고등학생 시절은 누구에게나 일정한 스트레스를 수반한다. 시험과 과제, 또 래 관계와 진로 고민 등은 십대들이 성 장하며 자연스럽게 겪는 일이다. 때로
는 이러한 압박이 자기주도성과 문제해 결 능력을 키우는 데 긍정적인 역할을 하기도 한다. 그러나 최근의 상황은 예 전과는 다르다.
십대는 단지 학생이기 이전에, 감정 을 배우고 관계를 익히며 자아를 형성 해가는 시기다. 부모의 꾸준한 관심과 따뜻한 지지가 자녀에게는 가장 큰 힘 이 된다. 스트레스가 무너지지 않는 성 장의 밑거름이 될 수 있도록, 지금 자녀 의 마음을 들여다보는 일이 그 어느 때 보다 중요하다. 십대의 스트레스, 성장이
오늘날의 십대는 단순한 학업 스트레 스를 넘어, 입시 경쟁의 심화, 소셜미디 어를 통한 비교와 평가, 그리고 코로나 19 팬데믹으로 인한 정서적 고립 등 여 러 위협에 동시에 노출되어 있다. 미국 의 교육전문 매체인 US 뉴스 앤 월드 리포트는 이처럼 복합적인 스트레스 환 경 속에서 청소년들이 건강하게 성장하 기 위해 부모가 어떤 역할을 해야 하는 지에 대해 조언했다.
무엇보다 중요한 것은 십대 자녀의 스 트레스를 단순한 사춘기의 일시적 감정 으로 치부하지 않는 것이다. 눈에 띄는 변화가 없다 하더라도, 부모는 자녀의
하루하루에 관심을 기울이고 대화를 통 해 마음의 상태를 세심히 살펴야 한다. 스트레스를 겪는 아이들은 종종 짜증을 내거나 말을 줄이는 등 미묘한 신호를 보낸다. 이때 판단이나 해결을 재촉하 기보다는, 조용히 경청하고 감정을 받 아주는 자세가 필요하다.
또한, 일상 속에서 스트레스를 관리 할 수 있는 환경을 만들어주는 것도 부 모의 몫이다. 충분한 수면, 규칙적인 식 사, 운동 등 기본적인 생활 습관이 유 지되도록 돕고, 스마트폰이나 SNS 사 용 시간을 적절히 조절하는 것도 중요 하다. 자녀가 스스로 선택하고 계획할 수 있는 여유를 제공해 주는 것이 자율 성과 정서적 안정에 큰 도움이 된다. 특히 자녀가 무기력하거나 극단적인 언 행을 보일 경우에는 전문가의 도움을 받아야 한다. 상담교사나 정신건강 전 문가와의 연결을 통해 조기에 개입하는 것이 장기적인 회복과 성장에 결정적인 역할을 한다.
