Τεύχος 4 by ΠΕΝΑ ATHENS NEWS

NOE. - ΔΕΚ. 2012 ΤΙΜΗ ΦΥΛΛΟΥ 0,005€

ΤΕΥΧΟΣ 4

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ: ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, ΑΡΤΕΜΙΔΑ, ΣΠΑΤΑ, ΠΙΚΕΡΜΙ, ΠΑΛΛΗΝΗ, ΠΑΙΑΝΙΑ, ΚΟΡΩΠΙ, ΒΑΡΗ, ΒΑΡΚΙΖΑ, ΚΑΛΥΒΙΑ,ΚΕΡΑΤΕΑ, ΑΝΑΒΥΣΣΟ, ΣΑΡΩΝΙΔΑ

NA ΑΝΑΛΑΒΟΥΜΕ ΤΙΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΜΑΣ.

Μιχάλης Ανδρέου Χειρούργος Οδοντίατρος, σελ.4

Βασιλική Κουκλάκη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, σελ. 22

Στέλλα Παγιαύλα, Σύμβουλος Διατροφής, σελ. 16-17

Σπυρίδων Κούρτης, Επεμβατικός καρδιολόγος, σελ. 26

Νίκος και Κώστας Υφαντής, Αφοί Υφαντής, σελ. 29

ρχονται στιγμές απογοήτευσης και οργής… Νοιώθεις την ανάγκη να κάνεις την αυτογνωσία σου.. Παλεύεις με τις σκέψεις σου και προσπαθείς να βρεις τα λάθη σου, πότε και πως τα έκανες; Είναι η στιγμή που έχει έρθει ο λογαριασμός να πληρώσεις για τις άστοχες επιλογές σου. Πιθανόν την αφέλεια σου σε σοβαρά θέματα και συναλλαγές και τις επιζήμιες συνεργασίες με ακατάλληλους ανθρώπους και τότε διαπιστώνεις ότι εσύ ο πανέξυπνος, την πάτησες οικτρά,σε έπιασαν κορόιδο και έκανες το επόμενο μεγάλο λάθος να κατηγορείς όλους εκείνους που σου έφταιξαν… σε έριξαν και τόσα άλλα. Αν δεν καταλάβεις ότι απόλυτα η ευθύνη ήταν δική σου και τα λάθη σου ανήκουν, δεν έχεις

αύριο, δεν έχεις ελπίδα. Απόλαυσε τον λάθος σου εαυτό… Ρίξε το μπαλάκι στους άλλους. Έτσι σε βολεύει. Αυτά σκέφτομαι και νοιώθω οργή και απογοήτευση για όλους μας. Μια πανέξυπνη φυλή σε εξαθλίωση, κατάντια και φτώχεια.

Ένας λαός με τέτοιο πολιτισμό, που χάρισε το φως σε όλη την ανθρωπότητα, τώρα ο ίδιος θα ζήσει πολλές δεκαετίες στο σκοτάδι και την απόγνωση. Δεν μας φταίει κανείς παρά μόνο εμείς… Ας το καταλάβουμε

και ας ξεκινήσουμε από εκεί, μόνο τότε έχουμε ελπίδα. Δεκαετίες ολόκληρες η ελληνική κοινωνία σε συλλογικά προβλήματα έδινε ατομικές λύσεις. Ελάχιστα ενδιέφερε κάποιον η ανεργία, αν είχε κατορθώσει να βολευτεί ο ίδιος ή το παιδί του, με το γνωστό ελληνικό παραδοσιακό τρόπο του ρουσφετιού. Αυτή ήταν και η λογική και του κομματικού συστήματος στην άτυπη κατανομή της εξουσίας με βάση τα εκλογικά κάθε φορά αποτελέσματα. Κάθε κομματικός μηχανισμός είχε να προσφέρει μόνο στα δικά του παιδιά. Αυτή η λογική εξέθρεψε την διαφθορά.

Χριστίνα Λαμπίρη, www.lampiri.gr

Σωκράτης Ξενάκης Ορθ. Χειρουργός-Τραυματιολόγος σελ. 23

Μιχάλης Κυριακίδης Δημοσιογράφος

Ελένη Αποστολοπούλου, Δημοσιογράφος

Συνέχεια στη σελίδα 8 Οπτικά Κριδέρα σελ. 23

ΤO ΠΡΟΦΙΛ ΜΑΣ

EDITORIAL

Πέτρος Βλυσίδης

Δημοσίευμα του πρα-

κτορείου Reuters αναφέρει ότι ΠΑΣΟΚ και ΝΔ χρωστούν 223 εκατομμύρια ευρώ στις τράπεζες. Τα δάνεια αυτά έχουν προέλθει με εγγύηση τις μελλοντικές επιχορηγήσεις που παίρνουν κάθε χρόνο τα κόμματα ανάλογα τα ποσοστά τους στις τελευταίες εκλογές. Βέβαια ΠΑΣΟΚ και ΝΔ θεωρούσαν ότι τα ποσοστά τους θα κυμαίνονταν μεταξύ 35% και 45% αλλά μετά τις δύο τελευταίες εκλογικές αναμετρήσεις η κατάρρευση τους είναι προ των πυλών. Στο ΠΑΣΟΚ οι υπάλληλοι είναι απλήρωτοι επί μήνες, τα χρέη από τα δάνεια στις τράπεζες αγγίζουν το ιλιγγιώδες ποσό των 125 εκ. ευρώ και συγχρόνως χρωστάει άλλα 6 εκ. σε

προμηθευτές. Προσφάτως τα δικαστήρια εξέδωσαν απόφαση έξωσης του κόμματος από το κτίριο της Ιπποκράτους, η οποία απεφεύχθη την τελευταία στιγμή με την καταβολή ενός μέρους από τα οφειλόμενα. Είναι κοινά αποδεκτό ότι τα δύο, πρώην, μεγάλα κόμματα δεν θα μπορέσουν να πληρώσουν το χρέος τους προς τις τράπεζες και έτσι εξαρτώνται από τις τράπεζες με ότι

χώρας; Πώς είναι δυνατόν να πιστέψουμε ότι δεν είναι δέσμιοι των τραπεζών και δεν εξυπηρετούν τα συμφέροντα τους ; Για ποιο λόγο οι τράπεζες συνεχίζουν να δανείζουν τα δύο χρεοκοπημένα κόμματα, όταν οι στρόφιγγες της χρηματοδότησης έχουν κλείσει για τις περισσότερες επιχειρήσεις; Αν σκεφτούμε τι έχει συμβεί όλα αυτά τα χρόνια στη χώρα μας είναι εύκολο

“Η Πένα ευχαριστεί θερμά τον Λεμπέση Ηλία (Αρχιτέκτονα Εσωτερικών Χώρων Morphema) για την προσφορά του στην δημιουργία και το σχεδιασμό του λογότυπου.”

Τα ενυπόγραφα άρθρα δεν απηχούν κατ’ ανάγκη τις θέσεις του εκδότη και αρχισυντάκτη της «Πένας». Επιτρέπεται η ελεύθερη αναδημοσίευση των άρθρων που φιλοξενούνται στην εφημερίδα, υπό την προϋπόθεση ότι τα άρθρα ή τα αποσπάσματα τους θα δημοσιευτούν ως

αυτό σημαίνει στις μεταξύ τους συναλλαγές. Εύλογα λοιπόν δημιουργείται η απορία σε όλους μας πως είναι δυνατόν τα 2 αυτά κόμματα που δεν μπορούν να βάλουν σε τάξη τα οικονομικά τους, να προσπαθούν να βάλουν σε τάξη τα οικονομικά της

να πάρουμε τις απαντήσεις που θέλουμε. Ήρθε ο καιρός όλοι μας να αντιδράσουμε όπως πρέπει και όπως επιβάλλεται. Με εκτίμηση ο Εκδότης Πέτρος Βλυσίδης

έχουν, χωρίς αλλαγές στο περιεχόμενο τους καθώς επίσης να γίνεται σαφής αναφορά του παρόντος εντύπου και των συγγραφέων του ως πηγή των άρθρων αυτών.

Εκδότης Πέτρος Βλυσίδης vlissidis@ipena.gr Αρχισυντάκτης Λ. Παγιαύλας pagiavlas@ipena.gr Δημοσιογραφική ομάδα Μιχάλης Κυριακίδης Ελένη Αποστολοπούλου Λευτέρης Παγιαύλας Διεύθυνση Δημιουργικού Ιωάννα Ξύδα xida@ipena.gr 22990 24290 Εμπορική Διεύθυνση Διαφημίσεις Λ. Παγιαύλας τηλ.1: 6951 820742 pagiavlas@ipena.gr epagiavlas@gmail.com Νομικός Σύμβουλος Αναστάσιος Κούρτης Ιδιοκτησία Πένα Ανατολικής Αττικής Εκτύπωση CopyandPaste τηλ.: 22990 24290

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

NOE - ΔΕΚ 2012

ΥΠΑΡΧΕΙ ΦΩΣ ΣΤΟ ΒΑΘΟΣ ΤΟΥ ΤΟΥΝΕΛ; του Μιχάλη Κυριακίδη

κόσμος άργησε να καταλάβει ότι φέτος ζούμε στη σκιά μίας από τις μεγαλύτερες οικονομικές καταστροφές της σύγχρονης ιστορίας. Τώρα, όμως, που ο απλός άνθρωπος αντιλήφθηκε τι συμβαίνει, μη γνωρίζοντας το γιατί, είναι τόσο γεμάτος φόβο -που ενδεχομένως να αποδειχτεί υπερβολικός-

όσο προηγουμένως, όταν ανέκυψε το πρόβλημα, στερούνταν ανησυχίας, που θα ήταν και δικαιολογημένη. Αρχίζει να αμφιβάλλει για το μέλλον. Άραγε ξυπνάει τώρα από ένα ευχάριστο όνειρο, για να αντιμετωπίσει τη ζοφερή πραγματικότητα; Ή βυθίζεται σε έναν εφιάλ-

τη που κάποια στιγμή θα τελειώσει; Δεν χρειάζεται να αμφιβάλλει. Το άλλο δεν ήταν όνειρο. Αυτός είναι ένας εφιάλτης που το πρωί θα τελειώσει. Καθότι οι πόροι της Φύσης και ο νους του ανθρώπου είναι εξίσου γόνιμοι και παραγωγικοί όπως πριν. Ο ρυθμός της προόδου μας προς την επίλυση των υλικών προβλημάτων της ζωής, δεν είναι λιγότερο ταχύς. Είμαστε εξίσου ικανοί με πριν να παράσχουμε σε κάθε άνθρωπο ένα υψηλό βιοτικό επίπεδο -υψηλό, συγκριτικά, ας πούμε με πριν από μία εικοσαετία- και σύντομα θα μάθουμε πώς να του παράσχουμε με ένα ακόμη υψηλότερο. Δεν εξαπατηθήκαμε κατά το παρελθόν. Αλλά σήμερα έχουμε εμπλακεί σε ένα τεράστιο μπέρδεμα, έχοντας χάσει τον έλεγχο ενός ευαίσθητου μηχανισμού, τη λειτουργία του οποίου δεν κατανοούμε. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι δυνατότητές μας για ευημερία μπορεί να σπαταληθούν για ένα διάστημα, ενδεχομένως μεγάλο». Το παραπάνω κείμενο θα μπορούσε να έχει γραφτεί σήμερα. Γράφτηκε όμως πριν από 80 και πλέον χρόνια, την εποχή που ο κόσμος

και τότε βυθιζόταν σε μια Μεγάλη Παγκόσμια Οικονομική Ύφεση, αυτή την οποία σήμερα αποκαλούμε «η μεγάλη οικονομική κρίση του ’29». Το κείμενο αυτό δεν γράφτηκε από κάποιον τυχαίο, αλλά από τον John Maynard Keynes, τον θεωρητικό της οικονομικής θεωρίας, που συντέλεσε για περισσότερα από 60 χρόνια στη δημιουργία της ευημερίας στις δυτικές κοινωνίες. Ήταν ο θεωρητικός του κοινωνικού κράτους, της κοινωνίας της αλληλεγγύης, της πλήρους απασχόλησης, αυτός που θεωρούσε πως η μόνη λύση για έξοδο από την κρίση είναι η ανάπτυξη, στην οποία κεντρικό ρόλο θα πρέπει να παίξει το κράτος. Μπορεί να έχουμε διαφωνίες σχετικά με την περιγραφή της κατάστασης της κρίσης του ’29. Μπορεί ακόμη να μη συμφωνούμε με ορισμένες από τις αιτίες τις οποίες επικαλείται. Σημασία όμως έχει πως εκείνη την εποχή, που όλα έδειχναν μαύρα, είχε την ικανότητα να είναι αισιόδοξος. Και η Ιστορία έδειξε πως είχε δίκιο στην αισιοδοξία του. Οι δυτικές κοινωνίες που εφάρμοσαν τις θεωρίες του Κέινς, βίωσαν τη

μεγαλύτερη στην ιστορία της ανθρωπότητας, περίοδο ευημερίας. Σήμερα ζούμε και πάλι μια βαθιά οικονομική κρίση, «στη σκιά μίας από

μισθούς και συντάξεις, αντί να στεγνώνετε τις τσέπες των πολιτών, ρίξτε χρήμα στην αγορά. Ενισχύστε την αγοραστική δύναμη, που με

τις μεγαλύτερες οικονομικές καταστροφές της σύγχρονης ιστορίας», όπως θα σημείωνε και πάλι ο Κέινς. Μπορούμε να εφαρμόσουμε και πάλι τη συνταγή του μεγάλου αυτού οικονομολόγου, που με απλά λόγια έλεγε, ανάπτυξη με όλα τα μέσα; «Ναι», λέει ο νομπελίστας αμερικανός οικονομολόγος Πολ Κρούγκμαν. Ο οποίος προκαλεί, κυρίως την ΕΕ και την κ. Μέρκελ, να εγκαταλείψουν τις νεοφιλελεύθερες πολιτικές τους και να κάνουν ακριβώς το αντίθετο από αυτό που κάνουν. «Λάθος η συνταγή που χρησιμοποιείτε», τους λέει. «Αντί να κόβετε

τη σειρά της θα αυξήσει τη ζήτηση, άρα και την ανάγκη επενδύσεων και ανάπτυξης. Έτσι θα βγούμε από το τούνελ.» Μπορεί να γκρινιάζουμε, να καταγγέλλουμε και να οργιζόμαστε γι’ αυτά που μας συμβαίνουν. Χρειάζεται όμως να δανειστούμε, έστω λίγη, από την αισιοδοξία του μεγάλου οικονομολόγου Κέινς. Υπάρχει φως στο βάθος του τούνελ. Αυτό που δεν γνωρίζουμε, είναι πόσο θα προχωρήσουμε ακόμη για να δούμε το φώς. Πόσο μακρύ είναι το τούνελ…

ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ

ΟΥΛΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΙΤΙΔΑ

εριοδοντικοί ιστοί είναι οι στηρικτικοί ιστοί, οι οποίοι περιβάλλουν και στηρίζουν τα δόντια στις γνάθους. Αυτοί είναι το φατνιακό οστούν (Lamiua Dura) με τις φατνιακές αποφύσεις, το ενδοφάτνιο, η οστεΐνη και τα ούλα. Οι νόσοι των περιοδοντικών ιστών είναι υπεύθυνοι για την απώλεια περισσοτέρων δοντιών, από ότι όλα τα άλλα οδοντικά νοσήματα μαζί. Επίσης δημιουργούν προβλήματα και στην γενική υγεία του ατόμου, με αλλεπάλληλες μικροβιαιμίες και ψυχολογικά προβλήματα, από την κακοσμία του στόματος, την αραίωση, την στρέβλωση και απώλεια δοντιών. Οι περιοδοντοπάθειες αποτελούν μεγάλη μάστιγα που η συχνότητά τους πλησιάζει το 100% του ενήλικου πληθυσμού. Τα αίτια της καταστροφής των περιοδοντικών ιστών είναι : 1)Φλεγμονώδη : Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.

Τα νοσήματα αυτά είναι τα κυριότερα και σοβαρότερα και έχουν ένα κοινό σημείο. Μπορεί να καταλήξουν σε μη αναστρέψιμη καταστροφή των στηρικτικών ιστών των δοντιών. Η ουλίτιδα είναι επιφανειακή φλεγμονή των ούλων, που οφείλεται σε μικρόβια, τα οποία δημιουργούν τη μικροβιακή πλάκα. Αυτή είναι μια κολλώδης σχεδόν αόρατη μεμβράνη , που σχηματί-

ζεται στην επιφάνεια των δοντιών, σε καθημερινή βάση. Με τη βοήθεια του σάλιου, η μικροβιακή πλάκα σκληραίνει (ενασβεστιώνεται) και μετατρέπεται σε τρυγία (πέτρα). Η τρυγία συγκρατεί μικρόβια, τα οποία προκαλούν φλεγμονή στα ούλα, με τις βλαβερές ουσίες που παράγουν. Η περιοδοντίτιδα είναι χρόνια φλεγμονή όλων των ιστών του περιοδοντίου και προχωρημένο στάδιο ουλίτιδας, που έμεινε αθεράπευτη. Στην περιοδοντίτιδα οι ίνες

του Χειρούργου Οδοντιάτρου Μιχαήλ Ανδρέου

των ούλων και του περιοδοντίου καταστρέφονται, το οστούν απορροφάται και τα ούλα αποκολλώνται από το δόντι. Σε προχωρημένο στάδιο, τα δόντια αλλάζουν θέση, δημιουργούνται αποστήματα και τα δόντια χάνονται. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των ούλων είναι η διόγκωση και η αιμορραγία. 2) Δυστροφικά: περιοδοντίαση, χρόνια αποφλοιωτική ουλίτιδα, ατροφική υφίζηση ούλων. 3) Τραυματικά: τραυματισμός του περιοδοντίου. 4) Προδιαθεσιακά: ξηροστομία, διαταραχές στη σύγκλιση των δοντιών. 5)Γενικοί παράγοντες: Ηλικία, διατροφή, ενδοκρινικές διαταραχές και κάπνισμα. Η θεραπεία των νοσημάτων των ούλων στα αρχικά στάδια της νόσου, είναι κυρίως η αποτρύγωση και η απόξεση κάτω από τα ούλα. Με ειδικά εργαλεία, απομακρύ-

νεται η πλάκα και η τρυγία, καθώς και ο ιστός που φλεγμαίνει, στους θύλακες γύρω από το δόντι. Σε προχωρημένα στάδια της νόσου, κάνουμε χειρουργική αντιμετώπιση και ανάταξη των δοντιών που έχουν αραιώσει. Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε, ότι η σωστή εκμάθηση του σωστού τρόπου καθαρισμού των δοντιών σε καθημερινή βάση, είναι η καλύτερη πρόληψη σε μεγάλο βαθμό, για τα νοσήματα των ούλων.

Ο οδοντίατρος πρέπει να εφαρμόσει ατομικό πρόγραμμα στοματικής υγιεινής για κάθε ασθενή. Όλα τα

προγράμματα περιλαμβάνουν σωστό βούρτσισμα με την κατάλληλη οδοντόβουρτσα και σκοπεύουν στον καθαρισμό των δοντιών και την απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας. Επίσης το οδοντικό νήμα και τα βουρτσάκια μεσοδοντίων διαστημάτων, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας,

από τις δύσκολες περιοχές μεταξύ των δοντιών. Μιχαήλ Ανδρέου Χειρούργος Οδοντίατρος

NOE - ΔΕΚ 2012

AUTO ΜΟΤΟ ΝΕΑ ΜΟΝΤΕΛΑ MOTO 2013 ΠΩΛΕΙΤΑΙ

H “Πένα” σας παρουσιάζει μερικά από τα νέα μοντέλα μοτοσυκλετών για το 2013. Ιδανικές για όσους αγαπούν τις μηχανές και λατρεύουν την ταχύτητα και την περιπέτεια. Αδρεναλίνη στα ύψη! Yamaha XJ6 2013: Νέα εμφάνιση

Νέα Triumph Explorer XC 2013

Ανανεωμένη εμφανισιακά η νέα σειρά των XJ6 με τους τετρακύλινδρους σε σειρά κινητήρες.

