Lima Norte - La Revista

AÑO V Edición Nº 24 / Abril - Mayo 2017

Andrea Luna

“Cuando sea madre , quiero ser tan guerrera como Lucero “

Montalvo

”Mucho más que un apellido” Lima Norte - La Revista

Realiza tus sueños sin descuidar a tus hijos

¿Quién dice que las mujeres no jugamos fútbol?

editorial

Indice Actualidad Huaicos

03

Mujer 08

Realiza tus sueños sin descuidar a tus hijos

emprendimiento14

Aprovecha tu tiempo libre: vende por internet

Turismo 17

5 destinos turísticos imperdibles.

FAmilia 19

Descubre los peligros de la rabia

Salud 21

GASTRONOMÍA 06 Trucos para que tus postres queden deliciosos.

12 Especial

Andrea Luna.

16 Enventos

Hola Lima Norte

18 Deportes

¿Quién dice que las mujeres no jugamos fútbol?

20 Deportes

Que el dinero no te controle

Multident

En esta nueva edición, Lima Norte – La Revista, ofrece nuevas secciones y contenidos que te brindarán información sobre temas de coyuntura con el respaldo de reconocidos especialistas.

En la sección actualidad les traemos un cómic con un breve recuento sobre los huaicos que han afectado a nuestro país, sin dejar de lado las recomendaciones para contribuir en el cuidado del medio ambiente, con la información del físico e investigador del CONCYTEC, Juvenal Tordocillo.

En las páginas centrales, conoceremos la trayectoria artística de Andrea Luna.

Una joven actriz que sorprende por los notables cambios en su vida profesional y artística que viene demostrando a sus 26 años.

Por otro lado, en gastronomía, encontrarás trucos que te ayudaran en la preparación de tus postres y conocerás la historia de “Somos cevicheros, seámoslo siempre”, un emprendedor de Lima Norte.

En la sección emprendimiento, te traemos el triunfo del ancashino, Víctor Montalvo y una nueva oportunidad laboral para que puedas realizar en tus tiempos libres desde las nuevas plataformas virtuales… ¡Tienes que leerlo!

Agradecemos a las empresas por ser parte de nuestra revista, por la confianza y lealtad hacia nosotros. Esperamos que esta edición sea de su agrado.

El equipo Lima Norte

Director General: Moises Perea F. Directora Comercial: Lic. Ines Perea H. Diseñador Principal: Melanny Panez C. Asistente de Diseño: Rodggel Pinguz G. Prensa: Alison De la Cruz Q. Alberto Soto T.

Encargadas de Relaciones Pública: Diana Cabanillas C. Gianella Bastidas C.

Encargado de Eventos : Jose Luis Ayala

Elaborado por: INFINITY GRAPH Marketing y Publicidad Infinity Graph - Marketing y Publicidad

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1997 - 1998 Fenómeno del Niño golpea la costa peruana desde Ica hasta Tumbes Intensidad: Moderada a Fuerte Lluvias torrenciales 11,500 viviendas fueron destruidas

HUAICOS 1987 Huaicos en Chosica arrasan Quebrada de San Antonio de Pedregal Intensidad: Moderada

Mira todo lo que ha pasado y hasta ahora no entendemos cómo debemos prevenir.

El SENAMHI ya había advertido que este fenómeno sería muy fuerte.

1053 Casas fueron destruidas.

¡Así es chicos! El fenómeno del niño es un evento cíclico que se produce por el choque de las corrientes calientes del sur con las aguas frías del norte.

Entonces, ¿siempre ocurrirá?

Si los municipios destinan aguas tratadas para el riego de áreas verdes ahorraríamos mucha agua potable.

Y el costo sería menor

¿ Có mo se or ig in an ?

Las fuertes temporadas de lluvias inmensas de gran duración.

Los últimos huaicos han dejado sin agua a muchos distritos de Lima.

Imagina si hay un terremoto. Las tuberías podrían romperse, Lima colapsaría.

No hay por qué alarmarnos, pero debemos preocuparnos.

No habría agua en meses.

Produce debilitamiento de las laderas, formando gran masa de lodo, arrasando con todo a su paso.

FUENTES:

• COEN • INDECI • CMP • SEDAPAL • MG Juvenal Tordocillo.

2 Fenómenos del Niño en 10 años y las autoridades no toman cartas en el asunto.

2017 • Más de 150 mil damnificados • Más de 205 mil viviendas afectadas.

2012 Chosica nuevamente sufre los estragos de los huaicos.

Si, pero para evitar los desastres debemos prevenir. Por ejemplo, desde el 2008 en Tambaroque (Huarochirí) hay unos relaves mineros que a 40 metros del cauce del Río Rimac.

Por eso es importante que se cuide el agua.

Sabías que el agua potable es desperdiciada en el riego de áreas verdes y los distritos que más desperdícian son Comas, Independencia, Breña y VMT.

