Revista progredir 031

AGOSTO 2014 • NÚMERO 31 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA Alegria, símbolo de saúde e bem-estar

A Fábrica da Alegria

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Como alegrar a sua vida financeira no Verão?

Como ser feliz na minha casa?

Entrevista com Eric Pearl

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Alegria Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Alegria” como fio condutor da mesma.

A Alegria aquece-nos a Alma. É uma das emoções que mais apreciamos sentir e por vezes damos-lhe mais valor depois de sentirmos tristeza, por exemplo.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 31 | Agosto 2014 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial | David Rodrigues comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Natália Rodrigues Porto, Yolanda Castillo, Ricardo Fonseca, João Morais Barbosa, Ana Cristina Guilherme, Clara Fernandes, Paula Margarido, Cristina Cunha, Carlos Lourenço Fernandes, Cristiano do Couto Martins Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

É bom recordar, no entanto, que é uma das emoções que nos prolonga a vida, é como o sol para as plantas, dá-nos saúde.

Assim como prazer e satisfação. Assim, acreditando que temos algum poder para controlar os nossos estados emocionais, que a alegria está em nós e não no exterior, que tal usarmos esse poder para sentirmos alegria, emanarmos alegria, contagiarmos os outros com alegria, par tilharmos alegria…

Não negligenciando o sofrimento, que também nos é útil, que tal escolhermos dar preferência à alegria a maior par te do nosso tempo?

Dito isto a presente edição da Revista Progredir gostava de contribuir para espalhar Alegria por todos os leitores.

Salpicando de alegria as diversas áreas das nossas vidas. Desde os relacionamentos, às finanças passando pela vida profissional e a saúde…

Uma vez mais considero que temos um conjunto de pessoas de muito valor a par tilharem as suas ideias e pensamentos.

Convido-vos a espreitar e a deixarem-se contagiar!

Boas leituras! E… espalhem Alegria!

“A alegria evita mil males e prolonga a vida” William Shakespeare

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 31

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

10 Pergunta do Leitor

Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.

13 Filosofia de Vida A Fábrica da Alegria

Por Natália Rodrigues Porto

20 Saúde

A alegria, símbolo de saúde e bem-estar Por Yolanda Castillo

25 Relacionamentos A Alegria nas relações Por Ricardo Fonseca

30 Entrevista

Para além do que a vista alcança Entrevista com Eric Pearl Texto Por Revista Progredir

36 Finanças

Como alegrar a sua vida financeira no Verão?

Por João Morais Barbosa

41 Vida Profissional

Quando trabalho e alegria Combinam, temos tudo! Pessoas felizes produzem mais e melhor Por

Ana Cristina Guilherme

46 Lifestyle

Como ser feliz na minha casa?

Por Paula Margarido

50 Espiritualidade

A Chave da Felicidade Por Clara Fernandes

4 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

58 Philosofias

Alegria, um dos lados da moeda Por Cristina Cunha

66 Mudança Tranquila

Viver mais além do que a Alegria Por Carlos Lourenço Fernandes

70 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

72 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

73 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

74 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

78 Biografia

Descubra quem é Rowan Atkinson.

80 Glossário

Ferramentas para Progredir: Biodanza.

ALEGRIA

notícias breves

Agosto 2014

Reconexão - Akademia do Ser Paço de Arcos

Festival Andanças - Castelo de Vide

D de

esde 1996 que o festival Andanças reúne todo

anualmente

pessoas

o mundo, num espírito de

partilha, encontro e práticas sustentáveis, constituindo

uma

alternativa aos outros festivais de Verão. É um espaço onde se dança, se faz música, se experimenta, mas também onde se partilham e se cruzam propostas e ideias para um mundo melhor.

A organização deste festival está a cargo da Associação Pédexumbo www. pedexumbo.com que promove a música e as dança populares enquanto meios de aprendizagem e intercâmbio entre gerações, saberes e culturas.

Ao longo de todo o evento será possível aprender mais de meia centena de estilos de dança diferentes. O evento irá decorrer na semana de 4 a 10 de Agosto em Castelo de Vide. Não perca.

Mais informação veja aqui 6 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

N

o fim-de-semana de 22 a 24 do mês de Agosto realiza-se, na Akademia

do Ser em Paço de Arcos, o evento Reconexão ®.

Uma experiência profunda a nível físico e espiritual que já mudou a vida de milhões de pessoas para melhor, cujo objetivo é devolver-nos à plenitude da nossa ligação natural com o Universo, através de um processo metódico que se realiza em duas sessões separadas por um ciclo de sono entre ambas.

O evento contará com a presença de Nuno Zoio e Elsa Santos, praticantes credenciados pelo Dr. Eric Pearl - The Reconnection®, tradutores do seminário e do último livro do Dr. Eric Pearl e respetivos promotores dos seminários The Reconnection®.

Neste encontro será realizada, no dia

notícias breves

Agosto 2014

22 de Agosto, uma breve palestra

São várias as faixas etárias que este festival

de

e

atrai, diversidade esta que é possível

posteriormente as sessões individuais

devido à simbiose de propostas artísticas

nos dias 23 e 24 de Agosto.

e culturais vanguardistas.

apresentação

deste

trabalho

Mais informação veja aqui

Uma excelente forma de se preparar para o regresso do Seminário do Dr. Eric Pearl

Cine Comédia Ao Ar Livre - Fábrica da Pólvora - Barcarena

no final de 2014. Faça a sua marcação para garantir o seu lugar.

Mais informação veja aqui Boom Festival - Full Moon Idanha-a-Nova

É

A

Câmara

Municipal

de

Oeiras

decidiu este ano dedicar as suas

sessões cinematográficas das noites de

verão

à

comédia, em Portugal, durante a lua cheia de

mantendo o

Agosto, que a

seu “Cinema

10ª edição do Boom

ao Ar Livre”.

Festival tem lugar.

Na escolha destas obras, comédias para De 4 a 11 de Agosto

toda a família, procurou-se o melhor

poderá

tendo em conta a disponibilidade das

encontrar

não só as várias artes representadas (a

distribuidoras, o talento dos atores, a

pintura, a escultura, música, artes plásticas

eficácia dos realizadores e a satisfação

ou mesmo graffiti) como também o

do público-alvo.

desenvolvimento

de

conferências,

workshops, tertúlias e apresentações de

A festa do Cinema, decorrerá até 16 de

temas como metodologias de ciência

Agosto. A entrada é gratuita.

alternativa, cultura visionária e culturas ancestrais.

Mais informação veja aqui AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 7

notícias breves Agosto 2014

Zimp, Macro Festival de Verão 3ªEdição - Gerês

D

e 4 a 10 de Agosto vai realizar-se a 3ª edição do festival Zimp, um evento

que contará com diversificados workshops,

Inauguração do Centro de Retiro Budista - Alentejo

S

erá inaugurado no próximo mês

de Setembro, perto

show cookings, aulas de movimento,

de Santa Susana, em

atividades

Alcácer do Sal, um

momentos out,

para

crianças,

aventura,

chill

dos maiores Centros Budistas da Europa.

animação

noturna e muito

O centro terá uma dimensão de cerca de

mais.

100 hectares, e possibilitará um treino “mais

intenso” dos

alunos

budistas,

Os temas variam

para além de convidar Mestres Budistas

entre o Feng Shui, Astrologia, Remédios

Tibetanos de renome.

Caseiros, Mindfulness, Desenvolvimento pessoal, Saúde natural, Musicoterapia,

Este local, propriedade do Centro de

Macrobiótica, construção de Mandalas,

Estudos Tibetanos Pendê Ling, com sede

Yoga do Riso, Chi Kung, Meditação e as

no Estoril, será inaugurado com um

atividades de Aventura proporcionadas

“retiro de meditação e ensinamentos”,

pelo DiverLanhoso - o maior Parque

entre os dias 13 e 27 de Setembro, onde

Aventura Ibérico.

estará o Mestre Khochhen Rimpoche, contemporâneo de Dalai Lama, que vem a

A decorrer na zona do Gerês o Zimp pretende

oferecer

momentos

Portugal pela primeira vez.

de

autoconhecimento, alegria, harmonia, ar

São esperados para esta inauguração

puro, contacto com a natureza e refeições

cerca de 200 Budistas de modo o mundo.

saudáveis.

Mais informação veja aqui 8 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Mais informação veja aqui

pergunta do leitor

Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com

Porque será que às vezes numa mesma situação onde antes me senti tão alegre, parece que não consigo sentir o mesmo?

Joana Machado, 27 anos, Famalicão

A

Alegria é um estado da alma, bem como

dentro de nós, uma memória que surge, um

o Amor, a Felicidade, conectarmos com

pensamento desconfortável que nos reporta

estas emoções permiti-nos ver a vida com outro

para uma situação mais desconfortável e

olhar, um olhar mais profundo e mais Feliz de

parece que de repente, o mundo ganha uma

uma forma geral. Contudo nem sempre estamos

forma totalmente diferente.

nesses estados, existem variadíssimos fatores externos com que temos que nos deparar bem

A importância de percebermos o que pensamos

como ainda mais fatores internos que nem

e o que sentimos é a chave para vivermos

sempre ou quase sempre não temos perceção

de uma forma mais plena e constante. A

que estão a acontecer dentro de nós, e tudo

maturidade emocional permite-nos controlar

nos influencia.

pensamentos e sensações, aliás são a única coisa que podemos controlar. O segredo da

Quantas vezes já nos aconteceu vestir um vestido

alegria e da felicidade, é sermos fiéis ao que

novo que achamos que nos fica lindamente e

sentimos e agirmos em conformidade com o

na semana seguinte o mesmo vestido faz nos

pensamos, na constância encontramos a paz

sentir desconfortáveis e a imagem do espelho

interior para usufruirmos de uma forma mais

de nada se assemelha à imagem da semana

Feliz dos momentos da vida.

anterior. O vestido é o mesmo, nós somos a mesma, o que poderá ter mudado?

MARIA MELO LIFE COACH

A verdade é que nesse espaço de tempo que pode ser até bem mais curto, muita coisa muda 10 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Armadilhas da mente - Um romance sobre a inteligência do coração de Augusto Cury

É fácil e grátis Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir.

Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Julho:

Ana Maria Marcos partilhou a imagem e criou a frase: “Viver e ajudar é progredir na escala da Felicidade!!!”, e ganhou o Livro “Viver com Alzheimer - O Amor Não Se Esquece”, de Jose Luis Molinuevo

Filosofia de Vida A Fábrica da Alegria Sabemos que o corpo tem vários sistemas: Sistema respiratório, Sistema digestivo, Sistema reprodutor, entre outros. Em tudo o que sabemos há sempre aspetos que desconhecemos. Deixemo-nos conduzir por um rio de hipóteses.

Por Natália Rodrigues Porto

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

S

e há coisas que nos dão alegria são

as

hipóteses.

Sem

As faltas e os excessos são igualmente prejudicais

elas,

muitas experiências na nossa vida não chegariam a ser tentativas.

Vamos supor que todos os sistemas

O

do

reproduz.

corpo

funções a

têm,

para

facilmente

responsabilidades

além

das

corpo

respira,

alimenta-se

e

reconhecidas, pelas

nossas

E

nós

inspiramos,

expiramos,

emoções. E vamos supor que essas

nutrimos e reproduzimos aquilo em

emoções

que acreditamos.

podem

influenciá-los,

de

igual

modo

coexistindo

entre

ambos um ciclo contínuo e recíproco.

