os

elas

amadurecimento,

transformação

e,

ao

É

este

percurso

de

aceitação,

vivermos este processo de um modo

partilha e integração que enaltece a

tão próprio e especial, muitas vezes

iluminação do nosso Viver, que pode

sem nos apercebermos, estamos a

inspirar outras vidas, ao encher de

inspirar outras vidas e assim, estamos

luz onde quer que se vá e com quem

a iluminar o viver do Outro que se

quer que nos cruzemos e que pode

cruza e/ou relaciona connosco.

originar uma rede de luminosidade pessoal, de modo a que cada um de

Iluminar o nosso Viver não é e nem

nós ao se entregar, ao se aceitar, ao

implica uma vivência transcendental,

se amar, se ilumine e seja criador de

como

mais luz, para si, para o Outro e para

se

tivéssemos

que

atingir

um determinado nível evolutivo na

o Mundo.

nossa caminhada de vida e espiritual, implicando sim que cada um de nós reconheça os diversos pontos de luz que existem no seu interior, as diversas formas como pode partilhar a sua luz nas suas palavras, gestos, atitudes

RICARDO FONSECA ENFERMEIRO, ESCRITOR, TERAPEUTA www.facebook.com/RicardoJSFonseca JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 45

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

A sombra da luz A luz e a sombra parecem ser opostas. ร dito, pelas correntes espirituais dos nossos dias que para existir uma, terรก que se suprir a outra.

Mas serรก verdade?

Por Paulo Marques

48 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

philosofias

O

A luz não elimina a sombra, ou compete com ela, limita-se a brilhar, a expandir-se e por fim, a envolver o corpo que estava a originar a sombra, deixando esta de existir

que é a sombra? A sombra não é mais do que a silhueta de

algo opaco, que ao ser iluminado não deixa passar por si a luz, passando esta ao seu redor, cer to?

E o que é a luz? É um foco que irradia luminosidade em todas as direções, ou apenas numa, correto? Então, haverá sombra, sem existir luz? E não será que sempre que haja um foco de luz, não vai existir igualmente uma

“iluminar os outros” e não falamos

sombra?

de

eletricistas…,

mas

sabes,

um

verdadeiro Mestre não se intitula É impossível existir um sem o outro,

seja do que for, ele apenas ama e

pois

complementam.

age em concordância com isso. Um

Para conhecermos um, temos que

Mestre, sabe que não pode iluminar

reconhecer o outro. É como o bem e

os outros, pode apenas cuidar de

o mal, o cer to e o errado, a alegria e a

si, alimentando o amor que vibra

dor, na verdade não são polaridades

no seu ADN e dessa forma, pelo seu

distintas, são sim faces de uma

exemplo, tocar os corações de quem

mesma moeda. Sem vivenciar e sentir

o rodeia ou procura. Um Mestre não

um

conseguir

ama apenas, ele é amor. Um Mestre

reconhecer a plenitude do outro e no

não procura iluminar os outros, ele é

final, do seu todo.

o foco de luz que atrai o mundo até

ambos

deles,

se

não

vamos

si.

Existem

algumas

pessoas

na

nossa sociedade que se intitulam

E no fundo, todos nós somos pequenos

iluminadas, ou que se dedicam a

mestres numa fugaz vida humana.

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 49

philosofias

Dia após dia vamos aprendendo e

grandes mestres na Terra, precisamos

crescendo, seja pela alegria ou pela

apenas de Humanos predispostos a

dor. Tudo deixa marcas em nós, o que

sentir, a viver e dessa forma, a abraçar

nos molda ao sabor da vida.

as lágrimas e os sorrisos.

