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Perseverancia

Querer con todas tus fuerzas es necesario para lograr lo que te propongas

Rehilete R le le et t

Número 20

| Enero 2014

sólo para niños

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aludos de paz y buenos deseos a todos ustedes, amiguitos, reciban de parte de todo el equipo de Rehilete. En esta ocasión hablaremos de un tema muy interesante y que es fundamental para lograr cualquier cosa que nos hayamos propuesto en la vida: la perseverancia. Antes de seguir con el tema, te invito a que te hagas las siguientes preguntas: ¿sabes qué es perseverancia?, ¿alguna vez has escuchado esa palabra?,

Trazarnos un plan de acción para lograrlo. ¿Cómo lo voy a lograr? Aquí es la parte donde haces una lista de pasos que te llevan a esa meta. Poner una fecha para lograr esa meta. Fijar un día para el logro de nuestros sueños. Estar dispuestos a hacer lo que es necesario para alcanzar la meta. Saber que representa un esfuerzo y estar dispuestos a hacerlo. Entusiasmo. Tener muchas ganas de lograrlo y sentir felicidad por hacerlo, no sólo cuando lo tengamos, sino que mientras lo logramos debemos estar contentos. Felicitarnos a nosotros mismos por nuestros triunfos. Reconocer nuestros esfuerzos, por pequeños que sean, nos darán mucha confianza para ir por más. Dar gracias por lo que logramos. Sentirnos orgullosos de nosotros, pero jamás menospreciar a alguien si no logra sus metas. Si vemos que alguien no está logrando lo que quiere, hay que darle la mano, apoyarlo en lo que podamos, motivarlo. Persevera en perseverar de nuevo. Una vez que te has trazado una meta y la alcanzaste, ¡felicidades! Ahora busca otra meta… esto no tiene fin si tú no quieres. La fuerza de voluntad se adquiere por la repetición de actos que requieren esfuerzo. Entonces, amiguito, ¿se puede entrenar en la perseverancia? Es como cuando quieres practicar un deporte o entrenas hasta que lo dominas. Tener perseverancia también es cuestión de entrenamiento, de repetición. Para ello te recomendamos que te fijes pequeñas metas y las logres para que sientas ese bienestar que es alcanzarlas. Así irás teniendo logros que te darán motivación, orgullo, seguridad y confianza para después lograr otras metas más grandes. Para ello, te vamos a compartir un ejercicio para hacer durante el mes y que te ayudará a desarrollar la perseverancia: Todos los días ponte una meta pequeña y esfuérzate en cumplirla, por ejemplo: “hoy voy a hacer mi tarea completa”, “hoy voy a sonreír a una persona sin motivo”, “hoy voy a sacar a pasear a mi perro”, “hoy iré a tirar la basura”, “hoy voy a hacerle un favor a mí mamá”. ¡La lista puede ser todo lo que tú quieras! Familiarízate con el hecho de que el esfuerzo también es positivo, pues eso te dará una nueva y fantástica forma de pensar. Puedes elegir una de las siguientes frases y repetirlas para ti al menos tres veces en el día, durante todo un mes o unas tres semanas, para que des oportunidad a tu mente de que lo tome como un nuevo aprendizaje y sea parte de ti: “Lo que vale la pena requiere esfuerzo. Lograré mis metas para mí. Me gusta esforzarme porque cuando lo hago, nada me detiene para lograr mis sueños más grandes. Grandes sueños se cumplendía a día”. Perseverancia es que cada día que transcurre en el camino hacia tu meta, tú puedas decir: “continuaré… hasta que lo logre”.

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¿la has buscado en el diccionario?, ¿qué es para ti perseverancia? Perseverancia es la capacidad de seguir adelante en algo que te hayas propuesto, y no detenerte hasta lograrlo. Es la capacidad que tenemos para continuar, aunque haya obstáculos que enfrentar, sea difícil y a veces tengas ganas de mejor no hacerlo. Perseverar significa continuar, a pesar de todo, en lograr lo que te hayas propuesto. Hay una frase muy importante respecto a la perseverancia: “el que persevera, alcanza”. Quiere decir, amiguitos, que cuando uno quiere algo, por difícil que nos pueda parecer, si continuamos firmes, un día lo alcanzaremos. Por: A veces hay niños y adultos que no hacen algo que sueñan Lic. en Psic. porque tal vez piensan que no son capaces, o que es algo para Teresa Salmerón lo cual no tienen las habilidades. Sin embargo, muchas persoMárquez nas que han logrado lo que quieren no ha sido porque era fácil, o porque ellos tenían más capacidad, sino porque perseveraron en sus sueños y deseos hasta que lo lograron, perseveraron hasta ver su meta hecha una realidad. Todos tenemos las oportunidades de ser y hacer lo que queramos. Pasos para una perseverancia eficaz: Tener clara una meta. Ponerle nombre a eso que queremos. Por ejemplo, si deseo subir de calificaciones, decir: “subiré mi calificación de 8 a 8.5”.

