Revista progredir 036

JANEIRO 2015 • NÚMERO 36 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Nascer, viver, renascer e progredir

Nunca é tarde para renascer Renascimento

O Renascer de um relacionamento!

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Adelino Cunha

N

i v o

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e!

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Renascer Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “renascer” como fio condutor da mesma.

No mês de janeiro, mês que celebra o renascimento de um ano novo, olhamos para o “renascer” segundo várias perspetivas ao longo da presente edição…

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 36 | Janeiro 2015 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Pedro Rui Carvalho, Ricardo Fonseca, Débora Água-Doce, David Rodrigues, Joana Areias, Cristina Teixeira, Maria Gorjão Henrriques, Sofia Frazoa, Paulo Marques, Cristina Cunha

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Pedro Rui Car valho fala-nos de Nascer, viver, renascer e progredir na secção Filosofias de Vida. Ricardo Fonseca, na secção saúde, fala-nos do impacto que pode ter o diagnóstico de uma doença crónica ou aguda e sobre o período de adaptação, de transformação e de renascimento que podemos experimentar.

Débora Água-Doce fala-nos sobre como pode um relacionamento renascer após a fase da paixão, na secção relacionamentos. Sobre Finanças fala-nos David Rodrigues que nos par tilha algumas dicas para podermos dizer: Adeus Escassez, Olá Abundância!

Joana Areias, na secção vida profissional fala-nos sobre que decisões tomar para alcançarmos os nossos trabalhos de sonho.

Já Cristina Teixeira par tilha connosco 7 Passos para Renascer em 2015 na secção life style enquanto Maria Gorjão Henriques fala na secção espiritualidade sobre… Renascimento!

Nas colunas “Philosofias” e “Mudança Tranquila” Sofia Frazoa escreve que nunca é tarde para renascer enquanto Paulo Marques nos fala sobre o renascer do que nunca morre…

Muitos ar tigos para espreitar, ler e reler… boas leituras!

Aprendi com as primaveras a deixar-me cor tar e a voltar sempre inteira.

Cecília Meireles

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 36

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Pergunta do Leitor

Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.

10 Filosofia de Vida

Nascer, viver, renascer e progredir Por Pedro Rui Carvalho

16 Saúde

Renascer na Saúde: O impacto da doença Por Ricardo Fonseca

21 Relacionamentos

52 Philosofias

Nunca é tarde para renascer Por Sofia Frazoa

O Renascer de um relacionamento!

Por Débora Água-Doce

58 Mudança Tranquila

O renascer do que nunca morre

26 Entrevista

O Poder de Acreditar Entrevista com Adelino Cunha Texto Por Revista Progredir

31 Finanças

Adeus Escassez, Olá Abundância Por David Rodrigues

36 Vida Profissional

Que decisões tomar para o meu trabalho de sonho Por Joana Areias

41 Lifestyle

7 Passos para Renascer em 2015 Por Cristina Teixeira

46 Espiritualidade Renascimento Por Maria Gorjão Henriques 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Por Paulo Marques

62 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

64 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

65 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

66 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

70 Biografia

Descubra quem foi Helen Keller

72 Glossário

Ferramentas para Progredir: Terapia de Casal O que é e como funciona?

Renascer

notícias breves

Janeiro 2015

Fórum de Finanças Éticas e Solidárias - Porto

7 Conversas sobre a Humanidade - Lisboa

O da

evento “7

sobre

a

Humanidade” decorre no âmbito vídeo-

exposição

D

Conversas

“7

mil

milhões

ias 16 e 17 de Janeiro de 2015,

de

Outros”

no Porto, irá realizar-se o “Fórum

da autoria de

de Finanças Éticas e Solidárias”, uma

Yann

iniciativa

coletivamente

Bertand, patente no Museu da Eletricidade

por várias organizações e indivíduos.

até dia 8 de Fevereiro. Trata-se de um ciclo

Pretende

um

de conversas onde um painel de oradores

espaço aglutinador de entidades (ONGs,

debate sobre as grandes questões e

associações e outros coletivos, grupos

temáticas que estão na base da exposição.

construída configurar-se

como

Arthus-

de investigação, etc.) e cidadãos, com interesse na construção de instrumentos

Dia 17 de Janeiro poderá assistir a

financeiros em Portugal, que ponham a

“Pequenos

economia ao serviço das pessoas.

questões”,

pensadores, onde

Marta

grandes Gonzaga,

organizadora e dinamizadora do TedxKids, Será um espaço aberto ao debate,

será a mediadora de uma mesa redonda

à reflexão e à mostra de iniciativas,

composta por quatro jovens. Dia 24 de

nacionais e internacionais, privilegiando

Janeiro assista a “O Mundo em Sabores”

o encontro entre experiências ibéricas

uma conversa com alguns dos chefs (e

e redes europeias na área da economia

não só) mais reconhecidos em Portugal. A

alternativa e solidária.

entrada é livre.

Mais informação veja aqui

6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Mais informação veja aqui

notícias breves

Janeiro 2015

E

Workshop “Transformar para 2015” - Aveiro Leiria e Braga

viagem de oriente a ocidente, percorrendo

ste workshop intenso mas profundo

espetáculo

dará início, de forma muito prática, a

de influências musicais e de instrumentos

uma consciencialização superior e a um

as

emoções

vida, nomeadamente durante 2014.

sua

em

2015

Um

intenso pela multiplicidade

“As Mulheres e os seus Relacionamentos” - Paço de Arcos

E

vida

sons.

Mais informação veja aqui

e emocionais que têm condicionado a sua

a

dos

oriundos dos quatro cantos do mundo.

acordar interior para os padrões mentais

Tr a n s fo r m e

através

sta formação tem como objetivo explorar as dinâmicas que surgem

nos relacionamentos, identificar de

através deste

onde vêm e como poderemos muda-

workshop proporcionado por Rodrigo

las para termos relacionamentos mais

Belard dia 4 de Janeiro em Aveiro, 24 de

saudáveis, felizes e duradouros.

Janeiro em Leiria e 1 de Fevereiro em Braga.

Utilizando Mais informação veja aqui

técnicas e dinâmicas de

GEO, Sons do Mundo Concerto de Ano Novo – Lisboa

O

Projeto “Geo, Sons

Mundo”

varias

grupo

entrará

em contacto com os seus arquétipos, identificando crenças e padrões de relacionamento.

do

realizará

Um evento que terá lugar dia 17 de

dia 10 de Janeiro

Janeiro na Akademia do Ser em Paço de

na Casa Museu Anastácio Gonçalves em

Arcos.

Lisboa um Concerto de Ano Novo, um evento único que se apresenta como uma

Mais informação veja aqui JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 7

pergunta do leitor

Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com

Como saber quando um relacionamento realmente já chegou ao fim?

António Pires, 42 anos, Guimarães

P

ermanecer num relacionamento ou sair

em sair, normalmente a escolha é feita no

dele é sempre uma escolha individual.

sentido de se ficar.

Desenganem-se aqueles que justificam a sua escolha em ficar por causa dos filhos, da família,

O ser humano rege-se por dois princípios o

do dinheiro ou por outra razão qualquer. A

do prazer e o da realidade, a permanência em

decisão de ficar num relacionamento mesmo

relacionamentos menos felizes pode-se dever

que este não nos faça felizes é sempre uma

ao facto de não desejarmos sentir a realidade

responsabilidade pessoal, bem como a decisão

e ficarmos assim no princípio do prazer. Prazer

de sair. Terminar uma relação por causa do

do conforto e da segurança do conhecido em

outro é sempre uma desculpa pessoal de não se

vez do encarar da realidade, resgatando a

assumir a responsabilidade da escolha que se

autonomia e autoridade sobre a nossa vida.

faz, pois mesmo quando decidimos permanecer é porque no fundo não queremos mesmo sair.

Se tivermos a coragem de escolher o que for melhor para nós, embora possam existir

E podem ser vários os motivos ou os medos.

momentos de dor, seremos capazes de viver de

A coragem de os assumirmos, é a coragem

uma forma mais feliz independentemente da

de assumirmos quem somos. A verdade é que

escolha ser ficar ou sair.

as escolhas não têm que ser encaradas como definitivas desde que tenhamos a maturidade de assumir a consequência da escolha.

MARIA MELO LIFE COACH

Mas

quando

as

percas

em

ficar

são

substancialmente maiores do que os ganhos 8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

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O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Dezembro:

Elisabeth Lopes partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir... é caminhar no caminho que nos leva a respeitar a vida e amar os outros como a nós mesmos.

A humanidade em união com o Todo, tem tudo o que é preciso para podermos viver em harmonia, respeito e amor.”, e ganhou o Livro “Uma Nova Era: O despertar com as fadas”, de Yolanda e Roberto Castillo

Filosofia de Vida Nascer, viver, renascer e progredir Renascer é “nasSer” de novo, é amares-te com novas formas de amor, é conquistar com novas formas de fazer, não para provar que somos melhores, mas sim para demonstrar que podemos ser diferentes.

Por Pedro Rui Carvalho

10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Filosofia de Vida

V

em aí 2015 e provavelmente a mesma questão, o que é que eu

estou aqui a fazer?

Para alguns de nós esta é uma questão que se coloca, qual o propósito de estarmos aqui? Por vezes parece que a nossa vida está cheia de missões carregadas de sacrifícios,

algumas

Temos só um nascimento, um só corpo, uma só vida, mas se quisermos teremos várias formas de viver, temos uma só vida, mas se quisermos vários renascimentos.

vezes parece que andamos a fazer o que não queremos, o que não

nós sente, pensar aquilo que só cada

gostamos, para ter, na maioria das

um de nós pensa, escolher aquilo que

vezes, o que não queremos, o que não

só cada um de nós pode escolher,

nos faz falta. Fomos, permitindo ser

fazer aquilo que só cada um de nós

condicionados para o que devemos

pode fazer, obter aquilo que só cada

ser e não para o que queremos Ser, é

um de nós pode obter, Ser aquilo

o “fazer para ter ” e não o “ Ser ” que no

que só cada um de nós pode Ser, o

seu processo de autoconhecimento

próprio. Será este o nosso propósito

se

de vida sem ter que dar grandes ou

vai

descobrindo

em

novas

experiências, em novos desafios que

mais justificações?

lhe dão prazer e preenchimento.

