Revista progredir 049

FEVEREIRO 2016 • NÚMERO 49 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Progredir Regredir Progredir! Viver Progredir Saudavelmente

O progresso fluido da vida É possível Progredir sem Regredir?

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Lígia Neves

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Progredir Caros amigos, Na presente edição celebramos o 4º aniversário da Revista Progredir. Para assinalar tal facto escolhemos o tema “Progredir” como fio condutor da mesma.

Progredir foi o nome que escolhemos para esta publicação pois acreditamos que personifica um dos nossos principais ideais. O do crescimento de cada um de nós como Ser Humano.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 49 | Fevereiro 2016 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Pedro Rui Carvalho, Cristina Marreiros da Cunha, Mariana Santos Paiva, Júlio Barroco, Sónia Moura Sequeira, Yolanda Castillo, Maria Gorjão Henriques, David Rodrigues, Inês Souto Gonçalves

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Acreditamos que o mundo será melhor se cada um de nós for melhor. Se cada um à sua maneira for progredindo, crescendo, aprendendo…

Acreditamos que a falta de informação, a falta de conhecimento de nós próprios, dos outros, do planeta (etc…), é o principal motor da discriminação, do ódio, da raiva, da guerra, da falta de amor, da infelicidade… etc… etc…

Da mesma forma acreditamos que a informação, o conhecimento profundo de quem somos, de quem os outros são, do planeta (etc…), é a principal chave para o Amor, para a paz de espírito, para a paz entre povos e entre pessoas, para a felicidade…

Com esta crença começámos este projeto, com o intuito de, em cada edição, podermos par tilhar algum conhecimento, para podermos, com sor te, tocar uma alma.

Se tal acontecer o objetivo principal da Progredir cumprese e, com Amor, esperamos continuar este trabalho. Pois também acreditamos que, se cada um de nós fizer alguma coisa “positiva”, por pequena que seja, estaremos a contribuir, em conjunto, para um mundo melhor.

“E eu escolhi mudar, melhorar, progredir... Por amor e por amar.”

Bia Assef

Boas leituras!

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 49

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Progredir Regredir Progredir! Viver Por Pedro Rui Carvalho

16 Saúde

Progredir Saudavelmente Por Cristina Marreiros da Cunha

54 Philosofias

É possível Progredir sem Regredir?

21 Relacionamentos

Por David Rodrigues

Eu + Outros = Progresso Por Mariana Santos Paiva

60 Mudança Tranquila

O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?

26 Entrevista

Progredir sendo Inspirador Entrevista com Lígia Neves Texto Por Revista Progredir

34 Finanças

A Fórmula Do Valor Por Júlio Barroco

38 Vida Profissional

Como progredir na sua carreira profissional este ano ?

Por Sónia Moura Sequeira

42

Lifestyle O progresso fluido da vida Por Yolanda Castillo

46 Espiritualidade Progredir Espiritualmente Por Maria Gorjão Henriques 4 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

62 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

64 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

65 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

66 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

70 Biografia

Descubra quem foi Allan Kardec

72 Glossário

Ferramentas para Progredir: The Bars

Progredir

notícias breves Fevereiro 2016

Corrida dos Namorados 2016 - Lisboa

A

Xistarca Eventos

Desportivos vai realizar no dia 13 de fevereiro de 2016, a Corrida dos

projetos artesanais de chocolate, as maiores marcas nacionais e internacionais e alguns dos mais renomados Chefs e Mestres Chocolateiros. Poderá contar com mais de 80 expositores, concursos, workshops e muitas outras surpresas.

Mais informação veja aqui

Namorados 2016. A prova decorrerá na Quinta das Conchas e terá um percurso com a distância de 6 km. A classificação será apurada pelo somatório dos tempos Homem + Mulher. As mulheres partem às 16h30 e os homens às 16h33, o objetivo da Corrida é o casal terminar a corrida em conjunto, mas o mais importante será sem dúvida compartilhar o prazer da atividade física. Quem não tiver par, pode sempre participar na Prova Aberta.

Mais informação veja aqui O Chocolate em Lisboa 2016

O

Os Desafios da Mudança Akademia do Ser - Paço de Arcos

D

e 12 a 14

de

Fevereiro não perca a oportunidade de participar no Workshop Intensivo: Os Desafios da Mudança “Experiência Transformacional para 2016” na Akademia do Ser em Paço de Arcos. Aprenda a libertar o seu Potencial, desperte para a Essência da Vida, com uma nova

melhor

mentalidade, e uma atitude vencedora!

evento

Este evento será proporcionado pela

de chocolate

Trainer Internacional em PNL Graça

em

Faria e a inscrição Inclui posteriormente

Portugal

está de volta a Lisboa de 4 a 7 de Fevereiro

uma sessão de Coaching para apoio aos

de 2016, na Arena do Campo Pequeno.

objetivos traçados durante o curso.

Aqui vão estar reunidos os melhores 6 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Mais informação veja aqui

notícias breves Fevereiro 2016

Curso Cura Quântica Estelar com Rodrigo Romo – Lisboa

um mercado de artigos em 2ª mão e um mercado de trocas e de colecionismo.

Realiza-se no segundo Sábado de cada mês. Poderá ainda desfrutar de diversas terapias (massagens e mini-consultas),

R

odrigo Romo vai estar em Lisboa de 19 a 22 de Fevereiro para ministrar

o curso Cura Quântica Estelar. Dia 19, em Lisboa, às 20h, realizar-se-á uma

tertúlias, workshops, tomar a consciência da interligação entre as mais diversas especialidades

Colóquio Internacional “O que é a Identidade Pessoal?” – Lisboa

usufruir da prática meditativa em grupo.

introdução inicial seguida de meditação.

Logo após, todos passarão pela marquesa e receberão tratamento individual.

Mais informação veja aqui Events For Life® Market – Lisboa

O

outras

Mais informação veja aqui

esclarecer as suas dúvidas e no final

lugar um encontro em grupo, com uma

muitas

surpresas.

Palestra onde os participantes poderão

O curso será nos dias 20 e 21. Dia 22, terá

entre

A

Associação Filosófica

“O que é?”, com o apoio do Centro de

Filosofia

da

Universidade de irá

Lisboa, realizar

o

E v e n t s

Colóquio Internacional “O que é a

For

Life®

Identidade Pessoal?”, dia 26 de Fevereiro

Market, no Espaço

na Faculdade de Letras da Universidade

Amoreiras,

de Lisboa. Vão estar presentes diversos

tem

como objetivo promover a Saúde e o

oradores, filósofos e psicólogos, nacionais

Bem-Estar num espaço onde poderá

e internacionais. A entrada é livre.

encontrar um mercado de artigos novos,

Mais informação veja aqui FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

Progredir no mistério da Existência

D

iz a frase de um desconhecido que “O

existe um processo de descoberta e de

Espirito necessita de desafios para

reconhecimento, progredir nesse processo é

Progredir”. Por vezes, cansados de mais um

alcançarmos novas versões de nós mesmo,

desafio desejamos que as ondas deixem de

melhores de preferência.

bater na praia e que o mar calmo permaneça para sempre. Quando o mar está revolto,

Desde o dia que nascemos que a vida nos cria

aprendemos a lidar com as forças e com o que

a oportunidade de progredirmos, talvez os

a maré de novo nos traz, por vezes coisas que

desafios sejam mesmo essas oportunidades

achamos que já tinham ficado para trás, outras

e estas vão é variando consoante o ponto de

vezes coisas novas.

evolução onde nos encontramos e com aquilo que nos é pedido pela própria vida.

Poderá a vida consistir neste desequilíbrio entre a tormenta e a bonança? Como diz o

Que o nosso mantra diário se torne na vontade

ditado “Não há mal que sempre dure, nem bem

de vivermos a cada dia a melhor versão de

que se não acabe”. Nesta dança de opostos

nós mesmos, permitindo-nos progredir no

aprendemos a reconhecer também em nós as

processo de estarmos vivos.

tormentas e as bonanças e nesta contração e expansão, criamos a oportunidade de nos tornarmos mais evoluídos.

MARIA MELO LIFE COACH

www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com

No mistério da nossa existência certamente 8 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Tu Consegues Realizar o Teu Sonho de Patrick Afonso

É fácil e grátis Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir.

Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir.

O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Janeiro:

Daize Alves Lobão partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir o seu interior é melhor forma de viver, transforma a alma.”, e ganhou o Livro “Kaya, Africa - Das Giestas aos Embondeiros”, de Adelaide Passos.

Filosofia de Vida Progredir Regredir Progredir! Viver Quem tem consciência daquilo que é, das suas escolhas, não acredita no destino, acredita em si mesmo, não espera que seja o caminho a criar a sua filosofia de vida, é a sua filosofia de vida que cria o caminho.

Por Pedro Rui Carvalho

10 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Filosofia de Vida

J

á alguma vez lhe aconteceu querer mudar uma parte da sua vida, mas

uma outra parte dessa mesma vida assegura-lhe que vai ser uma tarefa que lhe vai dar muito trabalho, que lhe vai exigir muito compromisso, muita responsabilidade, que vai ser impossível pelo simples fato de a sua forma de sentir, de pensar, de comunicar, de decidir, de fazer, que vai ser impossível, porque você é assim e já não muda?

Lembra-te!

Só um homem ou uma mulher apaixonada por aquilo que é, recebe e está preparado para receber o amor e a companhia dos outos, acreditamos nós

Certamente que sim, acreditamos

O fracasso algumas vezes tem origem

nós! Mas esta é a forma que uma parte

no distanciamento entre nós e da

de si encontra para o ajudar, para o

nossa essência e o sucesso pela

proteger do risco, da mudança, do

aproximação a essa mesma essência.

fracasso, da desilusão.

Acreditamos que as situações só Muitas vezes utilizamos esta nossa

nos ser vem para progredir, evoluir,

“herança genética”, o nosso passado

podemos evoluir para um estado

para não fazer nada em relação a uma

cada vez mais limitador e para uma

série de coisas que nos incomodam

filosofia

, atitude esta que vai gerando um

baseada na escassez no que diz

sentimento de impotência e até de

respeito àquilo que és, àquilo que

medo de cada vez que tentamos

não és capaz de fazer, de resolver, ou

alterar o que quer que seja em relação

incapaz de obter, ou então para uma

a nós, em relação à nossa vida.

filosofia de vida baseada na paixão,

de

vida

cada

vez

mais

na abundância, face às situações o Por vezes apetece -me dizer: Não

que és capaz de ainda ser, fazer ou

acredite em tudo o que pensa.

ter.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

rejeição, sem medo de falhar, sem medo de avançar. Que essa verdade é tão forte ao ponto de a não poderes ignorar, que essa sensação de alegria, de satisfação é tão boa que estás disposto a segui-la.

