Trabajo balonmano

Balonmano Por Pedro María García Álvarez

TAbla de CONTENidos

1

Introducción

Se introducirá esta presentación, sus apartados y se explicará el porqué de la elección de balonmano como deporte a presentar.

4

REglas del balonmano

Se detallarán las principales normas de este deporte.

2

Historia del balonmano

5

Aspectos técnicos

Se repasará la historia del deporte, así como su evolución.

Se explicarán los aspectos técnicos más relevantes y ejercicios para mejorarlos.

3

Desarrollo del balonmano

6

Opinión personal

Se explicará cómo se juega profesionalmente el deporte.

Se dará una opinión subjetiva sobre el balonmano, valorándolo y calificándolo como deporte.

1.introducción del balonmano Durante este trimestre en educación física, hemos tenido que presentar un deporte por grupos. El elegido por mi grupo fue el balonmano, debido a que nos atraía más que los demás deportes a elegir. Además, personalmente nunca he practicado con frecuencia el balonmano, por lo que no conocía muy bien la forma de jugarlo ni sus normas y a través de este trabajo he conocido un deporte más que me gusta.

En esta presentación me centro en explicar su historia, su desarrollo, sus normas, algunos aspectos técnicos que he valorado importantes al jugarlo y ejercicios para practicarlos y mejorarlos.

Como se entenderá a lo largo de la presentación, el balonmano es un deporte muy joven y frenético, lo que lo caracteriza de otros como el fútbol. Al tener esta característica, es mucho más fácil jugarlo de forma entretenida con amigos sin practicarlo “profesionalmente”.

A lo largo de la presentación se detallarán los puntos citados previamente.

2.Historia del balonmano El balonmano se comienza a desarrollar a partir de juegos similares populares en el centro y norte de Europa.

Inicialmente, el balonmano se jugaba en la modalidad de once contra once y al aire libre en campos de fútbol.

Se establece el Reglamento Internacional de Balonmano

Se funda la Federación Internacional de Balonmano (IHF)

1900

1926

1928

2.Historia del balonmano La IHF organiza el primer campeonato del mundo masculino, siendo Suecia la campeona

1954

En 1965, el Comité Olímpico Internacional aprobó la modalidad de interior para los JJOO, siendo la primera participación masculina en Múnich 1972 y la femenina en Montreal 1976

1965-1976

Actualmente, el balonmano es ampliamente practicado en Europa, pero no a nivel mundial.

Aún es un deporte minoritario en países ingleses, americanos, latinoamericanos y asiáticos.

Actualidad

3.Desarrollo del balonmano Las características generales de este deporte son: ●

Es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos de siete jugadores (seis de campo y portero). En balonmano se identifican cinco posiciones: portero (portería), lateral (bandas defensivas), extremos (bandas ofensivas), central (centro defensivo) y pivote (centro ofensivo).

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Se juega en un campo rectangular de 40x20 metros, con una portería en cada campo.

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El objetivo principal es introducir el balón en la portería contraria (gol), al mismo tiempo que se desplaza la pelota por el campo valiéndose principalmente de las manos.

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El partido consta de dos partes de treinta minutos, con un descanso de diez minutos entre ellas. El equipo con más goles anotados al cabo de estas dos partes resultará ganador.

3.1.CAmpo de balonmano

4.Reglas del balonmano Las principales reglas de este deporte son: ●

Los jugadores del banquillo (nueve como máximo) esperan su turno hasta salir a jugar, no existe límite de cambios.

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Está prohibido tocar el balón por debajo de las rodillas (excepto el portero en su área).

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Ni atacantes ni defensores pueden pisar en los seis metros de área de portero, si la falta es del defensa, se penalizará con un lanzamiento de siete metros frente al porterol.

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No se pueden dar más de tres pasos sin botar, pasar o tirar el balón.

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En caso de falta en ocasión de tiro delante del portero, se penalizará con tiro de siete metros o penalti.