A fome de viver, acreditamos nós, Quantas vezes perante todo este

renasce quando a vida é alimentada

condicionalismo do fazer para ter, do

com

custo/beneficio nos questionamos:

experiências

O que é que eu estou aqui a fazer?

facto prazer e preenchimento. Já

Partilhamos convosco aquela que

imaginaram se naquele momento em

achamos ser a resposta: Viver! Viver

que têm as doze passas na mão no

aquela coisa única que cada um de

lugar de “o que desejo ter para 2015”,

nós é, sentir aquilo que só cada um de

fosse “o que desejo Ser em 2015?”

novos

desafios, que

com

nos

novas

dão

de

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

O que é o viver se não a oportunidade permanente de Ser o que realmente somos numa coisa que é temporária, a vida?

nossos pensamentos.

Dizia Henr y Ford: “Se pensas que podes ou se pensas que não podes, de qualquer forma estarás certo”, quase que nos apetece perguntar o que por causa de um medo, de um pensamento deixaste de viver, deixaste de fazer renascer em ti?

O que nos impede de ter esta nova perspetiva, o passado, a educação,

Acreditamos o que a nossa vida se

o contexto social, a situação macro

constrói em duas grandes crenças:

económica, nós próprios, o nosso

ou temos uma profunda necessidade

sistema de crenças e valores?

de

acreditar,

ou

uma

profunda

necessidade de não acreditar. Por As nossas crenças, aquilo em que

exemplo: Acreditamos ou não que

acreditamos

para cada um de nós existe um

ser

capazes

de

Ser,

fazer e obter ou não, são geralmente

propósito

de

vida?

Acreditamos

baseadas e alimentadas nas provas

ou não que cada um de nós tem

que já demos, nas experiências pelas

os recursos para gerar intenções e

quais já passámos ou naquilo que

ações nesse sentido? Por último mas

elas (crenças) acham que vai ser o

não menos importante, acreditamos

resultado de uma experiência a que

ou não que mesmo não sabendo

eventualmente nos possamos propor

ainda qual é o nosso propósito, o

pela primeira vez? É muito desafiante

que realmente queremos Ser, o que

ver a realidade tal e qual como ela é,

realmente nos apaixona, faz sentido

essa perceção passa por um enorme

o irmos descobrir? Acredito ou não

filtro que é constituído através do

que posso “renasSer ”?

nosso sistema de crenças e valores, pela forma como organizamos os 12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Os

nossos

princípios,

os

nossos

Filosofia de Vida

valores, a tendência das coisas a que damos atenção, a tendência das

nossas

crenças,

é

procurar

informações que confirmem a crença que não somos capazes e rejeitar informações que as contradigam ou é procurar informações dentro de nós que confirmem que somos capazes e rejeitar informação que contradiz isso?

Sejam quais forem as respostas, renova-te, recria-te, renasce, serás ainda melhor, terás a experiência como tua conselheira, como teu guia, será a experiência a dar à luz as tuas crenças e não as tuas

arriscado

porque

o

que

não

se

crenças a abortar as possíveis novas

termina foi muitas vezes porque não

experiências, novas formas de Ser. E

se começou, não te arrependas por

perguntamos nós antes disto tudo: E

ter acabado, sorri porque um dia

se não resultar? Nós aqui acreditamos

começou.

que não somos os resultados que obtemos, na verdade somos a forma

Há vida para além desta vida que

como convivemos com os resultados

possamos estar a ter neste momento,

que obtemos.

é possível renascer sem sair desta vida, e quando assim é qualquer

O que é o viver se não a oportunidade

circunstância

“morre”

como

algo

permanente de Ser o que realmente

que nos limita e renasce como algo

somos numa coisa que é temporária,

que nos possibilita, a intenção em

a vida? Não te arrependas de ter

conjunto com a ação faz-nos tantas JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

As nossas crenças, aquilo em que acreditamos ser capazes de Ser, fazer e obter ou não, são geralmente baseadas e alimentadas nas provas que já demos, nas experiências pelas quais já passámos

vezes sair da escassez para renascer

da chuva, do vento, da intempérie do

na abundância das possibilidades.

dia anterior. Talvez o nosso propósito de vida seja não haver outro propósito

Lembra-te: Renascer é Ser melhor do

que não o viver tal como escolhemos,

que um dia já se foi, renascer é dar

nascer, viver e progredir.

uma oportunidade a nós mesmos de

evoluirmos

em

consciência

e

Lembra-te: Temos só um nascimento,

atitudes, não uma oportunidade para

um só corpo, uma só vida, mas se

a liberdade, porque para te sentires

quisermos

livre dentro de ti, seres livre dentro

de viver, temos uma só vida, mas se

da tua própria identidade, porque

quisermos vários renascimentos.

teremos

várias

para atingir a liberdade, a realização é preciso querer Ser livre.

Permite -te

recomeçar,

renascer

e

progredir, assim como o sol, todos os dias ele renasce independentemente 14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

PEDRO RUI CARVALHO FORMADOR DESENVOLVIMENTO PESSOAL www.pedroruicarvalho.com Formador@pedroruicarvalho.com www.facebook.com/OQUEACREDITA

formas

Saúde Renascer na Saúde: O impacto da doença Quando confrontados com um diagnóstico de uma doença quer seja aguda ou crónica, atravessamos um período de adaptação e de transformação, experienciando um processo de renascimento. Renascemos para a nossa Saúde adotando novos comportamentos saudáveis, alterando o nosso dia-a-dia, a forma como encaramos as perdas da nossa vida e enfrentamos a inevitabilidade da morte. Por Ricardo Fonseca

16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Saúde

E

mpiricamente podemos definir o termo renascer, como nascer de

novo, o que poderá estar associado com o final de um ciclo e o início de um

Uma doença é algo que afeta toda a nossa vida, porém não é de todo a nossa vida!

novo ciclo nas nossas vidas, com um processo intenso de transformação,

associado

que

organização

nos

permite

sentir

grandes

a

vários de

processos

padrões

a

de

vários

mudanças na nossa vida.

níveis e convivência com a doença.

O diagnóstico de uma doença causa um

Estas fases de adaptação à doença,

grande impacto na vida de qualquer

estão

pessoa e de igual modo na vida das

vividas num processo de luto, em

pessoas com quem se relaciona, sendo

que o indivíduo é confrontado com

que no caso da cronicidade, esse

um processo de perda, que não

impacto é mais profundo, duradouro

sendo associada à morte, pode estar

e vivido através de determinadas

associado à perda de expetativas,

fases que permitam a adaptação a

sonhos, autonomia, independência,

esta nova condição. Surge assim o

afetos, entre outros aspetos.

relacionados

com

as

fases

primeiro ímpeto para um verdadeiro processo de renascimento!

O diagnóstico de uma doença é o causador de várias perdas, obrigando

O processo de adaptação a uma

ao

doença é vivido em três fases distintas

vários ciclos e ao início voluntário

passando

desorientação,

e consciente de novos ciclos com

em que somos surpreendidos pelo

mudanças, alterações e constantes

diagnóstico; a desorganização em que

adaptações! É preciso encarar a perda,

toda a nossa vida fica desorganizada

a morte de alguns aspetos da nossa

e a necessitar do estabelecimento de

vida, para renascermos conscientes

prioridades, adoção de novas atitudes

das novas realidades que temos que

e comportamentos e a aceitação,

viver.

entre

a

encerramento

involuntário

de

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

É um processo emocional intenso,

estarmos mais conscientes das nossas

onde cada pessoa tem que aprender

fragilidades, dos nossos medos, da

a lidar com as suas emoções e

nossa validade iremos querer apreciar

encarar essa nova fase como uma

cada novo dia como algo de mérito

oportunidade

crescimento,

e para ser apreciado intensamente!

aprendizagem, evolução e mudança.

Olhamos para cada dia de uma forma

Face a algo menos positivo, encarado

muito diferente do que olhávamos

habitualmente

negativo,

quando nos sentíamos saudáveis e

o individuo tem que encontrar a

queremos que cada novo dia seja uma

positividade

nova oportunidade para renascer,

de

como

deste

acontecimento,

integrando o conceito de morte e

para criar vida na vida.

perda no seu dia-a-dia e enfrentando a inevitabilidade da morte, que por

Podemos questionar qual o sentido

um lado se torna mais real.

deste processo de renascimento, sobre os porquês de termos que o viver e

Renascer na saúde significa que ao 18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

iniciamos um processo de constante

Saúde

inquisição

sobre

causas

as

e

os

motivos,

consequências.

as

Renascer na saúde significa que ao estarmos mais conscientes das nossas fragilidades, dos nossos medos, da nossa validade iremos querer apreciar cada novo dia como algo de mérito e para ser apreciado intensamente!

Não

podemos esquecer, que mesmo tendo contribuído de alguma forma para a doença pela qual fomos acometidos, não nos podemos culpabilizar, mas sim aceitar essa nova parte da nossa vida,

sem

permitirmos

que

nos

controle ou domine o nosso viver.

Uma doença é algo que afeta toda a nossa vida, porém não é de todo a nossa vida! Podemos padecer de algo, mas não somos esse algo! Renascer na saúde, significa que conseguimos olhar para a doença como algo que

a viver conscientemente a aceitação

entrou na nossa vida, algo com que

da morte que ocorre em nós e a vida

temos que lidar e conviver, mas não

que acaba por nascer em nós! São as

define de modo algum quem somos

nossas relações que irão contribuir

e a forma como sentimos. Renascer

para aceitarmos que a nossa vida irá

significa integrar o sentido dessa

mudar, mas que não iremos de todo

doença na nossa vida como parte de

perder a nossa identidade.

um fim e motor de um começo!

Quando

encaramos

de

perto

a

Algo que facilita este processo de

inevitabilidade da morte, começamos

renascimento e que em simultâneo

a

serve de mediador a todo o processo

genuinidade, pois queremos fazer

de adaptação são as nossas relações,

com que cada dia conte e queremos

quer seja connosco próprios ou com

perpetuar cada dia no nosso legado

todas as pessoas que amamos e que

de vida, querendo assim criar vida na

nos amam. É este apoio que nos ajudará

vida.

viver

com

mais

intensidade

e

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde

O diagnóstico de uma doença é o causador de várias perdas, obrigando ao encerramento involuntário de vários ciclos e ao início voluntário e consciente de novos ciclos com mudanças, alterações e constantes adaptações!

que iremos ser agentes de mudança na nossa vida, por nós e porque queremos viver com mais saúde, mesmo num processo de doença.

