Peñita agosto 2017

El Peñita

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#135 · Agosto 2017

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E D N A R G N E S O CELEBRAM @ Ñ I N L E D A Í D L E

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“Juntos hacemos que Peñalolén Crezca también para Nosotros”

EDITORIAL

Agosto el mes de nuestros niños y niñas Agosto fue el mes de los niños y niñas, por eso Peñalolén los celebró en grande con 31 Minutos con el show “Tremendo Tulio Tour”. Este trabajo liderado por el Equipo de Eventos y donde participaron de diversas unidades, implicó organizar en los días previos la distribución de entradas y trabajar para implementar tres funciones en las que Tulio Triviño y sus amigos hicieron cantar y bailar a los niños, preocupándonos de su seguridad, de un acceso ordenado y muchos más detalles. Por supuesto también una gran cantidad de funcionarios pudieron disfrutar junto a sus niños de este show.

Nuestros niños y niñas son de gran preocupación para esta gestión, por ello hemos realizado un trabajo especial con la Gerencia de Personas y Bienestar para desarrollar actividades que fomenten el respeto y su protección.

Durante este mes también, la Unidad de Inclusión y No Discriminación, a través de la Oficina de Solidaridad, realizaron la campaña “Peñalolén vive la Solidaridad”, un importante trabajo que permitió recolectar alimentos no perecibles para donarlos a familias vulnerables de la comuna, gran trabajo para ir en ayuda de quienes más lo necesitan y porque nunca debemos olvidar el sentido de nuestro trabajo.

Y ya llegó septiembre, con muchas actividades en terreno y donde también podremos festejar los 207 años de la Independencia de nuestro país. Tendremos el tradicional “18 en el Barrio”, donde nuestros funcionarios de diversas unidades tendrán una intensa labor para que los vecinos celebren en comunidad las Fiestas Patrias. Asimismo, la Corporación Cultural ya está organizando la duodécima versión del Gran Cuecazo comunal en el Chimkowe, para que nadie se quede sin bailar el tradicional baile nacional. ¡¡Están todos invitados!!

NUESTRO MUNICIPIO Unidad de Inclusión y No Discriminación

Comprometidos con la Diversidad Cultural Atender las diversas necesidades de la población migrante que ha llegado a la comuna, desarrollar un trabajo colaborativo con los pueblos originarios, trabajar en el tema de diversidad sexual, solidaridad e integración, son las principales tareas que realiza la Unidad de Integración y No Discriminación, liderada por nuestro compañero Tomás Casareggio, dependiente de la Gerencia de Comunidad y Familia.

“La Unidad nació en 2014 por una inquietud de la Alcaldesa de ver cómo cubrir las necesidades de la población migrante que se observaba que llegaba a la comuna y también el tema de diversidad sexual. A esto se sumó el hacernos cargo de la Oficina de Pueblos Originarios y Solidaridad e Integración, cuatro oficinas cuyo factor común son la importancia de las personas y los derechos humanos”, explica Tomás.

El equipo lo conforman 4 profesionales y 3 administrativos, apoyado por estudiantes de la carrera de Trabajo Social de diversas Universidades, quienes han desarrollado un importante trabajo de estudio y capacitación en este proceso de cambio cultural que ha tenido el país en los últimos años, para enfrentar las necesidades de la nueva población. Sus principales ejes son la Sensibilización a funcionarios municipales y a vecinos de la comuna, la Promoción de Derechos y Trabajar en Red, con la ayuda de instituciones internas y externas del municipio.

El trabajo planificado en estos temas ha permitido desarrollar una importante labor que como municipio nos lleva a dirigir actualmente la Red Nacional de Municipios por la Diversidad y la No Discriminación, además de obtener el Sello Migrante, reconocimiento que otorga el Estado a través del Departamento de Extranjería y Migración por nuestro compromiso y planificación tendientes a la inclusión de la población migrante, basados en ciertos estándares de calidad y con un enfoque de derecho, inclusión y no discriminación.

Tomás agregó que “estamos muy orgullosos como equipo, porque somos referentes en esta materia y al tener cierto liderazgo, nos obliga a tener una mayor responsabilidad y también mayores desafíos”.