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Si se comete una falta cerca del área, pero no dentro ni en ocasión clara de gol, se penaliza con tiro franco.

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El saque de banda se hace pisando la línea de fuera con un pie.

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En caso de prórroga se juegan dos partes de cinco minutos cada una, en caso de un segundo empate se realizará una última prórroga. En caso de un tercer empate, se decidirá la victoria en penaltis.

5.Aspectos técnicos del balonmano

Conducción

pase

defensa

tiro

5.Aspectos técnicos de balonmano Los principales aspectos técnicos del balonmano son cuatro: ●

Conducción: es el acto de ir por la pista botando y controlando el balón. Interviene el bote, el agarre y la coodinación.

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Pase: se realiza cuando en situaciones de presión, un jugador ya no tiene más jugadas posibles y le da la pelota a otro jugador sin marca. Interviene el juego en equipo, la búsqueda de huecos para posibles oportunidades de gol.

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Defensa: se da cuando un atacante contrario se dirige a nuestra portería y queremos pararlo para que no marque. Interviene la fuerza y la velocidad de reacción en posibles movimientos del oponente.

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Tiro: se da cuando estamos frente al portero y queremos anotar un gol, lanzando la pelota dentro de la portería.

Interviene la fuerza de brazo, el salto y la coordinación de ambas.

5.1.ejercicios de mejora ●

Agarre: el agarre de la pelota es esencial en balonmano, para mejorarlo se realizarán ejercicios de fortalecimiento de la mano y el antebrazo.

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Coordinación: es muy importante en la conducción de balón y en la mayoría de acciones del balonmano, para mejorarla se realizarán ejercicios de pases y botes múltiples, familiarizándose con la acción del balón.

5.1.Ejercicios de mejora ●

Juego en equipo: la estrategia en equipo y la búsqueda de huecos también es muy relevante en balonmano. Para entrenarlo se practicarán diferentes acciones de gol para resolverlas en equipo de la manera más eficiente.

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Fuerza y velocidad: son dos cualidades físicas básicas que van de la mano, ya que no se puede generar una gran velocidad sin aplicar una gran fuerza. En acciones del balonmano como el salto o el sprint, estas dos cualidades son primordiales. Para mejorarlas se deben realizar ejercicios de pesas de todo el cuerpo, centrándose en el core, para mejor estabilización.

6.opinión personal Como cité en la introducción, el balonmano es un deporte nuevo para mí y esta presentación me ha ayudado a conocerlo mucho mejor. Como opinión personal, el balonmano es de los deportes de pista más entretenidos que hay debido a su carácter cooperativo. Al ser los equipos de siete jugadores, cada jugador tiene más protagonismo que en fútbol 11, además, no existen posiciones “definidas” sino que todos los jugadores suben a atacar y bajan a defender.

Este cambio continuo de roles le aporta una cualidad especial.

Además, el control de la pelota es sencillo, el bote es más ágil que en otros deportes como el baloncesto, lo que aumenta más aún el frenetismo del juego. Cuando lo hemos jugado en clase, el balonmano ha despertado en nosotros un espíritu competitivo que nos hacía querer seguir jugando a pesar de acabar la clase; para mí, hay muy pocos deportes capaz de hacer esto, y el balonmano lo ha conseguido.

A nivel deportivo y muscular, también lo considero un deporte muy equilibrado; ya que fortalece en gran medida los músculos del tren superior, así como el core y los estabilizadores. Además, debido a los continuos sprints que suceden durante el juego, el tren inferior también se ve reforzado.

Como experiencia personal, después de varias clases de balonmano seguidas, notaba agujetas en los hombros y piernas, lo que significa que es un deporte muy efectivo a la hora de estimular los músculos.

En conclusión, el balonmano me ha gustado, y ha despertado en mí las ganas de seguirlo jugando de vez en cuando con mis amigos.

FIN