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Por: Edgar Adrian Pasillas Díaz

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na de las cosas más divertidas para hacer en la playa es la construcción de castillos de arena. Ahora, gracias a la compañía Waba Fun, es posible que lo puedas realizar en tu casa con toda la seguridad que se requiere. Esta nueva arena se parece a las plastilinas tradicionales, que son buenas, pero nada supera la plastilina creada en Suecia llamada Kinetic Sand, o en español, arena cinética. Esta arena está conformada con 98% de arena y 2% de un polímero orgánico de silicón, creando una mezcla que promete garantizar horas de diversión a chicos y grandes. La arena cinética se considera un juguete que estimula y desarrolla las habilidades motoras de los niños, además de incentivar la creatividad, la concentración y todos los beneficios que provee la plastilina común. Es completamente recomendable para niños con alergias, ya que se encuentra libre de trigo y gluten. La Kinectic Sand se siente como arena mojada, pero sin dejar residuos. Es altamente recomendada para niños con necesidades especiales, ya que beneficia el desarrollo de los músculos y ayuda con la falta de atención, el desarrollo del lenguaje, la creatividad y la causa-efecto. Con la arena puedes esculpir, moldear, aplastar, esparcir, cortar y destruir. Y aunque la plastilina cinética no es fácil de conseguir, la buena noticia es que podemos hacer una en casa.

Quiénes somos?

RECETA CASERA PARA HA CER PL ASTILINA DE ARENA ¿Qué necesitas? rina | 1 taza de sal | 1 taza de arena de playa o arena con poco po lvo | 1 cucharada de aceite | agua | 2½ tazas de ha

Preparación Mezcla bien todos los ingred ientes amasando con las manos y añade agua hasta log rar la textura adecuada. Si queda demasiado pegajosa, añade un poco más de harina. Hace falta amasarla bie n para conseguir la textura adecuada. Podemos añadirl e tintes alimenticios para tener plastilina de colores con textura arenosa, ¡sería superdivertido! Al tener mucha sal, esta ma sa de modelar se conserva durante bastante tiempo. Sólo hay que guardarla en el refrigerador en una bolsita. ¿Te animas a hacerla? Recuerda traer arena de playa de tus próximas vacaciones.

Rocío Morales Morales › coordinadora Zazil–Ha Troncoso Flores › editora Israel David Piña García › arte y diseño Karla Guzmán Montoya › asesora en pedagogía

Lic. Psi. Teresa Salmerón Márquez › asesora en psicología. Iris Lilibeth Morales › relaciones públicas Edgar Adrián Pasillas Díaz › soporte técnico Manuel Trejo López › administrqdor


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La literatura

FA N TÁ S T IC A

Se le llama literatura fantástica a cualquier cuento, fábula o leyenda que contengan fenómenos sobrenaturales y extraordinarios, como la magia o la intervención de personajes ficticios. El Programa Nacional de Lectura estimula a los alumnos para que participen en todas sus actividades, lo que les permite elaborar historias fantásticas como la de Janeyra Lucía Alonso Hernández, estudiante de la escuela Vicente Guerrero, de Apulco, Zacatecas.

Janeyra Lucía Alonso Hernández nos comparte una historia que te sumergirá en el mundo de la fantasía Las travesuras del duende Simón

