M
inden hétfő, elseje, új naptári év vagy új tanév jó alkalom arra, hogy teljes erőbedobással tegyél valamiért, ami fontos neked. Sok ponton elcsúszhat azonban a nagy cél -- túl nagy lendülettel vágsz bele és hamar kifáradsz; a motivációd nem tart sokáig, és nem jutsz túl a “bárcsak”-fázisán; túlságosan kitolod a határidőt, és a “majd egyszer”-ből “soha” lesz. Ha viszont az első gondolatot egy kis előkészület követi, máris több esélyed van arra, hogy az álmaidat valóraa is tudd váltani! :)
Fogalmazd meg a célodat egyértelműen! A jó tervezés záloga, hogy tudod, pontosan mit is szeretnél elérni. Nyugodtan indulj ki egy elnagyolt mondatból, ami kifejezi az érzéseidet, igényedet: Több időt szeretnék kettesben tölteni a párommal. Szeretnék egészségesebben élni. Jobban be akarom osztani az időmet. Szeretném, ha otthonosabb lenne a lakásom. Szeretnék nyelvvizsgát/diplomát/jogosítványt szerezni. Ezután konkretizáld ezt a mondatot. Mit jelent az pontosan, hogy “otthonosabb lakás”? Nagyobb kádat, lila falat, új függönyt, kilomtalanított gardróbot? Milyen határidőn belül szeretnéd ezt elérni? Mennyi időd van erre a célra -- heti egy óra? Napi öt perc? Havi fél nap? Negyedévente egy hétvége? Vedd figyelembe azt is, hogy mi az, ami reálisan belefér a rendelkezésre álló időbe -- inkább lazábban számolj, és becsüld alá a tempót, amivel haladni fogsz. Számold azt is hozzá, hogy bármennyire is tervezel, vannak dolgok, amelyeket nem láthatsz előre (betegség, határidős munka, a terv kivitelezése során felmerülő nehézségek, kudarcok, stb.). Ez teljesen normális, és egy-egy buktató nem ok arra, hogy leállítsd a projektedet. Nem baj az, ha kimarad valamennyi idő, csak vedd fel utána a fonalat. Haladj olyan tempóban, ahogy éppen tudsz, és ha elhárult-elmúlt az akadályozó körülmény, kapcsolj vissza az eredetileg kitalált sebességre. Tervezd meg a lépéseket - és valósítsd is meg őket! Ha az újévi fogadalmadat vagy bármikor máskor kitűzött célodat meg is szeretnéd valósítani, a kezdeti inspiráción kívül pontos akciótervre is szükséged lesz. Ha ugyanis a lelkesedést nem követi konkrét cselekedet, akkor a felesleges álmodozás szintjén marad a terved -- álmodozni pedig önmagában nem rossz, de ha bűntudatot okoz (“ebből se lett semmi”, “ezt se voltam képes megcsinálni”), akkor az igenis probléma. Az álmod nem arra való, hogy kínozd vele magad.
PIN magazin | tél 125