Cada pedaço que mudamos em nós,

No fundo, pessoas de coração aber to

vai depois, tocar outros corações que

que no meio de tanta “imper feição”,

possam passar pelo mesmo que já

são capazes de dar tudo o que têm por

vivemos.

si e pelos outros. Não impor ta o que possas chamar a isso, nem interessa

De uma forma ou de outra, estamos todos

juntos

por

algum

se é ou não amor.

motivo,

para nos tocarmos e desper tarmos

Chamamos a isso ser e viver e

mutuamente.

louvamos todos esses irmãos da

Não

precisamos

50 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

de

philosofias

nossa alma que têm a coragem de

Resumindo o inicio desta par tilha,

viver, aceitando quem são e assim,

quanto maior for a luz, mais pequena

aceitando os outros e a própria

se torna uma sombra, podendo esta

vida. Não precisam nem desejam ser

nunca deixar de existir, a não ser que a

mestres iluminados, pois são apenas

luz envolva todo o objeto / obstáculo.

felizes a viver, do jeito que são, nem

Lê bem isto, “a luz envolva todo o

melhores, nem piores do que os

objeto / obstáculo”, ou seja, a luz não

demais que os rodeiam.

elimina a sombra, ou compete com ela, limita-se a brilhar, a expandir-

Agradecemos a ti, que lês estas

se e por fim, a envolver o corpo que

palavras e de alguma forma, tocas o

estava a originar a sombra, deixando

coração de alguém. Lembra-te que

esta de existir.

tens uma responsabilidade enorme em ti, aliás, tens duas.

Que

seja

também

este

o

nosso

propósito. Sentir, ser, viver e sem A primeira, é te obser vares e cuidares,

fazer por isso, sem forçar, vamos

para que a cada dia, sejas sempre

brilhar, crescer, expandir… vamos ser

mais e mais de ti mesmo.

o que simplesmente somos, pequenas centelhas incandescentes, com um

A segunda e não menos impor tante, é

fogo interior mais quente do que mil

a consciência de que tudo o que fazes,

sóis.

terá uma repercussão no mundo, ou em alguém. És mais “poderoso” do que julgas e cada ato carrega em si uma potencial mudança na vida como todo que é. Nunca esqueças

PAULO MARQUES

isso e assume a responsabilidade

MILITAR, FACILITADOR E AUTOR www.facebook.com/despertardaalma www.healingsoul333.wix.com/cura

pela tua vida e pela vida no mundo.

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 51

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

És Linda! Sabias?

O elogio pode ser uma prática difícil para muitos homens… Porque? Não gostarão as mulheres de receber um elogio verdadeiro e sentido? Não viverá mais feliz um homem que elogie de forma verdadeira e sentida?

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

54 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

mudança tranquila

E É

ntão porque não elogiam mais os

No entanto as mulheres motivam-

homens?

se e crescem de forma mais natural e positiva perante o elogio, e não

habitual,

entre

homens,

haver

perante o desafio...

crescimento e evolução através do desafio mútuo. Podemos dizer uns aos

O que a motivará mais a dançar? Dizer:

outros: não és capaz! Com o sentido positivo de espicaçar o outro para que

Aposto que não consegues dançar tão

este se supere e mostre que consegue.

bem como aquela! (o que resultaria

Podemos ver o Cristiano Ronaldo a

em pleno com o Ronaldo ao dizer-lhe:

superar-se ano após ano perante o

Aposto que não marcas tantos golos

desafio de se tornar o melhor jogador

como o Messi).

do mundo.

Ou Muitas vezes adicionamos a estes desafios

algumas

provocações

Adoro ver-te dançar!

insultuosas, querendo com isto ajudar o outro a superar-se e a ser melhor…

Isto explica, um pouco, porque é que

Por vezes até mostramos o quanto

pode ser difícil para alguns homens o

gostamos uns dos outros com insultos

elogio.

mútuos… É uma boa prática? Devíamos ir mudando um pouco? Talvez…

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

Dito isto, poderemos ter a tendência de também desafiar as mulheres de que gostamos com o objetivo positivo de

que

melhorar…

estas

possam

progredir,

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 55

agenda Janeiro 2017

Mês aberto - Leituras Alquimias: Oráculos e Reinos Angélicos (valores promocionais) Inês Souto Gonçalves

Por

Mês de Janeiro Online www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/loja terapiasdaines@gmail.com 914871845

Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por

Nuno Zoio e Elsa Santos

13, 14 e 15 de Janeiro Valongo | Porto www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com

