PLUSNJ03262026

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 26 marca 2026

nr 13 (920)

March 26, 2026

•

• •

•

• Ą

­

4

PLUS 26 marca 2026

REKLAMA

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Aktualności

W parkach narodowych USA mogą zapytać o obywatelstwo Osoby odwiedzające niektóre parki narodowe w Stanach Zjednoczonych mogą zostać zapytane przy wjeździe o swoje obywatelstwo lub status rezydenta. Powodem jest nowa opłata dla turystów zagranicznych, która weszła w życie na początku 2026 roku.

• Bryce Canyon • Everglades • Glacier • Grand Canyon • Grand Teton • Rocky Mountain • Sequoia & Kings Canyon • Yellowstone • Yosemite • Zion Przy bramie wjazdowej pracownicy parków pytają, czy odwiedzający mają kartę wstępu. Jeśli jej nie mają, mogą zostać zapytani, czy wszyscy w samochodzie są obywatelami lub rezydentami USA. Jeśli nie, trzeba zapłacić standardową opłatę za wjazd oraz dodatkowe $100 od osoby, albo kupić roczną kartę.

Darmowe dni tylko dla mieszkańców USA Zmiany objęły także dni bezpłatnego wstępu do parków. Obecnie są one określane jako “resident-only patriotic fee-free days”, co oznacza, że bezpłatny wstęp przysługuje wyłącznie mieszkańcom USA. Do takich dni w 2026 roku należą m.in.: • Memorial Day – 25 maja • Flag Day – 14 czerwca • weekend 3–5 lipca (Independence Day) • 25 sierpnia – rocznica powstania National Park Service • Constitution Day – 17 września • urodziny Theodore’a Roosevelta – 27 października • Veterans Day – 11 listopada

Zmiany wprowadził Departament Spraw Wewnętrznych USA, który nadzoruje National Park Service (NPS). Zgodnie z nowymi przepisami turyści spoza USA muszą zapłacić wyższą opłatę za wstęp do wybranych parków.

Roczna karta “America the Beautiful”, umożliwiająca wstęp do tysięcy terenów rekreacyjnych zarządzanych przez sześć federalnych agencji, kosztuje teraz:

Parki narodowe w USA cieszą się ogromną popularnością. W ubiegłym roku odnotowano • 80 dolarów dla obywateli i rezydentów rekordowe 331,8 mln odwiedzin, z czego około USA, 14,6 mln stanowili turyści zagraniczni. Obecnie • 250 dolarów dla turystów zagranicznych.

106 z 475 miejsc zarządzanych przez National W 11 najpopularniejszych parkach narodo- Park Service pobiera opłaty za wstęp. Najdroższe wych wprowadzono dodatkową opłatę w wyso- parki – takie jak Yellowstone, Yosemite czy Zion – kości $100 od osoby, jeśli odwiedzający nie pobierają około $35 za wjazd samochodem. posiada rocznej karty.

Według władz nowe opłaty mają pomóc w Dotyczy to parków: finansowaniu infrastruktury i poprawie doświad• Acadia czeń odwiedzających w parkach narodowych.

USA obniżają opłatę za zrzeczenie się obywatelstwa Departament Stanu USA znacząco obniżył opłatę za formalne zrzeczenie się obywatelstwa amerykańskiego. Zgodnie z nowymi przepisami koszt tej procedury spadł z $2,350 do $450, czyli o około 80 procent.

Nowa stawka weszła w życie po opublikowaniu ostatecznej decyzji w Federal Register. Choć obniżka była zapowiadana już w 2023 roku, dopiero teraz została oficjalnie wprowadzona. Obecna opłata wynosząca $450 jest taka sama jak

PLUS 26 marca 2026

w 2010 roku, kiedy Departament Stanu po raz pierwszy wprowadził opłatę za formalne zrzeczenie się obywatelstwa. W 2015 roku koszt został podniesiony aż do $2,350, co tłumaczono wysokimi kosztami administracyjnymi oraz gwałtow-

nym wzrostem liczby osób chcących zrezygnować z amerykańskiego obywatelstwa.

Wzrost zainteresowania rezygnacją z obywatelstwa był częściowo związany z zaostrzeniem przepisów podatkowych dotyczących Amerykanów mieszkających za granicą.

Nowe wymogi raportowania podatkowego wywołały niezadowolenie wielu osób posiadających amerykański paszport, ale mieszkających poza USA. Zrzeczenie się obywatelstwa USA to złożona procedura. Osoba składająca wniosek musi kilkakrotnie potwierdzić – pisemnie i ustnie

– przed urzędnikiem konsularnym, że w pełni rozumie konsekwencje swojej decyzji. Następnie podpisuje formalną przysięgę zrzeczenia się obywatelstwa, a dokumenty są jeszcze weryfikowane przez Departament Stanu. Wysoka opłata wprowadzona w 2015 roku spotkała się z dużą krytyką. Organizacje reprezentujące Amerykanów mieszkających za granicą, m.in. Association of Accidental Americans z siedzibą we Francji, złożyły pozwy kwestionujące konstytucyjność tak wysokiej opłaty. Organizacja reprezentuje osoby, które często posiadają obywatelstwo USA jedynie dlatego, że

Aktualności 7

Najlepsze miasta w USA do wychowywania dzieci Wybór miejsca do życia ma ogromne znaczenie dla rodzin wychowujących dzieci. Dla wielu rodziców decyzja o przeprowadzce nie wynika wyłącznie z pracy czy ceny domu, ale z pytania, w jakim środowisku będą dorastały ich dzieci. Jakość szkół, bezpieczeństwo, dostęp do parków czy koszty opieki nad dziećmi – wszystkie te elementy mogą w praktyce przesądzić o tym, czy dane miasto sprzyja rodzinie.

Irvine na pierwszym miejscu Najwyższy wynik w zestawieniu uzyskało Irvine w Kalifornii. Miasto zdobyło szczególnie wysokie oceny za jakość szkół publicznych, bezpieczeństwo oraz dostęp do parków i rodzinnych form spędzania czasu.

Autorzy raportu zauważają jednak, że życie w Irvine nie należy do najtańszych. Koszty mieszkań i opieki nad dziećmi są tam wysokie. Jednocześnie jednak wysoka mediana dochodów mieszkańców częściowo równoważy te wydatki. W praktyce oznacza to, że dla rodzin, które są w stanie udźwignąć koszty życia, miasto oferuje bardzo dobre warunki do wychowywania dzieci.

Aby pomóc rodzicom w takich decyzjach, zespół firmy HireAHelper przygotował obszerne badanie porównujące amerykańskie miasta pod kątem warunków do wychowywania dzieci. W analizie uwzględniono między innymi poziom szkół publicznych, medianę dochodów, koszty życia, ceny opieki nad dziećmi, bezpieczeństwo, zdrowie rodzin oraz dostępność atrakcji i aktywności dla najmłodszych.

Autorzy badania podkreślają, że środowisko, w którym dorastają dzieci, ma bezpośredni wpływ na ich zdrowie, poczucie bezpieczeństwa oraz przyszłe szanse edukacyjne i zawodowe. Dlatego przy ocenie miast uwzględniono nie tylko kwestie ekonomiczne, ale także jakość życia rodzinnego.

Miasta, które znalazły się w czołówce W pierwszej dwudziestce zestawienia dominują miasta z zachodniego wybrzeża oraz dynamicznie rozwijających się regionów kraju. Wśród najlepiej ocenionych znalazły się: • Irvine, Kalifornia • Plano, Teksas • San Diego, Kalifornia • San Francisco, Kalifornia • Seattle, Waszyngton • San Jose, Kalifornia • Boise, Idaho • Nowy Jork, Nowy Jork • Madison, Wisconsin • Virginia Beach, Wirginia • Raleigh, Karolina Północna • Portland, Oregon • Atlanta, Georgia • Lincoln, Nebraska

• Sacramento, Kalifornia • Orlando, Floryda • Honolulu, Hawaje • Austin, Teksas • Waszyngton, Dystrykt Kolumbii Zestawienie pokazuje, że miasta uznawane za najlepsze dla rodzin nie zawsze należą do najtańszych.

Często wyróżniają się natomiast dobrą infrastrukturą edukacyjną, rozwiniętymi parkami i przestrzenią publiczną oraz wysokimi dochodami mieszkańców.

Na drugim końcu rankingu Najgorzej ocenionym miastem w analizie został Memphis w stanie Tennessee. W badaniu uzyskało ono niskie wyniki w kilku kluczowych kategoriach, w tym jakości szkół publicznych, poziomie dochodów mieszkańców, bezpieczeństwie oraz dostępności atrakcji dla rodzin.

Autorzy raportu wskazują, że to właśnie połączenie kilku niekorzystnych czynników – niższych zarobków, ograniczonej infrastruktury rodzinnej oraz problemów z bezpieczeństwem – wpłynęło na tak niską pozycję miasta w zestawieniu.

Przestępczość w USA spada Choć kwestie bezpieczeństwa wciąż pozostają ważnym elementem przy wyborze miejsca do życia, najnowsze dane wskazują, że w skali całego kraju sytuacja ulega poprawie.

Statystyki dotyczące przestępczości z użyciem przemocy pokazują, że w 2025 roku w Stanach Zjednoczonych odnotowano wyraźny spadek takich zdarzeń. Był to już czwarty rok z rzędu, w którym liczba przestępstw malała.

Jak podkreśla John Roman, dyrektor Center on Public Safety and Justice przy NORC na Uniwersytecie Chicago, skala spadków jest wyjątkowa.

Według niego niemal wszystkie kategorie przestępstw odnotowały znaczące zmniejszenie liczby zdarzeń.

Oznacza to, że choć różnice między miastami wciąż są duże, ogólny trend w skali kraju jest wyraźnie pozytywny. Dla wielu rodzin oznacza to szerszy wybór miejsc, w których mogą bezpiecznie planować przyszłość swoich dzieci.

urodziły się w Stanach Zjednoczonych, choć całe życie spędziły w innych krajach. „Ta decyzja pokazuje, że podstawowe prawo do zrzeczenia się obywatelstwa powinno być dostępne dla wszystkich” – powiedział prezes organizacji Fabien Lehagre.

Według danych przedstawionych w sądzie co najmniej 8755 Amerykanów zapłaciło pełną opłatę $2,350, zanim wprowadzono nową, niższą stawkę. Departament Stanu nie podał natomiast całkowitej liczby osób, które w ostatnich latach zrezygnowały z obywatelstwa USA.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

PLUS 26 marca 2026

REKLAMA

9

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Aktualności

Amerykanie zmieniają plany na spring break.

Meksyk traci popularność po fali przemocy Wiosenne wakacje, znane w Stanach Zjednoczonych jako spring break, od lat kojarzą się z wyjazdami do Meksyku – słonecznymi plażami, all-inclusive resortami i stosunkowo przystępnymi cenami. W tym roku jednak wyraźnie widać zmianę trendu. Coraz więcej Amerykanów rezygnuje z podróży na południe, wybierając bezpieczniejsze – ich zdaniem – kierunki, takie jak Floryda, Hawaje czy Karaiby.

Wspólnym mianownikiem tych miejsc jest nie tylko dobra pogoda, ale także większe poczucie bezpieczeństwa oraz brak negatywnych nagłówków w mediach.

biorcy i kierowcy podkreślają, że turyści wciąż są mile widziani, a popularne kurorty pozostają bezpieczne.

Mimo to wizerunek kraju został nadwyrężony – a w turystyce to Ostrzeżenia rządu USA właśnie percepcja często decyduje Na decyzje turystów istotny o wyborze kierunku podróży. wpływ miały także oficjalne komunikaty władz. U.S. Department of Turystyka wrażliwa State utrzymuje dla Meksyku ostrze- na niepewność żenie na poziomie „Level 2”, czyli zalecenie zwiększonej ostrożności.

Obecna sytuacja pokazuje, jak Jednocześnie w kilku stanach obo- bardzo branża turystyczna jest wiązuje najwyższy poziom „Level 4: podatna na nagłe zmiany nastroDo not travel”, oznaczający całko- jów. Nawet krótkotrwałe wydarzewite odradzanie podróży. nia mogą mieć długofalowe skutki, Dotyczy to m.in. stanów Colima, jeśli zostaną szeroko nagłośnione.

Guerrero, Michoacán, Sinaloa, Dla wielu Amerykanów decyzja o zmianie planów jest prosta: jeśli istnieje alternatywa o podobnym standardzie i cenie, wybierają miejsce, które nie budzi obaw.

Jak podróżować bezpiecznie

Powodem tej zmiany są niedawne wydarzenia związane z przemocą karteli narkotykowych. Szczególne obawy wzbudziły zamieszki, które wybuchły po śmierci jednego z najpotężniejszych bossów narkotykowych w kraju – Nemesio Oseguera Cervantes, znanego jako „El Mencho”. Choć sytuacja stosunkowo szybko została opanowana, medialne doniesienia o przemocy pozostawiły trwały ślad w świadomości turystów.

Strach silniejszy niż fakty Eksperci podkreślają, że decyzje podróżnych rzadko opierają się wyłącznie na twardych danych.

Równie ważne – a często ważniejsze – jest poczucie bezpieczeństwa.

– Dla większości osób wakacje to czas odpoczynku, a nie analizowania komunikatów o zagrożeniach – mówi Tyler Hosford z International SOS. – Nawet jeśli ryzyko jest ograniczone do konkretnych regionów, sama świadomość zagrożenia

PLUS 26 marca 2026

wpływa na decyzje.

To właśnie psychologiczny aspekt bezpieczeństwa sprawia, że wielu turystów woli nie ryzykować i wybiera miejsca, które wydają się bardziej przewidywalne. W efekcie Meksyk – mimo że wiele jego regionów pozostaje bezpiecznych – traci część klientów.