Se recentemente, o leitor ou alguém que lhe é próximo foi diagnosticado com alguma doença, foi ao mesmo tempo convidado para viver uma profunda

transformação

na

sua

vida, com mudanças diárias e com significado, para que a vida ganhe um novo sentido ou tão-somente para atribuir um sentido à sua vida.

Por vezes uma doença quando surge, entre

outros

fatores,

tem

como

Renascemos a cada momento em que

papel principal contribuir para que

assumimos um compromisso para

o individuo atribua um verdadeiro

connosco próprios de que iremos

sentido à sua forma de viver, pois

adotar novos comportamentos (mais

quando

saudáveis), que iremos estabelecer

as perdas na nossa vida, estamos a

novas prioridades na nossa vida,

permitir o nosso renascer!

encaramos

fortalecer ou restabelecer as relações carentes de afeto e de tempo, que continuaremos a estabelecer metas, objetivos e a lutar pelos nossos sonhos.

Renascer, na área da saúde, significa 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

RICARDO FONSECA ESCRITOR ENFERMEIRO ricardosousafonseca.pt.to

e

integramos

Relacionamentos

O Renascer de um relacionamento! É a busca da per feição que potencia a desilusão! É a tentativa de transformar o sapo em príncipe que destrói e frustra. Procuramos o que não temos e quando temos deixamos de querer e procuramos outra vez...

Num relacionamento, após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia. A magia da partilha e a magia do cuidado com alguém! Não nos devemos deixar levar pelas expectativas de um conto de fadas, onde a história é unicamente sobre a procura do amor e o resto da vida se resolve por si só. Por Débora Água-Doce

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

C

ontos de Fadas...

“O brilho no olhar, a magia no

pensamento...Uma menina que sonha encontrar o príncipe encantado e viver feliz para sempre num palácio.

Mas não num palácio qualquer, num palácio cor-de-rosa.”

Nos contos de fadas os finais são felizes e as relações são para sempre. E na vida real? É tudo assim tão mágico?

Era tudo mais fácil... Se o mundo

Amar implica trabalho no sentido do investimento ativo e assertivo a que obriga. Pressupõe capacidade e vontade de sair de si próprio e olhar para o outro com capacidade de ver, a verdadeira essência do termo

fosse “cor de rosa”! Era tudo mais fácil se os sapos se transformassem em

de fadas não há vida para além da

príncipes!!! Sim, era mais fácil! Mas...

vida de casal! Nos contos de fadas,

A vida não é cor de rosa, é de varias

para cada rapariga existe um só rapaz

cores! Os sapos não se transformam em

no mundo, feito para ela e vice-versa

Príncipes! E... A perfeição não existe!

e normalmente isso está escrito nas estrelas! O romantismo associado ao

É a busca da perfeição que potencia

Amor está presente em todo o lado...

a

de

E é este romantismo que nos desilude

transformar o sapo em príncipe que

pois é baseado em fantasias de Contos

destrói e frustra. Nos contos de fadas

de Fadas!

desilusão!

É

a

tentativa

os príncipes e as princesas estão sempre “arranjadinhos”, não acordam

Existe algo para além da Paixão?

despenteados,

Procuramos a felicidade no Amor...

nem

têm

remelas

nem mau hálito matinal... A casa está

Procuramos

amar

e

ser

amado!

sempre arrumada e a refeição está

Procuramos

sentir

e

ser

sentido!

pronta!

Procuramos

o

Não

existem

dificuldades

financeiras nem conflitos. Nos contos 22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

que

sonhamos

acordamos ao encontrar...

e

Relacionamentos

Procuramos

o

que

não

temos

e

da partilha e a magia do cuidado com

quando temos deixamos de querer e

alguém… Não nos devemos deixar

procuramos outra vez... Esta busca

levar pelas expetativas de um conto

incessante de querer o que não temos,

de fadas, onde a história é unicamente

cansa e destrói... Mas... Também dá

sobre a procura do amor e o resto da

vida!!! Adrenalina e borboletas e é isso

vida se resolve por si só.

que queremos!!! Queremos uma vida interessante e apaixonante!

O Renascer da relação!

E porque não deveríamos querer?

Viver em relação é uma condição

Quando

humana

o

enamoramento

passa,

para

a

sobrevivência.

como fazemos? O que fica? Acabou?

Precisamos delas como do oxigénio...

“Sinto

As relações conjugais...Aquelas que

diferente”…

“Quero

sentir

borboletas…” Num relacionamento,

ansiamos desde cedo e sempre!

após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia… A magia

Todos sabemos que construir uma JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 23

Relacionamentos

Num relacionamento, após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia…

A magia da partilha e a magia do cuidado com alguém…

negocial,

honestidade,

lealdade

e

sobretudo… Diálogo! É no diálogo que a relação se constrói, cresce e fortalece.

Na relação, estão em jogo várias personalidades: o eu próprio, o eu na relação e o nós! Uma relação

relação demora tempo e é preenchida

não pode ser sinónimo de fusão de

por

momentos

sempre

personalidades. Cada um é único na

são

mágicos!

exige

sua individualidade e os dois traçam

negociação e, acima de tudo, cedência

um caminho paralelo, mas jamais

e harmonia. Ser capaz de ceder, com o

fundidos.

que

nem

Uma

relação,

intuito de oferecer, de dar, de crescer a dois, é sem dúvida, a principal chave

O casal necessita reconhecer os seus

da harmonia.

padrões de interação disfuncionais e favorecer uma partilha mais genuína e

Todas

as

trabalho...

aceitante do que são as necessidades,

companhia

desejos e angústias de cada um, no

sensações que nos inquietam, tais

sentido de promover mudanças que

como

beneficiem a relação.

Todas

relações

trazem

dão

como

preocupações,

incertezas,

mágoas, medos, desistências, entre outras consequências. Amar implica

“Estar

trabalho no sentido do investimento

coincidências. E amar, é apaixonar-se

ativo

pelas diferenças!”

e

assertivo

a

que

obriga.

apaixonado

Pressupõe capacidade e vontade de sair de si próprio e olhar para o outro com capacidade de ver, a verdadeira essência do termo.

Implica

frontalidade,

24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

capacidade

DÉBORA ÁGUA-DOCE (A PSICÓLOGA QUE TAMBÉM É BLOGGER) PSICÓLOGA CLÍNICA N’O CANTO DA PSICOLOGIA www.canto-psicologia.com

é

amar

as

Entrevista

O Poder de Acreditar

Fundador e criador do I Have de Power, Adelino Cunha conta aos leitores da Progredir como a vontade do Ser Humano consegue ser mais forte quando realmente queremos algo.

Texto Por Revista 26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Progredir

Entrevista

Progredir:

Adelino

Cunha

conte

aos nossos leitores a sua história, as suas origens e o seu percurso!

Adelino Cunha: Nasci a 1 de Agosto de 1963 numa freguesia piscatória de Vila Nova de Gaia: S. Pedro de Afurada.

A minha mãe é uma empreendedora que iniciou a sua atividade com 12 anos e hoje com 82 anos ainda trabalha no seu negócio. O meu pai era empregado de escritório de uma fábrica de conservas.

Pessoas de muito trabalho e focadas em melhorar. Sou filho único e com o final da 4ª classe, a minha mãe ofereceu-me

De 1985 a 1996 trabalhei na CPCis e

um relógio e perguntou-me: - O que

cheguei a administrador em 7 anos e

queres fazer? Trabalhar ou estudar?

em paralelo era professor universitário

Decidi, com 9 anos, que queria estudar...

de Informática, estudando as áreas de

e continuo a fazê-lo ainda hoje.

desenvolvimento pessoal como hobbie.

Sempre gostei de ler e aprender e

Em 1997 despedi-me de administrador

em 1980 encontro um livro que me

e fui atrás do meu sonho: ter a minha

despertou para o desenvolvimento

própria empresa que criei nessa altura -

pessoal e me fez abandonar o interesse

a Solfut, Lda - que é a organização que

pela Medicina e escolher seguir a

lidero.

área das Matemáticas Aplicadas e Informática, onde me licenciei em 1985

Em 2000 conheci a PNL num curso em

com 17 valores sendo o melhor aluno

Londres com Anthony Robbins e em

do meu curso.

2003 criei a marca I HAVE THE POWER, JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

criando um sistema integrado de treino

aplicamos na nossa forma de Treinar as

para o êxito (um dos meus sonhos de

pessoas e que combina PNL, Inteligência

menino) e que hoje conta com clientes

Emocional, Psico-cibernética e, acima

em 26 países.

de tudo, bom senso. O I HAVE THE POWER tem programas divididos por

Progredir:

Como

professor

7 academias. Temos uma equipa de

surgiu

o

Coaches, Trainers e Consultores, já

interesse pela área do Coaching e do

em Portugal, França, Brasil e Angola,

PNL?

e vamos continuar a levar o nome de

universitário

de

onde

Portugal e este projeto além fronteiras.

Adelino Cunha: Não foi como professor

(imagem na página seguinte)

universitário mas sim num curso com Anthony Robbins em Londres que

Progredir: Para quando outro evento

conheci a PNL.

como o realizado em 2008 “O Segredo em Portugal”

O Coaching surgiu na minha vida quando ainda era Administrador da

Adelino Cunha: Está previsto para 2016

CPCis pois buscava ferramentas para

e será só com oradores portugueses.

melhorar a minha capacidade de liderar.

Progredir: Que lugar ocupa a escrita Progredir: O que é o I Have de Power?

na sua vida?

Adelino

sistema

Adelino Cunha: Sempre gostei de

apaixonante de Treino para o Êxito.

escrever e gosto de passar algum do

Resumidamente

pessoas

conhecimento que vou obtendo no

ferramentas,

que vou aplicando na minha vida, para

Consultoria.

as pessoas, e um livro é uma fantástica

através

Cunha:

de

Coaching,

É

um

treinamos

formação, Terapia

Implementamos

e

uma

metodologia

ferramenta sempre atual.

- Condicionamento para o Sucesso que desenvolvemos desde 2003, que 28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Já publiquei 6 livros:

Entrevista

- Rumo à Terra dos Sonhos - Eu tenho o poder - Nascidos para triunfar - Novos líderes para um novo mundo - De zero à esquerda a zero à direita - A arte da guerra na liderança No início do ano sairá mais um que será poderoso.

Quero chegar aos 10 livros publicados em 2015.