Meditação Por

Maria Melo

3 de Janeiro às 19:30h (1ª terça-feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Tapping Alquimias (Técnica de Libertação Emocional) - Prática Semanal de Grupo 1ª Sessão gratuita Por Inês Souto Gonçalves 13, 20 e 27 de Janeiro das 19:15h às 20:15h (6ª feiras) Espaço Be.Live | Lisboa www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/agenda

Ritual de Purificação com Monges Tibetanos 3 de Janeiro às 18:30h e às 20:00h

terapiasdaines@gmail.com 914871845

Towards the Rainbow - Centro Holístico | Lisboa www.towards-the-rainbow.pt geral@towards-the-rainbow.pt 934283297

Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por

Nuno Zoio e Elsa Santos 6, 7 e 8 de Janeiro

Biblioteca Municipal D. Dinis | Odivelas

Style & Self-awareness The beggining of the new you Uno-Desenvolvimento Pessoal Integrado em parceria com Breathing Style - Consultoria de Imagem

Por

Janeiro | Porto unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 932579003

www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com

Workshop Vida à sua Medida Por

Susana Cor de Rosa

7 e 8 de Janeiro das 9:30h às 19:30h Espaço ZEN | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310 56 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

Curso de Desenvolvimento da Consciência Emocional Por

Maria Melo

14 e 21 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

agenda Janeiro 2017

Curso de Terapia Multidimensional Por

Paulo Nogueira

14 e 15 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Angra do Heroísmo | Ilha Terceira, Açores www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084

Aulas de Kundalini Yoga Por

Diana Dinu (Ishwardev Kaur)

3ª feiras das 18:00h às 19:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por

Nuno Zoio e Elsa Santos 27, 28 e 29 de Janeiro Leiria www.reconectar.pt

reconectar.portugal@gmail.com

Curso de Terapia Multidimensional Por

Paulo Nogueira

Retiro “Libertação Emocional” Por

Rodrigo Belard e Hélder Alves

3, 4 e 5 de Fevereiro Lamego www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

21 e 22 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Espaço Esotempo | Portimão www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084

Curso de Meditação (Nível Básico) “Aprenda a Meditar” Por

Maria Melo

4 de Fevereiro das 14:30h às 18:30h

Aulas de Hatha Yoga Por Tânia

Salsinha

A partir de Fevereiro - 2ª e 5ª feiras das 10:00h às 11:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos

Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Aulas de Pilates Por

Catarina Silva

3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com

Retiro Yoga - Descobrindo o Teu Centro Por

Paula Sousa

10 e 12 de Fevereiro Quintinhas do Mar | Ericeira www.alquimiainterna.wixsite.com/paulasousa psousa007@hotmail.com 965060146

geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249 JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 57

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As relações humanas, a área profissional, a saúde, a espiritualidade...

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

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JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 59

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

Desde muito novo, tenho ajudado pessoas a

O Médico Médium

curarem-se com as tomadas de consciência que

Segredos da cura de doenças crónicas e

irei partilhar. Agora, é a sua vez de aprender

misteriosas

esses segredos. Foi assim que o Espírito me disse

Anthony William

que devia ser.»

Preço: Cerca de 18,80€ por 392 páginas de sabedoria.

Editor: Pergaminho

Guia Completo de Reflexologia David F. Vennells

«Neste livro, revelo verdades que não irá ler em mais parte nenhuma. Não as ouvirá do seu médico, não as lerá noutras obras, nem as encontrará na Internet. São segredos que ainda não vieram à super fície e que estou a trazer à luz pela primeira vez. Não sou médico. Não

A reflexologia é um método simples e eficaz

tenho formação em medicina. Porém, consigo

de

dizer-lhes coisas acerca da sua saúde que mais

suavemente áreas específicas na planta do pé,

ninguém consegue.

correspondentes a pontos de energia, é possível

Posso transmitir-lhe esclarecimentos sobre

ajudar a curar diversas doenças, aliviar sintomas

doenças

crónicas

e

os

e melhorar a saúde física, emocional e mental.

médicos

muitas

vezes

mal,

Guia Completo de Reflexologia inclui instruções

misteriosas

que

diagnosticam

terapia

complementar.