Nowe kierunki zamiast Meksyku Zmiany w preferencjach turystów widać już w danych rezerwacyjnych. Według analiz Hopper Technology Solutions, cytowanych przez USA Today, największym zainteresowaniem w tym sezonie cieszą się: • Santo Domingo na Dominikanie • San Juan w Portoryko • Fort Myers na Florydzie Dużą popularnością cieszą się również Punta Cana oraz jamajskie kurorty – Montego Bay i Kingston.

Eksperci przypominają, że niezależnie od kierunku podróży warto zachować podstawowe środki ostrożności. Zalecają m.in.: • rejestrację w programie Smart Traveler Enrollment Program (STEP), • śledzenie komunikatów bezpieczeństwa, • wybieranie sprawdzonych kurortów i hoteli, • dokładne sprawdzanie warunków rezerwacji i możliwości ich anulowania.

Elastyczność staje się dziś jednym z kluczowych elementów planowania podróży.

Tamaulipas i Zacatecas. W innych regionach, takich jak Jalisco, obowiązuje ostrzeżenie„Level 3: Reconsider travel”.

Amerykańska ambasada w Meksyku przypomniała również o ryzyku przestępstw, takich jak napady, porwania czy kradzieże Czy Meksyk odzyska samochodów – również w popu- turystów? larnych miejscowościach turystycznych.

Meksyk od lat pozostaje jednym z najważniejszych kierunków turyRzeczywistość stycznych dla Amerykanów i trudno oczekiwać, by jego popularność kontra percepcja gwałtownie załamała się na dłużej.

Nie wszyscy jednak zgadzają się Jednak obecna sytuacja pokazuje, z pesymistycznym obrazem sytu- że nawet tak silna pozycja może acji. W wielu regionach Meksyku zostać zachwiana przez kwestie życie toczy się normalnie, a branża bezpieczeństwa. turystyczna funkcjonuje bez więkJeśli w najbliższych miesiącach nie dojdzie do kolejnych incydenszych zakłóceń.

W Guadalajarze, jednym z naj- tów, a wizerunek kraju zostanie większych miast stanu Jalisco, odbudowany, część turystów prawsytuacja uspokoiła się już po kilku dopodobnie wróci. Na razie jednak dniach od zamieszek. Część miesz- wielu z nich wybiera prostszą opcję kańców uważa, że zagrożenie jest – wakacje bliżej domu, z dala od niewyolbrzymiane. Lokalni przedsię- pewności.

Aktualności 11

Miliony Amerykanów ograniczają jedzenie i rachunki, by zapłacić za leczenie

Dla coraz większej liczby Amerykanów opieka zdrowotna przestaje być jedynie kwestią komfortu czy bezpieczeństwa – staje się poważnym obciążeniem finansowym, które wpływa na codzienne decyzje. Najnowsze dane pokazują, że miliony osób zmuszone są ograniczać podstawowe wydatki, takie jak jedzenie, energia czy transport, aby pokryć koszty leczenia.

Z badania przeprowadzonego przez West Health–Gallup Center on Healthcare in America wynika, że aż jedna trzecia dorosłych mieszkańców USA w ciągu ostatniego roku musiała zrezygnować z części codziennych potrzeb, aby opłacić rachunki medyczne. Oznacza to, że ponad 80 milionów Amerykanów stanęło przed koniecznością dokonania trudnych finansowych wyborów.

czyły samego leczenia. Około 15 procent respondentów przyznało, że ograniczało dawki przepisanych leków lub nie stosowało się w pełni do zaleceń lekarzy, aby zmniejszyć koszty. Taki sam odsetek badanych deklarował konieczność pożyczania pieniędzy na pokrycie rachunków medycznych.

Jednak skutki wysokich kosztów opieki zdrowotnej sięgają znacznie dalej. Dla wielu rodzin oznaczają one realne ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu.

11 procent ankietowanych (około 28 milionów osób) przyznało, że zdarzyło im się pominąć posiłek, aby zaoszczędzić na leczenie, • tyle samo osób ograniczało korzystanie z samochodu, by zmniejszyć wydatki na paliwo, • 9 procent (około 23 miliony ludzi) redukowało zużycie energii lub ogrzewania.

Leczenie czy Takie decyzje jeszcze kilka lat temu kojarzone były głównie z najcodzienne potrzeby uboższymi gospodarstwami. Dziś Najczęściej kompromisy doty- coraz częściej dotyczą znacznie

szerszej grupy społeczeństwa.

zję o posiadaniu lub adopcji dziecka.

Problem wykracza poza Łącznie aż 78 procent badanych zadeklarowało, że w ostatnich najbiedniejszych latach opóźniło przynajmniej jedną Choć osoby o najniższych docho- ważną decyzję życiową z powodu dach – poniżej 24 tysięcy dolarów kosztów opieki zdrowotnej. rocznie – oraz osoby bez ubezpieczenia zdrowotnego nadal znaj- Szerszy kontekst: dują się w najtrudniejszej sytuacji, rosnące koszty życia rosnące koszty leczenia coraz mocniej dotykają także klasę średnią.

Problemy związane z opieką Badanie pokazuje, że: zdrowotną wpisują się w szerszy • jedna czwarta gospodarstw obraz rosnących kosztów życia w domowych o dochodach od 90 Stanach Zjednoczonych. Drożeją do 120 tysięcy dolarów rocznie nie tylko usługi medyczne, ale rówrównież musiała ograniczać nież żywność, energia oraz transwydatki z powodu kosztów port. medycznych, Eksperci zwracają uwagę, że • nawet wśród najzamożniejkumulacja tych czynników sprawia, szych (dochody powyżej 240 iż coraz więcej rodzin funkcjonuje tysięcy dolarów rocznie) 11 na granicy finansowej stabilności. procent respondentów dekla- W takiej sytuacji każdy nieprzewirowało podobne doświadcze- dziany wydatek – zwłaszcza zwiąnia. zany ze zdrowiem – może zachwiać To wyraźny sygnał, że problem domowym budżetem. przestaje być marginalny i obejmuje coraz większą część społeczeństwa. Eksperci: to sygnał problemu systemowego Rosnący niepokój Zdaniem ekspertów wyniki o przyszłość badań pokazują, że nie jest to jedyKoszty opieki zdrowotnej wpły- nie kwestia indywidualnych trudwają nie tylko na bieżące wydatki, ności finansowych, lecz problem o ale również na poczucie bezpie- charakterze systemowym. czeństwa finansowego. W innym Tim Lash z West Health Policy badaniu przeprowadzonym przez Center podkreśla, że sytuacja, w Gallup niemal połowa dorosłych której rodziny muszą wybierać Amerykanów przyznała, że obawia między leczeniem a podstawowymi się, czy w 2026 roku będzie w stanie potrzebami, wskazuje na głębokie pozwolić sobie na niezbędne lecze- niedoskonałości systemu opieki nie. zdrowotnej.

To najwyższy poziom niepokoju Z kolei Joe Daly z Gallup zauważa, od 2021 roku – momentu, w którym że presja kosztów medycznych rozpoczęto monitorowanie tych coraz wyraźniej wpływa na długodanych. terminowe decyzje życiowe Amerykanów – od kariery zawodowej po Leczenie odkładane decyzje rodzinne. na później Coraz trudniejsze wybory Rosnące koszty coraz częściej Dla milionów ludzi w USA opieka prowadzą także do odkładania zdrowotna przestaje być gwarancją ważnych decyzji zdrowotnych i bezpieczeństwa, a staje się źródłem życiowych. W badaniu przeprowa- stresu i niepewności. Coraz częściej oznacza konieczność dokonywania dzonym pod koniec 2025 roku: • 26 procent respondentów wyborów, które jeszcze niedawno przyznało, że opóźnia zabiegi wydawały się nie do pomyślenia lub leczenie, – między leczeniem a jedzeniem, • 18 procent odkłada zmianę między zdrowiem a codziennym pracy, funkcjonowaniem.

• 14 procent rezygnuje lub przeTo zjawisko, które nie tylko wpływa na jakość życia, ale może suwa zakup domu, • 9 procent odkłada przejście na mieć długofalowe konsekwencje emeryturę, dla całego społeczeństwa.

• 6 procent odkłada decy-

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12

REKLAMA

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 26 marca 2026

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

REKLAMA

13

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Kartka z historii

Chwila, która zmieniła ŚWIAT 10 marca 1876 roku w niewielkim laboratorium w Boston wydarzyło się coś, co na zawsze odmieniło historię komunikacji. Wynalazca Alexander Graham Bell wypowiedział do swojego asystenta słowa, które przeszły do legendy: – „Panie Watson, proszę tu przyjść. Chcę pana zobaczyć”.

Po drugiej stronie przewodu Thomas Watson rzeczywiście usłyszał głos. Nie był to sygnał telegraficzny ani zapis – była to żywa ludzka mowa. Po raz pierwszy w historii dźwięk został przekształcony w impuls elektryczny, przesłany przewodem i odtworzony w innym miejscu.

W tamtej chwili nikt jeszcze nie zdawał sobie sprawy, że to jedno zdanie stanie się początkiem globalnej rewolucji technologicznej. ŚWIAT PRZED TELEFONEM Aby w pełni zrozumieć znaczenie tego wydarzenia, trzeba cofnąć się do realiów XIX wieku.

Komunikacja na odległość była wtedy powolna i ograniczona. Listy podróżowały dniami, a nawet tygodniami. Najszybszym środkiem przekazu był telegraf – system wykorzystujący impulsy elektryczne do przesyłania zakodowanych wiadomości.

Telegraf był przełomem, ale miał swoje ograniczenia. Wymagał znajomości kodu, operatorów oraz infrastruktury. Nie pozwalał na bezpośrednią rozmowę. Ludzie mogli„wysyłać informacje”, ale nie mogli ze sobą rozmawiać.

PLUS 26 marca 2026

To właśnie tę barierę postanowił przełamać Bell. które mogłoby przesyłać nie tylko sygnały, ale również dźwięki.

NAUKA, PASJA I OSOBISTA MOTYWACJA Wspólnie z Watsonem prowadził liczne ekspeAlexander Graham Bell nie był typowym wyna- rymenty, próbując znaleźć sposób na przekształcelazcą skupionym wyłącznie na technice. Jego zain- nie drgań głosu w impulsy elektryczne. Kluczowym teresowania miały głęboki wymiar ludzki. Pracował elementem okazało się wykorzystanie cieczy przejako nauczyciel osób niesłyszących, a jego badania wodzącej prąd, w której zmiany drgań wpływały na koncentrowały się na naturze dźwięku i mowy. natężenie sygnału.

Wpływ na jego drogę miała również rodzina.

W końcu, 10 marca 1876 roku, eksperyment Jego matka była osobą niedosłyszącą, a ojciec zaj- zakończył się sukcesem. Przypadek – rozlana submował się nauczaniem wymowy. Bell od najmłod- stancja i spontaniczne wezwanie Watsona – stał się szych lat obserwował, jak ważna jest komunikacja jednym z najważniejszych momentów w historii – i jak wiele można stracić, gdy jest ona ograniczona. technologii.

To właśnie połączenie nauki i osobistej motywacji doprowadziło go do eksperymentów, które WYŚCIG O WYNALAZEK Bell nie był jedyną osobą pracującą nad podobz czasem zmieniły świat. nym rozwiązaniem. W tym samym czasie nad „MÓWIĄCY TELEGRAF” I MOMENT transmisją głosu pracował także Elisha Gray. Obaj wynalazcy niemal jednocześnie złożyli dokumenty PRZEŁOMU patentowe.

Bell nie planował stworzenia telefonu w dzisiejRozpoczął się jeden z najbardziej znanych szym rozumieniu tego słowa. Jego celem było opra- sporów patentowych XIX wieku. Ostatecznie to cowanie tzw. „mówiącego telegrafu” – urządzenia, Bell został uznany za twórcę telefonu, choć wielu

Kartka z historii 15

historyków podkreśla, że wynalazek był efektem szerszego procesu naukowego, a nie jednorazowego odkrycia.

BOSTON – CENTRUM INNOWACJI Nie bez znaczenia był fakt, że przełom dokonał się w Boston. W drugiej połowie XIX wieku miasto to było jednym z najważniejszych ośrodków naukowych w Stanach Zjednoczonych.

Uniwersytety, laboratoria i warsztaty przyciągały wynalazców i naukowców. Eksperymentowano z elektrycznością, dźwiękiem i nowymi technologiami. Boston stał się miejscem, gdzie idee mogły szybko zamieniać się w praktyczne rozwiązania.

NARODZINY PRZEMYSŁU TELEKOMUNIKACYJNEGO Już w 1877 roku Bell i Watson założyli pierwszą firmę telefoniczną. Początkowo technologia była niedoskonała – jakość dźwięku była słaba, a urządzenia zawodne. Jednak potencjał był ogromny.

W kolejnych latach telefon był udoskonalany

przez innych wynalazców, w tym Thomas Edison, który opracował bardziej efektywny mikrofon.

Telefon zaczął szybko zdobywać popularność.

Powstawały pierwsze linie telefoniczne, centrale i sieci miejskie. W ciągu kilku dekad komunikacja głosowa stała się dostępna dla coraz większej liczby ludzi. ŚWIAT STAJE SIĘ MNIEJSZY Rozwój telefonii zmienił sposób funkcjonowania społeczeństw. Skrócił czas podejmowania decyzji, przyspieszył handel i umożliwił natychmiastową komunikację między odległymi miejscami.

Przełomowe momenty w rozwoju technologii obejmowały m.in.: • pierwszą rozmowę między Nowym Jorkiem a San Francisco w 1915 roku, • pierwsze połączenie transatlantyckie w 1927 roku, • rozmowę prezydenta Richard Nixon z astronautami misji Apollo 11 w 1969 roku.

• Każdy z tych kroków potwierdzał, że wynalazek Bella nie był jedynie ciekawostką techniczną – był fundamentem nowego świata.

