5 Een slaapklacht duidt pas op een slaapstoornis als er tevens klachten bestaan over het functioneren overdag. Als slaapklachten niet leiden tot een slechter functioneren overdag, is er sprake van vermeende slapeloosheid. juist/onjuist 6 Wat is de definitie van kortdurende slapeloosheid? O Dit is slapeloosheid die minder dan drie weken bestaat en waarbij de patiënt klaagt over minstens viermaal per week slecht slapen. O Dit is slapeloosheid die minder dan vier weken bestaat en waarbij de patiënt klaagt over minstens driemaal per week slecht slapen. O Dit is slapeloosheid die minder dan drie weken bestaat en waarbij de patiënt klaagt over minstens driemaal per week slecht slapen. O Dit is slapeloosheid die minder dan drie weken bestaat en waarbij de patiënt klaagt over minstens tweemaal per week slecht slapen. 7 Een- of tweemaal slecht slapen per week leidt vrijwel nooit tot slecht functioneren overdag, tenzij men ook nog twee- tot driemaal per nacht wakker wordt, met name in het eerste gedeelte van de nacht. juist/onjuist 8 Welke twee van de volgende slaaphygiënische adviezen horen in de rij adviezen niet thuis? O Ga pas naar bed als er slaperigheid optreedt en sta op als je uitgeslapen bent. O Drink voor het slapen een glas warme melk, eventueel met honing. O Zorg voor een frisse temperatuur op de slaapkamer. O Probeer niet tot elke prijs te willen slapen; dat forceert en werkt averechts. O Zich moe maken voor het slapengaan, kan het inslapen bevorderen. O Vermijd meer dan één alcoholische consumptie laat op de avond. 9 Bij oudere kleuters is het verstandig het waakcentrum te prikkelen door voor het slapengaan wilde spelletjes te doen, (‘moe maken’), net zo goed als dat voor volwassenen geldt. juist/onjuist 10 Welke beweringen zijn waar als het gaat om benzodiazepinen? (meerdere antwoorden mogelijk) O ze verhogen de effectieve slaaptijd met gemiddeld een uur O het effect kan al afnemen bij geregeld gebruik gedurende enkele weken O er ontstaat geen tolerantie voor het anxiolytische effect, wel voor het hypnotische O ultrakortwerkende veroorzaken een grotere kans op reboundslapeloosheid O ze kunnen een nadelige invloed hebben op de geheugenfunctie bij ouderen
47