Con el cariño de siempre, Carolina Leitao Álvarez-Salamanca Alcaldesa

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Equipo: Miguel Peralta, Teresa Castro, Viviana Arenas, Tomás Casareggio, Ximena Rios, Claudia Sepúlveda y Cristian Sáez.

Sabías qué...? Si la tierra no tuviera luna, los días durarían 6 horas...

CRECIENDO PARA TODOS Municipio y SENDA firman convenio para implementar programa preventivo de alcohol y drogas A través de un convenio, el Municipio y el Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA), oficializaron la implementación del programa “Trabajar con Calidad de Vida”, herramienta para la prevención del consumo de alcohol y otras drogas en espacios laborales.

El convenio también apunta a crear habilidades Preventivas Parentales, cuyo objetivo principal es fortalecer los factores protectores en la familia del consumo de drogas y alcohol, para promover una cultura preventiva y estilos de vida saludables.

La Alcaldesa destacó que esta iniciativa “nos permitirá enfrentar el tema de la prevención no solo para nosotros como funcionarios y funcionarias, sino para replicar esto en nuestras familias, porque las drogas no solo afectan nuestra calidad de trabajo, sino también nuestro crecimiento personal”.

Este programa considera siete etapas, que se llevan a cabo durante un período de 2 años. Durante este proceso, las organizaciones, en este caso el municipio, reciben una certificación inicial y una certificación final, cuando se han cumplido todos los pasos.

Compañeros de Primera Línea de atención se capacitan en Lengua de Señas

Con la finalidad de entregar las competencias necesarias para aprender a comunicarse con personas en situación de discapacidad de origen auditivo y brindarles una mejor atención, varios de nuestros compañeros de Primera Línea de Atención están participando en el curso de Lengua de Señas.

El curso lo imparten profesores de la Corporación Chilena de Padres y Amigos de las Personas Sordas (Effeta), quienes son expertos en la formación de personas en esta materia.

Funcionarios honorarios se actualizan en Obligatoriedad de Cotizar desde 2018

Curso de Inglés para Funcionarios En el marco del Plan de Formación y Capacitación, la Gerencia de Personas está realizando un Curso de Inglés a quienes se desempeñan en la Primera Línea de Atención, con el propósito de brindar un servicio de excelencia a los vecinos que no hablan español.

Este curso, permite también fomentar el desarrollo personal y laboral de los trabajadores, incorporando el uso de un segundo idioma dentro de sus competencias.

Con el propósito de conocer la Ley N° 20.255, la que establece que los trabajadores a honorarios estarán obligados a realizar cotizaciones previsionales para pensiones, accidentes del trabajo, enfermedades profesionales y salud, además de la Ley Nº 20.894 que prorrogó hasta 2018 su obligatoriedad, la Gerencia de Personas organizó junto a la Subsecretaría de Previsión Social del Ministerio del Trabajo y Previsión Social, una capacitación a los funcionarios a honorarios.

La iniciativa permitió que los funcionarios conozcan la Ley y puedan tomar decisiones informadamente así mismo incentivar el hecho de cotizar para salud, pensión y la Ley de Accidentes del Trabajo.

¡Congratulations!

Sabías qué...? El punto más frío del planeta es la Antártida...

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CRECIENDO PARA TODOS CRECIENDO PARA TODOS

¡Bienestar y el Viejito Pascuero se preparan para la Navidad 2017!

Llega septiembre y estamos a un paso de la Navidad, por eso que nuestras compañeras del Servicio de Bienestar ya están trabajando junto al Viejito Pascuero para sorprender una vez más a nuestr@s hij@s en esta importante fecha.

Si tu hijo tiene menos de 10 años cumplidos al 31 de diciembre, te invitamos a inscribirlo con la secretaría de tu Dirección o Unidad para que el Viejito Pascuero llegue con un regalo esta Navidad en la espectacular fiesta que organizamos especialmente para nuestr@s hij@s.

Los requisitos son:

· Tener 10 años cumplidos al 31 de Diciembre. · En el caso del personal a honorarios, deben adjuntar el certificado de nacimiento. · Si existen bebés en gestación, deben adjuntar certificado del doctor tratante o servicio médico competente.