Qual será então o sistema que nos

Vamos supor tudo isto, pois talvez

pode auxiliar a “fabricar ” a alegria?

depois cheguemos à conclusão que

Existirá

não se trata apenas de uma suposição,

alimentarmos

porque tudo o que sentimos também

um estilo de vida que nutra este

conta para a soma de quem somos.

sentimento?

essa

hipótese, e

a

de

reproduzirmos

Que órgãos poderão estar envolvidos?

Quando temos fé, confiança, a certeza inabalável de que tudo terá uma solução e que nós a encontraremos, o coração fica alegre, porque por maiores que sejam as dificuldades ele sabe que nós queremos viver para as solucionar 14 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

E de que forma os podemos ajudar e estimular para promovermos este sentimento?

Na lancha das possibilidades navegam mil hipóteses.

Na

medicina

tradicional

chinesa,

alegria atribui-se ao coração e a tristeza aos pulmões. Por isso podemos pensar que o sistema respiratório e

Filosofia de Vida

muitas diferenças entre os batimentos do coração, que usa o ritmo para nos dar a conhecer o seu estado. Todos nós

já

experimentámos

a

grande diferença entre as lágrimas de alegria e as que brotam da tristeza.

Se a alegria é “produzida” no coração, o mesmo que distribui o sangue carregado de nutrientes para alimentar as nossas células, então é fácil o cardiovascular são os mensageiros

perceber que a ausência da mesma

deste tipo de sentimentos.

pode influenciar as suas funções.

Qualquer um de nós sabe (porque já

Há um ditado que diz: “Muito riso

sentiu) que em momentos de alegria

pouco ciso”.

o coração bate mais rápido e nós sentimo-nos mais vivos. Não se trata

Mas

podíamos

inventar

um

que

de um batimento apressado nem fora

dissesse: “Nenhum riso, excesso de

do ritmo, é algo que gostamos de

juízo”.

sentir porque nos recorda a grande alegria que é estar vivo.

Quando a tristeza nos invade, o coração também pode descompensar para libertar a chuva em que se transforma

Na medicina tradicional chinesa, alegria atribuise ao coração e a tristeza aos pulmões

o olhar. Mas nestas circunstâncias há AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 15

Filosofia de Vida

As faltas e os excessos são igualmente

Quem está frequentemente triste,

prejudicais.

foca a sua atenção nas causas que originam o seu sentimento e por isso

Quando duvidamos com frequência

perde inúmeras possibilidades que

e nos focamos nas piores hipóteses,

podem existir em seu redor.

geramos ansiedade e preocupação.

Quando enchemos os pulmões de ar, Estes sentimentos alteram o ritmo

enchemos o corpo de oxigénio e ao

do coração que, tal como numa

mesmo tempo de muitas hipóteses de

sinfonia, tem diferentes batimentos.

alegria. Quando respiramos de forma

Sem

consciente colocamo-nos no patamar

nos

apercebermos

de

que

somos maestros no “concerto” que

das certezas.

representa a harmonia entre todos os sistemas, alteramos, com estes

Respirar profundamente devolve -nos

comportamentos, o nosso equilíbrio

ao presente. Ajuda-nos a retomar o

físico e emocional.

ritmo do coração e promove a nossa

16 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Filosofia de Vida

E nós inspiramos, expiramos, nutrimos e reproduzimos aquilo em que acreditamos

através da alimentação, quer através daquilo que escolhemos para nutrir a nossa vida.

Coração: maestro da alegria.

Pulmão: mestre da fé.

concentração.

Ao

dilatar

o

peito

enchemo-nos de muitas hipóteses.

Quando temos fé, confiança, a certeza

Enche o peito de ar e experimenta

inabalável de que tudo terá uma

como é possível sentires a alegria a

solução e que nós a encontraremos,

penetrar.

o coração fica alegre, porque por maiores que sejam as dificuldades ele

Ria-se, principalmente de si, pois

sabe que nós queremos viver para as

quando vemos em nós a graça a vida

solucionar. Tudo o que sentimos, o

torna-se mais simples.

nosso corpo sente.

Cuide do seu coração e dos seus

O corpo precisa da nossa mestria para

pulmões para que tudo possa fluir

o conduzir e nós precisamos de saber

e ir ao encontro da alegria que nos

escutar a sua música para alterar

alimenta e nos protege de muitas

qualquer ritmo menos harmonioso.

desilusões.

Há uma letra de um poema feito canção que diz: “Quando a gente ama,

O

coração

debatemos.

bate Os

enquanto

pulmões

nos

a gente cuida”.

recebem

enquanto nos recebemos.

Ame -se e cuide -se. Isso será um motivo de grande alegria para o seu

Os

órgãos

“psicologia”

também e

nós

têm

a

sua

podemos

ser

nossos psicólogos, comparticipando ativamente no seu equilíbrio, quer

corpo.

NATÁLIA RODRIGUES PORTO

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 17

DR. JOE DISPENZA EM PORTUGAL 28 a 30 de Novembro 2014 “Como Criar um Novo Eu é fruto de uma das minhas paixões, um esforço sincero para desmitificar a mística, de modo a que todos percebam que temos ao nosso alcance tudo aquilo de que precisamos para produzir mudanças significativas nas nossas vidas” Dr. Joe Dispenza

D

r. Joe Dispenza, autor do bestseller «Como Criar um Novo Eu», vai estar em Portugal, pela primeira vez, de 28 a 30 de Novembro,

para realizar um seminário prático que ensina a tirar partido da forma de funcionamento do cérebro.

O objetivo deste evento é ajudar cada participante a tornar-se no que ambiciona ao nível pessoal, profissional e material, modificando o sistema limitado de crenças que impede essa realização. Para tal, o Dr. Dispenza concebeu um programa que permite, ao longo de três dias, romper com o passado e libertar, finalmente, toda a carga negativa, angústia, stress, depressão, tristeza e tantas outras formas negativas de sentir e viver.

Mediatizado pela sua intervenção no documentário “What the Bleep do We Know?” e seguido em todo o mundo, o Dr. Joe Dispenza é investigador na área da física quântica, autor de três livros, best-seller do New York Times e conferencista.

18 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Publireportagem

Já transmitiu a milhares de pessoas, em mais de 26 países, uma explicação clara de como é possível exercitar o cérebro e recriarmo-nos, construindo uma nova realidade.

Com uma capacidade invulgar de comunicar e guiando cada um ao seu interior, permite o enfoque em áreas que não são facilmente acessíveis.

Nas suas conferências aborda, sobretudo, a temática

Ter um diagnóstico desfavorável ou ter uma doença, perder

da Neuroplasticidade e a ligação corpo-mente,

algo ou alguém, enfrentar alguma crise, trauma ou catástrofe.

explicitando como, apesar do passado e das impressões

Temos de chegar ao ponto mais baixo para dizermos: Basta!

genéticas inscritas no ADN, temos a capacidade

Está na hora de mudar!

de usar o pensamento para nos redesenharmos.

“The onliy person who is truly holding you back is you.

“Agora, no Mundo e no novo modelo de Mundo,

No more excuses. It´s time to change.

as pessoas querem saber a verdade”

Time to live life at a new level rise higher”

Que caraterísticas pessoais podem ajudar à mudança que o Dr Joe Dispenza preconiza? Há qualidades que podem tornar mais fácil a criação de um novo Eu? Dr Joe Dispenza: Infelizmente, a maioria de nós, necessita de algum tipo de chamada de atenção.

Bilhetes à venda na TICKETLINE

WHYMOMENTS www.whymoments-events.com organizacao@whymomentsevents.com 210 935 336 AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde A alegria, símbolo de saúde e bem-estar A alegria é uma emoção inata da nossa alma, que nos faz sentir vivos e felizes. Se vivemos com alegria e em equilíbrio, as células do nosso corpo estarão codificadas para se manterem saudáveis.

Por Yolanda Castillo

20 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Saúde

T

odos

os

seres

humanos

ambicionam ter um bom estado

de saúde, uma vez que cremos que nos ajudará a concretizar todos os objetivos e metas para sermos felizes.

Fala-se de saúde e da importância desta nas nossas vidas, as pessoas procuram-na desesperadamente, mas

se vibramos num padrão de sentimentos e emoções positivas, como o amor, felicidade e alegria, o equilíbrio de água do corpo e as moléculas estarão codificadas para se manterem saudáveis

não sabem o que é nem como obtê -la.

A alegria é uma emoção, um sentimento Quando estamos em per feito estado

tão básico e essencial como é respirar

de

mental,

cada instante de nossa vida. Respirar

psicológico, energético e espiritual,

nos mantem vivos, permite que nosso

reflete -se num correto mecanismo

organismo se oxigene, mas que seria

do nosso corpo físico; deste modo, o

de nós se cada respiração não fosse

organismo se mantem são e saudável.

acompanhada de alegria? Seria uma

equilíbrio

emocional,

respiração vazia, inerte.

A questão é que para a maioria das pessoas é um enigma saber como

Em contrapartida, se cada inspiração

“obter ” um estado saudável. Mas na

e expiração está acompanhada de um

realidade é muito simples, já que um

sentimento de alegria, cada vez que

quadro

positivo,

respiramos, oxigenamos as nossas

amor, respeito e alegria, são essenciais

células com saúde, gratidão e energia

para nos mantermos saudáveis e o

positiva.

psico-emocional

nosso organismo equilibrado.

Não necessitamos de pensar em sentirQuando existe alegria, vibramos em

nos alegres, já que é uma emoção

saúde, emanamos equilíbrio.

inata do ser- humano, que à medida que crescemos, a vamos esquecendo AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 21

Saúde

A alegria é um estado interior, fresco e luminoso, que aumenta e equilibra a nossa energia, a expande, fazendo com que as pessoas que nos rodeiam simpatizem com esta emoção e se mantenham otimistas e com um padrão emocional equilibrado, saudável e positivo

A maioria da população está tão submersa nos seus problemas e stress social, que se esquece de sorrir, deixar fluir a alegria incondicional por todo o corpo.

Existem imensos momentos, instantes e situações que nos fazem sentir picos de alegria. Cada minuto de nossa vida, batimento do nosso coração, som, abraço, etc., são motivos para viver com muita alegria. Devemos aprender a apreciar cada detalhe e o importante

e substituindo-a por outro tipo de

que nos dá a vida, para fazer do estado

emoções e sentimentos, que não são

de alegria uma emoção permanente

benéficos para nós.

com a qual despertar cada manhã.

A alegria é o sentimento que emana

A alegria é um estado interior, fresco

do mais profundo de nosso coração,

e luminoso, que aumenta e equilibra

fazendo com que esse bem-estar, essa

a nossa energia, a expande, fazendo

alegria, se expanda desde o nosso

com que as pessoas que nos rodeiam

chacra cardíaco por todo o nosso

simpatizem com esta emoção e se

corpo, fazendo vibrar cada célula e

mantenham

molécula do nosso corpo, permitindo

padrão

assim com que nos sintamos vivos,

saudável e positivo.

otimistas

emocional

e

com

um

equilibrado,

saudáveis, felizes e gratos por essa sensação tão incrível.