Massajando

tratam incorretamente ou classificam de uma

claras e completas para se iniciar nesta prática.

certa maneira, embora não compreendam

Mesmo que não tenha quaisquer conhecimentos

verdadeiramente a causa dos sintomas.

prévios acerca destes métodos, pode usá-los de

60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

fontes de saber imediato; David Vennells, autor de vários livros

PENSAMENTO DO MOMENTO

sobre terapias holísticas e terapeuta experiente, fornece indicações práticas e acessíveis tanto

“Iluminar é a arte de revelar os detalhes

para principiantes como para praticantes com

perdidos na escuridão!”

alguma experiência e até mesmo especialistas.

Peter Oliveira

Encontrará ainda, ao longo destas páginas, uma introdução fascinante à história e aos princípios

PARTILHAS DO LEITOR

subjacentes a esta técnica de equilíbrio e de purificação energética.

“Escreva um artigo envie para

Preço: Cerca de 14,40€ por 216 páginas de sabedoria.

partilhasdoleitor@revistaprogredir.com

Editor: Pergaminho

e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor

Especiarias, Ervas Aromáticas e

e promovido neste espaço e na página do

Plantas Medicinais - Agenda 2017

facebook da Revista Progredir”

Fernanda Botelho As

especiarias

e

essencialmente

er vas

aromáticas

são

conhecidas

pelos

usos

culinários, sendo porém, utilizadas também fins

para

medicinais.

Umas são exóticas e

estiveram

na

origem

de

muitos

conflitos

entre

franceses,

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

ingleses, holandeses e portugueses.

Preço: Cerca de 12,50€ por 160 páginas de sabedoria.

Editor: Dinalivro JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 61

fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

Consertando o mundo

Calculou que a criança levaria dias para recompor o mapa. Algumas horas depois, ouviu a voz do

Um cientista vivia preocupado com os problemas

filho que o chamava calmamente:

do mundo e estava decidido a encontrar meios de minimizá-los.

– Pai, pai, já fiz tudo. Consegui terminar!

Passava dias no seu laboratório à procura de

A princípio o pai não acreditou nas palavras do

respostas para as suas dúvidas.

filho.

Certo dia, o seu filho de sete anos invadiu o

Seria impossível na sua idade ter conseguido

seu santuário decidido a ajudá-lo a trabalhar. O

recompor um mapa que jamais havia visto.

cientista, nervoso pela interrupção, tentou que o filho fosse brincar em outro lugar.

Relutante, o cientista levantou os olhos das suas anotações, certo de que veria um trabalho digno

Vendo que seria impossível demovê-lo, o pai

de uma criança.

procurou algo que pudesse ser oferecido ao filho com o objetivo de distrair a sua atenção.

Para sua surpresa, o mapa estava completo.

De repente, deparou-se com um mapa do mundo.

Todos os pedaços haviam sido colocados nos

Com o auxílio de uma tesoura, recortou o mapa

devidos lugares. Como seria possível? Como o

em vários pedaços e, colou-os com fita adesiva,

menino havia sido capaz?

entregou ao filho dizendo: – Não sabias como era o mundo, como – Gostas de quebra-cabeças? Então vou te dar

conseguiste?

o mundo para consertares. Aqui está o mundo todo quebrado. Vê se consegues consertá-lo

– Pai, eu não sabia como era o mundo, mas

bem direitinho! Faz tudo sozinho.

quando tu tiraste o papel da revista para

62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

fontes de saber

recortar, eu vi que do outro lado havia a figura

VÍDEO DO MÊS

de um homem. Quando me deste o mundo para consertar, eu tentei, mas não consegui.

Foi aí que me lembrei do homem, virei os recortes e comecei a consertar o homem que eu sabia como era.

Quando consegui consertar o homem, virei a folha e vi que havia consertado o mundo.

“Natal... O que nos une?”

O que é necessário para estarmos presentes?