Adelino Cunha: Há pessoas realizadas, Progredir: O que gosta mais de fazer

e muito, e outras não. Se olharmos para

naquilo que faz?

a maioria, acho que não, e se olharmos para o mundo, também a maioria não

Adelino Cunha: Dar palestras para

está realizada. Estes anos também me

jovens é o que gosto mais. Além disso

têm mostrado que há muitas pessoas

o que me emociona mais é sentir o

que preferem não mudar e continuar a

feedback das pessoas algum tempo

lamentar-se.

depois quando me encontram e me dizem que um CD meu, um livro meu,

Sei

que

um

ser

humano

quando

uma frase minha numa palestra ou num

realmente quer algo consegue. Não há

curso os ajudou a mudarem de vida.

nenhuma adversidade que se consiga

Não há nada que supere isso.

interpor a uma pessoa determinada.

Progredir: Somos um povo realizado

A realização é uma decisão e implica

e feliz?

saber antes o que se quer da vida JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

e quem se quer ser. Infelizmente a

concretizar

maioria não sabe e isso é trágico na

aprender;

e

o

que

conseguiram

vida das pessoas e dos países. Só este tema daria para muitos livros e muitos

- Definirem metas ou atualizarem as já

artigos pois há muito a fazer e hoje

existentes para 2015;

há ferramentas poderosas para ajudar quem quer ser ajudado e com grande

- Assumirem que vão ter de trabalhar, e

eficácia e rapidez.

agir, pois não basta o poder da mente.

A mente pode atrair muitas coisas, e

Progredir: Que desafio lança aos

vai fazê-lo com certeza, mas tens de

nossos leitores agora que 2015 está

ter congruência pessoal profunda para

à porta?

veres os milagres acontecerem;

Adelino Cunha:

Recomendo o que

faço todos os anos: - Reverem os objetivos de 2014, avaliarem o que fizeram para os 30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

- Invistam no vosso conhecimento e pensem em grande.

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

ADELINO CUNHA www.ihavethepower.net

Finanças

Adeus Escassez, Olá Abundância A mudança do seu estado de abundância, começa com a renovação do seu sentir, pensar a agir. Para ser mais abundante, tem de percorrer o caminho da transformação pessoal. Descubra como ativar ou redirecionar os fluxos energéticos do dinheiro e da abundância (que não são a mesma coisa).

Por David Rodrigues

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 31

Finanças

O

título despertou a sua atenção?

Acha que é impossível, mas

gostaria que fosse viável? Bom, a verdade é que não é uma utopia,

a abundância é essencialmente um estado de espírito

mas provavelmente não vai ser a sua

e procurar um novo olhar, vendo o

realidade já amanhã.

dinheiro apenas como uma energia, ou uma manifestação física de um fluxo

Para renovar a sua relação com os

energético. Isto pode acontecer de um

fluxos de abundância (ou por oposição

dia para o outro e ocorrerá um milagre

a falta dela), tem que se renovar a

na sua vida (uma mudança profunda

si próprio. O dinheiro, muitas vezes

da perceção num curtíssimo espaço de

considerado, erradamente, o único

tempo), mas o mais provável é ser um

critério para avaliar a abundância

processo que vai levar algum tempo

de alguém, é uma energia, tal como

até que consiga pensar, sentir e agir

tudo o que existe à nossa volta, e

com e sobre o dinheiro de uma forma

isto é válido tanto para alguém que

totalmente diferente do que tem feito

segue a via da espiritualidade, como

até hoje.

para quem segue o ramo científico. É um facto que nós e o universo somos

A Energia precisa de circular

energia.

Uma das primeiras aprendizagens acerca Assim, é preciso desconstruir um

da energia subjacente ao dinheiro (ou a

conjunto de ideias, preconceitos e

de qualquer outra coisa) é que energia

crenças que você foi assimilando ao

só é energia quando está em movimento,

longo da vida acerca do dinheiro,

e não se pode desfrutar dela a menos

dê graças pelo que tem e alcançou, mesmo quando lhe parece que é pouco 32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

que se permita a existência de um fluxo energético.

Isto significa que é preciso receber e entregar, distribuir, fazer o dinheiro

Finanças

circular. Implica também libertar-se do

gradualmente o oxigénio disponível,

apego que tem ao dinheiro, do medo

estaria a quebrar a circulação do ar

de não ter dinheiro, do medo de perder

(outro tipo de energia), ficando com

o que tem, ou ainda libertar-se do

ar estagnado que se iria degradando e

apego a não ter dinheiro entre outros

escasseando. Com o dinheiro, as coisas

medos e apegos relacionados com o

funcionam da mesma forma, ele precisa

dinheiro como medo de não ser feliz

de ser transacionado, investido, doado,

sem dinheiro, medo de ser invejado ou

recebido, gasto.

não ser aceite por ter muito dinheiro...

Abundante de quê?

Imagine que tinha medo de ficar sem ar e por isso vivia numa casa onde nunca

Agora que percebe melhor que o

abria as janelas nem as portas, com

dinheiro em si, não é uma essência

receio de que só saísse ar da sua casa e

absoluta, e que é apenas uma energia

não entrasse nenhum, além de consumir

e que por isso se rege igualmente por JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 33

Finanças

Para renovar a sua relação com os fluxos de abundância tem que se renovar a si próprio

princípios energéticos, é relevante perguntar o que é para si a abundância?

De certeza? Em sentido estrito ou lato?

Como diz o filósofo David Spangler “A verdadeira abundância é a consciência da totalidade, da unicidade e da qualidade, e não a consciência da separatividade, da multiplicidade e da

a

um

centramento

individualista,

quantidade.”

gera uma força e convicção maiores e desperta em nós a perceção das

Isto vem introduzir um outro dado na

oportunidades quando elas surgem.

equação da escassez e da abundância,

Sabe quando compra um carro e passa

a abundância é essencialmente um

a ver na estrada muitos carros iguais?

estado de espírito. Alguém com muito

Eles já existiam, apenas a sua perceção

dinheiro ou muitos bens materiais

é que captou essa informação por ter

tanto pode ser muito abundante,

algo novo na sua vida. Ao alinhar-se

como ser pouco abundante, o mesmo

com um propósito maior, abre campos

é verdade, para quem tem poucos

de perceção, intuição e de informação

recursos financeiros ou físicos, pode

igualmente maiores que o enriquecem

ser muito ou pouco abundante.

a todos os níveis.

O dinheiro é apenas um meio para

Agora por fazer algo com um propósito

algo e não um objetivo em si mesmo,

maior, não significa que o tenha de fazer

assim para se sentir abundante na sua

de forma gratuita ou ser mal pago. É

vida, procure em primeiro realizar-

necessário ter respeito por si e permitir

se enquanto pessoa (ser individual,

que o fluxo da abundância (material

membro de uma família, profissional,

e imaterial) entrem na sua vida. Ora

uno com o Universo) e procurar o bem

se tiver algum tipo de preconceito

comum de forma desinteressada. O

com ganhar bem a fazer determinada

ter objetivos superiores, por oposição

atividade ou sentir-se mal com a sua

34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Finanças

condição financeira, está a bloquear a entrada de dinheiro na sua vida, e a impedir que a energia circule.

Aceite

em

primeiro

lugar quem é, a sua vida e dê graças pelo que tem e alcançou, mesmo quando

lhe

parece

que é pouco, existem sempre

conquistas

significativas

que

já fez.

Peça a outros que as lhe relembrem se tiver dificuldade.

Adeus Escassez, Olá Abundância é

pessoal da sua relação com o dinheiro

sobretudo uma decisão individual,

e com todas as outras dimensões da

que tem que tomar ao nível do seu

Abundância.

Ser. Pode depois precisar ou não de ajuda no caminho: um amigo, um

P.S. Todos podem conseguir, você

livro, uma viagem, uma meditação, um

pode conseguir. A abundância está

profissional, um passeio na Natureza.

disponível para todos, mas nem todos estão disponíveis para a abundância!

Pode demorar um dia ou 10 anos, mas tudo começa com uma decisão, e após a decisão vem a ação e passos determinados

na

transformação

DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 35

Vida Profissional

Que decisões tomar para o meu trabalho de sonho Temos a ideia de que quem vive o seu Propósito de Vida tem, a partir desse momento, uma vida alegre, simples e fácil, mas isso não é necessariamente assim ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade. Por Joana Areias

36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Vida Profissional

E

u nunca fui daquelas pessoas que sempre souberam o que queriam

ser quando fossem grandes. Sempre admirei essas pessoas e tenho pena de não poder ser assim.

Esta é uma frase presente no discurso das muitas dezenas de pessoas.

Podemos

ao

ouvi-la

sentir

uma

sensação de impotência inevitável.

Já se imaginou a romper com o expectável e a tomar decisões que o realizam independentemente de tudo o resto, mesmo do seu conforto e segurança?

Esta frase pode insinuar que não

pessoas que vivem o seu Propósito e

fomos sido abençoados com a clareza

têm um trabalho de sonho das que

de espírito necessária para saber o que

ainda não o fazem é que as primeiras

gostaríamos de fazer com a nossa vida

assumem

e, por isso mesmo, pode deixar-nos

gostariam de fazer e tomam uma

despidos de recursos para fazermos

decisão consciente de o fazer.

realmente

aquilo

que

essa descoberta...

Das pessoas que procuram descobrir Será possível que uma frase que

o seu Propósito de Vida, uma grande

dizemos a nós próprios nos deixe

maioria, na verdade, já sabe ou tem

neste falso estado de incapacidade?

alguma ideia daquilo que gostaria

Parece incrível como ao assumirmos

de fazer na sua vida. O que acontece

certas crenças como verdadeiras nos

é que, até àquele momento em que

tornamos reféns das nossas próprias

alguém lhes faz as perguntas certas,

mentiras.

sem nenhum tipo de julgamento ou interesse pessoal, a maioria das pessoas

Por isso vamos falar-lhe sobre decisões

nunca tinha colocado a hipótese de se

difíceis...

dedicar à pintura, ao design de moda, à ação social ou ao tarot. A maior

Aquilo que, inicialmente, distingue as

parte das pessoas já sabe qual é o seu JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 37

Vida Profissional

Propósito de Vida, mas não consegue

sua intuição, o seu coração ou a sua

assumir isso como uma possibilidade

vontade, chamemos-lhe o que quiser.

real. Talvez porque “Já tenho 50 anos

Mas, estas pessoas decidem que se há

e agora já não faz sentido”, porque

algo que está a ecoar dentro de si, isso

“Estive 10 anos a estudar outra coisa

merece ser analisado com atenção.

e agora não posso abandonar tudo”,

No entanto, elas sabem que, para

porque “Nem consigo imaginar o que

se ouvirem sem julgamento, vão ter

a minha família, amigos e colegas

de tomar a decisão difícil de colocar

de trabalho iriam dizer”, ou ainda

em

porque “Este tipo de trabalho não traz

de si e no seu ambiente, vão ter de

dinheiro”.

questionar algumas “verdades”, até

causa

algumas

coisas

dentro

então inquestionáveis... Como seria se Ora aí é que reside o desafio e aquilo

começasse a colocar algumas coisas

que pode estar a impedi-lo de viver

em causa, coisas que, para si, sempre

a vida com o seu Propósito de Vida...

foram verdades absolutas?