Ela também eleva a nossa frequência energética, impulsionando-nos a sorrir

A alegria é uma condição de nossa

constantemente,

alma.

a nossa alegria e felicidade com os

22 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2013

compartilhando

Saúde

outros. Assim também aumenta a

culpa, auto destruímos as nossas

energia dos nossos órgãos e modifica

próprias moléculas.

a composição e codificação de cada célula e molécula do corpo, que

Ao contrário, se vibramos num padrão

vibrará desde a luz, positivismo e

de sentimentos e emoções positivas,

alegria.

como o amor, felicidade e alegria, o equilíbrio de água do corpo e as

O resultado é um corpo equilibrado,

moléculas estarão codificadas para se

realizando cada sistema orgânico, as

manterem saudáveis.

funções adequadas. Muitos estranham questionando o porquê, mas é simples a explicação.

Por

isso,

está

cientificamente

que

comprovado a

alegria

é

O corpo é composto por uma grande

essencial para uma boa saúde, já que

percentagem de água, que por sua

se pensarem e obser varem à vossa

vez está interligada com as emoções.

volta,

Se emanamos sentimentos negativos

desequilibrada, com dor ou doente,

e egoístas, como a tristeza, ira ou

está alegre, mas sim ao contrário.

nenhuma

pessoa

que

está

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 23

Saúde

Por isso, a alegria é um verdadeiro gerador

de

bem-estar

de

nossa

mente e corpo, equilibrando todos os

Quando existe alegria, vibramos em saúde, emanamos equilíbrio

componentes do organismo: mental, emocional, psicológico, energético,

e alegria; dando passos firmes para

espiritual e físico.

alcançarmos as nossas metas, que as deixaremos de as ver como sonhos

Se estamos continuamente alegres,

longínquos e passarão a ser objetivos

sentindo-o verdadeiramente, o corpo

que alegremente acariciamos com a

não adoece, não necessita de nenhum

ponta de nossos dedos, ajudando

químico para equilibrar-se ou curar-

a sentirmo-nos mais alegres por

se, somente alegria.

concretizarmos os nossos objetivos.

A alegria é o sentimento que emana do mais profundo de nosso coração, fazendo com que esse bemestar, essa alegria, se expanda desde o nosso chacra cardíaco por todo o nosso corpo

Toda esta alegria por nos sentirmos realizados, manifesta-se em nosso corpo

e

na

vontade

de

seguir

caminhando pela trilha da vida com alegria, saúde e felicidade.

A alegria sentida em plenitude, faz com que a nossa carta de apresentação ao mundo, cada dia de nossa vida,

A alegria é uma emoção que nos

seja um lindo sorriso que transmita a

impulsa a ter ações construtivas.

alegria sentida desde a nossa alma.

Construir um estado psico-emocional saudável que nos permita ter um corpo em per feito estado energético e físico; que por sua vez nos permitirá caminhar com força, coragem, amor

YOLANDA CASTILLO TERAPEUTA HOLÍSTICA www.centro-medicina-holistica. comunidades.net centro.medicina.holistica2013@gmail.com

24 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2013

Relacionamentos

A Alegria nas relações A alegria é considerada por muitas pessoas como um estado de espírito, uma emoção com efeitos positivos no nosso organismo, no nosso dia-a-dia afetando as nossas relações de forma positiva quando a sentimos e de forma menos positiva na sua ausência.

Por

Ricardo Fonseca

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 25

Relacionamentos

A

subjetividade associada à alegria está relacionada com forma muito

própria como cada pessoa a sente, vive e expressa, ao mesmo tempo que se relacionada com a forma como cada pessoa a incorpora nas suas variadas relações.

Uma do

relação, seu

independentemente

contexto,

é

baseada

Um sorriso leva a outro sorriso, desencadeia diversos processos químicos, fisiológicos e emocionais, levando a que a alegria surja, mesmo naquelas pessoas que julgavam ser incapazes de sentir alegria

na

reciprocidade emocional, na partilha

experiências que fazem parte do nosso

e

e

dia-a-dia e que interferem com a nossa

emoções, onde se destaca a alegria

gestão de emoções, porém compete a

em ser companheiro, colega, amigo,

cada um de nós encontrar as soluções

conhecido de alguém, com quem

para que a alegria seja novamente

partilhamos

introduzida e sentida genuinamente.

comunhão

se

sentimentos

diversos

momentos

e

vivemos inúmeras experiências.

A alegria é subjetiva, mas todos nós A alegria numa relação, na minha

conhecemos formas e mecanismos

opinião

de a voltar a introduzir e manter nas

muito

pessoal,

promove-

se com simples e pequenos gestos,

nossas relações.

diariamente, cultivando experiências positivas, adubando com emoções

Porque é que muitas pessoas não

positivas e potenciando essa relação

sentem

com uma partilha saudável, consciente

e porque é que se mantém num

e feliz.

comodismo,

alegria

nas

sem

suas

tentar

relações perceber

e explorar as diversas formas de Nem sempre estamos e nos sentimos

introduzir e promover a alegria nessas

alegres, devido a inúmeros processos e

relações? Em que momento sentem

26 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Relacionamentos

alegria nas vossas relações? Como fazem para recuperar e promover a alegria?

Não são necessários esquemas e gestos

A alegria é subjetiva, mas todos nós conhecemos formas e mecanismos de a voltar a introduzir e manter nas nossas relações

complexos para voltarmos a sentir a alegria nas nossas relações, bastam

Promover alegria nas nossas relações

pequenos e simples gestos para que

nem sempre é simples e fácil, pois

nos alegremos e possamos alegrar

depende em grande escala do tipo

aqueles com que nos relacionamos.

de relação em causa e da forma como vivemos e nos sentimos nessa relação.

Sejamos

conscientes,

simples

e

genuínos à nossa forma de ser e sentir,

Um dos exemplos que posso referir é o

sem tentarmos aparentar o que não

caso das relações profissionais, em que

sentimos e escondermo-nos atrás de

muitas vezes estamos a desempenhar

máscaras que revelam uma alegria que

funções

que

não

não sentimos em muitos momentos.

pessoas

com

quem

gostamos, não

com

sentimos

qualquer empatia, o que faz com que

Sejamos conscientes, simples e genuínos à nossa forma de ser e sentir, sem tentarmos aparentar o que não sentimos e escondermonos atrás de máscaras que revelam uma alegria que não sentimos em muitos momentos

não sintamos alegria internamente e não a consigamos promover no nosso local de trabalho.

Um dos primeiros passos, se assim se pode chamar, para que voltemos a sentir a alegria nas nossas relações, é a análise dessas relações de modo a entendermos qual o nosso papel e se estamos sintonizados com as pessoas com quem nos relacionamos, refletindo

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 27

Relacionamentos

sobre a importância dessa relação da

As relações genuínas são aqueles onde

nossa Vida.

a alegria perdura além do contato físico, permanecendo intata com as

As

relações

comodismo

que são

mantemos um

por

memórias, recordações e são essas

antagonismo

relações que servem como modelo,

para a alegria e por mais que a

para as restantes que estabelecemos.

tentemos sentir, não será vivenciada genuinamente.

Para promover essa alegria em todas as relações, uma das formas mais simples

É necessário percebermos o que nos une

que se pode utilizar é o sorriso!

às pessoas com quem nos relacionamos e em que momentos, nos sentimos

Um

sorriso

leva

a

outro

alegres por estar na sua presença, por

desencadeia

convivermos e se mantemos a mesma

químicos, fisiológicos e emocionais,

alegria quando por diversos motivos

levando a que a alegria surja, mesmo

estamos separados.

naquelas pessoas que julgavam ser

diversos

incapazes de sentir alegria.

28 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

sorriso,

processos

Relacionamentos

As relações que mantemos por comodismo são um antagonismo para a alegria e por mais que a tentemos sentir, não será vivenciada genuinamente

O sorriso é uma das mais poderosas ferramentas promotoras de alegria, por isso devemos Sorrir!

O

Abraço

é

outra

ferramenta

potenciadora de alegria em qualquer relação, por todas as reações químicas e

fisiológicas

associadas

e

pelos

sentimentos de partilha, proteção,

Neste

pertença.

o

sentido,

nosso

devemos

Amor,

Amizade,

expressar Carinho

e Dedicação quer em gestos quer Quando abraçamos e somos abraçados,

por palavras, dizendo que amamos,

sentimos a alegria a invadir o nosso ser

gostamos, que somos felizes, para que

e potenciamos o seu desenvolvimento

alegremos o nosso ser e alegremos

e expressividade em todas as outras

quem está ao nosso lado.

relações.

As nossas relações podem continuar Por isso, abraça e permite ser abraçado

ou ser mais alegres, pois cada um de

para que possas ser uma agente

nós é um genuíno promotor de alegria

promotor de alegria em ti e nos outros

e compete a cada um de nós sentir,

com quem te relacionas.

viver e expressar a verdadeira alegria em cada relação que magnificam o

Uma outra forma de promover a

nosso Viver.

alegria nas nossas relações é através da expressão do que sentimos, da forma como nos sentimos ao lado e com alguém, sendo necessário dizer o que se sente para manter, cuidar e nutrir as nossas relações.

RICARDO FONSECA

ENFERMEIRO, ESCRITOR E TERAPEUTA ricardosousafonseca.pt.to percursosdevida@gmail.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

Para além do que a vista alcança

Conhecido no mundo inteiro através da Cura Reconectiva, Eric Pearl fala aos leitores da Revista Progredir sobre estas novas frequências disponíveis no planeta.

Texto Por Revista

30 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Progredir

Entrevista

Progredir: Quem é Eric Pearl?

Eric Pearl: Dizem que a sorte, ou a boa fortuna, é quando uma oportunidade chega e estamos preparados. Sou prova disso. Nasci com as mesmas capacidades com que todos nós nascemos e num

A energia é tudo aquilo que nos constitui organicamente, a nossa própria essência e o nosso próprio corpo físico

momento muito específico, quando o universo escolheu falar comigo, eu

dizem estar acessível no planeta pela

permiti-me escutar. O universo fala

primeira vez. É o retorno a um estado

connosco constantemente, mas nem

optimizado de equilíbrio que nos leva

sempre estamos preparados para ouvir.

mais além da energia de cura, para um espectro mais amplo de energia, luz e

Nessa escuta eu descobri a capacidade

informação.

de

uma

as nossas técnicas e rituais, e aceder

manifestação extraordinária de leis

a algo muito mais simples, mas muito

e

mais abrangente.

testemunhar princípios

e

observar

universais

enquanto

Permite-nos

ultrapassar

dançavam diante dos meus olhos, numa coreografia perfeita ao som de uma

O seu primeiro elemento básico é

música orquestrada a um nível superior.

a energia. A energia é tudo aquilo que

nos

constitui

organicamente,

E nesse momento eu acedi a uma

a nossa própria essência e o nosso

chave que viria a permitir-me ter esta

próprio corpo físico. A luz contida

experiência

nestas frequências é a ressonância e

não-terrena

e

torná-la

acessível a todos aqui neste plano.

comunicação entre o universo e nós.

A informação é transmitida através da

Progredir: Para quem ainda não ouviu

própria incorporação e interacção com

falar de Reconexão, o que é?

a luz e a energia.

Eric Pearl: A Cura Reconectiva é uma

As

nova forma de cura que os cientistas

mensuráveis. Podemos realmente senti-

frequências

são

palpáveis

e

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 31

Entrevista

Portugal é uma entrada para a Europa, e como tal também representa uma abertura para as pessoas entrarem em novos níveis de consciência

Cura Reconectiva, segue-se o seminário de segunda e terça-feira. Estes dois dias são muito interactivos.