Más información: 2 2486 8077 / 2248

¡Aprovecha estos tremendos descuentos!

Ana Rosa Pérez

Continúa su rol de representante ante Junta Calificadora

Con sólo mostrar tu Credencial puedes acceder a convenios y beneficios en diferentes comercios de Peñalolén. ¡Aprovéchalos!

ÓPTICA

INSTITUTO PREVENCIÓN DE LA CEGUERA

GIMNASIO NEOSPORT Matrícula sin costo

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QUÉ LEO PEÑALOLÉN 10% de descuento en compras en efectivo, débito o crédito Consistorial #2100, Local 117, 1er piso.

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SAZÓN NAZCA 20% de descuento en toda la carta.

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2 entradas 2D x $5.000 todos los días, presentando la credencial municipal en boletería.

· Los funcionarios pueden comprar más de una promoción y también está disponible para que el hijo(a) o cónyuge pueda comprar entradas, presentando la credencial del trabajador más la fotocopia del Carnet de Identidad firmada. · Este beneficio está activo hasta diciembre de 2017 y se renueva el 2018. · Está sujeto a algunas restricciones del distribuidor, por lo que los estrenos se pueden ver una semana después de salir en cartelera.

50% de descuento en el valor de las entradas. Hasta el 31 de octubre.

Presidente Riesco #5330, Las Condes 2 2964 4000 www.kidzania.cl

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VALORES

DIVERSIÓN

KIDZANIA

· Infantes · Niños · Adultos · Adulto Mayor

Nuestra compañera Ana Rosa Pérez, funcionaria de Secpla, continuará un nuevo período como representante del personal para integrar la Junta Calificadora del Municipio año 2017, tras ser nuevamente electa por parte de los funcionarios.

Este proceso anual obedece a uno de los requisitos del Reglamento de Calificaciones, para que un funcionario sea el representante del personal al interior del municipio ante la Junta Calificadora.

Los candidatos a ocupar el cargo pueden inscribirse por elección propia o por otro compañero de labores.

Actualiza tu Ficha del Seguro de Vida BCI Invitamos a los funcionarios afiliados al Servicio de Bienestar a actualizar su ficha y la designación del Seguro de Vida asociado al Seguro Complementario de Salud BCI. Esta información es de gran importancia para recibir tus beneficios.

El plazo para entregar la información es hasta el 29 de septiembre en el mismo Servicio de Bienestar.

Más información: 2 2486 8368.

$3.500 $8.900 $5.900 $3.500

Sabías qué...? El lugar más seco de la Tierra es el Desierto de Atacama de Chile y Perú...

DIA DEL NIÑO EN PEÑALOLÉN

S @ R T S E U N A R A P N IÓ GRAN CELEBRAC ” S O T BUSCA U N I M 1 3 “ N O C S i n @ tr NIÑ s de aron con los grandes éxito nt ca y n ro ila ba s rio n los na ro io za No sólo los hijos de func ración del “Día del Niño”, sino que también go s amigos.

“31 Minutos” en la celeb remendo Tulio Tour” y las historias de Tulio y su papás y mamás el show “T

anet.pen

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TU FOTO

Carmen Gloria Gálve z, de Licencias de Co ingresando a ver el sho nd w junto a toda su famucir, ilia.

Lilian Garrido y Juan Tirado, de Dideco, quedaron sin voz cantando las canciones del espectáculo.

s, y su Carlos Ramírez, de Finanza con uso incl aron lleg los Car hijo cocaví para ver la función.

Lukas Santibañez, jun Andrea Vargas y su hijato a su sra. cantaron todas las can Fernanda ciones.

Nuestro compañero José Araya, de Administración y Finanzas colaboró en Protocolo, mientras sus nietas y nuera disfrutaron del show.

s también Pamela Acuña y sus hija a me ñec Mu i “M de n aro rut disf y todas habló”, “Bailan sin Cesar” s. uto Min 31 de tos éxi los

El Jefe de Eventos, Juan Carlos Soto, feliz por lo bien que resultó todo el show gracias al trabajo desarrollado por su equipo.