WORKSHOPS

Quando

nos

sentimos

motivados

27 FEVEREIRO – FELICIDADE

com os nossos objetivos, as coisas

(INSERIDO NO CICLO WORKSHOPS “O INÍCIO”)

deixam

de

parecer

difíceis

para

passarem a ser desafiantes, quando

SESSÕES INDIVIDUAIS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL INTEGRADO

nos sentimos inspirados por esta voz interior a nossa vida, passa a ser o

DIA ABERTO 19 FEVEREIRO

nosso centro, o nosso guia, o nosso

LOCAL : PORTO

propósito.

INFORMAÇÕES : FACEBOOK.COM/UNODESENVOLVIMENTOPESSOALINTEGRADO

Seres quem realmente és não é uma

Qual o propósito da vida, assumirmo-

opção física, é uma filosofia de vida.

nos é ou ficar à margem de nós mesmos?

Por detrás de todas as situações que nos

circunscrevem

encontra-se

a

Lembra-te! Só um homem ou uma

nossa verdade, a nossa capacidade, a

mulher apaixonada por aquilo que é,

nossa casa, a nossa vida.

recebe e está preparado para receber o amor e a companhia dos outros,

E a nossa verdade, a nossa filosofia de

acreditamos nós.

vida pode ser uma paixão (filosofia da paixão) que nos pede todos dias

Ou então uma outra verdade, uma

para viver, que nos diz: Isto é o que

outra filosofia de vida, a das desculpas

eu quero sentir, isto é aquilo que

(Filosofia das desculpas) e aqui entra

que quero obter para a minha vida,

a procrastinação, um recurso mental

esta a é a coisa a fazer, sem medo da

que utilizamos para adiar uma ideia,

12 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Filosofia de Vida

um objetivo, uma tarefa.

Seja qual for a filosofia que escolhes, o objetivo de cada uma será conseguires

Procrastinação é um recurso mental

algo que só tu consideras importante

que utilizamos muitas vezes para nos

para ti, é onde vais procurar na

adiarmos a nós mesmos.

tua própria natureza o teu próprio sustento, a paixão ou as desculpas.

“Não

é

importante,

deixo

para

amanhã” , “logo se vê”, “ não vale a

Qual a minha filosofia de vida?

pena”, é uma filosofia onde acomodarse é muito mais fácil do que tentar,

Pergunta que podes fazer a ti mesmo

anular-se é muito mais fácil que se

neste preciso momento. Seja qual for

fazer presente, é uma filosofia onde

a resposta, vai ser importante tomares

a inércia é mais forte que a iniciativa,

consciência do momento presente, de

onde as circunstâncias são mais fortes

onde estás, de como estás e porque é

que tu.

que estás assim.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

Quando

Astrologia:

conseguimos

fazer

este

caminho das desculpas à consciência

Visão

tens acesso ao teu eu verdadeiro,

Compreensão Propósito Oportunidade Timing

deixamos o abstrato (desculpas) para nos ligarmos ao terreno, ao nosso eu real. Deixamos de esperar que um lugar nos encontre, e passamos a ocupar o nosso lugar, deixamos de

São Luz

regredir para progredir e viver.

Astrologia Reiki Tarot

Ninguém pode ir ao lugar que se propõe, se ao mesmo tempo não pretender deixar o ponto de partida.

Marque a sua consulta.

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Por isso talvez tão ou mais importante que a filosofia da paixão ou a

É

a

tomada

consciência

que

te

filosofia das desculpas, é a filosofia

debilita ou possibilita, é a tomada de

da consciência, esta não nos impede

consciência que nos permite estagnar

de regredir ou progredir, permite -nos

ou recuperar.

apenas apreciar e viver o que está a acontecer na nossa vida em paz.

Quem tem consciência de si mesmo tem a noção de muitas coisas que se

Não te rejeites! A tua vida foi o único

escapam na ilusão, nas desculpas.

meio que te deram para (te) poderes viver.

Seres quem realmente és não é uma opção física, é uma filosofia de vida 14 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

PEDRO RUI CARVALHO FORMADOR DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL www.pedroruicarvalho.com Formador@pedroruicavalho.com

Saúde

Progredir Saudavelmente Nos países desenvolvidos, a saúde e a doença estão cada vez mais associadas a comportamentos. Progredir saudavelmente é conhecermo-nos melhor e aprender a cuidar de nós.

Por Cristina Marreiros da Cunha

16 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Saúde

S

abemos que a fome mata em algumas partes do mundo, duma

forma que nada tem a ver com o que acontece nos chamados países desenvolvidos. As condições de saúde são outro dos grandes diferenciadores entre os países do chamado primeiro mundo e os países subdesenvolvidos.

As grandes epidemias que dizimam milhares de vidas e os escassos recursos de uma parte do planeta, não se comparam ao tipo de doenças e às condições sanitárias a que nós temos acesso.

Nesta parte privilegiada do globo os problemas de saúde com que nos vemos confrontados estão, cada vez

Quer na doença mental, quer na recuperação e manutenção da saúde psicológica, progredir é possível através de novas formas de olhar a doença, a saúde, de nos olharmos a nós próprios, os outros, a existência, a vida, ou seja, através de mudanças com as quais nos podemos comprometer

mais, associados a doenças que de

estilo de vida saudável em ambientes

alguma forma se podem prevenir

pouco

introduzindo mudanças em hábitos

mais-valia

comportamentais. Ou seja, vivemos

idade, com saúde.

poluídos, para

constituem progredirmos

uma em

num lugar e num tempo em que os nossos

comportamentos

assumem

A esperança de vida continua a

um papel preponderante na saúde

aumentar, mas a consciência de que

que vamos tendo.

esse aumento de longevidade pode corresponder a ser feito com tanto

Não constitui hoje novidade que a

mais saúde, quanto nós enveredarmos

atividade física regular e cuidados

por escolhas saudáveis, felizmente

com a alimentação, assim como um

também.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

Há, contudo, alguns aspetos que

Todos sabemos que “os acidentes

convém lembrar.

acontecem”. Mas nunca antes tivemos tantas condições para prevenir alguns

Por um lado a hereditariedade e a

desses acidentes como atualmente.

genética têm uma palavra a dizer na longevidade e na forma como se

Não é seguramente saudável viver

desenvolvem algumas doenças.

angustiado

ou

obcecado

com

a

prevenção de acidentes, ou com o Por outro, a forma como vivemos é

nosso estado de saúde, mas adquirir

importante, não só para evitarmos

hábitos saudáveis, como uma nova

algumas

rotina, está ao nosso alcance para

dessas

doenças,

como

também porque podemos influenciar

progredirmos saudavelmente.

a altura ou a forma como elas se manifestam e a que velocidade vão

É curioso, pensarmos e darmos como

ou não infligir os seus danos.

certo que conseguimos treinar o

18 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Saúde

corpo para fazer esta ou aquela habilidade dança,

(atletismo,

malabarismo,

ginástica, tocar

um

instrumento musical, etc.) e termos dúvidas sobre como podemos treinar a nossa mente ou mudar alguns dos nossos comportamentos.

Certo é que a nossa plasticidade faz com que tal seja possível.

Em saúde mental também surgem problemas de doença que ocorrem por acidente, hereditariedade ou questões genéticas, mas a grande parte

dos

problemas

de

saúde

mental que nos afetam ao longo da

Todos nós necessitamos de sermos

vida surgem de questões ambientais/

únicos e ao mesmo tempo de nos

educacionais/comportamentais

sentirmos próximos, ou seja, a nossa

e, na maior parte dos casos, de

necessidade de diferenciação é tão

combinações de fatores.

importante como a nossa necessidade de intimidade.

Quer na doença mental, quer na recuperação saúde

e

manutenção

psicológica,

progredir

da

A nossa necessidade de paz e sossego

é

é tão importante quanto a nossa

possível através de novas formas

necessidade de atividade e procura.

de olhar a doença, a saúde, de nos olharmos a nós próprios, os outros, a

A nossa necessidade de estabilidade

existência, a vida, ou seja, através de

e rotina é tão necessária quanto a

mudanças com as quais nos podemos

nossa necessidade de inovação e

comprometer.

aventura.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde

estar atento a essas necessidades, saber escutar as nossas emoções, ouvir as diferentes partes de nós que muitas vezes nos pedem coisas opostas,

viver

compreender

as

contradições,

porque

existem

e

aprender a dialogar e regular.

Progredir em saúde mental é aumentar o grau de conhecimento sobre nós e o grau de liberdade e responsabilidade pelas escolhas que fazemos, tornando-as verdadeiramente nossas.

Progredir

em

conseguirmos

saúde interagir

mental,

é

com

o

que nos rodeia e olhar para nós simultaneamente, como uma simples nota musical ou como uma gota de tinta, como uma linha melódica ou um movimento de pincel, mas também Se estas e várias outras necessidades

como um todo composto por partes;

são, de alguma forma comuns a toda

uma sinfonia em curso, ou um quadro

a gente, o seu grau de intensidade,

que se vai transformando.

ou

a

altura

em

que

preferimos

habitar mais um lado ou outro deste contínuo, varia de pessoa para pessoa e na mesma pessoa, varia ao longo do tempo e em diferentes fases da vida.

Progredir em saúde mental é saber 20 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

CRISTINA MARREIROS DA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA www.espsial.com cristmcunha@gmail.com

Relacionamentos

Eu + Outros = Progresso Não será preciso muito para concluir que os outros são um fator fundamental para o progresso, o pessoal e o geracional. Todos juntos constituímos os contextos que têm impacto no dia de amanhã.

Por Mariana Santos Paiva

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

A

ugustine Shutte dizia que “As Pessoas precisam de Pessoas para

serem Pessoas”. Tem graça que apesar de utilizar a mesma palavra três vezes atribui um significado distinto a cada

O isolamento é impeditivo de evolução, seja a que nível

uma delas e reforça o facto de que

desprevilegiamos

a

presença

e

o

necessitamos dos outros para sermos

contacto físico com o outro. Alheamo-

nós próprios.

nos da realidade em que estamos, levados pela necessidade de omni-

Uma das preocupações da sociedade

presença própria desta geração.

atual é sem dúvida a noção do crescente individualismo.

Esquecemo-nos

da

importância

que estes têm na nossa construção À

primeira

vista

poderá

parecer

pessoal, na expressão e elaboração das

estranho tendo em conta que o

nossas emoções. Vivemos então para

mundo virtual em que vivemos trata

os outros e não com os outros. Para

de nos aproximar. Falamos com quem

alimentar a nossa auto-estima e auto-

queremos; tiramos fotografias, que

confiança, muitas vezes conseguida

editamos até à exaustão; sabemos

através de distorções da verdade, do

ao minuto o que vai acontecer nos

que realmente somos, fazemos, temos.

próximos dias e meses; compramos

E aí é que está a questão.

e vendemos roupa, comida, viagens, casas e carros sem que seja preciso

O ser humano é por natureza um

deslocar-nos e vermos com os nossos

ser social, que à medida que se vai

próprios olhos; sabemos do trânsito,

desenvolvendo aprende a interagir, a

do tempo, dos táxis, das operações

estabelecer relações. Cresce e descobre

stop,

restaurantes,

o mundo através dos vínculos que cria

escrevemos,

com outros, das representações que vai

dos

dos hotéis;

melhores jogamos,

pintamos, lemos em qualquer lugar.

tendo não só dos objetos mas também de todos os contextos que o envolvem,

Mas no meio de toda esta agitação 22 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

pressupondo-se

que

estes

estão

Relacionamentos

repletos de pessoas que o ensinam a reagir aos estímulos.

