philosofias

quando se pratica exercício físico ou se tem atividade sexual -esta também liber tadora de oxitocina- o que se reveste de uma enorme impor tância para a nossa sensação de prazer, alegria e bem-estar. Contudo, seria impossível estarmos permanentemente a liber tar grandes quantidades

de

endor finas,

e

oxitocina, tal como seria impossível estar sempre em atividade. De resto, que uma alimentação saudável e o

como é sabido, o sono é indispensável

exercício físico regular são excelentes

à reposição de níveis energéticos, bem

princípios para manter uma mente sã

como ao desenrolar de muitas outras

em corpo são.

tarefas absolutamente necessárias ao nosso bem-estar físico e psicológico.

A meditação, a leitura, os momentos para se estar só, (na companhia de

O sono, o repouso e a tranquilidade

si próprio) são da maior impor tância

são-nos tão vitais como a vigília,

para o nosso equilíbrio e são eles

a atividade e o entusiasmo. Como

também que nos permitem dar valor

vemos, é esta complementaridade

aos momentos de maior atividade,

paradigmática,

intimidade e par tilha; e vice -versa.

e

atividade,

entre entre

repouso solitude

e

proximidade, e entre outros polos de Ao nível químico, o nosso organismo

várias outras dimensões que torna

liber ta,

possível sermos seres flexíveis que

por

exemplo,

endor finas

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 61