Debido a las lluvias esas relaves podrían desplegarse al río; de llegar ahí contaminaría todo y nos quedaríamos sin agua.

Oh, no!

Para prevenir empecemos cuidando el agua nosotros mismos. Luego debemos organizarnos en nuestra comunidad y con nuestras autoridades.

Las autoridades deben hacer algo al respecto

* El Gobierno Central debe invertir más en Ciencia y Tecnología. * Debe existir una entidad que controle los fondos de emergencia de los municipios. * El riego de áreas verdes se debe ser con aguas tratadas en la mayoría de veces.

Necesitamos un plan de emergencia antes, durante y después del desastre.

Por ello, es importante lo siguiente: Así estaríamos preparados para todo.

CONSEJOS PARA REUTILIZAR Y CUIDAR EL AGUA. 1).

El agua que se utiliza para cocinar los vegetales es ideal para regar las plantas.

3).

Almacena el agua jabonada para llenar las cisternas de los inodoros o usándolo en la limpieza de estás.

4). Introduce en el tanque del inodoro 2). Recoger el agua que sale de la

ducha mientras se calienta para luego usarla en la limpieza.

una botella con agua.

5). Al momento de asearte no tengas

el caño abierto. Usa el agua solo usando lo necesitado.

06

GASTRONOMÍA

¡TRUCOS PARA QUE TUS POSTRES QUEDEN DELICIOSOS! Por : Patricia Delgado Roberts

S

iempre hay un buen momento para preparar deliciosos postres o para seguir recetas que nos enseñen cómo hacerlos. Al igual que el universo de la cocina, la repostería cuenta con muchos detalles en su preparación.

En esta ocasión, Patricia Delgado Roberts, pastelera de Miscelánea Dulces y bloguera en el Diario El Comercio revelará los secretitos y las cosas que ningún repostero de Lima Norte debe hacer.

1. No pesar los ingredientes y dejar las medidas al azar, es un gran error. ¡Obsesiónate con la precisión!

2. Cuando inventas de casualidad una receta y no lo apuntas en el momento, dejándolo para mañana el registro de la receta, es fatal. ¡La memoria siempre nos falla! Una libreta pequeña y un lapicero siempre en la cocina ayudaran en estos casos.

3. Dejar los insumos destapados no está permitido, pierdes plata porque se podrían estropear. El consejo en estos casos es usar papel film para cubrir los insumos.

4. Entrar a tu taller o cocina a preparar postres sin ropa adecuada, usa ropa de trabajo como mandil, y gorro.

5. No usar pizcas de sal en tus preparaciones, la pizca de sal aporta equilibrio al lado dulce.

6. No enmantequillar y forrar el molde de queque con papel manteca, esta rutina hace que tu queque después de horneado tenga los bordes húmedos y no secos.

7. No usar harina preparada cuando hagas brownies. Los brownies tipo bizcocho no existen, usa harina sin preparar.

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Choza Azul

“la gastronomía es un trabajo de sol a sol” Cuando el hambre apremia y el deseo de un buen plato marino se descontrola, la Choza azul, restaurante cevichería ubicada en la calle Las Tunas 300, Independencia, nos ofrece una deliciosa solución.

Ya sea con su plato de bandera, el ceviche arrechón, o, el lenguado asesino, Miguel Ángel Huamán Vilchez, sabe atender con deliciosos platos a la carta, donde, además de calidad, nos ofrece cantidad y todo a un precio accesible para el público en general.

Fundada hace 8 años, la Choza Azul inició su aventura culinaria gracias al sueño de Liliana Cacha Quiñones, esposa de Miguel Huamán Vilchez, quien al provenir de una familia de cocineros, impulsó a su esposo a iniciar una nueva etapa en su vida: estudiar gastronomía e innovar con múltiples platos para darle un nuevo aporte a la cocina peruana.

En una primera etapa la Choza Azul se abrió al público en un mercado de Independencia, ahora, producto del esfuerzo de ambos luchadores, y por el pedido de la gente, cuentan con un local amplio, cómodo y acogedor que sirve de punto irresistible de una buena comida del mar.

“La gastronomía es un trabajo de sol a sol porque tienes que madrugar para ir al terminal y encontrar productos frescos, luego viene la preparación hasta que termina la limpieza”, asegura Miguel Huamán Vilchez mientras nos preparaba sus deliciosos y afrodisiacos platos marinos.

La Choza azul abre sus puertas desde las 9:00 de la mañana, a partir de esa hora usted podrá deleitarse con una gran variedad de comidas; además, también puede seguirlos a través del -nes y platos a la carta. Recuerde que puede encontrar precios desde los 12 soles.

!Qué esperas para dejarte seducir por estos maravillosos platos!

