Vida
n º 17
Revista da FUNDAFFEMG Fundação Affemg de Assistência e Saúde
Saúde JA N/F Ev /MAR /1 5
fechamento autorizado pode ser aberto pela ect
FUNDAFFEMG
Equilíbrio entre corpo e mente
Como a relação entre saúde física e psíquica influencia no nosso bem-estar pág. 13
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carta ao leitor Saúde, paz, alegria, felicidade. São essas as palavras mais ditas, escritas e repetidas em atos, pensamentos e desejos por todas as pessoas. A primeira, certamente, é o bem mais cobiçado e buscado com persistência, fé e esperança. Não poderia ser outro o tema do primeiro editorial do ano: saúde. Mesmo porque esse é o nosso negócio. A saúde é reconhecida como a condição de um completo bem-estar físico, mental, social e espiritual. Dela advém a possibilidade de alcançarmos a paz de espírito, a alegria de viver e a tão cantada e decantada felicidade. Propiciar vida e saúde por meio da assistência, dos cuidados e do bom atendimento é e sempre será o foco do trabalho na FUNDAFFEMG. Fazemos isso com muito amor, desprendimento e solidariedade. Nós nos orgulhamos de ter alcançado, pelo quarto ano consecutivo, a melhor classificação no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar de todo o país, por meio da rigorosa avaliação e do monitoramento da Agência Nacional de Saúde. Podemos afirmar que não há nenhum segredo ou fórmula mágica para chegar a esse resultado. Ele deriva do esforço contínuo e integrado de uma valorosa equipe, que se mantém treinada, atualizada e motivada; de bons parceiros, criteriosamente selecionados na rede de saúde; e, sobretudo, do incondicional apoio de nossos assistidos.
Diga-se que esse esforço integrado e compartilhado não é mérito exclusivo da atual gestão, mas decorre de uma sequência de ações iniciadas anteriormente e da disponibilidade e abnegação de colegas que, de forma voluntária, se dedicaram em favor das vidas que assistimos. Não é nosso propósito apresentar, aqui, uma prestação de contas de 2014. Temos procurado mostrar a evolução das ações e dos resultados em todos os segmentos – atenção à saúde, satisfação do beneficiário, estrutura e operação e dimensão econômico-financeira – pelos meios de comunicação disponíveis. Para 2015, nosso trabalho visará ao melhor dimensionamento e qualificação da rede de prestadores de serviços em saúde, na descentralização dos CPSs (Centros de Promoção da Saúde) e na implantação de uma estrutura interna, apta a receber o Certificado de Acreditação referendado pela ANS. Temos a expectativa de contar sempre com a participação dos beneficiários do Plano, em especial dos leitores da Revista Vida Saúde, com sugestões e críticas construtivas que nos ajudem a superar os desafios que nos aguardam em 2015. Vida e saúde a todos! José Gomes Soares Diretor-Presidente
Expediente
Diretor-Presidente: José Gomes Soares Diretor Administrativo e Financeiro: José Edson Martins da Costa Diretora de Seguridade: Carolina Amália Cançado Monteiro André Conselho Curador Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos; Clarindo Bergamini Júnior; Edir da Silva Martins; Edvaldo Ferreira; Jânio Ramos; Luiz Antônio Ribeiro; Maria José Rocha Couto; Maria Teresa de Carvalho Soares; Munir Nacif Mitre (Presidente) Suplentes: Flávio Lima de Oliveira; Gilson Magalhães Teixeira; José Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua; José Eduardo Stelman Massi; Maria Helena de Freitas Campos; Najla de Paula Cruz; Ronan Andrade de Oliveira; Sara Costa Felix Teixeira
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Conselho Fiscal Efetivos: Hercília Maria de Almeida José e Azevedo; Iracema Ceci Amaral Renan; José Guilhermino Barbosa Filho (Presidente) Suplentes: Eustáquio Vitor Avelar; Marcos Lúcio Valente; Wandril Antonio Zeferino Setor de Comunicação: Sara de Moraes Analista de Comunicação (12528/MG) FUNDAFFEMG Rua Sergipe, 893, Funcionários Belo Horizonte/MG CEP: 30130-171 Telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) 2103-5890 www.fundaffemg.com.br fundaffemg@fundaffemg.com.br
• Produção: Prefácio Comunicação Rua Dr. Sette Câmara, 75 – Cep: 30380-360 Tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br • Jornalista responsável: Celuta Utsch (4667/MG) • Redação: Guilherme Barbosa, Raphaela Canabrava e Sara de Moraes • Diagramação: Bruno Fernandes Machado • Fotos: Mariana Guimarães • Impressão: Gráfica Cedáblio • Tiragem: 8.000 exemplares
• As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista Vida Saúde. • Conteúdo aprovado pela médica e Superintendente Técnica da FUNDAFFEMG, Dra. Regina Celi Serra Costa (CRM 15852).