Os participantes irão aprender a facilitar a Cura Reconectiva aos outros – quer presencialmente, quer à distância – bem

las. Nos nossos seminários ensinamos

como a falar com confiança em público

os participantes a descobrir, aceder

sobre este trabalho. Igualmente irão

e

aprender a iniciar a sua própria prática

tornarem-se

conscientes

da

sua

relação com estas frequências da Cura

profissional, se assim o desejarem.

Reconectiva. Começamos numa sextafeira à noite com uma apresentação de

Podemos praticamente garantir que

três horas.

no final deste ensino intensivo os participantes serão capazes de fazer

Por exemplo, em Lisboa será na sextafeira, 26 de Setembro. Vamos falar sobre a história, a teoria, a filosofia, a ciência, e

vamos

também

chamar

alguns

voluntários da audiência para fazer demonstrações ao vivo deste trabalho.

Prosseguimos com o seminário de sábado e domingo, para aqueles que pretendem aprender a aceder a este trabalho a um nível pessoal, incluindo a auto cura.

Para aqueles que pretendam ter uma compreensão mais profunda e queiram tornar-se praticantes profissionais de 32 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Entrevista

tudo no âmbito da cura pela energia, tal como qualquer ser humano em qualquer lugar do planeta pode fazer.

Progredir: De onde acredita que vem a energia de Cura da Reconexão?

Eric Pearl: Vem de Deus, do Amor, da Inteligência do Universo… Escolha a

Alguns dos meus momentos de alegria acontecem quando vejo as pessoas nos seminários, crianças e adultos, a aprenderem a aceder a este novo nível expandido de cura, que é a Cura Reconectiva

palavra com que se sente mais feliz.

A segunda parte aborda a filosofia, Progredir: Como surge a escrita na

a ciência, e o entendimento que me

sua vida?

trouxeram.

Eric Pearl: Eu não tinha absolutamente

E a terceira parte do livro é um manual

nenhuma intenção de escrever um livro

básico; por outras palavras, transmite

até ser contactado pela Hay House – a

conceitos básicos de como cada pessoa

nossa editora nos Estados Unidos – que

pode aceder a este trabalho por si

me pediu para escrevê-lo.

mesma.

Alguém havia gravado uma das minhas

Mas isto não faz de ninguém um

apresentações e enviado à editora

praticante de Cura Reconectiva, da

sem o meu conhecimento. Na verdade

mesma forma que ler um livro sobre

eu nem sabia como se escrevia um

estilos de cabelo ou sobre odontologia,

livro, por isso a Hay House deu-me um

não faz de ninguém um cabeleireiro ou

modelo para eu seguir.

um dentista. Pode ajudar-nos a cuidar melhor dos nossos cabelos e dentes,

A primeira parte do livro descreve a fase

assim como dos cabelos e dentes da

inicial da minha vida e a descoberta

nossa família, mas não nos confere

deste trabalho.

licença profissional.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 33

Entrevista

A leitura do livro dá-nos noções de como podemos aceder a níveis mais elevados de saúde para nós mesmos e para as nossas

famílias.

Mas

para

quem realmente quer tornarse um praticante profissional, criámos

seminários

que

ajudam a concretizar esse desejo.

Progredir: Qual é para si a maior Progredir: Como vê o povo Português

vontade do Ser Humano?

e a sua abertura para este lado mais energético da vida?

Eric Pearl: É a reunificação do lado espiritual com o físico. Por outras

Eric Pearl: Portugal é uma entrada para

palavras, a nossa evolução contínua até

a Europa, e como tal também representa

que nos tornemos Seres de amor. Este é

uma abertura para as pessoas entrarem

o verdadeiro significado da cura.

em novos níveis de consciência.

Curar não é apenas recuperar o uso de Portanto, natureza

esta dos

é

simplesmente

Portugueses,

a

um braço ou de uma perna, a visão ou

receber

a audição, o fígado ou o rim. A Cura diz

graciosamente o “novo”, tornando-se

respeito à nossa evolução.

um exemplo para outros seguirem.

Progredir: O tema deste mês da Essa abertura e consciência manifestam-

Revista Progredir é a Alegria, como

se tanto pela sua sede de conhecimento

vê este sentimento na sua vida?

e pelo seu amor à filosofia, como no seu acolhimento de pessoas e ideias.

34 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Eric Pearl:

Diz-se que não há boas

Entrevista

nem

más

experiências,

mas

que

podemos aprender com todas elas. E

Progredir: Qual é o impacto da Cura Reconectiva no planeta?

uma das coisas que estamos aqui para aprender é a encontrar alegria em cada

Eric Pearl: Uma consciência em constante

momento. Não apenas nos momentos

expansão que nos permite escolher e

que consideramos “especiais”, mas em

decidir melhor, não só a nível pessoal,

todos os momentos.

mas também a nível global.

Alguns dos meus momentos de alegria

Permite-nos reconhecer que não somos

acontecem quando vejo as pessoas

indivíduos separados e únicos, mas

nos seminários, crianças e adultos,

sim que todos somos um, que fazemos

a aprenderem a aceder a este novo

parte de um todo maior. E, portanto, à

nível expandido de cura, que é a Cura

medida que evoluímos como indivíduos,

Reconectiva. Porque quando vejo isso,

evoluímos como sociedade, e à medida

eu sei que também eles estão prestes

que

a sair dali para abrir portas a outras

evoluímos como humanidade.

evoluímos

como

sociedades,

pessoas.

E espero que um dia, num futuro próximo, Progredir: Vai estar em Portugal no

uma criança pergunte: “É verdade que

fim de Setembro, uma mensagem

as pessoas costumavam tomar venenos

para os nossos leitores?

para tentarem ficar boas? “E que o pai responda:” Sim, meu amor, é verdade.

Eric Pearl: Não há nenhum curador

Olha o quanto já evoluímos”.

especial que viva num local distante do globo, que nós precisemos de fazer as malas para ir encontrar. Porque esse curador especial é a pessoa que vemos a olhar para nós no espelho, todas as manhãs quando acordamos.

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

ERIC PEARL www.thereconnection.com

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 35

Finanças

Como alegrar a sua vida financeira no Verão?

Os períodos de férias são períodos de paragem, ideais para recarregar baterias e para se preparar física e mentalmente para mais um ano de desafios. Em Portugal, estas férias revestemse como ainda mais importantes, depois de vários anos de austeridade e más notícias. Felizmente parece que estamos num ponto de viragem e deveremos preparar-nos para aproveitar as oportunidades que se avizinham. Por João Morais Barbosa

36 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Finanças

D

e modo a garantir que tira o melhor proveito das suas férias

sem colocar em risco a sua saúde financeira, deixamos-lhe um conjunto de pontos de reflexão que acreditamos que podem fazer toda a diferença.

Ser responsável com as contas, ser simples no estilo de vida, ser disponível para estar com os outros, isso sim, é uma forma de alegrar a sua vida! ir questione-se sobre os gastos que

PLANEAR

realmente

necessita:

é

necessário

deslocar-se de carro? Tem de ter acesso A primeira etapa passa pela necessidade

à internet diariamente? Como fazer

de um correto planeamento das suas

refeições mais económicas?

férias. Possivelmente já se encontra em período de férias pelo que espero que

PERCA A VERGONHA

tenha feito um planeamento rigoroso.

Muitas pessoas são levadas a tomar Falamos da orçamentação das férias

decisões

contrárias

e da procura por alternativas de

que

entretenimento gratuito ou a utilização

simplesmente por vergonha ou por

de vales e outras ferramentas que

pressão social.

consideram

aos como

valores válidos,

proporcionam descontos expressivos em hotéis e restaurantes. Antes de

Adapte as suas férias à sua realidade, de forma que os prazeres e o descanso que precisa sejam mais duradouros do que apenas um momento esporádico, mas que no longo prazo se traduz em maiores sufocos

Alugam casas de férias em sítios mais caros para “não parecer mal” ou para não mostrar fragilidade financeira.

Pois

bem,

causa

bastante

mais

vergonha e problemas infindáveis não conseguir suportar as despesas, ter de se endividar e cortar mais à frente em algo considerado essencial.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 37

Finanças

as melhores coisas da vida não têm um preço

crédito ou das suas contas-ordenado esgotados e têm a necessidade de fazer um “emagrecimento forçado” nas suas finanças pessoais.

Não se endivide para pagar as férias.

O endividamento serve para suportar despesas essenciais à sua vida, como uma habitação, um carro de família ou despesas de saúde/emergências. Não serve para pagar produtos ou serviços que podemos viver muito bem sem eles.

A alegria está mais no “ser” do que no “ter”: ter uma casa de prestígio,

Os juros destes créditos são demasiado

ter

restaurantes

elevados e claramente injustificados

conceituados, ter os “gadgets” da

face ao prazer pontual que uma compra

moda, etc, não é forma de alegrar as

proporciona.

refeições

em

férias. Ser responsável com as contas, ser simples no estilo de vida, ser

ENVOLVA OS SEUS FILHOS

disponível para estar com os outros, isso sim, é uma forma de alegrar a sua

As férias são um período extraordinário

vida!

para toda a gente mas especialmente para quem tem filhos. Se é o seu caso,

NÃO SE ENDIVIDE

aproveite bem as férias e dedique-lhes muito tempo. Dedique também algum

O mês de Setembro costuma ser um

tempo para a sua educação financeira.

mês de grande procura por serviços de aconselhamento financeiro e não é por

Pode

acaso. Muitas pessoas voltam de férias

planeamento

com os plafonds dos seus cartões de

orçamentação. Não só tem uma boa

38 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

envolver

os

das

seus férias

filhos e

na

no sua

Finanças

oportunidade

de

educação

como

também pode acontecer que este ano a família tenha de efetuar algum corte de despesa a que não estavam habituados. Este envolvimento acaba por ser um ótimo momento para

O endividamento serve para suportar despesas essenciais à sua vida, como uma habitação, um carro de família ou despesas de saúde/emergências

lhes explicar os motivos e procurar alternativas.

não deixe que o dinheiro seja motivo de tensão.

O

comércio

aproveita-se

muito

da fase mais relaxada em que as

Procure que o dinheiro não tome conta

pessoas estão quando se encontram

de si, pois nós é que somos donos dele

de férias e muitas vezes o marketing

e não contrário.

é

direcionado

para

as

crianças. É importante ter prazeres na vida e

Repare como os seus filhos vão ser

as férias são momento de excelência

impelidos para aquilo a que se chama

para os usufruir. Procure dar-lhes a

de “venda por impulso”. Saber dizer

importância devida tendo em conta o

que não pode ser muito educativo e

seu estilo de vida.

ajudá-los a perceber que, por exemplo, comprar um gelado na praia pode não

Adapte as suas férias à sua realidade,

se justificar quando ao voltar para casa

de forma que os prazeres e o descanso

poderá comprar o mesmo gelado por

que precisa sejam mais duradouros do

menos 30, 40 ou 50 cêntimos.

que apenas um momento esporádico, mas que no longo prazo se traduz em

NÃO DEIXE QUE O DINHEIRO TOME

maiores sufocos.