Η Triumph ανακοίνωσε επίσημα μια νέα έκδοση της Explorer με την ονoμασία XC και είναι πιο άγρια.

Husaberg enduro 2013: Pure Enduro

BMW HP4: Ακόμη ψηλότερα

ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΣΕ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΤΙΜΗ

FERRARI F430 F1 ROSSO SCUDERIA ΤΙΜΗ: 129.900€

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

ABS, DSC, ASR, PARKTRONIC BACK, AUTO GEARBOX, DUAL ZONE A/C, FACTORY LEATHER INTERIOR, ALUMINIUM RIMS 19, ELECTRIC WINDOWS, CENTRAL LOCK TEL., ELECTRIC MIRRORS ΗΕΑΤ, ELECTRIC SEATS, INOX DASHBOARD, FOG LIGHTS, BI-XENON, FACTORY SOUND SYSTEM CD, HEATED SEATS, NAVI, IMMOBILIZER, TRIP COMPUTER, OUTSIDE TEMP, AIRBAGS 4, PHONE INSTALLATION, MULTIPLE STEERING, SPORT SUSPENSION, SPORT PACKET, ALARM, GAS, BOSE SOUND SYSTEM, SUBWOOFER, AMPLIFIER, FIRE EXTINGUISHER, SMOKERS PACKET, BOOK SERVICE, BUCKET SEATS, 1st HAND, RUN FLAT, HEAT PROTECCION CRYSTAL, DSC, POWER STEIRING

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ LT/100KM ΕΝΤΟΣ-18,0 ΕΚΤΟΣ-15,7 ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑΣ ΑΡΧΕΙΟ SERVICE ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΕΡΑΜΙΚΑ ΦΡΕΝA....SPECIAL COLOR ROSSO,9.900KM..... ΜΠΕΖ ΔΕΡΜΑΤΙΝΟ ΤΑΜΠΛΟ !!! , PARKTRONIC !!! Η Husaberg, που ανήκει πλέον στην ΚΤΜ, παρουσίασε την νεα σειρά enduro που περιλαμβάνει τρεις με δίχρονους κινητήρες και τέσσερις με τετράχρονους.

Τα αρχικά HP υποδηλώνουν High Performance και αυτό το χαρακτηριστικό κάνει την HP4 να είναι η πρώτη τετρακύλινδρη μοτοσυκλέτα της ΒΜW που τα χρησιμοποιεί.

NOE - ΔΕΚ 2012

Εισαγωγή & Εμπορία Αυτοκινήτων

Τη λ έ φ ω ν ο ε π ικ ο ιν ω ν ία ς :

210.6890900

μμάτι!

Μοναδικό κο

Διαθέσιμα 10

αυτοκίνητα!

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ NA ΑΝΑΛΑΒΟΥΜΕ ΤΙΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΜΑΣ. του Λευτέρη Παγιαύλα συνέχεια από τη σελίδα 1

Το κράτος λειτουργούσε σαν μαφιόζικη εταιρία και εφάρμοζε τους δικούς του κανόνες. Διόριζε στο δημόσιο, κανόνιζε τις μεταθέσεις, έλεγχε τις καταστάσεις και αξιοκρατία πουθενά. Ποιοι θα πάνε εδώ, ποιοι θα πάνε εκεί, ποιοι θα διοριστούν στις σπουδαίες θέσεις, σε ποιους οργανισμούς. Δεκαετίες τώρα η χώρα ήταν σε ένα πελατειακό αλισβερίσι το οποίο σήμερα δεν θυμάται κανένας και δεν τιμωρείται κανείς. Σήμερα νοιώθουμε αδικημένα παιδιά ενός κακού κράτους; Όλοι είμαστε θύματα του συστήματος; Έλεος πια δεν αντέχω άλλο. Πόσοι διοριστήκαν από κόμματα; Πόσοι μπήκαν από την πίσω πόρτα σε υπεράριθμες υπηρεσίες; Πόσοι φοροδιέφυγαν; Πόσοι καταχραστήκαν δημόσιο χρήμα, κοινοτικά κονδύλια, επιχορηγήσεις; Ένα ατελείωτο όργιο εκτεταμένων παρανομιών σε αυτήν τη χώρα. Τα ΜΜΕ

έλαβαν ανεξέλεγκτα θαλασσοδάνεια και σκανδαλώδεις δημόσιες επιχορηγήσεις, διαφημίσεις και λοιπές εξυπηρετήσεις. Επιμένω λοιπόν, οι φταίχτες δεν είναι το μνημόνιο, η τρόικα, το επαχθές χρέος, η Μέρκελ, ο Σόιμπλε… Ας φύγουμε ως λαός από τον λάθος καθρέπτη, από λάθος σημείο, σε λάθος λύσεις και λάθος εαυτό που πότε δεν ευθύνεται για

τίποτα, που είναι μονίμως θύμα των περιστάσεων, της παθογένειας και των συγκυριών. Φταίει η λάθος νοοτροπία μας, οι απαράδεκτες πρακτικές μας και οι λάθος επενδύσεις μας σε λάθος πρόσωπα, σε λάθος κόμ-

ματα, μένοντας στην ουσία πάντα στα ίδια παριστάνοντας ότι διανύσαμε πολλά χιλιόμετρα εξέλιξης. Κάθε φορά οι ίδιοι δημαγωγίσκοι μας συναρπάζουν. Τα προβλήματα μας, τα έκαναν μόδα, η μόδα μας έγινε συρμός και συνήθεια και τώρα όσο αδυνατούμε πάλι να βολέψουμε την πάρτη μας τόσο θα αγριεύουμε περισσότερο και θα βουλιάζουμε βαθύτερα χωρίς καμιά ελπίδα σωτηρίας. Ως λαός γοητευτήκαμε από τα κατά συνθήκη ψεύδη και μας πήρε και μας σήκωσε. Ξοδεύαμε χωρίς να παράγουμε, δημιουργούσαμε ελλείμματα και απλά συνεχώς καλύπταμε τις παράλογες ανάγκες μας με συνεχείς δανεισμούς. Τώρα όλοι τα κεφάλια μέσα.. Όχι μιζέρια και αφορισμοί… Μας περιμένουν δύσκολα χρόνια και μεγάλος ανήφορος. Χρειάζεται να αξιοποιήσουμε όλοι την εμπειρία μας από τα ίδια τα λάθη μας και να δουλέψουμε σκληρά, με στερήσεις πλέον σε όλα τα επίπεδα, με μοναδικό στόχο να βελτιώσουμε το μέλλον των παιδιών μας που δεν μας έφταιξαν τίποτα παρά μόνο εμείς οι ίδιοι. Λ.Π.

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Ο βρεφονηπιακός σταθμός “Το Σπίτι που Γελάει” οργάνωσε ενημερωτική ομιλία με θέμα “Σχέση γονέων - παιδιών” με την ψυχολόγο Κα Ειρήνη Ξηρά, την Τετάρτη 14 Νοεμβρίου 2012 και ώρα 18:00 – 20:00. Η ομιλία απευθυνόταν σε γονείς που θέλουν να δημιουργήσουν σχέση αμοιβαίου σεβασμού και ευθύνης με τα παιδιά τους, να τους προσφέρουν την αγάπη τους χωρίς να τα κακομαθαίνουν, όπως επίσης και να διαχειρίζονται τον θυμό, τόσο τον δικό τους, όσο και των παιδιών τους. Θησέως 55 & Ρέας 10, Βάρκιζα, 16672, Αττική τηλ. 213 0241596, 693 6822449

NOE - ΔΕΚ 2012

ΜΟΔΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ Όμορφη σαν… Miss Universe! Δεν θέλει κόπο… Χριστίνα Λαμπίρη

http://www.lampiri.gr

Ο makeup artist των καλλιστείων Miss Universe, Darac, αποκαλύπτει μερικά έξυπνα τρικ που θα κάνουν το πρόσωπο και το σώμα σου να δείχνουν αψεγάδιαστα, όπως των μοντέλων.

η διαφορά τελικά ανάμεσα σε σένα και στην αψεγάδιαστη ομορφιά των μοντέλων την κάνει μόνο ο σωστός make up artist! Αυτό θα πρέπει πάντα να το θυμάσαι όταν σε πιάνουν οι ανασφάλειες με την εικόνα σου! Ευτυχώς τουλάχιστον που κάποιοι από αυτούς μοιράζονται τα μυστικά τους μαζί μας, όπως για παράδειγμα ο Mr.Universe make up artist, Darac. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θελήσεις να κόψεις την ανάσα με την εμφάνισή σου, θυμήσου την μαγική συνταγή: Concealer για τέλειο πρόσωπο, Self tan για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και... extra tips...

1.Ένα concealer για κάθε «πρόβλημα» «Κάθε δερματικό πρόβλημα είναι μο-

ναδικό, οπότε επίλεξε τα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσεις πολύ προσεκτικά» λέει ο Darac και συνεχίζει αποκαλύπτοντας τα must τρικ που ο ίδιος εφαρμόζει στα μοντέλα που έχει να «επιμεληθεί» προκειμένου να λάμπουν από ομορφιά πάνω στην πασαρέλα. - Αν θέλεις να καλύψεις κόκκινες φλεβίτσες, χρειάζεσαι ένα concealer σε πράσινη απόχρωση. -Για τις μπλε φλεβίτσες, το πιο κατάλληλο concealer είναι αυτό που έχει την απόχρωση της ώχρας. -Αν θέλεις να καλύψεις φακίδες, χρειάζεσαι ένα προϊόν που είτε θα «μειώσει» το χρώμα των φακίδων και θα τις φέρει πιο κοντά στο φυσικό σου τόνο επιδερμίδας, είτε θα τις καλύψει ενισχύοντας το χρώμα του προσώπου σου. «Για να βεβαιωθείς ότι θα επιλέξεις το σωστό προϊόν, μη διστάσεις να ζητήσεις τη βοήθεια κάποιας αισθητικού» επισημαίνει ο makeup artist.

ΜΟΔΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ σει. «Η διαφοροποίηση του χρώματος δημιουργεί την εντύπωση της σκιάς και κάνει το δέρμα να δείχνει πιο φίνο και ομοιόμορφο». 3. EXTRA TIP για τις τρύπες στα αυτιά

2. Self tan και τον χειμώνα και εξαφάνισε την κυτταρίτιδα! «Το self tan δεν είναι αποκλειστικά προϊόν του καλοκαιριού» εξηγεί ο Darac, προτείνοντας δύο έξυπνους τρόπους να το χρησιμοποιήσεις - αν θες να «γραμμώσεις» τα χέρια σου ή να μειώσεις την όψη κυτταρίτιδας στα πόδια σου. Αν θέλεις τα χέρια σου να δείχνουν πιο σφιχτά και λιγότερο «κρεμαστά», μπορείς να απλώσεις αρκετή ποσότητα self-tanner κάτω από τα μπράτσα, ανάμεσα στον ώμο και τον αγκώνα. Άφησέ το να στεγνώσει και έπειτα απλώστε self-tanner σε όλο το χέρι. «Η σκιά που θα δημιουργηθεί στο εσωτερικό θα κάνει τα χέρια σου να φαίνονται πιο λεπτά». Στα πόδια και τους γλουτούς, εφάρμοσε ανοιχτόχρωμο ή μέσης απόχρωσης selftanner άφησέ το να στεγνώσει. Έπειτα ρίξε λίγη self-tanning λοσιόν σε ένα σφουγγάρι και τρίψε με αυτό την περιοχή όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα και άσε το να στεγνώ-

Οι γυναίκες συχνά παραμελούν την εμφάνιση των αυτιών τους και πολλές από αυτές έχουν πραγματικά μεγάλα «κενά» που αποσπούν την προσοχή σου όταν τις κοιτάζεις και δεν φορούν σκουλαρίκια», λέει ο Darac. Για να «γεμίσεις» λοιπόν αυτές τις τρυπούλες που φαίνονται όταν δεν φοράς σκουλαρίκια, χρησιμοποίησε λίγο λιωμένο κερί. Μαλάκωσέ το με το χέρι σου, «γέμισέ» τες και ύστερα κάλυψέ τες με concealer και πούδρα. www.lampiri.gr The fun of life sharing

NOE - ΔΕΚ 2012

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

12 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΡΓΑΣΙΩΝ ΣΤΟ ΚΗΠΟ

Μπορεί οι συνθήκες να γίνονται πολύ δύσκολες για τα περισσότερα φυτά, ο κήπος όμως μπορεί να εξακολουθήσει να είναι ένα όμορφο σύνολο, αρκεί να μην παραλείψουμε μερικές βασικές εργασίες. Απαραίτητος είναι ένας γενικός καθαρισμός του από φύλλα, κλαδιά, κλπ., τα οποία πρέπει να απομακρύνουμε και να κάψουμε. Τα αγριόχορτα που έχουν βγει μετά τις πρώτες βροχές πρέπει επίσης να τα απομακρύνουμε με βοτάνισμα ή να τα καταστρέψουμε ψεκάζοντας με το κατάλληλο ζιζανιοκτόνο. Η χρήση των ζιζανιοκτόνων πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή και με ειδικά ψεκαστικά μέσα, για να ζημιώσουμε τα φυτά του κήπου, αλλά και όλους τους ζωντανούς οργανισμούς που κινούνται μέσα σ’ αυτόν. Η συμβουλή ενός ειδικού για την επιλογή του ζιζανιοκτόνου, αλλά και η τήρηση των οδηγιών της ετικέτας περιορίζουν σημαντικά τους κινδύνους αυτούς. Όλα τα φυτά σκαλίζονται και αρχίζει η βασική λίπανσή τους. Κατά την προετοιμασία του εδάφους, πριν τη φύτευση νέων ειδών ή,

ακόμα καλύτερα, κατά την εγκατάσταση του κήπου, είναι απαραίτητο να προσθέσουμε οργανικό λίπασμα, για βελτίωση των ιδιοτήτων του εδάφους. Σχεδόν όλα τα εδάφη της χώρας μας έχουν μικρή περιεκτικότητα σε οργανική ουσία και επομένως η προσθήκη κοπριάς ζωικής ή φυτικής, σε δόση μέχρι 2-3 τον./στρ. είναι ευπρόσδεκτη. Η προσθήκη αργότερα ανόργανων λιπασμάτων δεν μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οργανικής ουσίας. Αυτή την εποχή αντιμετωπίζονται με χειμερινούς ψεκασμούς ορισμένοι εχθροί και ασθένειες, στα δέντρα και τις κληματαριές. Επίσης κάνουμε δολωματική καταπολέμηση σαλιγκαριών, γυμνοσαλιάγκων κλπ. Ελέγχουμε όλα τα στηρίγματα που έχουμε βάλει στα φυτά και κυρίως στα δέντρα και, όπου χρειάζεται, κάνουμε καλύτερο δέσιμο. Αν χιονίσει πολύ και υπάρχει κίνδυνος να σπάσουν κλαδιά σε θάμνους ή δέντρα, τα τινάζουμε για να πέσει το χιόνι. Για να προστατέψουμε τα ευαίσθητα τα ευαίσθητα είδη από το κρύο, τα καλύπτουμε με πλαστικό ή ψάθα. Τα ποτίσματα δεν σταματούν, επειδή χειμώνιασε. Κι αυτό γιατί πολλά είδη συνεχίζουν να ανθίζουν και να καρποφορούν κατά τη

διάρκεια του χειμώνα και επομένως έχουν αυξημένες ανάγκες σε νερό. Αν, λοιπόν, δε βρέξει για αρκετές ημέρες ποτίζουμε τα βολβώδη ή ετήσια ανοιξιάτικης άνθισης (νάρκισσοι, φρέζες, κ.ά), το γκαζόν τα λαχανικά αυτής της περιόδου (λάχανα, μαρούλια, ραδίκια κ.ά), καθώς και ορισμένα δέντρα, όπως η μιμόζα, που ανθίζει το χειμώνα , και τα εσπεριδοειδή.

ΕΙΔΙΚΕΣ ΦΡΟΝΤΙΔΕΣ Ειδικότερα, κατά κατηγορία φυτών, οι κυριότερες εργασίες είναι οι εξής : Θάμνοι Σε όλους τους θάμνους γίνεται ξελάκκωμα και βασική λίπανση ή προσθήκη φυτικής ή ζωικής κοπριάς, με καλό σκάλισμα. Είναι η κατάλληλη εποχή στρωμάτωσης με άμμο των σπόρων των ειδών που πολλαπλασιάζονται με σπόρο. Στη συνέχεια γίνεται κανονική σπορά. Αντίστοιχα, στα είδη που πολλαπλασιάζονται με μοσχεύματα, κόβουμε και στρώνουμε μοσχεύματα, τα οποία φυτεύουμε αργότερα. Αρχίζουμε κλάδεμα πρώτα

των ειδών που είναι σκληρά και αντέχουν στο κρύο (βερβερίδα, λαγκεστρέμια, ιβίσκος συριακός, κλπ). Κλαδεύουμε αυστηρά τους θάμνους που ανθίζουν αργά την άνοιξη, το καλοκαίρι ή το φθινόπωρο (ιβίσκος, κάσσια, λαντάνα, τριανταφυλλιά, κ.ά.), αφήνοντας 3-10 μάτια σε κάθε βραχίονα. Αντίθετα, θάμνοι που ανθίζουν νωρίς την άνοιξη ή στο τέλος του χειμώνα (σπειραία, τσιντόνια, φιλάδελφος, φορσύθια κ.ά) δεν πρέπει να κλαδεύονται αυστηρά μέσα στο χειμώνα, γιατί θα σχηματίσουν βλαστούς χωρίς λουλούδια. Τους θάμνους αυτούς κλαδεύουμε ελαφρά μετά την ανθοφορία τους ή κόβουμε ανθισμένα κλαδιά για το βάζο. Στα αειθαλή κάνουμε συνήθως κλαδοκάθαρο ή και κανονικό κλάδεμα, αν χρειαστεί. Την περίοδο αυτή, αρχίζουν οι φυτεύσεις γυμνόρριζων ειδών, αλλά και όσων πωλούνται με πλαστικό σακουλάκι ή με μπάλα χώματος. Δέντρα Γενικά απαιτούν τις ίδιες φροντίδες με τους θάμνους. Σε όσα υπάρχει έντονη προσβολή από έντομα και κυρίως ψώρες, γίνονται χειμερινοί ψεκασμοί. Επίσης είναι απαραίτητη η εφαρμογή βασικής λίπανσης ή

η προσθήκη κοπριάς, με καλό σκάλισμα και άφθονο πότισμα. Στα οπωροφόρα δέντρα ξεκινούν τα κλαδέματα το Δεκέμβριο κυρίως, τα οποία πρέπει να ολοκληρωθούν μέσα στον Ιανουάριο. Λαχανικά Σκαλίζουμε και βοτανίζουμε τα παρτέρια και συγκομίζουμε τα είδη των οποίων τα εδώδιμα μέρη είναι κατάλληλα για κατανάλωση αυτή την εποχή (λάχανο, κουνουπίδι, αγκινάρα, κλπ) Βολβώδη - κονδυλώδη Φυτεύουμε τους όψιμους βολβούς. Κλαδεύουμε τις τελευταίες ντάλιες και αφήνουμε τους κονδύλους να διαχειμάσουν στο έδαφος ή τους πλένουμε , τους αφήνουμε να στεγνώσουν και τους ακονίζουμε με χαλκό, πριν τους αποθηκεύσουμε. Το ίδιο κάνουμε και για όλους τους βολβούς. Τριανταφυλλιές Αρχίζουμε το κλάδεμα στα τέλη Δεκεμβρίου, καθαρίζοντας τις και από άγρια βλαστάρια. Σκαλίζουμε και κάνουμε βασική λίπανση, προσθέτοντας απαραίτητα και κοπριά. Δημήτρης Βασιλάκης Γεωπόνος Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών

NOE - ΔΕΚ 2012

14 ERA PROFESSIONALS ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990/87460

ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΜΕΖΟΝΕΤΕΣ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 105 τ.μ., 2 υ/δ, αυτόνομη, κλιματισμός, τζάκι, πάρκιν, ξύλινα κουφώματα αρίστης ποιότητας, τιμή 120.000 ευρώ. (pro02-4222). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 68 τ.μ., 2 επίπεδα, 2 υ/δ, αυτόνομη, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, 200 μ. από θάλασσα, τιμή 150.000 ευρώ (pro02-4477). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 90τ.μ., 2 επίπεδα, ισόγεια, 2 υ/δ, αυτόνομη, κλιματισμός, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, δώμα, τιμή 150.000 ευρώ (pro02-4472). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 120 τ.μ., 2 επίπεδα, 3 υ/δ, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, θέα θάλασσα, πάρκιν, κήπος, τιμή 150.000 ευρώ (pro02-4460). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 120 τ.μ., 3 επίπεδα, ισόγεια, 2 υ/δ, αυτόνομη, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, 200 μ. από θάλασσα, τιμή 200.000 ευρώ (ΚΟΝ-02-4522). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ νεόδμητη μεζονέτα 100 τ.μ., 2 επίπεδα, 2 υ/δ, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, 20 μέτρα από θάλασσα, θέα θάλασσα, ξύλινη σκάλα, τιμή 230.000 ευρώ (ΚΟΝ-02-4389). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 148 τ.μ., 3 επίπεδα, αυτόνομη, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, ασανσέρ, τιμή 235.000 ευρώ (SOF-02-4311). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ημιτελής μεζονέτα 200τ.μ., σοβάδες, 3 επίπεδα, οικόπεδο 225τ.μ., θέα, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, τιμή 249.000 ευρώ (pro02-4007). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ημιτελής μεζονέτα 246 τ.μ., 4 υ/δ, θέα θάλασσα, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, 2 επίπεδα, οικόπεδο 506 τ.μ., τιμή 270.000 ευρώ (pro02-4119). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 158τ.μ., 3 επίπεδα, 3 υ/δ, αυτόνομη, τζάκι, πόρτα ασφαλείας, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, πισίνα, τιμή 295.000 ευρώ (SOF002-4310). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 150τ.μ., 3 επίπεδα, 4 υ/δ, οικόπεδο 300τ.μ., αυτόνομη, τζάκι, πάρκιν, κήπος, θέα θάλασσα, τιμή 310.000 ευρώ (pro02-4426). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μεζονέτα 250 τ.μ., 3 επίπεδα, 5 υ/δ, αυτόνομη, τζάκι, θέα θάλασσα, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, τιμή 350.000 ευρώ (ΚΟΝ-02-4535). ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΕΣ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 100 τ.μ., 2 επίπεδα, ισόγεια, 2 υ/δ, σε οικόπεδο 300 τ.μ., κλιματισμός, τζάκι, πάρκιν, κήπος, τιμή 120.000 ευρώ (ΚΑΤ-01-4547). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 90τ.μ., ισόγεια, 2 υ/δ, οικόπεδο 450 τ.μ., θέα θάλασσα, πάρκιν,

REAL ESTATE κήπος, τιμή 140.000 ευρώ (rpo01-4466). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 100 τ.μ., ισόγεια, 1 υ/δ, αυτόνομη, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, πέργκολα, bbq, τιμή 230.000 ευρώ (ΚΟΝ-01-4549). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 112 τ.μ., 2 επίπεδα, ισόγεια, 3 υ/δ, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, ενδοδαπέδια θέρμανση τιμή 245.000 ευρώ (SOF-01-4564). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 140τ.μ., 2 επίπεδα, 3 υ/δ, τζάκι, πάρκιν, αποθήκη, κήπος, ενδοδαπέδια θέρμανση τιμή 260.000 ευρώ (SOF-01-4563). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ μονοκατοικία 150 τ.μ., 2 επίπεδα, 3 υ/δ, οικόπεδο 440 τ.μ., αυτόνομη, θέα θάλασσα, κήπος, τιμή 295.000 ευρώ (pro01-4517). ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑΤΑ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ διαμέρισμα 44 τ.μ., 4ου, 1 υ/δ, τζάκι, θέα θάλασσα, πάρκιν, ασανσέρ, 30 μ. από θάλασσα, τιμή 55.000 ευρώ (pro03-4518) ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ διαμέρισμα 50 τ.μ., 2ου, 1 υ/δ, κλιματισμός, θέα θάλασσα, προνομιακό, πάνω στη θάλασσα, τιμή 89.000 ευρώ (pro03-4515). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ διαμέρισμα 58 τ.μ., 4ου, 1 υ/δ, ανακαινισμένο, θέα θάλασσα, κοντά στη θάλασσα, τιμή 97.000 ευρώ (pro03-4385). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ διαμέρισμα 60 τ.μ., ισόγειο, 2 υ/δ, αυτόνομη, κήπος, πισίνα, 150 μ. από θάλασσα, διαμπερές, γωνιακό, τιμή 129.000 ευρώ (ΚΟΝ-03-4550). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ διαμέρισμα 71 τ.μ., 2ου, 1 υ/δ, θερμοσυσσωρευτές, κλιματισμός, πάρκιν, εκπληκτική θέα 10 μ. από θάλασσα, τιμή 190.000 ευρώ (SOF-03-4554). ΟΙΚΟΠΕΔΑ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 240 τ.μ., εντός σχεδίου, σ.δ. 0,30, σ.κ. 0,40, θέα θάλασσα, γωνιακό, τιμή 52.000 ευρώ (pro04-4537). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 453 τ.μ., εντός σχεδίου, πρόσοψη 27 μ., θέα βουνό - θάλασσα, χτίζει 165 τ.μ., τιμή 105.000 ευρώ (ΚΑΤ-04-4474). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 332τ.μ., εντός σχεδίου, σ.δ.0,30, σ.κ.0,40, εξασφαλισμένη θέα, διαμπερές τιμή, 140.000 ευρώ (ΚΑΤ-04-4496). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 510 τ.μ., εντός σχεδίου, επικλινές, θέα θάλασσα, τιμή 170.000 ευρώ (ΚΑΤ-04-4541). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 405 τ.μ., εντός σχεδίου, γωνιακό, σ.δ. 0,40, σ.κ. 0,40, θέα θάλασσα, τιμή 180.000 ευρώ (pro04-4540). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 400 τ.μ., εντός σχεδίου, άρτιο, κτίζει 145τ.μ., θέα θάλασσα, τιμή 180.000 ευρώ (ΚΑΤ-04-4565). ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ οικόπεδο 1.028 τ.μ., εντός σχεδίου, οικοδομήσιμο, διαμπερές, θέα βουνό θάλασσα, νοτιοανατολικό, τιμή 210.000 ευρώ (pro04-4214).

ERA PROFESSIONALS ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990/87460

QMS PROPERTY SERVICES ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990 41190-2, 693 6007116 info@qms.com.gr www.qms.com.gr

ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΚΑΤΟΙΚΙΩΝ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, περιοχή Αγ. Σπυρίδωνα, μεζονέτα 150τμ σε οικόπεδο 230τμ, 2υ/δ + 2 σε ανεξάρτητο διαμέρισμα-ξενώνα, ανεμπόδιστη θέα θάλασσα, 150μ από την παραλία, Τιμή 248.000€, ΚΩΔ. 773 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, νεόδμητη μεζονέτα 140τμ, οικόπεδο 230τμ, 3υ/δ, τζάκι, θέα βουνό και θάλασσα, προσεγμένη κατασκευή, Τιμή 210.000€, ΚΩΔ. 301 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, περιοχή Αγ. Σπυρίδωνα, νεόδμητο διαμέρισμα με κήπο, 72τμ, 2υ/δ, πολύ κοντά στην θάλασσα και σε προσβάσιμη απόσταση με τα πόδια από οργανωμένηπλαζ, Τιμή 115.000€, ΚΩΔ. 810 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, Καλός Γυαλός, νεόδμητο διαμέρισμα με θέα θάλασσα, 75τμ, 1ου ορόφου, 2υ/δ, 70μ. από την θάλασσα, τζάκι, υπόγεια θέση στάθμευσης, αποθήκη, κήπος κοινός, Τιμή 195.000€, ΚΩΔ. 928 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, νεόδμητο διαμέρισμα 2ου ορόφου, 82τμ, 2υ/δ, τζάκι, ηλεκτρικά ρολά, boiler, ηλιακός, προεγκατάσταση συναγερμού και κλιματισκτικών, υπόγεια θέση στάθμευσης, αποθήκη, κατ. 2011, ανοιχτή θέα, ωραία γειτονιά, Τιμή 125.000€, ΚΩΔ. 447 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, διαμέρισμα 2ου , 65τμ, κατ. 2004, διαμπερές, σε συγκρότημα με κήπο, 1υ/δ πλήρως εξοπλισμένο, αυτόνομη θέρμανση, αποθήκη, κήπος κοινός, ανοιχτή θέα, Τιμή 95.000€, ΚΩΔ. 664 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, διαμέρισμα 1ου ορόφου σε περιποιημένη πολυκατοικία, 86τμ, 3υ/δ, τζάκι, wc, αποθήκη, θέση στάθμευσης, κατ. 2003, Τιμή 108.000€, ΚΩΔ. 807 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, περιοχή Ανεμομύλου, νεόδμητο διαμέρισμα ενεργειακά αποδοτικό, 98τμ, 1ου ορόφου, 2υ/δ, ενδοδαπέδια θέρμανση/ψύξη με αυτονομία σε κάθε δωμάτιο, ενεργειακά τζάμια, ηλεκτρικά ρολλά, σίτες, τζάκι, προεγκατάσταση για σύστημα «έξυπνου σπιτιού», δυνατότητα επιλογής υλικών εσωτερικής διαμόρφωσης, Τιμή 150.000€, ΚΩΔ. 894 ΕΝΟΙΚΙΑΣΕΙΣ ΚΑΤΟΙΚΙΩΝ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, επιπλωμένο διαμέρισμα πάνω στην παραλία με θέα θάλασσα, 55τμ, 1υ/δ, μπάνιο, parking, κλιματισμός, ηλεκτρικές συσκευές, τζάκι, πολύ κοντά στα καταστήματα της περιοχής, Τιμή 400€, ΚΩΔ. 916 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, περιοχή Αγ. Μαρίνας, επιπλωμένη μονοκατοικία με θέα θάλασσα και σε

πολύ κοντινή απόσταση από την παραλία, 180τμ σε οικόπεδο 300τμ, 4υ/δ master, ανελκυστήρας, τζάκι, κλιματισμός, Τιμή 1.200€, ΚΩΔ. 930 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, περιοχή Αγ. Σπυρίδωνα, πολυτελές διαμέρισμα 86τμ, 1ου ορόφου, θέα θάλασσα, 2υ/δ, τζάκι, μπάνιο + wc, θέση στάθμευσης, αποθήκη, λίγα μέτρα από την παραλία, Τιμή 600€, ΚΩΔ. 758 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, περιοχή Αγ. Σπυρίδωνα, διαμέρισμα 78τμ, ισόγειο, θέα θάλασσα, 1υ/δ, τζάκι, μπάνιο, θέση στάθμευσης, κοντά στην παραλία, Τιμή 350€, ΚΩΔ. 657 ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, Λόφος Καπετανέων, νεόδμητη μεζονέτα με πανοραμική θέα θάλασσα, 100τμ, 2υ/δ, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, Τιμή 700€, ΚΩΔ. 898 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, σύγχρονο διαμέρισμα 65τμ, 1ος όροφος, 2υ/δ, μπάνιο, ηλιακός, σίτες, θέση στάθμευσης και αποθήκη, κοντά σε σχολεία, Τιμή 350€, ΚΩΔ. 808 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, σύγχρονο διαμέρισμα 104τμ, 2ος όροφος, 3υ/δ, μπάνιο, wc, σίτες, πόρτα ασφαλείας, μεγάλη βεράντα προσβάσιμη από κάθε δωμάτιο, αποθήκη, λίγα κοινόχρηστα, Τιμή 500€, ΚΩΔ. 931 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, ρετιρέ 5ου ορόφου, 80τμ, 2 μεγάλα υ/δ, μπάνιο, ενιαίο καθιστικό – κουζίνα, τζάκι, μπαλκόνια σε όλα τα δωμάτια, Τιμή 380€, ΚΩΔ. 870 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, νεόδμητο διαμέρισμα 95τμ με κήπο αποκλειστικής χρήσης 250τμ, 3υ/δ, ενεργειακό τζάκι, διαμπερές, μπάνιο + wc, υπόγεια θέση στάθμευσης, αποθήκη, πόρτα ασφαλείας, συναγερμός, θυροτηλεόραση, λίγα κοινόχρηστα, Τιμή 600€, ΚΩΔ. 925 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, πλήρως ανακαινισμένο διαμέρισμα 86τμ, 2υ/δ, μεγάλη αυτόνομη κουζίνα με πρόσβαση σε μπαλκόνι, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, κλιματισμός, τέντες, πόρτα ασφαλείας, ηλιακός, λίγα κοινόχρηστα, Τιμή 395€, ΚΩΔ. 880 ΚΟΡΩΠΙ, πλήρως ανακαινισμένο διαμέρισμα 80τμ με απεριόριστη θέα και βεράντα 60τμ, 1υ/δ, κουζίνα σε ξεχωριστό δωμάτιο, αυτόνομη θέρμανση, λίγα κοινόχρηστα, Τιμή 400€, ΚΩΔ. 900 ΚΟΡΩΠΙ, νεόδμητο διαμέρισμα 82τμ, 2ου ορόφου, 2υ/δ, αυτόνομη θέρμανση, ενεργειακό τζάκι, τέντες, σίτες, boiler, ηλιακός, πόρτα ασφαλείας, Τιμή 460€, ΚΩΔ. 914 ΚΟΡΩΠΙ, νεόδμητη μεζονέτα 144τμ με πανοραμική θέα, 3ος – 4ος όροφος, 3υ/δ, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, ηλιακός, ηλ. ρολλά, πόρτα ασφαλείας, ηλιακός, αποθήκη 30τμ, στεγασμένη θέση στάθμευσης, κοντά στο Δημοτικό Σχολείο, Τιμή 670€, ΚΩΔ. 914

QMS PROPERTY SERVICES

ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990 41190-2, 693 6007116 info@qms.com.gr - www.qms.com.gr

REAL ESTATE HOMEARTH REAL ESTATE ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990 75970, 6972 300171 www.homearth.gr info@homearth.gr

ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΟΙΚΙΩΝ Πόρτο Ράφτη, Θέση Πρασιές νεόδμητη μεζονέτα 115τμ υπερυψωμένη ισόγεια, προσόψεως ,γωνιακή, 3υ/δ( το 1 master), κατασκευή του ‘11, 2 μπάνια, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, πόρτα ασφαλείας, θέα βουνό, - θάλασσα, υπόγειο πάρκιν, αποθήκη, κήπος απεριόριστη θέα βουνό-θάλασσα, βιολογικός καθαρισμός. Κωδικός ακίνητου ΜΕ448. Σε πολύ καλή τιμή.210.000€

Πόρτο Ράφτη Η κατοικία αποτελείται 2 επίπεδα 115 τμ συν ένα υπόγειο 20 τμ νομιμοποιημένο με δυνατότητα διαμόρφωσης χώρου κατά προτίμηση . Η ανωτέρα κατοικία αποτελείται από μεγάλα μπαλκόνια για πολλές στιγμές χαλάρωσης με θέα το γραφικό κόλπο του Πόρτο Ράφτη. Διαθέτει, 3 υπέροχα φωτεινά δωμάτια , αναμονές για αυτόνομη θέρμανση τζάκι, κουφώματα αλουμινίου, κλιματισμός, πόρτα ασφαλείας κτλ. Σε μια πολύ καλή προνομιακή θέση. Σε πολύ καλή τιμή.160.000. Κωδικός ακινήτου 52550.

Πόρτο Ράφτη θέση Δρίβλια μεζονέτα 3 επιπέδων 134 τμ με θέα θάλασσα, 2001 κατασκευής. Αποτελούμενη από 3 υ/δ , 2 μπάνια , 1 wc, αυτόνομη θέρμανση. Περιβάλλοντας χώρος 60τμ , κοινόχρηστη πισίνα. Σε συγκρότημα 4 μεζονέτων με 2 parking, ηλιακό. 169.000€.

Κωδικός ακινήτου ΜΕ304. Πόρτο Ράφτη διατίθεται προς πώληση γωνιακή μεζονέτα 140 τμ 1ου και 2ου ορόφου οριζόντιας σύστασης, σε φανταστική θέση. Αρίστης κατασκευής του 2010 σε 250 τμ οικόπεδο με περιβάλλοντα χώρο 160τμ. Διαθέτει 2 ευρύχωρα υπνοδωμάτια ,καθιστικό, 2 λουτρά , κουζίνα εξοπλισμένη με ηλεκτρικές συσκευές , κουζίνα και πλυντήριο πιάτων inox. Οι EXTRA παροχές της κατοικίας . αυτόνομη θέρμανση, ενεργειακό τζάκι, ανοιχτό parking, ηλιακό ενεργειακής κλάσης, αποθήκη 9τμ , ηλεκτρικά ρολά, βεράντες. Τιμή 150.000€ Κωδικός ακινήτου 55727.

