Revista progredir 052

MAIO 2016 • NÚMERO 52 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Cuidar Cuidar da Saúde

Cuidar o seu Relacionamento

Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo?

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Alexandra Solnado

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Cuidar Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Cuidar” como fio condutor da mesma.

Cuidar de alguém ou de alguma coisa é prestar atenção, estar atento, agir com amor e com responsabilidade.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 52 | Maio 2016 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Natália Rodrigues, Marta Dutra, Margarida Lourenço, João Carlos Marques, Pedro Melo, Isabel Marques, Sofia Martins, André Vidal, Filipa Andersen

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Considero que é impor tante que este cuidado comece connosco.

Estarmos atentos a nós, escutar o nosso corpo, os nossos quereres mais verdadeiros, aqueles que nos fazem felizes. É nesta condição, de alinhamento com o nosso Ser, com o nosso jardim interior cuidado e tratado, que estaremos em condições de cuidar de outros. Seja de um filho, de um companheiro, um familiar ou um outro jardim que nos faça sentido cuidar.

Quando sentimos que o tempo não nos chega ou que a maior par te das coisas que fazemos não nos realiza, quando sentimos um desalinhamento interno, um cansaço excessivo, uma vida que não nos satisfaz estaremos em polaridade negativa. As nossas mãos serão facas a tratar de nós e dos outros.

Quando plantamos com carinho as nossas flores preferidas e as regamos, quando as amamos e as cuidamos. O rio da vida flui com naturalidade por entre a terra fér til do nosso Ser. Com o nosso jardim frondoso poderemos receber e cuidar com alegria, energia e vitalidade transmitindo felicidade, positividade e Amor…

“O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até nós.” Mário Quintana

Boas leituras!

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 52

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida Cuidar

Por Natália Rodrigues

14 Saúde

Cuidar da Saúde Por Marta Dutra

52 Philosofias

Cuidar, Criando Por André Vidal

20 Relacionamentos

Cuidar o seu Relacionamento Por Margarida Lourenço

58 Mudança Tranquila

Desistir... ou voltar a Amar?

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

28 Entrevista Conexão

Entrevista com Alexandra Solnado Texto Por Revista Progredir

34 Finanças

5 Passos para Cuidar das Nossas Finanças Por João Carlos Marques

38 Vida Profissional

Cuidar no Trabalho… Trabalho que cuida Por Pedro Melo

42

Lifestyle Cuidar é Amor – Amor é Nutrir – Nutrir é Cuidar Por Isabel Marques

46 Espiritualidade Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo?

Por Sofia Martins 4 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

60 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

62 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

63 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

64 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

68 Biografia

Descubra quem foi Grace Kelly

70 Glossário

Ferramentas para Progredir: Inner Coaching e os seus benefícios!

Cuidar

notícias breves Maio 2016

Evento Satsang, na Akademia do Ser – Paço de Arcos

S

atsang não é uma mensagem, não é

um ensinamento, não

Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto - Beja

O

5º Congresso Ibérico

Atividade

de Física

é uma religião, é um

e

Desporto

tem

encontro. Um Encontro

como objetivo geral debater a importância

consigo mesmo, um encontro com o seu

da formação inicial e certificação contínua

Ser. Não perca este evento na Akademia

para os profissionais de atividade física

do Ser em Paço de Arcos, dias 13 e 14 de

e desporto. O congresso decorrerá no

Maio. Participe numa Experiência única,

Instituto Politécnico de Beja nos dias 11

no encontro com a verdade da sua Alma.

e 12 de Maio segundo o formato usual:

Mais informação veja aqui

conferencistas e apresentações, que tomarão a forma de comunicações orais

Feira Holística – Algarve

ou workshops.

Mais informação veja aqui

A

Quinta dos is, no

Longo,

GreenFest Monsanto – Lisboa

Barranco em

Algoz,

concelho de Silves, vai acolher, nos dias 7 e 8 de Maio, a Feira Holística, que pretende ajudar o público a atingir, segundo a organização, “uma forma mais equilibrada e holística de viver”. O evento pretende divulgar

O

Greenfest

é

o

maior

evento

de sustentabilidade do país e

celebra anualmente o que de melhor

terapias holísticas, produtos naturais e

se faz ao nível da sustentabilidade nas

orgânicos.

suas 3 vertentes ambiental, social e

Mais informação veja aqui 6 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

económica. Dias 20 e 21 de Maio terá

notícias breves Maio 2016

lugar o GreenFest Monsanto, com o tema

Lisboa

“Economia Circular”. Poderá contar com

Espelho D’Agua)

diversos workshops, atividades, passeios

visa a angariação

e conferências entre outras atividades e

de

surpresas para todas as idades.

Contra o Cancro, potenciando assim

Mais informação veja aqui Festival da Luz 2016 – Algarve

D

ias

20,

21

e

22

de

fundos

oncologia.

diversidade de formas de Viver. Durante todo o fim-de-semana poderá contar com palestras sobre terapias, aulas abertas, sessões de terapias, descontos, atividades para crianças, mercados de artesanato e produtos naturais, comida vegetariana e música.

Mais informação veja aqui Concerto Solidário com Solaris – Lisboa

S

Liga

Portuguesa

A

totalidade

da

receita

gerada com esta iniciativa será doada integralmente

a

esta

instituição.

Mais informação veja aqui Festival “O Mundo Somos Nós” – Braga

Festival da Luz 2016 na Quinta da Calma é este ano o tema do festival, dedicado à

para

a sua capacidade de investigação em

Maio terá lugar o em Almancil, Algarve. “Sabedoria de Vida”

(Espaço

D

ia

7

de

Maio

o

Festival que deu nome ao projeto de educação holística “O Mundo Somos Nós” está de volta para a sua 4ª edição. O local escolhido foi, mais uma vez, o Mosteiro de Tibães, nos arredores de Braga, onde será possível desfrutar das imponentes salas do monumento e dos seus jardins. Um dia repleto de atividades para adultos e crianças, num local de rara beleza, com natureza, arte, música,

olaris é um projeto de músicos

bem-estar, performances, alimentação

portugueses para o mundo. Este

saudável e conversas sobre educação.

concerto solidário no dia 14 de Maio, em

Mais informação veja aqui MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

“Cuida de ti, que do resto a vida cuida”

C

onhecem aquela velha máxima que diz,

confundimos amor com dar ao outro aquilo

“se eu não cuidar de mim, quem cuidará?”,

que ele necessita, mesmo que não seja o que

não é bem assim, mas neste caso acho que

verdadeiramente sinto que quero dar. E numa

se aplica esta mudança de palavras. Acredito

sociedade onde ser egoísta é condenado e

que a base de sermos capazes de efetivamente

onde o dar ao próximo reconhecido como algo

cuidar de outros passa por cuidarmos de nós,

engrandecedor, muitas vezes acabamos por

apesar de muitas vezes o cuidar dos outros

assumir o papel do bom samaritano, em vez

se sobrepor ao nosso próprio cuidar e damos

de nos colocarmos a nós no inicio da fila das

por nós totalmente desligados das nossas

dádivas da vida.

necessidades, de nós mesmos.

Ser um pouco mais de egoísta nunca fez mal a É sempre mais fácil olhar para fora do que para

ninguém, se claro como em tudo na vida não for

dentro, talvez por isso seja mais fácil cuidar dos

levado ao excesso. Cuidem de vós para depois

outros do que a nós mesmos. Questionarmo-

melhor cuidarem de outros. A motivação, a

nos sobre as nossas necessidades é algo que

vontade e a iniciativa iram surgir do coração e

precisamos de aprender, ou seja, se não fomos

não de uma obrigação escondida nos recantos

ensinados, fica difícil descobrir o que afinal

da mente.

verdadeiramente nos faz falta.

Também a grande maioria de nós foi ensinado que ser amado era fruto de corresponder ás expetativas dos outros, por isso muitas vezes 8 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

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Este mês habilite-se a ganhar o Livro: A Grande Magia de Elizabeth Gilbert

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O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Abril:

Marisa Lopes Rocha partilhou a imagem e criou a frase: “Para ver o filhote a progredir e cheio de vontade a sorrir estes livros vou-lhe oferecer para ele de beijos me encher.”, e ganhou os Livros “Os Catitas e as Emoções”, de Isabel Soares.

Filosofia de Vida

Cuidar Há quem diga que o amor não é um sentimento. É a energia e o motor que cria todos os sentimentos. É a energia criativa que gera todas as possibilidades, e que motiva a transformação de tudo o que é aparentemente impossível. Por Natália Rodrigues

10 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Filosofia de Vida

E

há uma frase que diz “ Todo o cuidado é pouco”. Os sentimentos

precisam de uma fonte para serem nutridos. Quer seja alegria, raiva, medo ou angustia, a fonte é sempre a mesma. O que distingue a sua expressão é a nossa atitude.

Imaginemos alguém que aguarda uma decisão importante. Imaginemos que durante a espera esta pessoa cria expetativas, projeta hipóteses e sonha. E Imaginemos que a resposta que chega é a menos desejada.

Muitas são as possíveis reações: compreender, aceitar, rejeitar. Sentir

ou derrotar-nos. A atitude, que nos

frustração, zanga, ou simplesmente

acompanha perante as diferentes

sentir que o fato de não obtermos

situações, é a grande responsável

o que desejamos, não é o suficiente

pelo caminho escolhido para o nosso

para nos impedir de continuar a

desenvolvimento.

tentar.

Quando estamos ligados à fonte de A postura e atitude poderá motivar-

forma consciente. E acreditamos que

nos a seguir em frente, sem permitir

o amor que desejamos obter dos

que o acontecimento seja maior,

outros está em nós, e o exterior é

que a nossa vontade de perseguir o

apenas um reflexo, que confirma a sua

sonho, e de alcançarmos os nossos

existência. Atingimos a serenidade.

propósitos.