CONTA DE SI A alegria financeira não se improvisa…

O período das férias deve ser vivido

é algo que terá de ir construindo ao

como tempo de descanso, pelo que

longo de todos os dias.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 39

Finanças

RECORDE-SE

DO

QUE

É

MAIS

IMPORTANTE Por último, e não menos importante, um apelo à reflexão. Se há alguma coisa que os últimos anos nos mostraram foi que viver acima do nosso orçamento não é o melhor caminho. Gastámos de mais na procura de alguma coisa.

Procura de afirmação pessoal? Procura de satisfação de curto prazo? Compra de produtos ou serviços com um valor efémero, muitas das quais já nos arrependemos?

Parando um pouco para pensar, as melhores coisas da vida não têm um preço. Não temos de pagar para nos divertirmos em família. Não temos de gastar “rios de dinheiro” para ter bons jantares com os amigos.

A criatividade e o amor que colocamos na preparação das coisas ajudam-nos a usufruir ao máximo daquilo que mais valorizamos.

JOÃO MORAIS BARBOSA CONSULTOR E FORMADOR DE FINANÇAS PESSOAIS NA REORGANIZA Joao.morais.barbosa@reorganiza.pt www.reorganiza.pt 40 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Vida Profissional

Quando trabalho e alegria Combinam, temos tudo! Pessoas felizes produzem mais e melhor Alegria no Trabalho ou Trabalhar com Alegria?

Conceitos novos? Ou nem por isso?

E afinal o que ĂŠ isto de Alegria?

Por Ana Cristina Guilherme

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 41

Vida Profissional

A

LEGRIA Curioso por saber mais sobre

esta palavra tão valiosa?

Em busca da sua definição encontramos a lógica que está associada: trata-se de um sentimento de contentamento, traduz o prazer de viver, uma energia

Somos UM, no sentido em que se não estivermos bem alinhados com o SER, esse desalinhamento é expresso em qualquer área da nossa Vida, em especial a parte profissional: das que mais ocupa o nosso tempo: pelo menos 8h diárias

positiva que é expressa por sorrisos, risadas e gargalhadas.

cante mais. Torne-se mais e mais jovial e entusiasmado com pequenas coisas,

Mas, também descobrimos que é muito

mesmo com coisas muito pequenas.

mais que isso “Alegria é o Antídoto do

A vida consiste em pequenas coisas,

Medo” - Osho, num dos seus textos

mas, se você puder trazer a qualidade

tem a resposta de Tudo:

da alegria a pequenas coisas, o total será extraordinário.”

“O medo surge se você não desfruta a vida. Se você desfruta a vida, o medo

Descobrimos que a Alegria até tem

desaparece. Assim, seja positivo e

uma cor: é o Amarelo, Dourado que nos

desfrute mais, ria mais, dance mais,

dá vivacidade, alegria, leveza, brilho,

Cada vez são mais as pessoas que escolhem o seu próprio caminho, nem sempre implica mudar de vida mas, envolve sempre uma profunda tomada a de consciência que a Vida é muito mais do que alguma vez nos contaram 42 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

espiritualidade e espiritualidade.

Esta cor atrai dinheiro e poder, traz charme, constrói confiança, sentido de persuasão, boa energia e inteligência. É também símbolo de criatividade, conhecimento, juventude e poder de afirmação: é o centro e o SOL.

Vida Profissional

E onde será que a Alegria vive no

MAS, afinal tudo isto está ligado com

nosso corpo? Vive no 3º chakra,

o Trabalho?

localizado na área do estômago, é também conhecido como o chakra do

COMPLETAMENTE!

fogo: a força de vontade. Aqui reside

sentido em que se não estivermos

o nosso centro de Poder Pessoal e de

bem

Compromisso, a nossa identidade,

desalinhamento

autoestima e a força para o equilíbrio

qualquer área da nossa Vida, em

interior, inspiração e boa saúde. Aqui

especial a parte profissional: das

mora o nosso SOL interior.

que mais ocupa o nosso tempo: pelo

alinhados

Somos com é

o

UM,

no

SER,

esse

expresso

em

menos 8h diárias.

O inverso também se passa quando este centro energético está em desarmonia

Numa visão integrada sobre a Vida no

e causa emoções e comportamentos

seu mais vasto esplendor: 360º. Só é

como ira, ganância, vergonha, perda

possível resolver um desafio quando

de fé, fadiga, sem força, apatia e sem

há este olhar amplo, esta perspetiva

espontaneidade, criatividade e perda

de TODO e não apenas de partes:

de poder.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 43

Vida Profissional

Quando

em

Portugal

existe

uma

não percebeu que é mais económico

elevada carga horária laboral e uma

e mais lucrativo ter pessoas felizes nas

baixa produtividade é claro que há

suas equipas: estimular e promover a

algo errado na equação.

sua Alegria é tão essencial como água.

E o que falta? ALEGRIA!

Ao mesmo tempo, é importante a reflexão individual: é da nossa inteira

Da que surge de dentro, da que é

responsabilidade pensar sobre o que é

vivida a partir da alma, do coração e

necessário fazer para resgatar o poder

do 3º chakra.

pessoal, para identificar o que não nos traz alegria e mudar!

O fator “A” é crucial na vida de cada pessoa, não é mais possível fingir, fazer

ALEGRIA E EMPREENDEDORISMO

de conta, passar horas, dias, semanas, meses e anos a trabalhar no que não

Nunca foi tão fácil fazer o que se gosta e

se gosta e numa empresa que ainda

gerar prosperidade financeira: estamos

44 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Vida Profissional

já na Era dos novos empreendedores: pessoas como Eu e Você que escolheram abraçar a Vida de verdade, fazer o que mais

amam,

contribuir

ativamente

para um mundo melhor e espalhar esta energia de alegria que é tão necessária hoje.

Cada vez são mais as pessoas que

estimular e promover a sua Alegria é tão essencial como água

escolhem o seu próprio caminho, nem sempre implica mudar de vida mas, envolve sempre uma profunda tomada a de consciência que a Vida é muito mais do que alguma vez nos contaram: a nossa maior missão é permitir que o nosso SOL brilhe e ajudar outras pessoas a fazer o mesmo.

A autoestima de um país fica mais forte na medida em que cada indivíduo se fortalece: o coletivo não é mais do que a projeção do individual.

Portugal é para muitos o melhor país

investir em si mesmo: resgatar esse poder pessoal, que permite expandir, crescer, evoluir, criar e afirmar a nossa identidade no mundo: a nossa marca pessoal.

Há Alegria na Sua Vida?

do mundo: temos o melhor de muitos mundos, a riqueza dos nossos recursos é infinita, somos absolutamente únicos e especiais, é tal como uma pessoa e que a cada um cumpre cumprir o seu potencial máximo, para isso há que

ANA CRISTINA GUILHERME BRAND STORYTELLING, FORMADORA E CONSULTORA www.facebook.com/ AnaCrisSGuilherme www.anacristinaguilherme.com ola@anacristinaguilherme.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 45

Lifestyle

Como ser feliz na minha casa?

Com origem na China há pelo menos quatro mil anos, Feng Shui significa literalmente “vento e água”. É uma arte milenar que estuda a influência do espaço no nosso bem-estar, a forma como os locais onde vivemos se reflete no modo como nos sentimos.

Por

46 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Paula Margarido

Lifestyle

A

energia existente das nossas casas

é

frequentemente

um

reflexo do nosso estilo de vida e estado de alma - é o nosso “espelho”.

O Feng Shui destina-se sobretudo a

Em termos práticos, bom Feng Shui significa ter uma casa limpa, uma casa organizada e com boa energia

detetar e corrigir anomalias do fluxo

atravancamento e permitindo que a

energético das habitações ou espaços

energia positiva flua pelo interior da

de trabalho.

sua casa.

O Feng Shui pretende dar instruções

Alterar a atmosfera da sua envolvente,

para melhorar a energia do ambiente,

mudando a cor das paredes e as

mas não espere que o Feng Shui

imagens que a rodeiam, é o melhor

resolva todos os seus problemas de

antídoto contra a sensação de que a

hoje para amanhã.

vida está a ficar demasiado difícil.

Com a chegada do Verão é a altura

Coloque plantas por toda a casa, pois

de ter mais tempo para si e também

trazem “boa energia”. Areje sempre a

para a sua casa. Melhore a sua

casa e deixe entrar o sol.

vida erradicando a confusão e o Muitas pessoas leem acerca do Feng

Desapegar-se é a essência do processo de “destralhar” – não apenas dos pertences, esse é apenas o resultado final. O mais importante é aprender a soltar o medo que nos faz apegar-nos a eles

Shui ou vão a um workshop, ficam muito

entusiasmadas

e

começam

logo a pôr coisas em prática, sem se darem conta que, antes de tudo, têm que “destralhar ”, quer seja em casa, ou no trabalho ou em qualquer outro espaço.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 47

Lifestyle

O Feng Shui destina-se sobretudo a detetar e corrigir anomalias do fluxo energético das habitações ou espaços de trabalho

Para a vida nos correr bem, é essencial haver um bom fluxo de energia vital, ou chi, em casa e no emprego.

“Destralhe” ou seja deite fora o que já -

não usa:

Coisas

desarrumadas

e

desorganizadas, Sem

“destralhar ”,

os

efeitos

de

- Demasiadas coisas num espaço

qualquer ajuste ou cura de Feng

demasiado pequeno,

Shui serão mínimos. Pior ainda se

- Tudo o que estiver inacabado, a

for implementar “curas” de Feng Shui

nível físico, mas também mental,

como espelhos ou cristais antes de

emocional e espiritual.

se desfazer da “tralha”, porque na verdade pode duplicar os problemas.

Em termos práticos, bom Feng Shui

Desapegar-se é a essência do processo

significa ter uma casa limpa, uma

de “destralhar ” – não apenas dos

casa organizada e com boa energia.

pertences, esse é apenas o resultado final. O mais importante é aprender a

Esteja consciente da qualidade da

soltar o medo que nos faz apegar-nos

energia que a sua casa representa. Se

a eles.

não está feliz com o que vê acontecer na sua vida, comece por Criar, ou

Em que consiste a “tralha”?

trazer a energia desejada à sua casa.

- Coisas que já não usamos nem das quais gostamos,

Mudar o padrão vibratório e energético é fundamental para melhorar a vida de uma pessoa 48 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Faça o seguinte exercício, pegue num caderno e uma caneta e passeie pela casa e vá anotando tudo o que não gosta, o que está partido ou avariado.

Em Feng Shui existem várias regras, como as seguintes:

Lifestyle

Resolva o que não agrada primeiro.

Dessa maneira, dedica-se a terminar rapidamente para poder fazer aquilo de que gosta.

Premeie -se,

faça “trocas” consigo

mesmo. Se terminar a tarefa que mais detesta até um determinado horário, ofereça-se algo, por exemplo uma pausa para ouvir a sua música preferida.

A simbiose da cura na casa com o Feng - Arranjar torneiras a pingar ou fugas

Shui e o reequilibrar energeticamente

de água;

o corpo (com coaching e alimentação

- Manter relógios sempre a funcionar

equilibrada

e com “as horas certas”;

tem um resultado mais rápido e

- Trocar todas as lâmpadas fundidas e

transformador.

ou

macrobiótica)

jamais deixar o “spot” sem lâmpada; - Eliminar tudo o que não esteja sendo

Mudar

o

padrão

utilizado;

energético

- Manter tudo limpo e organizado;

melhorar a vida de uma pessoa.