Πόρτο Ράφτη θέση Λιγόρι ημιτελής μεζονέτα 3 επιπέδων στα μπετά 180τμ σε 226τμ οικόπεδο. Αρίστης κατασκευής και υψηλής αισθητικής. Μελέτη για ασανσέρ. Τιμή πώλησης 90.000€ Κωδικός ακινήτου ΜΕ300 Πόρτο Ράφτη ισόγειο διαμέρισμα 48 τμ με κήπο κατασκευής του 1997. Διαθέτει 1 υπνοδωμάτιο. Απόσταση από θάλασσα 50μ. Τιμή 70.000€ Κωδικός ακινήτου 70760

Με αδιαπραγμάτευτα κριτήρια την εξαιρετική ποιότητα και την απαράμιλλη αισθητική η HOMEARTH σας παρουσιάζει μια εξαιρετική οικία με την πιο minimal εσωτερική διακόσμηση χώρου που θα μπορούσατε να συναντήσετε. Δεν υπάρχει τίποτα περιττό σε κανένα δωμάτιο του σπιτιού. Όπως στην κουζίνα έτσι στο σαλόνι, το μπάνιο και την κρεβατοκάμαρα ακολουθείται ένα παρόμοιο στιλ σε λευκούς,

κόκκινους και μαύρους χρωματισμούς, λιτές και μοντέρνες γραμμές με τις γυαλιστερές επιφάνειες των επίπλων να επικρατούν στο χώρο! Εντυπωσιακές νότες δίνουν οι ταπετσαρίες, τα υφάσματα που αποθεώνουν το στυλ και ικανοποιούν κάθε διάθεση και λειτουργική ανάγκη. Η πολυτελής αυτή κατοικία 240 τμ. διαθέτει 4 υπνοδωμάτια το ένα master, 2 λουτρά, 1wc, διαμορφωμένη σε 3 επίπεδα και την σοφίτα. Κάθε επίπεδο διαθέτει αυτόνομη θέρμανση, κλιματισμό. Στην καταπληκτική τιμή των 300.000€. Κωδικός ακινήτου ΜΕ600 Πόρτο Ράφτη, διαμέρισμα 3ου ορόφου 60 τμ, κατασκευής του 1978. Διαθέτει 1 υπνοδωμάτιο μεγάλη βεράντα με πανοραμική θέα θάλασσα. Γωνιακό, διαμπερές. Σε πολύ καλή τιμή.130.000 Κωδικός ακινήτου 73289 Μαρκόπουλο, νεόδμητη μεζονέτα αρίστης κατασκευής 175τμ.Αποτελόυμενη από 3υ/δ, 2 λουτρά. Στον 1ο όροφο συναντάμε τα υπνοδωμάτια και ένα μεγάλο μπάνιο. Το ισόγειο αποτελείται από έναν ενιαίο χώρο σαλόνι κουζίνα και 1 λουτρό. Το ημιυπόγειο αποτελείται από ένα play room, wc, αποθήκη, λεβητοστάσιο. Πολύ καλή τιμή 265.000. Κωδικός ακινήτου ΜΕ465 Μαρκόπουλο, διαμέρισμα 81τμ, 2ου ορόφου ρετιρέ κατασκευής του 1980 σε άριστη κατάσταση, κοντά στο κέντρο. Αποτελείται από 2 υπνοδωμάτια , ξεχωριστό χώρο κουζίνα,αυτόνομη θέρμανση. Το συγκρότημα διαμερισμάτων διαθέτει ασανσέρ, και θέση parking. 60.000€. Κωδικός ακινήτου DIA 135 Πόρτο Ράφτη, στην περιοχή Αυλάκι διατίθεται μονοκατοικία τριών επίπεδων 210τ.μ, κτισμένη σε οικόπεδο 240τ.μ, κατασκευασμένη το 2010. Η κατοικία συνδυάζει άριστα την παράδοση, με τις ανάγκες της σύγχρονης καθημερινότητας, οι εξωτερικοί χώροι επενδυμένοι με πέτρα δένουν άψογα με το τζάκι του σαλονιού και το χαλαρωτικό υδρομασάζ του μπάνιου. Τα τέσσερα υπνοδωμάτια του σπιτιού, σας χαρίζουν άνεση, τόσο στην οικογένεια σας όσο και στους φιλοξενούμενους σας. Το τρίτο υψηλότερο επίπεδο του σπιτιού είναι ένα ανεξάρτητο διαμέρισμα με ένα υπνοδωμάτιο, κουζίνα και μπάνιο, ενώ διαθέτει ενεργειακό τζάκι, συνδυάζοντας την θέρμανση με την οικονομία. Δίνοντας σας έτσι την επιλογή είτε της φιλοξενίας ,ανεξάρτητα από το χώρο σας, είτε εξασφαλίζοντας σας ένα επιπλέον εισόδημα ετησίως ενοικιάζοντας το. Η ασφάλεια σας είναι εξασφαλισμένη διότι έχουν τοποθετηθεί κουφώματα βαρέως τύπου από pvc και συναγερμός.

NOE - ΔΕΚ 2012

15 Η κατοικία δεν επιβαρύνεται με Φ.Π.Α. 270.000€ Κωδικός ακινήτου: 42780 Πόρτο Ράφτη θέση Πανόραμα, μονοκατοικία 3 επιπέδων, 190τμ, με θέα θάλασσα. Αρίστης κατασκευής, νεόδμητη οικία, σε 205τμ οικόπεδο. Αποτελούμενη από 3 ή 4 υ/δ, ντουλάπα (walk in). EXTRAS: αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, ασανσέρ, ηλιακός, κουφώματα αλουμινίου με ενεργειακά τζάμια, εξωτερική θερμομόνωση, πράσινης κατασκευής, Roof garden με απίστευτη θέα θάλασσα.100μ από την παραλία. Τιμή ευκαιρίας. Κωδικός ακινήτου ME463 Πόρτο Ράφτη, μεζονέτα 2 επιπέδων 140 τμ ,τριπλής ενέργειας σε οικόπεδο 60 τμ. Κατασκευή του 2008, 4υ/δ, αλουμίνια europa, κήπος διαμορφωμένος, 2 θέσεις parking, ενεργειακό τζάκι, αποθήκη, τακτοποιημένο, υπόλοιπο Σ.Δ, SMART HOME, ηλιακός. Τιμή 240.000€. Κωδικός ακινήτου ME484 ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΟΙΚΟΠΕΔΩΝ Πόρτο Ράφτη, οικόπεδο 600τμ. εντός σχεδίου, εφαπτόμενο στο δρόμο. περιφραγμένο. Απόσταση από θάλασσα 100μ .Τιμή πώλησης 165.000€. Κωδικός Ακινήτου ΟΙΚ141 Πόρτο Ράφτη, θέση Περατή, οικόπεδο 240 τμ με πανοραμική θέα θάλασσα, επικλινές, με Σ.Δ. 0,4. Εντός σχεδίου, σε πολύ καλή τιμή ευκαιρίας. 150.000€. Κωδικός ακινήτου 66718 ΕΝΟΙΚΙΑΣΕΙΣ ΚΑΤΟΙΚΙΩΝ Πόρτο Ράφτη, ισόγειο διαμέρισμα, νεόδμητο 70τμ, αποτελούμενο από 2 υπνοδωμάτια, 1 μπάνιο. Κουζίνα, σαλόνι, ενιαίος χώρος. Αυτόνομη θέρμανση, ηλεκτρικά ρολά, κήπος. Τιμή 350€ συζητήσιμη. Κωδικός ακινήτου DIA0306 Πόρτο Ράφτη, μεζονέτα 3 επιπέδων 140τμ ανεξάρτητη. Κατασκευής του 99. Μοντέρνα μεζονέτα με θέση parking εντός του οικοπέδου, λειτουργική διαρρύθμιση με κουζίνα στο ισόγειο ενιαία με το καθιστικό, wc και μπαλκονόπορτες με άμεση προσβασιμότητα στο κήπο. Στο 1ο όροφο βρίσκονται 3 κρεβατοκάμαρες και το κυρίως μπάνιο. Στο 2ο όροφο, κουζίνα με ενιαίο καθιστικό, τζάκι, wc, βεράντα με θέα στη θάλασσα. Οι όροφοι επικοινωνούν με εσωτερική σκάλα χτισμένη και επικαλλυμένη με ξύλο, η κατοικία είναι κοντά στο κέντρο και στα εμπορικά καταστήματα, σε στάση λεωφορείου, 900 μέτρα από τη παραλία, τιμή συζητήσιμη. Κήπος, χωρίς κοινόχρηστα, αυτόνομη θέρμανση, τζάκι, κλιματισμός, τέντες , πόρτα ασφαλείας. Τιμή 700€ Κωδικός ακινήτου ΜΟΝ0201

HOMEARTH REAL ESTATE ΕΠΙΚΟΙΝ: 22990 75970, 6972 300171 www.homearth.gr - info@homearth.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ:

οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο Στέλλα Παγιαύλα κοινός τύπος αρθρίτιδας και οφείλεται στην φθορά των οστικών αρθρώσεων. Προσβάλει κυρίως τα γόνατα του αγκώνες καθώς και τις οσφυϊκές και αυχενικές μοίρες της σπονδυλικής στήλης. Πρόκειται για μια παραμόρφωση, που προκαλείται όταν ο αρθρικός χόνδρος που βρίσκεται ανάμεσα στα οστά φθείρεται σε τέτοιο βαθμό, ώστε να εξαφανίζεται, προκαλώντας τριβή των οστών μεταξύ τους (ειδικά στα άκρα), πόνο στην άρθρωση, φλεγμονή και μείωση της κινητικότητας της, και που μπορεί να καταλήξει σε οριστική απώλεια της λειτουργία της. άρθρωσης. Τα αιτία εμφάνισης της οστεοαρθρίτιδας είναι: Η παχυσαρκία Το περιττό βάρος αυξάνει την καταπόνηση που δέχονται οι αρθρώσεις που φέρουν το βάρος του σώματος, με αποτέλεσμα την πρόωρη εμφάνιση οστεοαρθρικών αλλοιώσεων. Επίσης έχει βρεθεί ότι το επιπλέον σωματικό λίπος στον οργανισμό αυξάνει τα επίπεδα της φλεγμονής προκαλώντας μεγαλύτερο πόνο στις αρθρώσεις.

Η διατροφή με υψηλό τοξικό φορτίο Μια διατροφή η οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά οξέα (ειδικά κόκκινου κρέατος) πλούσια σε απλά ζάκχαρα (γλυκά, ψωμί, μακαρόνια,) σε συντηρημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, και οινοπνευματώδη ποτά, αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες είναι χημικά ασταθή μόρια παραπροϊόντα του μεταβολισμού, άκρως επιθετικά στο DNA των κυττάρων, με αποτελέσμα να ευνοείται η εμφάνιση διαφόρων εκφυλιστικών ασθενειών μια εκ των οποίων είναι η οστεοαρθρίτιδα. Οι τροφικές δυσανεξίες Οι συνήθεις τροφές στις οποίες ο οργανισμός μπορεί να παρουσιάσει δυσανεξία είναι, η άσπρη ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι. ,τροφές πλούσιες σε γλουτένη (στάρι, σίκαλη, μακαρόνια, ρύζι, μπισκότα κ.α) τα αγελαδινά γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς επίσης και η μελιτζάνα, η πράσινη πιπεριά, η ντομάτα, η πατάτα και το μαύρο πιπέρι. Καλό θα είναι οι πάσχοντες να υπόκειται σε τεστ τροφικών αλλεργιών. Η ανεπάρκεια ασβεστίου, κυτταρικών αλάτων και υδροχλωρικού οξέος Εάν τα επίπεδα ασβεστί-

ου (Ca) στο αίμα πέσουν πολύ χαμηλά, ο οργανισμός θα κλέψει το ασβέστιο από τα οστά για να προστατευθεί από τους σπασμούς. Η εξασθένηση των οστών μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση ή οστεοαρθρίτιδα. Οι αρθριτικοί έχουν μεγάλη ανάγκη από ασβέστιο και ασβεστούχες τροφές. Εάν και πολλοί πιστεύουν ότι εάν πάρουν ασβέστιο θα εναποτεθεί στις αρθρώσεις, σε περίπτωση που συμβέί αυτό, τότε η αιτία είναι άλλη. Ο οργανισμός τους δεν παράγει ή παράγει μικρή ποσότητα υδροχλωρικού οξέος από το στομάχι, με αποτέλεσμα το ασβέστιο να μην διαλύεται και να μετατρέπεται σε απόθεμα. Για την χορήγηση οξέος συνιστάται βιταμίνη C ή λίγο μηλόξυδο αραιωμένο με νερό πριν από κάθε ασβεστούχο γεύμα. Τέλος τα μεταλλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ άλατα είναι πολύ σημαντικά για την λειτουργία των αρθρώσεων. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φύκια και τα θαλασσινά είναι καλή πηγή μεταλλικών αλάτων. Το σωματικό στρες Σε περίπτωση παρατεταμένης έντασης ή ακόμη κι ενός προσωρινού στρες υπερκαταναλώνονται από τα επινεφρίδια βιταμίνες B (σημαντικές για την στήριξη του νευρομυικού συστήματος) και βιταμίνη C η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην προστασία από τον εκφυλισμό και την φθορά των αρθρώσεων. Κατ’ επέκταση το στρες εξασθενεί την λειτουργία των επινεφριδίων τα οποία εκκρίνουν αντιφλεγμονώδεις και σταθεροποιητικές ορμόνες. Επίσης κάποιες άλλες αιτίες της νόσου είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και οι διαταραχές στο συκώτι και στην χολή. Θα αναρωτιέστε όμως, υπάρχει τρόπος να διαχειριστεί κανείς την οστεοαρθρίτιδα; Nα μειωθεί ο πόνος της φλεγμονής ή ακόμα και να επιβρανδυθεί η εξέλιξη της νόσου; Η απάντηση είναι αισιόδοξη. Κάποιες διαιτητικές τροποποιήσεις, τα συμπληρώματα βιταμινών, άλλα και η χρήση ορισμένων βοτάνων, (υπό την επίβλεψη ενός ειδικού) μπορούν

να παίξουν σημαντικό και βοηθητικό ρόλο. Καλό είναι να αποφεύγετε: - τα έλαια και τις μαργαρίνες από καλαμπόκι ή πηγές ηλιέλαιου, διότι αυξάνουν τον πόνο και την φλεγμονή. - την μεγάλη κατανάλωση εσπεριδοειδών διότι συντελούν στο οίδημα - τα οινοπνευματώδη ποτά και το κάπνισμα διότι αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες - την υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος διότι συμβάλει στην φλεγμονή των ιστών. Αυξήστε την κατανάλωση: - Τροφών πλούσιων σε Ω3, Ω6, Ω9, (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες όπως ψαριών (βακαλάου, τόνου, σκουμπρί, ξιφία, σαργού, τσιπούρας) καθώς και ελαιόλαδου και αβοκάντου. - Ακολουθείστε μια διατροφή που να βασίζεται σε πλήρη δημητριακά, όσπρια, σπόρους (κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους), ξηρούς καρπούς (κυρίως καρύδια, πεκάν, ωμά αμύγδαλα) - Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με λαχανικά (σπανάκι, σέλινο, μαϊντανό, παντζάρι, μπρόκολο, λάχανο, πράσο, σκόρδο, καρότα, λαχανίδα) - Προτιμήστε φρούτα (μπανάνες, ανανάς, μούρα, σταφύλια, πεπόνι, μήλο) και τους χυμούς αυτών. - Αυξήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα (κατσικίσιο

γάλα, τυρί, γάλα αμυγδάλου, τυρί σόγια, κ.λ.π.). - Εμπλουτίστε την διατροφή με μπαχαρικά όπως κύμινο, τζίντζερ, κιτρινόριζα, σαφράν, μαραθόσπορο, και χρησιμοποιήστε αφεψήματα βοτάνων από τσουκνίδα, αρπαγόφυτο, πικραλίδα και χυμό αλόη. - Επιτρέπονται μικρές μερίδες άπαχων ζωικών προϊόντων. Να θυμάστε όμως ότι η χορτοφαγική δίαιτα παρεμποδίζει την δημιουργία φλεγμονωδών ουσιών στον οργανισμό μας. - Επίσης οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, του συμπλέγματος C, ο χαλκός ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, και η θειική γλυκοζαμίνη, μπορούν να βοηθήσουν θετικά την νόσο. Τέλος είναι πολύ σημαντικό να πούμε ότι είναι απαραίτητη η διατήρηση φυσιολογικού βάρους διότι βοηθά την μείωση των δεικτών φλεγμονής ΤΚΕ, CRP και η ήπια άσκηση όπως κολύμπι, χορός, περπάτημα για την ενδυνάμωση των μυών. Άλλωστε ο Ιπποκράτης είπε « Η τροφή σου είναι το φάρμακο σου, το φάρμακο σου, η τροφή σου». Επιμέλεια στήλης Στέλλα Παγιαύλα Σύμβουλος διατροφής τηλ: 22990 84464 κιν.: 6930 479960

NOE - ΔΕΚ 2012

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΚΡΙΣΗ του Μιχάλη Κυριακίδη

ίναι πολύ συνηθισμένη η έκφραση πως η κρίση μπορεί να αποτελέσει και ευκαιρία. Ισχύει, ή απλώς αποτελεί μια έκφραση παρηγοριάς με σκοπό να προκαλέσει αισιοδοξία; Τι είδους επιχείρηση να ανοίξω μέσα στην κρίση; Αυτό, είναι επίσης ένα ερώτημα που θέτουν πολλοί, ένα ερώτημα πολύ συνηθισμένο που απευθύνεται στα συμβουλευτικά γραφεία το τελευταίο διάστημα. Πιο πολύ διότι έχει καταστεί σαφές το γεγονός ότι ακόμη και ένα ψιλικατζίδικο, μια αποθήκη χαρτικών ή μια καφετέρια, δεν μπορεί να αποτελέσει μια σχετικά μικρού ρίσκου επιχείρηση, βιώσιμη στην παρούσα οικονομική συγκυρία. Το ερώτημα, όμως δεν είναι να ανοίξει κάποιος ψιλικατζίδικο ή καφετέρια, επιχειρήσεις, άλλωστε πολύ συνηθισμένες από την εποχή της «ευημερίας». Το ερώτημα που τίθεται, είναι να σχεδιαστούν και να αξιοποιηθούν επιχειρήσεις που θα έχουν διπλό και μακροχρόνιο στόχο. Να είναι επι-

κερδείς για τους επιχειρηματίες και να συμβάλουν στην ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας. Μα αυτό είναι υπόθεση των κυβερνήσεων, θα απαντήσει κάποιος. Αυτή είναι η μισή αλήθεια. Η άλλη μισή είναι πως είναι υπόθεση του καθένα που σκέφτεται να επενδύσει είτε σε μικρές, είτε σε μεγάλες επιχειρήσεις.

Ένα απλό και πραγματικό παράδειγμα: Πριν από δύο μήνες βρισκόμουν στη Σουηδία και μπήκα σε ένα μεγάλο σούπερ – μάρκετ. Εκεί βρήκα ελληνική φέτα. Κοίταξα την ετικέτα, αναζητώντας μία από τις μεγάλες γνωστές γαλακτοβιομηχανίες της χώρας μας. Όχι, η προέλευσή της ήταν μια περιοχή της Μαγνησίας, όπου κάποιος έξυπνος παραγωγός (δεν θυμάμαι ούτε καν το όνομά του), αντί να περιμένει το κράτος, τον συνεταιρισμό ή κάποιον μεσάζοντα, οργάνωσε τη μικρή του επιχείρηση, έθεσε

σύγχρονες προδιαγραφές και κάνει εξαγωγές. Τέτοιες επιχειρήσεις -μικρές ή μεσαίες- υπάρχουν και σε άλλες περιοχές της Ελλάδας, όπου, κυρίως νέοι και μορφωμένοι άνθρωποι, είτε πήραν τη μικρή τοπική επιχείρηση των γονιών τους, είτε ίδρυσαν δική τους από την αρχή και ασχολήθηκαν με αυτό που ξέρει να παράγει η χώρα μας. Η φέτα έχει κατοχυρωθεί ως ελληνική εδώ και περίπου 10 χρόνια. Είναι περιζήτητη σε όλον τον κόσμο. Καλύπτουμε όμως μόνο το ένα τρίτο της ζήτησης. Το υπόλοιπο καλύπτεται από «λευκό τυρί» των Δανών και μερικών άλλων, οι οποίοι εκμεταλλεύονται -και καλά κάνουν- τη δική μας αδυναμία να καλύψουμε τη ζήτηση. Εδώ, στην περιοχή μας, με το γνωστό «Αγιωργήτικο», υπάρχουν επιχειρηματίες οι οποίοι πήραν το μικρό πατητήρι από τον παππού ή τον πατέρα τους, που για δεκαετίες προμήθευε την τοπική αγορά με μούστο ή

ρετσίνα και τον μετέτρεψαν σε σύγχρονη μονάδα παραγωγής που εξάγει εμφιαλωμένο κρασί σε Ευρώπη, Κίνα και ΗΠΑ. Μάλιστα, αρκετά από αυτά τα κρασιά έχουν πάρει διεθνή βραβεία ποιότητας. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα, μικρά, για το πώς μπορούμε να αναπτύξουμε μικρές ή μεσαίες μονάδες παραγωγής, αναδεικνύοντας τα αγροτικά μας προϊόντα, αυξάνοντας τις εξαγωγές και φέρνοντας συνάλλαγμα στη χώρα. Και φυσικά, δημιουργώντας νέες θέσεις εργασίας. Υπάρχει ο τομέας του τουρισμού, όπου μπορούμε να αναπτύξουμε, όχι μαζικό, αλλά ποιοτικό τουρισμό.