La ardua labor no le impidió cantar algunas cancioncitas junto a la asesora de Gabinete, Fernanda Vicencio.

Comuna Digital, Eventos y RR.PP. tuvieron un arduo trabajo el sábado 29 de julio entregando las entradas gratuitas a los vecinos

Sabías qué...? La tierra es el único lugar del sistema solar donde el agua puede estar en tres estados: líquido, sólido y gaseoso...

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PEÑA-BUZÓN

penitainforma@penalolen.cl

CHEF S @ R T S E U N

- RECICLA A S U E R E C U RED

POSA OLLA CON CORCHO RECICLADO Este mes, te queremos enseñar a reciclar un material muy preciado y de larga durabilidad: el corcho. Ahora que vienen las Fiestas Patrias, aprovecha de juntar varios para hacer esta actividad con tu familia.

LES MATERIA de corcho

“Tortilla de Papas”

Nuestra compañero Javier Contreras, sociólogo de la unidad Técnica de Seguridad Ciudadana, quiso compartir esta rica Tortilla de Papas para disfrutar con la familia.

INGREDIENTES:

- Tapones silicona - Pistola de - Cuchillo lástica - Amarra p rtar - Tabla de co

3 papas medianas 1 cebolla grande 4 huevos Aceite (cantidad necesaria)

Sal (cantidad necesaria) Pimienta (aliños a elección)

2 1

3

2.- Coloca una línea de silicona en el corcho y pega otro. Haz este procedimiento formando el posa ollas.

Puedes hacer una forma cuadrada, circular, lo que quieras.

3.- Ya bien pegados vamos a colocar una amarra plástica alrededor, para que quede más firme. Si quieres puedes decorar con una cinta de género para tapar la amarra. ¡Anímate!

U PICÁ T S O N A T N É CU

Los Barrios de Peñalolén en una Marraqueta

· CUÉ

NTAN

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diversos sabores de barrios históricos de la capital metropolitana Es muy rica y un buen acompañamiento para ensaladas como el Barrio Meiggs, La Victoria, Lastarrias o Lo Valledor. Pero no hay como la diversidad de sabores que se nos presentan de los barrios de Peñalolén, imaginarse sus calles o su gente probando un sándwich La Faena, Las Pircas, Lo Hermida, La Cousiño o las Parcelas.

Dan ganas de ir a descubrir cómo son los sabores de cada Barrio y porque no preguntarse, ¿Cómo será un sándwich de los “Santiago Barrio” barrios que no están?, yo por lo menos, estoy esperando un barrio de San Luis dentro de Av. Grecia #6619 una marraqueta… ¿Y ustedes?

U PIC

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Cuando hablamos de la gran ciudad de Santiago uno sabe sobre su gran diversidad en torno a barrios.

En Peñalolén bien sabemos de esto, de la diversidad de barrios, historias y contextos en los que se han ido desarrollando hasta verlos como hoy en día son. Pero como nunca es suficiente, en nuestra comuna podemos disfrutar de los sabores de los distintos barrios del gran Santiago y en nada más ni nada menos que en el más chileno de los panes: una crujiente marraqueta. Estoy hablando de los sabores que nos entrega la Sandwichería Santiago Barrio, un lugar donde se encuentran

Preparación: 1.- Lavar y pelar las papas. Pelar igualmente la cebolla.

2.- Cortar en láminas pequeñas (2 mm) y la cebolla en pluma.

3.- En una sartén, calentar abundante aceite, puesto que las papas deben cocerse en el aceite. Incorporarlas al igual que la cebolla, cocinar a fuego bajo aproximadamente por 10 minutos o el tiempo que necesario para la cocción o este pochadas las papas (no fritas). Este punto se alcanza cuando la papa se puede partir con una cuchara de palo. Retirar del fuego.

4.- En un bowl, poner los cuatro huevos y aplicar una pizca de sal sobre las yemas antes de batir suavemente unos segundos. Incorporar la mezcla de las papas y cebolla a los huevos, aliñar y revolver toda la mezcla.