Sentimos como é forte a raiz da nossa vida, e como ela nos mantém ligados

A experiência pode fortalecer-nos

e nos sustenta.

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

Astrologia: Visão Compreensão Propósito Oportunidade Timing

turbulentos. Recordamos que tudo é passageiro, seja agradável ou não.A fonte que nos nutre, essa é eterna.

Nós somos amor. O amor é tudo o que somos. O amor é a energia que cria a vida e que nos permite viver.

Não é um sentimento é a fonte.

São Luz Astrologia Reiki Tarot

Cuidar dos nossos pensamentos, das nossas emoções, das nossas relações e de tudo o que nos rodeia, é o meio de conseguir preser var o equilíbrio

Marque a sua consulta.

da vida. Cuidar é dar continuidade à força e à beleza da fonte que nos

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nutre. O amor não é um sentimento.

E cuidar é muito mais que uma opção.

A nossa vida poderia ser comparada

Cuidar é a solução.

a uma árvore. Os sentimentos seriam os ramos, e as emoções as folhas. As

Cuida de ti. Depois cuida de tudo o

emoções mudam, renovam-se. Os

que “plantas” só assim a tua ár vore

sentimentos crescem, de acordo com

poderá

o alimento que damos à ár vore.

“apetitosos.” Porque cuidar é a única

continuar

a

dar

frutos

forma de celebrar a grandiosidade da Se perante a vida soubermos zangar-

fonte da vida. E...”todo o cuidado é

nos, chorar, angustiar-nos, enraivecer-

pouco.”

nos, sem nunca nos esquecermos, que as emoções são apenas folhas dos sentimentos, que se desprendem e renovam em cada ciclo. Se tivermos bem presente toda esta dinâmica, não estagnamos nos períodos mais 12 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

NATÁLIA RODRIGUES

13 e 14 de Maio

Satsang "O Encontro da Verdade em Ti" com Maria Melo Uma Experiência única, o encontro com a verdade da sua Alma!

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Saúde

Cuidar da Saúde Somos um todo. Podemos dividir-nos em partes, mas é na reintegração das partes – Corpo, Mente, Emoções - que obtemos o equilíbrio que potencia a nossa saúde.

Por Marta Dutra

14 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Saúde

A

o falarmos sobre hábitos ou cuidados de saúde que todos

devemos ter, o enfoque é colocado maioritariamente

nos

cuidados

a

prestar ao corpo físico. É natural que se

assim

seja,

pois

encontram-

relacionados

com

as

necessidades

mais

nossas

básicas.

Mas,

como seres holísticos que somos, integramos também outras vertentes igualmente

importantes:

mente

e

emoções.

ao pretendermos cuidar ou melhorar a nossa saúde, podemos adotar medidas várias, tanto a nível físico, como mental e emocional fatores climatéricos e as doenças infeto-contagiosas.

Por

exemplo,

numa situação em que a energia Podemos

desconstruir

e

analisar

defensiva do organismo não esteja

separadamente cada uma das partes,

suficientemente forte para combater

se necessário, mas para entendermos

o frio, dando origem a uma patologia.

o seu real significado temos de as

(Poderíamos dizer o mesmo acerca do

integrar no todo que nos constitui,

vento, humidade, secura e calor de

pois a saúde em geral depende

Verão.)

de um equilíbrio que se obtém da conjugação do corpo físico, mente e

Por outro lado, temos como fatores

emoções.

internos frustração,

Segundo

a

Medicina

Tradicional

tristeza,

emoções, euforia, medo,

como

raiva/

preocupação,

etc.,

que

em

Chinesa, as causas das patologias

circunstâncias normais não originam

podem ter uma origem externa a

doenças, mas cujo prolongamento

nós ou serem provocadas por fatores

excessivo provoca um desequilíbrio

internos.

que poderá gerar uma patologia.

De uma forma muito sucinta, podemos

Assim, sabe -se que a raiva afeta o

apontar como causas externas os

funcionamento

do

fígado/vesícula

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 15

Saúde

biliar, a euforia o coração/intestino

Entretanto, o nosso estado mental

delgado, a preocupação o baço/

também afeta tudo o resto, a nossa

estômago,

energia e a nossa essência. Uma

a

tristeza

o

pulmão/

intestino grosso, o medo os rins/

mente

perturbada,

pensamentos

bexiga; e vice -versa, ou seja, que se

negativos prolongados, irão gerar

o estado dos órgãos mencionados se

stress emocional e perturbar também

alterar se podem gerar as emoções

o funcionamento orgânico.

correspondentes também.

Somos,

pois,

um

todo.

O

que

Para além disso, temos ainda outros

pensamos e sentimos reflete -se no

fatores

fraca,

funcionamento orgânico; os nossos

alimentação desequilibrada, fadiga/

desequilíbrios orgânicos manifestam-

excesso físico, mental ou sexual,

se nas nossas emoções e mente.

parasitas

como

e

constituição

venenos,

tratamento

incorreto, trauma físico, etc.

16 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Para além disso, o que pensamos gera

Saúde

energia e potencia acontecimentos, pelo que devemos estar atentos à realidade que nós próprios estamos a criar.

Assim sendo, ao pretendermos cuidar ou melhorar a nossa saúde, podemos adotar medidas várias, tanto a nível físico, como mental e emocional.

A

nível

físico,

alimentação adequado,

seguir

saudável,

uma

repouso

resguardarmo-nos

dos

excessos a nível de exposição aos fatores climatéricos, mas também dos excessos a nível do próprio exercício físico e atividade sexual,

e

ambições.

É

uma

ferramenta

não esquecendo algo fundamental: o

poderosa, que poderá trabalhar a

equilíbrio.

nosso favor, se a soubermos utilizar adequadamente.

A

nível

emocional,

deveríamos

começar cedo a cultivar a nossa

Mas quantas vezes nos identificamos

inteligência emocional, para mais

com o nosso pensamento negativo,

cedo

e

com todas as nossas ansiedades, com

que

todas as emoções angustiantes que a

compreender,

resolver

as

várias

trabalhar emoções

vamos sentindo e que, por vezes, reprimimos

e

acumulamos

nossa mente processa?

em

tensões, desequilíbrios e doenças.

Quantas vezes já sentimos que a nossa mente nos enlouquece?

A mente alberga as nossas crenças, percepções, memórias, experiências

Hoje,

técnicas

como

meditação

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

14 15 MAIO

fazer repouso, etc., mas se a causa desse enfraquecimento residir num desgaste mental e/ou emocional, tal não deverá, de modo algum, ser descurado.

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Espaço ZEN - Rua Tomá Ribeiro 91 - Lisboa Evolua a sua Vida! Acorde! Atreva-se! Conquiste-se! Realize-se!

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Embora algumas terapias possam estar mais indicadas para um efeito direto numa das vertentes vistas, a verdade, é que acabará por ter efeitos nas restantes, pois, como vimos, tudo se encontra interligado.

Consoante

o

caso

específico,

poderá optar por recorrer a uma ou várias terapias como acupunctura,

e mindfulness são cada vez mais

massagem terapêutica, fitoterapia,

divulgadas para fazer face a este

dietética,

comum pensamento excessivo.

dfulness, exercícios

reiki, tai

ji,

físicos,

meditação, qi

gong,

minoutros

aconselhamento

Resumindo, para cuidarmos da nossa

psicológico, etc., etc. e, sobretudo,

saúde, devemos prestar atenção aos

apostar na prevenção, pois devemos

vários elementos que nos constituem

cuidar para não adoecer.

e que nela inter ferem. E, muito importante, descobrirmos a causa das patologias ou desequilíbrios que existam.

Uma pessoa com o sistema imunitário enfraquecido pode recorrer a várias terapias, iniciar a toma de vitaminas, 18 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

MARTA DUTRA TERAPEUTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA CONSULTORA DE FENG SHUI www.facebook.com/MartaDutraMTC martadutra7@gmail.com

Relacionamentos

Cuidar o seu Relacionamento Um bom relacionamento não acontece ao acaso.

Tal como uma flor, ele carece de cuidados e carinho constantes, carece de tempo e paciência para crescer e evoluir. E é aí que a beleza acontece.

Por Margarida Lourenço

20 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Relacionamentos

Q

uem cuida de uma casa tem a clara noção do esforço e

trabalho que é necessário: limpar, lavar, arrumar, reparar. Quem cuida de uma casa sabe que mesmo depois de concluídas todas as tarefas vai ser

Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada

necessário voltar a fazer, e fazer outra

estamos sem paciência e tempo para

vez, e outra vez, ao longo de toda a

regar a nossa flor, tratar ou proteger!

nossa vida.

Chegamos a casa, depois de um dia Ouvimos constantemente dizer que “se

stressante de trabalho e a tendência é

eu tiver de me esforçar para ter um bom

despejar o “lixo” para o outro. Se alguém

relacionamento é porque não é bom

experimenta um dia menos bom, ou

para mim”. Uma forma de pensamento

está emocionalmente ferido por uma

pouco positiva. Seria como dizer que

terceira

não é necessário comer bem, fazer

despeja todo o stress e lixo emocional.

exercício, reduzir a ansiedade para ter

O resultado normalmente é uma troca

um corpo saudável.

de palavras mais acalorada, ou mesmo

pessoa,

inconscientemente

a agressão.

Nos dias de hoje, onde tudo acontece tão rápido, tão intenso, onde quase

Uma relação saudável e amorosa é

tudo nos é disponibilizado pronto a

um dos melhores suportes de vida.

consumir, não dispensamos tempo

Uma boa relação pode melhorar todos

para preparar o terreno para a nossa

os aspetos, trazer boa saúde, alegria

flor.

em

e paz de espírito. Por isso é preciso

qualquer sítio e apenas exigimos que

cuidar dos nossos relacionamentos e

nasça. Pouco importa se semeamos no

olhar para eles como um investimento

meio de pedras ou ervas daninhas. Com

para alcançar uma maior felicidade na

tanta coisa em que pensar: o trabalho,

vida.

