91
Berhati-hati dengan kebaikan palsu Kadang-kala kebaikan boleh disalah-faham, disalah-guna dan ini semua tidak membantu untuk menangani kemurungan. Berasa kasihan dalam menangani kemurungan tidak bermakna: 1.
Membenarkan diri kita untuk menyalahguna alkohol atau dadah (seperti
ganja, heroin dan amphetamin) untuk mengurangkan sakit kemurungan. Walaupun ini semua boleh difahami, tetapi ini tidak mendatangkan kebaikan kepada diri sendiri –malah merosakkan diri. Satu cara yang paling baik adalah dengan mendapatkan bantuan professional mengenai kemurungan. 2.
Mengasihani diri sendiri – berulang-kali menyatakan kerumitan dan
kesusahan hidup iaitu (‘sindrom kasihanilah saya’). Ini semua dilakukan untuk mendapatkan perhatian tanpa sebarang usaha untuk melakukan apa-apa bagi membaiki ke arah kehidupan yang lebih baik. Salah satu cara yang baik adalah dengan mengubah cara hidup kita dan melakukan perubahan yang lebih praktikal untuk penambah-baikan. 3.
Menyalahkan semu orang dan menuntut dunia untuk berubah. Ini bukanlah
cerita cinta anda – bukan hanya fokus kepada diri anda sahaja. Harapan sebegini menyebabkan lebih banyak kekecewaan dan konflik diri dan personaliti di dalam diri anda. Cara yang lebih baik adalah cuba untuk mengubah tingkah-laku dan sikap kita sendiri untuk membina dunia yang lebih baik untuk semua. 4.
Salah erti tentang kemurungan adalah satu penyakit. Sesetengah pihak
‘menyerahkan’ kesemuanya kepada kemurungan, mereka tidak cuba untuk mendapatkan bantuan atau cuba melakukan sesuatu untuk sembuh semula. Mereka juga fikir bahawa, “Kemurungan adalah satu penyakit, maka saya membiarkan doktor sahaja yang membuat semua keputusan dan menjalankan rawatan. Saya