Veja mais vídeos aqui JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 63

biografia

Fidel Castro F

idel Castro, ex-presidente cubano, foi o líder da Revolução Cubana. Governou Cuba durante 49

anos. Em 2006, por motivos de doença, transferiu as suas responsabilidades para o vice-presidente e irmão Raúl Castro, que assumiu formalmente a presidência em 2008. Sob a sua administração, Cuba tornou-se um Estado socialista autoritário unipartidário. A indústria e os negócios foram nacionalizados e reformas socialistas foram

Em 1948, Fidel casa-se com Milá Diaz-Balart,

implementadas em toda a sociedade.

juntos têm um filho. Da sua relação extra conjugal com Naty Revuelta, nasce Alina, que vive exilada

Nasceu em Birán, em Holguín, Cuba, no dia 13 de

nos Estados Unidos. Em 1954 divorcia-se e com a

Agosto de 1926. Filho de imigrantes espanhóis e

sua segunda esposa Dalia, tem cinco filhos.

proprietários rurais, Ángelo Castro Argiz e Lina Ruiz Gonzáliz. Fidel estudou em Santiago de Cuba

Em 1949, concluiu a sua formação em Direito.

e em Havana.

Dedicou-se, nessa época à defesa dos opositores ao

governo,

trabalhadores

e

sindicatos,

Em 1945, iniciou a sua formação em Direito na

denunciou as corrupções e atos ilegais. Ingressa

Universidade de Havana. Foi ativista estudantil

na Juventude do Partido Ortodoxo e participa na

chegando a fazer campanha para dirigente da

campanha eleitoral como candidato a deputado,

Federação de Estudantes Universitários.

mas em 1952, foi surpreendido pelo golpe de estado de Fulgencio Batista contra o governo de

Em 1947, entrou para o Partido Socialista do Povo

Carlo Pio. Este ato convence-o da necessidade de

Cubano (Partido Ortodoxo), fundado pelo político

procurar novas formas de ação para transformar a

veterano Eduardo Chibás. Uma figura carismática.

sociedade cubana.

64 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

biografia Em 1953, comandou um grupo de jovens para

No dia 4, instala-se um governo provisório. No dia

o ataque ao Quartel de Moncada, em Santiago

8, entra em Havana.

de Cuba. A operação acabou por se tornar num desastre militar. Submetido a um processo

No início, sem clara definição ideológica, o seu

especial, assume a sua defesa. Defendeu o direito

governo recebe ajuda de setores políticos norte-

dos povos de lutarem contra a tirania. Nesse

americanos. À medida que Fidel Castro toma

mesmo ano é preso e condenado a 15 anos de

o rumo socialista, os Estados Unidos decretam

prisão.

o bloqueio comercial, e em 1961, rompem as relações diplomáticas. Os graves conflitos de

Libertado em 1955, graças a um amplo movimento

interesse, entre Cuba e Estados Unidos, levaram

popular, exila-se no México, onde planeia novo

Fidel a aproximar-se da União Soviética, mas com

golpe contra o governo de Fulgencio Batista.

o colapso soviético, o apoio financeiro à ilha foi

Viajou nesta época também para os Estados

suspenso.

Unidos em busca de apoio de emigrantes cubanos.

Fidel Castro foi uma figura politica mundial Em Novembro de 1956, chefiando um grupo

controversa. Muitos elogiam-no por ter sido um

de revolucionários, Fidel Castro e os restantes

defensor do socialismo, do anti-imperialismo e do

elementos, partem do México, a bordo da

humanitarismo, outros classificam-no como um

embarcação Granma em direção a Cuba, praia

ditador totalitário cuja administração cometeu

de Las Coloradas. À chegada abrigaram-se em

múltiplos abusos ao direitos humanos.

Sierra Maestra onde permaneceram. Fidel foi comandante-chefe deste Exército Rebelde Cubano

Influenciou significativamente a política de vários

entre o qual estava também Che Guevara.

indivíduos e grupos em todo o mundo. Faleceu em Havana na noite de 25 de Novembro de 2016, aos

Após mais de dois anos de combates. No dia

90 anos.