Lançamos

as

sementes

os colegas, os filhos, o que comer hoje ao jantar, tantas prioridades, que

Não importa o quão amoroso e doce MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

a cuida-los, caso contrário podem tornar-se num agente que drena a sua energia vital.

Como fazer? Experimente algumas ideias: 1º GOSTE DE SI - Aprenda a gostar de si, a amar-se e a cuidar-se.

Este é o requisito básico e elementar para um relacionamento saudável.

Muitas

vezes

relacionamento

começamos à

procura

um de

felicidade, sempre à espera que o seja o nosso companheiro, iremos

outro nos faça sentir feliz. Se isso

sempre encontrar falhas. As rosas vêm

não acontece sentimo-nos frustrados,

sempre com os espinhos.

desiludimo-nos, desistimos, queremos logo libertar-nos daquela situação.

Apesar de não conseguirmos remover os problemas por completo, podemos

Temos que nos lembrar que a felicidade

aprender a lidar com eles e aprender

vem de dentro de nós, que somos nós

a gerir os momentos difíceis o que

os responsáveis pelo que sentimos. Não

pode salvar o relacionamento, e assim

há necessidade de confiar essa tarefa

vermos a nossa flor crescer forte e

a ninguém! Só estamos preparados

saudável.

Os relacionamentos podem ser sempre melhorados, quando aprendemos a oferecer um pouco do nosso tempo 22 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Uma relação saudável e amorosa é um dos melhores suportes de vida

Relacionamentos

para assumir esta responsabilidade quando gostamos de nós, quando nos cuidamos, quando aceitamos o que somos, quando aceitamos as nossas fraquezas e as nossas qualidades.

Quando tomamos consciência do que somos, a nossa autoestima aumenta e conseguimos ser felizes. Nós somos merecedores do nosso próprio amor!

Caso contrário, não importa o quão bem o outro nos trata, a nossa falta de confiança e autoestima irá sempre contaminar a relação.

Se não nos conhecermos bem, não aceitarmos

o

que

somos,

como

podemos esperar que o outro o faça?

conseguiremos

interpretar

a

sua

maneira de agir e assumimos as suas atitudes dentro da nossa perspetiva;

2º ACEITE O OUTRO LADO - Aprenda

não damos sequer oportunidade a

a conhecer e compreender o outro

outras maneiras de pensar ou sentir.

lado.

Este é um dos principais problemas num

Para cuidar bem do seu parceiro, tem

relacionamento:

a

falta

de

compreensão e comunicação.

que conhecer as suas qualidades e fraquezas, do que mais gostamos

Já todos ouvimos dizer que também

ao que menos gostamos. Todos nós

temos de conversar com as flores, regar

temos

personalidades,

não basta. Por isso é muito importante

que surgem consoante o ambiente,

não interpretar nada sem conhecermos

a situação ou a reação. Se não

bem o nosso companheiro.

conhecemos o nosso parceiro não

Por exemplo uma pessoa pode sentir-

diferentes

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 23

Relacionamentos

se amada apenas com um sorriso, outra

melhorada

apenas

com

o

tentar

pode precisar de um ato de amor, uma

entender o outro, tentar ver a sua

outra pode precisar de emoções, outra

perspetiva, estando atento aos sinais

ainda, precisar de contacto físico.

não verbais, corporais, às palavras e aos sentimentos.

Muitas vezes não nos sentimos amados porque

3º ACEITE O SEU COMPANHEIRO

não estamos familiarizados com as

COMO UM TODO - Aceite o seu

suas maneiras de demonstrar amor

companheiro/a como é. Perdoe e

e carinho, acontece até sentirmos os

esqueça.

nossos sentimentos feridos porque o

outro não sente da mesma maneira

Ninguém é perfeito. O seu companheiro

que nós, e nem nos apercebemos

terá muitas qualidades, mas com toda

disso.

a certeza terá fragilidades como todos

Uma relação pode facilmente ser

nós. Se um dia tomar a decisão de

pelo

nosso

companheiro

24 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Relacionamentos

escolher um/a companheiro/a levará o

em

consideração

porque

estamos

“pacote” completo: com qualidades e

num enredo psicológico. Mantenha-se

fraquezas.

calmo e espere pelo momento certo para retomar o assunto. Se acha que

Seja realista todos nós cometemos

tem razão, não a vai perder se esperar

erros. Perdoar, esquecer e continuar a

um bocadinho.

viver!

4º

FOQUE-SE

NAS

SOLUÇÕES

E

Dar amor a uma pessoa é ajuda-la a

ASSUMA RESPONSABILIDADE NAS

crescer.

AÇÕES - Faça parte da solução e não do problema.

Quando acontecem desentendimentos e discussões, a situação não se baseia

Muitas

na questão de quem está certo ou

a

errado, é uma questão de fazer a coisa

encontrar culpados. É irritante estar

correta. Se no meio de uma discussão

constantemente a repetir o erro de

agir

responder

alguém! E, convenhamos, uma perda

impulsivamente irá piorar o problema.

de tempo! É muito mais útil focar-se

Se a sua reação for agressiva, a

nas possíveis soluções.

emocionalmente

e

vezes

focar-se

as

nos

pessoas problemas

tendem e

em

resposta será agressiva, se reagir com bondade e amor a reação será acalmar

Centre-se sobre o que motivou o

os ânimos.

problema,

que

ensinamentos

lhe

trouxe. Peça ajuda se vir que não Uma tendência habitual nas discussões

consegue sozinho. Está tudo bem em

é tentarmos controlar a situação com

pedir ajuda.

argumentos que provam que temos razão.

É igualmente importante resolver os problemas com o seu companheiro, que

Mas a experiência mostra que nestas

ambos partilhem a responsabilidade,

ocasiões

emoção,

em vez de se culparem um ao outro,

nenhum raciocínio mental vai ser tido

juntos podem trabalhar e encontrar

agimos

com

a

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 25

Relacionamentos

5º DIGA O QUE SENTE - Fale para fora. Não retenha o que sente.

Este

é

correntes

um

dos

problemas

nos

mais

relacionamentos,

até mesmo entre amigos e família: assumimos que a outra pessoa já conhece o nosso problema, se nos comportarmos maneira

eles

de vão

determinada perceber

que

estamos chateados. E normalmente isto não acontece. É melhor falar do que se passa connosco. Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada, discuti-la e resolver o problema. uma solução. Mesmo que pareça mais fácil culpar alguém, a longo prazo,

Guardar

para

nós

desilusões,

não é produtivo nem prático. Uma

insatisfações e outras coisas que nos

das maneiras de melhorar a relação

fazem sentir infelizes, não apenas

é parar de culpar o outro, aceitar a

agravam a situação como a longo prazo

responsabilidade e por o foco nas

nos irão debilitar emocionalmente.

soluções.

Mesmo sendo coisas pequenas, elas podem fragilizar um relacionamento.

Temos de nos lembrar de vez em

Podem mesmo pôr a sua saúde em risco

quando que ninguém é perfeito. A

e a sua vida em geral. Fale! Fale com o

evolução requer tempo, processos

seu companheiro/a e faça-o entender

e um conjunto de tentativa erro. Por

o que sente, o que o deixa infeliz. Dê-

isso nada melhor que admitir os erros,

lhe um tempo e oportunidade. O seu

pedir desculpas de coração e aprender

relacionamento ficará mais maduro,

a lição.

forte e a comunicação mais fluída.

26 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Relacionamentos

6º

TENHA

OBJETIVOS

NA

SUA

Quando um relacionamento começa

RELAÇÃO - Decida o que quer da sua

a ser duradouro tende a dar-se como

relação para poder evoluir com ela.

garantido. Deixamos de o valorizar e esquecemos como a nossa vida seria

É importante ter objetivos no seu relacionamento

de

modo

a

solitária e monótona sem ele.

que

se vá apercebendo em que ponto

Passe tempo de qualidade com o seu/

está. Para tal pode responder às

sua companheiro/a e mantenha a

seguintes questões: Qual o tipo de

relação animada, cada relacionamento

relacionamento que tem? É apenas

precisa de ser cuidado com amor e

físico?

os

carinho para florescer. Se for deixado

dois é boa? Confiamos no nosso

sozinho para de crescer podendo

companheiro/a? O quão aberto/a somos

mesmo padecer. O amor é o alimento

um com o outro? Compreendemo-

que faz a sua alma crescer. Quando

nos emocionalmente? Conseguimos

estiverem juntos, desligue o telemóvel,

conversar sobre tudo? Partilhamos

as redes sociais, e ofereça toda a sua

a mesma perspetiva em relação à

atenção. Seja genuíno e mostre o que

vida? Sentimo-nos unidos pela alma?

sente, demonstre-lhe o seu amor.

Sentimos algum grau de unidade? Pode

Conversem, meditem, riam, brinquem

ver em que ponto está a sua relação

e façam amor.

A

comunicação

entre

observando qual o seu sentimento, pensamento e atitude sempre que

Todas

estas

ideias

interage com o seu companheiro/a.

de cuidar do seu relacionamento,

Se a relação for superficial ela tende

inspirados

a durar pouco tempo, não existe

Master Choa Kok Sui. Experimente e

suficiente compreensão, confiança e

não se esqueça de ser feliz!

nos

são

maneiras

ensinamentos

do

harmonia.

7º PASSE TEMPO DE QUALIDADE Disfrute do seu relacionamento e não o considere como garantido.

MARGARIDA LOURENÇO PRANIC HEALER E PRATICANTE DE ARHATIC YOGA ASSOCIAÇÃO MCKS – PRANIC HEALING & ARHATIC YOGA PORTUGAL margarida.lourenco@pranicmind.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

Conexão

Alexandra Solnado, autora na área da espiritualidade já com 12 livros lançados, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu percurso e sobre a fé que a move neste seu caminho espiritual.