sumário Banco de imagem
página 04
Importância do cadastro atualizado página 05 página 07
Cuidados com as varizes
página 08
Higienização da salada
página 10
Febre Chikungunya
página 12
Música para espantar os males
página 18
Atividades no clube para o verão
página 19
Conheça a FUNDAFFEMG
página 22
Galeria
página 23
8 10
Banco de imagem
FUNDAFFEMG recebe prêmio UNIDAS
Mariana Guimarães
Eu indico
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3
Eu indico
Informe da Affemg
Balneário Camboriú - SC www.secturbc.com.br
“É a segunda vez em que estou indo para o local, que é uma ótima opção para as férias. Estrategicamente localizado, de lá é possível fazer visitas a todos os lugares interessantes do Sul do país, que oferece boas
Venha brindar com a AFFEMG
opções de passeios.” Fernando Luiz Basaia, auditor fiscal associado, de Sete Lagoas
Maragogi - AL www.visitemaragogi.co
m.br
No dia 15 de fevereiro, a AFFEMG completa 65 anos de muita história, lutas e conquistas. Fundada em 1950, ela foi a primeira entidade de servidores públicos do Estado de Minas Gerais e, desde então, tem honrado sua missão-compromisso de congregar e representar os Auditores Fiscais da Receita Estadual de Minas Gerais. Para celebrar o aniversário da AFFEMG, a diretoria convida todos os associados a participarem da Semana Cultural, que será realizada no período de 27 de fevereiro a 14 de março de 2015. O evento comemorativo conta com variada programação. Acompanhe e participe, venha brindar com a AFFEMG!
“É o lugar perfeito para descansar! As águas da ilha são mornas e cristalinas, e o cenário é paradisíaco. Aproveitamos para conhecer melhor a prática do mergulho. Para quem quer
Dr. Luiz Eduardo Pelizer
Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04
repor as energias, é o lugar ideal.” Marlete Domingos da Silva, auditora fiscal associada, de Sete Lagoas
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Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários (31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076
Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39, P ará (31) 3831-2909 (31) 3831-2843
Use bem
Mantenha o seu cadastro atualizado A FUNDAFFEMG utiliza correspondências, e-mails e telefonemas para entrar em contato com seus beneficiários. É por meio desses canais de
atualize seu cadastro
comunicação que são transmitidos os extratos mensais e anuais de demonstrativo de débito, a Revista Vida Saúde e as informações sobre os eventos. Para ficar por dentro dessas divulgações, é essencial que seu cadastro esteja sempre atualizado. Existem três maneiras de fazer isso: Ligue para (31) 2103-5858 Mande um e-mail para fundaffemg@fundaffemg.com.br Acesse o site www.fundaffemg.com.br Ao atualizar seu cadastro, além de se inteirar sobre os acontecimentos da Fundação, você contribuirá para o levantamento de dados utilizados em estatísticas da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).
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2 8 .9 4 6 R e s p o n s á v e l T é c n ic o : D r a . E r ik a C o r r ê a V r a n d e c ic - C R M M G
No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença! Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.
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em destaque
FUNDAFFEMG é referência Arquivo/FUNDAFFEMG
Ser reconhecida como referência na área de saúde não é tarefa fácil. Afinal, lidar com a melhoria da qualidade de vida das pessoas é uma grande responsabilidade, que exige atenção contínua e excelência no desempenho de todas as atividades. Pela quarta vez consecutiva, a FUNDAFFEMG recebeu o prêmio da União Nacional das Instituições de Autogestão em Saúde (UNIDAS), o que corrobora o bom trabalho desenvolvido pela Fundação ao longo dos anos. A FUNDAFFEMG foi agraciada por ter alcançado a faixa máxima de avaliação do Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS) 2014, ano-base 2013, divulga-
Equipe FUNDAFFEMG recebe prêmio UNIDAS
do pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). “Isso é resultado de um controle rigoroso de nossa au-
15 mil associados”, explica José Gomes Soares, Diretor-
ditoria médica, do acompanhamento constante das in-
-Presidente da FUNDAFFEMG.
ternações e de pacientes crônicos, além de uma equipe extremamente capacitada para atender todos os nossos
A homenagem aconteceu no 17º Congresso UNIDAS, em dezembro, no Rio de Janeiro.
CPS oferece novas especialidades O Centro de Promoção da Saúde (CPS) entrou no ano de 2015 com grandes novidades para os associados.