08

MUJER

REALIZA TUS SUEÑOS SIN DESCUIDAR A TUS HIJOS Por: Dr. Víctor Gonzales - Psiquiatra

Todos desde niños tenemos metas o sueños que al crecer queremos realizar. En el caso de las mujeres, a veces les toca postergarlas por un momento tras la llegada de la maternidad a temprana edad o por exigencias de la vida.

¡No te preocupes! El Dr. Víctor Gonzales, especialista en psiquiatría, nos brinda cinco consejos para que tú, mamita, no renuncies a tus sueños y puedas empezar ahora: 1. ¡Eres una súper poderosa!

Al ser madres las mujeres maduran gracias a todos los esfuerzos que hacen por sus hijos, se vuelven capaces de resolver cualquier problema y eso las convierte en personas líderes, dándoles un plus para sobresalir.

2. ¡Organízate! para todo hay tiempo.

Coméntale a tus seres queridos sobre tus planes a futuro y pídeles la ayuda necesaria para que puedas cumplir tus metas. Siempre es bueno el apoyo familiar.

3. Tener mente positiva.

No hagas caso cuando te digan que al ser madre ya no podrás cumplir tus metas o sueños. Debes proponértelo y saber que eres capaz de continuar.

Quizá los primeros años de vida de los hijos sean complicados, pero más adelante puedes hacerlo.

4. ¡Serás un ejemplo para tus hijos!

Habla con tus hijos y también pídeles su ayuda, enséñales que no importa la edad ni las situaciones que se puedan presentar en el futuro, siempre puedes lograr lo que te propones.

5. ¡Te sentirás realizada!

Cumplir con tus objetivos a corto o largo plazo te harán sentir una mejor persona.

Quizá tenías planeado tener un negocio o terminar tu carrera, siempre podrás lograrlo, sólo tienes que querer.

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MUJER

C

TIPS PARA ENCENDER LA PASIÓN Y NO CAER EN LA RUTINA

uando empezamos una relación, tener sexo por primera vez es el momento más esperado y ansiado. El deseo inicial, la frescura y las ganas, existen a cada momento.

Pero, cuando estamos en una relación de pareja que lleva años de estabilidad, la llama de la pasión y la lujuria de los primeros días se puede ir apagando.

Por ello, la reconocida sexóloga, Patricia Espinoza, te brinda algunas recomendaciones para que el encuentro sexual no se vuelva monótono y así se pueda encender la pasión en la intimidad con tu pareja.

1. Admirar a la pareja, decirle siempre las cosas positivas que hace, darle ánimos y criticar menos sus errores.

2. Los detalles son muy importantes en una relación, no necesariamente deben ser cosas materiales, sino también caricias, gestos y palabras.

3. Demuéstrale afecto. Un ¡Te quiero!, ¡Te amo!, al igual que un abrazo, una sonrisa y un beso, son primordiales para demostrar cuánto interés tienes hacia esa persona.

4. Intercambio de roles, es decir si el hombre es quien lleva la iniciativa al hacer el amor ahora será la mujer quien lo haga.

5. Realizar juegos sexuales suele ser atractivo para la pareja.

6. Estimular los sentidos, sobre todo el de la vista. Las mujeres deben lucir siempre muy bien arregladas para atraer a su pareja.

7. Preparar la habitación, que luzca limpia y ordenada, de igual manera podrían poner un poco de música, que tenga buen aroma.

8. La Comunicación es una de las bases primordiales para tener una buena relación de pareja.

Por: Patricia Espinoza -Sexóloga

HASTA DSCTO.

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12

ESPECIAL

Andrea Luna

Actualmente la vemos de lunes a viernes en la telenovela “Solo una madre” interpretando a Lucero, una madre luchadora y con una historia muy trágica.

Andrea Luna, es una joven hermosa, modelo y actriz. Hoy tiene 26 años y desde los 14 ha ido construyendo una gran carrera artística. En un recorrido por el centro comercial Plaza Norte, nos reunimos con ella para que nos cuente sobre sus inicios en el mundo artístico y lograr conocerla un poco más.

El público te reconoce y te quiere. ¿Cómo te sientes al ver que hay personas que te siguen y te muestran todo su apoyo?

Me siguen desde que empecé a modelar.

Desde que entré a América Kids fui ganando mucho público entre jóvenes y niños.

Conforme he ido haciendo más novelas el sector de gente que me sigue es mayor. Les agradezco mucho, porque gracias a ellos puedo desempeñar mi carrera y seguir dándoles algo que tanto me gusta.

Sé que ellos lo están recibiendo muy bien.

En la novela “Solo una madre”, ¿Ha despertado tu instinto maternal?

Si, definitivamente. Por el momento no está en mis planes, pero sí quiero ser mamá y quiero ser tan guerrera como Lucero. Creo que tener un hijo es una bendición, es un gran regalo que te da la vida y creo que lo descubres desde que sabes que alguien está creciendo dentro de ti. No lo he experimentado aún, pero sé que será increíble.