Texto Por Revista 28 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Progredir

Entrevista

Progredir: Alexandra fale-nos um pouco de si, da escritora, mas também da mãe e mulher?

Alexandra Solnado: É sempre difícil falar de nós próprios, principalmente nessas três vertentes. O que sei e sinto é que desde que este fenómeno me aconteceu, dia 28 de Março de 2002, a minha vida foi posta de cabeça para baixo, a minha energia foi depurada, a minha Alma foi redescoberta e as minhas emoções aprenderam o caminho do êxtase.

Foram anos de bênçãos inimagináveis.

A minha filha diz que teve 2 mães. Uma

aluna minha disse-me o seguinte:

antes e uma depois.

“Alexandra, eu já fiz muitos cursos, e achava que ter fé era acreditar que ia

E o que sinto neste momento de

acontecer o que eu queria. É claro que

balanço de tudo o que me aconteceu

quando não acontecia o que eu queria,

nestes últimos anos é absolutamente

eu perdia a fé. Consigo aprendi que ter

impossível de colocar no papel. Nem

fé é considerar que a vida é inteligente e

que tentasse. Nem que pensasse que o

que vai me trazer não necessariamente

Verbo, as palavras, o poderiam definir.

o que eu quero, mas sim o que eu

As grandes emoções não se escrevem.

preciso.”

Progredir: Considera-se uma pessoa

Mesmo que numa primeira fase eu não

de fé? O que a move neste seu

entenda, mesmo que numa primeira

percurso de vida?

fase eu tenha dificuldade em passar pelas coisas, a partir do momento em

Alexandra Solnado: Uma vez uma

que eu medito, acedo ao Céu, e recebo MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

Cuidar é um conceito incrível que tem mais de uma vertente, pois um dos significados principais, que muito pouca gente compreende, é a ideia de cuidar de si próprio, parar de ser tão exigente consigo, de ser gentil com a sua própria alma, no sentido de elevar o seu nível vibratório.

direcionada para uma ideia: “Eu só

orientação do meu Eu Superior (o

quando escrevo estas linhas. Os 2

grande guia que nos ajuda lá em cima...

prémios nos Estados Unidos e os 120

ver

compreendo

mil atendimentos em todo o mundo -

quais as decisões a tomar, e faço a minha

com a minha equipa - são o testemunho

parte, depois tudo se vai encaixando. E

claro dessa aceitação.

www.conexao.pt),

quero o que é para mim. O que não é para mim, eu prescindo - por mais que me doa, às vezes. Mas o que for para mim, que venha tudo, que venha logo!”

Progredir: Filha de mãe brasileira e pai português como sente que os portugueses acolhem a sua linha de trabalho?

Alexandra Solnado: A receptividade ao meu trabalho tem sido sempre estrondosa, desde o primeiro dia. Em Portugal e em vários países. Todos os meus 14 livros ficaram no 1º lugar do Top nacional de vendas - o novo livro, Conexão está agora no 1º lugar,

esta perspectiva nos ajuda a entender o quão a vida é inteligente e abundante.

O próximo passo é precisamente o lançamento do trabalho no Brasil, terra

No meu caso, o meu compromisso

da minha mãe, onde tenho imensa

com a minha fé é tremendo. Utilizo o

família e onde vivi dos 10 aos 22 anos.

Eu Superior para todas as escolhas na minha vida e tem sido um percurso

Progredir: Encontrou na escrita a

incrível.

forma de passar a sua mensagem?

A

minha

30 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

fé

é

sempre

Entrevista

Alexandra Solnado: Sim. O ser que

livro síntese.

canalizo, a grande Luz - como eu o chamo - ditou milhares e milhares

Consiste em 7 Ensinamentos principais

de

e 50 lições do dia a dia, num resumo

conceitos

nestes

anos.

Alguns

extremamente profundos, e alguns

improvável de todo este percurso.

incrivelmente simples para o dia a dia.

Escrever foi a forma mágica para que

Os 7 Ensinamentos: Criança Interior,

todo este ensinamento não se perdesse,

Saudades de Mim, Vidas Passadas,

e para que pudesse chegar ao maior

Karma, Limpeza Espiritual, Eu Superior

número possível de pessoas.

e Futuro Ideal.

Progredir: Fale-nos do seu ultimo livro,

De tudo o que aprendi nestes anos

“Conexão” e o seu enquadramento

nas minhas conversas com Jesus, de

em toda a sua obra literária que já

tudo o que investiguei, de todos os

conta com 14 livros publicados.

atendimentos que fizemos, estes são os conceitos fundamentais desta nova

Alexandra Solnado: O Conexão é o

filosofia de vida.

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 31

Entrevista

No meu caso, o meu compromisso com a minha fé é tremendo

pergunta. Quando era miúda, tinha uma mesa no meu quarto à volta da qual sentava os meus amigos e primos para ouvir os seus problemas e dar conselhos.

E o Conexão vai além de ser um livro com teoria. Tem também uma vertente

O sofrimento das almas sempre foi uma

prática. E esta surge através das Flash

coisa que muito me afligia, mais até do

Meditation, um projeto incrível online

que o sofrimento físico, pois esse eu

no qual tenho tido imenso prazer em

sempre soube que serve para quebrar

trabalhar. Sempre disse que quero dar

resistência. Cuidar é um conceito

autonomia às pessoas. O meu objetivo

incrível que tem mais de uma vertente,

é o de conseguir que as pessoas tenham

pois um dos significados principais,

Meditações temáticas em casa para

que muito pouca gente compreende,

fazerem quando precisarem.

é a ideia de cuidar de si próprio, parar de ser tão exigente consigo, de

Assim, cada uma das Flash Meditation

ser gentil com a sua própria alma, no

contém 5 Meditações para cada um

sentido de elevar o seu nível vibratório.

dos 7 Grandes Ensinamentos que vêm no livro. E a 1ª Meditação é sempre

Progredir: Uma mensagem para os

gratuita.

nossos leitores?

O acesso a essas Meditações gratuitas

Alexandra Solnado: Gostaria de deixar

dá-se através do site www.conexao.pt.

aos leitores um texto do livro Conexão, do Ensinamento Saudades de Mim:

Progredir: O tema deste mês da revista Progredir é “Cuidar”, na sua

Como Jesus me ensinou um dia...

opinião a vontade de expressar esta capacidade vem de onde?

– E no dia em que o teu peito estiver limpo, vais começar a ver crescer uma pequena

Alexandra

Solnado:

32 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Ui!

grande

luz. Essa luz vai ter tanta força que tu

Entrevista

nunca mais a vais conseguir parar. Essa

personagem de Vidas Passadas. Nunca

luz não vibra pelas três emoções mais

mais vais aceitar a violência em qualquer

restritivas – culpa, julgamento e medo.

uma das suas formas.

Essa luz vibra pela liberdade, identidade

E a partir desse instante, a tua vida

e amor incondicional. Essa luz é a tua

nunca mais vai ser a mesma, porque

Essência.Uma energia tão forte, tão

vais aceder à energia mais íntima que

destemida, que depois de desperta, nunca

alguma vez provaste. E nessa altura, sem

mais vai deixar de ser a grande prioridade

dependências emocionais, vais conseguir

da tua vida. Nunca mais vai deixar de ser

ser o melhor que podes ser, o mais alto

a grande referência energética das tuas

que a tua energia conseguir alcançar.

ações ou das tuas preferências. Nunca mais a vais conseguir calar ou oprimir.

Nunca mais as defesas vão fazer parte das tuas escolhas, ou vai ter cabimento para ti continuares a alimentar um

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

Alexandra Solnado www.conexao.pt MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 33

Finanças

5 Passos para Cuidar das Nossas Finanças As contas fazem parte do dia-a-dia de todos nós, sendo que a maioria de nós vive com um orçamento limitado, pelo que se torna extremamente importante cuidar das nossas finanças.

Por João Carlos Marques

P

ara tal, recomenda-se a prática dos 5 passos que se seguem:

1º Passo: Detalhar os rendimentos e (especialmente) os encargos Quanto

gasta

por

mês

na

sua

alimentação? E na alimentação do seu filho? Em farmácia? Sabe quanto gasta por mês no café? E com o seu hobby?

A

maioria

de

nós

não

consegue

responder a estas questões de uma forma precisa e imediata. Temos uma 34 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Finanças

noção geral daquilo que despendemos mas não concretizamos essas despesas.

Ao detalhar as diferentes fontes de rendimento e os diferentes tipos de gastos é que podemos conhecer de forma profunda as nossas finanças, o que nos permite gerir eficazmente o nosso orçamento e executar o 2º passo;

Se não consegue pagar um encargo assumido, entre em contacto com o seu credor de prioridades, isto é, tendo feito descriminação dos gastos, podemos

2º Passo: Aumentar as receitas e

então decidir onde podemos gastar

diminuir as despesas

menos

e

determinar

efetivamente

quanto precisamos para alcançar os Depois de feita a análise ao nosso

nossos objetivos e satisfazer os nossos

orçamento e de se identificar de onde

interesses. Relativamente a aumentar

vêm as nossas receitas e onde gastamos

as receitas, embora possa exigir mais

o nosso dinheiro, podemos constatar

esforço, tendo uma perceção clara de

se o saldo é positivo ou negativo, não

onde vêm os nossos rendimentos mais

esquecendo de pensar numa margem

facilmente nos apercebemos do que

para despesas que possam surgir e

podemos fazer para os aumentar, seja

que não estamos à espera. Existe a

tendo a oportunidade de aumentar

necessidade de aumentar o nosso

os rendimentos no trabalho, por uma

saldo (de uma forma positiva), o que

promoção ou bónus que a empresa

nos permitirá ter maior margem de

ofereça, seja receber dinheiro de uma

“manobra”, até mesmo para gastar

atividade extra, ou vender algo de que

naquilo que queremos mas não é

já não precisa;

essencial.