Έχουμε τις ομορφότερες ακτές, τα ωραιότερα νησιά, την εκπληκτική θάλασσα

και τον ήλιο. Μπορούμε να έχουμε ανθούσα τουριστική βιομηχανία ολόκληρο το χρόνο. Και όμως… Η προχειρότητα, η τσαπατσουλιά, η έλλειψη επαγγελματισμού, το «άρπα- κόλλα», μας στερεί εισόδημα, θέσεις εργασίας και ενίσχυση της εθνικής οικονομίας, με αποτέλεσμα να ζητάμε δανεικά από την κ. Μέρκελ για να ζήσουμε… Ανέφερα, μόνο ορισμένα παραδείγματα, ενδεικτικά . Θα μπορούσαμε να φτιάξουμε έναν ολόκληρο κατάλογο. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές. Το ιδιαίτερο ταλέντο ή οι ικανότητες του κάθε υποψήφιου επιχειρηματία, μπορεί να είναι κατάλληλες για διαφορετική δραστηριότητα. Χρειάζεται, όμως να απελευθερωθούμε από τα δεσμά του κρατισμού και να απελευθερώσουμε τις δυνάμεις της επιχειρηματικότητας, της ευρηματικότητας και της οργάνωσης των παραγωγικών μας δυνατοτήτων.

Σ. ΓΚΛΙΑΤΗΣ - Χ. ΠΑΠΑΝΑΡΓΥΡΟΥ Ο.Ε. Η τε λειότητα ε ίναι ΜΕΛΕΤΗ ΚΑΙ ΕΜΠΟΡΙΑ στην λεπτ ομέρεια! ΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟΣ - ΜΟΝΩΣΗ ΛΕΒΗΤΕΣ ΣΤΟΦΕΣ PELLETS

ΣΤΕΡΕΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ PELLETS

ΞΥΛΟ - ΚΑΡΒΟΥΝΟ - PELLETS

Διασταύρωση Πόρτο Ράφτη - Βραυρώνος, ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, Τηλ.: 22990 23242 FAX: 22990 22330

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΙ ΛΕΒΗΤΕΣ

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ

NOE - ΔΕΚ 2012

ΣΤΕΡΝΗ ΜΟΥ ΓΝΩΣΗ του Λευτέρη Παγιαύλα

ούμε σε μια εποχή με πλήρη αβεβαιότητα…δεν ξέρουμε τι μας ξημε-

ρώνει. Αγωνία αν διατηρήσεις την δουλειά σου, το κατάστημα σου, την επιχείρηση σου. Αν θα έχεις το μισθό σου στην ώρα του; Θα εισπράξεις; Θα έχεις πωλήσεις για να καλύψεις τις έμμεσες υποχρεώσεις σου; Θα πάρεις την σύνταξη και τελικά τι ποσόν; Η αγωνία μας κάνει πιο ευέξαπτους και το άγχος όλο και περισσότερο μας πνίγει. Ακούμε ότι στις τράπεζες εξωτερικού, Ελβετία, Βρετανία, ΗΠΑ και Κύπρο υπάρχουν ελληνικές καταθέσεις που ξεπερνούν τα 600 δις ευρώ, αυτοί οι λογαριασμοί έγιναν με το που βάρεσαν καμπάνες για ελληνική χρεωκοπία. Το ποσόν αυτό δηλαδή είναι υπερδιπλάσιο του ακαθάριστου εθνικού προϊόντος μας. Το 2012 ήταν 210 δις. Έχουμε δυο Ελλάδες, μια που βυθίζεται κάθε μέρα και περισσότερο στην φτώχεια

και μια άλλη που βρίσκεται στην 2η θέση σε καταθέσεις. Όλα τα παραπάνω στοιχεία είναι αληθινά. Όπως και ότι στην μια Ελλάδα που κάθε μέρα βυθίζεται περισσότερο έχουμε αύξηση 92% στα εξωτερικά ιατρεία της ψυχιατρικής κλινικής του Ευαγγελισμού. Ο διευθυντής της ψυχιατρικής κλινικής του Ευαγγελισμού καθηγητής κος Κώστας Αλεξανδρόπουλος ανέφερε ότι οι ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου αλλά και οι υποχρεώσεις του επιβάλλεται να αντιμετωπίζονται ατομικά και όχι οριζόντια κλαδικά, ηλικιακά ή ρατσιστικά. Τα αισθήματα αδικίας που δημιουργούνται από την αδιάκριτα κακή μεταχείριση των πολλών ή την διακριτά ευνοϊκή μεταχείριση των λίγων, αποσταθεροποιούν τον κοινωνικό ιστό και έχουν έντονα νοσηρές επιπτώσεις στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Η Ελληνική κοινωνία δείχνει ότι βρίσκεται σε κατάθλιψη, λέει ο ψυχίατρος

του Ευαγγελισμού, κος Γιάννης Χιώτης τα περιστατικά που αντιμετωπίζονται από το 2008 έως σήμερα έχουν αυξηθεί 118%. Η ερεύνα που παρουσίασε δείχνει ότι τα περιστατικά περιλαμβάνουν όλες τις κοινωνικές τάξεις. Η ανεργία πλήττει σε μεγαλύτερο βαθμό και τα στελέχη των επιχειρήσεων έτσι οι ασθενείς με πανεπι-

στημιακή μόρφωση αυξηθήκαν κατά 134%. Οι κυβερνητικές αλόγιστες αποφάσεις πλήττουν κυρίως τους εργαζομένους, αφού τους φορτώνουν καθημερινά με άγχος, κατάθλιψη, πανικό. Από την πλευρά του ο κοσμήτορας της εθνικής σχολής δημόσιας Υγείας, κος Γιάννης Κυριακόπουλος,

επεσήμανε ότι στις ομάδες πλέον υψηλού κινδύνουεμφάνισης ψυχικών νοσημάτων, ανήκουν όχι μόνο οι άνεργοι αλλά και όλοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν το φάσμα της απειλούμενης ανεργίας, όσοι έχουν δάνεια και χρέη, γυναίκες, ασθενείς με χρόνιες ψυχικές παθήσεις, συνταξιούχοι, οι οποίοι πλήττονται από τις συνέπειες τις κρίσης οικονομικά και σε ψυχικό επίπεδο. Οι πιο εμφανείς επιπτώσεις, τόνισε, της κρίσης είναι η κατάθλιψη, η κατάχρηση ουσιών, οι τάσεις αυτοκτονίας, η θνησιμότητα από ισχαιμική καρδιοπάθεια, τα αναπνευστικά προβλήματα, οι ηπατικές νόσοι, που επηρεάζουν κυρίως τις χαμηλότερες κοινωνικές τάξεις, οι οποίες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρη θνησιμότητα και νοσηρότητα. Νοιώθω ότι είναι ανάγκη να ανεβάσουμε τον πήχη πνευματικότητας στην ζωή μας να προσευχόμεθα πιο συχνά ή και καθημερινά και αναπτύξουμε περισσότερο

θετική σκέψη, θετική συμπεριφορά, με ομαδικότητα και να ελαχιστοποιήσουμε το εγώ μας. Απεδείχθη ότι το κυνήγι των υλικών αγαθών και απολαύσεων δεν οδηγεί στην ευτυχία και σήμερα ο άνθρωπος έχει περισσότερο ανάγκη τον άνθρωπο από ποτέ. Χρειαζόμαστε ψυχραιμία, δύναμη και την βοήθεια του Θεού να ξεπεράσουμε όσο τον δυνατόν συντομότερα το τσουνάμι που προέκυψε από την οικονομική κρίση που δημιουργήθηκε από κακή και λάθος νοοτροπία μας, αλλά και την έλλειψη ικανών ανθρώπων στην διοίκηση του κράτους. Απαισιοδοξώ πλέον και φοβάμαι ότι τα ποσοστά αυτοκτονιών θα φτάσουν σε ανεξέλεγκτο βαθμό, τα ψυχολογικά προβλήματα που θα μας δημιουργηθούν θα είναι εκτός έλεγχου και η έξαρση βίας και καταστάσεων τρέλας θα είναι σε ημερησία βάση. Χρειάζεται ψυχραιμία και συνεχής αγώνας από όλους μας, ανάπτυξη αλληλεγγύης όσο πότε, ενωμένοι και αγαπημένοι, ίσως αντέξουμε. Λ.Π.

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Η θρυλική δεκαετία του ’60… μέσα από τη μουσική Ζήτημα 1ον: Το λαϊκό τραγούδι! της Ελένης Αποστολοπούλου

ρεις γενιές μετά, είναι σημείο αναφοράς. Ο θρύλος της δεκαετίας του ’60 άφησε ανεξίτηλη τη σφραγίδα του σχεδόν σε όλους τους τομείς: στην πολιτική, στη μόδα, στα νέα ήθη. Αλλά και στον πολιτισμό. Ήταν η εποχή των φοιτητικών εξεγέρσεων και των κινημάτων που έγραψαν ιστορία και δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι άλλαξαν την πορεία του κόσμου. Ήταν η εποχή του κινηματογράφου και της μουσικής. Κυρίως

τη μία, λαϊκά από την άλλη. Είδη ξεχωριστά και διαφορετικά, αλλά ο ρόλος τους ήταν ίδιος. Έμπνευση και πρωτοπορία στην έκφραση, αγάπη, καημός, παράπονο. Επανάσταση και αλλαγή του τρόπου ζωής. Ζήτημα 1ον, λοιπόν, λαϊκό τραγούδι, γιατί θα ακολουθήσουν: ελαφρό, αρχοντορεμπέτικα και ροκ. Από τον ρεμπέτη Βαμβακάρη, τον Τσιτσάνη και τον Ζαμπέτα, τον Θεοδωράκη και τον Χατζιδάκι, ως τους Μπιτλς, τον Λένον στη μο-

Κλασικό λαϊκό πάλκο με Β. Περπινιάδη και Στρ. Διονυσίου.

της μουσικής, που εξελίχθηκε σε πολιτιστική επανάσταση, έσπασε τα σύνορα και ένωσε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο! Ροκ από

ναχική πορεία της σύντομης ζωής του, τους Ρόλινγκ Στόουνς… και τόσους άλλους. Ενδεικτικά ονόματα μιας ολόκληρης εποχής. Λαϊκό

τραγούδι τη δεκαετία του ’60, στην Ελλάδα. Κάνω ένα ταξίδι πίσω στο χρόνο, στα νεανικά και εφηβικά μου χρόνια, και θυμάμαι. Το σκηνικό: Κυριακή μεσημέρι, γυρίζω με το καυτό ταψί που έχει το ψητό, από το φούρνο. Συνήθης πρακτική εκείνη την εποχή που δεν υπήρχαν ηλεκτρικές κουζίνες στα σπίτια. Περπατάω στα πεζοδρόμια κάτω από τις ακακίες και δίπλα στα γερμένα πατζούρια και ακούω Καζαντζίδη. Στην άλλη γωνία και ως το σπίτι, Μπιθικώτσης, Γαβαλάς, Αγγελόπουλος, Καίτη Γκρέι, Πόλυ Πάνου, Γιώτα Λύδια, Μαρινέλλα, Μάιρη Λίντα… Περιφρόνα με γλυκιά μου… Τόσες φωνές και τόσα τραγούδια, τι να πρωτοθυμηθώ… Προσέχω να μη σκοντάψω και μου πέσει το ταψί… και προχωράω αργά, το διασκεδάζω… Φτάνω στο σπίτι με το ταψί σώο και αβλαβές, στρώνεται το τραπέζι, το ραδιόφωνο παίζει, είναι η διαφημιστική εκπομπή της «Μίνως Μάτσας και Υιός»… -Κλείστε το επιτέλους να ησυχάσουμε!… φωνάζει η μάνα μου. Απογευματάκι Κυριακής,

στο σινεμά για ελληνική ταινία. Εκεί μαθαίναμε όλα τα σουξέ. Για πιο γλεντζέδες, το βράδυ: Τζιτζιφιές, Στου Τζίμη του Χονδρού, στην Τριάνα του Χειλά… Μόνο όσοι είχανε κάνα φράγκο παραπάνω. Εικόνα: Το πάλκο με τα χρωματιστά λαμπιόνια και τις τραγουδίστριες στις καρέκλες που χτυπάνε παλαμάκια. Γιώργος Ζαμπέτας, θρυλική μορφή της Ήταν μια άλλη δεκαετίας του ‘60 ελληνική κοιμετά ακολουθεί ο Καναδάς, νωνία τότε, που η Αυστραλία, η Γερμανία. λάτρεψε και αποθέωσε το Κυρίως αυτή. «Ένα πιάτο λαϊκό τραγούδι. Πόλεμος άδειο στο τραπέζι»… Η και εμφύλιος. Η λήξη του εποχή του Καζαντζίδη. εμφυλίου, βρίσκει τη χώρα Η νέα γενιά των λαϊκών τσακισμένη οικονομικά, ποτραγουδιών ξεφεύγει από λιτικά και ηθικά. Στη μεγάτους καημούς της κατοχής λη πρωτεύουσα, συνωθούκαι τα ρεμπέτικα, αλλάζει νται κάθε λογής εσωτερικοί ριζικά η μορφή του λαϊκού μετανάστες: Κυνηγημένοι αριστεροί, νεόπτωχοι κατρε- τραγουδιού, που έχει τώρα στραμμένοι από τον πόλεμο, άλλους καημούς να τραγουδήσει. Τη φτώχια, την ξενηκυρίως όμως, η αγροτιά. τειά, τους απαγορευμένους Σύσσωμη η επαρχία εγκακαι απελπισμένους έρωτες, ταλείπει σιγά-σιγά τους τα όνειρα που μένουν όνειαγρούς και μεταναστεύει (συνέχεια στη σελ 24) ρα… πρώτα στην Αθήνα - και

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ Η “ΠΕΝΑ” ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ

NOE - ΔΕΚ 2012

ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ Πως να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας Μέρος 1ο της ψυχολόγου Βασιλικής Κουκλάκη

σα χρόνια εργάζομαι ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, οποιοδήποτε πρόβλημα κι αν οδηγούσε στην αρχή μια οικογένεια ή ένας μέλος της στο γραφείο μου (πχ προβλήματα σχέσεων, εργασίας, κατάθλιψη, άγχος, φοβίες κτλ), παρατηρούσα πως η ανακούφιση από τον πόνο εξαρτώταν από την αλλαγή ενός βασικού παράγοντα: την αυτοεκτίμηση.

Αυτοεκτίμηση είναι η ικανότητα να δίνεις αξία στον εαυτό του και να τον μεταχειρίζεσαι με αξιοπρέπεια, αγάπη και αλήθεια. Κι’ επειδή η αυτοεκτίμηση διδάσκεται από τα παιδικά μας χρόνια, θα αναφερθούμε σε κάποιους τρόπους που την ενισχύουν, ώστε μεγαλώνοντας ένα παιδί να μπορεί να νοιώθει ακεραιό-

τητα, ειλικρίνεια, υπευθυνότητα, συμπόνια, αγάπη και ικανότητα – συναισθήματα που πηγάζουν αβίαστα από ανθρώπους με υψηλή αυτοεκτίμηση. •Δώστε αγάπη άνευ όρων Πείτε στο παιδί σας: ‘σ’ αγαπώ όπως και αν είσαι, ότι και αν κάνεις’. Δεχτείτε το παιδί σας γι’ αυτό που είναι, ανεξάρτητα από το ποια είναι τα δυνατά του στοιχεία, οι δυσκολίες, ο χαρακτήρας ή οι δυνατό-

τητες του. Βρείτε ευκαιρίες να το αγκαλιάσετε, να το φιλήσετε, να το ‘χτυπήσετε’ ελαφριά στη πλάτη. Όταν θα πρέπει να διορθώσετε το παιδί σας εστιάστε στη συμπεριφορά του και όχι στο χαρακτήρα του. Αντί να πείτε: ‘είσαι αγενής’ πείτε ‘η συμπεριφορά σου αυτή δεν είναι ευγενική, σε παρακαλώ να την αλλάξεις’.

•Δώστε προσοχή Βρείτε χρόνο για να δώσετε στο παιδί σας την αμέριστη προσοχή σας. Έτσι του δείχνεται ότι είναι σημαντικό και αξιόλογο για εσάς. Αυτό δεν χρειάζεται να πάρει πολύ χρόνο, αρκεί να σταματήσετε τη δραστηριότητα στην οποία βρίσκεστε όταν σας απευθύνει το λόγο - κοιτάξτε το στα μάτια και απαντήστε του. Αν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο και σας απευθύνει το λόγο, χαμηλώστε την ένταση του ραδιοφώνου για να του δείξετε ότι σας ενδιαφέρει αυτό που λέει.

•Υποστηρίξτε υγιή ρίσκα Ενισχύστε θετικά την προσπάθεια του παιδιού σας να εξερευνήσει το καινούργιο, όπως το να κάνει καινούργιους φίλους. Αν και υπάρχει πάντα η πιθανότητα της αποτυχίας, χωρίς ρίσκο υπάρχει πολύ μικρή πιθανότητα για επιτυχία. Έτσι, αφήστε το παιδί σας να πειραματιστεί με ασφάλεια και αντισταθείτε στην επιθυμία σας να ανακατευτείτε. Είναι να βρείτε την ισορροπία μεταξύ της ανάγκη σας να το προστατέψετε και την ανάγκη του να κατακτήσει νέα εδάφη.

•Διδάξετε του όρια Εφαρμόστε κάποια όρια που έχετε θέση στο παιδί σας. Για παράδειγμα, αν έχετε πει στο παιδί σας ότι πρέπει να βάζει τα άπλυτα ρούχα του στο καλάθι, μην πείτε, δεν πειράζει να τα στοιβάζει από δω και από κει. Αν του επικοινωνήσετε ότι υπάρχουν κανόνες στην οικογένεια που είναι να τους ακολουθήσει, θα το βοηθήσει να αισθανθεί σιγουριά και ασφάλεια. Αν είστε σταθεροί και ξεκάθαροι σύντομα θα θελήσει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας.

•Αφήστε να γίνουν λάθη Μια παρενέργεια του να πειραματίζεσαι κανείς με νέα πράγματα είναι και το να καταλήξει να κάνει λάθη. Αυτά είναι πολύτιμα μαθήματα για την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας. Έτσι, όταν κάνει το λάθος, βοηθήστε το να σκεφτεί και να αποφασίσει το ίδιο πως είναι να αντιμετωπίσει την κατάσταση με έναν διαφορετικό τρόπο την επόμενη φορά. Έτσι δεν θα μειωθεί η αυτοπεποίθηση του και θα διδαχθεί ότι έχει και εκείνο

δικαίωμα στο να κάνει λάθη κάποιες φορές. Όλες οι αλλαγές στηρίζονται σε νέες γνώσεις, επίγνωση και συνείδηση που μας επιτρέπουν με τη σειρά τους να πειραματιστούμε με νέες συμπεριφορές. Είμαι σίγουρη πως για να διαβάζετε αυτές τις γραμμές νοιάζεστε πολύ για το καλό των παιδιών σας και κάνετε ήδη ό,τι καλύτερο μπορείτε. Εμπλουτίζοντας τις γονεϊκές σας δεξιότητες με

συμπεριφορές που θα ενισχύσουν τη θετική αλλαγή, θα βοηθήσουν περαιτέρω το δύσκολο έργο σας. Στο επόμενο τεύχος, θα έχουμε την ευκαιρία να ολοκληρώσουμε το αφιέρωμα αυτό, μέχρι τότε σας εύχομαι: Καλή επιτυχία!

ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ

NOE - ΔΕΚ 2012

TΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ του Ορθοπεδικού Χειρουργού Τραυματιολόγου Σωκράτη Ξενάκη

ι μυς είναι αυτοί που κινάνε τα οστά. Σε περίπτωση τεντοντίτιδας ο μυς δεν μπορεί να μεταδώσει την κίνηση στο οστό και οι φυσιολογικές κινήσεις είναι επώδυνες, δύσκολες και πολλές φορές αδύνατες.