Cuéntame sobre ti. ¿Cuándo empezaste a modelar?

La primera foto que hice fue a los 14 años en Miami. Bueno, al inicio estaba un poco asustada, pero me fui soltando con ayuda de la gente que ya tenía experiencia. Trabajé hasta los 22 años. Toda mi etapa trabajando en América Kids, yo seguía modelando, pero lo dejé ahí porque empecé en el mundo de la actuación con la obra teatral “Romeo y Julieta”, que fue mi primera obra teatral. Luego, hice una obra que se llamaba “El hombre del subsuelo”, después el musical “El país de las maravillas”, también he hecho micro teatro. Me encanta hacer teatro. ¿Qué papel al realizar te emocionó más?

En realidad todos los papeles me emocionan, pero creo que fue mi primer protagónico “Locura de Amor” que se transmitía en televisión y me emocionó muchísimo porque sentí que Michelle Alexander estaba confiando en mí por segunda vez. Además, era el papel principal, todo giraba en torno a mí y ahora con esta novela aún más, porque es un melodrama, es otro género. Son 85 capítulos y Lucero es un gran personaje.

Pietro, ahora que es tu pareja. ¿Él te ha ayudado en tu carrera artística?

Sí, claro. Es un gran referente. Tengo la suerte de estar con él y sé que siempre me va ayudar y con toda razón. Él la tiene muy clara, es un buen actor y un buen director. Tiene mucho instinto, mucha sensibilidad. Siempre me ayuda, tanto él como Alberto Ísola y Bruno Odar. Son muy importantes en mi vida. ¿Te gustaría trabajar como actriz fuera del país?

Sí, ese es mi gran sueño. Trabajar afuera y volver a Perú. ¿A qué actrices admiras?

Mis actrices favoritas son Penélope Cruz, me identifico mucho con ella.

También, Cate Blanchett. A ella la pude ver en Broadwey.

Sabemos que estudias Ciencias de la Comunicación, ¿ya acabaste la carrera?

Estoy en décimo, espero terminar este año, siempre digo eso (risas). Solo me faltan tres cursos y termino. Quiero graduarme este año, lo deseo de todo corazón; pero con la novela ahora no tengo tiempo. ¿Cómo eres detrás de cámaras?

En realidad soy bastante tímida, solo soy suelta con las personas que ya conozco. No me gusta pelearme con la gente, me gusta llevar la fiesta en paz.

Si por ahí hay algo que no me gusta, trato de respirar, estar tranquila. Creo que lo más importante es encontrar un equilibrio entre tu trabajo y tu paz interior. ¿Cómo es la relación con tus padres?

Mis padres son mis mejores amigos y también trabajan conmigo. Mi mamá trabaja conmigo en mi tienda de ropa que está en Miraflores, en la cuadra 1 de Larco. Trabajamos los diseños de los vestidos y mi papá me representa desde los 17 años, aquí en Perú. Todo me va muy bien.

Ya que hablamos de tu tienda de Ropa, la cual lleva tu nombre. ¿Cuáles son las tendencias que estás ofreciendo al público?

Lo que más hemos hecho son blusas y vestidos, que tiene corte bardot.

Son los que más han salido y los que también he usado en la novela (ríe) He usado también el estampado de flores, colores divertido, vivos.

Siempre me inclino por los vestidos, me gustan mucho.

“MI GRAN SUEÑO ES TRABAJAR COMO ACTRIZ EN EL EXTRANJERO”

Hay algo que quizá todas las chicas desean saber ¿Qué haces para verte tan linda?

Bueno, la verdad como chocolate, tomo vino, como pizza; pero para mantenerme delgada lo que hago es no comer carne roja, estoy tratando de ser vegetariana. A parte a veces voy al gimnasio, entreno muy poco ahora porque no tengo el tiempo y solo cuando voy, trabajo con mi propio peso

Quizá no muchos saben pero también cantas y ya tienes una canción. Cuéntame un poco sobre eso.

Si, ya he grabado una canción, es una balada. Aún no la he lanzado al mercado porque lo he enviado a masterizar a Miami, pero cuando me la envíen veré cuando puedo darlo a conocer al público. ¿La compusiste?

No, yo no lo compuse. ¿Tienes otros proyectos paralelos a la novela?

Aún me encuentro estudiando con Alberto Ísola. Iba a estar en una obra pero no pude por la novela, toda mi concentración está ahí hasta mayo. Luego de eso me iré a México y Colombia. Empiezo ensayos para una obra en Pacífico y también tengo cine, pero aún no hay nada programado para lo último.

Terminando con el encuentro, los asistentes del centro comercial no paraban de saludarla y pedirles tomarse una foto. Niños, jóvenes y adultos, con mucho entusiasmo, se despidieron de ella.