Sessão Pontual da Psicologia
Além da ampliação do local, que foi concluída no final
Outra novidade no CPS é a Sessão Pontual da Psi-
de 2014, passando de quatro consultórios para seis, a
cologia, uma nova modalidade de atendimento que
partir de agora, o Centro conta também com quatro no-
vem sendo implementada em escolas, hospitais e
vas especialidades médicas para consultas – Urologia,
outras instituições. A iniciativa funcionará como um
Psiquiatria, Ortopedia e Dermatologia. “Fizemos uma
pronto-atendimento psicológico, em que o profissio-
pesquisa com os usuários do Plano de Saúde e vimos
nal atenderá o associado em caráter pontual. Um dos
que essas foram as maiores demandas”, comenta Dra.
objetivos é ajudar a pessoa a encontrar respostas para
Regina Celi, Superintendente de Saúde da FUNDAFFEMG.
sua demanda de forma imediata, fornecendo alívio,
As quatro novas especialidades se juntam agora a Cardio-
orientação e apoio em situações de urgência. Após
logia, Clínica Médica, Endocrinologia, Ginecologia, Geriatria,
ser realizado o atendimento, o psicólogo vai analisar
Nutrição, Pediatria, Psicologia e Reumatologia, todas elas à
junto com o cliente se a situação será conduzida para
disposição no CPS-BH, que fica em nossa sede, na capital.
atendimento psicoterápico e/ou psiquiátrico.
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Dica do Especialista
Varizes: entenda o problema e aprenda a tratar No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem de varizes, segundo dados da Sociedade Brasileira de
Dr. Fabrício Neto Ladeira
Angiologia e Cirurgia Vascular. Os homens e, especial-
O angiologista e cirurgião vascular dá dicas de
mente, as mulheres podem ser vítimas dessa doença,
prevenção e tratamento para as varizes
causada pelo desenvolvimento de veias dilatadas e tortuosas abaixo da superfície da pele (subdérmicas) ou na pele (intradérmicas), que atinge principalmente os membros inferiores: pés, pernas e coxas. É preciso ficar
Existem comportamentos que previnem o surgimento das varizes?
atento a alguns sintomas para evitar que o incômodo
Sim. É preciso manter o peso estável, não fumar,
deixe de ser somente relacionado à beleza e se torne
ingerir alimentos ricos em fibras, não tomar doses
um problema de saúde.
com alto teor de hormônio e evitar a exposição ex-
De acordo com Dr. Fabrício Neto Ladeira, médi-
cessiva ao sol.
co especialista em angiologia e cirurgia vascular e membro da Society of Vascular Surgery, nos casos mais graves, de longa duração e sem tratamento
Para quem já tem varizes, como fazer para amenizá-las?
adequado, as varizes podem se tornar manchas, der-
É importante facilitar o retorno venoso e
matites, feridas, sangramentos, flebites e trombo-
praticar atividades físicas. Evitar permanecer
ses, além de se associar a problemas linfáticos. A
de pé ou sentado por tempo prolongado, movi-
boa notícia é que existem maneiras de prevenir e de
mentar as pernas a cada meia hora, usar meia
tratar a doença. Mudanças de hábitos e consultas
de compressão elástica indicada por especialis-
periódicas com um médico angiologista ou cirurgião
ta, repousar algumas vezes ao dia com as per-
vascular são as principais recomendações.
nas levemente elevadas (o melhor é elevar os pés da cama com um calço), não usar saltos
Queimação nas pernas e planta dos pés, inchaço (edema) especialmente nos tornozelos no fim do dia, coceira, sensação de cansaço e peso nas pernas, pernas inquietas e cãibras.
altos e corrigir problemas ortopédicos com o uso de solas macias. Sobre os exercícios físicos: praticar os que ativam a musculatura da panturrilha, como caminhadas, hidroginástica, natação, ciclismo e dança.
8
Dica do Especialista
Mariana Guimarães
Conheça os principais fatores que favorecem o aparecimento das varizes: Sexo: as mulheres são mais propensas a ter varizes devido aos hormônios da gestação, menstruação e menopausa. Eles facilitam a dilatação das veias. Histórico familiar: se há incidência na família, a chance de ser portador é maior. Obesidade: o sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias e dificulta a circulação
Como funcionam as meias de compressão e quais as diferenças entre elas?
do sangue.
O suporte elástico melhora o funcionamento da
Gravidez: durante a gestação, a quanti-
panturrilha, diminuindo o refluxo e o calibre das veias
dade de sangue circulante e de progeste-
e facilitando a drenagem linfática e o retorno do san-
rona aumenta. O útero também cresce e
gue. Isso ameniza o inchaço e as dores. O tamanho
comprime as veias do abdômen e da região
da meia é determinado após avaliação do especialis-
pélvica, colocando um obstáculo para a su-
ta, que deve ser consultado antes de se começar a
bida do sangue das pernas até o coração. As
utilização. O mau uso pode ser prejudicial ao sistema
varizes que aparecem na primeira gravidez
circulatório, causando problemas arteriais.
geralmente somem após o parto, já as da segunda gestação costumam permanecer.