OD TELEFONU DO SMARTFONA Z biegiem lat telefon przeszedł niezwykłą transformację. Z ciężkiego urządzenia z przewodem stał się bezprzewodowym narzędziem, a następnie – wielofunkcyjnym urządzeniem cyfrowym.

Dzisiejsze smartfony to nie tylko telefony. To aparaty fotograficzne, komputery, mapy, portfele i centra komunikacji w jednym. Mimo to ich podstawowa funkcja pozostaje niezmienna – umożliwienie kontaktu między ludźmi.

DZIEDZICTWO JEDNEGO ZDANIA Wynalazek Alexander Graham Bell nie tylko zmienił technologię – zmienił sposób, w jaki ludzie funkcjonują jako społeczeństwo. Skrócił dystans między krajami i kontynentami, umożliwił rozwój globalnej gospodarki i wpłynął na niemal każdą dziedzinę życia.

A wszystko zaczęło się od jednego zdania wypowiedzianego w niewielkim laboratorium.

W chwili, gdy Watson usłyszał głos dochodzący z przewodu, świat wkroczył w nową epokę – epokę, w której odległość przestała mieć znaczenie.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.85

a K$a3s.3z5azanfuknt

$4.1

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.99 za

b

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

PLUS 26 marca 2026

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

17

REKLAMA

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Robert Czyzewski, M.D. Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology Nephrology Endocrinology

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Anna Burdzy, PA-C Endocrinology

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 (WSZYSCY LEKARZE) 515 N. WOOD AVE, SUITE 201 in LINDEN Tel: 908-934-0091 (DR. NOWAK i DR. SERRAO) 515 N. WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300 (DRS. CZYZEWSCY i EDYTA KOLBUSZ)

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

PERUWIAŃSKIE NOTATKI – cz. 4 Droga w wysokie Andy, czyli w świecie dzikich wielbłądowatych.

Punktualnie o 7 rano, w gorących promieniach słońca, opuściliśmy gościnną Arequipę. Przystanęliśmy na chwilę przy sklepiku na obrzeżu miasta, zaopatrując się w butelkowaną wodę i torebkę liści koki, jakie mamy żuć, aby zabezpieczyć się przed ewentualnymi wpływami soroche, czyli choroby wysokościowej. Korzystając z pięknej pogody fotografowaliśmy przy okazji potężne, wulkaniczne masywy Chachani i stożek El Misti z owcami pasącymi się na pierwszym planie.

Nasza dzisiejsza podróż przebiegnie przez trzy różne strefy klimatyczne. Zaczniemy od górnej granicy nabrzeżnej pustyni, która jest naturalnym przedłużeniem słynnej, chilijskiej Atacama, tuż „za miedzą“. Serpentynami wspinamy się na altiplano - Płaskowyż Andyjski - omijając półkolem masyw Chachani.

Zaraz za miastem wjeżdżamy na ważną, międzynarodową drogę Inter Ocean Highway, która mierzy 2,600 kilometrów i łączy peruwiański port w Ica nad Pacyfikiem z wybrzeżem Atlantyku w Brazylii. Nową, świetnie utrzymaną nawierzchnią szybko osiągamy poziom 3,000 m npm zauważając, jak gwałtownie zmieniła się szata roślinna obok nas; pojawiły się liczne krzewy i kwitnące kaktusy Votrryocactus brebystilus.

Ale... od wysokości 3,500 npm

PLUS 26 marca 2026

dostrzegamy kolejną, wyraźną zmianę w otaczającej nas roślinności; w miejsce kwitnących kaktusów pojawiają się całe łany trawy zwanej ichu - podstawowe pożywienie dzikich wielbłądów wigunia i gwanako. Wjeżdżamy na teren rezerwatu przyrody Reserva Nacional de Salinas y Aguada Blanca, gdzie żyje blisko 5 tysięcy wiguni, podobnych do lam zwierząt z rodziny wielbłądowatych.

Wkrótce potem dostrzegamy pierwsze stadko wiguni. Zwierzęta są mniejsze od lam, smuklejsze, mają ładne brązowe futro i nie wykazują zbytniego lęku przed ludźmi, pewnie zdając sobie sprawę, że są prawnie chronione. Oczywiście, zarządzamy niezapomnianą sesję fotograficzna z tymi urokliwymi zwierzakami, Wigunie są cenne, ponieważ produkują najdroższą wełnę świata.

Jedno zwierzę dostarcza zaledwie 250 gramów wełny, raz na dwa lata, dlatego trudno się dziwić, że szal z wiguni kosztuje około $ 1,500! Od Ireny, naszej lokalnej przewodniczki, dowiadujemy się, że wigunie dają najcenniejszą wełnę, na drugim miejscu plasuje się gwanako, dalej młode alpaki, dorosłe alpaki, a na ostatnim (piątym) miejscu jest dopiero wełna z lamy. Poza wiguniami mieliśmy szczęście ujrzeć rownież stadko dzikich gwanako, skubiące trawę na tle wulkanicznego masywu Chachani!

W Patahuasi, zaraz za rozwidleniem dróg w strone Juliaca i Chivay przystajemy na pierwszy odpoczynek. Utrzymuje się piękna pogoda, zamawiamy herbatę „poczwórną“, zaparzoną z liści coca, z tola blanca, z andyjskiej mięty i z zioła chachacoma; napój pomocny na dolegliwości żołądkowe a także oddechowe.

Oglądamy towary (głównie wyroby z wełny) rozłożone na kocach przez barwnie odziane, miejscowe Indianki.

Po chwili zasłużonej przerwy ruszamy dalej i niemal natychmiast tuż przy szosie - widzimy liczne stada lam i alpak, oba gatunki całkowicie wyhodowane przez człowieka, odgrywające ważną rolę w codziennym życiu peruwiańskiej wsi, jako środek transportu, źródło mięsa oraz wełny.

I znów oddajemy się zdjęciowemu szaleństwu, gdyż to akurat stado jest wyjątkowo fotogeniczne z kolorowymi wstążkami na uszach, wskazującymi na właściciela zwierząt.

Jedziemy dalej, aby po godzinie stanąć na najwyższej przełęczy Patapampa na niebagatelnej wysokości

Alpaka, peruwiańskie Altiplano.

4,950 m npm - wyżej niż MtBlanc, a w oddali... ukazuje się ośnieżony wulkan Ampato, sięgający aż 6,288 m npm, czyli więcej od alaskańskiego Denali/ McKinleya, najwyższego szczytu Ameryki Północnej!

Wychodząc z autobusu (dla wyprostowania nóg i rozruszania systemu krwionośnego) wyraźnie odczuwamy jak rzadkie jest tutaj powietrze, kilka zaledwie kroków do góry okupimy zadyszką. Na tej wysokości nie ma żartów. Jeszcze tylko pamiątkowe zdjęcia wieżyczek apacheta ułożonych z kamieni i zjeżdżamy w dół do doliny rzeki Colca.

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Peru, od 18 kwietnia 2026. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, tel. (773) 237 7788, email: andrzejkulka@aol.com, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/peru-maj-2026/

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Dzikie gwanako na peruwiańskim Płakowyżu Altiplano. copy

Dzika wigunia, peruwiańskie Altiplano.

Ośnieżony wulkan Chachani i pola uprawne Arequipy.

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026

z polskim przewodnikiem

●

JORDANIA ● 9 dni: 4 - 12 kwietnia 2026

ALASKA ● 9 dni: 14, 23 czerwca, 19 lipca, 8 i 18 sierpnia

GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 27 marca 2026

PATAGONIA, Argentyna i Chile ● 16 dni: 21 lutego

MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026

MAROKO ● 11 dni: 11 marca

MADAGASKAR, MAURITIUS ● 12 (16) dni: 3 - 14 (18) października

KENIA, TANZANIA, ZANZIBAR ● 14 dni: 22 września - 5 października

MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października,

FILIPINY, WAKACJE W RAJU ● 9 dni: 22 marca

MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia

EVEREST BASE CAMP ● 19 dni: 27 października

JAPONIA ● 8 dni: 7 kwietnia, 14 kwietnia

AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026

PERU ● 12 dni: 18 kwietnia

KRÓLESTWO BHUTANU, SIKKIM, DARDŻYLING ● 14 dni: 10 listopada

JORDANIA ● 9 dni: 2 maja

NEPAL, INDIE ● 14 dni: 21 listopada

EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia

LIBAN ● 9 dni: 9 maja UGANDA, RWANDA, SESZELE ● 15 dni: 1 września

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA EXOTICA TRAVEL www.andrzejkulka.com 6741 W Belmont Ave, Chicago IL 60634 email: andrzejkulka@aol.com tel. 773 237 7788 | facebook - andrzejkulka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

M

Dwaj robotnicy na budowie rzucają monetę.

- Jak wypadnie reszka, gramy w karty - mówi jeden.

- Jak wypadnie orzeł, idziemy na piwo - dodaje drugi.

- A jak stanie na sztorc?

- Trudno, pech to pech, wtedy zabieramy się do roboty...

M Kelner do klienta w barze: - Proszę pana, skoro nie smakuje panu danie, to po co pan w nim grzebie? Kto to teraz zje?

M Dyrektor do sekretarki: - Czy dała pani ogłoszenie, że szukamy nocnego stróża?

- Dałam.

- I jaki efekt?

- Natychmiastowy... Ostatniej nocy okradziono nasz magazyn.

M

- Dziedziczność to jest wtedy, gdy uczeń dostaje dwóję za wypracowanie, które napisał jego ojciec.

dentystyka ogólna i kosmetyczna

M

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Do baru wchodzi mężczyzna i zamawia setkę wódki. Z kieszeni wyjmuje naparstek i odlewa trochę do niego. Z drugiej kieszeni wyjmuje małego, kilkucentymetrowego ludzika i podaje mu naparstek.

Barman zdziwiony mówi: - Panie, skąd pan wytrzasnął takiego krasnala?

- Wie pan, byliśmy razem w Afryce... Idziemy przez dżunglę, a tam na polanie tubylcy tańczą dookoła ogniska. W środku jakiś pomazany na kolorowo wywija grzechotkami.

I jak ty mu, Paweł, powiedziałeś? Że on jest d.... nie czarownik?

M Jaskółka do jaskółki: - Zaraz będzie lało, bo wszyscy ludzie się na nas gapią.

Co to jest dziedziczność? - pyta nauczyciel ucznia.

M

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin Oregon, Parki Narodowe - 17 dni od 24 lipca Waszyngton "Kwitnące wiśnie" – 21-22 marca Wycieczki dookoła USA - 16 i 17 dni od 22 Maja, od 20 Czerwca, od 29 Sierpnia, od 2 Października.

Kaniony Zachodu 11 dni – w czerwcu, Texas/Nowy Meksyk 9 dni - w lipcu Nowy Orlean/Teksas 10 dni - w listopadzie.

Ponadto: wycieczki 1-2-u dniowe Waszyngton/Capitol, Jaskinie, Niagara, Amisze i inne

www.ampolinc.com | 609-647-9054 | ampoltours@yahoo.com

PLUS 26 marca 2026

1277 Main Ave, Clifton, NJ

- Przepiszę pani tabletki - mówi lekarz do pacjentki z olbrzymią nadwagą.

- Dobrze panie doktorze. Jak często mam je zażywać?

- Nikt ich Pani nie każe zażywać.

Proszę je rozsypywać na podłogę trzy razy dziennie, i podnosić po jednej.

M Przychodzi baba do dentysty i trzęsie się ze strachu: - Tak się strasznie boję, panie doktorze. Wolałabym chyba rodzić niż dać sobie rwać zęby...

- To niech się pani zdecyduje żebym wiedział, jak ustawić fotel.

M - Dziwne - mówi Stefan do żony - ty masz niebieskie oczy, ja mam niebieskie oczy, a nasza córeczka ma piwne. Ciekawe po kim??

- A co, może powiesz, że piwa nie pijesz?

M - Tato, ty jesteś globalistą czy antyglobalistą?

- Globalistą.

- A co to znaczy??

- To znaczy, że globalnie rzecz ujmując, nic to mnie wszystko nie obchodzi.

M

21

REKLAMA

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.49 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Kuchenne hobby

PODRÓŻ przez świąteczne stoły świata

PLUS 26 marca 2026

Kuchenne hobby 23 Wielkanoc to święto, które łączy ludzi nie tylko przy wspólnym stole, ale także wokół zapachów, smaków i rodzinnych rytuałów przekazywanych z pokolenia na pokolenie.

W wielu domach przygotowania zaczynają się już kilka dni wcześniej – piecze się ciasta, gotuje tradycyjne potrawy i starannie planuje świąteczne menu.

Choć zwyczaje różnią się w zależności od kraju, jedno pozostaje niezmienne: kuchnia odgrywa w Wielkanoc wyjątkową rolę. To właśnie przy stole spotykają się rodziny, dzielą się jedzeniem i celebrują nadejście wiosny oraz nowego początku.

Polska – tradycja zaklęta w smaku W Polsce Wielkanoc ma wyjątkowo silny wymiar kulinarny. Świąteczne śniadanie rozpoczyna się od dzielenia się jajkiem – symbolem życia, odrodzenia i nadziei.

Na stole królują jajka w wielu odsłonach, żurek lub barszcz biały, biała kiełbasa, pasztety oraz domowe wędliny. W Wielką Sobotę przygotowuje się święconkę – koszyczek z jedzeniem, w którym każdy produkt ma swoje znaczenie.

Wielkanocne wypieki to prawdziwa uczta dla oka i podniebienia – mazurki zdobione bakaliami oraz puszyste babki to obowiązkowy element świąt.

W dawnych czasach w Polsce jajka malowano naturalnymi barw-

nikami – np. łupinami cebuli (kolor brązowy), burakami (różowy) czy młodym zbożem (zielony). Każdy kolor miał swoje znaczenie.

Najstarsze pisanki znalezione na ziemiach polskich mają ponad 1000 lat!