¿Crees que eso es importarte, aceptarse cómo eres?

En la sociedad hay muchos estereotipos y a veces las mujeres recurren a distintos acciones para verse bellas.

Claro, no debería haber estereotipos ni canones de belleza. Cada mujer es bella por cómo se ve y por lo que es, creo que lo más bello de una persona es cuando está preparada y tiene de qué hablar. Lo que uno se ponga o como te ves todo eso se va. Importa mucho los conocimientos.

Cambiando un poco de tema, vemos que hoy en día la ideología de género es un tema que está sobre la mesa. ¿Qué opinas de ello?

La verdad, estoy horrorizada con esas marchas como “Con mis hijos no te metas”. Me han enseñado el respeto hacia las personas homosexuales. He vivido en Miami y mis profesores eran gays. Aprendí a quererlos y a aceptarlos porque somos iguales. Hasta se han burlado de nosotros en España. (Ríe).

Agradecimiento:

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EMPRENDIMIENTO

Por : Valeria Basurco

aprovecha tu tiempo libre: venDE por internet

Carismática, emprendedora y divertida, así como Valeria Basurco Tambini, se muestra en su canal de youtube que cuenta con más de 550 000 suscriptores.

Con solo 23 años, ya cuenta con el grado de Bachelor en Management y Economía Empresarial de la Universidad Bocconi en Milán, Italia.

Aunque estudió en el extranjero, ella es cien por ciento peruana.

Actualmente, ha puesto en marcha todos sus conocimientos navegando en el boom del “e-commerce”, por ello, nos comparte algunos consejos para incursionar en esta nueva tendencia empresarial, como son las ventas por internet. Así que, coge lápiz, papel, y toma nota: 1.

Si deseas vender algo por internet, primero debes elegir el producto, analizar tu mercado y fijarte en las necesidades de tu público objetivo. Al inicio es un poco complicado, pero hay tener en cuenta que el producto tiene que ser de calidad y que sea rentable.

2.

La parte más difícil es la logística, vender por internet implica que debes tener una base de datos de tus clientes, el método de pago y el tema del envío.

3.

Diferénciate del resto, aplica siempre un plus a tu producto.Por ejemplo, puedes dar en cada compra una tarjetita de agradecimiento para que tu cliente se sienta especial.

4.

Aprovecha todas las plataformas posibles, crea una cuenta en Facebook, Instagram, YouTube, etc. Mantenlo actualizados y siempre responde a los comentarios y mensajes.

5.

Brinda seguridad, si bien es cierto que comprar por internet puede crear cierta inseguridad a la hora del pago. Te recomiendo afiliarte a visa o mastercard pero si no es así, puedes empezar por optar métodos a contra entrega o depósitos.

6.

Marketea tu producto al máximo. Una buena foto o una buena descripción llamará la atención de tus clientes.

7.

Haz un feedback ,siempre es bueno escuchar las sugerencias de tus clientes, analizar tus ventas realizadas y mejorar para tus operaciones futuras Por último, recuerda que el mundo del internet es demasiado amplio y la tecnología sigue avanzando. Busca información, lee, participa en cursos de e-commerce, aprende cada día un poco más y aplícalo en tu negocio. Y nunca te rindas. ¡Suerte!

“E-Commerce”, es una nueva tendencia de ventas por internet que se puede realizar desde la comodidad tu casa y en el horario que puedas.

os a ¡Hola, Lima Norte! Invito a tod no de solo visitar mi canal de Youtube, don bién doy hablo de moda y belleza, tam y éxito, nto mie consejos de emprendi sonal. per contándoles mi experiencia ina web No te olvides de visitar mi pág que estés www.valeriabasurco.com para , posts y eos víd informado de todos mis más.

MONTALVO MUCHO MÁS QUE UN APELLIDO

V

íctor Hugo Montalvo, director de la Corporación, es un empren- A lo largo de estos 15 años, la empresa dedor Ancashino que decidió Montalvo, no solo ha apostar por un sueño. sido sinónimo de Todo ello, orientado al compromibelleza y crecimiento so que tiene esta corporación con empresarial, sino que a el crecimiento del país a través de la educación, generar nuevos empleos través de su fórmula de y dar las herramientas necesarias emprendimiento y amor por lo que para formar a los emprendedores hacen, han logrado del mañana. Pero, cual es la clave del brindar trabajo y éxito: Víctor Hugo nos cuenta que se enseñanza a muchos debe tener presente lo siguiente: peruanos.

FORMACIÓN: Una persona con educación y que se capacita constantemente, puede

lograr romper todos los esquemas que se proponga.

FAMILIA: No solo hablamos de la sanguínea.

Sino también del lazo que hacemos al trabajar en equipo para lograr resultados óptimos y extraordinarios.

FE: En creer en nosotros mismos, en nuestros esfuerzos y de arriesgar sabiendo que puede ser un gran éxito o una gran lección. Jamás una derrota.