A presença é muito importante nos primeiros anos de vida, mas não o deixa de ser à medida que os anos passam.

Precisamos a vida toda dos outros.

Precisamos dos que fazem parte da nossa família e dos que queremos na família que construímos; dos que estão connosco diariamente no trabalho; daqueles que se cruzam connosco nas mais variadas situações e dizem ou fazem algo de inesperado; de todos

grande parte mantidos por momentos

os que de algum modo marcaram o

simples, de convivência, de partilha de

nosso passado e mesmo dos que, sem

experiências, de troca de opiniões, de

fazermos ideia como, ainda hão de

descoberta, de ajuda. Momentos de

aparecer no futuro. Todos eles têm um

conversa, séria ou não, de brincadeira

determinado papel, lugar e contexto

e de aventura, de discussão, de

no nosso percurso. Uns de uma forma

conflitos, de reconciliação. Momentos

mais desmedida, outros mais pontual,

e momentos que nos fizeram Progredir,

mas todos contribuem para a pessoa

que

que somos hoje e que seremos até ao

determinado contexto e viver. Porque

final.

é quando nos relacionamos que nos

nos

permitiram

estar

num

desenvolvemos.

Não teria sido possível avançarmos todos estes anos sem as relações e

É com os outros que progredimos, que

os vínculos que temos hoje, em tão

aprofundamos os nossos valores e FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 23

Relacionamentos

de alguém. Da mesma forma que sentimos

essa

necessidade

em

situações de felicidade e dificuldade.

Não

há

dúvida

amorosas,

de

familiares,

as

relações

interpessoais

contribuem significativamente pa-ra o nosso sucesso e progresso pessoal.

Contribuem

para

oportunidades

de

a

criação

de

crescimento

e

desenvolvimento, para a partilha e até mesmo para o apoio no fracasso.

São elas que nos guiam pelo que nos é desconhecido e que nos possibilitam ideais, que percebemos quais os nossos

criarmos

objetivos

complexa.

pessoais,

profissionais,

uma

identidade

única

e

sociais. São estes que preenchem os locais por onde andamos e que nos

Progredimos através do impacto que

vão ajudando a orientar o futuro.

os outros têm em nós, deixando-nos absorver pelo seu exemplo, as suas

É entre esses “outros” que descobrimos

atitudes e conquistas.

quem queremos ao nosso lado o resto da vida ou até o contrário.

O isolamento é impeditivo de evolução, seja a que nível.

Em

última

análise,

para

nos

reproduzirmos precisamos certamente 24 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Augustine Shutte dizia que “As Pessoas precisam de Pessoas para serem Pessoas”

Relacionamentos

Progredimos quando permitimos que

que por segundos e na situação mais

os outros nos inspirem com detalhes

improvável.

da sua personalidade, muitas vezes tão pequenos que só nos apercebemos

Porque progredir é crescer e todos

mais tarde.

ambicionamos crescer, mesmo que às vezes só percebamos posteriormente

Progredimos quando nos entregamos

como é que tal foi possível.

a relações que nem sempre são duradouras mas

que

como

desejávamos

certamente

nos

trazem

aprendizagens e desafios.

Progredimos sempre que ousamos relacionar-nos

com

alguém,

ainda

MARIANA SANTOS PAIVA PSICÓLOGA CLÍNICA marianasantospaiva@gmail.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

Progredir sendo Inspirador

Lígia Neves, Coach e Formadora na área do Desenvolvimento Pessoal, revela aos leitores da Revista Progredir, o seu caminho pessoal que a fez apostar numa carreira onde o apoio e o acompanhamento aos outros é a sua inspiração diária.

Texto Por Revista 26 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Progredir

Entrevista

Progredir: O que nos pode contar sobre si a e a sua vida, para ficarmos a conhece-la?

Lígia

Neves:

Sou

mulher

Industria Farmacêutica, esta última

apaixonada pela vida, pelas pessoas

onde estive cerca de 14 anos e onde

e pelos mistérios que fazem parte

tive a oportunidade de experienciar

da

e

a área da gestão de pessoas, e, com

comportamentos do SER HUMANO.

isso, acabei por me interessar por

Sou Filha, Mulher, Mãe e Amiga e

abordagens sobre o Comportamento

gosto de viver intensamente, gosto

Humano, nomeadamente por disci-

de comunicar, de me relacionar e de

plinas como a Liderança, Motivação e

experienciar o que a vida tem para

Gestão de Recursos Humanos. Quis a

oferecer. Cedo comecei a gostar de

vida que a minha evolução profissional

desafios, de perceber do que sou

coincidisse com a minha fase de

capaz, de me experimentar e de me

maternidade e nessa fase pus em causa

por em causa. Cresci numa família de

o que realmente seria importante, a

quatro irmãos da qual sou a irmã mais

carreira ou a vida familiar?... (acredito

nova e única rapariga, e talvez, também

que muitas mulheres passem por

por isso, sempre senti que tinha que

esta mesma questão…) Decidi, que a

“palmilhar para ser gente !”... Comecei a

vida familiar e a maternidade eram os

trabalhar ainda nova, gosto de trabalhar,

valores mais importantes, e realmente,

sempre gostei, principalmente se nas

cada vez mais acredito que são, e por

atividades que desenvolvo, estiverem

essa razão, decidi abdicar da minha

pessoas envolvidas.

função de Diretora Comercial e iniciar-

existência,

das

uma

Ser a melhor versão de nós próprios é uma escolha

emoções

me como empresária para assim estar Ao longo do meu percurso profissional desenvolvi

diversas

mais perto da família.

atividades

profissionais, ligadas à área comercial,

Hoje

desenvolvo

a

atividade

de

comecei em lojas, passei pela Imobiliária

Humanistic Master Coach – IHCOS®

e trabalhei em várias empresas da

e de Humanistic Coach Trainer – FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

IHCOS®, estou

atividades em

onde

permanente

sei

que

desafio

e

futuro. Foi um “e agora?... O que vou fazer?...”.

desenvolvimento. Se me perguntarem se tem sido fácil? Direi: “Não tem sido

Ao longo deste processo procurei

tarefa fácil, no entanto, têm sido anos

perceber o que realmente me realizava,

de enorme realização e de profunda

o que realmente me fazia vibrar e brilhar

aprendizagem. Sou uma pessoa que

os olhos. Cheguei à conclusão que o

acredita que estamos sempre a tempo

que mais me realiza, é poder impactar

de mudar e de aprender a ser melhores,

positivamente a vida de pessoas. Por

seja em que fase da vida estivermos.”

um lado acreditando que é possível

E é nisso que de facto acredito ao

facilitar o desenvolvimento pessoal

facilitar cada processo com outros ou

dos outros, podendo ser um elemento

cada formação que facilito.

facilitador desse processo, por outro lado, partilhando conhecimento através

Progredir: Como surge o interesse

de ações de formação. Poder promover

pela

mudanças na vida de pessoas que

área

do

Desenvolvimento

Pessoal?

por vezes estão apenas a um “clique” de distância de poderem fazer toda a

Lígia Neves: Embora tenha estado

diferença em relação a algo nas suas

sempre presente, este interesse tornou-

vidas, ou, simplesmente (sendo que

se

que

este simplesmente é muito exigente)

emergiu, num processo terapêutico

transformarem a sua forma de ver a sua

que resolvi fazer em 2010, após ter

própria vida.

mais

consciente,

digamos

terminado um ciclo profissional, e no qual me coloquei completamente em

E, a partir deste ponto, tendo cada

causa, quando acabei por vender uma

vez mais consciente o meu interesse

loja que tinha aberto 5 anos antes na

pela

área Gourmet e onde tive muito contato

Pessoal passei à aprendizagem de

com o público. O facto de ter vendido

métodos que me permitissem fazê-

a loja fez com que novamente me

lo profissionalmente. Estes métodos

questionasse acerca do meu caminho

ajudam-me

28 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

área

de

a

Desenvolvimento

ajudar,

contribuindo

Entrevista

para proporcionar melhorias efetivas na qualidade de vida das pessoas com quem tenho oportunidade de contactar.

Procurei formar-me em técnicas de Programação Neurolinguística e várias especializações na área do Coaching, nomeadamente o Humanistic Coaching, que, hoje em dia, me permitem trabalhar com as pessoas em diversos contextos sejam eles profissionais ou pessoais.

Progredir: Quais as suas preferências em termos de intervenção no processo de mudança de uma pessoa?

Lígia Neves: Uma vez que tomei

Humanistic

contato

abordagens,

é considerado no seu todo, no seu

através das formações que fiz, a que

ser, na sua “humanidade” atuante nas

verdadeiramente me faz sentido e que

diferentes áreas da vida, trabalhando a

é a que eu prefiro e pratico é a MORE

sua autoconsciência em conjunto com

Humanistic Methodology, criada pelos

o seu objetivo.

com

várias

Methodology

o

cliente

fundadores do MORE Institut, Karina Milheiros e Fridolin Kimmig, e acreditada

Por acreditar nos resultados desta

pela

Humanistic

metodologia e partilhar dos valores

Coaching Society – IHCOS®. Esta é

que dela fazem parte, naturalmente

uma abordagem mais humanizada do

decidi

processo de Coaching. O processo não

tornando-me

é visto unicamente como um sujeito

promovendo a realização de Certifica-

que tem um objetivo e para o alcançar

ções

existem

ferramentas

metodologia em Portugal desde 2013,

para chegar aquele ponto. Com a More

dando assim ainda mais sentido ao

The

International

determinadas

representá-la

em

Portugal,

Ambassador

internacionais

através

IHCOS® desta

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

trabalho que escolhi desenvolver nesta

está na base do que me propus fazer.

área.