é

vibratório

fundamental

e

para

- Abrir as janelas diariamente.

Faça uma lista de prioridades e evite procrastinar. Não deixe as tarefas mais chatas ou menos fáceis para o final do seu dia. Ao contrário, coloque -as na frente de todas as outras.

PAULA MARGARIDO ARQUITECTA E CONSULTORA DE FENG SHUI www.alinktobalance.com paulamargarido@alinktobalance.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 49

Espiritualidade

A Chave da Felicidade Viver sem alegria não é viver, é sobreviver, andar a deambular pela vida sem rumo. A alegria é a propagação daquilo que todo o ser humano mais ambiciona e procura, a felicidade. Viver a vida com alegria é sermos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa essência mais pura, por aquilo que somos verdadeiramente.

Por Clara Fernandes

50 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Espiritualidade

I

magine -se a caminhar num areal de areia branca, fina e tão macia que

a sensação é de estar a pisar algodão.

As pequenas ondas de um mar verde esmeralda, vão banhando os seus pés a cada passo dado.

O primeiro passo para conquistar alegria, sem o qual não é possível começar a caminhada, é trabalhar para conquistar a sua paz interior

São perto

das 5h da madrugada. Os seus olhos

Ao fundo, não muito longe, mas de

observam a aurora que deu enormes

forma suave, ouve o chilrear de alguns

pinceladas de um laranja forte por

pequenos pássaros que anunciavam

todo o céu junto ao horizonte.

a chega de mais um dia. Lentamente abranda os seus passos e pára por

O sol, com todo o seu poder e

uns breves instantes para sentir toda

magnitude, rebenta na linha do mar

a emoção que invade e inunda o seu

como estivesse a rasgar a linha do

corpo. A energia de mais um dia toma

horizonte. Dando continuidade aos

conta de si. Todo o seu peito ganha

seus passos, uma brisa fresca acaricia

tamanha

a sua face, gentilmente fecha os

sensação jamais sentida antes. A sua

seus olhos, toda a brisa passa do seu

amplitude está preenchida por tal

rosto para todo o seu corpo. Uma paz

energia que não pode ser explicada,

invade o seu peito, preenche o seu

somente sentida.

dimensão

dando

uma

coração.

A alegria surge na vida quando somos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa essência mais pura, por aquilo que somos verdadeiramente

Por esses instantes todo o seu ser está mergulhado naquela que é a música da alma, a Alegria de Ser, a Alegria de Estar a sentir tal emoção.

Lentamente

abre

os

seus

olhos,

no horizonte o sol rasga o azul do céu e o laranja da aurora, a qual o AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 51

Espiritualidade

fez anunciar. Mais um dia nasceu, tudo à sua volta está em festa por mais um dia, por mais uma oportunidade de poder sentir a força da vida através daquela que é a tão desejada alegria.

Não se consegue viver sem alegria.

Isso não é viver, mas sim sobreviver, passar pela vida, deixar

que

alguma

tudo

coisa

e

mais

aconteça,

sem qualquer comando ou autoridade. mas

sempre

Como tem vivido a sua vida? Pare um

que

fosse

pouco, feche os seus olhos e quando

Reclame -a.

soletrar,

ou

ouvir

ai

esteve

lembrada.

à

espera

Resgate -a.

mentalmente

a palavra alegria, qual é imagem

Ela é uma parte de si e está desejosa

que

sentimento

que a abrace, que a alimente. Sem

ou emoção tomam conta do seu

ela a sua vida é uma noite escura e

corpo? Recorda-se da última vez

eterna.

lhe

surge?

Que

que sentiu alegria? Viva novamente esse momento, recorde -se de cada

Como Johann Goethe disse: “a Alegria

instante que sentiu essa alegria. Ela

não está nas coisas, está em nós”.

não desapareceu, ela sempre esteve aí, tímida, envergonhada, escondida,

52 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Ela faz parte de todos nós. E todos

Espiritualidade

temos o dever de viver a vida com

A arte de bem viver é viver a vida, cada minuto, cada instante, de forma serena permitindo que seja a alegria a tomar o comando da vida. Ela somente espera por um estímulo para crescer e aparecer

amor e alegria. A alegria cultiva-se e alimenta-se.

Cada pessoa tem a sua forma de gerar a sua alegria. Seja ouvir uma música, observar uma paisagem ou uma obra de arte, fazer meditação, simplesmente rir ou sorrir para a vida, algo que o faça sentir que está vivo.

com as crianças, aprenda com a sua

Essa é a mais pura alegria de sentir

criança interior. Ela continua aí, bem

que se está vivo.

em si. Dentro de si.

Observe as crianças, quanto mais

A

pequenas melhor, elas são o retrato

primordiais

daquilo que é a alegria na sua forma

humano, emergindo como essência

mais pura. O medo não existe, a

do verdadeiro ser de cada um de

vergonha muito menos, o que as

nós. Ela é a propagação daquilo que

move é a vontade de fazer, de ir,

todo o ser humano mais ambiciona e

vontade

procura, a felicidade.

de

realizar

aquilo

que

alegria

é

um

dos

da

existência

estados do

ser

desejam, agarrar aquilo que querem conquistar. A alegria de chegar onde

A arte de bem viver é viver a vida,

querem é o que as move. Aprenda

cada minuto, cada instante, de forma

A alegria é um dos estados primordiais da existência do ser humano, emergindo como essência do verdadeiro ser de cada um de nós

serena permitindo que seja a alegria a tomar o comando da vida. Ela somente espera por um estímulo para crescer e aparecer.

Por outro lado, todo o ser humano

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 53

Espiritualidade

tem a capacidade de viver uma vida de intensa alegria, é inerente a cada um de nós. Dentro de cada pessoa existe uma força e uma aptidão suficientemente forte para superar a dor e a desilusão, seja em que situação for.

Por vezes a dúvida espreita, faz

A alegria cultiva-se e alimenta-se. Cada pessoa tem a sua forma de gerar a sua alegria. Seja ouvir uma música, observar uma paisagem ou uma obra de arte, fazer meditação, simplesmente rir ou sorrir para a vida, algo que o faça sentir que está vivo

parte, mas é sempre possível agarrar essa força com toda a sua fé e poder

essência mais pura, por aquilo que

interior para agir e gerar mais alegria

somos verdadeiramente.

na sua vida.

Surge quando agarramos o leme do O primeiro passo para conquistar

barco da nossa vida com as nossas

alegria, sem o qual não é possível

próprias mãos e deixamos de ser o

começar a caminhada, é trabalhar

que gostaríamos de ser, ou até, ser

para conquistar a sua paz interior.

escravos de alguém ou de algo que

Só assim pode criar uma vida de

pensamos possuir.

alegria. A paz interior surge quando se toma o controlo da nossa mente e

Todos os dias são bons dias para

se aceita que, na vida, apenas somos

começar, ou recomeçar, a viver a vida

parte de um projeto maior. Confiar,

com alegria.

aceitar e ter fé.

A alegria surge na vida quando somos livres e responsáveis por nós, por nos aceitarmos como somos na nossa

54 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

CLARA FERNANDES CONSULTORA, FORMADORA E LIFE COACH pt.linkedin.com/in/clarafernandes atitude.clara.fernandes@gmail.com

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PHILOSOFIAS

philosofias

Alegria, um dos lados da moeda A Minha Felicidade “Desde que me cansei de procurar, Aprendi a encontrar; Desde que o vento soprou contra mim, Velejo com todos os ventos.”

Friedrich Nietzche in “Alegre Sabedoria” (1882) Por

58 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Cristina Cunha

philosofias a melhor maneira de poder dizer: “Bom Dia Alegria” é poder dizer: “Boa Noite Tristeza” aceitá-la e tranquilizá-la carinhosamente. Assim ela sentir-se-á suficientemente segura para partir

A

alegria de ter um filho, a alegria da

liber tação,

a

alegria

Sabemos que o medo, por exemplo, leva à fuga ou à paralisia como meio de proteção. A tristeza leva ao choro e ao recolhimento, como meio de recuperação da dor que sentimos por algo que perdemos, e a alegria traz consigo o sorriso ou mesmo o riso, e uma enorme energia vital.

Poderíamos então perguntar-nos:

da

par tida, a alegria da chegada, a alegria

Porque não podemos estar sempre

da viajem, a alegria de um reencontro

alegres?

há tanto esperado, a alegria de uma

Não seria essa a melhor forma de ser

boa notícia, a alegria da conquista,

feliz?

a alegria da vitória, a alegria da

Mas algo nos diz, talvez o bom senso,

par tilha, todas estas alegrias poderão

que

ser expressas em risos e palavras,

que tal fosse possível, ou sequer,

beijos e abraços, danças e cantares,

desejável.

estátuas e pinturas, em poemas,

Que valor daríamos à alegria, se não

como a ode de Schiller, em música,

conhecêssemos a tristeza?

como a de Beethoven.

Que valor daríamos à vida, se não

seria

ingenuidade

acreditar

soubéssemos que a mor te é cer ta?

A

Alegria

mais

é

desejada

pretendemos

talvez

a

e

todos

que

agarrar

e

emoção nós

par tilhar.

Todas as emoções têm uma energia e movimento específico que lhes está

a alegria traz consigo o sorriso ou mesmo o riso, e uma enorme energia vital

associado, uma tendência de ação.

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 59

philosofias

É como se par tíssemos em busca

Nesta dança dialética que é a vida, a

do baú das moedas, recusando os

evolução vai-se fazendo através de

preparativos, a viagem, e todos os

lutas de contrários, com essa luta e

momentos, ao longo do percurso que

apesar dessa luta, sem dicotomias,

a ele conduz.

com mais “e”s do que “ou”s. Também a nossa vida avança com tristezas e

Regressando a F. Nietzche, cogitava o

alegrias, apesar delas, com elas e até,

filósofo:

por causa delas.

“Mas, e se o prazer e a dor tiverem de estar intimamente ligados, de tal

Por vezes, na busca incessante da

forma que quem quer uma maior

filosofia da alegria, esquecemo-nos

quantidade de um, deverá ter também

de encontrar a alegria da filosofia.

uma maior quantidade do outro, que quem quer experimentar o “júbilo

Gostamos

celestial”, também deva estar pronto

complementaridade

para a “tristeza mor tal”?”

em

esta complementaridade paradigmática, entre repouso e atividade, entre solitude e proximidade, e entre outros polos de várias outras dimensões que torna possível sermos seres flexíveis que recuperam o equilíbrio, procurando dar resposta às suas necessidades psicológicas 60 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

que

da se

ideia

de

paradigmática,

percebe

que

os

contrários, mais do que opostos, são complementares como circuitos energéticos

que

não

podem

funcionar sem as duas polaridades (positiva e negativa). Quanto mais temos capacidade de viver a tristeza, mais capacidade teremos de apreciar a alegria.

Quem adota uma filosofia de vida atenta à saúde física e mental, sabe

philosofias

quando se pratica exercício físico ou se tem atividade sexual -esta também liber tadora de oxitocina- o que se reveste de uma enorme impor tância para a nossa sensação de prazer, alegria e bem-estar.

Contudo, seria impossível estarmos permanentemente a liber tar grandes quantidades

de

endor finas,

e

oxitocina, tal como seria impossível estar sempre em atividade. De resto, que uma alimentação saudável e o

como é sabido, o sono é indispensável

exercício físico regular são excelentes

à reposição de níveis energéticos, bem

princípios para manter uma mente sã

como ao desenrolar de muitas outras

em corpo são.

tarefas absolutamente necessárias ao nosso bem-estar físico e psicológico.