3º Passo: Fazer uma seleção dos Podemos

fazê-lo

aumentando

as

de

duas

formas,

receitas

encargos a assumir

ou

diminuindo as despesas. Diminuir as

Mais uma vez, sabendo nós a quantia

despesas é uma questão de seleção

exata dos nossos rendimentos e a MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 35

Finanças

quantia exata das nossas despesas,

ou tem que aumentar as receitas de

temos uma informação privilegiada

alguma maneira. Caso contrário, já sabe

no que diz respeito aos encargos

que não vai conseguir suportar essa

que podemos vir a assumir (ou não).

prestação, o que vai originar problemas

Se depois de fazer as nossas contas

de maior “envergadura”, começando a

temos um saldo positivo de 100 euros,

criar dívidas. Já agora, tome em atenção

não será aconselhável assumir uma

que se assumir uma prestação de 90

prestação adicional de 110 euros, sem

euros, só vai ter 10 euros para fazer face

fazer mais nada.

às despesas imprevistas.

Em primeiro lugar, se puder evitar ter

Antes de assumir qualquer encargo

essa prestação é o melhor, pois das duas

e

uma, ou tem poupanças que permitam

assuntos que necessitem a intervenção

suportar essa despesa (o que vai

de

diminuir a “carteira” ou conta bancária),

junto desses terceiros se o que está a

36 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

tomar

decisões

terceiros,

relativamente

certifique-se

a

primeiro

Finanças

pensar é possível, por exemplo, se está

Assim sendo, se acha que só vai

a divorciar-se e pretende ficar com a

conseguir pagar a dívida após o prazo

casa, tendo um crédito bancário em

combinado, comunique esse facto. Se

conjunto com o seu cônjuge, certifique-

acha que não consegue pagar a dívida

se primeiro que o banco aceita que

de uma vez só, entre em contacto para

fique como único responsável pelo

negociar um plano de pagamento, de

crédito, pois se não o fizer, pode vir a

modo geral as pessoas preferem isso a

fazer acordos que não correspondem à

iniciar processos legais. A honestidade

realidade concreta;

pode ser muito recompensadora;

4º

Passo:

Dívidas

e

planos

de

5º Passo: Resolução de litígios

pagamento Se realizou todos os passos anteriores e Qualquer dívida que tenha, não espere

mesmo assim continua com o problema

que as coisas se resolvam sozinhas,

da dívida, até porque o seu credor não

não deixe arrastar o problema.

aceitou o plano de pagamento que propôs, procure resolver esse litígio

Se não consegue pagar um encargo

da melhor maneira possível, em vez de

assumido, entre em contacto com o

estar à espera que o seu credor inicie

seu credor. Até pode estar à espera

uma ação em tribunal, sugira-lhe e/

de receber dinheiro de uma atividade

ou contacte um serviço de Mediação

extra que resolveu fazer e pensar que

de Conflitos, muito provavelmente vai

vai conseguir pagar a dívida, mesmo

resolver o seu assunto de forma mais

que fora do prazo, mas o seu credor

rápida, mais barata, e protegendo a

não sabe disso, e quando passar do

sua relação com o credor.

prazo de pagamento, a única coisa que vai estar na mente do seu credor é que você está em falta para com ele, o que, para além de prejudicar a vossa relação, pode em certos casos originar situações de maior despesa para si.

JOÃO CARLOS MARQUES MEDIADOR FAMILIAR E DE CONFLITOS joaomarques.mediacoes@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 37

Vida Profissional

Cuidar no Trabalho…

Trabalho que cuida O trabalho é uma atividade diária que a maioria das pessoas com vida profissional ativa tem e que ocupa várias horas da sua Vida. Cuida do seu trabalho para que ele cuide de si?

Por Pedro Melo

38 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Vida Profissional

T

odos os dias acordamos cedo para iniciar mais uma jornada laboral,

que se repete amanhã e depois e depois e por vezes até no dia em que o depois seria o descanso.

Para a maioria das pessoas com vida profissional ativa, o trabalho é então

Decerto se cumpriu o que se comprometeu no início do turno para sorrir nesse dia, estará em sintonia com a Missão do seu local de trabalho

parte integrante das suas vidas, tal

significados

atribuídos

ao

cuidar,

como o ar que respiram. Contudo,

podemos então concluir que cuidar do

uma questão deveria ser feita, face a

trabalho é assumir a responsabilidade

uma atividade que ocupa demasiado

sobre ele, preocupando-nos com o que

tempo da nossa Vida:

ele representa e discernindo sobre o mesmo por forma a dar atenção aos

Cuidamos do nosso trabalho, para que

aspetos fundamentais do mesmo. Falta

ele cuide de nós?

agora entender quais são então os aspetos fundamentais de um trabalho,

O que significa cuidar do trabalho?-

sobre os quais devemos incidir o nosso

Pergunta-se provavelmente o leitor a

cuidar.

si mesmo, depois de ler a frase anterior.

Façamos Para

o

compreender

melhor,

então

a

dissecação

do

é

trabalho face ao que ele representa na

importante aprofundar o que significa

Vida das Pessoas, discernindo sobre

cuidar, para depois fazermos a ligação

cada ponto:

com o mundo laboral.

1) É a principal fonte de rendimento e

– Sobre este aspeto fundamental,

significa “preocupar-se com”, “assumir

devemos cuidar que é de fato uma

a

“discernir

fonte do rendimento essencial para

e pensar sobre”, “Dar atenção a “.

a sobrevivência. Mas será permite

Pois bem, desmontando os vários

também viver além de sobreviver?

Cuidar

vem

do

latim

responsabilidade

de”,

cogitare

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 39

Vida Profissional

Se o trabalho enquanto fonte de rendimento estiver “ferido”, é uma cicatrização difícil e provavelmente tende a piorar… Como tal há que cuidar dele (discernir, preocupar-se e assumir a responsabilidade dando-lhe a atenção merecida).

2) É fonte de identidade – É no trabalho que também nos construímos em interação com quem trabalha connosco. São as pessoas com quem trabalhamos que nos dão o feedback sobre o nosso sucesso e sobre os aspetos que temos de melhorar.

- Se a resposta for não, temos de

Então cuidar da nossa imagem social

discernir sobre o que significa o

no trabalho é permitir que um aspeto

rendimento

fundamental do trabalho se torne

na

nossa

vida:

Se

é

suficiente sobreviver e o rendimento

ele

próprio

promotor

do

cuidado

auferido chega: perfeito!

connosco.

Se pretendemos viver para além da

Para este aspeto há que dar atenção ao

sobrevivência e o rendimento não

que os outros dizem de nós, aprender

chega, há que ponderar como cuidar

a ser assertivo, a trabalhar em equipa

deste aspeto: Procurando progredir no

e a ser Verdadeiro e Autentico com os

próprio trabalho, através do empenho

outros, por forma a exigir o mesmo

e negociação permanentes do nosso

deles.

valor com quem tem o poder de remunerar ou, em alternativa, procurar

Depois disso é dar atenção à humildade

outras alternativas…

e assumir a responsabilidade pelos

40 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Vida Profissional

sucessos e pela convicção de melhorar o que precisa ser melhorado.

3) É Fonte de Prazer – Diz o ditado popular “primeiro o dever e depois o prazer”. Já pensou se o dever de trabalhar pode ou não ser fonte de prazer para si?

Quando se trabalha com os aspetos fundamentais

anteriormente

refe-

ridos: A fonte de rendimento e a fonte de identidade, provavelmente será um prazer para si trabalhar.

Faça o desafio de, quando iniciar a jornada de trabalho dizer a si mesmo

com a Missão do seu local de trabalho.

o que espera de si nesse dia e o que o fará sorrir caso consiga alcançar…

Percebemos assim, com esta reflexão, a importância de cuidar do local de

Unir objetivos laborais a objetivos de

trabalho, como fonte de rendimento,

Felicidade normalmente resulta em

como fonte de identidade e como

fonte de prazer no trabalho. Faça o

fonte de prazer, para que o próprio

mesmo no final de cada turno: “o que

contexto laboral seja promotor do

fiz eu hoje que me permite sorrir?” –

cuidar de nós próprios.

Sorria então e deixe o restante para os objetivos do dia seguinte…

Decerto

se

cumpriu

o

que

se

comprometeu no início do turno para sorrir nesse dia, estará em sintonia

PEDRO MELO PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO); ESCRITOR www.facebook.com/ escritorpedromello MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 41

Lifestyle

Cuidar é Amor – Amor é Nutrir – Nutrir é Cuidar Cuidar é Nutrir e Nutrir é Amor. Cuidar da Alma é imprescindível para que a vida seja desfrutada ao máximo, esse sim é o propósito! Cuida de ti, e aos poucos tudo se irá encaixar, para que a tua realidade exterior, se sintonize com a tua realidade interior.

Por Isabel Marques

42 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Lifestyle

O

Amor é a capacidade de Cuidar, Proteger,

Nutrir,

e

se

não

começarmos por direcionar esse tipo de energia para nós-mesmos, nunca o conseguiremos fazer com o outro, de forma plena e saudável.

Antes do Outro, estou EU; Para aprendermos a Cuidar, temos de começar por nóspróprios consequência isso irá manifestar se

Você exerce a Arte de Cuidar de Si-

em outros planos de Nós.

Próprio? da sua vida, de forma a usufruir

dos

pequenos(Grandes*)

Prazeres da Vida?

Uma boa saúde provem também de um bom equilíbrio emocional e mental.