Desafiar as pessoas para darem este passo de serem a sua melhor versão, de

Além desta metodologia, continuo a

se sentirem na sua verdadeira essência

inspirar-me em pessoas que sei que

e potencial, de procurarem a mudança

estão a fazer também um excelente

para melhor, mais do que se ficarem por

trabalho nesta área, procuro inspiração

aquilo que percecionam como o seu

em palestras e formações, tal como

limite. O desafio que faço a cada pessoa

através

de

livros,

que

continuo

é “Atreve-te a Ser Grande”, “Atreve-te

a

acrescentando,

a Ser Fantástico” ou “Atreve-te a Ser a

assim, valor ao trabalho que venho a

tua melhor versão”. Sermos a melhor

desenvolver.

versão de nós próprios é um grande

curiosamente

ler,

desafio e quando o conseguimos é Progredir: Como surge o projeto Dare

simplesmente mágico. Este nome tem a

to Be Great?

sua génese numa altura da minha vida profissional em que duvidei das minhas

Lígia Neves: A Dare To Be Great é a

capacidades para um desafio que me

concretização do rumo que escolhi dar

estava a ser colocado, alguém me disse:

à minha vida profissional nesta área do

“Lígia, Dare To Be Great!” - Esta frase foi

Desenvolvimento pessoal. O nome, Dare

absolutamente inspiradora para mim

To Be Great, só por si, diz tudo o que

e percebi que é um desafio perante o

Sou uma pessoa que acredita que estamos sempre a tempo de mudar e de aprender a ser melhores, seja em que fase da vida estivermos 30 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

qual toda a gente, que quer cumprir a sua missão pessoal, se coloca. Então, pus a minha inspiração, através do nome da minha empresa, ao serviço da inspiração de outros.

Mesmo que as pessoas ainda não tenham tomado a decisão de fazer um processo de Coaching, só o facto de ouvirem “Dare To Be Great” já pode servir como

Entrevista

um incitamento. Às vezes é o suficiente

espírito (seja o que significar para si)

para que haja um “despertar”. A seguir?

e dimensões sociais, proporcionando

Virá o que fizer sentido no caminho

ao cliente, poderosos resultados e

daquela pessoa.

transformações profundas. A MORE Humanistic

Methodology

considera

Progredir: O que é, a MORE Humanistic

o ser Humano de forma Integral e

Methodology?

personalizada. acreditada

Lígia

Esta

metodologia

internacionalmente

é

pela

Neves:

A

MORE

Humanistic

IHCOS®- The International Humanistic

Methodology,

é

uma

inovadora

Coaching Society - fundada por Karina

abordagem no trabalho de Coaching,

Milheiros e Fridolin Ludwig Kimmig, e é

que

conhecimento

a única associação que pode acreditar e

científico e a compreensão da natureza

reconhecer mundialmente coaches que

humana. Utiliza

usam a MORE Humanistic Methodology,

combina

o a

interação

da

linguagem, emoções, mente, físico,

além de

regular a profissão do FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 31

Entrevista

a uma mudança efetiva?

Lígia Neves: Usualmente a grande diferença é a tomada de consciência, é a pessoa tomar consciência das estratégias

emocionais

e

mentais

que tem trazido para a gestão da sua vida e dos seus comportamentos.

Estas estratégias inconscientes nem sempre são benéficas, logo, ao tomarse consciência da estratégia utilizada e dos resultados que ela gera existe uma grande motivação para adotar outras estratégias que geram resultados mais gratificantes.

Por exemplo, às vezes racionalmente sabemos

que

melhor

nós

perfil profissional, que inclui diversos

comportamento, mas na prática, não

níveis de qualificação e especialização.

o conseguimos fazer. Se percebermos

Atualmente,

porque é que ainda não o conseguimos

Humanistic

com objetivo de manter o padrão de

autoimagem que temos e que ainda não

qualidade e ética tanto na certificação

nos permitiu chegar lá, talvez estejamos

como

disponíveis para alterar a perceção

de

Coaching

profissional.

qual

aquele

fazer,

atividade

percebermos

ou

Coaches – IHCOS® do mundo inteiro

na

se

este

para

Humanistic Coach – IHCOS®, através do

congrega

adotarmos

é

é

a

de nós próprios para uma versão mais capaz e com maior crença em si

Progredir: Na sua opinião o que

própria. Essa versão vai, com certeza,

realmente pode fazer a diferença na

conseguir adotar o comportamento

vida de uma pessoa que a possa levar

mais benéfico.

32 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Entrevista

Progredir: O tema deste mês da

Progredir: Uma mensagem para os

Revista Progredir é Progredir, como

nossos leitores?

podemos cada um de nós Progredir?

Lígia Neves: Acreditem que são mais Lígia Neves: Procurando ser a melhor

do que suficientes para o que desejam

versão de nós próprios e não tomando

atingir nas vossas vidas e que, mais do

como certo, à partida, tudo o que nos

que deixar-se intimidar pelo tamanho

é comunicado pelo ambiente à nossa

do seu próprio objetivo, vale a pena

volta. Absorver esta informação sem a

ter consciência que tudo o que é

questionar pode alimentar crenças que

grande começou pequeno, ou seja,

nos limitam, pois acabamos por deixar

é importante ter em mente que os

que as limitações de outros limitem

grandes objetivos se fazem passo a

a nossa forma de nos percebermos

passo, e que cada passo no sentido

enquanto seres capazes.

certo nos aproximará certamente do que realmente queremos atingir.

Ser a melhor versão de nós próprios é uma escolha. É escolhermos acreditar

Seja como for, seja sempre GREAT,

sempre que temos recursos que nos

mesmo enquanto ainda é pequenino.

podem colocar na direção do progresso, e que, caso não saibamos como ativá-

Isto é o mesmo que dizer: faça o possível

los, existem métodos que nos podem

por usufruir do que já tem e do que já

ajudar a seguir em frente de forma mais

é, mesmo que ainda não tenha ou não

clara e definida.

seja tudo o que um dia virá a ter e a ser.

Cheguei à conclusão que o que mais me realiza, é poder impactar positivamente a vida de pessoas

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

Lígia Neves www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 33

Finanças

A Fórmula Do Valor Como criar e alimentar um progresso financeiro real na nossa profissão ou negócio entendendo e aplicando a fórmula do valor: o melhor motor de sempre da prosperidade sustentada na nossa vida. Por Júlio Barroco

34 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Finanças

N

uma altura em que quase todos

maior. A chave está nesse aumento

os dias nos são dadas a conhecer

de valor para quem o recebe. Esse

novas

surpresas

financeiras,

tanto

aumento é o único motor de um

nos setores público como privado, é

progresso financeiro real e sustentado,

cada vez mais importante sabermos

seja qual for o seu tipo.

reconhecer os verdadeiros progressos a este nível.

Esta fórmula aplica-se a qualquer ambiente e contexto. E é tanto mais

Seja nas organizações, nos projetos em

importante

quanto

maiores

forem

que trabalhamos ou nas nossas vidas,

as pressões existentes numa dado

são esses progressos que ficam e que

segmento, mercado ou setor.

contribuem para algo melhor. A sua fonte não é nova, antes pelo contrário.

Indo um pouco mais longe, podemos ver

É intemporal.

a retribuição como uma consequência da criação de valor através do serviço

É a criação de valor.

numa perspetiva tripla:

Esse valor resulta da aplicação de uma

• Do valor oferecido (o meio de

fórmula muito simples: da coincidência

transferência – produto ou serviço),

ou encontro daquilo que temos para

• Do valor percebido (a visão de

oferecer (produto ou serviço) com

ganho de quem se propõe recebê-

aquilo que uma outra parte interessada

lo), e

nele quer obter (benefícios) e da forma

• Do valor realizado, ou efetivamente

como acordamos recompensar esse

recebido

(os

resultados

encontro (retribuição).

justificam a retribuição).

que

Ou seja: se um produto ou serviço

O que quer dizer que o valor depende

com benefícios tem uma retribuição,

tanto do que temos de oferecer, como

um produto ou serviço com mais e/

da forma como essa oferta é percebida

ou melhores benefícios tem mais valor

pelos outros, e efetivamente recebida

e, por essa via, uma retribuição ainda

por eles.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 35

Finanças

CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL HUMANISTIC COACH - IHCOS ®

DIRIGIDOS A TODOS OS INTERESSADOS NA PROFISSIONALIZAÇÃO DA ATIVIDADE DE COACHING PELA ABORDAGEM INTERNACIONALMENTE RECONHECIDA HUMANISTIC COACHING - IHCOS® 2 a 13 de Março de 2016 , no Hotel Solplay em Linda-a-Velha Ambassador IHCOS® - Lisboa, Portugal

Saiba mais em: www.daretobegreat.pt Peça-nos mais informações através de: ligia.neves@daretobegreat.pt ou pelo T. +351 91 647 28 28

Não é preciso mais para rapidamente chegarmos

à

essência

de

Que benefícios e vantagens oferece?

uma

proposição ou proposta de valor,

Quais são as competências ou recursos

qualquer que ela seja e onde quer que

mais decisivos para criar valor na sua

se aplique. Algumas questões para

situação?

aplicar a fórmula do valor: Quais são as atividades indispensáveis Qual é a proposta de valor que quer

que têm de acontecer para o poder

criar ou expandir?

fazer?

A quem se dirige essa proposta de

Como chega ou irá chegar a quem

valor?

precisa do que tem para lhe oferecer?

Que objetivos, dores e ganhos desses

Que tipo de relações quer estabelecer?

destinários está ou quer considerar?

36 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Finanças

O que é que tem de oferecer para poder

ética e ambiental, pelos restantes

receber?

seres vivos e pelo planeta. Ao fazêlo alinha-se com a grande tendência

Qual é o elemento decisivo no seu

global da carreira e dos negócios do

processo de criação de valor, aquele

nosso tempo. Seja em que contexto

que não delega em ninguém e a partir

fôr, criar boas propostas de valor é

do qual a magia acontece?

uma arte. E cada vez mais pessoas escolhem abraçar essa arte ao serviço

O que irá fazer para tornar esse

de uma causa inspiradora, cumprindo

elemento decisivo em algo ainda

as suas missões pessoais no processo

melhor?

– confirmando que foi uma das suas melhores decisões de sempre.

Como

pode

continuamente

testar,

expandir ou inovar esse elemento

Se tiver interesse em aprofundar esta

decisivo, ou a partir dele?

abordagem na ótica pessoal, sugirolhe o livro Modelo de Negócio Eu, de

Com que métodos, pessoas, processos,

Tim Clark, inspirado na metodologia

procedimentos e/ou sistemas irá criar

“Business Model Canvas”, de Alexander

ou alimentar um ciclo sustentado de

Osterwalder

progresso?

recomendo vivamente para qualquer

e

Yves

Pigneur,

que

organização e que pode encontrar nos Como saberá que está na altura de o

livros Criar Modelos de Negócio e Criar

(se) reinventar?

Propostas de Valor.

Tenha presente a quem a proposta de

Tenha boas criações de valor!

valor se dirige numa perspetiva integral – no impacto daquilo que tem para oferecer aos níveis físico, emocional, mental e espiritual: na pessoa ou organização como um todo. E não dispense o respeito pelas dimensões

JÚLIO BARROCO COACH, CONSULTOR, FORMADOR, AUTOR, EMPREENDEDOR www.juliobarroco.com www.facebook.com/pages/Júlio-BarrocoDreamer-Changer/310682895641197 www.linkedin.com/in/juliobarroco welcome@juliobarroco.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 37

Vida Profissional

Como progredir na sua carreira profissional este ano?