A meditação, a leitura, os momentos para se estar só, (na companhia de

O sono, o repouso e a tranquilidade

si próprio) são da maior impor tância

são-nos tão vitais como a vigília,

para o nosso equilíbrio e são eles

a atividade e o entusiasmo. Como

também que nos permitem dar valor

vemos, é esta complementaridade

aos momentos de maior atividade,

paradigmática,

intimidade e par tilha; e vice -versa.

e

atividade,

entre entre

repouso solitude

e

proximidade, e entre outros polos de Ao nível químico, o nosso organismo

várias outras dimensões que torna

liber ta,

possível sermos seres flexíveis que

por

exemplo,

endor finas

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 61

philosofias

recuperam o equilíbrio, procurando dar resposta às suas necessidades psicológicas.

Também a

em

riqueza

termos

da

emocionais,

nossa

paleta

e

na busca incessante da filosofia da alegria, esquecemo-nos de encontrar a alegria da filosofia

a

facilidade com que nos conseguimos

capacidade

movimentar nela, convivendo com

assim como a capacidade de nos

as várias tonalidades, torna-nos mais

entristecermos, diminui. No fundo,

resilientes e mais capazes de apreciar

morremos um pouco.

plenamente

as

alegrias

da

de

nos

alegrarmos,

vida,

dando-nos mesmo preciosas pistas

Querer agarrar a alegria a todo o

de como procurá-las.

custo evitando e fugindo da tristeza pode ser fatal para o nosso equilíbrio

Se

sistematicamente

psicológico, pois a melhor maneira de

os momentos mais complicados e

poder dizer: “Bom Dia Alegria” é poder

tristes das nossas vidas, refugiando-

dizer: “Boa Noite Tristeza” aceitá-

nos, numa tentativa de os afastar,

la e tranquilizá-la carinhosamente.

ou se insistirmos em ultrapassá-

Assim ela sentir-se -á suficientemente

los rapidamente e a todo o custo,

segura para par tir.

sem

evitarmos

os

vivermos

por

estaremos

também

para

conseguirmos

não

a

inteiro, contribuir saborear

condignamente e em toda a sua

Conseguiremos

então

Alegria, quer no sossego quer no desassossego da vida.

plenitude os momentos mais felizes, e que maior satisfação nos trazem.

As alegrias da vida ficarão menos brilhantes, perdendo cor. A nossa experiência

fica

anestesiada

62 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

e

a

encontrar

CRISTINA CUNHA

PSICÓLOGA, PSICOTERAPEUTA PREPARADORA PARA O PARTO www.espsial.com cristmcunha@gmail.com

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Viver mais além do que a Alegria A alegria impõe-se a tudo. Chega a provocar vergonha, quando a exposição é (?) excessiva. Talvez por isso a alegria tenha encontrado tão poucos defensores entre os filósofos exceto nos melhores – Demócrito, Epicuro, Espinosa, Nietzsche, Popper.

Por

66 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

Carlos Lourenço Fernandes

mudança tranquila

U

m

texto

encontrado

mesopotâmico, num

túmulo,

conhecido pela Canção do Desesperado e

que

porventura

constitui

uma

opinião definitiva sobre o mundo deplora a brevidade da vida, as dores, a fadiga, a arrogância e indignidade dos poderosos, o esforço denodado por viver, a infidelidade das mulheres (seria um autor), a crueldade dos militares, a prevaricação e parcialidade dos juízes, a desobediência dos filhos…

Well, just like that…A conclusão não deixa dúvidas: o mundo está tão mal que a extinção bate à porta. (Assim).

Há milhares de anos, na Mesopotâmia - hoje, ali para os lados do Iraque (que ainda é).

Curioso é verificar que o ódio ou a tristeza, outras paixões, servem para nos defendermos dos outros ou reclamar bens perdidos

Fernando

Pessoa,

em

1915,

dizia,

entretido, que “Viver não é necessário: necessário é criar”. Ou Robert Louis Stevenson

que,

citando,

“Falando

com propriedade, não é a vida que amamos, mas viver”. E não apetece dizer, comentando a velha russa “está mau tempo mas melhor é que faça mau tempo do que não faça nenhum”.

Diria, a inteligência competitiva da Humanidade. Always criando e sorrindo ao fatalismo – melhor, aos ismos – que

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 67

mudança tranquila

povoam a inocência (ou frustração) da

(Às vezes apetece dizer.”Ah! God, como

incapacidade de viver.

estamos lindamente se observadas as

Que sugerindo andar por aì, convoca a

trincheiras da 1ª Grande Guerra Civil

grande maioria (serei injusto?).

Europeia (chamada 1ª Grande Guerra Mundial – para distrair), ou o assassínio

O descontentamento, a insatisfação

maciço ocorrido na “2ª Grande Guerra

é

vulgaridade.

Civil Europeia, (chamada 2.ª Grande

O momento histórico de cada um

Guerra Mundial - outra vez para

(este, agora) é sempre tintado com a

distrair).

a

regularidade,

a

insatisfação.

Mas, apesar de, la Jois de Vivre, a alegria Já

Borges,

sublinhava

the que,

Great

falar

um paradigma de recompensas cujos

a

mecanismos foram estudados por Jon

todos os homens, maus tempos para

Elster –, abre caminho e aprende a

viver”.

defender-se dos peculiares roedores

“Coube-lhe,

68 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

de

de viver, a alegria, sobrevém, resiste –

um

antepassado:

ao

Argentine, como

mudança tranquila

que povoam a humanidade, a condição humana. Ui! Curioso é verificar que o ódio ou

O momento histórico de cada um (este, agora) é sempre tintado com a insatisfação

a tristeza, outras paixões, servem para nos defendermos dos outros ou

neste caso a alegria é paradoxal mas

reclamar bens perdidos. Extraordinário

não ilusória”.

é verificar que a Alegria contenta-se modestamente consigo própria e não

A maioria, e a maioria dos que por

é instrumento para conseguir coisa

aí andam, consideram a alegria um

alguma. Simplesmente, é. Usufrui-

transtorno pueril, uma demonstração

se, EXISTE, não é ameaçadora. É

de falta de profundidade, um episódico

Invulnerável.

atordoamento (a sabedoria é dor, dizem alguns: a alegria, um pecado,

Será que a Alegria – muito pouco

um pecado involuntário contra a

estudada – como questiona Clément

gravitas filosófica, a gravitas contida (dos que supõem ser ‘educados’, ‘muito

o mundo está tão mal que a extinção bate à porta Rosset – um dos poucos filósofos que se ocupou da Alegria – “ou a alegria consiste numa ilusão efémera de ter

educados….).

O Tema é alegre, convoca a aventura do conhecimento.

Alegrem-se. Viver a vida é outra coisa.

acabado com o trágico da vida: neste caso a alegria é paradoxal mas não ilusória. Ou consiste numa aprovação da

existência

considerada

irremediavelmente trágica:

como

CARLOS FERNANDES PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 69

agenda

Agosto 2014

7 dias de Formação – Constelações Familiares Workshop S.O.U.L. - Spirit of Universal Life Por Vítor

Ribeiro

2 e 23 de Agosto das 9:00h às 19:00h Porto

Por

Darshan

4 a 10 de Agosto Inatel de Oeiras www.darshanzen.com

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919443733

213149726 | 964660933

Zimp – Macro Festival de Verão Workshop - Pedagogia Diferenciada Por

Dra. Andreia Vale

2 de Agosto das 9:00h às 13:00h MDC Psicologia & Formação | Porto www.mdcpsicologia.pt

4 a 10 de Agosto Parque Aventura Diver Lanhoso | Gerês www.zimp.pt joana.zimp@e-macrobiotica.com 914020554 | 213242290

mdcformacao@outlook.com 966171257

Boom Festival - Full Moon 2014 4 a 11 de agosto de 2014 Idanha-a-Nova

Formação em Reflexologia Podal 2 de Agosto a 13 de Setembro das 10:00h às 18:00h ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740

www.boomfestival.org info@boomfestival.org 277201052 | 969931047

Festival Andanças 2014 4 a 10 de Agosto Barragem de Póvoas e Meadas | Castelo de Vide www.andancas.net

Workshop Aromaterapia 3 de Agosto das 09:30h às 17:30h ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740

info@andancas.net 266732504

Meditação - Limpeza Energética Por

Edna Pimentão

4 de Agosto Espaço Dharma | Matosinhos esp.dharma@gmail.com 915911484

70 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

agenda

Agosto 2014

Instrutor de Shakti Yoga Dance 7 a 17 de Agosto Quinta da Enxara | Mafra www.padmayoga.pt padmayogacenter@gmail.com 925014995

Palestra e Sessões de Reconexão® Por

Nuno Zoio e Elsa Santos

22 de Agosto, Palestra, das 21:30h ás 23:30h 23 e 24 de Agosto, Sessões, entre as 10:00h e as 21:00h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

CURSO Especialista / Terapeuta InterEstelar CEO® - CURA ESTELAR DE ORION Por

Kyra Abreu

9 e 10 de Agosto Abraço do Ser | Lisboa 966293866 | 918876600

Curso de Escrita Criativa 22 e 29 de Agosto das 10:00h às 17:00h Biblioteca Municipal Fernando Piteira Santos | Amadora www.grafitexto.pt geral@grafitexto.pt 910300303

Osho Heart Festival 2014 14 a 17 de Agosto das 7:30h às 22:30h Inatel de Oeiras www.darshanzen.com 213149 726 | 96466 0933

Formação em Massagem Thai Yoga, Nivel 1 23 e 24 de Agosto Centro Padma Yoga | Lisboa www.padmayoga.pt padmayogacenter@gmail.com

Workshop - Fotografia de Viagem Por

925014995

Nuno Lobito

16 e 17 de Agosto RESTART | Lisboa www.restart.pt news@restart.pt 213609450

Workshop Massagem Abhyanga 30 de Agosto das 10:00h às 19:30h ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740

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AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 73

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Esta edição reúne, pela primeira vez em Portugal,

atraente, rica e brilhante;

duas

a sua argúcia e inteligência

pensamento chinês antigo: O Livro de Chuang Tzu

impressionam todos os

e O Livro de Lié Tzu, que nos revelam, juntamente

que a rodeiam. Mas os

com o Tao Te Ching, de Lao Tzu, os fundamentos

seus feitos académicos

do taoismo. Enquanto filosofia de vida, esta

e

corrente sapiencial rejeita guias espirituais,

a

sua

competência

obras

filosóficas

paradigmáticas

do

intelectual não foram suficientes para evitar que

encorajando-nos a descobrir e a obedecer

se tornasse vítima das suas próprias emoções.

apenas à nossa natureza interior genuína.

Dois inesperados encontros vão levá-la a dar uma

Embora tenham chegado relativamente tarde ao

volta à sua vida. O primeiro, com o excêntrico

Ocidente, estes textos

jardineiro da quinta, que, com a sua inteligência

começaram, a partir do

de pessoa simples e humilde, lhe ensina uma lição

século XIX, a despertar

valiosa: de nada ser ve cultivar a inteligência, se

a

não se deixar também florir o coração. O segundo

interesse de pensadores

encontro é com o sábio e intrigante psiquiatra

e filósofos, sendo a sua

Marco Polo, que a estimula a resolver os seus

influência visível nos

conflitos interiores e a reencontrar-se com

trabalhos de Nietzsche,

alguém que perdera há muito tempo: ela própria.