EL DATO: En Lima Norte cuenta con 5 salones de belleza y un instituto de formación.

HOLA LIMA NORTE * Para despedir los últimos días de verano, se necesitó un rico chapuzón.

* Cremoladas Yayo, ¡Son una delicia!

ens, y Rebeca Escrib * Gianella Neyra . as ar m cá s estra jugando para nu

* Nada como re lajarse en un buen lugar. Olimpo Spa te espera.

Eventos de Verano Salsa con Amor

Charlie Cardona y Tony Vega, enamoraron con sus melodiosas voces en “Salsa con Amor”. Este concierto se realizó el 18 de febrero en el Club Lawn Tennis para festejar San Valentín. ¡Gracias FAVA Entertaiment!

Los reyes del “Quimbombo”

El Club Campestre – Villa Chepita Royal, causó furor este verano con sus distintos eventos. El 29 de enero, el puertorriqueño Cano Estremera, puso a gozar a Lima Norte a ritmo de salsa, al igual que los legendarios Hermanos Moreno que llegaron el 12 de febrero al Club. El 7 de marzo se armó la pachanga con “Fiesta de espuma y colores” que refrescó a todos los asistentes.

!CON MUCHO SWING!

El dúo venezolano, Servando y Florentino, volvieron a Perú y se presentaron el 04 de marzo en la Discoteca Vocé. Sus fans enamoradas disfrutaron de sus clásicas canciones.

TURISMO

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5 Destinos Turísticos Imperdibles

L

Del Norte Chico

a Semana Santa no solo trae consigo la posibilidad de darse un tiempo de profunda reflexión, sino también, la ocasión para escapar de la rutina y los problemas que la vida cotidiana nos entrega. Dicho esto, aprovechamos la oportunidad para recomendarles cinco destinos turísticos maravillosos que usted podrá visitar sin tener que ir tan lejos.

1. CIUDAD SAGRADA DE CARAL La ciudad más antigua de América está ubicada en el distrito de Supe a 184 km al norte de Lima Metropolitana; ahí se podrá apreciar su fascinante arquitectura que data de 1500 años a.C. 2. LOMAS DE LACHAY Si estás cansado de lo desértico de la capital peruana, Lomas de Lachay te ofrece un atractivo y verde lugar al norte de Lima. Ubicado en la provincia de Huaura y Huaral (Lima), las Lomas de Lachay forman un lugar ideal para la recreación y el camping. En sus bellos paisajes podrás observar la fabulosa fauna y flora que muestra exóticas especies como la flor de Amancaes, ortigas, papas silvestres, el zorro costeño, la vizcacha, águilas, entre otros.

3. ECO TRULY PARK Yendo de sur a norte, pasando Ancón y a la altura de Pasamayo, se encuentra la comunidad ecológica, Eco Truly Park, una finca ideal para meditar en el que es posible olvidarse de los problemas de la ciudad. La comunidad que también es propiedad de los Hare Krishna, practica el vegetarianismo y trata de “difundir el cuidado del medioambiente y el amor por la naturaleza”.

4. OBRAJILLO A menos de 4 horas de Lima y en la zona sierra de nuestra capital, se encuentra en la provincia de Canta, la ciudad de Obrajillo; un destino preciso para acampar y comer ricas truchas. Eso sí, no olvides que durante el día el calor es muy intenso, pero en las noches, el frío es azotador.

5. LOMAS DE CARABAYLLO Si eres un amante de las caminatas debes ir a las Lomas de Carabayllo, una zona calmada y de fácil acceso. Para llegar primero debes llegar al Óvalo de Zapallal en Puente Piedra y luego ir hasta el AA.HH San Benito. Lo demás ya es puro esfuerzo. Varios kilómetros para ascender a las lomas.

Al llegar se pueden encontrar diversas especies de aves como lechuzas, tórtolas y más palomas. También se aprecian reptiles como el jergón de la costa, lagartijas del género tropidurus y cthenoblepharis.

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H

¿QUIÉN DICE QUE LAS MUJERES NO JUGAMOS FÚTBOL?

ace un buen tiempo, las mujeres han empezado a apoderarse de algunas actividades que hace décadas eran exclusivas de los varones. Hoy en día, vemos a más mujeres practicar distintos deportes como las artes marciales, tennis, basketball, entre otros; dejando de lado y combatiendo los estereotipos de género.

Fútbol femenino, es una de las actividades que actualmente tiene mucha acogida por las mujeres de nuestro país y del mundo en general. Quizá algunas de nuestras lectoras quieran empezar a practicar este deporte pero no saben cómo iniciar. Por ello hemos conversado con Claudia Luyo, Marketing Manager y jugadora amateur en futbol femenino de “Ligas Femeninas de Futbol 7 – LF7”, la primera liga de futbol femenino amateur en el Perú.