Pode não estar disponível para tomar decisões difíceis...

A ideia que temos é que as pessoas que sabem o que gostariam de fazer têm uma vida muito facilitada porque são apaixonadas pelo que fazem, mas isso não é necessariamente verdade ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade.

As pessoas que escolhem viver a vida com o seu Propósito de Vida tomam, diariamente, decisões muito difíceis.

Decidem que vão ouvir realmente a 38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Aquilo que, inicialmente, distingue as pessoas que vivem o seu Propósito e têm um trabalho de sonho das que ainda não o fazem é que as primeiras assumem realmente aquilo que gostariam de fazer e tomam uma decisão consciente de o fazer

Vida Profissional

Estas

pessoas

tomam,

consistentemente, a a

decisão

de

própria

viver vida,

independentemente daquilo

que

lhes

disseram que é suposto ou mesmo daquilo que acreditaram em tempos que a sua vida deveria ser.

São fiéis a si próprias e acreditam que as escolhas que fizerem

fácil. No entanto, para elas, o tempo

com consciência, relativamente às

que já passou não é o mais importante,

suas vidas, vão ser sempre escolhas

mas sim o que vão fazer com o tempo

acertadas ou, no mínimo, possibilidades

que lhes resta. Como seria para si,

merecedoras de serem colocadas. No

começar agora algo de novo?

entanto, sabem que isso poderá ter implicações nos seus relacionamentos,

Estas pessoas tomam, diariamente,

na forma como vivem os seus dias, ou

a difícil decisão de acreditar que,

no investimento que vão ter de fazer e,

independentemente da forma e do

mesmo assim, escolhem fazê-lo... Já se

momento, elas vão fazer acontecer

imaginou a romper com o expectável

aquilo que querem. Seja viver o seu

e a tomar decisões que o realizam

propósito de forma voluntária, seja

independentemente de tudo o resto,

ganhar a sua vida com isso. Acreditam

mesmo do seu conforto e segurança?

que fazê-lo depende, exclusivamente de si e, por isso mesmo, todos

As pessoas que vivem o seu Propósito

os dias fazem a escolha difícil de

de Vida podem ter de tomar a difícil

se

decisão de começar do Zero... Começar

desse momento. A decisão difícil

ou recomeçar aos 35, aos 48 ou aos 53

de se colocarem em causa e de se

anos de idade não é, de todo, tarefa

questionarem sobre o que poderiam

aproximarem

um

pouco

mais

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 39

Vida Profissional

fazer mais, o que poderiam fazer de diferente para chegarem um pouco mais perto... Já imaginou como seria se todos os dias tivesse de se desafiar um pouco mais, ir um pouco mais longe?

Por tudo isto, se até agora pensava que viver a vida com o Propósito de Vida não era para toda a gente, estava certo, mas não pelas razões que inicialmente considerava. Todas as pessoas têm o potencial para o fazer, no entanto, apenas algumas pessoas conseguem efetivamente tomar as decisões difíceis que são necessárias

A ideia que temos é que as pessoas que sabem o que gostariam de fazer têm uma vida muito facilitada porque são apaixonadas pelo que fazem, mas isso não é necessariamente verdade ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade

para o concretizar. As pessoas que

Se é uma destas pessoas, queremos

vivem a vida com o Propósito de Vida

agradecer-lhe. Temos a certeza que

tomam essas decisões diariamente e

graças a si, o mundo é um lugar melhor.

têm plena consciência do que têm de abdicar para o fazer.

Se ainda não escolheu ser uma destas pessoas,

pergunto-lhe.

Como

tem

Viver o seu Propósito de Vida é de

sido a sua vida ultimamente com as

facto algo muito desafiante, difícil e

decisões que tomou até agora? Difícil?

até exaustivo, mas pode ser a origem

Qual o caminho difícil pelo qual vai

de uma felicidade, maravilhosamente

optar a partir de hoje?

inexplicável. As pessoas que o vivem dão uma importância prioritária a esse sentimento e a esse momento... O momento em que são livres para fazer

JOANA AREIAS

o que mais amam e livres para deixar o

PURPOSE COACH www.joanaareias.com coach@joanaareias.com

mundo mais rico com a sua presença.

40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Lifestyle

7 Passos para Renascer em 2015 O final do ano é sempre um momento de balanço. O momento de olhar para a agenda e perceber quantos dos projetos que sonhamos ficaram na gaveta…

Mas, com o ano novo chega a vontade firme de não desistir e fazer a nova lista de objetivos para o ano que começa. Por Cristina Teixeira

JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 41

Lifestyle

E

ste ano pedimos-lhe que ponha

2ºPasso:

na sua agenda mais um ponto,

missão!

Descubra

qual

a

sua

pode chamar-lhe: Renascer!

Todos nós somos seres únicos e Vai ser um ponto de compromisso

maravilhosos.

consigo próprio. Vamos propor-lhe

Forças, que são características da

um plano em 7 etapas que lhe vai

nossa personalidade e que quando

permitir chegar ao final muito mais

as colocamos em Acão, sentimo-nos

sereno, equilibrado e feliz.

energizados

maravilhados

vontade

contribuir

1ºPasso: Descubra quem é!

Coloque -se

em

primeiro

Trazemos

de

connosco

e

com

para

algo

superior a nós próprios. lugar

e

Martin Seligman, o pai da psicologia

faça um trabalho sobre si próprio.

positiva identificou 24 forças, que se

Descubra quais são os seus valores.

encaixam em 6 virtudes universais

Os valores são a sua bussola, indicam-

Perceber quais são as suas forças e

lhe sempre o seu norte. Quando

como as aplica na sua vida pessoal

tomar uma decisão não se esqueça

e no seu trabalho é importante no

de perguntar: Está alinhada com os

processo de descobrir a sua missão.

meus valores?

(imagem na página seguinte)

A gratidão é um dos sentimentos mais poderosos que permite em segundos alterar o seu pensamento do negativo para o positivo 42 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

3ºPasso: Descubra o que o faz feliz!

A Felicidade é o caminho, mas para conseguir fazê -lo tem que perceber o que o faz feliz.

Tente

responder

as

seguintes

questões: O que me dá prazer? O que me faz fluir? O que dá significado à minha vida?

Lifestyle

4ºPasso: Descubra quais as suas

as pessoas tóxicas da sua vida e

relações nutritivas e tóxicas!

aumentar o tempo que passa com as pessoas nutritivas.

O ser humano é um ser de relação, que só pode ser feliz se estiver rodeado

5ºPasso: Descubra a diferença entre

de pessoas nutritivas.

Estar Grato e Ser Grato!

Faça uma lista das pessoas mais

Sabe que temos cerca de 60.000

próximas: família, trabalho, amigos,..

pensamentos por dia, dos quais 95%

Depois divida uma folha ao meio e

são exatamente iguais a ontem e

coloque do lado direto as pessoas

desses 80% são negativos?

nutritivas e do lado esquerdo as pessoas

tóxicas.

perguntar,

Comece

quando

por

estou

se com

A nossa mente vem por defeito programada

para

o

negativo

e

esta pessoa como é que me sinto?

arranjar estratégias para contornar

Energizado?

isso deve ser uma tarefa diária.

Alegre?

Expandido?

Amado? Ou pelo contrário sintome enervado? Contraído? Julgado?

A gratidão é um dos sentimentos mais

Triste?

poderosos que permite em segundos alterar o seu pensamento do negativo

Gradualmente encontre estratégias

para o positivo. Agradecer não passa

para reduzir o tempo que passa com

apenas por dizer obrigada a alguém JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 43

Lifestyle

que nos fez um favor, agradecer deve

tem dado… as boas e as más e esteja

ser um hábito diário e uma forma de

aberto às próximas.

estar na vida. Esta é a diferença entre estar grato ou ser grato.

Pratique a gratidão escrevendo uma vez por semana 3 a 5 coisas que

Seja

grato

por

viver

neste

país

onde brilha o sol, onde se vive em segurança,

onde

as

pessoas

aconteceram na sua vida e pelas quais se sente grato.

são

amáveis, onde a comida é deliciosa …

6ºPasso: Descubra a maravilha que

Seja grato por ter uma casa para se

é o seu corpo!

abrigar…. Seja grato por ter comida...

Seja grato pelas pessoas especiais

O seu corpo é o seu templo, cuidar

que tem encontrado na sua vida….

dele é um ato de amor para consigo

um amor, um amigo, um professor,

próprio. Algumas ideais para começar:

um mentor….

1.

Respire!

Profundamente

várias vezes ao dia.

Seja grato pelas lições que a vida lhe 44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

2.

Beba muita água

e

Lifestyle

3.

Coma comida saudável

4.

Pratique exercício

Todos nós somos seres únicos e maravilhosos

Sabia que podemos viver até 3 semanas sem comida, até 3 dias sem

Uma das características das pessoas

água, mas apenas até 3 minutos sem

felizes é terem objetivos definidos

ar?

para cada uma das áreas da sua vida.