Συνηθέστερες αιτίες είναι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των άκρων που κάνουν όσοι εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, οι αθλητές και όσοι κάνουν χειρονακτικές εργασίες. Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν συχνότερα τενοντίτιδες κυρίως στους ώμους επειδή με τον χρόνο

οι τένοντες εκφυλίζονται και συγκεντρώνουν άλατα ασβεστίου με αποτέλεσμα να χάνουν την ελαστικότητά τους και ευκινησία τους. Παράγοντες που υποβοηθούν είναι η έλλειψη επαρκούς μυϊκής δύναμης, λανθασμένες κινήσεις, κληρονομικότητα και η

ανεπαρκής προθέρμανση και αποθεραπεία σε αθλητές

και ασκούμενους. Στην τενοντίτιδα δημιουργείται φλεγμονή στην περιοχή (πόνος, πρήξιμο, δυσκολία στην κίνηση).Οι αρθρώσεις που προτιμά είναι οι καρποί, ιδιαίτερα σε όσους εργάζονται σε υπολογιστή, οι αγκώνες (επικονδυλίτιδες), οι ώμοι, τα γόνατα, ιδιαίτερα σε αθλητές και εργαζόμενους που σηκώνουν πολλά βάρη και τα ισχία σε αθλητές μπάσκετ, δρομείς, άλτες.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ Στην οξεία φάση: παγοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ακινητοποίηση (ελαστικός ή νάρθηκας) και ξεκούραση. Χειρουργική θεραπεία σε ορισμένες χρόνιες. Προληπτικά μέτρα: Εμμένουσες τενοντίτιδες. Ενδυνάμωση των μυών με την κατάλληλη γυμναστική, κινησιοθεραπεία, φυσικοθεραπεία. Προθέρμανση-αποθεραπεία. Ξεκούραση και διατάσεις

(τεντώματα) σε όσους εργάζονται ή αθλούνται πολλές ώρες. Για παράδειγμα όταν γράφετε πολλές ώρες στον υπολογιστή σταματάτε(διαλλείματα) και τεντώστε προς τα πίσω τις άκρες του ενός με το άλλο χέρι από τα δάκτυλα μέχρι τον αγκώνα. Περιγράφονται και άλλες εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και η ρεφλεξολογία.

ΟΤΑΝ Η ΜΟΔΑ ΣΥΝΑΝΤΑ ΤΗΝ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ

τα καταστήματα, ΟΠΤΙΚΑ ΚΡΙΔΕΡΑ, θα βρείτε όλες τις καινούριες συλλογές επώνυμων γυαλιών ηλίου και όρασεως. Το επιστημονικά εξειδικευμένο προσωπικό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι γυαλιών για το διαθλαστικό σας πρόβλημα χρησιμοποιώντας πάντα τους καλύτερους και επώνυμους οφθαλμικούς φακούς, στην καλύτερη τιμή. Τους σκελετούς ηλίου και οράσεως τους επιλέγουν πάντα με ιδιαίτερο μεράκι, ο κύριος και η κυρία Κριδερά, οι οποίοι βρίσκονται πάντα στα καταστήματα προκειμένου για την καλύτερη εξυπηρέτηση των πελατών μας. Στα καταστήματα ΟΠΤΙΚΑ ΚΡΙΔΕΡΑ, αλλά και στην ηλεκτρονική μας σελίδα www. kridera.gr θα βρείτε τα πιο μοδάτα και ιδιαίτερα γυαλιά στις καλύτερες τιμές. Φιλο-

σοφία των καταστημάτων μας είναι να μπορέσει και ο πιο απαιτητικός πελάτης να μείνει ικανοποιημένος όπως επίσης και οι πιο εξειδικευμένες περιπτώσεις διαθλαστικής διόρθωσης καθώς εξειδικευόμαστε και σε βοηθήματα χαμηλής όρασης για παθήσεις κυρίως της ώχρας κηλίδας. Διαθέτουμε για τους μικρούς μας φίλους, τις ομορφότερες συλλογές γυαλιών οράσεως στις καλύτερες τιμές και με εκπτώσεις που φτάνουν και το 50%. Εκτελούνται συνταγές όλων των ταμείων όπως επίσης υπάρχει και τμήμα οπτομετρίας από εξειδικευμένο οπτομέτρη, στο κατάστημα της Αρτέμιδος. Στα ΟΠΤΙΚΑ ΚΡΙΔΕΡΑ θα βρείτε τους γνωστότερους σχεδιαστές γυαλιών όπως επίσης και brand names σχεδιαστών καινοτόμων με συλλογές γυαλιών ηλίου και οράσεως από ιδιαίτερα υλικά

όπως είναι τα Silhouette, Jacob Jensen, Dior, Gucci, Michael Kors και πολλά άλλα ονόματα. Επισκεφτείτε μας και επιλέξτε μέσα από πολλά καινούρια σχέδια, νέας παραλαβής. Εκμεταλευτείτε τις προσφορές. Αυτή τη περίοδο τα ΟΠΤΙΚΑ ΚΡΙΔΕΡΑ φτιάχνουν γυαλιά οράσεως από 65 ευρώ και εντός των καταστήμάτων πραγματοποιείται BAZZAR γυαλιών ηλίου GUCCI, DIOR, ARMANI και αλλων επώνυμων brands με 80 ευρώ. Τα καταστήματα μας είναι: ΑΡΤΕΜΙΣ: Λ. Βραυρώνος,7η στάση, τηλ.: 22940 49119 ΣΠΑΤΑ: Β. Παύλου 159, τηλ.: 210 6633858 ΠΙΚΕΡΜΙ: Αγ. Χριστοφόρου και Ελαιώνων, τηλ.: 210 6039182

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Η θρυλική δεκαετία του ’60… μέσα από τη μουσική Ζήτημα 1ον: Το λαϊκό τραγούδι! της Ελένης Αποστολοπούλου τιμούν τους δημιουργούς λη Χιώτη. Κυριαρχεί το μπουζούκι του λαϊκού. Ο Μίκης και ο Είναι τόσο δυνατό το και μαζί με τους κορυφαίους Μάνος. Όταν ο Χατζιδάλαϊκό τραγούδι εκείνη την λαϊκούς συνθέτες, μεγάλοι κις γράφει τη μουσική της εποχή, που ακόμα και τα τραγουδιστές και τραγουδί- παράστασης «Στέλλα», έχει αμέτρητα Ινδικά που διαστριες κάνουν την εμφάνισή ως ενορχηστρωτή τον Β. σκευάστηκαν, αφομοιώτους. Αλλά και εξίσου σπου- Τσιτσάνη και στο «Ποτέ θηκαν απόλυτα. Άρχοντας δαίοι στιχουργοί. αυτών των διασκευών Ποιον να πρωτουπήρξε ο Απόστολος αναφέρουμε… Από Καλδάρας! Στιχουρτους συνθέτες, εκτός γοί, όπως ο Βίρβος από τον Τσιτσάνη, και η Παπαγιαννομεγαλούργησαν την πούλου, ανέλαβαν εποχή εκείνη ο Παπανα «λογοτεχνήσουν» ϊωάννου, ο Ζαμπέτας, αυτές τις μελωδίες, ο Καλδάρας, ο Μημε λόγια κατά κανόνα τσάκης, ο Χιώτης και άσχετα με το αρχιτόσοι άλλοι, που τους κό τραγούδι. Είναι ερμήνευσαν εξαιρετιχαρακτηριστικό πως κά, ο Γρηγόρης Μπιμία από τις διασημόθικώτσης, ο Πάνος τερες αυτές μελωδίες, Γαβαλάς, η Καίτη το «Δεν με πόνεΓκρέι, η Πόλυ Πάσε κανείς», έχει ως νου, η Γιώτα Λύδια, η αυθεντικό τίτλο «Τα Μαρινέλλα, η Μαίρη παπούτσια μου είναι Λίντα… με στίχους Γιαπωνέζικα»! που έγραψαν ο ΧαΟ θρύλος της ράλαμπος «Τσάντας» δεκαετίας του ’60, παΒασιλειάδης, η Ευτυρέμεινε ολοζώντανος χία Παπαγιαννοπούως τις μέρες μας, κ α ι Πάνος Γαβαλάς, Ρία Κούρτη. Έγραψαν ιστορία. λου, ο Κώστας Βίρμε το λαϊκό τραγούδι. βος, ο Πυθαγόρας… Αυτό που και σήμερα Και βέβαια, δεν ξεχνάμε τον την Κυριακή», τον επίσης κυριαρχεί στα ταβερνάκια, Μανόλη Αγγελόπουλο… κορυφαίο Γιώργο Ζαμπέστις παρέες, στο στόμα και ο κατάλογος είναι ατέτα. Ο Θεοδωράκης, στην μικρών και μεγάλων. λειωτος… «Πολιτεία» και στον «ΕπιΤην ίδια εποχή, δύο τάφιο», εμπιστεύεται την Στο επόμενο: Ελαφρά άλλοι κορυφαίοι συνθέτες ενορχήστρωση στον Μανόκαι αρχοντορεμπέτικα.

(συνέχεια από τη σελ. 20)

Εκπαιδεύσου δωρεάν στο διαδίκτυο Θέλεις να διευρύνεις τις γνώσεις σου αλλά δεν έχεις χρήματα για σεμινάρια και σχολές; Θέλεις να εμπλουτίσεις το βιογραφικό σου; Με μια σύνδεση στο ίντερνετ μπορείς να μάθεις τα πάντα!

Δεν είναι λίγες οι ιστοσελίδες μεγάλων εκπαιδευτικών, αλλά και μιντιακών οργανισμών, που μπορείς να αναζητήσεις στο διαδίκτυο οι οποίες προσφέρουν online μαθήματα σε ποικίλους τομείς και ξένες γλώσσες και μάλιστα, απολύτως δωρεάν. Online εκμάθηση ξένων γλωσσών Η ιστοσελίδα του βρετανικού BBC (bbc.co.uk) προσφέρει δωρεάν μαθήματα ξένων γλωσσών, παρέχοντας ασκήσεις, εκπαιδευτικά παιχνίδια, βίντεο, λεξικά και διαδικτυακά τεστ, για την εκμάθηση της αγγλικής γλώσσας, της γαλλικής, της ιταλικής, της γερμανικής και της ισπανικής. Ακόμη, ο δικτυακός τόπος σου δίνει τη δυνατότητα να παρα-

κολουθήσεις τις σειρές του καναλιού σε όποια γλώσσα προτιμάς. Τέχνες και επιστήμες με ένα κλικ Το ανοιχτό πανεπιστήμιο της Βρετανίας διαθέτει στο ίντερνετ την ύλη από τα μαθήματα που παραδίδονται στους φοιτητές του. Στην ιστοσελίδα του (openlearn. open.ac.uk) μπορείς να μελετήσεις τις παραδόσεις από τον τομέα των τεχνών, των κοινωνικών επιστημών, της νομικής και της ψυχολογίας έως του management, της τεχνολογίας και της στατιστικής. Παρέχονται και μαθήματα για ξένες γλώσσες, με διαδραστική μέθοδο εκμάθησης, ακόμα και για να μάθεις κινεζικά! Hi-tech γνώσεις για pc Βελτίωσε τα επαγγελματικά σου προσόντα με δωρεάν μαθήματα από την βρετανική ιστοσελίδα Ηomeandlearn (homeandlearn.co.uk). Εδώ θα μάθεις να χειρίζεσαι καινούρια προγράμματα υπολογιστών (java, visual και web design), θα βελτιώσεις τις ικανότητές σου στις δημόσιες παρουσιάσεις και θα αποκτήσεις τα εργαλεία για να ξεκινήσεις τη δική σου επιχείρηση. (Πηγή: www.lampiri.gr)

ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ: Λ. ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ & ΥΨΗΛΑΝΤΟΥ (ΔΙΠΛΑ ΣΤΗΝ

ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ)

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

NOE - ΔΕΚ 2012

Οινοποιείο Παπαγιαννάκου: Το μεγάλο στοίχημα στον κλάδο οινοπαραγωγής. της Ελένης Αποστολοπούλου

τον κάμπο που απλώνεται ανάμεσα στο Μαρκόπουλο και το Πόρτο Ράφτη, μέσα σε ένα καταπράσινο τοπίο με αμπέλια, βρίσκεται το οινοποιείο Παπαγιαννάκου. Μια μικρή, αλλά σημαντική οικογενειακή επιχείρηση, που απασχολεί λίγα άτομα, αλλά κάνει σοβαρή δουλειά. Ο κ. Βασίλης Παπαγιαννάκος, κληρονόμησε ένα παραδοσιακό οινοποιείο από τον παππού και τον πατέρα του, που λειτουργούσε με κρασί χύμα, και το μετέτρεψε σε πολυβραβευμένη διεθνώς εξαγωγική εταιρία.

Βασίλης Παπαγιαννάκος: «Η κατασκευή οινοποιείου βιοκληματικής αρχιτεκτονικής, ήταν όνειρο ζωής...»

Το μεγάλο στοίχημα σε εποχή κρίσης, λοιπόν, είναι αυτό: Πώς μπορούμε να προωθήσουμε τα προϊόντα

μας, με σοβαρότητα και σχεδιασμό, για να προσφέρουμε και οικονομικά, αλλά και στο πληγωμένο «ίματζ», στην τραυματισμένη εικόνα αυτής της χώρας. Και πόσο μάλλον όταν πρόκειται για το κρασί, που από την αρχαιότητα είναι βασικό στοιχείο του πολιτισμού μας… Γι’ αυτό το στοίχημα συζητήσαμε με τον κ. Παπαγιαννάκο. «Είμαι η τρίτη γενιά σ’ αυτή την επιχείρηση, μετά τον παππού και τον πατέρα μου. Σ’ αυτό το καινούργιο κτίριο ήρθαμε το 2007 και φτιάξαμε αυτό το σύγχρονο οινοποιείο, το πρώτο οινοποιείο βιοκληματικής αρχιτεκτονικής στην Ελλάδα. Γλιτώνει 25% ενέργεια. Με την ειδική κατασκευή του κτιρίου, εκμεταλλευόμαστε τις καιρικές συνθήκες, για να παράγουμε αναλλοίωτη την ποιότητα του κρασιού. » Η παραγωγή του εμφιαλωμένου κρασιού μας, άρχισε το 1995. Άρχισα να το στέλνω σε διαγωνισμούς και έχει πάρει πάνω από 40 βραβεία. Το τελευταίο ήταν στα μέσα του περασμένου Σεπτεμβρίου, σε έναν από τους μεγαλύτερους διαγωνισμούς του κόσμου, στο «Modus vini», στη Γερμανία και ανάμεσα σε 6.500 κρασιά από 37 χώρες που

συμμετείχαν, πήραμε χρυσό μετάλλιο.» -Τι κάνουμε ως χώρα για τις εξαγωγές, προωθούνται, υποστηρίζονται τα κρασιά μας; «Γίνεται μία προσπάθεια, απλώς δεν είχε γίνει συντονισμένα με κρατική υποστήριξη. Η εικόνα που υπήρχε μέχρι πριν από 15 χρόνια ήταν αυτή της ρετσίνας που γνωρίζουν οι ξένοι, που αδικούσε την Ελλάδα, γιατί στη χώρα μας έχουμε γύρω στις 400 γηγενείς ποικιλίες, μοναδικές σε κάθε περιοχή, με πλούτο γεύσεων και αρωμάτων. Στην Αττική, έχουμε το περίφημο Σαββατιανό.

Άψογες εγκαταστάσεις μέσα στο υπερσύγχρονο οινοποιείο.

Γενικά, στην Ελλάδα έχουμε εξαιρετικά λευκά και κόκκινα κρασιά, εφάμιλλα των καλύτερων κρασιών στον κόσμο. Σε διεθνείς διαγωνισμούς, η Ελλάδα παίρνει πάρα πολλά χρυσά μετάλλια, έχουμε απαράμιλλη ποιότητα και τη μοναδικότητα ότι οι ποι-

κιλίες μας είναι καθαρά ελληνικές. »Πριν από 3-4 χρόνια ιδρύθηκε η Εθνική και Επαγγελματική Οργά- Το κτήμα Παπαγιαννάκου, μέσα στον καταπράσινο νωση Οίνου αμπελώνα του Μαρκόπουλου. και Αμπέλου συγκεκριμένη γλώσσα, με και υπάρχει και ο ΣΕΟ, ο σωστό σχεδιασμό. Και όχι σύνδεσμος των οινοποιών. με σπασμωδικές κινήσεις Έγινε μια στρατηγική μελέ- που κάνουν μερικοί και προτη για το ελληνικό κρασί, σπαθούνε να βρούνε έναν βοηθάει και ο Οργανισμός πελάτη, με όποια τιμή κι αν Προωθήσεως Εξαγωγών τους πει, να ξεπουλήσουν το και η Ευρωπαϊκή Ένωση προϊόν. Τα περισσότερα ορπου δίνει κονδύλια για γανωμένα οινοποιεία στην προώθηση οίνων σε τρίτες Ελλάδα έχουνε κάνει πολύ χώρες. Προσπαθούμε να σημαντική προσπάθεια στις δούμε πώς θα κάνουμε το εξαγωγές και πιστεύω ότι brand name για το ελληείμαστε σε καλό δρόμο. Στη νικό κρασί, τη διεθνή του Γαλλία, ο κλάδος κρασιού ταυτότητα, δηλαδή, για είναι η δεύτερη πηγή εισονα μη μείνουμε μόνο στη δήματος μετά την πολεμική ρετσίνα που ξέρουν οι βιομηχανία. Καταλαβαίνετε ξένοι…» πόσο σημαντικό είναι. Στην -Οι προσπάθειες αυτές, Ελλάδα, το αμπέλι είναι έχουν φέρει αποτέλεσμα; σχεδόν αυτοφυές, έχει ιστο«Μπορώ να σας πω ότι ρία αιώνων. Η παραγωγή τώρα υπάρχει μια εξωστρέκρασιού είναι συνυφασμένη φεια στον κλάδο. Μεγάλο με το λαό και τον πολιτισμό ρόλο έπαιξε και η κρίση που μας, είναι στο Ντι Εν Έι μας. έστρεψε πολλές επιχειρήΣυμπόσιο σημαίνει «συν και σεις να απευθυνθούν στο πίνω», πίνω μαζί με άλλους, εξωτερικό, γιατί είδαν ότι δηλαδή. Αν η Ελλάδα δεν η ελληνική αγορά συρριπροωθήσει το κρασί, δεν κνώθηκε σημαντικά. Εμείς, προωθήσει το λάδι… τι θα πάμε στην αγορά με συεξάγει;» νέπεια, με τις ετικέτες στη

ΣΟΥΛΙΩΤΗΣ

* * *

ποιότητα εξυπηρέτηση προσιτές τιμές

ΣΤΗΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ! ΛΕΩΦ. ΑΥΛΑΚΙΟΥ 88, ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, ΕΛ. ΥΠ. ΕΠΕ. 22990 72693, fran0831@gmail.com

ΕΠΙΣΤΗΜΗ & ΥΓΕΙΑ

ΚΟΛΠΙΚΗ ΜΑΡΜΑΡΥΓΗ του Επεμβατικού Καρδιολόγου Σπυρίδων. Δημ. Κούρτη

Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) αποτελεί τη συχνότερη εμμένουσα αρρυθμία στον γενικό πληθυσμό και εμφανίζεται σε ποσοστό 1% σε ασθενείς άνω των 60 ετών και πάνω από 5% σε ασθενείς άνω των 69 ετών. Είναι η συχνότερη αιτία καρδιογενούς