Quando está nos seus objetivos “ir mais longe” profissionalmente e repara que está bloqueado. Já fez de tudo e até conhece a teoria para ser valorizada, mas sente que não progride. Por Sónia Moura Sequeira

38 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Vida Profissional

Q

uer progredir na sua Profissionalmente?

Ser

reconhecido

na

empresa onde trabalha?

Conheça

algumas

verdades

para

Trabalhar a inteligência emocional é trabalhar a assertividade Consiga motivar-se

progredir na sua carreira profissional, no seu negocio e ser reconhecido

Confie em si, acredite que vai conseguir

como uma pessoa de valor ao nível

superar

profissional com todas as variáveis

superou tantas!

mais

esta

dificuldade,

já

para chegar ao sucesso.

Em Mantenha-se Focado

cada

patamar

que

consiga

ultrapassar, elogie-se criando uma boa relação consigo mesmo. Assim está a

É muito importante saber especifi-

reforçar o amor próprio.

camente para onde quer progredir!

Estabeleça objetivos bem específicos

Procure visualizar o resultado que

e manter-se focado neles. O poder

pretende alcançar e não o caminho

do foco permite que tenhamos visão,

ou os obstáculos que irá encontrar. O

motivação e sentido de resultado.

resultado é o seu prémio, a sua meta, visualize-se como se vai sentir quando

Todos os dias existe imensa informação

atingir essa meta.

para tratar, emails para responder, chat

para

conversar,

notificações

Mantenha uma boa iniciativa

constantemente presentes nas nossas ferramentas de trabalho. A informação

Estar atento e antecipar a ajuda não

apresenta-se assim como distração

é fácil, mas já tiver ultrapassado os

à velocidade da luz. O ambiente no

passos anteriores irá ser mais fácil.

seu trabalho é um distrator, seja o testemunho da sua mente e veja por

A mente fica desbloqueada depois de

onde ela anda trazendo-a novamente

nos focarmos mais, num só objetivo

para o seu foco principal.

geral.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 39

Vida Profissional

ideias que possam trazer beneficio para

a

empresa,

não

desperdice

oportunidades.

Relativamente

à

comunicação

de

ideias novas de um negócio ou ideias de um projeto só seu, guarde o melhor para si, aprenda a calar. E vai ver que esse projeto inicial necessita de mais elaboração tal como uma peça de barro, se sai da roda antes do tempo é logo desmanchado, pois não serve para nada.

Inteligência Emocional Veja para lá do que lhe é apresentado.

Trabalhar a inteligência emocional é

Pense fora da caixa e não deixe que as

trabalhar a assertividade. No trabalho

suas crenças e as crenças da sua equipa

é uma forma de vida crucial para o bom

sejam limites e obstáculos à superação

funcionamento da equipa.

e aos resultados extraordinários.

Uma equipa motivada, sem questões Avalie como por vezes se está a

emocionais por resolver, e com um

bloquear a sua progressão com a

foco no que vem a seguir é uma equipa

quantidade dos, mas... e dos ses...

prospera.

Ser Criativo

Ser Integro

Seja

pró-ativo,

comunicando

as

Uma pessoa realizada é aquela que

suas ideias não espere para ter uma

não tem problemas de consciência. E

grande ideia, comunique pequenas

for o caso deve fazer um processo de

40 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Vida Profissional

auto perdão, para deixar o passado

Um passo de cada vez. Uma queda

e desbloqueá-lo para a verdadeira

sempre seguida de um levantar mais

progressão.

forte, seguro e experiente. Cada queda é uma aprendizagem, e foi necessária para o seu progresso.

Comprometa-se Invista A vida não é um ensaio, por isso, transforme

as

suas

intenções

no

seu

Desenvolvimento

pessoal

em

ações. Desenvolva um plano de ação e

O autodesenvolvimento é uma com-

comprometa-se consigo própria, pois

petência cada vez mais valorizada

deve ser o seu melhor amigo, com o

nas empresas. O desenvolvimento

seu sucesso e com o sucesso da sua

significa um aumento das capacidades

empresa ou equipa.

e possibilidades, admitindo sempre as dificuldades. Quem as admite é por

Seja Resiliente

que tem uma noção de si mais ampla e uma humildade salutar.

Desenvolva a sua capacidade de lidar com

problemas,

superar

desafios,

Seja Agradecido

enfrentar a adversidade. Vença o medo, a ansiedade e o desconforto

Ter gratidão pelo que já tem, pelo que

do

fé

já conseguiu é meio caminho andado

acreditando todos os dias no amanhã!

para merecer mais e alcançar o que

Acredite

tanto quer.

desconhecido, que

tenha cada

mais passo

é

aprendizagem e que aprendizagem serão resultados futuros.

Seja Persistente SÓNIA MOURA SEQUEIRA

Não desista nunca de si! O progresso constrói-se todos os dias!

PSICÓLOGA CLINICA www.soniapsicologia.wix.com/ psicologaemocional soniapsicologia@sapo.pt FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 41

Lifestyle

O progresso fluido da vida Progredir amando, vivendo, desfrutando, apreciando cada momento da vida. Progredir em plenitude, com consciência e deixando a nossa pegada firme na vida. Por Yolanda Castillo

A

vida

é,

grande

sem

bênção.

desenvolvemo-nos, a

educação,

dúvida,

uma

Nascemos, recebemos

formamo-nos

como

cidadãos mas, se há algo que realmente nos caracteriza como seres humanos, é a comunicação consciente (mesmo que por vezes pareça inconsciente), entre o raciocínio e a capacidade de sentir. Ambos em sintonia são chaves essenciais do progresso em todos os aspetos da vida. Porém, na realidade, o que é o progresso? Que progresso procuramos, e onde o procuramos?

42 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Lifestyle

O

progresso

nascença

que

é

um todos

direito os

O progresso também se alcança apreciando o que a vida nos dá, as atitudes humildes e honestas

de

seres

humanos possuem, visto que, no nosso

interior,

existem

todas

as

qualidades de que necessitamos para progredirmos, melhorarmos e nos sentirmos realizados. Quase todas as

é necessário plantar, primeiro, várias

pessoas procuram progredir nas mais

sementes em diferentes campos da

variadas áreas. Algumas procuram o

vida, para que, juntas, formem um

progresso através da espiritualidade,

belo jardim que tenha o subtítulo

outras tentando subir de escalão no

de Progresso Humano e o título de

seu trabalho. Para outras progredir

Plenitude do Ser.

é alcançar um conjunto de objetivos físicos, como melhorar a saúde, ou

Porém estas sementes do progresso

emocionais, através da superação de

a nível laboral, espiritual e filosófico

obstáculos.

não são suficientes para crescermos e progredirmos na vida.

De certa forma todas têm razão, uma vez que, todos os pontos mencionados

A

maior

nos ajudam a progredir e a evoluir.

trabalha, ou procura, o crescimento

Contudo, se só colocarmos em prática

profissional e a obtenção de recursos

estas atitudes e pensamentos em

monetários e físicos, para satisfazer

relação a estas áreas, conseguiremos

as necessidades básicas em todos

realmente progredir e ser felizes?

os campos da vida, e assim obter novas

parte

da

comodidades.

população

Mas

o

que

Alcançamos a felicidade quando um

se passa quando as alcançamos?

conjunto de fatores se encaixa num

Conseguimos

puzzle per feito a que chamamos “vida”

Sentimo-nos

e, cada um de nós, modela e dá cor

que progredimos verdadeiramente?

a esse puzzle. Para que o sentimento

Quase sempre começamos a procurar

de felicidade nasça no nosso interior

novos objetivos, novas motivações,

desfrutar realizados,

delas? sentimos

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 43

Lifestyle

06 07

FEVEREIRO

problema é que, para progredirmos na vida, também temos que progredir na forma como vivemos a vida.

Desfrutar das pequenas coisas, e momentos, que enriquecem a nossa vida e também todos os aspetos da

Workshop Cura Quântica Unificada

Espaço ZEN - Rua Tomá Ribeiro 91 - Lisboa

Evolua a sua Vida! Acorde! Atreva-se! Conquiste-se! Realize-se!

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vida em que pretendemos progredir.

Em quase todos os casos existe uma forma de viver desequilibrada, porque

os

objetivos

a

que

nos

propomos não vêm acompanhados do doce sabor das pequenas coisas.

São coisas tão pequenas que passam despercebidas, contudo, sem elas, a vida não tem sabor, torna-se insípida e rotineira. Tornamo-nos “máquinas”

porque a sua falta gera um enorme

preparadas para alcançar metas mas,

vazio.

Isto é um sinal de que não

enquanto corremos e trabalhamos

conseguimos alcançar o tão desejado

para chegar a elas, não sabemos sentir,

êxito. Então, se realmente o desejo

viver, desfrutar… e assim aumenta o

de progresso passava por atingir

grau de insatisfação humana.

esta meta, porque não nos trouxe o impacto positivo que esperávamos?

A espécie humana tenta progredir a todo o custo, procura sentir-se a

A resposta é simples: conseguir um

maior e a melhor, mas esquece -se que

crescimento ou progresso, seja em

o progresso saudável e verdadeiro é

que âmbito for, não é difícil, 90% das

aquele que alcançamos desfrutando

pessoas conseguiria alcançar aquilo

dos pequenos momentos, como uma

a que se propõe se se dedicasse e

boa música que nos enche de energia,

tivesse disciplina. Daqui resulta que

uma refeição com amigos, um copo

não é esse o problema… o grande

de vinho, rirmo-nos das pequenezas

44 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Lifestyle

e banalidades da vida, que às vezes

apenas há espaço para a plenitude.

convertemos em montanhas, mas que, na realidade, não têm importância.

Como nos comprometemos com a vida? Obser vando todo o bem que nos

Sentir o calor do sol, dançar, patinar…

rodeia, apreciando as coisas boas nas

desfrutar do sabor da vida. Sentir-se

outras pessoas… todos temos uma

em sintonia com ela… O progresso

flor a desabrochar no nosso interior,

também se alcança apreciando o que

às vezes cobrimo-la de medos mas,

a vida nos dá, as atitudes humildes

se obser varmos bem, deixamos de

e honestas. Se não desfrutamos das

nos preocupar e de julgar as outras

coisas verdadeiramente importantes

pessoas e começamos a desfrutar do

o progresso parte -se porque vibra na

tesouro que guardam no seu interior.

energia da vaidade e da rigidez. Por

Saborear a pureza da água, um prato

outro lado, se nos aventuramos a sentir

de comida preparado com amor, um

e a desfrutar da vida, alcançamos o

dia na praia… existem tantas coisas

progresso de forma firme, fluida e

que, se as apreciarmos bem, nos

humilde… porque compreendemos

convidam a crescer e a progredir. Já

o verdadeiro sentido de progredir na

te deste conta?

vida.