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abía una vez en un pueblito llamado Tacuba, donde vivían los duendes. Había un duende muy travieso llamado Simón, que le hacía travesuras a todo el pueblo. No había ninguna persona a la que no le haya hecho ninguna travesura. Simón no tenia papás. Él jugaba solo porque nadie lo quería ni nadie quería ser su amigo. Él quería tener una familia, pero nadie lo quería por ser travieso. Quería ir a conocer la playa, pero como nadie lo quería y él no tenía tanto dinero, lo mantenía la amiga de su abuela, aunque no vivía con ella porque tampoco lo quería. Un día iba caminando hacia la escuela y se encontró con un hada, quien le preguntó: “¿qué tienes, Simón?”. Y Simón le contestó: “es que nadie en el pueblo me quiere porque soy travieso, y yo quisiera tener una familia que me quisiera mucho”. El hada le dijo: “tendrás una familia para que te ayude a cumplir tu sueño, pero la tendrás con una condición. Simón le preguntó: “¿cuál es esa condición?”. El hada respondió: “debes dejar de hacer travesuras a todas las personas del pueblo, y cuando quieras algo, yo te ayudaré”. Cuando iba cruzando la calle para llegar a la escuela, lo atropellaron. Su amigo Tomás se acercó a Simón y se lo llevó al hospital. La gente del pueblo se enteró de que Simón estaba en el hospital y todos se dirigieron hacia el hospital para poder saber lo que le había pasado. La gente estaba muy preocupada por Simón. Cuando la gente del pueblo se retiró del hospital, Simón le dijo a su amigo Tomás que su sueño ya no se iba a poder cumplir. Su amiga Liliana le preguntó a Simón: “¿por qué dices eso, Simón”. Simón le dijo: “porque me voy a morir”. Su amiga respondió: “no digas eso, Simón”. Pasaron tres meses. La familia de su amiga Liliana adoptó a Simón cuando salió del hospital. Todavía estaba esperando a que su sueño se hiciera realidad. Simón le preguntó a su amigo Tomás que

si él ya conocía la playa. Su amigo le respondió: “yo ni tengo idea de cómo es la playa, no sé si tiene animales”. Tomás también le dijo a Simón: “yo ya había escullado hablar de la playa, pero nunca he ido; quisiera ir a conocerla; dicen que es muy, pero muy grande, y que aparte tiene muchos animales que viven en el agua, pero yo no los he visto y no se dé qué tamaño son, si son grandes o son pequeños, de qué color son”. Simón le dijo: “yo tampoco tengo idea de cómo sea la playa, pero muy pronto la voy a conocer”. Y su amigo Tomás le dijo: “¿cómo sabes que muy pronto vas a conocer la playa”. Simón le respondió: “porque la mamá de mi amiga Liliana me va a llevar a que conozca la playa”.

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Pasa un rato agradable con la historia de ciencia ficción que nos relata Alba Andrea Armas Valdez

! s e r t s e r r e t a r t x e s o l n o r a g e l L ¡ ctura se En el Programa Nacional de Le udiantes impulsa la creatividad de los est de todos para que desarrollen historias ellos es la los géneros literarios, y uno de ciencia ficción. subLa ciencia ficción nace como un década de género de la literatura en la andiendo 1920. Con el tiempo se fue exp el cine, en a distintos formatos, incluido y exitosas. el que las adaptaciones son mu cienEl contenido de las historias de , descucia ficción se basa en aventuras o técnicos brimientos y logros científicos uro. En que podrían lograrse en el fut nes y los estas narraciones las situacio tas- son personajes -seres de otros plane creadores. fruto de la imaginación de sus la naEn esta ocasión te presentamos ldez, esrración de Alba Andrea Armas Va ria Diego tudiante de la Escuela Secunda ecas. Tenamaztil, de Nochistlán, Zacat

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Luces de otro mundo

ra un 19 de diciembre del 2012 cuando Clara despertó. Eran las 2:30 de la madrugada y vio una luz roja flotando en el cielo. Una noche después volvió a ver la luz, pero esta vez lanzaba un láser. Clara estaba muy asustada, ya que la luz apuntaba a su ventana. Era 21 de diciembre y comenzó a ver esa luz otra vez. Eran las 8 de la mañana. Clara vio la luz y cada vez era más grande el objeto, una especie de nave espacial. Clara llamo a su mamá. Al llegar a su recámara, la nave le pegó al techo de su cuarto, tumbándolo por completo. La madre de Clara la jaló del brazo sin que cayera ningún pedazo de techo sobre ella. Clara volvió a ver la nave, pero multiplicada por un millón o más. La nave comenzó a matar a la gente con un láser, dividiendo las calles en dos. La tierra de las calles estaba hecha pedazos. Clara vio que una nave era seguida por un meteorito, y en un rato comenzó una lluvia de meteoritos. Clara sintió que el mundo aca-