προηγουμένως φυσιολογική συστολική λειτουργία. Η ΚΜ κλινικά διακρίνεται: α) σε παροξυσμική η οποία διαρκεί για διάστημα μικρότερο από 7 ημέρες (συνηθέστερα λιγότερο από 24 ώρες) και αυτοτερματίζεται, β) σε επιμένουσα η οποία συνήθως διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες και απαιτείται φαρμακευτική ή Ανατομικό παρασκεύασμα του αριστερού κόλπου ηλεκτρική ανάταξη για και των πνευμονικών φλεβών που φαίνεται η μυϊκή να τερματιστεί και γ) προσεκβολή (Sleeve) του κολπικού τοιχώματος στο σε χρόνια εάν παραμέτοίχωμα των πνευμονικών φλεβών. νει για μεγάλο χρονικό εγκεφαλικού επεισοδίου και διάστημα και η προσπάθεια ο κίνδυνος των ασθενών με ανάταξης είτε δεν επιχειρείΚΜ για αγγειακό εγκεφαται είτε έχει αποτύχει. Ηλεκτροκαρδιογραφικά λικό επεισόδιο σε σύγκριση χαρακτηριστικά με ίδιου προφίλ άτομα σε φλεβοκομβικό ρυθμό είναι Ηλεκτροκαρδιογραφικά 6πλάσιος. Επιπλέον, η ταχεία η ΚΜ χαρακτηρίζεται από φαινομενικά αποδιοργανωκοιλιακή ανταπόκριση και η εξάλειψη του κολποκοιμένη κολπική εκπόλωση με ποικίλουσα κολποκοιλιακή λιακού συγχρονισμού λόγω αγωγή. Η κολπική ηλεκτρική της αναποτελεσματικής κολπικής συστολής, μπορεί δραστηριότητα μπορεί να δινα επιδεινώσει μία προϋπάρ- απιστωθεί στο ηλεκτροκαρχουσα καρδιακή ανεπάρκεια διογράφημα επιφανείας σαν ακανόνιστα κύματα f ποικίή να προκαλέσει ταχυμυοκαρδιοπάθεια σε ασθενείς με λου εύρους και μορφολογί-

ται η σχετικά επί κολπικού πτερυγισμού αποδεκτή λόγω της επιπρόσθετης συκοιλιακή συνεισφοράς του φαινομένου χνότητα παρά της κεκρυμμένης αγωγής την ταχύτατη στην αγωγή δια του κολποκολπική εκκοιλιακού κόμβου. πόλωση. Εάν Πολλές φορές από το τυχόν η ΚΜ ηλεκτροκαρδιογράφημα οργανωθεί επιφανείας ή από την κατασε κολπικό γραφή Holter είναι δυνατόν Η περιμετρική απομόνωση των πνευμονικών φλεβών πτερυγισμό, να αποκομίσουμε στοιχεία ας, με μία ασταθή συχνότητα παρά το γεσχετικά με τον μηχανισμό που κατά περίπτωση μπορεί γονός ότι η κολπική συχνότης KM. Έτσι εάν επί φλεβονα κυμαίνεται από 350τητα γίνεται μικρότερη, η κομβικού ρυθμού βλέπουμε 600σφ/λεπτό. Η κοιλιακή κοιλιακή συχνότητα μπορεί συχνές έκτακτες κολπικές ανταπόκριση είναι εντελώς να αυξηθεί λόγω της μείωσης συστολές ή ακόμα και ριπές άρρυθμη και σε έναν ασθενή κολπικής ταο οποίος έχει φυσιολογική χυκαρδίας με κολποκοιλιακή αγωγή και διακριτή τη δεν λαμβάνει φάρμακα που μορφολογία του επιβραδύνουν την αγωγή P, μπορούμε να στον κολποκοιλιακό κόμβο υποθέσουμε ότι κυμαίνεται μεταξύ 100-160 στο μηχανισμό σφ/λεπτό. Σε ασθενείς με της κολπικής σύνδρομο WPW και μικρή μαρμαρυγής ορθόδρομη ανερέθιστη περίεμπλέκεται Παρατηρούμε τις έκτακτες κολπικές συστολές η οδο του παραπληρωματικού δεύτερη από τις οποίες εισαγάγει ταχυκαρδία. Στις πυροδοτική δεματίου η κοιλιακή συχνόενδοκαρδιακές καταγραφές από τον μέσο κλάδο της εστία. Από τη δεξιάς άνω πνευμονικής φλέβας το καταγραφόμενο τητα μπορεί κατά περιόδους μορφολογία του δυναμικό προηγείται κατά πολύ του κύματος P να ξεπερνά τις 300σφ/λεπτό ενδεικτικό της προέλευσης της κολπικής εκτάκτου κύματος P στη και ακόμη να εκφυλιστεί σε από το σημείο αυτό. μονήρη κολπική κοιλιακή μαρμαρυγή. Κατά έκτακτη ή στην τη διάρκεια της ΚΜ πολλά της κεκρυμμένης αγωγής κολπική ταχυκαρδία μπορεί από τα κύματα f φτάνουν και στον κολποκοιλιακό κόμβο. να πιθανολογηθεί η εντόπιεκπολώνουν τον κολποκοιλι- Επίσης φάρμακα όπως η δαση της εστίας αυτής . ακό κόμβο και αποκλείονται κτυλίτιδα, οι ανταγωνιστές σε αυτόν χωρίς να άγονται Σπύρος Κούρτης των διαύλων ασβεστίου και προς τις κοιλίες. Στο φαινόΚαρδιολόγος οι β-αποκλειστές επιβραδύΣυνεργάτης Ευρωιατρικής – μενο αυτό, που ονομάζεται νουν ευκολότερα την κοιλιΙατρικής Διάστασης κεκρυμμένη αγωγή, οφείλεακή συχνότητα επί KM παρά

Σπυρίδων Δημ. Κούρτης Επεμβατικός Καρδιολόγος

Ομήρου 60, Ν.Σμύρνη, τηλ.: 210 9312191, κιν.: 6972 661922 drkourtis@yahoo.gr

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

NOE - ΔΕΚ 2012

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΡΤΟΥ Ψ

ωμί... Μια λέξη τόσο στενά συνδεδεμένη με την ελληνική παράδοση. «Φάγαμε ψωμί κι αλάτι» λέει ο λαός μας ορίζοντας τις φιλικές σχέσεις, «θα πούμε το ψωμί ψωμάκι» φοβάται για τις περιόδους ένδειας, «έφαγε τα ψωμιά του» προειδοποιεί για όποιον δεν έχει μέλλον. Με άλλα λόγια, το ψωμί δεν λείπει ποτέ από την καθημερινότητα του Έλληνα.

Η Παγκόσμια Ημέρα Άρτου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης Αρτοποιών και Ζαχαροπλαστών (UIB), με κεντρικό σύνθημα «Φτιάξτε ψωμί μόνοι σας ή αγοράστε το από τον φούρνο της γειτονιάς σας». Το ψωμί είναι το κατ’ εξοχήν παγκόσμιο προϊόν διατροφής. Διαχρονικό, διατοπικό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά, το συναντάμε σε κάθε γωνιά της Γης, σε

κάθε πολιτισμό, σε όλες τις περιόδους της ανθρώπινης διαδρομής. Ως βασική πηγή υδατανθράκων, το ψωμί αποτελεί προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας για μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς αποδίδει στον ανθρώπινο οργανισμό ενέργεια. Παρόλα αυτά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και να προτιμάται το μαύρο ψωμί, το οποίο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Τα πιο διαδεδομένα είδη ψωμιού στην Ελλάδα θεωρούνται το πολύσπορο, ολικής αλέσεως, το χωριάτικο, με προζύμι και η λαγάνα. Με αφορμή της Παγκόσμιας Ημέρας Άρτου επισκεφτήκαμε τον «Φούρνο του Ηπειρώτη» του Γιάννη Ζήκα, στο Πόρτο Ράφτη και συναντήσαμε την χαρούμενη συντροφιά των μαθητών του Παιδικού Σταθμού - Νηπιαγωγείου «Ο Ήλιος» και των δασκάλων

Ανακατεύετε όλα τα παραπάνω υλικά και βάζετε το μίγμα σε λαδωμένη φόρμα ή το πλάθετε στο σχήμα που επιθυμείτε. Ψήνετε για μία περίπου ώρα σε θερμοκρασία 200°C. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες στο μίγμα και να έχετε ζεστά σταφιδόψωμα.

τα παιδιά να μαθαίνουν τις διαδικασίες παραγωγής των αγαθών που καταναλώνουν στην καθημερινότητα τους και να καταλαβαίνουν τον κόπο αλλά και τα μυστικά της παραγωγής τους, μας είπε η δασκάλα τους, κα Βίκυ Ψαθά, σήμερα ζυμώσαμε, πλάσαμε, πασπαλιστήκαμε με αλευράκι, ψήσαμε όμορφα ψωμάκια και κουλουράκια, μάθαμε χρήσιμα πράγματα και διασκεδάσαμε πολύ, συνεχίζει.

Η απλούστερη συνταγή

τους Βίκυς Ψαθά και Μαρίας Τριανταφύλλου. Είναι πολύ σημαντικό

Υλικά Ένα κουτάκι μπύρα, ½ κιλό αλεύρι που φουσκώνει μόνο του και λίγο αλάτι. Εκτέλεση

Φρατζολάκια ολικής άλεσης Υλικά για 2 φρατζόλες 1 κιλό αλεύρι Ολικής Άλεσης 2 φακελάκια ξερή μαγιά 3 φλυτζάνια τσαγιού ζεστό νερό 1 κοφτή κουταλιά σούπας αλάτι 2-3 κουταλιές γλυκάνισο (προαιρετικά) Βάζουμε τη μαγιά σε μπολ, τη διαλύουμε με 1 φλυτζάνι χλιαρό νερό, προσθέτουμε λίγο αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός. Αφήνουμε για μια ώρα τουλάχιστον να φουσκώσει. Προσθέτουμε στο χυλό το αλεύρι (ίσως χρειαστούμε λίγο περισσότερο ή λίγο λιγότερο),το υπόλοιπο

χλιαρό νερό και το αλάτι και ζυμώνουμε καλά. Σκεπάζουμε το μπολ με πετσέτα και το τοποθετούμε σε ζεστό σημείο, για 30 λεπτά περίπου, μέχρι να φουσκώσει. Κατόπιν πλάθουμε τη ζύμη σε 2 φρατζόλες ή καρβέλια και με το μαχαίρι κάνουμε εγκοπές κατά μήκος Μπορείτε να προσθέσετε και γλυκάνισο εάν το επιθυμείτε. Τοποθετούμε τα ψωμιά σε λαδωμένο ταψί,τα σκεπάζουμε με την πετσέτα και τα ξαναβάζουμε σε ζεστό σημείο, για 1 ώρα για να φουσκώσουν και να διπλασιαστούν σε όγκο. Ψήνουμε στους 210ο C για 1 ώρα περίπου. Δοκιμάζουμε με ένα μαχαίρι αν έχει ψηθεί στο εσωτερικό.

Τα βγάζουμε από το φούρνο και τα αφήνουμε πάνω σε σχάρα να κρυώσουν. Καλή επιτυχία!

ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ Έπιπλα και διακοσμητικά ... από παλιές πόρτες Με λίγη δουλειά και λίγη φαντασία, μπορείτε να μεταμορφώσετε τις παλιές πόρτες που ετοιμάζεστε να πετάξετε, σε τραπέζι φαγητού, σε γραφείο, καθρέφτη, παραβάν, ταπετσαρία και έργο τέχνης.

να από τα συνθήματα της εποχής μας είναι η ανακύκλωση. Δεν πετάμε δηλαδή τίποτα το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί

5) Η πόρτα που έγινε έργο τέχνης! και διαφορετικά. Δείτε για παράδειγμα τι μπορείτε να κάνετε με τις παλιές πόρτες που ετοιμάζεστε να πετάξετε. 1) Η παλιά πόρτα που έγινε τραπέζι φαγητού!

6) Η πόρτα που έγινε καθρέπτης.

2) Οι παλιές πόρτες που έγιναν γραφείο !

7) Οι πόρτες που έγιναν παραβάν.

3) Η πόρτα που μετετράπει σε κεφαλάρι για το κρεβάτι σας!

Ελπίζω να σας αρέσουν .... (Πηγή: www.lampiri.gr)

NOE - ΔΕΚ 2012

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΚΩΣΤΑ ΥΦΑΝΤΗ Μ

ε στόχο να ενημερώνουμε τους αναγνώστες μας σχετικά με τους επαγγελματίες της περιοχής και την φιλοσοφία τους επισκεφθήκαμε και συνομιλήσαμε με τους αδελφούς Υφαντή.

Λ.Π.: Πότε ξεκινήσατε την λειτουργία της επιχείρησής σας και με τι αντικείμενο; Ν.Υ.: Το 2009, δηλαδή, τρία χρόνια, δραστηριοποιούμαστε στον χώρο των αποχετεύσεων και ειδικότερα στον τομέα άντλησης και μεταφοράς λυμάτων. Λ.Π.: Φιλοδοξίες και οι στόχοι σας; Κ.Υ.: Με το ξεκίνημα βάλαμε προτεραιότητα και την υλοποιήσαμε να έχουμε

μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας και ποιότητας για να μπορούμε να ανταπεξέλ-

θουμε των απαιτήσεων και αναγκών των πελατών μας. Ο στόχος μας ήταν και παραμένει να δίνουμε άμεσες λύσεις σε κάθε πρόβλημα των πελατών μας με ταχύτητα, ακρίβεια αποτελεσματικότητα και με συνέπεια. Λ.Π.: Είχατε ανταπόκριση από τον κόσμο; Ν.Υ.: Είχαμε μεγάλη και νοιώθουμε την ανάγκη μέσα από την εφημερίδα σας να

τους ευχαριστήσουμε θερμά για την μεγάλη εμπιστοσύνη και την προτίμηση τους, θα συνεχίσουμε με το ίδιο μεράκι να τον ικανοποιούμε με υπευθυνότητα και συνέπεια. Λ.Π.: Στην ευρύτερη περιοχή σας υπάρχει ανταγωνισμός; Ν.Υ.: Υπάρχει και ο καθένας προσπαθεί να εξυπηρετήσει τους πελάτες του. Υπάρχει συναγωνισμός θα έλεγα, ξέρετε τα έξοδα δρομολογίων για

όλους τους συναδέλφους είναι τα ιδία εφ όσον σε όλη την Αττική υπάρχουν δύο μόνο προορισμοί απόθεσης λυμάτων. Από αυτά τα δυο κέντρα θα πρέπει να υπαρξει ανταγωνισμός και να ακολουθήσουμε και εμείς. Γεγονός είναι ότι τελικός κριτής για τις υπηρεσίες του καθενός στον χώρο μας είναι ο πελάτης. Λ.Π.: Διαφορές στις τιμές κι όχι μόνο υπάρχουν; Κ.Υ.: Διαφορές στις τιμές δεν υπάρχουν αφού τα κόστη δρομολογίων είναι τα ιδία για όλους. Εμείς εφαρμόζουμε πολιτική ώστε να προσφέρουμε γρήγορη και άμεση εξυπηρέτηση, καθαρή εργασία και σεβασμό σε όλους. Οι πελάτες μας το εκτιμούν αυτό και μας το δείχνουν με την μόνιμη προτίμηση τους. Λ.Π.: Η οικονομική κρίση σας επηρεάζει; Κ.Υ.: Έχω την εντύπωση ότι δεν υπάρχει κανείς που να μην το επηρέασε η οικονομική κρίση. Δυστυχώς και ο δικός μας χώρος πλήττεται από την οικονομική κρίση. Όλο και περισσότερος κόσμος εγκαταλείπει την Αττική και κυρίως τα Μεσόγεια αφού δεν υπάρχει εργασία και αδυνατεί να

πληρώσει τα ενοίκια. Λογικό και επόμενο είναι να μετακινηθεί σε επαρχιακές πόλεις και ακόμη να ξενιτεύει. Άρα η μόνο πρόταση μας στους κυβερνώντες είναι να εξασφαλίσουν θέσεις εργασίας σε όλους μιας και η εργασία είναι το πολυτιμότερο αγαθό στην εποχή μας μαζί με την υγεία. Λ.Π.: Προβλέψεις και στόχοι για το μέλλον; Ν.Υ.: Η περιοχή όπως θα γνωρίζετε υποφέρει από έλλειψη αποχέτευσης, ο κόσμος δυσανασχετεί και δικαίως θα έλεγα. Τα βυτία πηγαινοέρχονται η οικονομική κρίση συνεχίζεται. Εμείς συμπάσχουμε και νοιώθουμε πόσο ανυπόφορο είναι αυτό. Κάνουμε προσπάθειες για οικονομικότερες λύσεις μαζί του, δεν εγκαταλείπουμε αυτήν την προσπάθεια μέχρι να γίνει το αποχετευτικό. Θα είμαστε δίπλα του σε κάθε ανάγκη του, να του προσφέρουμε τις καλύτερες υπηρεσίες.

Λ.Π.: Τι έχετε να προτείνετε στους καταναλωτές; Ν.Υ.: Είναι απλό να επιλεγεί σωστά τον επαγγελματία κάθε φορά με βάση τις ανάγκες του. Πρέπει να γνωρίζει ότι με την απελευθέρωση του επαγγέλματος

θα υπάρξουν και αλεξιπτωτιστές που προκειμένου να αποκτήσουν πελάτες ίσως ρίξουν πλασματικά τις τιμές υποβαθμίζοντας ποιότητα και την υπευθυνότητα, είναι αυτονόητο.

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Η ΛΙΣΤΑ ΤΟΥ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΡΧΗ του Μιχάλη Κυριακίδη

λοι γνωρίζουμε τις λίστες που κυκλοφορούν το τελευταίο διάστημα, με φοροφυγάδες ή δήθεν φοροφυγάδες, με λίστες βουλευτών που έχει ο ΣΔΟΕ και ελέγχει, και ίσως άλλες που προκύψουν.

Η πιο σοβαρή, όμως λίστα, δυσβάστακτη λίστα, είναι αυτή του οικογενειάρχη, ο οποίος καλείται να βάλει βαθιά το χέρι στην τσέπη για να πληρώσει φόρους όλων των ειδών. Τόσους φόρους, που πρέπει να φτιάξει τη λίστα του για να μπορέσει να κάνει στοιχειώδη προγραμματισμό, αν και αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο, καθώς ούτε τα έσοδα γνωρίζουμε με τις συνεχείς περικοπές μισθών συντάξεων και άλλων εισοδημάτων, ούτε τα έξοδα τα οποία συνεχώς αυξάνουν, είτε λόγω της φορολογίας, είτε διότι οι τιμές αντί να πέφτουν, ανεβαίνουν.

Και έρχεται χειμώνας. Και χειμώνας σημαίνει επιπλέον έξοδα για τη θέρμανση, με το πετρέλαιο θέρμανσης να καλπάζει

-υπολογίζεται τώρα από 1,35 έως 1,40 το λίτρο- με ένα σύστημα επιδότησης χαώδες και πολύπλοκο. Ακόμη και οι τιμές των ξύλων για τζάκια ή σόμπες ανεβαίνουν, λόγω της αυξημένης ζήτηση, καθώς πολλοί στρέφονται προς αυτήν την εναλλακτική λύση για να ζεσταθούν τον χειμώνα.

Η λίστα… Ήδη άρχισαν να έρχονται τα «ραβασάκια» για την εξόφληση του «ξεχασμένου» Φόρου Ακίνητης Περιουσίας του 2010, ενώ καθ’ οδόν βρίσκονται οι λογαριασμοί της ΔΕΗ για την καταβολή της δεύτερης δόσης του ει-

δικού τέλους ακινήτων του 2012. Από τα τέλη Νοεμβρίου θα αρχίσει η αποστολή των ειδοποιητηρίων για την πληρωμή και του ΦΑΠ του έτους 2011. Για τον ΦΑΠ του 2010 η εκκαθάριση θα γίνει ξεχωριστά για κάθε σύζυγο. Δηλαδή, για κάθε ανδρόγυνο θα εκδοθούν 2 εκκαθαριστικά σημειώματα, ένα για κάθε σύζυγο. Αυτό σημαίνει ότι εκκαθαριστικό ΦΑΠ έτους 2010 θα εκδοθεί μόνο για κάθε φορολογούμενο ο οποίος την 1η Ιανουαρίου 2010, κατείχε κτίσματα και εντός σχεδίων πόλεων οικόπεδα, συνολικής αντικειμενικής αξίας άνω των 400.000 ευρώ. Φόρος Ακίνητης Περιουσίας για το 2011: Η εκκαθάριση των δηλώσεων ΦΑΠ του 2011 θα ξεκινήσει ως το τέλος Νοεμβρίου. Το φόρο του 2011 θα κληθούν να πληρώσουν περισσότεροι από 500.000 ιδιοκτήτες, καθώς το ατομικό συνολικό αφορολόγητο όριο της αντικειμενικής αξίας της ακίνητης περιουσίας (κτίσματα και εντός σχεδίου οικόπεδα), μειώθηκε από τις 400.000 στις 200.000 ευρώ. Το ειδικό τέλος ακινή-

των που επιβάλλεται και εισπράττεται μέσω των λογαριασμών της ΔΕΗ: Η πρώτη από τις πέντε δόσεις του Έκτακτου Ειδικού Τέλους Ηλεκτροδοτούμενων Δομημένων Επιφανειών (ΕΕΤΗΔΕ), θα πληρώνεται κάθε δίμηνο έως και τον Ιούνιο του 2013.