Sem querer, quando nos permitimos O Viver

segredo

do

desfrutando

verdadeiramente instantes

que

nos

progresso?

caminhar conscientemente na vida,

daquilo

que

aproveitando cada instante como

importa,

os

uma verdadeira bênção, sentimo-nos

felizes,

mais felizes, livres e então crescemos

fazem

que nos fazem sentir que progredir

e progredimos em plenitude.

e viver são tarefas simples, porque temos um compromisso firme com o caminho da vida e com nós mesmos.

No mundo em que apreciamos as pequenas e importantes coisas da vida não há espaço para o fracasso,

YOLANDA CASTILLO TERAPEUTA, DOULA E NATUROPATA www.centro-medicina-holistica. comunidades.net centro.medicina.holistica2013@gmail. com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 45

Espiritualidade

Progredir Espiritualmente A nossa condição humana é muito limitada e a consciência que temos da vida que levamos ainda mais limitada.

Por Maria Gorjão Henriques

46 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Espiritualidade

N

esta edição que é marcada por mais um aniversário da Revista

Progredir não posso deixar, antes de tudo, de dar os Parabéns à Equipa pela

concepção

e

materialização

do projecto e por tudo aquilo que representam para as pessoas que têm a oportunidade de usufruir desta revista mensalmente.

Para a Progredir, desejo uma vida longa

A possibilidade de evoluirmos e progredirmos espiritualmente está dependente de tomarmos consciência que precisamos de reaprender a viver exactamente ao contrário

e feliz e acima de tudo que continuem a contribuir, através dos princípios

Não podemos esquecer que a nossa

que estão na base das escolhas dos

visão do mundo é a partir da Terra

temas que abordam, para continuar

sendo esse o lugar a partir do qual

a fazer a diferença proporcionado

temos o nosso ponto de obser vação.

uma oportunidade para a tomada de consciência dos seus leitores.

Qualquer ser humano diz que vai ver o pôr do sol, mas na realidade o

Será que temos como saber se estamos

sol não se põe nem nasce. É a terra

a progredir espiritualmente?

através do seu movimento de rotação que se “abre” e “fecha” à luz do sol!

A partir do lugar de onde estamos

Continuamos a ver o exterior a partir

a nossa visão e entendimento é

dum modelo totalmente egocêntrico

extremamente reduzida e numa fase

que nos cria uma visão da realidade

inicial destinada ao engano.

enganadora

e

que

provoca

uma

grande alienação espiritual fazendoContinuamos a ver a vida através de

nos acreditar que somos vítimas ou

uma lente alimentada e comandada

dependentes do que acontece no

pela nossa mente que não nos permite

exterior de nós e que a nossa evolução

ver as coisas como elas são.

depende da nossa sorte exterior.

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 47

Espiritualidade

A possibilidade de evoluirmos e

memórias

e

condicionamentos

progredirmos espiritualmente está

vividos na nossa vida útil desde a

dependente de tomarmos consciência

infância até agora.

que precisamos de reaprender a viver exactamente ao contrário.

Essa

informação

é

representada

pelo nosso inconsciente que conta Tudo o que acontece na nossa vida

com cerca de 90% do que somos. Os

é criado por nós com o objetivo de

restantes 10% são representados por

contatarmos com a informação que

9% de pré -consciente (a nossa cesta

está guardada, registada e aprisionada

mental que guarda a informação útil

dentro

e

e necessária para sabermos viver de

condicionamentos de outras vidas,

forma adequada) e apenas 1% de

por memórias e condicionamentos

consciente.

de

nós

por

memórias

transmitidos de geração em geração na nossa família de origem, por 48 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Leu bem! Apenas 1% do que somos

Espiritualidade

é consciente. Esta percentagem é absolutamente reveladora do que precisamos de fazer e da mudança de paradigma que é urgente acontecer na sociedade para que seja possível progredir espiritualmente.

Se apenas 1% do que somos é consciente

como

poderemos

acreditar que o que acontece na nossa vida de bom ou de menos bom é determinado pela nossa vontade consciente? Será possível que 1% seja mais forte e determinante que os restantes 99%?

A

reposta

é

bastante

óbvia.

a

nossa

realidade

interior

na

Naturalmente que os acontecimentos

realidade exterior, criando condições

da nossa vida e a bibliografia que

para

vamos construindo só podem ser

circunstâncias que precisamos de

influenciados

contactar,

e

determinada

por

materializar

os

eventos

reconhecer,

e

apaziguar

esta força maior que é o nosso

e sublimar do nosso inconsciente

inconsciente.

pessoal e coletivo.

Como é muito difícil para a mente

É a nossa oportunidade de resolver e

contactar com a dor, por medo, por

aprender a lição.

defesa, por auto preser vação, por aceder

a

esses

Nestas

inconscientes,

a

única

serão atraídas por nós como um

forma que temos de progredir e

íman e empoderadas pelo nosso

evoluir

inconsciente

incapacidade conteúdos

de

espiritualmente

é

recriar

circunstâncias,

a

as

pessoas

desempenhar

um

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 49

Espiritualidade

Não podemos esquecer que a nossa visão do mundo é a partir da Terra sendo esse o lugar a partir do qual temos o nosso ponto de observação

carga emocional em consciência.

Só com esta tomada de consciência e de responsabilidade será possível deixarmos de reagir e nos tornarmos obser vadores da nossa vida e cocriadores

responsáveis

da

nossa

realidade.

determinado papel, que precisamos

Só assumindo a responsabilidade por

de reviver e dar significado emocional,

inteiro de TUDO o que acontece na

para que a tomada de consciência do

nossa vida, seremos seres espirituais

padrão e dessa co-criação possa curar

com uma curta experiência terrena. A

e libertar a energia que foi guardada

nossa progressão espiritual depende

e reprimida no passado.

desta que

tomada nos

leva

de a

consciência,

esta

mudança

Todas as vezes que no passado vivemos

profunda de paradigma. A magia e a

essa experiência e ficámos tomados

possibilidade de expansão do nosso

ou possuídos por essa experiência,

lado consciente está em todo o lado,

ela acumulou no inconsciente uma

quando nos assumimos como autores

energia de tensão que precisa ser

e responsáveis da nossa vida.

liberta.

Que neste ano de 2016 sejamos Uma das formas de libertar essa

capazes de sermos obser vadores e

tensão, é voltar a criar condições

viver com uma mente tranquila e o

semelhantes às vividas para que a

coração cheio de Amor!

carga emocional volte a ser ativada.

A

progressão

espiritual

acontece

quando conseguimos reconhecer o convite da experiência emocional e deixamos de nos identificar com ela, ou quando transformarmos essa 50 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA, FACILITADORA E PROFESSORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES www.espacoamar.com maria@espacoamar.com

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PHILOSOFIAS

philosofias

É possível Progredir sem Regredir?

Progredir é um propósito humano, desde a nascença. No entanto, é preciso ter em atenção como olhamos para a evolução do nosso Ser, porque muitas vezes aquilo que parece não é! O progresso não é progresso e o retrocesso não é retrocesso. Por David Rodrigues

P

rogredir está relacionado com desenvolvimento, com evolução,

com fazer progressos, é uma palavra essencialmente aplicada ao contexto pessoal e individual de cada ser. É um verbo, representa por isso uma ação, algo ativo, com energia e que faz andar, que movimenta. Por vezes aplica-se

também

o

conceito

ao

progresso das sociedades, no entanto, se olharmos bem, as sociedades são conjuntos de indivíduos, pelo que resulta na evolução que um conjunto de pessoas individual e coletivamente foram capazes de promover.

54 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

philosofias

A abordagem da questão etimológica é

relevante

quando

pretendemos

fazer um balanço, uma avaliação.

Como é que sei se progredi? E se progredi, em que dimensão foi? De que forma? Com que recursos? E como comparo a minha progressão com as minhas necessidades? Com as minhas expectativas? Com os meus desejos? Como é que incluo o que me rodeia na análise da minha evolução?

Não julgue o seu progresso pela aparência ou pelo que lhe diz a mente, avalie antes o progresso pelo que a sua sabedoria interior lhe transmite quando se dispõe a escutá-la

A progressão nem sempre é uma linha

Normalmente, começam por gatinhar,

reta, por vezes tem cur vas, oscilações,

depois dão uns passos agarrados

altos e baixos. A progressão funciona

pelos pais, depois tentam sozinhos,

aparentemente num sistema dinâ-

desequilibram-se, caem, tropeçam,

mico

que

levantam-se. Ficam hesitantes umas

há avanços e recuos. No entanto,

vezes e noutras arriscam mais, até

essa é apenas a aparência. Em boa

que dão o 1º e o 2º passo, veio o 3º e

verdade, vistas as coisas à luz do

as mãos ao chão. No dia seguinte dão

Ser Espiritual que somos, todos os

4 passos. Depois 10, até que um dia

avanços e recuos são progressos. Os

já nem precisam de pensar em como

obstáculos, as dúvidas, as decisões

é que se anda, que é preciso por

“incorretas”, os enganos, as patifarias

uma perna primeiro, outra depois, os

ou os falhanços, nada são mais do

pés virados para a frente, utilizar os

que progresso. Creio que é muito

braços para dar equilíbrio, respirar

fácil de perceber isso com um bebé.

ao mesmo tempo, torna-se normal e

Há uma cer ta fase, em que iniciam

automático. Progrediram. Mas será

o processo de aprender a andar.

que gatinharem foi uma experiência

com

a

regressão,

em

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 55

philosofias

falhada, que no dia em que deram

meses ou anos? Se as respostas forem

2 passos quando já tinham dado 5

temporalmente próximas do tempo

noutro dia foi um retrocesso? Ou

presente,

fez tudo apenas par te do processo

bom indicador, se já não se lembrar

progressivo de aprender a andar?

ou for algo que está lá muito atrás

provavelmente

será

um

no passado, talvez a sua vida esteja A

nossa

evolução

é,

estagnada. No entanto, esta análise

exatamente assim, que se caracteriza,

é incompleta ou super ficial se não

por

se

medos,

por

pessoal

desequilíbrios,

perguntar:

Progredir

porquê?