Cuidemos

de

nossas

emoções

e

Uma boa autoanalise é fundamental,

pensamentos, alimentando assim um

para detetar os pontos da sua vida

Universo interno leve e equilibrado.

que necessitam de cuidados. Lembre

É imprescindível termos mão nos

se que somos criaturas de hábitos,

nossos pensamentos, usando assim

portanto a primeira coisa a analisar,

a mente como ferramenta e não

são quais os hábitos negativos, que

permitindo

nos limitam, bloqueiam, pesam, em

negativos se apoderem de nós e nos

cada uma das áreas da nossa vida.

controlem. Como não os podemos

Fazer um Mapa da nossa vida é útil,

eliminar

e indispensável, para clarificarmos na

demos aprender a não deixar que

nossa mente, o estado de cada área.

nos contagiem negativamente.

que

os

pensamentos

permanentemente,

poÀ

inúmeras técnicas hoje em dia á nossa Saúde, para começar, pois é a base do

disposição, é apenas uma questão de

nosso Bem-Estar: aqui a alimentação

optarmos por aquela que está mais

pode ser usada como prevenção e

em Ressonância connosco.

reequilíbrio não só do corpo físico, mas também do corpo energético,

Relacionamentos, pois são a base de

pois uma alimentação saudável, irá

aprendizagem

alterar toda a estrutura celular, e por

humano aqui na Terra: Amar é deixar

e

desenvolvimento

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 43

Lifestyle

Antes do Outro, estou EU; Para aprendermos a Cuidar, temos de começar

por

nós-próprios,

e

aí,

temos de ter atenção ao nosso maior opositor : o ego : que é aquele que luta por querer sempre mais e mais , e nunca está satisfeito com o que tem ! Ele vive de carência e medo, e sucumbir a estes padrões, é cair na armadilha da maior força motivadora do ego: a insatisfação! e dessa forma acabamos por nos tornar prisioneiros de nós mesmos!

Freud já dizia que o ser humano é escravo dos próprios desejos: a maior aqueles que amamos livres para serem

parte de nós vive para suprir desejos,

eles-mesmos, e não tentar moldá-los

ou vive insatisfeita por não conseguir

segundo a nossa imagem; e Cuidar, é

supri-los!

dar a Liberdade que o outro precisa, para se sentir seguro e nutrido, mas

Se vive insatisfeito, de alguma forma,

sem amarras.

reflita sobre os verdadeiros motivos dessa insatisfação, analise a forma

Se nos permitirmos viver apenas

como se sente, e como lida com as

relacionamentos

próprias expectativas e experiências.

livres

de

expec-

tativas, cobranças, medos, manipulações, etc., em que reina a liberdade

É

de Ser, a Verdade, a transparência, a

cebola: por camadas, retirando tudo o

aceitação, a compaixão, a entreajuda,

que já não interessa, para chegarmos

seremos com certeza pessoas mais

ao Centro, á essência, ao Coração: aí

realizadas e felizes .

sim, reside a nossa Alma!

44 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

como

irmos

descascando

uma

Lifestyle

Partindo da premissa que “ Tempo é Arte”, e não “tempo é dinheiro”, como nos tenta fazer crer esta sociedade louca e distorcida, a Arte de Criarmos a nossa Vida, moldando o nosso Tempo de forma a “ter tempo” para tudo o que importa realmente, é algo a ser trabalhado. Os elementos chave aqui, são ‘Gestão’ e ‘Coração’: aprendendo a gerir o nosso “tempo”, o nosso dinheiro e nossos recursos, de forma a conseguirmos fazer face a todas as necessidades do nosso Coração, vamos moldando o nosso dia a dia, os nossos hábitos, de forma

sim é o Propósito, é desfrutar e ser

a nos irmos sintonizando cada vez

Feliz! Cuida, para que a tua Vida se

mais com a Vida que nos traz Paz,

aproxime ao máximo, daquilo que

serenidade, preenchimento, nutrição,

seria para ti a Vida Per feita! Cuida

realização.

de ti, da Alma e do Coração, e aos poucos tudo se irá encaixar, para que

Cuidar é Nutrir, e Nutrir é Amor:

a tua realidade exterior, se comece

o que é que me faz feliz, quais os

a sintonizar com a tua realidade

pequenos prazeres da Vida que me

interior.

nutrem, quando os pratico, quando os vivo? Ir à praia, ver o pôr do Sol, cantar, dançar, amar, ver um bom filme, comer um prato delicioso, ou ate estar com amigos?

Cuidar da

Alma é como respirar, não pode ser secundário, pois a vida é para ser Desfrutada, Vivida ao máximo, esse

ISABEL MARQUES TERAPEUTA HOLÍSTICA; FACILITADORA DE MEDITAÇÃO/ WORKSHOPS/ CURSOS/RETIROS NA ÁREA DO DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ESPIRITUAL, E DO SAGRADO FEMININO; CO-FUNDADORA DO PROJECTO KAILASH E KEEPERSOFTHEFLAME www.facebook.com/ isabelmarquesterapias isabelmarques1@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 45

Espiritualidade

Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo?

Saiba algumas dicas simples para que comece agora a olhar também por si, sem falhar com os seus.

Por Sofia Martins

46 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Espiritualidade

G

ostamos de cuidar daqueles de quem gostamos. Cuidamos de

filhos, de animais. Dos nossos amores.

Cuidamos da família. Dos amigos mais próximos.

Cuidamos

das

plantas,

da

nossa

Tomar consciência de que existimos para além daqueles que cuidamos é o primeiro passo para nos respeitarmos

casa. Procuramos a harmonia em

Queremos ajudar, cuidar, proteger,

cada gesto. Uns de uma forma mais

nutrir. E o amor pode ser de tal forma

desajeitada do que outros, mas todos

gigante que nos arranca partes da

queremos amor.

nossa alma que doamos sem hesitar.

Acontece é que, na ânsia de cuidar,

Mas não é inesgotável. Por muito que

esquecemo-nos

nós

cuidemos dos outros e bem, há um

precisamos de muita atenção. Não se

espaço dentro de nós que reclama.

trata de egoísmo, mas de nutrição.

Deixamos de dormir, de tratar de

Porque, por mais cheia que seja

nós. Olhamo-nos no espelho e não

a nossa vida, é sempre a nós que

gostamos do que vimos. Sentimo-nos

voltamos. Vivemos connosco a vida

tristes, com a autoestima do tamanho

toda, mesmo que outros entrem e

de uma er vilha.

que

também

saiam ao longo do nosso caminho pessoal.

Cuidar de nós é importante para todos os que nos rodeiam. Porque ao faze -

E se é assim, torna-se importante e

lo, estamos a alimentar o nosso brilho.

vital que essa convivência seja o mais

Meditar, nutre a alma. Caminhar,

pacífica possível.

fazer desporto, nutre o corpo. Ler e aprender, nutre a mente. Abraçar,

Agora, há de facto alturas na nossa

nutre os afetos. Obser var, nutre a

vida em que as nossas necessidades

capacidade de nos deslumbrarmos. E

tornam-se

tudo isto é fundamental para que nos

pequenas

perante

o

sofrimento daqueles que amamos.

sintamos vivos.

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 47

Espiritualidade

Quando tomamos conta de nós desta

ao espelho à noite e não consegue

forma, criamos uma força inesgotável,

encontrar-se. O que se estará a

capaz

passar? Estarão a ser ingratas? Ou

das

maiores

superações.

Ganhamos energia, vitalidade e luz.

será que lhes falta outra coisa? Faltalhes… “elas”?

Há mães completamente realizadas nos seus papéis, mas que sentem

Não deixando os homens de fora,

uma tristeza que não conseguem

acontece

identificar e culpam-se por isso. São

com eles. Na ânsia de cumprir os

imensamente cuidadoras, protetoras,

seus papéis sejam eles quais forem,

carinhosas

descuram

com

os

seus

filhos.

precisamente

o

seu

o

próprio

mesmo

espaço

Procuram ser umas donas de casa

interior. E quando nos abandonamos,

exemplares.

sentimo-nos

Mulheres

dedicadas

aos seus maridos. Cuidam de tudo e

inevitavelmente

zinhos.

de todos com a maior competência.

Mas há uma parte delas que se olha 48 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Mesmo no meio de muita gente.

so-

Espiritualidade

Cuidar de nós não é sinónimo nem de egoísmo, nem irresponsabilidade perante aqueles que nos rodeiam. É sim uma forma de espelharmos um bem estar que inspire e motive os outros a procurarem o mesmo para si próprios. Então o mundo avança, mais solidário e autónomo.

Há pois que dar os primeiros passos em direção à sua paz interior. Que tal começar por 3 perguntas? Fica a recomendação que as faça logo de manhã, ou em momentos específicos ao longo do dia.

Tomar consciência de que existimos para além daqueles que cuidamos é o

Comece por fazer três inspirações

primeiro passo para nos respeitarmos.

profundas. Obser ve os seus olhos ao espelho. E comece:

Cada um de nós é único e responsável pelo seu corpo, pela sua alma, pelo

Pergunta um: Como me estou a sentir?

seu caminho.

Pergunta dois: Será que me reconheço

Honra-lo é amar a dobrar. E amar a

nestas sensações?

dobrar é o segredo para uma vida muito, mas mesmo muito mais feliz.

Pergunta três: Do que preciso agora?

Faça então o que poder por si nesse momento. Mas faça mesmo. E veja o impacto que essa atitude tem na sua vida.

SOFIA MARTINS TERAPEUTA E COACH www.sofiareiki.wordpress.com sofiavieiramartins@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 49

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

Cuidar, Criando Quaisquer pais, enamorados pelo milagre da vida, estão razoavelmente cientes da missão que os seus filhos representam. A aprendizagem mútua impõe a consciencialização que, embora por vezes em tempos diferentes, cada um tem a obrigação de Cuidar do outro.

Por André Vidal

52 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

philosofias

N

latina

o inconsciente humano esse cuidar,

advindo

cogitare,

é

da

filologia

vulgarmente

confundido com educar ou criar.

Criar; como quem cria, faz crescer, faz por tanto Progredir.