baría y cada vez eran más naves del espacio. Vio que una de las naves se abrió y salió un ser verde con cinco cabezas, que tenía en el centro un cristal. Gritó. Estaba muy asustada y no creía lo que estaba pasando, pero era verdad: los seres extraterrestres y los meteoritos estaban acabando con el planeta Tierra. Uno de los seres lanzó una bomba a otro país, destruyéndolo totalmente. Este lanzó una más, y eran tan fuertes, que hizo que estallaran todos los volcanes. La lava estaba por todas partes y ya no había escapatoria. La guerra entre los dos mundos comenzó, y era un caos total en el planeta. Los meteoritos derribaron algunas naves. Entonces Clara vio un extraterrestre muerto y ella por curiosidad se acercó, pero el extraterrestre sólo fingía estar muerto para llevarse a la niña, y al parecer lo logró y la iban a sacrificar, pero afortunadamente un meteorito arrastró la nave, dejando escapar a la niña y salvando su vida.


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s s o o m m o e S m o c e u q o l

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Hay que probar toda clase de alimentos y procurar que tengan variedad en el sabor, olor, color y consistencia

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a alimentación infantil es muy importante para El Club Salud del niño, que en esta ocasión te explica por qué es tan necesario que El Club Salud del N iño las niñas y los niños coman bien, sobre todo te brinda informac ión durante el primer año de vida. para una alimentaci ón correcta: La alimentación incremente tu desa| La alimen tación debe ser compl eta e rrollo y habilidades físicas, te ayuda en el incluir alimentos de lo s tres grupos. rendimiento escolar y contribuye a la forNo existe un solo alim ento o grupo de mación de músculos, huesos y órganos. alimentos que propor cione al individuo todas las sustancia Tener una adecuada alimentación s que requiere. La alimentación tiene hace que los niños se enfermen menos, que estar equilibrada y tomarse en pr ya que su cuerpo tiene más defensas. oporciones adecuadas. Los alimentos forman parte de las | Cada alimento tiene relaciones sociales del niño, ya que que prepararse con la limpieza necesa durante las comidas aprende a conria para no contaminarlos, además de vivir y compartir con las demás personas. ser adecuado a los gustos y la cultura Para llevar un control sobre la nutrición de los de quien lo consume, y ajustado a su infantes es necesario que desde su nacimiento se s recursos económicos, sin que ello sig registre en la Cartilla Nacional de Vacunación, nifique que se deban sacrificar otras donde deben hacerse anotaciones cada vez que características. | Se pueden incluir alimentos de dife el niño reciba una vacuna, o bien, cuando acuda rentes sabores, colores, olor a consulta, pues así se conocerá cuál es su estado es y consistencia en cada comida, pa ra evitar la monutricional y se sabrá si crece adecuadamente. notonía y el desagrado. Es importante Los mejores alimentos son los que se tienen en consumir en cada com ida la cantidad casa y los que hay disponibles en la localidad (que necesaria para que los niños crezcan y se produzcan o se vendan). Hay que preparar los se desarrollen de maner a correcta. alimentos y combinarlos de diferentes formas, | ¡Es bueno que comas todas las ve recordando que éstos deben de ser manejados y rduras, frutas, arroz, tort ill as , fr ijoles, lepreparados con higiene, ya que evitarán enferche y carne! medades. | Prueba to dos los alimentos. Todo s son Es importante evitar el consumo frecuente ricos y saludables. de comida chatarra como papas fritas, pasteli| Toma muc ha agua, pues esto ayud ará a llos, refrescos y grandes cantidades de azucares tu estomago a trabajar m ej or . y caramelos, entre otros. El consumo eventual | Para que conozcas bien tu desa rrollo, de estos alimentos no causa ningún daño para pide a mamá y a papá que te pesen y la salud infantil. midan en el centro de salud. | Con tu Ca Durante los primeros años de vida, las niñas rtilla Nacional de Vacu nay los niños adquieren los hábitos de alimentación sabrás si estás cr eciendo sano y fuerte. ción para toda su vida. Por eso, es recomenda| Recuerda lavarte las m ble que se les den a conocer y probar los saanos antes de cada comida y después bores naturales de todos los alimentos, que de ir al baño. | Evita com beban agua natural, se laven las manos antes er alimentos que se of recen en la calle. de comer y se laven los dientes después de in| Siempre ce gerir cualquier alimento. pilla y enjuaga los dien tes después de comer.