Stany Zjednoczone – święta na luzie i słodkie niespodzianki W USA Wielkanoc to przede wszystkim rodzinny czas i mniej formalne podejście do świąt. Popularny jest wielkanocny brunch, podczas którego serwuje się pieczoną szynkę, jajka, naleśniki, muffiny i różnego rodzaju zapiekanki.

Ogromną popularnością cieszy się Easter egg hunt – zabawa polegająca na szukaniu ukrytych jajek, często wypełnionych słodyczami.

W Białym Domu co roku odbywa się tradycyjne toczenie jajek po trawniku (White House Easter Egg Roll). Tradycja ta sięga XIX wieku!

W USA sprzedaje się rocznie setki milionów czekoladowych króliczków wielkanocnych – większość dzieci zaczyna jeść je… od uszu.

Włochy – słodki symbol pokoju We Włoszech Wielkanoc to długie, rodzinne biesiady. Jednym z najbardziej charakterystycznych wypieków jest colomba – drożdżowe ciasto w kształcie gołębia.

Na stole często pojawia się także

jagnięcina oraz świeże, sezonowe warzywa.

Nazwa „colomba” oznacza po włosku „gołąb” – symbol pokoju i nadziei. Według legendy wypiek ten miał przynieść pokój po jednej z dawnych bitew.

We Włoszech popularne są także ogromne czekoladowe jajka, w których ukryte są niespodzianki – często biżuteria lub zabawki.

Niemcy i Europa Środkowa – kolor, radość i symbolika W wielu krajach Europy Środkowej Wielkanoc to święto pełne kolorów. Ozdabia się domy, ogrody i drzewa pisankami.

Na stołach pojawiają się słodkie chleby, drożdżowe wypieki oraz czekoladowe zające.

Tradycja zajączka wielkanocnego pochodzi właśnie z Niemiec.

To on – według legend – przynosi dzieciom jajka i słodycze.

W niektórych regionach Niemiec dekoruje się całe drzewa wydmuszkami jajek – wyglądają jak kolorowe, wielkanocne choinki!

Wielkanocne symbole na talerzu Choć potrawy różnią się w zależności od kraju, wiele z nich ma wspólne znaczenie: • jajka – nowe życie, • chleb – dostatek, • mięso – świętowanie i odrodzenie, • słodkie wypieki – radość.

Jajko jako symbol życia było znane już w starożytnych kultu-

rach – nie tylko w tradycji chrześcijańskiej.

Kuchnia jako część rodzinnej tradycji Wielkanocne gotowanie to coś więcej niż przygotowanie posiłków. To wspólny czas – mieszanie składników, dekorowanie ciast, rozmowy i śmiech w kuchni.

Przepisy często przekazywane są z pokolenia na pokolenie, a każdy dom ma swoje „sekretne składniki”, które sprawiają, że potrawy smakują wyjątkowo.

Ciekawostka: W wielu rodzinach przepis na babkę czy mazurek nigdy nie jest dokładnie zapisywany – przekazuje się go „na oko”!

Inspiracja na własną Wielkanoc Współczesna kuchnia daje ogromne możliwości. Coraz częściej łączymy tradycje różnych krajów – obok żurku pojawia się włoska colomba czy amerykańskie desery.

Wielkanoc to idealny moment, by spróbować czegoś nowego: • przygotować tradycyjne danie w nowej wersji, • sięgnąć po przepis z innego kraju, • albo zaprosić dzieci do wspólnego gotowania.

Bo najważniejsze w tych świętach nie jest perfekcyjne menu, lecz atmosfera – zapach pieczonego ciasta, rozmowy i radość ze wspólnego bycia razem.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24

REKLAMA

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt u s kon

www.annapawlowskadds.com

GABINET DENTYSTYCZNY

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

PLUS 26 marca 2026

25

REKLAMA

Szybka. Niezawodna. Polska.

Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!

• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy • Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce • Mienie Przesiedlenia • Samochody, Motocykle, Łodzie • Przesyłki Komercyjne

Major Bookkeeping & Tax Services LLC — Clark, NJ —

Magdalena Major Enrolled Agent

347-277-5892 majortaxservices@gmail.com

• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA • Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu • Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive • Kwiaty na każdy adres w Polsce • Zestawy gotowe na każdą okazję GREENPOINT

MASPETH

167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319

64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378 Tel: (718) 326 2260

ROSELLE

WALLINGTON

275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100

130 Main Ave. Wallington NJ 07057 Tel: (973) 779 6613

www.polamerNY.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Temat tygodnia

NASTOLATKI SIĘGAJĄ PO TELEFON ŚREDNIO 64 RAZY W CIĄGU DNIA SZKOLNEGO

Smartfony stały się stałym elementem szkolnej rzeczywistości. Nowe badanie pokazuje jednak, jak często uczniowie po nie sięgają – i jak może to wpływać na ich zdolność koncentracji. Naukowcy monitorujący codzienne nawyki nastolatków odkryli, że korzystanie z telefonów miało miejsce o każdej godzinie dnia szkolnego. Co więcej, w badanej grupie nie było ani jednego ucznia, który przez cały dzień w szkole ani razu nie użył telefonu. Uczniowie, którzy sprawdzali swoje urządzenia najczęściej, wykazywali również słabszą samokontrolę.

PLUS 26 marca 2026

Temat tygodnia 27 Badacze z Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill obserwowali przez dwa tygodnie nawyki związane z telefonami u 79 uczniów w wieku od 11 do 18 lat. Okazało się, że przeciętny nastolatek spędza w szkole ponad dwie godziny dziennie przed ekranem telefonu – to około jedna trzecia całkowitego czasu korzystania z urządzenia w ciągu dnia. Najbardziej niepokojący nie był jednak sam czas spędzony na telefonie, lecz częstotliwość jego sprawdzania i związek tego nawyku z koncentracją. Średnio uczniowie sięgali po telefon 64 razy w ciągu jednego dnia szkolnego. Ci, którzy robili to najczęściej, uzyskiwali gorsze wyniki w testach mierzących koncentrację i kontrolę impulsów. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie naukowym JAMA Network Open, a autorzy podkreślają, że problem dotyczy nie tylko rozproszenia uwagi, lecz także kształtowania zdolności samodyscypliny u młodych ludzi.

Znając dokładny plan dnia szkolnego, naukowcy mogli oddzielić korzystanie z telefonu w szkole od aktywności po lekcjach i w weekendy. Nie byli jednak w stanie rozróżnić, czy telefon był używany podczas lekcji, czy w czasie przerw lub lunchu. Łącznie zebrano tysiące danych dotyczących korzystania z telefonu w poszczególnych godzinach dnia, tworząc jeden z najbardziej szczegółowych obrazów tego, jak uczniowie używają smartfonów w trakcie dnia szkolnego.

ANI JEDEN UCZEŃ NIE ZREZYGNOWAŁ Z TELEFONU W CIĄGU DNIA Analiza pokazała, że aktywność telefonów pojawiała się w każdej godzinie dnia szkolnego – od pierwszej lekcji o 8 rano aż do końca zajęć. Średnio czas spędzany przed ekranem stopniowo rósł w ciągu dnia – z około 16 minut w godzinie rozpoczynającej lekcje do ponad 22 minut około godziny 14. Jeden z uczniów korzystał z telefonu w szkole przez ponad pięć godzin w trakcie całego okresu badania.

Uczniowie szkół średnich korzystali z telefonów znacznie częściej niż młodsi uczniowie.

Starsi spędzali przed ekranem średnio około 23 minut w każdej godzinie dnia szkolnego, podczas gdy wśród młodszych uczniów było to około 12 minut.

W przypadku młodszej grupy naukowcy przeanalizowali również, które aplikacje przyciągały najwięcej uwagi. Media społecznościowe – takie jak TikTok, Instagram i Snapchat – razem z aplikacjami rozrywkowymi, jak YouTube, odpowiadały za prawie 70 procent całkowitego czasu spędzanego na telefonie w godzinach szkolnych. Uczniowie tej grupy spędzali średnio około 40 minut dziennie w mediach społecznościowych oraz niemal 14 minut na aplikacjach rozrywkowych.

CZĘSTE SPRAWDZANIE TELEFONU A KONCENTRACJA W grupie uczniów szkół średnich badacze zmierzyli także, jak często uczniowie fizycznie sięgali po telefon. Do tej liczby wliczano każde dotknięcie urządzenia – nie tylko korzystanie z mediów społecznościowych. Średnia uczniowie sięgali po swoje urządzenia średnio 64 razy dziennie, czyli około dziewięć lub dziesięć razy na godzinę.

Następnie badacze sprawdzili zdolność koncentracji starszych uczniów przy pomocy tzw. testu go/no-go. To popularne ćwiczenie psychologiczne polegające na naciskaniu przycisku w reakcji na jeden obraz, a powstrzymaniu się od reakcji przy innym. Test mierzy zdolność do powstrzymywania automatycznych impulsów – jedną z podstawowych umiejętności samokontroli.

Badanie poznawcze przeprowadzono tylko wśród starszych uczniów, więc nie wiadomo, czy podobny wzorzec pojawiłby się u młodszych dzieci. W analizowanej grupie zależność była jednak wyraźna: uczniowie częściej sięgający po telefon osiągali słabsze wyniki w testach

koncentracji.

Co ciekawe, sam czas spędzony przed ekranem nie był istotnie powiązany z wynikami. Znaczenie miała przede wszystkim częstotliwość sprawdzania telefonu.

Ponieważ badanie miało charakter przekrojowy – obejmowało tylko jeden okres obserwacji – nie można jednoznacznie stwierdzić, czy częste sprawdzanie telefonu powoduje spadek koncentracji, czy raczej uczniowie mający trudności z uwagą częściej sięgają po telefon. Naukowcy przypuszczają, że zależność działa w obie strony: częste przerwy mogą rozpraszać uwagę, a osoby łatwo rozpraszające się mogą częściej sięgać po urządzenie.

CO WYNIKI MOGĄ OZNACZAĆ DLA SZKÓŁ W wielu stanach USA trwa dyskusja o wprowadzaniu zakazów używania telefonów w szkołach. Wyniki badania dostarczają nowych argumentów w tej debacie. Autorzy podkreślają jednak, że same zakazy mogą nie wystarczyć.

Najsilniej z koncentracją i samokontrolą powiązane było bowiem kompulsywne sprawdzanie telefonu – sięganie po niego z przyzwyczajenia, a nie z konkretnej potrzeby. Dlatego oprócz regulacji potrzebna może być również edukacja cyfrowa, która pomoże uczniom zrozumieć, jak ciągłe przerwy wpływają na zdolność skupienia.

Badanie sugeruje też, że młodsi uczniowie mogą być bardziej otwarci na zmianę nawyków. Uczniowie szkół podstawowych i gimnazjalnych ograniczali korzystanie z telefonów w dni szkolne w porównaniu z dniami wolnymi – czego nie zaobserwowano u starszych uczniów.

Może to oznaczać, że najlepszym momentem na kształtowanie zdrowych nawyków cyfrowych jest okres przed szkołą średnią, zanim ciągłe sprawdzanie telefonu stanie się utrwalonym nawykiem.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Biuro główne:

Mówimy po polsku

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 stawki@icetransport.com New Providence, NJ 07974

PLUS 26 marca 2026

29

REKLAMA

PRZEDSTAWIA „RyMy”

„Bałagan”

Monika Kajda

Barbara Dziewięcka-Figiel

Zbiór wierszyków dla dzieci, które łączą zabawę słowem z radosnym obrazem.

W książce znajdziemy rymy o rodzinie, przyjaźni, szkole, marzeniach i drobnych codziennych przygodach. To poezja, która nie moralizuje, ale zachęca do rozmowy, śmiechu i… wspólnego czytania na głos.

Ilustracje zawarte w książce zostały zaprojektowane z myślą o najmłodszych czytelnikach, aby podkreślić humor i atmosferę każdego wiersza. Doskonale oddają nastrój wierszy, czyniąc „RyMy” jeszcze bardziej przyjaznymi dla małych czytelników.

Książka składa się z krótkich, rymowanych wierszy i „rymowanych bajek”, których bohaterami są najczęściej zwierzęta (zarówno te dobrze znane, jak i niecodzienne) oraz leśne skrzaty i krasnale. Wiersze charakteryzują się humorem oraz krótkimi, zaskakującymi pointami — co sprawia, że są lekkie, przyjazne dzieciom i łatwe do wspólnego czytania.

Są tu historie: o bardzo sprytnym lisie, grubiańskiej krowie i rzeczowym ośle, o pracowitych mrówkach, żabie modnisi, wróbelku, który śpiewał inaczej niż wróbli chór oraz o krasnoludkach zbierających nutki w filharmonii. I wiele, wiele innych.

„RyMy 2”

„Zamieszanie w bałaganie”

Monika Kajda

Barbara Dziewięcka-Figiel

Kolejna część radosnej i pełnej słownych niespodzianek serii poetyckiej dla dzieci.

Książka oferuje zbiór wierszy i rymowanek, które bawią, uczą i uruchamiają wyobraźnię.

W środku znajdziemy krótkie wiersze układające się w przyjazne historie — codzienne sytuacje, zabawy słowem, śmieszne skojarzenia. Kolorowe ilustracje autorstwa Dariusz Wanat, które uzupełniają tekst i zachęcają do wspólnego czytania. Książka posiada formę dostosowaną do najmłodszych — łatwe w odbiorze rymy, które pomagają rozwijać umiejętność językową w polonijnym domu i szkole.

Rozbudowana, wzbogacona i poszerzona wersja książki „Bałagan”. Nowa edycja nie tylko zachowuje humor, lekkość i rytm oryginału, ale też dodaje zupełnie nowe teksty, motywy i ilustracje, dzięki czemu stanowi pełniejszy, bardziej różnorodny zestaw wierszyków dla najmłodszych. Podobnie jak w pierwszym „Bałaganie”, autorka zabiera młodych czytelników w świat, w którym nieporządek żyje własnym życiem.