avanços e conquistas, seguidas de

Progredir para onde? Pode ano após

novos desafios. Para sabermos se

ano estar a “progredir ” na carreira, na

estamos a evoluir, se estamos no

quantidade de amigos que tem, no

caminho

devemos

tempo de voluntariado que faz, a sua

perguntar qual foi a última vez que

conta bancária pode estar a crescer

caí? Qual foi a última vez que me

e você estar a “progredir ” no nível de

enganei? Qual foi a última vez que

vida que tem… mas isso significa que

arrisquei? Qual foi a última vez que

está mesmo a progredir? Talvez sim,

fiz algo melhor do que fazia há uns

talvez não. Depende do seu propósito

do

progresso,

56 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

philosofias

de vida. Imagine que o seu propósito de vida e desafio pessoal passa por escutar o seu interior, aprender a estar confor tável no silêncio, buscar mais a introspeção porque é aquilo que necessita para evoluir. No entanto, a cada ano que passa tem mais amigos,

A progressão nem sempre é uma linha reta, por vezes tem curvas, oscilações, altos e baixos

tem uma vida social mais preenchida,

yoga,

mal tem tempo para descansar, está

procurando tempo para estar consigo

sempre ativo e envolvido em novos

em comunhão interna, lendo livros,

projetos. Então espiritualmente, não

ouvindo música ou audiobooks, vendo

está a existir evolução, está-se a

filmes que desper tem o seu lado mais

afastar daquilo que é o seu ponto de

sensível, mas sobretudo levando uma

progressão. O que já seria totalmente

vida de maior consciência sobre o que

diferente, se o seu propósito fosse

acontece na sua vida, o que sente, o

dar-se a conhecer, sair da sua concha

que experiencia, o que pensa, o que

privada,

cria…

ultrapassar

a

timidez

e

passear

na

natureza,

aprender a construir uma vida com base na energia das interações de

Não julgue o seu progresso pela

grupo.

aparência ou pelo que lhe diz a mente, avalie antes o progresso pelo que a

Para

saber

se

está

realmente

a

progredir, precisa de escutar o seu

sua sabedoria interior lhe transmite quando se dispõe a escutá-la.

EU. Pode fazê -lo de diversas formas, dando mais atenção à sua intuição, procurando práticas que estimulem o lado espiritual e emocional, como terapias

energéticas

e/ou

que

trabalhem as emoções, meditação,

DAVID RODRIGUES TERAPEUTA DE REIKI www.essendi.com.pt geral@essendi.com.pt FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 57

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?

Na vida passamos por diversas experiências… umas que consideramos mais felizes, outras mais alegres, outras talvez neutras e outras que nos provocam sofrimento. Quando vivenciamos experiências que consideramos dolorosas… seja uma desilusão amorosa, uma separação, sentirmo-nos traídos, magoados ou enganados por alguém… experiências que nos podem fazer sentir como se uma faca estivesse a ser cravada no nosso coração... Podemos pensar para connosco ou ouvir de outras pessoas: Deixa… O que não nos mata torna-nos mais fortes!

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

60 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

mudança tranquila

S

erá…? O que significa isso de nos

nesse caminho (filhos, família, amigos,

tornarmos mais fortes?

etc.)? 2) Ou generalizada, contra o

Será

género que achamos que nos magoou ganhar

En-

(masculino ou feminino)? Querendo

o

magoar todos os que se incluem nesse

coração? Considerarmos que o mundo

“pacote” ou coloca-los todos numa

é um campo de batalha, onde qualquer

fogueira e atear fogo?

durecermos

insensibilidade? ou

congelarmos

um nos pode magoar e, por essa razão, vestirmos armaduras, empunharmos

Será que tornarmo-nos mais fortes é

armas, e encararmos tudo é uma

deixar de acreditar? Perder o brilho

guerra? Atacando tudo o que se ousa

nos olhos? O brilho de quem sonha,

aproximar? Matando antes de ser

de quem acredita na bondade e no

morto? Ou, para evitar a guerra, e os

Amor… Perder a inocência e pureza da

ferimentos daí advindos, construirmos

alma… pois… se não acreditarmos…

muralhas, fossos à volta das muralhas

pelo menos não sofreremos?

e ainda um campo de espinhos à volta do fosso para ninguém conseguir

Quando colocamos um ovo em água a

entrar?

qualquer

ferver. Este, que inicialmente tinha um

pessoa chegue perto de nós? Ao nosso

interior suave e delicado, fica com o

coração? Pois… se aí chegar… O que

interior duro. Mantém a sua aparência

poderá fazer com ele? Ele que já se

exterior mas enrijece por dentro sob

encontra tão fragilizado…?

condições “adversas”.

Para

evitar

que

Clique aqui e leia o artigo na Será que tornarmo-nos mais fortes

íntegra no site da PROGREDIR!

é enveredar pelo caminho de uma vingança que pode: 1) Ser orientada contra

quem

achamos

que

nos

magoou, não olhando aos danos que provocamos a nós e a quem nos rodeia

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 61

agenda Fevereiro 2016

Palestra As Novas Constelações Familiares Por

Darshan

2 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Curso de Tarot Por

Joana Silva

Inicio a 6 de Fevereiro (durante 5 meses todos os Sábados) das 10:30h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Curso de Reiki Tradicional Nível I Por

Paulo Nogueira

6 de Fevereiro das 10:00h às 19:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias | Lumiar, Lisboa www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084

Workshop Cura Quântica Unificada - Nível 1 Por

Susana Cor de Rosa

6 e 7 de Fevereiro das 9:30h às 19:30h Espaço Zen | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310

Evento “Ai a minha vida!”

As Novas Constelações Familiares Por

Darshan

6 e 7 de Fevereiro das 11:00h às 20:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381 62 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

Palestra: “Descobre a Luz Dentro de Ti” Por

Darshan

10 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Evento: “Lotus Light Jewel” Por

Darshan

11 a 15 de Fevereiro OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Workshop Os Desafios da Mudança “Experiência Transformacional para 2016” Por

Graça Faria

12, 13 e 14 de Fevereiro das 9:30 às 18:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Curso de Terapia Multidimensional Por

Paulo Nogueira

13 e 14 de Fevereiro das 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias | Lumiar, Lisboa www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084

Curso Terapeuta/Especialista Inter Estelar CEO Por

Kyra Abreu

13 e 14 de Fevereiro das 10:30h às 18:30h Porto www.kyraabreu.com.pt kyracuraceo@gmail.com 911721474

agenda Fevereiro 2016

Sabedoria Interior: Brincando com a Mudança Por

Arjun

14 de Fevereiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Palestra “Amo-te Reiki” Por

Darshan

17 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Dia Aberto - Sessões Individuais de Desenvolvimento Pessoal Integrado Por

Uno - Desenvolvimento Pessoal Integrado 19 de Fevereiro das 14:00h às 20:00h

Evento “Meditar é Ganhar Asas e Criar Raízes” Por

Arjun

28 de Fevereiro das 10:00h às 14:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Workshop de Cura Lumínica Por

Catarina Sierra Homem de Sá

27 de Fevereiro das 10:00h às 13:00h Espaço Salitre | Lisboa www.ser-uno.com 965284779

Curso Relacionamentos Felizes, Método CEO Por

Kyra Abreu

27 de Fevereiro das 15:00h às 18:00h 28 de Fevereiro das 10:30h às 18:00h Lisboa

Regus | Porto

www.kyraabreu.com.pt

www.facebook.com/unodesenvolvimentopessoalintegrado

kyracuraceo@gmail.com

unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 965642927

Evento “Desperte a Intuição” Por

Darshan

20 de Fevereiro das 11:00h às 20:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381

Workshop Felicidade Por

Uno - Desenvolvimento Pessoal Integrado 27 de Fevereiro das 15:00h às 18:00h Ser Yoga | Porto

www.facebook.com/unodesenvolvimentopessoalintegrado unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 965642927

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Certificação Internacional Humanistic Coach - IHCOS® Por

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2 a 13 de Março de 2016 Hotel Solplay | Linda-a-Velha www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt 916472828

Programas de Formação de Cura Reconectiva Por

Eric Pearl

18 a 22 de Março Hotel Silken Puerta America | Madrid, Espanha www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730 FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 63

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

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FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 65

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O Intestino, o Nosso Segundo Cérebro Francisca Joly Gomez Uma inovadora abordagem da saúde e do bem-estar.

Quando olhamos para trás e recordamos as

Sofre

regularmente

de

primeiras palavras dos nossos filhos, ocorre-

problemas

nos por exemplo “papá” - que para uma criança

tais como gases, cólicas,

tanto pode querer dizer “pai” como “pão”. Ora,

problemas

a primeira palavra que o bebé diz com intenção

diarreia ou obstipação?

de passar uma mensagem concreta é Não. É a

Os estudos científicos mais recentes têm

manifestação clara de uma recusa. É o modo como

demonstrado que o intestino e a sua flora

manifesta uma escolha, afirma a personalidade e

microbiana são um importante indicador da

se assume como um ser humano único. O Não é

saúde do organismo no seu todo. O intestino

determinante para a nossa felicidade presente e

está em constante comunicação com o cérebro

futura. Ao comunicarmos uma recusa, estamos

e tem um papel determinante no surgimento

a definir as fronteiras do nosso mundo. Não

e na prevenção de doenças em outros órgãos

queremos dar boleia a um colega? Dizemos Não.

e sistemas. Este livro explica, de forma clara e

O psicólogo Joaquim Quintino Aires ajuda-nos a

acessível, o papel desempenhado pelo sistema

usar o Não para construirmos um Eu mais forte

intestinal na nossa saúde, revelando como regular

e mais seguro. Dá-nos conselhos muito práticos

o seu trânsito e reequilibrar o seu sistema para

para o usarmos com convicção: com os pais e

viver com uma saúde melhor por mais tempo.

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66 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

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“Se vocês quiserem progredir na vida não se foquem nos problemas e, sim, na solução deles. A solução deles está dentro de cada um de vocês.”

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autocura do seu corpo.

O nosso organismo tem

PARTILHAS DO LEITOR

um poder de regeneração que permite curar 90%

Durante o mês de Janeiro foram enviados

das doenças de que padecemos ao longo da

pelos nossos leitores os seguintes artigos ou

vida, desde as mais comuns às mais graves.

textos:

Contudo, a profissão médica e os lóbis farmacêuticos têm todo o interesse em manter esta informação secreta… Bodypower é um best-seller internacional que lhe revela, numa linguagem simples e acessível, como

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fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

chocolate.

Tornamo-nos

amigos

instan-

Envelhecer e Crescer.

taneamente. Nos três meses seguintes íamos

Envelhecer e Progredir

para a aula juntos e falávamos sem parar. Eu

No primeiro dia de aulas o nosso professor

ficava sempre extasiado a ouvir aquela “máquina

apresentou-se aos alunos, e desafiou-nos a

do tempo” compartilhar a sua experiência e

que nos apresentássemos a alguém que não

sabedoria comigo.

conhecêssemos ainda. Fiquei em pé a olhar à volta quando uma mão suave me tocou

Passado um ano, Rose tornou-se um ícone no

no ombro. Olhei para trás e vi uma pequena

campus universitário, e fazia amigos facilmente,

senhora, velhinha e enrugada, sorrindo radiante

onde quer que fosse. Ela adorava vestir-se bem,

para mim. Um sorriso lindo que iluminava todo

e revelava-se na atenção que lhe davam os

o seu ser.

outros estudantes. Ela estava a divertir-se!