Quais os principais tratamentos? Quando as medidas de precaução não são sufi-
Sedentarismo: o movimento das pernas
cientes, existem diferentes tratamentos clínicos e
é importante para bombear o sangue das
preventivos, que serão definidos pelo angiologista.
veias. Ficar muito tempo parado ou de pé é
São eles: escleroterapia química, escleroterapia com
ruim para a circulação e pode causar varizes.
microespuma, cirurgia de remoção, laserescleroterapia, laser endovenoso, radiofrequência e uso de medi-
Uso de anticoncepcionais e reposição
camentos. Eles visam a amenizar o problema e evitar
hormonal: alguns pesquisadores responsa-
a progressão, uma vez que os fatores associados ao
bilizam os hormônios anticoncepcionais pelo
aparecimento de varizes continuam presentes.
aparecimento de varizes em mulheres jovens. 9
Banco de imagem
Na mesa
Um banho na salada Quanto mais colorida e diversificada é a com-
sopa de água sanitária e, em seguida, enxaguá-los
posição de um prato, maior é a chance de ingestão
em água corrente. Esta é uma fórmula que elimina os
dos nutrientes necessários para o bom funciona-
micro-organismos e ainda previne doenças como to-
mento do corpo no dia a dia. Uma salada com mui-
xoplasmose e amebíase. “Há ainda soluções prontas
tos ingredientes é a pedida ideal, principalmente
à venda nos supermercados, que são próprias para a
no calor, por ser uma refeição leve, refrescante, de
limpeza”, recomenda Isabella Mancini, nutricionista
fácil digestão e, acima de tudo, saudável.
do Centro de Promoção da Saúde da FUNDAFFEMG,
Mas tão importante quanto querermos uma refei-
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especializada em nutrição clínica.
ção rica em nutrientes é termos cuidado com a prepa-
Muitos são os mitos quando o assunto é a lavagem
ração e o manuseio dos alimentos antes de consumi-
dos alimentos. O vinagre é um deles. Vale lembrar que
-los, principalmente frutas e legumes, que, em alguns
ele não é capaz de matar os micro-organismos e os
casos, levam grandes quantidades de agrotóxicos em
resíduos que podem estar nas verduras. Assim como
sua produção. Para a higienização, uma boa dica é
o bicabornato, que também não é 100% eficiente em
deixar os alimentos de molho por 20 minutos em
uma higienização segura. Mesmo o corpo humano to-
uma solução com um litro de água e uma colher de
lerando e eliminando certas quantidades de agrotóxi-
Na mesa cos, é preciso estar muito atento para que não haja
Receita para a higiene
uma contaminação, principalmente em crianças e ido-
Prepare uma solução simples e rápida para
sos, que possuem um sistema imunológico mais frágil.
deixar seus alimentos higienizados e pronti-
Outra boa opção para quem quer ter a certeza de que está consumindo alimentos livres de agrotóxi-
nhos para serem consumidos: • Lave os alimentos em água corrente,
cos é escolher produtos orgânicos. Apesar de eles
usando uma escovinha macia para ajudar
serem mais caros, essa forma de cultivo não leva
a eliminar os resíduos da casca.
qualquer tipo de adubagem química. Os hidropôni-
• Deixe de molho em uma solução
cos também têm se mostrado mais seguros que os
composta por uma colher de sopa
métodos tradicionais de produção, pois são feitos
de bicarbonato de sódio e de água
sem o solo. Neles, as raízes recebem somente uma
sanitária para um litro de água e
solução balanceada, que contém água e nutrientes
depois lave em água corrente.
essenciais para o desenvolvimento da planta. Mas eles não estão livres de micro-organismos e tam-
• Uma boa opção pode ser retirar a casca dos alimentos.
bém devem ser lavados com atenção.
9im1e,n8tã%o P
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) elaborou um ranking com os alimentos que mais levam agrotóxicos em sua produção. Veja os que apresentaram amostras consideradas impróprias para o consumo.
Banco de imagem
Os vilões do agrotóxico 6M3or,a4ng%o 57,4ino% Pep
5A4lf,a2ce% 46,9ur%a Ceno
3A2b,a8cax%i 32,r6rab%a Bete
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Você Sabia?
Chikungunya: uma nova ameaça Ela tem os mesmos sintomas da dengue e é trans-
A forma de transmissão é exatamente a mesma da
mitida pelo mesmo mosquito, mas é recente no Brasil
dengue e os sintomas são similares: febre, dores no cor-
e tem deixado as autoridades de saúde em alerta.
po e de cabeça e manchas na pele. A maior diferença é
Estamos falando da chikungunya, doença virótica que
que a chikungunya causa dor nas articulações. E é aí que
surgiu no continente africano em 1952 e que vem se
está o maior agravante do vírus. “Quando a pessoa con-
disseminando no Brasil gradativamente.
trai a dengue, cerca de sete dias depois ela já consegue voltar à sua rotina. Com a chikungunya, o desconforto
Índice de casos autóctones* confirmados no continente Americano Nicarágua 542
pode durar meses ou até anos”, comenta o infectologista Dr. Argus Leão Araújo, da Clínica Viva Mais.