5.- En otro sartén, incorporar unas gotas de aceite (puede ser el mismo donde se pocharon las papas) e incorporar la mezcla. Cocinar a fuego bajo y tapado por unos 5 minutos, dar vuelta la y cocine por 5 minutos más, siempre tapada la sartén. Si la desea bien cuajada la tortilla, dale otra vuelta y cocine por 3 minutos más a fuego bajo.

6.- Sirva de inmediato.

Sergio Labarga Ramírez Seguridad Ciudadana

Sabías qué...? Hay aproximadamente 3,04 billones de árboles en el planeta...

Á

1.- Limpia los corchos si es necesario y quita cualquier imperfección o desnivel, deben quedar parejos todos.

Lunes a Viernes 16:30 a 00:00 Sábado 13:00 a 00:00 hrs

+56 9 5704 3397

MUNI-NOTICIAS

¡PASEMOS UN“18 SEGURO”!

Algunas recomendaciones para que nos cuidemos y tengamos unas lindas Fiestas Patrias en familia

Si vas a beber alcohol ¡No manejes!

Expones tu vida y la de los demás.

Nunca pierdas de vista a tus hijos en lugares con alta afluencia de personas.

Maneja siempre atento a las condiciones del tránsito, no manipules el celular ni excedas los límites de velocidad.

Si eres peatón, mira siempre a ambos lados antes de cruzar y hazlo sólo en zonas debidamente señalizadas.

Consume alimentos sólo en lugares establecidos que cuenten con todas las condiciones sanitarias.

Usa siempre el cinturón de seguridad y si viajas con niños, recuerda que siempre deben hacerlo en el asiento trasero y en una silla especial adecuada a su peso y estatura.

Cuida tus pertenencias en lugares públicos.

Nuevo Secretario General de Cormup Con la entrega oficial de la chaqueta roja, nuestra Alcaldesa le dio la bienvenida al nuevo Secretario General de la Corporación Municipal de Educación y Salud (Cormup), Cristian Olea, quien reemplaza a Loreto Ditzel, que ejerció el cargo durante los últimos 10 años.

Cristian Olea tiene una vasta trayectoria en gestión pública, desempeñándose en importantes roles en el Ministerio del Interior, Subsecretaría de Telecomunicaciones y Ministerio de Obras Públicas, entre otras instituciones.

Eventos Culturales y Deportivos Día

Horario

Domingos 3, 10 y 24 09:00 a 14:00 hrs Sábado 2

08:00 hrs

Viernes 8

19:30 hrs

Sábado 9

15:00 hrs

Miércoles 27

09:30 hrs

Jueves 28

15:00 hrs

Viernes 29

09:30 hrs

Sábado 30

09:30 hrs

Evento

Lugar

Dirección

Valor

Calles Abiertas Ruta de los Bosques: Parque Nacional La Campana Exposición de Ausencia y Amaneceres: Relatos de la Memoria Quebrada Cuecazo Comunal Ruta Inclusiva: Parque Quebrada de Macul Ruta Turística Patrimonial: Arte + Cultura &Memoria Ruta Patrimonial: Trekking Parque Quebrada de Macul Ruta Peñaleable

Sánchez Fontecilla

Entre José Arrieta y Quilín

Gratis

Salida desde Chimkowe Av. Grecia #8787

$30.000.-*

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*Inscripciones en Oficina de Turismo al teléfono: 2 2486 8317 o turismo@penalolen.cl Sabías qué...? La Tierra también se mueve alrededor del Sol a 107,826 km por hora...

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IEMBRE T P E S S O Ñ CUMPLEA Día Nombres 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 4 4 4 4 5 5 6 6 7 7 7 8 8 8 8 9 10 10 11 11 11 11 11 12 13 13 13 14 14 14 14 14 15 15 16 16 16 16 17 17 18 19 19 19 19 20 20 20 21 21 21 22 22 22 23 24 24 24 24 24 24 25 25 25 26 26 27 27 27 28 28 28 28 28 29 29 29 30

