Unum

EN RÄTT KROPPSSTÄLLNING, med en upprätt stolt kroppshållning i lodlinjen; ger en avspänd hållning och möjlighet att vara helt stilla. Denna ställning ger minnen och avtryck i kroppen som gör att jag kan nå den inre vilan varhelst jag sätter mig på detta sätt. När man hittat denna avspända kroppshållning möjliggör den en lugn och djup andning som man helst inte skall försöka styra utan man fåt låta sig bli andad. Inandningen är en bild av mitt totala beroende av min omgivning och i utandningen får jag en bild av det fundamentalt mänskliga att kunna släppa allt ifrån mig. Ett liv i obalans kan ge en snabb och ytlig andning.

”GENOM MEDITATION där också kroppen är indragen inkorporerar eller införlivar vi vår tro med vår natur, så att den blir en del av oss själva, ja, blir till vårt kött och blod. Det säger sig självt att en sådan meditation breder ut sig mycket lättare över dagen. Den har en klar benägenhet att bli till en oavlåtlig bön, och det är just detta som varje bedjande människa längtar efter” (Wilfrid Stinissen – Kristen djupmeditation).

OM ALLA TANKAR FÅR komma upp ur det inre utan censur kan det däremot vara viktigt att släppa taget om dem och inte tänka vidare. Som hjälp till detta kan man tyst i sitt inre be Jesusbönen eller säga ”släpp taget” parallellt med andningen. Man kan också observera sig själv, följa en del av andningsprocessen eller känna andningsankaret i bukområdet där man håller händerna.

Avspänningen som blir resultatet kan göra att man kan bli av med aggressivitet och ångest. Stressen släpper och jag blir mera uppmärksam och mottaglig.

UNUM

VÄNFÖRENINGENS ARBETSDAGAR 23-27 MAJ, måndag kl. 18 till fredag kl. 10.

Välkommen till dagar av arbete, bön och gemenskap på Berget!

35