República Dominicana 5.020 Porto Rico 3.732 Martinica 1.515 Venezuela 1.866
pulação brasileira em 2015. “Como temos um grande
Tratamento e diagnóstico A doença não possui vacina, e o tratamento tem o
sos, analgésicos, corticoides e medicamentos à base de morfina para amenizar a dor nas articulações. Como ela é recente no Brasil, o exame para o
Municípios com casos confirmados
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em Minas, ela certamente será mais frequente na po-
ça é que os médicos optam por utilizar, em alguns ca-
7 24
Fonte: Secretaria de Estado de Saúde (26/12/2014)
no país. Com casos confirmados no Brasil, sendo sete
manejo clínico parecido com o da dengue. A diferen-
Casos confirmados
Coronel Fabriciano Belo Horizonte Alfenas
a região do Caribe, mas hoje elas já contraem a doença
é grande”, afirma o médico.
Minas Gerais Casos suspeitos
infectadas em países com alta incidência do vírus, como
picar uma pessoa com chikungunya e transmitir o vírus
Fonte: Organização Pan-americana de Saúde
*contraídos no próprio país
as pessoas já chegavam doentes ao Brasil, pois eram
índice de Aedes Aegypti no país, a chance de o mosquito
Brasil 1.303
Colômbia 377
O que tem preocupado os especialistas é que antes
Pouso Alegre Matozinhos
diagnóstico possui metodologias laboratoriais ainda não implantadas aqui, mas, segundo Dr. Argus, com o aumento da incidência do vírus, a expectativa é que em breve o exame já esteja disponível no país.
Capa
Com a cabeça
em dia
Tomar conta da neta de 2 anos é um dos maiores prazeres da vida de Valdívia Cordeiro de Andrade Santos, auditora fiscal aposentada. Com 76 anos, ela esbanja disposição e bom humor ao cuidar da criança. Toda a animação, segundo ela, é resultado das atividades físicas que realiza três vezes por semana com o Grupo de Condicionamento Físico da FUNDAFFEMG. “Não tenho uma genética boa, minha mãe tinha osmanutenção. Tenho uma saúde excelente e vivo a vida de forma prazerosa.” Os alongamentos, os exercícios aeróbicos e as atividades para a musculatura do Grupo também fazem
Mariana Guimarães
teoporose e pressão alta, mas eu só tomo cálcio para
muito bem a Jacob Marra de Faria, de 73 anos. “Tenho uma chácara próxima a Belo Horizonte e gosto muito de participar dos cuidados da propriedade, um trabalho que exige agachamento, uso de ferramentas pesadas e carrinho de mão. É bom receber os elogios dos meus familiares, que admiram a minha disposição e fazem brincadeiras a respeito do meu desempenho”, se envaidece o auditor aposentado.
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Capa
saúde mental Ter saúde mental é...
Para manter sua saúde mental em dia...
Estar bem consigo mesmo e com os outros
Saber lidar com as boas e as más emoções
Aceitar as exigências da vida
Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações
Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida
Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica
Busque fazer coisas que te deem prazer
Não use drogas
Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário
Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família
Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente
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Mais que um bom condicionamento físico, os
divertido e agradável! Surgem novas amizades, no-
dois aposentados também têm em comum um fa-
vas ideias, e são muitas as brincadeiras durante a
tor que é fundamental para o bem-estar: estão de
prática das atividades. É claro que em um ambiente
bem com a vida. É comprovado que a saúde mental
assim o bom humor e o relaxamento são ingredien-
e física andam lado a lado e estão em constante
tes permanentes.”
sintonia. “Além de prevenir doenças e estimular um
Na busca por aliar exercício físico, diversão e
funcionamento saudável do cérebro, a atividade fí-
interação social, Luiz Roberto Mota Mayer partici-
sica também é um importante meio de socialização,
pou de um dos módulos dos Grupos de Dança Sê-
o que pode colaborar para o aumento das relações
nior e de Consciência Postural da Fundação. Can-
sociais e a autoestima da pessoa”, confirma Cristina
sado de ficar ocioso em casa, entrou no programa
Rezende Carvalho Castilho, psicóloga clínica do Cen-
para “mexer o esqueleto”, como ele mesmo define.
tro de Promoção da Saúde (CPS) da FUNDAFFEMG.
“Na dança, trabalhávamos a movimentação mus-
Jacob confirma a tese e afirma que fazer exer-
cular e a atenção na coreografia, o que foi ótimo
cícios em boa companhia é ainda melhor. “É muito
para a minha concentração”, conta o auditor fiscal
aposentado de 67 anos. A ideia agora é continuar
Capa
participando das ações para melhorar o condicioMariana Guimarães
namento físico e seguir fazendo amizades.