Pense em si como um todo, olhe para

Aprenda a respirar. Assista a uma

a sua pizza da vida: a fatia do amor, a

aula de Yoga ou meditação e veja

fatia do dinheiro, a fatia do trabalho,

a diferença que pode fazer na sua

a fatia da família, a fatia dos amigos,

vida.

que

a fatia da contribuição social, a fatia

meditação

da saúde, a fatia do desenvolvimento

Estudos

pessoas

que

comprovam praticam

numa base regular tornam-se muito

pessoal, a fatia do lazer…

mais criativas, mais produtivas, mais abertas às mudanças e são muito

Estabeleça objetivos para cada uma

mais saudáveis. Pratique exercício

das suas fatias da Pizza que é a sua

físico. Identifique uma atividade que

Vida.

goste e estabeleça uma rotina. Pode ir ao ginásio, caminhar à beira rio ou

Se se propuser fazer todos estes

andar de bicicleta…só você saberá o

passos garanto-lhe que chegará ao

que o fará sentir mais feliz!

fim de 2015 com muitos vistos na sua listas de desejos e será decididamente

7ª

Passo:

Aprenda

a

definir

uma pessoa muito mais feliz.

objetivos

O ser humano é um ser de relação, que só pode ser feliz se estiver rodeado de pessoas nutritivas

CRISTINA TEIXEIRA www.spotdafelicidade.com cristina@spotdafelicidade.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 45

Espiritualidade

Renascimento O renascimento nas nossas vidas acontece a cada segundo, a cada hora, dia, semana, meses, anos, décadas... Por Maria Gorjão Henriques

46 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Espiritualidade

B

asta olhar à nossa volta para ver

todos esses processos acontecem de

como a natureza nos ensina a

forma natural e sem que tenhamos

morrer e a renascer para a vida. As

consciência,

porque

movidos

por

árvores despem-se no inverno para

uma força maior, por isso não temos

dar lugar a novas folhas na primavera.

como inter vir ou ter livre arbítrio

Os frutos caiem das ár vores para

sobre eles. Razão pela qual correm

dar lugar a novas sementes e novos

bem!

frutos. Quem de nós nunca viu um por do sol e se questionou sobre a

O

mesmo

já

não

velocidade com que a luz desaparece

quando

no horizonte? Tudo é impermanente

corpos

e tudo pulsa através de uma força

emocional, mental e espiritual. Os

maior que nos guia em direcção à

condicionamentos

unidade, à consciência, ao Amor.

e as ideias que criamos sobre a

falamos

acontece

dos

designadamente que

outros o

corpo

trazemos

realidade à nossa volta levam-nos Sem que tenhamos qualquer controlo,

a ter experiencias onde deixamos

o nosso corpo físico tem milhares

de actuar de acordo com as leis

de processos por dia onde morrem

da

células para dar lugar ao nascimento

manter,

de

processo

acreditamos que naquele momento

repete -se da mesma forma. Caiem

é melhor para nós e nos vai trazer

cabelos para dar lugar ao nascimento

mais felicidade. Estamos a contrariar

de novos cabelos. A verdade é que

a lei da impermanência e isso leva-

Renascer é sermos verdadeiros connosco próprios e levar o espirito, como uma vela ao centro da nossa escuridão

nos directamente para o sofrimento.

novas

células.

E

o

Um

natureza

dos

porque

perpetuar,

principais

procuramos

fixar

o

que

problemas

é

quando construímos uma realidade que passamos a acreditar porque estamos a ser movidos pelo medo do desconhecido e pela falta de Fé e confiança na forma como somos JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 47

Espiritualidade

efectivamente

guiados

e

levados ao colo na nossa vida.

Nessa altura, os obstáculos que são colocados a flutuar no universo passam a ser um entrave à nossa evolução e deixamos de aproveitar a sua energia como um processo de

evolutivo,

transformação

e

renascimento permanente.

No fim de contas não são obstáculos

uma forma conhecida, e no momento

são ajudas espirituais! No entanto, a

seguinte se dissolve). Não existe

maioria de nós não está sintonizado

porque esse momento que queremos

com

renascimento

viver já aconteceu e por isso está no

permanente e o obstáculo passa a

passado ou foi sonhado por nós e

ser uma parede onde esbarramos e

por isso não existe. Sofremos porque

onde perdemos a nossa energia por

tentamos encontrar na realidade o

limitação e incapacidade de ver para

conteúdo, a forma e as expectativas

além do obstáculo…

que colocamos e ao não encontrar o

o

convite

ao

que procuramos ficamos apegados O sofrimento nasce da nossa tentativa

e presos à nossa imagem interna.

de manter algo que por variadíssimas

Sofremos porque não estamos a viver

razões já não existe. Não existe porque

a proposta que a vida nos oferece e

o agora está sempre em mudança

tentamos viver num tempo e espaço

movido por uma força maior que

que já não existe a não ser dentro

nunca pára (assim como uma nuvem se

de nós. O choque que esse mundo

forma no céu fazendo, num segundo

interno tem quando se confronta

48 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Espiritualidade

com o principio da realidade leva à frustração, ao apego, à avidez, à repulsa, à não aceitação, ao ódio e como consequência ao sofrimento.

Falar

em

renascimento

Basta olhar à nossa volta para ver como a natureza nos ensina a morrer e a renascer para a vida

implica

naturalmente falar em morte. Porque

início que a chave do renascimento

o renascimento acontece quando nos

tem sido o desapego, o abandono da

libertamos e deixamos para trás algo

pele morta, da vinculação aos nossos

a que estávamos apegados e que não

pensamentos,

nos deixava viver a vida como ela é.

ideias formadas para que possamos

da

libertação

das

viver a realidade que ela se mostra.

Quando problema,

estamos não

perante

existe

um

nenhuma

Renascer

é

sermos

verdadeiros

solução para ele porque é justamente

connosco próprios e levar o espirito,

na compreensão do problema que

como uma vela ao centro da nossa

reside a sua dissolução. Examinar

escuridão.

a questão é um processo que só é possível se nos dispusermos à

Porque na verdade como diz (São

investigação e para que isso aconteça

Francisco) És aquilo que andas à

é

procura.

necessário

emocional,

sairmos

dos

do

plano

condicionamentos

mentais que criamos e nos colocarmos

Bom Ano Novo ! Bem haja e grata à

como espectadores do filme que está

Vida!

a acontecer na nossa vida, para que possamos deixar de estar vinculados à mente, ao Ego e ao “drama” e deixarmos que o que se quer mostrar tenha espaço para acontecer. Esse é o verdadeiro renascimento! Desde o

MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR www.espacoamar.com maria@espacoamar.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 49

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

Nunca é tarde para renascer A entrada de um novo ano é uma ocasião simbólica para definir objetivos de vida e mudar alguns hábitos. O ato de “renascer” é algo mais profundo, demorado e revolucionário.

Mas também muito mais transformador, eficaz e duradouro quando feito com consciência.

Por

52 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Sofia Frazoa

philosofias

C

ada

vez

que

um

novo

ano

começa renovam-se os votos

de mudança, iniciam-se dietas e alteram-se outros hábitos, criam-se esperanças de que a vida, a par tir

Tudo o que vivemos até aqui foi uma tomada de consciência e uma preparação

daí, possa ser diferente. “ Vai ser este ano!”, ouve -se muitas vezes dizer. Vai

ouvimos dizer muitas vezes, nunca é

ser este ano o quê? Que, finalmente,

tarde para mudar de vida, fazer novas

vamos

de

opções e renascer. Para isso, temos

renascimento interior faz par te de

de começar por olhar para o que nos

uma intenção de mudança, que pode

per turba e inquieta interiormente.

ser decidida com a entrada de um

Quase todos nos vão dizer que não vale

novo ano, mas que não se faz de

a pena e que o melhor é ficar quieto.

repente nem implica romper com

Mas… queremos viver a nossa vida ou

todo um passado.

a vida que os outros idealizaram para

renascer?

O

processo

nós? Há inúmeros exemplos à nossa Não precisamos – nem conseguimos

volta de que o sonho, a mudança

– deixar de ser “nós” para surgir

e a realização pessoais não têm

um

idade nem tempo definidos. Podem

“novo

eu”.

O

renascimento

acontece da integração do antigo

acontecer a qualquer momento.

(experiências do passado, memórias, aprendizagens, opções de vida que

Aceitar o medo

nos permitiram conhecer, aprender e crescer) com o que decidimos fazer

Pensar

das nossas vidas a par tir de agora.

e mexe connosco a vários níveis. Às

Nunca é demasiado tarde

em

vezes

renascimento parece

que

assusta

esperamos

que as coisas externas da nossa vida comecem a desmoronar para

Ao contrário do que pensamos e

conseguirmos agir e dizermos que JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 53

philosofias não tivemos outro remédio a não ser

se impõe nas nossas vidas e não nos

mudar. No caso de “renascer ”, trata-se

deixa caminho de fuga, é chegado

da decisão consciente de que há algo

o momento de desenvolvermos a

mais que podemos fazer por nós, há

relação mais íntima e duradoura

outras formas de pensar e de viver

que alguma vez vamos conseguir:

que podem contribuir mais para a

connosco. Quem somos agora? O

nossa paz interior e felicidade. Como

que sentimos que temos mesmo de

eliminamos o medo? Não eliminamos.

deixar morrer em nós? O que nos

Olhamos para ele, aceitamos que ele

sentimos

existe, demoramo-nos mais ou menos

diferente? Só em silêncio e diálogo

tempo a perceber de onde pode vir,

interior – seja pela via da meditação,

mas avançamos mesmo assim.

de uma terapia ou de qualquer outra

preparados

para

fazer

prática – vamos conseguir ligar-nos Aprofundar a relação connosco

intimamente à nossa essência e ouvir o nosso coração.

Também nos podemos perguntar para onde avançamos e como fazemos esse

Cada momento é um professor

renascimento. Em primeiro lugar, não é uma obrigação nem todos temos

Desengane -se

quem

pensa

que

de passar por isso profundamente

renascer é eliminar todas as formas

(apesar de, de uma maneira ou

de sofrimento e fazer um reset total

de outra, estarmos em constantes

de quem fomos até aqui. Imagina-se a

mor tes e renascimentos). Quando a

deitar fora 30 ou 40 anos de vida? Qual

necessidade de renascer é mais for te,

o sentido disso? As situações surgem e repetem-se nas nossas vidas tantas

Só em silêncio e diálogo interior vamos conseguir ligar-nos intimamente à nossa essência 54 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

vezes quantas as necessárias para aprendermos e seguirmos caminho de forma diferente. Se assim é, tudo o que vivemos até aqui foi uma tomada

philosofias de consciência e uma preparação para este momento de renascimento. Nem sempre vamos conseguir fazê -lo logo à primeira, sobretudo se estivermos muito envolvidos emocionalmente com

a

situação.

Mas

uma

das

O processo de renascimento interior faz parte de uma intenção de mudança

primeiras perguntas a fazermos assim que conseguirmos ser mais objetivos é: “o que tenho a aprender com esta situação ou pessoa(s)? O que me quer mostrar de mim?”