Ela disse: “Olá, o meu nome é Rose e tenho oitenta

No fim do semestre convidámos Rose para falar

e sete anos de idade.” E deu-me um gigantesco

no nosso jantar de futebol. Jamais esquecerei o

apertão de mão. Não resisti e perguntei-lhe: “Por

que ela nos ensinou.

que é que você está na faculdade em tão tenra e inocente idade?”, e ela respondeu brincalhona:

Ela foi apresentada e aproximou-se do pódio.

“Estou aqui para encontrar um marido rico,

Quando ela começou a ler o seu discurso deixou

casar, ter um casal de filhos, e então aposentar-

cair três, das cinco folhas no chão. Frustrada e

me e viajar.” “Está a brincar”, disse eu.

um pouco embaraçada, pegou no microfone e disse simplesmente: “Desculpem-me, eu estou

Estava curioso em saber o que a tinha motivado

tão nervosa! Não vou conseguir colocar os meus

a entrar neste desafio com a sua idade, e ela

papéis em ordem de novo, por isso deixem-me

disse: “Eu sempre sonhei em frequentar um

apenas falar sobre aquilo que eu sei.”

curso universitário, e agora estou a fazê-lo!”

Enquanto nós nos ríamos, ela limpou a garganta Após a aula caminhamos para o prédio dos

e começou: “Nós não paramos de jogar porque

estudantes, e dividimos um milkshake de

ficamos velhos; nós nos tornamos velhos porque

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fontes de saber paramos de jogar. Existem quatro segredos para

Ela concluiu o seu discurso cantando cora-

continuarmos jovens, felizes e conseguir para

josamente “A Rosa”. Desafiou cada um de nós

termos “sucesso”.

a estudar poesia e a vivê-la nas nossas vidas diárias. No fim do ano, Rose terminou o último

Primeiro, precisamos rir e encontrar humor

ano da faculdade que começara há tantos anos

todos os dias. Segundo, precisamos ter um

atrás. Uma semana depois da formatura, Rose

sonho. Quando perdemos os nossos sonhos…

morreu tranquilamente em seu sono.

morremos. Há tantas pessoas a caminhar por aí que estão mortas e nem desconfiam! Terceiro,

Mais de dois mil alunos da faculdade foram ao

há uma enorme diferença entre envelhecer e

seu funeral, em tributo à maravilhosa mulher

crescer. Entre envelhecer e Progredir.

que ensinou, através de seu exemplo, que nunca é tarde demais para ser tudo aquilo que você

Se tiveres dezanove anos e ficares deitado

pode provavelmente ser, se realmente desejar.

na cama um ano inteiro, sem fazer nada de produtivo, ficarás com vinte anos. Se tenho

“Ficar velho é obrigatório, crescer é opcional”.

oitenta e sete anos e ficar na cama um ano

Blandinne

sem fazer nada, ficarei com oitenta e oito anos.Qualquer um, mais cedo ou mais tarde

VÍDEO DO MÊS

ficará mais velho. Isso não exige talento nem habilidade, é uma consequência natural da vida.

A ideia é crescer através das oportunidades.

E, por último, não tenham remorsos. Os velhos geralmente não se arrependem do que fizeram, mas sim das coisas que deixaram de fazer. As lágrimas mais amargas diante de um túmulo, são mais por palavras não ditas do que por palavras ditas, portanto, não tenham medo de viver.”

“Quem Ama vê e quando acreditamos e fazemos por isso...”

Veja mais vídeos aqui FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 69

biografia

Allan Kardec A

llan Kardec, influente educador, autor e tradutor francês, nasceu em Lyon (França),

a 3 de Outubro de 1804. Foi registado com o nome de Hippolyte Léon Denizard Rivail. Sob o pseudônimo de Allan Kardec, notabilizou-se como o codificador do Espiritismo (neologismo por ele criado), também denominado de Doutrina Espírita.

Nascido numa antiga família de orientação católica com tradição na magistratura e na advocacia, desde cedo manifestou vocação para

Dominava vários idiomas, entre eles, alemão,

o estudo das ciências e da filosofia. Estudou na

inglês, holandês, italiano e espanhol. Durante 30

Escola de Pestalozzi, em Yverdon-les-Bains, na

anos (de 1824 a 1854), dedicou-se inteiramente

Suíça.

ao ensino e foi autor de várias obras didáticas, que em muito contribuíram para o progresso da

Aos catorze anos de idade já ensinava os seus

educação, naquela época.

colegas menos adiantados, através de cursos gratuitos. Aos dezoito, bacharelou-se em Ciências

Como pedagogo, Rivail dedicou-se à luta para

e Letras.

uma maior democratização do ensino público.

Elaborou um manual de aritmética, que foi

Tornou-se educador e entusiasta do ensino,

adotado por décadas nas escolas francesas, e um

tendo sido várias vezes convidado por Pestalozzi

quadro mnemônico da História da França, com o

a assumir a direção da escola, na sua ausência.

objetivo de facilitar aos estudantes a memorização

Lecionou: Química, Matemática, Astronomia,

das datas dos acontecimentos históricos de maior

Física, Fisiologia, Retórica, Anatomia Comparada

expressão e as descobertas de cada reinado do

e Francês.

país.

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biografia Em 1854, Rivail, ouviu falar pela primeira vez

Doutrina Espírita em 18 de Abril de 1857, com

do “fenómeno das mesas que giravam, saltavam

O Livro dos Espíritos, considerado o marco de

e corriam, em condições tais que não deixavam

fundação do Espiritismo. A esta obra junta-se a

lugar para qualquer dúvida”, bastante difundido

Revista Espírita, “Jornal” de Estudos Psicológicos,

à época, através do seu amigo Fortier, um

lançada a 1 de Janeiro de 1858 e que esteve sob

magnetizador de longa data.

a sua direção por 12 anos. Fundou, nesse mesmo ano, a Sociedade Parisiense de Estudos Espíritas.

Graças ao seu espírito de investigação, que sempre lhe fora peculiar, não elabora qualquer teoria pré-

Passou os anos finais da sua vida, dedicado à

concebida, mas insiste na descoberta das causas.

divulgação do Espiritismo entre os diversos

Em maio de 1855 a sua curiosidade voltou-se

simpatizantes, e defendendo-o dos opositores

efetivamente para as mesas, quando começou a

através do Jornal de Estudos Psicológicos.

frequentar reuniões em que tais fenómenos se produziam.

Já com cerca de oito milhões de seguidores, faleceu em Paris, a 31 de Março de 1869, aos

Convenceu-se da existência dos espíritos e de sua

64 anos de idade, na sequência da rutura de um

comunicação com os homens.

aneurisma. À época, trabalhava numa obra sobre as relações entre o Magnetismo e o Espiritismo,

Durante este período, tomou conhecimento do

ao mesmo tempo em que se preparava para uma

fenómeno da escrita mediúnica - ou psicografia,

mudança de local de trabalho.

meio que passou a utilizar para se comunicar com os espíritos. Um desses espíritos, conhecido como

Está sepultado no Cemitério do Père-Lachaise,

um “espírito familiar”, passa a orientar os seus

em frança. No seu túmulo, pode ler-se o seu

trabalhos. Mais tarde, este espírito informa que

lema: “Nascer, morrer, renascer ainda e progredir

já o conhecia do tempo das Gálias, com o nome

sempre, tal é a lei.”

de Allan Kardec. Assim, Rivail, passa a adotar este pseudônimo.

Iniciou a publicação das obras que sintetizam a

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 71

glossário

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Ferramentas para Progredir

The Bars

C

analizada nos EUA, The Bars é a técnica base

Não existe uma duração específica para uma sessão

do sistema de transformação pessoal Access

The Bars. Geralmente, o facilitador segue a energia

Consciousness, criado por Gary Douglas com a missão

e providencia apenas o que a pessoa se sente capaz e

de facilitar mudanças e de criar novas possibilidades na

receptiva a receber. Uma sessão completa pode durar até

vida das pessoas.

90 minutos, ainda que uma sessão de 20 minutos possa ser extremamente benéfica se a pessoa que recebe a

Em essência, esta técnica consiste num processo

sessão pretender trabalhar apenas uma ou duas áreas

muito simples, no decorrer do qual são pressionados

da sua vida. As sessões com crianças duram usualmente

levemente 32 pontos localizados maioritariamente na

menos tempo dado que as mesmas possuem menores

cabeça, libertando a energia estagnada e dissolvendo

resistências a receber do que os adultos.

a estrutura rígida dos seus julgamentos, pensamentos, sentimentos e emoções e promovendo uma nova

Uma sessão apenas pode mudar muito positivamente

sensação de espaço e possibilidade em diversas áreas

a sua vida. Muitas pessoas escolhem ter uma sessão

da sua vida como o dinheiro, o corpo, a criatividade,

todas as semanas ou pelo menos uma sessão em cada

a consciência, a alegria, a tristeza, a cura, as suas

3 semanas. Depende totalmente do que procura. Assim

esperanças e sonhos, entre outras.

que experimentar, perceberá e tornar-se-á óbvio o que quer para si.

Os benefícios que podem resultar de uma sessão The Bars são diversos e podem incluir clareza mental, saúde

Somos todos diferentes e não existe uma noção de

vibrante e aumento de vitalidade, sensação de paz e

sessão normal de The Bars. O sintoma experienciado

relaxamento, maior fluidez na vida, maior capacidade

mais frequentemente é a sensação de relaxamento

de concentração e desempenho profissionais, felicidade,

completo. Muitas pessoas adormecem durante a sessão,

eliminação de velhos padrões e bloqueios, entre muitos

mesmo quando se encontram num ambiente muito

outros.

barulhento. Algumas pessoas vêem imagens, sentem

72 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016

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sensações no corpo como dormência, calor ou pequenos

glossário

Ferramentas para Progredir

A escolha é totalmente da pessoa que recebe a sessão.

tremores. Emocionalmente, algumas pessoas choram, outras riem sem qualquer razão aparente. A sensação

Que novas e fantásticas possibilidades gostaria de criar?

de paz e alegria é o sintoma mais normal no final de uma sessão The Bars.

Experimente uma sessão The Bars e sinta a Mudança, a Transformação e as Novas Possibilidades.

Todas as sessões serão diferentes, mesmo que o facilitador seja o mesmo. Poderá parar a qualquer momento, tornar a sessão mais duradoura, fazer questões, adormecer ou até ver um filme. Não existe necessidade de nenhum ambiente especial como silêncio total.

INÊS SOUTO GONÇALVES COACH DE REINVENÇÃO PESSOAL www.terapiasdaines.wix.com/alquimias terapiasdaines@gmail.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 73