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Fuente de

Los alimentos, combinados adecuadamente, tienen los nutrientes que necesitamos para un buen crecimiento y desarrollo

energía y salud

La alimentación es básica e importante para todos los niños. En esta ocasión, el Club Salud del Niño te presenta el grupo de alimentos que debes consumir diariamente para que tengas una buena salud y crezcas fuerte. Los alimentos aportan energía, proteínas, vitaminas y minerales en diferentes cantidades. Por ello, se han clasificado en tres grupos: Grupo

Nombre

Características Proporcionan la energía para tener fuerzas y poder desarrollar actividades diarias como correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar, etc.

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Cereales y tubérculos

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Proporcionan proteínas, las cuales forman Leguminosas y reponen tejidos como los músculos y la y productos piel, además de la sangre. Intervienen en de origen el crecimiento y desarrollo adecuado, y animal también ayudan a combatir infecciones.

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Frutas y verduras

Son fuente de vitaminas y minerales que participan en el desarrollo y buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo.

Alimentos CEREALES: maíz, elote, pastas para sopa, tortillas, pinole. TUBÉRCULOS: papa, camote, yuca. En este grupo se incluye el azúcar, miel, aceites comestibles, margarina y manteca vegetal. LEGUMINOSAS: frijol, lenteja, haba, garbanzo, frijol de soya. OLEAGINOSAS: cacahuate, pepita, ajonjolí, girasol, nuez, avellana, piñón y almendra. PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL: carnes en general, vísceras, embutidos. La leche y sus derivados como el queso, crema, mantequilla y huevo. Pollo, pescado, iguana, víbora, insectos y gusanos. FRUTAS: sandía, naranja, guayaba, piña, melón, zapote, papaya, limón, etc. VERDURAS: calabacitas, espinacas, acelgas, pepino, jitomate, etc. Es muy importante consumir y aprovechar lo que cada región produce.

Al combinar los alimentos de diversos grupos se logran complementar las características de un grupo con lo que se obtiene del otro grupo de alimentos. Por ejemplo, al combinarse el maíz y el frijol se obtiene una proteína completa. Otras combinaciones son arroz con lentejas, frijoles o garbanzos. Puedes mezclar los grupos alimenticios para que tengas una excelente salud y un desarrollo físico que te aporte la energía que necesitas en cada etapa de crecimiento.


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Iguales o diferentes? Estas dos imágenes son igualitas, pero espera, eso es a primera vista, porque si te fijas bien, te darás cuenta de que tiene siete diferencias. Búscalas una por una, y cuando las encuentres, enciérralas en un círculo. Compite con tus compañeros a ver quién encuentra más.

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Un éxito El Festival Navideño 2013

Más de

320 mil

visitantes acudieron a disfrutar de una sana convivencia

El gobernador clausuró las pistas de hielo y deseó a los zacatecanos un próspero año nuevo

C

on caras de asombro, risas y aplausos del público concluyó la última actividad del Festival de Navidad 2013, festividad que durante un mes contó con pistas de hielo instaladas en Jerez, Fresnillo y la capital, y que pudieron disfrutar habitantes de todos los municipios del estado. Después de clausurar formalmente cada una de las pistas de hielo, el gobernador Miguel Alonso Reyes dirigió un mensaje en el que deseó un próspero año 2014 a todos los zacatecanos. Entre sonrisas y aplausos, niños y adultos disfrutaron del último espectáculo del Holiday Sobre Hielo, en el que destacaron números cómicos y de malabarismo, así como la majestuosa presentación de la bicampeona nacional de patinaje, Gladis Orozco. Bufandas, gorros navideños, luces, pelotas y sonrisas dieron vida a este Festival que durante un mes brindó momentos de diversión y esparcimiento a más de 320 mil visitantes que acudieron a disfrutar de una sana convivencia en familia desde todos los rincones

del estado y la República Mexicana. Como parte de los eventos del Festival se programaron actividades culturales y artísticas en torno a esta época de Navidad, Año Nuevo y Día de Reyes, donde los asistentes recibieron presentes como bufandas, gorritos y juguetes. Por las mañanas, la pista recibió a grupos de estudiantes de distintos centros educativos, provenientes de los 58 municipios zacatecanos, a quienes se les premió por contar con las mejores calificaciones. Además de traerlos a disfrutar de la pista de hielo, los niños recibían un desayuno caliente antes de ingresar a patinar; se les entregaban gorros y bufandas para posteriormente llevarlos a un recorrido por el Centro Interactivo de Ciencias Zig-zag.

Rehilete ene 2014  

Revista zacatecana sólo para niños

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