Os dois lobos interiores

o outro é bom, alegre, pacífico, humilde e generoso. Esta luta, diz o

Se

queremos

nos

avô, passa-se no interior de todas as

vai

pessoas. Depois de parar para pensar,

acontecer sem que inter firamos no

o neto pergunta: “Avô… e que lobo vai

processo. É-nos exigida, além da

acabar por ganhar?”. O avô responde:

intenção, vontade de mudar velhos

“aquele que tu alimentares”.

iludamos

renascer,

pensando

não que

hábitos e padrões que, entretanto, se enraizaram. A forma como o fazemos

Neste

novo

ano,

vamos

tentar

é sempre uma das grandes dúvidas e

alimentar o lobo que mais poderá

preocupações de quem quer deixar

contribuir para sermos autênticos,

ir o antigo. Há uma velha lenda dos

conscientes e sentir paz interior.

índios Cherokee sobre um avô que fala com o neto a propósito da vida e diz-lhe que, no seu interior, há uma luta entre dois lobos. Um é mau, arrogante, invejoso e faz-se de vítima;

SOFIA FRAZOA TERAPEUTA

www.caminhosdaalma.com sofiafrazoa@caminhosdaalma.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 55

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

O renascer do que nunca morre Sê como uma flor que renasce a cada primavera, após um dificil inverno, frio e tempestuoso…

Sempre bela e viçosa, cresce com cada desafio da vida, onde sem forçar, apenas É.

Por

58 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Paulo Marques

mudança tranquila

N

a

existência,

morre,

apenas

nada

nasce

altera

o

ou seu

estado vibracional. O mesmo pode ser realizado inúmeras vezes ao longo da nossa vida, seja este processo incentivado por uma doença, choque emocional, ou por opção. De um modo geral, para que tal possa ocorrer, precisas apenas te observar, assumir quem és e como te manifestas e então,

Se agires conforme a tua consciência te sussurra ao ouvido, já és um(a) iluminado(a), não precisas mostrar ou seguir “as massas”, precisas apenas de te escutar

agir! gostávamos de ser ou a imagem do A vida é talhada de altos e baixos, de

que gostávamos que os outros fossem.

momentos bonitos e felizes enquanto

Valerá a pena tudo isso, todo esse

outros, tristes, de dor e lágrimas.

esforço de manter um baixo estado

Apesar das lágrimas poderem ser

de entropia em ti para ilusoriamente

também de felicidade e não apenas

manteres tudo sob o teu controlo?

de dor, estas, quando derramadas, carregam em si mesmas um pouco

Deixa ir, liberta-te! Deixa partir de

de nós. Transbordam pensamentos,

ti o peso, as tuas ideologias, as tuas

emoções, levam pequenas partes do

expectativas e se necessário, deixa

que fomos e somos e sim, deixa-as

partir os sonhos e todos os que te são

partir livremente…

próximos. É um trabalho de desapego, de aparente desordem, a todos os

Carregamos muitas vezes às costas

níveis, onde as lágrimas correrão pelo

pesados fardos de atitudes nossas e

teu bonito rosto, onde o sorriso parece

dos que nos rodeiam, pesadas emoções

não mais querer voltar. Terás que

que não permitimos que partissem

abandonar padrões, zonas de conforto,

naquele momento. Carregamos quem

possivelmente, abandonar tudo o que JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 59

mudança tranquila

sempre conheceste e tiveste para ti

que realmente é. Fala-se porque se

como verdadeira forma de estar na

ouviu, leu, seja como for, fala-se sem

vida. E dói, mas é nessa libertação que

verdadeira consciência do tema em si.

o Ser que és, belo, grandioso e único,

É uma etapa normal no processo da

poderá vir mais e mais ao de cima na

humanidade e da Terra e vai passar,

tua vibração. É assim que o amor irá

vai ser transcendido para vibrações

florescer mais em ti, e aí, a felicidade

cada vez mais elevadas, cada vez uma

irá regressar à tua vida, apenas quando

maior consciência, a seu tempo… mas

tu fores tu.

falemos do que realmente importa, VIVER, SER!

Na atualidade, fala-se em demasia na

espiritualidade,

evolução,

Viver o que sentes, sem importar se

em energia, em amor… fala-se de

é bom ou mau (por parte da opinião

tanta coisa sem consciência real do

alheia), importa apenas o que te faz

60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

em

mudança tranquila sentir bem, o que faz sentido para ti, neste momento. Vive a emoção, a adrenalina e a paz, vive intensamente o que a vida te proporciona. Deixa para

lá

o

amor

incondicional,

a

iluminação, o perdão, mas vive, vive a raiva, a frustração, a dor, a desilusão, a alegria, a paixão, as loucuras! Nessa espontaneidade, onde não cais em ilusões e apenas és quem sempre foste,

Apesar das lágrimas poderem ser também de felicidade e não apenas de dor, estas, quando derramadas, carregam em si mesmas um pouco de nós.

um novo Ser irá renascer em ti. Cada

de uma estrela “Supernova”, tal como

um tem o seu nível de consciência,

cada momento de mais um despertar

onde ninguém é melhor ou pior, pois

dessa consciência.

todos somos únicos, belos, amados, então, não queiras fingir ser e sentir o

E assim, com mais consciência, mais

que não és nem sentes, não precisas,

leve, sem uma tão grande carga às

acredita…

costas, com humildade e honestidade para com a alma que és, nada mais será

Se agires conforme a tua consciência

igual, em ti ou na tua vida. Este é um

te sussurra ao ouvido, já és um(a)

processo, para mim, bem real, cabe a

iluminado(a), não precisas mostrar ou

ti optar pelo melhor caminho e assim,

seguir “as massas”, precisas apenas de

renascer com ele, fazer renascer o que

te escutar.

nunca morreu.

Sente de novo a vida que vibra em ti, o pulsar do mundo que se iniciou com o teu regresso ao mundo e se sincronizou com o bater do teu pequeno coração.

O teu nascer é equivalente ao brilho

PAULO MARQUES SARGENTO DO EXÉRCITO – TÉCNICO DE DIAGNÓSTICO E TERAPÊUTICA FACILITADOR DE MEDITAÇÃO E CURA AUTOR, FORMADOR E ORADOR healingsoul333.wix.com/cura www.facebook.com/despertardaalma JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 61

agenda

Janeiro 2015

Sabedoria Interior - Vivendo com Totalidade Por

Sunito

4 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933

Workshop de Constelações Familiares e outras Por

Ana Bispo

4 de Janeiro das 15:00h às 20:00h espaço Bio Symbiosis | Porto www.biosymbiosis.com geral@biosymbiosis.com

Workshop Inteligência Emocional Por

Paulo Moreira

10 de Janeiro das 10:00h às 12:30h SANA Reno Hotel | Lisboa www.treinointeligenciaemocional.com geral@treinointeligenciaemocional.com 968875624

Workshop “Aaleahya O Poder da tua Voz” Por

Inês de Vilhena

11 de Janeiro das 15:00h às 17:00h Espaço Roda de Luz | Loures www.7opoderdatuavoz.wix.com/aaleahya 910 228 094

9331440473

Workshop “Transformar para 2015 !”

Por

Rodrigo Belard

4 de Janeiro das 14:00h às 18:30h Ki Terapias | Aveiro www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com

Workshop “Introdução à Massagem” Por

Gonçalo Costa

11 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Espaço Cura Celular | Odivelas espacocuracelular@gmail.com 914408866 / 963053190 / 910974544

926425817

Formação em Constelações Familiares Curso “Recriando Sua Vida®” Por

Marina Pais e Rui Valentim

7 de Janeiro das 19:30h às 23:30h espaço Be.Live | Lisboa www.belive-terapias.com linhagemdaluz@gmail.com

Por

Darshan

12 a 18 de Janeiro das 9:00h às 18:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933

914333279 | 914562402

Workshop “Equilíbrio do Corpo para a Alma” Por

Susana Silva

9 de Janeiro a 6 de Fevereiro das 20:00h às 21:30h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa www.institutoreflexologia.com reflexintegrada@gmail.com 211912406 | 918969248 62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

Palestra “Como lidar com a Perda, a Mudança e a Dor Emocional?”

Por

Sofia Rodrigues

17 de Janeiro das 11:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

agenda

Janeiro 2015

Formação “As Mulheres e os seus Relacionamentos” Por

Maria Melo

17 de Janeiro das 15:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Formação “O Despertar da Sua Sensibilidade” Por

Maria Melo

24 de Janeiro das 15:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com

OPEN DAY Transformação Quântica da Consciência- Cura Quântica® 25 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Escola da Felicidade | Alcochete escoladafelicidadeonline@gmail.com 934050570

Curso de Hipnoterapia Clínica Por

Maria João C Dias

28 de Janeiro às 9:00h Alcabideche www.hypnobalance.pt mariajoaocdias@hypnobalance.pt 919493600

geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Sabedoria Interior - Brincando com a Mudança Por

Sunito

24 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933

Formação - Reiki Tradicional I (por donativo) Por

Rodrigo Belard

24 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Ki Terapias | Aveiro www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Curso de EFT (Emotional Freedom Technique) Por

Luísa Graça

24 e 25 de Janeiro das 10:00h às 17:00h IPHP | Lisboa www.institutohipnosepnl.com info.iphp@gmail.com 211994772 | 918077789

Formação - Reiki Tradicional I (por donativo) Por

Rodrigo Belard

31 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Braga www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Sabedoria Interior - Stress, Relaxamento, Comunicação Por

Sunito

31 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933

Workshop de Introdução à Reflexologia Por

Susana Silva

31 de Janeiro e 1 de Fevereiro das 10:00h às 17:00h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa www.institutoreflexologia.com reflexintegrada@gmail.com 211912406 | 918969248 JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 63

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reflexões POLAROIDS & SLIDES

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JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 65

fontes de saber

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coaches portugueses colocam no seu dia-a-dia, em reuniões de trabalho, alturas de crise, em circunstâncias nas quais o importante é pensar no aqui e agora, no momento presente para criar um futuro mais prometedor, seja este em contexto empresarial ou em contexto pessoal.