1 de Janeiro de 1959, Fulgencio Batista foge para a República Dominicana. No dia 2 de Janeiro, Fidel Castro entra em Santiago de Cuba, transformando-a em capital provisória do país.

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 65

glossário

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Ferramentas para Progredir

Osteopatia O que é a Osteopatia

que serão adaptadas para maior conforto e bem-estar

A osteopatia é uma terapia manual com uma visão

durante o tratamento e para a recuperação no pós-

holística, que tem como objetivo, a cura do individuo

tratamento.

como um todo e não apenas o local de dor.

O que trata a osteopatia Consiste na aplicação de técnicas de mobilização,

Esta terapia divide-se em três áreas: a estrutural, a

manipulação, estiramento e tecidos moles, para

sacro-craniana e a visceral.

permitir a recuperação da mobilidade, minimizando o nível de dor, permitindo assim aumentar a qualidade de

Através destas três dimensões, é possível tratar

vida, restabelecendo o equilíbrio físico e mental.

patologias como: Tendinites, bursites, ombro congelado, hérnias discais, ciática, torcicolo, entorse, cervicalgia,

Esta terapia não utiliza medicamentos nem aparelhos

coxartrose, dorsalgia, gonartrose, asma ou outros

acessórios nos tratamentos, pelo que é segura e não

problemas respiratórios, lombalgia, dores de cabeça,

tem efeitos secundários.

enxaqueca, whiplash, sinusite, rinite, disfunções da ATM, tratamento pós-parto, desníveis de coluna,

Desde Fevereiro de 2007, a OMS considera que um

disfunções do sistema nervoso, síndrome do túnel do

osteopata é um clínico de cuidados de saúde primários.

carpo, cotovelo de golfista e de tenista, fascite plantar, entre outros.

Quem pode beneficiar com o tratamento

O tratamento permite também melhorar a postura,

osteopático

diminuindo assim os sintomas de patologias como

A Osteopatia pode tratar pessoas de todas as idades,

escoliose, espondilite anquilosante, fibromialgia,

com diversos níveis de dor ou de perda de mobilidade.

hípercifose e híperlordose.

Pode ser aplicada em grávidas, bebés, crianças, jovens, adultos e idosos.

Adicionalmente, promove o relaxamento muscular, alivia o stress, proporciona uma melhor qualidade do

Para cada idade e patologia, existem diversas técnicas, 66 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017

sono, melhora a circulação venosa, arterial e linfática,

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossário

Ferramentas para Progredir

aumenta a mobilidade e estabilidade estrutural do

necessariamente em todo o organismo.” Dr. Andrew Still,

corpo, proporcionando assim um bem-estar geral.

fundador da osteopatia, médico.

Como são realizados os tratamentos

Que resultados esperar após o tratamento

Nos testes osteopáticos são procuradas lesões,

Após o primeiro tratamento, são sentidas melhoras

resistência ao movimento, dor e assimetrias.

significativas, entre as quais a diminuição da dor, melhor flexibilidade e mobilidade. Pelo facto de se tratar de

É realizado o diagnóstico e são iniciados os tratamentos,

uma terapia natural, por vezes é necessário realizar

que irão incidir no aparelho músculo-esquelético,

algumas sessões, para que os sintomas desapareçam

sistema nervoso e órgãos, de forma a conseguir

por completo.

restabelecer o equilíbrio biomecânico de todo o corpo, tratando as disfunções existentes.

A Osteopatia é uma terapia natural, completa e segura para todas as idades e patologias.

Os tratamentos podem ter a duração de 45 a 60 minutos e terminam com recomendações e conselhos, que ajudarão na melhor recuperação e na prevenção de futuras disfunções.

ISABEL RODRIGUES

“O funcionamento do Homem é uno e indivisível, qualquer que seja a alteração de um órgão, repercutirá

OSTEOPATA www.facebook.com/Osteosaúde-Saúdee-bem-estar-físico-207301032784073 geral@osteosaude.pt JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 67