Para empezar a practicar este deporte, la jugadora del equipo de “Las Panteras”, indica que “solo se necesita tener las ganas para dar el primer paso y atreverse a jugar, no importa si no tienes conocimiento básico. Asimismo, invita al público femenino en general a que vaya a LF7, pues señala que no solo practicas, sino te diviertes en los partidos trabajando temas físicos y técnicos para mejorar tu nivel de juego y aprender desde cero”.

Por otro lado, este deporte tiene distintos beneficios para quienes lo practican.

“En primer lugar diría que este deporte es “transformador”, en todo el sentido de la palabra.

Es una liberación increíble del estrés, una mejora constante en tu salud, y sobretodo un canal que te permite ganar confianza en ti misma, seguridad y te empodera mágicamente como mujer”, señala Claudia.

Al mismo tiempo, le preguntamos por los estereotipos de género que a veces es el factor por el cual muchas chicas o mujeres dejan de lado las ganas de practicar este deporte.

VISÍTANOS EN NUESTRAS SEDES DE:

INDEPENDENCIA

(Liga de Futbol El Ermitaño)

SMP

“Precisamente es contra lo que luchamos (en LF7), los estereotipos son parte de la educación que recibimos desde pequeñas o que la sociedad de una u otra forma inculca en nosotras, mientras seamos conscientes que no son más que “estereotipos” y que no deben marcar nuestro destino, los enfrentaremos. Hagamos lo que nos hace feliz, luchemos por lo que creemos, y aportemos a la sociedad de manera sana y justa. ¿Quién dice que las mujeres no jugamos fútbol?

(Av. Pacasmayo Mza. A Lote. 3 El Olivar)

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“Ligas Femeninas de Futbol 7 – LF7”, tiene casi 3 años entrenando a mujeres que desean practicar este deporte.

Si deseas más información puedes visitar su fan page:

/ Ligasfemeninasf7

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FAMILIA

descubre los peligros de la rabia El virus de la rabia se encuentra en la saliva, basta que tenga contacto en una herida abierta para poder contagiarse.

El conocido veterinario Rodrigo Rondón nos explica que no es lo mismo que un perro con rabia nos muerda cerca a la cabeza, por ejemplo el cuello, que en una extremidad inferior, porque este virus busca alojarse en el cerebro.

Entre más cercana sea la mordida a la cabeza uno debe acudir al médico para realizarse un tratamiento antirrábico lo antes posible.

“Mientras el lugar es más cercano a la cabeza, tienes que empezar la terapia antirrábica lo más rápido posible, porque justamente este es un virus que se aloja en el cerebro y causa una encefalitis y ese es el daño que causa.

Entonces si te muerde en el pie no es lo mismo que te muerda en el cuello”, indicó el especialista.

Rondón aseguró que en el país hay muy pocos casos de rabia pero no por esa razón una persona que ha sufrido una mordida de algún animal debe restarle importancia al hecho, recomienda ir a un médico.

“En el Perú hay muy pocos casos de rabia canina pero existen muchas enfermedades, la boca es un buzón, ni bien un animal nos muerda hay que ir al médico por más que este no tenga rabia, para que nos diga que antibióticos debemos tomar, que precauciones debemos tener; porque esta no es la única enfermedad que se da. Hay que tener mucho cuidado”, finalizó Rodrigo Rondón.

Peluquería y Spa

Por: Rodrigo Rondón - Veterinario

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EDUCACIÓN

que el dinero no te controle Por: Víctor Gonzales - Psiquiatra

Las necesidades económicas, las aspiraciones personales y la fragilidad mental ocasionan que, en muchos casos, los estudiantes abandonen su misión académica por trabajos que en el corto plazo alivian la falta de dinero; sin embargo, esta decisión suele encontrarse con el gusto por la plata y poco a poco se cae en la dependencia al dinero rápido, olvidando el estudio como prioridad.

Consultado por el tema, el Psiquiatra Víctor Gonzales aclara que en estos casos la personalidad juega un papel importante. “Aquí tiene mucho que ver la personalidad y aunque la conducta de las personas, al momento de darse estos escenarios, ya está hecha, el dinero la desencadena”.

Por otro lado, las personas inmaduras son más propensas a ser seducidos por los goces del dinero rápido, mientras que una persona con personalidad estable tiende a priorizar entre el estudio y el trabajo para su beneficio personal y profesional.

“Toda conducta tiene reforzadores inmediatos y de largo plazo. El estudio no es un reforzador inmediato y no te dará dinero al instante, al contrario, requiere mucho esfuerzo. En el estudio los reforzadores son a largo plazo porque después de un tiempo recién van a llegar las recompensas”, señala el especialista.

Y es que, el dinero al ser un alto reforzador se vuelve necesario en los jóvenes con problemas de autoestima y buscan hacerse de más dinero para sentirse bien. Obviamente, la educación familiar también es un factor clave para que se evite o proliferen estas situaciones.