Mamy tu: kłócące się skarpetki, filozoficzne mrówki, elegancką żabę, gadatliwe książki, a nawet nutki uciekające z filharmonii. Wierszyki są krótkie, dynamiczne i mają świetne pointy, dzięki czemu doskonale sprawdzają się w głośnym czytaniu.

„Opowieści ze starej kuchni” Barbara Dziewięcka-Figiel Zbiór opowiadań fantastycznych z nutą baśniową, które dzieją się w… kuchni. Ale nie byle jakiej — to stara kuchnia pełna sprzętów, naczyń i zakamarków, które mają swoje historie. Porcelanowa filiżanka opowiada o przygodach małej królewny i leśnej rozbójniczki, emaliowany czajnik wspomina kapryśną dziewczynkę zamienioną w lalkę, zaś kaflowy piecyk snuje opowieść o pragnieniu sławy i diabelskich sztuczkach. Drewniana solniczka ma długą opowieść o przyjaźni zwierząt i ludzi. Natomiast miotła o ataku wiedźm na małą mieścinę, zwaną Mysią Dziurą. Autorka, w lekki i obrazowy sposób, łączy świat codzienny z elementami magicznymi — ten typ literatury, który może być bliski zarówno dzieciom, jak i dorosłym, którzy chcą wspólnie czytać, słuchać, rozmawiać.

Książki dostępne na stronie www.plusik.us zakładce✷„Księgarnia” tel. w 973-928-3838 www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

+

x

=

21

W puste kratki wpisz brakujące liczby i znaki tak, aby zgadzały się wszystkie działania.

Wykonuj działania tak jak pokazują to strzałki.

20

=

=

=

1

17

= =

+ 5 =

=

=

33

= =

+

=

=

x

9

+ dodawanie

- odejmowanie : dzielenie

28

x mnożenie

=

= 12 PLUS 26 marca 2026

3

4 =

=

8

-

Prenumerata www.plusik.us

=

7

©2026 PLUS Media Group Corp.

10

=

Opracowanie: www.zielonea.eu

x

5

Strony pochodzą z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us

Kącik milusińskich 31

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN Nie zrażaj się niepowodzeniami. Po nich przyjdą sukcesy i to szybciej niż Ci się wydaje. Wreszcie ktoś doceni 21.03 - 19.04

Twoje starania i spotka Cię zasłużona nagroda.

23.09 - 22.10

23.10 - 21.11

SKORPION Najbliższy tydzień jest dobry na inwestycje. Jednak przemyśl dokładnie swoje decyzje - będą skutkować przez długi czas. Pod koniec tygodnia możliwe niewielkie problemy zdrowotne, ale nie powinno to być nic poważnego.

22.11 - 21.12

STRZELEC W tym tygodniu czeka Cię emocjonalna huśtawka. Określ jasno swoje uczuciowe priorytety i trzymaj się ich konsekwentnie. Sytuacja wyjaśni się już za kilka dni i wszyscy będą zadowoleni.

BYK To dobry okres dla Twojego życia uczuciowego. Nie hamuj zbytnio swoich emocji - szczególnie tych pozytywnych. Pozwól aby Twoje uczucia do osoby którą kochasz odżyły ze zdwojoną

20.04 - 22.05

siłą. Może to mieć pozytywne skutki dla Ciebie.

BLIŹNIĘTA Nie daj się sprowokować! Zachowaj zimną krew nawet w najbardziej stresującej sytuacji. W dłuższym okresie czasu będzie to miało lepszy skutek niż przesadne okazywanie

23.04 - 21.06

negatywnych emocji.

RAK Każdy jest kowalem własnego losu. Każda nasza decyzja ma wpływ na naszą przyszłość. Zachowaj rozwagę i trzymaj się z daleka od fałszywych przyjaciół. Nie słuchaj bezkrytycznie

22.06 - 22.07

22.12 - 19.01

wszystkiego co mówią Ci inni - dobrze przemyśl każdą decyzję.

LEW Pieniądze szczęścia nie dają - ale dają poczucie bezpieczeństwa. Nie zaniedbuj finansów bo może Cię to wpędzić w

23.07 - 23.08

kłopoty. Nie popadaj jednak w skrajności. Zadbaj o najbliższych

20.01 - 18.02

i daj im to czego potrzebują.

PANNA Nie wpadaj w panikę - niewielkie opóźnienie to nie koniec świata. Zainteresowane osoby na pewno Ci to wybaczą.

23.07 - 23.08

Zresztą - przecież odrobisz zaległości błyskawicznie.

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU Wiele usług telefonicznie Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi.

Zapraszam!

PLUS 26 marca 2026

WAGA Możliwa zmiana pracy albo awans oraz zastrzyk finansowy. Wynagrodź swoim bliskim te dni, w których praca była dla Ciebie najważniejsza. Nie pozwól im myśleć, że ich zaniedbujesz.

19.02 - 20.03

KOZIOROŻEC Ciesz się życiem. Nie szukaj w ludziach wad lecz zalety. Nie bądź pesymistą - każdy problem można jakoś rozwiązać. Pamiętaj również o tym, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.

WODNIK Za dużo czasu spędzasz przed telewizorem. Daj odpocząć swoim oczom. Lepiej spędź trochę czasu na powietrzu razem z przyjaciółmi. Może spacer albo wypad do lasu? Poświęć dużo czasu na relaks i nie forsuj się zbytnio.

RYBY Zwróć szczególnie baczną uwagę na ludzi, którzy będą próbowali wkraść się w Twoje łaski. Ich intencje mogą być nie do końca takie jak sądzisz. Oceniaj uważnie i miej się na baczności.

Ten tydzień to bardzo dobry czas na intensywną pracę, ważne przedsięwzięcia i interesy.

Wokół domu 33 “Closing costs” bez tajemnic – jak przygotować się finansowo do transakcji kupna/sprzedaży nieruchomości Zakup lub sprzedaż domu w Stanach Zjednoczonych to jedna z najważniejszych decyzji finansowych zarówno dla kupujących, jak i sprzedających. Kupujący najczęściej koncentrują się na cenie nieruchomości oraz wysokości wkładu własnego, natomiast sprzedający skupiają się na maksymalizacji ceny sprzedaży i warunkach oferty. W obu przypadkach często pomijanym, a niezwykle istotnym elementem całej transakcji są tzw. “closing costs”, czyli koszty zamknięcia.

title costs, czyli kosztów związanych z weryfikacją tytułu własności oraz ubezpieczeniem transakcji. Te opłaty mogą sięgnąć około 3,200 dolarów.

Istotną częścią closing costs są także tzw. prepaid items, czyli płatności dokonywane z góry. Obejmują one między innymi część podatku od nieruchomości, ubezpieczenie domu oraz odsetki kredytowe naliczone od dnia zamknięcia. W analizowanym przypadku ich suma może wynieść około 7,000 dolarów. Kwota ta jest zmienna w zależności od wysokości podatków (tax) na dany dom.

Czym są closing costs?

Dodatkowo należy uwzględnić Closing costs to zestaw opłat zwią- koszt inspekcji technicznej domu, zanych z finalizacją zakupu i sprze- który zwykle wynosi około $500 daży nieruchomości, regulowanych $900 dolarów. w dniu podpisania dokumentów końcowych oraz przekazania wła- Czy można obniżyć te koszty? sności. Obejmują one różne koszty, W praktyce istnieje kilka skuteczod opłat bankowych i prawnych po nych sposobów na zmniejszenie podatki i ubezpieczenia dotyczą obciążenia finansowego kupującego zarówno kupującego, jak i sprzeda- przy zamknięciu transakcji. Jednym jącego. W zależności od lokalizacji, z najczęściej stosowanych rozwiązań instytucji finansowej oraz szczegółów jest negocjowanie tzw. seller concestransakcji, wynoszą one zazwyczaj od sion, czyli pokrycia części kosztów 2 do 5 procent wartości nieruchomo- closing przez sprzedającego. W ści, co sprawia, że ich właściwe zrozu- zależności od warunków rynkowych mienie i zaplanowanie jest kluczowe może to oznaczać oszczędność rzędu dla obu stron procesu kilku, a nawet kilkunastu tysięcy dolarów. Tego typu ustępstwa są jednak Przykład: zakup domu znacznie częstsze w tzw. buyer’s market, czyli w sytuacji, gdy na rynku za $600,000 dolarów dostępna jest duża liczba nieruchoRozważmy sytuację kupują- mości i to kupujący mają silniejcego, który nabywa dom o wartości szą pozycję negocjacyjną. Równie $600,000 dolarów, wpłacając 20% istotne jest porównanie ofert różnych wkładu własnego, czyli $120,000 instytucji finansowych, ponieważ dolarów. Oznacza to, że oprócz znacz- opłaty bankowe, prowizje czy koszty nego kapitału początkowego, musi związane z uzyskaniem kredytu hipoon przygotować dodatkowe środki tecznego mogą się znacząco różnić i na pokrycie kosztów zamknięcia. podlegać negocjacji. Nie bez znaSzacunkowe zestawienie tych czenia pozostaje także odpowiednie kosztów przedstawia się następująco: planowanie budżetu. Wcześniejsze Największą część stanowią opłaty przygotowanie i analiza wszystkich związane z kredytem hipotecznym, wydatków pozwala uniknąć niepotakie jak opłata za jego uruchomie- trzebnych kosztów, lepiej zarządzać nie, analiza zdolności kredytowej czy środkami oraz podejmować barwycena nieruchomości. W tym przy- dziej świadome decyzje finansowe padku wynoszą one łącznie około na każdym etapie zakupu nierucho2,800 dolarów. mości.

Kolejną istotną pozycją są koszty prawne. W wielu stanach, w tym w Koszty zamknięcia po New Jersey, udział prawnika w trans- stronie sprzedającego akcji jest standardem. Opłata za jego usługi to średnio około 1,800 dolaChoć często to kupujący zwrarów. cają największą uwagę na closing Nie można pominąć również tzw. costs, sprzedający również ponoszą

istotne wydatki związane z finalizacją transakcji. Największym kosztem jest zazwyczaj prowizja dla agentów nieruchomości, która może wynosić od 4 do 6 procent ceny sprzedaży. Dodatkowo sprzedający pokrywa część opłat związanych z przeniesieniem własności, takich jak transfer taxes, opłaty notarialne czy koszty przygotowania dokumentów. W niektórych przypadkach może być również zobowiązany do udziału w kosztach kupującego w ramach wynegocjowanego seller concession. Ostateczna wysokość tych wydatków zależy od lokalnych przepisów, warunków rynkowych oraz indywidualnych ustaleń między stronami, dlatego podobnie jak w przypadku kupujących, kluczowe jest wcześniejsze przygotowanie i świadomość wszystkich kosztów związanych ze sprzedażą nieruchomości.

Podsumowanie Warto pamiętać, że wysokość closing costs nie jest stała i może się znacząco różnić w zależności od kilku kluczowych czynników. Duży wpływ mają przede wszystkim podatki w danej miejscowości, które determinują wysokość opłat wstępnych, a

także data closing, od której zależy, ile miesięcy podatków trzeba zapłacić z góry. Istotną rolę odgrywa również wybór kredytodawcy, ponieważ każdy lender stosuje własne opłaty i warunki finansowania, a także wysokość konta escrow, które zabezpiecza przyszłe płatności podatków i ubezpieczenia. Nie bez znaczenia pozostają również negocjacje ze sprzedającym, w tym możliwość uzyskania seller concession. Dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do każdej transakcji oraz dokładna analiza wszystkich kosztów, zarówno z perspektywy kupującego, jak i sprzedającego jeszcze przed podjęciem ostatecznej decyzji o zakupie lub sprzedaży nieruchomości.

Jeśli planujesz sprzedaż lub kupno nieruchomości w New Jersey i chcesz wiedzieć dokładnie ile wyniosą Twoje koszty, chętnie pomożemy przygotować indywidualną kalkulację.

Opracowano: Kasia Nowakowska Tel# 973.626.2528 Wojciech Baranowski Tel#201.259.8132 Licencjonowani Agenci Nieruchomości

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

F O R M U L A R Z Z A M Ó W I E N I A P R E N U M E R AT Y M I E S I Ę C Z N I K A P L U S I K D L A O S Ó B B E Z D O S T Ę P U D O I N T E R N E T U DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: _____________________________________________ adres: ___________________________________________________________________________________________

SPOSÓB PŁATNOŚCI Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp.

nr telefonu _______________________________________________________________________________________

Karta kredytowa/debetowa

adres email ______________________________________________________________________________________

nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______

ZAMAWIAM

imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________

Prenumerata półroczna (6 numerów) - $65.94 - 25% = $49.45* Prenumerata roczna (12 numerów) - $119.88 - 25% = $89.91* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA

adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

REKLAMA

35

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Auto moto

CENY NOWYCH SAMOCHODÓW W USA MOCNO WZROSŁY

Amerykański rynek motoryzacyjny coraz bardziej zmaga się z problemem dostępności cenowej nowych samochodów. Coraz wyższe ceny sprawiają, że wielu Amerykanów może częściej wybierać auta używane, a producenci samochodów stają się bardziej narażeni na konkurencję oferującą tańsze pojazdy.

Politycy przedstawiają ten problem w kategoriach sporów partyjnych. Prezydent USA Donald Trump oraz część Republikanów wskazują jako przyczynę surowe przepisy dotyczące ochrony środowiska i bezpieczeństwa pojazdów. Z kolei Demokraci twierdzą, że wzrost cen jest skutkiem ceł wprowadzonych przez administrację Trumpa.

Analiza danych sprzedaży branży motoryzacyjnej przeprowadzona przez agencję Reuters wskazuje jednak na bardziej rynkową przyczynę. Producenci samochodów oferują obecnie stosunkowo niewiele modeli budżetowych, natomiast w salonach pojawia się coraz więcej większych i bardziej luksusowych pojazdów. W efekcie średnia cena sprzedaży nowego samochodu w Stanach Zjednoczonych wzrosła do około 47 000 dolarów.