Jung, Schopenhauer ou Aldous Huxley, entre outros.

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e

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nos que o mundo é um

Todos Nascemos para Ser Felizes

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à espera de que cada um de nós viva nele

Este

livro

pretende

uma história incrível.

ajudar-nos a atravessar o

deserto

vida

Para isso, basta acabar com o pessimismo de duas

para encontrarmos o

palavras devastadoras: Não consigo! Aplicar os

óasis e a felicidade

ensinamentos do autor ao modo como delineamos

plena.

nossa

os nossos objetivos é muito mais fácil do que parece.

evolução como seres

Dentro de cada ser humano existe uma força

A

humanos e

o

da

depende

nosso

da

pior

harmonia

inimigo

pessoal,

somos

nós.

capaz de calcar serpentes e escorpiões, uma força que constitui a fonte da felicidade humana.

Cristina Candeias aborda temas como o karma, a reencarnação, o mapa astral, a influências

Na verdade, estamos destinados a ser aquilo

dos planetas, as características dos signos,

que queremos e a conseguir aquilo a que

de

nos propomos. Os textos, de fácil leitura

uma

forma

simples

e

esclarecedora.

apesar da profundidade do conteúdo, deixam Ao mesmo tempo, dá-nos a chave para

ao alcance de cada um a possibilidade de

um relacionamento de sucesso e diz-nos

atingir uma vida mais plena, pautada pela

quais

os

evitar

para

comportamentos não

destruir

que

devemos

saúde física, mental, espiritual e emocional.

uma

relação.

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Editor:Dinalivro

Editor: Marcador AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 75

fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

“A alegria evita mil males e prolonga a vida.”

William Shakespeare PARTILHAS DO LEITOR

A Rainha Malika e o Buda A Rainha Malika, esposa do Rei de Kosala, foi

Durante o mês de Julho foram enviados pelos

das primeiras damas convertidas ao budismo. O

nossos leitores os seguintes artigos ou textos:

Rei não era budista, mas amava-a muito.

• Ser Mãe, um grande amor, por Yolanda Castillo

Numa noite de Lua cheia, estavam muito românticos e o Rei perguntou a Malika: “Minha

“Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com

querida, quem amas mais?”, Esperando que ela dissesse “naturalmente que te amo mais a ti”.

e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e

Mas sendo budista, ela disse: “Tu sabes meu

promovido neste espaço e na página do facebook

querido, amo-me mais a mim mesma”.

da Revista Progredir”

E o Rei disse: “Sim, pensando bem também me Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

amo mais a mim mesmo”.

No dia seguinte foram ver o Buda, e o Buda disse: “Todo ser se ama a si mesmo em primeiro lugar.

Se te amas ao máximo, compreenderás que os outros seres também se amem ao máximo. E a melhor maneira de te amares ao máximo é não te espoliando. Se cultivares a avidez, o ódio e a ilusão, estarás espoliando-te ao máximo.”

Penso que no ocidente talvez as pessoas precisem

76 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

fontes de saber

aprender um pouco isto. Sinto que elas têm um

E isso é Liberdade Real: Liberdade acima do

bocado de ódio por si mesmas. Amar a si mesmo

dualismo, além de ti e de mim, além do Eu e do

é o primeiro passo para a liberdade.

Tu” Sulak Sivaraska, em Sivaraska & Harding

Então o Buda disse ao Rei e à Rainha que o passo seguinte era não se sentirem superiores aos

VÍDEO DO MÊS

outros. “Para mim, isso é parte da Liberdade.

Se praticares o sentimento de não te sentires superior aos outros, então deves praticar também o de não te sentires inferior aos outros.

E finalmente aprendes a não te sentires igual aos outros. Então poderás ir para além do dualismo, e uma vez que vás para além do dualismo, a inexistência é possível.

“Um Pai diferente” Emocionante…

Veja mais vídeos aqui AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 77

biografia

Rowan Atkinson R

owan Sebastian Atkinson nasceu em Newcastle, a 6 de janeiro de 1955. O ator,

comediante e roteirista britânico é considerado um dos melhores humoristas do Mundo.

Muitos desconhecem que esta estrela britânica é um apaixonado por carros, participou em diversas competições de velocidade e foi eleito num

A sua espontaneidade e talento não passaram

programa da TV do Reino Unido o piloto mais

despercebidos à BBC. Atkinson tornou-se fundador

veloz das celebridades.

e membro do “Not the Nine O’Clock News Team” a comédia televisiva da respetiva estação.

O ator, licenciou-se em Engenharia Eletrotécnica na Universidade de Oxford e aqui conheceu o

Foi neste programa que o ator demonstrou toda

argumentista Richard Curtis, de quem se tornou

a sua versatilidade cómica, desdobrando-se

grande amigo. Os dois criaram sketches cómicos

em inúmeras personagens, vindo mesmo a ser

que apresentaram, numa primeira fase, a nível

considerado “personalidade artística do ano” em

local e posteriormente a nível nacional.

1980. Esta experiência valeu-lhe ainda muitos outros prémios, inúmeros livros de sucesso, e um

Rowan, chamou a atenção da crítica no festival

EMMY Internacional.

de Edinburg em 1977 e posteriormente criou sua própria revista no teatro Hampstead de Londres

Em 1981 tornou-se o mais jovem ator a ter um show

em 1978.

no London’s West End, o sucesso da temporada no

78 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

biografia Globe Theatre, que lhe valeu o “Prémio de Comediante e Ator do Ano” atribuído pela Sociedade West End. Nesta fase, Rowan foi novamente renomeado

“personalidade

artística

do ano” da BBC e posteriormente, de novo, com Mr. Bean (1989), carismática personagem, que o próprio criou e interpretou e pela qual é mundialmente conhecido, onde celebrizou a figura do trapalhão e inadaptado inglês que se envolve em inúmeras situações caricatas, por vezes, absurdas.

Em 2011, anuncia que não vai encarnar mais a célebre personagem. A sua última aparição como Been foi no decorrer da cerimónia de abertura das Olimpíadas de Londres em 2012. Aos 56 anos, o comediante afirma estar velho demais para continuar com o papel do britânico trapalhão e maníaco. Por isso, está, neste momento, aposentando o personagem que o consagrou e o tornou famoso em todo o mundo. Segundo o

Na qualidade de ícone da comédia e cultura britânica e como reconhecimento aos seus serviços ao drama e à caridade recebeu o título de Comandante da Ordem do Império Britânico (Commander of the Most Excellent Order of the British Empire) atribuído pela Rainha Isabel II do Reino Unido.

Muito poucos sabem que sofreu um gaguejo por muitos anos, razão pela qual não gosta de dar entrevistas.

jornal britânico Daily Mail, o ator declarou mesmo que “Bean é uma criança em corpo de adulto. Mas eu envelheci”.

SÍLVIA AGUIAR

REDAÇÃO silvia.aguiar@revistaprogredir.com

AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 79

glossário

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Ferramentas para Progredir

Biodanza Biodanza teve o seu início na década de setenta no

danças são os “pensamentos do universo incorporados

Chile, pelo coração pensante de Rolando Toro Araneda,

à existência humana”, podemos portanto dizer de uma

educador, antropólogo, psicólogo e poeta. Uma das

forma simplificada que a Biodanza é a Dança da Vida.

grandes metas iniciais deste Criador era restaurar no Ser Humano o vinculo Original com a Sua Espécie como

A Biodanza é um sistema de desenvolvimento

Unidade Biológica e com o Universo como Totalidade

humano, reeducação afetiva, renovação orgânica

Cósmica.

e reaprendizagem das funções originárias de Vida, baseado em vivências induzidas pela dança, pela

“Bio” do grego bíos significa Vida, o sentido primordial

música, pelo canto e por situações de encontro em

da palavra dança é “movimento natural”, conectado

grupo.

desde o sentir e pleno de significado. A intenção desta prática é recuperar o sentido original da Dança,

Falamos em desenvolvimento humano por oposição a

revestida de uma força vital que anima o movimento

desenvolvimento pessoal pelo facto de considerarmos

e a expressão de todo o Ser. Rolando falava que as

o sentido comunitário que sustenta toda a evolução.

Assumimos uma visão sistémica, holística, ecológica.

Inspirados pelo belíssimo trabalho de Frijoft Capra e por todos os pensadores das Teorias da Complexidade a Vida nos surge como uma teia Unificada.

“Não somos uma gota no oceano, mas um oceano numa gota” Rumi Todas a semanas, a partir do momento em que enlaçamos as mãos e fazemos a primeira roda, todos os participantes são convidados a entrar num espaço de Veneração e respeito pela vida que se exprime numa

80 | REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2014

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glossário

Ferramentas para Progredir

bela sinfonia de diversidades, e com os primeiros

Quando dançamos a Serpente estamos a conectar-

acordes da música estabelece-se o convite para entrar

nos com as forças primordiais inconscientes, telúricas,

numa dimensão Sagrada, saturada de Ser.

que orientam a identidade desde o mais profundo dos profundos. Quando dançamos o Tigre, nos ligamos

Numa sociedade que enfatiza a competição sobre a

Energia Vital, à Assertividade, à capacidade de

cooperação, a matéria sobre o subtil e a tecnologia

concretização e materialização, Quando dançamos o

sobre a Natureza. Surge, com um caracter de

hipopótamo, ativamos a capacidade de desfrutar dos

urgência recuperar a Humanidade perdida, o acesso à

prazeres da vida, da abundância, do repouso. Com a

sensibilidade amorosa, restaurar o vínculo primordial

Garça aprendemos a leveza, a Elevação, abrimos asas

consigo, com os outros e com os ritmos naturais. Somos

rumo ao senso de Liberdade e à Amplitude Espiritual.

a própria Natureza viva, que ao longo de todo este caminho de evolução ganhou capacidade de sentir

A metodologia da biodanza orienta-se para a deflagração

e refletir, a dança por excelência é a condição natural

de vivências integradoras, que são experiências que

e inata de manifestação desses estados internos e

abarcam toda a existência, onde o organismo participa

através deles rumo ao desenvolvimento dos potenciais

como totalidade e exalta a sensação de “estar vivo”,

humanos, estimulando os princípios de saúde,

transcendendo as limitações do ego. Mais importante

despertando possibilidades adormecidas e a perceção

do que pensar sobre biodanza ou sobre a vida, é poder

da Beleza.

mergulhar de coração aberto numa sessão e permitir o encontro mais profundo consigo e com os demais. Fica

Aprendemos a dançar com os animais interiores,

o convite.

reeditando as expressões mitológicas que nascem de fontes arquetípicas. Quando dançamos os arquétipos esse “DNA da alma humana” como falava Carl Gustav Jung, estamos a atualizar e a reclamar para a nossa singularidade uma afinidade com os potenciais de Vida ao mesmo tempo em que nos ligamos ao todo, porque em cada um habita o um de origem.

CRISTIANO DO COUTO MARTINS PSICOPEDAGOGO, FACILITADOR E DIDATA DE BIODANZA

www.cristianocm.com www.facebook.com/cristiano. martins.311 cristianocoutomartins@gmail.com AGOSTO 2014 | REVISTA PROGREDIR | 81