Talvez venham já programados nos

A fraternidade como via exotérica para tratar todos irmamente, pois todos são iguais e unos na sua especificidade

génes, talvez resultem do contexto

destes ideais pode ajudar-nos, a nós

onde vivemos, talvez façam par te

e à sociedade onde nos inserimos,

das Leis do Universo, mas amiúdes

na busca pela harmonia e comunhão

vezes temos a crença que Criar é

entre os homens.

sinónimo de transmitir um conjunto de

normas

en-

Depois desta revolução, o século

temporais

seguinte, o XIX, foi o da Liberdade.

para que determinados objectivos

Esta encetou um trilho modesto mas

sejam alcançados. Aprender a andar,

sólido,

educar-se,

constituir

do tempo e nas nações. O século

familia, alcançar sucesso profissional

seguinte, o XX, podemos dizer que

e por aí fora.

está ligado às grandes transformações

quadradas

compor tamentais em

janelas

socializar,

consolidando-se

ao

longo

societárias base para a Igualdade Aqui em Por tugal, onde se acredita

entre indivíduos, géneros, religiões,

nas máximas da revolução Francesa:

raças e idades; com as sociedades

Liberdade, Igualdade e Fraternidade;

estado

esquecemo-nos de procurar apro-

onde cada um tem o poder de

fundar o significado intrínseco e

decidir o futuro, menos dinástica e

mais profundo destas. Menos ainda,

idiossincrática. Hoje, o século XXI,

pensamos na forma em que cada um

deve ser o da Fraternidade.

repúblicas

a

emergirem,

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 53

philosofias criar, não é mais que fornecer as ferramentas

fundamentais

para

racionalizar menos e sentir mais.

Sentindo,

chegar-se

à

inocência

da criança em adulto e amar tudo sem condições, sem claúsulas nem contratos.

Assumindo essa dictomia simbólica da

semelhança

perene

entre

as

significações de criar e cuidar; esta última, enfim, deve ser trazer ao de cima a centelha divina de cada individuo, respeitando a ubíqua e única dimensão humana, sem soberba mas em absoluta aceitação.

A fraternidade como via exotérica para tratar todos irmamente, pois

Sem crenças condicionantes, liber tar-

todos são iguais e unos na sua

nos

especificidade.

estrangeiros ao homem, e, permitir

de

apegos

entre

gerações,

que cada um cumpra a sua missão Todos têm uma capacidade de criação

individual, per si, passando o vale e

sublime, são menos os trabalhadores

subindo à montanha, ao seu ritmo, à

de uma cadeia produtiva e mais os

sua maneira, seguindo o coração que

criadores de vida poética singular,

crê sem ver.

na senda doutrinal de Agostinho da Silva.

Não parcas vezes, para o Sábio, 54 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

ANDRÉ VIDAL

RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE

MULTIPLIQUE-SE

PROGRIDA

EXISTA!

APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Desistir... ou voltar a Amar? É natural e provável que tenhas sofrido de Amor…

Podes ter sentido o chão desaparecer por baixo dos teus pés. O desespero de te quereres agarrar a alguma coisa que parece já não estar lá…

Aquela que sentias como uma das tuas bases de sustentação deixou de existir e o teu mundo interior parece que colapsa, desabando com a dor que te estilhaça o coração em tantos pedaços, que não acreditas que os vais poder voltar a juntar…

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

58 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

mudança tranquila

E

stes momentos, estas cicatrizes,

Que fazer nesse caso? Quando parece

estas

ficar

que o nosso coração se partiu para

profundamente enraizadas e podem

não mais se voltar a juntar? Quando

fazer com que ganhemos medo…

entramos

marcas

podem

nos

relacionamentos

à

espera que, a todo momento, a bomba Se levar com pauladas vou ficar com

(ou o coração) volte a explodir (ou a

medo do pau… Ou não?

desfazer-se) nas nossas mãos?

No que diz respeito às relações, e ao

Podemos transformar cada paulada

Amor, talvez dependa mais do que

recebida em três dadas… fixar-nos no

valorizamos e do que queremos para

que é negativo, aumentarmos a dor,

nós…

produzirmos rancor…

Podemos

querer

viver

sem

um

Podemos procurar um culpado, planear

relacionamento íntimo. Nesse caso

uma vingança, corroermo-nos a nós e

estaremos “livres” das dores, ou das

aos outros com cólera e ódio…

“pauladas”, que podem advir do mesmo.

Será uma escolha, e se consideramos

Podemos culpar-nos a nós próprios,

que dessa forma temos uma vida

sentirmos que fracassámos corroendo-

satisfatória e Feliz… que dizer?

nos interiormente por meses e anos…

Podemos

no

entanto

apesar

de “tudo”,

e

amados

ser

sentir

que,

Clique aqui e leia o artigo na

queremos

amar

íntegra no site da PROGREDIR!

por

alguém.

Que

nos queremos apaixonar de novo, amarmos e experienciarmos todas as maravilhas, partilha e crescimento que um relacionamento íntimo nos pode “oferecer”.

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 59

agenda Maio 2016

Sessão Coaching em Grupo: “Da Visão à ação” Por

Alexandra Vinagre

Curso de Reiki Nível 1 Por

Rute Calhau

30 de Abril das 10:00h às 13:00h

7 de Maio das 10:00h às 18:00h

Akademia do Ser | Paço de Arcos

Parede | Cascais

www.akademiadoser.com

www.naturalmentezen.jimdo.com

geral@akademiadoser.com

rutecalhau.therapies@gmail.com

214438305 | 964992423 | 910325249

Sessões de Reconexão com Palestra Gratuita Por

Nuno Zoio e Elsa Santos 6 de Maio às 18:30h

910979911

Satsang - “O Encontro da Verdade em Ti” Por

Maria Melo

13 de Maio das 20:30h às 22:00h 14 de Maio das 10:30h às 18:30h

Biblioteca Municipal D. Dinis Odivelas www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com

Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com

Círculo da Mudança Por Vanda Vaz

214438305 | 964992423 | 910325249

de Carvalho

6 de Maio às 15:00h Almáa Sintra Hostel | Sintra www.mindglobalacademy.weebly.com mindglobalacademy@gmail.com 961237372

Tarde de Consciência Plena Por Thich

Nhat Hanh

14 de Maio das 14:30h às 19:30h Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra www.maitreya.pt info@matreya.pt

Círculo Perfeito - Nível 1 Por

Patrícia Lemos

Workshop Cura Quântica Unificada Susana Cor de Rosa

7 de Maio das 10:00h às 18:00h

Por

Akademia do Ser | Paço de Arcos

14 e 15 de Maio às 9:30h às 19:30h

www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Espaço Zen | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310

Curso Instrutor de Yoga - Nível Técnico Por

Anna Ivanov e outros da Escola Narayana 7 de Maio ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740

60 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

Sessões de Reconexão com Palestra Gratuita Por

Nuno Zoio e Elsa Santos

20 de Maio às 21:30h Valongo www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com

agenda Maio 2016

Workshop Termo-Auricular Greenfest Monsanto 20 e 21 de Maio Centro de Interpretação de Monsanto | Lisboa

Sérgio De Luiggi

28 de Maio das 14:00h às 19:00h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa

www.greenfest.pt

www.institutoreflexologia.com

info@greenfest.pt

reflexintegrada@gmail.com

Curso Shiatsu Shin Tai-Vaso Concepção & Hara Por

Kindy Kaur

21 e 26 de Maio das 9:00h às 16:30h Escola de Medicina Tradicional Chinesa | Lisboa www.shiatsu.com.pt nuno.shiatsu@gmail.com 924369981

Palestra “Meditação na Educação” Por

Por

Fernando Emídio

23 de Maio às 20:00h Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra

Curso de Reiki Tradicional 2 Por

Rodrigo Belard

28 e 29 de Maio Lisboa www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Curso de Terapia Multidimensional Por

Paulo Nogueira

28 e 29 de Maio às 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias, Lumiar | Lisboa

www.maitreya.pt

www.paulonogueiraterapias.com

info@matreya.pt

marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084

Seminário de Meditação Por

Fernando Emídio, Maurício Pereira, Paulo Borges e Micael Inês, Albertina Oliveira 23 a 27 de Maio Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra

Curso de Terapia Multidimensional Por

Paulo Nogueira

5 e 6 de Junho às 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias, Lumiar | Lisboa www.paulonogueiraterapias.com

www.maitreya.pt

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XI Encontro de Alternativas em Sintra 27 a 29 de Maio Quinta da Ribafria, Lourel | Sintra www.encontroalternativas.blogspot.com encontroalternativas@gmail.com 912321476 | 966944777

Certificação Internacional Humanistic Professional Coach - IHCOS® Por

Lígia Neves

6 a 17 de Junho Hotel Solplay | Linda-a-Velha www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt 916472828 MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 61

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MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 63

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

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Editor: Objetiva

64 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

“Para cuidar de si mesmo, use a cabeça. Para cuidar

Cuidando do mais importante

dos outros, use o coração.” Eleanor Roosevelt Era uma vez um jovem que recebeu do rei PARTILHAS DO LEITOR

Durante o mês de Abril foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • “Eu consigo meditar?”, por Gisela Guedes •Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção - Uma Abordagem Corporal, por Ana Galhardo Simões

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

a tarefa de levar uma mensagem e alguns diamantes a outro rei de uma terra distante.

Recebeu também o melhor cavalo do reino para carregá-lo na jornada. ”Cuida do mais importante e cumprirás a missão!”

Disse o soberano ao se despedir. Assim, o jovem preparou o seu alforje. Escondeu a mensagem na bainha da calça e colocou as pedras numa bolsa de couro amarrada na cintura, por baixo das vestes.

Pela manhã, bem cedo, desapareceu no horizonte. E não pensava sequer em falhar.

Queria que todo o reino soubesse que era um nobre e valente rapaz, pronto para desposar a princesa. Aliás, esse era o seu sonho e parecia que a princesa correspondia às suas esperanças.

