LUNDI
Semaine 1 Liste d’épicerie Poulet rôti et petits légumes
Viande et substituts
Produits céréaliers
• Bœuf (600 g de cubes à brochettes)
• Chapelure panko (250 ml)
• Œufs (2)
• Pennes (780 ml)
• Poulet de grain (1,7 kg)
• Pitas (4 grands)
MERCREDI
MARDI
• Veau (4 escalopes)
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Brochettes de bœuf au four
Fruits, légumes et fines herbes • Ail (5 gousses) • Brocoli (1)
• Oignons perlés (8) • Olives noires tranchées (125 ml) • Origan (1 tige) • Poivron rouge (1)
JEUDI VENDREDI
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• Bouillon de poulet (250 ml)
• Poivron vert (1)
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• Parmesan (60 g)
• Citron (1)
• Panais (2)
Pizza végétarienne
• Mozzarella (250 g)
Divers
• Oignon rouge (1)
Escalopes de veau parmigiana
Produits laitiers et substituts
• Carottes (2) • Oignon (1)
Salade de pennes, poulet et brocoli
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• Farine (80 ml) • Huile d’olive (90 ml) • Moutarde de Dijon (45 ml) • Sauce marinara (430 ml) • Sirop d’érable (60 ml)
• Romarin (3 tiges)
• Vinaigrette italienne (125 ml)
• Sauge (4 feuilles)
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• Thym (6 tiges)
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2016-07-25 2:05 PM