«χαράτσι» μέσω της ΔΕΗ. Στα σχέδια υπάρχουν προτάσεις και για περεταίρω μειώσεις του αφορολόγητου για πρώτη κατοικία και γονικές παροχές, θέσπιση φορολογικής κλίμακας για τον υπολογισμό του φόρου στις μεταβιβάσεις ακινήτων και αυτοτελή φορολόγηση όλων των εισοδημάτων από ακίνητα με συντελεστή 20%. Εκτός από τις παραπάνω αλλαγές, το υπουργείο οικονομικών σχεδιάζει αλλαγές

Νέο σύστημα φορολόγησης ακινήτων Όμως ο Γολγοθάς των ιδιοκτητών ακινήτων δεν τελειώνει, καθώς το υπουργείο Οικονομικών ετοιμάζει νέο νόμο, που μεταξύ άλλων θα προβλέπει: * Μείωση του αφορολογήτου ορίου από τις 200.000 ευρώ στις 100.000 ευρώ, αν και εδώ συζητούνται και άλλες εναλλακτικές λύσεις. * Επιβολή του νέου φόρου και στις εκτός σχεδίου και οικισμού εκτάσεις, δηλαδή στα αγροτεμάχια τα οποία θα επιβαρύνονται εφόσον δεν ανήκουν σε κατά κύριο επάγγελμα αγρότες. Ο φόρος αυτός θα αντικαταστήσει τον ΦΑΠ και το

και στη φορολόγηση εισοδήματος, με νέες φορολογικές κλίμακες, κατάργηση πληθώρας φοροαπαλλαγών κ.λπ., τα οποία όμως είναι υπό διαμόρφωση. Το βέβαιο είναι πως η λίστα του οικογενειάρχη, ο οποίος έτσι κι αλλιώς καλείται να σηκώσει όλο και μεγαλύτερο βάρος της κρίσης, είναι πολύ περισσότερο οδυνηρή από αυτήν που παρουσιάζεται στα δελτία των 8 στις τηλεοράσεις, καθώς αφορά άμεσα τις τσέπες μας.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ Η “ΠΕΝΑ” ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ

NOE - ΔΕΚ 2012

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

ΕΙΔΑ ΑΚΟΥΣΑ ΒΛΕΠΩ ΕΠΙΛΕΓΩ Εξοικονομήστε χρήματα και σκεφτείτε οικολογικά. Αναγόμωση μελανιών από ένα εξειδικευμένο κατάστημα. Επίσης θα βρείτε συμβατά μελάνια πολλών εταιρειών. 100% Αυθεντική ποιότητα εκτύπωσης. Το κατάστημα InkjetStores στην οδό Γ. Πίνη 42, στο Μαρκόπουλο, τηλ.: 22990 40903, αποτελεί την ιδανική λύση για όλους.

Γερμανός στο Πόρτο Ράφτη. Τιμές έκπληξη σε Laptops, Κινητά, Ασύρματα Αξεσουάρ, Ψηφιακές Φωτογραφικές μηχανές, Βιντεοκάμερες, εισητήρια για Village Cinemas, όλα στο νούμερο 1 προορισμό σας, στο Γερμανό στο Πόρτο Ράφτη, τηλ. 22990 63088.

Τα καταστήματα Γρηγόρης στο Πόρτο Ράφτη και στο Μαρκόπουλο προσκαλούν τον καταναλωτή σε μία συναρπαστική εμπειρία μικρογευμάτων και καφέ! Η μεγάλη ποικιλία φρέσκων, γευστικών προτάσεων, αποτελούν το πιο νόστιμο διάλειμμα της ημέρας! Για όποιον ...διψάει για ακόμη περισσότερα οι εκπαιδευμένοι baristas μας, είναι πρόθυμοι να τον ξεναγήσουν στον συναρπαστικό κόσμο του καφέ – και όχι μόνο! Τηλ. Παρ. 213 0400400

Για όλες τις εποχές ανδρικά γαμπριάτικα κουστούμια και αξεσουάρ σε φθινοπωρινές μεγάλες προσφορές στο κατάστημα Μπιστόλας στο Κορωπί, Βασ. Κωνσταντίνου 314, τηλ. 2106620349 Επισκεφθείτε το! Σε μια υπέροχη έκθεση με ποικιλία ανδρικών ενδυμάτων.

Στα οπτικά Καπώλης στο Κορωπί, Βασ. κωνσταντίνου 262, τηλ. 210 6620205, θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία σε γυαλιά ηλίου και οράσεως καθώς και σε φακούς επαφής. Επισκεφτείτε τα και επιλέξτε τα νέα σας γυαλιά. Η πείρα, η τεχνογνωσία και οι προσιτές τιμές θα σας αφήσουν απόλυτα ικανοποιημένους.

Εμείς σας προτείνουμε ελληνικά! Για τις αγορές σας, επιλέξτε το Super Market ΣΟΥΛΙΩΤΗΣ στο Αυλάκι, Πόρτο Ράφτη. Υποστηρίζεις ελληνικά και απαντάς στην ελληνική κρίση, επιλέγοντας για τις αγορές σου ΣΟΥΛΙΩΤΗΣ. Ποικιλία-Τιμές-Ποιότητα σε όλα! Σας το προτείνουμε. Τηλ. 22990 72693

Ενεργειακά κουφώματα αλουμινίου, Γερμανικά Συνθετικά Κουφώματα, Μεταλλικές Κατασκευές,

Inox Κατασκευές, Ρολά και Σίτες με υψηλή ποιότητα και σούπερ τιμές. Κερδίστε με τις προσφορές ΝοεμβρίουΔεκεμβρίου. Θωρακισμένη πόρτα Steel Door 550 ευρώ. Επίσης θα βρείτε πτυσσόμενα κάγκελα ασφαλείας βαρέως τύπου, μόνο με 175 ευρώ το τ.μ. Οι τιμές συμπεριλαμβάνουν ΦΠΑ και τοποθέτηση! Αμφιτρύτης 38, Αρτέμιδα, τηλ. 2294 111027

Στο κατάστημα κρεάτων της Κατερίνας Βενιζέλου, Χαρ. Νικολάου 29, στο Μαρκόπουλο, τηλ. 2299049480, θα βρείτε φρέσκα κρέατα, αλλά... και πολλές άλλες λύσεις που θα σας λύσουν τα χέρια. Στο Κρεάτων Γεύσεις θα βρείτε πολλές προτάσεις για κάθε είδους κρεατοπαρασκευάσματα για όλες τις εκδηλώσεις σας πάντα με τη γνωστή ποιότητα. Δοκιμάστε κοτόπουλο μαριναριμένο, μοσχαρίσια πικάντικα σουβλάκια, κοτσίδα πανσέτας και δέμα γίδας με

Λ.Π. λιαστή ντομάτα και θα μας θυμηθείτε.

Η εταιρεία Αλιβιζάτος cars εξασφαλίζει τα υψηλότερα επίπεδα ασφάλειας και ποιότητας από το 1965. Mε εμπειρία και αξιοπιστία πρωτοπορεί στον χώρο της εισαγωγής και εμπορίας αυτοκινήτων. Το επιβεβαιώνουν οι 22.000 πελάτες της. 200 και πλέον διαθέσιμα ετοιμοπαράδοτα αυτοκίνητα σας περιμένουν στις τέσσερις ιδιόκτητες εγκαταστάσεις της. Στην Αλιβιζάτος cars θα βρείτε σίγουρα το αυτοκίνητο που σας ταιριάζει! Μιχαλακοπούλου 62, Αθήνα Λεωφόρος Πεντέλης 1 & Αττικής Οδού, έξοδος 12 στα Βριλήσσια, 4ο χλμ. Καλλονής Μυτιλήνης στη Λέσβο και Λεωφ. Δημοκρατίας 324, Άγιοι Ανάργυροι. Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 6890900

Η εταιρεία Αφοί Υφαντή είναι μια ανερχόμενη εταιρεία

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

NOE - ΔΕΚ 2012

ΕΙΔΑ ΑΚΟΥΣΑ ΒΛΕΠΩ ΕΠΙΛΕΓΩ στο χώρο των μεταφορών λυμάτων και δραστηριοποιείται στην ευρύτερη περιοχή της Ανατολικής Αττικής . Διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό για να καλύψει όλες τις ανάγκες σας γρήγορα, αξιόπιστα και οικονομικά. Εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών της με απόλυτο σεβασμό προς τον πελάτη. Ο Κώστας και ο Νίκος είναι νέοι επαγγελματίες με όρεξη για την καλύτερη εξυπηρέτηση σας στις πιο συμφέρουσες τιμές. Τηλ.: 22990 75917 και 6944 866598.

O κος Μυλωνόπουλος Χρήστος, αναλαμβάνει να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη. Δεν χρειάζεται πλέον να στήνεστε στις ουρές για τις διαδικασίες διαικπερέωσης για οτιδήποτε έχει σχέση με το αυτοκίνητο ή το φορτηγό σας, Ι.Χ. και δίκυκλα. Μπορεί να σας βοηθήσει σε όλες τις υποθέσεις που αφορούν το υπουργείο Συγκοινωνιών, ταξινομήσεις Ι.Χ., οριστικές διαγραφές, διαδικασίες ανανέωσης διπλώματος, ΚΤΕΟ και πάρα πολλά άλλα. Όλα αυτά γρήγορα, υπεύθυνα και σε προσιτές τιμές.

Τηλ. 6932 4411745, 6936 988877

Η “Κήπων Oδός Ε.Π.Ε.” είναι μια τεχνική εταιρεία πρασίνου, που δημιουργήθηκε από στελέχη με 25ετή δραστηριοποίηση και εμπειρία στον χώρο του πρασίνου και των τεχνικών κατασκευών. Σας προσφέρει ότι καλύτερο στη μελέτη και την κατασκευή κήπων, βεράντας και πράσινων δωμάτων και όλα αυτά σε προσιτές τιμές. Η Κήπων Οδός είναι ο δρόμος που οδηγεί στο δικό σας παράδεισο! 4ο χλμ. Λεωφ. Βάρης - Κορωπίου 67-69, τηλ. 210 8941288

Για Υγραεριοκίνηση στα αυτοκίνητα σας, επιλέξτε τον ειδικό. Για να μην μπλέξετε σε προβλήματα που θα σας δώσουν ταλαιπωρία και κόστος. KARIDIS AUTO POWER στα Καλύβια, τηλ. 22990 47930. Τοποθέτηση

Υγραερίου Κίνησης –Δυναμομετρηση Υγραερίου.

Στο κατάστημα Εσθήτα του κου Τζινιέρη στο Πόρτο Ράφτη, μπορείτε να βρείτε ρούχα με την τελευταία λέξη της μόδας. Ανδρικά, γυναικεία, παιδικά, εσώρουχα, όλα στις καλύτερες τιμές. Γιατί στο κατάστημα Εσθήτα, οι τιμές ... είναι στα κάτω τους. Επίσκεφτείτε το. 37ο χλμ. Λεωφ. Πόρτο Ράφτη, τηλ. 22990 78720.

Για την ασφάλεια σας στο σπίτι, στο κατάστημα και όχι μόνο επιλέξτε τους ειδικούς…G4S. Στα νέα γραφεία δίπλα στην αστυνομία Πόρτο Ράφτη. Κάμερες, συστήματα ασφαλείας, συναγερμοί στις καλύτερες προσφορές, με ποιότητα και αποτελεσματικότητα από υπεύθυνους επαγγελματίες. Τηλ. 22990-86111.

Κτηνιατρικά, τροφές, αξεσουάρ, ενυδρεία και φάρμακα για κάθε ζώο θα τα βρείτε στο 1ο χλμ. Λεωφόρου Παιανίας Μαρκοπούλου στην Παιανία, στο κατάστημα Pappas Pet Center, τηλ. 210 6645785 ή στα Σπάτα Κ.Α. Δημητρίου 1, τηλ. 210 6632177

Η εταιρεία Αραμπατζής δραστηριοποιείται στην πώληση ειδών για το μπάνιο, το δάπεδο και την πισίνα εδώ και 20 χρόνια. Διαθέτει ένα μοντέρνο και λειτουργικό χώρο 400τ.μ. ο οποίος φιλοξενεί τα πλέον επώνυμα και καλαίσθητα προϊόντα. Θα βρείτε μια τεράστια ποικιλία από πλακάκια, είδη υγιεινής, έπιπλα μπάνιου, νεροχύτες, υδρομασάζ, επενδύσεις πισίνας, μπαταρίες και αξεσουάρ μπάνιου άριστης ποιότητας που συνδυάζονται μεταξύ τους και υπακούουν στις προσταγές της σύγχρονης τεχνολογίας. 36o χλμ. Λεωφ. Πόρτο Ράφτη, τηλ. 22990 76281.

Το άψογο Service με τιμές προσιτές απέκτησε όνομα στο Μαρκόπουλο…Power Line. Παρέχει υπηρεσίες Μηχανοργάνωσης-Ταμειακού Λογιστικών ΜηχανώνΣυστήματα παρακολούθησης. Επισκευτείτε και το ηλεκτρονικό κατάστημα και ξεναγηθείτε στην τεχνολογία. www.powerline.gr Λ. Πόρτο Ράφτη και Πίντζου 2, τηλ. 22990 24560.

ELECTRONET Μπέης ΣΧΕΣΗ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ Τα πάντα για ένα άψογο σπίτι εξοπλισμένο με τις γνωστότερες μάρκες ηλεκτρικών συσκευών στις πιο συμφέρουσες τιμές. Ενημερωθείτε σωστά και υπεύθυνα για την κάλυψη των αναγκών θέρμανσης του ακινήτου σας. Ποιότητα και service. Λ. Πόρτο Ράφτη 69, Μαρκόπουλο. H εφημερίδα Πένα σας προτείνει όλες τις παραπάνω επιχειρήσεις για τις αγορές σας.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ Η “ΠΕΝΑ” ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ

ΠΙΣΙΝΕΣ - SPA - ΧΗΜΙΚΑ - SAUNA

Λ. Μαρκοπούλου 511, 19003, Πόρτο Ράφτη Τηλ.: 22990 73967, Fax.: 22990 739657 Web: www.pisinaspa.gr, Ε-mail: tech_hom@otenet.gr - info@pisinaspa.gr

TOOL & SERVICE ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΕΝΟΙΚΙΑΣΗ ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΓΕΩΡΓΙΚΑ - ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΘΕΡΜΟΠΡΟΣΟΨΗΣ - ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΟΥΦΩΜΑΤΑ Λ. ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ, ΘΕΣΗ ΚΑΜΑΡΙΖΑ - ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ ΑΤΤΙΚΗ ΤΗΛ. 22990 75447, e-mail: setma@hotmail.gr

ΕΔΩ ΧΑΜΟΓΕΛΑΜΕ

Μπαίνει στο γειτονικό μπαράκι Κώστας και λέει στον Γιάννη το μπάρμαν. Βάλε μου κάτι πολύ δυνατό να πιω, είμαι στεναχωρημένος από ένα τρικούβερτο καυγά που είχα πριν από λίγο με την γυναίκα μου. Μπα και πως τελείωσε; τον ρώτησε ο Γιάννης. Απαντάει ο Κώστας, Ήρθε γονατιστή στα 4 σε μένα Έλα ρε, αυτό είναι από τα άγραφα πως έγινε αυτό, τι σου είπε; Ρώτησε ο μπάρμαν. Να σου πω… κούναγε τον κόπανο που κρατούσε στο χέρι και μου είπε, έβγα ρε φοβητσιάρη κάτω από το κρεβάτι να σε τακτοποιήσω….

καν διάφοροι πως πάει η δουλειά; ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Φούρναρης: Ψίχουλα Μανάβης: Κολοκύθια Αγρότης :Ζήσε Μάη μου να φας τριφύλλι Υφαντουργός: Πανί με Πανί Ψαράς : Ούτε λέπι Φαρμακοποιός: Ούτε σταγόνα Ηλεκτρολόγος: Δεν βλέπω φως

έλα μέσα, γιατί βρέχει. κι αυτή απαντά: Μπα δεν πειράζει και έξω βρέχει. Γιατί οι άντρες προτιμούν τις ξανθιές; Πάντα τους άρεσε η κουλτουριάρικη παρέα

Πάει ένας Κινέζος στο περίπτερο: - Γιαν τσι γιον Coca-cola! Και ο περιπτεράς του απαντάει: - Μια παγωμένη τι;

Ποιο είναι το δυσκολότερο μουσικό όργανο.? Η φλογέρα. Γιατί; Διότι όταν παίζεις παράλληλα πρέπει να φυλάς και τα πρόβατα.

Με τι μοιάζει το μισό φεγγάρι; ΜΕ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ. Λέει κάποιος σε μια Ξανθιά,

35 - Μετά τις δυο πρώτες ένιωθα καλύτερα και σταμάτησα.

Δυο πράγματα στην ζωή δεν πρέπει να πιστεύεις … Το πάντα των ερωτευμένων και το ποτέ των μεθυσμένων.

Όλοι οι τυφώνες έχουν θηλυκό όνομα γιατί; Διότι έρχονται υγροί και φουριόζοι αλλά φεύγουν παίρνοντας σπίτια αυτοκίνητα τα πάντα..

Πως λέγονται οι Μακεδόνες που ψήνουν μπριζόλες; ΘΡΑΚΟΜΑΚΕΔΟΝΕΣ

Σε ένα ρεπορτάζ ερωτήθη-

αλεπού στην ντουλάπα της, μια τίγρη στο κρεβάτι της κι ένα βόδι για να πληρώνει τα παραπάνω.

NOE - ΔΕΚ 2012

Τα τέσσερα ζώα που λατρεύει η γυναίκα. Μια τζάκουαρ στο γκαράζ της, μια

Ο ισχυρός έχει σκλάβους, ο πλούσιος κόλακες, και ο σοφός φίλους

Ο απογοητευμένος άντρας λέει στο φίλο του: - Σήμερα το πρωί που σηκώθηκα, ένιωθα τόσο άσχημα που προσπάθησα να αυτοκτονήσω παίρνοντας χίλιες ασπιρίνες. - Σοβαρά; και τι έγινε;

Είναι νύκτα, το ηλικιωμένο ζευγάρι συνταξιούχων βλέπει TV. Έξω σφυρίζει ένας κρύος αέρας, και ένα φεγγάρι να με το συμπάθιο. Ξαφνικά χτυπάει η πόρτα, σηκώνεται ο γεράκος και ανοίγει. Και να σου ένας πελώριος τύπος με στυλ και ύφος κακοποιού και πολλά ψυχικά τραύματα από την παιδική του ηλικία. Τα παίζει ο γεράκος “Εεεεεεεε, ήρθατε να μας κλέψετε;” “Όχι, δεν είμαι κλέφτης, είμαι βιαστής” λέει με άγρια φωνή ο τύπος. Οπότε λέει ο γεράκος στην γυναίκα του: “Ελένη, για σένα είναι” Φιλική συνεισφορά γέλιου από τον Πενάκια