Rosnąca popularność droższych samochodów jest także przykładem tzw. gospodarki w kształcie litery K. Oznacza to, że zamożniejsi konsumenci zwiększają swoje wydatki, podczas gdy

PLUS 26 marca 2026

osoby o średnich i niższych dochodach mają coraz większe trudności finansowe.

W rezultacie profil przeciętnego kupującego nowy samochód w USA stał się znacznie bardziej zamożny, a wielu klientów z klasy średniej i niższej zostało w praktyce wypchniętych na rynek pojazdów używanych.

Brak tańszych modeli szczególnie frustruje niektórych klientów. Przykładem jest mieszkanka stanu Delaware, Sarah Merriman. Jej leasing na elektrycznego SUV-a Ford Mustang Mach-E wkrótce się kończy, a znalezienie niedrogiego samochodu w zamian okazuje się trudne. „Stresuję się, bo już teraz płacę ratę za samochód w wysokości 700 dolarów miesięcznie” – powiedziała Merriman.

John Casesa, starszy dyrektor zarządzający w firmie Guggenheim Partners i były menedżer Ford Motor, uważa, że problem przystępności cenowej może stać się poważną luką dla tradycyjnych producentów samochodów, zwłaszcza jeśli w przyszłości na rynek amerykański wejdą chińskie marki. „Istnieje ryzyko, że producenci nie będą w stanie zaspokoić potrzeb mniej zamożnych klientów. Wtedy pojawią się nowi gracze i przejmą część rynku” – powiedział.

Kwestia cen samochodów stała się również

ważnym tematem politycznym przed wyborami do Kongresu. Administracja Trumpa argumentowała między innymi, że złagodzenie norm zużycia paliwa może pomóc obniżyć ceny nowych pojazdów.

W branży motoryzacyjnej debata o przystępności cenowej koncentruje się wokół tzw. średniej ceny transakcyjnej, czyli przeciętnej kwoty, jaką klienci płacą za nowy samochód. Według danych firmy JD Power wskaźnik ten wzrósł o około 40 procentmiędzy grudniem 2018 roku a grudniem ubiegłego roku, osiągając poziom bliski 47 tysięcy dolarów. „Kupujemy coraz droższe pojazdy. Coraz częściej wybieramy pickupy i SUV-y, a także modele z bogatszym wyposażeniem” – powiedział Tyson Jominy, starszy wiceprezes JD Power.

Dane serwisu zakupowego Edmunds pokazują również zmiany w ofercie producentów.

W 2010 roku na rynku było 96 modeli, których cena wynosiła co najmniej 40 tysięcy dolarów – co wówczas uznawano za wysoki poziom. Od tego czasu liczba samochodów w tym przedziale cenowym, nawet po uwzględnieniu inflacji, znacznie wzrosła. W ubiegłym roku dostępnych było już 156 modeli kosztujących około 60 tysięcy dolarów.

Jednocześnie oferta tańszych aut jest

Auto moto 37

coraz bardziej ograniczona. W 2010 roku 25 modeli kosztowało około 20 tysięcy dolarów lub mniej.

W ubiegłym roku w podobnym przedziale cenowym – około 30 tysięcy dolarów – dostępnych było już tylko 20 modeli.

W efekcie nastąpiła wyraźna zmiana w strukturze dochodów osób kupujących nowe samochody.

Z danych firmy S&P Global Mobility dotyczących rejestracji pojazdów wynika, że przez wiele lat gospodarstwa domowe z dochodem do 100 tysięcy dolarów rocznieodpowiadały za około 50–60 procent zakupów nowych aut w USA. W ubiegłym roku udział tej grupy spadł jednak do 36 procent. „To dla nas typowa gospodarka w kształcie litery K” – powiedział Brad Sowers, dealer samochodowy z okolic St. Louis, który prowadzi salony marek General Motors, Stellantis (producenta Jeepa) oraz Kia. Taki trend pomógł producentom samochodów zwiększyć zyski mimo spadku liczby sprzedanych pojazdów w ostatnich latach. W ciągu ostatniej dekady tradycyjni producenci z Detroit – GM, Ford i Stellantis – wycofali wiele mniejszych i tańszych modeli na rzecz produkcji większej liczby pickupów i SUV-ów.

Wiele z tych wycofanych samochodów przynosiło stosunkowo

niewielkie zyski. Byli menedżerowie branży twierdzą natomiast, że marże na dużych SUV-ach i pickupach mogą przekraczać 20 procent.

Przykładowo w 2024 roku General Motors osiągnął średni zysk operacyjny w wysokości około 4200 dolarów na każdy sprzedany pojazd w Ameryce Północnej, podczas gdy w 2018 roku było to około 3000 dolarów.

Przedstawiciele GM podkreślają jednak, że firma nadal stara się oferować przystępne cenowo modele.

Wskazują między innymi na mniejsze SUV-y Chevrolet Trax i Buick Envista, które są popularnymi modelami w podstawowej ofercie firmy. „Udało nam się stworzyć portfolio produktów, na którym możemy zarabiać w całej gamie modeli” – powiedział dyrektor finansowy GM Paul Jacobson podczas wydarzenia branżowego w ubiegłym miesiącu.

Z kolei Ford zapowiedział w lutym, że do końca tej dekady wprowadzi na rynek pięć nowych modeli w cenie poniżej 40 tysięcy dolarów, w tym przynajmniej jeden samochód elektryczny kosztujący około 30 tysięcy dolarów.

Marka Jeep, należąca do koncernu Stellantis, dobrze pokazuje ogólny trend przesuwania się rynku w stronę droższych pojazdów. Około dziesięć lat temu gama Jeepa w USA obejmowała kilka

modeli w cenie od około 17 do 30 tysięcy dolarów.

Obecnie ceny startowe samochodów tej marki wahają się od około 30 tysięcy dolarówdo

nawet 65 tysięcy dolarów w przypadku luksusowego modelu Grand Wagoneer, którego cena może przekraczać 100 tysięcy dolarów.

Podwyżki cen Jeepów zbiegły się z wyższymi zyskami firmy, ale jednocześnie z wyraźnym spadkiem udziału marki w amerykańskim rynku.

Nowy dyrektor generalny Stellantis, Antonio Filosa, który objął stanowisko w ubiegłym roku, zapowiedział jednak, że jednym z jego priorytetów będzie poprawa przystępności cenowej samochodów, aby odzyskać klientów.

Firma zaczęła już oferować niektóre dodatki – takie jak oświetlenie LED czy podgrzewane kierownice – bezpłatnie lub w niższej cenie. W połączeniu z szerszymi obniżkami cen może to zwiększyć wartość niektórych modeli nawet o 4000 dolarów. „Muszę przywrócić część rzeczy, które ludzie kochają w Jeepie, i sprawić, żeby były bardziej dostępne cenowo” – powiedział w grudniu agencji Reuters dyrektor generalny marki Jeep Bob Broderdorf.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Weekend z PLUSem

PLUS 26 marca 2026

Prawdziwe historie 39

Światło mojej świadomości W lipcu 2025 roku minęło dwadzieścia lat od momentu, gdy uaktywnił się tętniak w moim mózgu i całkowicie zgasił światło mojej świadomości. Ponownie zapaliło się ono dopiero po roku – bardzo słabe, kruche, ledwie zauważalne.

Dzięki intensywnej rehabilitacji z czasem zaczęło nabierać siły i barw, aż w końcu, po pięciu latach, rozbłysło na tyle jasno, by znów oświetlać drogę mojego życia.

Czasami wydarzenia, które wydają się tragedią, z perspektywy czasu okazują się dla nas ratunkiem. Tak było w moim przypadku. Choroba zmusiła mnie do przerwania picia alkoholu, który wcześniej całkowicie zawładnął moim życiem.

Zaczęło się niewinnie – od jednego piwa po pracy. Później były dwa, trzy, aż w końcu sześć.

Piłem regularnie, więc nawet nie zauważyłem momentu, w którym przestałem kontrolować swoje nawyki. Z czasem alkohol stał się niezbędny, by normalnie funkcjonować i myśleć. Bez niego nie byłem w stanie radzić sobie z codziennością.

Stopniowo słabsze alkohole przestały wystarczać. Sięgałem po coraz mocniejsze trunki i coraz częściej wpadałem w ciągi alkoholowe – piłem i paliłem niemal bez przerwy przez dwa, a nawet trzy tygodnie. Jadłem bardzo rzadko, często tylko w środku nocy. Dziś wiem, że gdyby nie choroba, prawdopodobnie już bym nie żył.

W ten sposób dotarłem do ostatniej, przewlekłej fazy uzależnienia.

nego: bóle głowy, drżenie, nudności, lęki, bezsenność czy kołatanie serca, które ustępują dopiero po wypiciu alkoholu, • występują poważne problemy zdrowotne, takie jak marskość wątroby, psychozy czy padaczka alkoholowa, • następuje degradacja społeczna i moralna – zaniedbanie pracy, relacji, a czasem sięganie po skrajne środki, by zdobyć alkohol.

To bardzo niebezpieczny etap, który bez leczenia często prowadzi do śmierci. Choć terapia w tej fazie jest trudna, jest możliwa – wymaga jednak ogromnego wysiłku oraz wsparcia bliskich i specjalistów. „I w ciężkiej chorobie tkwi dobro. Kiedy ciało słabnie, silniej czuje się duszę.” — Lew Tołstoj

Źródła mojej depresji sięgają dzieciństwa – ale to już inna historia.

Z całego serca dziękuję lekarzom, których wiedza i trafne diagnozy uratowały moje życie.

Dziękuję mojemu bratu, bratowej i bratankom – za to, że przyjęli mnie do swojego domu i do swojej rodziny, mimo mojej niepełnosprawności i trudnej przeszłości. W tamtym czasie poruszałem się na wózku inwalidzkim, więc codzienne życie nie było łatwe. Bez ich wsparcia prawdopodobnie trafiłbym do ośrodka dla osób niepełnosprawnych – i być może nie miałbym już siły, by się podnieść.

Nie chciałem być dla nikogo ciężarem, dlatego każdego dnia walczyłem – ćwiczyłem i poddawałem się terapii. Po czterech latach odzyskałem siłę i wiarę w siebie.

Kupiłem samochód, zacząłem znów prowadzić i zamieszkałem sam – w moim mieście Glen Cove na Long Island w Nowym Jorku. Żyję tak już od piętnastu lat i radzę sobie dobrze.

Wiem, że jestem uzależniony i że do końca życia nie mogę sięgnąć po alkohol. Nawet najmniejszą ilość. Dlatego odmawiam nawet czekoladek z alkoholem – nie chcę wracać do piekła, które już raz przeszedłem.

Dziękuję wszystkim, którzy modlili się za mnie.

Wierzę, że te modlitwy miały ogromne znaczenie, bo mój powrót do zdrowia jest dla mnie prawdziwym cudem.

Dziękuję również wszystkim, którzy przeczytali ten tekst i tym, którzy go udostępnią. Być może dotrze on do kogoś, kto jest dziś w miejscu, w którym ja byłem dwadzieścia lat temu – i pomoże mu podjąć decyzję o zmianie.

Wiele razy próbowałem przestać pić, ale głód alkoholowy zawsze wygrywał. Na trzeźwo czułem się bardzo źle – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Świat wydawał się szary i pozbawiony sensu, a śmierć jawiła się jako jedyne wyjście. Na szczęście nigdy nie zrealizowałem tych myśli.

Dziś wiem, że ten stan mija. Można nauczyć się żyć na trzeźwo i odnaleźć w tym spokój, a nawet radość. W moim przypadku ogromną pomocą okazało się leczenie – również farmakologiczne.

Na tym etapie: Z czasem zrozumiałem, że depresja była jedną z • picie staje się niemal nieprzerwane, często głównych przyczyn mojego uzależnienia. już od rana, Alkohol początkowo działa jak środek poprawiający nastrój – podnosi poziom serotoniny.

• spada tolerancja na alkohol – wystarczą nie- Jednak później działa odwrotnie, pogłębiając „Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa, stan psychicznego rozbicia. Być może dlatego żeby pójść inną drogą i raz jeszcze spróbować.” — wielkie ilości, by się upić, tak wielu ludzi uzależnionych nie potrafi pora- Jan Paweł II • pojawiają się objawy zespołu abstynencyj- dzić sobie z życiem na trzeźwo.

Tomasz Konieczny

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Żałoba opóźniona

Bardzo często słyszę od klientów, że po śmierci bliskiej osoby nie odczuwali żałoby od razu – dopiero „uderzyła” w nich po kilku miesiącach, a czasem nawet po kilku latach. Dlaczego jedni przeżywają stratę natychmiast, a inni nie?

Często dzieje się tak dlatego, że życie zmusza nas do dalszego funkcjonowania. Musimy chodzić do pracy, zajmować się dziećmi, opiekować się rodzicami, radzić sobie z codziennymi obowiązkami, których nikt za nas nie wykona. W takim natłoku spraw brakuje przestrzeni, by zatrzymać się i przeżyć emocje związane ze stratą.

Ból i smutek zostają więc„zamrożone”

PLUS 26 marca 2026

w środku.

W takich sytuacjach żałoba zostaje odłożona w czasie. Wydaje nam się, że „nie mamy teraz na nią czasu” albo podświadomie unikamy kontaktu z bólem i złością, bo są one zbyt trudne.

Aby ich nie czuć, często uciekamy w pracę, dodatkowe zajęcia czy ciągłe bycie w ruchu – byle tylko nie zostać sam na sam ze swoimi emocjami.

Zdarza się też, że próbujemy zagłuszyć ból – jedzeniem, szczególnie wieczorem, lekami czy alkoholem. Inną formą ucieczki jest sen – sięgamy po środki nasenne, by „jakoś przetrwać dzień”lub„przespać stres”.