Saúde mental X doença mental Na atualidade, nunca foi tão difícil colocar em prática a citação “mente sã, corpo são”. Se mal conseguimos terminar as tarefas do dia a dia do trabalho, falta tempo também para cuidar da família, encontrar os amigos e cuidar da saúde física. É esse estresse da rotina diária que pode prejudicar a saúde mental do indivíduo. Mesmo que a pessoa cuide de sua saúde física praticando esportes regularmente, a maneira como reagimos à pressão do dia a dia é fundamental para o bem-estar. Mas qual é a diferença entre ter uma boa saúde mental e ter uma doença mental? A Organização Mundial de Saúde (OMS) esclarece: “A saúde mental é o estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza suas capacidades, pode fazer face ao estresse normal da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e contribuir para a comunidade em que se insere”. Ou seja, a saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage ao seu cotidiano, como harmoniza seus desejos, capacidades, emoções e ambições. “Ter boa saúde mental não representa a ausência de problemas, mas o significado e a intensidade que são conferidos aos desafios”, comenta a psicóloga Cristina Castilho. De acordo com a especialista, qualquer pessoa está sujeita a apresentar sofrimento psíquico em alguma fase da vida. Cada um deve saber os pontos ou aspectos em que tem vulnerabilidades. O modo como reagimos a esses momentos determina o nível da saúde ou do sofrimento mental. É importante ressaltar que a vida é dinâmica e que, em parale-
“Tenho uma saúde excelente e vivo a vida de forma prazerosa.” Valdívia Santos
lo ao momento de vulnerabilidade, outras situações 15
Capa
“É bom receber os elogios dos meus familiares, que admiram a minha disposição e fazem brincadeiras a respeito do meu desempenho.” Jacob Marra de Faria
disfunção alimentar, depressão etc. E isso tem sido visto de forma alarmante pela OMS, pois a depressão é a segunda causa mais comum de invalidez no mundo, atingindo 350 milhões de pessoas no planeta. A psicóloga recomenda que cada um conheça seus limites. Muitas vezes, cobranças externas ou autoexigências influenciam para que o indivíduo se obrigue a realizar atividades ou repetições em busca da
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também estão acontecendo, o que pode gerar uma
perfeição, gerando desgastes emocionais, psíquicos
sobrecarga psíquica ou emocional quando não são
e físicos. Este é momento de parar. O primeiro passo
bem elaboradas e absorvidas. Isso não significa que
é conhecer o que está gerando o cansaço ou o dese-
a pessoa irá desenvolver um transtorno mental, mas
quilíbrio. Após o conhecimento da causa, é impor-
que, pontualmente, pode apresentar uma dificuldade.
tante analisar e refletir sobre quais são as possíveis
Na busca de integrar corpo e mente, há atualmen-
ações para o enfrentamento do problema. “Às vezes,
te uma ciência que trata especificamente de emo-
é difícil reconhecer que não somos deuses, logo não
ções mal-administradas e pressões do dia a dia, que
conseguimos ser onipresentes nem oniscientes”.
podem se transformar em problemas de saúde. É a
Valdívia, Luiz Roberto e Jacob são pessoas que
Psicossomática, que estuda a relação entre fatores
já perceberam que o segredo da vida é vivê-la de
emocionais e psíquicos que influenciam de forma ne-
forma agradável e simples. Não adianta nos curvar-
gativa na saúde. Um problema malresolvido pode ser
mos às pressões do cotidiano se não conseguimos
somatizado no corpo por meio de alguma doença físi-
fazer com que a vida nos dê prazer. Afinal, não é
ca ou mental, como compulsão, ansiedade excessiva,
para isso que viemos e vivemos?
Capa
Mitos e verdades sobre as doenças mentais Mito VERDADE
Transtorno mental é sinônimo de fraqueza Pessoas com transtornos mentais não conseguem ter uma vida normal Você pode curar seu transtorno mental sozinho Psiquiatra é médico de louco Pânico e medo são as mesmas coisas
Transtornos mentais afetam 700 milhões de pessoas no mundo Depressão e ansiedade podem atrapalhar uma pessoa a seguir com a vida Abusar de álcool e drogas pode gerar transtornos mentais Ansiedade excessiva pode ser um transtorno mental Perfeccionismo em excesso pode gerar um transtorno mental
Doenças mentais representam 13% de todas as doenças do mundo
Mariana Guimarães
Transtorno mental é sinônimo de loucura
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Mariana Guimarães
Fuja da rotina
Música para os ouvidos e para a saúde
Mariana Guimarães
O famoso ditado “quem canta seus males espanta” é levado a sério por Sônia Maria Tavares Rocha, gestora fazendária. Ela leva consigo a música desde muito nova e, apesar da timidez, sempre participou de corais em escolas e na Secretaria de Estado da Fazenda. Atualmente é integrante do grupo de canto da Cidade Administrativa, além de fazer apresentações em datas comemorativas na AFFEMG. “O canto e a música me fazem muito bem, inclusive me ajudaram a lidar com uma crise familiar. É o que eu escolhi para relaxar e desestressar de um dia atribulado”, comenta Sônia.