Para cumprir rapidamente a sua tarefa, por vezes deixava a estrada e pegava atalhos que sacrificavam a sua montaria. Dessa forma, exigia o máximo do animal. Quando parava em uma estalagem, deixava o cavalo ao relento, não lhe MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 65

fontes de saber

tirava a sela nem a carga, nem se preocupava em

que seguia viagem para o seu reino, o encontrou

lhe dar de beber ou comer.

e cuidou dele. Quando o jovem recuperou os sentidos, estava de volta na sua cidade.

Assim, meu jovem, acabas perdendo o animal,

Imediatamente foi ter com o rei para contar o

disse alguém. Não me importo, respondeu ele.

que havia acontecido e sem remorso jogou toda

Tenho dinheiro. Se este morrer, compro outro.

a culpa do insucesso no cavalo “fraco e doente”

Nenhuma falta fará!

que recebera.

Com o passar dos dias e sob tamanho esforço, o

Porém, majestade, conforme me recomendaste,

pobre animal não suportou mais os maus tratos

“cuida do mais importante”, aqui estão as pedras

e caiu morto na estrada. O jovem simplesmente

que me confiaste. Devolvo-as a ti. Não perdi

o amaldiçoou e seguiu o caminho a pé. Mas como

uma sequer. O rei as recebeu de suas mãos com

naquela região havia poucas fazendas e eram

tristeza e o despediu, mostrando completa frieza

muito distantes umas das outras, em poucas

diante dos seus argumentos.

horas o moço se deu conta da falta que lhe fazia o animal.

Abatido, o jovem deixou o palácio arrasado. Em casa, ao tirar a roupa suja, encontrou na bainha

Estava exausto e sedento. Já tinha deixado pelo

da calça a mensagem do rei, que dizia: “Ao meu

caminho toda a tralha, com exceção das pedras,

irmão, rei da terra do Norte! O jovem que te

pois lembrava da recomendação do rei: “cuida do

envio é candidato a casar com a minha filha. Esta

mais importante!” Seu passo se tornou curto e

jornada é uma prova. Dei-lhe alguns diamantes

lento e as paradas, frequentes e longas.

e um bom cavalo.

Como sabia que poderia cair a qualquer momento

Recomendei que cuidasse do mais importante.

e temendo ser assaltado, escondeu as pedras no

Faz-me, portanto, este grande favor e verifica

salto de sua bota. Mais tarde, caiu exausto no

o estado do cavalo. Se o animal estiver forte

pó da estrada onde ficou desacordado por longo

e viçoso, saberei que o jovem é fiel e sabe

tempo. No entanto, uma caravana de mercadores

reconhecer quem o auxilia na jornada.

66 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

fontes de saber

Se, porém, perder o animal e apenas guardar as

VÍDEO DO MÊS

pedras, não será um bom marido nem rei, pois terá olhos apenas para o tesouro do reino e não dará importância à rainha nem àqueles que o servem”.

Moral da história: Às vezes passam-nos despercebidas certas ajudas no dia-a-dia ou até mesmo por toda a vida e não damos o devido valor a essas pessoas. É importante pensarmos nisso e refletirmos se estamos realmente cuidando do mais importante, dos verdadeiros diamantes raros.

“O Trabalho Mais Difícil do Mundo?

Qual será?”

Qual será um dos trabalhos mais “difíceis” do mundo? Descubra aqui...

Veja mais vídeos aqui MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 67

biografia

Grace Kelly Grace Patricia Kelly foi uma premiada atriz norteamericana, vencedora de um Óscar na categoria de Melhor Atriz. Renunciou à sua carreira artística para se casar com o príncipe do Mónaco, Rainier III. É considerada um ícone da moda e a “princesa mais bonita da história”. Foi também uma filantropa ligada a inúmeras causas e instituições sociais.

Nasceu em Filadélfia (Estados Unidos da América) a 12 de Novembro de 1929. Filha do campeão olímpico de remo Jack Kelly e da treinadora desportiva Margaret Katherine Maier, de ascendência alemã e irlandesa. Estudou na

Em 1947, depois de ter sido rejeitada pelo

Ravenhill Academy e na Stevens School, na

Bennington College devido às suas notas baixas

Pensilvânia. Desde criança participava ativamente

a matemática, muda-se para Nova Iorque onde

das atividades de dança e teatro na escola.

inicia os seus estudos na Academia de Artes Dramáticas de Hollywood, tendo conseguido uma

Alguns parentes de Grace Kelly eram ligados às

entrevista com o diretor de admissão da escola

artes, principalmente ao teatro e ao cinema.

com a ajuda do seu tio George Kelly.

Os seus tios Walter Kelly (ator) e George Kelly

Trabalhava como modelo, para manter os estudos

(dramaturgo, roteirista e diretor) exerceram

e participou em várias peças teatrais. Estreou-se

grande influência na sua decisão de ser atriz.

na Broadway com a peça “The Father”. Em 1948,

Mesmo com a oposição dos seus pais à sua carreira

concluí o curso na Academia com a apresentação

artística.

da peça “The Philadelphia Story”.

68 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016

biografia

Grace destacava-se pela sua beleza e ao ser vista

foi uma filantropa dedicada especialmente a

na TV, pelo produtor Delbert Mann, foi convidada

pessoas que desejavam seguir a carreira artística.

para atuar no filme “Fourteen Hours”. Foi a estreia

Os seus trabalhos humanitários intensificaram-se

de Grace Kelly, nas telas do cinema.

após seu casamento com o príncipe, por conta da renúncia à sua carreira.

Ao longo de seis anos de carreira como atriz, Kelly participou em onze filmes e recebeu

Kelly foi madrinha de várias instituições sociais

nomeações para diversos prémios da indústria

entre elas a Association mondiale des amis de

cinematográfica. No total, a atriz recebeu dez

l’enfance, uma organização internacional criada

nomeações aos principais prémios da indústria

por ela, com o objetivo ajudar crianças carentes.

cinematográfica mundial, tais como o BAFTA e o Globo de Ouro, das quais venceu seis vezes.

Grace e Rainier tiveram três filhos, Carolina de

Ganhou o Óscar de Melhor Atriz em 1955, e uma

Mónaco, Albert II e Stéphanie do Mónaco.

estrela no passeio da fama de Hollywood, pela sua contribuição no cinema mundial. Foi a atriz

No dia 14 de Setembro de 1982, Grace morre num

predileta de Albert Hitchcock.

acidente de carro, na sequência de um despiste, em Monte Carlo. Os seus restos mortais encontram-se

Embora Grace fosse discreta, toda a Hollywood

na Catedral de São Nicolau no Mónaco.

sabia dos seus diversos casos amorosos. No ano de 1955, Grace Kelly conheceu o princepe Rainier

Após a sua morte, foi criada a fundação The Princess

Louis, após concordar ser fotografada com o

Grace Foundation-USA, que tem por objetivo dar

príncipe, durante o Festival de Cannes.

continuidade ao trabalho desenvolvido por Grace durante a sua vida: ajudar artistas emergentes de

Em 1956, o casamento foi realizado no Palácio do

teatro, dança e cinema na América.

Mónaco. Grace renuncia à carreira, para se tornar na Princesa Grace do Mónaco.

Além de atriz e aristocrata, Grace Kelly também

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 69

glossário

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Ferramentas para Progredir

Inner Coaching e os seus benefícios!

O

Inner - Coaching é um método de coaching mais profundo, interiorizado, intimo e transformador.

Sendo que “Coaching” significa entre outras denominações, condução e orientação e “ Inner “ interno, interior e “dentro de”, Inner-Coaching pode-se designar como um método de orientação pessoal vocacionado para ajudar a pessoa a criar uma ligação e orientação interna .Com isto tem como intenção e propósito ajudar a pessoa a : • Alinhar a sua mente com o coração, • A tomar consciência das diferentes vozes e vontades, • A perceber a importância das suas necessidades em prol dos seus desejos,

• A diminuir e mesmo eliminar o stress e a ansiedade, • A viver de um modo menos acelerado,

• A conjugar, necessidades, valores e desejos,

• A se amar, nutrir e valorizar em todo o seu ser.

• A conhecer, respeitar e valorizar a sua parte

• A encontrar um equilíbrio interno entre o seu

feminina,

lado masculino ( criação de objetivos, ação, foco

• A elevar a sua vibração energética,

e realização ) e o seu lado feminino ( interiorizar

• A manter a sua vibração energética,

,sentir, nutrir, esperar e estar recetivo )

• A viver através do coração.

Logo podemos concluir que o Inner -Coaching é para O Inner-Coaching poderá ajudar a pessoa a :

todos as pessoas que procuram antes demais o seu centro e alinhamento interno entre mente e coração

• A desenvolver mais confiança no que sente,

e viver de um modo mais sereno, autentico, fluido e

• A ganhar maior paz interna,

harmonioso.

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Aqui fica um testemunho:

glossário

Ferramentas para Progredir

ajudou a libertar-me de alguns medos e sentimentos de culpa que se encontravam profundamente enraizados

“Há momentos, na nossa vida, em que nos sentimos

em mim e que me impediam de avançar. Agora que

naufragar. Perante tal sentimento, ou agimos e

comecei há todo um caminho para seguir em frente

procuramos voltar à superfície ou deixamo-nos ir. Eu

de uma forma cada vez mais forte e iluminada.” Sara

decidi reagir e procurar um caminho.

Gomes, Revisora e tradutora de textos.

Foi nessa busca que encontrei a Filipa Andersen e o Inner - Coaching. Este conjunto de técnicas ajudou-me a voltar à superfície e a encontrar um novo caminho e novas soluções.

Apreciei particularmente a técnica de EFT porque me

FILIPA ANDERSEN ASTRÓLOGA VIBRACIONAL E INNER - COACH “PARA UMA MAIOR ELEVAÇÃO VIBRACIONAL“ www.filipaandersen.com geral@filipaandersen.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 71