Jednak po stracie nasz organizm prędzej czy później domaga się przeżycia żałoby. Nie da się jej uniknąć na zawsze. Dlatego czasem słyszymy komentarze: „Dlaczego ona płacze, skoro on zmarł rok temu?”albo „Dopiero teraz to przeżywa?”.

Jedna z moich klientek opowiadała, że jej żałoba przyszła dopiero po czterech latach – podczas chrzcin wnuka. Wtedy uświadomiła sobie, że jej mąż, dziadek dziecka, nigdy nie będzie obecny na tej uroczystości. W tym momencie rozpoczął się dla niej prawdziwy proces żałoby – pojawił się płacz, tęsknota i trudne pytania: „dlaczego mnie to spotkało?”.

Inna kobieta przez pięć lat trzymała urnę z prochami męża w domu. W końcu poczuła, że musi zorganizować pogrzeb, aby móc rozpocząć proces żałoby i uwolnić się od narastającego napięcia.

Bardzo często żałoba opóźniona wraca ze zdwojoną siłą – silniejsza niż wtedy, gdyby została przeżyta tuż po stracie.

Nie bójcie się emocji. Płacz, złość, rozmowa – to wszystko jest potrzebne.

Pozwólcie sobie przeżyć żałobę, aby móc rozpocząć nowy etap życia.

Izabela Van Tassel

DAM PRACĘ

Zatrudnie osobe na front desk do gabinetu lekarskiego w Clifton NJ. Legalny pobyt,znajomosc jezyka angielskiego I podstaw komputera wymagane. Praca na pelny etat. Prosze dzwonic tel.973-272-6748 DO WYNAJĘCIA

2 sypialniowe odnowione mieszkanie w E Rutherford na 2 piętrze. Salon, jadalnia, kuchnia, łazienka. Dla osób bez zwierząt. Parking na ulicy.

Podłączenie do pralki i suszarki. Od 1 kwietnia. $2050 tel: 201-893-8906.

Poradnik sukces 41

Wiosenne porządki w domu i w domowych finansach Wiosna to czas, w którym świat budzi się do życia, a my naturalnie szukamy świeżości, lekkości i porządku.

Otwieramy okna, wpuszczamy do domu pierwsze ciepłe powiewy, a wraz z nimi chęć uporządkowania przestrzeni wokół siebie. Wiosenne porządki to jednak coś więcej niż mycie okien i odkurzanie. To okazja, by przyjrzeć się temu, co gromadzimy – w szafach, garażu, lodówce, zamrażarce, a nawet w naszych finansach.

Każda z tych przestrzeni wpływa na nasze codzienne samopoczucie, komfort i poczucie kontroli. Wiosna jest idealnym momentem, by odzyskać nad nimi panowanie i stworzyć dom, w którym czujemy się dobrze.

nie. Pomaga metoda trzech stosów: rzeczy, które nosisz; rzeczy, które wymagają naprawy; rzeczy, które możesz oddać lub sprzedać. Ubrania, które są w dobrym stanie, ale nie pasują do twojego stylu lub rozmiaru, nie muszą zalegać w szafie – mogą trafić do kogoś, kto naprawdę ich potrzebuje.

Warto przejrzeć również buty, torebki i dodatki. Często okazuje się, że mamy więcej, niż potrzebujemy, a część rzeczy od lat nie była używana.

Warto stworzyć garderobę, która naprawdę odpowiada twojemu stylowi i codziennym potrzebom, zamiast być zbiorem przypadkowych zakupów.

Dom: odzyskać przestrzeń i oddech

Garaż: odzyskać miejsce i funkcjonalność

Dom jest miejscem, które powinno dawać poczucie bezpieczeństwa i spokoju, ale z czasem potrafi zamienić się w magazyn rzeczy, które przestały nam służyć.

Wiosenne porządki warto zacząć od miejsc, które najłatwiej się zagracają: szuflad z drobiazgami, półek z dokumentami, szafek, w których lądują „przydasie”. Przechodząc przez dom pomieszczenie po pomieszczeniu, warto zadać sobie trzy proste pytania: czy tego używam, czy to jest mi potrzebne, czy to ma dla mnie wartość? Rzeczy, które nie spełniają żadnego z tych kryteriów, tylko zajmują miejsce i odbierają przestrzeń na to, co naprawdę ważne.

Porządkowanie domu ma również wymiar psychiczny. Uporządkowana przestrzeń daje poczucie lekkości, a każda pozbyta rzecz to symboliczny krok w stronę większej wolności.

Wiosna sprzyja takim zmianom – naturalnie zachęca do odświeżenia otoczenia i wprowadzenia nowych rytuałów, które będą nam towarzyszyć przez cały rok.

Garaż to jedno z najbardziej zagraconych miejsc w domu. Trafiają tam narzędzia, sprzęty sportowe, dekoracje sezonowe, farby, stare meble, a czasem rzeczy, które „może się przydadzą”. Wiosenne porządki w garażu mogą przynieść spektakularne efekty – nagle okazuje się, że jest tam miejsce nie tylko na samochód, ale i na wygodną przestrzeń roboczą.

Najlepiej zacząć od opróżnienia garażu, przynajmniej półka po półce.

Dopiero wtedy widać, co naprawdę się w nim znajduje. Rzeczy można podzielić na kategorie: narzędzia, sprzęt sportowy, ogrodniczy, sezonowy, pamiątki, rzeczy do naprawy.

To dobry moment, by pozbyć się duplikatów, zepsutych przedmiotów i rzeczy, których nie używałeś od lat.

Po selekcji warto przemyśleć nowy układ garażu – półki, haki, pojemniki, etykiety. Dzięki temu garaż stanie się funkcjonalnym miejscem, a nie chaotycznym magazynem.

Szafy: mniej rzeczy, więcej przejrzystości

Wiosenne porządki często kończą się stertą przedmiotów, które są w dobrym stanie, ale nie są nam już potrzebne. Zamiast wyrzucać, warto dać im drugie życie. Rzeczy w dobrym stanie można oddać do Salvation Army, Goodwill lub lokalnych organizacji charytatywnych. Jeśli wolisz, by trafiły bezpośrednio do konkret-

Szafy to jedno z najtrudniejszych miejsc do uporządkowania, bo ubrania często wiążą się z emocjami, wspomnieniami i nadziejami. Wiosenne porządki to dobry moment, by spojrzeć na garderobę realistycz-

Gdzie oddać lub sprzedać niepotrzebne rzeczy?

nej osoby, świetnie sprawdza się Buy Nothing Project – lokalne grupy, w których ludzie oddają sobie rzeczy za darmo. Przedmioty, które mają wartość rynkową, można spróbować sprzedać na Facebook Marketplace lub Craigslist, a jeśli masz ich dużo, dobrym pomysłem jest zorganizowanie garage sale. To nie tylko sposób na odzyskanie przestrzeni, ale także na dodatkowy zastrzyk gotówki i ekologiczne podejście do rzeczy, które mogą jeszcze komuś posłużyć.

potrafi pomieścić więcej niż jesteśmy w stanie pamiętać. Wiosenne porządki to idealny moment, by wyjąć wszystko, posegregować produkty według kategorii, sprawdzić daty zamrożenia, spożytkować jak najwięcej. Warto opisać pojemniki i wprowadzić prosty system: mięso w jednym miejscu, warzywa w drugim, gotowe dania w trzecim. Dzięki temu zamrażarka stanie się praktycznym narzędziem, a nie chaotycznym magazynem.

Lodówka: świeżość, zdrowie i oszczędność

Finanse: porządek, który daje spokój

Lodówka jest jednym z tych miejsc, które łatwo wymykają się spod kontroli. Produkty przesuwają się na tył półek, resztki czekają na swoją kolej, a daty ważności mijają niezauważone. Wiosenne porządki w lodówce to nie tylko kwestia higieny, ale także zdrowia i finansów.

Najlepiej zacząć od całkowitego opróżnienia lodówki. Produkty przeterminowane lub takie, które straciły świeżość, trzeba wyrzucić. Te, które są jeszcze dobre, ale zbliżają się do końca terminu, warto zużyć w najbliższych posiłkach. Po umyciu półek i szuflad można przemyśleć nowy układ – taki, który ułatwi kontrolę nad zapasami.

Warto układać produkty tak, by te z krótszą datą były na przodzie. Cotygodniowy szybki przegląd lodówki pozwala ograniczyć marnowanie jedzenia i lepiej planować zakupy.

Tak jak w domu i kuchni, również w finansach z czasem gromadzi się bałagan. Nieużywane subskrypcje, zapomniane opłaty, impulsywne zakupy, nieaktualne cele – wszystko to tworzy finansowy chaos, który odbiera spokój. Wiosenne porządki w finansach warto zacząć od przejrzenia ostatnich trzech miesięcy wydatków.

To pozwala zobaczyć, gdzie pieniądze uciekają niepostrzeżenie. Kolejnym krokiem jest uporządkowanie kont, kart i polis. Warto też odświeżyć swoje cele finansowe – krótkoterminowe, średnioterminowe i długoterminowe. Wiosna sprzyja refleksji i zmianom, dlatego to dobry moment, by upewnić się, że pieniądze pracują dla ciebie, a nie przeciwko tobie.

Elżbieta Baumgartner

Złoża archeologiczne w zamrażalce

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Powrót do Polski”,„Emerytura reemigranta w Polsce, podręcznik seniora wracającego do kraju” i “Emerytura polska i amerykańska”. Są one uaktualnione na rok 2026 i dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492, poczta@poradniksukces.com.

Zamrażarka w lodówce, a często także dodatkowa zamrażarka skrzyniowa w garażu, z czasem zamienia się w magazyn “na wszelki wypadek”.

Trafiają tam resztki żywności, jedzenie w nadmiarze kupione na wyprzedaży albo w Costco, zapomniane Jak pomniejszyć podatki pieczywo i dowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner gotowe dania.

“Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik W s z y s t k o agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, układa się war- przychody, inwestycje, sprzedaż mieszkania, konta w USA stwa po war- i w Polsce, walka z IRS. Ustawa o ujawnianiu kont stwie, niczym zagranicznych FATCA. Rozszerzona do 308 stronic. d o m o w e Również: „Emerytura reemigranta w Polsce”, „Powrót Polski”, „Emerytura polska i amerykańska” i wiele wykopaliska. do innych. Książki są uaktualnione na rok 2026 i dostępne w N a j s t a r s z e wersji elektronicznej w witrynie skarby leżą tak www.PoradnikSukces.com, tel. 718-224-3492, a także w głęboko, że wersji papierowej w D&Z House of Books, 5507 W Belmont Ave, Chicago, tel. 773-282-4222 . trudno się do www.PoradnikSukces.com nich przebić.

Zamrażalka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 2.4.26r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 9.4.26r.

Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów.

Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz.

Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRODY JEST:

NAGRODA TYGODNIA:

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 11 (918) nagrodę wylosował Pan Tadeusz Zambrzycki z South River. Gratulujemy!

Hasło: „Sukienka balowa“

PLUS 26 marca 2026

Technologie 43

7 zastosowań dronów, które mogą zmienić nasze życie do 2030 roku Drony przestały być już tylko gadżetem dla pasjonatów technologii czy narzędziem filmowców. W najbliższych latach mogą stać się integralną częścią naszego codziennego życia – i to w sposób, który jeszcze niedawno wydawał się czystą fantazją. Jeśli kojarzysz drony jedynie z fotografią z powietrza, czas spojrzeć na nie zupełnie inaczej.

Oto siedem obszarów, w których mogą dostarczać leki, wodę i sprzęt ta technologia może wkrótce całko- ratunkowy, a także przesyłać obraz wicie zmienić naszą rzeczywistość. sytuacji w czasie rzeczywistym. To technologia, która realnie może 1. Ekspresowe dostawy – ratować życie. paczka w kilkanaście minut 3. Zdrowie pod kontrolą – Firmy takie jak Amazon czy latający asystent medyczny Google już testują systemy dostaw z wykorzystaniem dronów. W prakW przyszłości drony mogą wspietyce oznacza to możliwość otrzy- rać opiekę zdrowotną – dostarczać mania zamówienia nawet w ciągu leki, przypominać o wizytach, a kilkunastu minut od jego złożenia. nawet monitorować podstawowe Jedzenie, elektronika czy codzienne parametry organizmu. W połączezakupy mogą trafiać bezpośrednio niu ze sztuczną inteligencją mogą pod nasze drzwi – szybko, taniej i pomagać wykrywać wczesne bez korków. objawy chorób i wspierać lekarzy w diagnostyce.

2. Ratownictwo – pomoc 4. Rolnictwo przyszłości tam, gdzie liczy się – precyzja z powietrza każda sekunda Drony mogą dotrzeć do miejsc niedostępnych dla ludzi i tradycyjnych pojazdów. Podczas klęsk żywiołowych – takich jak pożary, powodzie czy trzęsienia ziemi –

Już dziś rolnicy wykorzystują drony do obserwacji upraw.

Wkrótce będą one analizować stan roślin, jakość gleby i poziom nawodnienia, a nawet automatycznie

podejmować działania – np. precy- 7. Edukacja – lekcje, które zyjnie aplikować nawozy. To ozna- przenoszą w inne miejsca cza większą wydajność i mniejsze zużycie środków chemicznych.

Drony mogą zrewolucjonizować sposób nauczania. Zamiast 5. Turystyka – osobisty tradycyjnych lekcji uczniowie będą mogli „uczestniczyć” w wirtualnych przewodnik z powietrza wyprawach – obserwować wulkany, Drony mogą stać się towa- rafy koralowe czy dziką przyrodę. rzyszami podróży – rejestrować Nauka stanie się bardziej angażuwyprawy w jakości 4K, pomagać jąca i zapadająca w pamięć. w nawigacji, a nawet dostarczać potrzebne rzeczy w trudno dostęp- Przyszłość jest nych miejscach. Zwiedzanie świata bliżej, niż myślisz może stać się jeszcze bardziej interaktywne i wygodne.