Marisol Alexandra Leonel Osvaldo Lidia Del Carmen María Eliana Abigail Camila Rodrigo Enrique Natalia Virginia Eugenia Marina Dina Lilian Verónica Eugenia Olga Alejandra Rosa Elena Andrea Del Carmen Kiddi Del Carmen María Cristina Jaime Andrés Humberto Isaac Ramón Alberto Rocío Natalia María Eugenia Cristián Andrés Bernardo Jaime Manuel Ricardo Antonio Juan Guillermo Alejandra Constanza Ricardo Narciso Tomás Claudia Margarita Sonia Ida Ruth Del Carmen Rossana Elizabeth Carlos Daniel Humberto Alejandro Rodolfo Rodrigo Diego Leopoldo Luz Dary Sofía De Las Marías Sergio Horacio David Alejandro Katherine Dannae Annie Elysette Gabriela Alejandra Ana Milena Gabriel Gustavo Caetano Jonathan Antonio María José Roberto Felipe Álvaro Gabriel Francisco Javier Francisco Carla Ema Rufino Hernán José Francisco Bianca Casandra Armando Hernán Eduardo Abdón Roberto Marly´s Andrea Luz Verónica Giovanni Patricio María Isabel Pablo Javier Nathaly Andrea Ema Malvina Carolina De Las Mercedes Antonio Mabel Marlene Rosa Alejandra Nicole Alejandra Natalia Andrea Tomás Rodrigo César Fernando Katherinne Alejandra Juan Hernán Daniela Del Pilar Gabriela Estefani Soledad María Paz Gonzalo Arián Francisco Manuel Raúl Ángel Carla Andrea Francisca Andrea Orlando Antonio Gladys Del Carmen Eduardo Enrique Karyn Lorena

Apellidos

Dirección

Bórquez Contador Maureira Astorga Del Valle Reyes Jirón Ramírez Pozas Díaz Messen Montecinos Dávila Méndez Cea Millar Orellana Gómez Bravo Cruces Bravo Jiménez Maldonado Rojas Orellana Molina Orellana Cancino Cabezas Paredes Yáñez Astorga Artigas Soto Painepan Muñoz Vásquez Andrade Lagos Oyarce Barjas Vargas Del Campo Ñancupil Carvajal Rodríguez Méndez Burgos González Carrasco Meléndez Guerrero Vargas Arellano Valenzuela Marín Durán Vizcarra Álvarez Bórquez Orellana Rojas Madrid Quezada Burgos Carvallo Riquelme Cárdenas Gamboa López Reyes Jaime Dennett Vallejo Mosquera Valenzuela Osores Aroca Zúñiga Bizama Asencio Santis Vera Muñoz Cayul Soto Villalón Cabuyales Alvarado Fuenzalida Velasco Maureira Cid Muñoz Venegas Cofré Pinto Hernández Serrano Fuentes García Llevul Salazar Bruce De Lartundo Contreras Salgado Fuenzalida López Tiffi Tiffi González Bravo Silva Castillo Valdebenito Bertuzi Riquelme Fuentealba Godoy Cabezas Guarda Núñez Ocampo Martínez Pernas San Juan Cona Adasme Ortega Torres Cancino Arroyo Melgarejo Hernández Urbina Herlitz Muñoz Villa Solar Muñoz Huaiquimil Donoso Casareggio Sepúlveda Alarcón Rivas Briones Rubilar Zúñiga Díaz Vallejos Gutiérrez Quijada Hernández Stancovich Valverde Moyano Olivares Paredes Palma Inostroza Ramos Montiel Rojas Pávez Núñez Ampuero Osorio Osses Silva Cabello Vásquez Acuña Puga Reyes Vidal