O canto ajuda Sônia a lidar com o estresse do dia a dia
“A vida é feita de momentos felizes, e se há uma hora de plena felicidade é quando estou cantando.” 18
O violão faz parte das rotina de José Márcio
A sensação de bem-estar trazida por notas musicais que agradam aos nossos ouvidos realmente nos torna seres mais felizes. Pesquisas científicas comprovaram que a música tem o poder de levar a pessoa a uma condição biológica mais equilibrada. Melhor ainda aliar o som executado com o seu hobby predileto, como é o caso de José Márcio Rocha de Oliveira, auditor fiscal e músico nas horas vagas. Fã de MPB e seresta, bimestralmente ele se apresenta nos eventos da AFFEMG junto com uma banda. Desde os seus 18 anos, o violão é um grande companheiro para todas as horas. “É um hobby que levo a sério. Afinal, é uma válvula de escape que renova as energias e as emoções. Uso a música para me divertir e espairecer.” A busca por momentos de prazer no dia a dia é benéfica para a saúde, mas nos ajuda também em outros campos da rotina social. Pesquisa realizada pela Universidade de São Francisco, nos Estados Unidos, revelou que buscar um hobby que dê relaxamento e diversão favorece a produtividade no trabalho. De acordo com o estudo, essa prática possibilita resolver melhor os problemas inesperados e faz com que a pessoa esteja mais disponível e alegre para ajudar os colegas na rotina diária. “A vida é feita de momentos felizes, e se há uma hora de plena felicidade é quando estou cantando”, confirma Sônia.
Mariana Guimarães
Movimente-se
Verão com responsabilidade A estação mais quente do ano está aí, e, para amenizar o calor, nada melhor do que muita água fresca. Adultos e crianças aproveitam o verão para se refrescar curtindo a programação oferecida pelos clubes: colônias de férias, campeonatos esportivos e atividades aquáticas. Esse pode ser o pontapé inicial para tornar o exercício físico parte da rotina. “Os clubes oferecem uma ótima estrutura para se exercitar e divertir. Eu e minha família procuramos aproveitar”, diz Hélio Victor Mendes Guimarães, auditor fiscal. Ele, a esposa, Sandra Mazzoni Ferreira de Carvalho, também auditora fiscal, e a filha do casal, Ana Flávia, são sócios do Minas Tênis Clube e frequentadores assíduos do local. Hélio faz musculação, enquanto Sandra participa da ginástica localizada, e, Ana Flávia, do Curso Básico
“Fazemos isso porque é saudável e para nos distrairmos. Depois das aulas, encontramos amigos, tomamos sauna, nadamos.” Hélio Guimarães 19
Movimente-se natação, tênis, vôlei, dança, squash, karatê, futebol, handebol, hidroginástica, spinning, pilates e ioga. Opções não faltam, e o verão pode ser uma chance de experimentá-las. Mas lembre-se: faça uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.
Cuidados com a saúde Mariana Guimarães
O lugar mais procurado nos clubes nesta época do ano é a piscina. Mas, com as altas temperaturas, é necessário proteger bem o corpo. A Família de Hélio aproveita o verão para se divertir
recomendação dos especialistas é evitar ficar muito tempo ao sol, principalmente no horário de pico, que
de Esporte, que oferece às crianças de 3 a 9 anos a
é das 10h às 16h. Em relação ao protetor solar, o ide-
oportunidade de conhecer e vivenciar diversas moda-
al é passar o produto 30 minutos antes de se expor
lidades esportivas, para depois escolher o mais ade-
e, se for nadar, retocar a cada duas horas. “Quanto
quado, seja por aptidão ou gosto pessoal. “Fazemos
mais clara a pele, maior deve ser o fator de proteção.
isso porque é saudável e para nos distrairmos. Depois
Também é importante usar chapéus de abas largas e
das aulas, encontramos amigos, tomamos sauna, na-
óculos de sol que ofereçam proteção contra a radiação
damos. É bom também para a nossa filha, ela já fez
ultravioleta A e B”, explica a clínica médica e geriatra
várias amizades e está tomando gosto pelo esporte”,
do Centro de Promoção da Saúde da FUNDAFFEMG, Dé-
conta o auditor.
bora Pereira Thomaz.
Além das aulas citadas, outras modalidades podem
A família de Hélio está atenta a esses detalhes.
ser praticadas: basquete, futsal, ginástica artística, judô,
“Sempre passamos protetor e, quando sabemos que
De olho na criançada Qual criança não gosta de participar das famosas colônias de fé-
Oriente seu filho a não mudar muito os horários das
rias? É uma forma de fazer amigos e conhecer brincadeiras novas.
refeições e a beber muita água no intervalo entre elas.