Drony to już nie tylko ciekawostka technologiczna. To narzę6. Walka ze smogiem – dzie, które w najbliższych latach technologia dla środowiska może znacząco wpłynąć na nasze życie – od zakupów, przez zdrowie, Wyposażone w czujniki drony aż po edukację i środowisko. mogą monitorować jakość powiePytanie nie brzmi już „czy drony trza i identyfikować źródła zanie- zmienią naszą codzienność?”, ale czyszczeń. Dzięki temu miasta będą „kiedy stanie się to na dobre”. mogły szybciej reagować i skutecz- Wszystko wskazuje na to, że szybniej walczyć ze smogiem, poprawia- ciej, niż się spodziewamy. jąc jakość życia mieszkańców.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

Marihuana szkodzi na wiele sposobów Coraz więcej badań wskazuje, że używanie marihuany może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Nowe prace łączą konopie m.in. z zaburzeniami pamięci, wyższym ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych, problemów oddechowych oraz niekorzystnych wyników ciąży.

THC ZABURZA WIELE RODZAJÓW PAMIĘCI Aktywny składnik marihuany zaburza prawie wszystkie rodzaje pamięci – donieśli niedawno autorzy pracy, która ukazała się w periodyku „Journal of Psychopharmacology”. „Większość wcześniejszych badań analizowała tylko jeden lub dwa rodzaje pamięci, na przykład przypominanie sobie list słów. To pierwsze badanie, które kompleksowo sprawdziło wiele różnych systemów pamięci jednocześnie, a nasze wyniki pokazują, że ostre odurzenie konopiami wydaje się szeroko zaburzać większość z nich” – informuje Carrie Cuttler, z Washington State University.

Jej zespół zaprosił do badania 120 osób, które regularnie używały marihuany. Uczestników losowo przydzielono do grupy placebo oraz do grup przyjmujących 20 mg albo 40 mg THC. W następnym etapie ochotnicy wzięli udział w obszernym teście sprawdzającym różne rodzaje pamięci – werbalną, wzrokowo-przestrzenną, prospektywną, dotyczącą źródeł zdobywanych informacji, treści epizodycznych, pamięć kolejności czasowej oraz powstawanie fałszywych wspomnień. THC pogarszało wyniki w większości testowanych obszarów. Najsilniejsze zmiany zauważono w przypadku skłonności do tworzenia fałszywych wspomnień oraz pamięci źródeł

PLUS 26 marca 2026

informacji. Osoby będące pod wpływem THC np. „pamiętały” słowa, których im nie prezentowano.

Naturalnie, jak podkreślają eksperci, takie zaburzenia mogą mieć istotne praktyczne znaczenie. Nierzadko ważne jest przecież określenie, czy dana informacja pochodzi z wiarygodnego źródła, czy np. z plotki. Fałszywe wspomnienia mogą zmienić przebieg procesu sądowego. Niemałe zaburzenia dotyczyły też pamięci prospektywnej, czyli dotyczącej przyszłych zadań – np. wzięcia leków czy zrobienia zakupów po drodze z pracy. „To rzeczy, na których stale polegamy w codziennym życiu. Jeśli masz coś, o czym musisz pamiętać, żeby zrobić to później, to prawdopodobnie nie chcesz być pod wpływem narkotyku w chwili, kiedy trzeba sobie o tym przypomnieć” – podkreśla prof. Cuttler.

THC MOŻE SZKODZIĆ PSYCHICE Potencjalnych kłopotów z mózgiem i psychiką jest dużo więcej. W ubiegłym roku na łamach „Annals of Internal Medicine” został opublikowany systematyczny przegląd 99 badań przeprowadzonych w latach 1997–2023 w różnych częściach świata, z udziałem łącznie ponad 220 tys. osób. Pokazał on, że używanie produktów z dużą ilością THC wiąże się z ryzy-

kiem rozwoju uzależnienia oraz różnych zaburzeń psychicznych.

Badacze sprawdzali zagrożenie depresją, lękami, psychozami, schizofrenią, uzależnieniem od marihuany oraz od innych substancji.

Rozróżnili przy tym trzy typy skutków – ostre, czyli występujące w ciągu 12 godzin, pojawiające się po regularnym używaniu przez od jednego do dwóch miesięcy oraz długoterminowe – występujące po regularnym używaniu produktów z THC przez ponad rok. Uwzględnili przy tym również produkty terapeutyczne. Wyniki wskazały na niekorzystne związki między produktami o wysokim stężeniu THC a kilkoma zaburzeniami psychicznymi.

W badaniach, które nie dotyczyły efektów terapeutycznych, produkty o wysokim stężeniu THC wiązały się ze zwiększonym ryzykiem psychozy, schizofrenii oraz uzależnienia od konopi. Żadne z badań dotyczących terapii nie wykazało przy tym korzystnego wpływu na ryzyko psychozy ani schizofrenii. Wśród badań nieterapeutycznych 53 proc. wskazało natomiast na niekorzystny związek z lękiem, a 41 proc. – z depresją. Część badań nad terapeutyczną marihuaną sugerowała korzystny wpływ na stany lękowe (47 proc.) i depresję (48 proc.), podczas gdy inne wskazywały na niekorzystne efekty (24 proc. w przypadku lęku i 30 proc. w przypadku depresji).

Zdrowie 45

KONOPIE A UKŁAD KRĄŻENIA Na paleniu konopi cierpi także układ sercowo-naczyniowy. Niedawno w magazynie „Heart” ukazała się metaanaliza i systematyczny przegląd badań wskazujące na powiązanie używania marihuany ze zdarzeniami sercowo-naczyniowymi. Autorzy przeanalizowali 24 badania wybrane spośród ponad 3 tys. publikacji. Większość stanowiły badania przekrojowe.

Wzięto pod uwagę także sześć badań kohortowych i jedno kliniczno-kontrolne. We wszystkich analizowano używanie konopi, a tylko jedno dotyczyło medycznej marihuany.

Wyniki pokazały, że używanie konopi wiązało się ze wzrostem ryzyka ostrego zespołu wieńcowego o 29 proc., udaru o 20 proc. oraz z ponad dwukrotnie wyższym ryzykiem zgonu sercowo-naczyniowego. „Ten systematyczny przegląd i metaanaliza wykorzystują oryginalne podejście oparte na danych z rzeczywistej praktyki. Wyniki ujawniają dodatnie związki między używaniem konopi a poważnymi zdarzeniami sercowo-naczyniowymi. Powinny one skłaniać do uwzględniania używania konopi u wszystkich pacjentów zgłaszających się z poważnymi zaburzeniami sercowo-naczyniowymi” – podsumowują naukowcy.

PALENIE MARIHUANY A UKŁAD ODDECHOWY Palenie konopi może szkodzić także układowi oddechowemu, na co wskazuje niedawny przegląd opublikowany w „Respiratory Medicine”.

Otóż podrażnia on oskrzela i jest silnie związany z oznakami zapalenia i przebudowy dróg oddechowych. Autorzy piszą też o zaburzeniu działania makrofagów pęcherzykowych, co może zwiększać podatność na infekcje.

Przegląd wskazuje również, że u osób z obniżoną odpornością szczególnie niepokojący jest związek z inwazyjną aspergilozą płucną. Choć konopie mogą dawać szybki efekt rozszerzenia oskrzeli, ich przewlekłe palenie według wielu badań wiąże się z gorszą kontrolą astmy.

Autorzy opracowania podają też, że palenie konopi stanowi czynnik ryzyka pęcherzowej choroby płuc, samoistnej odmy opłucnowej i zapalenia płuc z nadwrażliwości. Jednocześnie zaznaczają, że nie stwierdzono związku z rozwojem POChP. Rośnie natomiast liczba badań wskazujących na niezależny związek palenia konopi z rozwojem raka płuca. „Palenie konopi wywiera szeroki zakres niekorzystnych skutków dotyczących objawów ze strony układu oddechowego zarówno u osób zdrowych, jak i u pacjentów z przewlekłymi chorobami płuc. Ponieważ najczęstszym i najtań-

szym sposobem przyjmowania konopi jest ich palenie, pracownicy ochrony zdrowia powinni być przygotowani do udzielania porad dotyczących zaprzestania palenia konopi oraz do informowania społeczeństwa i decydentów” – piszą naukowcy.

Używanie konopi w ciąży wiąże się z ryzykiem dla płodu Z kolei inna, nowa metaanaliza 51 badań z udziałem ponad 21 mln osób wskazała na zagrożenie dla płodu. Autorzy uwzględnili badania kohortowe lub kliniczno-kontrolne porównujące ciąże z prenatalną ekspozycją na działanie konopi i bez takiej ekspozycji. Według wyników używanie konopi w ciąży wiązało się ze zwiększonym ryzykiem niskiej masy urodzeniowej dziecka, porodu przedwczesnego oraz urodzenia noworodka zbyt małego w stosunku do wieku ciążowego. Autorzy odnotowali też związek z wyższym ryzykiem śmiertelności okołoporodowej, choć w tym przypadku siła dowodów była niższa.

Badacze zaznaczają, że w poprzednich ocenach jakość dowodów w tych kwestiach uznawano za bardzo niską lub niską. Teraz dla części najważniejszych wyników została ona podniesiona do umiarkowanej. W praktyce wyniki te wzmacniają argumenty za odradzaniem używania konopi w ciąży. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Strefa kobieca

Przepis na wielkanocny reset od psycholożki szczęścia

Święta Wielkanocne to idealna okazja, żeby złapać oddech i… po prostu zwolnić. W świecie, który ciągle pędzi, odpoczynek bywa rewolucją. Tymczasem im więcej pracujemy, tym bardziej potrzebujemy odpocz ynku.

Czas odpoczynku to bardzo produktywny czas. Dzięki niemu możemy potem pracować z pełnym zaangażowaniem i cieszyć się dobrym zdrowiem na co dzień.

Jako psycholożka wiem, że to działa. Sama też odkryłam, że ten świąteczny czas może nam bardzo służyć i może być taki, jaki chcemy zamiast bycia corocznym obowiązkiem, który dostarcza nam zmęczenia i dodatkowo obciąża na długo.

Polecam kilka prostych rytuałów, które pomogą Ci się naprawdę zresetować.

1. Zrób sobie cyfrowy detoks Serio – wyłącz na trzy dni powiadomienia z maila i służbowych komunikatorów. Tak, świat się nie zawali. Zrób sobie prezent: nie scrolluj. Zamiast tego: • Idź na spacer do lasu, zobacz zieleń, pobądź w naturze,

PLUS 26 marca 2026

• Włącz ulubioną playlistę, 3. Zaplanuj czas tylko posłuchaj muzyki, która dodaje dla siebie, relaks, Ci energii, który Ci służy • Zanurz się w ciekawej lekturze, czytanie książek wyjątkowo dobrze odpręża i relaksuje, • Zrób coś z bliskimi – wspólne gotowanie, planszówki, gra w karty.

Technologia daje wygodę, ale odbiera obecność. Zrób miejsce na ten czas, który jest w Święta. Uważnie korzystaj z niego. Bądź obecna.

2. Miej zgodę na nicnierobienie i postaw na sen Nie musisz mieć perfekcyjnego domu w Święta. Możesz wybrać odpoczynek, regenerację i sen. Bo właśnie wtedy Twój organizm się odpoczywa i zbiera siły na intensywny czas pracy. To nie lenistwo – to mądrość i dojrzałość. Możesz wybrać taki cel na Święta: „Wybieram spokój zamiast perfekcji.

Wybieram siebie”. Pozwól sobie nic nie robić – to najtrudniejsze, a jednocześnie najpotrzebniejsze.

ważnymi dla Ciebie ludźmi, postaw na relacje z tymi, którzy Cię znają i lubią taką, jaka jesteś. Święta to dobry moment, żeby pobyć z tymi, To może być godzina dziennie. którzy są Ci naprawdę bliscy. Bez Niech to będzie Twoje 60 minut – pośpiechu, bez przymusu, szczetylko dla Ciebie. Rano lub wieczo- rze. Słuchaj, pytaj, rozmawiaj. Odłóż rem. Zrób z tego rytuał. Pomysły? telefon. Bądź obecna całą sobą.

• Ruch + natura = zastrzyk sero- Czasem najprostsze rozmowy toniny. Spacery, rower, leżenie zostają z nami na zawsze. pod drzewem.

5. Pozwól sobie być sobą • Czytaj książki dla przyjemności Bądź dla siebie dobra i łagodna.

– nie te z listy „do nadrobienia”. Ta przyjaźń ze sobą i autoempatia to coś, co buduje naszą odpor• Jedz powoli. Smakuj. Bądź w ność na codzienny stres i trudy w tej chwili. pracy. Często wydaje się to nam mało istotne i tak naprawdę pomi• Zrób sobie kąpiel z ulubioną jamy siebie, robiąc bardzo wiele muzyką w tle, praktykuj jogę, dla innych. Choć troska o bliskich rysuj lub po prostu posiedź w jest oczywiście bardzo ważna, to ciszy. jeśli równocześnie nie ma w naszej codzienności troski o nas same, Poproś bliskich, żeby uszanowali często pojawia się smutek, znuten czas. Zaplanowany czas relaksu żenie, wypalenie. Po prostu nie to świadomość, że robisz coś dla można tylko dawać! Aby móc dbać siebie, że w „świątecznym kalenda- o innych, warto także zaopiekować rzu” to kluczowy punkt programu. się sobą i swoimi potrzebami.

Poczuj i pomyśl: „Jestem dla siebie W te Święta postaw na siebie. ważna”.

Posłuchaj siebie i bądź sobą.

Autorka: Halinka Piasecka – psycholożka szczęścia 4. Inwestuj w relacje Postaw na wartościowy czas z

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com