Dirección de Obras Municipales Dirección de Operaciones Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Operaciones Dirección de Desarrollo Comunitario Seguridad Ciudadana Seguridad Ciudadana Secretaría Municipal Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Desarrollo Comunitario Informática Gerencia Comunidad y Familia Secretaría Municipal Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Desarrollo Comunitario Secretaría Municipal Tránsito y Transporte Público Gerencia de Personas Administración Municipal Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Comunidad y Familia Tránsito y Transporte Público Dirección de Operaciones Direccion de Obras Municipales Seguridad Ciudadana Tránsito y Transporte Público Dirección del Medio Ambiente Operaciones Cultura Dirección de Desarrollo Comunitario Dirección de Operaciones Direccion del Medio Ambiente Tránsito y Transporte Público Dirección de Operaciones Gerencia Desarrollo Económico Dirección de Desarrollo Comunitario Gerencia de Personas Secretaría Municipal Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Desarrollo Económico Dirección de Obras Municipales Secretaría Planificación Dirección de Operaciones Dirección de Desarrollo Comunitario Dirección de Operaciones Dirección de Desarrollo Comunitario Secretaría Municipal Tránsito y Transporte Público Dirección de Comunicaciones Dirección de Operaciones Asesoría Juridica Dirección de Operaciones Administración Municipal Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Operaciones Secretaría Planificación Seguridad Ciudadana Gerencia Comunidad y Familia Secretaría Planificación Tránsito y Transporte Público Dirección de Desarrollo Comunitario Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Operaciones Administración y Finanzas Dirección de Obras Municipales Secretaría Planificación Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Operaciones Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Comunidad y Familia Informática Dirección de Desarrollo Comunitario Administración y Finanzas Gerencia Comunidad y Familia Gerencia Comunidad y Familia Secretaría Municipal Seguridad Ciudadana Gerencia de Personas Gerencia Comunidad y Familia Tránsito y Transporte Público Juzgado Policía Local Gerencia Comunidad y Familia Dirección de Desarrollo Comunitario Seguridad Ciudadana Tránsito y Transporte Público Gerencia De Personas

CRECIENDO PARA TODOS

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BUELA A A L E D S A SER RECETAS CA Estamos próximos a la primavera y la abuela siempre tiene algún consejo de belleza para mantener nuestro cabello y piel en óptimas condiciones para lucirlas en esta temporada.

En 20 minutos lograrás hidratar tu cabello utilizando una mascarilla con base de palta, aceite de almendras y yogurt natural.

La mezcla de azúcar y limón te ayudará como exfoliante para retirar las células muertas y eliminar sutilmente las manchas de la piel.

Puedes limpiar tu rostro con vinagre de manzana. Para esto debes disolver dos partes de agua por una de vinagre, para que así no se dañe tu piel.

Podrás cuidar de tus manos sumergiéndolas en aceite de oliva.

Como sabrán es uno de los mejores hidratantes naturales. Para terminar esta rutina, procura frotar tu piel con alguna esponja exfoliante o azúcar.

Cuidemos nuestro Corazón

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en Chile y la tarea es que todas las personas sepan cómo prevenirlas. Por eso aquí dejamos algunas recomendaciones.

1 Comer bien: Es necesario una dieta equilibrada con carnes, frutas, verduras, legumbres, lácteos descremados, frutos secos y aceite de oliva. También, es bueno comer pescados, gracias a que son fuentes de omega 3, las que ayudan a desinflamar los vasos sanguíneos y prevenir ataques al corazón. Evita el consumo de sal.

2 Evita las grasas saturadas

7 Controla tu glucosa: Es recomendable ingerir derivados como la sucralosa y la stevia.

8 Controla tu colesterol: Controla tus índices de colesterol ingiriendo frutas y verduras, y realizándose exámenes de sangre cada cierto periodo de tiempo.

3 Hacer ejercicio y mantente activo

9 Hazte exámenes periódicos: Es importante chequear tu corazón para ver si existe alguna anomalía en su funcionamiento.

4 No fumes

10 Presta atención a los síntomas:

5 No consumas alcohol 6 Duerme bien y evitar el estrés

Un error habitual es pasar por alto las molestias cardiacas o dolores cercanos a la zona, por comodidad o falta de tiempo. Sin embargo, es importante tener en cuenta estos avisos que el cuerpo te da, para evitar un ataque cardiovascular.

Información entregada por Gerencia de Personas

PeñaBuzón

Te invitamos a enviar tus ideas y sugerencias para que juntos hagamos El Peñita. Escríbenos a penitainforma@penalolen.cl

El Peñita

PUBLICACIÓN DE LA DIRECCIÓN DE COMUNICACIONES Directora: Aída Castro / Editora Periodista: Marcia Jiménez Fotografías: Rodrigo Prieto Diseño y Diagramación: Marcela Contreras Colaboración: Gerencia de Personas