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Ortodoncia, la clave para una sonrisa perfecta.

Dr. Luis Grau Dueñas Ortodoncia - Odontología Integral COP: 18318

C

on una trascendencia de 20 años en el cuidado dental en el Perú, diseñando sonrisas que respaldan y acreditan a Multident como la mejor Clínica Dental del país. Multident renueva sus sedes de Lima Norte, las cuales cuentan con profesionales de gran nivel que nos hacen confiar en su amplia experiencia, nos ofrecen calidad y materiales A1, a la vanguardia de los avances tecnológicos; pero sobre todo calidez por parte del staff de colaboradores, lo que te hará sentirte parte de la familia.

Además, brindan servicio en todas las especialidades odontológicas y una infraestructura con las mejores comodidades, para que sientas que no has salido de casa.

Sí bien la rama odontológica es bastante amplia, nos enfocaremos en un tema que quizás mucho de nosotros hayamos escuchado pero más no sabemos de qué trata, ni de la importancia de este. Para lucir una mejor sonrisa y unos dientes más saludables, el Dr. Luis Grau, ortodoncista con más de 8 años siendo parte del staff de Multident, nos explica el papel importante que tiene la Ortodoncia para la salud dental. La Ortodoncia es una especialidad odontológica que se encarga de la corrección de los dientes y huesos mal posicionados.

Los beneficios de esta especialidad no solo abarca en corregir la posición de los dientes, su enfoque también va por el lado de una buena imagen personal, muchas veces una sonrisa es la mejor expresión de una buena personalidad y si tenemos unos dientes bien cuidados, sonreír no será un problema. Adaptarnos a este proceso no es doloroso, sólo genera una leve incomodidad los primeros días debido a que el paciente se está adaptando a algo nuevo, refiere el Dr. Grau. El tiempo aproximado del tratamiento varía de acuerdo al caso de cada paciente, por lo general va de 1 año y medio a 3 años.

Para ello, en Multident brindan dos tipos de brackets para realizar el tratamiento de ortodoncia. Los brackets metálicos y los estéticos, dentro de este grupo encontramos materiales como cerámicos, porcelana, etc. Ambos tipos de brackets – metálicos como estéticos – cumplen la misma función y brindan los mismos resultados. Sin embargo hay pacientes que prefieren los brackets estéticos por cuestiones de que son menos notorios y se sienten más a gusto con ellos. Los brackets después de retirados deben tener un control, al masticar ejercemos una fuerte tensión en los dientes y a pesar de haber tenido un proceso de ortodoncia los dientes pueden moverse; por ello se utilizan las contenciones, que nos ayudan a mantener los dientes en sus posiciones. Considerando que la sonrisa y cuidado dental es un agregado importante no sólo en la apariencia física sino sobre todo en nuestra salud, invitamos a visitar al staff de especialistas en Multident quienes junto contigo podrán ayudarte a mejorar tu sonrisa y sobre todo a mantener tus dientes mucho más saludables.

PUEDES VISITARNOS EN NUESTRAS SEDES DE: INDEPENDENCIA: Av. Industrial 3650 7330835 - 5211935 – 982238551

COMAS: Av. Universitaria 6832 4939930 - 5517157 - 987895773

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SALUD

SALUD MENTAL: EL 1% DE PERUANOS TIENE PROBLEMAS SEVEROS DE PERSONALIDAD Yuri Cutipé, director de Salud Mental del Minsa, dijo que hay 29 centros especializados en salud mental en nuestro país.

La masacre en Independencia ha puesto en vitrina la evidente crisis de salud mental que hay en nuestro país. ¿El caso de Eduardo Romero Naupay se pudo detectar o tratar a tiempo?

En el Perú solo existen 29 centros especializados para atender a la población con algún problema mental. Pero para Yuri Cutipé, director de Salud Mental del Minsa, “se deben desarrollar alrededor de 300 centros de salud mental en todo el país”. “Estamos en 29 para el primer año”, dijo el experto.

Por su parte, el psiquiatra de Solidaridad Salud, Roberto Urrutia aseguró que si bien no hay estadísticas oficiales, se asume que el 1% de la población tiene problemas severos de personalidad.

Urrutia indicó que la salud mental es tomada con mucho tabú en el Perú, y que los trastornos depresivos y de ansiedad son los más frecuentes en nuestro país.

“Hay múltiples tabúes que no nos permiten avanzar lo que hubiéramos querido. Eso permite que casos como los de este señor (Eduardo Romero Naupay) estén germinando y en algún momento exploten”, señaló Urrutia.

Urrutia insistió en que no se debe esperar a que suceda otra tragedia como la de Independencia para volver alertar sobre la necesidad de promover y cuidar nuestra salud mental.

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