O livro demonstra o quão é importante aliarmos a teoria à prática e como a aprendizagem através da experiência dos outros é rica e profunda, 66 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015

fontes de saber

Porque chamou Eric Pearl a atenção dos médicos

Segredo

e investigadores mais conceituados de todo o

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mundo? Como explicar as inúmeras experiências de cura de cancro, sida ou paralisia cerebral, por

Se este livro tem

exemplo, relatadas pelos seus pacientes? E como

que ser o começo

se explica que pessoas que interagem com o Dr.

para todos os

Pearl manifestem subitamente capacidades de

cidadãos

cura para si e para os outros? Que fenómeno é

se

este?

atrás do medo,

que

escondem

então que seja Prepare-se porque pode ter de colocar em causa

o início da vossa

tudo o que leu sobre a medicina convencional.

felicidade. Seres capaz de demonstrar a coragem

As novas frequências de cura descritas pelo Dr.

que existe atrás dos teus fracassos faz de ti uma

Pearl transcendem qualquer “técnica” e elevam-

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nos a níveis muito além dos acessíveis por todos A felicidade está bem na ponta dos nossos Este livro conta-lhe a viagem do Dr. Pearl, desde

dedos, basta fechar a mão e aconchegar ao nosso

a descoberta dos poderes extraordinários de

coração, livremente essa felicidade ganha asas e

cura à merecida reputação que adquiriu por ser

fica estampada nos nossos rostos, num simples e

o instrumento através do qual este processo se

verdadeiro sorriso!

revelou ao mundo.

Nas garras do destino não chorei nem vacilei.

E o mais importante de tudo: A Reconexão revela-

Ainda assim, o tempo encontra-me e há-de

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encontrar-me sempre destemida, pois eu sou a

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Editor: Albatroz

Editor: Chiado Editora JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 67

fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

“Renascer é emergir de um sono na escuridão e

Parábola da tábua e dos

afundar-se no despertar da paz interior. Assim cresce-

pregos...

se na humilde vontade de partilhar o Amor.”

Joni Baltar PARTILHAS DO LEITOR

Durante o mês de Dezembro foram enviados

“Era uma vez um rapazinho que tinha um temperamento muito explosivo. Um dia, o pai deu-lhe um saco cheio de pregos e uma tábua de madeira.

pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos:

Disse-lhe que martelasse um prego na tábua

• Os melhores cereais segundo a Medicina

cada vez que perdesse a paciência com alguém.

Chinesa, por Lara Barbosa e Marisa Menezes

No primeiro dia o rapaz pregou 37 pregos na tábua. Já nos dias seguintes, enquanto ia

• Prevenir com Naturopatia e Terapias Holísticas, por Rute Calhau

aprendendo a controlar a ira, o número de pregos martelados por dia foram diminuindo gradualmente.

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

Ele foi descobrindo que dava menos trabalho controlar a ira do que ter que ir todos os dias pregar vários pregos na tábua… Finalmente chegou o dia em que não perdeu a paciência uma única vez. Falou com o pai sobre o seu sucesso e sobre como se sentia melhor por não explodir com os outros.

O pai sugeriu-lhe que retirasse todos os pregos da tábua e que lha trouxesse. O rapaz trouxe então a tábua, já sem os pregos, e entregou-a ao pai.

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fontes de saber

Este disse-lhe: – Estás de parabéns, filho! Mas

VÍDEO DO MÊS

repara nos buracos que os pregos deixaram na tábua. Ela nunca mais ela será como antes.

Quando falas enquanto estás com raiva, as tuas palavras deixam marcas como essas.

Podes enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la, mas não importa quantas vezes peças desculpas, a cicatriz ainda continuará lá.

Uma agressão verbal é tão violenta como uma agressão física. Amigos são jóias raras, cada vez

“Momentos”

mais raras. Eles fazem-te sorrir e encorajam-te a

Numa noite normal com o passado largado da

alcançar o sucesso. Eles emprestam-te o ombro,

memória, um homem reencontra, no lugar a que

compartilham os teus momentos de alegria, e

chama casa, lembranças de um tempo que viveu.

têm sempre o coração aberto para ti.”

Veja mais vídeos aqui JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 69

biografia

Helen Keller H

elen Adams Keller , nascida na cidade de Tuscumbia, Alabama, em 27 de junho de

1880, foi uma escritora, conferencista e ativista social estadunidense. Foi a primeira pessoa surda e cega a conquistar o bacharelado em artes.

Helen ficou cega e surda aos 19 meses de idade, devido a uma doença diagnosticada então como “febre cerebral” (hoje acredita-se que tenha sido escarlatina ou meningite). Já nessa época ela conseguia comunicar com Martha Washington, filha da cozinheira da família, através de sinais.

Aos 7 anos, Keller já tinha mais de 60 sinais com os quais se comunicava com a sua família.

os a contatar a Perkins Institute for the Blind, escola onde Laura Bridgman havia sido educada,

Em 1886,a sua mãe, inspirada pelo relato de

localizada em South Boston. Michael Anagnos,

Charles Dickens em American Notes a respeito da

diretor da escola, solicitou à ex-aluna Anne

educação bem-sucedida de outra mulher surda,

Sullivan, ela própria uma deficiente visual, para

enviou a jovem Keller, acompanhada do seu pai,

se tornar instrutora de Helen. Este foi o início de

para ver o médico J. Julian Chisolm, especialista

uma relação de 49 anos durante a qual Sullivan

em olhos, ouvidos, nariz e garganta, em

tornou-se governanta e acompanhante de Keller.

Baltimore, em busca de aconselhamento. Chisolm encaminhou os Kellers para Alexander Graham

Anne Sullivan chegou à casa de Keller em março

Bell, que estava a trabalhar com uma criança

de 1887 e imediatamente começou a ensiná-

surda na época. Bell, por sua vez, aconselhou-

la a se comunicar soletrando palavras na sua

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biografia

mão, a começar pela palavra b-o-n-e-c-a, para a boneca que ela havia trazido de presente. A princípio, Keller ficava frustrada porque ela não entendia que cada objeto possuía uma palavra única para identificá-la. O seu grande salto evolutivo na comunicação começou no mês seguinte, quando compreendeu que os movimentos que a sua professora fazia na palma da sua mão, enquanto deixava a água escorrer sobre a sua outra mão, simbolizavam a ideia de “água”, a

Tornou-se uma célebre e prolífica escritora,

partir de então, ela praticamente levou Sullivan

filósofa e conferencista, uma personagem famosa

à exaustão perguntando os nomes de outros

pelo extenso trabalho que desenvolveu em favor

objetos familiares do seu mundo.

das pessoas portadoras de deficiência.

Em 1902 estreou-se na literatura publicando sua

Keller viajou muito e expressava de forma

autobiografia A História da Minha Vida. Depois

contundente suas convicções. Entrou na Alabama

iniciou a carreira no jornalismo, escrevendo

Women’s Hall of Fame em 1971.

artigos no Ladies Home Journal. A partir de então não parou de escrever.

“As melhores e mais belas coisas do mundo não podem ser vistas nem tocadas, mas o coração as

Em 1904 graduou-se bacharel em filosofia pelo

sente” Helen Keller

Radcliffe College, instituição que a agraciou com o prêmio Destaque a Aluno, no aniversário de cinquenta anos da sua formatura.

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

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glossário

Ferramentas para Progredir

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Terapia de Casal O que é e como funciona?

A

terapia de Casal é uma forma de intervenção

Qualquer dos membros do casal pode sentir mais ou

psicológica dirigida ao casal, isto é, tendo a relação

menos vontade de marcar uma consulta; esse desejo

de casal como foco do processo terapêutico.

deve então ser discutido com o parceiro no sentido de perceberem porque surge essa necessidade e se ambos

A terapia centra-se não só, nas emoções, pensamentos

estão dispostos a ir às sessões de terapia.

e nas respostas afetivas de cada membro do casal, como também no padrão de interações que ocorre entre os

No caso de um dos membros não querer, ou achar

dois.

desnecessário, o outro membro pode sempre marcar consulta individual para abordar o tema da relação.

De acordo com uma conceptualização sistémica, pode

Poderá ser então um processo individual, que

assumir-se que um problema que ocorre na relação é

inevitavelmente conduzirá a algumas mudanças, ou

devido à combinação das respostas intra e interpessoais

poderá ser possível, a certa altura, contar com a presença

dos membros do casal e aos padrões de comunicação

do parceiro e prosseguir como terapia de casal. Neste

que se instalam. Também se sabe que as emoções e

caso, o parceiro que agora se junta ao processo deverá

pensamentos de cada membro do casal acerca da sua

também ter algumas consultas individuais, para que a

relação, estão associadas aos níveis atuais e futuros de

aliança com o terapeuta seja estabelecida e possa haver

harmonia ou desarmonia na relação. Paralelamente

uma relação equilibrada que possibilite a confiança

sabemos que a interação do casal está associada aos

necessária para o progresso da terapia de casal. (Há

padrões relacionais precoces, de cada um dos seus

modelos teóricos de intervenção que apenas fazem

membros, por outras palavras, o tipo de vinculação que

sessões com ambos os membros do casal presentes).

cada um estabeleceu com os seus pais (ou cuidadores) na família de origem, são de grande importância para

A terapia de casal pode conduzir a uma união mais

perceber a interação atual do casal.

gratificante e sólida ou a uma separação, isso nunca

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glossário

Ferramentas para Progredir

dependerá do psicoterapeuta, mas sim do evoluir do processo, do crescimento e consciencialização de ambos e da vontade de cada um. E, como se sabe, quando um não quer, dois não dançam.

Mesmo nos casos em que a separação é o fim, a terapia de casal ajuda a que este seja mais sereno e envolva menos sofrimento, assim como contribui para o estabelecimento duma relação parental saudável, o que é essencial quando há filhos da relação.

Na primeira sessão o terapeuta guia o casal na avaliação dos aspetos que cada um aponta como estando na origem do mal-estar atual e são identificadas estratégias que o casal utiliza para lidar com os problemas.

específicas dos membros do casal na modificação de padrões existentes na relação, e que se prendem

Depois da avaliação conjunta, é feita uma avaliação

claramente, com questões da história pessoal de cada

individual onde se aborda a história pessoal de cada

um.

indivíduo e a opinião que cada um tem relativamente aos aspetos positivos e problemas da relação, incluindo

Seja qual for o caso, e o seu desfecho, a terapia de casal

o que é que cada um acha que a relação “deve” ter e

conduzirá sempre a uma escolha mais livre e mais

ser e as atribuições que cada um faz acerca do próprio

consciente, a um crescimento individual e a mudanças

comportamento e do comportamento do outro e às

nos padrões relacionais.

suas causas.

A terapia prossegue em sessões conjuntas, embora possa haver sessões individuais que ocorrem, quando é necessário trabalhar separadamente dificuldades

CRISTINA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA www.espsial.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 73