Os pais também ficam satisfeitos, ainda mais aqueles que trabalham. Afinal, eles sabem que seus filhos estarão se divertindo e
Para ter mais energia, é necessário incluir
também aprendendo. Entretanto, é bom alertar os pequenos sobre
na dieta deles mais carboidratos e proteínas.
os cuidados necessários para evitar problemas de saúde causados pela exposição solar. A Revista Vida Saúde conversou com Giane
Avise-os para ter muito cuidado com os alimentos
Marques Barbosa Chaves, pediatra do Centro de Promoção da
ácidos, como limão e abacaxi, inclusive picolés e sucos
Saúde da FUNDAFFEMG, em busca de algumas dicas. Confira:
das frutas. Em contato com a pele, eles podem provocar queimaduras, até mesmo aquelas com bolhas.
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Movimente-se vamos ficar muito tempo na piscina, procuramos beber muita água e ingerir alimentos leves, até levamos frutas de casa”, conta. Essa atitude é muito importante. Segundo a Dra. Débora, o ideal para essas situações é alimentar-se a cada Mariana Guimarães
três horas, em quantidades pequenas, e, de preferência, consumir frutas, verduras e carnes magras, evitando gorduras. Também é fundamental ingerir água, sucos naturais ou picolés de fruta. A exposição em excesso ao sol pode causar doenças como desidratação, hipertermia, queimaduras e, em casos extremos, insolação. “Podemos facilmente monitorar nosso estado de hidratação ficando atentos a alguns sinais: diurese (quantidade de urina) reduzida, urina concentrada e saliva espessa”, diz a médica. Ela acrescenta que a longo prazo podem surgir males como manchas na pele, envelhecimento precoce, catarata, perda de visão do centro do campo visual e os temidos cânceres de pele, que são o que mais
Shutterstock
fazem vítimas no Brasil.
Fique atento aos sinais de desidratação: febre, dor de cabeça, vômitos, abatimento, diarreia, boca seca, urina em pequeno volume e concentrada e olhos fundos. Se a criança chegar a essa condição, deixe-a de repouso e ofereça líquido de 15 em 15 minutos até conseguir atendimento médico.
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Conheça a FUNDAFFEMG
NOVA ESTRUTURA DA FUNDAFFEMG A FUNDAFFEMG vem buscando aprimorar os serviços que oferece aos beneficiários e prestadores de serviços. Essas iniciativas, entretanto, estão atreladas a outro esforço quase invisível aos olhos dos beneficiários do Plano, pois são realizadas internamente. Estamos cientes da importância da adaptação de nossa estrutura funcional para acompanhar as frequentes exigências do setor da saúde suplementar e garantir o sucesso das medidas. Por isso, promovemos uma mudança em nossa estrutura organizacional para manter-nos aptos a enfrentar os desafios impostos pelo mercado. Tudo isto só será viável se houver, na retaguarda, uma equipe bem gerenciada e capaz de adaptar-se rapidamente às mudanças. Assim, a nova estrutura organizacional da Fundação foi elaborada visando à otimização do Plano em seus aspectos técnicos, administrativos e gerenciais, buscando, sempre, a melhoria contínua no atendimento.
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Estrutura organizacional Conselho Curador
Conselho Fiscal Diretoria Executiva
Ouvidoria Assessoria Controladoria Superintendência Saúde Centro de Promoção da Saúde Sempre FUNDAFFEMG Autorização Auditoria Gestão da Rede
Superintendência Executiva Gestão Estratégica Gestão de Atendimento Controle de Contas a Pagar e a Receber Núcleo de Informação e Tecnologia Gestão de Operações
galeria O último trimestre de 2014 foi marcado por muitas atividades e comemorações! Pela quarta vez consecutiva, a FUNDAFFEMG recebeu o Prêmio Unidas pelo resultado alcançado no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS). Os grupos de Consciência Postural, Condicionamento Físico, Dança Sênior e Oficina da Memória, em Belo Horizonte, festejaram os momentos que passaram juntos, encerrando mais um ciclo de atividades. Outro grupo que finalizou seus trabalhos com festa foi o de Cessação do Tabagismo, com a participação dos que pararam de fumar há mais de um ano. Durante o mês de novembro, também aconteceu o Curso para Cuidadores, voltado para familiares e profissionais que auxiliam pacientes em atendimento domiciliar, e o Casal Grávido, que trouxe informações de diferentes profissionais da saúde para quem está esperando a chegada do bebê.
Dança Sênior
Condicionamento Físico
Consciência Postural
Prêmios Unidas entregues à FUNDAFFEMG nos últimos quatro anos
Curso de Cuidadores
Oficina da Memória
Grupo de Cessação do Tabagismo
Equipe da FUNDAFFEMG e Superintendente Regional da Unidas na entrega do Prêmio
Casal Grávido
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