H Y V I N V O I N T I P A L S TA LAURA HEIKURA
MITÄ SOME ANTAA? TEKSTI: LAURA HEIKURA, SOPO-JAOSTO KUVA: JOONAS LAMPELA
viettää aikaa sosiaalisessa mediassa. Some on tullut osaksi päivittäistä arkeamme, eikä sen käyttöä juurikaan kyseenalaisteta, ennemminkin jopa oletetaan. Koska some on niin iso osa elämäämme, sillä on myös vaikutuksia hyvinvointiimme, niin positiivisia kuin negatiivisia. Negatiivisista vaikutuksista tunnutaan puhuvan paljon. Nettikiusaaminen on lisääntynyt, sosiaalinen media lisää ulkonäköpaineita ja liiallinen ruutuaika aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, kuten unen laadun ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. Sen sijaan positiivisista vaikutuksista puhuminen saattaa usein jäädä hieman vähemmälle. Vaikka somessa esimerkiksi ulkonäköpaineet voivat lisääntyä, on se tuonut hyvinvointimme kannalta paljon uusia mahdollisuuksia. Se on tuonut uuden keinon pitää yhteyttä jo tuttuihin ihmisiin sekä tutustua uusiin. Yhteydenpidon lisääntyminen on tärkeää erityisesti yksinäisille ihmisille. Somen kautta monet ovat löytäneet täysin uusia ystäviä ja saaneet pidettyä yhteyttä kauempana asuviin ystäviin. Ihmissuhteet tunnetusti ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Sosiaalisesta mediasta voi lisäksi saada apua vaikeaan tilanteeseen tai esimerkiksi vertaistukea. Somessa moni on jakanut kertomuksiaan esimerkiksi mielenterveyden ongelmista hyvinkin henkilökohtaisesti. Tätä kautta he ovat itse voineet saada tukea muilta samassa tilanteessa olevilta ja toisaalta taas omien kokemuksien kautta antaneet vertaistukea muille samassa tilanteessa oleville. Some antaa meille mahdollisuuden huomata, ettemme ole yksin ongelman kanssa. Usein sanotaan, että jos jonkun kuvat Instagramissa tai päivitykset Facebookissa lisäävät paineita itselle, tulisi näiden henkilöiden seuraaminen lopettaa. Jotta some tuottaisi iloa, voisikin olla järkevää seurata inspiroivia ja aitoja tyyppejä. Toisaalta myöskään epärealististen kuvien tuijottaminen ei aina ole huono asia, sillä niistä voi saada inspiraatiota omaan arkeen. Tällöin tällaisiin
LÄHES JOKAINEN MEISTÄ
epärealistisiin päivityksiin tulisi vain suhtautua kuten suhtaudumme elokuviin. Ne auttavat meitä rentoutumaan ja niitä on kiva katsella, vaikka ne eivät välttämättä olekaan täysin todellisia. Kaiken kaikkiaan se, miten suhtaudumme asioihin on avaintekijä oman hyvinvointimme kannalta. Somesta voi saada paljon irti, mutta samaan aikaan se saattaa myös ottaa paljon. Tärkeää onkin tiedostaa, että some vaikuttaa monella eri tavalla ja tätä vaikutusta omaan hyvinvointiin voi ainakin jonkin verran säädellä. Laura Heikura Sopojaosto
Pörssikurssi IV/20
7