philosofias
quando se pratica exercício físico ou se tem atividade sexual -esta também liber tadora de oxitocina- o que se reveste de uma enorme impor tância para a nossa sensação de prazer, alegria e bem-estar. Contudo, seria impossível estarmos permanentemente a liber tar grandes quantidades
de
endor finas,
e
oxitocina, tal como seria impossível estar sempre em atividade. De resto, que uma alimentação saudável e o
como é sabido, o sono é indispensável
exercício físico regular são excelentes
à reposição de níveis energéticos, bem
princípios para manter uma mente sã
como ao desenrolar de muitas outras
em corpo são.
tarefas absolutamente necessárias ao nosso bem-estar físico e psicológico.
A meditação, a leitura, os momentos para se estar só, (na companhia de
O sono, o repouso e a tranquilidade
si próprio) são da maior impor tância
são-nos tão vitais como a vigília,
para o nosso equilíbrio e são eles
a atividade e o entusiasmo. Como
também que nos permitem dar valor
vemos, é esta complementaridade
aos momentos de maior atividade,
paradigmática,
intimidade e par tilha; e vice -versa.
e
atividade,
entre entre
repouso solitude
e
proximidade, e entre outros polos de Ao nível químico, o nosso organismo
várias outras dimensões que torna
liber ta,
possível sermos seres flexíveis que
por
exemplo,
endor finas
AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 61